Pohla kasulikkus organismile. Tervendav ja maitsev delikatess: pohlamarjad - kasulikud omadused ja vastunäidustused

Habras naisekeha vajab täiendavat tuge nagu keegi teine. Pohlad on suurepäraseks abiks tervise hoidmisel: naiste kasulikke omadusi ja vastunäidustusi on pikka aega uuritud ning uuringud näitavad, et see mari on tõeline õiglase soo jaoks vajalike vitamiinide ja mineraalide ladu. Miks on pohlakas naistele kasulik - vastuse sellele küsimusele saab ainult koostist, samuti marjade ja muude taimeosade võimalikku mõju organismile põhjalikult uurides.

Mida saab pohlad

Taime tervendavat toimet naise kehale seletatakse üsna lihtsalt: väikeses punases marjas on palju elemente, mida on vaja elutähtsate süsteemide toimimise tagamiseks.

Niisiis valmistatakse pohli, mis on asendamatu vahend paljude haiguste jaoks, millega inimkonna õiglane pool kokku puutub:

• eeterlikud õlid;
• peaaegu kõigi tuntud rühmade vitamiinid;
• lämmastikku sisaldavad ained;
• orgaanilised happed, sealhulgas oksaal-, sipelg- ja fosforhape;
• mikroelemendid, peamiselt raud ja fosfor.

Nende ainete koosmõju teeb pohlast rahvameditsiinis ühe asendamatuma taime. Vajadusel on soovitatav kasutada pohlaid:

1. Rahustage närve, vabanege stressist ja erineva etioloogiaga neuroosidest.
2. Vähendage vererõhku looduslike vahenditega.
3. Normaliseerige väljaheide.
4. Viige läbi nägemisteraapiat, taastades nägemisorganite toimimise.

Need kasulikud omadused muudavad toote asendamatuks nii naistele kui ka meestele. Aga kui me räägime mõjust naise kehale, tuleks arvesse võtta selle seisundi mõningaid üksikasju.

Pohla kasutamine raseduse ajal on lihtsalt vajalik: lapseootel ema vajab topeltannust vitamiine ja mineraalaineid, millest suurem osa kulutatakse loote arengule. Kõigepealt peaksite tähelepanu pöörama selle taime suurele rauasisaldusele. Raseduse ajal on selle elemendi puudus eriti terav: last ootavatel tüdrukutel diagnoositakse sageli selle aine puudusest tingitud aneemia. Haigus põhjustab üldist nõrkust, mis raseduse taustal muutub üsna tõsiseks halb enesetunne. Just pohlakas aitab puudujääki täita ning pole vahet, kas naine sööb värskeid marju või pohlamahla: viimases säilivad kõik töötlemata viljades leiduvad vitamiinid.

Pohla keetmine on võimas vahend tursete vastu, mis on raseduse pidev kaaslane. Pohl on tuntud oma diureetilise toime poolest, mistõttu joogi joomine tähendab liigse vedeliku kogunemise vältimist kehas, põhjustades turse.

Pohl aitab vabaneda sellistest haigustest nagu põiepõletik või püelonefriit. Rasedus tekitab neerudele tugeva koormuse ja kuna selles olekus on tööstuslikke ravimeid võimatu võtta, on nende elundite töö normaliseerimiseks ainus võimalus taimsete analoogide kasutamine. Pohlamahl mitte ainult ei leevenda selliste vaevuste tekkega otseselt seotud valusümptomeid, vaid aitab ka kehal paraneda.

Tähtis! Enne traditsioonilise meditsiini kasutamist pidage nõu oma arstiga: peate veenduma, et toode ei kahjusta last.

Lootele on pohlast samuti kasu: ema organismi sattudes aitavad toimeained, näiteks kaltsium, imiku luustiku ja elundite õiget moodustumist.

Pohl menopausiga

Pärast 50. eluaastat on naiste kõige pakilisem probleem menopaus. Muutused hormonaalses tasemes ja reproduktiivsüsteemi ümberstruktureerimine põhjustavad kehale selliseid negatiivseid tagajärgi nagu:

• suurenenud närviline ärrituvus;
• venoosne ummikud;
• paroksüsmaalne higistamine;
• valulik urineerimine.

Sellistest seisunditest saate lahti, lisades tavalisse menüüsse lehtede keetmised ja lisades dieeti värsked marjad. Valdav enamik naisi kogeb närvilisuse vähenemist, sealhulgas erinevat tüüpi valu sündroomide kadumise tõttu.

Looduslik vahend külmetushaiguste vastu

Külmtöötlus on veel üks tehase omadus. Palavikust aitab vabaneda looduslik vahend: kuum puljong aitab stabiliseerida kehatemperatuuri. See pohla mõju rasedate naiste kehale on eriti asjakohane, kuna palavikku pole võimalik tavapärasel viisil erinevate pillide võtmisega alandada. Kuid puljongil pole praktiliselt vastunäidustusi, seetõttu saab seda kasutada lapse kandmise ajal.

Taim aitab mitte ainult vabaneda külmetushaigustest ja haigusest täielikult üle saada, vaid ka vältida hingamisteede haiguste kordumist. Marjad aktiveerivad immuunsüsteemi, tugevdavad seda, mis võimaldab organismil edukalt toime tulla bakterite ja viiruste rünnakuga.

