Paano gumugol ng isang katapusan ng linggo kasama ang isang bata sa isang kawili-wili at kapaki-pakinabang na paraan. Paano ayusin ang paglilibang ng pamilya

Sa artikulong ito, nais kong imungkahi na ibunyag ang paksa ng personal, independiyente sa iba pang mga miyembro ng lipunan o pamilya, paglilibang.

Ayon sa encyclopedic dictionary, ang paglilibang ay oras na malaya mula sa obligatoryo normative activities - trabaho, pag-aaral, at iba pang gawain. Ito ang oras para sa mga klase ng personal na boluntaryong pagpili.

Kaya ano ang maaari mong gawin nang mag-isa upang lumiwanag ang iyong oras sa paglilibang?

Para sa mga solong klase, ang yoga, Pilates, mga uri ng fitness, pagbibisikleta, skiing, paglangoy sa pool, pag-jogging sa umaga sa sariwang hangin ay angkop. Sa pangkalahatan, ang mga sports na nagbibigay sa iyo ng pagkakataong makagambala sa pang-araw-araw na pag-aalala. Ang mga extreme lovers ay maaaring ituring ang kanilang mga sarili sa skydiving, skiing, diving, surfing, atbp.

ingatan mo ang sarili mo

Bumisita sa isang massage therapist, dumaan sa mga balot ng tsokolate, gumawa ng ilang uri ng kosmetikong pamamaraan na kapaki-pakinabang para sa iyo, bisitahin ang isang naka-istilong tagapag-ayos ng buhok o makeup artist. Ayusin ang isang propesyonal na photo shoot para sa iyong sarili. Ito ay hindi lamang makaabala sa iyo, ngunit magbibigay din sa iyo ng tiwala at pagmamalaki sa iyong sarili.

Paglilinis

Ayon sa Feng Shui, ang paglilinis ng bahay sa lalong madaling panahon ay maaaring magtatag ng pagkakaisa sa ulo at sa mundo sa paligid. Kapag nakikita natin ang mga kalat sa paligid, ang kalat na iyon ay hindi rin namamalayan na naililipat sa ating utak. Kahit na minsan ay inayos ito sa desktop, nakakaramdam agad kami ng sigla. At kung walang mga pakana sa kisame, at ang salamin sa frame ay nagniningning! At walang nakahiga sa sahig!

I-refresh ang iyong tahanan

Maging ang iyong lumang sofa, na inilipat mula sa kanang dingding patungo sa kaliwa, o kabaliktaran, ay makapagpapasaya sa iyo. Ayusin ang mga kasangkapan sa ibang paraan, ayusin ang mga libro ayon sa scheme ng kulay o ng may-akda. Maglagay ng isang palumpon ng maliliwanag na bulaklak sa isang magandang plorera sa isang kilalang lugar! Ang lahat ng ito ay walang alinlangan na magpapasaya sa iyo, at marahil ay magtutulak sa iyo sa mga bagong pagsasamantala o magbibigay sa iyong utak ng impormasyon upang pag-isipan.

libangan

Ang bawat tao ay maaaring magkaroon ng kanyang sariling libangan, at lahat ng uri ng libangan ay hindi mabibilang. Mula sa personal na pagkamalikhain at pagkolekta, sa diving at rock climbing!

Nais kong mahanap ng lahat ang uri ng aktibidad na nagbibigay sa iyo ng kasiyahan kahit na sa pag-iisip nito! At kung maaari mong gawin ang iyong libangan din ang iyong pangunahing kita, maaari kang ligtas na maiugnay sa mga masuwerteng iyon na ang buhay ay isang holiday!

Sumasayaw

Maaari mong gawin ang parehong mga sayaw sa sports na gaganapin sa mga fitness club, at may mga club na interesado, at hindi palaging binabayaran ang kanilang pagbisita. Personal kong nakatagpo sa aking lungsod ang isang grupo na nagsasanay ng mga sayaw ng mga tao sa mundo, kabilang ang mga hindi maliwanag at mahiwagang sayaw na Celtic. Dito maaari kang makakuha ng bagong kaalaman at sensasyon, at mag-recharge ng positibong buhay na enerhiya.

Mga kaganapang pangkultura

Sino ang nakakaalam, marahil ay dumating ang ilang kawili-wiling exhibit sa museo sa iyong lungsod, o sa lalong madaling panahon ang premiere ng isang pagtatanghal na matagal mo nang pinapangarap na bisitahin. Kung ano ito ay nasa iyo. Ang pangunahing gawain ng naturang paglilibang ay upang makakuha ng mga espesyal na damdamin na nauugnay sa mga espirituwal na halaga.

Mga libro

Ang pagbabasa ng panitikan ay popular pa rin. Ang pagbabasa ay hindi lamang kasiya-siya, ngunit halos palaging kapaki-pakinabang.

