Art martial oriental. Arts martiaux : que choisir ?

Parmi les milliers de styles différents, il est très facile de choisir celui qui ne vous convient pas et de n'obtenir de la classe qu'un orgueil offensé et une blouse blanche.

Dans cet article, nous allons essayer de vous aider à choisir le bon type d'art martial en réduisant l'éventail de choix. Les caractéristiques de votre psychologie, de votre santé et de votre condition physique jouent toutes un rôle dans le choix du type d'arts martiaux que vous devriez pratiquer.

Vous devez d'abord vous débarrasser de votre fierté inutile et admettre honnêtement ce que vous pouvez maîtriser et ce que vous ne pouvez pas.

Nous vous invitons à répondre à quelques questions qui vous aideront à vous diriger vers la bonne section de l'article, où, selon votre type de corps, vous pourrez choisir un type d'arts martiaux pour vous-même.

Cependant, n'oubliez pas que nous ne donnons que des recommandations générales, le choix vous appartient. L'apprentissage des arts martiaux est un long processus, au cours duquel votre corps va s'habituer, s'adapter à de nouvelles conditions et acquérir de l'expérience dans les arts martiaux que vous choisissez.

Des questions:

1. Courir 1,5 kilomètre vous essouffle-t-il ?

• Oui - passez à la section 1.

1. Vous considérez-vous comme inflexible ?

• Oui - passez à la section 2.
• Non - passez à la question suivante.

1. Avez-vous peur d'être battu, de vous casser un os ou de voir votre propre sang ?

• Oui - passez à la section 3.
• Non - passez à la section 4.

Section 1

Le manque d'endurance n'est pas un obstacle à la pratique des arts martiaux. Les styles qui ne nécessitent pas de poumons développés vous conviennent, mais peuvent aider à développer l'endurance qui vous manque.

Ectomorphe : Tai chi chuan (tai chi chuan)

Cet art martial chinois gracieux et non offensif met l'accent sur la stabilité, l'équilibre, l'équilibre et est idéal pour les personnes maigres.

Un ensemble de mouvements fluides contrôlés apprendra à tous vos muscles à travailler ensemble et en douceur.

Il ne faut pas confondre tai chi chuan et tai chi, qui est proposé dans les clubs de fitness. Les vraies écoles sont plus stimulantes et permettent à leurs élèves de maîtriser de nombreuses armes différentes, y compris l'épée à double tranchant.

Mésomorphe : Aïkido

L'aïkido ne se concentre pas sur les coups de poing et les coups de pied épuisants. L'accent est mis sur l'utilisation de la propre énergie de l'adversaire contre lui-même, afin de le neutraliser (en utilisant des verrous de poignet ou des poignées) ou de le repousser.

Ce style est plus facile pour les personnes ayant une carrure athlétique, car la plupart des mouvements offensifs sont plus efficaces lorsque la musculature est développée.

De plus, contrairement à la plupart des arts martiaux, qui nécessitent 10 rangs pour atteindre une ceinture noire, cet art martial japonais n'a que 6 niveaux.

Endomorphe : Judo

Un art martial japonais qui vise à déséquilibrer un adversaire et à le projeter sur le tapis. Les personnes trapues ont un avantage lorsqu'elles effectuent des manœuvres défensives, car le poids supplémentaire aide à rester plus stable sur le ring.

L'essoufflement ne sera pas un problème dans les premières étapes de l'entraînement, qui consiste à perfectionner les prises, les manœuvres de grappin et à tomber correctement. Pour atteindre un niveau plus avancé, il vous faudra développer de l'endurance.

Section 2

L'incapacité de s'asseoir sur la ficelle n'est pas un obstacle aux arts martiaux. La plupart des arts martiaux les plus populaires ne nécessitent pas autant de souplesse et d'agilité qu'on pourrait le penser.

Ectomorphe : Wushu

Ce style chinois est aussi appelé kung fu. Il existe plus de 300 variétés de wushu. Parmi ceux-ci, le wing chun (yongchun, "printemps éternel") convient aux personnes souffrant d'un manque de poids et de dimensions.

Ce style permet à une personne petite et légère de vaincre un adversaire plus grand en ciblant les zones sensibles du corps qui ne sont pas protégées par les muscles (yeux, gorge, aine, genoux et points nerveux spécifiques).

Une flexibilité particulière n'est pas requise car la plupart des coups de poing sont lancés bas (rotules ou mollet).

Mésomorphe : Escrima (arnis et kali sont deux styles apparentés)

Art martial philippin, une sorte d'escrime moderne. Ce style comprend 12 coups de base livrés avec une paire de bâtons de combat en bois.

Bouger le corps pendant ces mouvements tout en repoussant une attaque nécessite un physique souple et puissant, qui se forme au cours de tels exercices.

Parmi ces trois styles philippins, il existe également des variétés d'arts martiaux sans armes, notamment des coups de pied, des coups de poing, des pièges, des prises.

Ne vous attendez pas au protocole habituel pour la plupart des arts martiaux ici. Les ceintures noires sont rares car la plupart des styles évitent l'utilisation d'un système de classement et des chaussures sont nécessaires pendant l'entraînement pour protéger les pieds des chutes ou des bâtons lancés.

Endomorphe : Karaté

Basé sur une combinaison de cultures (racines du Japon et d'Okinawa), le karaté est aussi un mélange de différentes méthodes de combat. Les élèves apprennent à se battre avec leurs mains, plusieurs techniques avec l'utilisation d'armes, dont les nunchucks.

Bien que cet art martial n'implique pas de grappin ou de lancer, les personnes trapues bénéficient d'une position plus forte et plus stable qui donne plus de puissance à leurs coups de poing et à leurs blocages.

La plupart des variétés de karaté valent la peine d'être choisies, mais si vous avez peur de la douleur, faites attention aux styles qui ont "kenpo", "kempo", "american freestyle", "full contact" dans le nom.

Section 3

Les espèces suivantes exigeront que vous ayez un haut niveau de courage et de capacité, mais elles tracent toutes une ligne claire entre la sécurité et la folie.

Ectomorphe : Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Il est souhaitable d'être maigre, léger et lâche pour cet art martial coréen, car il est surtout connu pour sa grande variété de coups de pied à fort impact.

