Formation psychologique sur le sens de la vie. Une série de séances de formation avec des adolescents « la vie vaut la peine d'être vécue » plan de cours sur le thème

Le sens de la vie est le sens maximum,
la valeur maximale de quelque chose
dans quoi êtes-vous conscient de votre implication ?
M. Weller

Mon succès, c'est 99 échecs et un succès !
Saochina Honda

Avez-vous appris à apprécier les obstacles ?
Sagesse orientale

CIBLE:

• Guider les jeunes hommes et femmes dans la recherche de véritables objectifs et significations.
• Aider à formuler les problèmes les plus urgents et douloureux des relations avec le passé, le présent, le futur et à les analyser.
• Dissocier votre vision des problèmes de la vie, changer leur perception.
• Élargir les champs de variation comportementale en cas de crise et de situations difficiles.
• Augmenter la confiance en soi et la croissance personnelle des participants à la formation.
• Actualiser la conscience ciblée des ressources personnelles dont dispose chaque participant qui contribuent à la formation d’un comportement très efficace face aux difficultés de la vie.
• Concentrez l'attention des participants sur l'importance des difficultés pour accroître les compétences personnelles et réussir dans la vie, sur l'opportunité d'utiliser une crise comme une chance d'atteindre un nouveau niveau de développement personnel, de qualité des relations ou de vie en général.

PLAN:

1. Conversation.
2. Exercice « Mes significations ».
3. Technique « Goutte sur verre ».
4. Exercice « Surmonter ».
5. Réflexion.
6. Rituel d'adieu.

CONVERSATION

La vie a-t-elle vraiment un sens ? Et si oui, lequel ? Quoi exactement ? Ou la vie n’a-t-elle absolument aucun sens ? Ces questions tourmentent chacun au plus profond de lui-même. Une personne peut l'oublier complètement pendant un certain temps, voire pendant longtemps, et se plonger tête baissée dans les problèmes, les soucis et les intérêts quotidiens. Mais cette question ne peut être complètement écartée. Et même la personne la plus spirituellement ennuyée, la plus grosse et la plus endormie revient sur cette question, car la mort approche. La vieillesse s’installe, les maladies, etc. Mourir fait peur. En règle générale, ceux qui n'ont pas révélé le sens de la vie ont peur. La peur de la mort est en réalité une peur transformée de la vie. Il arrive que la vie passe très vite, les jours se succèdent, comme dans un kaléidoscope, et un jour tout à coup une personne se rend compte : la vie est passée, et il n'y avait pas de vie, car elle n'avait aucun sens. De nombreux mouvements philosophiques et psychologiques envisagent le problème du sens sous différents angles. Viktor Emil Frankl, psychiatre et psychologue autrichien, trouve le sens de la vie dans la vie elle-même, à chaque instant. Il a créé la logothérapie, selon laquelle la force motrice du comportement humain est le désir de trouver et de réaliser des sens existant dans le monde extérieur : le sens de l'étude, le sens du travail, le sens de l'amour, de la haine, de la souffrance, de la mort, de l'existence, etc.

La vie ne peut en aucun cas être dénuée de sens. Le sens de la vie peut toujours être trouvé. La vie est difficile à décrire, mais on peut la ressentir et la chérir. Il est également difficile à évaluer. La vie se déroule et tout se passe en ce moment, "ici et maintenant!" - ni plus ni moins. Une personne sage vit chaque jour comme si c'était le dernier ; une personne normale vit dans le futur.

EXERCICE « MES SIGNIFICATIONS »

(Travailler dans des cahiers).

Instructions. Veuillez écrire les questions suivantes :

1. Qu'est-ce que je donne à la vie ? (Créativité, travail, études...)

2. Qu'est-ce que je retiens de la vie ? (Valeurs, sentiments, expérience...)

3. Ma position par rapport au destin. Ce que je ressens par rapport à ma façon de vivre.

4. À quoi est-ce que je m’efforce ?

5. Qu'est-ce que je donne au travail ?

6. Qu'est-ce que je retire du travail ?

7. Qu’est-ce que je ressens par rapport au travail ?

Veuillez écrire les réponses à ces questions. Vous recevrez un petit traité sur la recherche de sens. Discussion. Impressions.

3. MÉTHODE « GOUTTE SUR VERRE »

Étape I. Immersion dans un état de relaxation (relaxation du corps selon le schéma traditionnel), ou un simple réglage de relaxation brève. Par exemple:

Asseyez-vous dans une position confortable et fermez les yeux. Inspirez et expirez calmement. Votre souffle est libre. Imaginer…

II Texte principal.

... Imaginez que vous vous tenez à la fenêtre. Les tambours de pluie et ses gouttes coulent le long du verre... Certains glissent rapidement, d'autres, comme s'ils essayaient de rattraper et d'arrêter la chute, flottent pendant un certain temps le long de la surface lisse et transparente, laissant derrière eux de minces chemins et finissent également par se retrouver. perdu en dehors du périmètre de la fenêtre.

Des nuages ​​gris flottent dans le ciel, derrière un voile continu dont - vous le savez avec certitude - se cache un ciel bleu clair et un soleil chaud et éclatant. Tout comme même derrière la semaine de travail la plus difficile, il y a un îlot de week-ends qui peuvent être rendus lumineux et chauds même pendant le froid de l'hiver, tout comme dans le flux des problèmes de la vie, il y a toujours des événements remplis d'une chaleur et d'une lumière particulières, quand chaque ce moment est rempli d'un sentiment de bonheur, et le fardeau des soucis quotidiens devient complètement léger...

Et par une journée si grise, parfois d'une manière particulière, vous avez envie de ressentir soudain cette apesanteur et de vous retrouver là, derrière le voile de nuages ​​​​gris et de nuages. Et à ce moment-là, vous découvrez que vous pouvez voler. Vous découvrez que des ailes invisibles vous transportent déjà dans les hauteurs... le sifflement du vent et l'élasticité de l'air, la fraîcheur et la fraîcheur... La sensation de vol libre, d'indépendance et de force, surmontant le flux de gouttelettes et de gouttelettes. . Quelque part au loin, en bas, il y a des gens, des arbres, des maisons... et il semble... juste un peu plus et le voilà, ciel clair et chauds rayons du soleil, le voici - un rêve... Et tout à coup vous remarquez que vous fusionnez avec les flots de gouttelettes qui se précipitent vers le bas, se transformant en l'un d'entre eux. Un tournant inattendu, ou simplement de la fatigue... et vous voilà ramené vers le bas. En essayant de tenir le coup, vous essayez d’influencer d’une manière ou d’une autre ce qui se passe, et… vous parvenez à vous accrocher à la fenêtre de quelqu’un. Il y a de la lumière derrière la vitre et quelqu’un se tient à la fenêtre. Peut-être avez-vous envie de crier, d’appeler à l’aide, d’avoir besoin d’attention et de soutien, et vous avez l’espoir que cette personne puisse vous aider. Il voit une goutte silencieuse rouler sur la vitre... Et vous êtes à nouveau en vol libre vers le bas.

... En vous retrouvant au sol, parmi des mottes de terre humides et collantes, des cailloux froids et des débris ligneux, et en regardant autour de vous, vous remarquez partout de nombreuses graines et graines de couleurs et de formes variées. Des gouttelettes d'eau roulent sur certains d'entre eux, et ils prennent vie, poussent des pousses et se précipitent vers le haut. Et bientôt de belles fleurs ou des arbres puissants apparaîtront là-haut. Et vous aussi pouvez faire pousser votre fleur de vie, la fleur de vos rêves. Il vous suffit de déterminer de quel type de fleur sera cette fleur et de choisir la graine appropriée. Et peu importe sa couleur ou sa taille, l’essentiel est que ce choix soit fait avec le cœur, fait par vous et pour vous-même.

