Comment bien faire un trou pour le baptême. Epiphanie nageant dans un trou de glace : traditions

Nager dans un trou de glace est une tradition de longue date non seulement chez les peuples slaves. Les sages hindous dans leurs livres saints (qui ont été écrits en 1800 avant JC) ont dit que se baigner dans l’eau froide procure dix bienfaits ! Fraîcheur, clarté d'esprit, vigueur, santé, beauté, force, jeunesse, pureté, couleur de peau agréable et attention des belles femmes.

D'où vient la baignade dans le trou de glace dans notre pays ? Peut-être que la tradition remonte à l'époque du baptême de Rus' ?

Nager dans un trou de glace est un ancien rite païen de « purification » - un lavage de masse. Les racines des traditions slaves de baignade hivernale dans l'eau glacée remontent à l'époque des anciens Scythes. Les enfants étaient plongés dans l’eau froide, endurcis et habitués aux intempéries.

Et bien sûr, nous avons plongé dans le trou de glace après le bain !

Au cours de l'hiver 1237, Batu Khan (petit-fils de Gengis Khan) et sa cavalerie atteignirent Moscou et aperçurent de petites maisons au bord de la rivière. Des gens nus en sont sortis en courant et se sont jetés dans l'eau glacée.

« Que font ces fous ? » il a demandé. On lui a dit que les maisons sont appelées maisons de savon et que les habitants de Mushkafa (comme les Mongols appelaient Moscou) s'y torturent avec des balais de bouleau, se lavent avec de l'eau chaude et du kvas, puis se jettent dans un trou de glace avec de l'eau glacée. C'est utile, c'est pourquoi les Urusuts (comme les Mongols appelaient les Russes) sont si forts.

La tradition du durcissement de la glace a des racines profondes et a survécu jusqu'à ce jour. À l'époque de l'Union soviétique, il existait de nombreux clubs de natation et de natation hivernale. Malheureusement, ils ne sont plus aussi populaires actuellement.

Mais la tradition de plonger dans un trou de glace après un bain a été préservée jusqu'à nos jours. Il n’a pas été oublié, n’est pas passé de mode et n’a pas trouvé d’autre remplaçant. Après un bon bain public et un hammam bien chaud, vos pieds filent directement dans l'eau glacée ! Le corps lui-même sait ce dont il a besoin et comment cela lui est utile.

La réaction du corps à la nage dans un trou de glace

La chaleur du bain, combinée à la nage dans l’eau glacée, provoque une alternance d’expansion et de contraction des capillaires. Ce type d'entraînement rend les vaisseaux sanguins élastiques et leur travail est activé. La nutrition des cellules du corps, leur activité s'améliore et le processus métabolique dans le corps se produit mieux.

Les capillaires, nos petits assistants, deviennent plus efficaces et leur activité vitale augmente. Ils modifient la quantité de sang entrant dans la peau, ce qui permet à notre corps de réguler le transfert de chaleur dans certaines limites.

Après avoir plongé dans un trou de glace et nagé dans de l'eau froide, la température corporelle revient à ses valeurs d'origine en une demi-heure environ. Les tremblements surviennent après 12 à 15 minutes si les procédures de réchauffement ne sont pas effectuées.

Un bain et une douche chaude, des exercices intenses et des massages aideront à faire face à ce problème.

Les partisans de la natation hivernale doivent savoir que les capillaires de la tête (à l'exception de la partie avant) ne peuvent pas se rétrécir sous l'influence du froid. À une température de -4 degrés, la moitié de la chaleur que le corps produit au repos est perdue si la tête n'est pas couverte.

Le cerveau est sensible au manque d'oxygène ; plonger la tête dans de l'eau glacée pendant plus de 5 à 10 secondes peut provoquer un spasme des vaisseaux sanguins qui alimentent le cerveau. Par conséquent, il est nécessaire de protéger votre tête de l'hypothermie, sinon l'apport sanguin au cerveau pourrait être perturbé.

Contre-indications à nager dans un trou de glace

Nager dans un trou de glace est contre-indiqué pour les maladies aiguës et chroniques :

1. Inflammation du nasopharynx, des cavités paranasales, otite moyenne
2. Système cardiovasculaire (anomalies valvulaires cardiaques congénitales et acquises, maladie coronarienne avec crises d'angine, antécédent d'infarctus du myocarde, cardiosclérose coronarienne, hypertension de stade II et III)
3. Système nerveux central (épilepsie, conséquences de lésions crâniennes graves, sclérose vasculaire cérébrale, encéphalite)
4. Système nerveux périphérique (névrite, polynévrite)
5. Système endocrinien (diabète sucré, thyréotoxicose)
6. Organes visuels (glaucome, conjonctivite)
7. Organes respiratoires (tuberculose pulmonaire, pneumonie, asthme bronchique)
8. Système génito-urinaire (néphrite, cystite, processus inflammatoires des appendices, prostate)
9. Tractus gastro-intestinal (ulcère gastroduodénal, cholécystite)
10. Maladies cutanées et vénériennes
11. Cicatrices cutanées étendues après brûlure

À toutes les contre-indications ci-dessus pour nager dans un trou de glace, j'ajouterais quelques points plus importants : excitation inutile, comportement indiscipliné, vantardise, désir de montrer ses prouesses, de gagner une dispute - tout cela peut entraîner des conséquences désastreuses. . L'eau glacée sait guérir, mais elle ne pardonne pas les erreurs et peut punir durement !

