Большинству начинающих спортсменов приходится лишь мечтать о приобретение такого солидного тренажера. Между тем, обзавестись вполне приличной, прочной и удобной в работе грушей можно и за гораздо меньшие деньги, для этого нужно лишь купить самые необходимые материалы и сделать ее своими руками.

Как сделать боксерскую грушу в домашних условиях

Прежде чем приниматься за работу, определитесь с конструкцией и размерами своего будущего тренажера, после чего подберите инструменты и расходные материалы, необходимые для воплощения этой задумки в жизнь.

Самая популярная разновидность такого рода спортивных снарядов — средний боксерский мешок, который может иметь классическую грушеобразную или более распространенную ныне, вытянутую цилиндрическую форму. Цилиндрический мешок намного проще в изготовлении, поэтому советуем вам остановить свой выбор на тренажере именно такой конфигурации.

Из чего можно сделать боксерскую грушу

Хлопчатобумажная ткань или дерматин — недорогой, доступный, но далеко не лучший материал для пошива боксерской груши. Даже самая прочная и толстая ткань полотняного переплетения мало эластична, поэтому чехол груши, сделанный из такого материала, может лопнуть от первого же резкого удара.

Брезент — более подходящий материал для изготовления боксерской груши, но и у него есть свои серьезные недостатки — грубая поверхность брезентового покрытия сбивает кожу на костяшках пальцев при отработке ударов без перчаток, а сквозь поры между нитями просачивается и пылит наполнитель груши.

Кожа (искусственная, на усиленной текстильной основе, а еще предпочтительнее — натуральная) — наилучший материал для изготовления боксерской груши.

Как сделать боксерскую грушу: инструкция

Для пошива боксерской груши будут нужны:

• материал для верха груши;
• ножницы;
• шило и плоскогубцы;
• особо прочные, армированные нитки;
• швейная машина, способная строчить кожу, или ручная трехгранная игла для шитья кожи;
• линейка, карандаш или портновский мелок;
• плотная мешковина для внутреннего чехла;
• толстая стальная проволока и кусок стальной цепи;
• материал для набивки снаряда — сеяный песок, сухие опилки, резиновая крошка или керамзит мелкой фракции.

Ход работы

Кройка и пошив

1. С изнаночной стороны куска кожи или брезента разметьте контуры деталей наружного чехла тренажера. Выкройка цилиндрической боксерской груши состоит из двух элементов — круга диаметром 30-45 см и прямоугольника высотой 90-130 см. Выберите из данного диапазона размеров наиболее подходящие вам параметры, а ширину прямоугольника определите путем умножения диаметра дна тренажера на 3,14.
2. Вырежьте детали груши, оставляя припуски на швы и подгибку. В верхней части прямоугольника добавьте 10 см на подворот, по бокам, вдоль нижней его кромки и по периметру круга прибавьте по 3 см.
3. Сложите прямоугольник лицом внутрь, совместите боковые срезы и прошейте заготовку вдоль них (с отступом в 3 см от края) по нанесенной ранее разметке.
4. В получившуюся трубу аналогичным образом вшейте дно.
5. Выверните заготовку на лицо.

Сборка изделия

1. От цепи отрежьте 4 куска длиной 25-30 см, наденьте их на стальной пруток, сверните его в кольцо, диаметр которого равен диаметру груши. Концы прутка соедините сваркой.
2. В верхней части цилиндрической заготовки, отступив на 6-7 от кромки материала, через равные интервалы сделайте 4 отверстия диаметром 2-3 см.
3. Вложите стальное кольцо внутрь заготовки, пропустите отрезки цепи сквозь проделанные отверстия. Огибая пруток, подверните край кожи внутрь на 8-9 см, и особо старательно прошейте подгибку вдоль среза. В результате крепежное кольцо должно надежно зафиксироваться в верхней кромке тренажера.
4. Вложите внутрь кожаной заготовки внутренний чехол (сшитый аналогичным способом из плотной мешковины).
5. Засыпьте во внутренний чехол наполнитель, слегка утрамбуйте его, чехол завяжите.
6. Верхние звенья отрезков цепи соберите воедино, и подвесьте снаряд на соответствующее его весу крепление.

