Quelles boissons saines pouvez-vous préparer à la maison ? Quelle est la boisson la plus saine : le jus de tomate sans sel.
La boisson la plus bénéfique pour la santé est l'eau pure purifiée. C'est la source d'humidité la plus correcte et la plus utile. Cependant, il existe des boissons qui ont de nombreuses propriétés réparatrices, donnent force et énergie à notre corps. Nous avons collecté des informations sur les boissons les plus utiles pour la santé et la longévité humaines.
Thé vert
Avantage: réduit le risque d'ostéoporose, de cancer, de maladies cardiovasculaires. Le thé vert contient de nombreux flavonoïdes, polyphénols et antioxydants qui protègent les cellules des effets nocifs et neutralisent les radicaux libres. Le thé contient également du fluor, qui renforce les os et a des effets bénéfiques sur les dents.
calories :
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thé blanc
Lors de la collecte des matières premières pour le thé blanc, une attention particulière est portée à la sélection des feuilles. Habituellement, seules les feuilles les plus jeunes, à moitié soufflées de la première récolte, à moitié recouvertes de poils blancs d'un bourgeon de thé ouvert, sont récoltées pour le thé blanc. Pour les thés blancs d'élite, soit seule la feuille supérieure (thyrse) est collectée, soit les pointes plus une feuille supplémentaire à la suite. Le degré de transformation des thés blancs est faible. La production d'une variété de thé blanc ne comprend que deux étapes, ils sont donc considérés comme légèrement fermentés, car ils sont séchés au soleil et réchauffés, puis séchés, et de ce fait, ils acquièrent un faible degré de fermentation. Essentiellement, la couleur des feuilles doit rester la même (vert ou gris-vert), la couleur blanche du dessous des feuilles doit être clairement visible. Malgré l'apparente simplicité de préparation, la feuille utilisée pour ce thé est très fantaisiste. Tous les processus sont effectués manuellement.
Le thé blanc a des variétés telles que: pivoine blanche, neige verte, aiguilles d'argent et autres variétés. Les thés blancs, lorsqu'ils sont infusés, ont une infusion jaune transparente, avec un goût délicat et un arôme délicat. Le thé blanc est distribué presque exclusivement en Chine et est considéré comme l'un des thés les plus raffinés (et les plus chers). Le thé blanc en raison de sa teneur élevée en vitamines, acides aminés et pectines aide à rajeunir le corps.
Le thé blanc doit être infusé avec de l'eau douce et pas trop chaude (50-70C). Puisqu'il a une concentration spéciale d'huiles essentielles qui lui donnent un arôme exquis, infuser avec de l'eau trop chaude tuera ces merveilleuses odeurs. Le temps d'infusion est extrêmement court, généralement pas plus de 5 minutes.
thé à la menthe
Avantage: Les propriétés bénéfiques de la boisson à la menthe aident à faire face à l'indigestion, soulagent les coliques, favorisent la digestion en aidant les aliments à se déplacer dans le tractus gastro-intestinal. Le thé à la menthe poivrée a un effet antispasmodique, soulage les douleurs musculaires et les tensions musculaires.
Calories : 0
Lait avec 1% de matière grasse
Avantage: Le lait contient des glucides complexes, des protéines et un peu de matières grasses, ce produit est donc digéré lentement et vous vous sentez rassasié pendant un certain temps. Les glucides complexes maintiennent la glycémie stable. Le calcium se trouve dans le lait avec la vitamine D, il est donc bien absorbé. De plus, le calcium aide les cellules à brûler les graisses, par conséquent, le lait contribue à une perte de poids normale.
Calories : Un verre de lait (250 g) contient 120 calories.
Lait de soja
Avantage: réduit le risque de maladies cardiovasculaires. Les fibres alimentaires et les protéines contenues dans le lait de soja réduisent le niveau de "mauvais" cholestérol et de triglycérides. Cependant, si vous souhaitez remplacer totalement le lait de vache par du lait de soja, vous manquerez de calcium et de vitamines A et D. Dans ce cas, vous pouvez acheter du lait de soja enrichi en ces oligo-éléments. Le soja contient des phytoestrogènes, qui sont probablement associés au risque de cancer du sein. Si vous avez eu un cas de cette maladie dans votre famille, il est préférable de discuter de l'opportunité de boire du lait de soja avec votre médecin.
Calories : 81 kcal pour 250 g de produit
Chocolat chaud ou cacao
Avantage: améliore l'humeur et protège contre la survenue de maladies cardiovasculaires. Qu'est-ce qui confère à ce produit ses propriétés bénéfiques? Le cacao contient de nombreux polyphénols qui protègent les cellules de l'action des radicaux libres. Manger du chocolat chaud augmente la production de l'hormone sérotonine, dont un faible niveau affecte négativement l'humeur.