Quoi emporter avec vous

Assurez-vous d'apporter des vêtements secs de rechange et une serviette douce. Les vêtements doivent être confortables à enfiler (sans boutons ni crochets). Il est conseillé de choisir des tissus naturels sans synthétiques, ils sont plus agréables pour le corps.

Pour nager, vous avez besoin d'un maillot de bain pour les hommes et d'un maillot de bain pour les femmes, ou d'une simple chemise. Pour marcher confortablement sur la neige et la glace glissante, vous avez besoin de tongs ou de tongs. Les chaussures peuvent être sélectionnées en fonction des préférences personnelles, l'essentiel est qu'elles protègent vos pieds des dommages et des engelures.

Apportez un thermos de thé chaud avec vous, ce sera une boisson paradisiaque à la sortie de l'eau glacée.

À quoi devrait ressembler le trou ?

L'emplacement du trou de glace doit être situé au-dessus du drainage des eaux domestiques, loin des marinas, des amarres et des jetées, des installations de chargement de pétrole, etc.

Idéalement, la vitesse d'écoulement de l'eau dans un réservoir ne devrait pas dépasser 0,25 m par seconde. Le fond du trou de glace doit être lisse et dur, de préférence sablonneux et s'approfondir progressivement à partir du rivage. Trous, falaises, algues, chicots et racines d'arbres, grosses pierres peuvent provoquer des blessures lors de la baignade.

Avant de préparer le trou de glace, le fond doit être examiné et nettoyé. La taille optimale du trou de glace est de 6 mètres sur 3. 5 personnes peuvent se trouver dans un tel trou de glace en même temps sans risque de collision ou de contact avec le bord de la glace. Un tel trou de glace est généralement préparé avant de se baigner à l'Épiphanie.

La taille minimale d'un trou de glace est de 3 mètres sur 3 ; un tel trou de glace est facile à préparer et à maintenir en état de fonctionnement.

Il n’est pas pratique de nager dans des trous de glace plus petits ; ils sont dangereux. Le mini trou de glace ne convient que pour immerger le corps dans l'eau froide.

La profondeur optimale du trou de glace doit être d'au moins 2 à 3 mètres, dans laquelle vous ne pouvez pas avoir peur de toucher le fond, qui peut être bouché. Dans un trou profond, l’eau est plus propre.

Les petits trous de glace sont destinés aux débutants endurcis, aux personnes âgées et aux mauvais nageurs.

Le trou de glace peut être clôturé par un mur fait de briquettes de neige ; il le protégera du vent. Toute clôture d'un trou de glace est installée à une distance de 7 à 9 mètres de ses bords.

Les bords du trou de glace peuvent être tapissés de foin ; il est confortable de s'y tenir pieds nus sans craindre les engelures.

Comment entrer dans le trou

Avant d'entrer dans le trou de glace, vous devez vous échauffer.

Assurez-vous de faire quelques exercices physiques simples et laissez le sang couler dans vos veines et vos capillaires ! Plus vous réchauffez le corps, mieux ce sera - l'effet durcissant est augmenté en raison de la différence de température de la peau et de l'eau.

Il est désagréable pour une personne froide d'entrer dans l'eau glacée ; la procédure ne apportera que peu d'avantages...

Si vous allez au bain de glace après un hammam chaud, alors la chaleur du bain a déjà fait ce travail à votre place !

Vous devez entrer dans l’eau de manière décisive et garder la tête hors de l’eau lorsque vous nagez. Pendant les premières secondes, agissez vigoureusement avec vos bras et vos jambes. Essayez de ne pas toucher d'autres personnes dans le trou de glace - les contacts imprudents dans l'eau froide sont douloureux.

Que faire après avoir quitté le trou

Courez du trou aux bains publics ! Réchauffez-vous dans les vestiaires, arrosez-vous d'eau tiède, frottez-vous soigneusement avec une serviette éponge, habillez-vous et buvez du thé chaud !

Si vous plongez dans un trou de glace sans bain, après l'eau glacée, vous devez vous frotter avec une serviette, faire un auto-massage et effectuer plusieurs exercices physiques.

Rappelons qu’un corps mouillé dégage 4 fois plus de chaleur qu’un corps sec. Pour prévenir l'hypothermie, des charges musculaires, des frottements et des auto-massages sont nécessaires !

Mesures de sécurité

Des accidents et des blessures peuvent survenir lors de la baignade dans l'eau glacée. Si vous décidez d'aller à l'extrême, n'oubliez pas qu'entrer dans le trou de glace n'est pas difficile. Il est beaucoup plus difficile de s'en sortir.

Même en cas de gel modéré, les mains collent aux balustrades en bois (sans parler du métal). Pour faciliter la sortie de l'eau, vous pouvez accrocher une serviette sèche aux rampes des escaliers. La sortie d'une situation délicate peut être de la neige ordinaire - prenez-en une poignée au bord du trou de glace et, avec la neige, saisissez les mains courantes.

Si plusieurs personnes nagent dans un trou de glace, il est conseillé d'équiper deux échelles pour sortir de l'eau. Afin qu’il n’y ait aucun retard pour les nageurs au moment du départ.

