Ang paglipat sa ibang lungsod, sikolohikal na tulong. Mga tagubilin: kung paano makaligtas sa paglipat

Ang unang hakbang ay tila isang fairy tale - lumipad ako palayo sa pugad ng pamilya patungo sa aking unang inuupahang apartment. Sa pang-anim na paglipat ko, taos-puso rin akong natuwa. Dahil lang sa hindi mo na kailangang mag-empake ng mga bagay, magkarga ng mga kahon at maranasan muli ang walang katapusang stress na ito.

Huwag maniwala sa kanilang masayang mukha!

Walang kaibigan sa driver o loader!

Ito ang unang bagay na kailangan mong matutunan minsan at para sa lahat. Ang pagsali sa pamilya at mga kaibigan bilang murang paggawa ay isang mapang-akit na ideya. Ginawa namin ito sa unang dalawa o tatlong beses. Sa ika-apat na paglipat, ang mga kaibigan ay nagsimulang magkaroon ng mahahalagang plano para sa araw na X.

Gagawin ng mga propesyonal na gumagalaw ang trabaho nang mabilis at mahusay, at ang isang trak mula sa isang kumpanya ng transportasyon ay nagkakahalaga ng hindi hihigit sa isang taxi. Ngunit ang mga bagay ay garantisadong magkasya.

Opinyon ng eksperto. Sofronova Natalya Vasilievna , komersyal na direktor ng kumpanya ng Art-Moving:

Ang ilang mga tao, kapag nagpaplano ng isang paglipat, subukang makatipid ng pera sa kalidad ng packaging sa pamamagitan ng paggamit ng mga scrap na materyales para sa mga layuning ito. Gayunpaman, ang haka-haka na pagtitipid ay maaaring magresulta sa malaking pagkalugi dahil sa mga sira, nasira o nasira na mga bagay sa panahon ng transportasyon. Tanging ang mga maaasahang lalagyan para sa pagdadala ng mga bagay ay maaaring maprotektahan ang iyong ari-arian mula sa mga naturang problema.

Bumili ng mga kahon

Pagkatapos ng unang paglipat, tila wala nang mas maginhawa kaysa sa makapal na mga bag, ngunit pagkatapos ay napunta pa rin kami sa maliliit na kahon. Mayroong mga mura sa Leroy Merlin, ang mga ito ay napaka-maginhawang dalhin.

Tiyaking mayroon kang angkop na packaging para sa iba't ibang bagay: halimbawa, ang salamin ay nangangailangan ng bubble wrap, mga kahon para sa mga libro at mahahalagang bagay, at mga damit na nasa malalaki at matitibay na bag ng basura.

I-unpack ang iyong mga gamit isang linggo bago lumipat

Hatiin ang mga ito sa dalawang "slide" - dalhin sa iyo at itapon, pagkatapos ay hindi mo na kailangang magdala ng hindi kinakailangang basura mula sa apartment patungo sa apartment.

Kung gusto mong i-save ang iyong mga nerbiyos, maghanda nang maaga

Ito ay isang napatunayang katotohanan - maaari mong kolektahin ang lahat ng iyong mga bagay sa magdamag, at kahit na sa umaga sa araw ng paglipat (ginawa namin ito). Ngunit ang abala ay hindi kapani-paniwala. Sa ikaanim na pagkakataon, nakaisip ako ng mga sumusunod na alituntunin para sa aking sarili:

• Gumawa ng isang listahan ng mga maliliit na bagay na kailangan mo. Maraming tape, marker, mga kahon. Hiwalay na i-pack ang kakailanganin mo sa daan (gunting, higit pang tape, mga susi sa apartment, ilang mga tabletas).
• Pag-isipan ito sa iyong bagong apartment. Pagkatapos ay ilalagay kaagad ng mga mover ang mga kahon at kasangkapan sa itinalagang lugar, at hindi mo na kailangang ilipat ang anumang bagay sa ibang pagkakataon.
• Kung hindi posible na maghanda nang maaga, at ang paglipat ay isinaayos sa loob ng ilang oras, kung gayon ilarawan ang mga lugar ng responsibilidad. Ipunin ang mga kagamitan sa kusina habang kinakalas ng asawa ang mga muwebles at ang mga bata ay nagliligpit ng mga laruan, libro, at damit.

Wastong paghahati ng mga responsibilidad -ang susi sa isang masayang buhay pamilya

Opinyon ng eksperto. Sofronova Natalya Vasilievna

Kung apurahan ang paglipat, at hindi ka handa para dito, makipag-ugnayan sa isang kumpanyang lumilipat. Darating ang team na may dalang mga materyales sa pag-iimpake, mangolekta ng mga bagay, gagawa ng pag-iimpake - at hindi mo na kailangang mag-empake nang magmadali.

Sa araw ng paglipat, subukang dalhin ang mga kahon sa pasukan

Makakatulong ito na makatipid ng oras sa mga gumagalaw. At ihanda ang mga kasangkapan nang maaga - walang laman at i-disassemble hangga't maaari. Nang umalis kami ng aking ina, ginawa ko ito sa loob ng dalawang oras, dahil ang aking mga kasangkapan ay binuwag, at ang kanyang paglipat ay umabot ng apat na oras - ang mga gumagalaw ay binubuwag ang sofa at aparador.