... Et à ce moment-là, lorsque vous vous approchez de votre graine, connectez-vous à elle, peu importe que vous ayez trouvé cette graine à côté de vous, ou en vous-même... et il s'est avéré qu'elle a toujours fait partie de vous. ... Et, ressentant un élan sans précédent de force, d'inspiration... et de légèreté, vous vous précipitez vers le haut... pousse renouvelée, fraîche et forte de votre création, ou création et renaissance de vous-même. A travers l'épaisseur des barrières, en vous dirigeant vers le soleil, vous remarquez qu'il fait déjà jour autour, les rayons du soleil jouent dans les perles d'eau sur les feuilles. Et qu’il n’y ait aucune création sur Terre exactement comme ta fleur, tout comme il n’y a personne exactement comme toi. Comme la seule et unique valeur de ce monde... Et peu importe ce que vous avez réussi à faire pousser - un petit myosotis unique ou un énorme rosier... après tout, c'est votre création, c'est peut être un contact avec un rêve.

En sentant comment votre fleur ouvre ses branches et ses boutons, vous ressentez une nouvelle force, de nouvelles opportunités et, surtout, vous savez que les surprises, les chutes et les erreurs peuvent donner énormément de force, d'expérience et d'inspiration sur le chemin de votre rêve. Et en conservant ces sentiments de force, de fraîcheur, de nouvelles possibilités et de nouvelles connaissances, vous vous élevez de plus en plus haut au-dessus de votre création et... à nouveau vous êtes transporté dans une pièce avec une fenêtre. Des gouttelettes roulent à nouveau sur le verre. Chacun a son propre chemin et vous savez comment le parcourir, vous comprenez ce qu'il leur reste à comprendre. Et peut-être aurez-vous envie de dire quelque chose aux gouttelettes qui glissent, de souhaiter quelque chose, de vous rappeler quelque chose. Fais-le... Et je ne sais pas ce que cette aventure signifiait pour toi. Qu'est-ce que c'était - un voyage dans votre monde intérieur, où il y a aussi un temps différent, où il y a des gouttelettes qui donnent de la force et des graines à partir desquelles vous pouvez développer de nouvelles capacités, un nouveau vous-même. Ou est-ce juste une histoire,... un film sur l'une des options de création du destin.

Et maintenant, après vous être souvenu de tout ce que vous avez appris, compris, de tout ce qui vous a surpris ou qui vous a semblé important, revenez ici dans notre bureau.

III Questions à débattre.

Impressions, sentiments, expériences ? Que vous est-il arrivé, quelles étapes ont été vécues de manière particulièrement vivante ? Des associations avec quelles stratégies de vie dans des situations d'erreur ou d'obstacles inattendus surviennent en relation avec l'expérience acquise au cours de l'exercice ?

Pour chacun de vous, l'image d'une gouttelette a évoqué certaines associations de vie, chacun de vous a l'expérience de se vivre comme une gouttelette dans la vraie vie et a l'expérience de se relancer, de s'autosuffire dans certains événements de la vie. Chacun a ses propres graines qui ont réussi à germer et qui servent désormais de point d'appui fiable - votre expérience, vos réalisations et victoires, la découverte de certaines facettes de votre « je ». Toute cette expérience et ce bagage personnel de connaissances et de compétences de vie sont inestimables et méritent d'être évoqués séparément. Faisons-le de cette façon.

Prenez une feuille de papier et des marqueurs. Ci-dessous nous en dessinerons une goutte, peut-être en aurez-vous plusieurs. Notre goutte symbolisera désormais les situations de la vie dans lesquelles vous avez vécu quelque chose de similaire à ce que vous avez vécu aujourd'hui. A partir de la gouttelette nous ferons des germes, et notre gouttelette prend déjà l'image d'un grain (le coach dessine un exemple possible au tableau), l'image de la renaissance et de la vie. Dessinons des feuilles et des fleurs sur les pousses. Laissez chaque fleur symboliser l'expérience, les gains de vie que vous avez reçus grâce à ces difficultés, problèmes, crises. Vous pouvez rédiger des notes explicatives (10-15 minutes).

4. EXERCICE « SURMONTER »

Mémo sur la résolution des situations de problèmes et de crises. Les participants se voient proposer un échantillon approximatif, qu'ils peuvent apporter des modifications en fonction de leur expérience et des caractéristiques des problèmes analysés.

Mémo pour résoudre les situations problématiques.

L’opération de prise de décision concernant un problème se compose de 5 éléments.

1. Orientation vers le problème. Il est important de se rappeler ici. Tout le monde a des problèmes, si vous avez un problème, vous êtes une personne normale ! Beaucoup de gens ont des problèmes similaires, vous n’êtes pas seul ! N’évitez pas de faire face aux problèmes, essayez de les résoudre – c’est en votre pouvoir ! La première idée n’est pas toujours la meilleure, arrêtez-vous et réfléchissez avant d’agir ! Si vous le souhaitez, vous pouvez vous changer et résoudre tous les problèmes. Écoutez vos ressentis, ils seront les premiers à donner le signal que quelque chose ne va pas ! Plus tôt vous découvrirez un problème, plus vite vous pourrez le résoudre !

2. Définition et formulation du problème. Afin de mieux comprendre l’essence du problème, décrivez-le selon les caractéristiques suivantes : « qui, quoi, pourquoi, où et comment ». Arrêtez-vous, réfléchissez et décrivez le problème et vos objectifs. Décrivez tous les faits disponibles de manière claire et précise ! Séparez les informations et les faits cachés des hypothèses ! Explorez les facteurs et les circonstances qui créent la situation problématique (obstacles et conflits). Définissez précisément vos objectifs, en les divisant en rationnels et irrationnels. Une liste d’« indices » peut être utilisée pour clarifier les zones confuses du problème :

• Connu
• Pensées
• Avis
• Notes
• Sentiments
• Réactions
• Solutions
• Insoluble
• Tentatives
• Échecs
• Conséquences
• Erreurs
• Accords
• Ingérence
• Ressources
• Ignoré
• Mal compris
• Pas assez
• Supprimé
• Retient
• Oublié
• Objections
• Réalisé
• En bonne santé
• En permanence
• Changements
• Dissimulation
• Positivement
• Négatif
• Curieux
• Mystérieusement
• Intéressant
• Caché
• Imposé
• Resté sans réponse
• N'existe pas
• De préférence
• Interdictions internes
• Obsessionnel
• Anxiété
• Vous pouvez apprendre

Les clés sont utilisées sous forme de questions. Par exemple : Quelles sont les ressources disponibles pour réaliser... ? Quelles tentatives ont été faites ? Quels obstacles avez-vous rencontrés ? Quelqu'un fait-il des estimations ? Et toi? Qu’y a-t-il de troublant dans cette situation ? Quels sont les obstacles ? Quelles erreurs pourraient ou pourraient être commises ? etc.

3. Générer des alternatives. Sans critiquer ni évaluer, proposez autant d'options que possible pour résoudre le problème - elles doivent être précises et logiques ! Essayez de combiner et d’améliorer les idées.

4. Prise de décision.Évaluer les solutions possibles. Critères:

1. Quelle est la probabilité que cette option aide à atteindre l’objectif ?
2. Quelle est la probabilité que je puisse utiliser cette solution de la meilleure façon ?

Évaluation des impacts. Conséquences personnelles - temps, efforts, coûts ou gains émotionnels, respect des valeurs morales et éthiques, condition physique, etc. Conséquences sociales : effet dans la famille, les amis, etc. Conséquences à court et à long terme : comment cette décision va-t-elle m'affecter maintenant ? À l'avenir?

5. Sélectionner les alternatives les plus efficaces et les convertir en une solution optimale.

S'il y a un écart entre l'objectif et la conséquence observée, essayez de déterminer si la difficulté réside dans le processus de résolution de problèmes ou de mise en œuvre de solutions. Dans le premier cas, vous pouvez revoir l'intégralité de l'algorithme de solution, dans le second, vous devez réfléchir à la manière d'améliorer la manière de mettre en œuvre la solution.