Sortir d'un trou de glace en position verticale est plus difficile et plus dangereux, donc toute personne nageant dans un trou de glace a besoin d'une assurance et d'une assistance mutuelle. Ainsi, nager seul dans un grand trou de glace est une mauvaise idée.

Si vous vous sentez mal à l'aise, étourdi, faible, raide dans vos mouvements, fatigué, arrêtez de nager et demandez de l'aide pour sortir de l'eau glacée.

Conclusion et histoire vidéo sur la natation dans un trou de glace

Très peu de gens pratiquent la natation hivernale et nagent constamment dans l’eau glacée. Il n’y a pas de sections de natation hivernale avec des entraîneurs et des mentors qualifiés.

Pour commencer à s'endurcir avec le froid, une attitude psychologique est nécessaire.

Un choc émotionnel au contact de l’eau glacée est inévitable. C’est à ce moment que le noyau intérieur d’une personne se manifeste – peut-il le faire ?! Et à chaque fois c’est une petite victoire sur soi-même ! L'eau glacée ne vous oblige pas à établir des records de nage rapide et de longs séjours.

J'ai demandé à beaucoup de ceux qui ont nagé dans le trou de glace : comment cela se produit, ce que l'on ressent ensuite et quels sont les premiers mots en quittant l'eau glacée. Et vous le savez, il n’y a pas eu un seul avis négatif ! Oui, il y a au départ de la peur et de l’enthousiasme. Et après la sortie, il n’y avait qu’un seul mot – SUPER !

Il vaut mieux voir une fois qu'entendre cent fois, je suggère donc de regarder une courte vidéo sur une belle et courageuse fille Irina de Krasnoïarsk, qui nage dans un trou de glace depuis plus de 20 ans, nageant dans un trou de glace.

Et voici ses conseils pour ceux qui décident de plonger dans le trou de glace :

1. Dans la liste des contre-indications à la baignade, allez-y. l'eau mentionne le système nerveux central. Orthographe correcte : système nerveux central. « e » à la fin.
2. L'alcool est strictement contre-indiqué pendant et au moins 24 heures avant. avant de nager.
3. Vous ne pouvez pas avoir peur. La peur contraint tout et ne permet pas au corps de réagir correctement à l'eau froide. L'intérêt, l'inconnu, l'envie d'essayer, je peux ou je ne peux pas... tout dans les sensations et dans la tête, mais si une personne a peur de l'eau froide, a peur de s'y plonger, il n'y a pas besoin de convainquez-le d'essayer. Au moins, il s'en sortira avec un rhume.
4. Si vous ressentez le moindre inconfort, ne plongez pas dans l’eau froide.
5. L'eau froide est trompeuse ! Cela ne vous permet pas de ressentir de la douleur. Par exemple, si vous repoussez une banquise flottante ou une banquise, même petite, poussée par le courant, vous touche, il y a de fortes chances que vous vous coupiez sur son bord tranchant. Le sang coulera, mais vous. ne sera pas blessé. Vous ne ressentirez rien du tout. Si vous grattez votre ongle trop fort, par exemple sur une pierre ou une échelle, vous ne le sentirez pas non plus. Si vous flottez dans l’eau plus longtemps que nécessaire, vous commencerez à vous endormir. Et ça ne fait pas mal non plus. Il est important de se rappeler que l’eau froide est TOUJOURS pleine de dangers et doit être traitée avec attention et respect. Vous ne pouvez pas plonger seul. Il devrait y avoir des personnes partageant les mêmes idées à proximité. Au moins un.
6. Il n'est pas recommandé de frotter après de l'eau froide. Pour la raison que la sensibilité cutanée est considérablement réduite. Tu es censé être mouillé.
7. Il est important de plonger pour la première fois en inspirant. Lorsque vous vous approchez de l'eau, vous n'avez pas besoin d'y penser, vous n'avez pas besoin d'essayer d'imaginer à quoi cela ressemblera, vous n'avez pas besoin de toucher l'eau avec vos mains ou d'essayer de vous y habituer avec vos pieds... Distrayez vos pensées. Gardez-les occupés avec autre chose lorsque vous vous approchez de l'eau. L’eau froide a exactement la même sensation que l’eau chaude. C'est comme entrer dans un bain chaud. On rentre rapidement, environ au dessus du genou (au niveau du maillot de bain). Nous inspirons profondément et rapidement en nous accroupissant, plongeant tête baissée pour la première fois. Avec vos poumons remplis d’air (on inhale), vous éviterez les spasmes respiratoires. Trempez une deuxième et une troisième fois à votre guise - vous pouvez même sans votre tête. Ne vous précipitez pas pour sauter hors de l'eau. Après avoir remonté jusqu'aux épaules, essayez de calmer votre respiration, respirez uniformément. Ensuite, vous pourrez partir. Séchez votre corps avec une serviette. Maintenant tu n'as plus froid. Il y a un puissant mouvement d’énergie à l’intérieur. Écoutez-le, ressentez-le. Cependant, ne restez pas longtemps dehors, rentrez à l’intérieur. N'entrez pas tout de suite dans les bains publics. Attendez que le froid arrive. Dès que vous vous sentez gelé, ça commence à trembler, allez au hammam et réchauffez-vous autant que vous le souhaitez). Avant d'entrer dans l'eau la prochaine fois, il faudra vous rafraîchir un peu après le hammam. Des changements de température trop importants imposent trop de contraintes aux navires, ils risquent de ne pas être en mesure d'y résister. Vous ne devriez pas expérimenter. Prends soin de toi.
8. Sans sauna, il est important de plonger au chaud. Depuis une voiture chaude, par exemple, ou après un exercice MODÉRÉ. Il ne faut pas compter sur l'exercice après la plongée. Tout le sang s'est précipité vers les organes internes, les muscles sont refroidis et vidés de leur sang, ils peuvent être tirés, déchirés ou étirés, ou les articulations peuvent se disloquer.
   On se souvient que l’eau froide est trompeuse. Il vaut mieux s'éponger le corps et s'habiller tout de suite. Le corps va se réchauffer.
9. Et peut-être le plus important : franchissez le pas pour la première fois, sous la direction d'un ami expérimenté.
   Cela aidera à éviter des problèmes, tels qu'une perte de conscience, et donc des expériences désagréables.
   C'est après de telles tentatives infructueuses et incorrectes qu'une personne commence à penser que cela est nocif, que ce n'est pas pour elle, etc.