Hoolikalt! Vastunäidustused

Pohla ja sellel põhinevate toodete kasutamisel tuleb meeles pidada, et kasutamine ei ole alati soovitatav: mõne haiguse esinemine välistab täielikult selle taime kasutamise võimaluse ravimina. Järgmiste diagnooside tegemisel tuleks hoiduda võtmisest:

1. Happesuse tase maos ületab lubatud piirid.
2. Koletsüstiit.
3. Sisemine verejooks: mari suudab vere vedeldamise tõttu suurendada vedeliku eritumist.
4. Hüpotensioon.

Urolitiaasi avastamisel tuleb taime kasutada ettevaatusega. Toote võtmine võib provotseerida olemasolevate koosseisude liikumist.

Pohl on suurepärane looduslik vahend, mis aitab mitte ainult toetada keha, vaid ka paraneda paljudest haigustest. Naised peaksid sellele tootele erilist tähelepanu pöörama ja vastunäidustuste puudumisel lisama selle kindlasti dieeti.

Sisu

Väikesed punased marjad alamõõdulistel põõsastel võivad olla pohlad. Arstid kaasavad sellist looduslikku toodet paljude haiguste ravis ja kosmeetikud muudavad selle iluretseptide lahutamatuks osaks. Pohla kasulikkus kehale on teada juba enam kui sajand, seetõttu on ravimtaim nõutud paljudes meditsiinivaldkondades.

Pohl - raviomadused ja vastunäidustused

Vase ja mineraalsoolade olemasolu looduslikus koostises muudab pohlad väärtuslikuks komponendiks südame-veresoonkonna süsteemi ulatuslike patoloogiate kompleksravis. Selle marja kasutamine on eriti oluline retsidiivi staadiumis südame isheemiatõve korral. Pohla raviomadused laienevad teistele siseorganitele ja süsteemidele. Järgmised muudatused üldises heaolus on muutumas kasulikuks ja asjakohaseks:

• veresuhkru langus, mis on oluline suhkurtõvega patsientidele;
• vere kolesteroolitaseme stabiliseerimine;
• maohappesuse normaliseerumine;
• närvisüsteemi reguleerimine, võimalusena - neurooside, hüsteeria ravi;
• hemoglobiini taseme tõstmine veres, rauavaegusaneemia ennetamine;
• soolestiku motoorika parandamine;
• pleekinud naha pinguldamine paiksel manustamisel.

Lisaks võib mees potentsi tõsta, kui ta võtab iga päev tühja kõhuga leotatud puuvilju. Sellepärast on pohl väärtuslik – selle kasulikud omadused on hästi teada igale tugevama soo esindajale, eriti just selliste tundlike tervisehädade korral. Organismi vastupidavuse suurendamiseks on lisaks soovitatav kasutada marjamahla.

Pohlamoos

Enamikul kuumtöötlemise juhtudel säilitavad punased puuviljad oma kasulikud omadused. See võib olla mahl, kompott, tee, puuviljajook, tarretis, kuid kõige enam armastavad patsiendid pohlamoosi, mis on eriti kasulik külmetushaiguste korral, et tugevdada organismi immuunvastust. Lisaks avaldab see kasulikku mõju müokardile, stimuleerib keha ainevahetusprotsesse, küllastab seda kasulike vitamiinide ja mineraalidega. Pohlamoosi kahjustamine on võimalik allergilise reaktsiooniga iseloomuliku komponendi suhtes.

Pohla tee

Selline tervislik jook toniseerib kogu keha. Selle raviomadused tagavad eduka võitluse patogeense taimestiku vastu viiruste ja bakterite suurenenud aktiivsuse perioodil. Lisaks lõdvestab pohla tee kiiresti pinges närvisüsteemi ja aitab toime tulla kroonilise unetuse hoogudega. Imetamisel on see tõhus ja ohutu meetod, kuidas ilma lisakuludeta tõsta laktatsiooni ja rinnapiima rasvasisaldust. Jah, ja lisavitamiinid hiljuti sünnitanud naisele ei tee kindlasti haiget.

Pohla tinktuur

Kui lisada vett, siis valmistatakse pohla tee või keetmine, kuivatatud puuviljadele aga alkoholiga immutamisel räägitakse juba tugevast tinktuurist. Viimase joogi eelised on ilmsed: kui juua kolm korda päevas tühja kõhuga 20 tilka, saate ohtlike diagnooside korral lõpuks lahti või leevendada üldist heaolu. Alkoholi sisaldav pohlakinktuur on ette nähtud:

• suhkurtõbi;
• podagra;
• krooniline kõhulahtisus;
• düsenteeria;
• neerupatoloogiad;
• sapipõie põletikulised protsessid;
• immuunpuudulikkused.

