Panahon na upang mag-isip tungkol sa isang magandang katawan, sapagkat ang tag-init ay dumating na! Ngunit hindi mo kailangang gumastos ng maraming pera sa mga fitness trainer at ngumunguya ng bakwit sa loob ng maraming linggo. Maraming iba pang mga paraan upang mawala ang timbang. Gumawa kami para sa iyo ng isang pagpipilian ng 10 mga blogger na nagbabahagi ng mga kapaki-pakinabang na tip nang libre at sasabihin sa iyo kung paano nila natalo hanggang sa 30 kilo. Kabilang sa mga taong ito mayroon ding mga kababaihan mula sa Petrozavodsk! Nagbasa kami at napasigla!

Ang blog ni Katya

Ang bawat isa ay makakahanap ng mga kapaki-pakinabang na tip sa online magazine na ito tungkol sa pagbaba ng timbang, personal na pangangalaga at malusog na pamumuhay. Dito malalaman kung tumataba ang mga binhi, kung paano magpapayat sa mga guya at kung anong mga kaugaliang makukuha upang maging mas payat araw-araw!

Blog ni Alexandra Pavlova

Ang residente ng Petrozavodsk na si Alexandra Pavlova, na ngayon ay nakatira sa St. Petersburg, ay lumikha ng kanyang sariling website, kung saan sinabi niya kung paano siya nawala sa 30 kilo sa isang taon. Aktibo at ganap na walang bayad ang batang babae na nagbabahagi ng kanyang karanasan sa iba na nais na mangayayat. Bukod dito, sa kanyang website, nag-post si Alexandra hindi lamang ng mga artikulo tungkol sa pagkawala ng timbang at tamang nutrisyon, ngunit nagbabahagi din ng mga resipe para sa mga pandiyeta sa pagkain upang mawalan ka ng timbang hindi lamang mabisa, ngunit masarap din.

Tulad ng pagsulat ni Alexandra, ang kanyang pagbaba ng timbang ay nagsimula sa katotohanang tumigil siya sa pagkain ng karne. Ito ang nag-udyok sa batang babae na magsimula ng isang malusog na pamumuhay.

Ang blog ni Diana Belkova

Ang isa pang residente ng Petrozavodsk na si Diana Belkova ay nawala ang 30 kilo sa isang taon! Ang batang babae ay lumikha ng kanyang pahina sa VKontakte, kung saan pinag-uusapan niya kung paano mawalan ng timbang nang hindi sinasaktan ang katawan, kung anong mga paghihirap ang dapat niyang harapin, at kung ano ang ginawa niya upang makahiwalay sa mga kinamumuhian na kilo. Sa pamamagitan ng paraan, hindi natatakot si Diana na ipakita ang kanyang mga larawan bago at pagkatapos ng pagkawala ng timbang. Sa kabaligtaran, ipinagmamalaki niya ang kanyang sarili at ang uri ng trabahong nagawa niyang magawa.

Ang blog ni Tatiana Rybakova

Si Tatyana Rybakova ay isa pang fitness blogger na nagtuturo sa iba na mangayayat sa kanilang sariling karanasan. Dati, tumimbang si Tanya ng 100 kg! Ngunit nang umalis ang dalaga sa pagbibinata, napagtanto niya na labis siyang hindi nasisiyahan sa kanyang hitsura. Bilang isang resulta, nawala si Tanya Rybakova ng 51 kg, ngunit ang kanyang landas sa isang perpektong katawan ay matinik. Sa una, sinubukan ng batang babae na magutom, umupo sa mga mono-diet at ginugulo ang kanyang katawan hanggang sa napagtanto niya na ang malusog na pagkain at palakasan lamang ang makakatulong. Ngayon ay nagtatala si Tatiana ng kanyang mga video tutorial, na napakapopular.

Heidi Somers

Si Heidi Somers ay isang seksing kulay-balat na kulay ginto na may solidong abs at luntiang suso. Ang batang babae na ito ay isa sa pinakatanyag na fitness blogger sa Estados Unidos. Bumuo si Heidi ng isang programa sa palakasan, salamat kung saan ang sinuman ay maaaring makakuha ng perpektong hugis sa 6 na linggo ng pagsasanay. Sa halos lahat ng kanyang mga video, si Heidi ay bida sa isang mini bikini.

