ഗുളികകളിലെ ഗ്രൂപ്പ് ഇ യുടെ വിറ്റാമിനുകൾ, മരുന്നുകളുടെ പേരുകൾ. ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളിലും ഗുളികകളിലും വിറ്റാമിൻ ഇ എങ്ങനെ, എന്തുകൊണ്ട് എടുക്കണം

വിറ്റാമിൻ ഇ (ടോക്കോഫെറോൾ) ഒരു സ്വാഭാവിക കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ്, അത് നമ്മുടെ കോശങ്ങളെ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഈ വിറ്റാമിൻ കഴിക്കുന്നത് യുവത്വം നിലനിർത്തുന്നതിനും പ്രത്യുൽപാദന ശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ വിവിധ ഡോസേജുകളിൽ ഓറൽ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷനായി കാപ്സ്യൂളുകളിലും ഡ്രാഗേജുകളിലും ഗുളികകളിലും ലഭ്യമാണ്. നമ്മുടെ രാജ്യത്ത്, പല ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ കമ്പനികളും ഇത് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇറക്കുമതി ചെയ്ത മരുന്നുകളും ഉണ്ട്. iHerb ഓൺലൈൻ സ്റ്റോറിൻ്റെ വെബ്‌സൈറ്റിൽ ടോക്കോഫെറോളുകളുള്ള ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ ഒരു വലിയ നിര.

റിലീസ് ഫോമും രചനയും

വാക്കാലുള്ള അഡ്മിനിസ്ട്രേഷനായി മരുന്ന് ഡോസേജ് രൂപത്തിലാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത് - കാപ്സ്യൂളുകളും ഡ്രാഗേജുകളും. ഒരു കുപ്പിയിൽ 50 മില്ലി എണ്ണയുടെ ലായനിയും ലഭ്യമാണ് (1 മില്ലിയിൽ ഏകദേശം 30 തുള്ളി). മരുന്നിൻ്റെ ഘടനയിൽ സജീവ ഘടകവും സഹായ ഘടകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

സജീവ പദാർത്ഥം ടോക്കോഫെറോൾ ആണ്. പ്രകൃതിദത്ത ടോക്കോഫെറോളുകൾ എട്ട് ഐസോമറുകളുടെ മിശ്രിതമാണ്: ആൽഫ, ബീറ്റ, ഗാമ, ഡെൽറ്റ ടോക്കോഫെറോളുകൾ, അതേ ഐസോമറുകൾ. ഏറ്റവും സാധാരണമായത് ആൽഫ-ടോക്കോഫെറോളുകളാണ്. സ്വാഭാവിക പദാർത്ഥമുള്ള കുപ്പിയിലെ ലിഖിതം ഇതുപോലെ കാണപ്പെടുന്നു: ഡി-ആൽഫ-ടോക്കോഫെറോൾ. ടോക്കോഫെറോളിൻ്റെ സ്വാഭാവിക ഉത്ഭവം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഡി കണികയാണ്.

ആൽഫ-ടോക്കോഫെറോളിൻ്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് സിന്തറ്റിക് മരുന്ന് (ടോക്കോഫെറോൾ അസറ്റേറ്റ്) നിർമ്മിക്കുന്നത്. കുപ്പിയിലെ ലിഖിതം ഇതുപോലെ കാണപ്പെടുന്നു: dl-alpha-tocopherol. വിറ്റാമിൻ്റെ സിന്തറ്റിക് സ്വഭാവം dl കണികയാൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു ഡോസിലെ സജീവ പദാർത്ഥത്തിൻ്റെ അളവ് മില്ലിഗ്രാം (mg) അല്ലെങ്കിൽ അന്താരാഷ്ട്ര യൂണിറ്റുകളിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു - IU:

• 100 മില്ലിഗ്രാം എന്നത് ഒരു സിന്തറ്റിക് 110 IU അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തത്തിൻ്റെ 150 IU ആണ്;
• ഒരു സ്വാഭാവിക പദാർത്ഥത്തിൻ്റെ 1 IU 0.67 മില്ലിഗ്രാമിന് തുല്യമാണ്, ഒരു സിന്തറ്റിക് പദാർത്ഥത്തിൻ്റെ 1 IU 1 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.

ഫാർമക്കോളജിക്കൽ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ഗുണങ്ങളിൽ അതിൻ്റെ പ്രവർത്തന സംവിധാനവും (ഫാർമകോഡൈനാമിക്സ്) ഈ പദാർത്ഥത്തിൻ്റെ ശരീരത്തിലേക്ക് തുളച്ചുകയറാനുള്ള സംവിധാനവും, അതിൻ്റെ ആഗിരണം, പ്രമോഷൻ, വിസർജ്ജനം (ഫാർമക്കോകിനറ്റിക്സ്) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഫാർമക്കോഡൈനാമിക്സ് (പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ മെക്കാനിസം)

ഏതാനും പതിറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ഇ ഒരു ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റായി മാത്രമേ കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നുള്ളൂ. ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്നുവെന്ന് അറിയാമായിരുന്നു - ഉപാപചയ സമയത്ത് രൂപം കൊള്ളുന്ന വിഷ ആക്രമണാത്മക തന്മാത്രകൾ കോശ സ്തരങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിലേക്കും നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തടസ്സത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

ഈ സംയുക്തത്തിൻ്റെ മറ്റ് തുല്യ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലവിൽ അറിയപ്പെടുന്നു:

1. ഹീമോഗ്ലോബിൻ, മയോഗ്ലോബിൻ എന്നിവയുടെ രൂപീകരണം സജീവമാക്കുന്നു (പേശികളിൽ ഓക്സിജൻ സംരക്ഷിക്കുകയും നിക്ഷേപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു), കാറ്റലേസ്, പെറോക്സിഡേസ് (ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് വെള്ളത്തിലേക്കും ഓക്സിജനിലേക്കും വിഘടിപ്പിക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ). ടിഷ്യു ശ്വസനം ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഉപാപചയം സജീവമാക്കുകയും വിഷ ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ശരീരം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. വിറ്റാമിൻ എ ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ചർമ്മത്തിൻ്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ എടുക്കുന്ന ഒരു കോഴ്സിന് ശേഷം ഒരു വ്യക്തി ചെറുപ്പമായി കാണപ്പെടുന്നു.
3. കൊളസ്ട്രോൾ സിന്തസിസ് അടിച്ചമർത്തുന്നു. അതിനാൽ, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് സംയുക്തം പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
4. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഹീമോലിസിസ് (നാശം) തടയുന്നു.
5. കാപ്പിലറികളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
6. പുരുഷന്മാരിൽ, ഇത് ബലഹീനതയുടെയും വന്ധ്യതയുടെയും വികസനം തടയുന്നു.
7. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആർത്തവചക്രവും പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു; ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, പ്ലാസൻ്റ വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളിലേക്കുള്ള പ്രവേശനക്ഷമതയെ ഇത് തടയുന്നു.
8. അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിൻ്റെ പുരോഗതി മന്ദഗതിയിലാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് വിറ്റാമിൻ ഇ കഴിക്കുന്നത്.
9. കാൻസർ വിരുദ്ധ ഫലമുണ്ട്.

ഫാർമക്കോകിനറ്റിക്സ്

കുടലിലെ സംയുക്തം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് പിത്തരസവും കൊഴുപ്പും വഴി സുഗമമാക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന ഈ വിറ്റാമിൻ കുടലിൽ ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിന്, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഇത് എടുക്കുന്നു, ഭക്ഷണത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കണം. എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ പോലും, എടുത്ത ഡോസിൻ്റെ പകുതി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ കൊഴുപ്പ്-പ്രോട്ടീൻ സംയുക്തങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു ഗതാഗത വാഹനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ടോക്കോഫെറോളുകൾ ഹോർമോൺ, അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യൂകളിലും മറ്റ് അവയവങ്ങളിലും ടിഷ്യൂകളിലും നിക്ഷേപിക്കുന്നു. അവ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ സംയുക്തം വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു: പ്രധാനമായും പിത്തരസം, മലം, വൃക്കകളിലൂടെ അല്പം.

വിറ്റാമിൻ ഇ എടുക്കുന്നതിനുള്ള സൂചനകൾ

മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ടോക്കോഫെറോളുകൾ ആവശ്യമാണ്. ഈ വിറ്റാമിൻ്റെ ഉപയോഗത്തിനുള്ള സൂചനകൾ വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്.

