Солнечные и лунные затмения. Солнечное затмение

20 марта этого года произойдёт полное солнечное затмение, которое заблокирует до 90 процентов солнечного. Затмение станет самым крупным событием за последние 16 лет. В этот день Луна проходит прямо перед Солнцем, отбрасывая тень на Землю. Солнечное затмение может вызвать временное отключение электричества по всей Европе. Затмение произойдет днем 20 марта в пятницу и начнется в 7:41 UTC (всемирное время) и закончится в 11:50 UTC.

· Начало солнечного затмения: 12:13 по московскому времени

· Максимальная фаза солнечного затмения: 13:20 по московскому времени

· Окончание солнечного затмения: 14:27 по московскому времени

· Максимальное затемнение солнечного диска: 58 процентов

На востоке Гренландии, в Исландии, на архипелаге Шпицберген и на Фарерских островах будет наблюдаться полное затмение. В России, в Европе, северной и восточной части Африки и северной и восточной части Азии будет наблюдаться частное солнечное затмение.

Последний раз полное солнечное затмение такого масштаба произошло 11 августа 1999 года, а следующее будет иметь место в 2026 году. Кроме того, затмение может нарушить солнечные источники электропитания и привести к отключению электричества.

Помните, что нельзя смотреть прямо на диск Солнце во время , так как это может привести к необратимым повреждениям глаз. Для наблюдения нужно воспользоваться специальными солнечными светофильтрами.

Затмение выпадает на день равноденствия и новолуния, и Луна достигнет лунного перигея – ближайшей точки к Земле на ее орбите. Весеннее равноденствие наступает 20 марта 2015 года в 22:45 UTC (21 марта 1:45 по московскому времени). Оно представляет собой момент, когда Солнце пересекает небесный экватор. В день равноденствия продолжительность ночи и дня одинаковая и составляет 12 часов.

Мартовское новолуние будет суперлунием, которое, хотя и не будет видно, но будет иметь большее, чем обычное влияние на океаны Земли. Затмение происходит, когда небесное тело, например, Луна или планета проходит в тень другого тела. На Земле можно наблюдать два типа затмения: солнечное и лунное.

Во время солнечного затмения орбита Луны проходит между Солнцем и Землей. Когда это происходит, Луна блокирует свет Солнца и отбрасывает тень на Землю.

Есть несколько видов солнечного затмения:

Полное – оно видно в определенных областях Земли, которые находятся в центре лунной тени, падающей на Землю. Солнце, Луна и Земля находятся на прямой линии.

Частное – это затмение происходит, когда Солнце, Луна и Земля не находятся точно на одной линии, и наблюдатели расположены в полутени.

Кольцеобразное – происходит, когда Луна находится в самой дальней точке от Земли. В результате она не блокирует полностью диск Солнца, а выглядит как темный диск, вокруг которого видно яркое кольцо.

Затмение солнца — это время усиления космических энергий! Как научиться их использовать, чтобы исполнить свои сокровенные желания?

Какое значение для судьбы человека имеет затмение солнца?

Люди всегда знали, что краткие моменты солнечного затмения¹ имеют большое значение для жизни всех живых существ на планете.

Обычно в нем многие проецируют страхи: это связано с тем, что свет привычно ассоциируется с добром, а тьма — со злом.

На самом деле время солнечного затмения несет большое значение с точки зрения эзотерики, оно усиливает энергии космоса и планет, их влияние на жителей Земли. Эти влияния универсальны: их можно использовать во зло, а можно — ради добра; они могут нести положительные изменения, а могут притягивать бедствия. Все это зависит от точки зрения и ожиданий человека.

Это таинственный период исчезновения светила с небосвода — : можно избавиться от негативных программ и внести в свою жизнь позитивные изменения!

Как правильно встретить затмение солнца?

Как сказано выше, солнечное затмение – это прекрасное время для изменения своей судьбы.

Оно дает великолепную возможность самосовершенствования: можно избавиться от негативных привычек и отрицательных черт характера. Длится затмение обычно несколько минут, поэтому к нему нужно тщательно приготовиться.

Начать подготавливаться к этому особенному моменту нужно за 3 дня.