Jasmine Chong

Ipinapakita ng dalubhasa sa yoga na si Jasmine Chong araw-araw kung gaano kaakit-akit at seksing isang nababaluktot na batang babae sa yoga. Detalyadong sinabi ni Jasmine para sa mga nagsisimula kung paano gumawa ng tama ang mga ehersisyo, salamat kung saan maaari mong makuha ang iyong sarili sa perpektong hugis.

Katya Energy

Ang fitness blogger na si Katya Energy ay hindi lamang nagsasagawa ng ehersisyo, ngunit pinag-uusapan din ang tungkol sa kanyang paglalakbay at isiwalat ang mga lihim ng kagandahan. Ang batang babae ay nagsasagawa ng kanyang online na pag-eehersisyo sa isang sexy swimsuit, na nag-uudyok sa lahat ng kanyang mga tagasuskribi!

Simon Anderson

Ang isang residente ng New Zealand ay ginawang proseso sa pagbaba ng timbang sa isang online na proyekto, na ang mga resulta ay ibinabahagi niya sa kanyang Instagram. Sa loob ng dalawang taon, nagawa ni Simone Anderson na mawalan ng halos isang daang kilo.

Carly Rowena

Naglalakad si Carly gamit ang isang camera papunta sa tindahan at ipinapakita ang mga subscriber kung aling mga produkto ang nagkakahalaga ng pagbibigay pansin at alin sa makakalimutan magpakailanman. At upang ang mga subscriber ay hindi nababagot, lumilikha si Carly ng iba't ibang mga gawain para sa kanila. Halimbawa, magbigay ng asukal para sa hindi bababa sa isang pares ng mga araw o gumastos ng isang linggo nang walang buns. At ito ay gumagana!

Tatiana Fedorishcheva

Sa channel sa YouTube ni Tatiana, makakahanap ka ng mga ehersisyo para sa lahat ng mga okasyon - tuturuan ka ng blogger kung paano maglupasay nang tama, pumili ng pag-eehersisyo para sa uri ng iyong katawan, gumuhit ng isang pang-araw-araw na plano sa pag-eehersisyo at manatili sa iyong layunin. Nawala ang 7 kilo ni Tatiana at sinabi ngayon sa mga tagasuskribi kung paano ito gawin nang tama.

»Mga mabisang pagdidiyeta

Talaga, ang proyektong "Itapon ang labis" kasama si Elena Malysheva ay nilikha batay sa tamang nutrisyon. Sa net maaari kang makahanap ng mga blog tungkol sa pagkawala ng timbang tungkol sa program na ito. Doon, ang mga tao ay nagbibigay ng kapaki-pakinabang na payo sa bawat isa na nais na mawalan ng timbang, dahil naranasan na nila ang isang malusog na sistema ng pagkain sa kanilang sarili.

Ang mga diskarte ng doktor ay kilala sa buong mundo. Tinutulungan nila ang mga tao na magsunog ng taba sa maikling panahon. Maipapayo na ang anumang diyeta ay tumatagal ng halos 2 buwan. Ang komposisyon ng diyeta para sa pagbaba ng timbang Elena Malysheva

ang isang kilalang nutrisyunista ay napili nang napakaarmonya, na pinoprotektahan ang katawan ng tao mula sa pagkapagod at stress. Bilang isang resulta, nagpapabuti ng kondisyon, at ang kagalingan ng tao ay papunta sa isang positibong direksyon.

Paano maging isang kandidato at ano ang inaalok ng pinakabagong pamamaraan?

Ang sinumang sobra sa timbang ay maaaring makilahok sa programa sa TV. Ang tanging bagay na kailangan mong gawin ay punan ang isang form sa opisyal na website at sabihin tungkol sa iyong sarili. Pagkatapos ang isang boto ay gaganapin, batay sa kung saan ang 12 mga kandidato na may pinakamaraming boto ay mapipili.