Ce style de combat repose davantage sur les jambes que sur les poings. Les coups de tête sont courants, vous devez donc au moins être capable de lever le pied à hauteur de visage.

En classe, vous devez être préparé au fait que vous recevrez quelques coups douloureux, mais en général, les contacts ne sont pas très cruels.

De plus, les étudiants de taekwondo ne s'entraînent pas seulement à se battre les uns avec les autres, car c'est l'un des arts martiaux où casser des planches et des briques avec les mains et les pieds fait partie du régime d'entraînement.

Mésomorphe : Kendo

Un art martial japonais qui vous permet de manier une épée en bambou, de vous habiller comme un samouraï et de poignarder à plusieurs reprises le cou et la tête de votre adversaire. Cela semble menaçant, mais dans cet art martial, le corps est protégé par une armure semblable à celle d'un chevalier, ce qui minimise les dégâts.

La vitesse, des épaules et des bras forts sont des attributs nécessaires des combattants à l'épée, donc un physique musclé maigre sera idéal.

Endomorphe : Shorinji Kempo

Ce style de boxe de karaté est plus adapté aux personnes plus grandes pour plusieurs raisons.

Premièrement, il utilise une série de coups de poing, comme en boxe, où la stabilité dans le ring due à un physique puissant est plus importante que des poings forts.

Un physique solide sera également utile pour maîtriser les techniques d'esquive des coups adverses. Frapper nécessitera de la flexibilité, mais les frappes ne sont généralement pas effectuées plus haut que la taille.

Section 4

Rien ne vaut le goût de votre propre sang ? Les styles suivants sont impitoyables et douloureux, mais les maîtriser peut donner le sentiment d'un ouragan intrépide de frénésie de combat imparable lorsqu'il est utilisé en dehors de l'école.

Ectomorphe : Kickboxing

Nous ne considérons pas l'entraînement cardio proposé dans les clubs de fitness appelé kickboxing. Une journée typique d'apprentissage du kickboxing comprend un ring de boxe, une série de coups de pied et de poing comme le karaté et le désir des adversaires de s'assommer.

Ce style américain est une forme assez jeune d'art martial. Convient aux personnes fortes et impétueuses qui peuvent rapidement esquiver les coups de l'adversaire et attaquer encore plus vite.

Il s'agit dans sa forme la plus pure d'un affrontement de combat, où le seul désir est de vaincre l'adversaire.

Mésomorphe : Muay Thai (boxe thaïlandaise)

Art martial thaïlandais avec contact total avec l'adversaire. Au lieu d'utiliser simplement les poings et les jambes, l'adversaire reçoit une série de coups sur les coudes et les genoux. Convient le mieux aux personnes de corpulence athlétique avec des muscles développés autour des articulations.

Ceux qui souhaitent maîtriser ce type d'arts martiaux doivent se préparer à une retraite anticipée, car les pratiquants sérieux ont une carrière plutôt courte (4-5 ans maximum).

Endomorphe : Jiu-Jitsu (Jujutsu)

Cette technique japonaise combine de nombreuses techniques offensives et défensives dangereuses. Ce type d'art martial est impitoyable, car il a été développé à l'origine pour entraîner une personne non armée à neutraliser un soldat armé.

Il sera plus facile de maîtriser le jiu-jitsu pour ceux qui sont habitués aux charges, qui ont de l'endurance et de la souplesse.

Comment choisir une école d'arts martiaux ?

Lorsque vous avez décidé du choix de l'art martial, vous pouvez trouver le numéro de téléphone de l'association ou de la fédération de cet art martial, où ils vous indiqueront l'adresse de l'école la plus proche de chez vous.

Si une liste d'écoles a été formée et qu'elle est idéalement située pour vous, assurez-vous qu'elles répondent aux normes suivantes :

1. Demandez à vous asseoir dans une leçon pour regarder le travail de l'instructeur (si cela n'est pas autorisé, vous n'avez rien à faire là-bas). Assurez-vous que l'enseignant donne des instructions claires et qu'il est attentif à chaque élève.
2. Si vous souhaitez vous inscrire dans une école de maîtrise réputée, assurez-vous qu'il enseigne également et ne dirige pas seulement une entreprise, ce qui vous permettra de payer plus qu'un simple nom.
3. Examinez l'équipement. La salle devrait avoir des miroirs, des sacs de frappe, des tapis de lutte, etc. L'équipement peut avoir des abrasions ou des déchirures, mais peu nombreuses, pour garantir leur utilisation.

Sur notre site, vous pouvez trouver des associations et des fédérations d'arts martiaux ou choisir immédiatement une école d'arts martiaux dans votre ville.

L'histoire de l'humanité à bien des égards est l'histoire des guerres et des combats. La vie est tellement arrangée que pendant de très nombreux siècles, un bon combattant était beaucoup plus apprécié qu'un poète et un musicien. Un combattant était une nécessité. Le combat était quotidien. Un poète était un luxe facultatif. Et ce fut ainsi pendant très longtemps.

Le terme arts martiaux a été inventé par les épéistes au 15ème siècle. Mais les arts martiaux en tant que complexe de connaissances distinct existaient déjà à cette époque depuis au moins deux millénaires et demi. Cependant, ce n'est qu'en Europe. En Orient, l'art d'élite d'un guerrier est connu depuis longtemps sous le nom de Do-Way. Bushido se traduit simplement. C'est la voie du guerrier. Pour cette raison, de nombreux professionnels parlent d'un système plutôt que d'une seule compétence.

C'est le souci de l'éducation d'un guerrier qui a rendu nécessaire d'inclure dans le concept d'art martial non seulement l'habileté du combat au corps à corps, mais aussi d'autres aspects de la vie d'un combattant : philosophie, médecine, normes de comportement. Et l'élitisme initial de cette occupation (seuls les représentants des classes nobles étaient engagés dans les arts martiaux, puisque les paysans et autres "projets" de représentants de l'humanité n'avaient tout simplement pas le temps) les a obligés à inclure des disciplines laïques. Bien que pas dans toutes les régions. Mais c'est à ce fait que le Japon et la Chine doivent le développement de la poésie et de la calligraphie.

Connu de tous

Toutes les nations ont différents types d'arts martiaux. Le concept de "lutte nationale" est familier, peut-être, à tout le monde. Et ici, un détail attire l'attention : dans les anciens types d'arts martiaux, il n'y a presque toujours pas de technique de frappe. Et s'il y a une telle pratique, alors cela se résume à des coups avec une paume ouverte et des poussées. Quel bon exemple est le sumo - l'un des arts martiaux les plus anciens au monde.

