l'essentiel du cours de préparation physique générale :

1) force 4 2) endurance 1 3) souplesse 2 4) vitesse 3

Dans quel ordre est-il conseillé d'influencer le développement des qualités physiques

dans la partie principale de la leçon sur l'entraînement physique général :

1) force 4 3) flexibilité 2

Dans quel ordre les exercices suivants doivent-ils être effectués ?

dans le complexe de gymnastique hygiénique du matin:

1) exercices de respiration 2 4) sauts 6

2) étirements 1 5) exercices de renforcement musculaire et d'assouplissement 4

3) courir avec transition vers la marche 5 6) marcher avec une augmentation progressive de la fréquence des pas 3

Dans quel ordre est-il conseillé d'influencer le développement des qualités physiques dans

l'essentiel du cours sur la préparation physique générale:

1) force 4 3) flexibilité 2

2) vitesse 3 4) endurance 1

IV. TEST POUR L'AJOUT.

La science de la santé humaine s'appelle la valéologie

La capacité d'effectuer une grande amplitude de mouvement s'appelle la flexibilité.

Une diminution temporaire des performances d'une personne s'appelle la fatigue.

Le but de l'éducation physique des élèves est la formation d'une personnalité physiquement développée

Une courbure prononcée de la colonne vertébrale est appelée cyphose

Une courbure prononcée de la colonne vertébrale vers l'avant est appelée lordose

Une courbure prononcée de la colonne vertébrale sur le côté est appelée scaliose

La position de ceux qui sont engagés sur les jambes complètement pliées est appelée accroupie.

La position du praticien, dans laquelle les jambes pliées aux genoux sont tirées par les mains vers la poitrine et les mains

h saisir les genoux, en gymnastique, il est désigné comme un groupe

La transition de la suspension à l'appui ou d'une position inférieure en gymnastique haute est appelée un ascenseur.

La position de l'élève sur le projectile, dans laquelle ses épaules sont en dessous des points de préhension, en gymnastique

noté vis

En athlétisme, le projectile lancé après le « saut » s'appelle le tir.

L'impact sur le corps humain d'un facteur externe qui viole la structure et l'intégrité des tissus et

le cours normal des processus physiologiques est appelé traumatisme

L'état du corps, caractérisé par une parfaite autorégulation des organes et des systèmes, harmonieux

une combinaison de bien-être physique, moral et social est appelée hémostase

Mouvement de rotation à travers la tête avec contact successif de la surface d'appui avec des

parties du corps en gymnastique s'appellent un saut périlleux

V. MISSION D'ETABLIR LA CONFORMITE.

Liste de la littérature utilisée

1. Tester le niveau de connaissance en culture physique.

Aide pédagogique. N.N.Chesnokov, A.A.Krasnikov

2. 500 tests dans la discipline « Culture physique »

BV Ermolaev, K.G. Gabrielyan

3. Olympiade sur le thème « Culture physique »

N.N.Chesnokov, V.V.Kuzin, A.A.Krasnikov

Tâches de test en culture physique pour les élèves

9-11 années

1. L'initiateur de la renaissance des Jeux Olympiques de notre temps est ...

a) Empereur romain Théodose Ier; b) Pierre de Fredy, baron de Coubertin.

c) L'ancien philosophe-penseur Aristote; d) Juan Antonio Samaranch.

2. Les types d'activité physique qui ont un effet bénéfique sur la condition physique et le développement d'une personne sont généralement appelés ...

a) faire de l'exercice b) travail physique;

c) culture physique ; d) éducation physique.

3. La culture physique de base est principalement axée sur la fourniture de ...

a) maintenir et rétablir la santé ;

b) développement des capacités de la réserve humaine ;

c) préparation physique d'une personne à la vie;

4. Le respect de la routine quotidienne favorise la santé, car
Quoi...

a) vous permet d'éviter un stress physique injustifié.

b) assure le rythme du corps ;

c) vous permet de bien planifier les choses pendant la journée ;

d) l'ampleur de la charge sur le système nerveux central change.

