Стоит ли заняться боксом в 30 лет. Почему стоит заняться боксом
Бокс кому за 30 и не только
Этим общим названием я хочу дать понять всем: если вы уже вышли из соревновательного спортивного возраста, но у вас есть желание тренироваться - вы можете придти в наш клуб и тренироваться! Запомните, в спорте вообще нет возраста. Его придумывают спортивные чиновники, его придумывают псевдо спортсмены, его придумывают те, кто готов идти на поводу у любых отговорок, дабы только не приходить в спортивный зал на тренировки.
Повторюсь еще раз: у спорта нет возраста, и для того чтобы начать тренироваться, совсем не важно, сколько вам исполнилось лет. Тем более, если вы решили тренироваться для себя, без участия в соревнованиях. Вам 30 или 40 лет? Так знайте, это самый возраст для того, чтобы начать тренироваться сейчас, даже если раньше вы вообще никогда не занимались спортом. Вам 50 или 60? Так это вообще самый смак - в этом возрасте обрести физическое здоровье и дать фору молодым. Вспомним историю: в 40 лет олимпийским чемпионом по классической борьбе стал наш земляк Анатолий Рощин, в 40 лет стала олимпийской чемпионкой по лыжным гонкам Раиса Сметанина, в 45 лет Джордж Форман стал чемпионом мира среди профессионалов по боксу, в 46 лет Хуан Фанхио выиграл чемпионат мира по автогонкам, а Бернард Хопкинс в этом же возрасте стал чемпионом мира среди профи по боксу! И напоследок. Мой добрый друг Валерий Быстров стал чемпионом мира по пауэрлифтингу в 70 лет! Установив свой очередной, 31-й рекорд мира!
Список чемпионов-долгожителей можно продолжать, причем это результаты по высшим спортивным достижениям. А ведь мы говорим просто о том, чтобы придти в наш клуб после своего рабочего или во время выходного дня и тренироваться в режиме для себя! Вот ведь в чем дело! И уж тут понятно, что нет причин для того, чтобы говорить себе что-то про возраст! Особенно если вам всего каких-то тридцать-сорок лет. Нет, друзья мои. Спорту, как и любви, все возрасты покорны. У меня тренировались и достигали спортивного совершенства люди разных профессий и возрастов, причем, иные, до этого вообще никогда не пересекались со спортом: например, ученый из НИИ Александр 37 лет, пианист 47 лет Сергей, пенсионер-инвалид 69 лет Иван Олегович, и мн.мн.другие. И, конечно же, целая плеяда молодых спортсменов, ставших во время своих выступлений на ринге и борцовском ковре чемпионами и призерами крупнейших чемпионатов страны и мира.
Ничего не бойтесь и приходите, или страшно ли переступить порог спортзала, когда тебе за 30?
Бокс для всех - это значит и правда для всех. И не только бокс, но и любые производные бокса - кикбоксинг, рукопашный бой, бои без правил.
В основе всех этих единоборств (как и вообще любых контактных единоборств) - техника ударов руками из классического бокса.
Занятия боксом (или его производными по направлению микс) на сегодняшний день (как и раньше, так и всегда) являются самым эффективным видом боя. Бой -- это физическое контактное столкновение между собой двух и более противников. Когда к боксу добавили удары ногами - получился кикбоксинг. Когда добавили ещё и борцовскую технику (броски, подножки, болевые и удушающие приемы) получился рукопашный бой или бои без правил.
За более чем 22-х летний тренерский опыт и более 35-ти летнюю спортивную практику, могу ответственно заявить: овладеть приёмами и научиться навыкам боя можно в абсолютно любом возрасте. Опыт нескольких десятков тысяч учеников, прошедших за это время через моё внимание как тренера и наставника, подтверждает это настолько явно, что ни для кого уже давно не требуется в этом никаких доказательств.