Calories : environ 195 kcal pour 250 g de produit fini et 115 kcal pour le mélange en poudre
Jus de tomate sans sel
Avantage: Protège contre de nombreuses formes de cancer. Comme vous le savez, les tomates fraîches transformées contiennent du lycopène à une concentration plus élevée que les fruits eux-mêmes. Le lycopène a été associé à un risque réduit de cancer dans les organes suivants : bouche, poumon, estomac, foie, sein, col de l'utérus, estomac, côlon et rectum. De plus, le lycopène protège le cœur des effets des radicaux libres, réduisant ainsi le risque de maladie cardiovasculaire.
Calories : 43 kcal pour 250 g de produit.
Jus de cranberry
Avantage: prévient les maladies des gencives, aide à faire face aux infections urinaires. Cependant, le jus contient le plus souvent du sucre, alors choisissez un jus 100 % sans sucre ou limitez-vous à un verre par jour.
Calories : 140 kcal pour 250 g de produit.
du jus d'orange
Avantage: la vitamine C contenue dans le jus augmente l'immunité, protège contre de nombreuses maladies, dont la cataracte, le cancer. Le jus d'orange est une excellente source d'acide folique, qui est essentiel pour prévenir les anomalies du développement fœtal.
Calories : 115 kcal pour 250 g de produit.
Buvez des boissons délicieuses, naturelles et les plus saines! Soyez toujours en bonne santé et joyeux!
Samir Becic a été nommé à plusieurs reprises le meilleur entraîneur personnel au monde, c'est un véritable spécialiste dans le domaine des programmes de fitness et des régimes alimentaires, un promoteur d'un mode de vie sain, d'une alimentation saine et de l'exercice. Nous avons analysé ses développements et ses conseils et vous proposons dix des boissons les meilleures et les plus saines.
1. Eau
L'eau passera toujours en premier, car c'est la base de la vie. L'eau participe à la digestion, soulage l'intoxication, est un composant important du sang et est nécessaire à l'absorption des vitamines B et de l'acide ascorbique.
2. Jus d'herbe de blé
Cette boisson est l'une des sources les meilleures et les plus abordables de chlorophylle, de protéines et de fibres, ce qui est important pour une digestion saine. De plus, il contient une grande variété de vitamines, de minéraux et d'acides aminés, dont le rétinol, les vitamines B 12 , C, E et K, ainsi que du calcium, du potassium, de l'acide folique et de la riboflavine.
3. Jus de légumes frais
Le jus de légumes frais, sans exagération, peut être appelé une salade sous forme liquide. Il peut comprendre plusieurs types de légumes riches en vitamines et minéraux. Une telle boisson soulage parfaitement l'inflammation dans les intestins et régule son travail, nettoie le corps et peut même accélérer votre métabolisme.
4. L'eau de coco
L'eau de coco est une excellente alternative aux boissons pour sportifs, elle contient des électrolytes naturels et est idéale pour étancher votre soif après un long entraînement. De plus, il contient beaucoup de magnésium utile au système nerveux.
5. Jus de citron
Le jus de citron est riche en acide ascorbique et est très bénéfique pour votre système immunitaire. Il facilite également la digestion et nettoie le foie. Pour une boisson estivale rafraîchissante, il suffit de mélanger le jus avec de l'eau froide.
6. Jus de grenade
Les bienfaits du jus de grenade sont inestimables. Il a été prouvé qu'une boisson riche en antioxydants peut prévenir l'inflammation, les maladies cardiaques, le cancer du poumon et le cancer de la prostate. Vérifiez toujours les ingrédients sur l'étiquette pour vous assurer que vous buvez du jus pur. De nombreux fabricants diluent la boisson avec d'autres jus moins sains et ajoutent du sucre.
7. Jus de betterave
Le jus de betterave abaisse la tension artérielle et améliore l'endurance. Des études ont montré que les athlètes qui boivent du jus de betterave avant l'entraînement s'entraînent 16 % plus longtemps.
8. Thé vert
Il accélère votre métabolisme, a un effet bénéfique sur la santé des dents et des gencives.
9. Kéfir
La boisson est riche non seulement en probiotiques, mais aussi en calcium, magnésium, protéines et vitamine B 12.
10. Thé au gingembre
Le gingembre est excellent pour le système digestif, tout comme l'eau chaude. La racine de gingembre aide à soulager les nausées, le mal des transports et contient des composés anti-inflammatoires qui peuvent aider à lutter contre l'arthrite.
Les gens ont toujours recherché des boissons qui vous garderaient en bonne santé et vous aideraient à rester jeune et belle pendant longtemps. Ils ont créé des préparations à base de plantes et de fleurs avec des capacités de guérison. Bien sûr, la santé ne dépend pas seulement de ce que nous buvons. Il est également affecté par une bonne nutrition, une activité physique raisonnable, le régime de sommeil et de repos établi, ainsi que l'état émotionnel et mental. Cependant, vous pouvez renforcer considérablement le corps si vous introduisez des boissons saines pour la santé dans votre consommation habituelle.
utilisateuret le mal du thé
Beaucoup de types de thés différents! Tous ont un goût différent, des propriétés utiles différentes. Principaux types de thés : noir, vert, rouge, blanc, jaune. Je suis déjà silencieux sur les noms d'outre-mer qui sont entrés dans notre alimentation : Puer, Oolong, Mate, Rooibos, Hibiscus... Mais le thé noir a reçu la plus large diffusion en Russie. D'autres variétés de thé sont apparues plus tard et gagnent également en popularité.