Kung babasahin mo ang balita, malalaman mo ang lahat ng mga kaganapan, at palaging magiging madali para sa iyo na magsimula ng pakikipag-usap sa iba. Ang pagbabasa ng mga klasiko ay nagpapalawak ng ating bokabularyo at pinupuno ang ating utak na mga convolution ng mga espirituwal na larawan. Kung ang pag-uusapan natin ay tungkol sa panitikang pang-edukasyon, at kung madali din ito para sa iyo, dobleng benepisyo ito. Nakuha ko ang aking sarili ng isang kapaki-pakinabang na libangan - magbasa ng panitikan sa pag-unlad ng sarili, pamamahala, ekonomiya, sikolohiya. Hindi ko hinihikayat ka na magkaroon ng parehong libangan, ibinabahagi lamang ang aking halimbawa.

humahanga sa kalikasan

Ang ating makabagong takbo ng buhay kung minsan ay nagpapalipas ng ating pansin tulad ng mga bagay na gaya ng langutngot ng sariwang puting niyebe sa ilalim ng ating mga paa, namumulaklak na mga puno ng kastanyas, ang ungol ng isang batis, ang huni ng mga ibon, ang sinag ng pagsikat ng araw ... Sila ay pinalitan sa pamamagitan ng katahimikan ng mga plastik na bintana, ang hininga ng isang air conditioner, ang pag-ungol ng isang TV, bloke, pag-ungol na pinuno ...

Libre! Napakaganda at napakabilis ng mundo!

Komunikasyon sa mga hayop

Ang karaniwang kaswal na pakikipag-usap sa ating mas maliliit na kapatid ay maaaring makagambala sa atin mula sa masasamang pag-iisip at pang-araw-araw na problema. Bisitahin ang isang zoo o silungan ng hayop. Maaari mo ring bisitahin ang water park, aquarium o terrarium! O maaari kang pumunta sa hippodrome at sumakay ng isang tunay na kabayo at pakainin ito ng mga karot mula sa iyong kamay. Kapag nakikipag-usap tayo sa mga hayop, binibigyan natin sila ng bahagi ng ating atensyon at pangangalaga ng tao, na dobleng nagbabalik sa atin sa antas ng enerhiya. Ang pakikipag-usap sa mga hayop ay nagpapalaya sa atin mula sa galit, pagiging agresibo. Ang pagtulong sa ating mas maliliit na kapatid ay maaaring maging isang magandang libangan.

Umaasa ako na ang aking artikulo ay nagbigay sa iyo ng ilang kapaki-pakinabang na ideya at pinasaya kita!

Kadalasan ang isang tao na nagtatrabaho o nag-aaral ay hindi alam kung paano gugulin ang kanyang libreng oras, na, bilang isang patakaran, ay hindi gaanong. Gayunpaman, huwag mawalan ng puso - maraming mga paraan upang gugulin nang maayos ang iyong oras sa paglilibang.

Paano gumugol ng oras sa paglilibang mag-isa

Ito ay nangyayari na mula sa lahat ng mga kakilala at kaibigan, walang sinuman ang makakapagpalaya sa kanyang sarili. At kaya kailangan mong magpahinga mag-isa. Ngunit huwag mawalan ng pag-asa, dahil ang pagrerelaks nang mag-isa ay hindi kinakailangan upang manood ng mga pelikula o palabas sa TV sa bahay. Maaari kang pumunta sa sports ground at bigyan ang iyong sarili ng magandang ehersisyo. Ang kailangan mo lang para dito ay isang sports uniform at, siyempre, isang sports ground. Hindi rin masakit na mag-download ng ilang ehersisyo sa iyong telepono o player, pagkatapos nito ay maaari kang lumabas at maglaro ng sports.

Paano gumugol ng oras sa paglilibang kasama ang iyong soulmate

Kung mayroon kang isang soulmate, kung gayon ang paggugol ng oras sa paglilibang sa kanya ay isang tunay na holiday. Pagkatapos ng lahat, dito hindi mo maaaring limitahan ang iyong sarili sa iyong imahinasyon at pumunta, halimbawa, para sa paglalakad sa paligid ng lungsod. Paglalakad, pagbibisikleta o pagmamaneho - hindi mahalaga. Ang pangunahing bagay ay tiyak na magiging masaya kayong dalawa.

Isa sa mga paboritong aktibidad ng mga mag-asawa ay ang panatilihin ang mga video diary. Mag-record ng ilang video na mananatili sa iyo nang mahabang panahon. Kung mayroon kang camera, huwag mag-atubiling mag-ayos ng sesyon ng larawan.

Maaari ka ring mag-ayos ng kumpetisyon. Halimbawa, sports. Ang iyong paglilibang, sa katunayan, ay maaaring maging puspos. Pinakamahalaga, bigyan ng libreng pagpigil sa iyong imahinasyon!

Paano gumugol ng oras sa paglilibang kasama ang mga kaibigan

Bilang karagdagan sa karaniwang mga paglalakbay sa club o paggugol ng oras nang magkasama sa gym, paglalaro ng isang computer game, maaari kang mag-hiking. Tila magtatagal ang ganoong bagay, lalo na't kakailanganin ang paghahanda. Gayunpaman, sa katunayan, ang kailangan mo lang ay isang kotse, barbecue at barbecue. Siyempre, hindi masakit ang tamang pananamit. Ang paglabas ng lungsod sa katapusan ng linggo ay hindi isang problema. At kung mayroon ding tolda, maaari mong ayusin ang isang tunay na paglalakad sa isang magdamag na pamamalagi.

Bilang karagdagan sa paglalakad, makakahanap ka ng aktibidad na kaakit-akit, kung hindi lahat, pagkatapos ay karamihan. Ngayon sa maraming lungsod mayroong mga shooting club kung saan maaari mong subukan ang iyong kamay sa archery o crossbow shooting.

Panghuli, kung mahilig ka sa sports, pumunta para sa isang cyclo-cross o marathon run kasama ang iyong mga kaibigan.