Quelque chose comme ça.

Bonne chance et santé !)

Est-il nécessaire de « plonger » dans l’eau froide ?

Seul un ecclésiastique de l'Église a le droit d'accomplir la consécration avec de l'eau. Le rituel est précédé de la lecture des prières appropriées et de l'immersion de la croix dans le « Jourdain », dans l'eau. Les jours de l'Épiphanie, toute eau devient sainte et est utilisée par les chrétiens orthodoxes pour la guérison, la prière et le renforcement de l'esprit. Il est important de rappeler qu’un bain complet à l’eau bénite fait certes partie de la tradition, mais il n’est pas nécessaire de s’immerger complètement dans le trou de glace.

La baignade dans des réservoirs consacrés est réalisée afin de renforcer et d'endurcir le corps. Cette tradition trouve son origine chez les anciens peuples scythes qui baignaient les bébés dans de l'eau glacée.

L'Église explique que se laver dans un trou de glace n'est pas le devoir des croyants ; toucher de l'eau bénite par les gens doit se faire selon leurs forces, par exemple, pour les personnes faibles et malades, il suffit de puiser de l'eau et de se laver, et d'y plonger l'eau. Le corps entier dans l'eau froide d'un réservoir n'est autorisé qu'aux plus courageux.

Il est important de se rappeler que le lavage n'efface pas les péchés d'une personne ; il se produit après une série de prières et pendant la procédure traditionnelle de communion.

Préparation

Il faut s'approcher du « Jordan », trou de glace en forme de croix, avec des chaussures antidérapantes (chaussons, ardoises) ou des chaussettes en laine. Marcher pieds nus dans la neige peut vous blesser ou entraîner une perte de sensation au niveau des pieds. Les femmes sont autorisées à nager en maillot de bain ou en simple chemise longue en lin. Les hommes peuvent plonger en maillot de bain ou en sous-vêtements. De chez vous, vous devez emporter une grande serviette, un peignoir chaud et un ensemble de linge sec. De plus, il est recommandé de prendre du thé chaud dans un thermos, de préférence avec du miel.

Il n'est pas nécessaire de se précipiter vers le trou de glace ; il est important de se rappeler que le chemin peut être glissant, vous devez donc avancer lentement et prudemment. Avant de plonger dans l'eau, il est recommandé d'effectuer plusieurs mouvements d'échauffement, comme des squats, des balançoires ou des virages.

Règles de base

1. La plongée n'est autorisée que dans des trous de glace spécialement creusés, appelés « Jordans ». Le trou de glace doit être proche du rivage et il est conseillé d'avoir des sauveteurs de service à proximité. L'aide sera inestimable si quelqu'un tombe soudainement malade à cause d'un changement de température ou commence à être entraîné sous l'eau.

2. Les marches de l'échelle doivent être stables et l'échelle elle-même doit être fermement fixée. Par mesure de sécurité, il est préférable d'accrocher une corde avec des nœuds au-dessus du Jourdain. Il est nécessaire pour que les plongeurs puissent le conserver.

3. Vous pouvez plonger jusqu'au cou, mais si votre santé le permet, plongez la tête trois fois. Ensuite, les croyants lisent la prière « Au nom du Père, du Fils et du Saint-Esprit ! » et sont baptisés trois fois

4. Il est interdit de « plonger » tête première. Vous devez entrer dans l’eau progressivement, en maintenant une position verticale du corps. Le déplacement du corps peut provoquer une collision avec le bord de la glace.

5. Le temps total passé dans l'eau froide ne doit pas dépasser 2 minutes. Sinon, il est facile de souffrir d'hypothermie, surtout si l'on plonge tête baissée, car cela provoque d'importantes pertes de chaleur.

6. Après avoir quitté le trou de glace, il est important de bien frotter votre corps avec une serviette, de vous sécher et d'enfiler des vêtements en laine.

Contre-indications

Nager dans un trou de glace, en tant que procédure extrême, a des contre-indications. Ainsi, plonger dans l'eau glacée est strictement interdit si une personne souffre de maladies virales respiratoires aiguës, est dans un état fébrile ou alcoolique. Il est également contre-indiqué aux personnes atteintes de maladies du cœur, du système cardiovasculaire, du système nerveux central et de maladies endocrinologiques chroniques de s'immerger complètement dans un trou de glace en hiver.

