ഒരു വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ ഊർജസ്വലമാക്കാം. പോസിറ്റീവ് എനർജി: ദിവസം മുഴുവൻ ഭാഗ്യം കൊണ്ട് സ്വയം എങ്ങനെ ചാർജ് ചെയ്യാം

ഏതൊരു മെക്കാനിസത്തിനും അതിൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടരുന്നതിന് ആനുകാലിക റീചാർജിംഗ് ആവശ്യമാണെന്നത് രഹസ്യമല്ല. കുട്ടിക്കാലത്ത്, ഓരോരുത്തർക്കും കുറഞ്ഞത് ഒരു കളിപ്പാട്ടമെങ്കിലും അതിൽ ഘടിപ്പിച്ച ബാറ്ററിയുടെ ഊർജ്ജത്തിന് നന്ദി പറഞ്ഞു. ഊർജ്ജ വിതരണം തീർന്നയുടനെ, കളിപ്പാട്ടത്തിന് അതിൻ്റെ ചലിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെട്ടു, ഞങ്ങൾക്ക് വളരെ രസകരമായിരുന്നു.

എത്ര വിചിത്രമായി തോന്നിയാലും, ഈ കളിപ്പാട്ടവുമായി നമ്മെ ഓരോരുത്തരെയും (ഒരു പരിധി വരെ) താരതമ്യം ചെയ്യാം. നമ്മിൽ ആവശ്യത്തിന് ജീവശക്തി ഉള്ളിടത്തോളം കാലം നമ്മുടെ എല്ലാ പ്രകടനങ്ങളിലും ഞങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഇത് വിശ്രമത്തിലൂടെയും മതിയായ പോഷകാഹാരത്തിലൂടെയും ശേഖരിക്കപ്പെടുന്ന മൃഗീയമായ ശാരീരിക ശക്തിയെ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ സത്തയുടെ ആത്മീയവും ഊർജ്ജസ്വലവുമായ സാധ്യതകളെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ചില ആളുകൾ അത് വേഗത്തിൽ പാഴാക്കുന്നു, ചിലർ കൂടുതൽ സാവധാനത്തിൽ - അതല്ല കാര്യം.

ഈ ഭൂമിയിൽ നമുക്ക് നൽകിയിട്ടുള്ള ജീവിതം പൂർണ്ണമായി ആസ്വദിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിൽ ഊർജ്ജ ശേഖരം നിറയ്ക്കാൻ പഠിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് സാരം.

നിങ്ങളുടെ നഷ്ടങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക

ആദ്യം, ശരീരത്തിൽ ഇതിനകം ലഭ്യമായ ഊർജ്ജ നഷ്ടം കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അജ്ഞത, അപൂർണത, അതുപോലെ ബാഹ്യ വാംപിരിക് സ്വാധീനം എന്നിവയ്ക്ക് "നന്ദി", ഞങ്ങളുടെ വിലയേറിയ കരുതൽ ശേഖരം പലപ്പോഴും പൂർണ്ണമായും ന്യായീകരിക്കപ്പെടാതെ ചെലവഴിക്കുന്നു. ഇത് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ സംഭവിക്കുന്നു.

ഊർജ്ജ നഷ്ടത്തിൻ്റെ കാരണം ഇതായിരിക്കാം:

• "ഊർജ്ജ വാമ്പയർമാരുമായി" ആശയവിനിമയം നടത്തുക അല്ലെങ്കിൽ അവരെ ചുറ്റിപ്പറ്റി
• വിവിധ തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങൾ;
• ഊർജ്ജ നഷ്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ശരീരത്തിൻ്റെ ഭാവങ്ങൾ (കുഞ്ഞുകയറൽ, ഇറുകിയത, അമിതമായ തുറന്നത്);
• ക്രമരഹിതമായ ചലനങ്ങൾ, മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ (വാമ്പയർ) സിൻക്രണസ് അനുകരണം, ഉദാഹരണത്തിന്, നടത്തത്തിൽ
• ശുദ്ധവായുവിൻ്റെ അപര്യാപ്തമായ ഒഴുക്കിനൊപ്പം, പ്രകൃതിയുമായി കുറച്ച് സമ്പർക്കം;
• ആന്തരിക വൈകാരിക സംഘർഷങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം;
• വികാരങ്ങൾ ആക്രമണാത്മകവും വിഷാദാത്മകവുമായ അവസ്ഥകളിൽ പ്രകടമാണ്;
• പരസ്പരവിരുദ്ധമായ ആഗ്രഹങ്ങൾ (അവ നടപ്പിലാക്കുന്നതിൽ ഇടപെടുന്നു);
• ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്ന് പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ;
• വൈകാരിക ആഘാതം;
• ചെറിയ ഉറക്ക സമയം, ഇത് മതിയായ അളവിൽ സൂക്ഷ്മമായ ജീവൻ നൽകുന്ന ഊർജ്ജം നേടാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് അനാവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ട് ഈ നഷ്ടങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, ആവശ്യമായ ഊർജ്ജ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ സഹായിക്കും.

എവിടെ തുടങ്ങണം

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജ ശേഖരം നിറയ്ക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു തീരുമാനമെടുക്കേണ്ടതുണ്ട് - സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാൻ. ഇത് നിങ്ങളുടെ തലയിലോ വൈകാരിക തലത്തിലോ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മുഴുവനായും ചെയ്യണം.

ബോധം ഉൾപ്പെടെ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം മാത്രമാണ് ശരിയായതും ആവശ്യമുള്ളതുമായ ഒന്നെന്ന് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ധാരണയെ വ്യക്തമായ രൂപത്തിലേക്ക് മാറ്റാൻ (ക്രിസ്റ്റലൈസ്) മനസ്സിന് കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തെ വൈകാരിക ശക്തിയാൽ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഹൃദയം.

വിൽ, എടുക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങൾ ഓർമ്മയിൽ സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നത് സാധ്യമാക്കുകയും എല്ലാ പ്രതിബന്ധങ്ങൾക്കിടയിലും ആഗ്രഹത്തിൽ നിന്ന് അതിനെ പ്രവർത്തനമാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.

അപ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ തീരുമാനം ഒരു പെരുമാറ്റ മനോഭാവമായി മാറുകയും ചൈതന്യം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു.

എനർജി സ്റ്റോറേജ് അടിസ്ഥാനങ്ങൾ

അവ വളരെ ലളിതവും സ്വാഭാവികവുമാണ്, എന്നാൽ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജം നിരന്തരം നിറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അവ കർശനമായി പാലിക്കണം:

• എനർജി വാമ്പയർമാരുമായും നിങ്ങൾക്ക് അസുഖകരമായ ആളുകളുമായും സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ആളുകളുമായി സ്വയം ചുറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക.
• രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ശ്രമിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുക (ദൈനംദിന ദിനചര്യ, ശരിയായ പോഷകാഹാരം, സാധാരണ ഉറക്കം, വ്യായാമം).
• കഴിയുന്നത്ര തവണ പ്രകൃതിയുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
• ആക്രമണാത്മകവും വിഷാദാത്മകവുമായ അവസ്ഥകളിലേക്കുള്ള പ്രവണതയെ മറികടക്കുക.

  സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുക.

• ദൈവത്തോടും നിങ്ങളോടും മനുഷ്യരോടും പരിസ്ഥിതിയോടും സ്‌നേഹിക്കാൻ തുറന്നിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളുടെ താറുമാറായ ഒഴുക്ക് തടയാൻ പഠിക്കുക. നെഗറ്റീവ് നിറമുള്ള ചിന്തകൾ നീക്കം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ജീവിക്കാനുള്ള അവസരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുക. പോസിറ്റീവ് ചിന്താഗതിയിൽ പ്രാവീണ്യം നേടുക.
• അനാവശ്യവും ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതുമായ വിവരങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഓർമ്മകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിതരാകുക.
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അലസതയെ മറികടക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ഇച്ഛാശക്തിയും സ്ഥിരോത്സാഹവും വളർത്തിയെടുക്കുക. സൃഷ്ടി പ്രക്രിയയിൽ സന്തോഷിക്കാനും സംതൃപ്തി കണ്ടെത്താനും പഠിക്കുക (ജോലി യാന്ത്രികമായി ചെയ്യരുത്).
• അപമാനം, ഉപയോഗശൂന്യത, അതുപോലെ അഹങ്കാരം അല്ലെങ്കിൽ അനുവാദം എന്നിവ പോലുള്ള തെറ്റായ മനോഭാവങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക.
• അമിതമായ തുറന്നു പറച്ചിലും സംസാരശേഷിയും ഒഴിവാക്കുക.
• സ്വയം വിമർശനത്തിനും ആത്മപരിശോധനയ്ക്കുമുള്ള ആഗ്രഹത്തെ മറികടക്കുക.
• ദൈവിക അടിത്തറയുടെ പ്രകടനം മറ്റുള്ളവരിൽ കാണാൻ പഠിക്കുക. പ്രകൃതിയിലെ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സുകൾ, സർഗ്ഗാത്മകത, ആത്മീയ പഠിപ്പിക്കലുകൾ, വികസിത ആളുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി പരിശ്രമിക്കുക.

ജീവിത ഊർജം ശേഖരിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര എവിടെ തുടങ്ങണം എന്നതിൻ്റെ പൂർണ്ണമായ പട്ടികയല്ല ഇത്.

അത് പൂർത്തിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക!

പ്രകൃതിദത്ത ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് റീചാർജ് ചെയ്യുക

റീചാർജ് (റീചാർജ്) ലഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് പ്രകൃതി സ്രോതസ്സുകൾ ഉപയോഗിക്കാം: ഭൂമി, വെള്ളം, മരങ്ങൾ.

ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, ഊർജ്ജം നേടുക:

എർത്ത് എനർജി: നിലത്തു കാലു കുത്തി ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചൂണ്ടുവിരലും തള്ളവിരലും ഒരുമിച്ച് വയ്ക്കുക (ഇരു കൈകളിലും), ബാക്കിയുള്ള വിരലുകൾ കൊണ്ട് നിലത്ത് തൊടുക. തുല്യമായും ആഴത്തിലും ശ്വസിക്കുക. നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിലൂടെ നിങ്ങൾ ഭൂമിയിലെ ഊർജ്ജം വലിച്ചെടുക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ അതിനെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജൈവ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്നു എന്ന ചിന്തയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ജല ഊർജ്ജം: നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവനും വെള്ളത്തിൽ മുക്കുക, താളാത്മകമായ ശ്വസനം സ്ഥാപിക്കുക, നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൻ്റെ സുഷിരങ്ങളിലൂടെ ജല ഊർജ്ജം സ്വീകരിക്കുന്നതിന് ട്യൂൺ ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ അതിനെ ബയോ എനർജി ആക്കി മാറ്റുക.

വൃക്ഷത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജം: നേരായ തുമ്പിക്കൈയുള്ള ഒരു വൃക്ഷം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അത് നിങ്ങളോട് അനുകൂലമായ മനോഭാവം അനുഭവിക്കുക. അതിൽ നിന്ന് കുറച്ച് അകലെ നിൽക്കുക (എന്നാൽ അതിൻ്റെ സ്വാധീനം അനുഭവിക്കാൻ).

"കഴുകൽ" പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, തിരഞ്ഞെടുത്ത വൃക്ഷവുമായി സ്വയം തിരിച്ചറിയുക, ഒപ്പം ഊർജ്ജം ഭൂമിയിൽ നിന്ന് താഴെ നിന്ന് വേരുകളെ സമീപിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, തുമ്പിക്കൈയിലേക്ക് നീങ്ങുക.

അപ്പോൾ പ്രപഞ്ചത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജം കിരീടത്തിലൂടെ ഒഴുകുകയും വേരുകളിലേക്ക് നീങ്ങുകയും ചെയ്യുക. അത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സത്തയും "കഴുകുന്നത്" എങ്ങനെയെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

ആന്തരിക വിശുദ്ധിയുടെ ഒരു അനുഭവം നേടിയ ശേഷം, മരത്തിലേക്ക് പോയി, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ അതിൽ വയ്ക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കെട്ടിപ്പിടിക്കുകയോ ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് ജീവൻ നൽകുന്ന ഊർജ്ജം നൽകാൻ ആവശ്യപ്പെടുക. ഓരോ ശ്വസനത്തിലും, അത് ഉള്ളിലേക്ക് ഒഴുകുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുക.

ഇതും വായിക്കുക: ഇവിടെ നിഷേധാത്മക മനോഭാവം ഒഴിവാക്കുക

ടാഗുകൾ:
ഭാഗ്യം ആകർഷിക്കുന്നു
പോസിറ്റീവ് ചിന്താഗതി

"നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മികച്ച രീതിയിൽ മാറ്റുന്നതിനുള്ള 7 ഘട്ടങ്ങൾ"
നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ വായിക്കാം

"ഉറക്കത്തിൽ രോഗശാന്തിയും വീണ്ടെടുക്കലും എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാം"
നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ വായിക്കാം

"പണമോ ആഭരണങ്ങളോ തെരുവിൽ കാണുന്ന കുരിശോ എടുക്കാൻ കഴിയുമോ?"
നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ വായിക്കാം

എല്ലാ മെറ്റീരിയലുകളും >>>

മറ്റ് വിഭാഗങ്ങൾ:

ജോലി, തൊഴിൽ, ബിസിനസ്സ്

ഭവനം, വീട്

ആരോഗ്യം

സൗന്ദര്യം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ

ഊർജ്ജ സംരക്ഷണം

പ്രണയം, വിവാഹം

വ്യക്തിഗത വളർച്ച, സ്വയം വികസനം

പണം, ക്ഷേമം

ഭാഗ്യം ആകർഷിക്കുന്നു

പോസിറ്റീവ് ചിന്താഗതി

താലിസ്മാൻ, അമ്യൂലറ്റുകൾ

ഒരു ആഗ്രഹം നിറവേറ്റുക, ഒരു ലക്ഷ്യം നേടുക

നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം റീചാർജ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

പോസിറ്റീവ് എനർജി ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം എങ്ങനെ റീചാർജ് ചെയ്യാം

ഏറ്റവും ലളിതമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് (സങ്കീർണ്ണമായതോ പ്രത്യേകമായതോ ആയ ഒന്നുമില്ല), നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും
എൻ്റെ വെബ്‌സൈറ്റിൽ തന്നെ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഒരു അധിക ഉത്തേജനം നേടൂ. വിവരങ്ങളും ലേഖനങ്ങളും വായിക്കുക, ഞാൻ ചാർജ് ചെയ്ത ചിത്രങ്ങൾ നോക്കുക.