Paano ayusin ang paglilibang ng mga bata

Ang mga bata, una sa lahat, ay nangangailangan ng sariwang hangin. Dahil napaka-aktibo din nila, pinakamahusay na simulan ang araw sa paglalakad at kumuha ng litrato o mag-shoot ng video ng pamilya. Pagkatapos ay maaari kang pumunta sa isang amusement park o isang zoo, at ang magkasanib na laro ng football, volleyball at iba pang mga sports ng koponan ay magiging isang mahusay na pagpipilian.

Sa gabi, maaari kang umuwi at magpahinga kasama ang isang tasa ng tsaa o mainit na tsokolate. Manood ng pampamilyang pelikula. Bilang karagdagan, maaari kang makabuo ng isang kawili-wiling laro para sa mga bata. Halimbawa, maaari kang magtago ng ilang bagay, gumuhit ng mapa at gumawa ng mga bugtong-pahiwatig. Ang nagwagi ay isang premyo.

Maaari mong malaman ang higit pa tungkol sa kung paano gugulin ang iyong oras sa paglilibang sa seksyon.

Pagkarinig ng pariralang "oras ng pahinga", maraming awtomatikong nag-iisip na oras na upang umupo at walang gawin. Oo, ito ay ganap na normal na mag-relax sa iyong paglilibang, ngunit minsan lamang. Ang oras ng paglilibang ay nagbibigay din ng isang mahusay na pagkakataon upang tapusin ang hindi natapos na negosyo o pagbutihin ang iyong sarili nang personal o propesyonal. Gumugol ng iyong oras sa paglilibang nang produktibo - makisali sa pagpapaunlad ng sarili, makipag-usap sa mga social network at pagbutihin ang iyong kalusugan.

Mga hakbang

Makisali sa pagpapaunlad ng sarili

Suriin ang iyong mga layunin at magtakda ng mga bago. Gamitin ang libreng oras bilang panahon para sa pagmumuni-muni. Tandaan ang mga layunin na iyong itinakda, magpasya kung ikaw ay gumagawa ng progreso patungo sa kanila, at tukuyin kung kailangan mong amyendahan ang mga ito o mas mahusay na tukuyin ang mga bagong target.

• Halimbawa, kung noong nakaraang buwan ay itinakda mo ang iyong sarili ng layunin na "makatipid ng $10,000," suriin ang iyong mga ipon upang makita kung gaano kahusay ang nagawa mo sa layuning iyon. Kung mapupunta ang lahat ayon sa plano, magpatuloy sa susunod na layunin. Gayunpaman, kung ikaw ay nasa likod ng iskedyul, maaaring sulit na ibaba ang bar (sabihin, sa "5000 rubles"), o gumawa ng isang diskarte na makakatulong sa iyong manatili sa iskedyul (halimbawa, maghanap ng part-time na trabaho).

1. Magpasya kung ano ang gusto mong pag-aralan. Ang oras ng pahinga mula sa trabaho, paaralan, o mga gawaing bahay ay maaaring gamitin bilang isang pagkakataon upang matuto ng bago. Makakatulong sa iyo ang mga bagong kasanayan na isulong ang iyong karera o subukan lang ang iyong pagkamalikhain.

   • Gumawa ng isang listahan ng ilang mga bagong kasanayan na gusto mong makabisado. Maaaring kabilang dito ang mga aktibidad tulad ng pag-aaral ng bagong wika, pagpapalalim ng kaalaman sa computer o pag-aaral na sumakay ng mga kabayo.
   • Para sa balanse sa iyong buhay, pumili ng ilang mga kasanayan na nauugnay sa personal o propesyonal na pag-unlad, pati na rin ang ilang mga aktibidad na gusto mong gawin dahil lamang sa kuryusidad.

2. I-optimize ang iyong listahan ng gagawin. Marahil ang iyong listahan ng mga dapat gawin ay puno ng napakaraming gawain na nahihirapan kang tapusin araw-araw. Ang ganitong mga gawain ay nakakadismaya at bihirang makumpleto, at kung sila ay nakumpleto, ito ay sa pinakahuling minuto lamang. Ayusin ang mga bagay, ayusin at gawin ang mga ito.

   • Isulat sa papel ang pinakamahalagang gawain para sa susunod na linggo. Pagkatapos ay tukuyin kung maaari mong kumpletuhin ang gawain nang sabay-sabay o sa mga yugto. Sa halip na "tapusin ang isang sanaysay ng kuwento," hatiin ang gawain sa ilang hakbang, tulad ng "hanapin ang mga mapagkukunan ng kasaysayan," "gumawa ng plano," at "lumikha ng draft."
   • Laban sa mga one-step na item na mas malamang na lagyan mo ng check ang kahon sa pagtatapos ng araw.

3. Kumita ng dagdag na pera. Kung kailangan mo ng karagdagang pondo, maaari mong gugulin ang iyong oras mula sa trabaho o paaralan sa paggawa ng part-time na trabaho o pagpili ng isang malikhaing paraan upang makakuha ng pera. Maghanap ng pangalawang trabaho na maaari mong gawin sa gabi o sa katapusan ng linggo. Pagkakitaan ang iyong hilig sa paggawa ng alahas sa pamamagitan ng pag-set up ng isang tindahan sa Etsy (o mga katulad na site). Magbenta ng mga lumang libro o damit na nakaimbak sa attic o closet.