Inaanyayahan sila sa pagbaril ng programa. Ngunit ang mga hindi nakakuha ng kinakailangang bilang ng mga boto ay maaaring hindi magalit, dahil maaari silang anyayahan na lumitaw sa proyekto na "Itapon ang hindi kinakailangan". Ang kumpetisyon na ito ay gaganapin sa Internet. Ang kalahok ay kailangang punan ang isang talaarawan araw-araw, panatilihin ang kanyang blog, makipag-usap sa forum.

Bago magsimulang mawalan ng timbang ang mga kandidato, dapat silang lahat ay sumailalim sa isang kumpletong pag-screen. Ito ay isang ultrasound ng lahat ng mga organo, isang pagsusuri sa dugo, isang pagbisita sa isang endocrinologist, isang cardiologist at isang psychologist. Gayundin, ang lahat ng mga kalahok ay sasailalim sa mga diagnostic ng computer, kung saan magtatatag ang mga dalubhasa sa taba at kalamnan.

Project "Itapon ang hindi kinakailangan" kasama si Elena Malysheva: kapaki-pakinabang na mga tip

Bago magsimula sa isang diyeta, kailangan mong pamilyarin ang iyong sarili sa ilan sa mga tampok.

1. Siguraduhing tiyakin na ang diyeta ay may kasamang mga pagkain na mababa ang calorie. Ang kabuuan ay dapat na mas mababa sa o katumbas ng 1200.

2. Para sa agahan pinakamahusay na kumain ng lugaw. Dapat itong pinakuluan sa tubig, huwag magdagdag ng asin at langis. Inirerekumenda na kumain ng otmil sa umaga. Subukang gamitin ang sinigang na inihanda sa pamamagitan ng pagbuhos ng kumukulong tubig. Hindi inirerekumenda na magluto ng sinigang!

3. Subukang kumain ng mas maraming protina sa maghapon. Ang mababang taba ng karne ng baka o kuneho ay itinuturing na isang malusog na ulam. Maaaring lutuin ang isda kung ninanais. Ang pinggan ay steamed, pinakuluang o nilaga.

4. Sa gabi magdagdag ng mga salad ng gulay, pinakuluang itlog at kefir sa menu.

Sa mga pahinga, maaari kang kumain ng mga prutas o berry. Sa isang tukoy na araw, ipinapayong mag-ibong. Maghapon ka lamang makakain ng pinakuluang kanin at uminom ng tubig. Sa ibaba magsusulat kami ng isang sample na menu upang sadyang magpapayat.

Batay dito, maaari kang lumikha ng iyong sariling diyeta sa loob ng 1-2 buwan.

Pinagsamang Nutrisyon

Lunes:

210 gramo ng otmil na may mga berry, isang basong gatas na mababa ang taba;

2 oras pagkatapos ng agahan: 210 gramo ng katas (talong / zucchini);

Pilaf na may puting karne ng manok at gulay, 110 gramo ng salad ng gulay, isang baso ng sabaw ng rosehip;

3.5 na oras pagkatapos ng tanghalian: isang semi-rinko apple at isang walnut zhmenka;

210 gramo ng cottage cheese casserole at isang malaking kutsarang sour-free sour cream.

210 gramo ng pinakuluang pinagsama na oats, isang malaking kutsarang berry at isang baso ng skim milk;

2 oras pagkatapos ng agahan: 210 gramo ng beetroot salad at dalawang hiwa ng tinapay na rye;

155 gramo ng pilaf ng gulay, 110 gramo ng salad ng gulay at isang hiwa ng fillet ng manok, isang baso ng sabaw ng rosehip;

3.5 na oras pagkatapos ng tanghalian: 110 gramo ng cottage cheese at kalahating baso ng bioyogurt;

Isang ulam ng bakalaw at 210 gramo ng pinakuluang beans.

Omelet, carrot at apple puree;

2 oras pagkatapos ng agahan: mansanas;

Isang plato ng gulay na sopas, isang slice ng manok, at isang malaking kutsarang beans;

3.5 na oras pagkatapos ng tanghalian: 210 gramo ng nilagang repolyo na may mga karot;

155 gramo ng keso sa maliit na bahay.

55 gramo ng pinakuluang baka, 110 gramo ng berdeng mga gisantes at 2 pirasong tinapay;

2 oras pagkatapos ng agahan: 155 gramo ng vinaigrette at 2 tinapay;

155 gramo ng nilagang repolyo na may mga karot at isang baso ng sabaw ng rosehip;

3.5 na oras pagkatapos ng tanghalian: mga nogales na may isang mansanas;

210 gramo ng keso sa casserole

at isang malaking kutsarang sour cream.