Thé noir
Le thé noir a le plus haut degré de transformation de la feuille de thé et la plus longue fermentation (processus d'oxydation). La boisson a une riche couleur orange ou brunâtre. Goût astringent, dépourvu d'amertume. Le thé noir se boit généralement avec du sucre, du miel, du citron, du lait, de la crème. Souvent des suppléments de baies ou de plantes.
En Chine, ce que l'on appelle le thé noir s'appelle le thé rouge. Par conséquent, l'Europe et l'Est 
d'une personne, il existe des différences possibles dans les concepts. Les propriétés curatives du thé sont infinies. Il aide à réduire le risque de nombreuses maladies, notamment les problèmes cardiaques et vasculaires, l'ostéoporose et le cancer.
Une tasse de thé noir peut faire baisser l'indice de cholestérol, et le niveau de glucose contenu dans le sang, améliore l'immunité. Le matin, avant 10 heures, le niveau de l'hormone du stress (cortisol) dans le corps humain est augmenté. Si le thé noir est consommé quotidiennement à ce moment-là, notre corps commence à produire moins de cortisol, s'habituant à l'apport de caféine du thé. En raison de cet effet, une personne le matin commence à se sentir fatiguée, dépassée. Nécessite une portion accrue de caféine (thé) pour se réveiller. Par conséquent, les nutritionnistes recommandent de boire du thé noir après 10 heures.
Attention! Une tasse de thé noir contient 40 mg de caféine, ce qui est nocif pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires. Une consommation excessive de thé noir interfère avec l'absorption du fer par l'organisme.
Thé vert
Le thé vert est une bonne boisson pour votre petit-déjeuner. Le thé vert abaisse également le cortisol (l'hormone du stress), tout comme le thé noir, en raison de la présence de caféine qu'il contient. Il réduit le risque de développer des maladies cardiovasculaires, l'hypertension. Il a été utilisé avec succès pour la perte de poids.
Le thé vert contient une énorme quantité d'antioxydants qui protègent le corps au niveau cellulaire et aident à neutraliser les radicaux libres. La présence de fluor dans une boisson étonnante peut améliorer l'état des dents et des os. Parfaitement tonifier, rafraîchir et guérir le corps. Ce thé normalise le métabolisme, dynamise, stimule l'activité mentale.
Attention! En raison de la caféine contenue dans le thé vert, vous ne devez pas en boire en quantité illimitée.
Thé rouge (hibiscus)
La tisane d'hibiscus est un bon prophylactique contre le rhume. Hibiscus améliore externe 
l'état de la peau et prévenir la chute des cheveux. Le thé à l'hibiscus est très utile pour le corps, il contient des antioxydants qui éliminent les toxines et neutralisent les micro-organismes nocifs. Avec l'utilisation régulière de cette boisson, la teneur en cholestérol diminue, le travail des intestins et du foie s'améliore.
Attention! Il est plus utile de boire du thé qui n'est pas fort et pas plus de 5 tasses par jour.
thé à la menthe
Attention! Il faut comprendre qu'il peut y avoir une allergie à la menthe, vous devez donc vous assurer qu'il n'y a pas de telles réactions.
Quel est le meilleur : thé ou café ?
Café
Le café est un sujet de controverse pour beaucoup. Pourtant, les bienfaits du café ont été prouvés. Il aide à activer l'action des réflexes conditionnés, a un effet positif sur l'activité motrice humaine et stimule les performances mentales.
Le thé et le café sont des boissons acides. Ils aident le corps à digérer les aliments. Par conséquent, le thé et le café ne doivent pas être consommés à jeun. La violation de cette règle peut entraîner le développement d'une gastrite ou provoquer des ulcères peptiques. Le dépassement de la norme de la boisson ivre porte également préjudice. On pense qu'une seule tasse de café par jour est une dose sûre. Mais pour les buveurs de café, tant qu'ils sont relativement en bonne santé, trois tasses de café par jour sont parfaitement acceptables. Et nous parlons de tasses à café standard en 100 ml.
Attention! Boire trop de café chaque jour provoque l'épuisement des cellules nerveuses. Le café est contre-indiqué chez les personnes souffrant d'hypertension, en raison de sa capacité à augmenter la tension artérielle.
Chicorée
Ceux qui ne peuvent pas boire de thé noir ou de café peuvent être invités à infuser de la chicorée le matin. Il a un goût très similaire à une boisson au café, mais il ne contient pas de caféine. La chicorée améliore parfaitement l'immunité, améliore les processus métaboliques et calme le système nerveux.