Huwag mag-panic

Isipin ang hinaharap na pugad. Huminga nang pantay-pantay at huwag mag-alala - tiyak na magkakaroon ka ng oras upang gawin ang lahat.

Sa artikulong ito hindi namin isasaalang-alang ang mga dahilan na nag-udyok sa iyo na gumawa ng ganoong marahas na hakbang - ito ay isang personal na bagay. Pag-uusapan natin kung paano mo matitiis ang ganitong stress nang walang sakit hangga't maaari at pinakaepektibong iakma sa isang bagong katotohanan para sa iyo.

Kaya, ano ang dapat mong isaalang-alang at kung paano maghanda para sa isang pagbabago ng permanenteng paninirahan?

1. Pagpapawi ng takot sa hindi alam
   Ito ang isa sa pinakamalakas na takot na nararanasan ng isang tao. Isipin na wala kang alam tungkol sa kung ano ang nasa unahan mo kapag pinaplano ito o ang negosyong iyon. Saan ka makakakuha ng tiwala sa proseso ng pagpapatupad ng iyong ideya? Upang makakuha ng kumpiyansa at kontrolin ang takot, kailangan mong malinaw na isipin kung ano ang iyong gagawin una sa lahat kapag nahanap mo ang iyong sarili sa mga bagong kondisyon. Isipin kung saan ka titira at kung ano ang iyong gagawin. Paano mo ipoposisyon ang iyong sarili kapag gumagawa ng mga bagong contact? Suportahan ang iyong sarili, tune in sa ideya na ang iyong mga mapagkukunan ay sapat na upang makayanan ang lahat ng mga paghihirap. Sa kasong ito, ang mga saloobin na "Ang aking mundo ay nag-aalaga sa akin", "Lahat ay gumagana sa pinaka-kanais-nais na paraan para sa akin", "Ako ay may tiwala sa aking sarili at sa aking mga kakayahan" ay angkop. Sa halip na ibigay ang iyong sarili sa kalooban ng takot, malinaw at may kumpiyansa na ulitin ang mga self-tuning na formula na ito nang malakas o mental. Mag-scroll sa mga larawan ng iyong sarili sa hinaharap na nagbibigay-inspirasyon sa iyo. Ang pinakamahalagang bagay ay ang maniwala sa iyong sarili. Sa anumang kaso, isang napaka-kagiliw-giliw na karanasan sa buhay ang naghihintay sa iyo, at ang iyong hinaharap ay nakasalalay sa saloobin kung saan mo ito lapitan. Tandaan na sa antas ng quantum ikaw at ang uniberso ay hindi mapaghihiwalay na magkaugnay, kaya kung ano ang iyong iuutos ay kung ano ang makukuha mo
2. Gumagawa kami ng mga tulay.
   Iminumungkahi ng mga nakaranasang tao na napakahalagang humingi ng suporta sa mga nakatira sa bansa, lungsod, o lugar kung saan mo pinaplanong lumipat. Alam nila ang mga katangiang iyon na hindi nakasulat sa mga guidebook at diksyunaryo, at hindi binanggit sa mga embahada at konsulado. Siguraduhin na ang iyong paglipat ay hindi mahuhulog sa kumpletong kawalan - ihanda ang lupa nang maaga. Kahit na wala kang anumang mga kakilala, mas kaunting mga kamag-anak, sa iyong bagong lugar, mayroon kang pagkakataon na mahanap sa mga social network, forum, at mga chat ang mga magbibigay ng kinakailangang impormasyon at sumasang-ayon na tumulong sa lugar. Kumilos, maghanda, maghanap at siguradong susuwertehin ka!
3. Turuan natin ang ating mga sarili.
   Kapag nagpaplano ng isang paglipat, isang napakahalagang tulong sa paparating na kultural na adaptasyon ay isang paunang pamilyar sa kasaysayan, heograpiya, at kultura ng bansang iyong pinili. (Ipinapalagay na natutunan mo na ang wika o aktibong pinagkadalubhasaan ito kahit sa paunang antas). Basahin kung ano ang inaalok sa iyo ng search engine, makipag-chat sa mga totoong tao, manood ng mga available na video na nai-post sa mga torrents at sa mga pahina ng mga lokal na residente. Bilang karagdagan, ang mga naturang aktibidad ay kasangkot sa iyo at makakatulong na punan ang mga lugar na iyon sa iyong kaluluwa at kamalayan na karaniwang sinasakop ng lahat ng uri ng mga takot, alalahanin, negatibong kaisipan at karanasan. Isipin na ikaw ay isang mamamayan ng mundo kung saan ang paglipat sa ibang bansa ay isang mahalagang bahagi ng kanilang paraan ng pamumuhay. Kumilos bilang isang strategist at matutuklasan mo ang maraming masasayang sandali sa mismong pagpaplano ng gayong seryosong pagliko sa buhay bilang pagbabago ng permanenteng paninirahan.
4. Nagsasanay kami.
   Ang dosed na pang-araw-araw na pisikal na aktibidad ay makakatulong sa iyong utak na makayanan ang labis na stress na dulot ng paghahanda upang lumipat sa mga hindi pamilyar na lugar. Master yoga exercises, lumakad sa sariwang hangin araw-araw, pumunta sa gym, sumakay ng bike o rollerblade. Kahit na hindi mo pa nagawa ito, subukan mo man lang! Ang bagay ay ang stress ay idineposito sa ating katawan sa anyo ng mga bloke at clamp, na kailangan mong alisin sa isang bagong lugar at magamot. At sino ang nakakaalam kung ano ang magiging reaksyon ng iyong katawan kapag naabot mo ang iyong kritikal na antas? At sa bagong lugar ay walang doktor ng pamilya, paboritong massage therapist, pamilyar na therapist... Pananagutan ang iyong kapakanan ngayon!
5. Palayain ang ating sarili mula sa mga utang at kalakip.
   Sa oras ng iyong huling pag-alis, siguraduhing walang maiiwan sa iyo na makakaalala sa iyo ng isang masamang salita. Makipagpayapaan sa taong nakaaway mo, lalo na kung isa ito sa iyong mga kamag-anak. Bayaran ang iyong mga utang sa mga umaasa sa iyo. Bisitahin ang mga matagal mo nang hindi nakikita. Patawarin mo ang mga taong kinaiinisan mo. Ibigay ang lahat ng hindi kailangang bagay, ibigay ang anumang bagay na magiging dagdag na pasanin sa daan. Itapon o sunugin ang anumang bagay na nagbabalik ng malungkot o mahihirap na alaala. Sa madaling salita, gawing mas madali ang iyong mahabang paglalakbay at mag-iwan ng hindi nagkakamali na "personal na kasaysayan." At nawa'y maging madali ang iyong landas!