Souviens-toi! La présence de problèmes indique que vous êtes humain et la capacité de les résoudre indique que vous êtes une personne heureuse.

Une crise peut devenir une opportunité !

5. RÉFLEXION

MES RÉFLEXIONS. Remplir.

Comme c'était facile dans l'enfance, quand nous nous faisions des rêves, parfois transcendantaux au sens littéral du terme : « Je grandirai et je deviendrai astronaute ! Mais au fil des années, mon enthousiasme a quelque peu diminué, la vie m'a déçu et j'ai perdu tout intérêt pour mes vieux rêves. De nombreux adultes n’ont aucune idée de ce qu’ils veulent devenir ou de ce qu’ils veulent faire. Et c’est dommage de l’admettre même à nous-mêmes. Aujourd'hui, nous allons essayer de trouver des objectifs dans la vie et de comprendre notre objectif.

Vous ne savez pas s'il y a un but dans votre vie et si vous avancez vers votre destin ? Faites ensuite attention à l'ambiance dans laquelle vous vous réveillez le matin. Il fut un temps où j’étais coincé dans un travail que je détestais depuis plusieurs années. Je n'avais même pas réalisé que je la détestais. L'argent a coulé avec diligence sur le compte, les clients sont arrivés et la direction m'a promu. Mais chaque matin, je me levais brisé, fatigué, en colère... J'attribuais toujours ma mauvaise humeur à un emploi du temps irrégulier. Mais voilà : dans un autre travail avec moins d’argent et encore plus de tracas, j’étais… heureux ! Oui, oui, j'ai sauté du lit le matin, me réveillant parfois avant que le réveil ne sonne. L’énergie battait son plein. Alors quelle est la différence ? Oui, le fait est que j’ai fait le premier travail par « je ne veux pas », en gaspillant de l’énergie. Mais le second m'a apporté un vrai plaisir, me remplissant d'énergie.

Si vous vous réveillez de mauvaise humeur le matin, envisagez les méthodes suivantes. Ils vous aideront à reconsidérer vos priorités et à trouver votre objectif.

1. Connexions logiques

Faites une liste détaillée de toutes les activités qui vous remontent le moral. Il peut s'agir des options les plus farfelues, comme « J'aime respirer l'odeur du café le matin » ou « J'aime critiquer les fautes d'orthographe, poussant ceux qui m'entourent à chauffer à blanc ». Et si vous étiez un dégustateur naturel ou un excellent éditeur ? Une fois votre liste prête, divisez les activités en groupes logiques. Pour gagner du temps, utilisez les cercles d'Euler en y entrant des numéros de points. Avez-vous oublié ce que c'est ? Ce sont les cercles qui sont dessinés dans les cours d'économie à l'école ou dans les cours de logique à l'université. En regroupant vos passions, vous serez en mesure d’identifier un modèle et de comprendre ce qui vous attire le plus. À propos, les cercles peuvent parfois se croiser. Et si cela vous arrive, tant mieux ! Faire les choses dans plusieurs cercles à la fois est le domaine le plus fiable qui garantira le plus de succès car vous aurez de multiples motivations. Vous pourrez maîtriser de nouvelles connaissances avec un minimum de coûts et d'efforts. Prenons un exemple : 1er cercle - élever des enfants, 2ème cercle - dessin, 3ème cercle - littérature. Vous devriez également envisager de créer des illustrations pour des livres pour enfants.

2. Highlander immortel

Vous vous souvenez de la série sur le montagnard immortel qui a changé son mode de vie chaque siècle ? Il était soit un philanthrope, soit un grand guerrier. Imaginez que vous disposez d'un temps illimité et que vous puissiez vivre non pas une vie, mais plusieurs. Des dizaines de renaissances, des centaines, des milliers... De plus, les connaissances accumulées dans les vies antérieures seront préservées, tout comme les richesses accumulées. Vos mains sont libres, vous pouvez être n'importe qui. Alors, qui es-tu dans ta première vie ? Et dans les prochains ? Trouvez un fil conducteur dans vos renaissances.

3. Arrêtez-vous, juste un instant. Vous êtes merveilleux!

Imaginons maintenant que nous n’ayons pas des milliers de vies, mais un seul jour, mais c’est le meilleur, l’idéal, et chaque seconde nous remplit de joie. Imaginez votre journée parfaite dans les moindres détails. Considérez les paysages environnants. La plupart des gens s’imaginent en vacances alors qu’ils ne doivent pas aller travailler et c’est normal. De telles pensées peuvent indiquer que votre travail actuel ne vous permet pas de vous reposer et que vous devez en trouver un qui vous donnera la liberté de VIVRE et de ne pas exister en tant que fourmi qui travaille. Chaque soir avant de vous coucher, imaginez un bout de cette journée. Pensez à l'endroit où vous vous réveillez : dans un manoir luxueux, sur une île déserte, sur un yacht ou même sur Mars ! À propos, de tels fantasmes pour le sommeil à venir sont un excellent moyen de soulager le stress. Les mélodies de relaxation m'ont aidé à me mettre dans le bon état d'esprit et à laisser libre cours à mon imagination.

Introduit ? Super. Maintenant, nous divisons tous les détails de la journée en deux groupes : a) besoin urgent ; b) juste un caprice. L’astuce consiste à distinguer le caprice du besoin urgent. Disons que pour certains, vivre au bord de la mer est une condition facultative, tandis que pour d'autres, il est physiquement mauvais d'être loin du bruissement des vagues et de leurs jeux. Peut-être que ces personnes devraient associer leur objectif à la mer : se lancer dans l’océanologie ou devenir marins. Vous pouvez vivre plusieurs fois une journée idéale en la modifiant. Après tout, chacun de nous a de nombreux talents, nous avons plus d'un passe-temps. Mais si certains traits d’une journée idéale se répètent encore et encore, alors vous avez trouvé quelque chose sans lequel la vie n’est pas douce pour vous !

4. À mon image et ressemblance

Vous vous souvenez du dicton « dis-moi qui est ton ami et je te dirai qui tu es » ? Il est impossible de devenir une personne qui réussit et d'avancer vers votre objectif s'il n'y a que des ennuyeux autour de vous qui ont perdu confiance en la vie. Quelle que soit la personne avec qui vous sortez, c’est comme ça que vous gagnerez. Dès maintenant, fermez les yeux et imaginez les habitants d'un monde dans lequel vous seriez absolument heureux. Qui sont-ils : philosophes, sportifs, architectes ? Ces résidents fictifs reflètent vos intérêts. Regardez de plus près les personnages de votre nouveau monde courageux. Vous y verrez vous-même et vos aspirations. Ce sont des pièces de puzzle qui forment une image unifiée de vous-même.

5. Nous venons tous de l'enfance

C'est triste de ne pas pouvoir accomplir les quatre premières tâches et de donner la même réponse à toutes les questions : « Je... ne sais pas. Je ne sais pas ce qui me fascine. Je ne sais pas dans quel genre de monde je veux vivre. Je ne sais pas quel serait le jour idéal pour moi et comment je vivrais une vie immortelle. Si cela vous arrive, ne vous découragez pas. Je vous assure que vous possédez toutes ces connaissances, elles sont simplement jonchées d’un tas de déchets accumulés au cours de votre vie, poussés jusqu’aux dernières retranchements de la mémoire. Alors comment les repêcher ? Nous devons nous souvenir de nous-mêmes en tant qu'enfant !

Remontez le temps jusqu’à ces années brillantes où vous étiez des enfants agités et enthousiastes. Qu’est-ce qui vous a alors fasciné ? Ensuite, vous connaissiez votre destin, mais vous l'avez oublié ou avez abandonné votre rêve, succombant aux croyances des adultes. Et rappelez-vous non pas un seul rêve, mais toutes ces activités qui ont suscité votre vif intérêt. Ne vous limitez pas à une seule chose pour ne pas manquer d'autres passe-temps qui ne sont pas si évidents. Je vous assure qu’il n’est jamais trop tard pour passer du mauvais chemin au bon. Jetez un œil au succès fulgurant de JK Rowling. Elle a langui avec un salaire dérisoire, puis est devenue multimillionnaire, revenant à sa passion d'enfance : écrire des livres. Tous ces honoraires sont une agréable addition, et le vrai plaisir vient de la reconnaissance de votre talent, quel qu'il soit.