   Gumawa ng Social Connections

   1. Palawakin ang iyong propesyonal na base ng contact. Bilang karagdagan sa iskedyul ng 9 hanggang 5, mayroong isang bilang ng mga kaganapan sa networking na maaari mong dumalo. Ang almusal sa Sabado o mga cocktail party sa gabi ay maaaring maging magandang backdrop para sa pag-promote ng bagong ideya o pakikipagpalitan ng mga business card.

      • Maghanap ng mga katulad na kaganapan sa iyong lugar, o subukan ang tubig sa trabaho o sa isang unyon para sa mga kaganapan pagkatapos ng trabaho.

   2. Anyayahan ang mga kaibigan o kamag-anak. Ang pagkakaroon ng isang malakas na grupo ng suporta ay gagawin kang mas nababanat sa stress at mapapalakas pa ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Kung karaniwan mong hindi gaanong binibigyang pansin ang mga mahal sa buhay dahil sa paaralan o trabaho, gamitin ang iyong libreng oras upang lumabas kasama ang mga kaibigan at "pakainin" ang mga pagkakaibigan.

      • Magplano ng movie night, game night, o ice cream parlor. Mag-imbita ng ilang kaibigan o miyembro ng pamilya na tila hindi mo maaaring makilala at anyayahan silang sumali sa kasiyahan. Ang pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay ay isang mahusay na paraan upang gugulin ang iyong libreng oras.

   3. Magsimula ng mga aktibidad sa lipunan sa isang boluntaryong batayan. Ang tulong sa lokal na komunidad ay magbibigay sa iyo ng pagkakataong kumonekta sa iba, gumawa ng makabuluhang bagay, at pagbutihin pa ang iyong resume. Pag-isipan kung paano mo matutulungan ang iyong lungsod at alamin kung paano mo ito magagawa.

      • Maaari kang tumulong na magplano ng isang sosyal na kaganapan, magtrabaho sa isang tirahan na walang tirahan, o mamulot ng basura pagkatapos ng taunang pagdiriwang.

   4. Magsagawa ng mga random na kilos ng kabaitan. Kung naghahanap ka ng mga masasayang paraan upang punan ang iyong libreng oras, gumawa ng magandang bagay para sa ibang tao. Ang mga random na pagkilos ng kabaitan ay magpapakita sa iba na nagmamalasakit ka, at magbibigay din sa iyo ng dahilan upang ipagmalaki ang iyong sarili.

   Alagaan ang iyong kalusugan

   1. Maghanap ng mga malusog na recipe na gusto mong subukan. Kung mayroon kang ilang libreng oras, ang pagluluto ay isang mahusay na paraan upang magamit ito. Kung nagpaplano ka at naghahanda ng mga pagkain nang maaga, maiiwasan ang hindi malusog at hindi malusog na pagkain. Maghanap ng mga cool na recipe sa Pinterest at gumawa ng listahan ng grocery na dadalhin sa tindahan kasama mo.

      • Humingi ng tulong sa isang kapitbahay, kapareha o mga anak. Para mas mabilis mong magawa ang trabaho. At saka, mas masaya pag magkasama.

1. Mga klasiko ng genre. Magsindi ng kandila, maghanda ng mabangong tsaa at pag-usapan ang lahat ng bagay sa mundo. Sa ikot ng buhay, napakaliit na oras na natitira para sa espirituwal na pakikipag-usap sa isang mahal sa buhay.

2. Romantikong astronomiya. Masdan ang mga bituin gamit ang isang mapa ng konstelasyon o teleskopyo. Mangarap, lumikha ng iyong sariling orihinal na kumbinasyon ng mga bituin.

3. May temang hapunan. Subukang magluto ng ulam mula sa Pranses o, at pagkatapos ay kumain ng magkasanib na culinary masterpiece na may isang baso ng magandang alak.

4. Gabi para sa katawan at kaluluwa. Maghanap ng isang spa program para sa dalawa. Aroma massage na may essential oils, body wrap na may honey, vanilla-scented sauna at masarap na tsaa... Ano ang mas maganda?

5. Kasaysayan ng larawan. Ayusin ang isang malikhaing sesyon ng larawan sa bahay. Kakailanganin mo ang isang camera (o isang smartphone na may magandang camera), isang tripod, at isang malikhaing kalooban!

6. Bumalik sa nakaraan. Suriin ang video ng kasal at magkasanib na mga larawan. Ang mga magagandang, bonding moments na ito ay magpapaalala sa iyo kung gaano ninyo kamahal ang isa't isa at kung gaano kasarap maging isang pamilya.

7. First date ulit. Isipin na ikaw ay dalawang estranghero na talagang nagustuhan ang isa't isa at nagpasyang pumunta sa isang cafe nang magkasama. Subukang huwag iwanan ang papel nang ilang sandali. Maaari mong muling matuklasan ang isa't isa.

8. Larawan ng pamilya. Parehong kaaya-aya at kapaki-pakinabang. Ang nasabing canvas ay maaaring mahikayat ang pag-aaral ng genealogy at ang compilation ng family history book para sa mga susunod na henerasyon.

9. Reinkarnasyon. Sa bawat tao ay nabubuhay ang isang hindi pamilyar at hindi inaasahang personalidad para sa atin. Subukang muling magkatawang-tao sa personalidad na palagi mong gustong subukan. Ang pagbibihis, pagbabago ng iyong kilos, at maging ang paglikha ng isang bagong talambuhay ay makakatulong sa iyo dito.