Le thé de Chypre a un goût très agréable avec des notes florales et une légère acidité. Lors de la préparation de l'épilobe, vous obtenez non seulement un thé délicieux, mais également une boisson très saine. 
Assimilé par le corps, Ivan-tea a un effet positif sur tous les organes vitaux. L'hémoglobine est très bien augmentée, aide aux saignements, car elle épaissit le sang, renforce le système immunitaire, réduit l'hypertension artérielle et est utilisée pour traiter les maladies masculines
Les contre-indications d'Ivan-tea sont minimes: une intolérance individuelle, des manifestations allergiques aux vitamines qui composent la plante sont possibles, et comme il épaissit le sang, les personnes souffrant de varices et de thrombophlébites doivent être utilisées avec prudence.
Que boire pour maigrir ?
Si vous essayez de perdre du poids depuis longtemps, vous devez porter une attention particulière aux boissons. Il peut s'agir d'eau minérale sans gaz, de thé sans sucre. Évitez les boissons gazeuses sucrées, l'alcool, les boissons énergisantes, car elles contiennent une grande quantité de glucides faciles à digérer et sont très riches en calories. Leur utilisation régulière peut annuler l'effet même du régime le plus strict. Les boissons contenant des substituts de sucre doivent également être évitées, car elles sont connues pour provoquer la faim.
Thé vert
Le thé vert est parfait pour cela. Il améliore le métabolisme, élimine les toxines du corps, stimule la combustion des graisses. Naturellement, le thé doit être de bonne qualité.
Jus (frais)
Les jus de fruits frais sont particulièrement appréciés en raison de leur teneur élevée en vitamines. Vous pouvez utiliser des jus de légumes fraîchement pressés - sans restrictions, et il est préférable de diluer les jus de fruits et de baies avec de l'eau minérale dans un rapport de 1: 1.
Tous les jus frais ont une très faible teneur en calories, ils sont donc souvent consommés les jours de jeûne.
- Jus de tomate est une excellente protection contre le cancer et les problèmes cardiaques et vasculaires, mais vous devez le boire sans ajouter de sel. La teneur en calories est très faible - 43 kcal par verre de boisson. Il y a beaucoup de lycopène dans le jus de tomate, il est donc prescrit à titre préventif pour éviter le développement du cancer. Il peut être bu plus souvent que les autres jus, inclus dans le régime amaigrissant. Mais avec la gastrite, les ulcères d'estomac et la pancréatite, le jus de tomate est contre-indiqué.
Attention! Les jus fraîchement pressés contiennent une grande quantité de sucre, les personnes souffrant de diabète ne doivent donc pas en consommer. Il est nécessaire de boire frais à travers une paille pour que l'émail des dents ne s'effondre pas. N'oubliez pas qu'il est préférable de boire des jus naturels dilués. Pomme, prune, groseille, citron, orange, qui peuvent provoquer des douleurs à l'estomac et des brûlures d'estomac même chez une personne en bonne santé.
Compotes maison et boissons aux fruits
Mais les compotes et les boissons aux fruits faites maison ne nuiront pas à votre santé et à votre silhouette si vous y mettez un minimum de sucre. Il n'y a pas de "chimie", de colorants, de stabilisateurs de goût dans les boissons maison... Tout n'est que naturel et sain !
Compote de fruits secs. Faire bouillir quatre litres d'eau, ajouter un peu de sucre (au goût), laver les fruits secs, porter à ébullition et laisser infuser pendant 2-3 heures. Pendant ce temps, la compote va refroidir. Il est préférable de le boire frais. Ou chaud. Cependant, c'est une question de goût !
Compote de rhubarbe. Tout d'abord, faites bouillir le zeste de citron dans 3 litres d'eau, ajoutez un peu de sucre (au goût), puis envoyez les pétioles de rhubarbe hachés dans la casserole et laissez mijoter jusqu'à ce qu'ils soient tendres, refroidissez.
Jus de groseille rouge. Passez un verre de baies fraîches dans un presse-agrumes. Diluer la pulpe avec un litre d'eau, porter à ébullition. Ensuite, vous devez filtrer la boisson, la refroidir et ajouter le jus pressé. Nous refroidissons la boisson aux fruits résultante. Dans sa composition, il a du jus naturel. Cette boisson aux fruits diffère de la compote !
Kéfir
Le kéfir est un produit laitier fermenté qui normalise la digestion, brûle les graisses et, avec une utilisation quotidienne, rajeunit le corps dans son ensemble. Savez-vous que le kéfir contient plusieurs fois plus de calcium que le lait ? Le kéfir est un véritable entrepôt de vitamines et de microéléments nécessaires au corps humain. Cette boisson lactée fermentée améliore les processus métaboliques dans tout le corps, favorise une meilleure digestion. Il convertit les graisses en énergie, ne permettant pas de se déposer dans le corps. Le kéfir est une boisson préventive pour les maladies oncologiques du tractus gastro-intestinal. Et plus loin! En buvant un verre avant d'aller au lit, vous assurerez un sommeil sain et sain, soulagerez la fatigue (y compris de type chronique), car cette boisson est riche en vitamine B, qui est un matériau de construction pour les cellules nerveuses.