Качество груш, которые есть в продаже, часто оставляет желать лучшего. Хорошие стоят довольно таки дорого, поэтому тем, кто только начинает боксировать, покупать их нет особого смысла, учитывая, что своими руками - это довольно просто.

Боксёрская груша своими руками: материалы и инструменты

Нам понадобятся следующие материалы:

• Толстая кожа - это наилучший вариант. Также используют брезент, если он недостаточно прочный, то его можно сложить вдвое или трое. Подойдет и дерматин, обязательно несколько слоев. Но он, как и дешёвая домашняя боксёрская груша, при сильном ударе может лопнуть.
• Капроновая или другая прочная нить
• Стальная проволока
• Опилки и песок
• Армированныйскотч. Необязательно
• Обычный мешок.

Домашняя боксёрская груша проста в изготовлении. Понадобятся самые простые инструменты.

• Крючок для шитья, можно большую иголку
• Плоскогубцы
• Ножницы.

Боксёрская груша своими руками: технология изготовления

Берем материал, из которого будет сделана груша, и делаем выкройку согласно рисунку. D - диаметр будущей груши, h - её высота. Подбираем размеры, исходя из собственных предпочтений. По краям оставляем по 1-3 см для швов. Сверху оставляем 5-10 см, чтобы можно было обогнуть кольцо из стальной проволоки, и делаем четыре отверстия, чтобы была возможность закрепить цепь за стальное кольцо. Боксерская груша своими руками делается по следующей выкройке:

Сшиваем грушу сбоку и пришиваем снизу дно. Шьём, вывернув материал наизнанку. Пришиваем дно, выворачиваем грушу обратно.

Режем цепь на два отрезка по 40-60 см или четыре по 20-30 см.

Складываем стальную проволоку кольцом по диаметру груши, вставив в нее отрезки цепи и равномерно распределив их по четырем углам.

Вставляем кольцо из стальной проволоки с цепью внутрь груши. Огибаем краями верха груши кольцо, четыре цепи располагаем в вырезанных отверстиях груши.

Прошиваем верх груши, чтобы держалось стальное кольцо.

Вставляем внутрь обычный мешок. Он нужен, чтобы песок не высыпался через швы, когда вы будете боксировать. Если груша сшита из нескольких слоёв или хорошо прошиты швы, то можно обойтись без мешка.

Наполняем боксерскую грушу смесью из опилок и песка. Пропорцию выбираем в зависимости от требуемой жёсткости и веса груши. Песок более твёрдый и тяжёлый. Через какое-то время смесь в груше осядет, и нужно будет её подсыпать. Можно насыпать один песок, но со временем он осядет, и груша снизу станет очень твёрдой, а выше - мягче. Хороший вариант - резиновая крупа (шарики) или пластмассовые шарики.

Подвешиваем боксёрскую грушу за цепи.

Если ваш материал груши сбивает руки (ноги), можно обклеить её армированным скотчем.

Он бывает разных цветов. Также им можно чинить разрывы и дыры в боксёрской груше.

Если вы решили заняться боксом дома: отработать удары, набить кисти, то без боксерского мешка или боксерской груши вам не обойтись. В данной статье мы расскажем о том, как сделать самодельную боксерскую грушу или боксерский мешок, а также рассмотрим все достоинства и недостатки полученного спортивного снаряда по сравнению с уже готовыми магазинными изделиями.

Как сделать боксерскую грушу или боксерский мешок

Прежде, чем создавать самодельную боксерскую грушу или боксерский мешок, необходимо определиться с материалом не только для начинки, но и для наружной обшивки. На первый взгляд кажется, что тут сложного? Сделать обшивку из любой плотной ткани – и все дела. Но не все так просто. Давайте все же рассмотрим все предлагаемые варианты материалов для самодельной боксерской груши.

1 – плотная ткань, свернутая в несколько слоев. Это, на самом деле, наиболее неудачный из вариантов. Дело в том, что ткань, какой бы плотной она ни была и во сколько бы слоев ее ни сворачивали, имеет пористую структуру, поэтому наполнитель может просыпаться со временем. Плюс ко всему, прочность ткани не слишком высока, а значит, при серьезных нагрузках есть вероятность, что она порвется и придется собирать по полу всю «начинку». Помимо указанных недостатков, стоит отметить еще один: по такой груше обязательно надо бить в перчатках, потому что кожу на руках можно сорвать.