4 na malalaking kutsara ng pinakuluang pinagsama na oats na may pinatuyong prutas;

2 oras pagkatapos ng agahan: 210 gramo ng puree ng gulay (talong / zucchini);

110 gramo ng pinakuluang isda, 210 gramo ng nilagang gulay at isang baso ng sabaw ng rosehip;

3.5 na oras pagkatapos ng tanghalian: pilaf ng gulay;

110 gramo ng keso sa maliit na bahay.

Pinakuluang itlog, 35 gramo ng keso, 55 gramo ng berdeng mga gisantes;

2 oras pagkatapos ng agahan: inihurnong patatas, 110 gramo ng gulay salad;

155 gramo ng pea sopas, 110 gramo ng fillet ng manok, 155 gramo ng nilagang zucchini at 2 tinapay;

3.5 na oras pagkatapos ng tanghalian: 210 gramo ng gulay salad;

250 gramo ng inihurnong cauliflower, 55 gramo ng cottage cheese.

Linggo:

210 gramo ng piniritong tubig na perlas na barley at 55 gramo ng nilagang karot;

2 oras pagkatapos ng agahan: orange;

210 gramo ng nilagang repolyo na may karne at 75 gramo ng baka, berdeng mansanas;

3.5 oras pagkatapos ng tanghalian: 110 gramo ng cottage cheese;

155 gramo ng pinakuluang isda at ang parehong halaga ng beans.

Gayundin, bilang karagdagan sa menu mismo, hindi mo dapat kalimutan ang pagkuha ng maraming tubig. Dagdag pa, tuwing bago matulog, uminom ng isang basong kefir.

Mga kapaki-pakinabang na Tip

1. Pinayuhan ni Elena Malysheva na dahan-dahang mag-diet. Sa parehong oras, maaari kang mawalan ng kalahating kilo ng labis na timbang bawat araw.

2. Pinayuhan ang lahat ng mga kalahok na kalimutan ang tungkol sa welga ng kagutuman. Kung hindi ka kumain, magpapayat ka, ngunit makakakuha ka ng maraming mga problema sa kalusugan. Sa pamamagitan ng isang sistemang nutrisyonista, mapapanatili ng mga tao ang isang malusog na diyeta. Kailangan mong kumain ng 5 beses sa isang araw, ngunit sa maliit na bahagi. Kailangan mong kumain ng hindi hihigit sa 250 gramo nang paisa-isa.

3. Ang pag-inom ng maraming likido ay isang mahalagang kadahilanan din. Kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng pinakuluang o purified na tubig bawat araw. Ipinagbabawal ang pagkonsumo ng carbonated at mineral na inumin, alkohol at juice.

4. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay tatagal nang mas mabilis kung pagsamahin mo ang wastong nutrisyon sa pisikal na aktibidad. Ang aerobics ng tubig ay itinuturing na kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang.

at jogging.

Kahit sino ay maaaring maging isang kandidato para sa proyekto. Ang lahat ng mga resulta ay maitatala sa camera, ang tanging bagay na ang bawat programa ay nag-aalok ng iba't ibang mga pamamaraan ng pagharap sa labis na timbang.

Talaga, ang proyektong "Itapon ang labis" kasama si Elena Malysheva ay nilikha batay sa tamang nutrisyon. Sa net maaari kang makahanap ng mga blog tungkol sa pagkawala ng timbang tungkol sa program na ito. Doon, ang mga tao ay nagbibigay ng kapaki-pakinabang na payo sa bawat isa na nais na mawalan ng timbang, dahil naranasan na nila ang isang malusog na sistema ng pagkain sa kanilang sarili.

Ang mga diskarte ng doktor ay kilala sa buong mundo. Tinutulungan nila ang mga tao na magsunog ng taba sa maikling panahon. Maipapayo na ang anumang diyeta ay tumatagal ng halos 2 buwan. Ang komposisyon ng isang kilalang nutrisyunista ay napakahusay na napili, na pinoprotektahan ang katawan ng tao mula sa pagkapagod at stress. Bilang isang resulta, nagpapabuti ng kondisyon, at ang kagalingan ng tao ay papunta sa isang positibong direksyon.

