Comment faire un makiwara à la maison. Possibilité de placer un makiwara dans un appartement d'un immeuble ordinaire

L'apprentissage des arts martiaux fait partie intégrante de la vie de nombreuses personnes. Certaines personnes font cela juste comme un passe-temps, en réservant quelques soirées par semaine pour les cours. Et quelqu'un, étant un athlète professionnel, y consacre tout son temps et toute son énergie. Mais qu'il s'agisse d'un passe-temps ou d'un style de vie, si une personne est sérieusement impliquée dans les sports de combat, alors elle sait à quel point il est important de perfectionner ses compétences encore et encore et d'avoir préparé des surfaces de frappe.

La meilleure aide pour cela est le makiwara (un appareil spécial pour pratiquer les frappes), qui est dans n'importe quel. Pour ce faire, vous pouvez et devez fabriquer vous-même le makiwara. Comment? Vous trouverez la réponse à cette question dans cet article - nous y verrons comment faire un makiwara de vos propres mains.

Pour commencer, il faut dire qu'en général il existe 2 types de makiwars : suspendus et debout.

En tant que portable fait maison, la suspension est très populaire. Plus précisément, sa variété est le makiwara mural. Cet appareil peut être accroché sur un mur à l'intérieur ou sur un arbre ou un poteau à l'extérieur.

Ce qu'il faut pour faire un bon makiwara DIY :

• Polyuréthane (épaisseur de 5 à 10 mm). Elle peut être remplacée par de la mousse touristique ordinaire (tapis mousse). C'est un matériau pour l'absorption des chocs.
• Simili cuir ou toile de jute pour le rembourrage. Il est préférable d'avoir un stock de matériel.
• Bandes élastiques (largeur de 3 à 5 cm) ou cordes de fixation (à un arbre ou à un poteau).
• Velcro pour la fixation (à un arbre ou à un poteau).
• 4-8 vis (montage mural).
• Tournevis.

Processus de fabrication

Notre makiwara devrait être composé de trois maillons reliés verticalement les uns aux autres.

Les assiettes sont découpées dans du polyuréthane (ou un tapis) d'environ 20-25 cm sur 35-40 cm.Chaque section peut être constituée de deux ou trois assiettes. Cela dépend à la fois de votre niveau d'entraînement et de l'épaisseur de l'amortisseur.

Ensuite, nous prenons le matériau préparé pour le revêtement et le plions en deux couches. Nous le plaçons verticalement et déposons la plaque en colonne. Mettez la même couche de peau sur le dessus et cousez les parties avant et arrière. Vous pouvez également créer des joints entre les plaques.

Des bandes élastiques (aux bords desquelles sont cousus du velcro) ou des cordes sont cousues aux bords inférieur et supérieur, avec lesquelles le makiwara sera fixé. Cette option est idéale pour l'attacher à un arbre ou à un poteau.

Si un mur est utilisé comme support, il suffit de le visser avec des vis (si vous le souhaitez, vous pouvez le clouer avec des chevilles) au bon endroit. Voici le makiwara, créé de vos propres mains !

Une autre option pour fabriquer un makiwara portable est la suivante : allez dans une animalerie et achetez un griffoir pour chat. Ensuite, vous achetez deux bandes élastiques avec des crochets aux extrémités (vous pouvez les fabriquer vous-même) dans un magasin d'articles ménagers et connectez toute la structure ensemble. Il s'avère que c'est une bonne coquille qui peut être accrochée à un arbre ou à un poteau.

Il y a un autre moyen ! Vous pouvez envelopper une petite planche avec du chanvre (vous pouvez mettre quelque chose dessous pour plus de douceur). Trouvez ensuite une monture appropriée et le makiwara est fabriqué à la main.

Et enfin, le moyen le plus simple est de prendre un vieux livre épais et de le fixer au mur en déchirant la couverture.

Une bonne version portable prête à l'emploi est le Badyuka-Shilova makiwara. Il s'agit d'une version portable du makiwara breveté Kamerton Shilova, qui est considéré comme le meilleur par de nombreux professionnels et artistes martiaux.

Il est généralement appelé MBSH, ou simplement makiwara Baduk. Il est plus difficile de le faire de vos propres mains que ceux que nous avons considérés ci-dessus. Mais il y a une possibilité. Vous avez juste besoin de découvrir comment cela fonctionne et de choisir les bons matériaux.

Néanmoins, il convient de rappeler qu'un makiwara de bonne qualité, assemblé de vos propres mains à la maison, peut remplacer les coques disponibles dans le gymnase et vous permettra de ne pas perdre ce temps précieux qui peut être consacré à l'entraînement. Une pratique constante rendra votre coup de poing technique, fort et percutant.