Dans le jiu-jitsu (il serait plus correct de dire "ju-jutsu"), par exemple, il n'y avait même pas de coups aux yeux et à la gorge jusqu'au 14ème siècle environ. Juste des étouffements, des lancers, des trébuchements. Une telle négligence des coups s'explique facilement. L'ancienne armure protégeait bien le guerrier. Et frapper une plaque d'acier avec un poing ne signifiait qu'une forme sophistiquée de suicide, pas une victoire. Soit dit en passant, chez les anciens Grecs, la boxe crétoise était bien moins appréciée que la lutte.

Cependant, avec le développement de l'armement, les armures individuelles ont commencé à s'alléger ou à disparaître complètement, ce qui a conduit à l'apparition de frappes dans de nombreux arts martiaux. Et les techniques de percussion pures sont nées autour du 17ème siècle. Mais la plupart d'entre eux appartiennent à la fin du XIXe - milieu du XXe siècle.

Dans tous les arts martiaux, une grande attention est accordée à la capacité de se tenir debout. Ce qui est compréhensible - un guerrier tombé sur le champ de bataille est évidemment une victime. Pendant ce temps, une grande attention est accordée à l'étude des zones vulnérables du corps humain. Cela a donné à un combattant moins grand une chance de gagner une confrontation avec un adversaire physiquement plus fort, mais moins qualifié.

A bas la cruauté

Au fil du temps, une telle cruauté sanguinaire des arts martiaux est devenue faiblement demandée - les normes de moralité et les méthodes de guerre ont changé. La guerre est devenue plus technologique et distante. Les arts martiaux ont commencé à pencher vers la classification moderne.

Des sports. Objectif : compétition, identification des plus préparés. D'où les règles strictes, les restrictions, les dispositifs de protection afin de réduire au minimum les blessures. Cela comprend la boxe, le karaté, l'escrime, le kickboxing, le judo, la lutte libre et classique, etc.

Combats de combats. La concurrence sur eux est en principe impossible. La tâche est de savoir qui est le plus fort n'en vaut pas la peine. Le but est le même : la neutralisation rapide de l'ennemi, la survie dans une situation critique. En règle générale, il n'y a pas non plus de question de moralité. Cela inclut le bartitsa des Britanniques ou le Krav Maga israélien. Ce sont des types purement appliqués et utilitaires. Souvent, ils sont répartis entre des services spéciaux, dans la pratique de l'armée.

Arts martiaux mixtes. Tout est clair à partir du nom. Tout est mélangé. Un minimum de restrictions, mais il y a quand même des règles. Objectif : découvrir qui est le plus cool. Les athlètes doivent utiliser une variété de techniques et de techniques. Les adeptes d'un style particulier n'ont jamais rien réalisé ici. A titre d'exemple, on peut nommer sambo de combat, kudo ou pancrace grec ancien.

La mode est la mode

Vous trouverez ci-dessous une brève collection des types d'arts martiaux les plus populaires. La plupart d'entre eux sont d'origine orientale. La particularité de la pensée orientale permet de conserver et de systématiser l'expérience acquise et empruntée, qui a permis de créer et de développer de nombreux types d'arts martiaux.

Boxe française, kickboxing français. Originaire des villes portuaires de France. Style de combat de rue. Une combinaison de coups de pied avec la technique de la main de boxe. La principale différence avec les autres techniques est que les coups de pied se situent principalement au niveau inférieur, sous la taille. En tant que partie intégrante, il y a l'escrime avec des cannes, qui est passée dans le système anglais d'autodéfense - bartitsa. Des victoires convaincantes de savaters sur des combattants d'autres styles prouvent l'efficacité de ce type d'arts martiaux. À un moment donné, il a eu une influence sur le kickboxing.

Un descendant moderne des coups de poing de l'antiquité. Un sport extrêmement spectaculaire. Un système de frappe et de défense très rationnel et efficace est devenu partie intégrante de nombreux types d'arts martiaux. De la savate au muay thaï.

C'est plutôt une direction appliquée du wushu. Bien qu'il utilise l'expérience et les techniques de nombreuses écoles et directions. Selon une version (il y en a plusieurs) inventée par une femme. Quoi qu'il en soit, ce style permet aux combattants plus petits d'affronter des adversaires beaucoup plus gros. Il est à noter que l'un des combattants exceptionnels de cette école était le grand.

Chemin du poing de tête. Conçu par Bruce Lee. C'est plutôt une méthode, une caractéristique de style qui peut être utilisée dans n'importe quel type d'arts martiaux. En gros, c'est un principe. Néanmoins, il a prouvé son efficacité et son efficience tant par le maître lui-même que par ses élèves et disciples.

Nom européen corrompu. Il serait plus correct de l'appeler jujutsu. Art japonais du combat au corps à corps, très diversifié en technique et en style. La principale différence est une évasion douce des attaques directes. Le look appliqué le plus "samouraï". A influencé de nombreux autres sports, du sambo et du judo au MMA.

Une forme sportive de jiu-jitsu. Sous une certaine forme, une sous-espèce émasculée de celui-ci. Suppression de tout choc et évidemment dangereux pour l'équipement ennemi, laissé principalement à lancer. Mais même sous cette forme, un moyen de légitime défense assez efficace.

Complexe d'arts martiaux chinois. Vient du yoga martial indien. A servi de base à de nombreuses espèces à travers le monde, d'Okinawa et de Corée au Brésil. Il attache une grande importance à la formation interne - méditation et enseignement sur le mouvement et la régulation du flux d'énergie vitale. Il accorde beaucoup d'attention aux pratiques médicales. Il se caractérise par des mouvements plutôt arrondis. Il a de nombreuses écoles et directions allant du très doux ou améliorant la santé au dur, le pouvoir.

Aspect brésilien. Un mélange de danse, d'acrobatie, de combat, de jeux. Dans sa forme moderne, c'est plutôt une méthode sans contact. Bien que les duels de plein contact soient également connus. En termes d'efficacité, un look plutôt controversé, mais une excellente école pour développer la souplesse, la coordination et la rapidité. Un sport très divertissant.