മുതിർന്നവർക്ക്

മുതിർന്നവർക്കുള്ള സൂചനകൾ ഇവയാണ്:

• ഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസ് ഇ;
• ഉയർന്ന പനിയിൽ സംഭവിച്ച നിശിത അണുബാധയ്ക്ക് ശേഷം ബലഹീനത (അസ്തീനിയ);
• ജോലി അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് സമയത്ത് കനത്ത ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ; വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;
• അമിത ജോലി, നാഡീ വൈകല്യങ്ങൾക്കൊപ്പം: പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന ബലഹീനത, ഉറക്കമില്ലായ്മ മുതലായവ;
• പ്രായമായ പ്രായം; പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ അടിച്ചമർത്താൻ ഇത് ആവശ്യമാണ്:
• മസ്കുലോ-ലിഗമെൻ്റസ് ഉപകരണത്തിൻ്റെ ബലഹീനതയോടൊപ്പമുള്ള രോഗങ്ങൾ;
• പരിക്കുകളും ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളും കാരണം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന അചഞ്ചലതയ്ക്ക് ശേഷം മസ്കുലർ ഡിസ്ട്രോഫി (പേശികളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കൽ);
• ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഗുരുതരമായ ക്രമക്കേടുകളുള്ള ആർത്തവവിരാമം - ശരീരത്തിൻ്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ് മുതലായവ; ഹോർമോൺ അളവ് കുറയുന്നതോടെ വികസിക്കുന്ന ഓസ്റ്റിയോപ്രോസിസും ഒരു സൂചനയാണ്: വിറ്റാമിൻ ഇ ഉള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയുടെ ഗോണഡോട്രോപിക് ഹോർമോണുകളുടെ സ്രവത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു;
• മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ ഡീജനറേറ്റീവ്-ഡിസ്ട്രോഫിക് രോഗങ്ങൾ - ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രോസിസ്, ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ്; അസ്ഥികൂടത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു;
• വിട്ടുമാറാത്ത ചർമ്മരോഗങ്ങൾ (സോറിയാസിസ് മുതലായവ);
• ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ, സ്ത്രീകളിലെ വന്ധ്യത; ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യത;
• പുരുഷന്മാരിലെ ബലഹീനതയും വന്ധ്യതയും.

കുട്ടികൾക്കായി

കുട്ടികളിൽ ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ വികസനത്തിലും പുനഃസ്ഥാപനത്തിലും നല്ല സ്വാധീനമുണ്ട്. ഉപയോഗത്തിനുള്ള സൂചനകൾ ഇവയാണ്:

• ഉയരത്തിലും ഭാരത്തിലും കുട്ടിയുടെ മന്ദത;
• ന്യൂറോ സൈക്കിക്, വൈകാരിക വികസനത്തിൻ്റെ അസ്വസ്ഥത;
• നവജാതശിശുക്കളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അകാല ശിശുക്കളിൽ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയൽ;
• അണുബാധകൾക്കും ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്കും ഓപ്പറേഷനുകൾക്കും ശേഷം ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കൽ.

ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, കാപ്സ്യൂളുകളിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇ സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ഡോക്ടർ തിരഞ്ഞെടുത്ത ചില ഡോസേജുകളിൽ. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, അതിൻ്റെ കുറവും അധികവും അപകടകരമാണ്. ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസ് ഇ പ്ലാസൻ്റയുടെ അകാല പാകമാകുന്നതിനും അകാല ജനനത്തിനും കാരണമാകും.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്, മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, കോഴ്സിൻ്റെ അളവും കാലാവധിയും വ്യക്തമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

പാർശ്വഫലങ്ങളും അലർജികളും

ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന അളവിൽ, ടോക്കോഫെറോൾ നന്നായി സഹിക്കുന്നു. വലിയ അളവിൽ കഴിച്ചതിനുശേഷം പാർശ്വഫലങ്ങൾ സാധ്യമാണ്, വയറുവേദന, വയറിളക്കം, ഓക്കാനം എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. പലതരം ചൊറിച്ചിൽ തിണർപ്പ്, ശ്വസനപ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആൻജിയോഡീമ (ക്വിൻകെയുടെ നീർവീക്കം) എന്നിവയുടെ രൂപത്തിലും അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അലർജി ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തണം.

വിപരീതഫലങ്ങളും മുന്നറിയിപ്പുകളും

നന്നായി സഹിഷ്ണുത പുലർത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മരുന്നുകൾക്ക് വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്:

• വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുതയും അലർജിയും.

ജാഗ്രതയോടെ എടുക്കുക, ശരിയായി, ചെറിയ ഡോസുകൾ മുതൽ, നിങ്ങൾ ഇവ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്:

• വർദ്ധിച്ച രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനൊപ്പം;
• ഹൃദയാഘാതം;
• ഈ അവയവത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനരഹിതമായ കഠിനമായ ഹൃദ്രോഗം;
• സ്ഥിരമായി ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം;
• രക്തത്തിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിച്ചു.

സ്വീകരണവും അളവും

ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളിലോ ഗുളികകളിലോ വിറ്റാമിൻ ഇ എത്ര, എങ്ങനെ എടുക്കണം എന്ന് ഡോക്ടറുമായി ആലോചിക്കുന്നത് ശരിയായിരിക്കും. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഇത് സാധ്യമല്ല, അതിനാൽ മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ശരാശരി ഡോസേജുകൾ അറിയുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

മുതിർന്നവർക്ക്

വിറ്റാമിൻ ഇ ഗുളികകൾ വാമൊഴിയായി എടുക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ സമയത്തോ നിങ്ങൾ ഇത് കുടിക്കണം. ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ ശരാശരി പ്രതിദിന ഡോസ് 100-200 IU ആണ്. ചികിത്സയുടെ ഗതി 4-8 ആഴ്ചയാണ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ, മൂന്ന് മാസത്തിന് ശേഷം കോഴ്സ് ആവർത്തിക്കാം. നിരന്തരമായ കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉള്ള ആളുകൾക്ക്, ശരാശരി പ്രതിദിന ഡോസ് 600 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലോ ആയി വർദ്ധിപ്പിക്കാം, എന്നാൽ 1100 IU സിന്തറ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ 1500 IU സ്വാഭാവികം.

കുട്ടികൾക്കായി

• ശിശുക്കൾ 5 - 10 IU;
• പ്രീ-സ്ക്കൂൾ കുട്ടികൾ 20 - 40 IU;
• സ്കൂൾ കുട്ടികൾ 50 - 100 IU.

കാപ്സ്യൂളുകളിലെ വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞത് 100 IU ആണ്, അതിനാൽ, കുട്ടികൾക്കുള്ള പ്രതിദിന ഡോസ് 100 IU-ൽ കുറവാണെങ്കിൽ, തുള്ളികളിലെ എണ്ണ ലായനി രൂപത്തിൽ മരുന്ന് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. 1 മില്ലി എണ്ണ ലായനിയിൽ ഏകദേശം 30 തുള്ളി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചികിത്സയുടെ ദൈർഘ്യവും അളവും ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

യൂണിറ്റ് കൺവെർട്ടർ: വിറ്റാമിൻ ഇ

ടോക്കോഫെറോൾ ആസിഡിൻ്റെ രൂപത്തിൽ പ്രകൃതിദത്ത പ്രകൃതിദത്തം ടോക്കോഫെറോൾ ആസിഡ് സക്സിനേറ്റിൻ്റെ രൂപത്തിൽ സിന്തറ്റിക് സിന്തറ്റിക് അസറ്റേറ്റ് രൂപത്തിൽ ടോക്കോഫെറോൾ ആസിഡ് സുക്സിനേറ്റ് രൂപത്തിൽ സിന്തറ്റിക് സിന്തറ്റിക്

പദാർത്ഥത്തിൻ്റെ രൂപം

IU mg µg g

ഫലമായി ദശാംശ സ്ഥാനങ്ങൾ

മാറ്റുക

IU ⇄ g/mg/mcg യുടെ പരിവർത്തനം (വിശ്വസനീയമായ ഡാറ്റയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഫാർമസിസ്റ്റുകളും ഡോക്ടർമാരും വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്)

ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ഉപയോഗിക്കുക

ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ഒരു സ്ത്രീക്ക് പ്രതിദിനം എത്ര ഗുളികകൾ ആവശ്യമാണെന്ന് ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ സവിശേഷതകൾ കണക്കിലെടുത്ത് വ്യക്തിഗതമായി തിരഞ്ഞെടുത്ത അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

വീഡിയോ കാണൂ:

അമിത അളവ്

വിറ്റാമിൻ ഇ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനാൽ, വലിയ ദൈനംദിന ഡോസുകളിൽ ഒരു നീണ്ട ചികിത്സയിലൂടെ മാത്രമേ അമിത അളവ് സാധ്യമാകൂ:

• 8 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം 400 മുതൽ 800 IU വരെ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേദനയും തലകറക്കവും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, ശക്തി കുറയുന്നു, ഓക്കാനം, വയറിളക്കം, വയറുവേദന, കാഴ്ച മങ്ങൽ;
• 8 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം 800 IU ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നു, ത്രോംബോബോളിസം (പാത്രങ്ങളിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് അവയുടെ കൂടുതൽ വേർപിരിയലും ഗണ്യമായ പാത്രങ്ങളുടെ തടസ്സവും), thrombophlebitis (വീക്കം) വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. രക്തം കട്ടപിടിച്ച പാത്രങ്ങളുടെ മതിലുകൾ), കരൾ, വൃക്ക എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനവും ഹൃദയ സിസ്റ്റവും തകരാറിലാകുന്നു, റെറ്റിനയിലെ രക്തസ്രാവം മൂലമുള്ള അന്ധത.

നിങ്ങൾ അമിതമായി കഴിച്ചതായി സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ ടോകോഫെറോൾ നിർത്തുകയും ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും വേണം.

മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ

വിറ്റാമിൻ ഇ ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ മറ്റ് മരുന്നുകളുമായുള്ള അതിൻ്റെ ഇടപെടലിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ടോക്കോഫെറോൾ എടുക്കൽ:

1. ഫലത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു (ശക്തമാക്കുന്നു):

• ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡ് ഹോർമോണുകൾ (പ്രെഡ്നിസോലോൺ);
• നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ (ഇബുപ്രോഫെൻ, ഡിക്ലോഫെനാക്);
• കാർഡിയാക് ഗ്ലൈക്കോസൈഡുകൾ (ഡിഗോക്സിൻ, സ്ട്രോഫാന്തിൻ).

1. വിഷാംശം കുറയ്ക്കുന്നു:

• കാർഡിയാക് ഗ്ലൈക്കോസൈഡുകൾ;
• കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഡി.

ഇരുമ്പിനൊപ്പം ടോക്കോഫെറോളുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. അത്തരം മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ടോക്കോഫെറോളും ഇരുമ്പും കഴിക്കുന്നതിനിടയിൽ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും ഇടവേള എടുക്കുന്നത് ശരിയാണ്.

പ്രത്യേക നിർദ്ദേശങ്ങൾ

ഉപയോഗത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ഇ ടിഷ്യു പുനഃസ്ഥാപനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ അതിൻ്റെ ഉപയോഗം പലപ്പോഴും ക്ഷീണവും ശക്തി നഷ്ടവും ഉണ്ടാകുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത ആവർത്തിച്ചുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഡോസുകളും ഉപയോഗ കാലയളവും നിർണ്ണയിക്കുന്നത് പങ്കെടുക്കുന്ന വൈദ്യനാണ്.

സംഭരണത്തിൻ്റെ നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും

കാപ്‌സ്യൂളുകളും ഗുളികകളും 10 - 25 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് താപനിലയിൽ സൂക്ഷിക്കാം, നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഒഴിവാക്കുക.

മരുന്ന് രണ്ട് വർഷത്തേക്ക് അതിൻ്റെ ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നു. നിർമ്മാണ തീയതി മുതലാണ് കൗണ്ട്ഡൗൺ.

ഫാർമസികളിൽ നിന്ന് വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വ്യവസ്ഥകൾ

മരുന്ന് കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ ഫാർമസിയിൽ വാങ്ങാം.

വൈറ്റമിൻ ഇയെക്കുറിച്ചുള്ള ആദ്യ പഠനം 19-ാം നൂറ്റാണ്ടിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ ഷൂട്ട് സഹോദരന്മാരാണ് എലികളിൽ നടത്തിയത്. മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തിലും മാത്രം വളർത്തുന്ന എലികൾ സാധാരണഗതിയിൽ വികസിപ്പിച്ചവയാണ്, എന്നാൽ പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഈ പരീക്ഷണം കാണിച്ചു. പച്ച ഇലകളിലും ഗോതമ്പ് അണുക്കളിലും കാണാതെ പോകുന്ന ഘടകം ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇ കണ്ടെത്തിയത് അങ്ങനെയാണ്.

വിറ്റാമിൻ ഇ (ടോക്കോഫെറോൾ) ഒരു പ്രധാന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റായ കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ്. പ്രകൃതിയിൽ, ഇത് എട്ട് വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിൽ (ഐസോമറുകൾ) നിലനിൽക്കുന്നു, ജീവശാസ്ത്രപരമായ പ്രവർത്തനത്തിലും ശരീരത്തിൽ നിർവ്വഹിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിലും വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഒരു ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് എന്ന നിലയിൽ, വിഷവസ്തുക്കളുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്. ഇതിൻ്റെ കുറവ് അലസതയ്ക്കും വിളർച്ചയ്ക്കും ഒരു കാരണമായിരിക്കാം.

ഒരു ഫുഡ് അഡിറ്റീവായി ഇത് നിയുക്തമാക്കിയിരിക്കുന്നു, ഒപ്പം.

വൈറ്റമിൻ ഇയുടെ ഫിസിക്കോകെമിക്കൽ ഗുണങ്ങൾ

ടോക്കോഫെറോൾ ഇളം മഞ്ഞ നിറത്തിലുള്ള സുതാര്യമായ എണ്ണമയമുള്ള ദ്രാവകമാണ്, ലയിക്കാത്തതും ക്ലോറോഫോം, സൾഫ്യൂറിക് ഈതർ, പെട്രോളിയം ഈതർ, പെട്രോളിയം ഈതർ എന്നിവയിൽ വളരെ ലയിക്കുന്നതും അസെറ്റോണിൽ ദുർബലവുമാണ്.

ഫാർമക്കോളജിക്കൽ പ്രോപ്പർട്ടികൾ: ഹീമിൻ്റെയും പ്രോട്ടീനുകളുടെയും ബയോസിന്തസിസ്, കോശങ്ങളുടെ വ്യാപനം, ടിഷ്യു ശ്വസനം, കോശങ്ങളിലെ മറ്റ് ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ എന്നിവയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.

ഓക്സിജൻ, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ, താഴ്ന്ന താപനിലകൾ, മിനറൽ ഓയിൽ എന്നിവ വിറ്റാമിൻ ഇയെ നശിപ്പിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഇയെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, "ഓർഗാനിക് കെമിസ്ട്രി" എന്ന വീഡിയോ കാണുക. വിറ്റാമിൻ ഇ"

ശരീരത്തിലേക്ക് ദിവസേന വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കാതെ, മികച്ച ആരോഗ്യം അല്ലെങ്കിൽ നല്ല ആരോഗ്യം പോലും കണക്കാക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല. നമ്മുടെ ശരീരം ഈ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇഷ്ടികകൾ പോലെയാണ്, ഇഷ്ടികകളിൽ ഒന്ന് നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, മതിൽ തകർന്നേക്കാം. മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ് - കുറഞ്ഞത് ഒരു വിറ്റാമിൻ്റെയെങ്കിലും കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. വിറ്റാമിൻ ഇ (മറ്റൊരു പേര് ടോക്കോഫെറോൾ) മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അതിൻ്റെ പങ്കിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ

മെഡിസിൻ നിരവധി അവശ്യ ഘടകങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, അതില്ലാതെ നല്ല ആരോഗ്യം സാധ്യമല്ല. ഇത് വിറ്റാമിൻ എ, ഗ്രൂപ്പ് ബി, സി, ഇ, ഡി എന്നിവയാണ്.

ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ആവശ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിത കാലഘട്ടങ്ങൾ:

• പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് - ആൺകുട്ടികൾക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കും വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഡി, ഇ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ അവയുടെ അഭാവമുണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലിൻറെ വളർച്ച മന്ദഗതിയിലാവുകയും ആവശ്യമായ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• സ്ത്രീകളിലെ ഗർഭാവസ്ഥയുടെയും മുലയൂട്ടലിൻ്റെയും കാലഘട്ടത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ വർദ്ധിച്ച ഉള്ളടക്കം ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് പ്രോജസ്റ്ററോൺ, എസ്ട്രാഡിയോൾ, മറ്റ് ഹോർമോണുകൾ എന്നിവയുടെ ഉൽപാദനത്തെയും ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഗതിയെയും ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിനെ വഹിക്കാനുള്ള സ്ത്രീയുടെ കഴിവിനെയും ബാധിക്കുന്നു.
• ജലദോഷം വർദ്ധിക്കുന്ന കാലഘട്ടങ്ങൾ - വിറ്റാമിനുകളുള്ള സാച്ചുറേഷൻ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. വിറ്റാമിൻ സി (അസ്കോർബിക് ആസിഡ്) ഈ കേസിൽ പ്രത്യേകിച്ചും വിലപ്പെട്ടതാണ്.
• ഫലത്തിൽ നിരന്തരമായ ഏകാഗ്രത ആവശ്യമുള്ള ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ജോലിക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉറപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ഓപ്ഷനായി, ഫാർമസിയിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു സമുച്ചയം വാങ്ങുക, അത് ശരീരത്തിന് സുപ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഉറവിടമായി മാറും.

ഗുളികകളിൽ വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ: ഫാർമസിയിലെ പേരുകൾ

"Aekol", "Aevit" - ഈ മരുന്നുകളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. "റെറ്റിനോൾ" വിറ്റാമിൻ എ മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ.

അസ്കോർബിക് ആസിഡ് (വിറ്റാമിൻ സി) ഏത് ഫാർമസിയിലും "അസ്കോർബിൻ", "ടെറാഫോട്ട്" എന്നീ വ്യാപാര നാമങ്ങളിൽ വിൽക്കുന്നു.

നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ബി വിറ്റാമിനുകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്; "മിൽഗമ്മ", "ന്യൂറോമൾട്ടിവിറ്റ്", "കൊമ്പിലിപെൻ", "പെൻ്റോവിറ്റ്", "പിറിഡോക്സിൻ", "റിബോഫ്ലേവിൻ", "തയാമിൻ ഫോർട്ട്" എന്നിവയാണ് ഇവ.

അവ അടങ്ങിയ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ "Enat 400", "VitAE", "Euzovit", "Doppelherz Vitamin E Forte" എന്നീ വ്യാപാര നാമങ്ങളിൽ വിൽക്കുന്നു.