Paano maging isang kandidato at ano ang inaalok ng pinakabagong pamamaraan?

Ang sinumang sobra sa timbang ay maaaring makilahok sa programa sa TV. Ang tanging bagay na kailangan mong gawin ay punan ang isang form sa opisyal na website at sabihin tungkol sa iyong sarili. Pagkatapos ang isang boto ay gaganapin, batay sa kung saan ang 12 mga kandidato na may pinakamaraming boto ay mapipili.

Inaanyayahan sila sa pagbaril ng programa. Ngunit ang mga hindi nakakuha ng kinakailangang bilang ng mga boto ay maaaring hindi magalit, dahil maaari silang anyayahan na lumitaw sa proyekto na "Itapon ang hindi kinakailangan". Ang kumpetisyon na ito ay gaganapin sa Internet. Ang kalahok ay kailangang punan ang isang talaarawan araw-araw, panatilihin ang kanyang blog, makipag-usap sa forum.

Bago magsimulang mawalan ng timbang ang mga kandidato, dapat silang lahat ay sumailalim sa isang kumpletong pag-screen. Ito ay isang ultrasound ng lahat ng mga organo, isang pagsusuri sa dugo, isang pagbisita sa isang endocrinologist, isang cardiologist at isang psychologist. Gayundin, ang lahat ng mga kalahok ay sasailalim sa mga diagnostic ng computer, kung saan magtatatag ang mga dalubhasa sa taba at kalamnan.

Project "Itapon ang hindi kinakailangan" kasama si Elena Malysheva: kapaki-pakinabang na mga tip

Bago magsimula sa isang diyeta, kailangan mong pamilyarin ang iyong sarili sa ilan sa mga tampok.

1. Siguraduhing tiyakin na ang diyeta ay may kasamang mga pagkain na mababa ang calorie. Ang kabuuan ay dapat na mas mababa sa o katumbas ng 1200.
2. Para sa agahan pinakamahusay na kumain ng lugaw. Dapat itong pinakuluan sa tubig, huwag magdagdag ng asin at langis. Inirerekumenda na kumain ng otmil sa umaga. Subukang gamitin ang sinigang na inihanda sa pamamagitan ng pagbuhos ng kumukulong tubig. Hindi inirerekumenda na magluto ng sinigang!
3. Subukang kumain ng mas maraming protina sa maghapon. Ang mababang taba ng karne ng baka o kuneho ay itinuturing na isang malusog na ulam. Maaaring lutuin ang isda kung ninanais. Ang pinggan ay steamed, pinakuluang o nilaga.
4. Sa gabi magdagdag ng mga salad ng gulay, pinakuluang itlog at kefir sa menu.

Sa mga pahinga, maaari kang kumain ng mga prutas o berry. Sa isang tukoy na araw, ipinapayong mag-ibong. Maghapon ka lamang makakain ng pinakuluang kanin at uminom ng tubig. Sa ibaba ay ilalarawan namin ang isang sample na menu upang. Batay dito, maaari kang lumikha ng iyong sariling diyeta sa loob ng 1-2 buwan.

Pinagsamang Nutrisyon

Lunes:

210 gramo ng otmil na may mga berry, isang basong gatas na mababa ang taba;
2 oras pagkatapos ng agahan: 210 gramo ng katas (talong / zucchini);
pilaf na may puting karne ng manok at gulay, 110 gramo ng salad ng gulay, isang baso ng sabaw ng rosehip;
3.5 na oras pagkatapos ng tanghalian: isang semirinko apple at isang walnut zhmenka;
210 gramo ng cottage cheese casserole at isang malaking kutsarang sour-free sour cream.

Martes:

210 gramo ng pinakuluang pinagsama na oats, isang malaking kutsarang berry at isang baso ng skim milk;
2 oras pagkatapos ng agahan: 210 gramo ng beet salad at dalawang hiwa ng tinapay na rye;
155 gramo ng pilaf ng gulay, 110 gramo ng salad ng gulay at isang hiwa ng fillet ng manok, isang baso ng sabaw ng rosehip;
3.5 na oras pagkatapos ng tanghalian: 110 gramo ng cottage cheese at kalahating baso ng bioyogurt;
isang ulam ng bakalaw at 210 gramo ng pinakuluang beans.

