Что нужно есть водолеям чтобы похудеть. Питание по знаку зодиака водолей женщина

Представителям воздушной стихии свойственна переменчивость, любопытство и любознательность. Им нравится пробовать новое, это касается и новых блюд.

Что они будут есть сегодня на ужин, они и сами не знают, все зависит от настроения. Только прожив с рожденным под этим созвездием несколько лет, можно научиться угадывать его настроение и правильно подбирать блюда домашнего меню. Кулинарный гороскоп Водолея бессилен в предсказаниях.

Для поддержания энергии этого знака питание Водолея по гороскопу должно содержать натрий хлористый и магний , они есть в какао, арахисе, меде и лимоне, так же полезна соя.

Вся жизнь, в том числе и рацион питания этого знака зодиака, очень переменчива, в ней полно сюрпризов, резких смен мнений и настроений, поэтому угодить таким людям непросто. Но они этого особо и не ждут.

Очень общительным людям этого знака знакомы переутомления, стрессы, головные боли: предотвратить заболевания, повысить стрессоустойчивость поможет обычная капуста.

Еда по гороскопу этого знака просто обязана быть разнообразной, нужны и жареные и вареные, тушеные и сырые продукты, причем каждый день.

На приготовление пищи представители воздушной стихии не желают тратить много времени, предпочитают посетить кафе, это делает питание Водолея по гороскопу незатратным по времени и разнообразным.

Но если рожденному под этим знаком придет в голову приготовить ужин собственноручно, все приглашенные будут удивлены изысканностью вкуса, красотой оформления и продуманностью меню.

Угнетающе действуют на этот знак продукты законсервированные или химически обработанные, вредны газированные напитки, слишком тяжелым является и сливочное масло. Диета для Водолея должна ограничивать количество потребляемого крахмала, риса, макаронных изделий, белого хлеба.

Вместо сахара полезно использовать мед, кондитерские изделия лучше заменить сухофруктами. Стоит исключить излишки соли, заправлять салаты можно пряностями и соком лимона.

Алкоголь лучше исключить, здоровье сохранит вегетарианство. Полезны яблоки и гранаты.

Покровительствующая Водолеям планета независимости и изобретательности Уран наделяет своих подопечных инициативой, оригинальностью, волей, нередко пробуждает страстное желание выступить против того, что представляется несправедливым. Неустанное стремление поправить в мире все, что кажется неправильным, поддерживает и другой могучий покровитель Водолеев - стихия Воздуха.

Идеалисты, порой чудаки и мечтатели, Водолеи умеют быть практичными. Они дружелюбны, преданны, рассудительны, сильны духом, терпеливы, даже сердобольны. И в то же время упрямы, непредсказуемы, склонны к внезапным переменам настроения. Они способны легко воодушевляться, верны в дружбе, но часто кажутся холодными и безразличными.

Их расположение завоюют люди интуитивные и с нестандартным мышлением. Но Водолею необходимо научиться выслушивать чужие советы - слишком часто он заранее уверен, что все знает лучше других. Очень полезно присматриваться и прислушиваться к своему антиподу - Льву, учиться у него дисциплине и умению сосредоточиться на проблемах сегодняшнего дня.

Водолей: правила здорового питания

Основные проблемы со здоровьем у Водолеев - это анемия, расширение вен, неустойчивость гормональных систем и лодыжки. О загрязнении крови свидетельствуют сухость слизистых оболочек и разные высыпания на коже. Надо учесть, что и слабые места антипода Водолея Льва тоже связаны с кровообращением: сердце, артерии, к чему прибавляются еще и проблемы с позвоночником.

Беда Водолея - нерегулярность в питании, привычка перекусывать на бегу, переедание сладкого. Потому диета Водолея должна строиться на профилактике нарушений кровообращения, заботе о чистоте крови и нормализации работы нервной системы.

1. Водолеям периодически следует придерживаться вегетарианской диеты.
2. Резко ограничить потребление кондитерских изделий и алкоголя.
3. Избегать консервов.
4. Спать ложиться натощак или выпив стакан кефира.

5. Мясо вредно, даже белое желательно не чаще раза в неделю; рыба - нежирная; масло растительное.
6. Вместо сахара и соли - мед и ароматические травы.
7. Надо сократить количество хлеба, макарон, зато кисломолочных продуктов можно вволю.
8. Из фруктов следует налегать на гранаты.
9. Нервную систему укреплять витаминами В1 и В12, которых много в дрожжах, горохе, сое.

10 . Чеснок во всех комбинациях!
11. Кровоочистительный чай из настоя крапивы, чабреца, цветов липы и боярышника.
12. В связи с повышенной потребностью в витамине А все-таки не следует избегать сливочного масла и печени.
13. Обогащать свой рацион морковью, тыквой, помидорами, апельсинами, желательно облепихой.