• Это время активной энергии! То, что человек будет говорить осознанно или неосознанно, исполнится. В это время практик следит за произнесенными словами и теми мыслями, что будут приходить в эти дни.
• Рекомендуется заранее подготовить аффирмации для этого времени в той области, в которой нужны изменения.
• Если есть долги, то период солнечного затмения – лучше время для избавления от них: отдайте их именно в этот день. Вернуть долг в это время – значит, избавиться от того, что мешает материальному благополучию.
• В эти дни нужно соблюдать пост и отказаться от мясной пищи, орехов и семян.
• Рекомендуется поговорить с собой, понять, от чего человек хочет избавиться.

В день солнечного затмения необходимо выполнить следующие шаги.

1. За полчаса до затмения практик зажигает свечу, обходит с ней квартиру по периметру, читая молитву. Это может быть «Отче наш», а может быть та, которую пожелает ваше сердце.

Обход квартиры совершается по часовой стрелке.

2. Затем человек встает в середине центральной комнаты, где горит свеча. Глядя на нее, он проговаривает все то, от чего хочет избавиться; все то, что он записал заранее на бумаге. Зачитав этот список, практикующий сжигает ее на огне.

3. За 15 минут до затмения он принимает контрастный душ. После душа располагается прямо на полу, лицом на север.

4. Закрыв глаза, человек расслабляет мышцы тела и лица, входит в медитативное состояние. Он представляет свои негативные программы — комплексы, привычки, страхи — в виде мыслеобразов (символов).

5. Практик прислушивается к себе: тяжесть в области живота значит страх, в горле – обида.

6. Когда удастся почувствовать зажимы в своем теле, человек отсылает им любовь и благодарность до тех пор, пока они не начнут меняться – становиться светлыми, чистыми.

В этот момент к вам могут приходить разные мысли, идеи, эмоции: нужно позволить этому происходить!

7. Когда практикующий закончит, он открывает глаза и благодарит Вселенную за этот опыт.

Первый лунный день после солнечного затмения – время для загадывания желаний.

Все просто: человек садится перед зажженой свечой и произносит в огонь свои самые сокровенные желания. Выбирать нужно те из них, которые могут воплотиться в жизнь в течение года.

Встречать затмение солнца несложно, эти простые шаги позволят вам кардинально изменить свою жизнь, сделать ее успешной и счастливой!

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Солнечное затмение - астрономическое явление, которое заключается в том, что Луна закрывает (затмевает) полностью или частично Солнце от наблюдателя на Земле (Википедия).

В древности солнечные и лунные затмения вызывали у людей суеверный ужас. Считалось, что затмения предвещают войны, голод, разорение, массовые болезни. Покрытие Солнца Луной называется солнечным затмением. Это очень красивое и редкое явление. Солнечное затмение наступает, если в момент новолуния Луна пересекает плоскость эклиптики.

Солнечное затмение.

Кольцеобразное солнечное затмение. Если диск Солнца полностью закрывается диском Луны, то затмение называют полным. В перигее Луна бывает ближе к Земле на 21 000 км от среднего расстояния, в апогее - дальше на 21 000 км. От этого изменяется угловые размеры Луны. Если угловой диаметр диска Луны (около 0,5°) оказывается немного меньше углового диаметра диска Солнца (около 0,5°), то в момент максимальной фазы затмения от Солнца остается видимым яркое узкое кольцо. Такое затмение называется кольцеобразным. И, наконец, Солнце может не полностью скрываться за диском Луны из-за несовпадения их центров на небе. Такое затмение называется частным. Наблюдать такое красивое образование, как солнечная корона, можно лишь во время полных затмений. Такие наблюдения даже в наше время многое могут дать науке, поэтому наблюдать в ту страну, где будет солнечное затмение, приезжают астрономы из многих стран.

Солнечное затмение начинается с восходом Солнца в западных районах земной поверхности и заканчивается в восточных районах при заходе Солнца. Обычно полное солнечное затмение длится несколько минут (наибольшая продолжительность полного солнечного затмения 7 мин 29 сек будет 16 июля 2186 года).

На Луне тоже бывают солнечные затмения. На Земле в это время происходят лунные затмения. Луна движется с запада на восток, поэтому солнечное затмение начинается с западного края солнечного диска. Степень покрытия Солнца Луной называется фазой солнечного затмения. Полные солнечные затмения можно видеть только в тех областях Земли, по которым проходит полоса тени Луны. Диаметр тени не превышает 270 км, поэтому полное затмение Солнца видно лишь на малом участке земной поверхности. Полное солнечное затмение 7 марта 1970 года.