Miyerkules:

Omelet, carrot at apple puree;
2 oras pagkatapos ng agahan: mansanas;
isang mangkok ng sopas ng gulay, isang slice ng manok at isang malaking kutsarang beans;
3.5 na oras pagkatapos ng tanghalian: 210 gramo ng nilagang repolyo na may mga karot;
155 gramo ng keso sa maliit na bahay.

Huwebes:

55 gramo ng pinakuluang baka, 110 gramo ng berdeng mga gisantes at 2 pirasong tinapay;
2 oras pagkatapos ng agahan: 155 gramo ng vinaigrette at 2 tinapay;
155 gramo ng nilagang repolyo na may mga karot at isang baso ng sabaw ng rosehip;
3.5 na oras pagkatapos ng tanghalian: mga nogales na may isang mansanas;
210 gramo at isang malaking kutsarang sour cream.

Biyernes:

4 na malalaking kutsara ng pinakuluang pinagsama na oats na may pinatuyong prutas;
2 oras pagkatapos ng agahan: 210 gramo ng puree ng gulay (talong / zucchini);
110 gramo ng pinakuluang isda, 210 gramo ng nilagang gulay at isang baso ng sabaw ng rosehip;
3.5 na oras pagkatapos ng tanghalian: pilaf ng gulay;
110 gramo ng keso sa maliit na bahay.

Sabado:

pinakuluang itlog, 35 gramo ng keso, 55 gramo ng berdeng mga gisantes;
2 oras pagkatapos ng agahan: inihurnong patatas, 110 gramo ng gulay salad;
155 gramo ng pea sopas, 110 gramo ng fillet ng manok, 155 gramo ng nilagang zucchini at 2 tinapay;
3.5 oras pagkatapos ng tanghalian: 210 gramo ng gulay salad;
250 gramo ng inihurnong cauliflower, 55 gramo ng cottage cheese.

Linggo:

210 gramo ng piniritong tubig na perlas na barley at 55 gramo ng nilagang karot;
2 oras pagkatapos ng agahan: orange;
210 gramo ng nilagang repolyo na may karne at 75 gramo ng baka, berdeng mansanas;
3.5 na oras pagkatapos ng tanghalian: 110 gramo ng cottage cheese;
155 gramo ng pinakuluang isda at ang parehong halaga ng beans.
Gayundin, bilang karagdagan sa menu mismo, hindi mo dapat kalimutan ang pagkuha ng maraming tubig. Dagdag pa, tuwing bago matulog, uminom ng isang basong kefir.

Mga kapaki-pakinabang na Tip

1. Pinayuhan ni Elena Malysheva na dahan-dahang mag-diet. Sa parehong oras, maaari kang mawalan ng kalahating kilo ng labis na timbang bawat araw.

2. Pinayuhan ang lahat ng mga kalahok na kalimutan ang tungkol sa welga ng kagutuman. Kung hindi ka kumain, magpapayat ka, ngunit makakakuha ka ng maraming mga problema sa kalusugan. Sa pamamagitan ng isang sistemang nutrisyonista, mapapanatili ng mga tao ang isang malusog na diyeta. Kailangan mong kumain ng 5 beses sa isang araw, ngunit sa maliit na bahagi. Kailangan mong kumain ng hindi hihigit sa 250 gramo nang paisa-isa.

3. Ang pag-inom ng maraming likido ay isang mahalagang kadahilanan din. Kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng pinakuluang o purified na tubig bawat araw. Ipinagbabawal ang pagkonsumo ng carbonated at mineral na inumin, alkohol at juice.

4. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay tatagal nang mas mabilis kung pagsamahin mo ang wastong nutrisyon sa pisikal na aktibidad. Ang jogging ay isinasaalang-alang din na kapaki-pakinabang.

Kahit sino ay maaaring maging isang kandidato para sa proyekto. Ang lahat ng mga resulta ay maitatala sa camera, ang tanging bagay na ang bawat programa ay nag-aalok ng iba't ibang mga pamamaraan ng pagharap sa labis na timbang.