Voici un autre exemple pour vous. Il était une fois un garçon nommé Theodor Seuss Geisel. Le garçon adorait dessiner, mais le professeur d'art de l'école a déclaré avec fermeté : "Non, il n'apprendra jamais à dessiner NORMALEMENT." Normal – quel mot pâle et ennuyeux. Ted a grandi et s'est fait connaître dans le monde entier sous le pseudonyme de Dr Seuss. Aujourd'hui encore, les enfants lisent ses livres avec grand plaisir et admirent ses illustrations extravagantes. C'est Seuss qui nous a donné le Chat au chapeau, Horton, le Grinch et le Lorax. S’il vous plaît, ne rompez pas votre lien avec l’enfance !

Où vas-tu?

Qui viens-tu ? C’est la question classique que vous devez vous poser. Prenez une heure sur votre emploi du temps chargé et demandez-vous : « Où vais-je ? Trouver un but peut être difficile, mais seulement cela donne un sens à notre existence, lorsque nous pouvons nous dire avec le sourire : « Je ne vis pas en vain ». Ce sentiment vaut beaucoup !

Il peut être difficile pour quelqu'un d'exécuter rapidement les techniques énumérées. Plus nous vieillissons, plus il est difficile de répondre du fond du cœur à la question de savoir qui vous voulez devenir et quel est le sens de la vie pour vous. Ignorez les conseils de vos parents, les instructions de vos professeurs et la publicité flashy qui garantit un morceau de bonheur lorsque vous achetez un produit pour seulement 999,99. Jetez tout ce qui est superficiel, respirez profondément et écoutez votre voix intérieure. Écoutez le murmure silencieux venant du plus profond de votre cœur... Qu'est-ce qu'il vous dit ?

C'est évident, mais les personnes qui ont su trouver le sens de leur vie et leur véritable objectif sont plus heureuses que celles qui vivent comme ça. Malheureusement, nous avons beaucoup de choses superficielles et imposées, de fausses croyances et autres choses derrière lesquelles nous ne voyons pas notre mission, rêvant parfois seulement de paix. Mais n’ayez pas peur de vous poser de sérieuses questions : chacun de nous a son propre programme qui doit être réalisé sur plusieurs décennies.

Et ce n’est pas ce que nos parents, collègues ou enseignants attendent de nous, mais ce que veulent les puissances supérieures. Alors, essayez de réfléchir à la façon de trouver le sens de la vie si vous ne voulez rien.

Qu'est-ce que c'est

Certaines personnes n'essaient même pas de trouver le sens de leur vie et leur véritable objectif, elles se mentent simplement à elles-mêmes. En fait, aussi cynique soit-il, le sens de la vie ne réside pas dans les enfants, car ils ne font pas partie de vous, mais doivent trouver leur propre chemin, et non dans la reconnaissance, qui sera quand même suivie d'une chute, et même pas dans la reconnaissance. l'argent, qui n'est qu'un moyen d'y parvenir.

Le sens de la vie est le concept de votre vie. Il s’agit d’un ensemble de vos croyances, règles, réglementations, valeurs. Croyances. Vos personnels. Et ils sont renforcés par votre propre personnalité et vos caractéristiques mentales, ainsi que par les conditions extérieures.

Pour comprendre où est le bon chemin, essayez d'imaginer votre anniversaire. Par exemple, 80e anniversaire. A table se trouvent vos parents et amis. Et alors, ils vous demandent de vous raconter votre vie ? Comment aimeriez-vous apparaître aux yeux de vos jeunes descendants ? Qu’aimeriez-vous leur dire ?

Et la deuxième option. Le médecin vous a dit qu'il vous restait cinq ans à vivre. Quelles idées, valeurs et images apparaissent en premier sous vos yeux ? Qu’est-ce que vous remettez à plus tard depuis de nombreuses années ? Voici les premières lignes directrices.

Quelques exercices simples

Personne ne sait comment trouver le sens de la vie en une demi-heure, mais les psychologues proposent des exercices intéressants.

Exercice 1.

Le blogueur Steve Pavlina suggère d'ouvrir un éditeur de texte (ou de prendre un morceau de papier) et d'écrire la question en haut : quel est mon véritable sens dans la vie ? Ensuite, nous écrivons toute réponse qui nous vient à l'esprit. Peut-être même pas une phrase, mais un ou deux mots. Écrivez les réponses jusqu'à ce que vous trouviez celle qui vous fait pleurer.

Vous recevrez de fausses réponses, mais la vraie vous touchera réellement et viendra d’une autre source. Peut-être répéterez-vous certaines réponses ou évoluerez-vous dans une direction différente. Il est probable que vous écriviez une centaine de réponses ou plus. Ou peut-être que vous ferez cela pendant plusieurs jours. Mais il y en aura un.

Exercice 2.

C'est ce que suggère le psychologue Michael Ray.

1. Prenez une feuille de papier et divisez-la en 4 colonnes. Dans une colonne de gauche, nous écrivons 20 (ou plus) activités que vous aimez. Complétez la liste et appréciez les pensées de ces choses. Sur la droite, il doit y avoir un espace pour un maximum de 4 mots.
2. Nous prenons la deuxième feuille et la divisons également en deux parties. Sur la gauche, nous écrivons toutes ces choses que vous détestez. Nous en notons également au moins 20. Déverse ton âme.
3. À côté de vos activités préférées, notez les qualités que ces activités vous apportent. Près d'une chose, il y a plusieurs qualités : l'énergie, la communication, le plaisir, le calme, la beauté.
4. À côté des choses que nous détestons, nous inscrivons des qualités absentes dans ce type d’activité.
5. Comptons maintenant combien de fois chaque terme apparaît dans les deux listes. De cette façon, vous remarquerez que les qualités qui vous font aimer quelque chose ne figurent pas sur la liste des choses que vous détestez. Vous découvrirez également plusieurs qualités qui apparaissent fréquemment, mais uniquement sur une des listes.
6. On note non seulement les répétitions, mais aussi la manière dont elles peuvent être regroupées. Un groupe peut faire preuve de dynamisme, de créativité et d’énergie, tandis qu’un autre peut faire preuve de simplicité, de calme et d’intégrité. Laquelle de ces qualités vous caractérise ?
7. Regarder la tâche comme si quelqu'un d'autre l'avait fait ? De quel genre de personnalité s'agit-il ?

Habituez-vous au fait que la liste des qualités des groupes fait partie de vous. Et l’un de vos objectifs est de vous assurer qu’il y a plus de qualités positives dans les groupes.

Essayez de répondre à 5 questions

Peut-être qu’ils vous aideront à trouver le sens de votre vie et votre véritable objectif.

De quelles expériences vous souvenez-vous le plus lorsque vous étiez enfant ?

Quelle était votre activité préférée quand vous étiez enfant ? Faites-le à nouveau. Et c'est bien s'il existe une opportunité d'apporter des bénéfices à quelqu'un grâce à cette activité. Si vous aimez dessiner, essayez de l'enseigner à quelqu'un.

As-tu une idole, pourquoi l'aimes-tu ?

Les commandements ne sont pas toujours vrais. Y compris celui où ils conseillent de ne pas se créer une idole. Pensez à ce qui vous attire chez cette personne. Il a sûrement réussi à trouver le sens de la vie, ce qui a fait de lui une personne charismatique. Vous pouvez lire la biographie et comprendre comment il a trouvé son but.

En quoi croyez-vous et qu’est-ce que vous appréciez le plus ?

Vous pouvez faire une liste de toutes vos valeurs et leur attribuer une note allant d'un point à 10. Il y a celles qui sont les plus importantes.