10. Pagbabago ng damdamin. Magrenta ng honeymoon suite sa isang hotel, magbihis para sa okasyon, umarkila ng elite na taxi at magpalipas ng oras na parang bagong kasal. Nawa'y mayroon lamang ikaw, pag-ibig at kaligayahan sa buong mundo!

Mga mahilig sa laro

1. Gabi sa anti-cafe. Isang mahusay na paraan upang baguhin ang sitwasyon, maglaro nang sapat, magsaya at makilala ang mga kawili-wiling tao.

2. Gabi ng laro. Lumaban sa game console para sa pamagat ng pinakamahusay na manlalaro o bumuo ng isang malakas na koponan ng dalawang mandirigma. Ang pagpasa sa mga kapana-panabik na antas ay magbibigay kulay sa gabi ng matingkad na emosyon.

3. Board games. Magsimula sa mga klasiko (chess, checkers, backgammon), at pagkatapos ay lumipat sa Monopoly, Tower, Battle of the Sexes at isang daan pang nakakatawa, mystical, seryoso, lohikal na mga.

4. Mga Piitan at Dragon. Ito ay isang kamangha-manghang fantasy tabletop role-playing game na maaari kang mawala sa loob ng higit sa isang oras. Maaari kang maghanap ng mga organizer ng D&D sa iyong lungsod at sumali lang sa team. Ang paglalaro nang mag-isa ay mangangailangan ng pagbabasa ng manwal, pagkakaroon ng mga character sheet, at isang set ng dice na may ibinigay na bilang ng mga panig.

5. Tindahan ng laro. Ito ay isang paraiso para sa mga manlalaro. Dito hindi mo lamang masusubok ang maraming bagong laro na kalalabas lang sa pagbebenta, ngunit lagyang muli ang iyong koleksyon sa bahay.

6. Mga palaisipan at laro sa papel. Nakalimutan, ngunit hindi nawala ang kanilang kaugnayan, "Tic-tac-toe sa isang walang katapusang field", "Labyrinth", "Labanan sa dagat", "Points", "Balda", "Football 8 × 12".

7. Mga labanang intelektwal. Tuklasin, halimbawa, ang logic game ng Go na may malalim na madiskarteng nilalaman, isa sa limang pangunahing disiplina ng World Mind Games.

8. Palaisipan. Sa halip na mga klasikong puzzle na may libu-libong elemento, maaari mong subukang mag-assemble ng mga spherical o figured puzzle.

9. Mga larong pang-libangan. Sa maaga, lumikha ng isang seleksyon ng mga nakakatuwang laro na angkop para sa masayang libangan. Halimbawa, ang sikat na larong pantomime na "Crocodile" ay sisingilin ka ng positibong mood para sa buong gabi.

10. Pagpasa ng mga pakikipagsapalaran. Mga orihinal na plot, kapaligiran, kawili-wiling gawain, bugtong, palaisipan at pagkakataong maging kahit sino. Pumili ng anumang quest na gusto mo.

Aktibo at hindi mapakali

1. Kaganapang pampalakasan. Pumunta sa anumang sporting event sa iyong lungsod at magsaya para sa anumang napiling koponan mula sa kaibuturan ng iyong puso.

2. Hakbang pasulong. Ang paglalaro ng sports ay hindi mailalarawan. Siguraduhing pumunta para sa isang pagsubok na ehersisyo sa gym, lumangoy sa pool o subukan ang iyong sarili sa martial arts.

3. Pamimili. Tulad ng alam mo, maaari kang maglakad ng higit sa isang kilometro sa pamamagitan ng shopping center. Parehong kapaki-pakinabang at kaaya-aya. Sa parehong oras, maghanap ng mga regalo para sa mga kamag-anak at kaibigan.

4. Aralin sa sayaw. Masigasig na bachata, classical waltz, incendiary salsa, rumba, foxtrot o tango - makipag-usap sa body language at magsaya.

5. Pagsubok ng mga bagong bagay. Ang isang mahusay na pagpipilian sa petsa ay ang dumalo sa isang klase sa isang bagong uri ng pisikal na aktibidad para sa iyo, tulad ng yoga o pag-stretch.

6. Fitness para sa dalawa. Ang panggabing jogging, warming up sa mga simulator, paggawa ng stretching exercises at paghahanda ng magaang hapunan na magkasama ay ang perpektong plano para sa isang aktibo, malusog at kasiya-siyang gabi.

7. Pasulong kasama ng hangin. Sumakay sa bisikleta, mag-rollerblading, o subukan ang skateboarding. Sa daan, maaari kang magpalipad ng saranggola at humanga sa magagandang tanawin. Magbukas ng mga bagong abot-tanaw ng mga posibilidad.

8. Dance simulator. Kung talagang ayaw mong umalis sa bahay, maaari kang bumulusok sa mundo ng mga paggalaw kasama ang mga animated na mananayaw sa mga sikat na track ng musika. Ilipat kasama ang iyong kapareha, pag-aaral ng mga elemento ng sayaw at pagkamit ng mga puntos.

9. Nag-iisa sa kalikasan. Gumawa ng isang kawili-wiling ruta ng paglalakad sa lungsod. Bisitahin ang mga lugar na hindi mo pa napupuntahan.

10. Picnic. Ayusin ang isang paglalakbay sa kamping na may isang magdamag na pamamalagi sa isang tolda sa ilalim ng mga bituin at mahabang pag-uusap sa tabi ng apoy. Hayaan itong tumagal lamang ng isang araw, ngunit ito ay mananatili sa alaala sa loob ng maraming taon.