Considérez les parties principales du makiwara :

Le bump stop est surligné en bleu - le dos du makiwara auquel il est attaché et où vient le percuteur quand on frappe le makiwara. L'attaquant est surligné en rouge - c'est la partie avant et la plus importante du makiwara, où notre impact tombe directement. L'orange est le même amortisseur de vibrations qui l'a rendu plus élastique et en même temps a légèrement augmenté la rigidité de la résistance. Vert est le régulateur de rigidité, abaissement pour lequel vous pouvez augmenter la rigidité du makiwara en réduisant l'effet de levier.

• La butée est constituée d'une planche de pin aux dimensions : 50x14x2,7 cm (Hauteur-Largeur-Épaisseur)
• Une gâche en contreplaqué FSF dimension : 42,5x14x1,5 cm.
• Amortisseur de vibrations en contreplaqué FSF, dimensions : 25,5x14x1 cm.
• Régulateur de rigidité en planche de pin Dimensions : 5,5x14x1,8 cm.
• D'en haut, comme on peut le voir sur la photo, la butée et le percuteur sont fixés avec un bloc de pin mesurant 7x14x5,5 cm.
• Tout cela est fixé avec deux plaques de fer dont les dimensions sont : 7x14x0,5 cm.

5,5 cm - c'est la distance entre le percuteur et le percuteur sur mon makiwara. L'original MBSh makiwara a une signification proche de celle-ci, je ne peux pas spécifier l'exact, car l'original n'est pas disponible.

Pour la fixation, j'ai utilisé des boulons M10 d'une longueur de 140 mm. De plus, un boulon M10 d'une longueur de 170 mm est utilisé, qui maintient le régulateur de rigidité et un écrou M10 de type « aile » pour une fixation facile à la main sans l'utilisation de clés.

Le matériau qui recouvre la zone du percuteur où tombe l'impact est constitué de micropores - caoutchouc poreux. Les micropores peuvent être trouvés dans un magasin de chaussures. La taille est de 17 cm de hauteur, 14 de largeur, 0,8 cm d'épaisseur.Bien que Mikhail Shilov recommande une épaisseur de 1 cm.

Eh bien, peut-être que tout est en taille et en matériaux, le design est assez simple et tout le monde peut tout assembler. Le coût de tous les matériaux ne dépassera même pas 1000 roubles.

Le makiwara résultant au niveau minimum de rigidité a une charge de 110-115 kg, à en juger par mes mesures. Cela correspond à peu près à la charge du makiwara MBSh d'origine, qui revendique environ 100 kg.

Ci-dessous, une petite vidéo illustrant comment travailler avec un makiwara fait maison :

Je suis toujours un combattant, il ne faut donc pas juger strictement et porter une attention particulière à la technique, etc. Cette vidéo est uniquement à des fins de démonstration. Cette année, je vais travailler dur pour améliorer mes qualités de combattant.

Je vous demande de considérer cette note uniquement comme une option pour faire un makiwara maison, qui ne remplacera probablement pas le makiwara MBSh d'origine. Mais cela vous aidera à vous familiariser avec un nouveau type de makiwara et à décider de l'achat d'un makiwara MBSh original de haute qualité de Budoshin, qui est en bois de chêne et le percuteur est également en contreplaqué de chêne, qui est collé dans un chemin spécial.

Sur tout cela, merci pour votre attention, toute la santé !

On me demande souvent comment et quel makiwara installer chez moi. Je pensais que ce n'était pas un accident. Cela signifie que ce sujet peut intéresser beaucoup.

Eh bien, il existe des tonnes de modèles de makiwara.
Vous pouvez lire à ce sujet sur ce lien >>>>
http://www.budoshin.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=85:konstruktciimakivar&catid=20:osnariadah&Itemid=20

Mais tous ne conviennent pas pour une installation dans un appartement, car le bruit solidien d'un makiwara monté de manière rigide dérange les voisins, et les vibrations des impacts peuvent même, avec le temps, détruire un ancrage au mur ou au sol.

À cet égard, les exigences du "makiwara à la maison" sont indiquées :

1. relative « absence de bruit »
2. petites vibrations qui vont "à l'extérieur" du makiwara

Celles. Le makiwara doit absorber "en lui-même" une partie importante des vibrations des impacts. Il existe 2 manières principales de résoudre ces problèmes :

1. forte inertie du projectile, c'est-à-dire sa grande masse
2. structures absorbant les chocs

Je n'entrerai pas dans de nombreux détails, mais je donnerai juste 2 options qui, à mon avis, sont les plus adaptées à la maison :

1. une variante d'un makiwara d'un vieux pneu de voiture (très bon marché et gai, vous pouvez même réaliser une certaine esthétique du projectile); les propriétés d'amortissement du caoutchouc associées à la géométrie du tore creux rendent le projectile très silencieux ; image >>> http://www.budoshin.ru/images/stories/Makiwara4.jpeg
2. la deuxième option, je dois le dire tout de suite, n'est pas cheap, mais très fonctionnelle et esthétique, en plus, c'est un vrai makiwara, pas un substitut

Makiwara "Tuning Fork Shilov":

Il est facile à installer dans l'appartement. Récemment, j'ai demandé à un de mes amis "dans la boutique" de m'envoyer une version de son installation à domicile et ses commentaires, que je fournis ici.