Que rêvez-vous de réaliser ?

Qu’aimeriez-vous laisser derrière vous ?

Même s’il ne s’agit que d’un testament, cela laisse entendre que la vie est éphémère, ce qui signifie que vous devez comprendre rapidement quel est votre programme de vie.

Bibliothèque

Le sens de la vie est un concept complexe. Peut-être trouverez-vous votre propre définition. Mais vous pouvez chercher matière à réflexion dans les livres suivants :

• Robert Audi. Valeur intrinsèque et vie pleine de sens
• Le sens de la vie : une très courte introduction (Teri Eagleton)
• Pierre Singer. Une vie pleine de sens
• Iddo Landau. Immoralité et vie pleine de sens
• Richard Taylor. Le temps et le sens de la vie
• « La quête de sens de l’homme » par W. Frankl
• J. Coups de pied. Le sens de la vie
• La vie vaut-elle la peine d’être vécue ? (W.James)
• "Confession" de Léon Tolstoï
• Quel rapport la mort a-t-elle avec le sens de la vie ? (M. Levine)
• Harry Francfort. L’importance de ce qui nous tient à cœur
• David Bénatar. Mieux vaut ne jamais l'avoir été : le mal de venir à l'existence
• L'absurdité de la vie sans Dieu par William Craig
• Revendications de la philosophie (A. Iyer)
• La mort de Dieu et le sens de la vie (J. Young)
• Thomas Nagel. Absurde
• Julien Baggini. De quoi s’agit-il ? : Philosophie et sens de la vie

Liste de contrôle

Vous pouvez essayer de formuler le sens de la vie en une seule phrase. Mais d’abord, regardez-vous de plus près.

1. Quelles qualités personnelles vous rendent meilleur que ceux qui vous entourent ? (intelligence, réactivité) ;
2. Quels talents as-tu ? (vous motivez les gens par exemple, vous savez mettre en relation les couples) ;
3. Qu'est-ce qui se répète dans votre vie ? (on sort de la dépression, on aide les personnes âgées, on devient nounou) ;
4. Vos envies (voyager à travers le monde).

Complétons maintenant la phrase :

Je (votre nom) suis né pour être (entrez vos qualités personnelles), une personne capable de faire (entrez votre talent), et je (entrez souvent des événements récurrents) pour (entrez votre désir.

Et pour trouver le sens de la vie et votre véritable objectif, vous devez constamment vous développer vous-même, vous ouvrir à de nouvelles expériences, vous essayer à ce que vous aimez et communiquer avec une variété de personnes. Des heureux de préférence, car ils sont nombreux parmi ceux qui ont trouvé leur destin. Et enfin, vous devez comprendre ce que vous voulez exactement et ce que la société n'exige pas de vous.

De nombreux livres du célèbre psychothérapeute V. Frankl sont consacrés au concept du sens de la vie. Nous n'analyserons pas ses merveilleuses idées maintenant, mais notons que beaucoup de gens ne pensent pas au sens de la vie, mais ressentent directement le sens de leur existence. Si une personne éprouve un sentiment d'absurdité, alors seulement elle commence à parler de ce sujet, en essayant de justifier logiquement son sentiment d'absurdité de l'existence ou de trouver un sens de la même manière. Cependant, vous pouvez simplement créer une image du sens de la vie qui vous conviendrait vraiment, puis déterminer ce que cela signifie pour vous et comment vous pouvez réellement y parvenir. Acquérir dans le sens de ressentir directement sa présence dans votre vie, qui plus est, dans votre corps, puisque nos expériences sont toujours enracinées dans notre corps et nulle part ailleurs.

Instructions pour l'exercice. Asseyez-vous dans une position confortable. Imaginez que le sens manquant de la vie est si loin que vous vous en sentez isolé, et si proche que vous pouvez le ressentir très clairement (c'est-à-dire le voir, l'entendre, ou simplement ressentir sa présence). A quoi ressemble-t-il ? La première chose qui vous viendra à l’esprit sera la bonne réponse. Étudiez l'image qui est apparue, parlez-lui. Il est clair que le sens manquant de la vie doit être présenté comme quelque chose d’extrêmement beau et énergétiquement fort. Le sens de la vie donne vraiment à nos vies beaucoup d’énergie, de paix et de confiance. Si vous êtes sûr qu'il n'y a aucun sens à la vie, alors cela signifie. Que vous savez réellement ce qui vous manque, mais que vous niez son existence. Par conséquent, cette excuse ne convient pas ; vous pouvez toujours imaginer quelque chose qui, selon vous, n’existe pas, mais qui est en principe souhaitable pour vous.

Quelles barrières existent entre vous et le sens de votre vie ? À quoi ressemblent-ils, que vous disent-ils, comment justifient-ils le manque de contact entre vous et le sens de la vie ? Trouvez des contre-arguments et d’autres moyens de surmonter les obstacles. Si cela ne fonctionne pas, laissez le sens lui-même briser les barrières les unes après les autres, se rapprocher de vous et pénétrer dans votre corps. Ressentez comment le sens de la vie est entré en vous et s'est connecté à vous. Comment votre état a-t-il changé ? Vous sentez-vous plus calme, plus confiant, plus entier, plus fort ? Laissez ce sentiment s’installer et se propager dans tout votre corps. La durée de l'exercice est de 5 à 10 minutes.

La discussion en groupe des résultats est très importante pour que le thérapeute puisse la mener avec compétence ; il doit avoir une bonne connaissance de la théorie de la logothérapie de W. Frankl.

Exemple 1. Après avoir effectué un exercice similaire en groupe, l'une des élèves a senti qu'elle s'était connectée au sens de la vie, qui lui semblait être une belle boule d'énergie solaire qui s'inscrivait dans son corps quelque part au niveau des épaules. Elle se sentait très bien, il était clair qu'elle se redressait et illuminait en quelque sorte son visage. Cependant, elle a dit qu’elle ressentait un besoin persistant de faire quelque chose maintenant. Elle ressentait une sorte de responsabilité et, malgré l'abondance d'énergie qu'elle recevait, c'était désagréable pour elle. Elle a dit préférer l’état précédent, même s’il était moins énergique et moins significatif.

Même si j’ai essayé de l’aider à maintenir ses nouvelles réalisations, j’ai dû accepter sa réticence à accepter le sens de la vie. Une fois qu’elle a abandonné le sens de sa vie, ses épaules se sont à nouveau affaissées et son visage a perdu son « éclat », mais elle a dit que cela l’a aidée à se sentir mieux.

Ce cas confirme l'opinion de V. Frankl selon laquelle trouver le sens de la vie impose à une personne la responsabilité de suivre ce sens. Ce qui peut alourdir une personne, même si cela lui donne beaucoup de force et lui apporte du bonheur. C’est pourquoi beaucoup de gens préfèrent se protéger du sens de leur vie et pensent qu’il devrait se trouver dans un endroit hors de leur portée. Il s’avère que les gens qui se plaignent du manque de sens à la vie l’évitent en réalité.

Exemple 2. J'ai mené plusieurs fois des séances de thérapie avec cet étudiant en master class. Leurs résultats furent couronnés de succès, cependant, malgré les succès, elle ne cessait de répéter qu'elle ne voyait toujours pas le sens de la vie et que sans cela, aucun succès n'aurait de valeur. Je ne savais pas comment l’aider, il n’y avait aucun « indice » réussi. Cependant, dans l'une des dernières leçons, je l'ai invitée à imaginer le sens de sa vie à une certaine distance d'elle-même. Elle a dit qu'il n'était pas là de toute façon. Puis j'ai dit qu'après tout, elle sait quel est le sens, elle aimerait l'avoir, pour pouvoir l'imaginer. Elle a accepté. Après quoi je lui ai proposé de dire qu'elle ne le chasserait plus de sa vie. Ma proposition était basée sur la conviction qui avait mûri en moi qu'elle abandonnait elle-même le sens de la vie, qui en fait est toujours présent dans nos vies, même si nous n'en sommes pas conscients. Elle a été surprise par cette proposition, mais l'a fait... Et s'est mise à rire ! Elle était simplement heureuse et disait qu’elle sentait désormais que sa vie avait un sens. Elle se sentait vraiment bien, ses yeux brillaient. Elle a demandé avec reproche: "Pourquoi Nikolaï Dmitrievitch, tu ne m'as pas dit une phrase aussi simple et facile auparavant ?!" "Désolé," répondis-je, "je viens de réaliser maintenant..."