6. Pag-alis ng masasamang gawi.
   Siyempre, ikaw ay isang may sapat na gulang at ikaw mismo ay lubos na nakakaalam kung ano ang nakakapinsala sa iyo. At kung hindi mo alam, hulaan mo. Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga gawi, hindi lamang ang mga karaniwan gaya ng paninigarilyo o pag-inom ng beer sa gabi kasama ang mga kaibigan. Maingat na suriin kung paano ka kumakain, kung paano ka manamit, kung ano ang iyong ginagawa sa gabi, kung paano mo ginugugol ang iyong mga katapusan ng linggo, kung ano ang mas gusto mong panoorin o pakinggan. Ang mga pattern ng pag-uugali na naayos sa paglipas ng mga taon ay maaaring gumawa ng isang malupit na biro sa iyo kapag humiwalay ka sa iyong pinagmulan at nag-ugat sa isang kapaligiran na hindi mo alam. Panahon na upang alisin ang iyong kamalayan ng mga pattern ng pag-uugali na hindi magdadala sa iyo ng anumang mga pakinabang kung saan walang nakakakilala sa iyo. Pag-isipan din ang katotohanan na ang pagbibigay-kasiyahan sa iyong mga gawi sa isang banyagang lupain ay maaaring magdulot sa iyo ng labis na halaga, sa literal at sa makasagisag na paraan.
7. Pagpapalakas ng pagpapahalaga sa sarili.
   Dahil sa mga lugar kung saan mo pinaplano na pumunta para sa permanenteng paninirahan, walang nakarinig tungkol sa iyo, hindi mo dapat asahan ang antas ng paggalang at mabuting kalooban na nakasanayan mo sa iyong sariling bayan. Dahil sa ugali, nararamdaman ng mga tao na sila ay tinatanggihan, ayaw nilang isaalang-alang, napagkakamalan silang maling tao, at sa pangkalahatan - "napunta kami sa maraming bilang dito ...". Upang maiwasan ang gayong pag-uugali sa mga estranghero na ma-trauma ka, dapat kang tumuon sa panloob na halaga na taglay ng bawat taong may paggalang sa sarili. Gumawa ng isang listahan ng iyong mga merito, tagumpay at mga nagawa. Alalahanin ang mga katangian ng iyong sarili na iginagalang at pinahahalagahan mo. Pahintulutan ang iyong sarili na maging iyong sarili at ang iba na maging iba; Magpakita ng taos-pusong interes sa mga nakapaligid sa iyo at sa lalong madaling panahon sila ay tutugon sa uri. Tandaan: kung ano ang nasa loob ay kung ano ang nasa labas!
8. Inaalagaan namin ang pamilya at mga kaibigan.
   Isang bagay kung gagawa ka ng responsableng hakbang gaya ng pagpapalit ng iyong permanenteng permit sa paninirahan nang mag-isa. Iba talaga kung ang buhay at kapalaran ng mga mahal sa buhay ay konektado sa iyo. Asawa/asawa, anak, kamag-anak... piliin ang tamang opsyon sa iyong sarili. Pagkatapos ay doble ang responsibilidad, lalo na kung ikaw ang nagpasimula ng isang mahalagang kaganapan tulad ng paglipat sa ibang bansa. Sa kasong ito, kailangan mong kumilos bilang home exhorter, inspire, psychologist at commander na pinagsama-sama. Sa isip, kung ang iyong desisyon ay sinusuportahan ng lahat ng iyong pamilya at mga kaibigan - ikaw ay isang masayang tao! Kung may pagkalito at pag-aalinlangan sa iyong hanay, kailangan mong bigyan ng espesyal na atensyon ang bawat isa sa mga umaasa sa iyo. Sa kasong ito, magandang malaman kung anong mga argumento ang angkop para sa isang bata at kung ano ang eksaktong sasabihin sa isang may sapat na gulang. Mangyaring tandaan na mahalaga para sa iyo na nasa isang estado ng pinakamataas na kumpiyansa sa tagumpay ng iyong negosyo, na madama sa iyong sarili ang isang maaasahang suporta para sa mga puno ng mga pagdududa at sabihin lamang na "kami ay pinakakain din dito" at "Buti naman kung wala tayo" Tandaan: kailangan mo ng kaparehong pag-iisip at komunidad sa isang mahirap na kaganapan tulad ng pagpapalit ng permanenteng paninirahan bilang bahagi ng isang pamilya.
9. Nagkakaroon tayo ng panloob na lakas at kamalayan.
   Sa panahon sa pagitan ng desisyon na lumipat at ang agarang pag-alis sa lugar na iyong pinili, kailangan mong malinaw na tandaan kung bakit mo sinimulan ang lahat ng ito. Kung mayroon kang "para sa", maaari mong tiisin ang anumang "paano". Kunin ang mga salitang ito ni Nietzsche bilang iyong pang-araw-araw na motto. Sa prinsipyo, ang isang tao ay napaka adaptive at umangkop sa anumang mga kondisyon - ito ay nasubok sa pamamagitan ng oras at daan-daang henerasyon. Maaari kang mabuhay sa isang kampong piitan, makatakas sa karagatan o taiga, kung mayroon kang kalooban na mabuhay at isang hindi nababagong kahulugan kung bakit mo ito ginagawa. Kung ikaw ay may kamalayan, kung gayon walang sinumang mga salita ng pag-aalinlangan, pagdadahilan at ang puno ng takot na mga mata ng mga taong nagmamalasakit sa iyo ang makakapigil sa iyo. Sa anumang kaso, palagi kang may higit sa isang paraan sa labas ng kasalukuyang sitwasyon, maging matatag at matibay.
10. Hindi kami nagmamadaling sunugin ang tulay s.
    Gaano man kalayo ang itapon sa iyo ng kapalaran, gaano man kalalim ang kawalan ng pag-asa na nagtulak sa iyo sa isang mahabang paglalakbay, palaging iwanan ang iyong sarili ng isang thread kung saan maaari kang bumalik. Alamin na hindi mo mahulaan ang lahat! Nagbabago ang buhay, nagbabago ang mga sitwasyon. Kung kahapon ay natalo ka, bukas ay nasa itaas ka na naman. Ilaan ang karapatang pumili ng pinakamahusay sa iyong buhay. Kahit na ang pagpili na lumipat ng permanenteng paninirahan ay tila pinal at hindi na mababawi sa iyo, sa hinaharap ay maaari kang gumawa ng ibang desisyon. Samakatuwid, gumawa ng mga hakbang upang matiyak na mayroon kang lugar at may babalikan. Hayaan ang iyong mga kaibigan na maghintay para sa iyo, hindi ang iyong mga kaaway. Sana maintindihan mo ang ibig kong sabihin.