A l'origine l'art des gardes du corps impériaux. La première mention dans les sources historiques fait référence au VIIIe siècle. But : découvrir lequel des combattants est le plus fort sur le terrain rond. La technique, curieusement, est très diversifiée. Lance, pousse, trébuche, souffle avec la paume ouverte. Il est populaire principalement au Japon. Mais les meilleurs lutteurs de sumo peuvent être d'origines très différentes. Maintenant, par exemple, les noms d'un Tchèque et d'un Mongol figurent parmi les lutteurs les plus forts. Il n'y a pas de catégories de poids dans le sumo, et donc les dimensions de l'athlète sont d'une grande importance pour la victoire. Néanmoins, il existe des cas de victoires multiples de combattants pesant moins d'un centième sur des adversaires de deux cents kilogrammes.

Boxe thai ou muay thaï. Art martial ancien thaïlandais mélangé à des styles indochinois. Aspect très costaud. Mais très efficace tel qu'appliqué. Souvent qualifié de style de combat de rue ou de combat à huit membres - en Muay Thai, les coups de poing peuvent être donnés à presque n'importe qui : coudes, genoux, pieds...

Dans l'ensemble, plus une direction qu'une vue. Cela inclut le K-1 japonais, la boxe thaï et la savate. L'utilisation de techniques de mains de boxe avec des coups de pied de taekwondo (taekwondo) et de karaté. Sport spectaculaire et efficace. Jean-Claude Van Damme est un célèbre kickboxeur.

L'art martial vient de Corée. Il se caractérise par une utilisation active et variée des jambes. Et à la fois pour les grèves et pour les blocages. Le célèbre acteur et sportif Chuck Norris a commencé sa carrière en apprenant ce type d'arts martiaux en Corée du Sud alors qu'il servait dans l'armée.

Système japonais de défense et d'attaque avec un minimum de contact direct. Initialement développé comme un système d'autodéfense. Il se caractérise par des coups courts, puissants et précis, des mains et des pieds sur les points vulnérables. Il a beaucoup d'écoles et de directions. Du doux, sans contact, au kyokushin spartiate, qui est le célèbre acteur et athlète Dolph Lundgren.

Étonnamment, de nombreux jeux de simulation informatiques modernes reproduisent très précisément les caractéristiques de divers styles et écoles. Donc, si vous souhaitez comprendre les subtilités de divers arts martiaux et simplement passer un bon moment, notre sélection préférée de jeux de combat vous aidera.

Renforce la santé, favorise le développement mental et intellectuel, enseigne la discipline et la maîtrise de soi. Ces calculs conviennent à tout type de sport. Dans cet article, nous vous invitons à parler des avantages des arts martiaux, de ce qu'ils enseignent et des arts martiaux les plus populaires au monde.

Nous ne pécherons pas contre la vérité si nous disons que les arts martiaux sont les plus utiles pour les enfants. Cela est dû au fait que les enfants, en raison de leur curiosité naturelle et de leurs fortes capacités d'apprentissage, saisissent tout littéralement à la volée, ils n'ont pas besoin d'être convaincus et recyclés pendant longtemps. Cependant, pour les adultes, les bienfaits des arts martiaux sont indéniables. Lors de la pratique des arts martiaux, une personne :

• devenir plus sain physiquement et spirituellement,
• développe la coordination des mouvements et la vitesse de réaction,
• devient plus sûr de lui et capable de se défendre,
• apprend à être discipliné et déterminé,
• apprend à respecter ses professeurs, ses associés et ses adversaires.

Vous pouvez parler sans fin des bienfaits des arts martiaux. Mais que choisir ? Quels sont les types d'arts martiaux dans le monde ? Au total il y a 3 classes d'arts martiaux :

1. lutte (lutte classique (greco-romaine), lutte libre) - il n'y a pratiquement pas besoin de frapper en eux. Le but de la lutte est de poser l'adversaire sur les omoplates à l'aide de techniques techniques, alors qu'en lutte classique on a son propre arsenal de techniques, en lutte libre - la sienne, légèrement plus large qu'en lutte classique (grabs des jambes de l'adversaire, les balayages sont autorisés),
2. percussion (boxe, kickboxing) - types d'arts martiaux de contact, consistant à frapper l'ennemi à deux mains (boxe) et à coups de pied (kickboxing),
3. arts martiaux - ils sont distingués dans une classe distincte, car ce n'est pas seulement un sport, c'est toute une philosophie. Les arts martiaux orientaux développent les qualités physiques des élèves et prêtent également attention à leur éducation spirituelle.

Arts martiaux chinois

Tous les arts martiaux chinois ont été développés au cours des 2000 dernières années. Il y en a beaucoup, comme les Chinois. Il existe différents types de classifications des arts martiaux chinois. Nous allons décrire brièvement chacun d'eux.

Selon la classification géographique, il y a :

• arts martiaux nordiques, axés sur le développement des acrobaties et de la force des jambes humaines. Ceux-ci incluent les styles de baguazhang - "Palm of the Eight Trigrams", bajiquan, cha, Huajao, Eagle's Claw, Northern Praying Mantis et taijiquan - "Fist of the Great Limit",
• arts martiaux du sud, caractérisés par l'utilisation de positions de combat basses et de mouvements courts et puissants, principalement exécutés avec les mains. Les styles du sud incluent les familles du sud de la Chine : Choi Gar, Hang Ga, Lau Gar, Li et Mok Gar, la grue blanche, les cinq ancêtres, la mante religieuse du sud et les styles de dragon.

Historiquement, il y a 18 provinces en Chine, et chacune d'elles a ses propres styles d'arts martiaux. Les plus célèbres sont le Shanxi, le Hebei et le Henan.

Par la nature des manifestations, les arts martiaux sont :

• physique (externe) - wushu, apprendre à éviter les situations conflictuelles, sanda
• spirituel (interne ou religieux) - Arts martiaux Shaolin (style Shaolinquan, Hong Gar, Wing Chun, dragon et grue blanche), Taijiquan, Baguazhang, Tan Tui, Xingyiquan et Kyoshikan.

Naturellement, il est impossible de définir sans ambiguïté le meilleur art martial de Chine, il existe de nombreuses différences entre eux, et + - chaque élève trouvera quelque chose pour lui-même.