5.6.2 Exercice 2 « Mettre fin à la lutte éternelle »

Une parabole indienne est racontée aux membres du groupe pour clarification.

Un homme, comme mille mille autres, rêvait de devenir riche et de satisfaire tous ses désirs. Il comprit qu'il ne pourrait pas gagner autant, mais il entendit que quelque part dans la forêt vivait un sage qui connaissait un grand mantra (sort). Si vous prononcez ce mantra, un grand génie apparaîtra qui exécutera toutes les instructions.

Il chercha longtemps ce sage en particulier, le trouva finalement et, tombant à ses pieds, le supplia de lui révéler le grand mantra. Le sage le persuada d'abandonner son idée folle. « Si vous ne trouvez pas de travail pour le génie, il vous tuera », prévint le sage. Mais l'homme s'est contenté de rire : « J'ai tellement d'envies que je vais tout simplement le submerger de travail, il n'aura pas le temps de se reposer ! - dit-il. Il en demanda tellement que, finalement, le sage ne put le supporter et lui révéla le secret.

Non loin de là, l'homme prononça un mantra et un génie, grand comme le ciel, apparut. Tout ce que l'homme lui demandait apparut immédiatement : palais, or et pierres précieuses, parcs et ponts, danseurs et guerriers, éléphants chargés de richesses diverses... Très vite l'homme ne trouva rien d'autre à demander, et le génie a hurlé : « Donnez-moi un travail ou je vous tue ! En désespoir de cause, l'homme s'est précipité vers le sage, inventant quelque chose pour le génie au fur et à mesure, et le génie l'a poursuivi.

Encore une fois, tombant aux pieds du sage, l'homme cria : « Oooh, j'ai réalisé à quel point j'étais idiot ! Sauvez-moi, je me repens tellement ! "D'accord, puisque tu te repents, je vais t'aider", répondit-il, "tu vois ce chien avec une queue bouclée (il n'y a pas d'autre moyen de le dire - N.L.) ? Traîne-la ici et dis au génie de lui arracher la queue.

Gene était complètement épuisé par cette tâche, dès qu'il a écrasé la queue du chien, elle s'est encore tortillée, il s'est encore écrasée, et la queue s'est encore tortillée, il a écrasé - la queue s'est tortillée... Il a finalement commencé à transpirer et a abandonné. « Je n’ai jamais rencontré quelque chose de pareil. Laisse-moi partir et je ne te toucherai pas », dit-il.

Le génie fut relâché en paix, et l'homme tomba de nouveau à genoux devant le sage. « Pardonnez-moi, j'étais un idiot complet, maintenant je comprends tout et je veux devenir votre élève ! Donne-moi ta première leçon ! - il a crié. "D'accord", dit le sage, "c'est ma première leçon : ce monde entier est comme la queue enroulée d'un chien. Tout le monde essaie de le gribouiller, mais il gribouille encore, ils le gribouillent, et il gribouille encore, ils le gribouillent, et il gribouille... Parce que sa propriété originelle est d'être gribouillis..."

Même sans accomplir aucune action visible, nous luttons souvent psychologiquement contre certains phénomènes ou certaines personnes en nous. Ou nous nous battons sans cesse contre nous-mêmes. Ou bien nous souhaitons refaire ce monde selon nos envies et nos idées. Par exemple, nous nous disputons toujours avec nos parents ou notre mari (femme), nous dépensons beaucoup d'énergie dans cette lutte, mais cette lutte n'apporte aucun succès, au contraire, les phénomènes avec lesquels nous luttons intensément ne font que croître et devenir plus forts. , comme s'ils nourrissaient l'énergie que nous avons dépensée. Mais nous, au contraire, devenons plus faibles et dépérissons, et au lieu de vivre une vie productive, nous poursuivons une guerre intérieure sans fin et inutile. Nous avons dépensé beaucoup d’énergie à nous battre dans le passé, nous dépensons beaucoup d’énergie à nous battre pour un avenir qui n’arrivera jamais. Notre vie se passe dans la dépression et nos forces s’estompent.

Dans cet exercice, il est proposé de retrouver l'énergie dépensée pour lutter contre tel ou tel phénomène. Vous pouvez agir de deux manières : soit essayer de tout retrouver d'un coup, sans entrer dans le détail des problèmes pour lesquels vous avez dépensé votre énergie à combattre, soit vous pouvez agir en mettant progressivement en lumière tour à tour l'un ou l'autre phénomène avec lequel vous avez lutté ou êtes en train de lutter, et restituer à soi l'énergie dépensée ou en cours de dépense en ce moment. Il vaut bien mieux que cette énergie vous revienne plutôt que d’être gaspillée. Vous vous sentirez plus fort que les phénomènes contre lesquels vous avez lutté.

Instructions. Alors, concentrez-vous sur l’idée de restituer toute l’énergie que vous avez dépensée dans telle ou telle lutte. Imaginez quelque chose avec lequel vous luttez si intensément ou avec lequel vous avez lutté sans succès. Si c'est vraiment quelque chose ou quelqu'un de dangereux pour vous, n'arrêtez pas de vous battre, mais pensez à une légitime défense plus efficace.

Si vous comprenez que cette lutte est infructueuse et ne mène qu’à votre épuisement, alors récupérez toute l’énergie gaspillée et acceptez-la comme votre potentiel énergétique. Vous pouvez inviter toute l’énergie du passé qui a été dépensée plus tôt et du futur où vous l’avez dirigée. L’essentiel est d’abandonner la lutte futile et improductive pour bien vivre dès maintenant. Temps d'exécution 5 à 10 minutes.

La discussion en groupe des résultats révèle de nombreux problèmes non résolus et provoque une discussion philosophique.

Leçon – formation « Le sens de la vie »

Cible: aider un adolescent à se regarder en lui-même, à se réaliser en tant que personnalité, à réaliser ses objectifs et le sens de sa vie.

Tâches : développer chez les adolescents la capacité de réfléchir sur eux-mêmes et de promouvoir la prise de conscience de leurs objectifs de vie ; aider les adolescents à adopter une position de vie active ; développer l’établissement d’objectifs et le désir de réaliser son potentiel personnel.

Notes de cours.

Rituel de bienvenue

Les participants forment un cercle et placent leurs mains sur les épaules des autres. Ils se regardent amicalement et se disent : « Bonjour !

Saluons-nous maintenant d'une autre manière divertissante.

Exercice de salutation « Allez, tous ensemble » »

Un participant devient le conducteur. Les autres choisissent quelques lignes d'un poème ou d'une chanson bien connue et se répartissent les paroles.. Chaque participant devrait recevoir un mot. Pour simplifier le jeu, les mots peuvent être répartis en cercle- tout le monde dit un mot de la chanson dans l'ordre( poèmes); si quelqu'un était à court de mots, la ligne est répétée à nouveau.

Après cela, le chauffeur entre dans la pièce. Sur ordre du coach, chacun prononce à l’unisson les mots qui lui ont été prononcés., et le participant à l'eau doit deviner, quel genre de chanson ou de poème souhaitaient-ils ?. S'il n'y parvient pas du premier coup, le coach invite tout le monde à répéter les mots et donne à nouveau l'ordre.