Pohl raseduse ajal

See mari sisaldab suures kontsentratsioonis C-vitamiini, mistõttu on soovitatav seda kasutada ennetava meetmena, et tugevdada rasedusest nõrgenenud immuunsust. Kõik selle loodusliku toote baasil valmistatud tooted on hüpoallergeense koostisega, see tähendab, et see on tervisele täiesti kahjutu. Lisaks kasutatakse raseduse ajal pohla nägemise tugevdamiseks, kuna karoteen on looduslike komponentide hulgas. Sellise taskukohase meetodi abil saate tulevase ema kehas saavutada järgmised muutused:

• alandada veresuhkrut ja vererõhku;
• normaliseerida sel perioodil vaimselt ebastabiilse naise emotsionaalset tausta;
• kõrvaldada düspepsia nähud, võimalusena - kõhuvalu;
• pärssida köharefleksi, muid nohu tõsiseid sümptomeid;
• tagavad diureetilise toime suurenenud jalgade tursega 2-3 trimestril.

Pohla lehed - raviomadused ja vastunäidustused

Isegi laps teab, kui head pohlad on. Eriti soovitatav on esile tõsta pohlalehte - kasulikud omadused ja vastunäidustused näitavad, et õigel kasutamisel võib seda kasutada kõigi nakkus- ja viirushaiguste korral. Pohl on tegelikult looduslik antibiootikum, mis võitleb edukalt bakterite, viiruste, seente ja algloomadega. Lisaks tasub esile tõsta selliste looduslike koostisosade antioksüdantseid, bakteritsiidseid, põletikuvastaseid ja toniseerivaid omadusi. Seetõttu on pohla lehed kasulikud.

Pohla lehed põiepõletikuga

Kui kuseteedesse on tunginud ja levima hakanud ohtlik nakkus, on aeg meeles pidada, kuidas pohlad kasulikud on – kasulikud omadused ja vastunäidustused annavad sellest väärtuslikust viljast tervikliku pildi. Looduslik koostis sisaldab looduslikku antibiootikumi, mis rikub patogeensete mikroorganismide membraanide terviklikkust, pärsib nende aktiivsust ja paljunemist, soodustab kiiret eliminatsiooni organismist kui inaktiivsed mürgistusproduktid. Tsüstiidiga pohlakas ei ole kahjulik, kuid sagedamini muutub see selle diagnoosi abistavaks raviks.

Pohla lehed tursete vastu

Kui marjapõõsa kuivatatud lehti saab apteegist osta, siis on parem marjad talveks sügavkülma panna. Seejärel pruulige vastavalt juhistele või valmistage lihtsalt värske marjamahl. Kui pohla kaasatakse intensiivravisse, on kasulikud omadused nii viljadel kui ka lehtedel. Oluline on kindlaks teha, millisel eesmärgil peate seda vahendit jooma. Näiteks pohlalehed aitavad turse vastu, mis on eriti oluline loote kandmisel.

Puljongi valmistamiseks peate pruulima 2 spl. l. kuivatatud lehed 500 ml keeva veega. Nõuda, kurnata, jahutada, võtta puljong hommikul ja õhtul enne sööki, vähendades samal ajal vedeliku tarbimist. Terviseprobleem laheneb, kõrvaltoimed ja vastunäidustused piirduvad allergiliste ja lokaalsete reaktsioonidega. Tulemus on koheselt märgatav, tekib soov liikuda.

Video: pohla kasulikud omadused inimkehale

Tähelepanu! Artiklis esitatud teave on mõeldud ainult informatiivsel eesmärgil. Artikli materjalid ei nõua iseravi. Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi konkreetse patsiendi individuaalsete omaduste põhjal.

Iidsetest aegadest on see kuulus oma kasulike omaduste poolest, kuid mitte kõik ei tea, et selle kultuuri lehed pole vähem väärtuslikud. Pohlalehtede keetmised ja leotised võivad anda inimorganismile tervist ja vabastada paljudest vaevustest, sest need on rikkalikud.

Keemiline koostis

Pohla leht on kõrge sisaldusega kasulikke elemente ja vitamiine:

• fütontsiidid, tanniinid - noorendavad rakke, omavad antibakteriaalset toimet;
• - aitab organismi haiguste korral;
• arbutiin - toimib diureetikumina, omab antiseptilisi ja desinfitseerivaid omadusi;
• orgaanilised happed - neil on põletikuvastane ja diureetiline toime;
• vitamiinid (,) - tagavad õigeaegse kasvu ja keha normaalse arengu;
• fikseeritud õlid;
• , raud ja paljud teised.

Keemiline koostis võib olla erinev - kõik sõltub põõsa kasvukohast. Kõige kasulikumaks peetakse okasmetsas kasvanud pohla.

Tähtis! Taime lehtedes sisalduvad fütontsiidid takistavad sellise haiguse nagu Staphylococcus aureus arengut.

Raviomadused

Pohla rohelisel massil on järgmised raviomadused:

• palavikku alandav;
• kolereetiline;
• kokkutõmbav;
• tugevdab kapillaare ja seinu;
• diureetikum;
• antiseptiline.

Kas sa teadsid? Pohl on üks väheseid marju, mida saab säilitada terve talve ilma kuumtöötlemiseta. Tänu marjas sisalduvale bensoehappele ei ole see vastuvõtlik hallituse ja mädaniku tekkele.