Une option pour placer un makiwara dans un appartement dans un immeuble ordinaire.

Bonjour Mikhaïl Yurievich !
Je réponds à votre questionnaire :
1. avec l'emballage, la livraison et l'apparence (bien que ce ne soit pas si important), tout va bien;
2. makiwara a même dépassé les attentes ;
3. Je l'ai réparé assez simplement - j'ai mis du caoutchouc et je l'ai tiré contre le mur avec 160 vis autotaraudeuses….

……………………………..

Meilleures salutations Shubny Denis

Cela fait partie de la lettre.
Et voici les photos de Denis, qui montrent qu'il a installé le makiwara directement dans son appartement.

Makiwara... Un mot si mystérieux, que l'on entend de plus en plus fréquemment ces derniers temps chez les amateurs de sport, et notamment de karatéka. Qu'est-ce que c'est - makiwara?

Voyons d'abord d'où vient ce mot. Makiwara est un entraîneur spécial pour le karatéka, un analogue d'un sac de boxe, qui vous permet d'entraîner les coups et d'augmenter leur puissance et leur précision. Dans le karaté, le makiwara est apparu à l'époque des anciennes dynasties impériales chinoises, et est en fait utilisé depuis la création même du karaté en tant que tel. On s'en souvient, dans les temps anciens, le karaté n'était pas seulement un sport, mais aussi un moyen de survivre, dont dépendaient souvent la vie et la santé. Et il n'était pas rare qu'un seul coup déterminât le vainqueur des combats. Makiwara a été utilisé pour entraîner des frappes à élimination directe aussi précises. Ensuite, c'était une planche de bois posée sur le sol, dont une extrémité était enfoncée profondément dans le sol et l'autre était attachée avec de la paille. Au fur et à mesure que l'entraînement du combattant augmentait, la quantité de paille diminuait et, au fil du temps, la paille était complètement retirée et le combattant s'entraînait à frapper sur le plateau.

Et bien que plus d'un siècle se soit écoulé depuis, le makiwara n'a pas changé. Bien sûr, avec l'avènement de nouveaux matériaux, tels que la mousse de polyéthylène ou le caoutchouc mousse, la paille en tant que matériau pour créer le makiwara n'est plus aussi populaire, mais à tous les autres égards, le makiwara est resté le même qu'il y a des centaines d'années.
Pourquoi est-ce nécessaire ? En créant un makiwara à la maison, vous améliorerez non seulement votre technique de frappe, mais vous renforcerez également les ligaments et les tendons, et augmenterez la force des os et des muscles. De quoi avons-nous besoin pour cela ?

Nous devons donc préparer : de la mousse de polyuréthane (le matériau à partir duquel les tapis sont fabriqués pour la randonnée), une bâche, du similicuir ou du cuir, plusieurs bandes élastiques d'environ trois centimètres de large chacune et du velcro.

Tout d'abord, plusieurs rectangles doivent être découpés dans de la mousse de polyuréthane, avec des côtés d'environ vingt et trente centimètres, respectivement. Pourquoi en avons-nous besoin ? Ce sont ces plaques qui vont prendre nos impacts sur elles et les absorber, ce qui rendra l'entraînement avec le makiwara plus confortable.

Ensuite, vous devez prendre la bâche ou le similicuir préalablement préparé, la plier plusieurs fois pour plus de résistance et mettre des plaques de mousse de polyuréthane sur la bâche ou le similicuir. Après cela, vous devez envelopper ces plaques avec le matériau que nous utilisons et les coudre à l'intérieur. Si vous avez tout fait correctement, vous devriez avoir une sorte de "colonne" avec les plaques cousues à l'intérieur.

Quel est le meilleur pour faire du makiwara ? Chacun des matériaux ci-dessus a à la fois des avantages et des inconvénients. Lorsque vous utilisez des bâches pour coudre du makiwara, vous risquez de vous blesser les mains et de vous gratter la peau des poings en pratiquant les coups de poing. De plus, lors de l'entraînement à l'extérieur sous la pluie ou lors de la pose d'un makiwara, par exemple, sur un arbre mouillé, la bâche se mouille rapidement, ce qui, bien sûr, affecte négativement la qualité de l'entraînement.

Comme pour le cuir ou le simili cuir, le principal inconvénient d'un tel matériau est son prix, qui est d'un ordre de grandeur supérieur au prix de la bâche ou de la toile de jute.