Un exemple de phrase de la chanson « C'est formidable que nous soyons tous réunis ici aujourd'hui »

« Suivez le soleil, même si ce chemin est inconnu. Vas-y mon ami

suivez toujours le chemin du bien"

Psychologue. Pendant les cours, nous effectuerons diverses tâches et exercices intéressants. Mais pour que les cours réussissent, nous devons discuter des règles qui doivent être suivies tout au long de toutes les réunions.(Les élèves proposent, l'enseignant écrit sur du papier Whatman, ce qui sera un attribut obligatoire dans chaque cours).

Introduction aux règles de groupe

Psychologue: La prochaine étape de notre rencontre, selon les règles de savoir-vivre, sera la connaissance.

Exercice "Boule de neige"

Chacun à son tour prononce son nom et sa qualité positive en commençant par la première lettre de son nom, le participant suivant répète le nom et la qualité du participant précédent et appelle son nom et sa qualité, etc., jusqu'à ce que tout le groupe se présente.

Jeu « Tirelire de Bonnes Nouvelles » (rituel)

Chaque participant raconte ce qui s'est passé de bien dans sa vie au cours de la semaine.

Menant » s'adresse au groupe : « Nous faisons beaucoup de choses dans notre vie automatiquement : nous nous levons le matin, mangeons, étudions ou travaillons, regardons la télévision, nous couchons. La vie devient familière et monotone. Aujourd'hui, je vous invite à faire un voyage appelé « vie », à réaliser vos objectifs de vie, quel est le sens de la vie pour chacun de vous, à acquérir de nouvelles expériences, de nouvelles visions de la vie en général, à voir quelque chose d'inattendu et de très précieux. dans la réalité environnante.

Emportez avec vous sur la route ces qualités qui vous aident dans la vie.

Exercice "Valise"

Les membres du groupe nomment les éléments nécessairesdes qualités qui leur seront utiles tout au long de leur parcours, le présentateur les note sur une photo d'une valise.

Exercice « Continuez la phrase « La vie est... » ou « Je vis pour… »

Objectif : aider un adolescent à comprendre le sens de la vie.

En résumé - le commandement d'un optimiste :

"Une personne ne se rend jamais compte que dans n'importe quel problème, elle a le principal avantage - la vie elle-même"

Exercice « Passé, Présent, Futur »

Dessinez trois grands cercles sur une feuille de papier, en marquant chacun d'eux avec n'importe quel symbole ou signe qui vous convient : ce cercle est le passé, ceci est le présent, ceci est le futur. Rappelez-vous et écrivez ou dessinez dans chaque cercle 5 à 7 événements qui ont été, sont ou pourraient être les plus importants pour vous. Influence dans la vie. Réfléchissez aux changements que ces événements ont apportés et apporteront dans votre vie.

Exercice « Niveau de bonheur »

Les membres du groupe sont invités à évaluer le niveau de bonheur dans leur vie en général sur une échelle de 100 points. Cela doit être dit à voix haute pour tout le groupe et noté sur la feuille de l'exercice précédent, sur le cercle du présent.

Exercice « Miroir Magique »

Le présentateur invite les participants à imaginer qu'ils peuvent prendre un moment pour regarder leur avenir à l'aide d'un « miroir magique » dans lequel ils peuvent se voir dans un rôle social. Le « miroir » circule et chacun dit à haute voix ce qu’il y a « vu ».

À la fin, les gars partagent leurs impressions sur la difficulté de s'imaginer en tant qu'adultes dans n'importe quel rôle social.

Jeu d'entreprise « À quoi passer sa vie »

Cible: prise de conscience de la nécessité de faire un choix d'objectifs de vie.

Instructions: Je vous donne 10 jetons. Chaque jeton représente une partie de vous-même - un dixième de votre temps, de votre énergie, de votre force physique et mentale, de vos intérêts, etc. Pendant toute la durée de ce jeu, ces 10 jetons seront équivalents à la somme des qualités et capacités qui composent votre personnalité et, par conséquent, votre vie.

Lorsque nous commencerons le jeu, vous serez confronté à un choix : « dépenser » le jeton ou « sauvegarder ». Deux articles seront mis en vente à la fois. Vous avez le droit de choisir n’importe lequel d’entre eux ou aucun, mais pas les deux à la fois. Vous ne pouvez acheter chaque article qu'au moment de sa mise en vente. Passer à la paire suivante signifie que la précédente est finalement retirée du trading. Si vous manquez de jetons, vous ne pourrez plus rien acheter. Es-tu prêt? Alors commençons les enchères.

couples

Paires de valeurs

A. Bel appartement ou maison spacieux (1 jeton)

B. Nouvelle voiture de sport (1 jeton)

A. Un mois de vacances toutes dépenses payées partout dans le monde pour vous et votre meilleur ami (2 jetons)

B. Une garantie complète que la fille (le garçon) que vous rêvez d'épouser deviendra effectivement votre femme (mari) dans un avenir proche (2 jetons)

A. Plus grande popularité parmi les amis depuis deux ans (1 jeton)

B. Un véritable ami (2 jetons)

A. Bonne éducation (2 jetons)

B. Une entreprise qui rapporte de gros profits (2 jetons)

A. Famille en bonne santé (3 jetons)

B. Gloire mondiale (3 jetons)

Une fois que tous les participants ont décidé d'acheter l'un de ces articles ou de n'en acheter aucun, annoncez que ceux qui ont choisi la famille en bonne santé recevront deux jetons en récompense.

A. Changez n'importe quelle caractéristique de votre apparence (1 jeton)

B. Soyez satisfait de vous toute votre vie (2 jetons)

A. Cinq années de plaisir physique intact (1 jeton)

B. Respect et amour pour vous de la part de ceux que vous appréciez le plus (2 jetons)

Ceux qui ont choisi cinq années de jouissance doivent payer un autre jeton (s'il leur reste des jetons). Expliquez-leur qu’il y a des choses pour lesquelles nous devons parfois payer plus que nous ne le pensions.

A. Bonne conscience (2 jetons)

B. La capacité de réussir dans tout ce que vous voulez (2 jetons)

A. Un miracle accompli pour le bien d'un être cher (2 jetons)

B. La capacité de revivre (répéter) n'importe quel événement du passé

(2 jetons)

A. Sept années de vie supplémentaires (3 jetons)

B. Mort sans douleur le moment venu (3 jetons)

L'enchère est terminée et aucun achat ne peut plus être effectué. Si vous n'avez pas utilisé tous les jetons, ils disparaissent.

Discussion sur le jeu : répondez aux questions suivantes :

De quel achat êtes-vous le plus satisfait ?

Avez-vous déjà regretté de ne pas avoir acheté quelque chose ?

Souhaitez-vous changer quelque chose dans les règles du jeu ?

Suggestions possibles : « Avant d'acheter quelque chose, vous devez savoir ce qui sera en vente » ; « J'aimerais pouvoir échanger un article précédemment acheté contre tout autre article annoncé ultérieurement » ; "Nous avons besoin de plus de jetons avant le début du jeu."

Pensez-vous que cela rendra le jeu plus intéressant ?

Psychologue: La plupart de vos suggestions sont vraiment raisonnables et correctes. Mais le problème est que cela n’arrive pas dans la vie. Il est impossible de faire deux fois le même choix, tout comme il n’est pas possible de « défaire » les conséquences d’une décision prise antérieurement. Vous ne pouvez pas tout réaliser en même temps ni profiter de toutes les opportunités en même temps. Nous ne savons pas à l’avance ce que nous devrons choisir à l’avenir. Le temps et l’énergie seront toujours limités. Argent, intérêts. Quel que soit votre choix, vous devrez payer un certain prix, et dans de nombreux cas, le prix sera plus élevé. Que prévu. Le choix de la solution dans chaque situation dépend de nous. Et c'est nous qui sommes responsables des décisions que nous prenons.

C'était juste un jeu. Mais la façon dont nous dépensons notre temps, notre énergie et nos opportunités dans la vie réelle nous permet de juger assez précisément de nos vraies valeurs.