Minsan kahit na sa pinaka-konserbatibong pamilya ang pagnanais na radikal na baguhin ang kanilang lugar ng paninirahan ay sumiklab. Gayunpaman, mas madalas na ang pangangailangan na lumipat ay lumitaw lamang sa ilang mga miyembro ng pamilya, habang ang iba ay nakikita ang ideyang ito nang walang labis na sigasig. Napansin ng mga sikologo na ang mga emosyonal na paghihirap lumipat sa ibang apartment ay madaling ipaliwanag: subconsciously, ang bawat tao ay iniuugnay ang kanilang tahanan sa kaligtasan, at kapag kami ay pinagkaitan ng aming pamilyar na kapaligiran, nawawala namin ang bahagi ng aming kapayapaan ng isip at kumpiyansa.

Nagtatrabaho nang may kamalayan

Mas gusto ng maraming tao na harapin ang mga personal na takot sa isang intimate, one-on-one na setting. Ito ay kinakailangan upang abstract mula sa mga damdamin at isipin ang sitwasyon mula sa isang panlabas na pananaw ang paraan ng pag-iipon ng isang listahan ng mga kalamangan at kahinaan ay nakakatulong sa marami. Ang pamamaraang ito ay pangkalahatan at epektibo: ang mga salita ay magiging maikli, kaya ang mga hindi kinakailangang alalahanin ay awtomatikong i-off.