На поверхности Земли хорошо заметна лунная тень. Хотя солнечные затмения происходят чаще лунных, в каждом отдельном месте Земли солнечные затмения наблюдаются гораздо реже лунных.

Причины солнечных затмений.

Плоскость лунной орбиты в пересечении с небом образует большой круг - лунный путь. Плоскость земной орбиты пересекается с небесной сферой по эклиптике. Плоскость лунной орбиты наклонена к плоскости эклиптики под углом 5°09?. Период обращения Луны вокруг Земли (звездный, или сидерический период) Р = 27,32166 земных суток или 27 сут 7 час 43 мин.

Плоскость эклиптики и лунный путь пересекаются друг с другом по прямой линии, называемой линией узлов. Точки пересечения линии узлов с эклиптикой называются восходящим и нисходящим узлами лунной орбиты. Лунные узлы непрерывно перемещаются навстречу движению самой Луны, то есть к западу, совершая полный оборот за 18,6 года. Ежегодно долгота восходящего узла уменьшается примерно на 20°. Так как плоскость лунной орбиты наклонена к плоскости эклиптики под углом в 5°09?, Луна во время новолуния или полнолуния может находиться далеко от плоскости эклиптики, и диск Луны пройдет выше или ниже диска Солнца. При этом затмения не происходит. Чтобы произошло солнечное или лунное затмение, необходимо, чтобы Луна во время новолуния или полнолуния находилась вблизи восходящего или нисходящего узла своей орбиты, т.е. недалеко от эклиптики. В астрономии сохранились многие знаки, введенные в глубокой древности. Символ восходящего узла означает голову дракона Раху, набрасывающегося на Солнце и вызывающего, по индийским легендам, его затмение.

Лунные затмения.

Во время полного лунного затмения Луна полностью уходит в тень Земли. Полная фаза лунного затмения продолжается гораздо дольше, нежели полная фаза солнечного затмения. Форма края земной тени при лунных затмениях послужила древнегреческому философу и ученому Аристотелю одним из веских доказательств шарообразности Земли. Философы Древней Греции подсчитали, что Земля примерно втрое больше Луны, просто исходя из продолжительности затмений (точная величина этого коэффициента 3,66).

Луна в момент полного лунного затмения в действительности лишается солнечного света, поэтому полное лунное затмение видно из любой точки полушария Земли. Затмение начинается и заканчивается одновременно для всех географических точек. Однако местное время этого явления будет разное. Так как Луна движется с запада на восток, то первым входит в земную тень левый край Луны. Затмение может быть полным или частным в зависимости от того, входит Луна в земную тень полностью или проходит вблизи ее края. Чем ближе к лунному узлу происходит лунное затмение, тем больше его фаза. Наконец, когда диск Луны накрывает не тень, а полутень, случаются полутеневые затмения. Невооруженным глазом заметить их трудно. Во время затмения Луна прячется в тень Земли и, казалось бы, каждый раз должна исчезать из виду, т.к. Земля непрозрачна. Однако земная атмосфера рассеивает солнечные лучи, которые попадают на затмевающуюся поверхность Луны "в обход" Земли. Красноватый цвет диска обусловлен тем, что сквозь атмосферу лучше всего проходят красные и оранжевые лучи.

Красноватый цвет диска во время полного лунного затмения обусловлен рассеиванием солнечных лучей а атмосфере Земли.

Каждое лунное затмение различно по распределению яркости и цвета в земной тени. Цвет затмившейся Луны часто оценивается по специальной шкале, предложенной французским астрономом Андре Данжоном:

0 баллов - затмение очень темное, в середине затмения Луна почти или совсем не видна.

1 балл - затмение темное, серое, детали поверхности Луны совершенно не видны.

2 балла - затмение темно-красное или рыжеватое, около центра тени наблюдается более темная часть.

3 балла - затмение красно-кирпичного цвета, тень окружена сероватой или желтоватой каймой.

4 балла - затмение медно-красного цвета, очень яркое, внешняя зона светлая, голубоватая.