В своё время мне приходилось тренировать как спортсменов (подготовлено несколько десятков мастеров спорта, чемпионов и призёров России, Вооруженных Сил, чемпионатов мира, и нескольких сотен спортсменов-разрядников), так и людей, которые впервые переступили порог спортзала в возрасте 20, основная часть 30, а кто-то и в 60 лет. Это были люди разных профессии: кто-то успешный бизнесмен, кто-то обычный клерк, кто-то врач или учитель в школе, кто-то музыкант, кто-то актёр театра и кино, кто-то банковский служащий, кого только не было, казалось, прошли люди всех профессии. И объединяло их только одно: каждый из них в своё время поверил мне как тренеру - и никто не пожалел об этом.
Секрет успеха состоит как минимум из 4-х основных составляющих:
1)Личный спортивный опыт спортсмена мирового класса;
2)Психологический подход (помимо высших педагогического и психологического образований и опыта работы преподавателем в нескольких государственных вузах на кафедре психологии, педагогики и спорта, я автор 11 книг-монографий по психологии);
3)Индивидуальный подход к каждому пришедшему на тренировки;
4)Любовь к своему делу и вера в успех.
Психология мне нравилась с детства. Будучи в детстве достаточно болезненным и хилым мальчиком, я был очень замкнут (следствие ещё и сильного заикания и стеснения, которое абсолютно прошло в результате длительной и кропотливой работы). Потому что, над всеми этими и другими недостатками я поставил задачу не только бороться, но и победить их.
Как мне это удалось - путь, видимо, отдельной книги, а вот результаты достигнуты сейчас. Рассмотрим в сравнении до и после занятий спортом и психологической работы над собой:
1)До - хилый, слабый, болезненный ребёнок, падающий от вида крови в обморок. После - звание мастера спорта международного класса и статус неоднократного чемпиона мира по боям без правил в супертяжёлом весе (бывший «недомерок» - после мой соревновательный вес колебался от 114 до121 кг).
2)До - стеснительный, закомплексованный ребёнок, который не мог купить хлеб в магазине т.к. боялся и продавца и очереди. После - чтение лекций на кафедрах педагогики и психологии нескольких ведущих гос.вузов для студенток старших курсов и лиц с первым высшим образованием, получающим второе образование, где я преподавал, работа радиоведущим собственной авторской программы (встречи со звездами шансона, эстрады и кино в прямом эфире на радио), участие в телепередачах, съёмки в кино (фильм с Дм. Нагиевым, певицей Славой, и др.), работа журналистом в прессе (многочисленные интервью) и т.п.
Таким образом, перед вами пример человека, прошедшего собственный путь самосовершенствования. А тот, кто добился результатов в работе над собой - не он ли, как никто другой, способен помочь другим, ибо кто ещё вас может понять, как не я?
Ничего не бойтесь. Приходите на тренировки. Давайте начнём работать над достижением вашего совершенства вместе. И вы никогда ни о чём не пожалеете!
С уважением к вашему выбору, ваш тренер - Сергей Зелинский (неоднократный чемпион мира, тренер высшей категории, психолог-психотерапевт, автор 15 книг).
Возраст и спорт - прямая связь
Задача писателя - писать. Задача журналиста - доносить о новых фактах. Задача ученого - открывать что-то новое. Моя задача в спортивном творчестве - довести до вашего сведения ту информацию, которую вы, бесспорно, знаете, но не все из вас обращают на неё внимание.
Так получилось, что за свои сорок лет я в себе объединил и писателя (я написал около 50 романов и повестей, почти 450 рассказов), и журналиста (член союза журналистов РФ с 1996 года, автор более ста публицистических материалов в прессе, работал первым замом главного редактора российского научно-популярного журнала), и ученого (являюсь автором 11 книг-монографий по массовой психологии, преподавал в двух вузах на кафедрах психологии и педагогики, с отличием закончил аспирантуру и до этого еще три института). Кроме того я дважды выполнил нормативы мастера спорта международного класса, был чемпионом мира по боям без правил и финалистом чемпионата мира по ушу-саньда, выигрывал и становился призером всесоюзных и всероссийских турниров по боксу, каратэ и рукопашному бою, являюсь тренером высшей категории по рукопашному бою, впервые переступил порог спортивного зала в 1978 году, стал тренировать с 1991 года, и с тех пор уже более 22-х лет являюсь профессиональным тренером по боксу, борьбе, кикбоксингу, и рукопашному бою смешанного стиля.