Kung may mga kahirapan sa pagbabalangkas ng mga pakinabang at disadvantages, kung gayon ang pamamaraan ng pagsagot sa mga tanong na nauugnay sa anumang paglipat ay makakatulong. Natural, ito ay nangangailangan ng matinding prangka at madiskarteng pag-iisip.

1. Ano ang nag-uudyok sa iyo nang personal? Anong mga benepisyo ang makukuha mo sa pag-aalis ng pag-aalinlangan? Kung lilipat ka sa isang mas maluwag na apartment, ang motibasyon na ito ay maaaring magkaroon ng sarili mong silid o kung hindi man ay palawakin ang iyong personal na espasyo. Kung ang isang pamilya ay lumipat sa isang mas maliit na lugar ng tirahan, ngunit sa sentro ng lungsod o isang mas maunlad na pamayanan, kung gayon ang bonus ay isang pagtaas sa libreng oras o pinalawak na mga prospect para sa trabaho, pag-aaral, at libangan. Ang mas radikal na pagbabago ng sitwasyon, mas maraming mga bagong bagay ang darating sa buhay. At ito rin, para sa marami ay maaaring kumilos bilang isang pingga upang kontrolin ang kanilang takot.
2. Ano ang nag-udyok sa iyong mga mahal sa buhay na simulan ang sitwasyong ito? Anong mga benepisyo ang matatanggap ng bawat isa sa kanila kung sumasang-ayon ka? Para sa marami, ang pag-ibig sa pamilya ang nagtutulak sa likod ng determinasyon kahit na para sa mga pinakamapanganib na pakikipagsapalaran. Kung naiintindihan at tinatanggap ng iyong rasyonalistang kalahati ang mga dahilan para sa pagnanais ng iyong pamilya na lumipat, kung gayon ito ay magiging mas madali para sa iyo mismo. Hindi mo kailangang maghanap ng malayo para sa isang halimbawa: sa mga pinalawak na pamilya, ang bawat henerasyon ay may sariling mga pangangailangan, at upang maiwasan ang mga pag-aaway at insulto, ang paglipat mula sa isang apartment ng lungsod patungo sa isang maluwang na cottage ay magiging isa sa mga pinakamahusay na solusyon.
3. Ano ang magiging halaga ng proseso? Ano ang mapapala mo o mawawala sa mga tuntunin ng pera kung lilipat ka? Siyempre, ang pag-iimpake ng mga bagay, pagbabayad para sa mga serbisyo ng mga gumagalaw at mga kumpanya ng transportasyon (isang lalagyan, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang napakalayo na lungsod) ay hindi magiging libre. Gayunpaman, ang mga paghihirap na ito ay pansamantala lamang. Ang pamumuhay sa isang lugar ay kaakit-akit dahil sa pagiging mahuhulaan nito: alam mo kung gaano karaming pera ang kakailanganin mo para sa mga regular na biyahe papunta sa trabaho, sa tindahan, para mag-aral o para sa libangan. Tinatayang tantiyahin ang mga gastos sa bagong lugar. Kung ito ay mas kumikita o halos walang pagkakaiba, dapat kang tumingin nang mas positibo sa bagong pabahay.
4. Ano ang gagawin sa iyong mga contact? Kailangan mo ba talagang tanggalin ang mga taong hiwalay sa iyong pamilya sa iyong buhay? Ang bawat isa sa atin ay may sariling saklaw ng komunikasyon, na may mga kinatawan kung saan talagang ayaw nating makihati. Ngunit maghintay, ang modernity ay medyo malayo na sa panahon ng Stone Age: ang telepono at ang Internet ay mahusay na mga katulong sa pagpapanatili ng pagkakaibigan at pagmamahal. Siyempre, ang likas na katangian ng relasyon ay magbabago ng kaunti, ngunit kung ninanais, ang koneksyon ay hindi lamang maaaring mapanatili, ngunit mapalawak din.
5. Anong mga detalye at ugali ang hindi mo madadala? Gaano nga ba sila kahalaga at kailangan? Mas mainam na ipaliwanag ito sa isang halimbawa. Sabihin nating mahilig kang tumingin sa bintana at humigop ng tsaa nang sabay, habang nakasanayan mong makita ang parehong mga lola sa bench sa pasukan o nanonood ng mga sasakyan na tumatakbo sa katabing highway. Sa katunayan, ang pagiging masanay sa tanawin mula sa bintana ay mangyayari nang mas mabilis kung ang mga panloob na kasangkapan ay ginawang pareho.

Paglipat sa ibang apartment: mga aspeto ng hindi malay

Ang pagkumbinsi sa iyong mulat na bahagi ng pagiging marapat ng paglipat ay kahanga-hanga, ngunit ang rasyonalismo ay hindi palaging nagtagumpay sa malalim na takot. Kasabay nito, ito ay ang hindi malay na madalas na gumaganap ng isang mapagpasyang papel sa paghubog ng ating mga desisyon.