പൊതുവേ, എല്ലാത്തിൽ നിന്നും പോസിറ്റീവ് എനർജി വലിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന്. മൂലകങ്ങളിൽ നിന്ന് - വെള്ളം, കാറ്റ്, സൂര്യൻ, വായു. പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന്, അത് നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെടുകയും ലളിതമായി ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രകൃതിയുടെ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് റീചാർജ് ചെയ്യുക

നിങ്ങൾക്ക് കമ്പ്യൂട്ടർ വിടാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ ഇതാണ്. ശരി, ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള മാർഗം (ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്) നടക്കുക എന്നതാണ്. ശുദ്ധവായുയിൽ, പോസിറ്റീവ് എനർജി വളരെക്കാലം നിങ്ങളിൽ നിലനിൽക്കും. സാവധാനം നടക്കുക, പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുക, മനോഹരമായ മേഘങ്ങൾക്കായി നോക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം ഇരുട്ടാണെങ്കിൽ നക്ഷത്രങ്ങളുടെ മിന്നുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.

മരങ്ങളെ നോക്കൂ, ശാഖകളുടെ വിചിത്രമായ വളവുകളിൽ. ശൈത്യകാലത്ത് തിളങ്ങുന്ന മഞ്ഞിലേക്ക്, വേനൽക്കാലത്ത് പ്രാണികളുടെ മുഴങ്ങാൻ, വസന്തത്തിലെ ആദ്യത്തെ ഇലകളും മുളകളും, ശരത്കാലത്തിലെ സസ്യജാലങ്ങളുടെ സ്വർണ്ണത്തിലേക്ക്. എല്ലാ ചെറിയ കാര്യങ്ങളിലും സൗന്ദര്യം തിരയുക! കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജവും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും ലഭിക്കും.

ഞാൻ ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറയുന്നത് ഒരു ബയോ എനർജറ്റിക്സ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൻ്റെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് മാത്രമല്ല, ഒരു ഫോട്ടോഗ്രാഫറുടെ സ്ഥാനത്തുനിന്നും - എല്ലായ്പ്പോഴും ചെറിയ കാര്യങ്ങളിലെ സൗന്ദര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഒരു മൊസൈക്ക് പോലെ ഒന്നിച്ചുചേരും - കഷണങ്ങളായി.

ജലത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് റീചാർജ് ചെയ്യുക

ഇവിടെയും പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഒന്നുമില്ല. കുളത്തിൽ നീന്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. നീന്തലിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം അതിരാവിലെയാണ്. വെള്ളം ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് വൃത്തിയാക്കുകയും ബഹിരാകാശത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജം ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു. നിങ്ങൾക്ക് നീന്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ സീസൺ അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു നദി, തടാകം അല്ലെങ്കിൽ കുളത്തിൽ നടക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പുറത്ത് വെള്ളം ഒഴിക്കാനും കഴിയും. എന്നാൽ ഇതിന് ഇതിനകം പ്രത്യേക പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്.

കോസ്മിക് എനർജി ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം എങ്ങനെ റീചാർജ് ചെയ്യാം

വൈകുന്നേരമോ രാത്രിയോ, ഒരു തുറന്ന സ്ഥലത്ത് നിൽക്കുക, അത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബാൽക്കണിയിൽ നിൽക്കാം, നക്ഷത്രങ്ങൾക്ക് നേരെ മുഖം തിരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം - നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിൽ നിന്ന് പ്രപഞ്ചത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജം ഒഴുകുന്നത് അനുഭവിക്കുക - നിങ്ങളുടെ തലയുടെ മുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ വരെ. ശ്വാസം വിടുക. അത്തരം പന്ത്രണ്ട് ശ്വാസങ്ങൾ എടുക്കുക.

സൂര്യൻ്റെ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ചാർജ് ചെയ്യുക

സൂര്യാസ്തമയമോ പ്രഭാതമോ സൂര്യനു അഭിമുഖമായി നിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച്, സൗരോർജ്ജത്തിൻ്റെ കിരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലൂടെ പ്രവഹിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും നിരവധി ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുകയും ചെയ്യുക. അവരെ അനുഭവിക്കുക.

ഒരു മരത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം എങ്ങനെ റീചാർജ് ചെയ്യാം

വളരെ ലളിതം. ഒരു പാർക്കിലോ വനത്തിലോ, ജീവനുള്ള ഒരു വൃക്ഷത്തെ കെട്ടിപ്പിടിക്കുക. അത് അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മരം നിങ്ങളുടെ ഡ്രൂയിഡ് ജാതകവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നെങ്കിൽ അത് അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയ ചില്ലകളിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം ചാർജ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികതകളും ഉണ്ട്. അവ ചികിത്സയ്ക്കായി പോലും ഉപയോഗിക്കാം. കടൽത്തീരത്ത് ഒലിച്ചുപോയ ശാഖകൾക്ക് പ്രത്യേക ഗുണങ്ങളുണ്ട്. വേവ് എനർജിയിൽ മിനുസമാർന്നതും ഉരുട്ടിയതുമായ അവയ്ക്ക് അവിശ്വസനീയമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ സമയമോ പ്രയത്നമോ എടുക്കാത്ത റീചാർജ് ഓപ്ഷനുകളുടെ ഒരു ഹ്രസ്വ വിവരണം ഇതാ. മറ്റ് എനർജികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ ചാർജ് ചെയ്യപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എൻ്റെ വെബ്സൈറ്റിൽ വായിക്കാം.

സുപ്രധാന ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് റീചാർജ് ചെയ്യുക
പണത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ചാർജ് ചെയ്യുക
ഭാഗ്യത്തിനായി ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ചാർജ് ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ റീചാർജ് ചെയ്യാം
രാവിലെ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം എങ്ങനെ റീചാർജ് ചെയ്യാം

നിങ്ങളുടെ ബാറ്ററികൾ തൽക്ഷണം റീചാർജ് ചെയ്യാനുള്ള ഏഴ് വഴികൾ

ഞങ്ങൾ ഏഴ് നിയമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും ചൈതന്യവും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും!

1. സൂര്യപ്രകാശം

സൂര്യപ്രകാശം ഭൂമിയിലെ എല്ലാ ജീവജാലങ്ങൾക്കും ഊർജ്ജം നൽകുന്നു; സൂര്യനില്ലാത്ത ജീവിതം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. സൂര്യപ്രകാശം അതിൻ്റെ കിരണങ്ങളിൽ വീഴുന്ന എല്ലാത്തിനും ഊർജ്ജം നൽകുന്നു, കാരണം സൗരോർജ്ജം പ്രപഞ്ചത്തിൻ്റെ തന്നെ ശക്തമായ ഊർജ്ജമാണ്, ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാത്തിനും ഭക്ഷണം നൽകുകയും വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ചിലപ്പോൾ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഊർജസ്രോതസ്സുകളാണ് സൂര്യരശ്മികൾ. സൂര്യപ്രകാശത്തിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ, മനുഷ്യ ശരീരം ഉപയോഗപ്രദവും പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായതുമായ നിരവധി പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. സൂര്യരശ്മികൾ ചർമ്മത്തിൽ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ സംയുക്തങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും വിറ്റാമിൻ ഡി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം.

രാവിലെ, ഉണർന്ന ഉടൻ, ശോഭയുള്ള ഊഷ്മള പ്രകാശത്തിൻ്റെ കിരണങ്ങളിലേക്ക് മുങ്ങാൻ കൂടുതൽ നല്ലതും ഉപയോഗപ്രദവുമായ ഒന്നുമില്ല. സൂര്യപ്രകാശം ശരീരത്തെ ഊർജ്ജത്താൽ മാത്രമല്ല, ഊഷ്മളതയോടെയും പോഷിപ്പിക്കുന്നു, ഉണർത്താനും പ്രവർത്തിക്കാനും ശരീരത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ ഒരു കടൽ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ മുഴുകുന്നത് തികച്ചും ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുന്നു, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശക്തിയുടെ കുതിച്ചുചാട്ടം നൽകുന്നു. ജോലി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ചെറിയ നടത്തം നടത്തുന്നത് ഇതിലും മികച്ചതും കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്, പ്രശ്നങ്ങളെയും ആശങ്കകളെയും കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ ഉപേക്ഷിച്ച് പൂർണ്ണമായും സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ മുഴുകുക.

ജോലിസ്ഥലത്ത് മാനസിക ജോലിയിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർക്ക്, അവരുടെ വർക്ക്സ്റ്റേഷനുകൾ വിൻഡോയ്ക്ക് സമീപം സ്ഥാപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അവിടെ ശോഭയുള്ള സണ്ണി ദിവസത്തിൽ സൂര്യൻ്റെ കിരണങ്ങൾ അനന്തമായ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സായി മാറുകയും ജോലി വേഗത്തിലും കാര്യക്ഷമമായും പൂർത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശ്രദ്ധയും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും രണ്ടുതവണയെങ്കിലും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ അവകാശപ്പെടുന്നു. പൊതുവേ, നിങ്ങൾ പകൽ സമയം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കണം, പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ വൈകുന്നേരത്തേക്ക് മാറ്റുന്നതാണ് നല്ലത്.

2. തണുത്ത വെള്ളം രോഗശാന്തിയും നല്ല ആത്മാവും നൽകുന്നു

താപനില മാറ്റങ്ങൾ ശരീരത്തെ കഠിനമാക്കാൻ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പ്രക്രിയകളെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മനോവീര്യവും നല്ല ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നമ്മുടെ പൂർവ്വികർക്ക് വളരെക്കാലം മുമ്പ് നന്നായി അറിയാമായിരുന്നു. തണുത്തതും ചൂടുവെള്ളവും ഒഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ പ്രതിരോധങ്ങളെയും തികച്ചും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ അത്തരം താപനില മാറ്റങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും.

ശരീരത്തിൻ്റെ കരുതൽ ശക്തികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ. ഒരു തണുത്ത ഷവർ ശരീരത്തെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ വർദ്ധിച്ച രക്തചംക്രമണം എല്ലാ ടിഷ്യൂകളുടെയും അവയവങ്ങളുടെയും പോഷണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സന്തോഷവും ഊർജ്ജവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ എടുക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ പലരും ഭയപ്പെടുന്നു, കാരണം ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ അവരെ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുകയാണെന്ന് അവർ കരുതുന്നു.

ഇവിടെയാണ് ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ എടുക്കുന്നതിൻ്റെ കൃത്യതയെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റായ ആശയങ്ങൾ കിടക്കുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവറിൽ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ സ്വയം നനയ്ക്കുന്നത് ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം ചൂടാക്കിയതിന് ശേഷമാണ്.

ആദ്യം നിങ്ങൾ ശരീരത്തെ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ചൂടാക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ തണുത്ത വെള്ളം മാറിമാറി, നിങ്ങൾ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ വീണ്ടും പൂർത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചൂടുള്ള ഷവർ എടുത്ത ശേഷം 30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ നടപടിക്രമം ലളിതമാക്കാം. ഇത് നവോന്മേഷവും ഉന്മേഷവും നൽകും.

3. ചിരിയാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഔഷധം

പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥ സന്തോഷത്തിൻ്റെയും ഊർജ്ജത്തിൻ്റെയും ഉറവിടം മാത്രമല്ല, സമ്മർദ്ദം, പ്രശ്നങ്ങൾ, രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ മികച്ച സഹായി കൂടിയാണെന്ന് കുട്ടിക്കാലം മുതൽ എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ചിരി ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ലളിതവും എളുപ്പവുമാക്കുന്നു, ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ദീർഘായുസ്സ് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിലപ്പോൾ പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം ഗുളികകളേക്കാളും ഗുളികകളേക്കാളും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

ജനപ്രിയ പഴഞ്ചൊല്ല് ഒരു കാരണത്താൽ പറയുന്നു: ചിരിയാണ് ഏറ്റവും നല്ല മരുന്ന്! അത് സത്യവുമാണ്. ചിരി എൻഡോർഫിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നമ്മൾ എത്രത്തോളം ചിരിക്കുന്നുവോ അത്രയും നല്ലത് നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു, കാരണം ചിരി ഊർജ്ജം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അഞ്ച് മിനിറ്റ് ചിരിക്ക് നാൽപ്പത് മിനിറ്റ് വിശ്രമത്തിന് പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയും. വരാനിരിക്കുന്ന ദിവസം സന്തോഷത്തോടെയും ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായും ചെലവഴിക്കാൻ, രാവിലെ ചിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരുടെയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക. എല്ലാം ഒരേസമയം പോസിറ്റീവായി കാണാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരോടും ലളിതമായി പുഞ്ചിരിക്കാൻ പഠിക്കുക, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പുഞ്ചിരി ലഭിക്കാൻ തുടങ്ങും.

ചിരി മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഉന്മേഷം നൽകുകയും മാത്രമല്ല, ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പ്രയാസകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ആയുർദൈർഘ്യം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിരി സമയത്ത്, നിരവധി പേശികൾ സജീവമാവുകയും, വിശ്രമിക്കുകയും, വിചിത്രമായി മതി, ശരീരം മുഴുവൻ. പലപ്പോഴും നമ്മൾ പല പ്രശ്നങ്ങളും ഉള്ളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു, അതുവഴി ശരീരത്തിലുടനീളം പിരിമുറുക്കം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ധാരാളം energy ർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു. ടെൻഷൻ, നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണം. ചിരി വിശ്രമിക്കാനും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, നമ്മുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്ക് ശക്തി നൽകുന്നു.

