Mga bitamina ng pangkat E sa mga tablet, mga pangalan ng mga gamot. Paano at bakit kumuha ng bitamina E sa mga kapsula at tablet

Ang Vitamin E (tocopherol) ay isang natural na fat-soluble na antioxidant na nagpoprotekta sa ating mga cell mula sa pagkasira. Ang pag-inom ng bitamina na ito ay isa sa mga paraan upang mapanatili ang kabataan at maibalik ang mga kakayahan sa reproduktibo. Ang bitamina E ay makukuha sa mga capsule, drage at tablet para sa oral administration sa iba't ibang dosis. Sa ating bansa, maraming pharmaceutical company ang gumagawa nito, at mayroon ding mga imported na gamot. Isang malaking seleksyon ng mga pandagdag sa pandiyeta na may mga tocopherol sa website ng online na tindahan ng iHerb.

Form ng paglabas at komposisyon

Ang gamot ay ginawa sa mga form ng dosis para sa oral administration - mga kapsula at drage. Ang isang solusyon ng langis na 50 ml sa isang bote ay magagamit din (mga 30 patak sa 1 ml). Kasama sa komposisyon ng gamot ang aktibong sangkap at mga pantulong na ahente.

Ang aktibong sangkap ay tocopherol. Ang mga natural na tocopherol ay pinaghalong walong isomer: alpha, beta, gamma at delta tocopherols at ang parehong isomer ng tocotrienols. Ang pinakakaraniwan ay alpha-tocopherols. Ang inskripsyon sa bote na may natural na sangkap ay ganito ang hitsura: d-alpha-tocopherol. Ang natural na pinagmulan ng tocopherol ay ipinahiwatig ng particle d.

Ang isang sintetikong gamot (tocopherol acetate) ay ginawa batay sa alpha-tocopherol. Ang inskripsyon sa bote ay ganito ang hitsura: dl-alpha-tocopherol. Ang sintetikong katangian ng bitamina ay ipinahiwatig ng dl particle.

Ang dami ng aktibong sangkap sa isang dosis ay ipinahayag sa milligrams (mg) o sa mga internasyonal na yunit - IU:

• Ang 100 mg ay 110 IU ng isang synthetic o 150 IU ng isang natural na compound;
• 1 IU ng isang natural na substance ay katumbas ng 0.67 mg, 1 IU ng isang synthetic substance ay 1 mg.

Mga katangian ng pharmacological

Ang mga pharmacological na katangian ng bitamina E ay kinabibilangan ng mekanismo ng pagkilos nito (pharmacodynamics) at ang mekanismo ng pagtagos ng sangkap na ito sa katawan, ang pagsipsip, pag-promote at paglabas nito (pharmacokinetics).

Pharmacodynamics (mekanismo ng pagkilos)

Ilang dekada lamang ang nakalipas, ang bitamina E ay nakita lamang bilang isang antioxidant. Ito ay kilala na pinipigilan nito ang aktibidad ng mga libreng radical - nakakalason na agresibong mga molekula na nabuo sa panahon ng metabolismo at pagsira sa mga lamad ng cell. Ito ay humahantong sa napaaga na pagtanda ng katawan at pagkagambala sa isang bilang ng mga pag-andar.

Ang isang bilang ng iba pang pantay na mahalagang pag-andar ng tambalang ito ay kasalukuyang kilala:

1. Ina-activate ang pagbuo ng hemoglobin at myoglobin (pinapanatili at idineposito ang oxygen sa mga kalamnan), catalase at peroxidase (mga enzyme na nagtataguyod ng pagkabulok ng hydrogen peroxide sa tubig at oxygen). Ang paghinga ng tissue ay pinasisigla, ang metabolismo ay isinaaktibo at ang mga nakakalason na metabolic na produkto ay inalis, at ang katawan ay nagpapabata.
2. Nagpapabuti ng pagsipsip ng bitamina A, nagtataguyod ng pagpapabata ng balat. Pagkatapos ng kurso ng pag-inom ng bitamina, ang isang tao ay mukhang mas bata.
3. Pinipigilan ang synthesis ng kolesterol. Samakatuwid, ang tambalan ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa sa coronary heart disease.
4. Pinipigilan ang hemolysis (pagkasira) ng mga pulang selula ng dugo.
5. Nagpapabuti ng kondisyon ng mga capillary.
6. Sa mga lalaki, pinipigilan nito ang pag-unlad ng kawalan ng lakas at kawalan ng katabaan.
7. Ibinabalik ang menstrual cycle at reproductive function ng isang babae; sa panahon ng pagbubuntis, pinipigilan nito ang pagkamatagusin ng inunan sa mga nakakalason na sangkap.
8. Ang pag-inom ng bitamina E ay isang paraan upang mapabagal ang pag-unlad ng Alzheimer's disease.
9. May anti-cancer effect.

Pharmacokinetics

Ang pagsipsip ng tambalan sa bituka ay pinadali ng apdo at taba. Upang ang nalulusaw sa taba na bitamina na ito ay maayos na nasisipsip sa mga bituka, ito ay kinuha pagkatapos kumain, at ang pagkain ay dapat na naglalaman ng taba. Ngunit kahit na sa kasong ito, kalahati ng dosis na kinuha ay nasisipsip.

Kapag hinihigop, ang bitamina E ay nagbubuklod sa mga compound ng fat-protein, na nagsisilbing sasakyan sa transportasyon. Ang mga tocopherol ay idineposito sa hormonal at adipose tissue, gayundin sa iba pang mga organo at tisyu. Maaari silang maipon, na nagiging sanhi ng hypervitaminosis. Ang tambalang ito ay pinalabas sa iba't ibang paraan: pangunahin na may apdo at dumi at kaunti sa pamamagitan ng mga bato.

Mga indikasyon para sa pagkuha ng bitamina E

Ang mga tocopherol ay kailangan ng mga matatanda at bata. Ang mga indikasyon para sa paggamit ng bitamina na ito ay magkakaiba.

Para sa mga matatanda

Ang mga indikasyon para sa mga matatanda ay:

• hypovitaminosis E;
• isang estado ng kahinaan (asthenia) pagkatapos ng mga talamak na impeksyon na naganap na may mataas na lagnat;
• mabigat na pisikal na aktibidad sa panahon ng trabaho o sports; tumutulong sa mabilis na pagbawi pagkatapos ng ehersisyo;
• labis na trabaho, na sinamahan ng mga karamdaman sa nerbiyos: magagalitin na kahinaan, hindi pagkakatulog, atbp.;
• matatandang edad; kinakailangan upang sugpuin ang proseso ng pagtanda:
• mga sakit na sinamahan ng kahinaan ng musculo-ligamentous apparatus;
• muscular dystrophy (pagbawas ng dami ng kalamnan) pagkatapos ng matagal na kawalang-kilos dahil sa mga pinsala at malubhang sakit;
• menopause na may malubhang karamdaman ng autonomic nervous system - mga hot flashes sa itaas na kalahati ng katawan, pag-atake ng palpitations, atbp.; Ang osteoprosis, na bubuo na may pagbaba sa mga antas ng hormonal, ay isang indikasyon din: ang mga paghahanda na may bitamina E ay nagpapasigla sa pagtatago ng mga gonadotropic hormone ng pituitary gland, na, naman, ay nagpapasigla sa paggawa ng mga sex hormone;
• degenerative-dystrophic na sakit ng musculoskeletal system - osteoarthrosis at osteochondrosis; tumutulong palakasin ang mga kalamnan na sumusuporta sa balangkas;
• malalang sakit sa balat (soriasis, atbp.);
• mga iregularidad sa regla, kawalan ng katabaan sa mga kababaihan; panganib ng pagkakuha;
• kawalan ng lakas at kawalan ng katabaan sa mga lalaki.