5. Le principe qui prévoit la correspondance optimale des tâches, des moyens et des méthodes d'éducation physique avec les capacités des personnes concernées est le suivant :

a) le principe de conscience et d'activité ; b) le principe d'accessibilité et d'individualisation ;

c) le principe du caractère scientifique ; d) le principe d'articulation entre théorie et pratique ;

6. Le système de mesures organisationnelles et méthodologiques permettant de définir la direction de spécialisation d'un jeune athlète dans un sport particulier s'appelle:

a) sélection sportive ; b) tests pédagogiques ;

c) orientation sportive ; d) diagnostic de prédisposition ;

7. La posture s'appelle ...

a) la silhouette d'une personne ; b) la posture habituelle d'une personne en position verticale ;

c) la qualité de la colonne vertébrale, qui assure une bonne santé ;

d) caractéristiques de ressort de la colonne vertébrale et des pieds.

8. La réaction du corps des personnes impliquées dans une activité physique pendant la leçon (classe) est déterminée à l'aide de:

a) contrôle opérationnel ; b) commande de courant ;

c) contrôle final ;

d) contrôle aux frontières.

9. La première étape du durcissement du corps est le durcissement ...

de l'eau; b) le soleil ; c) l'air ; d) froid.

10. À la commande "cercle", la séquence d'actions suivante est effectuée :

a) tourner vers la main droite sur le talon droit, pointe gauche de 180 et mettre le pied gauche vers la droite ;

b) tourner vers la main gauche sur le talon gauche, pointe droite de 180 et mettre le pied droit vers la gauche ; c) le commandement « marche » est attendu ;

d) la rotation est effectuée dans une direction arbitraire.

11. L'effet de développement dans l'éducation de l'endurance des écoliers est observé lors de l'exécution d'exercices qui augmentent la fréquence cardiaque à ...

a) 100 battements/min ; b) 120 battements/min ; c) 140 battements/min ; d) 160 battements et plus / min.

12. La principale cause d'une mauvaise posture est...

a) faiblesse musculaire ; b) l'habitude de certaines postures ;

c) manque de mouvement pendant les cours scolaires;

d) porter un sac, mallette dans une main.

13. Un mode de vie sain est un mode de vie visant à ...

a) le développement des qualités physiques des personnes ;

b) maintenir une capacité de travail élevée des personnes ;

c) préservation et amélioration de la santé des personnes ;

d) préparation à l'activité professionnelle.

14. Les principes fondamentaux de l'Olympisme moderne sont énoncés dans ...

a) le règlement de la Solidarité Olympique ; b) clarifications officielles du CIO ;

c) le serment olympique ; d) la Charte olympique.

15. La formation dans laquelle les stagiaires sont placés les uns à côté des autres sur la même ligne s'appelle :

a) une colonne b) ligne ; c) système à deux rangs ; d) de façon linéaire.

16. Nommez la composante de la culture physique qui révèle les capacités psychophysiques d'une personne aux niveaux ultimes.

a) loisirs physiques; b) éducation physique ;

c) sports ; d) réadaptation physique.

17. La capacité à maintenir la vitesse maximale atteinte aussi longtemps que possible s'appelle ...

a) indice de vitesse ; b) marge de vitesse absolue ;

c) le coefficient de manifestation des capacités de vitesse ;

d) endurance à la vitesse.

18. Le Comité International Olympique a choisi…

a) Tokyo b) Chicago ; c) Rio de Janeiro ; d) Madrid.

19. Le processus d'apprentissage d'une action motrice est recommandé de commencer par maîtriser ...

a) position de départ ; b) exercices préparatoires ;

c) les bases de la technologie ; d) le maillon principal de la technologie.

20. Le processus visant à améliorer les capacités motrices nécessaires à la vie est désigné comme ...

un entraînement physique; b) éducation physique ;

c) perfection physique; d) activité physique.