4. ജാസ്മിൻ സുഗന്ധം

മണവും സുഗന്ധവും മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഈ മേഖലയെ പഠിക്കുന്ന ഒരു മുഴുവൻ ശാസ്ത്രം - അരോമാതെറാപ്പി - പോലും ഉണ്ട്. അരോമാതെറാപ്പി ഒരുപക്ഷേ ഒരു വ്യക്തിയെ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും മനോഹരമായ ചികിത്സയും സ്വാധീനവുമാണ്, അത് അതിശയകരവും ഏതാണ്ട് മാന്ത്രികവുമായ ഫലമാണ്. അരോമാതെറാപ്പിയിൽ ശരീരത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്ന് ജാസ്മിൻ ഉപയോഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ചെടിയുടെ ഈഥറിൻ്റെ പ്രത്യേക ഗുണങ്ങൾ ഒരേസമയം ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ഊർജ്ജ നിലയെ ബാധിക്കുന്നു.

ജാസ്മിൻ പൂക്കൾക്ക് അവിശ്വസനീയവും അതിശയകരവും അതുല്യവുമായ സുഗന്ധമുണ്ട്, അത് ആരെയും നിസ്സംഗരാക്കാൻ കഴിയില്ല. ജാസ്മിൻ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് ന്യൂറോസിസ് ചികിത്സയിലും സ്ട്രെസ് റിലീഫിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുല്ലപ്പൂവിൻ്റെ ഗന്ധം ഉന്മേഷവും ഊർജവും നൽകുന്നു. മുല്ലപ്പൂവിൻ്റെ മണമുള്ള പലതരം പെർഫ്യൂമുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ചൈതന്യത്തിൻ്റെ കുതിപ്പ് അനുഭവപ്പെടണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പെർഫ്യൂം മാറ്റുക!

5. വെള്ളമില്ലാതെ ജീവനില്ല

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വെള്ളം വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഇത് ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ പ്രക്രിയകളുടെയും അടിസ്ഥാനമാണ്. ഭക്ഷണം പോലെ തന്നെ വെള്ളത്തിനും ദഹിക്കുമ്പോൾ ഊർജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ അവരുടെ ജോലി കഴിയുന്നത്ര കാര്യക്ഷമമായി നിർവഹിക്കുകയും നിരന്തരം റീചാർജ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ഇല്ലെങ്കിൽ, കോശങ്ങൾ ഊർജ്ജം ഉപേക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ശരീരത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഊർജ്ജ നില കുറയുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ പ്രധാന ഘടകമാണ് ജലം, കാരണം കോശങ്ങളിൽ 80% വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

വെള്ളം ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഘടകമാണ്, കാരണം അത് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ഉന്മേഷം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ശരീരത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജം കുറയുന്നതിനും ക്ഷേമത്തിൽ വഷളാകുന്നതിനും കാരണം ശരീരത്തിൻ്റെ സ്ലാഗിംഗ് ആണ്. വെള്ളം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ നന്നായി ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വഷളാകുകയും ഊർജ്ജ നില കുറയുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വെള്ളം നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

ചായ, കാപ്പി, ജ്യൂസുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ശുദ്ധജലം പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല, ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾക്ക് ശുദ്ധമായ വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. ശുദ്ധജലം കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ കൂട്ടിലേക്ക് ലഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഉരുകിയ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉപ്പ് ക്ലോറൈഡുകളും ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ശുദ്ധമായ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള വെള്ളമാണ് ഉരുകിയ വെള്ളം. വീട്ടിൽ അത്തരം വെള്ളം തയ്യാറാക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരവും ഊർജ്ജസ്വലവുമാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും എളുപ്പവും താങ്ങാനാവുന്നതുമാണ്.

6. ചോക്കലേറ്റ് ദുഃഖം സുഖപ്പെടുത്തുന്നു

ചോക്ലേറ്റ് ഏറ്റവും രുചികരവും എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇതും സത്യമാണ്. ചോക്ലേറ്റിൽ ധാരാളം പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ പ്രധാന വിതരണക്കാരാണ്. ചോക്ലേറ്റിൽ കാണപ്പെടുന്ന മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ സാധാരണ പേശികളുടെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമാണ്. ചോക്കലേറ്റ് നഷ്ടപ്പെട്ട ഊർജം നന്നായി വേഗത്തിലാക്കുന്നു. കുട്ടികളും അത്ലറ്റുകളും ഇത് വളരെയധികം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് വെറുതെയല്ല, അവർ വലിയ അളവിൽ energy ർജ്ജം ചെലവഴിക്കുകയും അത് വേഗത്തിൽ നിറയ്ക്കുകയും വേണം.

ചോക്ലേറ്റ് സന്തോഷത്തിൻ്റെ ഒരു നല്ല ഉറവിടമാണ്; ചോക്ലേറ്റ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പ്രവർത്തനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു; ഇത് തികച്ചും ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.

പല്ലുകളെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുന്നവർക്ക്, ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഉറപ്പുനൽകുന്നു: ചോക്ലേറ്റ് പല്ലുകളെ നശിപ്പിക്കില്ല, സാധാരണയായി വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. വാക്കാലുള്ള അറയിൽ ബാക്ടീരിയകൾ പെരുകുന്നതും പല്ലിൻ്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുന്നതും തടയുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാം എപ്പോൾ നിർത്തണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചോക്ലേറ്റ് സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ഉൽപ്പന്നം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിൻ്റെ ഫലമായി സംതൃപ്തിയും ഊർജ്ജവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

7. ദയ ആന്തരിക ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഉറവിടമാണ്

ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം ഊർജ്ജ സംരക്ഷണ നിയമം അനുസരിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിൽ മുൻഗണന ഉപഭോഗം മാത്രമാണെങ്കിൽ, അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ ഇതിനായി ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ ഊർജ്ജം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. നശിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും മറ്റുള്ളവർക്ക് ഊർജം നൽകുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് അത് തിരികെ ലഭിക്കും.

നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തിലേക്ക് നാം നൽകുന്നതെല്ലാം നന്മയും തിന്മയും നമ്മിലേക്ക് തിരികെ വരുന്നു. ഈ ലോകത്തിലേക്ക് നല്ല കാര്യങ്ങൾ മാത്രം നൽകുന്നതാണ് കൂടുതൽ ബുദ്ധി, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ തിരികെ ലഭിക്കും. എന്നാൽ ഇവിടെ ഒരു കാര്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: ഊർജ്ജങ്ങളുടെ കൈമാറ്റം (ലോകത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുകയും അത് തിരികെ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക) ആത്മാർത്ഥമായ മനോഭാവത്തോടെ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ. ആത്മാർത്ഥമായി ചെയ്യാതെ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നൽകാനും സ്വീകരിക്കാനും കഴിയില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ഊർജ്ജം ലഭിക്കണമെങ്കിൽ, ദയ കാണിക്കാൻ പഠിക്കുക, ദയയോടെ ജീവിക്കുക, നല്ല പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യുക. ദയ ആന്തരിക ഊർജ്ജസ്രോതസ്സാണ്; അവൾ, ഒരു കാന്തം പോലെ, എല്ലാ നല്ല കാര്യങ്ങളും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിസ്വാർത്ഥമായി മറ്റുള്ളവരെ സഹായിച്ചതിന് ശേഷം ഒരാൾക്ക് ഉയർച്ചയും ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ കുതിച്ചുചാട്ടവും അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. നിങ്ങൾ ആന്തരിക ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് സാച്ചുറേഷൻ തിരയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ഉപദേശം ഇതാ - നല്ല പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യുക. എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ, എല്ലാ ഓപ്ഷനുകളിൽ നിന്നും ഏറ്റവും ദയയുള്ള ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നല്ലത് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങിവരും! നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ആവശ്യമുള്ള നിമിഷത്തിലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

ഉറവിടം

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളെയും തുളച്ചുകയറുകയും നിറയ്ക്കുകയും അവയെ ഒരൊറ്റ മൊത്തത്തിൽ ഏകീകരിക്കുകയും ശരീരം ഒരു നിശ്ചിത ആവൃത്തിയിൽ വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ഊർജ്ജമാണ് ജീവശക്തി.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഊർജ്ജമാണ് ലൈഫ് എനർജി എന്ന് നമുക്ക് കൂട്ടിച്ചേർക്കാം.

അതായത്, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, വാക്കുകൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ, പ്രവൃത്തികൾ എന്നിവയിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന ഊർജ്ജമാണിത്. ഈ ഊർജ്ജം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾക്കുമിടയിൽ പുനർവിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിലും സാഹചര്യങ്ങളിലും സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു, ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ അത് പോലെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരമാണ്!

നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുപ്രധാന ഊർജ്ജം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ സൃഷ്ടിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതകളും അവസരങ്ങളും ലഭിക്കും. ജീവിതത്തിൻ്റെ ആവശ്യമുള്ള ചിത്രം വ്യക്തമായും വ്യക്തമായും അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ അർത്ഥം തിരിച്ചറിയുന്നതിനോ പോലും, ഒരാളുടെ ഉദ്ദേശ്യം, ഒരു വലിയ ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ചൈതന്യത്തിൻ്റെ ഉറവിടങ്ങൾ ഇതാ:

1. ഭക്ഷണം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ നന്ദിയുള്ളതായിരിക്കും. ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും മിതത്വവും ആരോഗ്യത്തിനും ദീർഘായുസ്സിലേക്കും നയിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്.
2. പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങൾ, ഓറിയൻ്റൽ, ശ്വസന രീതികൾ, - ഇത് സുപ്രധാന റീചാർജ്ജിംഗിന് ആവശ്യമായ ഒരു ഉറവിടം മാത്രമാണ്. ഏറ്റവും ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ പോലും സ്ഥിരമായി ഏർപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് എ ഒശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലത, ആത്മവിശ്വാസം, ഊർജ്ജസ്വലത, നല്ല മാനസികാവസ്ഥ.
3. പ്രകൃതിയുടെ ഊർജ്ജം - കടൽ, നദികൾ, മലകൾ, വനങ്ങൾ. പ്രകൃതിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തെ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും നമുക്കോരോരുത്തർക്കും പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നഗരങ്ങളിലെ കോൺക്രീറ്റ് കാടുകളിൽ ജീവിക്കുന്നവർ.
4. ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഒരു വലിയ ഉറവിടമാണ്. പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ്, പോളാരിറ്റി നിയമം അനുസരിച്ച്, തുല്യ ശക്തിയുണ്ട്, എന്നാൽ ആദ്യത്തേത് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു മൊത്തത്തിലുള്ള ഊർജ്ജത്തിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ്ശരീരം, രണ്ടാമത്തേത് - സുപ്രധാന ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഗണ്യമായ ഒഴുക്കിലേക്ക്
5. ധ്യാനങ്ങളും ഊർജ്ജ പരിശീലനങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് വെളിപ്പെടുത്തും ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഉറവിടംബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജീവിതസാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ വഴിതെറ്റിയതും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായതും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അർത്ഥത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ തിരച്ചിലിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി നൽകാനും ജീവിതത്തിൻ്റെ സ്തംഭനാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള വഴിയും നൽകാനും.

ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചൈതന്യത്തിൻ്റെ അളവ് എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, സാങ്കേതികതകളും പരിശീലനങ്ങളും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഊർജ്ജ നിലയിലേക്ക് നീങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് രസകരവും സന്തോഷകരവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം നയിക്കണമെങ്കിൽ, കാരണം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരമാണ്!

സ്നേഹപൂർവം,

ലൈഫ് ഇംപ്രൂവ്മെൻ്റ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്

ഒരുപക്ഷേ, ഓരോ വ്യക്തിക്കും ജീവിതത്തിൽ പൂർണ്ണമായ നാശവും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുന്ന നിമിഷങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, മാത്രമല്ല ജീവിതത്തിൻ്റെ സമ്പൂർണ്ണ പ്രവാഹവും വലിയ ചോദ്യമാണ്. ശരീര രോഗങ്ങൾ, നാഡീവ്യൂഹം, വിഷാദം, മദ്യത്തോടുള്ള ആസക്തി, ബന്ധങ്ങൾ തകരുക എന്നിവയാണ് ഫലം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ എന്തുചെയ്യണം? ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ റീചാർജ് ചെയ്യാം, ഉറവിടം എവിടെ കണ്ടെത്താം? നിങ്ങളുടെ ചൈതന്യം വ്യർത്ഥമായി പാഴാക്കുന്നത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം, പക്ഷേ അത് സൃഷ്ടിയിലേക്ക് നയിക്കുക? ഇത്രയും പ്രധാനപ്പെട്ട അറിവുകളും കഴിവുകളും സ്കൂളുകളിൽ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കാറില്ല.

എന്തുകൊണ്ട് മതിയായ ഊർജ്ജം ഇല്ല?

ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്:

• മോശം ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം;
• ഉദാസീനമായ അല്ലെങ്കിൽ അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി;
• നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ;
• മോശം ഗുണനിലവാരവും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും;
• വികാരങ്ങളുടെ കുതിച്ചുചാട്ടം, പ്രത്യേകിച്ച് നെഗറ്റീവ്;
• ശരിയായ വിശ്രമത്തിൻ്റെ അഭാവം;
• മോശം ശീലങ്ങൾ.

വികാരങ്ങൾ ചൈതന്യം പാഴാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു - അഭിനിവേശമുള്ള ഒരു വ്യക്തി അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഊർജ്ജസ്വലമായി കത്തുന്നു, ശരീരത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ ശേഷിയുള്ള ഒരു ഷെൽ മാത്രം അവശേഷിക്കുന്നു. കോപം, അസൂയ, മോഹം, അസഭ്യമായ ഭാഷ എന്നിവയാണ് ഒരു വ്യക്തി പ്രപഞ്ചവുമായി ഇടപഴകുന്ന ഊർജ്ജ ശരീരത്തിൻ്റെ നമ്പർ 1 നശിപ്പിക്കുന്നവ.