കുട്ടികൾക്ക് വിറ്റാമിൻ എ, ഇ (പേര് - "എവിറ്റ്") ദിവസേന ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഈ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റ് നൽകാൻ കഴിയുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ടാബ്ലറ്റുകളിലെ വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, സി എന്നിവയുടെ പേരുകൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം.

റെറ്റിനോളിൻ്റെ കുറവുണ്ടായാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഭക്ഷണത്തിലെ വിറ്റാമിൻ എയുടെ അപര്യാപ്തതയും ഗുളികകളിൽ പ്രത്യേകം കഴിക്കാത്തതും ഗുരുതരമായ വ്യതിയാനങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു:

• വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളുടെ അട്രോഫി;
• മയോപിയ, നേത്രരോഗങ്ങളുടെ പുരോഗതി;
• തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ തകരാറുകൾ;
• ഉണങ്ങിയ കഫം ചർമ്മം;
• മന്ദഗതിയിലുള്ള അസ്ഥി വളർച്ച;
• ഹൈപ്പർകെരാട്ടോസിസിൻ്റെ വികസനം (സ്ട്രാറ്റം കോർണിയത്തിൻ്റെ കോശവിഭജനത്തിൻ്റെ അമിത നിരക്ക്);
• ഇൻ്റഗ്യുമെൻ്ററി എപിത്തീലിയത്തിൻ്റെ പുറംതൊലി;
• സാധ്യമായ കഷണ്ടി - കഠിനമായ മുടി കൊഴിച്ചിൽ (വിവിധ ഉത്ഭവത്തിൻ്റെ അലോപ്പീസിയ).

റെറ്റിനോളിൻ്റെ കുറവ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഇത് ടൈപ്പ് 1, ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്, വൃക്ക തകരാറുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസം ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവത്തിൻ്റെ അപകടം എന്താണ്?

ഒന്നാമതായി, കുറവ് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു. ക്ഷോഭം, കണ്ണുനീർ, വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദം, മോശം മാനസികാവസ്ഥ, വൈകാരിക മാറ്റങ്ങൾ - ഈ ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം തയാമിൻ, സയനോകോബാലമിൻ, പിറിഡോക്സിൻ, നിക്കോട്ടിനിക്, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവയുടെ അഭാവത്തിൻ്റെ സവിശേഷതയാണ്, റൈബോഫ്ലേവിൻ ഒരു കോഴ്സിൽ അധികമായി കഴിക്കണം. കോഴ്സുകളുടെ ദൈർഘ്യവും ആവൃത്തിയും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ക്രമീകരിക്കണം.

നിങ്ങൾക്ക് അവ ഒരു കോഴ്സിൽ പ്രത്യേകം കുടിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ ആവശ്യമായ എല്ലാ കോംപ്ലക്സും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന "മിൽഗമ്മ", "ന്യൂറോമൾട്ടിവിറ്റ്", "കോമ്പിലിപെൻ", "പെൻ്റോവിറ്റ്" എന്നീ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ ഇ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക (അതിൻ്റെ ലാറ്റിൻ പേര് ടോക്കോഫെറോൾ):

• സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ - നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുമായ വിത്തുകൾ ഈ വിറ്റാമിനിൽ വളരെ സമ്പന്നമാണ്. തൊണ്ടയില്ലാത്ത 100 ഗ്രാം വിത്തുകളിൽ 31 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ഇ ഉണ്ട്, ഇത് ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ദൈനംദിന ആവശ്യത്തിൻ്റെ 250% ആണ്.
• ഹസൽനട്ട്‌സ്, ബദാം എന്നിവയും ടോക്കോഫെറോൾ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ അണ്ടിപ്പരിപ്പിൻ്റെ 100 ഗ്രാമിൽ 20 മില്ലിഗ്രാം വൈറ്റമിൻ ഇ ഹസൽനട്ടിലും 21 മില്ലിഗ്രാം ബദാമിലും ഉണ്ട്.
• അയല വളരെ ആരോഗ്യകരമായ മത്സ്യമാണ്. 100 ഗ്രാം മാംസത്തിൽ 9.3 മില്ലിഗ്രാം ടോക്കോഫെറോൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അയല വിഭവങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മത്സ്യദിനം കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് മധുരപലഹാരങ്ങൾക്ക് പകരമാകാം. ഇതിൻ്റെ പൾപ്പിൽ 5 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തീർച്ചയായും, ഈ ഉണക്കിയ പഴം പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ എന്നിവയുടെ പോഷക മൂല്യത്തേക്കാൾ പിന്നിലാണ്, പക്ഷേ ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്, പ്രാഥമികമായി അതിൻ്റെ രുചി കാരണം.
• എള്ള്, കണവ മാംസം, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു എന്നിവ അവയുടെ ഘടനയിൽ വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ അളവിൽ സമാനമാണ്. 100 ഗ്രാമിൽ 2 മില്ലിഗ്രാം ടോക്കോഫെറോൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ഇത് ദൈനംദിന ആവശ്യത്തിന് മതിയാകും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയ തയ്യാറെടുപ്പുകൾക്കുള്ള ഉപയോഗത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ

ടോക്കോഫെറോൾ ഒരു സുപ്രധാന കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ്, ഇത് വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ബി ഗ്രൂപ്പിൻ്റെ എതിരാളികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ദ്രാവകത്തിൽ നിന്ന് നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല.

കാസ്റ്റിക് ആസിഡുകൾക്ക് വിധേയമാകുമ്പോൾ ശിഥിലമാകില്ല. ഇരുനൂറ് ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് വരെ ചൂടാക്കിയാൽ അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നു. അൾട്രാവയലറ്റ് ലൈറ്റും ഓക്സിജനും ടോക്കോഫെറോളിൽ (വിറ്റാമിൻ ഇ മരുന്നിൻ്റെ ലാറ്റിൻ നാമം) വിനാശകരമായ പ്രഭാവം ചെലുത്തും. ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞ കാപ്സ്യൂളുകളിൽ ടോക്കോഫെറോൾ അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ പാക്കേജുചെയ്യുന്നതിനുള്ള കാരണം ഇതാണ്. ദ്രാവക രൂപത്തിലുള്ള വിറ്റാമിൻ ഇരുണ്ട ഗ്ലാസ് കുപ്പികളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, ഓക്സിജനും അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണവും ടോക്കോഫെറോൾ തന്മാത്രകളിൽ വിനാശകരമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങും.

ഗുളികകളിലെ ഗ്രൂപ്പ് ഇ യുടെ വിറ്റാമിനുകൾ (മരുന്നുകളുടെ പേരുകൾ - "Enat 400", "VitAE", "Euzovit", "Doppelgerts Vitamin E Forte" എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും) ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യവസ്ഥകളുടെ സങ്കീർണ്ണ തെറാപ്പിക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

• എക്സിമ, മുഖക്കുരു, ചർമ്മരോഗങ്ങൾ, വിവിധ എറ്റിയോളജികളുടെ ലൈക്കൺ, സോറിയാസിസ്, അൾസർ, ഹെർപ്പസ് വർദ്ധിക്കുന്ന സമയത്ത്;
• വിറ്റാമിൻ ഇ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ആൻ്റികൺവൾസൻ്റുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• വിവിധ ഉത്ഭവങ്ങളുടെ പക്ഷാഘാതം;
• സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവചക്രം പ്രശ്നങ്ങൾ;
• വന്ധ്യതയും ഫലം കായ്ക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയും;
• വിവിധ ഉത്ഭവങ്ങളുടെ മയോപതികൾ;
• സ്ത്രീകളിൽ വേദനാജനകമായ ആർത്തവം;
• ഡീജനറേറ്റീവ് ജോയിൻ്റ് രോഗങ്ങൾ;
• വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണവും അമിത ജോലിയും.

ടോക്കോഫെറോൾ കുറവും അതിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങളും

ഉപയോഗത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ അഭാവത്തിൻ്റെയും (നിർദ്ദേശങ്ങളിലെ പേര് ടോക്കോഫെറോൾ) അതിൻ്റെ അമിത അളവിൻ്റെയും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

ടോക്കോഫെറോൾ കുറവ്:

• ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിലെ മഗ്നീഷ്യം സാന്ദ്രത കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു;
• വിറ്റാമിൻ ഡി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു തടസ്സമാണ്, അതിൻ്റെ ഫലമായി - ഫോസ്ഫറസ് ലവണങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ;
• പ്ലാസ്മ മെംബ്രണുകളുടെ ഘടനയിൽ ലിപിഡുകളുടെ അവസ്ഥ തടയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ

ടോക്കോഫെറോളിൻ്റെ അഭാവം മൂലം സ്ത്രീകളിലെ ഹോർമോൺ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ തകർച്ച ഗർഭധാരണം, വന്ധ്യത, ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു:

• മസ്കുലർ ഡിസ്ട്രോഫി, മെലിഞ്ഞത്, അനോറെക്സിക് രൂപം എന്നിവ വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ അപര്യാപ്തതയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളാണ്, കൂടാതെ കാൽസ്യം സംയുക്തങ്ങൾ അതിൻ്റെ സ്ഥാനത്ത് സജീവമായി രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു.
• ദീർഘകാല വൈറ്റമിൻ ഇ അപര്യാപ്തതയുടെ ഫലമായി വന്ധ്യത സംഭവിക്കുന്നു, ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ ബാലൻസ് തകരാറിലാകുന്നു, ദീർഘകാലവും ഗുരുതരമായ ചികിത്സയും ആവശ്യമാണ്. സന്താനങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വെറ്റിനറി മെഡിസിനിൽ ടോക്കോഫെറോൾ വളരെക്കാലമായി വിജയകരമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു.
• ഗ്ലൈക്കോജൻ്റെ അളവ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവും സൈനസോയ്ഡൽ കാപ്പിലറികളുടെ വികാസവും കൊണ്ട് കരൾ വിറ്റാമിൻ കുറവിനോട് പ്രതികരിക്കുന്നു. തുടർന്ന്, ഫാറ്റി ലിവർ ഡീജനറേഷൻ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് അവയവത്തിലെ necrotic പ്രക്രിയകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
• ടോക്കോഫെറോളിൻ്റെ കുറവുള്ള ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപഭേദവും ഭാഗിക നാശവും കാരണം, വിളർച്ചയും വിളർച്ചയും വികസിക്കുന്നു.

ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് ("Enat 400", "VitAE", "Euzovit", "Doppelherz Vitamin E Forte" എന്നീ പേരുകൾ) ഇത്തരം അവസ്ഥകൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു ലളിതമായ മാർഗമാണ്.

സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഇ

ടോക്കോഫെറോൾ (വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ നാമം) സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ ഒരു അത്ഭുതകരമായ പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു. ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ "സൗന്ദര്യ ഉൽപ്പന്ന നമ്പർ 1" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

കാലതാമസം, വന്ധ്യത, ഗർഭധാരണത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. എന്നാൽ വിറ്റാമിൻ ഇ ഗൈനക്കോളജിയിൽ മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രക്രിയകളുടെ സാധാരണ ഗതിക്ക് ഇത് പ്രധാനമാണ്:

• രക്തകോശങ്ങളിലെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ സാധാരണ ഉത്പാദനം ഉറപ്പാക്കുന്നു.
• ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇലാസ്തികത, നഖങ്ങളുടെയും മുടിയുടെയും മെച്ചപ്പെട്ട അവസ്ഥ.
• ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വാർദ്ധക്യം.
• രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയിൽ ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റുകളുടെ രൂപീകരണം തടയുന്നു.
• പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണവൽക്കരണം. ടോക്കോഫെറോൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
• മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• മുഴുവൻ കോശങ്ങളെയും നശിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
• സ്ത്രീ ചക്രങ്ങളുടെ സാധാരണവൽക്കരണം. ആർത്തവസമയത്ത് വിറ്റാമിൻ ഇ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണമാക്കുകയും വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ആസ്ത്മയിലും പൾമണറി പാത്തോളജികളിലും ശ്വസനം സുഗമമാക്കുന്നു.
• ഹൃദയധമനികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും വിവിധ എറ്റിയോളജികളുടെ കാർഡിയോമയോപതികൾ തടയുകയും ചെയ്യുക.

വിറ്റാമിൻ ഇയും മനുഷ്യ നാഡീവ്യവസ്ഥയും

ഇനിപ്പറയുന്ന മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ടോക്കോഫെറോളിൻ്റെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള വിറ്റാമിൻ-മിനറൽ കോംപ്ലക്സുകൾ ന്യൂറോളജിസ്റ്റുകൾ പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:

• ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ;
• വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദം;
• വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഉത്തേജനമില്ലാത്ത ക്ഷോഭം, ആക്രമണത്തിൻ്റെ പൊട്ടിത്തെറികൾ;
• സ്ത്രീകളിൽ പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം;
• ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ.

ബി വിറ്റാമിനുകൾക്കൊപ്പം, ടോക്കോഫെറോളിന് നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ യഥാർത്ഥ അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും: ഒരു വ്യക്തി ശാന്തനും സന്തോഷവാനും ആയിത്തീരുന്നു, വിഷാദത്തിൻ്റെ പ്രകടനങ്ങൾ നീങ്ങുകയും സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ടോക്കോഫെറോളിൻ്റെ അമിത അളവ്

ശരീരത്തിലെ അധിക വിറ്റാമിൻ ഇ ഗുണം ചെയ്യില്ല. ശരീരത്തിൽ വലിയ അളവിൽ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ആമാശയത്തിലെയും കുടലിലെയും കഫം മെംബറേൻ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ടോക്കോഫെറോൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നതും പിത്തസഞ്ചിയിലെ കല്ലുകളുടെ രൂപീകരണവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു സിദ്ധാന്തമുണ്ട്. ഇന്നുവരെ, ഈ പ്രതിഭാസത്തിൻ്റെ ആധികാരികത സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഗവേഷണങ്ങൾ നടക്കുന്നു.

ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ തയ്യാറെടുപ്പുകളും ടോക്കോഫെറോൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളും

ഗുളികകളിലെ ഗ്രൂപ്പ് ഇ യുടെ വിറ്റാമിനുകൾ, വിറ്റാമിൻ-മിനറൽ കോംപ്ലക്സുകളുടെ പേരുകൾ:

• "ആൽഫബെറ്റ് ക്ലാസിക്", "അക്ഷരമാല അമ്മയുടെ ആരോഗ്യം", "ആൽഫബെറ്റ് ടീൻ".
• "വിട്രം ബ്യൂട്ടി", "വിട്രസ് ക്ലാസിക്".
• "സുപ്രാദിൻ", "സുപ്രാദിൻ കുട്ടികൾ".
• "Doppelherz Classic", "Doppelherz Vitamin E Forte".
• "Zentiva", "Aevit", "Aekol".

ടോക്കോഫെറോൾ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ലഹരിപാനീയങ്ങളുടെ ഉപയോഗവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല: വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം പോലും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ എത്തനോൾ അനുവദിക്കുന്നില്ല, രോഗിക്ക് മുഴുവൻ രോഗശാന്തി ഫലങ്ങളും അനുഭവിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അവൻ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കേണ്ടിവരും കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ലഹരിപാനീയങ്ങൾ.

വിറ്റാമിൻ ഡി ടോക്കോഫെറോളിൻ്റെ ഒരു എതിരാളിയാണ്, മാത്രമല്ല അതിൻ്റെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ പരസ്പരം പ്രത്യേകം എടുക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അമോണിയം ക്ലോറൈഡ്, അട്രോപിൻ, ബാർബിറ്റ്യൂറേറ്റുകൾ, ആൻ്റിഹിസ്റ്റാമൈൻസ്, വൈകാരിക വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയും വിറ്റാമിൻ ഇ എതിരാളികളാണ്.

നിർമ്മാതാവിനെ ആശ്രയിച്ച് വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ ഫാർമസിയിലെ വ്യാപാര നാമങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ പദാർത്ഥത്തിൻ്റെ എണ്ണ ലായനി ഒരു കമ്പനി "ടോക്കോഫെറോൾ" എന്ന പേരിൽ നിർമ്മിക്കുന്നു, മറ്റൊന്ന് - "ടോക്കോഫെറോൾ ഫോർട്ട്". ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ടതില്ല, കാരണം രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളിലും പ്രധാന സജീവ ഘടകം ഒരേ ഘടകമായിരിക്കും, വിലയിലും ഡോസേജിലുമുള്ള വ്യത്യാസം.

മരുന്നിന് കുറഞ്ഞ വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുണ്ട്. മിക്ക കേസുകളിലും, ഇത് രോഗികൾ നന്നായി സഹിക്കുന്നു.

കാപ്സ്യൂളുകളിലെ വിറ്റാമിൻ ഇ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അംഗീകരിച്ചിട്ടില്ല:

• മരുന്നിൻ്റെ ഘടകങ്ങളോട് വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുത;
• ടോക്കോഫെറോൾ അസറ്റേറ്റിനുള്ള അലർജിയും ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റിയും;
• ഹൃദയാഘാതം;
• തൈറോടോക്സിസിസ്.

കൂടാതെ, 12 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ല. ടോക്കോഫെറോൾ ഉള്ള ഫിഷ് ഓയിൽ കാപ്സ്യൂളുകൾ ഒരേ പ്രായ നിയന്ത്രണങ്ങൾക്ക് വിധേയമാണ്.

രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ്, ത്രോംബോഫ്ലെബിറ്റിസ്, ത്രോംബോസിസ്, പൾമണറി എംബോളിസം എന്നിവ വർദ്ധിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ കാപ്സ്യൂളുകൾ ജാഗ്രതയോടെയും ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിലും എടുക്കണം. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള പരിശോധന ആവശ്യമാണ്.

മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ

ഇരുമ്പ്, സിൽവർ, സോഡിയം ബൈകാർബണേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ ഒരേ സമയം കാപ്സ്യൂളുകൾ എടുക്കാൻ പാടില്ല. അവയുടെ ഉപയോഗം ആൻറിഓകോഗുലൻ്റുകളുമായി (ഡിക്യുമാരിൻ, നിയോഡിക്കുമറോയിൻ) സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. ടോക്കോഫെറോൾ അസറ്റേറ്റ് റെറ്റിനോളിൻ്റെ ആഗിരണം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. ഈ പദാർത്ഥത്തിൻ്റെ ദീർഘകാല അനിയന്ത്രിതമായ ഉപയോഗം സൂചിപ്പിച്ച വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവിന് കാരണമാകും. വിറ്റാമിൻ ഇ അപസ്മാരത്തിനെതിരായ മരുന്നുകളുടെ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതുപോലെ നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ, സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ.