Para sa mga bata

May positibong epekto sa pag-unlad at pagpapanumbalik ng kalusugan sa mga bata. Ang mga indikasyon para sa paggamit ay:

• paghina ng bata sa taas at timbang;
• kaguluhan ng neuropsychic at emosyonal na pag-unlad;
• pag-iwas sa mga sakit sa paghinga sa mga bagong silang, lalo na ang mga sanggol na wala sa panahon;
• pagpapanumbalik ng kalusugan pagkatapos ng mga impeksyon, malubhang sakit at operasyon.

Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

Sa panahon ng pagbubuntis, ang bitamina E, na ginawa sa mga kapsula, ay kailangan ng katawan ng babae, ngunit sa ilang mga dosis na pinili ng doktor. Sa panahon ng pagbubuntis, ang kakulangan at labis nito ay mapanganib. Ang hypervitaminosis E ay maaaring humantong sa maagang pagkahinog ng inunan at napaaga na panganganak.

Habang nagpapasuso, bago kumuha ng gamot, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor upang linawin ang dosis at tagal ng kurso.

Mga side effect at allergy

Sa mga dosis na inireseta ng isang doktor, ang tocopherol ay mahusay na disimulado. Posible ang mga side effect pagkatapos kumuha ng malalaking dosis at nagpapakita ng sarili sa anyo ng pananakit ng tiyan, pagtatae, at pagduduwal. Posible rin ang mga allergic reaction sa anyo ng iba't ibang makati na pantal at angioedema (Quincke's edema) na may mga problema sa paghinga. Kung pinaghihinalaan mo ang isang allergy, dapat mong ihinto agad ang pagkuha ng mga kapsula.

Contraindications at babala

Sa kabila ng mahusay na disimulado, ang mga gamot ay may mga kontraindikasyon:

• indibidwal na hindi pagpaparaan at alerdyi.

Dalhin nang may pag-iingat, tama, simula sa maliliit na dosis, kailangan mong:

• na may mas mataas na pamumuo ng dugo;
• Atake sa puso;
• malubhang sakit sa puso na may dysfunction ng organ na ito;
• patuloy na mataas na presyon ng dugo;
• nadagdagan ang mga antas ng triglyceride sa dugo.

Pagtanggap at dosis

Tamang kumunsulta sa iyong doktor kung gaano karami at kung paano uminom ng bitamina E sa mga kapsula o tableta. Ngunit kung minsan hindi ito posible, kaya sulit na malaman ang average na dosis na inirerekomenda para sa mga matatanda at bata.

Para sa mga matatanda

Ang mga kapsula ng bitamina E ay kinukuha nang pasalita. Dapat mong inumin ito pagkatapos o habang kumakain. Ang average na pang-araw-araw na dosis para sa isang may sapat na gulang ay 100-200 IU. Ang kurso ng paggamot ay 4-8 na linggo. Kung kinakailangan, ang kurso ay maaaring ulitin pagkatapos ng tatlong buwan. Para sa mga taong may patuloy na mabigat na pisikal na aktibidad, ang average na pang-araw-araw na dosis ay maaaring tumaas sa 600 o mas mataas, ngunit hindi hihigit sa 1100 IU synthetic o 1500 IU natural.

Para sa mga bata

• mga sanggol 5 – 10 IU;
• mga preschooler 20 – 40 IU;
• mga mag-aaral 50 – 100 IU.

Ang dosis ng bitamina E sa mga kapsula ay hindi bababa sa 100 IU, samakatuwid, kung ang pang-araw-araw na dosis para sa mga bata ay mas mababa sa 100 IU, inirerekumenda na uminom ng gamot sa form ng dosis sa anyo ng isang solusyon ng langis sa mga patak. Ang 1 ml ng solusyon ng langis ay naglalaman ng mga 30 patak. Ang tagal ng paggamot at dosis ay tinutukoy ng doktor.

UNIT CONVERTER: VITAMIN E

Natural Natural sa anyo ng acetate Natural sa anyo ng tocopherol acid succinate Synthetic Synthetic sa anyo ng acetate Synthetic sa anyo ng tocopherol acid succinate

Form ng substance

IU mg µg g

Mga desimal na lugar bilang resulta

Magbalik-loob

Conversion ng IU ⇄ g/mg/mcg (binuo ng mga parmasyutiko at doktor batay sa maaasahang data)

Gamitin sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

Gaano karaming mga kapsula bawat araw ang kailangan ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas ay tinutukoy ng doktor. Ang mga paghahanda ng bitamina E ay inireseta sa isang indibidwal na napiling dosis, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng pagbubuntis. Bago kumuha ng gamot, ang mga babaeng nagpapasuso ay dapat ding kumunsulta sa doktor.

Panoorin ang video:

Overdose

Dahil ang bitamina E ay maaaring maipon sa katawan, ang labis na dosis ay posible lamang sa mahabang kurso ng paggamot sa malalaking pang-araw-araw na dosis:

• kung gumamit ka ng mula 400 hanggang 800 IU bawat araw nang higit sa 8 linggo, nagsisimula kang makaramdam ng sakit at pagkahilo, pagkawala ng lakas, pagduduwal, pagtatae, pananakit ng tiyan, malabong paningin;
• kung gumagamit ka ng higit sa 800 IU bawat araw sa loob ng higit sa 8 linggo, tumataas ang mga sintomas na ito, may panganib na magkaroon ng thromboembolism (pagbuo ng mga namuong dugo sa mga sisidlan na may karagdagang paghihiwalay at pagbara ng mga makabuluhang vessel), thrombophlebitis (pamamaga ng mga pader ng namuong mga daluyan ng dugo), may kapansanan sa paggana ng atay at bato at cardiovascular system, pagkabulag dahil sa pagdurugo sa retina.

Kung pinaghihinalaan mo ang labis na dosis, dapat mong ihinto agad ang pagkuha ng tocopherol at kumunsulta sa isang doktor.

Interaksyon sa droga

Ang mga tagubilin para sa paggamit ng mga kapsula ng bitamina E ay naglalaman ng impormasyon sa pakikipag-ugnayan nito sa iba pang mga gamot. Pag-inom ng tocopherol:

1. Potentiates (nagpapalakas) ng epekto:

• glucocorticoid hormones (prednisolone);
• non-steroidal anti-inflammatory drugs (ibuprofen, diclofenac);
• cardiac glycosides (digoxin, strophanthin).

1. Binabawasan ang toxicity:

• cardiac glycosides;
• mga bitamina A at D na natutunaw sa taba.