Arts martiaux japonais

Les arts martiaux japonais sont également nombreux. Sur notre site Web, nous avons déjà écrit sur et, nous allons donc maintenant vous parler des types d'arts martiaux qui existent encore au Japon :

• jiu-jitsu est l'ancêtre de nombreux types de lutte. Le fondateur du jiu-jitsu, Okayama Shirobei, a basé ses enseignements sur le principe que la douceur vainc le mal. Le jiu-jitsu implique des lancers, des frappes et de la force sur les articulations, ainsi que des techniques d'étranglement,
• judo (du japonais "voie douce") - n'implique pas de frapper un adversaire, son but est de mettre l'ennemi dans une position impuissante et de le vaincre,
• Le kendo (du japonais "voie de l'épée") est une maîtrise de l'épée japonaise moderne qui provient des samouraïs et implique l'unité de trois éléments : "ki" - l'esprit, "ken" - l'épée et "tai" - le corps ,
• sumo - un type de lutte dont le but est de vaincre un adversaire en le forçant à toucher le sol du ring avec n'importe quelle partie du corps, à l'exception des pieds,
• Le Kempo est un type d'art martial ancien, qui est une combinaison de nombreuses techniques d'arts martiaux. Maintenant, le nom "kempo" est utilisé pour désigner les arts martiaux en général,
• kobudo - (du japonais "ancienne voie militaire") - le nom collectif de l'art de posséder divers types d'armes blanches orientales.

Pour faire votre choix final, visitez un centre d'arts martiaux réputé dans votre ville.

Arts martiaux russes

On pense que le concept d '«arts martiaux russes» au sens traditionnel du terme n'existe pas. De toute évidence, cela s'est produit parce que l'art martial russe ressemble à une danse. Toute danse nationale est une forme combative de mouvement plastique. Si nous ajoutons à la plasticité une compréhension précise du travail des muscles et de l'appareil osseux, une forme de mouvement de combat parfaite en sortira. L'école russe d'arts martiaux a identifié les types d'arts martiaux suivants dans la liste des arts martiaux :

• Cosaque sauvé, qui a beaucoup en commun avec les arts martiaux. Selon cet enseignement, une personne peut transférer sa conscience au naviya (corps astral), au klubje (corps mental), au kolobya (corps boudhique) et au divya (corps dévakonique). En transférant de l'énergie dans l'un des corps, une personne peut esquiver une attaque et infliger des coups écrasants à l'ennemi,
• le combat à poings est une pratique masculine compétitive consistant à se battre à distance moyenne, permettant des coups de poing et de pied, des lancers, des prises, ainsi que divers mouvements,
• combat au corps à corps - un système universel d'enseignement des techniques de défense et d'attaque,
• le sambo est un jeune système d'art martial et d'autodéfense développé en Union soviétique, basé sur le judo japonais et la lutte folklorique traditionnelle,

Naturellement, dans chacun des types d'arts martiaux répertoriés, il existe des maîtres d'arts martiaux de renommée mondiale: Jet Li en wushu, Fedor Emelianenko en arts martiaux mixtes, Muhammad Ali en boxe, Alexander Karelin en lutte classique, Masutatsu Oyama en karaté, Wally Jay . en jiu-jitsu et bien d'autres. Tous servent de modèles et de preuve que rien n'est impossible dans le monde.

Ainsi, votre enfant, après avoir regardé l'invincible Steven Seagal, l'agile et sautillant Jackie Chan, le noble Mark Dacascos à la télévision, déclare fermement qu'il veut aller non pas à la chorale ou au modelage artistique, mais à l'entraînement ! Et pas pour n'importe lequel, mais pour le karaté ou le kung fu, et même pour la boxe thaï.

Votre enfant n'a pas encore décidé à quels arts martiaux privilégier, et vous ne les comprenez même pas, même si vous admirez vous-même Van Damme, et votre mari se souvient avec nostalgie des films avec Bruce Lee. Comment choisir parmi les nombreuses rubriques celle qui convient à votre fils ou votre fille ? Nous espérons que vous serez en mesure de résoudre ce problème avec compétence après avoir consulté notre spécialiste.

Notre conseillère
entraîneur principal dans les sports non olympiques du Comité national des sports d'Ukraine, entraîneur honoré d'Ukraine à Wushu, maître des sports de l'URSS à Sambo Vladimir MOSHKOVSKI

Wushu/Gongfu

Wushu est un système chinois d'exercices psychophysiques qui a une base philosophique profonde : en ignorant la composante spirituelle, on ne peut pas atteindre la véritable maîtrise et la perfection physique. L'histoire du wushu a commencé il y a plus de deux mille ans. Soit dit en passant, en Chine, le wushu n'est pas seulement une sorte d'art martial, comme on le connaît dans le monde entier, mais un système d'éducation humaine. Plus de 80% des Chinois ont été élevés dans des écoles de wushu, où ils ont appris à lire, à écrire, mais aussi l'art de communiquer avec les gens. Les exercices de Wushu exécutés lentement ressemblent à une danse mystique, mais les formes (séries d'exercices) à un rythme rapide sont une excellente occasion de démontrer le potentiel de votre corps. En même temps, toute forme de wushu a une utilisation au combat.
Le Wushu peut être pratiqué par tout le monde sans exception : des personnes d'âges, de sexes, de physiques et de niveaux de forme physique différents - les mêmes exercices touchent individuellement tout le monde, étant à la fois des méthodes d'auto-entraînement interne et d'entraînement physique.
Wushu a pénétré dans d'autres pays, tout d'abord, à travers les communautés d'émigrants chinois, qui ont introduit le terme synonyme de cet art martial - kungfu. Au fil du temps, son son s'est transformé en kung fu. Le kungfu est aussi appelé wushu de grande classe. Pendant longtemps, le kungfu signifiait non pas tant les arts martiaux chinois proprement dits, mais toutes ces méthodes de combat et de guérison qui ne relevaient pas d'un système de karaté clair (par exemple, le système de combat créé par Bruce Lee est également considéré comme du kungfu). À une certaine époque, il y avait des légendes sur les "contacts mortels et les coups d'énergie", qui auraient été enseignés par le "grand et terrible" kung-fu. Pourtant, il est déjà bien connu aujourd'hui qu'enseigner l'art de tuer n'est pas une fin en soi, ni en Wushu en général ni en Kung Fu en particulier. C'est plutôt un système philosophique qui place la tâche d'amélioration de soi avant une personne.
Particularités
La gymnastique Wushu (taolu) donne une charge uniforme à tous les groupes musculaires, formant ainsi une silhouette idéale. Les médecins chinois ont découvert que les exercices de wushu lents ne brûlent pas plus de calories que l'aérobic. Le wushu est donc très utile pour les filles et les femmes.
Le kung-fu ne développe pas l'agressivité, mais vous apprend plutôt à éviter les situations conflictuelles et à n'utiliser les compétences martiales qu'en dernier recours.
Quand commencer
Groupes d'amélioration de la santé - à partir de 5 ans (cours de 45 minutes), groupes de formation initiale - à partir de 6-7 ans (1 heure chacun), éducatifs et de formation (avec combats) - à partir de 12 ans (1,5 heure chacun). Bénéficiera à la fois aux garçons et aux filles.