И вот о чем я хочу сказать. Дело в том, что мало кто догадывается, что если всю свою жизнь, ни на неделю-месяц-год не отдыхая, заниматься спортом, то в зрелом, и тем более пожилом возрасте, вы будете выглядеть так же молодо, как и в юности.
И вот тут позволю себе догадываться, что об этом знают все. Но по каким-то причинам большинство из вас все время что-то уводит в сторону от спортивного зала. Да, мало кто (а может и никто) в юности да молодости не задумывается о старости. Но уверяю вас, пройдет десять-двадцать-тридцать лет - и вы взвоете горькими слезами в беззвучном стоне, когда, то ли сами обратите внимание как выглядите, посмотрев на себя в зеркало, то ли вам о том скажут окружающие. И это факт, и это правда.
Особенно это касается женщин. Как известно, внешность женщин вообще недолговечна. В 20 они цветут, в 30 уже доцветают, а в 40-50 и тем более 60 увядают. Большинство женщин уже после тридцати лет выглядят так, что на них если и смотрят окружающие, то с сожалением. И причина одна: они виноваты сами, потому что не занимались спортом, не поддерживали спортивный режим, и вообще, когда-то в юности решили, что нужно брать от жизни все. Вот и взяли. В итоге, когда тридцати или тем более сорокалетняя женщина смотрит на себя в зеркало, я думаю, она сама себе не нравится. Такая же ситуация у большинства мужчин после сорока. Сгорбленные, обрюзгшие, с дряблыми обвисшими мышцами, мужчины после сорока и женщины после тридцати представляют собой уже лишь подобие былого. Вернее те мужчины и женщины - которые регулярно не занимаются спортом.
И совсем другое дело - женщины и мужчины спортсмены. Тут возраст уже никак не может победить, ибо у женщин и мужчин, регулярно занимающихся спортом, и в 40 и в 50 и в 60 и в 70 лет фигура достойна восхищения. Мышцы подтянуты. Спина прямая. Голова не болит, болезни (и тем более старческие) обходят стороной. Такие мужчины и женщины - спортсмены и спортсменки - и в сорок и в пятьдесят и шестьдесят лет представляют из себя эталон. И как пример здоровья - сексуальное желание, которое у людей, регулярно занимающихся спортом, не ослабевает никогда. К слову сказать, у меня в семье все всегда занимались спортом. Мой дедушка по линии отца последний раз женился в возрасте 75 лет, потому что никуда не мог деть свою кипучую мужскую энергию. Причем взял в жены женщину на двадцать пять лет моложе. А у дедушки по линии матери - в 65 лет родился сын после того как он - после смерти жены - женился на тридцатилетней женщине-спортсменке. Папа мой, в свои 56, имел прекрасное здоровье, в т.ч. и сексуальное. Потому что сексуальное здоровье напрямую зависит - помимо генетики - от физической активности.
Задумайтесь, пожалуйста, над тем, какими вы будете в старости. Причем старость, как я уже говорил, у женщин быстро прогрессирует после тридцати, а у мужчин после сорока.
А после того как задумаетесь - приходите ко мне на занятия. В свои сорок лет я все также, как и раньше, тренируюсь по несколько тренировок в день, без праздников и выходных. И провожу спортивно-тренировочные занятия для вас, тренируя всех желающих любого возраста и уровня подготовки, каждый день с утра до вечера. Просто выберете удобный для вас график занятий. Я в спортзале каждый день!
С уважением к вашему выбору, ваш тренер - Сергей Зелинский (неоднократный чемпион мира, тренер высшей категории, психолог-психотерапевт, автор 15 книг).
Что такое индивидуальные тренировки?