L'une des traditions de l'Épiphanie est nager dans un trou de glace. On pense que l'eau de la veille de l'Épiphanie, le 18 janvier, acquiert des propriétés curatives. En règle générale, la veille de Noël de l'Épiphanie, une illumination spéciale du trou de glace est effectuée. Pour l'Épiphanie, l'étang a la forme d'une croix et est appelé « Jourdain », du nom du fleuve dans lequel Jésus-Christ a été baptisé.

L'eau de l'Épiphanie est un sanctuaire pour les croyants orthodoxes. Ils en boivent pour guérir les maladies et renforcer leur force physique et mentale. Tout le monde ne peut pas décider de nager dans un trou de glace à l'Épiphanie - tout le monde ne peut pas résister au gel et à l'eau glacée. Si vous décidez de nager dans un trou de glace lors de l'Épiphanie les 18 et 19 janvier, nous vous suggérons d'abord de vous familiariser avec les recommandations et les règles pour réaliser ce rituel.

Règles pour nager dans un trou de glace pour l'Épiphanie

Nager dans un trou de glace, c'est une triple immersion dans l'eau avec la tête. Au cours du processus, le croyant se fait baptiser et prononce les paroles : « Au nom du Père, du Fils et du Saint-Esprit ! »

1. Les médecins recommandent se prépare à l'avance pour plonger dans le trou de glace. Il est préférable de préparer son corps quelques jours à l'avance. La préparation sera arrosée d'eau froide et d'autres méthodes de durcissement. Cependant, ceux qui pratiquent ce rituel chaque année affirment qu'aucune préparation particulière n'est requise, puisque le corps humain est conçu pour subir une exposition fréquente au froid. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une bonne attitude.
2. Au trou de glace consacré Il est recommandé de refroidir progressivement: enlevez d'abord vos vêtements d'extérieur, puis vos chaussures, puis tout le reste.
3. Avant de nager dans le trou de glace pour l'Epiphanie Il est important de préparer les vêtements nécessaires pour la plongée et les choses que vous porterez après la cérémonie. Il est préférable de plonger dans le trou de glace avec des vêtements confortables et faciles à enlever. Cela peut être un maillot de bain, un slip de bain ou une chemise. Préparez à l'avance des vêtements secs et chauds qui vous garderont au chaud après une immersion dans l'eau froide. N'oubliez pas une serviette éponge.

1. Deux heures avant la plongée Il est recommandé de prendre un repas copieux, puisque l'eau froide brûlera rapidement toutes vos ressources, et vous aurez besoin de « carburant » sous forme de kilocalories.
2. Avant de nager Il vaut mieux se frotter avec une crème riche ou de l'huile d'olive.
3. Z Entrez dans l'eau progressivement. Pas trop vite, mais pas lentement non plus.
4. Avant de plonger ne buvez pas d'alcool. Il est également strictement déconseillé de boire de l’alcool après la plongée. L'alcool ne fera qu'améliorer l'effet de l'hypothermie et exercera une pression supplémentaire sur le cœur et les vaisseaux sanguins.
5. Après immersion dans l'eau, vous devez frotter avec une serviette sèche, mettez des vêtements secs et buvez du thé chaud.
6. Plonger dans un trou de glace pour l'Epiphanie déconseillé aux personnes souffrant de problèmes de santé et ceux qui ont récemment souffert d'une maladie. Les personnes ayant un système nerveux instable, les personnes qui ont eu la grippe, les ARVI, les patients cancéreux, les personnes atteintes de maladies du système cardiovasculaire, d'insuffisance rénale, les diabétiques et celles qui souffrent de maladies cutanées et vénériennes devraient s'abstenir de ce rituel.

Les croyants qui, pour une raison quelconque, ne peuvent pas plonger dans le trou de glace de l'Épiphanie, collectent généralement de l'eau consacrée dans une église ou aux sources. Et n’oubliez pas que l’essentiel est la foi. L'eau est une entité informationnelle qui possède une forte énergie n'importe quel jour de l'année. Et la nuit de l'Épiphanie, il acquiert un pouvoir de guérison grâce à la foi. Parlez à l'eau, demandez-lui de vous nettoyer de tout ce qui est inutile, vieux et mauvais. N'entrez dans le trou de glace que de bonne humeur et en pleine forme. Nous vous souhaitons bonne chance et n'oubliez pas de cliquer et

L'Église orthodoxe célèbre l'Épiphanie, ou Epiphanie, le 19 janvier (nouveau style). C'est la fête la plus ancienne parmi les chrétiens, et sa création remonte à l'époque des disciples et des apôtres du Christ. Elle porte aussi des noms anciens : « Épiphanie » - phénomène, « Théophanie » - Épiphanie, « Lumières sacrées », « Fête des Lumières » ou simplement « Lumières », puisque c'est le Seigneur lui-même qui est venu au monde ce jour-là pour montrer lui la Lumière Inapprochable.

Fête de l'Épiphanie

Le mot « baptiser » ou « baptiser » est traduit du grec par « immerger dans l'eau ». Il est presque impossible de comprendre l’importance et la signification de ce qu’est le bain baptismal sans avoir une idée de la signification symbolique de l’eau dans l’Ancien Testament.

L'eau est le début de la vie. C'est elle qui a fécondé tous les êtres vivants issus d'elle. Là où il n’y a pas d’eau, il y a un désert sans vie. Et l’eau peut détruire, comme lors du Grand Déluge, lorsque Dieu a inondé les vies pécheresses des gens et détruit ainsi le mal qu’ils avaient commis.