Jujutsu

Soft Art est l'un des plus anciens arts martiaux japonais. Par la suite, il a été amélioré en Europe. Le jiu-jitsu, par essence, est l'ancêtre de nombreux types de lutte - judo, aïkido, karaté, sambo. Selon la légende, l'un des fondateurs du jiu-jitsu, Okayama Shirobei, remarqua qu'une fine branche d'arbre se courbait sous le poids de la neige, la laissait tomber et se redressait, tandis qu'une épaisse se cassait. Puis il s'écria : « La douceur vainc le mal ! La base du jiu-jitsu est la technique de lancer et la force sur les articulations. Un élément important est la technique de frappe, qui sert à arrêter l'adversaire, à le déséquilibrer, puis à effectuer une prise douloureuse ou suffocante. Mais cela ne devrait pas effrayer les parents, puisque seul le jiu-jitsu sans contact (avec contact léger) est répandu en Ukraine.
Particularités
À première vue, le jiu-jitsu ressemble au judo - la même position, les lancers et les balayages. Mais si en judo, pour remporter la victoire, il suffit de lancer magnifiquement l'adversaire dos au tatami, puis en jiu-jitsu, un coup sans contact (contact léger), un lancer de l'adversaire, puis un une prise douloureuse ou suffocante est également requise.
Quand commencer

Karaté

Traduit littéralement, cela signifie "main vide". Le karaté est un art martial japonais à mains nues basé sur des mouvements qui utilisent au mieux les lois de la mécanique. Le karaté est non seulement un combat très efficace, mais aussi un combat dangereux, car tout le monde connaît la capacité des combattants du karaté à casser des briques avec leurs mains, leurs pieds et même leur tête ! Mais c'est du karaté de contact. Mais la méthode sans contact, recommandée pour les enfants, développe une excellente réactivité, dextérité et endurance.
Particularités
L'un des arts martiaux les plus populaires chez les filles et les femmes. Cependant, la plupart d'entre eux font du karaté non pas pour participer à des compétitions, mais pour s'entraîner à l'autodéfense, et aussi au lieu de façonner et d'aérobic. La plupart des combats entre femmes (comme d'ailleurs entre hommes) se déroulent selon la méthode sans contact.
Quand commencer
Groupes d'amélioration de la santé - à partir de 5-6 ans, groupes de formation initiale - à partir de 7-8 ans, groupes d'éducation et de formation - à partir de 10 ans.

Avec la méthode sans contact, toutes les techniques sont étudiées, mais les frappes ne sont pas effectuées. Dans les compétitions, la beauté des mouvements est avant tout évaluée, et non la victoire sur un adversaire (comme au contact). Dans le jiu-jitsu et le karaté sans contact (contact léger), tous les coups doivent être calculés avec la plus grande précision - jusqu'à quelques millimètres, afin de donner l'impression d'un contact. C'est très bon pour développer la pleine conscience, la capacité de concentration, la vitesse et la précision de la réaction.

Taekwondo

"Briser le chemin des bras et des jambes" est une version coréenne des arts martiaux orientaux. Le fondateur généralement reconnu du taekwondo est le général Choi Hong Hi. Enfant, c'était un enfant frêle et maladif, ce qui inquiétait beaucoup ses parents. Puis, ayant maîtrisé le karaté et le su bak do, le jeune Chon a commencé à s'entraîner en utilisant les deux techniques en même temps. En conséquence, le jeune homme a non seulement amélioré sa santé, mais a également créé un art martial désormais connu dans le monde entier.
Particularités
Proche du karaté japonais, seulement il n'y a pas de méthode sans contact en taekwondo. Il est pratiqué comme un art martial purement sportif. Taekwondo a un certain nombre de modifications. L'un d'eux est le taekwondo, un sport olympique.
Quand commencer
A partir de 6-7 ans. Préférable pour les garçons car c'est un art martial difficile.

Aïkido

Le berceau de cet art martial est le Japon. L'aïkido est purement un système de défense. Toutes les techniques qu'il contient sont en quelque sorte liées à des trajectoires circulaires. Le mouvement de l'aikido en cercle permet non seulement d'éviter une collision brutale, mais aussi d'accompagner complètement le mouvement de l'attaquant. De plus, toutes les actions (appelées techniques en aïkido) d'un aïkido doivent être élégantes, belles, mais en même temps réelles, c'est-à-dire garantir une protection. Une grande attention y a été portée dès le début. Ces principes sont également vrais sur le plan psychologique. Un vrai maître doit "voir" l'esprit de l'ennemi et empêcher toutes ses actions.
Particularités
Il développe non seulement des capacités physiques, mais aussi des qualités spirituelles, ce qui est facilité par l'ambiance même de la salle d'entraînement. Pendant les cours, une concentration constante et un respect inconditionnel des instructions du mentor sont nécessaires. Ce n'est que dans de telles conditions que les blessures peuvent être évitées et que de bons résultats peuvent être obtenus.
Quand commencer
De 5 à 7 ans (pour les garçons et les filles).

