Empathie, trait de personnalité ou capacité psychique ? Empathie.

Les gens sont tous si différents, mais, comme on dit, un mot gentil est aussi agréable pour un chat. Et ceux qui savent comprendre et ressentir les expériences des autres deviennent parfois un véritable exutoire pour ceux qui ont besoin d'une telle participation. Cette capacité s'appelle l'empathie. Et qui est un empathe du point de vue des différentes sphères de la vie humaine ?

je ressens tes sentiments

Les sentiments et les émotions personnels sont la vie de chaque personne. La capacité de réagir à l'état psycho-émotionnel des autres est inhérente à toutes les personnes à des degrés divers d'intensité. C'est ainsi que se définit l'empathie.

Pour certaines personnes qui s'intéressent à certaines sciences ou connaissances, la réponse à la question est intéressante : "Comment comprendre que vous êtes un empathe ?" La réponse peut être obtenue en passant certains tests, qui seront discutés ci-dessous.

Une empathie si différente

Si nous considérons l'empathie comme une sphère de la psychologie, nous pouvons voir trois types principaux d'un tel état identifié par les scientifiques :

• L'empathie émotionnelle repose sur la capacité de projeter et d'imiter les réactions émotionnelles des autres à ce qui se passe.
• L'empathie cognitive est essentiellement la capacité de comprendre la façon dont une autre personne pense. Sa base est des processus intellectuels tels que l'analogie, la comparaison, l'opposition. Ce type est utile pour mener des discussions, des différends.
• L'empathie prédictive permet de prédire la réaction d'une personne aux événements en cours.

Une telle division reflète l'empathie de toute part, mais pour un simple profane, la question est sans importance : comment reconnaître un empathe ? Sympathie et empathie - c'est ce que les gens attendent le plus de leurs amis et de leurs proches. Dans ces deux définitions se cache une autre facette de l'empathie. Ces formes sont beaucoup plus proches de chacun que les formes cognitives ou prédicatives, obscures pour beaucoup. L'empathie est l'expérience des émotions d'une autre personne à la suite de s'identifier à elle. L'empathie est un aspect de la socialisation, la capacité à ressentir les expériences d'autrui.

Le terme "empathie"

Beaucoup ont entendu parler des différents termes utilisés dans des domaines étroits de la connaissance, mais tout le monde ne connaît pas la désignation de certains d'entre eux. Pour la plupart des non-professionnels, seules une hypothèse et une compréhension quotidienne du problème sont typiques. La même chose se produit avec le terme "empathie". Qu'est-ce que c'est en termes simples ?

La définition la plus précise a été donnée par Sigmund Freud : "Comprendre l'état mental de l'interlocuteur, se mettre à sa place, tout en comparant simultanément sa propre expérience et celle des autres." C'est là que se situe la différence essentielle entre la réflexion et l'empathie. L'empathie et la sympathie, mais pas l'immersion dans l'état émotionnel mental d'autrui, sont à la base de l'empathie, tandis que la réflexion est une dissolution complète dans les expériences de l'interlocuteur, sans le reste de soi-même.

Fait intéressant, le terme "empathie" a été introduit par le philosophe allemand Theodor Lipps en 1885. Puis Edward Titchener, le fondateur de la psychologie expérimentale américaine, l'a copié dans ses œuvres. Le terme est devenu ancré dans la science de la psychologie, devenant l'un des moyens déterminants de parler des sentiments dans de nombreux domaines de la vie - de la médecine à l'ésotérisme.

Sciences et arts

En fouillant dans la psychologie, l'ésotérisme, l'art, vous pouvez souvent entendre une chose telle que "l'empathie". Qu'est-ce que c'est en termes simples ? La capacité de ressentir, de répondre aux émotions et aux sentiments de l'interlocuteur, bien que pour chaque domaine de la vie humaine, la définition de l'empathie sera quelque peu modifiée. Ainsi, en psychologie comme dans le domaine de la connaissance médicale, l'empathie signifie comprendre l'état émotionnel d'une autre personne et démontrer cette compréhension. Pour un psychologue (médecin, enseignant), l'écoute empathique est importante, permettant à l'interlocuteur de parler franchement, sans cacher ses sentiments et ses émotions.

La psychiatrie et la psychologie définissent l'empathie comme une norme qui a différents degrés de manifestation chez différentes personnes - de l'indifférence complète à l'immersion complète. Voici la frontière entre l'état "normal" et les pathologies mentales qui nécessitent un diagnostic et un traitement.

Un autre domaine où le terme "empathe" est activement utilisé est l'ésotérisme et l'art. Cela définit une personne qui a la capacité de télépathie émotionnelle liée à la perception extrasensorielle. Si une telle capacité est réelle, la science n'a pas encore été en mesure de le déterminer.

Niveaux d'empathie

La réponse à la question "Qu'est-ce qu'un empathe ?" est assez simple si vous comprenez que l'empathie est la capacité de répondre aux sentiments et aux expériences d'une autre personne, en s'identifiant en tant que personne. Pour la science, l'empathie est divisée en niveaux d'intensité de sa manifestation :

• le niveau bas (premier) est caractérisé par l'indifférence aux expériences des autres, ce sont des ermites, fermés sur eux-mêmes, n'ayant ni parents ni amis;
• le niveau intermédiaire (deuxième) est typique pour la plupart des gens modernes - les sentiments et les émotions des autres n'ont pas d'importance dans la vie, vous pouvez faire preuve d'empathie, qui est la base de l'empathie, mais votre propre moi reste toujours au premier plan pour ces personnes; pour ces personnes, l'essentiel est l'action, pas les sentiments ;
• niveau élevé (troisième), plutôt rare - les personnes ayant une telle capacité à percevoir les sentiments et les émotions des autres ne peuvent souvent pas identifier leur propre état. Ils répondent à toute demande sans penser aux conséquences pour eux-mêmes.

En outre, un groupe distinct peut être identifié en tant qu'empathes professionnels - ceux qui ont appris à ressentir les expériences des autres et à les gérer en fonction de leurs besoins.

Comment définir un empathe ?

Comme le disent les psychologues professionnels, plus le niveau de développement spirituel et intellectuel est élevé, plus la capacité d'empathie d'une personne est élevée. Il n'est pas difficile de déterminer les caractéristiques d'un empathe si vous mettez en évidence les principaux points caractéristiques d'un tel état :

• comprendre les sentiments et les états des autres au niveau de l'intuition ;
• la capacité de ressentir les émotions de l'interlocuteur;
• le rôle de « l'autre » vient très facilement ;
• la capacité d'accepter le point de vue de quelqu'un d'autre sur les événements sans preuve ni discussion ;
• la possibilité de voir tout ce qui se passe "pas de votre propre clocher".

Un degré différent d'expression des traits caractéristiques d'un empathe est à la base d'une empathie différente chez une personne.

Est-ce bien ou mal d'être empathe ?