Kaya, ang konklusyon tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang ng paglipat ay ginawa, ngunit mayroon pa ring mga panloob na pagtutol. Ang mga positibong saloobin ay makakatulong sa pagsupil sa kanila. Halimbawa, sulit na manood ng mga pelikula tungkol sa pagbabago ng mga lugar ng tirahan, pagbabasa ng mga katulad na libro, paghahanap sa Internet ng mga halimbawa mula sa totoong buhay - maaaring maraming mga pagpipilian, ang pangunahing bagay ay mayroon silang isang masayang pagtatapos. Gamit ang mga mekanismo ng pagpipigil sa sarili, subukang huwag pahintulutan ang mga pagdududa;

Walang unibersal na pamamaraan para sa pag-aalis ng mga takot bago lumipat. Gayunpaman, ang pag-unawa sa mga dahilan ng pagbabago ng paninirahan at ang mga benepisyong nakukuha mula dito ay kadalasang makabuluhang pinapasimple ang pang-unawa sa sitwasyon.

Pag-aaksaya ng oras sa pagkolekta at pag-iimpake, pagkawala at pagkasira ng mga bagay habang naglo-load at transportasyon. Hindi ito kumpletong listahan ng mga problemang naghihintay sa mga gumagalaw

Minsan halos imposibleng makaligtas sa mga kahirapan sa paglipat. Lalo na kung tungkol sa paglipat sa ibang lungsod. Pag-aaksaya ng oras sa pagkolekta at pag-iimpake, pagkawala at pagkasira ng mga bagay habang naglo-load at transportasyon. Hindi ito kumpletong listahan ng mga problemang naghihintay sa mga gumagalaw.

Paano sikolohikal na makayanan ang paglipat

Ang paglipat sa ibang lungsod, bilang karagdagan sa mga praktikal na problema, ay magdadala din ng maraming sikolohikal na alalahanin. Pagkatapos ng lahat, ang mga paghihirap ay lumitaw hindi lamang sa pag-aayos ng proseso, kundi pati na rin sa pag-angkop sa isang bagong lugar, sa paghahanap ng pabahay at trabaho.

Ang pagbabago ng lugar ng paninirahan ay nauugnay sa pagnanais na baguhin ang buhay para sa mas mahusay. Ngunit tandaan na ang katotohanan ay hindi palaging naaayon sa mga inaasahan! Nagbibigay ang mga psychologist ng ilang tip sa kung paano gawing mas madaling mabuhay sa paglipat sa ibang lungsod:

Ang maingat na pagpaplano para sa iyong paglipat ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang hindi kinakailangang stress. Binabawasan din nito ang pagkakataong makalimutan o mawala ang isang bagay;

Alalahanin ang mga dahilan kung bakit ka lumipat. Isulat ang mga ito sa isang piraso ng papel at isabit sa isang nakikitang lugar. Ito ay maghihikayat at magpapataas ng insentibo;

Kapag nagbibigay ng bagong apartment, gumamit ng mga gamit sa bahay na kasama mo noon e. Ang mga paboritong libro, painting, rug at accessories ay lilikha ng kaaya-ayang kapaligiran. Kasabay nito, hindi sila kukuha ng maraming espasyo sa iyong bagahe at hindi masyadong mabigat;

Pumunta sa mga iskursiyon, paglalakad at eksibisyon sa iyong bagong lungsod. Sa ganitong paraan makikilala mo ang lungsod, maalis ang iyong isip sa malungkot na kaisipan, at makikilala ang mga bagong tao.

Upang gawing mas madali para sa mga bata na makayanan ang paglipat, bigyan sila ng pagkakataong lumahok sa pag-aayos ng kanilang bagong tahanan.. Gumugol ng mas maraming oras sa kanila, galugarin ang lungsod, sabihin sa kanila ang tungkol sa mga pakinabang ng paninirahan sa isang bagong lugar.

Ang pinakamahalagang bahagi ng paglipat ay ang pag-aayos ng proseso at pag-iimpake ng iyong mga bagay. Ang mga kailangang lumipat ng higit sa isang beses ay umunlad Narito ang ilang mga tip upang gawing mas madali ang iyong paglipat at matulungan kang maiwasan ang stress.

10 paraan upang gawing mas madali ang paglipat

Kapag pinapalitan ang iyong tirahan, maingat na isaalang-alang ang bawat hakbang at mas kilalanin ang lungsod

Simulan ang pagpaplano ng iyong paglipat sa ibang lungsod ilang buwan nang maaga. Pagkatapos ng lahat, maraming mga isyu ang kailangang lutasin, kabilang ang paghahanap ng bagong pabahay at trabaho, at pagbibilang ng mga gastos. Magandang ideya na mangolekta ng impormasyon tungkol sa bagong lungsod. Makakatulong ito sa iyong mabilis na umangkop sa isang bagong lugar.