2 – брезент. Безусловно данный материал для создания боксерской груши своими руками лучше предыдущего хотя бы тем, что не дает «начинке» шанса просыпаться сквозь пористую структуру. Но, если уж делать обшивку из брезента, то все равно следует использовать несколько слоев, каждый из которых будет на 1 см меньше по габаритным размерам предыдущего. Это требуется потому, что данный материал тоже может лопнуть и все «внутренности» окажутся на полу. Также, он может содрать кожу, если заниматься без перчаток.

3 – кожа или кожзаменитель. Использовать кожу для того, чтобы своими руками сделать боксерскую грушу или мешок, наиболее оправдано. Этот материал не пропускает даже самую мелкую «начинку» и, в то же время, является достаточно крепким, чтобы выдержать любые удары. При этом следует отметить, что тренироваться на снаряде из кожи можно и голыми руками.

Лучшим вариантом будет комбинация двух вариантов, например, кожи и брезента.

Теперь давайте определимся, чем заполнить боксерскую грушу или мешок. Чаще всего предлагают 2 вида наполнителей: песок и опилки. Первый применяют, чтобы сделать боксерский мешок или грушу более плотными и тяжелыми, второй – для более мягкого и легкого снаряда. Хотя, некоторые любители рекомендуют в качестве внутреннего слоя использовать гальку или другие неострые камни для утяжеления. Можно даже услышать мнение, что вместо песка стоит использовать рис. Хотя, для здоровья кистей рук все равно лучшей «начинкой» будет резиновая крошка.

Итак, приступаем к изготовлению. Изначально следует отметить разницу между боксерской грушей и боксерским мешком. В первом случае снаряд имеет форму, собственно, груши и размер с человеческую голову или чуть больше. Во втором – форма цилиндра, размеры зависят от целей.

Первый шаг.

На этом этапе расскажем, как сшить боксерский мешок или грушу. Берем кожу нужного размера, складываем пополам и прошиваем две параллельные линии. Расстояние между ними выбирается индивидуально – это диаметр будущей «поделки». Как сделать форму боксерской груши? Очень просто. Складываем углы с одной стороны прямоугольника и прошиваем их по дуге. Второй похожий мешочек шьется на 1 см меньше первого. Его можно сделать из брезента. Если есть желание утяжелить сделанный своими руками боксерский мешок или грушу, сшиваем и третью емкость небольшого диаметра, в которую будем засыпать камни. Все швы делаем тройными с помощью толстой капроновой нитки. Желательно, также промазать их резиновым клеем.

Второй шаг.

Теперь окончательно определяемся, чем набить боксерскую грушу, и приступаем к наполнению. Засыпаем маленький мешочек камнями, вставляем его в средний. Тот (внизу и по краям) набиваем песком, и засовываем в кожаный. Теперь наполняем последний опилками. После того, как немного позанимаетесь на снаряде, опилки и песок собьются вниз, надо будет досыпать. Выбирать, чем набить боксерский мешок или грушу, безусловно, вам. Мы лишь предложили наиболее дешевые и легкодоступные материалы. Хотя, любой специалист посоветует в качестве «начинки» использовать резиновую крошку.

Третий шаг.

Осталось продумать крепеж. Можно пойти более сложным путем: вшить в верхнюю часть снаряда кольцо и за альпинистские карабины прикрепить цепи. Другой вариант более простой. Вырезать круг из 12 – 15 мм фанеры. Диаметр круга должен соответствовать диаметру верхней части боксерской груши или мешка. По центру круга высверливается отверстие под веревку. Просунутый конец веревки завязываем на узел, для фиксации от выпадения. Полученную конструкцию вшиваем в снаряд.

Теперь вы знакомы с тем, как изготовить боксерскую грушу или мешок, скорее всего, даже определились, чем лучше наполнить боксерский мешок или грушу, выбрали способ крепления. Но стоит ли полученный результат затраченных усилий, времени и средств? Не проще ли приобрести готовое изделие в магазине?

Магазинная или самодельная боксерская груша – что лучше?

На самом деле довольно часто боксерская груша используется в домашних условиях. Занятия на данном снаряде помогают развить мальчикам не только физическую силу, но и ловкость, реакцию, координацию движений, приобрести уверенность и закалить характер.