ശരീരത്തെ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുപകരം, പലരും കൃത്യമായ വിപരീത പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് അവലംബിക്കുന്നു - അവർ ധാരാളം കഴിക്കുകയും ദോഷകരമായി കഴിക്കുകയും "സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ" മദ്യം കഴിക്കുകയും സ്വയം ജോലിയിൽ ഏർപ്പെടുകയും ഉറക്കവും വിശ്രമവും മറക്കുകയും നെഗറ്റീവ് ചിന്തയുടെ വികാസത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കൂടുതൽ പക്ഷപാതപരമായ വിലയിരുത്തൽ എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായി റീചാർജ് ചെയ്യുകയും അതിൻ്റെ ചോർച്ച തടയുകയും ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെ?

നല്ല ഉറക്കത്തിൻ്റെ താക്കോൽ

പൂർണ്ണ ഉറക്കത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്മാവ് പ്രപഞ്ചവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും അതിൻ്റെ ശക്തിയാൽ പോഷിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു - ഇതാണ് പുനഃസ്ഥാപനത്തിൻ്റെ പ്രധാന ഉറവിടം. ഉറക്കത്തിൻ്റെ ശാസ്ത്രം വളരെ ലളിതമാണ്, എന്നാൽ മിക്ക ആളുകളും മാറ്റമില്ലാത്ത പ്രാഥമിക സത്യങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നു, കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ മൂലകളിൽ ബലഹീനതയുടെ കാരണം അന്വേഷിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, ചിന്തയുടെ വസ്തുനിഷ്ഠത വീണ്ടും നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് തൻ്റെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കണം! എന്നാൽ ഇതിനർത്ഥം ഒരു ദിവസം 12 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുക എന്നല്ല, നിങ്ങൾ വൈകുന്നേരം പതിനൊന്നിന് മുമ്പ് ഉറങ്ങാൻ പോകേണ്ടതുണ്ട്. "മൂങ്ങ", "ലാർക്ക്" എന്ന ആശയം തികച്ചും വിവാദപരമാണ്, ആധുനിക ലോകത്ത് ഇത് ആളുകളുടെ മനസ്സിൽ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയതാണ്, പക്ഷേ സാരാംശം അതേപടി തുടരുന്നു - മനുഷ്യാത്മാവ് ഉറക്കത്തിൽ പ്രപഞ്ചം പരമാവധി പോഷിപ്പിക്കുന്നു. പ്രഭാതത്തിൽ. പിന്നീട് പവർ ചാനൽ ക്രമേണ അടയുന്നു, രാവിലെ അഞ്ചോ ആറോ ആയപ്പോഴേക്കും അത് പൂർണ്ണമായും അടച്ചിരിക്കും. തീർച്ചയായും, പ്രത്യേകമായവ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് വീണ്ടും തുറക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഇതിനർത്ഥം അധികമായി പ്രയോഗിച്ച ശക്തികൾ എന്നാണ്.

കിടപ്പുമുറി ഒരു വ്യക്തിയുടെ വിശുദ്ധ സ്ഥലമാണ്. അവിടെ എല്ലാവരെയും വിവേചനരഹിതമായി അനുവദിക്കുകയോ അതിഥികളെ അവരുടെ പുതിയ വാൾപേപ്പറോ വിളക്കുകളോ കാണിക്കാൻ കൊണ്ടുപോകുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. അത് വ്യക്തിപരമാണ്. കിടപ്പുമുറിയിൽ വൈദ്യുതകാന്തിക തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ടിവിയോ കമ്പ്യൂട്ടറോ മറ്റ് വസ്തുക്കളോ ഇല്ലെങ്കിൽ അത് വളരെ നല്ലതാണ്. ചുവരുകളുടെ നിറങ്ങൾ മൃദുവും പാസ്തൽ, ഉറക്കം ഉണർത്തുന്നതുമായിരിക്കണം. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നിർബന്ധിത വായുസഞ്ചാരം; രാവിലെ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം എങ്ങനെ റീചാർജ് ചെയ്യാം? അൽപ്പം ഉറങ്ങൂ!

ഫെങ് ഷൂയി ഉറക്കം

യോഗ സമ്പ്രദായവുമായി ഇഴചേർന്ന് കിടക്കുന്ന പുരാതന ഇന്ത്യൻ ശാസ്ത്രമായ ആയുർവേദം, പ്രധാന പോയിൻ്റുകളിൽ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉറങ്ങാമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയും. ഈ പഠിപ്പിക്കലുകളുടെ പാരമ്പര്യം നിങ്ങൾ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തല തെക്കോട്ടും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വടക്കോട്ടും ഉറങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ മനുഷ്യൻ്റെയും ഭൂമിയുടെയും കാന്തികധ്രുവങ്ങൾ ഒത്തുചേരുന്നു. എന്നാൽ ബെഡ്‌റൂം ലേഔട്ട് അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, തലയുടെ മുകൾഭാഗം കിഴക്കോട്ട് അഭിമുഖമായി കിടക്കാം.

ഫെങ് ഷൂയി സമ്പ്രദായമനുസരിച്ച് ഉറക്കത്തിൻ്റെ ശാസ്ത്രം തുടക്കത്തിൽ കിടക്കയുടെ സ്ഥാനം ശരിയായി സ്ഥാപിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു - നിങ്ങളുടെ തലയോ കാലുകളോ വാതിലിനോട് ചേർന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് അങ്ങേയറ്റം അഭികാമ്യമല്ല, അതുപോലെ തന്നെ കണ്ണാടിക്ക് അഭിമുഖമായി. എന്നാൽ ഏത് ദിശയിലാണ് നിങ്ങളുടെ തല വയ്ക്കേണ്ടത് - തീരുമാനിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് - നിങ്ങൾ ഏതുതരം ആളുകളാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്: കിഴക്കോ പാശ്ചാത്യമോ (ഇത് ഒരു പ്രത്യേക സാങ്കേതികത ഉപയോഗിച്ച് കണക്കാക്കുന്നു), തുടർന്ന് വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ ബലഹീനതകൾ, ആശംസകൾ ഭാവി നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു, തുടർന്ന്, എല്ലാ ഘടകങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി , കിടക്ക ആവശ്യമുള്ള ദിശയിലേക്ക് തിരിയുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി ഏത് ചിന്തകളോടും മാനസികാവസ്ഥയോടും കൂടിയാണ് ഉറങ്ങാൻ പോയത് എന്നതും പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും അവർ ഒരേ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുന്ന ഇണകളാണെങ്കിൽ. ഉറക്കത്തിൻ്റെ നിമിഷത്തിൽ, ഉറങ്ങുന്നവരുടെ ഊർജ്ജസ്രോതസ്സുകൾ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, മിശ്രിതവും ഫലവും തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുന്നു. ഭാര്യ പുഞ്ചിരിച്ചുകൊണ്ട് ഉറങ്ങാൻ പോകുകയും ഭർത്താവ് അയൽക്കാരനുമായുള്ള അപവാദത്താൽ പ്രകോപിതനാകുകയും ചെയ്താൽ, പിറ്റേന്ന് രാവിലെ ഇരുവരും സമാനമായ അവസ്ഥയിൽ ഉണരും - തലവേദനയും വേണ്ടത്ര ഉറക്കവും. അതുകൊണ്ടായിരിക്കാം പഴയ കാലത്ത് ഇണകൾ പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്ത മുറികളിൽ ഉറങ്ങുന്നത്? അപ്പോൾ സ്ത്രീകളുടെ മഹത്തായ ശക്തി അവളുടെ ഭർത്താവിൻ്റെ സൈനിക പോരാട്ടങ്ങളാൽ ഒരിക്കലും നിഴലിക്കുന്നില്ലേ?

ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഊർജ്ജം എവിടെ നിന്ന് ലഭിക്കും?

ഒരു സ്ത്രീയെ ലോകത്തിൻ്റെ കാതലായി കണക്കാക്കുന്നു. ചൂളയുടെ കാവൽക്കാരൻ, ഒരു മനുഷ്യൻ്റെ മ്യൂസിയം, പുതിയ ജീവിതം നൽകുന്ന അമ്മ. ഒരു സ്ത്രീക്ക് പുതിയ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ നിരന്തരമായ പുനർനിർമ്മാണം ആവശ്യമാണ് - എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവൾക്ക് അത്തരമൊരു ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ദൗത്യം ഏൽപ്പിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ശക്തമായ മാന്ദ്യത്തിൻ്റെയോ നാശത്തിൻ്റെയോ നിമിഷങ്ങളിൽ, അവളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ഇടം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ നിറങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നു. ഒരു സ്ത്രീക്ക് എങ്ങനെ സ്വയം റീചാർജ് ചെയ്യാം?

നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ശരീരത്തെ ലാളിക്കുക: മസാജ്, ഹെയർഡ്രെസിംഗ്, നഖ സംരക്ഷണം, മാസ്കുകൾ, ക്രീമുകൾ. സ്പർശിക്കുന്ന സംവേദനങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീക്ക് പ്രധാനമാണ്: സ്പർശിക്കുക, ചുംബിക്കുക, അടിക്കുക, ആലിംഗനം ചെയ്യുക. ഒരു പുരുഷൻ തൻ്റെ ഭാര്യയെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവളുടെ ശക്തി കുറയുന്നതിന് അവൻ തയ്യാറെടുക്കട്ടെ, അതിനാൽ അവൻ്റെ സ്വന്തം. ലാളനകൾ ഇല്ലാതെ, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഊർജ്ജം അതിവേഗം കുറയുന്നു.

നടത്തം, കാൽനടയാത്ര, സൂര്യനുമായുള്ള സമ്പർക്കം, പ്രകൃതി. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു സ്ത്രീ കുറഞ്ഞത് അരമണിക്കൂറെങ്കിലും നടക്കണം. ജോലിക്ക് പോകുകയോ ജോലിക്ക് പോകുകയോ ചെയ്യരുത്, പക്ഷേ സൂര്യനും വായുവും സ്ഥലവും ആസ്വദിച്ച് ലക്ഷ്യമില്ലാതെ നടക്കുക. ഷോപ്പിംഗിന് ചിലപ്പോൾ ഈ നടപ്പാതകളെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം, പക്ഷേ വല്ലപ്പോഴും മാത്രം, പക്ഷേ നഗരത്തിന് പുറത്ത് പ്രകൃതിയിലേക്കോ കടലിലേക്കോ പോകുന്നത് സ്ത്രീശക്തിയുടെ ശക്തമായ ഉത്തേജനമാണ്.

അവതരിപ്പിക്കുക. വീണ്ടും, പുരുഷനിൽ നിന്നുള്ള ശ്രദ്ധ. ഇത് ശ്രദ്ധയാണ്, പണം നൽകാനുള്ള ശ്രമമല്ല. പണം കൊണ്ട് ഒരു കവർ ഇടുന്നത് "നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് വാങ്ങുക" എന്നത് ഭർത്താവിൻ്റെ ഭാഗത്തുനിന്ന് ഹ്രസ്വദൃഷ്ടിയാണ്! എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു സമ്മാനം ഒരു മെറ്റീരിയൽ മാത്രമല്ല, സമയബന്ധിതമായ അഭിനന്ദനം, പ്രോത്സാഹജനകമായ പുഞ്ചിരി, കിടക്കയിൽ ഒരു കപ്പ് ചായ അല്ലെങ്കിൽ ജോലി കഴിഞ്ഞ് കാൽ മസാജ് എന്നിവ ആകാം.

വീട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ സർഗ്ഗാത്മകതയിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മൂല. ഓരോ സ്ത്രീക്കും അവളുടെ "കൊടുങ്കാറ്റിൻ്റെ" അല്ലെങ്കിൽ സങ്കടങ്ങളുടെ നിമിഷങ്ങളിൽ വിരമിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്ഥലമുണ്ട് (അല്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം). ചിലർക്ക് ഇത് അടുക്കളയിൽ പൂക്കളുള്ള ഒരു ജാലകമാണ്, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് പ്രിയപ്പെട്ട പുസ്തകമുള്ള ഒരു ചാരുകസേരയാണ്, ചിലർക്ക് ഇത് സുഗന്ധ വിളക്ക്, കടൽ ഉപ്പ്, മെഴുകുതിരികൾ എന്നിവയുള്ള ഒരു കുളിമുറിയാണ്. ഭാര്യമാർ സൂചി വർക്ക് ചെയ്യുന്ന പുരുഷന്മാർ പ്രത്യേകിച്ചും ഭാഗ്യവാന്മാർ - സൃഷ്ടിയുടെ പ്രക്രിയയിൽ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് പോസിറ്റീവ് എനർജിയുടെ ശക്തമായ ചാർജ് ലഭിക്കുന്നു, അത് അവൾ തീർച്ചയായും തൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി പങ്കിടും. സർഗ്ഗാത്മകതയുടെ ഊർജ്ജം വളരെ ശക്തമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർ സംശയാലുക്കളാണെങ്കിലും അത്തരം പ്രേരണകളെ നിങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ. ഇവിടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് സ്ത്രീയാണ്: സംഗീതമോ യോഗയോ ഉള്ള പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങൾ, ഫിറ്റ്നസ് സെൻ്ററിലെ എയ്റോബിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള പാർക്കിലെ ജോഗിംഗ് എന്നിവ അഭിരുചിയുടെ കാര്യമാണ്, പ്രധാന കാര്യം ആത്മാവ് അതിൽ ഉണ്ട് എന്നതാണ്. എന്നാൽ ശക്തി സ്പോർട്സിനോടുള്ള അമിതമായ അഭിനിവേശം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഊർജ്ജപ്രവാഹത്തെ എതിർദിശയിലേക്ക് തിരിയുന്നു, കാലക്രമേണ അവൾ ഒരു പോരാട്ട-സ്ത്രീയെപ്പോലെ കാണപ്പെടും. എല്ലാത്തിലും മിതത്വം പാലിക്കണം.