Rakendus traditsioonilises meditsiinis

Palju sajandeid tagasi märkisid traditsioonilised ravitsejad, millest, millest pohlalehed aitavad haiguste vastu:

Kas sa teadsid? Pohl on pikaealine taim, mis võib elada kuni 300 aastat.

Millal koristada, kuidas pohlalehti kuivatada ja säilitada

Soodsamad perioodid, mil pohlalehte tuleks ravimiseks koristada, on sellised perioodid nagu kevade algus - sel ajal lõigatakse ära noorte lehtedega õisikud või september-oktoober, marjade korjamise ajaks - niigi tihe. ja sitked lehed rebitakse maha. On tõestatud, et sel ajal koguneb leht jõudu ning suures koguses mikro- ja makroelemente.
Suvine periood haljasmassi kogumiseks ei sobi, kuna taim annab marjadele ära kõik kasulikud ained ning valmistatud tooraine säilib halvasti, muutub mustaks.

Tuleb teha pohlalehtede kogumine teedest, tööstuspiirkondadest eemal et kitkutud haljasmass ei sisaldaks raskmetallide ja muude saasteainete lisandeid. Noored ja puhtad lehed kuuluvad kogumisele (enne kuivatamist pole soovitatav neid pesta). Järgneva töötlemisega ei ole soovitav pingutada - pärast lehe kogumist kuni kuivamise hetkeni ei tohiks ajavahe olla kauem kui kolm tundi.

Kogutud tooraine kuivatatakse kuivas ja ventileeritavas ruumis, kui see pole võimalik - ahjus madalal temperatuuril, umbes 35°C... Kuivatamiseks mõeldud materjal asetatakse õhukese kihina, mida perioodiliselt ümber pöörata. Koristatud ja kuivatatud materjali säilivusaeg on kolm aastat. Pohlalehte tuleks säilitada linastesse kottidesse, pappkastidesse.

Rakenduse retseptid

Pohlalehte saab pruulida mitmel viisil, alustades sellest, milliseid eesmärke taotletakse, millist haigust tahetakse ravida. Kuidas pohlalehti õigesti pruulida, käsitleme allpool.

Tee

• Süsteemi korrashoidmiseks, laengu ja jõu saamiseks – pärast juua 100 ml teed, lubatud on 2-3 korda päevas.
• Kell - 150 ml teed kogu päeva jooksul, pärast sööki.

Lemmikkeetmisviis on pohlalehtedest, selle eelised seisnevad kehale turgutavas toimes ja süsteemi tugevdamises ning kui vastunäidustusi meeles pidada, ei saa te endale kahju.

Keetmine

Puljongi valmistamiseks valatakse 1 kl keeva vett anumasse 1 spl kuivatatud materjaliga, kaetakse kaanega ja keedetakse tasasel tulel pool tundi. Puljong jahtub, see lastakse läbi filtri ja kasutatakse vastavalt arsti ettekirjutusele.

• Tsüstiidi ja muude kuseteede haiguste korral juuakse tavaliselt pool tundi pärast allaneelamist pohlalehe keetmist 100 ml kolm korda päevas. Arbutiin, mis sisaldub taime lehtedes, aitab kiiresti vabaneda patogeensetest mikroorganismidest ja leevendus tuleb kiiresti.
• Neerupõletiku korral - 1 tl pohlalehte ja 1 tl ema-võõrasemat valatakse madalal kuumusel segades 400 ml keeva veega, hautatakse 5 minutit. Lahe. Võtke kolm korda päevas, 100 ml üks tund enne sissepääsu.
• Tingimustes - kolm korda päevas, pool tundi pärast allaneelamist, juua 2 supilusikatäit puljongit.
• Pohla lehti kasutatakse edukalt tursete korral. Keetmise saamiseks võtta 1 tl lehti, valada 200 ml külma vett, lasta keema ja keeta tasasel tulel 12 minutit. Vedelik jahutatakse. Võtke 100 ml 2 korda päevas 20 minutit enne sööki. Soovitav on protseduuri korrata ülepäeviti või vastavalt raviarsti soovitatud skeemile.

Infusioon

Infusiooni valmistamiseks on kõige parem kasutada termost, kuna see hoiab soojust nii kaua kui võimalik. Anumasse valatakse 2 supilusikatäit kuivatatud lehti ja valatakse 0,5 liitrit keeva vett, keeratakse kaas peale ja jäetakse 5 tunniks kõrvale.

• Põletikuliste seisundite, podagra, reuma korral – võtta 100 ml tõmmist korrapäraste ajavahemike järel neli korda päevas.
• Suhkru sümptomite leevendamiseks - 50 ml infusiooni kolm korda päevas enne sööki.
• Neerukividega. Termosesse keedetakse 1 tl kuivatatud materjali ja 100 ml keeva vett, nõutakse 3 tundi. Võtke 2 supilusikatäit iga 4 tunni järel.
• Kasutades tõmmist palsami asemel, muutuvad juuksed siidiseks, pehmeks, kuulekaks, samas kahanevad ja kaovad.