Ang mga tocopherol ay hindi dapat gamitin kasama ng bakal. Kung may pangangailangan na uminom ng mga naturang gamot, tama na magpahinga ng hindi bababa sa dalawang oras sa pagitan ng pag-inom ng tocopherol at iron.

mga espesyal na tagubilin

Ang mga tagubilin para sa paggamit ay tandaan na ang bitamina E ay nagtataguyod ng pagpapanumbalik ng tissue, kaya ang paggamit nito ay madalas na inireseta para sa mga talamak na paulit-ulit na sakit na sinamahan ng pagkahapo at pagkawala ng lakas. Ang mga dosis at tagal ng paggamit ay tinutukoy ng dumadating na manggagamot.

Mga tuntunin at kundisyon ng imbakan

Ang mga kapsula at tablet ay maaaring iimbak sa temperatura na 10 - 25 ° C, pag-iwas sa direktang sikat ng araw.

Ang gamot ay nagpapanatili ng mga nakapagpapagaling na katangian nito sa loob ng dalawang taon. Ang countdown ay mula sa petsa ng paggawa.

Mga kondisyon para sa dispensing mula sa mga parmasya

Maaaring mabili ang gamot sa parmasya nang walang reseta.

Ang unang pag-aaral ng bitamina E ay isinagawa noong unang bahagi ng ika-19 na siglo sa mga daga ng magkapatid na Shute. Ipinakita ng eksperimentong ito na ang mga daga na pinalaki lamang sa buong pagkain ay karaniwang binuo ngunit hindi nagagawang magparami. Napatunayan ng mga mananaliksik na ang nawawalang salik ay matatagpuan sa berdeng dahon at mikrobyo ng trigo. Ito ay kung paano natuklasan ang fat-soluble na bitamina E.

Ang bitamina E (tocopherol) ay isang bitamina na natutunaw sa taba na isang mahalagang antioxidant. Sa kalikasan, ito ay umiiral sa walong magkakaibang anyo (isomer), na naiiba sa biological na aktibidad at mga pag-andar na ginagawa sa katawan. Bilang isang antioxidant, pinoprotektahan nito ang katawan mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga lason, halimbawa. Ang kakulangan nito ay maaaring maging isa sa mga dahilan ng lethargy at anemia.

Bilang isang additive ng pagkain ito ay itinalaga bilang, at.

Physicochemical properties ng bitamina E

Ang Tocopherol ay isang transparent na madulas na likido ng mapusyaw na dilaw na kulay, hindi matutunaw sa, lubos na natutunaw sa chloroform, sulfuric eter, petroleum eter, at mas mababa sa acetone.

Mga katangian ng pharmacological: nakikilahok sa biosynthesis ng heme at mga protina, paglaganap ng cell, paghinga ng tissue at iba pang mga metabolic na proseso sa mga selula.

Sinisira ng oxygen, ultraviolet rays, mababang temperatura, at mineral na langis ang bitamina E.

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa bitamina E, panoorin ang video na “Organic Chemistry. Bitamina E"

Kung walang pang-araw-araw na paggamit ng mga bitamina sa katawan, walang saysay ang pagbibilang sa mahusay na kalusugan o kahit na mabuting kalusugan lamang. Ang aming katawan ay binuo mula sa mga sangkap na ito, tulad ng mga brick, at kung ang isa sa mga brick ay nawawala, ang pader ay maaaring gumuho. Ang parehong ay totoo para sa kalusugan ng tao - kung mayroong isang kakulangan ng hindi bababa sa isang bitamina, malalang sakit ay maaaring bumuo. Pag-usapan natin ang bitamina E (isa pang pangalan ay tocopherol) at ang papel nito sa katawan ng tao.

Mahahalagang bitamina para sa kalusugan ng tao

Natukoy ng medisina ang ilang mahahalagang sangkap, kung wala ito imposibleng magkaroon ng mabuting kalusugan. Ito ay bitamina A, grupo B, C, E at D.

Mga panahon ng buhay ng isang tao na nangangailangan ng mataas na nilalaman ng mga bitamina at mineral sa diyeta:

• Pagbibinata - ang mga lalaki at babae ay nangangailangan ng mas mataas na dosis ng mga bitamina A, C, D, E. Kung may kakulangan sa kanila sa diyeta, bumabagal ang paglaki ng kalansay at hindi nagagawa ang mga kinakailangang sex hormone.
• Ang panahon ng pagbubuntis at paggagatas sa mga kababaihan ay nangangailangan ng isang pagtaas ng nilalaman ng bitamina E, dahil nakakaapekto ito sa paggawa ng progesterone, estradiol at iba pang mga hormone na responsable para sa kurso ng pagbubuntis at kakayahan ng isang babae na magsilang ng isang fetus.
• Ang mga panahon ng pagtaas ng saklaw ng sipon - ang saturation na may mga bitamina ay magpapataas ng mga depensa ng katawan at magpapalakas ng immune system. Ang bitamina C (ascorbic acid) ay lalong mahalaga sa kasong ito.
• Ang responsableng trabaho na nangangailangan ng patuloy na konsentrasyon sa resulta ay nangangailangan ng hitsura ng mga pinatibay na pagkain sa diyeta. Bilang isang pagpipilian, bumili ng isang kumplikadong bitamina sa parmasya, na magiging isang mapagkukunan ng mga mahahalagang sangkap para sa katawan.

Mga bitamina A, C, E sa mga tablet: mga pangalan sa parmasya

"Aekol", "Aevit" - ang mga gamot na ito ay naglalaman ng mataas na dosis ng bitamina A at E. Ang "Retinol" ay naglalaman lamang ng bitamina A.

Ang ascorbic acid (bitamina C) ay ibinebenta sa anumang parmasya sa ilalim ng mga trade name na "Ascorbine", "Terafot".

Ang mga bitamina B ay napakahalaga para sa sistema ng nerbiyos na kasama nila ay hindi mga pandagdag sa pandiyeta, ngunit ganap na mga gamot. Ang mga ito ay "Milgamma", "Neuromultivit", "Kombilipen", "Pentovit", "Pyridoxine", "Riboflavin", "Thiamine forte".

Ang mga paghahanda na naglalaman ng mga ito ay ibinebenta sa ilalim ng mga trade name na "Enat 400", "VitAE", "Euzovit", "Doppelherz Vitamin E Forte".

Ang mga bitamina A at E para sa mga bata (pangalan - "Aevit") ay kailangan araw-araw. Siguraduhing kumunsulta sa iyong pedyatrisyan tungkol sa kung maaari mong bigyan ang iyong anak ng dietary supplement na ito.

Ngayon alam mo na ang mga pangalan ng bitamina A, E, C sa mga tablet.

Ano ang mangyayari kapag may kakulangan sa retinol?