21. L'état de santé est dû ...

une façon de vivre; b) l'absence de maladies;

c) le niveau de soins de santé ; d) capacités de réserve du corps.

22. La probabilité de blessure pendant l'exercice est réduite si les élèves…

a) surestimer leurs capacités ;

b) suit les instructions de l'enseignant;

c) avoir les habiletés pour effectuer des mouvements;

d) ils ne savent pas contrôler leurs émotions.

23. L'élément le plus important d'un mode de vie sain est ...

a) mode moteur ; b) alimentation rationnelle

c) durcissement du corps; d) hygiène personnelle et publique

24. Le document représentant tous les aspects de l'organisation du concours est ...

a) calendrier des compétitions ; b) règles de compétition ;

c) règlement sur la compétition ; d) programme de compétition

25. L'activité sportive et ludique se caractérise par ...

a) s'efforcer d'obtenir le maximum de résultats ; b) situations conflictuelles de bagarres ;

c) la présence d'une parcelle spécifique ; d) la grande importance de la qualité de l'exécution du rôle.

26. La différence entre flexibilité active et passive s'appelle :

a) amplitude de mouvement ; b) mobilité dans les articulations;

c) indice de flexibilité ; d) manque de flexibilité active

27. Qu'est-ce que le durcissement ?

a) nager dans l'eau froide et marcher pieds nus ;

b) résistance accrue du corps aux influences extérieures défavorables;

c) effectuer des exercices d'hygiène matinaux;

d) une combinaison d'air et de bains de soleil avec de la gymnastique.

28. Dans quel ordre est-il conseillé d'effectuer les
ci-dessous des exercices dans le complexe de gymnastique hygiénique du matin?

1. Exercices de respiration.

2. Exercices pour renforcer les muscles et augmenter la flexibilité.

3. Siroter.

4. Courir avec la transition vers la marche.

5. Marcher avec une augmentation progressive de la fréquence des pas.

6. Sauter.

Tension et relâchement alternés des muscles.

Courir à un rythme tranquille.

a.) 3,7, 5, 8, 1, 2,6, 4, 1 ; b) 1,3,5,2,6,8,7,4 ; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4 ; d) 1,2, 3, 4, 5,6,7, 8.

29. Dans quel ordre est-il conseillé d'influencer le développement des qualités physiques dans la partie principale de la leçon consacrée à l'entraînement physique général ?

1. Force.

Rapidité.

La flexibilité.

4. Robuste St.

a) 1,2,3,4 ; b) 2,3, 1,4 ; c) 4, 3.2, 14 ; d) 3, 2, 4, 1.

30. Indiquez la séquence préférée d'exercices pour
minute ou pause de culture physique.

1. S'accroupir, sauter, courir, se transformer en marche.

2. Exercices pour détendre les muscles du tronc, des bras, des jambes.

3. Exercices pour la précision et la coordination des mouvements.

4. Exercices d'étirement, prévention des troubles de la posture.

5. Exercices d'étirement des muscles du tronc, des bras, des jambes.

6. Exercices de respiration.

7. Exercices de swing pour divers muscles groupes.

a) 1,2,3,4,5,6,7 ; 6) 4,5,7,1,6,2,3 ; c) 3, 1.2, 6.7.5, 1 ; d) 5,7,1,6,2,3,4.

31. La prévention des violations de la posture est réalisée à l'aide de ...
a) exercices de vitesse ; b) exercices "pour la flexibilité";

c) exercices de force; d) exercices d'endurance.

32. La base de la méthodologie d'éducation des qualités physiques est ...

a) adéquation avec l'âge de la charge ; b) entraînement aux actions motrices;

c) effectuer des exercices physiques;

d) une augmentation progressive de la force d'impact.

33. La méthode d'exercice répété utilisant des poids non limitatifs lors de l'exécution d'actions exécutées jusqu'à l'échec est la principale dans l'éducation ...

a) la force ; b) vitesse ; c) endurance ; d) force de vitesse.