Если бы плоскость орбиты Луны совпадала бы с плоскостью эклиптики, то лунные затмения повторялись бы каждый месяц. Но угол между этими плоскостями составляет 5° и Луна дважды в месяц лишь пересекает эклиптику в двух точках, называемых узлами лунной орбиты. Об этих узлах знали еще древние астрономы, называя их Головой и Хвостом Дракона (Раху и Кету). Для того, чтобы произошло лунное затмение, Луна в полнолуние должна находится вблизи узла своей орбиты. За год обычно происходит 1-2 лунных затмения. В некоторые годы их может не быть вовсе, а иногда происходит и третье. В редчайших случаях бывает и четвертое затмение, но лишь частное полутеневое.

Предсказание затмений.

Промежуток времени, через который Луна возвращается к своему узлу, называется драконическим месяцем, который равен 27,21 суток. Через такое время Луна пересекает эклиптику в точке, смещенной по отношению к предыдущему пересечению на 1,5° к западу. Фазы Луны повторяются в среднем через 29,53 суток (синодический месяц). Промежуток времени в 346,62 суток, за который центр диска Солнца проходит через один и тот же узел лунной орбиты, называется драконическим годом. Период повторяемости затмений - сарос - будет равен промежутку времени, по истечении которого начала этих трех периодов будут совпадать. Сарос на древнеегипетском означает "повторение". Задолго до нашей эры, еще в древности, установили, что сарос продолжается 18 лет 11 суток 7 часов. Сарос включает в себя: 242 драконических месяца или 223 синодических месяца или 19 драконических лет. В течение каждого сароса происходит 70 до 85 затмений; из них обычно бывает около 43 солнечных и 28 лунных. На протяжении года может произойти самое большое семь затмений - либо пять солнечных и два лунных, либо четыре солнечных и три лунных. Минимальное число затмений в году - два солнечных затмения. Солнечные затмения происходят чаще лунных, но наблюдаются в одной и той же местности они редко, так как эти затмения видны только в узкой полосе тени Луны. В какой-нибудь определенной точке поверхности полное солнечное затмение наблюдается в среднем 1 раз в 200-300 лет.

В древние времена солнечное затмение вызывало у наших предков панику и суеверный страх. Многие народы полагали, что оно выступает предзнаменованием каких-то несчастий или является гневом богов.


В наше время наука обладает достаточными возможностями, чтобы объяснить суть этого астрономического чуда и выявить причины его происхождения. Что же такое затмение Солнца? Почему оно происходит?

Солнечное затмение представляет собой природное явление, происходящее в тех случаях, когда Луна закрывает солнечный диск от наблюдающих. Если Солнце прячется полностью, то на нашей планете становится темно, а на небосклоне можно увидеть звезды.

В этот момент немного снижается температура воздуха, животные начинают проявлять беспокойство, отдельные растения сворачивают листву, птицы прекращают пение, испуганные неожиданной темнотой.

Затмения Солнца всегда фиксируются в период новолуния, когда сторона Луны, обращенная к нашей планете, не освещается солнечным светом. Благодаря этому возникает ощущение, будто на Солнце появляется черное пятно.


Поскольку Луна имеет меньший диаметр, чем Земля, затмения можно увидеть только в отдельных местах планеты, причем полоса затемнения не превышает ширины в 200 км. Полная фаза темноты продолжается не больше нескольких минут, после чего Солнце в своем естественном ритме.

Как происходит солнечное затмение?

Затмение Солнца – явление уникальное и достаточно редкое. Несмотря на то что солнечный диаметр в сотни раз превышает диаметральные показатели Луны, с земной поверхности кажется, будто оба небесных тела имеют примерно одинаковые размеры. Это связано с тем, что Солнце находится на расстоянии в 400 раз дальше нашего спутника.

В определенные периоды лунный диск выглядит больше солнечного, в результате чего закрывает собой светило. Такие моменты случаются, когда новолуние происходит рядом с так называемыми лунными узлами – точками, в которых пересекаются лунная и солнечная орбиты.

Для астронавтов, находящихся на космической станции, затмение выглядит как лунная тень, падающая на отдельные участки поверхности Земли. Она напоминает сходящийся конус и двигается по планете со скоростью порядка 1 километра в секунду.


С земного шара Солнце кажется черным пятном, вокруг которого возникает корона – светящиеся слои солнечной атмосферы, невидимые глазом в стандартных условиях.

Какие бывают затмения Солнца?