കോളിസ്റ്റെറാമൈനുമായി ഒരേസമയം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ടോക്കോഫെറോളിൻ്റെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കുന്നു.

മരുന്ന് എങ്ങനെ കഴിക്കാം?

വിറ്റാമിൻ ഇ ഗുളികകൾ എങ്ങനെ കുടിക്കാം? ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കഴിക്കണം എന്നതാണ് ആദ്യത്തെ നിയമം.

രോഗിയുടെ പ്രായത്തെയും അധിക ടോക്കോഫെറോൾ കഴിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത നിർണ്ണയിക്കുന്ന പ്രശ്നത്തെയും ആശ്രയിച്ച് ഡോക്ടർ വ്യക്തിഗതമായി ഡോസ് നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

മുതിർന്ന രോഗികളിൽ മരുന്നിൻ്റെ പരമാവധി ഒറ്റ ഡോസ് 400 മില്ലിഗ്രാം ആണ്, പ്രതിദിനം - 1000 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടരുത്. 12 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ല.

അമിത അളവും പാർശ്വഫലങ്ങളും

തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശങ്ങൾ വായിക്കുകയും വിറ്റാമിൻ ഇ എങ്ങനെ ശരിയായി കഴിക്കണമെന്ന് പഠിക്കുകയും വേണം. ഉയർന്ന അളവിൽ (പ്രതിദിനം 800 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ) ദീർഘകാല തെറാപ്പി, കുറവുള്ള രോഗികളിൽ രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത, ചില രോഗികളിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത, രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ, ഈസ്ട്രജൻ, മൂത്രത്തിൽ ആൻഡ്രോജൻ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സപ്ലിമെൻ്റിൻ്റെ അനിയന്ത്രിതമായ ഉപയോഗം തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ തടസ്സം, ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ, തലവേദനയും തലകറക്കവും, ഓക്കാനം, വയറുവേദന, ബലഹീനത, വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണം എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

വിറ്റാമിൻ ഇ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ സാധാരണയായി നന്നായി സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുകയും അപൂർവ്വമായി അനാവശ്യ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, നിരവധി രോഗികളുടെ അവലോകനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. മരുന്നിൻ്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ചുണങ്ങു, ചൊറിച്ചിൽ, ചർമ്മത്തിൻ്റെ ചുവപ്പ്, ശരീര താപനില വർദ്ധിക്കൽ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. മരുന്നിൻ്റെ അനാവശ്യ ഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം മാത്രം അത് കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, നിർദ്ദിഷ്ട അളവ് കർശനമായി പാലിക്കുക.

ആശംസകൾ, എൻ്റെ അത്ഭുതകരമായ വായനക്കാർ. ഞാൻ വളരെക്കാലമായി ഈ മെറ്റീരിയൽ തയ്യാറാക്കുകയാണ്. ഇത് എളുപ്പമാകുമെന്ന് ഞാൻ കരുതി. ശരി, എനിക്ക് എന്തിനെക്കുറിച്ച് എഴുതാം - വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ, അതിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം വളരെക്കാലം മുമ്പ് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഈയിടെ പുസ്തകം വാങ്ങിയത് അങ്ങനെ സംഭവിച്ചു മറികടക്കുക, വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണം വിവരിക്കുന്നു. ഞാൻ ഒരുപാട് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, ചിലത് എന്നെ ഞെട്ടിച്ചു. വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നെ പ്രത്യേകിച്ച് ആകർഷിച്ചു. ഇന്ന് ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറയും.

വഴിയിൽ, അവരുടെ ആരോഗ്യം "പമ്പ് അപ്പ്" ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും ഈ പുസ്തകം വാങ്ങാൻ ഞാൻ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിർദ്ദിഷ്ട ശുപാർശകൾ നൽകുന്നു - ഏത് വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകളാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്, ഏത് പ്രായത്തിലാണ്. പരസ്യങ്ങളൊന്നുമില്ല - ഗവേഷണം, നിഗമനങ്ങൾ, എന്തുചെയ്യണം.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഈ മൂലകത്തിൻ്റെ നല്ല ഉപയോഗം നിരവധി പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഏറ്റവും വലിയ ഒന്ന് 9 വർഷം നീണ്ടുനിന്ന ഒരു പഠനമാണ്. 67 മുതൽ 105 വയസ്സുവരെയുള്ള 11,000 വയോജനങ്ങൾ പങ്കെടുത്തു. തൽഫലമായി, ഞെട്ടിക്കുന്ന ഒരു കണ്ടെത്തൽ നടന്നു. വിറ്റാമിൻ ഇ + സി ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുമ്പോൾ മൊത്തത്തിലുള്ള മരണനിരക്ക് 34% കുറയുന്നു. കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗങ്ങളുടെ എണ്ണവും 47% കുറഞ്ഞു ( 1 ).

വിറ്റാമിൻ ഇ 8 സമാനമാണ്, എന്നാൽ അതേ സമയം വ്യത്യസ്ത സംയുക്തങ്ങൾ. അവയെ 2 തരം ഘടകങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: ടോക്കോഫെറോളുകളും ടോക്കോട്രിയനോളുകളും. ഓരോ ക്ലാസിനും 4 വ്യത്യസ്ത കണക്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, ആകെ എട്ട്.

ഒരു നല്ല ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായ സപ്ലിമെൻ്റുകളിൽ എല്ലാ 8 സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ അവയിൽ രണ്ടെണ്ണത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും: ആൽഫ ടോക്കോഫെറോളും ഗാമാ ടോക്കോഫെറോളും. ബാക്കിയുള്ള ആറ് സംയുക്തങ്ങൾ ബീറ്റാ-ടോക്കോഫെറോൾ, ഡെൽറ്റ-ടോക്കോഫെറോൾ, ആൽഫ-ടോക്കോട്രിയനോൾ, ബീറ്റാ-ടോകോട്രിയനോൾ, ഗാമാ-ടോകോട്രിയനോൾ, ഡെൽറ്റ-ടോകോട്രിയനോൾ എന്നിവയാണ്.

ആൽഫ, ഗാമാ ടോക്കോഫെറോൾ തന്മാത്രകളുടെ ഘടന ചിത്രം കാണിക്കുന്നു. "തല" (ഇടത് വശത്ത്) മാത്രമാണ് യഥാർത്ഥ വ്യത്യാസം എന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്നും ഓക്സിഡേഷനിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. തന്മാത്രകൾ തമ്മിലുള്ള ഘടനാപരമായ വ്യത്യാസം ചെറുതാണ്. എന്നാൽ പദാർത്ഥങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

ഡി-ആൽഫ ടോക്കോഫെറോളിൻ്റെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് പ്രവർത്തനം 100 ആണ്, ഡി-ഗാമ ടോക്കോഫെറോൾ 130 ആണ്.

ആൽഫ-ടോക്കോഫെറോൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നതിൽ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ കമ്പനികൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. മറ്റ് ഘടകങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഒറ്റപ്പെടുത്താനും സമന്വയിപ്പിക്കാനും എളുപ്പമാണ് എന്നതാണ് ഇതിൻ്റെ ജനപ്രീതിക്ക് കാരണം. അതിനാൽ, "വിറ്റാമിൻ ഇ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ സപ്ലിമെൻ്റുകളിലും ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ അസറ്റേറ്റ് മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ.

അതെങ്ങനെയാണ് പ്രവര്ത്തിക്കുന്നത്

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പ്രധാന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ് വിറ്റാമിൻ ഇ ഇപ്പോഴും. അതിനാൽ, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ "സെല്ലുലാർ റെനഗേഡുകൾ" ആണ്. കോശങ്ങളുടെ ബയോകെമിക്കൽ ഘടന മാറ്റുന്നതിലൂടെ അവ ഗുരുതരമായ നാശമുണ്ടാക്കുന്നു. ഈ "കീടങ്ങൾ" ഡിഎൻഎയെ പോലും നശിപ്പിക്കും.

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന തന്മാത്രാ കുഴപ്പങ്ങൾ കാരണം വിവിധ രോഗങ്ങൾ വികസിക്കുന്നതായി ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ക്യുമുലേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ഒരു സ്വഭാവ സവിശേഷതയാണെന്ന് പല ഗവേഷകർക്കും ബോധ്യമുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ എലിമെൻ്ററി കെമിസ്ട്രി കോഴ്സ് ഓർക്കുക: തന്മാത്രകൾ ആറ്റങ്ങളാൽ നിർമ്മിതമാണ്. ഓരോ ആറ്റവും കേന്ദ്രത്തിൽ ഒരു ന്യൂക്ലിയസും അതിനെ ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കുന്ന ഇലക്ട്രോണുകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇലക്ട്രോണുകൾ ഒരു ജോഡിയിലാണെന്നതാണ് ഇവിടെ പ്രധാനം. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾക്ക് അവയുടെ പുറം ഷെല്ലിൽ ഒരു ഇലക്ട്രോൺ ഇല്ല.