Но что же лучше: боксерский мешок, сделанный своими руками, или готовое изделие, предлагаемое в магазине?

Не станем рассматривать некачественные варианты, их на нашем рынке довольно много. Лучше сразу возьмем проверенную продукцию интернет-магазина «Спорт Уголок». Здесь всегда высокое качество и приемлемые цены.

А теперь проведем сравнительный анализ. Ранее, мы рассматривали, как самостоятельно сделать боксерский мешок или грушу, поэтому вы должны хорошо представлять полученный результат.

Во-первых, сразу достаточно плотно набить снаряд наполнителем у вас не получится, поэтому после нескольких занятий придется подсыпать, ведь песок и опилки осядут вниз. Причем, повторять эту процедуру придется раз 5-6. Боксерская груша или боксерский мешок, приобретенные в интернет-магазине «Спорт Уголок», уже готовы к применению.

Во-вторых, найти в качестве набивки резиновую крошку довольно сложно, по крайней мере, в нужном количестве, а любые другие варианты, заметно проигрывают.

В-третьих, прошивать несколько слоев кожи капроновой нитью довольно сложно. При этом швы, сделанные своими руками все равно менее прочные, чем в готовых изделиях от проверенных производителей.

Можно приводить еще множество доводов, говорящих о нецелесообразности мучений по созданию боксерской груши в домашних условиях. Полученный результат все равно не сравнится с готовым, а сил и времени будет потеряно очень много.

Компания "Спорт Уголок" предлагает вам широкий ассортимент качественных боксерских груш и боксерских мешков по вполне приемлемым ценам.

	Как накачать мышцы дома Каждому из нас хочется иметь красивое тело. И если девочки для стройности усиленно худеют, то мальчики мечтают накачать себе мышцы. На данный момент существует невероятное разнообразие методик, предлагающих различные упражнения для наращивания мышц. Многие ради этого записываются в дорогостоящие спортзалы, отнимающие кучу времени только на одну дорогу. Для тех же, кто по разным причинам не желает ходить в тренажерку, предлагаем комплекс упражнений для укрепления мышц дома.	Как научиться правильно лазить по канату. Техника лазания и спортивные упражнения на канате для ребенка. Каждый из нас помнит, как, будучи еще школьниками, мы сдавали на занятиях физкультурой норматив: лазание по канату. Это упражнение не зря входит в школьную программу, как одно из основных. Причем, полезно оно не только для мальчиков, но и для девочек.

Домашний спортзал устроить для себя могут не только олигархи, но и среднестатистические люди. Даже в небольшом помещении всегда можно найти уголок для боксерской груши, с помощью которой поддерживать спортивную форму будет вся семья. Вот только стоимость такого спортивного инвентаря напрочь отобьет охоту заниматься, если не воспользоваться простыми рекомендациями о том, как сделать грушу в домашних условиях. Далее вы узнаете, как соорудить самодельный снаряд своими руками.

Из чего сделана груша?

Груша делается из двух частей: наполнителя и емкости, куда этот наполнитель засыпается. В качестве емкости выступает мешок (см. фото).

Для изготовления мешка используют:

• очень плотную ткань;
• брезент;
• кожу искусственную или натуральную.

В качестве наполнителя выступают несколько материалов:

• мелкофракционный щебень;
• песок;
• опилки.

Как делается груша в домашних условиях?

Теперь, когда с материалом определились, можно приступать к подготовительной работе. Понадобится три мешка и соответствующие наполнители. Шьются мешки из той ткани, которая была выбрана для груши. Наиболее предпочтительна - кожа, так как плотная ткань в скором времени начнет терять песок, а брезент сам по себе очень жесткий - к нему без перчаток нельзя будет подойти. А упражнения для ног окажутся просто невыполнимыми, так как ноги будут быстро уставать.

Каждый из мешков должен быть на 1-2 см больше предыдущего. Из мешка, используемого для сахара или муки, шить грушу не рекомендуется, т.к. они, скорее всего, не выдержат и трех тренировок и прорвутся.

Швы выполняются капроновой нитью, прошивается каждый ряд трижды. Поверх ниточного шва наносится клей, которым скрепляют поверхности из резины. Некоторые делают грушу просто из песка, и как недолгосрочный вариант он вполне приемлем.