В соответствии с астрономической классификацией, различают полные и частные затмения. В случае с полным затемнением Луна закрывает всё Солнце, а люди, наблюдающие за явлением, попадают в полосу лунной тени.

Если говорить о частных затмениях, то в такой ситуации не по центру солнечного диска, а по одному из его краев, тогда как наблюдающие стоят в стороне от затененной полосы – на расстоянии до 2000 км. При этом небосвод не так сильно темнеет, звезды же практически незаметны.

Кроме частных и полных, затмения могут быть кольцеобразными. Подобное явление происходит тогда, когда лунная тень не достигает земной поверхности. Зрители видят, как Луна пересекает центр Солнца, но при этом лунный диск кажется меньше солнечного и не закрывает его в полной мере.

Интересно, что одно и то же затмение в различных частях планеты может выглядеть как кольцеобразное либо как полное. Довольно редким считается гибридное затмение, при котором вокруг нашего спутника видны края солнечного диска, но при этом небосвод остается светлым, без звезд и короны.

Как часто происходят солнечные затмения?

В одних местах планеты это чудо можно увидеть достаточно часто, в других – крайне редко. В среднем ежегодно на земном шаре происходит от двух до пяти затмений.


Все они просчитываются заблаговременно, поэтому астрономы тщательно готовятся к каждому явлению, а в места, где ожидаются затмения, снаряжаются специальные экспедиции. Каждую сотню лет Луна закрывает Солнце в среднем 237 раз, при этом большинство затмений относится к частным.

Все жители нашей планеты мечтают увидеть такое невероятное зрелище, как солнечное затмение. Это событие весьма редкое и каждое его появление вызывает неподдельный интерес масс. В статье рассмотрим, что это за явление, разберем советы астрологов и определимся с датами солнечных затмений.

и почему оно происходит

Затмение солнца - одно из самых ожидаемых астрономических событий. Наблюдается оно, когда Луна, проходя между Солнцем и земным шаром, закрывает собой звезду от обитателей нашего мира. Тень, отбрасываемая Луной на Землю, имеет небольшие размеры относительно нашей планеты, поэтому не может окутать сразу всю ее площадь.

По количеству закрытой поверхности Солнца выделяют:

• Время полного солнечного затмения. При нахождении наблюдателя в полосе лунной тени затмение солнца будет закроет собой весь солнечный диск, а на потемневшем небе будет видна только так называемая солнечная корона.
• Частное затмение - называется так потому, что для зрителей в области полутени будет закрыта лишь доля солнечного круга. Соответственно, это событие будет видно только с той части нашей планеты, которая попадает под лунную тень или прилегает к этой затемнённой области (эта приближенная зона называется полутенью).
• Кольцеобразное солнечное затмение. В 2017 году этот вариант наблюдали жители южного полюса. Наблюдается оно тогда, когда Луна в момент затмения располагается на большом удалении относительно нашей планеты и тень от неё не достигает Земли. В этой ситуации будет видно, как Луна двигается по центру солнечного круга, но её диаметр меньше размера солнечного диска, и, соответственно, Солнце не скроется полностью, а будет выглядеть как яркое кольцо с темным пятном посередине. Небо темнеет незначительно, разглядеть не получится.

В ситуации, когда затмение видится с разных точек Земли (в полосе лунной тени) как полное и кольцеобразное, классифицироваться оно будет как полное кольцеобразное или гибридное.

Солнечные затмения 20 века были особенно интересны науке. Благодаря этому явлению ученые смогли исследовать окрестности Солнца, что в обычных условиях невозможно. А с 1996 года в этом помогает спутник SOHO. До начала 20 века в период затмений была исследована хромосфера и замечено несколько комет.

Даты солнечных затмений 2018 года

В 2018 году этот астрономический феномен будет наблюдаться три раза.
15.02.2018 в 16.30 по МСК произойдёт частное солнечное затмение, заметить которое удастся в Южной Америке и Антарктиде. Россиянам полюбоваться явлением не получится.
13.07.2018 в 06.02 по МСК состоится ещё одно частное затмение, лицезреть его смогут в Тасмании, южной Австралии и востоке Антарктиды.
11.08.2018 в 12.47 по МСК состоится частное солнечное затмение в 12.47 по московскому времени. На этот раз увидеть своими глазами необычное явление представится возможность россиянам (центральная часть, Сибирь, Дальний Восток), а также жителям Казахстана, Монголии, северо-востока Китая, скандинавских стран, Гренландии и северной части Канады.