Attention! En cas d'intolérance individuelle à un produit laitier fermenté, il est interdit de boire du kéfir. Méfiez-vous du produit en cas d'exacerbation de gastrite avec forte acidité dans l'estomac.
Les avantages et les inconvénients du lait
Une boisson très utile pour la santé humaine est le lait. Le lait donne une sensation de satiété pendant longtemps. Le calcium contenu dans cette boisson naturelle favorise la perte de poids car il aide à brûler les graisses dans les cellules. La chose la plus importante à retenir est que le lait n'est pas une boisson, mais un aliment ! Il doit être consommé tiède ou à température ambiante. Buvez lentement, par petites gorgées, afin qu'il soit mieux absorbé. Après le lait, vous ne devriez pas manger plus tôt que 1 à 2 heures plus tard. Il est préférable de combiner le lait avec des fruits et des baies, ainsi que des noix.
Attention! Le seul « inconvénient » du lait est la présence de lactose, auquel certaines personnes sont allergiques.
Lait de chèvre : avantages et inconvénients
Il y a de nombreux avantages à manger du lait de chèvre. Le lait de chèvre contient plus de matières grasses, de protéines et de calcium que le lait de vache. La caséine contenue dans ce lait en plus petite quantité aide à mieux assimiler le corps humain et est indispensable à l'alimentation de bébé. Le lait de chèvre renforce parfaitement le système immunitaire et normalise l'équilibre du cholestérol. Le lait de chèvre aide également au traitement de la glande thyroïde, du foie, de la vésicule biliaire, des voies respiratoires et produit un effet antitumoral prononcé. Ce produit est indispensable pour éliminer les métaux lourds, se débarrasser des effets de l'exposition aux radiations, de la chimiothérapie. Eczéma, asthme, tuberculose, colite, rhume des foins, migraines, constipation, arthrite - ce n'est pas une liste complète des maladies dans le traitement desquelles les avantages du lait de chèvre sont indéniables.
Attention! Le lait de chèvre ne doit être consommé que sous forme bouillie ! Les inconvénients de ce produit comprennent une faible teneur en fer.
Jus de cranberry
Le jus de canneberge est riche en vitamine C, ce qui signifie qu'avec l'aide de cette boisson, vous pouvez renforcer le système immunitaire. En outre, le jus de canneberge ou la boisson aux fruits a un agent antipyrétique, traite les infections des voies urinaires.
Mais en raison de la présence de sucres dans celui-ci, son utilisation doit être limitée à 1 verre par jour.
Tisane pour perdre du poids à la maison
Pour perdre du poids, les tisanes sont très utiles. Ils peuvent être bu tous les jours, plusieurs fois par jour, en changeant de type de thé après 10 à 14 jours. Le meilleur de tous pour la perte de poids et l'amélioration des processus métaboliques, les thés à base de feuilles de bouleau, d'ortie, de valériane, de feuilles de noisetier, de romarin et de poireau conviennent. Les plantes séchées doivent être infusées comme du thé. Pour chaque thé, vous devez choisir une plante - après avoir bu un cours, faites une pause d'une semaine et passez à une autre. Il n'est pas nécessaire d'ajouter du sucre à la tisane, mais une tranche de citron peut le faire. Les herbes médicinales contiennent de nombreuses vitamines, phytoncides et autres substances. Beaucoup d'entre eux sont réputés pour leurs effets diurétiques et cholérétiques. C'est ce dont vous avez besoin pour perdre du poids. Les décoctions des herbes ci-dessus suppriment l'appétit. Dans cette liste, vous pouvez ajouter en toute sécurité une tisane d'aneth doux (fenouil) et une décoction de stigmates de maïs, bues avant les repas (1 verre), elles auront le même effet.
Chaque femme veut être belle à tout âge. Pour préserver beauté et bonne mine, vous pouvez recommander des recettes de cocktails délicieux et sains.
Recettes de boissons saines à la maison pour perdre du poids
Curcuma au poivre
La racine de curcuma moulue jaune (curcuma) et le poivre noir vous aideront à vous débarrasser des kilos superflus. Si vous buvez de l'eau chaude avec du curcuma et du poivre noir mélangés le matin à jeun, vous pouvez perdre du poids de 3 à 5 kilogrammes en un mois. De plus, les composants de cette boisson aident à réduire le processus oxydatif du corps et à renforcer les vaisseaux sanguins. Méthode de préparation eau tiède - 250 ml; poivre - ½ cuillère à café; curcuma - ½ cuillère à café
Gingembre, Citron et Curcuma
Bon gingembre pour maigrir. Cette racine aide à éliminer les toxines et les poisons du corps. Pour préparer une boisson brûle-graisse, nous avons besoin de : curcuma - ½ cuillère à café ; gingembre - 1 racine moyenne; citron - ½ fruit; eau - 250 ml. Vous devez hacher le gingembre, combiner le citron et la racine hachée dans un bol en verre. Ensuite, vous devez tout verser avec un verre d'eau bouillante et laisser reposer 15 minutes. Le curcuma doit être ajouté au mélange résultant. Bien mélanger et boire immédiatement. Vous pouvez boire la boisson 3 fois par jour.