Vastunäidustused ja kahju

Pohlaleht on ainulaadne toode, mille tervendav jõud praktiliselt puuduvad. Ainult mõned on võimalikud piirangud ravimtaime võtmisel:

• individuaalne talumatus taimede komponentide suhtes;
• hüpotensioon (madal vererõhk);
• koletsüstiit;
• anamneesis maohaavand või kõrge happesusega gastriit;
• tuleb võtta ettevaatusega enne 12. eluaastat.

Pohla või selle komponente sisaldavaid preparaate ei võeta kunagi pärast sööki, vaid tühja kõhuga või kindlal kellaajal enne sööki.

Pohla lehed on ainulaadne looduslik toode, mis on paljude haiguste vastu võitlemisel asendamatu. Sellest artiklist saime teada, kuidas pohlaleht on kasulik. Taime omadustena (diureetikum, põletikuvastane, dekongestant, metaboolne) kasutatakse praktikas. Taime ravimina kasutamisel tuleb juhinduda mõistusest ja mitte ületada jookide võtmisel lubatud piirnorme, mille hulka see kuulub.

Pohl on maitsev mari, mis kasvab okasmetsades, tundras ja märgaladel. Tarbitakse värskelt, moosi, kompottide, puuviljajookide ja kastmete kujul, koos hapukapsa ja lihaga. Mõelge pohlade koostisele ja kasulikele omadustele.

Pohla peamised omadused

Lehed ja viljad säilitavad oma ainulaadsed omadused ka pärast keetmist. See eristab pohla teistest toodetest. Seetõttu on pohlakompott sama kasulik kui mousse või värskelt pressitud mahl.

Koosseis

Milliseid aineid pohlas sisaldab:

• Vitamiinid: A, B, C, PP, E
• Mineraalid: kaltsium, magneesium, naatrium, kaalium, fosfor, raud, mangaan
• Happed: sidrun-, bensoe-, õun-, oksaalhape

Pohlaroogade kalorisisaldus

Pohlaroogade kalorisisaldus sõltub lisakomponentidest, millest need koosnevad. Mõelge peamistele pohlast pärit toitudele ja jookidele ning nende kalorisisaldusele:

* Kalorite sisaldus sõltub lisaainete (õli, suhkur jne) sisaldusest valmisroas.

Glükeemiline indeks ja BJU

Oluline on teada mitte ainult roa energiaväärtust, vaid ka selle muundumise kiirust sportlase kehas. Sellest indikaatorist - - sõltub veresuhkru tase toote allaneelamisest. Selle näitaja järgi edestab pohl kaalulangetamise dieetide koostises paljusid roogasid. Marjade GI on 25. See on üks madalama glükeemilise tasemega toiduaineid. Võrdluseks virsikute GI -30, banaanide - 65 ja mee - 90. Seetõttu eelistatakse pohlaid sportliku toitumise osana, magustoiduna (isegi õhtul). Altpoolt leiate erinevate toodete GI tabeli:



Pohla kasulikud omadused

Säilitades kasulikud omadused aastaringselt, küllastab pohl sportlase keha kasulike ainetega igal aastaajal. See on ühtviisi asjakohane treeningu, võistlus- ja rehabilitatsioonitegevuse mis tahes etapis.

Olenevalt valmistusviisist ja kogusest reguleerib pohl sportlase vererõhku, ergutab tema immuunsust. Maksimaalne efekt saavutatakse erinevate taimeosade (marjad, lehed) kasutamisel toidus.

Pohla marjad

Rääkides pohlast, mõtleme sageli selle marjadele. Nad on tõeline toitainete ladu.



Marjade toimeained:

1. Vitamiinid B (1, 2, 9), A, C, E. Need normaliseerivad oksüdatiivseid protsesse rakkudes ja on soovitatavad igasuguste spordialade jaoks. Üleannustamist (isegi rasvlahustuvaid vitamiine) pohlamarjade võtmisel ei täheldata.
2. Mikroelemendid (mangaan, raud). Nad stimuleerivad närviimpulsside juhtimist ja hapniku ülekandmise protsessi rakkudes ja kudedes. Suurendada vastupidavust, stressitaluvust. Eriti oluline spordialadel, kus on pikaajaline koormus (pikamaajooks) ja kõrge reaktsioonikiirus (ujumine, kiirlaskmine jne).
3. Flavonoidid (üle 100 sordi). Marjad tugevdavad südame-veresoonkonna süsteemi, parandavad koormustaluvust, kiirendavad sidemete rebendite paranemist ja soodustavad vigastuste taastumist.
4. Orgaanilised happed - oksaal-, õun-, äädik-, ketoglutaarhape jne. Marjad normaliseerivad ainevahetust ja seedimist. Orgaanilised happed stimuleerivad söögiisu, seetõttu on neid soovitatav kasutada piiratud koguses, jälgides rangelt kogu dieedi kaalu ja kalorisisaldust.
5. Antioksüdandid (lükopeen) See aine vähendab vabade radikaalide taset, võitleb stressiga raku tasandil, suurendab vastupidavust ja on kasulik pikaajalisel pingutusel.
6. Antiseptikumid – vaktsiinglükosiid jne. Nad mitte ainult ei desinfitseeri suuõõne, vaid parandavad ka neerude verevoolu, vastupidavust kuseteede põletikule hüpotermia ajal. Eriti soovitatav avaveeujujatele.
7. Pigmendid (zeaksantiin jne). Need ained parandavad nägemisteravust. Eriti kasulik laskuritele, kahevõistlejatele, lokirullijatele.
8. Tanniinid (tanniinid). Normaliseerib seedimist ja hoiab ära ulatusliku verejooksu, kasulik pallimängijatele ja kontaktspordialadele.