Vous pouvez voir un lien entre vos choix d’achat et certains traits de personnalité. Par exemple, si vous offrez un cadeau pour avoir changé d'apparence, cela signifie que vous attachez une grande importance à ce que les autres pensent de vous. Si vous choisissez d’être satisfait de vous-même, cela signifie que vous valorisez davantage l’opinion que vous avez de vous-même.

Rappelez-vous les objets de valeur que vous avez choisis aujourd'hui parmi ceux proposés pendant le jeu. Certains d'entre vous, probablement. Il peut se féliciter et dire : « J'ai donné ma vie pour une raison ; J'ai fait le bon choix et je l'ai acheté. Ce qui est vraiment précieux." Un autre, peut-être avec regret, s'est rendu compte qu'il avait passé sa vie à faire quelque chose de complètement faux. Certains regretteront de s'être précipités pour tout dépenser, tandis que d'autres, au contraire, regretteront d'avoir trop attendu et d'avoir raté quelque chose. Et beaucoup ont probablement pensé : « Si seulement nous pouvions répéter le jeu ! » J’aurais alors agi avec beaucoup plus de prudence et d’intelligence.»

Et si vous regrettez vraiment quelque chose maintenant, je peux vous rendre heureux : vous avez une excellente opportunité de faire le bon choix - et pas dans notre jeu, mais dans la vraie vie ! Lorsque vous êtes à nouveau confronté à un choix, réfléchissez à quoi passer votre vie sans la gaspiller. Cela coûte probablement beaucoup plus cher que vous ne le pensez !

Jeu "Royaume"

Les participants sont invités à s'imaginer en tant que résidents du royaume. Comme dans tout royaume, il y a un roi, une reine, leurs courtisans et leurs sujets.

Ensuite les rôles sont répartis : celui qui veut être roi est choisi pour jouer le rôle de roi. Le roi choisit sa reine. Après cela, le roi et la reine choisissent chacun deux courtisans ou sujets, nommant leurs fonctions à la cour.

À leur tour, ils choisissent également leurs assistants, un à la fois, et ainsi de suite jusqu'à ce que tous les membres du groupe reçoivent leur rôle dans le royaume. Au fur et à mesure que les rôles sont distribués, des mouvements spatiaux des participants sont également effectués. Un trône est construit pour le roi et la reine, et le reste de la cour est placé près du trône à côté de ceux qui les ont choisis.

À l'étape suivante, le jeu lui-même commence, où tous ses participants se relaient, en commençant par le roi et plus loin par ordre de subordination, effectuant un changement dans le royaume pour que la vie y soit meilleure. (Option : le roi et la reine, après 2-3 coups, les autres participants ont le droit d'apporter des modifications supplémentaires.)

Le jeu peut se jouer en un ou plusieurs cercles. Pendant les pauses, la question est discutée : que se passe-t-il dans notre royaume ?

Discussion (exemples de sujets) : « J'ai réalisé qu'aujourd'hui / maintenant... » ; «J'ai été surpris…»; "Je me suis senti..." ; "Je pense que..." ; « Aujourd'hui, j'étais ennuyé » ; “J’ai vraiment aimé/n’ai pas aimé...”

Échauffement « Hé ! - Ha ! "Hé!"

Les adolescents forment un cercle, se tenant la main. Sur ordre du chef, ils sautent trois fois en hauteur. Au premier saut, ils crient fort : « Hee ! », au deuxième saut : « Ha ! », au troisième « Ho ! ». Il s'avère que c'est une drôle de salutation: "Hé!" - Ha ! - Ho ! Après quoi tout le monde applaudit.

Jeu "Trouver une paire"

Le nom de l’animal est apposé sur le dos des participants (le participant lui-même ne sait pas de quel type d’animal il s’agit). Les participants utilisent des expressions faciales et des gestes pour trouver un couple.

Exercice de jeu « Mon rêve »

Les enfants écrivent ce dont ils rêvent sur des cartes, puis les mettent dans une boîte. Lorsque tout le monde a terminé la tâche, ils sortent à tour de rôle la première carte obtenue. Désormais, chacun devrait parler du rêve écrit sur la carte comme du sien. Cela vous donne la possibilité de regarder votre rêve de l'extérieur, d'évaluer les possibilités et les moyens de mise en œuvre.

Exercice "Le rêve du héros"

Objectif : développer chez les participants à la formation la capacité de créer une image positive de l'avenir afin de faire face aux problèmes et aux peurs quotidiens. Le jeu est conçu pour une visualisation directionnelle.

Instructions: L'animateur dit aux membres du groupe : « Vous voyagez depuis longtemps et vous êtes probablement fatigués. Asseyez-vous le plus confortablement possible et fermez les yeux. Prenez trois respirations profondes.

Imaginez que chacun de vous s’endorme et s’installe pour se reposer sous un grand arbre étalé. Vous faites un rêve merveilleux. Tout le monde se voit dans 5 ans. (Vous disposez de 15 secondes pour effectuer cette tâche.)

Faites attention à quoi vous ressemblerez dans 5 ans, où vous habitez, ce que vous faites. (Vous disposez de 15 secondes pour accomplir cette tâche.) Imaginez que vous êtes très satisfait de votre vie. Que fais-tu? De quoi êtes-vous responsable ? Pour qui travaillez-vous ? Qui est à côté de toi ? (Vous disposez de 15 secondes pour effectuer cette tâche.)

Maintenant, prenez trois respirations profondes. Étirez, contractez puis détendez vos muscles, ouvrez les yeux. Essayez de vous souvenir de tout ce que vous avez vu.

Maintenant, chacun prendra un morceau de papier et écrira ce qu'il sera dans 5 ans : où il vivra et travaillera, qui sera là. Pensez également à la manière dont vous y êtes parvenu. (Vous disposez de 10 minutes pour effectuer cette tâche.)"

Après avoir terminé la tâche, les participants reprennent place dans le cercle. Des discussions sont en cours. L'animateur pose aux participants à la formation les questions suivantes :

Etes-vous satisfait de l’image du futur que vous voyez ?

Qu’est-ce qui vous a le plus plu ?

Y a-t-il quelque chose que vous n’avez pas aimé ?

Qu’aimeriez-vous changer dans votre image du futur ?

Quelles mesures faut-il prendre pour cela ?

Jeu créatif « Création du monde »

Cible : divulgation créative des participants et augmentation de leurs compétences dans le domaine de l'adaptation sociale dans le processus de recherche d'emploi.

Matériel requis : une feuille de papier Whatman, des ciseaux, de la colle, des feutres de couleur.

Une fois le « monde créé », le formateur découpe un morceau de papier Whatman en un nombre de morceaux égal au nombre de sous-groupes de travail. Ensuite, il mélange et confond les parties coupées, après quoi il distribue à chaque sous-groupe une partie du « monde créé » avec la tâche suivante :

décrire la partie héritée du monde créé ;

donnez à tout les noms nécessaires ;

souligner les traits caractéristiques;

système gouvernemental;

domaines d'activité;

importer et exporter des articles ;

population approximative ;

ce que fait la population, les métiers les plus populaires ;

y a-t-il du chômage, des perspectives de développement du marché du travail ;

traditions culturelles (hymne, drapeau, argot, mythes, légendes, normes, règles, normes de vie et de comportement, ce qu'un étranger doit savoir et pouvoir faire pour entrer dans l'État, etc.).

Les 10 commandements sont certaines lois universelles qui doivent être observées par chaque personne.

Rituel d'adieu

Réflexion « Questionnaire en direct »

Tous les participants en cercle répondent aux questions suivantes :

· Y a-t-il eu quelque chose d'inattendu pour vous pendant cette leçon ?

· Qu'est-ce qui vous a plu ?

· Qu'est-ce que tu n'as pas aimé ?

· De quelle couleur est votre humeur maintenant ?

Le commandement de l'optimiste :

« Presque tout le monde remarque à quel point l’argent est gaspillé, mais peu de gens remarquent à quel point la vie est gaspillée à cause des soucis et des peurs. »