La capacité de ressentir les expériences des autres est caractéristique de toutes les personnes à des degrés divers d'intensité. Quelqu'un réagit vivement à ce qui se passe autour, quelqu'un est enfermé dans la coquille de ses émotions. Que sont les empathes dans une relation ? Est-il bon d'être sensible et est-il bon de communiquer avec un empathe ? Il n'y a pas de réponse claire ici.

La seule chose que les scientifiques disent sans équivoque est qu'un niveau élevé de sensibilité aux émotions des autres peut provoquer des troubles mentaux et des phobies. Le manque total d'empathie fait d'une personne un paria, un ermite, incapable de trouver ceux qui veulent obtenir ne serait-ce qu'un minimum de son attention. La règle empirique de l'empathie est donc très importante.

Tests personnels

L'empathie se manifeste dès la petite enfance, la grande majorité des enfants se rapportent à leurs proches, principalement les parents ou ceux impliqués dans l'éducation d'un enfant. Mais la capacité de ressentir les expériences des autres peut s'estomper avec le temps. Pour une personne qui décide consciemment par elle-même de la question de l'empathie, plusieurs méthodes de test ont été développées. Un test populaire d'empathie s'appelle l'échelle de réponse émotionnelle. Un tel auto-examen se compose de 25 questions, pour chacune desquelles une des 4 réponses doit être donnée :

• toujours;
• souvent;
• rare;
• jamais.

Cette technique a été développée par le psychologue américain Albert Mehrabian et est activement utilisée dans la connaissance de soi depuis un demi-siècle.

Il existe de nombreux tests de personnalité de ce type, et plus d'un test vous aidera à obtenir une réponse à la question "suis-je un empathe?" Par exemple, le questionnaire de Boyko vous permet également d'identifier le niveau d'empathie personnelle, mais il est considéré comme plus simple - les réponses "oui" et "non" à 36 questions élaborées par le psychologue permettent de déterminer le niveau de prédisposition empathique.

Quelques exercices d'empathie

Les adultes se fixent consciemment des tâches et cherchent des moyens de les résoudre. Pour certains, la capacité d'empathie devient l'étape qui leur permettra de mieux comprendre les autres. Pour ce faire, vous devez d'abord passer un test d'empathie pour déterminer le niveau de votre propre capacité à ressentir les expériences des autres, puis vous engager dans une auto-apprentissage pour développer l'empathie. Ces techniques simples, mises au point par des psychologues, vous permettront d'apprendre à ressentir plus subtilement les personnes qui vous entourent, de servir de support à leur confort psychologique, de pouvoir anticiper les conflits et de les « éteindre » à temps.

1. La capacité d'écouter et d'entendre l'interlocuteur vous permettra de mieux comprendre le partenaire dans la conversation.
2. Le désir de comprendre les autres - ce à quoi ils pensent, ce qu'ils font dans la vie, où ils vivent.
3. Les conversations avec des inconnus dans les transports, bien qu'elles serviront de signe de curiosité, vous permettront d'apprendre à ressentir les autres plus subtilement.
4. La capacité d'essayer le rôle d'une autre personne dans une situation difficile : quelles mesures doivent être prises pour obtenir la meilleure solution au problème ; vous pouvez utiliser les héros de n'importe quel film dramatique psychologique.
5. L'autodétermination des sentiments et des émotions est la base de l'empathie du juste milieu.
6. Développement - "Il s'est passé telle ou telle chose, cela a suscité en moi telle ou telle sensation."

Cette autoformation est complétée par des exercices avec un partenaire ou en groupe. L'amusement pour enfants "Singe et le miroir" est tout à fait une formation pour adultes pour le développement de l'empathie. Un autre exercice simple mais efficace est "Téléphone": vous devez raconter un événement avec des expressions faciales et des gestes afin que les partenaires de classe comprennent ce qui s'est passé et quels sentiments cela a suscité chez le narrateur.

Je n'en ai pas besoin!

La capacité d'empathie est l'une des principales composantes de l'empathie. Mais pour beaucoup de gens, une telle sensibilité devient un fardeau, il y a un désir de retirer de leur caractère une sensibilité aiguë aux expériences des autres. Comment faire? Consacrez plus de temps à vous-même, trouvez un nouveau passe-temps, une activité qui peut captiver, prendre beaucoup de temps. Mais il ne faut pas oublier que le rejet complet de la capacité d'empathie et de sympathie deviendra le chemin de la solitude, de l'incompréhension des autres. Vous devez être capable de trouver le juste milieu - l'attention humaine et vos propres expériences.

Ésotérisme et empathie

L'art et l'ésotérisme répondent à la question "Qu'est-ce qu'un empathe ?" un peu à leur façon. Dans ces domaines, un empathe est une personne qui a la capacité, au niveau de la perception extrasensorielle, de s'immerger dans le fond émotionnel des autres. Souvent, ce trait est décrit dans des livres et des films. Les praticiens psychiques utilisent également les capacités de l'empathe pour travailler avec des parallèles de réalité. La science a mené des recherches sur les "compétences" à plonger dans le monde émotionnel d'autres personnes pour obtenir des informations, mais elles n'ont reçu aucune confirmation. Par conséquent, on peut parler d'empathie comme faisant partie des capacités ésotériques conditionnellement.

La capacité de sympathiser et d'empathie, de répondre aux expériences des êtres vivants est une caractéristique distinctive d'une personne. Par conséquent, la question de savoir qui est un empathe a un très large éventail de réponses, car chacune des personnes recherche quelqu'un qui peut le comprendre, répondre aux sentiments. Et la capacité d'empathie devient la base des relations.

" article L'empathie - qu'est-ce que c'est ? Où nous considérons de quel genre de bête il s'agit - l'empathie. Et avec ce qu'il se mange. Et aussi comment l'empathie est en corrélation avec l'apathie, la télépathie, la psychopathie, la sympathie, etc.

L'empathie - qu'est-ce que c'est ? Tout est très simple. L'empathie est la compréhension de l'état émotionnel, la pénétration, l'empathie dans les expériences d'une autre personne. La capacité d'un individu à vivre en parallèle les émotions qui surviennent chez un autre individu au cours de la communication avec lui. Comprendre une autre personne par l'empathie émotionnelle avec ses expériences.

Le terme "empathie" a été créé pour désigner une sensibilité particulière, la capacité d'un individu à s'imaginer à la place d'une autre personne, à ressentir son état émotionnel, au sens ordinaire - la sympathie. Dans un sens plus large - une expérience esthétique, la réponse de l'âme, la sincérité du sentiment.

En d'autres termes, l'empathie est "la capacité d'empathie", une empathie consciente avec l'état émotionnel actuel d'une autre personne, sans perdre le sens de l'origine externe de cette expérience. En conséquence, un empathe est une personne ayant une capacité d'empathie développée.