Dieu a sanctifié l'eau par son baptême, et maintenant la bénédiction de l'eau est traditionnellement célébrée en mémoire de cet événement. A cette époque, l'eau est bénie dans toutes les églises orthodoxes, puis dans les rivières et les réservoirs.

Jordanie

Ce jour-là, une procession populaire appelée « Procession au Jourdain » est traditionnellement organisée afin de bénir l'eau et d'organiser ensuite l'Épiphanie en nageant dans le trou de glace. Le baptême de Jean signifiait que, tout comme un corps lavé avec de l'eau est purifié, de même une âme repentante qui a cru en Dieu sera purifiée de ses péchés par le Sauveur.

L'histoire biblique raconte comment Jésus est venu de Nazareth à cette époque et que Jean l'a baptisé dans le Jourdain. Lorsque Jésus est sorti de l’eau, les cieux se sont ouverts et l’Esprit est descendu sur lui comme une colombe. Et une voix se fit entendre du ciel : « Tu es mon fils bien-aimé, en qui est ma bénédiction. » L'Épiphanie a révélé aux hommes le grand mystère de la Sainte Trinité, auquel se joint tout baptisé.

Alors le Christ dit à ses apôtres d’aller enseigner cela à toutes les nations.

Bain de l'Epiphanie

Traditions La tradition de la bénédiction de l'eau parmi nos ancêtres remonte à ces temps anciens, lorsqu'en 988 le prince de Kiev Vladimir baptisa Rus'. Désormais, seul un prêtre peut accomplir le rite de bénédiction de l'eau, car à ce moment-là, des prières spéciales sont lues, la croix étant immergée trois fois dans l'eau. Cela se fait lors de la fête de l'Épiphanie elle-même, après la liturgie. Mais d'abord, avant cela, un trou de glace est pratiqué dans le réservoir, généralement en forme de croix, appelée « Jordan ».

De nos jours, l’eau de l’Épiphanie est un véritable sanctuaire capable de guérir et de renforcer la force mentale et physique d’une personne. C'est pourquoi une telle procession solennelle de consécration est organisée près du trou de glace du réservoir afin de rendre la baignade à l'Épiphanie accessible aux gens. Les orthodoxes prennent l'eau du trou de glace et se lavent, mais les plus courageux et les plus courageux y plongent littéralement.

Traditions des ancêtres

La tradition russe de nager dans un trou de glace a été empruntée aux anciens Scythes, qui tempéraient ainsi leurs bébés. Ils les ont simplement plongés dans l’eau froide et les ont ainsi habitués aux dures conditions climatiques. De plus, la tradition de nager dans un trou de glace était également présente dans les rituels païens, c'est ainsi que se déroulait l'initiation aux guerriers. Aujourd'hui encore, en Russie, ils aiment se frotter avec de la neige ou sauter dans l'eau froide après les bains publics.

Certains rituels païens ont encore pris racine dans nos vies. C'est pourquoi nous nageons dans le trou de glace et célébrons Maslenitsa, qui est liée au début du Carême.

Fête de l'Épiphanie

Selon les règles de l'Église, la veille de l'Épiphanie, il y a une « grande consécration de l'eau ». Les croyants viennent aux services religieux, allument des bougies et puisent de l'eau bénite. Cependant, il n’est pas nécessaire de plonger dans le trou de glace ; cela se fait à la demande de la personne.

En général, en Russie, on croyait que nager dans un trou de glace à l'Épiphanie favorisait la guérison de nombreux maux. L’eau, comme la matière vivante, est capable de modifier sa structure sous l’influence de l’information, donc tout dépend des pensées dans la tête d’une personne. Les bains de l'Épiphanie se transforment en festivités folkloriques entières ; les photographies de cette célébration montrent toujours à quel point elles sont amusantes et intéressantes.

Baignade à l'Epiphanie. Comment le faire correctement

Mais cette activité amusante et inoffensive, à première vue, peut entraîner de nombreux moments désagréables. Le bain de l'Épiphanie ne nécessite aucune préparation particulière. Le corps humain est adapté au froid, et donc seule l'attitude est importante ici.

Que peut-il arriver au corps humain lorsqu’il est immergé dans un trou de glace ?

1. Lorsqu'une personne plonge tête baissée dans l'eau froide, elle ressent une forte stimulation du système nerveux central et du cortex cérébral, ce qui a généralement un effet positif sur l'ensemble du corps.
2. L'exposition à de basses températures est brièvement perçue par l'organisme comme un stress, qui peut soulager l'inflammation, l'enflure et les spasmes.
3. La conductivité thermique de l'air enveloppant le corps est 28 fois inférieure à la conductivité thermique de l'eau. C'est l'effet durcissant.
4. L'eau froide oblige le corps à libérer des forces supplémentaires et, après contact avec elle, la température du corps humain atteint 40 degrés Celsius. Et comme vous le savez, à un tel niveau, les microbes, les cellules malades et les virus meurent.

Règles de baignade

Nager pendant les gelées de l'Épiphanie, c'est suivre certaines règles. L'essentiel est que le trou de glace soit spécialement équipé et que toute cette action se déroule sous la supervision des sauveteurs. La population est généralement informée de ces lieux de baignade publics. Nager dans un trou de glace nécessite la présence d'un slip de bain ou d'un maillot de bain, d'un peignoir et d'une serviette en éponge, ainsi que d'un ensemble de vêtements secs, de chaussons ou de chaussettes en laine, d'un bonnet en caoutchouc et de thé chaud.