Ang hindi sapat na nilalaman ng bitamina A sa diyeta at hindi pag-inom nito nang hiwalay sa mga tablet ay humahantong sa mga malubhang paglihis:

• pagkasayang ng mga glandula ng pawis;
• pag-unlad ng myopia at mga sakit sa mata;
• mga karamdaman ng thyroid gland;
• tuyong mauhog lamad;
• mas mabagal na paglaki ng buto;
• pag-unlad ng hyperkeratosis (labis na rate ng paghahati ng cell ng stratum corneum);
• pagbabalat ng integumentary epithelium;
• posibleng pagkakalbo - matinding pagkawala ng buhok (alopecia ng iba't ibang pinagmulan).

Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang kakulangan sa retinol ay nauugnay sa mga abnormal na antas ng asukal sa dugo. Sa mahabang panahon, humahantong ito sa pag-unlad ng type 1 at type 2 diabetes mellitus, kidney failure, at carbohydrate metabolism disorder.

Ano ang panganib ng kakulangan ng bitamina B?

Una sa lahat, ang kakulangan ay nakakaapekto sa nervous system. Ang pagkamayamutin, pagluha, talamak na depresyon, masamang kalooban, emosyonal na swings - lahat ng mga sintomas na ito ay katangian ng isang kakulangan ng mga bitamina B, Thiamine, cyanocobalamin, pyridoxine, nicotinic at folic acid, riboflavin ay dapat na dagdag na kinuha sa mga tablet sa isang kurso. Ang tagal at dalas ng mga kurso ay dapat iakma sa iyong doktor.

Maaari mong inumin ang mga ito sa isang kurso nang hiwalay o gamitin ang mga gamot na "Milgamma", "Neuromultivit", "Kombilipen", "Pentovit", na naglalaman ng lahat ng kinakailangang complex ng grupo B.

Mga Pagkaing Mayaman sa Bitamina E

Listahan ng mga pagkaing mataas sa bitamina E (ang Latin na pangalan nito ay tokoferol):

• Ang mga buto ng sunflower - ang mga buto na alam at mahal nating lahat, ay napakayaman sa bitamina na ito. Sa bawat 100 g ng mga buto na walang husks mayroong 31 mg ng bitamina E, na katumbas ng 250% ng pang-araw-araw na pangangailangan na inirerekomenda ng mga doktor.
• Ang mga hazelnut at almond ay napakayaman din sa tocopherol. Bawat 100 g ng mga masasarap na mani na ito ay mayroong 20 mg ng bitamina E sa mga hazelnut at 21 mg sa mga almendras.
• Ang mackerel ay isang napakalusog na isda. Ang 100 g ng karne ay naglalaman ng 9.3 mg ng tocopherol. Inirerekomenda ng mga doktor na magkaroon ng isang araw ng isda isang beses sa isang linggo upang ang mga pagkaing mackerel ay kasama sa diyeta.
• Ang mga pinatuyong aprikot ay maaaring maging kapalit ng mga matamis. Ang pulp nito ay naglalaman ng 5 mg ng bitamina E. Siyempre, ang pinatuyong prutas na ito ay nahuhuli sa nutritional value ng mga mani at buto, ngunit ito ay lubos na mabuti, lalo na dahil sa lasa nito.
• Ang linga, karne ng pusit, at pula ng itlog ay magkapareho sa dami ng bitamina E sa kanilang komposisyon. Ang 100 g ay naglalaman ng 2 mg ng tocopherol - ito ay sapat na para sa pang-araw-araw na pangangailangan, kaya sulit na isama ang mga produktong ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Mga tagubilin para sa paggamit para sa mga paghahanda na naglalaman ng bitamina E

Ang Tocopherol ay isang mahalagang bitamina na nalulusaw sa taba na hindi masisira sa pamamagitan ng pagkakalantad sa likido, hindi katulad ng mga katapat nitong nalulusaw sa tubig na B group.

Hindi nabubulok kapag nalantad sa mga caustic acid. Pinapanatili ang mga katangian nito kapag pinainit sa dalawang daang degrees Celsius. Ang ultraviolet light at oxygen ay maaaring magkaroon ng mapanirang epekto sa tocopherol (ang Latin na pangalan para sa bitamina E na gamot). Ito ang dahilan ng pag-iimpake ng mga gamot na naglalaman ng tocopherol sa pula o dilaw na mga kapsula. Ang bitamina sa likidong anyo ay nakaimbak sa madilim na mga bote ng salamin. Kung hindi, ang oxygen at ultraviolet radiation ay magsisimulang magkaroon ng mapanirang epekto sa mga molekula ng tocopherol.

Ang mga bitamina ng pangkat E sa mga tablet (mga pangalan ng mga gamot - "Enat 400", "VitAE", "Euzovit", "Doppelgerts Vitamin E Forte" at iba pa) ay inirerekomenda para sa kumplikadong therapy ng mga sumusunod na kondisyon:

• eksema, acne, sakit sa balat, lichen ng iba't ibang etiologies, psoriasis, ulcers, herpes sa panahon ng exacerbation;
• ang bitamina E sa ilang mga kaso ay nagdaragdag sa pagiging epektibo ng mga anticonvulsant;
• paralisis ng iba't ibang pinagmulan;
• mga problema sa panregla sa mga kababaihan;
• kawalan ng katabaan at kawalan ng kakayahang mamunga;
• myopathies ng iba't ibang pinagmulan;
• masakit na regla sa mga kababaihan;
• degenerative joint disease;
• talamak na pagkapagod at labis na trabaho.

Ang kakulangan sa tocopherol at ang mga kahihinatnan nito

Ang mga tagubilin para sa paggamit ay nagbabala sa malubhang kahihinatnan ng parehong kakulangan ng bitamina E (ang pangalan sa mga tagubilin ay tocopherol) at ang labis na dosis nito.

Kakulangan sa Tocopherol:

• humahantong sa isang pagbawas sa konsentrasyon ng magnesiyo sa mga selula ng katawan;
• ay isang balakid sa pagsipsip ng bitamina D, at bilang isang resulta - mga problema sa metabolismo ng mga phosphorus salts;
• humahantong sa pagsugpo ng estado ng mga lipid sa komposisyon ng mga lamad ng plasma.

Mga sakit na dulot ng kakulangan sa bitamina E

Ang pagkasira ng hormonal system sa mga kababaihan dahil sa kakulangan ng tocopherol ay humahantong sa mga problema sa paglilihi, kawalan ng katabaan at mga sumusunod na problema:

• Ang muscular dystrophy, payat at anorexic na hitsura ay ang pinakamaagang mga palatandaan ng kakulangan ng bitamina E, at ang mga compound ng calcium ay nagsisimulang aktibong mabuo sa lugar nito.
• Nangyayari ang kawalan ng katabaan bilang resulta ng pangmatagalang kakulangan sa bitamina E Ang balanse ng mga sex hormone ay naabala at kailangan ng pangmatagalan at seryosong paggamot. Ang Tocopherol ay matagal nang matagumpay na ginagamit sa beterinaryo na gamot upang madagdagan ang bilang ng mga supling.
• Ang atay ay tumutugon sa kakulangan sa bitamina na may talamak na pagbaba sa mga antas ng glycogen at pagluwang ng sinusoidal capillaries. Kasunod nito, maaaring magkaroon ng pagkabulok ng fatty liver. Sa ilang mga kaso, maaari itong humantong sa mga necrotic na proseso sa organ.
• Dahil sa pagpapapangit at bahagyang pagkasira ng mga pulang selula ng dugo na may kakulangan sa tocopherol, ang anemia at anemia ay nabubuo.