Maghanda para sa iyong paglipat nang maaga

Huwag iwanan ang pagkolekta at pag-iimpake hanggang sa huli. Upang ilipat ang ari-arian ng isang isang silid na apartment, simulan ang pag-iimpake ng hindi bababa sa isang linggo bago ang petsa ng paglipat. Ang mahabang paghahanda ay magliligtas sa iyo mula sa gulat at magpapahintulot sa iyo na mag-empake nang maingat.

Ayusin ang iyong mga gamit at magpasya kung ano ang dadalhin mo

Kapag lumipat sa ibang lungsod, mas mainam na huwag kunin ang lahat ng naipon na ari-arian. Hindi na kailangang magdala ng Italian bedroom set o isang napakalaking furniture rack. Bilang isang patakaran, ang mga apartment ay inuupahan na may kinakailangang hanay ng mga kagamitan at kasangkapan. At kung kinakailangan, maaari kang palaging bumili ng higit pang mga bagay. Bagong lungsod - bagong buhay!

Huwag matakot na alisin ang labis

Ang paglipat ay isang magandang dahilan upang maalis ang mga kalat. Huwag palampasin ang sandaling ito! Magbigay ng mga hindi kinakailangang bagay sa mga taong nangangailangan o dalhin sila sa bansa, at itapon na lang ang mga lumang basura.

Magtipon ng mga materyales sa pag-iimpake

Gumamit ng mga kahon para mag-impake ng mga libro, personal na gamit, at pinggan. I-pre-wrap ang salamin at mga marupok na bagay sa papel o tela. Kung kukuha ka ng mga kasangkapan, pagkatapos ay balutin lamang ang mga bagay sa pelikula. Ito ay mapoprotektahan laban sa mga gasgas at dumi.

Para sa kagamitan, ang pinakamahusay na packaging ay magiging "orihinal" na mga kahon ng tindahan. Kung hindi mapangalagaan ang mga ito, kumuha ng lalagyan na may angkop na sukat at punan ang mga bakanteng espasyo ng tuwalya, tela o pahayagan. Maglagay ng mga damit sa mga bag o sako.

Sundin ang tamang pagkakasunud-sunod ng pag-iimpake

Simulan ang pagkolekta gamit ang mga bagay na hindi gaanong ginagamit, pagkatapos ay lumipat sa malalaking item. Una sa lahat, mangolekta ng mga kurtina, mantel, unan at kumot. Pana-panahong sapatos at damit, libro at CD. Pagkatapos ay i-pack ang iyong mga kasangkapan at kagamitan. Kolektahin ang mga pinggan, personal na gamit, damit at iba pang pang-araw-araw na bagay.

Maglagay ng mga dokumento at pera nang hiwalay

Magtabi ng mga dokumento at mahahalagang bagay sa iyo kapag lumilipat. Gayundin, huwag kalimutang kumuha ng first aid kit na may mga kinakailangang gamot na maaaring kailanganin mo sa kalsada.

Lagdaan ang mga kahon

Lagyan ng label ang lalagyan kung nasaan ang lahat. Gumamit ng mga marker at sticky notes. Gumawa ng hiwalay na listahan kasama ang lahat ng ari-arian na dinadala. Ito ay magpapasimple at magpapabilis sa proseso ng pag-aayos ng mga bagay sa isang bagong lugar.

Huwag simulan ang pag-unpack ng iyong mga bagay sa araw ng pagdating

Ayusin ang mga kahon sa mga silid kung saan sila itatabi. Halimbawa, ang mga bag ng damit ay napupunta sa kwarto, mga pinggan sa kusina. I-disassemble ang ari-arian nang unti-unti at huwag gawin ang lahat nang sunud-sunod. Huwag hawakan ang bagong kahon hangga't hindi mo ganap na na-disassemble ang luma! Makakatulong ito na maiwasan ang kaguluhan at hindi kinakailangang stress.

Magdala ng maliit na halaga ng mga item sa iyong sarili o magpadala ng karagdagang kargamento.

Para sa malalaking volume ng ari-arian, gamitin ang mga serbisyo ng isang kumpanya ng transportasyon.

Ang pinagsama-samang transportasyon (karagdagang kargamento) ay isang makatwirang opsyon na angkop para sa paghahatid ng maliit na toneladang kargamento. Hindi mo kailangang magdala ng mga bagay at mag-order ng hiwalay na transportasyon.

Kung kukuha ka ng mga kasangkapan at kasangkapan, mas mahusay na makipag-ugnay sa mga propesyonal na carrier. Magbibigay sila ng kinakailangang sasakyan, mag-impake, mag-load at mag-alis ng mga bagay. inilathala

Tanong para sa isang psychologist:

Ipinanganak ako sa isang maliit na bayan sa Far North at hanggang sa magtapos ako sa paaralan ay pinangarap kong lumipat sa ibang lungsod... Pagkatapos ng graduation, pumasok ako sa isang unibersidad sa ibang lungsod at labis akong natuwa dito. Talagang nagustuhan ko ang lungsod, nakahanap ako ng mga kaibigan at pag-ibig.