Mga connoisseurs ng kapayapaan at katahimikan

1. Kumakaluskos na mga pahina. Basahin ang iyong mga paboritong libro, binabalot ang iyong sarili sa isang komportableng kumot at paggawa ng mainit na berry tea.

2. Sa rurok ng kalmado. Kumuha ng thermos, sandwich, mainit na kumot at magpalipas ng gabi sa bubong ng isang mataas na gusali, pinapanood ang pigsa ng buhay sa ibaba.

3. Gabi ng aklatan. Magpalipas ng oras sa silid-aklatan kasama ang isang tasa ng kape. Maaaring makapunta ka sa isang gabi ng tula o isang kanta ng bard.

4. Gabi ng pelikula. Alamin nang maaga kung saang cafe gaganapin ang movie night. Ito ay isang magandang pagkakataon upang magpahinga mula sa pagmamadali at maglakbay sa mga kathang-isip na mundo.

5. Biyahe sa labas ng bayan. Autumn forest, isang liblib na bahay na may fireplace at kayong dalawa. Maaari kang maglakad, mangisda, kumuha ng litrato, magpainit ng iyong mga binti sa apoy at tamasahin ang mabagal na takbo ng buhay.

6. Aralin sa pagsakay. Ang pakikipag-usap sa mga kabayo ay nakakarelaks, nagpapagaan ng stress at nagdudulot ng tunay na kaligayahan. Hindi nakakagulat na ang hippotherapy ay gumagawa ng mga kababalaghan.

7. Paglangoy kasama ng mga dolphin. Ang isang gabi kasama ang mga kamangha-manghang nilalang na ito ay magbibigay sa iyo ng isang tunay na kagalakan sa pagkabata at isang mahusay na memorya.

8. Pagpapakain sa mga ibon. Mag-stock ng mga bird treat at magtungo sa pinakamalapit na parke. At lumakad, at huminga sa hangin, at gawing kaaya-aya ang mga ibon.

9. Programang pangkultura. Ang isang mahusay na solusyon para sa lahat na hindi gusto ang kaguluhan ay isang pagbisita sa isang pagganap, opera, ballet.

10. Live na musika. Maaari kang mag-book ng mesa sa jazz club o blues club. Isang hindi malilimutang gabi ay ginagarantiyahan.

matanong

1. Akayin mo kami, Susanin. Gumawa ng mapa ng mga atraksyon sa iyong lungsod o lugar. Maghanap ng mas maraming impormasyon hangga't maaari tungkol sa mga ito nang maaga at maglakad-lakad sa gabi, na nagsasabi sa isa't isa tungkol sa kung ano ang iyong natutunan.

2. Ginalugad namin ang microworld. Manghiram ng mikroskopyo mula sa mga kaibigan o kakilala para sa gabi. Maaari kang gumawa ng hindi bababa sa limampung pagtuklas sa isang pagkakataon.

3. Maging mga siyentipiko. Ang pagsasagawa ng mga eksperimento sa kemikal o paglikha ng iyong sariling mga watercolor sa bahay ay magdadala ng maraming kasiyahan.

4. Mga regalong gawa sa kamay. Maaaring kabilang dito ang paggawa ng sarili mong kandila, mga kandila ng may-akda o isang recipe ng pamilya para sa isang kamangha-manghang dessert. At ang resultang obra maestra ay maaaring iharap sa iyong mga mahal sa buhay.

5. Tikman ito. Pumunta sa isang cafe na hindi mo pa napupuntahan at umorder ng ulam mula sa Indian, Japanese, Korean o anumang iba pang lutuin.

6. Turismo sa industriya. Kung gusto mong malaman kung paano ginawa ang totoong tsokolate, ginagawa ang alak o Coca-Cola na inumin, bisitahin ang kaukulang negosyo na may tour. Ito ay magiging talagang nagbibigay-kaalaman at kawili-wili.

7. Nakatuon. Magkaroon ng isang gabi ng mga kababalaghan at subukan ang ilang hindi pangkaraniwang mga magic trick o math trick. Maaari mong malaman ang mga lihim ng magic sa araw bago ang magkasanib na gabi.

8. Sama-samang pag-aaral. Sa wakas, simulan ang pag-aaral ng banyagang wika na gusto mo. Magkasama ito ay mas masaya at produktibo.

9. Mga Lektura. Ang isang mahusay na paghahanap para sa mga mausisa ay ang pagbisita sa mga bukas na sikat na lektura sa agham, na kadalasang ginaganap sa mas mataas na mga institusyong pang-edukasyon. Kasama rin dito ang mga pagpupulong sa silid kasama ang mga kawili-wiling taong malikhain.

10. Origami. Ang sining ng origami ay ang pagtiklop ng hindi pangkaraniwang mga figure ng papel. Halimbawa, sa bisperas ng Halloween, maaari mong subukang tiklupin ang isang katakut-takot na kamay gamit ang mga kuko o isang lapida.

matinding magkasintahan

1. Paggawa ng tattoo. Isang romantikong pakikipagsapalaran na puno ng adrenaline. Ang tattoo ay magiging iyong maliit, orihinal na lihim.

2. Pagbabago ng imahe. Baguhin ang estilo, hairstyles at kulay ng buhok sa beauty salon. Tingnan ang buhay sa isang bagong paraan.

3. Pag-akyat sa bato. Ang unang aralin sa climbing wall ay maaaring maging isang karaniwang pagnanasa sa mga kasunod na paglalakbay upang madaig ang tunay na mabatong lupain.