Pour compléter le tableau, définissons :

• il existe une empathie émotionnelle - basée sur l'imitation des manifestations externes des émotions d'une autre personne;
• il y a empathie consciente, lorsqu'une personne calcule les sentiments d'une autre personne sur la base d'une analyse de la situation ;
• Le troisième type d'empathie est l'empathie prédictive, qui se manifeste par la capacité de prédire la réaction émotionnelle d'une autre personne en fonction de son expérience.

Naturellement, dans tous les cas, on suppose que l'empathe a non seulement calculé l'état émotionnel d'une personne d'une manière ou d'une autre comme décrit ci-dessus, mais a également pu le ressentir lui-même (sans perdre sa propre intégrité de la personnalité en même temps ). Car prédire la joie de l'autre est une chose. Mais comprendre exactement comment et à quel point une autre personne est heureuse à partir de sa propre expérience en est une autre (et c'est déjà assez proche de l'empathie).

Comme ils disent:

Avoir de l'empathie signifie percevoir le monde subjectif d'une autre personne comme si celui qui perçoit était cette autre personne.

À cet égard, deux formes principales d'empathie peuvent être distinguées :

• l'empathie - éprouver les mêmes états émotionnels qu'un autre éprouve en s'identifiant à lui ;
• la sympathie est l'expérience de ses propres états émotionnels en relation avec les sentiments d'autrui.

En conséquence, l'empathie peut être développée en utilisant trois domaines:

1. Observez les émotions des autres et leurs manifestations (vous trouverez plus d'informations à ce sujet dans l'article "Échelle des tons émotionnels")
2. Apprendre à analyser la situation et les émotions qui apparaissent dans certains cas
3. Entraînez-vous à prédire quel genre de sentiments se manifesteront dans certains cas.

Naturellement, sans le composant principal de l'empathie - se sentir soi-même - ces trois éléments par eux-mêmes ne formeront pas l'empathie. En conséquence, en plus de l'analyse et de l'observation, il est nécessaire de parcourir indépendamment toutes les émotions d'une personne. Pour savoir quoi corréler avec quoi, pour ainsi dire. C'est pourquoi la capacité d'empathie augmente avec l'âge : premièrement, le matériel factuel et analytique s'accumule, et deuxièmement, l'expérience émotionnelle de l'empathe lui-même grandit.

On pense que l'empathie est aidée non seulement par l'expérience et l'analyse émotionnelles personnelles, mais aussi par une certaine capacité à ressentir une autre personne en temps réel, même si les sentiments de cette personne n'étaient pas disponibles pour l'empathe. Il est possible que cela se produise également. Cependant, nous n'avons aucun doute : sans la formation ci-dessus, cette capacité ne se développera pas.

Au fait, nous avons promis de vous aider à comprendre en quoi l'empathie diffère de la sympathie, de la télépathie, etc. Nous aidons:

Quelle est la différence entre l'empathie et la télépathie ?

Toutes les différences entre ces mots se rapportent à la simple traduction des mots. Ainsi, la racine commune à tous ces mots est la racine pathos, qui signifie "sentiment" en grec ancien. Eh bien, les nuances et les relations de la racine distinguent les préfixes.

Donc, empathie= en + pathos = in-feeling (un analogue en russe est maladroit, car en ce sens ce mot n'est utilisé que dans des livres spécifiques).

La sympathie= syn + pathos = empathie. L'empathie est donc une analogie directe de la sympathie.

En conséquence, il est maintenant très simple de distinguer la sympathie de l'empathie : la sympathie est un sentiment commun, et l'empathie est une empathie pour l'état d'une autre personne. Comme vous pouvez le voir, la sympathie n'est qu'une empathie mutuelle. Certes, dans notre langue, le mot "sympathie" ne correspond qu'à des émotions positives. Cependant, si vous regardez les bases, la sympathie est une empathie à double sens.

La télépathie= télé + pathos, distance + sentiment = sentiment à distance. D'ailleurs, nous avons déjà rencontré la partie "télé" dans l'article "Télégonie. Le verso qui était caché". Eh bien, nous n'avons pas encore rencontré la télépathie. Mais, très probablement, nous allons bientôt entrer en collision.

Le mot "psychopathie" est intéressant de ce point de vue. Donc, si l'on considère son origine, alors psychopathie\u003d âme + sentiment, sentiment d'âme ou sentiment d'âme. Comment ce mot a-t-il acquis une connotation négative ? Tout est très simple : les psychologues et les psychiatres sont à blâmer pour tout, qui officiellement et pour la plupart nient l'existence de l'âme. Et c'est ainsi que le sentiment de l'âme, le sentiment de l'âme, est quelque chose qui n'existe pas. Et parfois nuisible. Eh bien, pas loin du mal et des psychopathes.

et enfin apathie= a + pathos = non-sentiment. Ce qui est assez logique, car lorsqu'une personne est apathique, elle ne ressent aucun sentiment particulier.

L'empathie est donc une qualité très utile qui peut beaucoup aider dans la vie.

Empathie La capacité de s'identifier à une autre personne, de ressentir ce qu'elle ressent (Voir aussi :).

Bref dictionnaire psychologique et psychiatrique explicatif. Éd. igishéva. 2008 .

Empathie

(du grec empatheia - empathie) - compréhension de l'état émotionnel, sensation de pénétration dans les expériences d'une autre personne. Le terme "E." introduit par E. Titchener, qui a généralisé les idées sur la sympathie qui se sont développées dans la tradition philosophique avec les théories de l'empathie de E. Clifford et T. Lipps. Distinguer E. émotionnel, basé sur les mécanismes de projection et d'imitation des réactions motrices et affectives d'une autre personne; cognitif E., basé sur des processus intellectuels (, etc.), et prédicatif E., manifesté comme une personne pour prédire les réactions affectives (voir) d'un autre dans des situations spécifiques. En tant que formes spéciales d'E., l'empathie est distinguée - le sujet des mêmes états émotionnels qu'une autre personne éprouve, par identification avec elle et sympathie - l'expérience de ses propres états émotionnels à propos des sentiments d'autrui. Une caractéristique importante des processus d'E., qui la distingue des autres types de compréhension (identification, acceptation des rôles, décentration, etc.), est le faible développement du côté réflexif (voir), l'isolement dans le cadre de l'émotionnel direct de l'expérience. Il a été établi que la capacité empathique des individus augmente, en règle générale, avec la croissance de l'expérience de vie ; E. est plus facile à mettre en œuvre en cas de similitude des réactions comportementales et émotionnelles des sujets.

Bref dictionnaire psychologique. - Rostov-sur-le-Don : PHOENIX. L.A. Karpenko, A.V. Petrovsky, M. G. Yaroshevsky. 1998 .

Empathie

Compréhension de l'état émotionnel, pénétration, empathie dans les expériences d'une autre personne. La capacité d'un individu à vivre en parallèle les émotions qui surviennent chez un autre individu au cours de la communication avec lui. Comprendre une autre personne par l'empathie émotionnelle avec ses expériences. Le terme a été introduit en psychologie par E. Titchener. Différer:

1 ) empathie émotionnelle - basée sur les mécanismes de projection et d'imitation des réactions motrices et affectives d'autrui;

2 ) empathie cognitive - basée sur des processus intellectuels - comparaison, analogie, etc.;

3 ) empathie prédicative - manifestée comme la capacité de prédire les réactions affectives d'un autre dans des situations spécifiques.