Attention! Vous ne pouvez pas boire le remède pendant plus de deux semaines.
Le miel est un autre composant important des boissons saines. Ce produit est riche en acides aminés, augmente le taux d'hémoglobine dans le sang et est un antibiotique naturel. Par conséquent, en l'ajoutant à l'une des «boissons de beauté et de santé» mentionnées ci-dessus, vous obtenez un double avantage.
Santé à vous et à vos proches ! Natalia Belokopytova.
Notre examen vous aidera à changer d'avis sur diverses boissons qui non seulement étanchent votre soif, mais sont également bénéfiques pour le corps.
As-tu soif? Au lieu de vous verser des jus sucrés ou des sirops riches en calories et chargés de colorants nocifs et de conservateurs, optez plutôt pour un verre de thé vert. Cette boisson est riche en vitamines et en antioxydants qui renforcent le système immunitaire et accélèrent le métabolisme.
Présentation du Top 10 des boissons les plus saines au monde
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En premier lieu, bien sûr, l'eau ordinaire. C'est la boisson la plus saine de toutes, car elle assure l'activité vitale de notre corps, est un composant important du sang, élimine les toxines, les toxines et les sels en excès. Sans eau, une digestion normale est impossible, elle favorise l'absorption des nutriments, vitamines et oligo-éléments des aliments que nous consommons. Boire au moins huit verres d'eau par jour est essentiel pour que votre corps fonctionne normalement. Parfois même plus, comme lorsqu'il fait chaud ou après avoir bu des boissons déshydratantes comme le café et l'alcool. Vous pouvez ajouter une tranche de citron ou de citron vert, un quartier de concombre ou une feuille de menthe pour éviter que l'eau ait un goût trop fade.
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Le jus de grenade est extrêmement bénéfique pour le corps. La composition de ce nectar de rubis contient une grande quantité d'antioxydants qui aident à combattre divers processus inflammatoires, les maladies cardiaques, le cancer du poumon et de la prostate. La consommation quotidienne d'un verre de jus de grenade évitera de nombreux problèmes de santé. Veuillez noter que certaines boissons commerciales peuvent contenir d'autres liquides et un excès de sucre en plus du jus. Avant d'acheter un produit, étudiez attentivement l'étiquette d'un pot ou d'une bouteille pour vous assurer que le jus de grenade est naturel.
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Riche en oligo-éléments et en antioxydants, il accélère le métabolisme, bloque l'activité des bactéries pathogènes, protège l'organisme de l'exposition aux ultraviolets et aux radiations, et assure la santé des dents et des gencives. Cette boisson peut se boire aussi bien chaude que froide. Une infusion parfumée avec quelques glaçons et une tranche de citron calmera la soif dans la chaleur estivale, donnera une charge de vivacité vivifiante.
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Les jus sont préparés à partir de n'importe quel type de légumes frais, tels que carottes, concombres, céleri, épinard
Quels nutriments se trouvent dans les épinards et comment cela aide notre corps. À quelles maladies il est recommandé d'utiliser les épinards et sa composition chimique., chou, laitue. Chacun de ces aliments à base de plantes contient une grande quantité de vitamines et de minéraux bénéfiques pour notre santé. Les nutriments sont mieux absorbés par les jus que par les fruits entiers. Il est préférable de préparer des boissons végétales à la maison à l'aide d'un presse-agrumes, car les jus du commerce ont une forte teneur en sel. -
Cette boisson rouge foncé aidera à abaisser la tension artérielle et à augmenter la vitalité. Des études menées à l'Université d'Exeter (Grande-Bretagne) ont montré qu'en raison de la présence d'éléments utiles, il augmente les performances de l'organisme de 16 %. Il a également été noté qu'avec l'utilisation quotidienne de jus de betterave, la circulation sanguine dans la région du cerveau s'améliore. Ce facteur est très précieux pour les personnes âgées, car il aide à éviter les problèmes de mémoire et même à prévenir la démence sénile. Vous pouvez faire du jus de betterave à la maison ou acheter une boisson en bouteille dans les magasins d'aliments naturels.
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Une petite portion d'un produit laitier fermenté saturera votre corps de nutriments, de vitamines et de minéraux. Le yaourt contient du calcium, des protéines, du magnésium, de la vitamine B12 - des éléments qui aident à restaurer la microflore intestinale et à renforcer le système immunitaire. La préférence doit être donnée aux boissons non sucrées et sans matières grasses.
Jus de raisin
En raison de la présence d'antioxydants dans cette boisson, elle est utile pour maintenir une fonction cardiaque normale. L'utilisation de jus de raisin réduit le niveau de "mauvais" cholestérol dans le sang, prévient la formation de caillots sanguins, abaisse la tension artérielle et accélère le métabolisme. Les jus de fruits sont généralement riches en calories. Par conséquent, ils doivent être consommés avec modération, pas plus de 1 à 2 verres par jour.