Nang matapos ang aking pag-aaral, mahirap makahanap ng trabaho, dahil maraming nagtapos at, siyempre, hindi sapat para sa lahat ng mga trabaho, o kailangan ang karanasan sa trabaho, na, nang naaayon, ay hindi magagamit.

Bilang resulta, nagpasya akong bumalik sa aking bayan upang makakuha ng karanasan, at walang mga problema sa pabahay doon.

Mabilis akong nakakuha ng trabaho at talagang nagustuhan ko ang trabaho mismo, pati na rin ang koponan. Lumipas ang dalawang taon, at nagkaroon ng pagkakataon na bumalik sa lungsod kung saan ako nagtapos sa unibersidad. Sinuportahan ako ng lahat ng aking mga kasamahan at kamag-anak, sa mga salitang: "Hindi ito magiging mas masahol pa kaysa dito kahit saan." Pagkatapos ng paglipat, mabilis akong nakahanap ng trabaho, ngunit walang kagalakan mula sa gawaing ito o sa paglipat mismo. Tatlong buwan na ang lumipas mula nang lumipat ako, at hindi nawawala ang homesickness... Araw-araw ay mas gusto kong bumalik: sa aking tahanan, sa isang trabahong minahal ko ng lubos, sa aking pamilya at mga kaibigan.. . bagaman ang lungsod na ito ay hindi ang pinakamahusay at walang maraming mga pagkakataon, ngunit sa kauna-unahang pagkakataon sa aking buhay ay gusto kong umuwi ng masama...

Sa paglipat, tumigil ako sa pagiging interesado sa anumang bagay, wala akong pagnanais na pumunta sa mga pagpupulong kasama ang mga kaibigan, bumuo at gumawa ng anumang bagay... Nakakaabala ito sa akin, ngunit wala akong magagawa tungkol dito... o marahil ay hindi ko ayoko.

Natatakot akong bumalik sa bayang sinilangan, dahil isang hakbang na at hahatulan ako ng lahat sa pagmamadali kong umalis, ngunit ang pagbabalik. . At gusto ko, at nakakatusok.

Sinasagot ng psychologist na si Natalia Aleksandrovna Sokolova ang tanong.

Hello, Victoria!

Ang iyong sitwasyon ay nagsasalita ng kawalan ng katiyakan at ang kahalagahan, lalo na para sa iyo, ng paggawa ng isang desisyon.

Ang paglipat mula sa iyong bayan ay nagbukas ng mga bagong pananaw, nakatanggap ka ng edukasyon, nakahanap ng mga kaibigan at pagmamahal. Kung nagkataon, kailangan mong bumalik at, sa pagkakaintindi ko, nabuo ang buhay sa positibong paraan. Ipinapalagay ko na ang iyong mga pangangailangan ay natugunan sa isang mas malaking lawak, ngunit hindi ganap.

Bilang resulta ng iyong huling paglipat, nawalan ka ng interes sa pag-unlad at pakikipagkita sa mga kaibigan, at lumitaw ang kawalang-interes. Kapag papunta sa ibang lungsod, mayroon kang ilang mga inaasahan, at ang mga inaasahan na ito ay maaaring hindi tumutugma sa katotohanan. Kasabay nito, ang pagiging malayo sa bahay, maaaring may pakiramdam ng pagkawala ng isang tao o isang bagay na mahalaga. Lugi ba talaga ito? Posible na kapag lumipat ka, sinuri mo muli ang mga halaga na noon at nananatili sa iyong bayan.

Ang pagnanais na bumalik sa bahay ay maaaring idikta ng katotohanan na ang iyong mga pangangailangan ay kasalukuyang hindi nasiyahan. Anong mga pangangailangan ang natutugunan sa mga lungsod na ito? Ano ang kulang sa iyo sa isang lugar o iba pa? Posible bang pag-usapan ang pagpapalit ng mga nawawalang link sa ibang bagay?

Upang makagawa ng desisyon, sa kasong ito, mahalagang maunawaan kung ano ang magiging resulta nito, dahil ang paggawa ng desisyon batay sa mga emosyon ay maaaring magresulta sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.

Maaari mong linawin ang sitwasyon para sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagsagot sa mga sumusunod na tanong nang mas detalyado:

Ano ang mangyayari kung lumipat ka sa iyong bayan?

Ano ang mangyayari kung HINDI ka lumipat sa iyong bayan?

Ano ang HINDI mangyayari kung lilipat ka sa iyong bayan?

Ano ang HINDI mangyayari kung HINDI ka lilipat sa iyong bayan?

Tingnan mong mabuti ang iyong mga sagot.

Bumuo ng iyong layunin bilang positibo hangga't maaari, mapagtanto na sa sitwasyong ito ang lahat ay nakasalalay lamang sa iyo.

Isipin, na parang nangyari na ito, sa pinakamaliwanag na kulay, sa lugar kung saan ito mangyayari, sa oras. Isipin kung paano bubuo ang mga kaganapan, kung ano ang magiging hitsura ng iyong kapaligiran, kung ano ang iyong gagawin (trabaho, libangan, komunikasyon, karagdagang pag-unlad).