Ang karagdagang paggamit ng bitamina E sa mga kapsula (mga pangalan na "Enat 400", "VitAE", "Euzovit", "Doppelherz Vitamin E Forte") ay isang simpleng paraan upang maiwasan ang mga ganitong kondisyon.

Bitamina E para sa kalusugan ng kababaihan

Ang Tocopherol (ang pharmaceutical name para sa bitamina E) ay may tunay na mahimalang epekto sa babaeng katawan. Tinatawag ito ng mga doktor na "beauty product No. 1."

Ito ay epektibo para sa mga naantalang regla, kawalan ng katabaan at mga problema sa paglilihi. Ngunit ang bitamina E ay kapaki-pakinabang hindi lamang sa ginekolohiya. Ito ay mahalaga para sa normal na kurso ng mga sumusunod na proseso:

• Tinitiyak ang normal na produksyon ng mga pulang selula sa mga selula ng dugo.
• Tumaas na pagkalastiko ng balat, pinabuting kondisyon ng mga kuko at buhok.
• Pinoprotektahan ang mga selula mula sa mga epekto ng mga libreng radikal, at bilang resulta, mabilis na pagtanda.
• Pinipigilan ang pagbuo ng mga mataba na deposito sa sistema ng sirkulasyon.
• Normalisasyon ng reproductive system. Napatunayan na ang regular na paggamit ng tocopherol ay nagdaragdag ng posibilidad ng paglilihi.
• Pinapabilis ang metabolismo at tumutulong sa proseso ng pagbaba ng timbang.
• Tinatanggal ang mga libreng radikal na sumisira sa buong mga selula at pumipinsala sa katawan.
• Normalisasyon ng mga babaeng cycle. Ang bitamina E sa panahon ng regla ay nag-normalize sa paggana ng mga panloob na organo at nag-aalis ng sakit.
• Pinapadali ang paghinga sa hika at pulmonary pathologies.
• Suporta sa cardiovascular function at pag-iwas sa cardiomyopathies ng iba't ibang etiologies.

Bitamina E at ang sistema ng nerbiyos ng tao

Ang mga neurologist ay madalas na nagrereseta ng mga bitamina-mineral complex na may mataas na nilalaman ng tocopherol para sa mga sumusunod na problema sa pag-iisip:

• obsessive-compulsive mental disorder;
• talamak na depresyon;
• nadagdagan ang di-motivated na pagkamayamutin, pagsabog ng pagsalakay;
• premenstrual syndrome sa mga kababaihan;
• mga karamdaman sa pag-iisip sa panahon ng menopause.

Kasama ng mga bitamina B, ang tocopherol ay maaaring gumawa ng mga tunay na himala sa sistema ng nerbiyos: ang isang tao ay nagiging mas kalmado, mas masaya, ang mga pagpapakita ng pagkalumbay ay umalis at pinalabas.

Overdose ng tocopherol

Ang labis na bitamina E sa katawan ay hindi magiging kapaki-pakinabang. Ang regular na paggamit ng malalaking dosis sa katawan ay humahantong sa pangangati ng mauhog lamad ng tiyan at bituka at maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng gastritis.

Mayroong isang teorya tungkol sa kaugnayan sa pagitan ng isang labis na dosis ng tocopherol sa isang regular na batayan at ang pagbuo ng mga gallstones. Sa ngayon, isinasagawa ang pananaliksik na maaaring kumpirmahin ang pagiging tunay ng hindi pangkaraniwang bagay na ito.

Mga paghahanda sa parmasyutiko at pandagdag sa pandiyeta na may tocopherol

Mga bitamina ng pangkat E sa mga tablet, mga pangalan ng mga bitamina-mineral complex:

• "Alphabet Classic", "Alphabet Mom's Health", "Alphabet Teen".
• "Vitrum Beauty", "Vitrus Classic".
• "Supradin", "Supradin kids".
• "Doppelherz Classic", "Doppelherz Vitamin E Forte".
• "Zentiva", "Aevit", "Aekol".

Ang pagsasama-sama ng mga paghahanda ng tocopherol sa pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing ay walang katuturan: hindi pinapayagan ng ethanol ang kahit isang maliit na bahagi ng bitamina E na masipsip Kung nais ng pasyente na maranasan ang buong hanay ng mga epekto sa pagpapagaling, pagkatapos ay kailangan niyang ganap na alisin mga inuming may alkohol sa ilang sandali.

Ang bitamina D ay isang antagonist ng tocopherol at maaaring mabawasan ang pagsipsip nito. Inirerekomenda ng mga doktor na kunin ang mga sangkap na ito nang hiwalay sa bawat isa. Ang ammonium chloride, atropine, barbiturates at antihistamines, at mga emosyonal na karamdaman ay mga antagonist din ng bitamina E.

Maaaring mag-iba-iba ang mga trade name sa parmasya para sa bitamina E depende sa tagagawa. Halimbawa, ang isang solusyon ng langis ng sangkap na ito ay ginawa ng isang kumpanya sa ilalim ng pangalang "Tocopherol", at ng isa pa - "Tocopherol Forte". Hindi ka dapat mag-alala tungkol dito, dahil ang pangunahing aktibong sangkap sa parehong mga kaso ay magiging parehong bahagi, ang pagkakaiba sa presyo at dosis.

Ang gamot ay may kaunting contraindications. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay mahusay na disimulado ng mga pasyente.

Ang bitamina E sa mga kapsula ay hindi inaprubahan para sa paggamit, ayon sa mga tagubilin, para sa:

• indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng gamot;
• allergy at hypersensitivity sa tocopherol acetate;
• Atake sa puso;
• thyrotoxicosis.

Gayundin, ang gamot ay hindi inireseta sa mga batang wala pang 12 taong gulang. Ang mga kapsula ng langis ng isda na may tocopherol ay napapailalim sa parehong mga paghihigpit sa edad.

Ang mga kapsula ng bitamina E ay dapat inumin nang may pag-iingat at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor kung sakaling tumaas ang antas ng kolesterol sa dugo, thrombophlebitis, trombosis at pulmonary embolism. Ang pangmatagalang paggamit sa mataas na dosis ay nangangailangan ng pagsusuri sa pamumuo ng dugo.

Interaksyon sa droga

Ang mga kapsula ay hindi dapat inumin kasabay ng mga gamot na naglalaman ng bakal, pilak, o sodium bikarbonate. Ang kanilang paggamit ay hindi maaaring pagsamahin sa anticoagulants (dicoumarin, neodicumaroin). Ang Tocopherol acetate ay nagpapabagal sa pagsipsip ng retinol at. Ang pangmatagalang walang kontrol na paggamit ng sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng kakulangan ng mga nabanggit na bitamina. Pinapataas ng bitamina E ang epekto ng mga gamot laban sa epilepsy, pati na rin ang mga non-steroidal at steroidal na anti-inflammatory na gamot.

Ang sabay-sabay na paggamit sa cholisteramine ay binabawasan ang pagsipsip ng tocopherol.