Marjad stimuleerivad punaste vereliblede tootmist. See kehtib eriti sportlaste kohta, kelle saavutused sõltuvad otseselt vastupidavusest: pikamaajooksjad, akrobaadid, meeskonnaspordi mängijad (võrkpallurid, jalgpallurid jne). Marjade võtmine kompottide ja tarretise kujul on soovitatav sportlastele operatsioonijärgsel taastusperioodil, et võidelda aneemiaga ja kiirendada taastumisprotsesse.

Sportlase organismi jaoks pole oluline mitte ainult toidu koostis, vaid ka selles sisalduvate komponentide kooslus. Pohl on tõeline sportlasele vajalike rakuainevahetuse aktivaatorite hoiupõrsas. Paremat vitamiinide, mikroelementide ja aktiivsete orgaaniliste ainete kombinatsiooni on raske välja mõelda.

Pohla lehed

Enamikul juhtudel sisaldub lilledes ja puuviljades maksimaalne kogus taimetoitaineid. Aktiivsete komponentide sisalduse poolest ei jää pohlalehed aga marjadele alla. Tee, puljong, infusioon täiendavad hästi spordidieeti, kustutavad suurepäraselt janu ja on meeldiva maitsega.

Lehtede koostis erineb mõnevõrra puuviljadest. Nende hulka kuuluvad ka vitamiinikompleksid, orgaaniliste hapete, flavonoidide ja tanniinide segu. Mikroelementide sisaldus lehtedes on suurem kui taime marjades.

Pohla lehe eristavad komponendid:

1. Antiseptiline arobutiin. Annab vaktsiinglükosiidiga sarnase toime. Kaitseb urogenitaalsüsteemi hüpotermia korral. Soovitatav füüsiliseks pingutuseks madalatel temperatuuridel.
2. Diureetilised ained. Kulturistid kasutavad aktiivselt pohla lehtede diureetilisi omadusi, et kiirendada kuivamist. Samal ajal muutuvad lihased silmapaistvamaks ja väljendusrikkamaks. Pohla lehtede keetmine on kerge diureetikum. Selle alusel kuivatamine ei too kaasa olulist lihaste määratlust, kuid ei põhjusta ainevahetushäireid.

Kes saab pohla süüa?

Iga toode on inimorganismile ainulaadne. Maksimaalse sportliku tulemuse saavutamiseks valitakse optimaalne taimne tooraine (lehed, marjad). Kuid sellest ei piisa. Treeningperioodi etappe tuleb korralikult arvesse võtta. Ja kõige tähtsam on välja selgitada organismi enda omadused: sugu, vanus, spordiala. Mõelge pohla mõjule erinevatele sportlastele.

Sportlastele

Toniseeriva ja tugevdava vahendina on pohl kasulik kõikide spordialade esindajatele. See taim on eriti väärtuslik kaalulangetamise perioodil, pärast liikumispuudega vigastusi, pärast sünnitust treeningutele naastes.

Mõelge pohlade dieedi peamistele sortidele:

1. Kolm päeva. See ühendab madala kalorsusega (0,1%) keefiri ja marju. Ühes päevas on lubatud süüa umbes 0,5–0,7 kg pohli ja juua 1,5 liitrit keefirit. Marju süüakse toorelt, keedetakse, küpsetatakse, leotatakse jne. Nendest valmistatakse ilma lisamata puuviljajoogid, smuutid, kompotid. Sellise dieediga kaal langeb 3-4 kg ja ei tule tagasi liigse vedeliku eemaldamise tõttu sportlase kehast.
2. Seitsmepäevane. Selles dieedi versioonis lisatakse pohladele ja keefirile (0,1%) muna, tärklisevabad köögiviljad (värsked või keedetud), põhilised teraviljad vees. Suhkur, küpsetised, liha, kala, muud puuviljad ja marjad (eriti magusad) on sportlase menüüst välja jäetud. Selline dieet on mugavam ja kergemini järgitav ning 7-päevase dieedi piiramise lõpuks saavutatakse tulemus 3-4 kg.
3. Toetav. Seda kaalulangetamise meetodit kasutatakse pärast kolme- või seitsmepäevast tehnikat. See säilitab saavutatud efekti. Sel päeval süüakse pohla 0,1% keefiriga.
4. Mahalaadimine. See on ühepäevane dieet, mille käigus juuakse piiranguteta pohlalehtede keedist. Eriti kasulik sportlastele, kellel on kalduvus kõrgele vererõhule, jalgade tursele.