നേതൃത്വം. ഒരു കാരണവശാലും ഒരു സ്ത്രീ ജോലികളുടെയും അസൈൻമെൻ്റുകളുടെയും പ്രശ്നങ്ങളുടെയും മുഴുവൻ കൂമ്പാരവും സ്വയം വഹിക്കരുത്. "ചോദിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് സ്വയം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്" എന്ന ചിന്തകളാൽ പല സ്ത്രീകളും അവരുടെ ഊർജ്ജം "കുഴിപ്പിക്കുന്നു". നിങ്ങൾ ചോദിക്കേണ്ടതുണ്ട്! ഒരു മനുഷ്യൻ ഒരു നൈറ്റ് ആണ്, അത് ഒരു ഭാരമുള്ള ബാഗായാലും അടുക്കളയിലെ ആണിയായാലും ചൂഷണങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ എല്ലാ പോയിൻ്റുകളും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അവലോകനം ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതവുമായോ നിങ്ങളുടെ സ്ത്രീയുമായോ സമാന്തരങ്ങൾ വരയ്ക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും വേണം - എല്ലാത്തിനുമുപരി, പുരോഗതിയുടെ എഞ്ചിൻ ഒരു സ്ത്രീയാണ്.

ശരിയായ ശ്വസനം

ഇത് സാധ്യമാണോ, ശ്വസനത്തിലൂടെ എങ്ങനെ ഊർജ്ജം റീചാർജ് ചെയ്യാം? യോഗയുടെ ഒരു ശാഖയാണ് ഇത് പഠിപ്പിക്കുന്നത് - പ്രാണായാമം, ഒരു വ്യക്തി ആദ്യം പൂർണ്ണമായി ശ്വസിക്കാനും പിന്നീട് വായുവിൽ നിന്നും സ്ഥലത്തുനിന്നും ഊർജ്ജം ആഗിരണം ചെയ്യാനും പഠിക്കുന്ന നന്ദി. ഭൂരിഭാഗം ജനങ്ങളും പ്രകൃതി നൽകുന്ന ശ്വാസകോശ ശേഷിയുടെ നാലിലൊന്ന് മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് ആഴം കുറഞ്ഞ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നടത്തുന്നു, ബാക്കിയുള്ളവ പതുക്കെ അടഞ്ഞുപോകുകയും മങ്ങുകയും രോഗങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആയുർവേദമനുസരിച്ച്, 50% ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും വേണ്ടത്ര ശ്വാസോച്ഛ്വാസം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് (മറ്റ് പകുതി മോശം പോഷകാഹാരമാണ്, അത് ഞങ്ങൾ പിന്നീട് നോക്കാം).

പൂർണ്ണമായ ശ്വസന സമയത്ത്, ഒരു പൂർണ്ണ വോള്യൂമെട്രിക് ശ്വസനത്താൽ പ്രകോപിതനായി, ഒരു വ്യക്തി ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ മാനസികമോ ആയ നെഗറ്റീവ് പ്രകടനങ്ങളുടെ ശേഖരണത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നു. ശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെ, അവൻ സ്വയം ശുദ്ധവും ശുദ്ധവുമായ ഊർജ്ജം നിറയ്ക്കുന്നു.

ധ്യാനം - പ്രപഞ്ചവുമായുള്ള ബന്ധം

ശ്വസനപ്രവാഹത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തി ധ്യാനത്തിൻ്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു, അത് "കോസ്മിക് എനർജി ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ റീചാർജ് ചെയ്യാം" എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റൊരു അറിവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ധ്യാനിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൻ്റെ വൈബ്രേഷനുകളെ പ്രപഞ്ചത്തിൻ്റെ വൈബ്രേഷനുമായി നിങ്ങൾ ട്യൂൺ ചെയ്യുന്നു, അതുമായി കണക്റ്റുചെയ്‌ത് ഒരു വലിയ അപ്‌ഡേറ്റ് സ്വീകരിക്കുന്നു, ഒരുതരം ഹാർഡ് ഡ്രൈവ് ഫോർമാറ്റിംഗ്. ഉറക്കത്തിനുശേഷം, ചാർജ് ലെവൽ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണിത്. യോഗയെക്കുറിച്ച് അത്ര പരിചിതമല്ലാത്ത ആളുകൾ ധ്യാനത്തെ ഒരു പ്രയോജനമില്ലാത്ത മണ്ടത്തരമായി കണക്കാക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ തല മേഘങ്ങളിൽ ഇരിക്കുകയോ ഒരു അത്ഭുതം പ്രതീക്ഷിച്ച് സ്മാർട്ട് മുഖത്തോടെ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

നട്ടെല്ല് നിവർത്തി ഇരുന്ന് കണ്ണുകൾ അടച്ച് ശ്വാസത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചാൽ മതി. വെറും അഞ്ച് മുതൽ പത്ത് മിനിറ്റ് വരെ. മനസ്സ് ശ്വാസത്തെ മാത്രം പിന്തുടരുന്നു, മറ്റൊന്നിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുന്നില്ല. ശരി, ആദ്യത്തെ ധ്യാന സെഷൻ വളരെ വിജയകരമായിരുന്നു, കാരണം ധ്യാനം, സാരാംശത്തിൽ, ഒരു വസ്തുവിൽ പരമാവധി ഏകാഗ്രതയാണ്, അത് ശ്വസനം, ശൂന്യത, ജലത്തിൻ്റെ പിറുപിറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മനോഹരമായ പുഷ്പം.

നിങ്ങൾ പ്രായോഗികമായി പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, ആന്തരിക ചലനത്തിൻ്റെ ഒരു തോന്നൽ, ജീവിതത്തിലെ ജീവിതം, സ്ഥൂലലോകത്തിലെ സൂക്ഷ്മശരീരം, ശരീരത്തെ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും, അതിനാൽ അതിന് നല്ലതും ദോഷകരവും എന്താണെന്ന് അറിയുക.

ആരോഗ്യത്തിന് പോഷകാഹാരം

നമുക്ക് ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങാം: ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും പോഷകാഹാരവും ഊർജ്ജത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? ഒരുപക്ഷേ, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പലരും ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം, മയക്കം നിങ്ങളെ മറികടക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസിക പ്രവർത്തനം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഭക്ഷണം ജീവനുള്ളതാണെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഉപഭോഗം കൂടിയാണ്. മാംസത്തിൽ എത്ര ഉപയോഗപ്രദമായ അമിനോ ആസിഡുകളും വിറ്റാമിനുകളും ഉണ്ടെന്ന് മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും അറിയാം, എന്നാൽ എത്ര ജീവനുള്ള ഊർജ്ജം ഉണ്ട്? നിങ്ങൾ ഈ സൂചകത്തെ പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൂട്ട് സാലഡുമായി താരതമ്യം ചെയ്താൽ?

മനുഷ്യരാശി അതിൻ്റെ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സുകളുടെ 70% ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി ചെലവഴിക്കുന്നു. ജോലിക്കോ വിനോദത്തിനോ പ്രണയത്തിനോ വേണ്ടിയല്ല. ഭക്ഷണത്തിന്. അതായത്, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് energy ർജ്ജം ലഭിക്കുന്നതിന്, മനുഷ്യശരീരം അത് ദഹിപ്പിക്കണം, ഭക്ഷണത്തെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീനുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ മുതലായവയിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിനുള്ള അതേ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു, എങ്കിൽ, 600 kJ പ്രോസസ്സിംഗിനായി ചെലവഴിച്ചു, 120 ലഭിച്ചു, അപ്പോൾ ഇവിടെ എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തോടുള്ള മനോഭാവത്തോടെ കൂടുതൽ കൃത്യമായി.

പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, കട്ടിയാക്കലുകൾ, ഓക്സിഡൈസിംഗ് ഏജൻ്റുകൾ, കൃത്രിമമായി സൃഷ്ടിച്ച അഭിരുചികളും സുഗന്ധങ്ങളും ഇല്ലാതെ ആരോഗ്യകരമായ ജൈവ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം വീട്ടിലെ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഭയങ്കരമായ അളവിൽ പഞ്ചസാരയും ട്രാൻസ് ഫാറ്റും ഇല്ലാതെ, ഗ്ലൂറ്റനും മറ്റും. നാഗരികതയുടെ ഈ കണ്ടുപിടുത്തങ്ങളെല്ലാം മനുഷ്യശരീരത്തെ നശിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ രസകരമായ കാര്യങ്ങൾക്കും നിമിഷങ്ങൾക്കുമായി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ജീവൻ്റെ ഊർജ്ജം നികത്താതെ പാഴാക്കിക്കളയുകയും ചെയ്യുന്നു.

പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, സ്നേഹത്തോടെ വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണം, തിടുക്കത്തിൽ ചവച്ച ഹാംബർഗർ, മദ്യം, നിക്കോട്ടിൻ, എനർജി ഡ്രിങ്കുകളുടെ രൂപത്തിൽ കപട ഉത്തേജകങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക - ഇതാണ് പ്രധാന ചുമതല. അവരുടെ ലെവൽ ഊർജ്ജം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ ജീവിത നിലവാരം. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പാചകം ഭക്ഷണത്തിലെ ഊർജ്ജ നില കുറയ്ക്കുന്നു - പാചക പ്രക്രിയ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്, ഭക്ഷണത്തിന് ചൈതന്യം കുറയുന്നു.

ഏതെങ്കിലും തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണം, കൂടാതെ, നിർമ്മാതാവിൻ്റെ ഊർജ്ജം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, അടുത്തുള്ള ഒരു കഫേയിൽ വാങ്ങിയ പിസ്സ ഏത് ചിന്തകളോടും വികാരങ്ങളോടും കൂടിയാണ് തയ്യാറാക്കിയതെന്ന് ആർക്കറിയാം?

ചിന്തയുടെ ശക്തി

ചലനങ്ങൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ എന്നിവയെല്ലാം വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളുടെയും വൈബ്രേഷനുകളുടെയും എല്ലാ തരം ഊർജ്ജങ്ങളാണ്, അവയിൽ ഏറ്റവും ശക്തമായത് ചിന്തയാണ്. ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ മനസ്സിനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, ഏത് ചിന്താ രൂപങ്ങളിൽ അവൻ നിറയ്ക്കുന്നു, അവൻ അങ്ങനെയായിത്തീരുന്നു - അതേ സമയം, അവൻ പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളാൽ സ്വയം പോഷിപ്പിക്കുന്നു, നേരെമറിച്ച്, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളാൽ സ്വയം നശിപ്പിക്കുന്നു.

ചിന്തയുടെ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ റീചാർജ് ചെയ്യാമെന്ന് എല്ലാവരും മനസ്സിലാക്കുന്നു, എന്നാൽ ജീവിതത്തിൻ്റെ സങ്കീർണ്ണത, സമയക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രചോദനം എന്നിവ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി എല്ലാവരും ശരിയായ കാര്യം ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ബോധത്തിൻ്റെ ശക്തി ഉപയോഗിച്ച് ഏതെങ്കിലും പ്രകടനത്തിൻ്റെ നിഷേധാത്മകതയെ നിങ്ങൾ ദൃഢനിശ്ചയത്തോടെ അകറ്റേണ്ടതുണ്ട് - ജീവിതത്തിലെ വ്യതിയാനങ്ങൾക്കിടയിലും ആന്തരിക പുഞ്ചിരി ഒരിക്കലും ആത്മാവിനെ ഉപേക്ഷിക്കരുത്.

ഒരു വ്യക്തി ഊർജ്ജസ്വലമായ റേഡിയോ ആശയവിനിമയത്തിൻ്റെ ഒരു ശക്തമായ പോയിൻ്റാണ്, ചുറ്റും സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പ്രക്ഷേപണം ചെയ്യുകയും പ്രതിധ്വനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - കൂടാതെ "റേഡിയോ തരംഗങ്ങൾ" ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്താൽ, പ്രചോദനത്തിൻ്റെയും ആരോഗ്യത്തിൻ്റെയും ഊർജ്ജം വർദ്ധിക്കും, പക്ഷേ വായു "മഞ്ഞ" കൊണ്ട് ഓവർലോഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ അമർത്തുക, പരസ്യം ചെയ്യുക”, അപ്പോൾ പോസിറ്റീവ് നെറ്റ് ചുറ്റുമുള്ള സ്ഥലത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജം കുറയും.

ലോകത്ത് സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളുടെയും വലിയ ഉത്തരവാദിത്തം മാനവികത വഹിക്കുന്നു. ഇതാണ് അവൻ്റെ ചിന്തകൾ. നിലനിൽക്കുന്നതെല്ലാം എല്ലാവരുടെയും ചിന്തകളുടെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിൻ്റെ ഫലമാണ്. ഒരുപക്ഷേ നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

മുകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു

നിങ്ങളുമായും ലോകവുമായും ഐക്യം കൈവരിക്കാനും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും എങ്ങനെ കഴിയും? അത്തരമൊരു ശാസ്ത്രമുണ്ട്, അത് സ്കൂളുകളിൽ പോലും പഠിക്കുന്നു, പ്രത്യേകമായവയിൽ മാത്രം. ഇതാണ് യോഗ. പതഞ്ജലി മഹർഷിയാണ് ആദ്യം ജനങ്ങളിലേക്ക് എത്തിച്ചതെന്ന മഹത്തായ ഉപദേശം, പിന്നീട് മറ്റ് മഹാന്മാർ അത് പ്രചരിപ്പിച്ചു. ലേഖനത്തിൻ്റെ തുടക്കം മുതൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞവയെല്ലാം യോഗയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളെയും ലോകത്തെയും കേൾക്കാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനും, ജോലിയും വിശ്രമവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്താനും, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം റീചാർജ് ചെയ്ത് ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നയിക്കാനുമുള്ള കഴിവാണിത്, നിഷേധാത്മകതയെയും ബുദ്ധിമുട്ടുകളെയും ചെറുക്കാൻ കഴിയുക, എപ്പോഴും ലോകത്തെ നോക്കുക. ആത്മാവിൽ നിന്ന് പുഞ്ചിരി.