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Cette boisson acidulée peut apporter d'énormes bienfaits à votre corps. Le jus de citron améliore la digestion et nettoie le foie. Il contient une grande quantité de vitamine C, qui renforce le système immunitaire et réduit le risque de certains types de cancer.
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Le gingembre est célèbre pour sa capacité à normaliser la digestion et aide à faire face aux nausées pendant la grossesse ou à la suite du mal des transports. Tasse thé au gingembre
Cet article répertorie 18 avantages indéniables de boire du thé au gingembre, 6 recettes populaires pour la préparation et l'utilisation pour diverses maladies. aider à se débarrasser des douleurs aiguës dans l'estomac ou les intestins. Dans les maladies chroniques du tractus gastro-intestinal, le gingembre doit être pris régulièrement.Pour faire un thé sain, faites tremper 1 à 2 fines tranches de racine de gingembre dans de l'eau chaude pendant quelques minutes. Si vous le souhaitez, une cuillerée de miel peut être ajoutée à la tasse pour réduire le goût acidulé et l'arôme de la boisson.
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Un mélange de lait écrémé avec des baies ou des morceaux de fruits est l'une des boissons les plus saines à boire au petit-déjeuner ou à l'heure du déjeuner. Vous pouvez faire des smoothies avec du cacao, du chocolat, du beurre de cacahuète, de la banane, de la fraise, framboises
Quelle est l'utilité de la framboise pour notre corps ? L'article présente 16 résultats de recherches scientifiques sur les propriétés bénéfiques des framboises, ainsi que les contre-indications existantes.- en un mot, avec tous les arômes ou compléments vitaminés à votre convenance.
Depuis l'Antiquité, les gens recherchent et essaient des boissons aux goûts variés qui peuvent étancher leur soif, donner de la force et de la vigueur, lutter contre le sommeil, etc. Dans cet article, nous parlerons de ce qui est ressorti de ces expériences et, surtout, lesquelles des nombreuses boissons sont dans le TOP-8 selon le principe de leur utilité.
Eau
La PREMIÈRE PLACE honorifique est certainement occupée par eau. C'est un conducteur de substances utiles, joue un rôle important dans les processus métaboliques du corps, en élimine les toxines et participe également au processus de thermorégulation du corps. Sans eau, l'activité vitale de l'organisme est limitée à trois jours, après quoi l'organisme est voué à la mort. Pour le fonctionnement normal du corps, un adulte a besoin en moyenne de 2,5 à 3 litres par jour. Dans ce cas, l'eau doit être bue en petite quantité tout au long de la phase active de la journée. Il faut dire qu'une faible consommation d'eau, comme une consommation d'eau excessive, peut entraîner certaines infractions. De plus, dans des situations associées, par exemple, à certaines maladies du système urinaire, il existe également une restriction de l'apport hydrique élevé.
POUR omelette aux fruits secs
LA DEUXIÈME PLACE en termes d'utilité est compote de fruits secs. Cette boisson reste utile quelle que soit la composition de ses composants, car elle conserve une grande variété de vitamines et de minéraux. C'est pourquoi il est particulièrement utile et sûr dans le menu enfant. La compote de fruits secs a un goût et un arôme riches et exclusifs qui ne peuvent être comparés à aucune autre boisson.
Peut-être 
Pour préparer l'une des nombreuses options de cette boisson des plus saines, vous aurez besoin de : 200 g de pommes séchées, 200 g de poires séchées, 100 g de pruneaux, 50 g d'abricots secs, 50 g de raisins secs, 1 cuillère à soupe de sucre et 3 litres d'eau.
Puisque presque tous les fruits séchés ont leur propre temps de cuisson, mettez immédiatement de côté les pommes et les poires. Triez tous les fruits et rincez-les soigneusement 3-4 fois à l'eau tiède. Tout d'abord, versez les pommes et les poires dans une casserole d'eau bouillante et faites-les bouillir pendant 30 minutes. Au bout d'une demi-heure, ajoutez le reste des fruits et laissez cuire environ 20 minutes de plus. 5 minutes avant la préparation, versez le sucre dans la compote. Ceci est fait pour qu'il puisse se dissoudre complètement, sans empêcher les fruits secs de remplir le liquide de tout leur goût et de leur arôme.
Une compote bien cuite ressemble à ceci : le fruit reste entier et le sirop a une riche couleur brune. Buvez-le frais et réfrigéré.
Jus de cranberry
Reçoit une médaille de bronze jus de cranberry en raison de sa TROISIÈME PLACE. Les scientifiques ont prouvé que le jus de canneberge 
Mais ce n'est pas toute la capacité du jus de canneberge. Il s'avère qu'il est également capable de soulager la fatigue, de réduire les maux de tête et de rétablir le sommeil, car il contient de la vitamine P. Cette boisson est une excellente aide contre le rhume, agissant comme un agent détoxifiant, désaltérant, rafraîchissant et tonique. Il est largement utilisé dans la pratique des enfants et les enfants en sont ravis. Une boisson curative très populaire dans la médecine traditionnelle.