Katulad na mga artikulo

Mga Komento (1)

02.05.2017 / 18:11

6780

21.09.2017 / 14:11

Matapos ang pangalawang kapanganakan, nakakuha ako ng maraming dagdag na kg, wala akong oras upang pumunta sa mga gym, umupo ako sa maraming mga pagkain, uminom pa ako ng mga espesyal na paghahanda para sa pagbawas ng timbang nang maraming beses, ngunit hindi ko nakuha ang nais na resulta, o sa totoo lang, ngunit pagkatapos ng pagtigil sa pagdidiyeta, bumalik ulit si kg. Nalaman ko ang tungkol sa diyeta ni Elena Malysheva mula sa Internet, nagsulat ng maraming positibong pagsusuri, napagpasyahan kong subukan ito, hindi ko sasabihin na matigas ang diyeta na ito. Nakaupo ito, maaari kang kumain ng iba-iba at masustansya, huwag magutom, huwag makaramdam ng gutom. Sa loob ng dalawang linggo sa diyeta ng Malysheva, nawalan ako ng 5 kg.

20.07.2018 / 15:43

Lenura

Kumusta, pagkatapos ng pangatlong kapanganakan nakakuha ako ng napakaraming kilo. Sa pagtaas ng 167 mayroon akong bigat na 90 kg. Nais kong mangayayat, kaya't lahat ng mga kasukasuan, lalo na ang aking mga binti at likod, ay nagsimulang saktan. Mangyaring tulungan ako.

14.11.2018 / 10:34

Marina

Edad 52, bigat 73, taas 169. Ang bahagi ng teroydeo glandula ay tinanggal. Gusto kong magbawas ng timbang, ngunit nakakatakot ang karanasan sa mga industriya ng katad.

17.08.2019 / 21:33

Grabe ang diet. Ang pagkawala ng 1 kg sa loob ng dalawang araw ay isang pagkabigla para sa katawan. Indibidwal ang mga tao. Ang iminungkahing diyeta ay angkop para sa mga taong may mababang timbang, ngunit hindi para sa mga taong sobra sa timbang. Para sa mga kalalakihan, kababaihan na may labis na timbang at labis na timbang, pati na rin ang mga aktibong tao, ang pagkain na ito ay nakakapinsala at mapanganib.

15.09.2019 / 18:14

GuestHasanova Zukhra

Kumusta, ang pangalan ko ay Zukhra, ako ay 37 taong gulang, nakatira ako sa Makhachkala, tumitimbang ako ng 125 kg. Nagtatrabaho ako ng dalawang trabaho, araw at gabi, upang mabuhay at suportahan ang dalawang bata at magbayad para sa isang apartment. Hindi ko kayang bayaran magkakahiwalay na pagkain, dahil ang suweldo ay sapat lamang upang kumuha ng ilang mga produkto ay magbabayad para sa apartment at mga pangangailangan sa sambahayan. dahil ang parehong mga trabaho na may ganoong iskedyul ay hindi kumain o mag-diet ay walang sapat na paghahangad at oras, ngunit ang bigat ay nagsimulang mag-abala sa akin ang mga paghihirap ay nagsimulang abala Hindi ko nais na makipag-ugnay sa mga tao sa labas ng buhay sa trabaho ay naging kulay-abong walang pagbabago nakakaapekto sa aking kaisipan mabilis akong naiinis, palagi kong nararamdaman ang pagsalakay, patuloy kong nais na matulog. Ang masarap na pagkain ay ang tanging kasiyahan ko, ngunit pagkatapos ng Ang pagkain, pagkabagabag, pagkabigo, at hindi kasiyahan sa Saba ay dumating muli. Sa taglagas nais kong magpapayat at sigurado ako na kung magpapayat ako ng 60 kg, ang lahat ay magbabago sa aking buhay sa taglagas, humihiling ako ang iyong tulong dahil hindi ako maaaring sa aking sarili, nais kong magbawas ng timbang nang tama sa ilalim ng pangangasiwa sa ilalim ng pangangasiwa ng mga dalubhasa sa gayon mapupuksa ang labis na pounds sa ugat.