Индивидуальные тренировки - это занятия по вашему персональному плану с тренером, Сергеем Алексеевичем Зелинским.
На ваш выбор - или тренер сам подбирает приемы для разучивания и строит соответствующую программу тренировок для вас, или вы подсказываете ему какие приемы (удары и проч.) хотели бы изучить, и тренер далее выстраивает программу в соответствие с вашими пожеланиями, росто-весовыми и возрастными показателями.
Другими словами, ндивидуальные тренировки - это занятия с тренером по индивидуальной программе. То есть, по программе, специально подобранной длят вас.
Тренер специально для вас составляет индивидуальную программу, с учетом не только ваших пожеланий по поводу выбранного единоборства, но с учетом ваших возрастных и физических особенностей, спортивного опыта, и прочее.
Ну, а дальше - выбор за вами. Кто-то хочет заниматься только боксом. Кто-то кикбоксингом. Кто-то борьбой, а кто-то рукопашным боем смешанного стиля, или боями без правил. Кому-то нравится каратэ, кому-то ушу, кому-то самооборона.
При этом кому-то нужно начинать с нуля, кто-то приходит для поддержания спортивной формы, кто-то для лучшего овладения знаниями выбранного единоборства, ведь на то они и индивидуальные занятия - чтобы с вами занимались лично, а значит, строили программу тренировок с учетом именно ваших особенностей.
При этом вполне допускается и посещение групповых занятий. Вдруг кто захочет.
Вообще, для тех, кто выбрал программу индивидуального обучения, выбор неограничен. Смело говорите обо всем с тренером. Уверен, он поймет, подскажет, и поможет. Обязательно поможет. Тем более тренер это я.
С уважением к вашему выбору, ваш тренер - Сергей Зелинский (неоднократный чемпион мира, тренер высшей категории, психолог-психотерапевт, автор 15 книг).
Бокс - индивидуально
Индивидуальные занятия по боксу являются наиболее востребованными на сегодняшний день.
Бокс - это техника нанесения ударов руками, а также универсальные приемы защиты от ударов руками и ногами противника, а также приемов борьбы, с помощью рук (подставки, отбивы, блоки, проч.), ног (уходы, отходы, отшагивания, проч.), и корпуса (уклоны, нырки, подседы, отклоны).
Для того, чтобы бить руками, не нужна растяжка (как в кикбоксинге или каратэ). Поэтому к занятиям боксом человек может приступать сразу и в любом возрасте, даже если ему уже 30 - 40 или 50 лет, и раньше он никогда боксом не занимался. В этом состоит плюсовая основа универсальности бокса, что, наряду с эффективностью, быстро даст свои результаты.
Кроме того, бокс является прекрасным средством физической подготовки (как минимум на порядок эффективней для мышц тела, чем фитнес). При занятиях боксом не только задействуются все мышцы тела, но и дыхание, а значит сердечно-сосудистая система.
В итоге, помимо того, что после посещения наших занятий вы получите хорошо поставленный удар, ваши мышцы будут упругими, а вес тела сбалансирован. Более того, как раз свой вес вы будете абсолютно не чувствовать, и летать как пушинка.
В клубе занятия по боксу проводит чемпион мира Сергей Зелинский.
С уважением к вашему выбору, ваш тренер - Сергей Зелинский (неоднократный чемпион мира, тренер высшей категории, психолог-психотерапевт, автор 15 книг).
Преимущества индивидуальных занятий
На самом деле, индивидуальные занятия очень удобны. Тренер работает только с вами. Технику выбранного единоборства вы постигаете индивидуально, т.е. с учетом, в том числе, и ваших особенностей. У всех разный вес и рост, возраст и физическая подготовка, спортивные навыки, или отсутствие таковых. Тем более цена за индивидуальные тренировки всего в четыре раза превышает стоимость групповых занятий при оплате за месяц (и всего в три раза превышает цену при оплате поразово), но вот возможностей неограниченно больше - и самое главное: возможность посещения занятий неограниченно по количеству тренировок в месяц. Т.е. - хоть каждый день - и индивидуально.