Берется самый маленький мешок и наполняется щебнем. Затем вставляется в мешок побольше. Расстояние между внешней стороной одного и внутренней поверхностью другого заполняется песком. После этого натягивается третий мешок, и прослойку между поверхностями нужно заполнить опилками. Следует также учитывать, что после первых тренировок третий слой немного осядет, и нужно будет дополнить его опилками, поэтому пути для наполнения должны легко открываться.

Из чего сделать грушу в домашних условиях?

Как сделать грушу, например, из старой кожаной куртки своими руками, вы можете посмотреть на видео.

Также есть возможность сделать грушу из автомобильных покрышек.

Крепеж для боксерской груши

Есть несколько вариантов создать надежный крепеж для груши:

• использовать люверсы и карабины, которыми пользуются альпинисты; повозиться с вставкой люверсов придется немало, хотя в итоге груша получится вполне достойной;
• вырезать круг из толстой фанеры, просверлить в нем дыры для веревки, протянуть веревку, закрепив е при помощи узлов на обратной стороне; круг придется обшить кожей и прочно вшить в грушу.

Никаких сложностей в том, как сделать грушу в домашних условиях, нет. Если не считать тяжелой работы с тканью, которая очень плотная. Работать с ней можно будет только при помощи специальных средств.

Размеры подобной самодельной груши могут варьироваться, а при качественной обработке ткани можно сделать такие и для друзей или даже спортивного зала. Первые же тренировки помогут оценить свою работу не только визуально, но и при непосредственном контакте.

Если вы планируете заниматься боксом в домашних условиях, тогда вам не обойтись без соответствующего спортивного снаряда. Он может представлять собой грушу или мешок с наполнителем.

При чем не обязательно отправляться в магазин за покупкой, такой снаряд для отработки ударов вполне легко сделать самостоятельно.

Выбор материалов и инструментов для боксерской груши

Чтобы изготовить это приспособление для тренировок, воспользуемся материалами из данного перечня:
толстая натуральная кожа – является лучшим вариантом; также подойдет брезент, более тонкий складываем вдвое или втрое; можно взять и несколько слоев дерматина;
прочная нить из капрона или другого материала;
проволока из стали;
цепь;
опилки и песок;
армированный скотч – при желании;
обычный мешок.

Для работы с этими материалами подготовим инструменты из следующего списка:
крючок для шитья, подойдет большая иголка;
плоскогубцы;
ножницы.

Изготовление боксерской груши своими руками: пошаговое описание

Нужно взять материал, из которого мы сделаем грушу, и сделать выкройку, исходя из изображения. D - диаметр, h - высота груши. Размеры снаряда выбираем такие, которые на ваш взгляд будут наиболее удобными для вас. По краям нужно оставить по 1–3 см для швов. Сверху оставляем 5–10 см – так мы сможем обогнуть кольцо из стальной проволоки и сделать 4 отверстия для закрепления цепи за стальное кольцо.

Боксерская груша своими руками делается по такой выкройке:

Груша сшивается сбоку, снизу пришивается дно. Шить нужно, вывернув материал наизнанку. После того как дно будет пришито, грушу нужно вывернуть обратно.

Цепь нужно разрезать на две части по 40–60 см или на четыре – по 20–30 см.

Теперь нужно взять проволоку и сложить ее кольцом по диаметру груши, вставить в нее отрезки цепи и равномерно распределить по четырем углам.

Для фиксации стального кольца верх груши нужно прошить.

В грушу вставляется обычный мешок – с ним во при ударах песок не будет высыпаться сквозь швы. Если для груши используются несколько слоев или швы капитально прошиты, мешок можно и не вставлять.

Теперь в боксерскую грушу насыпаем смесь из опилок и песка. Пропорция подбирается исходя из того, груша какой жесткости и веса вам больше подходит.

Песок – более твердый и тяжелый материал. Со временем смесь в груше будет оседать, поэтому ее нужно будет подсыпать. Вы можете наполнить ее и одним песком, но через некоторое время он осядет, и груша будет снизу отличаться сильной жесткостью, вверху же она будет более мягкой. Отличное решение – использование резиновой крупы или пластиковых шариков.

Боксерская груша подвешивается за цепи.