Avant d'organiser un bain à l'Épiphanie, il est très important de savoir comment le faire correctement. Tout d'abord, il faut s'échauffer un peu avec des exercices, ou mieux encore, aller courir.

Vous devez vous approcher du trou de glace en portant des chaussures ou des chaussettes antidérapantes, confortables et facilement amovibles.

Il faut également vérifier la stabilité de l'échelle, et pour être prudent, jeter à l'eau une corde solidement attachée au rivage.

Il faut plonger dans le trou de glace jusqu'au cou, et il vaut mieux ne pas se mouiller la tête pour que les vaisseaux sanguins du cerveau ne se rétrécissent pas. Sauter tête baissée dans un trou de glace n'est pas non plus souhaitable, car une perte de température peut provoquer un choc. L'eau froide provoque immédiatement une respiration rapide, et c'est tout à fait normal, c'est la façon dont le corps s'adapte au froid.

Il est dangereux de rester dans l'eau pendant plus d'une minute ; le corps peut se refroidir. Il faut également faire très attention aux enfants qui, lorsqu'ils ont peur, peuvent oublier qu'ils savent nager. Il faut également pouvoir sortir d'un trou de glace pour ne pas tomber, et pour ce faire, il faut s'accrocher fermement aux mains courantes et utiliser un chiffon sec.

Après la baignade, vous devez soigneusement vous frotter avec une serviette et mettre des vêtements secs. Il est préférable de boire immédiatement du thé chaud à base d'herbes ou de baies, préparé à l'avance dans un thermos.

Ce jour-là, il est strictement interdit de boire de l'alcool, car il affecte négativement la thermorégulation naturelle de tout le corps, les conséquences peuvent donc être différentes. Il est également important de savoir que nager le ventre vide ou, au contraire, plein est également inacceptable.

Contre-indications à la natation

Quelle que soit l'utilité du bain de l'Épiphanie, il existe toujours des contre-indications. Et ils concernent les maladies aiguës et chroniques. Il s'agit d'un dérèglement du système cardiovasculaire (malformations cardiaques, hypertension, crises cardiaques), du système nerveux central (lésions crâniennes, épilepsie), du système endocrinien (thyréotoxicose, diabète), des organes visuels (conjonctivite, glaucome), des organes respiratoires (asthme). , pneumonie , tuberculose), du système génito-urinaire (cystite, inflammation des appendices ou de la prostate), du tractus gastro-intestinal (ulcères, cholécystite, hépatite), maladies cutanées et vénériennes ; inflammation du nasopharynx et otite, etc.

L'avis des médecins

Les experts médicaux dans ce domaine estiment que pour nager dans un trou de glace à l'Épiphanie n'apporte pas de problèmes inattendus, vous devez être en parfaite santé. Et cela est particulièrement dangereux pour ceux qui fument ou boivent de l’alcool, car le flux sanguin vers les poumons peut provoquer une inflammation, voire un gonflement des bronches et une pneumonie.

Chez les jeunes, sans parler des personnes âgées, les artères ne sont pas toujours capables de réagir correctement à l'eau froide, et à ce moment la respiration puis le cœur peuvent s'arrêter. Si vous pratiquez systématiquement la natation hivernale, cela contribuera certainement à la santé du corps, mais lorsque cela se produit rarement, tout deviendra très stressant pour elle, donc avant de nager, vous devez sérieusement peser le pour et le contre.

Conclusion

De nombreuses personnes décident héroïquement de nager dans un trou de glace à l'Épiphanie, même si cette idée peut s'avérer dangereuse. Cependant, les bains populaires de l'Épiphanie sont très agréables, les photographies de ces vacances s'avèrent assez expressives, quelqu'un se prépare juste à aller à l'eau, quelqu'un est déjà heureux d'avoir nagé, et quelqu'un se réchauffe déjà et boit thé chaud.

De nombreux croyants croient que nager dans un trou de glace à l'Épiphanie est une grande bénédiction pour une vraie personne orthodoxe. Et c'est comme ça. L'essentiel ici est de comprendre si cette foi est suffisamment forte et profonde pour que vous deveniez un véritable bouclier contre tous les troubles au moment où surviennent les bains de l'Épiphanie.

Oksana Pankova, SYLru

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Selon les croyances, l’eau des rivières et autres plans d’eau acquiert ce jour-là des pouvoirs miraculeux et peut même guérir. Il n'est pas surprenant qu'un tel bain curatif devienne de plus en plus populaire chaque année. Si vous décidez de plonger dans le trou de glace cette année, préparez-vous pour cet événement.

Plonger ou ne pas plonger ?
Chaque personne, avant de « s'initier » à la plongée dans un trou de glace pour la première fois, se pose plus d'une question : est-il possible pour moi de plonger ? que faut-il pour cela ? cela ne nuira-t-il pas à votre santé ? Dois-je me préparer d’une manière ou d’une autre à l’avance ? Ce sont ces questions que nous aborderons aujourd'hui, car l'Épiphanie approche à grands pas, ce qui signifie que nous devons « nous armer » des connaissances nécessaires en la matière.