И тогда уже, таким образом, стоимость индивидуальных занятий окажется меньше - чем занятия в группах по всей стране. И это притом, что вас будет тренировать тренер высшей категории, чемпион мира, причем тренировать так, как никто другой не тренирует!
Все что нужно от вас - принять решение тренироваться и приступить к тренировкам. В любой день. Занятия есть дневные и вечерние - причем, каждый день, без выходных.
Выбирайте любой день - и приходите!
С уважением к вашему выбору, ваш тренер - Сергей Зелинский (неоднократный чемпион мира, тренер высшей категории, психолог-психотерапевт, автор 15 книг).
Где я — и где спорт? Наша первая встреча произошла с сорокалетним опозданием — это если считать, что ребенку нужно начинать заниматься спортом примерно тогда, когда он научился держать голову, сидеть и ползать.
Мое детство было обидным. Я был хилым сутулым ребенком. В школе меня били, а врачи называли жертвой Бухенвальда и вареной макарониной. От врачей мне доставалось даже чаще, чем от коллег по школе — я был постоянным клиентом в районной поликлинике и раза два в год попадал в больницу, то с какой-нибудь болезнью, то на обследование. Моя медицинская карта по толщине напоминала «Войну и мир», а еще на ней было наклеено сердечко, ромбик и треугольничек, что означало проблемы с сердцем, почками и чем-то еще. Унижение школьной физкультурой я перенести не мог — и все время болел, чтобы получить двухнедельное освобождение. В университете я на физкультуру просто забил — и вылетел бы с треском за прогулы, если бы не раздобыл у знакомого врача-венеролога справку о том, что весь год болел по его специальности. В университетской системе ценностей это было уже не унижением, а практически триумфом. После детства вообще произошла переоценка ценностей. Худоба, например, перестала быть немощью и оказалась стройностью. Все болезни тоже куда-то исчезли — то ли вместе с принудительной физкультурой, то ли вместе с курением — я закурил в седьмом классе, бросил в университете и ни секунды об этом не пожалел.
В сорок я пошел заниматься боксом. Я не знаю, зачем это сделал — мне очень захотелось. Коллега , и я тут же согласился. У психолога, наверное, найдется этому какое-нибудь объяснение со словами «детство» и «травма». А мне просто нравится бокс. Я не слишком хорошо представлял себе, что меня ждет. Конечно, мне было страшно. Больше всего я боялся, как водится, каким я буду выглядеть жалким рохлей и хлюпиком на фоне всех этих тренированных людей.
На первом занятии в боксерском клубе «Октябрь» — а я не очень понимал, что ждет меня на первом занятии — я едва справился со скакалкой. Подпрыгивал чуть ли не до потолка и мучительно втягивал живот. После тренировки ноги подкашивались, руки с трудом удерживали стакан с водой. Никто не подал виду, что что-то не так. Единственное, что меня обнадеживало: я не был единственным, кто сдох. Оказалось, что совсем не страшно . Тренер сказал, что нужно приходить три раза в неделю. Я стал тренироваться каждый день — так как-то само получилось. Клуб находится прямо напротив нашего офиса, странно было бы не ходить.
Обычное занятие устроено так. Сначала разминка. Все — обычно, от одного до пяти человек — бегают по кругу (прямо, задом наперед, приставным шагом и с разнообразными движениями руками), потом та самая скакалка, потом собственно бокс — упражнения на координацию, бой с тенью, бой с грушей и изредка потешный бой с напарником. В перерывах — упал-отжался, в конце — упражнения на пресс. Всего час. Потом, если жив, тренажеры. Через неделю я перестал разваливаться: потренировался — и пошел по своим делам. Через две у меня стали оставаться силы на тренажеры. Через три появилось ощущение личных спортивных побед. Мне еще далеко не то что до бокса, но и до нормальной физической формы — но уже бывает так, что к концу тренировки люди поздоровее меня лежат пластом, а я еще шевелюсь. За месяц я похудел на шесть килограммов и теперь помещаюсь в штаны, которые я носил, когда еще был «стройным». Появилось (пока, разумеется, обманчивое) ощущение силы.