35. En quelle année les Jeux Olympiques ont eu lieu dans notre pays:

a) en 1976 ; b) en 1980 ; c) en 1984 ; d) n'ont pas encore été réalisées ?

36. L'endurance humaine ne dépend pas de :

a) la volonté b) les capacités des systèmes respiratoire et circulatoire ;

c) force musculaire ; d) la force des liens du système musculo-squelettique.

37. Précisez la fréquence cardiaque (FC) au repos chez une personne en bonne santé non entraînée :

a) 60-80 bpm ; b) 80-85 bpm ; c) 55-90 bpm ; d) 75-100 bpm.

38. Comment doser les exercices de flexibilité :

a) avant l'apparition de la sueur ; b) avant le début de la douleur ;

c) jusqu'à ce que l'amplitude du mouvement diminue ; d) 8 à 16 exercices dans une série.

39. La condition physique se caractérise par :

a) haute résistance de l'organisme aux situations stressantes;

b) le niveau de développement des qualités physiques ;

c) bon développement des systèmes respiratoire et circulatoire ;

d) des résultats élevés dans les activités éducatives et professionnelles.

40. La base de la culture physique est l'activité humaine visant à :

a) adaptation de l'organisme aux conditions environnementales ;

b) transformation de ses propres capacités physiques ;

c) entraînement physique ;

d) un changement dans le monde extérieur, la nature environnante.

Réponses

tester des tâches en culture physique

pour les élèves de la 9e à la 11e année

1-b 16-c 31-c

2-a 17-g 32-g

3 pouces 18 pouces 33-a

4-b 19-g 34-g

5-b 20-a 35-b

6 pouces 21-a 36-g

7-b 22-b 37-a

8-à 23-à 38-b

9 pouces 24 pouces 39-b

10-b 25-a 40-b

11e 26e

12-a 27-b

13-en 28-a

14-g 29-b

1. Le Comité International Olympique est…

UN. organisation non gouvernementale internationale.V association internationale du mouvement de la culture physique.

b. association générale de l'internationalfédérations.G. culture physique et sport Union européenne.

2. Le système métrique pour la course a été introduit pour la première fois aux Jeux Olympiques en ...

UN. Athènes (1896). b. Paris (1900). V Saint-Louis (1904).G. Londres (1908)

3. Les fonctions de socialisation de l'individu sont mises en œuvre sur le terrain ...

UN. l'éducation et l'éducation.V activité de fabrication.

b. contacts interpersonnels.G. sports des plus hautes performances.

4. La forme des exercices se caractérise par ...

UN. conception d'inventaire, d'obus, d'équipements.V préparation technique de l'athlète.

b. mode d'exécution.G. paramètres spatio-temporels des mouvements

5. Le développement individuel de l'organisme est désigné par ... .

UN. Genèse. b. Ontogénèse. V Phylogénèse. G.Éducation.

6. L'amélioration des capacités intellectuelles lors d'exercices physiques se produit ...

UN. volontairement.b. directement. V indirectement. G. sélectivement.

7. Dans quel ordre est-il conseillé d'influencer le développement des qualités physiques dans le cadre d'une leçon ?

Rapidité .

Endurance .

La flexibilité .

Agilité .

Force .

UN. 1, 2, 3, 4, 5.

b . 2, 4, 1, 5, 3.

V 5, 3, 4, 2, 1.

G. 4, 1, 5, 3, 2.

8. L'utilisation d'intervalles de repos "durs" est typique pour ... la méthode de régulation de l'activité motrice.

UN. répété b. continu V circulaire G. intervalle.

9. Le mode de pouls optimal lors de la gymnastique rythmique est ...

UN. 110 et moins battements par minute.b . 110-130 battements par minute.V 130-150 battements par minute. G. 150-170 battements par minute.

10. Indiquez la séquence d'exécution des éléments de la technique de lancer de grenade ...

1. Essai préliminaire .
2. Tenant une grenade, position de départ .
3. Pas "croisé" .
4. Freinage .
5. Etape "Arrêt".
6. Rétracter une grenade .
7. Dernier effort .