Paano inumin ang gamot?

Paano uminom ng mga kapsula ng bitamina E? Ang unang tuntunin ay dapat itong inumin pagkatapos kumain.

Ang dosis ay tinutukoy ng doktor nang paisa-isa, depende sa edad ng pasyente at ang problema na tumutukoy sa pangangailangan para sa karagdagang paggamit ng tocopherol.

Ang maximum na solong dosis ng gamot sa mga pasyente ng may sapat na gulang ay 400 mg, araw-araw - hindi hihigit sa 1000 mg. Ang gamot ay hindi inireseta para sa mga batang wala pang 12 taong gulang.

Overdose at side effects

Bago simulan ang therapy, kailangan mong basahin ang mga tagubilin at matutunan kung paano kumuha ng bitamina E nang tama. Ang pangmatagalang therapy sa mataas na dosis (higit sa 800 mg araw-araw) ay nagpapataas ng posibilidad ng pagdurugo sa mga pasyente na may kakulangan, ang paglitaw ng mga pamumuo ng dugo sa ilang mga pasyente, at pagtaas ng mga antas ng kolesterol sa dugo, mga estrogen at androgen sa ihi. Ang hindi makontrol na paggamit ng suplemento ay maaaring humantong sa pagkagambala sa thyroid gland, digestive disorder, pananakit ng ulo at pagkahilo, pagduduwal, pananakit ng tiyan, panghihina, at pagtaas ng pagkapagod.

Ang mga kapsula ng bitamina E ay karaniwang mahusay na disimulado at bihirang magkaroon ng mga hindi kanais-nais na epekto, bilang ebidensya ng maraming mga pagsusuri ng pasyente. Ang mga side effect ng gamot ay maaaring magpakita ng kanilang sarili sa anyo ng isang pantal, pangangati at pamumula ng balat, at pagtaas ng temperatura ng katawan. Upang maiwasan ang mga hindi kanais-nais na epekto ng gamot, kinakailangan na kunin lamang ito ayon sa inireseta ng isang doktor, na mahigpit na sumusunod sa inireseta na dosis.

Pagbati, aking kahanga-hangang mga mambabasa. Matagal ko nang inihahanda ang materyal na ito. Akala ko magiging madali. Buweno, ano ang maaari kong isulat tungkol sa - isang napaka-kapaki-pakinabang na bitamina, tungkol sa kung saan ang lahat ay sinabi na ng matagal na ang nakalipas. Pero nagkataon na binili ko kamakailan ang libro Lumampas, na naglalarawan ng pinakabagong pananaliksik sa medisina. Marami akong nadiskubreng bagong bagay, may iba pa nga akong ikinagulat. Lalo akong tinamaan ng bitamina E. Sasabihin ko sa iyo ang tungkol dito ngayon.

Siyanga pala, lubos kong inirerekumenda na bilhin ang aklat na ito sa sinumang gustong "i-pump up" ang kanilang kalusugan. Nagbibigay ito ng mga tiyak na rekomendasyon - kung aling mga suplementong bitamina ang pinakamahusay na inumin at sa anong edad. Walang advertising - pananaliksik lang, konklusyon at kung ano ang gagawin.

Maraming pag-aaral ang nagpapatunay sa positibong paggamit ng elementong ito sa ating katawan. Halimbawa, ang isa sa pinakamalaki ay ang pag-aaral na tumagal ng 9 na taon. 11 libong matatandang may edad 67 hanggang 105 taong gulang ang lumahok. Bilang resulta, isang nakakagulat na pagtuklas ang ginawa. Ito ay lumalabas na kapag kumukuha ng bitamina E+C nang magkasama, ang kabuuang dami ng namamatay ay nabawasan ng 34%. Ang bilang ng mga coronary heart disease ay bumaba rin ng 47% ( 1 ).

Ang bitamina E ay 8 magkatulad, ngunit sa parehong oras ay magkakaibang mga compound. Nahahati sila sa 2 klase ng mga bahagi: tocopherols at tocotrienols. Ang bawat klase ay may 4 na magkakaibang koneksyon, sa kabuuan na walo.

Ang isang mahusay na diyeta o ang tamang mga suplemento ay naglalaman ng lahat ng 8 compound. Ngunit magtutuon lamang tayo ng pansin sa dalawa sa kanila: alpha tocopherol at gamma tocopherol. Ang natitirang anim na compound ay beta-tocopherol, delta-tocopherol, alpha-tocotrienol, beta-tocotrienol, gamma-tocotrienol at delta-tocotrienol.

Ang figure ay nagpapakita ng istraktura ng alpha at gamma tocopherol molecules. Sa tingin ko mapapansin mo na ang tanging tunay na pagkakaiba ay nasa "ulo" (sa kaliwang bahagi). Pinoprotektahan nito ang mga libreng radikal at oksihenasyon. Ang pagkakaiba sa istruktura sa pagitan ng mga molekula ay maliit. Ngunit tinutukoy nito kung paano kumikilos ang mga sangkap sa katawan.

Ang aktibidad ng antioxidant ng D-alpha tocopherol ay 100, at ang D-gamma tocopherol ay 130.

Ang mga kumpanya ng parmasyutiko ay mas binibigyang pansin ang pagkuha ng alpha-tocopherol. Ang dahilan ng katanyagan nito ay mas madaling ihiwalay at i-synthesize kumpara sa iba pang mga nasasakupan. Samakatuwid, halos lahat ng mga pandagdag sa parmasyutiko na tinatawag na "bitamina E" ay naglalaman lamang ng alpha tocopherol acetate.

Paano ito gumagana

Ang bitamina E ay nananatiling pangunahing antioxidant na nagpoprotekta sa ating katawan mula sa mga epekto ng mga libreng radikal. Kaya, ang mga libreng radical ay "cellular renegades". Nagdudulot sila ng malubhang pinsala sa pamamagitan ng pagbabago ng biochemical na istraktura ng mga selula. Ang mga "peste" na ito ay maaaring makapinsala sa DNA.

Naniniwala ang mga siyentipiko na dahil sa molekular na kaguluhan na nilikha ng mga libreng radikal, iba't ibang mga sakit ang nabubuo. Maraming mga mananaliksik ang kumbinsido na ang pinagsama-samang epekto ng mga libreng radikal ay isang katangian ng pagtanda.

Tandaan ang iyong elementarya na kurso sa kimika: ang mga molekula ay binubuo ng mga atomo. Ang bawat atom ay binubuo ng isang nucleus sa gitna at mga electron na naglalakbay sa paligid nito. Ang susi dito ay ang mga electron ay nasa isang pares. Ang mga libreng radikal ay nawawala ang isang elektron sa kanilang panlabas na shell.

Ang molekula ay hindi gusto na nasa ganitong estado. Bilang isang resulta, siya ay galit na galit na naghahanap ng isang paraan upang dalhin ang kanyang sarili sa isang matatag na estado. Hindi makayanan ang sitwasyong ito, ang libreng radikal ay nagnanakaw ng isang elektron mula sa sarili nitong uri. Bilang resulta, nagsisimula ang isang chain reaction. Ang isang libreng radikal ay nagnanakaw ng isang elektron mula sa isa pang molekula, na ginagawa itong isang libreng radikal. At muli siyang nagnanakaw mula sa isa at iba pa.