На одной из тренировок я получил травму — тренер зачем-то поставил меня в спарринг с таким же неопытным, но куда более сильным партнером, и тот со всей дури вмазал мне в незащищенную грудь. На третий день боль стала такой, что я с перепугу побежал в травмпункт. Оказалось, так себе травма, поболит и пройдет — но штанга и гантели пока что отменяются. И я уже по ним скучаю. Прошло совсем немного времени, а я чувствую себя настоящим fitness-junky — мне кажется, что я не могу прожить без спорта и дня.
Что-то говорит мне, что много лет назад меня обманули, и «неспортивные дети» — это какой-то нонсенс. Бывают детские страхи, кретины-физруки и ленивые родители, которые не могут найти ребенку подходящую его темпераменту секцию. Но сейчас мне как-то все равно, кто виноват — только мучительно больно за бесцельно прожитые годы. Покупаю годовой абонемент. Никогда в жизни я не чувствовал себя так хорошо.
Бокс вновь становится популярным среди российской молодежи, отвоевывая лидерство у каратэ и других «новых» для нас боевых искусств. Возрождение интереса к боксу в первую очередь объясняется эффективностью его техники, а заодно и перспективой добиться желаемого результата быстрее, чем в других боевых искусствах.
Как начать заниматься боксом?
Итак, вы окончательно поставили перед собой цель заняться боксом и не знаете, с ? Естественно, если вы желаете заниматься боксом на профессиональном уровне, то в ваших же интересах попасть в клуб к хорошему тренеру как можно раньше. Впрочем, в этом виде спорта возраст не является большим препятствием, особенно если заниматься для себя, для души и тела.
Сразу же отбросьте в сторону мысли о том, что вы сможете тренироваться самостоятельно. В боксе важно выработать технику, правильно поставить и наработать удар, выйти на нужный физический уровень, выработать реакцию и получить навыки в реальных поединках. Всего этого можно добиться только при помощи опытного тренера.
Хотя, ставя перед собой цель покорить профессиональный бокс, все же лучше начать с самостоятельных тренировок на общее повышение своей физической подготовки. Несколько недель бегайте хотя бы через день, отжимайтесь по несколько подходов и качайте пресс.
Подготовка к занятиям
Подготовка к боксу не должна затянуться на месяцы и годы. Не бойтесь сразу попасть на «передовую», то есть, выйти на спарринг с противником, явно превосходящего вас по уровню подготовки. В течение первой недели или даже месяца вы будете работать со своим зеркалом, знакомиться с «мешком» и играть в «пятнашки».
Большинство новичков отказывается от своей затеи из-за риска увечий в боксе. Не нужно бояться! Во-первых, до уровня профессиональных дойдут единицы, а на тренировках этот вид спорта практически не превосходит по травматичности другие виды. Тем более, тренера заставляют новичков и любителей выходить на спарринги только в защитной экипировке.
Самое важное – найти хорошего тренера, имеющего опыт профессионального боксирования и способного заставить вас работать над собой. Каждый тренер работает по своей методике. Одни делают ставку на стресс, а другие на умение «выжать» из спортсмена все силы. Третьи подходят к новичкам более педагогично и внимательно. Помните о главном: будущее вашего боксерства во многом зависит от труда и настойчивости.
Тренера редко интересуются, по какой причине человек решил начать посещать секцию бокса. Кроме этого чаще всего новички не скажут правды. Но есть несколько главных мотиваций, побуждающих людей начать посещать зал бокса:
- Первой из них является дань моде. Эта мотивация актуальна для всех видов единоборств, но при этом ни кто этого не осознает. Основная проблема здесь заключается в том, что человек решив начать заниматься, просто не представляет, с чем ему предстоит столкнуться. Чаще всего терпения у таких людей хватает на пару недель и не более. После первых пары проведенных спаррингов они решают прекратить занятия боксом и в лучшем случае переходят в фитнес.