14. Энергетические соли Водолея - хлористый натрий в роли антидепрессанта, помогающего даже при экземе, и фосфат магния, нормализующий состояние нервной системы.
15. Побольше пищи, смягчающей ревматические недуги, вроде цветной капусты и винегрета с чесноком и майораном, а также продуктов с кальцием.
16. Больше внимания уделять противостоящим анемии изюму, финикам, пшенной и гречневой кашам.
17. Зелье Афродиты для Водолеев - зеленый горошек с майораном и базиликом.

Водолеи принадлежат к стихии Воздуха. Это очень независимые, творческие и восприимчивые люди. Склонность к внезапным изменениям режима дня и полное отсутствие дисциплины создает им много проблем со здоровьем — это и слабые сосуды, и анемия, и проблемы с позвоночником.

Привычка жить на бутербродах, которые поглощаются на ходу, а также любовь к сладкому не добавляют здоровья — поэтому Водолеям в первую очередь нужно научиться регулярно питаться, исключив из рациона вредные продукты. Также им необходимо перейти на , или ежемесячно устраивать своему организму «вегетарианскую неделю».

Диета Водолеев

Для начала следует полностью исключить из рациона любые консервы, а сахар и соль резко ограничить. О кондитерских изделиях всех видов и сладкой газировке придется забыть навсегда. Запрещены и любые соленья. Алкоголь и мясо (даже белое куриное) следует употреблять крайне редко и в малых количествах.

Зато можно и нужно налегать на гранаты и ! К слову, после захода солнца Водолеям лучше вообще не есть, ограничиваясь стаканом кефира. Также им следует с детства укреплять кровеносную систему и заботиться, чтобы в их рационе было больше продуктов, содержащих витамины группы В:

• В1 – крупы, орехи, кукуруза, дрожжи;
• В2 – молочные продукты, яйца, цельные зерна, горох;
• В3 – морепродукты, бобовые;
• В6 – мясные субпродукты, коричневый рис, рыба, соя;
• В9 – цельные зерна, зеленые овощи, печень;
• В12 – печень, яйца, молоко;
• Биотин – яичный желток, грибы, ;
• Пантотеновая кислота - бобовые, цельные зерна.

Стенки сосудов и сердце укрепляет витамин Е, который содержится в проросшей пшенице, а также соевом, хлопковом и кукурузном масле, грецких орехах, фундуке и миндале. Водолеям нельзя злоупотреблять чаем и кофе — полезнее пить кровоочистительные чаи из крапивы, чабреца, цветов липы и боярышника. Допустимый алкоголь для Водолеев – коньяк и ром в очень малых количествах.

Еще одна проблема Водолеев – они очень легко поправляются и часто страдают избыточным весом. Происходит это потому, что их организм склонен накапливать воду — отсюда возникает отечность. Чтобы вывести лишнюю жидкость, следует употреблять зеленые овощи и фрукты: капусту, сельдерей, шпинат, спаржу, зеленые яблоки, а также редис, морковь, чечевицу и землянику.

Водолеи - терпеливые люди, но не принимайтесь за новейшую строжайшую диету, о которой вы только что прочитали в интернете.

Когда вы снижаете потребление калорий до 1000 в день, организм переключается на «режим голодания». Внезапно ваши жировые клетки начинают кричать «сос» вашей метаболической системе. Кроме того, строжайшая диета сжигает меньше калорий, чем при сбалансированной 1200-калорийной программе, сочетающейся с получасовыми упражнениями.

Если вы решили снизить вес, подходите к этой проблеме разумно. Установлено, что чем медленнее начало, тем больше шансов на удачное завершение.

Старайтесь растянуть вашу норму потребления калорий на весь день. Может быть, вы пропускаете завтрак, съедаете за ленчем бутерброды и после ужина принимаетесь, снова есть, потому что чувствуете, что в желудке пусто?

Хотя многие Водолеи бывают только чуть полноватыми, их организм может все же быть не в ладах с естественным процессом потребления пищи и сохранения энергии. Если вы хотите чувствовать себя хорошо весь день и во время полного развлечений вечера, старайтесь употреблять натуральные продукты. Например, употребляйте вместо сахара мед, вместо колбасы, котлет - варенное, тушеное мясо, вместо соков - натуральные фрукты и овощи и т.д.

Завтрак важен для Водолея, тогда как именно им часто пренебрегают, выпивая на ходу лишь стакан сока и закусывая его витаминной таблеткой. А между тем, придя в 10:00 на работу, вы еще долго будете ждать до ленча.