Особенности затмений грядущего 2018 года

По мнению астрологов, каждое новое затмение воздействует на человека по-особенному, что обусловлено уникальным положением планет и звёзд относительно друг друга, Солнца и Луны в момент явления. Рассчитав влияние взаимодействий небесных тел, астрологи составили рекомендации относительно действий человека в момент солнечных затмений 2018 года:

• В ближайшее солнечное затмение 15 февраля 2018 - у человека невольно может проявиться или усилиться стремление к не самым добрым и благородным поступкам. Следовательно, в этот день наиболее внимательно следует контролировать свои эмоции, слова и поступки, постараться не оказаться втянутым в конфликт.
• Затмение 13 июля 2018. Любые начинания в этот день обречены на неудачу.
• Затмение 11 августа 2018. Следует осторожно отнестись к принятию важных решений в день затмения, а лучше и вовсе отложить. Человеком овладеет рассеянность, ослабнет внимание к деталям, вследствие чего в этот день можно упустить из виду важные нюансы и, приняв какое-либо решение, впоследствии сожалеть об этом.

Солнечные затмения 2019 года

В 2019 году, как и в 2018, земляне смогут полюбоваться солнечным затмением в даты:

Подготовка

И врачи, и специалисты в таких направлениях, как астрология и эзотерика, призывают не относиться к явлению солнечного затмения, как к чему-то катастрофическому и разрушительному для человека. Перед грядущим не стоит кардинально менять образ жизни, запираться дома в тревожном ожидании. Но тем не менее перед датой солнечного затмения не будут лишними мероприятия, направленные на улучшение общего самочувствия: прогулки на свежем воздухе, умеренность в питании. Также следует отложить не очень срочные дела и заботы, чтобы избежать дополнительных эмоциональных и физических нагрузок в преддверии затмения. Такой "разгрузочный" режим позволит снять свойственную человеку тревожность и нервозность в этот необычный период.

Среди астрологов и эзотериков считается, что солнечное затмение - это момент очищения, в это время наиболее удачными будут предприятия, связанные с избавлением от всего того, что тяготит человека или вредит его здоровью.

Во время будущих явлений, равно как и в солнечные затмения в 2017 году, следует иметь в виду:

Чего нельзя делать в период затмений

По мнению эзотериков, период ближайших солнечных затменийкрайне неблагоприятен для любых начинаний.

Эти дни имеют такие особенности:

• Считается, что в день затмения велика вероятность совершения необдуманных поступков.
• Нежелательно назначать на этот день крупные финансовые сделки, регистрацию брака, подписание важных документов.
• С осторожностью следует относиться к проведению плановых медицинских манипуляций в эту дату, если есть возможность, лучше отложить процедуру на другой день.
• Не рекомендовано употреблять психотропные вещества.
• Также советуют не воспринимать информацию «близко к сердцу», нужно попытаться абстрагироваться и оценить ситуацию объективно.

Чтобы вовремя подготовиться к природному явлению, необходимо заранее запланировать необходимые дела и сравнить намеченное со списком солнечных затмений.

Влияние затмений на человека

Ученые-медики придерживаются мнения, что астрологическое явление не оказывает существенного влияния на физическое здоровье человека независимо от того, где было видно солнечное затмение. Так как явление это достаточно короткое по продолжительности, оно просто не успеет серьезным образом вмешаться в биохимические процессы организма.

Однако это удивительное природное явление традиционно вызывало у населения Земли чувство тревоги, беспокойства, так как событие это относительно редкое, и подсознательно воспринимается человеком как чужеродное. Похожие дискомфортные ощущения люди испытывают, оказавшись в незнакомой враждебной среде. Особенно выраженное чувство беспокойства возникает у людей с высокой метеочувствительностью, с проявлениями вегетативной дистонии, у тревожно-мнительных личностей, у лиц с депрессивными расстройствами.

Замечено, что в период затмения несколько возрастает частота суицидальных проявлений. Поэтому людям с вышеуказанными особенностями личности медики рекомендуют при приближении даты затмения заранее начать приём седативных средств. А в день явления по возможности оградить себя от дополнительных переживаний и нагрузок.