4. Ghostbusters. Magpalipas ng gabi sa isang lugar na puno ng nakakatakot na mga alamat at mystical na katanyagan. Subukang kunin sa camera ang mga naninirahan sa mundo at damahin ang tunay na kalikasan.

5. Dalawang mandirigma. Maglaro ng paintball o laser tag - mga high-tech na laro na nagaganap sa totoong oras at espasyo. Makakatulong sa iyo ang mga makabagong armas, mga lugar ng pagsasanay na may mahusay na kagamitan, mga sitwasyon ng mga sikat na laro sa computer at pelikula na makapagpahinga at makaramdam na parang isang team.

6. Turismo ng Jailoo. Ito ay isang ganap na bagong uri ng turismo, na nagsasangkot ng pahinga sa kumpletong paghihiwalay mula sa sibilisasyon sa mga lugar kung saan ang mga mobile na komunikasyon ay hindi gumagana at walang kuryente. Isang magandang pagkakataon upang subukan ang iyong pagiging maparaan, tibay at pasensya.

7. Parkour. Ang Parkour ay urban acrobatics. Subukang tumakbo sa mga hadlang sa lungsod, lumilipad sa mga bakod at hakbang, umakyat sa mga pader at sa mga bubong. Kung hindi ka masugid na mga tracer, pamilyar sa istilo nang maaga at maging maingat.

8. Overexposure para sa hayop. Manghiram ng pusa o aso sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa mga grupo ng kapakanan ng hayop. Kung ang iyong bahay ay walang permanenteng alagang hayop, kung gayon para sa iyo ito ay malamang na maging isang labis na ginugol na panahon, at ang hayop ay bibigyan ng pagkakataon na madama ang pagmamahal at pangangalaga.

9. Ticket sa kahit saan. Bumili ng mga tiket para sa unang tren na makikita mo at pumunta sa isang bagong lungsod para sa iyo. Manatili doon nang hindi bababa sa ilang oras, magbabad ng mga bagong impression at bumalik.

10. Mangahas. Kusang gumawa ng desisyon na lumahok nang sama-sama sa isang kumpetisyon o kompetisyon na lagi mong kinatatakutan. Alisin ang iyong sarili at makakuha ng suporta mula sa isang mahal sa buhay.

Paano kayo magkasama sa gabi?

Ang paglilibang ay oras na hindi abala sa anumang bagay, na maaari mong ligtas na italaga sa iyong sarili, ngunit kadalasan ay hindi natin alam kung ano ang gugulin dito. Sa kabila nito, kailangan natin ng libreng oras upang ang paglilibang ay umiral sa ating buhay.

Ang mga Amerikano ay nagsagawa ng isang serye ng mga pag-aaral kung saan ang mga sumasagot ay kailangang sagutin ang isang tanong tungkol sa kanilang kasiyahan sa kanilang oras sa paglilibang, na sinusukat sa isang sukat ng "mahusay - kakila-kilabot." Karamihan sa mga taong na-survey ay nasiyahan sa kanilang oras sa paglilibang, ang parehong bilang ay parehong 100% nasiyahan sa kanilang oras sa paglilibang at nagpahayag ng kanilang magkahalong saloobin. Humigit-kumulang 9% ng mga respondente ang hindi nasisiyahan sa kanilang oras sa paglilibang. At isang porsyento lamang ang nag-rate ng kanilang oras sa paglilibang bilang kahila-hilakbot. Iminumungkahi nito na ang mga tao ay may posibilidad na gumugol ng paglilibang o libreng oras na may kasiyahan para sa kanilang sarili, ginagawa kung ano ang nagpapahintulot sa kanila na makapagpahinga kapwa sa katawan at kaluluwa.

Ngunit, gayunpaman, may ilang mga grupo ng mga tao kung saan ang kakulangan ng paglilibang ay isang tunay na problema. Ang mga kababaihan ay kadalasang may napakakaunting libreng oras, dahil abala sila sa kanilang pangunahing gawain at sa bahay, pag-aalaga sa bahay at pagpapalaki ng mga anak. Kung isasaalang-alang natin ang mga kinatawan ng uring manggagawa, kung gayon mayroon silang mas maraming trabaho, at walang sapat na oras upang gugulin nang buo ang kanilang oras sa paglilibang, pati na rin ang pera.

Ang mga walang trabaho ay may mas maraming oras para sa paglilibang, ngunit kadalasan ay ginugugol nila ito sa panonood ng TV, at ang iba pang mga uri ng libangan ay napapabayaan lamang. At narito ito ay madalas na hindi isang kakulangan ng pera, dahil maraming mga uri ng mga aktibidad sa paglilibang ay hindi nangangailangan ng malaking paggasta, ngunit ordinaryong katamaran.

Ang mga pensiyonado ay mayroon ding maraming libreng oras sa kanilang pagtatapon. Marami sa kanila ang nagpapakasawa sa mga bagong libangan para sa kanila, nakakahanap ng mga libangan, nakatanggap ng karagdagang edukasyon (na hindi nila nakuha sa kanilang kabataan), nagsisimba. Kadalasan ang mga pensiyonado ay nagpapabaya sa aktibong palakasan, pagsasanay, ngunit walang kabuluhan - pagkatapos ng lahat, ang aktibong libangan para sa kategoryang ito ng mga tao ay lubhang kapaki-pakinabang para sa isang buong pakiramdam ng kaligayahan at kalusugan.