ഈ അവസ്ഥയിൽ തന്മാത്ര ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. തൽഫലമായി, സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക് സ്വയം കൊണ്ടുവരാനുള്ള ഒരു വഴി അവൾ ഭ്രാന്തമായി തിരയുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ കഴിയാതെ, ഫ്രീ റാഡിക്കൽ സ്വന്തം ഇനത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഇലക്ട്രോണിനെ മോഷ്ടിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഒരു ചെയിൻ പ്രതികരണം ആരംഭിക്കുന്നു. ഒരു ഫ്രീ റാഡിക്കൽ മറ്റൊരു തന്മാത്രയിൽ നിന്ന് ഒരു ഇലക്ട്രോണിനെ മോഷ്ടിക്കുകയും അതിനെ ഒരു ഫ്രീ റാഡിക്കലായി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. അവൻ വീണ്ടും മറ്റൊന്നിൽ നിന്നും മോഷ്ടിക്കുന്നു.

ഒരു ഫ്രീ റാഡിക്കൽ ഡിഎൻഎയെ നശിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ജനിതകമാറ്റം മറ്റ് കോശങ്ങളിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഖേദകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഈ സാഹചര്യം കാൻസർ മുഴകളുടെ രൂപത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കലുകൾ തടസ്സമില്ലാതെ രൂപപ്പെട്ടാൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അവർ കുമിഞ്ഞുകൂടും, പിന്നെ അവർ നമ്മെ കൊല്ലും.

എന്നാൽ ഇവിടെ, നല്ല തന്മാത്രകളുടെ അപേക്ഷകൾക്ക് കീഴിൽ, "സൂപ്പർഹീറോകൾ" പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു :) ഇവ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാണ്. സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന തന്മാത്രകളിൽ നിന്ന് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മോഷ്ടിക്കുന്നത് തടയാൻ അവർ തങ്ങളുടെ ഇലക്ട്രോണുകൾ ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ശരീരത്തിന് അത് ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

വിറ്റാമിൻ ഇ ഒരു ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന മൂലകമാണ്. കാർസിനോജനുകളുടെയും വിഷവസ്തുക്കളുടെയും ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ കോശങ്ങളുടെ സംരക്ഷകനാണ് അദ്ദേഹം. ചില എണ്ണകൾ, പരിപ്പ്, കോഴി, മുട്ട, പഴങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. സപ്ലിമെൻ്റ് രൂപത്തിൽ ഒരു സപ്ലിമെൻ്റായി ലഭ്യമാണ്.

ഈ മൂലകം ഒരു "പുനരുൽപ്പാദന" വിറ്റാമിൻ കൂടിയാണ്. വഴിയിൽ, ഇത് അതിൻ്റെ രണ്ടാമത്തെ പേരായ "ടോക്കോഫെറോൾ" എന്നതിനോട് യോജിക്കുന്നു. ഗ്രീക്കിൽ നിന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്ത ടോസോസ് എന്നാൽ "സന്താനം", ഫെറോ എന്നാൽ "ജനനം നൽകുക" എന്നാണ്. അതിനാൽ, "ടോക്കോഫെറോൾ" എന്നത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ "സന്താനങ്ങളെ വഹിക്കുന്നു" എന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ പൂർണ്ണമായ വികസനത്തിനും ഗർഭം അലസൽ തടയുന്നതിനും ഗർഭകാലത്ത് ഇത് പ്രധാനമാണ്. ഗർഭധാരണത്തിനും ഇത് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഈ ഘടകം ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• thrombophlebitis തടയൽ;
• ആനിന പെക്റ്റോറിസ് തടയുന്നു;
• ആർട്ടീരിയോസ്ക്ലെറോസിസ് തടയൽ;
• മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു;
• രക്തത്തിൻ്റെ അളവ് നിലനിർത്തൽ;
• കൈകാലുകളിൽ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ;
• സ്ട്രോക്ക് പ്രതിരോധം;
• പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തൽ;
• മസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ ഏകോപിത പ്രവർത്തനം;
• തൈമസ്, ഹൈപ്പോതലാമസ്, അഡ്രീനൽ കോർട്ടക്സ് എന്നിവയെ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു;
• ആർത്തവവിരാമത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കൽ (കാലതാമസം നേരിടുന്ന കാലഘട്ടങ്ങൾക്കും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു);
• കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾക്കെതിരെ പോരാടുക;
• തിമിരത്തിൻ്റെ വികസനം തടയുന്നു.

മാത്രമല്ല ഇത് ചർമ്മത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, മുഖത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഇ പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ടോക്കോഫെറോളും സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

അതിൽ എന്താണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്?

വിറ്റാമിൻ ഇ ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഈ മൂലകം കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക എന്നതാണ്. അത്തരം സ്രോതസ്സുകൾ ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങളുടെ സമതുലിതമായ സംയോജനത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. അവ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായ സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.

ധാന്യങ്ങൾ, പരിപ്പ്, കടും പച്ച പച്ചക്കറികൾ, ചില പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഈ മൂലകത്തിൻ്റെ നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്. സസ്യ എണ്ണകളിൽ ടോക്കോഫെറോളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ശുദ്ധീകരിച്ച എണ്ണകളിൽ തണുത്ത അമർത്തിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളേക്കാൾ 2/3 കുറവ് വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വലിയ അളവിൽ ടോക്കോഫെറോൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചുവടെയുള്ള പട്ടിക നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്തുന്നു. ഡാറ്റ 15 മില്ലിഗ്രാം ഉപഭോഗ നിരക്കിൽ നൽകിയിരിക്കുന്നു (സൂചകം 100% ആയി എടുക്കുന്നു).

ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ടോക്കോഫെറോൾ ആസിഡുകൾക്കും ക്ഷാരങ്ങൾക്കും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതാണ്. 170-200 ഡിഗ്രി താപനിലയിൽ ഇത് പ്രായോഗികമായി തകരുന്നില്ല. പാചകം, കാനിംഗ്, വന്ധ്യംകരണം തുടങ്ങിയ വീട്ടിലെ ചൂട് ചികിത്സയുടെ അത്തരം രീതികൾക്കൊപ്പം, വിറ്റാമിൻ ഇ ഉള്ളടക്കം ഏതാണ്ട് മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും (വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ), ചട്ടിയിൽ വറുക്കുമ്പോൾ, ടോക്കോഫെറോളിൻ്റെ ഭൂരിഭാഗവും നഷ്ടപ്പെടും. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളും ഈ വിറ്റാമിന് ദോഷകരമാണ് - മൂലകത്തിൻ്റെ സിംഹഭാഗവും നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

കുറവ് ലക്ഷണങ്ങൾ

കഠിനമായ രൂപങ്ങളിൽ ടോക്കോഫെറോൾ കുറവ് അപൂർവ്വമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അത് സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത തള്ളിക്കളയേണ്ടതില്ല. ഈ മൂലകത്തിൻ്റെ ഗുരുതരമായ കുറവ് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ പ്രകടമാണ്:

• ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുന്നു. ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം കുറയുന്നു, ഇത് ഗർഭാശയത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും വന്ധ്യതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• മാസം തികയാതെയുള്ള നവജാതശിശുക്കൾ (ഭാരം 3.5 കിലോയിൽ താഴെ). കുട്ടികൾക്ക്, കുറവ് വളരെ അപകടകരമാണ് - അവർ കൊഴുപ്പ് സ്വാംശീകരിക്കുന്ന പ്രക്രിയ വികസിപ്പിച്ചിട്ടില്ല. അത്തരം കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ, ടോക്കോഫെറോളിൻ്റെ കുറവ് റെറ്റിനയുടെ കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പകർച്ചവ്യാധികൾ എന്നിവയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
• ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ അകാല മരണത്തോടെ ഹൃദയപേശികളുടെ ഡിസ്ട്രോഫി.
• തലച്ചോറിൻ്റെ മയപ്പെടുത്തൽ (സെറിബെല്ലം ഏറ്റവും കൂടുതൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു).
• ചർമ്മത്തിൽ "Goosebumps", കൈകാലുകളുടെ മരവിപ്പ്, ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനത്തിലെ അപചയം. കൂടാതെ, ഈ ലക്ഷണങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, മസ്കുലർ ഡിസ്ട്രോഫി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
• ചർമ്മത്തിൽ പ്രായമുള്ള പാടുകളുടെ രൂപം.
• കരൾ കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ.
• നാഡീവ്യൂഹം, വിഷാദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡറിൻ്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ.