UN. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 .

b. 6, 1, 3, 5, 7, 2, 4 .

V 2, 6, 3, 1, 4, 5, 7 .

G. 2, 1, 6, 3, 5, 7, 4.

11. Indiquez le rang des compétitions au fur et à mesure que leur importance objective augmente.

1. Départemental .
2. Interne .
3. Urbain .
4. Régional .
5. International .
6. District .
7. Régional .
8. russe .

UN. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.

b. 2, 1, 6, 3, 4, 7, 8, 5.

V 3, 4, 7, 1, 2, 7, 8, 5 .

G. 1, 2, 3, 7, 6, 5, 8, 5 .

OLYMPIADE POUR LES ÉCOLIERS

dans la matière "Culture physique"

DEVOIR THÉORIQUE ET MÉTHODOLOGIQUE grade 10-11

Nom et prénom_____________________________________________________

No d'école __________________________________________ Classe ___________________

FORMULAIRE DE REPONSE

question	Possibilités de réponse
1	UN	b	V	g
2	UN	b	V	g
3	UN	b	V	g
4	UN	b	V	g
5	UN	b	V

Tâches de test en culture physique pour les élèves

9-11 années

1. L'initiateur de la renaissance des Jeux Olympiques de notre temps est ...

a) Empereur romain Théodose Ier; b) Pierre de Fredy, baron de Coubertin.

c) L'ancien philosophe-penseur Aristote; d) Juan Antonio Samaranch.

2. Les types d'activité physique qui ont un effet bénéfique sur la condition physique et le développement d'une personne sont généralement appelés ...

a) faire de l'exercice b) travail physique;

c) culture physique ; d) éducation physique.

3. La culture physique de base est principalement axée sur la fourniture de ...

a) maintenir et rétablir la santé ;

b) développement des capacités de la réserve humaine ;

c) préparation physique d'une personne à la vie;

4. Le respect de la routine quotidienne favorise la santé, car
Quoi...

A) vous permet d'éviter un stress physique injustifié.

B) assure le rythme du corps ;

C) vous permet de bien planifier les choses pendant la journée ;

D) l'ampleur de la charge sur le système nerveux central change.

5. Le principe qui prévoit la correspondance optimale des tâches, des moyens et des méthodes d'éducation physique avec les capacités des personnes concernées est le suivant :

a) le principe de conscience et d'activité ; b) le principe d'accessibilité et d'individualisation ;

c) le principe du caractère scientifique ; d) le principe d'articulation entre théorie et pratique ;

6. Le système de mesures organisationnelles et méthodologiques permettant de définir la direction de spécialisation d'un jeune athlète dans un sport particulier s'appelle:

a) sélection sportive ; b) tests pédagogiques ;

c) orientation sportive ; d) diagnostic de prédisposition ;

7. La posture s'appelle ...

A) la silhouette d'une personne ; b) la posture habituelle d'une personne en position verticale ;

C) la qualité de la colonne vertébrale, assurant une bonne santé ;

D) caractéristiques de ressort de la colonne vertébrale et des pieds.

8. La réaction du corps des personnes impliquées dans une activité physique pendant la leçon (classe) est déterminée à l'aide de:

a) contrôle opérationnel ; b) commande de courant ;

C) contrôle final ;

d) contrôle aux frontières.

9. La première étape du durcissement du corps est le durcissement ...

De l'eau; b) le soleil ; c) l'air ; d) froid.

10. À la commande "cercle", la séquence d'actions suivante est effectuée :

A) tourner vers la main droite sur le talon droit, pointe gauche de 180 et mettre le pied gauche vers la droite ;

B) on tourne vers la main gauche sur le talon gauche, pointe droite de 180 et pose le pied droit vers la gauche ; c) le commandement « marche » est attendu ;

D) la rotation est effectuée dans une direction arbitraire.

11. L'effet de développement dans l'éducation de l'endurance des écoliers est observé lors de l'exécution d'exercices qui augmentent la fréquence cardiaque à ...