Kapag ang isang libreng radikal ay nasira ang DNA, ang genetic mutation ay ipinapasa sa iba pang mga cell. Nakalulungkot, ang sitwasyong ito ay naghihikayat sa paglitaw ng mga kanser na tumor. Isipin kung ano ang mangyayari kung ang mga libreng radikal ay nabuo nang walang harang. Mag-iipon sila at mag-iipon, at pagkatapos ay papatayin lang nila tayo.

Ngunit dito, sa ilalim ng mga pakiusap ng magagandang molekula, lumilitaw ang "mga superhero" :) Ito ay mga antioxidant. Ibinibigay nila ang kanilang mga electron upang maiwasan ang mga libreng radikal mula sa pagnanakaw sa kanila mula sa mga molecule na gumaganap ng mahahalagang function.

Bakit kailangan ito ng katawan?

Ang bitamina E ay isang elementong nalulusaw sa taba na kumikilos bilang isang antioxidant. Siya ay isang tagapagtanggol ng ating mga selula mula sa mga epekto ng mga carcinogens at mga lason. Natagpuan sa maraming pagkain, kabilang ang ilang mga langis, mani, manok, itlog at prutas. Available din bilang suplemento sa supplement form.

Ang elementong ito ay isa ring bitamina na "pagpaparami". Sa pamamagitan ng paraan, ito ay tumutugma sa pangalawang pangalan nito na "tocopherol". Isinalin mula sa Greek, ang toсos ay nangangahulugang “supling,” ang ibig sabihin ng phero ay “magsilang.” Samakatuwid, ang "tocopherol" ay literal na isinalin bilang "nagbubunga ng mga supling." Ito ay mahalaga sa panahon ng pagbubuntis para sa buong pag-unlad ng fetus at pag-iwas sa pagkakuha. Ito rin ay inireseta para sa paglilihi.

Bilang karagdagan, ang elementong ito ay ginagamit para sa:

• pag-iwas sa thrombophlebitis;
• pag-iwas sa angina pectoris;
• pag-iwas sa arteriosclerosis;
• pagbabawas ng kabuuang antas ng kolesterol;
• pagpapanatili ng mga antas ng dugo;
• pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa mga paa't kamay;
• pag-iwas sa stroke;
• pagpapalakas ng immune system;
• coordinated na gawain ng muscular system;
• pagprotekta sa thymus, hypothalamus at adrenal cortex mula sa pagkasira;
• pagbabawas ng mga sintomas ng menopause (inireseta din para sa pagkaantala ng regla);
• labanan laban sa mga nagpapaalab na proseso;
• pinipigilan ang pagbuo ng mga katarata.

At ito ay napakahalaga para sa balat. Samakatuwid, ang bitamina E para sa mukha ay madalas na inireseta. Ang tocopherol ay aktibong ginagamit din.

Ano ang nilalaman nito?

Ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng bitamina E ay kumain ng mga pagkaing mataas sa elementong ito. Ang ganitong mga mapagkukunan ay kumakatawan sa isang balanseng kumbinasyon ng mga kinakailangang sangkap. Nagbibigay sila ng kumpletong proteksyon laban sa mga libreng radikal.

Ang buong butil, mani, madilim na berdeng gulay at ilang prutas ay mahusay na pinagmumulan ng elementong ito. Ang mga langis ng gulay ay mayaman din sa tocopherol. Gayunpaman, ang mga pinong langis ay naglalaman ng 2/3 mas kaunting bitamina E kaysa sa mga produktong cold-pressed.

Ang talahanayan sa ibaba ay nagpapakita sa iyong atensyon ng mga produktong naglalaman ng tocopherol sa malalaking dami. Ang data ay ibinibigay sa rate ng pagkonsumo na 15 mg (ang tagapagpahiwatig ay kinuha bilang 100%).

Ang tocopherol na nasa pagkain ay lumalaban sa mga acid at alkalis. Ito ay halos hindi bumagsak sa temperatura na 170-200 degrees. Sa ganitong mga paraan ng paggamot sa init sa bahay tulad ng pagluluto, pag-canning, at isterilisasyon, ang nilalaman ng bitamina E ay nananatiling halos hindi nagbabago.

Gayunpaman (paradoxically), kapag nagprito sa isang kawali, ang karamihan sa tocopherol ay nawala. Ang mga sinag ng ultraviolet ay nakakapinsala din sa bitamina na ito - ang bahagi ng leon ng elemento ay nawasak.

Mga Sintomas ng Kakulangan

Ang kakulangan sa tocopherol sa malubhang anyo ay bihira. Gayunpaman, ang posibilidad ng paglitaw nito ay hindi dapat iwanan. Ang isang malubhang kakulangan ng elementong ito ay ipinahayag tulad ng sumusunod:

• Nabawasan ang sekswal na aktibidad. Bumababa ang produksyon ng mga hormone, na nagreresulta sa dysfunction ng matris. Ito ay madalas na humahantong sa kawalan ng katabaan.
• Premature newborns (may timbang na mas mababa sa 3.5 kg). Para sa mga bata, ang kakulangan ay lubhang mapanganib - hindi nila nabuo ang proseso ng asimilasyon ng mga taba. Sa gayong mga sanggol, ang kakulangan sa tocopherol ay nagpapakita ng sarili sa pinsala sa retina o mga nakakahawang sakit.
• Dystrophy ng kalamnan ng puso na may maagang pagkamatay ng mga pulang selula ng dugo.
• Paglambot ng utak (ang cerebellum ang pinakamahirap).
• "Goosebumps" sa balat, pamamanhid ng mga limbs, pagkasira sa koordinasyon ng mga paggalaw. Bilang karagdagan, laban sa background ng mga sintomas na ito, maaaring lumitaw ang muscular dystrophy.
• Ang hitsura ng mga spot ng edad sa balat.
• Pinsala sa mga selula ng atay.
• Pagkanerbiyos, depresyon, hindi pagkakatulog at iba pang mga palatandaan ng isang neurological disorder.

Mga pakinabang ng paggamit

Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa bitamina na ito, aani ka ng malaking benepisyo para sa iyong kalusugan. Sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa mga pinakapangunahing:

• Pagbalanse ng mga antas ng kolesterol. Ang kolesterol ay isang sangkap na ginawa sa atay. Kapag balanse ang antas nito, malusog ang katawan. Kapag na-oxidize, nagiging mapanganib ang kolesterol. Ipinakita ng pananaliksik na ang bitamina E ay nagsisilbing proteksiyon na antioxidant na lumalaban sa salik na ito ( 1 ).
• balat ng kabataan. Tinutulungan ng bitamina E na palakasin ang mga pader ng mga capillary at pinabilis din ang kanilang pagbabagong-buhay. Ang balat ay nagiging mas hydrated at nababanat. Ipinakita ng pananaliksik na ang tocopherol ay nakakatulong na mabawasan ang pamamaga sa katawan at balat. At ito ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang para sa mukha. Tumutulong ang Tocopherol na mapanatili ang malusog at kabataan ng balat ( 2 ). Gayundin, ang pagsasama-sama ng bitamina E + C ay maaaring makatulong sa pagbabawas ng mga palatandaan ng acne at eksema.
• Balanse ng hormone. Ang elementong ito ay may mahalagang papel sa balanse ng endocrine at nervous system ( 3 ). Maaaring kabilang sa mga sintomas ng hormonal imbalance ang PMS, labis na timbang, allergy, impeksyon sa ihi, at mga pagbabago sa balat. Kasama rin sa mga ito ang pagkabalisa at pagkapagod. Sa pamamagitan ng pagpapanatiling balanse ng iyong mga hormone, mas madali mong mapapanatili ang isang malusog na timbang at isang regular na cycle ng regla. Ang pag-inom ng tocopherol 2-3 araw bago at 2-3 araw pagkatapos ng regla ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng PMS. Ang sakit at oras ng pagdurugo ay nabawasan. At, siyempre, mas magiging masigla ka :)

• Nagpapabuti ng paningin. Maaaring makatulong ang bitamina E na mabawasan ang panganib ng macular degeneration na nauugnay sa edad, na isang karaniwang sanhi ng pagkabulag. Tandaan na ang E ay dapat isama kasama ng iba pang mga elemento upang maging epektibo. Kailangan mong i-absorb ito ng bitamina C at zinc. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng mataas na dosis ng bitamina E at bitamina A ay napatunayang napaka-kapaki-pakinabang.
• Tumutulong sa mga taong may Alzheimer's disease. Ang Tocopherol ay nagpapabagal sa paglala ng pagkawala ng memorya at kapansanan sa paggana sa mga taong may katamtamang Alzheimer's disease. Sa pamamagitan ng pagkuha ng E + C nang magkasabay, maaari mong bawasan ang panganib na magkaroon ng ilang uri ng dementia ( 4 ).

Araw-araw na pamantayan

Ang pang-araw-araw na paggamit ay sinusukat sa milligrams (mg) at international units (IU). Kung magkano ang dapat inumin ay depende sa edad. Sa Russia, ang iba't ibang mga dosis ay opisyal na kinikilala depende sa kasarian at edad:

Para sa mga bata:

Para sa mga matatanda:

Ang tocopherol na nakuha mula sa pagkain ay hinihigop lamang ng 20% ​​- 50%. At kahit na, kung ang mga produkto ay hindi nakahiga sa mga istante ng tindahan sa loob ng mahabang panahon. Ito ay totoo lalo na para sa mga prutas at gulay.

Karagdagang tocopherol ay kinakailangan para sa:

• hypovitaminosis;
• muscular dystrophy;
• kakulangan ng siliniyum;
• labis na stress;
• pagkuha ng mga contraceptive at hormonal na gamot;
• pagbawi ng katawan pagkatapos ng operasyon;
• ang pagkakaroon sa diyeta ng isang malaking halaga ng pagkain na mayaman sa;
• epilepsy;
• scleroderma at malnutrisyon (sa pediatrics);
• mga iregularidad sa regla;
• mga sakit ng tendon-ligament apparatus.

Ang mga taong regular na nalantad sa mga mapanganib na nakakalason na sangkap ay nangangailangan din ng karagdagang bitamina E.

Mga tagubilin para sa paggamit

Kung hindi nakakakuha ng sapat na bitamina E ang iyong katawan mula sa pagkain, makakatulong ang mga supplement na mabibili mo sa parmasya. Gumagawa sila ng likidong tocopherol (sa mga ampoules o bote), mga kapsula o tablet. Ang presyo ng gamot ay depende sa anyo ng paglabas nito, dosis at iba pang mga kadahilanan.

Ngunit tulad ng isinulat ko sa itaas, sa karamihan ng mga kaso ito ay alpha tocopherol. Samakatuwid, kapag bumibili ng mga pandagdag, siguraduhin na ang mga sangkap ay naglilista ng mga alpha at gamma tocopherol. O nagsusulat din sila " Ang lahat ng anyo ng tocopherols ay naroroon ».

Inaamin ko na hanggang ngayon ay hindi pa ako nakakahanap ng mga ganitong vitamin complex sa aming mga botika. Maaari ko lamang mahanap ito sa iherb. At kahit doon ay hindi madaling pumili ng isang magandang opsyon. Bumili ako ng mga bitamina:

Ang garapon ay nagpapahiwatig kung paano ito dadalhin at ang komposisyon ay detalyado. Naglalaman ito ng isang buong complex ng tocopherols. Dagdag pa .

Mga side effect

Ang pag-alam kung para saan ang bitamina E ay kapaki-pakinabang, maaari mong makabuluhang mapawi ang iyong kondisyon at mapabilis ang proseso ng paggamot. Ngunit mahalagang sundin ang pamantayan. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga side effect ay hindi nararanasan kapag kumukuha ng inirerekomendang dosis. Gayunpaman, kapag ang 10-20 araw-araw na dosis ay kinuha sa loob ng mahabang panahon, ang isang labis na dosis ay nangyayari. Ang mga nasa panganib ay ang mga may diabetes, ang mga may sakit sa puso, at ang mga kulang sa potassium.

Ang labis na tocopherol ay sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:

• pagduduwal;
• pagkahilo;
• sexual function disorder;
• malabong paningin;
• pagtatae;
• pagtaas ng presyon;
• pantal;
• dumudugo;
• mga pasa, atbp.

Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot

Maaaring pabagalin ng supplemental tocopherol ang pamumuo ng dugo. Samakatuwid, kung gagamit ka ng mga gamot na nagpapabagal din ng pamumuo, maaari mong dagdagan ang iyong pagkakataong dumudugo. Kasama sa mga gamot na ito ang aspirin, clopidogrel, ibuprofen at warfarin.

Ang bitamina E ay malapit na nauugnay sa selenium. Ang kanilang paggamit sa katawan ay dapat na direktang proporsyonal. Kung hindi, magkakaroon ng kakulangan ng una o pangalawang elemento. Bilang karagdagan, ang selenium ay kapaki-pakinabang para sa tocopherol - "pinagaling" nito ang mga nasirang molekula nito.

Ang kakulangan ng bitamina na ito ay kadalasang humahantong sa mahinang pagsipsip ng zinc at magnesium. Bilang karagdagan, ang mga gamot na ginagamit upang mapababa ang kolesterol ay maaaring makipag-ugnayan sa bitamina E.

Ang karagdagang pagkonsumo ng tocopherol ay binabawasan ang pangangailangan ng katawan para sa insulin. Gayunpaman, mahalaga para sa mga nagdurusa sa diabetes na subaybayan ang kanilang mga antas ng glucose at uminom ng E sa ilalim lamang ng pangangasiwa ng isang doktor.

Sumulat, nagustuhan mo ba ang artikulo ngayong araw? Ibahagi ang link dito sa iyong mga kaibigan sa mga social network. At huwag kalimutan, mayroon pa ring serye ng mga artikulo sa unahan na magpapakilala ng iba pang mahahalagang elemento. At iyon lang para sa ngayon - sa ngayon.