Ang paglilibang ay may napakabungang epekto sa ating kagalingan at kalooban. Mayroong isang malaking halaga ng pananaliksik sa paksang ito. Ang mga positibong emosyon na natanggap mula sa kaaya-aya at kapaki-pakinabang na paglilibang ay malakas na nakakaimpluwensya sa pakiramdam ng kaligayahan sa sinumang tao.

Ang pinakamalaking positibong epekto ay nabanggit mula sa panlipunang anyo ng paglilibang at isang malusog na pamumuhay (sa partikular, palakasan). Ang pisikal na aktibidad at sports ay malinaw na may positibong epekto sa kalusugan at kahabaan ng buhay, na pabor sa kung saan ang mga siyentipiko ay gumawa ng higit sa isang siyentipikong nakumpirma na pahayag. Ang pisikal na ehersisyo suporta sa lipunan ay binabawasan ang epekto ng stress. Kapag naglalaro ng sports (sa anumang anyo, ito man ay 10 minutong lakad sa madaling araw o anumang iba pang pisikal na ehersisyo).

Ang paglilibang ay maaaring magkaroon ng ganap na iba't ibang anyo, maaari itong pamimili, libangan, turismo, sex, panlabas na libangan, palakasan bilang isang tagahanga o pagsunod sa anumang relihiyon. Ang pakikinig sa iyong paboritong musika sa iyong libreng oras ay matatawag ding paglilibang. Ang pangunahing bagay sa matagumpay na paglilibang ay ang positibong epekto nito sa isang tao, kung ano ang nakalulugod ay kapaki-pakinabang. Maaari kang magsulat ng ilang higit pang mga linya tungkol sa sports - alam ng maraming tao na kapag naglalaro ng sports, ang katawan ng tao ay gumagawa ng mga endorphins - mga hormone ng kaligayahan, na nagiging sanhi ng euphoria, isang uri ng natural na gamot na nagbibigay sa atin ng pakiramdam ng kaligayahan, binabawasan ang depresyon at binabawasan ang tensyon. Ang koneksyon sa pagitan ng sports at mental na kalusugan ay napag-aralan din ng higit sa isang beses ng mga siyentipiko mula sa iba't ibang bansa, at lahat ng mga pag-aaral na ito ay nagpapakita ng isang bagay - na ang lahat ng mga taong kasangkot sa anumang uri ng isport ay may mahusay na kalusugan ng isip.

Gayunpaman, ang bawat tao ay higit sa isang beses na nahaharap sa tanong - paano mo mapasaya ang iyong sarili sa iyong libreng oras, kung paano ito pag-iba-ibahin at gugulin ito nang may pakinabang?

Tinatanong namin - kung paano gumugol ng oras sa paglilibang sa kultura?

Ang paglilibang ay maaaring gugulin sa ganap na magkakaibang mga paraan, isang bagay lamang ang malinaw - ito ay obligadong magdala ng kasiyahan. Ang isang tao ay maaaring maging masaya na italaga ang kanyang araw sa pagbisita sa isang masahe, spa - salon, shopping (ito ay mas tipikal ng fairer sex). Maaaring mas gusto ng mga lalaki ang paglalaro ng paintball kasama ang mga kaibigan, pangingisda o pagpunta sa football.

Upang makapagpasya sa isang kawili-wili at kapaki-pakinabang na aktibidad sa paglilibang, mayroong isang bilang ng mga site ng impormasyon, mga virtual na poster - makakatulong sila sa amin na magpasya sa pagpili ng mga aktibidad sa paglilibang sa kultura. Dahil sa katotohanan na halos lahat ng modernong tahanan ay may isang computer at Internet, hindi kinakailangan na tumakbo sa labas upang maghanap ng isang sariwang poster, sapat na upang bisitahin ang World Wide Web at magpasya sa iyong mga hangarin at pagkakataon.

Ang mga virtual na poster ay napaka-maginhawa para sa mga taong may iba't ibang interes: mga mahilig sa pelikula, mahilig sa musika, mahilig sa teatro, atbp. Napakaraming tulad ng mga Web page sa Internet. Narito ang ilang mga pahina na tinatawag na virtual poster, ito ay Weekend, Poster ng St. Petersburg (o anumang iba pang lungsod na kailangan mo), Poster. NET, "Teatralnaya Afisha", Museo ng Russia at marami pang iba. Maaari mong i-type lamang ang "lungsod na ganito at ganoon, mga sinehan (mga teatro, museo) at mga katulad nito, at ang search engine ay magbibigay sa iyo ng maraming mga site kung saan maaari kang maging pamilyar sa impormasyon na interesado ka, alamin ang mga iskedyul at presyo, mga benepisyo at mga diskwento.

Batay sa lahat ng nakasulat sa itaas, isang bagay ang masasabi nang may katiyakan - ang paglilibang ay dapat isa sa pinakamahalagang sangkap sa buhay ng bawat tao. At gaano man mo ginugugol ang iyong libreng oras, sa parke o sa istadyum, sa simbahan o pagbabasa ng libro, pagbisita sa isang massage parlor o paggantsilyo ng blusa para sa isang dwarf spitz - ang pangunahing bagay ay nakakakuha ka ng tunay na kasiyahan at nakakaramdam ng pahinga. at masaya. Isa pa, ang bawat isa sa atin ay may karapatang pumili kung gugulin ang ating oras sa paglilibang mag-isa o sa piling ng mga mahal sa buhay o mga taong katulad ng pag-iisip.