ഉപയോഗത്തിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ഈ വിറ്റാമിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാൻ കഴിയും. ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും:

• കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നു.കരളിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വസ്തുവാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. അതിൻ്റെ അളവ് സന്തുലിതമാകുമ്പോൾ ശരീരം ആരോഗ്യമുള്ളതാണ്. ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യുമ്പോൾ, കൊളസ്ട്രോൾ അപകടകരമാണ്. ഈ ഘടകത്തെ ചെറുക്കുന്ന ഒരു സംരക്ഷിത ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റായി വിറ്റാമിൻ ഇ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ( 1 ).
• യുവത്വമുള്ള ചർമ്മം.വിറ്റാമിൻ ഇ കാപ്പിലറികളുടെ മതിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അവയുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ചർമ്മം കൂടുതൽ ഈർപ്പവും ഇലാസ്റ്റിക് ആയി മാറുന്നു. ശരീരത്തിലെയും ചർമ്മത്തിലെയും വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ടോക്കോഫെറോൾ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ ഇത് മുഖത്തിന് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ളതും യുവത്വമുള്ളതുമായ ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ ടോക്കോഫെറോൾ സഹായിക്കുന്നു ( 2 ). കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ ഇ + സി ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുന്നത് മുഖക്കുരു, എക്സിമ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായകമാകും.
• ഹോർമോൺ ബാലൻസ്.എൻഡോക്രൈൻ, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ ഈ ഘടകം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു ( 3 ). ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പിഎംഎസ്, അമിത ഭാരം, അലർജികൾ, മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകൾ, ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. അവയിൽ ഉത്കണ്ഠയും ക്ഷീണവും ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകൾ സന്തുലിതമായി നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരവും ക്രമമായ ആർത്തവചക്രവും നിലനിർത്താൻ കഴിയും. ആർത്തവത്തിന് 2-3 ദിവസം മുമ്പും 2-3 ദിവസത്തിനു ശേഷവും ടോക്കോഫെറോൾ കഴിക്കുന്നത് PMS ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കും. വേദനയും രക്തസ്രാവവും കുറയുന്നു. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലത അനുഭവപ്പെടും :)

• കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.അന്ധതയുടെ ഒരു സാധാരണ കാരണമായ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ വിറ്റാമിൻ ഇ സഹായിച്ചേക്കാം. ഫലപ്രദമാകുന്നതിന് E മറ്റ് ഘടകങ്ങളുമായി ഒന്നിച്ച് എടുക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. വിറ്റാമിൻ സി, സിങ്ക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഇത് ആഗിരണം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. കൂടാതെ, ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ, വിറ്റാമിൻ എ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ലേസർ നേത്ര ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരായ ആളുകളിൽ പുനരുജ്ജീവനത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• അൽഷിമേഴ്സ് രോഗമുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നു.മിതമായ അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗമുള്ളവരിൽ ടോക്കോഫെറോൾ മെമ്മറി നഷ്‌ടവും പ്രവർത്തന വൈകല്യവും വഷളാക്കുന്നു. E + C എടുക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ചില തരത്തിലുള്ള ഡിമെൻഷ്യ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാം ( 4 ).

ദൈനംദിന മാനദണ്ഡം

പ്രതിദിന ഉപഭോഗം മില്ലിഗ്രാമിലും (mg) അന്താരാഷ്ട്ര യൂണിറ്റുകളിലും (IU) അളക്കുന്നു. എത്ര എടുക്കണം എന്നത് പ്രായത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. റഷ്യയിൽ, ലിംഗഭേദവും പ്രായവും അനുസരിച്ച് വിവിധ ഡോസുകൾ ഔദ്യോഗികമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:

കുട്ടികൾക്കായി:

മുതിർന്നവർക്ക്:

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ടോക്കോഫെറോൾ 20% മുതൽ 50% വരെ മാത്രമേ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയുള്ളൂ. എന്നിട്ടും, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സ്റ്റോർ അലമാരയിൽ വളരെക്കാലം കിടക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ. പഴങ്ങൾക്കും പച്ചക്കറികൾക്കും ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്.

ഇതിനായി അധിക ടോക്കോഫെറോൾ ആവശ്യമാണ്:

• ഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസ്;
• മസ്കുലർ ഡിസ്ട്രോഫി;
• സെലിനിയം കുറവ്;
• അമിതമായ സമ്മർദ്ദം;
• ഗർഭനിരോധന, ഹോർമോൺ മരുന്നുകൾ കഴിക്കൽ;
• ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം ശരീരത്തിൻ്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ;
• സമ്പന്നമായ ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ സാന്നിധ്യം;
• അപസ്മാരം;
• സ്ക്ലിറോഡെർമയും പോഷകാഹാരക്കുറവും (പീഡിയാട്രിക്സിൽ);
• ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ;
• ടെൻഡോൺ-ലിഗമെൻ്റസ് ഉപകരണത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങൾ.

അപകടകരമായ വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളുമായി പതിവായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന ആളുകൾക്കും അധിക വിറ്റാമിൻ ഇ ആവശ്യമാണ്.

ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ഇ ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന സപ്ലിമെൻ്റുകൾ സഹായിക്കും. അവർ ലിക്വിഡ് ടോക്കോഫെറോൾ (ആംപ്യൂളുകളിലോ കുപ്പികളിലോ), കാപ്സ്യൂളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗുളികകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. മരുന്നിൻ്റെ വില അതിൻ്റെ റിലീസ്, അളവ്, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ഞാൻ മുകളിൽ എഴുതിയതുപോലെ, മിക്ക കേസുകളിലും എല്ലാം ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ ആണ്. അതിനാൽ, സപ്ലിമെൻ്റുകൾ വാങ്ങുമ്പോൾ, ചേരുവകളിൽ ആൽഫ, ഗാമാ ടോക്കോഫെറോൾ എന്നിവ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ അവരും എഴുതുന്നു" ടോക്കോഫെറോളുകളുടെ എല്ലാ രൂപങ്ങളും ഉണ്ട് ».

ഞങ്ങളുടെ ഫാർമസികളിൽ ഇതുവരെ എനിക്ക് അത്തരം വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ലെന്ന് ഞാൻ സമ്മതിക്കുന്നു. എനിക്കത് കണ്ടെത്താനേ കഴിഞ്ഞുള്ളൂ iherb. അവിടെയും ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരുന്നില്ല. ഞാൻ ഈ വിറ്റാമിനുകൾ വാങ്ങി:

ഭരണി അത് എങ്ങനെ എടുക്കണമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഘടന വിശദമായി വിവരിക്കുന്നു. ടോക്കോഫെറോളുകളുടെ സമ്പൂർണ്ണ സമുച്ചയം ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്ലസ്.

പാർശ്വ ഫലങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ ഇ എന്താണ് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് അറിയുന്നത്, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ ഗണ്യമായി ലഘൂകരിക്കാനും ചികിത്സ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാനും കഴിയും. എന്നാൽ മാനദണ്ഡം പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ് എടുക്കുമ്പോൾ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ദിവസേന 10-20 ഡോസുകൾ വളരെക്കാലം കഴിക്കുമ്പോൾ, അമിത അളവ് സംഭവിക്കുന്നു. പ്രമേഹമുള്ളവർ, ഹൃദ്രോഗം ബാധിച്ചവർ, പൊട്ടാസ്യം കുറവുള്ളവർ എന്നിവരാണ് അപകടസാധ്യതയുള്ളവർ.

ടോക്കോഫെറോളിൻ്റെ അധികവും ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്:

• ഓക്കാനം;
• തലകറക്കം;
• ലൈംഗിക പ്രവർത്തന ക്രമക്കേട്;
• മങ്ങിയ കാഴ്ച;
• അതിസാരം;
• മർദ്ദം കുതിച്ചുചാട്ടം;
• ചുണങ്ങു;
• രക്തസ്രാവം;
• മുറിവുകൾ മുതലായവ.

മറ്റ് മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടൽ

സപ്ലിമെൻ്റൽ ടോക്കോഫെറോൾ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കിയേക്കാം. അതിനാൽ, കട്ടപിടിക്കുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാം. ഈ മരുന്നുകളിൽ ആസ്പിരിൻ, ക്ലോപ്പിഡോഗ്രൽ, ഇബുപ്രോഫെൻ, വാർഫറിൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഇ സെലിനിയവുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലേക്കുള്ള അവരുടെ ഉപഭോഗം നേരിട്ട് ആനുപാതികമായിരിക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ, ആദ്യത്തെ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടാമത്തെ മൂലകത്തിൻ്റെ കുറവ് ഉണ്ടാകും. കൂടാതെ, സെലിനിയം ടോക്കോഫെറോളിന് ഗുണം ചെയ്യും - ഇത് കേടായ തന്മാത്രകളെ "സൗഖ്യമാക്കുന്നു".

ഈ വിറ്റാമിൻ്റെ കുറവ് പലപ്പോഴും സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ മോശം ആഗിരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ വിറ്റാമിൻ ഇയുമായി സംവദിച്ചേക്കാം.

ടോക്കോഫെറോളിൻ്റെ അധിക ഉപഭോഗം ഇൻസുലിൻ ശരീരത്തിൻ്റെ ആവശ്യം കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രമേഹമുള്ളവർ അവരുടെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുകയും ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രം E കഴിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

എഴുതുക, ഇന്നത്തെ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? ഇതിലേക്കുള്ള ലിങ്ക് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കിടുക. മറക്കരുത്, മറ്റ് മൂല്യവത്തായ ഘടകങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്ന ലേഖനങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര ഇനിയും മുന്നിലുണ്ട്. അതെല്ലാം ഇന്നത്തേതാണ് - ഇപ്പോൾ.