- Второй не менее популярной причиной является желание научиться драться. Как правило, такие новички являются приятной находкой для тренеров, так как старательно занимаются и выполняют все указания. Но в большинстве случае они занимаются около полугода, после чего решают, что уже готовы к практическому применению полученных навыков. После этого возможно два сценария развития событий. В первом случае новичок требует, чтобы его начинали привлекать к участию в турнирах и опытные тренера по понятным причинам отказывают выполнить это требование. В результате человек обижается и уходит из спорта. Но даже если его и выпускают на ринг, то практически в ста процентах случаев он свой первый бой проигрывает и также уходит из зала. Второй сценарий является худшим для спорта, так как человек идет искать применение своим навыкам на улице. Чаще всего достаточно быстро он оказывается в больнице, после чего его просто не примут назад.
- Третья причина, побуждающая людей начать заниматься боксом, является желание улучшить свою физическую подготовку. Безусловно, если прежде вам не доводилось занимать спортом, то уровень физподготовки повысится. Однако необходимо отдавать себе отчет в том, что вас ждет в будущем. Большинство людей не представляют, какие нагрузки выпадают на долю боксеров.
Пренебрежение собственным здоровьем у новичков
Зачастую человек вынужден прекратить занятия боксом в связи с появлением проблем со здоровьем. В данной ситуации можно выделить две категории спортсменов. К первой необходимо относить тех, кто совершенно не думает о состоянии своего здоровья. Они могут продолжать заниматься с незалеченными травмами, температурой, высоким давлением и т.д.
Безусловно, если тренер заметит это, то моментально отправит человека домой лечиться, но не всегда это можно рассмотреть. При благоприятном раскладе спортсмен может потерять сознание или упасть от сильной боли. В тяжелых случаях возможны весьма серьезные последствия, начиная от проблем со связочно-суставным аппаратом и заканчивая инфарктом.
Ко второй группе необходимо отнести тех, кото любую проблему со своим здоровьем старается решить с помощью медпрепаратов или увеличить спортивные показатели благодаря использованию спортфармы. Не секрет, что многие любители даже для участия в незначительных турнирах используют допинг, чтобы пробиться выше. Наверно нет такого профессионального боксера, который бы не использовал спортфарму хотя бы раз. Но сейчас разговор идет о любителях, которые принимают стероиды самостоятельно и при этом допускают серьезные ошибки.
Неправильный выбор тренера по боксу либо зала
Возможно, для кого-то это прозвучит забавно, но часто возникают ситуации, когда человек уходит из бокса только из-за того, что не смог найти общий язык с тренером либо ошибся при выборе зала. Чтобы ваши занятия спортом были успешными, очень важно ответственно подойти к выбору тренера и зала. Чтобы вы ни думали, но каждый зал имеет свое атмосферу или если угодно ауру. Ее изменить невозможно, так же, как и тренерское видение тренировочного процесса.
Большинство тренеров делает все возможное, чтобы максимально подстроиться под своих подопечных и особенно начинающих. Он может вам несколько десятков раз объяснять одно и то же в надежде, что вы исправите ошибки, но если он привык сопровождать рекомендации матом либо подзатыльниками, то вам этого избежать не удастся. Если в течение первых пары занятий вам не понравиться подход тренера к тренировке и вам лично, то лучше сразу заняться поисками нового наставника.
Отсутствие прогресса и результатов в боксе
Это также весьма распространенная причина, которая характерна для всех видов спорта, а не только бокса. Причин может быть много, но часто человек хочет получить сразу все и моментально. Однако следует понимать, что каждый способен прогрессировать с определенной скоростью.
Кто-то за пару лет сможет стать КМС, а другой за аналогичный отрезок времени не сможет победить даже на чемпионате микрорайона. Дело здесь может быть как в физических показателях боксера, так и в его отношении к спорту. Выход из этой ситуации может быть только один - разговор с тренером.