Il est maintenant temps de coudre les bandes élastiques pour attacher notre makiwara. Pour ce faire, prenez quatre bandes élastiques, chacune d'environ soixante-dix centimètres de long, et cousez un élastique pour chaque couture du makiwara.

Pourquoi avons-nous besoin de Velcro, qui a été discuté au début de l'article ? Ils doivent être cousus le long des coutures près de la plaque de makiwara, en faisant attention à ne pas placer le velcro sur sa surface de frappe. Ceci est important pour que tout en pratiquant les coups, vous ne tombiez pas sur le velcro et ne vous blessiez pas les mains dessus. Le velcro cousu près des coutures nous permettra d'ouvrir les compartiments du makiwara avec les plaques sans broder les coutures, ce qui signifie qu'il sera possible de remplacer les plaques usées par les impacts sans violer l'intégrité globale de la structure.

Et enfin, il reste à savoir où et comment attacher le makiwara résultant. Un tel makiwara s'attache à tout arbre dont l'épaisseur du tronc est de l'ordre de dix à quinze centimètres. Une condition importante : l'arbre doit être souple et légèrement affaissé sous vos coups. C'est très simple à vérifier: si l'arbre, lorsque vous appuyez dessus avec la main, se plie, alors il convient à l'entraînement. Veuillez noter que si vous ignorez cette condition, vous risquez de vous blesser les articulations.

Considérez les parties principales du makiwara :

Le bump stop est surligné en bleu - le dos du makiwara auquel il est attaché et où vient le percuteur quand on frappe le makiwara. L'attaquant est surligné en rouge - c'est la partie avant et la plus importante du makiwara, où notre impact tombe directement. L'orange est le même amortisseur de vibrations qui l'a rendu plus élastique et en même temps a légèrement augmenté la rigidité de la résistance. Vert est le régulateur de rigidité, abaissement pour lequel vous pouvez augmenter la rigidité du makiwara en réduisant l'effet de levier.

• La butée est constituée d'une planche de pin aux dimensions : 50x14x2,7 cm (Hauteur-Largeur-Épaisseur)
• Une gâche en contreplaqué FSF dimension : 42,5x14x1,5 cm.
• Amortisseur de vibrations en contreplaqué FSF, dimensions : 25,5x14x1 cm.
• Régulateur de rigidité en planche de pin Dimensions : 5,5x14x1,8 cm.
• D'en haut, comme on peut le voir sur la photo, la butée et le percuteur sont fixés avec un bloc de pin mesurant 7x14x5,5 cm.
• Tout cela est fixé avec deux plaques de fer dont les dimensions sont : 7x14x0,5 cm.

5,5 cm - c'est la distance entre le percuteur et le percuteur sur mon makiwara. L'original MBSh makiwara a une signification proche de celle-ci, je ne peux pas spécifier l'exact, car l'original n'est pas disponible.

Pour la fixation, j'ai utilisé des boulons M10 d'une longueur de 140 mm. De plus, un boulon M10 d'une longueur de 170 mm est utilisé, qui maintient le régulateur de rigidité et un écrou M10 de type « aile » pour une fixation facile à la main sans l'utilisation de clés.

Le matériau qui recouvre la zone du percuteur où tombe l'impact est constitué de micropores - caoutchouc poreux. Les micropores peuvent être trouvés dans un magasin de chaussures. La taille est de 17 cm de hauteur, 14 de largeur, 0,8 cm d'épaisseur.Bien que Mikhail Shilov recommande une épaisseur de 1 cm.

Eh bien, peut-être que tout est en taille et en matériaux, le design est assez simple et tout le monde peut tout assembler. Le coût de tous les matériaux ne dépassera même pas 1000 roubles.

Le makiwara résultant au niveau minimum de rigidité a une charge de 110-115 kg, à en juger par mes mesures. Cela correspond à peu près à la charge du makiwara MBSh d'origine, qui revendique environ 100 kg.

Ci-dessous, une petite vidéo illustrant comment travailler avec un makiwara fait maison :

Je suis toujours un combattant, il ne faut donc pas juger strictement et porter une attention particulière à la technique, etc. Cette vidéo est uniquement à des fins de démonstration. Cette année, je vais travailler dur pour améliorer mes qualités de combattant.

Je vous demande de considérer cette note uniquement comme une option pour faire un makiwara maison, qui ne remplacera probablement pas le makiwara MBSh d'origine. Mais cela vous aidera à vous familiariser avec un nouveau type de makiwara et à décider de l'achat d'un makiwara MBSh original de haute qualité de Budoshin, qui est en bois de chêne et le percuteur est également en contreplaqué de chêne, qui est collé dans un chemin spécial.

Sur tout cela, merci pour votre attention, toute la santé !