Quiconque s'est déjà arrosé d'eau froide ou a pris une telle douche connaît la sensation d'un incroyable élan de force. Plonger dans un trou de glace donne le même effet, mais dix fois plus important. Et ce n'est pas seulement un sentiment, mais un fait scientifique bien fondé : en période de stress (et plonger dans l'eau glacée est précisément un stress pour le corps), les glandes surrénales « rejettent » des hormones anti-stress dans le sang de manière quantité assez importante, inhabituelle pour l'organisme, tout en activant tous les systèmes du corps humain et en mobilisant au maximum ses fonctions de protection.

Il a été prouvé que les personnes qui pratiquent systématiquement la natation hivernale tombent beaucoup moins souvent malades et, même à un âge avancé, sont assez énergiques et joyeuses.

En raison de l'expansion des vaisseaux sanguins, la circulation sanguine s'améliore et, par conséquent, la « livraison » de nutriments aux cellules du corps est accélérée, ce qui augmente les capacités du système nerveux, renforce le tonus musculaire et provoque également une « libération » rapide. » des toxines du corps.

10 conseils pour se préparer à nager dans un trou de glace

Avec une bonne préparation à l'immersion dans l'eau glacée et en l'absence de contre-indications sérieuses, une personne de santé « moyenne » peut supporter une immersion ponctuelle sans trop de difficultés.

Bien entendu, il est très conseillé avant cette procédure « extrême » de consulter votre médecin traitant et de respecter 10 règles de base.

En 2-3 jours, commencez à habituer votre corps au froid : prenez une douche contrastée pendant plusieurs jours, puis arrosez-vous d'eau froide, mais pas sous la douche, mais depuis une bassine ou un seau.
3 à 5 jours avant la plongée, minimisez la consommation d'aliments contenant de la vitamine C, comme les agrumes, les cynorrhodons et les légumes verts. Ces produits stimulent assez fortement le système immunitaire humain, et plonger dans un trou de glace est l'un des «stimulants» les plus puissants, donc si vous en faites trop, cela aura l'effet inverse et votre immunité commencera à décliner. Cette nuance doit être prise en compte plusieurs jours après la plongée, car les glandes surrénales continuent de libérer de puissantes hormones anti-inflammatoires pendant encore quelques jours.
Préparez des vêtements confortables qui peuvent être facilement enlevés et enfilés rapidement. Il est conseillé qu'il n'y ait pas de boutons (au maximum une fermeture éclair facile à fermer) ni de lacets, afin que lorsque vous sortez de l'eau, vous puissiez facilement vous habiller sans geler. Vous pouvez également apporter un tapis avec vous sur lequel vous tenir debout pendant que vous vous séchez.
Deux heures avant de plonger, il faut prendre un repas copieux (mais pas avant la plongée elle-même), car lors d'une plongée le corps va commencer à consommer le plus possible votre « carburant » pour se réchauffer, prenant ainsi toutes les ressources du corps.
Si vous êtes nouveau dans ce métier, vous ne devriez pas commencer à plonger dans un trou de glace à une température de -10°C - c'est assez dangereux. Il est préférable d'expérimenter à des températures de 3 à 5 degrés en dessous de zéro. Si la température de l’air descend en dessous de - 7, il ne faut pas s’y plonger tête baissée.

Il faut choisir un trou de glace correctement équipé, avec une échelle fiable ou avec un rivage peu profond.
Avant de plonger, vous devez vous échauffer soigneusement en utilisant des squats, des balancements de bras et des sauts - de cette façon, le corps tolérera mieux l'immersion dans l'eau glacée.
Vous ne devez pas entrer dans l'eau trop lentement ni trop rapidement - essayez de rendre la plongée aussi douce que possible.
En aucun cas, vous ne devez boire d'alcool avant de plonger, car il sera plus difficile pour le corps de se réchauffer après cela et les vaisseaux sanguins peuvent également se rompre. "Après", si vous le voulez vraiment, vous pouvez le prendre pour vous réchauffer - prenez quelques gorgées.
Après la plongée, habillé de vêtements secs, il est préférable de se réchauffer avec du thé chaud.
Il n'est pas recommandé d'en faire « trop » en nageant dans un trou de glace, sinon le corps commencera à devenir hypothermique. Le temps optimal pour être dans l’eau glacée est de 10 secondes. Cela s’applique aux « non-professionnels » en la matière. Pendant ce temps, vous pouvez simplement avoir le temps de vous plonger trois fois dans la tradition - et cela suffira amplement. Et vos amis ou proches auront également le temps de prendre des photos :)

Qui ne devrait pas se baigner ?

Tout le monde ne peut pas participer à la plongée « sacrée » :
en raison de l'augmentation du taux de sucre par les glandes surrénales, un tel bain est contre-indiqué pour les personnes souffrant de diabète ;
les patients hypertendus et les personnes souffrant d'arythmie ne doivent pas non plus participer à la plongée, car ils peuvent provoquer une crise hypertensive, une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral en raison de l'augmentation de la pression ;
La plongée n'est pas recommandée en cas de maladies des reins et du système génito-urinaire ;
La plongée sous glace est contre-indiquée pour les femmes enceintes, car le stress vasculaire peut déclencher des contractions prématurées.

Le choix vous appartient - et celui qui est prêt mentalement et physiquement, profite de la plongée et des saintes ablutions. Soyez en bonne santé !