В заключение можно дать несколько советов начинающим. В первую очередь, решив заниматься единоборствами, вы должны этого по-настоящему хотеть сами. Очень важно как можно быстрее научиться слышать свой организм. Зачастую стоит пропустить пару занятий, чтобы не иметь в будущем проблем со здоровьем. Ни в коем случае не начинайте использовать спортфарму. Это удел профессионалов и вам это совершенно ни к чему. Вы просто должны любить бокс или тот вид спорта, которым решили заниматься.
Смотрите мотивационный ролик для начинающих боксеров:
Многие годами собираются регулярно посещать спортзал, но время летит, и в 30-40 лет человек приходит к мнению, что уже слишком поздно. Такие выводы в корне неправильны. Тренеры клуба «Боевые перчатки» готовы на практике доказать, что заниматься боксом с пользой для здоровья можно в любом возрасте. Причём как мужчинам, так и женщинам.
Почему стоит заняться боксом в зрелом возрасте
Обычно люди после 30 идут в спортивную секцию для того, чтобы привести своё тело в хорошую физическую форму. Если речь идёт о боксе, то здесь присутствует ещё один мотив – это научиться приёмам самозащиты. Те, кто решаются на такой шаг, поступают абсолютно правильно.
Под руководством опытного тренера занятия будут приносить лишь пользу. И при наличии достаточного упорства все поставленные цели будут, несомненно, достигнуты: тело приобретёт спортивные очертания, а человек усвоит навыки самозащиты. Но есть ещё одно очень важное преимущество, о котором многие новички и не подозревают. Дело в том, что вместе с хорошей физической формой и боксёрскими навыками вырабатываются новые личностные качества и черты характера. Но обо всём по порядку.
Физическая форма и бойцовские навыки
Бокс – это, прежде всего, боевое искусство. Поэтому особое внимание на тренировках уделяется развитию боксёрских навыков. Изучаются базовые техники, ставится удар, отрабатывается защита, проводятся спарринги. При регулярном посещении тренировок, эти навыки постепенно усваиваются.
Не меньшее внимание уделяется и общей физической форме начинающего спортсмена. В приоритете развитие быстрой реакции, выносливости, координации. На тренировках совмещаются аэробные и силовые упражнения. Поэтому для женщин – это отличная замена фитнеса. С бойцовскими способностями девушки получают и стройную спортивную фигуру.
Польза тренировок для эмоционального здоровья
С течением времени на тренировках приобретается хорошая физическая форма и новые боксёрские навыки. Вместе с этим меняется и психологическое состояние спортсмена. Постепенно будет появляться всё большая уверенность в своих силах. Начинающий спортсмен превратится в настоящего бойца по духу и способностям. Резко возрастёт стрессоустойчивость и способность держать не только физический, но и эмоциональный удар.
Регулярные занятия боксом помогут закалить характер и выработать волевые черты, развить самодисциплину, раскрыть внутренние резервы. В спаррингах можно научиться управлять эмоциями и контролировать свой страх. Для взрослых людей посещение тренировок бокса – это ещё и возможность сбросить накопившийся стресс. В целом такие тренировки развивают психологическую устойчивость.
Лучшие условия для тренировок в спортивном клубе «Боевые перчатки»
Наш спортклуб имеет оснащение, которое позволяют тренироваться с максимальным эффектом. В зале расположены два ринга для проведения спаррингов и соревнований. Также имеются новые боксёрские груши, тренажёры для силовых и аэробных нагрузок. Инфраструктура клуба включает в себя раздевалки, душевые, массажный кабинет.
Тренерскую работу проводят спортсмены международного уровня. Ими была разработана уникальная система индивидуальных тренировок с учётом возраста и физических возможностей начинающих спортсменов. Такие занятия будут особенно полезны новичкам, которые впервые пришли в зал.
Спортклуб «Боевые перчатки» приглашает всех желающих, независимо от возраста, приобщиться к великой культуре боксёрского искусства. Наши тренеры вам с радостью в этом помогут.