Pour préparer le jus de canneberge, prenez 1 cuillère à soupe de canneberges, ½ cuillère à soupe de sucre et 1,5 litre d'eau.
Pour commencer, triez et rincez soigneusement les canneberges, puis écrasez-les à l'aide d'une cuillère en bois. Vous obtiendrez du jus. Il doit être pressé et le gâteau restant après le pressage doit être versé avec de l'eau et porté à ébullition. Filtrer le bouillon obtenu. Ajouter le jus et le sucre au goût. Morse est prêt.
Cette boisson peut être consommée aussi bien tiède que froide. Soit dit en passant, si vous ajoutez du jus de canneberge frais à un bouillon réfrigéré, toutes les substances utiles qu'il contient seront conservées au maximum.
Jus de grenade
LA QUATRIÈME PLACE est fermement établie par naturel jus de grenade. Bien sûr, presque tous les jus naturels fraîchement pressés ont certaines propriétés bénéfiques, mais seul le jus de grenade joue un rôle aussi important dans l'activité du système cardiovasculaire, qui occupe une place particulière parmi les autres systèmes du corps humain.
L 
pour les personnes souffrant d'anémie, l'utilisation de cette boisson permet de normaliser le taux d'hémoglobine dans le sang, et son effet diurétique est pertinent pour ceux qui souffrent d'œdème et d'hypertension, tandis que la lixiviation du potassium est compensée par sa teneur élevée dans le jus. Le potassium est connu pour renforcer le muscle cardiaque. Grâce à son effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins et la fonction cardiaque, le jus de grenade réduit le risque de développer de nombreuses maladies associées au système cardiovasculaire.
Kéfir
LA CINQUIÈME PLACE est décernée kéfir. Quel est le 
Cette boisson au lait fermenté est-elle saine ? Le kéfir normalise la microflore intestinale en la saturant de bactéries lactiques. À cet égard, la digestion s'améliore et l'immunité est maintenue au niveau approprié. Soit dit en passant, dans une ligne avec du kéfir, vous pouvez entrer toute la gamme de boissons au lait aigre, à savoir boule de neige, bifidok, ryazhenka, varenets, yaourt, etc. Mais le leader en termes d'utilité est toujours le kéfir lui-même.
Jus de tomate
Digne SIXIÈME PLACE appartient à jus de tomate. Oui, de façon inattendue. Mais tout à fait justifié. Et tout ça parce que frais 
Le jus de tomate atomique contient un caroténoïde lycopèneà haute concentration, qui, bien qu'il n'ait pas d'activité de vitamine A, est un puissant antioxydant, il constitue donc une excellente prévention de l'oncologie, des maladies cardiovasculaires, des maladies oculaires et agit comme un moyen de réduire l'inflammation (par exemple, avec la gingivite ).
thé à la menthe
SEPTIÈME PLACE thé à la menthe. Cette boisson miracle est capable de soulager la nervosité et l'irritabilité, de combattre l'insomnie, de soulager les maux de tête et de soulager les tensions musculaires. De plus, l'utilisation de thé à la menthe aide à normaliser le métabolisme, à renforcer le système immunitaire et à améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. 
ème tract. Le thé à la menthe a un goût et un arôme agréables, donc le boire est un plaisir. De plus, l'utilisation de cette boisson est possible tout au long de la journée, car le matin elle donne de la vigueur, améliore l'humeur et le soir elle calme et détend. À cet égard, nous portons à votre attention une recette simple pour faire du thé à la menthe.
Vous aurez besoin de 2-3 gros brins de menthe et d'environ 500 ml d'eau bouillante.
Mettez des brins de menthe dans une théière et versez dessus de l'eau bouillante. Laissez infuser le thé pendant 5 à 7 minutes. Versez le thé à la menthe fini dans des tasses, en ajoutant du sucre et du jus de citron si vous le souhaitez.
Cacao Et chocolat chaud
La dernière HUITIÈME PLACE a été partagée entre eux cacao Et chocolat chaud, qui inclut sérotonine- "l'hormone du bonheur", qui joue un rôle énorme dans le bien-être d'une personne. On sait que la sérotonine a la capacité de 
améliorer l'humeur, faciliter l'activité motrice, participer à la régulation du tonus vasculaire et des processus de coagulation sanguine. Afin d'augmenter son contenu dans le corps, buvez du cacao et du chocolat chaud le matin.
Cependant, comme toujours, tout est bon avec modération. Vous ne devriez pas vous impliquer dans les boissons au chocolat, car. le plus souvent, ils contiennent beaucoup de sucre (ce qui est particulièrement important pour le diabète, l'obésité) et affectent également l'émail des dents. Mais avec modération, il peut être à la fois savoureux et sain.