Naistele

Pohla kasulikkust naisele on raske üle hinnata. Tervisliku eluviisi fännid kasutavad seda aktiivselt magustoiduna või vitamiinijookide alusena. Mõelge naise eluperioodidele, mil pohlad on eriti kasulikud:

• Sügis-talv periood... Pohla puuviljajoogid, kompotid, dekoktid stimuleerivad aktiivselt immuunsüsteemi. Need vähendavad tõenäosust, et külmetuse tõttu jäävad treeningud vahele, ergutavad keha üldist toonust. See suurendab sporditegevuse efektiivsust, vähendades samal ajal päevavalgust.
• Menstruaaltsükli rikkumine... Füüsilise aktiivsuse suurenemisega kaasneb sageli valu alakõhus, väljutamise kestuse ja intensiivsuse muutus. Pohl normaliseerib menstruaaltsüklit, vähendab PMS-i tõenäosust.
• Aneemia... Sportlastel esineb hemoglobiinitaseme langus ülepinge, tugeva menstruaalverejooksu ja tasakaalustamata toitumisega. Pohl stimuleerib punaste vereliblede tootmist, mis on eriti oluline taastumise ajal ja enne pikaajalist intensiivset treeningut.
• Rasedus... Lapse kandmise perioodiga kaasneb immuunsuse loomulik langus. Tervislike eluviiside järgijad on hinnanud pohlade võimet sel otsustaval hetkel külmetushaigustele vastu seista.
• Imetamine... Pohl rikastab emapiima beebi õigeks kasvuks ja arenguks vajalike vitamiinide ja mikroelementidega. Samal ajal paraneb piima väljavool kanalitest, mis hoiab ära piimanäärmete paisumise ja põletiku.
• Kaalukaotus... Pärast rasedust kogunenud lisakilod saab pohla-keefiri dieediga hõlpsalt kõrvaldada. Taime diureetiline toime vähendab turset ilma mikroelementide kadumiseta. Dieet valitakse esialgseid ja soovitud kaalunäitajaid arvesse võttes.

Lastele

Talvel basseinis või õues treenides hoiavad taime lehed ja viljad ära nakkushaiguste, eriti kuseteede tekke.

Lastele, kelle sportlik edukus on otseselt seotud vastupidavusega (pikamaajooks, ujumine, rattasõit, jalgpall jne), on taime vereloomet parandav võime eriti oluline.

Pohlade vastuvõtt algab vastunäidustuste puudumisel alates teisest eluaastast.

Lapsed armastavad sellest maitsvast marjast valmistatud roogasid. Madala kehakaaluga sportlastel ergutab hästi isu.

Kuidas võivad pohlad kahjustada?

Nagu iga toiduaine, on ka pohlad tervislikud vaid mõistlikes piirides. Marjade liigne tarbimine põhjustab maomahla happesuse tõusu. See põhjustab seedesüsteemi krooniliste haiguste (gastriit, duodeniit jne) ägenemist.

Pohl eemaldab kehast vett, alandab seega vererõhku. Hüpotensiooniga inimeste heaolu halveneb marjade või lehtede keetmise võtmisel. Sel juhul võib pohlade kahju olla märkimisväärne (kokkuvarisemine).

Jaam kogub radioaktiivseid jäätmeid maapealsesse ossa. Sel põhjusel on tööstus- ja saastunud aladel kogutud marjad ja lehed ohtlikud.

Pohlas sisaldab aineid, mille sattumine organismi kutsub esile allergilisi reaktsioone. Ülitundlikkusega sportlased peaksid hoiduma pohlade võtmisest.

Pohla kasutamise vastunäidustused

Olenemata sellest, kui kasulik pohl on, on selle kasutamisel ka vastunäidustusi. Soovitatav on välistada või piirata inimeste kasutamist:

• allergiliste haigustega;
• seedesüsteemi haigused koos happesuse suurenemisega;
• raseduse katkemise oht;
• verejooks (sealhulgas sünnitusjärgsel ja operatsioonijärgsel perioodil);
• madal vererõhk.

Diabeetikud peaksid dieedist välja jätma suhkruga pohlaroad (moosid, puuviljajoogid, marmelaad). Neil soovitatakse kasutada fruktoosi ja muid suhkruasendajaid.

Järeldus

Maitsvad ja tervislikud pohlaroad aastaringselt varustavad sportlase organismi vajalike mikroelementide, vitamiinide, orgaaniliste hapete ja muude toimeainetega. Targal kasutamisel aitab pohl sportlastel saavutada paremaid tulemusi loomulikult.

Pohl on hämmastav mari. See ühendab suurepärase maitse ja palju kasulikke omadusi. Meie vanaemad kasutasid seda marja raseduse ajal ravimina. Juhime teie tähelepanu asjaolule, et enne mis tahes ravikuuri (sh traditsioonilise meditsiini) alustamist peate konsulteerima spetsialistiga. Sellest artiklist saate teada pohla eelistest naistele, samuti selle keemilise koostise ja traditsioonilises meditsiinis kasutamise kohta.

Pohla omadused

Pohl on hapuka ja hapuka maitsega mari. Selle valmimisperiood on sügis. Kõige sagedamini võib seda marja leida märgadel aladel, näiteks soodes või okasmetsades.

Pohlade söömise eelised

Pohl on tõeline vitamiinide ja mineraalainete ladu. Just tänu neile on see mari rahvameditsiinis nii laialt levinud.