ആർക്കും യോഗ ചെയ്യാമെന്നതാണ് ഏറ്റവും വലിയ കാര്യം, എല്ലാവർക്കും ഒരിടമുണ്ട്. ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലെ വഴക്കമുള്ള പെൺകുട്ടികൾ ശരിക്കും യോഗയല്ല, മറിച്ച് ഒരു ഘട്ടം മാത്രമാണ്. ആരെങ്കിലും ഒരു സന്നദ്ധപ്രവർത്തകനായോ ഭവനരഹിതരായ അഭയകേന്ദ്രത്തിലോ ജോലി ചെയ്തുകൊണ്ട് ജീവജാലങ്ങളെ സേവിക്കുന്നു - ഇതാണ് സേവനത്തിൻ്റെ ഭക്തിയോഗ, ആരെങ്കിലും ക്യാൻസറിന് മരുന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു - ഇതാണ് അറിവിൻ്റെ യോഗ - ജ്ഞാനം. ചിലർ എല്ലാ ദിവസവും, വർഷാവർഷം, ദിവസം തോറും, ഉത്സാഹത്തോടെയും കാര്യക്ഷമതയോടെയും, അവർക്ക് തോന്നുന്നതുപോലെ, നിസ്സാരമായ ജോലി ചെയ്യുന്നു - കാവൽക്കാരും പാത്രം കഴുകുന്നവരും, മാലിന്യ ട്രക്ക് ഡ്രൈവർമാരും ആടുകളെ മേയിക്കുന്നവരും. ഇതാണ് കർമ്മയോഗം. ഈ പ്രപഞ്ചം മുഴുവൻ ഊർജത്തിൻ്റെ കനം കുറഞ്ഞ ചരടുകളാൽ പരസ്പരം അഭേദ്യമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഓരോന്നിനും, ഈ സംവിധാനത്തിലെ ഏറ്റവും ചെറിയ കോഗ് പോലും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ളവരായിരിക്കുക, പ്രപഞ്ചത്തിൻ്റെ വായു തരംഗങ്ങളെ നിഷേധാത്മകത കൊണ്ട് മലിനമാക്കരുത്!

അവബോധമാണ് വിജയത്തിൻ്റെ താക്കോൽ

മേൽപ്പറഞ്ഞവയെല്ലാം വിശകലനം ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ മാറ്റാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല ശക്തിയിൽ ശക്തവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായ ഇടിവ് ഇനി അനുഭവിക്കേണ്ടതില്ല. ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക, പ്രകൃതിയിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, നിങ്ങൾക്കായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക - എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു വ്യക്തിക്ക് മാത്രമേ അവൻ്റെ ജീവിത നിലവാരത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയൂ. നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം റീചാർജ് ചെയ്യാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ അത് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തടയുന്നതാണ് നല്ലത്?

ഏതൊരു ദിവസത്തിൻ്റെയും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാലഘട്ടമാണ് പ്രഭാതം. നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം റീചാർജ് ചെയ്യാനും ഭാഗ്യം ആകർഷിക്കാനും കഴിയുന്നത് രാവിലെയാണ്.

ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ വർദ്ധനവ് നിങ്ങളെ ഭാഗ്യവാന്മാരാക്കുന്നതിലേക്ക് സ്വയമേവ നയിക്കുന്നു. ഇന്നലെ കഠിനമായ ദിവസമാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടേണ്ടി വന്നാലും, രാവിലെ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശക്തമായ ഭാഗ്യമന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഭാഗ്യം ആകർഷിക്കാൻ സഹായിക്കും, പക്ഷേ ഒരു നിശ്ചിത നിമിഷത്തേക്ക് മാത്രം. ഭാഗ്യം നിങ്ങളെ നിരന്തരം അനുഗമിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജവും ആത്മവിശ്വാസവും വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് രാവിലെ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത്?

ഏത് ദിവസത്തിൻ്റെയും പ്രഭാതമാണ് ആരംഭ പോയിൻ്റ് എന്നതാണ് വസ്തുത. രാവിലെയാണ് ചലനം ആരംഭിക്കുന്നത്. ആവശ്യമായ ഊർജ്ജ പ്രേരണ നേടുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനും പ്രചോദനം കണ്ടെത്തുന്നതിനും പ്രഭാതം ആവശ്യമാണ്.

രാവിലെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, പിന്നീട് നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ത്യജിക്കേണ്ടിവരും, പലർക്കും ഇത് അസ്വീകാര്യമാണ്. ദിവസാവസാനത്തോടെ, രാവിലെ ലഭിച്ച പ്രേരണ ദുർബലമാകും, അതിനാൽ ഭാഗ്യം സ്വയം ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജം എങ്ങനെ റീചാർജ് ചെയ്യാം

നിരവധി ടെക്നിക്കുകൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ ഓരോന്നും മറ്റൊന്നുമായി സംയോജിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാനും വരാനിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി നന്നായി തയ്യാറാകാനും സാധ്യമായ എല്ലാ വിധത്തിലും വിജയത്തിനായി സ്വയം സജ്ജമാക്കാനും കഴിയും.

ആദ്യ വഴി: ധ്യാനം.ധ്യാനത്തിന് ഏകദേശം 10-15 മിനിറ്റ് എടുക്കും, ഒരുപക്ഷേ അതിലും കുറവ്. നിങ്ങൾ ഉണർന്നയുടനെ, നിങ്ങൾ ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യണം, കണ്ണുകൾ അടച്ച് പത്ത് വരെ എണ്ണണം. ഒന്നിൻ്റെ എണ്ണത്തിൽ, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക, രണ്ടെണ്ണത്തിൽ, ശ്വാസം വിടുക. അടുത്തതായി, നിങ്ങൾ സ്വയം പറന്നുയരുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ ക്ലിയറിങ്ങിലാണ്, നിങ്ങൾ തണുപ്പോ ചൂടോ അല്ല. സാവധാനം, എന്നാൽ നേരിയ ത്വരണം, നിങ്ങൾ മുകളിലേക്ക് നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു. ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രശ്നത്തെയും ഭയപ്പെടുന്നില്ല. നിങ്ങൾ മേഘങ്ങളിൽ എത്തുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ കയറുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾ ലോകത്തിന് മുകളിലാണ്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളും പദ്ധതികളും നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമാണ്. പദ്ധതികളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, പ്രചോദനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണ്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ കണ്ണുകൾ തുറന്ന് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക.

രണ്ടാമത്തെ രീതി: ജല നടപടിക്രമങ്ങൾ.വെള്ളം ശക്തിയുടെ ഉറവിടമാണ്, അതിനാൽ രാവിലെ അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആദ്യം നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് തണുത്ത, ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കണം. എന്നിട്ട് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകിയ ശേഷം കുളിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കുളിക്കുന്നത് രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളിലായാണ് നടത്തുന്നത്. ആദ്യം, വെള്ളം സുഖപ്രദമായ ഊഷ്മാവിൽ ആയിരിക്കണം, തുടർന്ന് അത് അല്പം തണുപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നതുവരെ തണുപ്പിക്കൽ നടക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയരാകരുത്, പക്ഷേ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ നിങ്ങളോട് സഹതാപം തോന്നുന്നതും ഉചിതമല്ല. വെള്ളം അവിശ്വസനീയമാംവിധം ശക്തമായ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ്. അവൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഭാഗ്യം നൽകാനും ദിവസം മുഴുവൻ പോസിറ്റിവിറ്റി നൽകാനും കഴിയും.

മൂന്നാമത്തെ വഴി: സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ.സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ സാധാരണയായി അത്ര വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവും വിജയവും വേണ്ടത്ര ശക്തമായി ട്യൂൺ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ആ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഉണരുന്ന നിമിഷം മുതൽ, നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തിന് യോഗ്യനാണെന്നും നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി അതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏത് ലക്ഷ്യവും നേടാനാകുമെന്നും സ്വയം പറയുന്നത് നല്ലതാണ്. സായാഹ്നത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന നിഷേധാത്മക മനോഭാവങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ വിജയത്തിലേക്ക് അടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നാലാമത്തെ രീതി: ഗൂഢാലോചനകളും ആചാരങ്ങളും.നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ, കണ്ണാടിയിൽ പോയി പ്ലോട്ട് വായിക്കുക: “ഒരു പുതിയ ദിവസം ആരംഭിക്കട്ടെ, ഭാഗ്യം എനിക്ക് വരട്ടെ. എനിക്ക് ഇപ്പോൾ പോകാൻ മടിയായിരിക്കട്ടെ, കാരണം എനിക്ക് എൻ്റെ ഭാഗ്യം നഷ്ടപ്പെടില്ല. ”. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലളിതമായ ആചാരവും നടത്താം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലളിതമായ പേനയും പേനയും ആവശ്യമാണ്. ഒരു കടലാസിൽ, ഈ ദിവസം യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാൻ കഴിയുന്നതോ സാധ്യമാകുന്നതോ ആയ നിങ്ങളുടെ അഗാധമായ ആഗ്രഹങ്ങൾ എഴുതുക. ഇതിനുശേഷം, ഇല കത്തിക്കുക.

അഞ്ചാമത്തെ വഴി: വ്യായാമം. നിങ്ങളുടെ ദിവസം അലസമായി ആരംഭിക്കരുത്. ബയോഫീൽഡ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നല്ല നിലയിലായിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കക്കുറവ് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, തണുത്ത ഷവറും കഴുകലും ചേർന്ന്, ശാരീരിക വ്യായാമം ഭാഗ്യം ആകർഷിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സഹായിയാകും. രാവിലെ നിരന്തരം ഓടുകയോ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നവർ അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളില്ലെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

ഈ രീതികളെല്ലാം അവരുടേതായ രീതിയിൽ നല്ലതാണ്. ഇതെല്ലാം ഒരുമിച്ച് ചെയ്താൽ, പ്രശ്നങ്ങൾ വളരെക്കാലം അപ്രത്യക്ഷമാകും. നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ വെറുതെയിരിക്കാൻ കഴിയില്ല - ഇതാണ് വിജയകരമായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രധാന നിയമം. ക്ഷേമവും മാനസികാവസ്ഥയും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ സൂചകങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. മൂന്ന് ഉപയോഗപ്രദമായ പരിശീലനങ്ങൾ ഇതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഭാഗ്യം, ബട്ടണുകൾ അമർത്താനും മറക്കരുത്

14.08.2018 02:29

എല്ലാ ആളുകളും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ബാറ്ററികൾ റീചാർജ് ചെയ്യാനുള്ള അവസരമാണ് അതിരാവിലെ...

ശരിയായ പ്രഭാതം. നമുക്ക് ക്രമത്തിൽ എടുക്കാം. ആദ്യം, നിങ്ങൾ രാവിലെ എപ്പോൾ എഴുന്നേൽക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കാം. അടുത്തതായി, രാവിലെ എങ്ങനെ എഴുന്നേൽക്കാമെന്നും, കൃത്യസമയത്തും കൃത്യമായും ഉറക്കമുണർന്നതിനുശേഷം എന്തുചെയ്യണമെന്നും ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജം എങ്ങനെ റീചാർജ് ചെയ്യാം.

രാവിലെ എപ്പോൾ എഴുന്നേൽക്കണം?

റൈസിംഗ് സമയം മൊത്തത്തിൽ ദിവസം വളരെ പ്രധാനമാണ്. താക്കോൽ പോലും ഞാൻ പറയും.

ഈ സമുച്ചയത്തിൽ, ചലനാത്മകതയുടെയും ചലനത്തിൻ്റെയും പ്രക്രിയ ശ്വസന പ്രക്രിയയുമായി ഏകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, സൂര്യ നമസ്‌കാരം ശ്വസന വിദ്യകളുടെ യുക്തിസഹമായ തുടർച്ചയാണ്. ഇത് 5 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ എടുക്കില്ല.

ധ്യാനം

നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം വൃത്തിയാക്കി ചൂടാക്കി, ഓക്സിജൻ കൊണ്ട് പൂരിതമാക്കി, പ്രാർത്ഥിച്ചുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ ധ്യാനത്തിനായി സ്വയം തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു.

നിങ്ങളുടെ ഇൻബോക്സിൽ സ്വയം വികസനത്തിനുള്ള ലേഖനങ്ങളും പ്രയോഗങ്ങളും

ഞാൻ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു! ഞാൻ കവർ ചെയ്യുന്ന വിഷയങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ലോകവുമായി യോജിപ്പ് ആവശ്യമാണ്. അത് അവിടെ ഇല്ലെങ്കിൽ, സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യരുത്!

ഇതാണ് ആത്മീയ വികസനം, ധ്യാനം, ആത്മീയ ആചാരങ്ങൾ, ലേഖനങ്ങൾ, സ്നേഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള, നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ നന്മയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ. സസ്യാഹാരം, വീണ്ടും ആത്മീയ ഘടകവുമായി ഏകീകൃതമായി. ജീവിതം കൂടുതൽ ബോധവൽക്കരിക്കുകയും അതിൻ്റെ ഫലമായി സന്തോഷകരമാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ഒരു അനുരണനവും പ്രതികരണവും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളെ കണ്ടതിൽ ഞാൻ വളരെ സന്തോഷിക്കും!

നിങ്ങൾക്ക് എൻ്റെ ലേഖനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ, ദയവായി അത് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ പങ്കിടുക. ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ചുവടെയുള്ള ബട്ടണുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. നന്ദി!

നിങ്ങൾ നിരന്തരം ക്ഷീണിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഊർജ്ജം ഇല്ലായിരിക്കാം. മാത്രമല്ല ഇത് കലോറിയുടെ കാര്യത്തിൽ മാത്രമല്ല

ഊർജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യമുള്ളവരാകാനും കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലനാകാനും നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഏത് രീതികളാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ പ്രായോഗികമായി വ്യത്യസ്ത രീതികൾ പരീക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പതിവ് ദിനചര്യയിൽ ചില നുറുങ്ങുകൾ ചേർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ മാറും, ജീവിക്കാൻ എത്രത്തോളം രസകരമായിരിക്കും, ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് എത്ര വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും!