Если вы не можете ничего есть по утрам, сделайте молочно-фруктовый коктейль, например из бананов или клубники. Вы получите витамин С из фруктов и достаточное количество кальция и белка из молока. Это будет отличным началом, и Вы легко дождетесь ленча, и сохраните силы и энергию.

Вы можете избавиться от мышечных спазмов и судорог, возникающих при тренировках, если дадите своему организму достаточно времени для остывания после упражнений, и если в вашем рационе достаточное количество кальция.

Если вместо них вы употребляете питательные добавки, следите, чтобы количество кальция и магния было сбалансировано.

Естественным источником кальция являются молоко, миндаль, сыр, лососевые, сардины и темнолистые овощи, такие, как щавель.

Переедание и избыточный вес может быть травмой для хрупкой анатомии Водолея. Разумно будет для вас сократить потребление мучного и сахара, больше употреблять в пищу продуктов, содержащих натуральный витамин Е, таких, как соевые бобы, хлеб грубого помола, орехи и нерафинированное растительное масло.

Если у Водолея имеются проблемы со зрением, важно знать, что в этом случае может помочь морковь. Не беспокойтесь, вы не станете травоядным, но витамин А необходим вам для укрепления организма. Свежий морковный сок может быть отличной добавкой к рациону, поскольку он содержит улучшающую здоровье клетчатку.

Нижняя часть ноги символизирует активное движение.

Кроме того, Водолеи - люди прогрессивные, с новаторским мышлением.

Как правило, они сильны и здоровы, обладают хорошей координацией и красивыми ногами с тонкими щиколотками.

Они более активны в интеллектуальном отношении, нежели физическом.

Водолеи, не следящие за своим весом, склонны к легкой полноте.

Их здоровье может неожиданно и резко ухудшиться и так же быстро поправиться. Болезни Водолеев появляются без видимых причин.

Щиколотка и лодыжка - весьма уязвимые части тела Водолеев. Иногда они распухают и доставляют неприятности.

Водолеи часто страдают от варикозного расширения вен и спазм ножных мышц.

Их икры, щиколотки и лодыжки предрасположены к порезам, кровоподтекам, растяжениям и переломам в большей степени, чем другие части тела.

Водолеи страдают от нарушения кровообращения, склероза сосудов, анемии и пониженного кровяного давления.

Холодная погода особенно опасна для Водолеев из-за возможных обморожений.

Уран, управитель Водолея, покровительствует системе кровообращения и шишковидной железе.

Точные назначение и функции этого органа, расположенного у основания черепа, остаются неизвестными. В древности считалось, что в нем находится душа, а сам он представляет собой рудимент «третьего глаза».

Поэтому Водолея связывают с неординарными и мистическими знаниями.

РЕКОМЕНДАЦИИ ОТНОСИТЕЛЬНО ЗДОРОВЬЯ И ПИТАНИЯ ВОДОЛЕЯ

Они любят погружаться с головой в различные проекты и виды деятельности, что оставляет мало времени на сбалансированное питание.

Водолеи часто едят, что попало и на бегу.

Клеточная соль Водолеев - хлорид натрия, или обычная поваренная соль, что, однако, не означает, что Водолеи должны сильно солить любую еду. Это может привести к отечности, дисфункциям почек, склерозу сосудов и слабости кровообращения.

С другой стороны, нехватка соли в крови чревата обезвоживанием.

Водолеи должны получать хлорид натрия с разумно выбранной пищей, например, с океанской рыбой, омарами, тунцом, моллюсками, шпинатом, редисом, сельдереем, капустой, салатом, кукурузой, кабачками, чечевицей, миндалем, орехами-пеканами, грецкими орехами, яблоками, персиками, грушами, лимонами и апельсинами.

Водолеям следует придерживаться белковой диеты с ограниченным содержанием жиров, им полезны свежие фрукты и овощи.

Водолеям пойдут на пользу такие продукты - цыплята, телятина, свекла, брокколи, морковь, перец, помидоры, клубника, ананас, гранат, инжир, финики, гречка, пшеница, йогурт и сыр.

Для Водолеев важны - свежий воздух и физическая нагрузка, снимающие напряжение и восстанавливающие энергию.

Однако им следует беречь икры и лодыжки.

Прогулки быстрым шагом - великолепная зарядка для Водолеев, усиливающая кровообращение в ногах.

Водолеям не стоит бегать, даже когда они спешат; они предрасположены к падениям.

Дневной сон возвращает им энергию.

Водолеям следует сократить потребление кофе, усиливающего нервозность.

У Водолеев рано седеют волосы, но они не должны думать, что это говорит о преждевременном старении.