A) 100 battements/min ; b) 120 battements/min ; c) 140 battements/min ; d) 160 battements et plus / min.

12. La principale cause d'une mauvaise posture est...

a) faiblesse musculaire ; b) l'habitude de certaines postures ;

c) manque de mouvement pendant les cours scolaires;

d) porter un sac, mallette dans une main.

13. Un mode de vie sain est un mode de vie visant à ...

A) le développement des qualités physiques des personnes ;

b) maintenir une capacité de travail élevée des personnes ;

c) préservation et amélioration de la santé des personnes ;

d) préparation à l'activité professionnelle.

14. Les principes fondamentaux de l'Olympisme moderne sont énoncés dans ...

a) le règlement de la Solidarité Olympique ; b) clarifications officielles du CIO ;

c) le serment olympique ; d) la Charte Olympique.

15. La formation dans laquelle les stagiaires sont placés les uns à côté des autres sur la même ligne s'appelle :

a) une colonne b) ligne ; c) système à deux rangs ; d) de façon linéaire.

16. Nommez la composante de la culture physique qui révèle les capacités psychophysiques d'une personne aux niveaux ultimes.

A) récréation physique; b) éducation physique ;

B) sports ; d) réadaptation physique.

17. La capacité à maintenir la vitesse maximale atteinte aussi longtemps que possible s'appelle ...

A) indice de vitesse ; b) marge de vitesse absolue ;

c) le coefficient de manifestation des capacités de vitesse ;

d) endurance à la vitesse.

18. Le Comité International Olympique a choisi…

a) Tokyo b) Chicago ; c) Rio de Janeiro ; d) Madrid.

19. Le processus d'apprentissage d'une action motrice est recommandé de commencer par maîtriser ...

A) Position de départ b) exercices préparatoires ;

c) les bases de la technologie ; d) le maillon principal de la technologie.

20. Le processus visant à améliorer les capacités motrices nécessaires à la vie est désigné comme ...

Un entraînement physique; b) éducation physique ;

C) perfection physique; d) activité physique.

21. L'état de santé est dû ...

Un style de vie b) l'absence de maladies;

B) le niveau de soins de santé ; d) capacités de réserve du corps.

22. La probabilité de blessure pendant l'exercice est réduite si les élèves…

A) surestimer leurs capacités ;

b) suit les instructions de l'enseignant;

C) avoir les habiletés pour effectuer des mouvements;

D) ils sont incapables de contrôler leurs émotions.

23. L'élément le plus important d'un mode de vie sain est ...

a) mode moteur ; b) alimentation rationnelle

c) durcissement du corps; d) hygiène personnelle et publique

24. Le document représentant tous les aspects de l'organisation du concours est ...

a) calendrier des compétitions ; b) règles de compétition ;

c) règlement sur la compétition ; d) programme de compétition

25. L'activité sportive et ludique se caractérise par ...

a) s'efforcer d'obtenir le maximum de résultats ; b) situations conflictuelles de bagarres ;

c) la présence d'une parcelle spécifique ; d) la grande importance de la qualité de l'exécution du rôle.

26. La différence entre flexibilité active et passive s'appelle :

a) amplitude de mouvement ; b) mobilité dans les articulations;

c) indice de flexibilité ; d) manque de flexibilité active

27. Qu'est-ce que le durcissement ?

A) nager dans l'eau froide et marcher pieds nus ;

B) résistance accrue du corps aux influences extérieures défavorables;

C) effectuer une gymnastique hygiénique matinale;

d) une combinaison d'air et de bains de soleil avec de la gymnastique.

28. Dans quel ordre est-il conseillé d'effectuer les
ci-dessous des exercices dans le complexe de gymnastique hygiénique du matin?