ഊർജ്ജം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികൾ

1. ഫ്രഷ് ആവാൻ സോക്സുകൾ മാറ്റുക.

ഇതൊരു അത്ഭുതകരമായ തന്ത്രമാണ്. ജോലിക്കായി ഒരു ജോടി സോക്സുകൾ എടുത്ത് അര ദിവസത്തിന് ശേഷം അവ മാറ്റുക (ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പറയുക). നിങ്ങൾക്ക് എത്ര പുതുമ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും. ധാരാളം നടത്തമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ഈ ട്രിക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

2.ഉച്ചത്തിൽ കുലുക്കുക

നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്‌ക്കോ സഹപ്രവർത്തകർക്കൊപ്പം ഒരേ മുറിയിലോ ജോലി ചെയ്‌താലും, ഒരു റോക്ക് ഗാനം മാത്രം കേൾക്കൂ, നിങ്ങളുടെ ഊർജ ശേഖരം നിറയ്‌ക്കാനാകും.

സഹപ്രവർത്തകരോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുകയാണോ? എല്ലാവരേയും ഒരുമിച്ചു പാടൂ! എല്ലാവർക്കും പാടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഗാനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ് കാര്യം. തലയുയർത്തി ഉറക്കെ പാട്ട് പാടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഊർജം പകരും. ഒരു പാട്ട്, വെറും മൂന്ന് മിനിറ്റ്. ഇത് വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കാത്ത പെട്ടെന്നുള്ള അഡ്രിനാലിൻ തിരക്കാണ്. എന്നാൽ ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്ത ഒരു പ്രോജക്റ്റിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ രാത്രി മുഴുവൻ ഈ ഗാനം സ്വയം പാടുന്നത് തുടരും.

3.തുറന്ന മൂക്ക് ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സൈനസുകൾ തടയപ്പെടുകയും ക്ഷീണവും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ശരിയായ മരുന്നുകൾ കണ്ടെത്തി നിങ്ങളുടെ സൈനസുകൾ മായ്‌ക്കുക (നിങ്ങളുടെ മനസ്സും).

4. നിങ്ങളുടെ ബോഡി ക്ലോക്ക് അനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക

ദിവസം മുഴുവനും പ്രകൃതിദത്തമായ ഊർജപ്രവാഹമുണ്ട്. ദൃഢമായ എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തിനു ശേഷവും ഞങ്ങൾ അസ്വസ്ഥതയോടെ ഉണരും. ഞങ്ങൾ അതിരാവിലെ തന്നെ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ കൊടുമുടിയിലെത്തുന്നു, സ്വാഭാവികമായും ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് വിശ്രമിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഊർജത്തിൻ്റെ രണ്ടാമത്തെ കുതിച്ചുചാട്ടം വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ വരുന്നു, നമ്മുടെ ലോ എനർജി പോയിൻ്റിന് ശേഷം, ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ്. നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാവുന്നതുപോലെ, ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക താളമാണ്. നിങ്ങളുടെ തിരക്കുള്ള സമയത്ത് പ്രധാനപ്പെട്ട ജോലികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക.

5.ഒരു കഷണം ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുക

അധികം അല്ല. നിങ്ങൾക്ക് മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും വേണമെങ്കിൽ, ചോക്ലേറ്റിന് മുൻഗണന നൽകുക. രുചികരമായ എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചതിനുശേഷം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന എൻഡോർഫിനുകളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ഒരു buzz ലഭിക്കുന്നു (ചോക്കലേറ്റിൽ തന്നെ കഫീൻ്റെ രൂപത്തിൽ ഒരു ഊർജ്ജം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല). മിൽക്ക് ചോക്ലേറ്റിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കഫീൻ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

6. ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം ചെറിയ, കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര, പ്രോട്ടീൻ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫൈബർ ലഘുഭക്ഷണം നിങ്ങളെ ഊർജ്ജം നേടാൻ സഹായിക്കും. ഞങ്ങൾ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

• മിക്സഡ് അണ്ടിപ്പരിപ്പ്;
• കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര്;
• ആപ്പിളും നിലക്കടല വെണ്ണയും;
• ഫ്രോസൺ ബെറി സ്മൂത്തി;
• ഗ്രാനോള ബാർ.

7. നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരുമായി ഗോസിപ്പ്

ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് സഹപ്രവർത്തകരുമായി ചെറിയ കുശുകുശുപ്പും ചിറ്റ്-ചാറ്റും നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണിച്ച തലയ്ക്ക് മികച്ച വിഷാദരോഗമാണ്. ഇത് ഒരു ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറ്റാനും ചിന്തകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സ്വതന്ത്രമാക്കാനും അതുവഴി വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും. ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ മാനസികമായ ഇടവേളകൾ നിങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കും.

8. ധാരാളം സരസഫലങ്ങൾ കഴിക്കുക

പ്രത്യേകിച്ച് നീല, ചുവപ്പ്, ധൂമ്രനൂൽ സരസഫലങ്ങൾ. ആന്തോസയാനിൻസിൻ്റെ ഉള്ളടക്കം മൂലമാണ് ഈ നിറം ലഭിക്കുന്നത് - ഊർജ്ജ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ. ഏത് തരത്തിലുള്ള സരസഫലങ്ങളിലും ടൺ കണക്കിന് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

9. കടും നിറമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക

ഈ തന്ത്രത്തിൽ മറ്റ് ആളുകളിലേക്ക് മൂഡ് പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, അവർ അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ നിങ്ങളിലേക്ക് പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഇരുണ്ടതും തണുത്തതുമായ ടോണുകൾ ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഇരുണ്ട പ്രകമ്പനം നൽകുന്നു, ആളുകൾ അതേ മനോഭാവത്തോടെ പ്രതികരിക്കും. നിങ്ങൾ ശോഭയുള്ളതും സന്തോഷകരവുമായ നിറങ്ങൾ ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളോട് പെരുമാറുന്ന രീതി നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും ഊർജ്ജ നിലയെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കും.

10.ഒന്ന് ഉറങ്ങുക

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കസേരയിൽ അത് ചെയ്യുക. സോഫയിൽ കിടക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾക്ക് വിപരീത ഫലം ലഭിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഉറക്കം ചെറുതായിരിക്കണം - 5-10 മിനിറ്റ് മാത്രം നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബാക്കിയുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ അലസമായിരിക്കും.

11. ഫ്ലർട്ട്

ഇത് രസകരവും നിരുപദ്രവകരവും വളരെ ഫലപ്രദവുമാണ്. ഒരു ചെറിയ ഫ്ലർട്ടേഷൻ പോലെ ഒന്നും അഡ്രിനാലിൻ പമ്പ് ചെയ്യുന്നില്ല.

12.ലാവെൻഡർ ഉപയോഗിച്ചുള്ള അരോമാതെറാപ്പി

ലാവെൻഡറിൻ്റെ മണം ജാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ലാവെൻഡർ അരോമാതെറാപ്പിക്ക് 3 മിനിറ്റ് മുമ്പും ശേഷവും വിഷയങ്ങൾ ഗണിത പരിശോധന നടത്തി. അരോമാതെറാപ്പിക്ക് ശേഷം കൂടുതൽ കൃത്യമായ ഫലങ്ങളോടെ സംഘം പരിശോധന പൂർത്തിയാക്കി.

13. എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് ഉണരുക

വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടെ. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ക്ലോക്ക് ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങേണ്ട സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഉണർന്നിരിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റവും മോശം, നിങ്ങൾ ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ ഉറങ്ങുക (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു മീറ്റിംഗിൽ ഉറങ്ങുക). എല്ലാ രാത്രിയിലും ഒരേ സമയം ഉറങ്ങുക എന്നതാണ് രീതിയുടെ സാരം. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കചക്രം ഒറ്റയടിക്ക് മാറ്റണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉണരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സമയത്തിന് 16 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക.

14. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക

നിർജ്ജലീകരണം ക്ഷീണത്തിൻ്റെ ഒരു അശുഭകരമായ കാരണമാണ്. ഒരു ദിവസം 8 ഗ്ലാസിൽ താഴെ വെള്ളം കുടിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും മന്ദഗതിയിലായിരിക്കും. കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ കുപ്പി കുടിക്കുക, എന്നാൽ 2 ലിറ്റർ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക. കുറഞ്ഞത് ഒരാഴ്ചയെങ്കിലും ഈ രീതിയിൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഊർജ്ജ നില എങ്ങനെ വർദ്ധിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുക.

15. കഫീൻ വിവേകത്തോടെ ഉപയോഗിക്കുക

കാപ്പിയും കഫീൻ അടങ്ങിയ സോഡകളും നിങ്ങളുടെ ഉണർവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ ആസക്തിയാകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. കൂടുതൽ ജാഗരൂകരാകാൻ കൂടുതൽ കാപ്പി കുടിക്കാനുള്ള പ്രലോഭനം വളരെ ശക്തമായിരിക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ ഒരു ഇരട്ട എസ്പ്രസ്സോ കുടിക്കുന്നത് വരെ നിങ്ങൾക്ക് ജോലി ചെയ്യാനോ പ്രവർത്തിക്കാനോ കഴിയില്ല. പിന്നീട് ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒഴിവാക്കാൻ ദിവസത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ മാത്രം കാപ്പി കുടിക്കുക, അത് എല്ലാ ദിവസവും കൂടുതൽ കഠിനമാകും.

16. എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ ഒഴിവാക്കുക

എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ തൽക്ഷണ ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി നൽകുന്നു, പക്ഷേ അവ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു തകർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എനർജി ഡ്രിങ്കുകളെ ക്രെഡിറ്റ് കാർഡുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താം - ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹ്രസ്വകാല ബൂസ്റ്റ് ലഭിക്കാൻ ഭാവിയിൽ നിന്ന് ഊർജം ചെലവഴിക്കും. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾ "പാപ്പരത്തത്തിൽ" എത്തുന്നതുവരെ കൂടുതൽ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ അഭാവം നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം അനുഭവപ്പെടും.

17. കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക

മോശം, ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്ക് (പഞ്ചസാര) പകരം സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ (കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക) തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക ഉള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, അതായത് അവയിൽ ഉയർന്ന പഞ്ചസാര, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദഹിപ്പിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഇത് ഊർജ്ജത്തിൽ മൂർച്ചയുള്ള കുതിപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, തുടർന്ന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയുന്നു.

ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ വെളുത്ത റൊട്ടി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാര (സോഡ പോലുള്ളവ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എന്തും ഉൾപ്പെടുന്നു. കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ (മുഴുവൻ ധാന്യ ബ്രെഡ് പോലുള്ളവ), മാംസം, പാസ്ത എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. സ്റ്റോറിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ അടുത്ത യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ്, ഈ ലിസ്റ്റ് പരിശോധിക്കുക.

എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കാവുന്ന നാരുകൾ ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ആഗിരണത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മൂലകമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ എനർജി ലെവലുകൾ സന്തുലിതമാക്കുന്നു, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ തടയുന്നു, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മോശമാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. വഴിയിൽ, നാരുകൾ മലബന്ധം തടയുന്നു.

ഏത് തരത്തിലുള്ള ഫൈബർ കഴിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം വിഷമിക്കേണ്ട - അവയെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന നാരുകൾ അവതരിപ്പിക്കുക: പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ബീൻസ്, ഓട്സ്.

19. വിറ്റാമിൻ സി എടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഡോസ് സിട്രസ് പഴങ്ങൾ കഴിക്കുക (രാവിലെ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് പോലെയുള്ളവ) അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ സി ഗുളികകൾ കഴിക്കുക. പഠനത്തിനു ശേഷമുള്ള പഠനം സിട്രിക് ആസിഡിൻ്റെ കുറവും വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കാണിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

20. സിട്രസ് സുഗന്ധങ്ങൾ മണക്കുക

വിറ്റാമിൻ സി കൂടാതെ, സിട്രസ് സുഗന്ധങ്ങളും (ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, നാരങ്ങ പോലുള്ളവ) പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഷേവിംഗ് നുരയിൽ അല്പം നാരങ്ങ പെർഫ്യൂം ചേർക്കുക.

21. ബി വിറ്റാമിനുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

ബി വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരത്തിൻ്റെ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, കൂടാതെ പലതും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ ഉപയോഗയോഗ്യമായ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ബി വിറ്റാമിനുകൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക.

മുൻ പുകവലിക്കാർ ഈ ശീലം ഉപേക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം 2-3 മടങ്ങ് കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലരാണെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. നിക്കോട്ടിൻ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല. ഇത് നിങ്ങളെ പ്രകോപിതരും നിരാശരും ക്ഷീണിതരുമാക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ പുകവലിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഊർജം ചോർന്നുപോകുന്നതിൻ്റെ ഒരു ദുഷിച്ച വൃത്തമാണിത്.

23. വിശ്രമിക്കാൻ കളിക്കുക

ഗെയിമിംഗ് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സജീവമാക്കുന്നു (ടിവി കാണുന്നത് പോലെയല്ല) എന്നാൽ ഒരു ടൺ ഊർജ്ജം ആവശ്യമില്ല. Facebook-ൽ സ്‌ക്രാബിൾ പോലുള്ള ഒരു ദ്രുത ഗെയിം കളിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ബോസ് ശാസിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ സമയപരിധിയെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക.