Comment se distinguent les formes particulières d'empathie :

1 ) l'empathie - éprouver les mêmes états émotionnels qu'un autre éprouve, par identification à lui ;

2 ) sympathie - éprouver ses propres états émotionnels en relation avec les sentiments d'un autre.

Une caractéristique importante des processus d'empathie, qui la distingue d'autres types de compréhension, comme l'identification, l'acceptation des rôles, la décentration, etc., est le faible développement du côté réflexif ( cm.), isolement dans le cadre de l'expérience émotionnelle directe. Il a été établi que la capacité empathique augmente généralement avec la croissance de l'expérience de vie ; l'empathie est plus facile à mettre en œuvre lorsque le comportement et les réactions des sujets émotionnels sont similaires.

Dictionnaire du psychologue pratique. - M. : AST, Récolte. S. Yu. Golovine. 1998 .

Empathie Étymologie.

Vient du grec. empathie - empathie.

Le phénomène de la communication.

La capacité d'une personne à ressentir involontairement les émotions qui surviennent chez une autre personne lors du processus de communication avec elle. L'individu commence - contre un contrôle conscient - à partager les humeurs d'une autre personne. De ce fait, une meilleure compréhension mutuelle est atteinte, ce qui est très important pour le travail psychothérapeutique.

Dictionnaire psychologique. LEUR. Kondakov. 2000 .

empathie

(du grec. empathie- empathie).

1. Connaissance humaine non rationnelle du monde intérieur des autres ( empathie). La capacité à E. est une condition nécessaire au développement d'une qualité professionnelle telle que la perspicacité chez un psychologue pratique (consultant, psychothérapeute).

2. Esthétique E. - empathie avec un objet artistique, source de plaisir esthétique.

3. La réactivité émotionnelle d'une personne aux expériences d'une autre, une sorte de social (moral) émotions. E. en tant que réponse émotionnelle est réalisée sous des formes élémentaires (réflexes) et sous des formes personnelles supérieures (sympathie, empathie, réjouissance). Au cœur de E. en tant que cognition sociale et des formes supérieures de E. en tant que réponse émotionnelle se trouve le mécanisme décentration. C'est dans la nature humaine de vivre un large éventail de réactions et d'expériences empathiques. Dans les formes personnelles supérieures, E. exprime l'attitude d'une personne envers les autres. L'empathie et la sympathie diffèrent selon l'expérience d'une personne pour elle-même ( égocentrique E.) et pour un autre ( humaniste E.).

empathique, une personne éprouve des émotions identiques à celles observées. Cependant, l'empathie peut surgir non seulement en relation avec l'observé, mais aussi avec les émotions imaginaires des autres, ainsi qu'en relation avec les expériences des personnages dans les œuvres d'art, le cinéma, le théâtre, la littérature (empathie esthétique). Cm. .

À la sympathie une personne vit quelque chose de différent de celui qui lui a causé une réaction émotionnelle. La compassion encourage une personne à aider une autre. Plus les motivations altruistes d'une personne sont stables, plus large est le cercle des personnes avec qui elle, en sympathisant, aide (voir. ).

Grand dictionnaire psychologique. - M. : Prime-EVROZNAK. Éd. B. G. Meshcheryakova, acad. V.P. Zinchenko. 2003 .

Empathie

   empathie (Avec. 661) (du grec empatheia - empathie) - pénétration dans le monde intérieur d'une autre personne en raison du sentiment d'appartenance à ses expériences. terme empathie un trait de personnalité est également déterminé - la capacité de ce type de compréhension et d'empathie.

Ces dernières années, le terme s'est répandu dans la littérature psychologique russe, mais jusqu'à présent, il n'a pas été trouvé dans le discours de tous les jours (ainsi que dans les dictionnaires universels de la langue russe). Emprunté à la langue anglaise, où il est utilisé depuis relativement longtemps (Anglais - empathie). Dans ce cas, comme dans la plupart des cas similaires, cet emprunt apparaît comme un excès terminologique, un hommage naïf à l'occidentalisme, puisque le contenu du concept empathie assez exhaustivement véhiculé par le mot russe .

Dans la plupart des publications nationales, dans lesquelles ce concept est introduit, il y a des références à K. Rogers, qui est souvent crédité de sa paternité. En effet, dans le concept de Rogers, le concept empathie joue un rôle clé, et c'est grâce à Rogers qu'il a été introduit dans la terminologie psychologique russe à la fin des années 80, lorsque les tentatives de combler le vide idéologique soudain créé ont donné naissance au culte de la psychologie humaniste (c'est Rogers qui est devenu le prophète de ce culte et son icône nouvellement apparue). Cependant, le terme n'a pas été inventé par Rogers - dans les dictionnaires anglais, le mot empathie est apparu pour la première fois en 1912, alors que le futur maître allait encore à l'école et attrapait des mites dans la ferme de son père. Le mot est entré dans la terminologie psychologique anglaise encore plus tôt grâce à E. Titchener, qui l'a trouvé comme un équivalent anglais du concept allemand. (sentiment), qui a une histoire encore plus longue. Il est caractéristique qu'en allemand la forme allemande traditionnelle soit encore utilisée pour désigner ce phénomène, c'est ce mot de la langue maternelle que les Allemands utilisent lorsqu'ils parlent d'empathie.

Le premier concept d'empathie a été formulé en 1885 par le psychologue allemand Theodor Lipps (1851-1914). Il la considérait comme un acte mental particulier dans lequel une personne, percevant un objet, projette sur lui son état émotionnel, tout en vivant des expériences esthétiques positives ou négatives (dans les œuvres de Lipps, il s'agit tout d'abord de la perception d'œuvres de beaux-arts, architecture, etc.). Selon Lipps, les expériences esthétiques correspondantes ne sont pas tant éveillées par la création artistique qu'elles y sont introduites. Ainsi, lors de la perception de formes inanimées (par exemple, des bâtiments architecturaux), on a le sentiment qu'elles sont pleines de vie intérieure («maison sombre», «façade joyeuse», etc.). Cela explique notamment certaines illusions géométriques - par exemple, une ligne verticale est perçue comme plus longue que dans la réalité, puisque l'observateur se sent comme tendu vers le haut. Les idées sur l'empathie du sujet avec les formes linéaires et spatiales ont ensuite été développées dans divers travaux sur la psychologie de l'art.

Le concept d'empathie était aussi l'un des plus importants dans la « psychologie de la compréhension » de Wilhelm Dilthey (1833-1911). Dilthey considérait la capacité d'empathie comme une condition pour comprendre la réalité culturelle et historique humaine. Divers phénomènes culturels découlent du « tout vivant de l'âme humaine », par conséquent, leur compréhension, selon Dilthey, n'est pas une conceptualisation, mais une pénétration, comme si on se transférait dans l'état d'esprit intégral d'un autre et sa reconstruction basée sur l'empathie. Notez que cette interprétation fait référence à 1894.