Pohla keemiline koostis

Pohl on rikas hapete poolest: õun-, sidrun-, piim-, viin-, salitsüül- ja isegi merevaigukollane. Lisaks sisaldab see järgmisi vitamiine ja mineraalaineid:

1. C-vitamiin, mis normaliseerib organismi immuunsüsteemi;
2. PP-vitamiin, mis tugevdab närvisüsteemi;
3. fosfor, mis on luukoe nõuetekohaseks moodustamiseks hädavajalik;
4. Raud, mis stimuleerib hemoglobiini tootmist.

Pohla raviomadused

Pohla marjad ja lehed on mitmekülgne ravim. Need aitavad teil toime tulla:

1. Neerude, maksa ja seedetrakti haigused;
2. Aneemia ja aneemia;
3. Neuroosid;
4. Kõrge vererõhk;
5. Nägemisorganite haigused;
6. Menopausi sümptomid;
7. Ja isegi pohmell.

Pohla kasutamise vastunäidustused

Vaatamata suurele hulgale kasulikele omadustele on neil marjadel mitmeid vastunäidustusi. Peaksite loobuma pohlade kasutamisest maohaiguste korral, kuna see võib esile kutsuda väga tugeva soolehäire. Seda marja kasutatakse imetamise ajal ettevaatusega, kuna pohl võib vastsündinul põhjustada koolikuid ja allergilist reaktsiooni. Pohlade söömise vastunäidustuseks on hüpotensioon (madala vererõhuga kaasnev krooniline haigus), kuna see alandab vererõhku. Lisaks peaksid kõrge kolesterooliga inimesed sellest marjast loobuma.

Pohlaravi

Pohl rasedatele

Günekoloogid usuvad, et pohla regulaarne kasutamine aitab kaasa tulevase beebi luustiku õigele kujunemisele. Lisaks takistab see marja selliste haiguste esinemist nagu aneemia.

Üsna sageli soovitatakse rasedatel juua pohlalehtede keetmist. Kuid see on võimalik ainult juhtudel, kui selle ravimi kasutamise hinnanguline mõju emale ületab võimalikud negatiivsed tagajärjed sündimata lapsele. Enamikul juhtudel on pohla lehed ette nähtud raseda naise jalgade turse vähendamiseks, kuna need ravimtaimed on suurepärane diureetikum.

Pohl on üks väheseid viirusevastaseid ja palavikuvastaseid ravimeid, mis on heaks kiidetud raseduse ajal kasutamiseks. Nendest marjadest koosnev suur hulk vitamiine tugevdab ema immuunsust ja viib tema seisundi üldise paranemiseni. Külmetushaiguste raviks tuleb juua 1 klaas pohlamahla 3 korda päevas.

Pohl menopausiga

See mari võib olla menopausi ajal naistele tõeline pääste. Selle regulaarne kasutamine aitab toime tulla neurooside tekkega, vähendab paroksüsmaalset higistamist ja hoiab ära venoosse ummiku. Pohla keetmine lahendab probleemi sagedase ja valuliku urineerimisega.

Pohlapõhised ravimid

Pohla lehtede keetmine

Selle puljongi valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

1. Pohla lehed - 1 tl;
2. Kuum vesi - 1 liiter.

Kuivatatud pohlalehed asetatakse sügavasse kastrulisse ja valatakse kuuma veega, seejärel tuleb tulevane puljong panna madalale kuumusele ja keeta 1-2 tundi. Juhime teie tähelepanu asjaolule, et pärast keetmist tuleks sellel puljongil lasta tõmmata (umbes 2-3 päeva). Maksimaalse efekti saavutamiseks on soovitatav valada puljong termosesse ja sulgeda kaas tihedalt.

Pohlamahl

See jook mitte ainult ei võitle tõhusalt külmetushaigustega, vaid kustutab suurepäraselt ka janu. Pohlamahla valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

1. Pohla marjad - 300 gr .;
2. Vesi - 2 l.;
3. Suhkur - 1 klaas.

Selle joogi valmistamiseks sobivad suurepäraselt nii värsked kui ka külmutatud marjad. Toidu valmistamist alustame pohlade valmistamisega. See tuleb välja sorteerida ja põhjalikult loputada voolava vee all. Nüüd on vaja marjadest pohlamahla saada. Nendel eesmärkidel võite kasutada segisti või tavalist sõela. Valage mahl klaasnõusse ja pange saadud püree sügavasse kastrulisse, täitke see veega ja pange aeglasele tulele. Aja marjapuljong keema ja lülita kohe välja. Laske tulevasel joogil veidi jahtuda, seejärel filtreerige, lisage marjamahl ja suhkur. Valmis pohlamahla tuleb hoida külmkapis.

Pohl on hapuka ja hapuka maitsega mari. See sisaldab tohutul hulgal vitamiine ja mineraalaineid. Sellest artiklist saate teada, milline on pohla kasulikkus naistele. Pange tähele, et selle marja kasutamisel on vastunäidustusi. Seetõttu konsulteerige enne ravi alustamist kindlasti spetsialistiga.