Judo

Le nom de cette lutte japonaise se traduit par "voie douce". Le judo appartient au groupe des arts martiaux non stressés d'origine martiale, dont le but initial était de vaincre l'ennemi, le mettant dans une position d'impuissance. Le judo est souvent désigné comme l'art de l'autodéfense, car ses techniques sont basées sur l'utilisation des mouvements de l'adversaire. Mais les faits montrent que dans un combat, les judoistes gagnent plus souvent que ceux qui maîtrisent d'autres types d'arts martiaux. C'est-à-dire qu'avec l'aide des techniques de judo, vous pouvez non seulement vous défendre, mais aussi attaquer, en utilisant n'importe quel mouvement de l'ennemi (même s'il n'est pas du tout agressif ou provoquant).
Particularités
C'est le plus ancien art martial olympique féminin. Le judo convient aux filles car il y a moins de pinces sur diverses parties du corps (avec des ecchymoses et des gonflements). De plus, c'est un sport "plus propre" - la plupart du temps, l'entraînement se déroule dans la position, en judo, ils ne se battent pas sur le tatami en dessous (comme, par exemple, en sambo).
Quand commencer
De 7 à 10 ans.

Sambo

Ou l'autodéfense sans armes - pas d'arts martiaux, mais qui méritent quand même d'être mentionnés, car son "parent" le plus proche est le judo. Sambo a été créé en Russie, l'un de ses auteurs est Anatoly Kharlampiev. La lutte de sambo est russe de naissance et internationale dans son essence, car elle combine des milliers d'années d'expérience de divers peuples dans le domaine de la lutte et de l'autodéfense.
Particularités
Le sambo de combat diffère du sambo sportif en ce qu'en plus des techniques d'autodéfense, il utilise des coups de poing et des coups de pied. Mais la différence, par exemple, entre le sambo et le judo, c'est que dans le premier, les prises douloureuses sur les jambes sont autorisées, mais celles étouffantes ne sont pas autorisées, et dans le second, au contraire.
Quand commencer
A partir de 7 ans.

Kickboxing

Ce sport a été créé sur la base des arts martiaux ("kick" - donner un coup de pied, "boxing" - boxe): karaté, taekwondo, boxe thaï, wushu et boxe anglaise. Selon les règles du kickboxing classique, le combat se déroule en plein contact, même pour les débutants. Les coups de pied les plus efficaces, empruntés aux arts martiaux, combinés aux techniques des mains de boxe, font du kickboxing un système équilibré et polyvalent. La spécificité des combats avec full contact demande au sportif une préparation physique et psychologique particulière. En plus du contact complet (full), il existe également sept contacts (moyen) et contact léger (léger).
Particularités
En karaté, taekwondo, wushu et autres domaines orientaux, les coups de poing sont minimisés, et en kickboxing l'école de boxe est préservée au maximum. En même temps, les coups de pied donnent au kickboxing un avantage sur la boxe classique.
Quand commencer
A partir de 9-10 ans.

Maritchka SMEREKA

Dois savoir
Si vous avez fermement décidé de développer chez votre enfant la dextérité, la force et l'intelligence, ainsi que la capacité de se défendre à l'aide de tout type d'arts martiaux ou de sambo, votre enfant doit subir un examen médical. Cela peut être fait à la clinique locale. Si vous souhaitez connaître les sports utiles et ceux qui sont nocifs pour certaines maladies, et obtenir des recommandations détaillées des médecins du sport, contactez les centres de santé de la capitale (voir la rubrique Téléphones utiles) ou les dispensaires sportifs régionaux.

Commençons par le fait que la meilleure école est celle qui vous convient personnellement, votre forme physique et votre vision de vous-même dans les arts martiaux. Vous pouvez réussir dans n'importe lequel d'entre eux, si vous le souhaitez - mais pour maîtriser les sommets du sumo, les asthéniques, par exemple, devront passer plus de temps. Au final, les arts martiaux sont le même entraînement, uniquement avec des techniques de choc ou de projection.

Différents domaines des arts martiaux développent différentes qualités et même des groupes musculaires. Certains d'entre eux vous apprennent à utiliser l'énergie d'un adversaire, d'autres visent à pratiquer des coups de poing puissants, d'autres avec des jambes, et d'autres vont développer l'endurance ou développer la capacité de saut.

À certains égards, les arts martiaux rappellent le yoga : en eux, vous pouvez trouver votre chemin spirituel, ou vous ne pouvez que prendre la technique et apprendre à vous défendre. Vous trouverez ci-dessous une description des types d'arts martiaux les plus populaires, qui vous aideront à décider du choix de l'école.

Jujutsu

Cet art martial convient à ceux qui veulent apprendre les techniques d'autodéfense. Le jiu-jitsu met l'accent sur les compétences d'un combattant sur sa capacité à se défendre, à se libérer des captures, à utiliser des tactiques non pas pour attaquer, mais pour utiliser la force de l'adversaire à son avantage.

Les coups de pied et les coups de poing sont présents, mais la technique ne se transforme pas en combat au corps à corps. L'essentiel ici est l'utilisation efficace de l'énergie (la sienne et celle de quelqu'un d'autre), ce qui vous permet de vaincre un adversaire plus grand et plus fort. Le jiu-jitsu n'appartient pas aux types agressifs, cet art martial pompe dextérité et dextérité.

taekwondo

Cet art martial coréen est si populaire qu'en 1988 il a été inscrit au programme des Jeux Olympiques. La traduction du nom en russe: "le chemin de la main et du pied", qui fait sans équivoque allusion à la maîtrise prochaine de l'art des frappes avec tous les membres. Le taekwondo combine à la fois des techniques d'attaque et d'autodéfense, en plus, ce sont des exercices, un sport officiel, des techniques méditatives et toute une philosophie orientale.

Dans l'état actuel du taekwondo, l'accent est mis sur la défense et le contrôle. L'accent est mis sur les coups de pied debout, car les jambes peuvent atteindre plus loin et infliger plus de dégâts que les mains. Dans la technique des arts martiaux - divers balayages, prises douloureuses, coups avec la paume ouverte et prises.

Aïkido

L'un des plus jeunes arts martiaux du Japon. Comme beaucoup d'arts martiaux du Pays du Soleil Levant, l'aïkido comprend des pratiques physiques et spirituelles. Il est également efficace pour développer la force, la dextérité, la capacité à se défendre - quelles que soient les données physiques. L'aïkido est l'art de la protection pour tous, car il n'y a pas de restriction d'âge et de développement physique.