Le concept d'empathie le plus proche du concept moderne a été formulé par Z. Freud en 1905. Dans son ouvrage "L'esprit et sa relation à l'inconscient", Freud précise : "Nous prenons en compte l'état mental du patient, nous nous mettons en cet état et essayer de le comprendre en le comparant au nôtre ». Caractéristiquement, l'empathie occupe une place importante dans l'appareil conceptuel de la psychanalyse. En particulier, ce terme, parmi d'autres, apparaît dans le "Dictionary-Handbook of Psychoanalysis" récemment publié par V.M. Leibin, ainsi que dans le "Critical Dictionary of Psychoanalysis" de Ch. Rycroft et d'autres publications similaires. Il est important que dans les deux éditions mentionnées, l'empathie mette l'accent sur la préservation d'une vision objective des origines et de la nature des expériences d'une autre personne. Ainsi, V.M. Leibin souligne : « L'empathie implique l'identification de l'analyste avec le patient. Dans une certaine mesure, cela ressemble à une identification projective. En même temps, l'empathie n'est pas une telle identification au patient, grâce à laquelle l'analyste s'identifie complètement à ce dernier. Au contraire, ayant la possibilité de s'impliquer dans le monde intérieur d'une autre personne, l'analyste conserve la capacité de se distancier de lui en termes de présentation de ses propres interprétations impartiales et de développement d'une stratégie de thérapie psychanalytique acceptable pour une situation analytique particulière.

Notons encore une fois que les travaux de Lipps, Dilthey et Freud ont été initialement publiés en allemand, et dans tous les cas mentionnés, ce concept a été décrit par le terme empathie, que les psychologues anglophones n'empruntent pas aveuglément, mais trouvent un équivalent plus conforme à leur langue maternelle.

Dans la psychologie humaniste de C. Rogers, l'empathie était la technique principale de la "thérapie centrée sur le client", dans laquelle le psychologue entre en contact profond et empathique avec le client et l'aide à se réaliser en tant que personne à part entière, capable de assumer la responsabilité de résoudre ses propres problèmes. Avec l'acceptation inconditionnelle du client et la soi-disant congruence (un autre monstre linguistique, dont nous sommes trop paresseux pour trouver un équivalent), l'empathie est l'une des composantes de la soi-disant triade psychothérapeutique de Rogers - un triple ensemble de conditions sans quoi, selon les partisans de cette approche, le processus psychothérapeutique ne peut être complet. L'empathie en tant que moyen de communication psychothérapeutique présuppose une vie temporaire, pour ainsi dire, une vie différente, une vie délicate, sans évaluations et jugements préconçus, étant dans le monde personnel d'un autre, une sensibilité à ses expériences en constante évolution. L'interprétation conjointe de problèmes passionnants ou effrayants les aide à les vivre de manière plus complète et constructive et, en fin de compte, à un tel changement de structure. ce qui le rend plus flexible, créatif, ouvert à l'expérience positive.

Laissons la parole à Rogers lui-même. C'est ainsi qu'il décrit l'empathie comme l'une des composantes (conditions) de sa triade psychothérapeutique.

La troisième condition peut être appelée compréhension empathique. Lorsque le thérapeute ressent les sentiments et les significations personnelles du client à chaque instant, lorsqu'il peut les percevoir comme de l'intérieur, comme le client lui-même les ressent, lorsqu'il est capable de transmettre avec succès sa compréhension au client, alors le troisième condition est remplie.

   Je soupçonne que chacun de nous sait qu'une telle entente est extrêmement rare. Nous ne ressentons pas souvent une telle compréhension et la montrons rarement nous-mêmes. Nous proposons généralement à la place un type de compréhension complètement différent : "Je comprends que vous n'allez pas bien", "Je comprends ce qui vous pousse à faire cela", ou "J'ai eu de tels problèmes, mais je me suis comporté complètement différemment". Ce sont les types de compréhension que nous recevons ou offrons habituellement aux autres, ce sont - compréhension évaluative d'un point de vue externe. Mais quand quelqu'un comprend ce que ça fait ou ressemble tome, sans le désir de m'analyser ou de me juger, alors je peux "fleurir" et "grandir" dans ce climat.

L'étude confirme cette observation communément admise. Lorsque le thérapeute, tout en étant lui-même, peut capturer chaque instant de la vie intérieure du client tel qu'il le voit et le ressent, alors un changement est susceptible de se produire. Rogers K.. Un regard sur la psychothérapie. La formation de l'homme. M., 1994. S. 106)*.

*[La traduction a été quelque peu modifiée par l'auteur de ces lignes ; par exemple, une autre perversion linguistique - thérapeute- remplacé par un mot plus familier thérapeute(bien qu'il est peu probable que cela continue thérapeutes de continuer à vous appeler ce mot ridicule et stupide)].

En même temps, il est très important de souligner la caractéristique essentielle de l'empathie (notée, soit dit en passant, par Freud). Avoir de l'empathie signifie percevoir le monde subjectif d'une autre personne comme si celui qui perçoit était cette autre personne. Cela signifie ressentir la douleur ou le plaisir d'autrui comme il le ressent lui-même, et traiter, comme il le fait, les causes qui les ont fait naître, mais en même temps n'oublier pas une minute ce "comme si". Si la dernière condition est perdue, alors cet état devient l'état d'identification - assez dangereux, soit dit en passant. L'expérience de Rogers lui-même est révélatrice à cet égard, qui au début des années 1950 s'est tellement « senti » dans le monde intérieur d'un de ses clients, qui souffrait d'un trouble grave, qu'il a lui-même dû recourir à l'aide d'un psychothérapeute. . Seuls trois mois de vacances et un cours de psychothérapie avec un de ses collègues lui ont permis de récupérer et de prendre conscience de la nécessité d'observer certaines limites de l'empathie.

Ce moment semble particulièrement important en lien avec l'absolutisation du rôle de l'empathie, qui s'opère clairement ces derniers temps. Dans un certain nombre d'ouvrages, l'empathie est considérée comme l'un des facteurs clés de la réussite de l'activité professionnelle d'un psychologue. Il est souligné que la capacité d'empathie peut être formée à l'aide de techniques de formation spéciales (ce n'est pas surprenant - avec l'aide de la formation aujourd'hui, nous sommes amenés à former n'importe quoi, jusqu'au sens de la vie).

Il semble incontestable que l'empathie est une qualité professionnelle précieuse d'un psychologue dont l'activité pratique est liée à des contacts directs avec les gens, les aidant à résoudre leurs problèmes. Dans le même temps, il est surtout important de ne pas oublier ses limites subjectives, dont le dépassement est lourd de "burnout" professionnel. En d'autres termes, un psychologue doit être capable de ressentir les sentiments d'une autre personne, mais pas au point de transformer les problèmes des autres en siens.

Encyclopédie psychologique populaire. - M. : Eksmo. S.S. Stepanov. 2005 .

Voyez ce qu'est "l'empathie" dans d'autres dictionnaires :

empathie- (du grec empatheia empathie, sympathie) la capacité d'une personne à identifier (identifier) ​​l'une de ses images I avec une image imaginaire de « l'autre » : avec l'image d'autrui, d'êtres vivants, d'objets inanimés, et même avec linéaire et ... ... Encyclopédie philosophique

Bonjour chers lecteurs. Aujourd'hui, nous allons parler d'un concept tel que l'empathie, ce qu'il est en termes simples. Vous découvrirez quelles manifestations le caractérisent. Découvrez la variété des types d'empathie, le degré de sa manifestation. Parlons de ce qu'il faut faire pour le développer, comment se débarrasser d'une empathie excessive. Nous examinerons également les aspects positifs et les inconvénients de cet état.

Définition, classification et niveaux

L'empathie est la capacité à sympathiser avec les autres, à respecter leurs sentiments. Une personne sujette à l'empathie réagit très fortement aux émotions et aux sentiments des autres, il les ressent sur lui-même. Un empathe est une personne hypersensible, toujours prête à aider.

En psychologie, il existe cinq types d'empathie.

1. Émotionnel. La perception des sentiments des gens sur le plan émotionnel est caractéristique.
2. Cognitif. Il y a une perception intellectuelle des sentiments des autres, tout en se tournant vers des analogies, des comparaisons, des parallèles sont établis.
3. Prédicatif. La capacité d'identifier à l'avance les réactions possibles de l'individu à certains événements, son comportement dans des situations spécifiques.
4. Empathie. Il y a une identification de soi avec une personne qui éprouve des émotions, des expériences de son état émotionnel.
5. La sympathie. L'aspect social qui exprime l'état de l'empathe face aux soucis d'un autre individu.

Vous devez comprendre que l'empathie commence à se former dès l'enfance. À mesure qu'un individu vieillit, il acquiert une expérience de la vie, devient capable de reconnaître les sentiments des gens. Cependant, quel que soit l'âge, à qui, les manifestations de sensibilité se distinguent à des degrés divers. Il y a donc quatre niveaux principaux.

1. Court. Il y a un faible besoin d'empathie. Ces personnes ne s'appuient que sur la logique et les faits réels, elles ne sont pas familiarisées avec les actions effectuées sous l'influence des émotions. Ces personnes ne comprennent pas les sentiments des autres, elles ne voient tous les problèmes que de leur propre point de vue, sans penser que pour quelqu'un, ils peuvent être plus importants. Il est extrêmement difficile pour ces personnes de s'entendre avec les autres, ils essaient d'éviter les entreprises, communiquent rarement avec leurs voisins et collègues, ils ont très peu d'amis. Chez les hommes, le non-impati est quatre fois plus fréquent que chez les femmes.
2. Normal. Ce niveau d'empathie est typique de la majorité. On l'appelle aussi le niveau standard. Il est caractéristique de 80% des personnes. Ces personnes peuvent comprendre les émotions et les sentiments des autres, mais elles ne les ressentent pas trop souvent, elles ne pensent pas vraiment aux sentiments des autres. Une telle empathie est typique pour presque une personne sur deux, souvent elle reste indifférente aux problèmes des autres. Ils sont sensibles aux émotions qu'eux-mêmes ou leur environnement proche ressentent.
3. Haut. De telles personnes ne sont pas souvent trouvées. Ils sont simplement appelés empathes. Ils comprennent très bien les émotions et les sentiments des autres, écoutent attentivement, remarquent tous les détails, font preuve d'empathie dans n'importe quelle situation. Ces personnes se distinguent par leur activité sociale et font facilement de nouvelles connaissances, elles ont de nombreux amis. Grâce à la capacité de communiquer avec les gens, ils réalisent de grandes réalisations dans la vie personnelle et sociale, la croissance de carrière. Une personne qui se trouve à ce niveau compatit avec les autres, sans ressentir d'inconfort, la perception émotionnelle des sentiments des autres ne provoque ni anxiété ni souffrance.
4. Élevé. Pour ces personnes, le sentiment d'empathie est source d'inconfort. Une personne a du mal à distinguer ses problèmes des autres. Cette condition s'accompagne des manifestations suivantes :

• impressionnabilité excessive;
• forte vulnérabilité ;
• expérience aiguë des sentiments et des émotions d'autres personnes;
• l'émergence de sentiments de culpabilité pour la douleur ressentie par les autres ;
• l'anxiété et la souffrance pour les problèmes des autres.

Ce niveau a un impact négatif sur la vie d'un empathe, altère ses capacités de communication et est souvent un facteur influençant le développement de la maladie mentale. Dans une telle situation, il est important de s'engager dans une psychothérapie afin de corriger l'hyperempathie.

Les manifestations d'empathie peuvent être différentes. Il faut tenir compte du fait que, par exemple, l'empathie psychologique et pédagogique ne sont pas similaires, cependant, les deux sont des sous-espèces de la même capacité. Regardons des exemples qui apparaissent dans différentes situations.

1. Pédagogique. Il apparaît lorsque l'élève communique avec l'enseignant. Un enseignant doté de capacités empathiques pourra facilement établir un contact avec l'enfant, il reconnaîtra ses besoins, ses sentiments, tiendra compte de ses inclinations et de ses caractéristiques personnelles, ne contestera pas son point de vue et l'orientera discrètement dans la bonne direction.
2. Psychologique. Il apparaît lorsque le psychologue communique avec le patient. Le spécialiste l'écoute attentivement, reconnaît l'état émotionnel, exprime une véritable empathie.
3. Créatif. Typique pour un acteur qui s'habitue au rôle. Pour bien jouer, il doit essayer l'image d'un personnage, ressentir ses émotions, ses sentiments, comprendre les raisons de ses actions. En conséquence, lorsque le spectateur verra la performance de cette personne, il sera convaincu de son professionnalisme.

Manifestations caractéristiques

Les signes suivants peuvent indiquer qu'une personne a développé de l'empathie :

• la capacité de reconnaître les sentiments d'une autre personne à un niveau intuitif;
• la capacité de ressentir le rôle de quelqu'un ;
• la capacité d'évaluer la situation à travers les yeux d'un autre individu;
• éprouver les émotions qu'une autre personne éprouve actuellement ;
• la capacité d'être d'accord avec le point de vue de quelqu'un d'autre.

Beaucoup de gens veulent développer cette capacité en eux-mêmes ou s'efforcent de faire en sorte que leurs enfants la développent. Cependant, il faut garder à l'esprit que l'empathie n'a pas que des avantages. Cela entraîne souvent de graves souffrances. Pour résister à la négativité de quelqu'un d'autre, vous devez avoir un esprit mûr et un caractère fort. Si une personne veut développer cette capacité en elle-même, elle doit prendre en compte tous les avantages et inconvénients.

Les points positifs incluent :

• les perspectives d'évolution professionnelle ;
• aider vos proches;
• impossibilité d'être trompé;
• la capacité de résoudre les conflits et d'empêcher leur développement.

Les points négatifs incluent :

• le risque d'un trouble mental;
• problèmes lors de la communication avec les autres;
• la probabilité d'infliger une douleur morale et la capacité d'y résister.

Diagnostique

Si vous regardez les enfants d'âge préscolaire, vous pouvez déjà remarquer les premières manifestations d'empathie en eux. Au moment d'aller à l'école, la capacité d'empathie est enfin formée. Pour déterminer à quel point l'empathie se manifeste chez une personne, des diagnostics psychométriques peuvent être utilisés:

• Test de Boyko pour l'empathie empathique ;
• questionnaire de diagnostic de Yusupov ;
• questionnaire Kosonogov sur le niveau d'empathie.

Il peut être utilisé comme un type de test, ou tous ensemble. En plus des questionnaires et des tests, vous pouvez également impliquer un psychothérapeute qui peut reconnaître à quel point une personne en particulier peut comprendre les sentiments des autres.

J'ai réussi le test Boyko. Selon ses résultats, j'ai un haut niveau d'empathie, d'apparence émotionnelle. Je pense qu'il sera intéressant pour chaque personne de découvrir à quel point ces capacités sont développées en lui.

Développement de l'empathie

Il n'est pas nécessaire de penser que l'empathie est un don d'en haut ou une sorte de superpuissance. Sous une forme ou une autre, presque tout le monde y est prédisposé. Malgré le fait que cette qualité soit innée, elle peut aussi se développer en soi. Pour ce faire, vous pouvez recourir à divers exercices de groupe.

1. "Le Singe et le Miroir". Le groupe est divisé en binômes. Ainsi dans chaque paire l'un devient un "miroir", l'autre devient un "singe". Celui qui joue le rôle d'un singe doit démontrer certains sentiments à l'aide d'expressions faciales. La personne jouant le rôle d'un miroir doit les copier. Après cela, les partenaires changent de rôle.
2. "Devinez les sentiments." Le groupe reçoit des cartes sur lesquelles le nom des sentiments est indiqué. À tour de rôle, les participants démontrent ce qu'ils ont obtenu, en utilisant uniquement leurs expressions faciales. D'autres personnes essaient de deviner ce qu'il montre.
3. "Téléphone". Chaque participant reçoit une carte avec un interlocuteur imaginaire indiqué dessus. Cela peut être un parent, un être cher, un patron. Les gens imitent à tour de rôle une conversation au téléphone, d'autres participants essaient de comprendre avec qui exactement la conversation est.

Les exercices dans lesquels il est nécessaire de copier les gestes, la voix, les fonctions vocales peuvent également être utilisés. Lorsqu'une personne d'un groupe effectue de tels exercices avec d'autres personnes, elle maîtrise la compétence de l'empathie et se retrouve dans une vague d'émotions commune.

Comment contrôler

Les gens qui pensent trop aux autres, s'inquiètent pour eux, c'est parfois très difficile de vivre avec. Cela conduit souvent à des dépressions émotionnelles et à des problèmes de santé mentale.

Pour savoir comment corriger cette condition, vous devez suivre certaines règles.

1. Lorsque vient le sentiment que le cœur est submergé par les problèmes d'une autre personne, vous devez essayer de vous concentrer sur autre chose, ou arrêter la conversation et partir, ou simplement rester silencieux pendant un moment, afin que la paix intérieure vienne. Si vous ne voulez pas faire demi-tour et partir pour ne pas offenser l'interlocuteur, mieux vaut penser à autre chose ou compter jusqu'à cent. Il est important que vous ayez le sentiment que vous n'avez que vos émotions, il n'y en a pas d'autres.
2. Vous devez penser à qui vous sympathisez. Ce mécanisme se produit toujours avec l'aide d'autres personnes. Il est important de comprendre qui, dans votre cas particulier, cause de la sympathie, pourquoi cela se produit.
3. Apprenez à faire preuve d'empathie consciemment. Vous n'avez pas besoin de renoncer à votre capacité à reconnaître les sentiments d'une autre personne, vous devez apprendre à ne pas laisser les émotions négatives des autres venir à vous. Il est nécessaire de désactiver votre empathie à un niveau subconscient. A cet effet, vous pouvez maîtriser des exercices de méditation ou de respiration. Au début, ce sera difficile, mais après un certain temps, vous apprendrez à vous déconnecter, à apporter votre soutien à quelqu'un, sans vous faire de mal.

Si vous réfléchissez à la façon de vous protéger de la négativité, vous devez recourir aux méthodes suivantes :

• visualisez la protection, par exemple, vous pouvez imaginer que vous avez un véritable bouclier devant vous ou que vous êtes dans une sorte de cocon qui ne laisse passer aucun flux d'informations ;
• arrêtez de vous inquiéter du fait que vous devrez refuser une personne même dans une conversation - si, lorsque vous communiquez avec quelqu'un, vous commencez à ressentir des émotions trop négatives, il vaut mieux arrêter immédiatement cette conversation et partir;
• il est important d'apprendre à éliminer les émotions des autres, à ne pas les laisser pénétrer votre conscience ;
• évitez les personnes qui ont une attitude négative et qui veulent jeter leurs déchets énergétiques.

Si vous ne pouvez pas vous débrouiller seul, vous devez demander l'aide d'un spécialiste qui vous apprendra à vous abstenir de l'influence des autres.

Je connais depuis longtemps ma capacité à faire preuve d'empathie. Avant, jusqu'à ce que j'apprenne à le contrôler, elle me gênait. Il est très difficile lorsqu'on a affaire à des gens de ressentir leur douleur. Elle a toujours pris les problèmes des autres trop près de son cœur, les a passés à travers elle-même. Si vous rencontrez également des difficultés similaires, assurez-vous de prendre soin de vous, apprenez à vous protéger des influences négatives en mettant en place un bouclier imaginaire.

Maintenant vous savez ce qu'est l'empathie, quelles sont ses manifestations. Comme vous pouvez le voir, cette qualité n'est pas toujours appropriée dans la vie d'une personne. Parfois, cela peut affecter négativement la psyché humaine. Mais n'oubliez pas la nécessité de montrer de la sympathie aux personnes en difficulté, de faire preuve d'empathie avec elles. C'est ce qui nous rend humains.

L'un des principaux objectifs d'une personne dans la vie est d'être heureux, et le bonheur complet est impossible sans compassion. Qu'est-ce que l'empathie, l'avez-vous, et si non, pouvez-vous l'obtenir ?

Empathie. Ce que c'est

La capacité d'une personne à éprouver des sentiments émotionnels similaires aux sentiments de l'interlocuteur est communément appelée empathie.

Dans la science moderne de la psychologie, le sens de ce mot est interprété comme la capacité de comprendre l'état interne d'une autre personne, de rejoindre la vie émotionnelle d'une autre, de partager ses expériences.