1. Exercices de respiration.

2. Exercices pour renforcer les muscles et augmenter la flexibilité.

3. Siroter.

4. Courir avec la transition vers la marche.

5. Marcher avec une augmentation progressive de la fréquence des pas.

6. Sauter.

1. Tension et relâchement alternés des muscles.
2. Courir à un rythme tranquille.

a.) 3,7, 5, 8, 1, 2,6, 4, 1 ; b) 1,3,5,2,6,8,7,4 ; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4 ; d) 1,2, 3, 4, 5,6,7, 8.

29. Dans quel ordre est-il conseillé d'influencer le développement des qualités physiques dans la partie principale de la leçon consacrée à l'entraînement physique général ?

1. Force.

1. Rapidité.
2. La flexibilité.

4. Endurance.

A) 1,2,3,4 ; b) 2,3, 1,4 ; c) 4, 3.2, 14 ; d) 3, 2, 4, 1.

30. Indiquez la séquence préférée d'exercices pour
minute ou pause de culture physique.

1. S'accroupir, sauter, courir, se transformer en marche.

2. Exercices pour détendre les muscles du tronc, des bras, des jambes.

3. Exercices pour la précision et la coordination des mouvements.

4. Exercices d'étirement, prévention des troubles de la posture.

5. Exercices d'étirement des muscles du tronc, des bras, des jambes.

6. Exercices de respiration.

7. Exercices de swing pour divers muscles groupes.

A) 1,2,3,4,5,6,7 ; 6) 4,5,7,1,6,2,3 ; c) 3, 1.2, 6.7.5, 1 ; d) 5,7,1,6,2,3,4.

31. La prévention des troubles posturaux est réalisée à l'aide de ...
a) exercices de vitesse ; b) exercices "pour la flexibilité";

B) exercices de force; d) exercices d'endurance.

32. La base de la méthodologie d'éducation des qualités physiques est ...

A) adéquation avec l'âge de la charge ; b) entraînement aux actions motrices;

B) faire des exercices physiques ;

D) une augmentation progressive de la force de l'impact.

33. La méthode d'exercice répété utilisant des poids non limitatifs lors de l'exécution d'actions exécutées jusqu'à l'échec est la principale dans l'éducation ...

UN) force; b) vitesse ; c) endurance ; G)force de vitesse.

35. En quelle année les Jeux Olympiques ont eu lieu dans notre pays:

A) en 1976 ; b) en 1980 ; c) en 1984 ; d) n'ont pas encore été réalisées ?

36. L'endurance humaine ne dépend pas de :

A) la volonté b) les capacités des systèmes respiratoire et circulatoire ;

B) la force musculaire d) la force des liens du système musculo-squelettique.

37. Précisez la fréquence cardiaque (FC) au repos chez une personne en bonne santé non entraînée :

A) 60-80 bpm ; b) 80-85 bpm ; c) 55-90 bpm ; d) 75-100 bpm.

38. Comment doser les exercices de flexibilité :

A) avant l'apparition de la sueur ; b) avant le début de la douleur ;

C) jusqu'à ce que l'amplitude du mouvement diminue ; d) 8 à 16 exercices dans une série.

39. La condition physique se caractérise par :

A) haute résistance du corps aux situations stressantes;

B) le niveau de développement des qualités physiques ;

C) bon développement des systèmes respiratoire et circulatoire ;

D) des résultats élevés dans les activités éducatives et professionnelles.

40. La base de la culture physique est l'activité humaine visant à :

A) adaptation du corps aux conditions environnementales;

B) transformation de ses propres capacités physiques ;

B) entraînement physique ;

D) un changement dans le monde extérieur, la nature environnante.

Réponses

tester des tâches en culture physique

pour les élèves de la 9e à la 11e année

1-b 16-c 31-c

2-a 17-g 32-g

3 pouces 18 pouces 33-a

4-b 19-g 34-g

5-b 20-a 35-b

6 pouces 21-a 36-g

7-b 22-b 37-a

8-à 23-à 38-b

9 pouces 24 pouces 39-b

10-b 25-a 40-b

11e 26e

12-a 27-b

13-en 28-a

14-g 29-b