Les techniques d'aïkido consistent pour la plupart à utiliser l'attaque de l'adversaire, à contrôler son énergie, sa force et son mouvement, qui se terminent par des lancers ou des saisies. Le nom lui-même en est le reflet : « aiki » signifie « connexion avec le pouvoir », « do » signifie le chemin.

wushu

Un sport très spectaculaire avec plein contact. Cet art martial chinois a beaucoup de force, d'acrobaties, de sauts, d'équilibre, de belles poses et de frappes (comme dans un film). Un autre nom est kung fu, puisque le terme "wushu" lui-même fait référence à tous les arts martiaux traditionnels chinois.

Il existe des centaines de sous-espèces de wushu, quelque part plus que des acrobaties et des "compétences scéniques", quelque part - des coups et des tours puissants, des balayages et des "platines". La principale chose à savoir avant de faire un choix en faveur de cet art martial est que le wushu développe bien la force, et les styles de combat enseignés dans les écoles de kung fu russes rappellent la boxe thaï.

Judo

Traduit du japonais - "manière douce (flexible)". Le judo est basé sur des lancers, des prises douloureuses, des étranglements. Les mouvements doivent être économiques en termes de force physique, il y a moins de dépense énergétique, mais plus d'amélioration de l'esprit, plus d'autodéfense, plus d'entraînement sportif. Plus de 20 millions de personnes pratiquent le judo dans le monde entier, car il a un bon caractère éducatif et enseigne l'harmonie de l'âme et du corps.

Contrairement à la boxe, au karaté et à d'autres styles de frappe, le judo n'explore que les techniques de combat au corps à corps pour effectuer des lancers et des prises. Cet art martial a formé la base d'autres arts martiaux modernes : les créateurs de l'aïkido, du sambo, du jiu-jitsu brésilien s'y sont engagés.

Malgré l'orientation sportive et le respect des règles de la compétition, personne ne voudrait rencontrer un judoka dans une situation extrême. Ce sont toujours des gens préparés qui repousseront n'importe quel méchant dans une ruelle sombre.

Sambo

Sambo est un système d'autodéfense sans armes, qui a été développé en URSS. Le judo, le koch arménien, le tatar kuresh et de nombreux autres arts martiaux ont formé la base des arts martiaux.

Au cœur du sambo pratique se trouve un complexe de techniques de défense et d'attaque efficaces qui ont déjà été élaborées par des siècles de donateurs d'arts martiaux. Il est à noter que SAMBO se développe constamment, incluant de nouvelles techniques et techniques dans son arsenal. La philosophie des arts martiaux ressemble aux principes du TRP: développement physique, préparation à l'autodéfense, détention de l'ennemi, éducation à l'endurance morale.

Karaté

Ou karaté-do, traduit du japonais - "manche vide". À partir de 2020, les arts martiaux deviendront un sport olympique, même s'il s'agissait à l'origine d'un style de corps à corps pour l'autodéfense.

Aujourd'hui, le karaté est incroyablement populaire, en partie grâce à des démonstrations spectaculaires. Les maîtres lors des performances de démonstration montrent la force et la puissance des coups pratiqués, brisant des planches épaisses d'un coup de paume ou brisant des blocs de glace.

Contrairement à de nombreux arts martiaux japonais, le karatéka n'utilise pas de techniques de préhension, douloureuses et suffocantes. Mais ils savent frapper un adversaire aux points vitaux du corps avec des coups précis et puissants. Urakens écrasants et mordants, ura-mawashi-geri spectaculaires et rapides... Vous ne trouverez peut-être pas de style plus japonais.

Boxe

La boxe est un classique dont il est inutile de parler en détail. Il est à noter que ce sport produit des combattants qui savent VRAIMENT se servir de leurs mains, et dans un combat de rue ils sont difficiles à affronter. Au fait, est-ce que tout le monde se souvient du combat entre la star de l'UFC Conor McGregor et le boxeur professionnel Mayweather ? C'est la meme chose.

Si vous souhaitez vous inscrire dans une section de boxe, vous devez être conscient de certaines nuances. Premièrement, il est difficile pour un boxeur de faire face à un adversaire armé, et deuxièmement, avec des coups de pied. Le troisième point - dans une situation extrême, vous n'aurez pas de gants, un arbitre, des cordes et une fille avec une pancarte. D'un autre côté, esquivez les coups de poing et assommez les boxeurs dans le sang, donc l'attaque et la défense sont équilibrées ici.

Boxe thai

Le Muay Thai est l'art martial de la Thaïlande, il est très populaire dans le monde entier et rivalise avec le karaté, le judo et le sambo. C'est peut-être l'art du combat qui se rapproche le plus d'un vrai duel. Il y a des règles strictes ici, mais les coups sont les mêmes. Ici - contact complet, technique de frappe avec les bras et les jambes, et cibles - les endroits les plus vulnérables du corps.

Les saisies et les lancers sont également importants, en particulier les étranglements. Si vous maîtrisez cet art martial, vous pourrez vous promener en toute confiance dans les zones les plus dangereuses de la ville (mais il vaut mieux ne pas le faire de toute façon), car l'entraînement sera rude. Les Thaïlandais préparent de vrais combattants sans règles qui peuvent résister à n'importe quel adversaire.

Il peut être difficile pour vous de combiner formation et prise de parole en public au travail, car vous aurez parfois des ecchymoses sur le visage et des marques de prises sur le cou.

Kickboxing

Un autre type d'arts martiaux qui prépare à de vrais combats. Le kickboxing a été formé par des maîtres de karaté qui ne voulaient pas obéir aux règles sportives des arts martiaux. Le nouveau style incorporait des techniques de coups de pied de plusieurs styles orientaux et des techniques de poing de boxe.

Le kickboxing est populaire dans la culture, car il est spectaculaire, dynamique et quelque peu "sanglant" - le plein contact laisse des coupures et des hématomes, donc les athlètes utilisent généralement une casquette, un casque (pour se protéger la tête des coups de pied) et aussi une coquille inguinale (pour les filles - une cuirasse).

Les kickboxers sont similaires aux CrossFitters en ce sens qu'ils développent la force, l'endurance, la coordination, la vitesse et la flexibilité.

Boxeurs professionnels, Muay Thai, judoistes, sambistes sont toujours des adversaires dangereux. Choisissez les arts martiaux à votre goût, mais n'oubliez pas : le meilleur combat est celui qui n'a pas eu lieu. En ce sens, la course à pied peut aussi être qualifiée d'art martial pour les vrais pacifistes.