L'empathie consiste à comprendre les besoins et les sentiments de ceux qui vous entourent à un niveau inconscient.

Le premier à utiliser ce concept fut l'Américain Edward Titchner.

Types et niveaux

En psychologie, de nombreux tests ont été développés pour déterminer le niveau d'empathie et le diagnostic de son type.

Les niveaux

• élevé niveau se caractérise par une empathie prononcée. Une personne n'est pas capable de séparer ses problèmes et ses sentiments des problèmes de ses proches, et parfois de complètement inconnus. Dans ce cas, les psychologues parlent du niveau affectif de l'empathie. Signes d'empathes de type affectif : vulnérabilité émotionnelle trop forte, impressionnabilité, culpabilité sans cause.

• Normal niveau pour la majorité de la population. Ils essaient de garder leurs émotions sous contrôle et ne les montrent pas à des étrangers.
• Court le niveau se caractérise par une incapacité à faire preuve d'empathie et à accepter d'autres points de vue. Les actions des personnes basées sur les émotions, l'anti-empath considère comme dénuées de sens. En conséquence, il y a de sérieuses difficultés dans les contacts avec les autres.

Sortes

En relation avec le développement du niveau d'empathie, les personnes sont généralement divisées en quatre types:

La psychologie de la communication empathique

L'empathie est un outil de communication très efficace entre les personnes. Comme toute boîte à outils, il est important de pouvoir l'appliquer dans la vie. L'intuition aide quelqu'un dans ce domaine, et certaines personnes doivent apprendre à s'imaginer à la place d'un autre pour réussir dans la vie.

Sensualité et âge

Même les bébés ont des réactions empathiques : si un bébé se met à pleurer, les enfants qui se trouvent à proximité le soutiennent en chœur. Les jeunes enfants sont méchants ou tristes si quelqu'un dans le ménage a un problème.

Mais les conditions d'éducation jouent aussi un rôle dans la formation des capacités, elles atténuent ou favorisent le développement de l'empathie.

Habituellement, la capacité d'empathie augmente avec l'accumulation d'expérience de vie. Mais il y a des exceptions. Le faible niveau d'empathie chez les adolescents, lorsqu'une personne n'est plus un enfant, mais pas encore un adulte, est particulièrement effrayant, pensant aux conséquences juridiques de ses actes.

Facteurs de développement

Il existe un certain nombre de facteurs qui permettent de développer la capacité d'empathie chez une personne:

Comment ça aide dans la vie

• Les personnes ayant un haut niveau d'empathie sont amicales et sociables, elles ne blâment pas les autres pour les événements indésirables, elles n'ont pas besoin de sanctions sévères pour mauvaise conduite. Ces personnes réussissent beaucoup plus dans la vie que celles qui blâment constamment les autres et ont tendance à voir la paille dans les yeux. Les personnes ayant un faible niveau d'empathie sont hostiles, renfermées et plus agressives.
• Faire preuve d'empathie dans la communication est bon pour la compréhension mutuelle. Cela crée des relations favorables au dialogue, aux décisions communes dans n'importe quelle situation, même conflictuelle.
• L'empathie aidera non seulement dans la vie réelle, mais aussi dans l'art: un acteur à s'habituer au rôle, un réalisateur ou un écrivain - à transmettre sa pensée au spectateur ou au lecteur, et le spectateur ou lecteur - à comprendre le travail de l'art et la pensée de l'auteur, enrichissant ainsi leur essence spirituelle et leur vitalité.

Niveau avancé

Les personnes ayant un niveau d'empathie hypertrophié sont constamment submergées par une mer de sentiments par rapport aux autres. Ils ne savent pas contrôler leur capacité sensuelle, cela prend des formes douloureuses. Les empathes se brisent souvent le cœur à cause des problèmes des autres.

Être une telle personne est incroyable, car vous pouvez comprendre l'autre comme vous-même. Mais c'est aussi une énorme responsabilité pour votre propre santé. Vous devez apprendre à contrôler ce sentiment.

Voici quelques règles qui aideront à ne pas gaspiller l'énergie vitale en vain :

• Chaque personne a son propre choix de vie. Si une personne ne veut pas se sauver, l'empathe n'a pas besoin d'y penser.
• Un empathe n'est pas censé être un guérisseur émotionnel. Il doit accepter les sentiments de l'autre tels qu'ils sont et ne pas essayer d'intervenir constamment, surtout si le "malade" lui-même ne le lui demande pas.
• Pour se calmer et établir une harmonie spirituelle, il est utile de méditer.
• N'essayez pas d'être ami avec tout le monde. Si une personne provoque des émotions négatives ou un état dépressif, il vous suffit de vous éloigner de cette personne.

Un empathe doit nécessairement s'aimer pour qui il est et ne pas assumer "le blâme pour le monde entier".

Exercices de développement

Un faible niveau d'empathie est peut-être encore pire qu'un niveau élevé. De nombreux psychologues affirment que l'empathie est une propriété innée. Mais une formation spéciale aidera à percevoir plus précisément l'interlocuteur et à s'accorder avec lui sur la même vague émotionnelle.

• apprendre à se comprendre- c'est le premier pas vers une perception adéquate des autres ;
• apprendre à gérer non seulement par leurs actions, mais aussi par leurs propres pensées et sentiments ;
• apprendre à comprendre les sentiments puis les pensées des autres.

Pour ce faire, les psychologues recommandent des exercices spéciaux dans le groupe, où tous les participants copient les expressions faciales, les gestes et la voix de l'interlocuteur. Voici quelques exemples de tels exercices.

Exercice 1. Devinez le sentiment

Les participants reçoivent des tâches dans lesquelles les noms des différents sentiments sont indiqués. Chacun doit imiter le sentiment indiqué. Tout le monde essaie de deviner.

Exercice 2. Miroir et singe

Les participants sont divisés en paires, dont l'une sera un miroir et l'autre un singe. Le "singe" avec des expressions faciales et une pantomime représente ce qu'il veut, et le "miroir" doit copier tous les gestes.

Au bout de 5 minutes, le « singe » et le « miroir » changent de rôle, puis les observateurs évaluent qui a été le meilleur dans ce jeu.

Exercice 3. Téléphone

Le participant reçoit une tâche secrète pour parler au téléphone avec un interlocuteur imaginaire (patron, fils ou femme). Toute la conversation est une pantomime, tout le monde essaie de deviner à qui le participant principal « parle ».

Il existe d'innombrables exercices développés, vous pouvez créer vos propres variations. L'essentiel est que de tels exercices ne peuvent pas être effectués seuls, d'autres participants sont nécessaires, qui servent en quelque sorte de «simulateur pour développer l'empathie».

L'empathie forme non seulement un individu digne et agréable et une société humaine, mais affecte également les réalisations très spécifiques d'une personne dans sa vie sociale et personnelle.

Vidéo : Empathie et sympathie