24. കുറച്ച് കഴിക്കുക, എന്നാൽ കൂടുതൽ തവണ

ദിവസം മുഴുവൻ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ചെറുതും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, ഫുഡ് കോമയിലേക്ക് വീഴുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ ഊർജ്ജം നിലനിർത്തും. ലഘുഭക്ഷണത്തിന്, കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും കുറഞ്ഞ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

25. ഒരു കപ്പ് ചായ കുടിക്കുക

ഒരു ദിവസം 4-6 തവണ ഒരു കപ്പ് ചായ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ ലണ്ടൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. “കറുത്ത ചായ കുടിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിലെ ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കും” എന്ന് പഠന ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

26. നിങ്ങളുടെ മുഖം കഴുകുക

തണുത്ത വെള്ളം നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് സ്പർശിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത് ദിവസത്തിലെ അഴുക്കും സമ്മർദ്ദവും ഇല്ലാതാക്കും. അതേ ഫലത്തിനായി, നിങ്ങൾക്ക് കുളിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കുളത്തിലേക്ക് ചാടാം. ഒരു ഷവർ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തെയും രാസവിനിമയത്തെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലത അനുഭവപ്പെടാൻ കഴുകിക്കളയുക.

27. എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക, വലിച്ചുനീട്ടുക, കുറച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ, പുറം, കാലുകൾ, കഴുത്ത് എന്നിവ നീട്ടുക. നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിച്ച് സാവധാനം എന്നാൽ ദൃഢമായി ശ്വാസം വിടുക. നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക. ഇതിന് 30 സെക്കൻഡ് മാത്രമേ എടുക്കൂ, പക്ഷേ ഫലം തൽക്ഷണം ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾ ജോലിയിൽ തിരിച്ചെത്തുമ്പോൾ, അടിയന്തിരമോ ബോറടിപ്പിക്കുന്നതോ ആയ ജോലികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ തലയും പുതുമയും ഉണ്ടാകും.

28.സംഘടിപ്പിക്കാൻ പഠിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ലോകം ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ദശലക്ഷം കാര്യങ്ങളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ മാനസിക ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ സമയവും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും എങ്ങനെ ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് പല പുസ്തകങ്ങളിലും നന്നായി വിവരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

29. ലോകത്തെ പോസിറ്റീവായി നോക്കുക

ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മൊത്തത്തിലുള്ള പോസിറ്റീവും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും ഉള്ള കാഴ്ചപ്പാട് നിങ്ങളുടെ എനർജി ലെവലുകൾ ഉയർന്ന നിലയിൽ നിലനിർത്തും. അതെ, അരോചകമായ പലതും സംഭവിക്കാം, എന്നാൽ അവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അകാരണമായും അതിശയോക്തിപരമായും വിഷമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ക്ഷീണിതനാകും. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും പോസിറ്റീവായി നോക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ക്ഷീണം തോന്നില്ല.

30. ഒരു ചെറിയ അവധിക്കാലം എടുക്കുക

ഒരു ദിവസം തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ളത് മാത്രം ചെയ്യുക. ജോലിയില്ല, ആശങ്കയില്ല, ജോലികളില്ല. ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ വിശ്രമം ആസ്വദിച്ച ശേഷം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെയും ഊർജസ്വലതയോടെയും ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങുക.

31. വലിയ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക, എന്നാൽ ലഘുവായ ഉച്ചഭക്ഷണം.

ഒരു വലിയ ഉച്ചഭക്ഷണം, പ്രത്യേകിച്ച് ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളോ കൊഴുപ്പുകളോ ഉള്ള ഭക്ഷണം (ബർഗർ പോലെ), നിങ്ങൾ ഓഫീസിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ ആലസ്യം ദിവസാവസാനം വരെ നിലനിൽക്കും. പകരം, ഹൃദ്യമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഇത് ദിവസം മുഴുവനും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഉത്തേജനം നൽകും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ. കൂടാതെ, ഹൃദ്യമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം രാവിലെ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളതാക്കും. ഇരട്ട വിജയം.

32. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്കും കൊഴുപ്പുകൾക്കും പകരം പ്രോട്ടീനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

മാംസം ഉൽപന്നങ്ങൾ (കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ) ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വളരെക്കാലം ഊർജ്ജസ്വലനാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിനെ തടയുന്നു, അതുവഴി കൂടുതൽ സുസ്ഥിരമായ ഊർജ്ജ നില ഉറപ്പാക്കുന്നു. മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ മത്സ്യവും മറ്റ് സമുദ്രവിഭവങ്ങളും, മെലിഞ്ഞ പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ ("വെളുത്ത മാംസം") ഉൾപ്പെടുന്നു.

33. കുറച്ച് പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുക

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുന്നു എന്നത് പ്രശ്നമല്ല - വ്യായാമം, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, ലളിതമായ പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുക - ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നിലകളിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്. അധിക ഭാരം കുറയുന്നത് ഇതിനകം തന്നെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറഞ്ഞതായി തോന്നുകയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ലളിതമായി തോന്നുകയും ചെയ്യും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം സജീവമാക്കുന്നതിന് ഇരട്ടി പ്രഭാവം നൽകുന്നു.

എന്നാൽ ഭക്ഷണക്രമം വർധിപ്പിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. കലോറിയിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ (അതായത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജം), നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടും. സാവധാനം പ്രവർത്തിക്കുക, ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റുക, കാരണം നിങ്ങൾ വർഷങ്ങളായി നിങ്ങളുടെ കിലോഗ്രാം ശേഖരിക്കുന്നു.

34. ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ സംഗീതം കേൾക്കുക

സംഗീതം കേൾക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ആനന്ദകേന്ദ്രങ്ങൾ സജീവമാകുമെന്ന് അറിയാം. നിങ്ങളുടെ ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ധരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള സംഗീതം കേൾക്കുക, നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ അത് ഊർജം നൽകും.

35. സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ തുടങ്ങുക

നിങ്ങൾ ഉദാസീനനാണെങ്കിൽ, തീവ്രമായ ഒരു വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്ത പോലും നിങ്ങളെ ക്ഷീണിപ്പിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ സാവധാനം, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ പടിപടിയായി തുടങ്ങിയാൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ ഒരു ഉദാസീന വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് ഒരു ഓട്ടക്കാരനായി മാറും.

നീക്കുക! വ്യായാമം ദിവസം മുഴുവനും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കും.

36. സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക

സമ്മർദം ഇല്ലാതാകുന്നു. ചിലപ്പോൾ അവർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു വലിയ പ്രോജക്റ്റ് തീപിടിക്കുമ്പോൾ. ചിലപ്പോൾ അത് ഊർജം പാഴാക്കും.

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില കാര്യങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് നമ്മെ കൂടുതൽ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവ അർത്ഥമാക്കുന്നത് വളരെ കുറവാണ്. അവരെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഇല്ലാതാക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഊർജ്ജവും ചെറിയ സമ്മർദ്ദവും ഉണ്ടാകും. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സന്തോഷവാനായിരിക്കും.

37.കൂടുതൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുക

എൻഡോർഫിനുകളുടെ പ്രകാശനത്തെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്. ഈ ഹോർമോൺ പതിവായി പുറത്തുവിടുകയാണെങ്കിൽ, പ്രകൃതിദത്ത ഊർജ്ജം എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല നിലയിലായിരിക്കും. അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ, ലൈംഗികത ഉപേക്ഷിക്കരുത്.

പലരും ജോലി കഴിഞ്ഞ് ജിമ്മിൽ പോകുന്നു. ദിവസം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉണരേണ്ടി വരും, എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ അവർക്കായി മാറ്റും. രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളെ സന്തോഷകരവും കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമവുമാക്കും. വൈകുന്നേരത്തെക്കാൾ രാവിലെ ജോലി ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അതേ സമയം ചെലവഴിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ജോലിക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ലഭിക്കും.

39. നിങ്ങളുടെ അപ്രധാന ജോലികളുടെ ലിസ്റ്റ് മായ്‌ക്കുക

നിങ്ങളുടെ പക്കൽ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ദൈർഘ്യമേറിയ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നോക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നും. നിങ്ങളുടെ ദിവസം ഫലപ്രദമായി ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞ പ്രാധാന്യമുള്ള എല്ലാ ജോലികളും നിങ്ങൾ മറികടക്കുകയോ അവ ഏൽപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യണം. ഒരു ലിസ്റ്റിനുപകരം, "വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടത്", "പ്രധാനപ്പെട്ടത് എന്നാൽ അടിയന്തിരമല്ല", "എപ്പോഴെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടത്" മുതലായവ ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റ് ചെറുതാക്കുന്നതിലൂടെ, പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ജോലികൾ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, അവ പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം റീചാർജ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

40. മദ്ധ്യാഹ്ന കോക്ടെയ്ൽ ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് പകൽ നന്നായി ജോലി ചെയ്യണമെങ്കിൽ, ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് മദ്യം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അത് വെറും ഒരു ഗ്ലാസ് ബിയർ ആണെങ്കിൽ പോലും. മദ്യത്തിന് ഒരു സെഡേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ട്, കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം ശരീരം ഉപേക്ഷിക്കും, നിങ്ങളുടെ ശക്തി അതിനൊപ്പം എടുക്കും.

41. ഒരു മസാജ് നേടുക

നിങ്ങളുടെ പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നും. നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സന്തോഷവാനും വിജയകരവുമാകാം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ തോളിൽ മസാജ് ചെയ്യുക.

42. വസ്ത്രധാരണം

സ്തുതി ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഒരു മാന്ത്രിക സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അത് അവനെ ഊർജ്ജസ്വലനാക്കുന്നു. അല്പം പരിശ്രമിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ രൂപഭാവത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക, തുടർന്ന്, ഒന്നിലധികം അഭിനന്ദനങ്ങൾ ലഭിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതും കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലതയും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.

43. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് മദ്യപിക്കരുത്

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഗാഢനിദ്രയിലേക്ക് വീഴുന്നതിൽ നിന്ന് മദ്യം തടയുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പതിവുപോലെ എത്ര മണിക്കൂർ ഉറങ്ങിയാലും നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം അനുഭവപ്പെടില്ല. നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിന് ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

44. നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി പരിശോധിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിൻ്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. ആവശ്യത്തിന് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടാതെ വരുന്ന രോഗമാണിത്. ഏറെ നാളായി ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

45. ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കുക

ശുദ്ധവായു ലഭിക്കാൻ പുറത്ത് പോകുക, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകൾ മാറ്റുക, വേഗത്തിൽ നടക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണം വേഗത്തിലാക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുകയും ജോലി ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ സമയമായി എന്നതിൻ്റെ സൂചനയാണ് സൂര്യനെ കാണുന്നത്.

46. ​​നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള അപകട ഘടകമാകുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങളെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ സമയമില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുക.

47. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ തൈര് പരിചയപ്പെടുത്തുക

ലൈവ് കൾച്ചറുകളുള്ള തൈര് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും എല്ലാ പോഷകങ്ങളും നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളെ ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലവുമാക്കും. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ നല്ലൊരു ലഘുഭക്ഷണം കൂടിയാണ് തൈര്.

48. ചിരിക്കുക

തളർച്ചയ്ക്കുള്ള മികച്ച ഔഷധമാണ് ചിരി. നിങ്ങൾ പതിവായി ചിരിക്കുകയും അതുവഴി നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ തുടരുകയും ചെയ്യുക. തമാശയുള്ള ആളുകളുമായി ചാറ്റ് ചെയ്യുകയും ദൈനംദിന തമാശ വാർത്താക്കുറിപ്പ് സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.

49. നിങ്ങളുടെ കാർഡിയോ സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുക

എയ്റോബിക് വ്യായാമം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് സഹിഷ്ണുത പരിശീലനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അത് ജോലിയിൽ ഉപയോഗപ്രദമാകും.

വലിച്ചുനീട്ടുന്നതും മന്ദഗതിയിലുള്ളതും നിയന്ത്രിതവുമായ ചലനങ്ങളും ശ്വസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും പിരിമുറുക്കം (സമ്മർദ്ദം) ഒഴിവാക്കുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം, വിശ്രമം, മാനസിക സ്ഥിരത എന്നിവ യോഗയുടെ മറ്റ് ഗുണങ്ങളാണ്.

51. മുട്ട കഴിക്കുക

ആളുകൾ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മഫിനുകളേക്കാൾ (കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്) മുട്ട (പ്രോട്ടീൻ) കഴിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുകയും കൂടുതൽ നേരം പട്ടിണി കിടക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രോട്ടീൻ നിങ്ങളെ പൂർണ്ണതയുള്ളതായി തോന്നുകയും നിരന്തരമായ ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു (ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി). പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ ഉള്ള ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ് മുട്ട.

52. രാത്രിയിൽ ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക

പൂർണ്ണമായി വിശ്രമിക്കാൻ നമുക്ക് 7-8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. ഒരു രാത്രിയിൽ 6 മണിക്കൂറിൽ താഴെ ഉറങ്ങുന്നതിലൂടെ, "ഉറക്ക കടം" കുമിഞ്ഞുകൂടും. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉറങ്ങാൻ 30 മിനിറ്റ് വരെ എടുക്കും. നിങ്ങളുടെ തലയിണയിൽ സ്പർശിക്കുമ്പോൾ (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മേശപ്പുറത്ത് ഇരിക്കുമ്പോൾ) നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ലക്ഷണമാണ്.

53. ജിൻസെങ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക

ഊർജ്ജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ജിൻസെംഗ് അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു അഡാപ്റ്റോജൻ ആണ്, അതായത് സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരായ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ജിൻസെങ് ഉപയോഗിച്ച് ചായ കുടിക്കുക, ഊർജ്ജം നിങ്ങളെ വിട്ടുപോകില്ല.

54. ആശയവിനിമയം നടത്തുക

ഇൻ്റർനെറ്റ് ഓഫാക്കി നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ കാണൂ. മനുഷ്യർ സാമൂഹികമാണ്, ആരോഗ്യവും ചൈതന്യവും നിലനിർത്താൻ നമ്മൾ പതിവായി പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.

55. നിങ്ങളുടെ കാലിൽ കയറുക

നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ആക്കുക. ഇത് രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തെ ഓക്സിജനും ഇന്ധനവും (ഗ്ലൂക്കോസ്) ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലനും ശക്തനുമാകാം. ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുക!