Ang kalidad ng pagtulog, kakulangan ng nerbiyos at stress, positibong emosyon at mahusay na kalooban - lahat ng ito ay kinakailangan para sa kagandahan ng babae at pagpapanatili ng kabataan. Ngunit hindi pa rin sapat. Malaki ang papel ng mga bitamina sa pagpapanatili ng kalusugan ng mas mahinang kasarian. Ang kanilang kakulangan, siyempre, ay maaaring punan ng mga likas na mapagkukunan: sariwang gulay at prutas, karne, isda at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ngunit ang mga bitamina na nakapaloob sa pagkain ay hindi palaging sapat para sa buong paggana ng katawan at pagpapanatili ng sigla. At samakatuwid, ang iba't ibang mga bitamina-mineral complex ay sumagip, na nagpapabuti sa kondisyon ng balat, buhok at mga kuko, inihahanda ang babaeng katawan para sa kapanganakan ng isang bata at gawing normal ang psycho-emosyonal na background. Gusto mo bang magmukhang perpekto at makaramdam ng 100%? Pagkatapos ay kilalanin ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga kababaihan!

Araw-araw, ang isang tao, anuman ang edad at kasarian, ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng mga bitamina. Dahil sa iba't ibang konstitusyon at hormonal system, pati na rin sa pamumuhay, kailangan ng mga lalaki at babae na ibabad ang katawan ng iba't ibang bitamina. Ang katotohanan ay ang babaeng katawan ay mas sensitibo at mas nakalantad sa mga nakakapinsalang epekto ng panlabas na mga kadahilanan. Ang enamel ng ngipin ay mas mabilis na nawawala, at ang tissue ng buto ay hindi kasing lakas ng mas malakas na kalahati. Ang mga tampok na ito ay nagdudulot ng makabuluhang pagkakaiba sa mga pangangailangan ng katawan.

Ang kakulangan ng mga bitamina sa mga kababaihan ay maliwanag: ang buhok ay nagiging mas payat, masyadong mamantika o tuyo, lumilitaw ang balakubak, mga bitak sa labi at pagkapagod sa mga mata, nababawasan ang visual acuity, ang balat ng mga palad, siko at takong ay pumutok nang masama.

Naghanda kami ng isang listahan ng mga bitamina para sa mga kababaihan na tumutulong sa pagpapanatili ng kalusugan, manatiling bata at kaakit-akit.

Bitamina A (retinol)

Ang "bitamina ng kagandahan" ay responsable para sa hitsura. Sa kakulangan nito, maaari mong obserbahan ang napaaga na hitsura ng mga wrinkles, nadagdagan ang pagpunit, tuyong mga kamay at paa, mga jam sa mga sulok ng mga labi. Ang bitamina A ay matatagpuan sa mga aprikot, kalabasa, karot, itlog ng manok at mga produkto ng hayop.

Bitamina E (tocopherol)

Pinipigilan ang proseso ng pagtanda, nilalabanan ang pagbuo ng mga malignant na tumor. Ang bitamina E ay itinuturing na isang mahusay na antioxidant. Ang Tocopherol ay nagdaragdag ng dami ng estrogen hormones, pinapa-normalize ang paggana ng mga glandula ng kasarian. Ang kakulangan ng sangkap na ito ay maaaring gawing masculine ang babaeng figure, humahantong sa paglitaw ng mga puting tuldok sa eyelids at pagbaba ng libido.

Bitamina C (ascorbic acid)

Isa pang "beauty vitamin" na may antioxidant effect. Ang bitamina C ay kasangkot sa pagbuo at pagkasira ng melanin. At ang kakulangan nito ay humahantong sa pagbawas sa synthesis ng collagen, kahinaan at kawalang-interes, pagdurugo ng mga gilagid at pananakit ng kalamnan, pagkasira ng kutis, paglitaw ng mga freckles, moles at age spots.

B bitamina

Napakahalaga ng mga bitamina para sa kalusugan ng kababaihan. Kinokontrol nila ang metabolismo ng enerhiya at metabolismo ng cellular, kinokontrol ang paggana ng digestive, immune at nervous system. Ang mga bitamina B ay tumutulong na labanan ang stress at emosyonal na labis na karga, pati na rin ang pagpapabuti ng pangkalahatang kagalingan.

Sa kakulangan ng mga bitamina na ito, ang anemia, mga problema sa pagtulog, pagkahilo, pangangati, pagkapagod, madalas na depresyon, at kapansanan sa paningin ay sinusunod. At sa kakulangan ng bitamina B5, ang buhok ay maaaring malaglag.

Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa bitamina B6 (pyridokine), B9 (folic acid) at B12 (cobalamin). Lahat sila ay may malaking papel sa reproductive system at sa pagsilang ng isang malusog na sanggol.

Bitamina D (calciferol)

Pinoprotektahan ng bitamina na ito ang balat mula sa pagtanda, pinapayagan kang mapanatili ang kahalumigmigan sa mga tisyu, pinapanatili ang pagkalastiko ng balat, pinatataas ang antas ng pagsipsip ng posporus at kaltsyum, tinitiyak ang kanilang pagtagos sa tissue ng buto. Ang Calciferol ay responsable para sa kaputian ng mga ngipin, ang tigas ng mga kuko at ang kagandahan ng buhok. Ang sapat na dami ng calciferol ay nagpapadali sa premenstrual syndrome at menopause. Ang kakulangan ng bitamina D ay nagreresulta sa pagkapagod, pagbaba ng lakas ng buto, cramps at panghihina ng kalamnan.

Bitamina H

Ano ang kailangan mo para sa malusog na mauhog lamad at balat. Ang bitamina H ay matatagpuan sa lebadura ng brewer, atay, at mani.

Bitamina K (phylloquinone)

Pinipigilan nito ang pagdurugo, pinapabuti ang pamumuo ng dugo, pinapalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, pinipigilan ang mga sakit sa tumor at pinatataas ang tono ng kalamnan. Ang bitamina K ay ginawa ng saprophytic bacteria sa bituka at nagmumula sa lahat ng berdeng halaman, walnut, langis ng oliba, itlog, gatas, atay ng baboy at langis ng isda.

Mga bitamina complex para sa kalusugan ng kabataan at kababaihan

"Complivit Mama"

Ang kumplikado ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral ay may positibong epekto sa katawan ng isang buntis at nagpapanumbalik pagkatapos ng panganganak. Makalipas ang isang linggo, may surge ng lakas, tumaas na aktibidad, at bumuti ang pangkalahatang kagalingan.

"Vitrum prenatal"

Isang sikat na gamot para sa pagpapanatili ng kalusugan ng kababaihan bago, pagkatapos at sa panahon ng pagbubuntis. Naglalaman ito ng: folic acid at biotin, bitamina ng mga grupo B, A, E, pati na rin ang zinc, chromium, iron at yodo.

Duovit para sa mga babae

Ang isang kumplikadong 12 bitamina at 5 mineral ay may positibong epekto sa metabolismo. Ang Duovit ay nagpapabuti sa kondisyon ng buhok at balat, nagpapalakas ng mga kuko. Angkop para sa mga kababaihan sa anumang edad.

Bitamina-mineral complex "Doppelherz Aktiv"

Ang mga effervescent tablet ng lemon flavor ay may kapaki-pakinabang na epekto sa thyroid gland, mga ugat at mga daluyan ng dugo, palakasin ang immune system, mapabuti ang kondisyon ng mga kuko at buhok.

"Supradin"

Magagamit sa iba't ibang anyo: syrup, chewable sweets, instant tablet, regular na tablet. Naglalaman ng mga sumusunod na bitamina: B6, B12, B9, A, E, C, pati na rin ang coenzyme Q10.

"Laura" ni Evalar

Food supplement ay naglalaman ng hyaluronic acid, bitamina E at C. Ang komposisyon na ito ay nagtataguyod ng malalim na hydration ng balat, binabawasan ang mga wrinkles, binibigyan ang mukha ng pantay na kulay at sariwang pamumula.

Tandaan na ang pinakamahusay na bitamina ay ang mga inireseta ng iyong doktor para sa iyo. Upang maiwasan ang hypervitaminosis at iba pang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, bumili lamang ng mga bitamina pagkatapos kumunsulta sa isang espesyalista! Bago magreseta ng mga nawawalang bitamina, magsasagawa siya ng masusing pagsusuri at, kung kinakailangan, magreseta ng pagsusuri ng dugo para sa ilang mga bitamina.

Ang mga elixir ng kabataan at kawalang-kamatayan ay naimbento nang matagal na ang nakalipas, ngunit, sa kasamaang-palad, sa mga engkanto lamang, sayang, sa paglipas ng mga taon ay hindi tayo nakakakuha ng mas bata at ang mga pagbabago na nauugnay sa edad ay lilitaw nang higit pa at higit pa. At kung ang mga lalaki ay hindi partikular na binibigyang pansin ito, kung gayon ang sandaling ito ay napakahalaga para sa mga kababaihan, sinusubukan nilang magmukhang bata at kaakit-akit sa anumang edad. Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang mga produktong pangsuporta sa pagpapaganda at kalusugan tulad ng mga bitamina para sa mga kababaihang higit sa 50 taong gulang.

Anong mga bitamina ang kailangan sa edad na ito

Sa edad, ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming sustansya upang mapanatili ang kalusugan at normal na paggana ng mga panloob na proseso. Mga bitamina tulad ng:

• Bitamina E ay isang malakas na antioxidant, nagtataguyod ng pagpapabata ng balat, ginagawa itong malambot at nababanat, ay may positibong epekto sa aktibidad ng pag-iisip at nerbiyos.
• Bitamina D, tulad ng E, nagpapabagal sa pagtanda at nagpapakinis ng balat, nagtataguyod ng produksyon ng insulin at pagsipsip ng calcium ng katawan at pinipigilan ang pagbuo ng mga selula ng kanser.
• Bitamina C hindi gaanong mahalaga, pinapalakas nito ang immune system, tumutulong sa paggawa ng collagen, na nagpapalakas sa mga buto.
• Bitamina K nagpapalakas ng tissue ng buto at isang mahusay na katulong sa paglaban sa mga proseso ng pamamaga.
• Bitamina B12 nagpapalakas ng cardiovascular system.

Rating TOP 7 pinakamahusay na bitamina para sa mga kababaihan na higit sa 50

Sa mga parmasya makakahanap ka ng maraming mga indibidwal na bitamina at ang kanilang mga complex. Sa rating ngayon, nakolekta namin ang ilan sa mga pinakasikat, ayon sa mga user, at, nang naaayon, ang pinakamahusay:

1. Alpabeto 50+.
2. Ladyvita 50+.
3. Mga Multi-tab na Babae 50+.
4. Centrum Silver Women 50+.
5. 50&Marunong Babae.

Pag-usapan pa natin ang bawat isa nang hiwalay.

Alpabeto 50+

Isang complex ng mga bitamina, mineral at carotenoids, na binuo na isinasaalang-alang ang mga pagbabago na nauugnay sa edad sa metabolismo at ang pakikipag-ugnayan ng iba't ibang aktibong sangkap. Idinisenyo upang maiwasan ang mga sakit sa cardiovascular, suportahan ang paningin, pagbutihin ang joint function at maiwasan ang osteoporosis. Mayroon itong anyo ng mga bilog na tablet na may tatlong kulay, na naiiba sa komposisyon. Ginagawa ito upang maiwasan ang salungatan ng iba't ibang mga sangkap at ang pag-deactivate ng pagkilos ng bawat isa. Kinuha sa pagkain ng tatlong beses sa isang araw, ang bawat kulay ay kinuha nang hiwalay, ang pagkakasunud-sunod ay hindi mahalaga.

Presyo: 287 - 360 rubles.

bitamina Alphabet 50+

Bumili ako ng isang kumplikadong bitamina para sa aking ina, mayroon siyang mga problema sa paningin, nagpasya kaming subukang uminom ng isang kurso. Makalipas ang dalawampung araw, mas gumaan na ang pakiramdam niya, naging mas masayahin siya, mas madalas siyang ngumiti. Sinabi niya na mayroong kagaanan, ang mga kasukasuan ay nagsimulang sumakit nang mas kaunti at ang puso ay hindi gaanong nag-aalala. Ang presyo ay mababa, kahit sino ay kayang bumili ng magagandang bitamina.

Ang kakulangan ng mga bitamina sa katawan ng babae o hypovitaminosis ay makikita una sa lahat:

• sa maputlang balat
• mahina ang pakiramdam,
• kawalang-interes o pagkamayamutin
• kapag ang repleksyon sa salamin ay nag-iiwan ng maraming naisin.

"Dapat tandaan na ang mga monovitamin ay ginagamit para sa mga layuning panterapeutika, at ang mga multivitamin ay ginagamit para sa pag-iwas," komento ni Maria Shirshakova, Ph.D., dermatologist-cosmetologist. - Kung magpasya kang pumili ng isang bitamina complex sa iyong sarili, kailangan mo munang matukoy para sa kung anong layunin: pag-iwas sa sakit, kabataan at pangangalaga sa kagandahan, suporta sa katawan sa panahon ng pagbubuntis, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit o kasabay na therapy para sa mga sipon. Mahalaga rin ang pamantayan ng edad. Upang suportahan ang malalakas na buto, magandang buhok at mga kuko, mahalagang kumuha ng calcium kasama ng bitamina D, halimbawa, ang Calcium D3 Nycomed ay napatunayang mabuti ang sarili nito.

Ang sapat na paggamit ng calcium ay lalong mahalaga sa panahon ng paglaki, pagbubuntis at paggagatas.

Mga sikat na bitamina complex

Mga bitamina complex para sa mga kababaihan mula 18 hanggang 50 taong gulang

Maraming tao ang nag-iisip na ang paghahati ng mga complex sa lalaki at babae ay walang iba kundi isang pakana sa marketing, ngunit hindi ito ganoon. Ang mga pangangailangan ng babaeng katawan para sa mga bitamina at mineral ay medyo naiiba, dahil ito ay dahil sa mga physiological na katangian ng babaeng katawan. Halimbawa, ang mga lalaki ay may mas malaking pangangailangan para sa bitamina C kaysa sa mga babae, at ang mga babae ay nangangailangan ng mas maraming bakal.

Ang isang espesyalista lamang ang maaaring magreseta ng mga bitamina, batay sa data ng pagsusuri at panlabas na pagsusuri. Nang nakapag-iisa, nang walang pinsala sa kalusugan, pinapayagan na uminom lamang ng mga multivitamin sa isang maikling kurso para sa 1 buwan isang beses sa isang quarter o anim na buwan.

Nangungunang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga babaeng may edad na 18 hanggang 45

Ito ay nagkakahalaga ng pamilyar sa pinakamahusay na mga bitamina at mineral complex para sa mga kababaihan, na nagbibigay-daan sa iyo upang tumingin at maging maganda sa 100%. Ang rating ay batay sa positibong feedback mula sa mga espesyalista at mataas na rating ng customer pagkatapos ilapat ang kurso.

Doppelgerz Active Antistress

Mga kalamangan at kawalan

maaaring maprotektahan ang katawan mula sa hindi kasiya-siyang epekto ng stress

nagpapasigla sa utak

nag-aambag sa pag-activate ng mga proseso ng metabolic

pinatataas ang kaligtasan sa sakit, paglaban sa kapaligiran, psycho-emosyonal at pisikal na mga aksyon

mataas na presyo

Vitrum Beauty Plus

Ang pinakasikat at madalas na binibili na kumplikadong mga bitamina. Mayroon itong masaganang komposisyon ng sangkap at maraming mga indikasyon para sa paggamit. Ang mga suplementong bitamina ay inireseta para sa isang mahinang diyeta, hypo- at beriberi, pagkatapos ng mga sakit at pinsala. Kasama sa komposisyon ang bitamina A, tocopherol, calciferol, inositol, biotin, yodo, sink, siliniyum at maraming iba pang mahahalagang sangkap para sa babaeng katawan.

Mga kalamangan at kawalan

ibinebenta nang walang reseta ng doktor

mayaman na komposisyon ng mineral

pinoprotektahan ang katawan mula sa hindi kasiya-siyang epekto ng stress

nagpapalakas ng buhok at mga kuko

mataas na presyo

Duovit para sa mga babae

Isang bitamina at mineral complex na kinabibilangan lamang ng pinakamahalagang bahagi. Nakakatulong ang produkto na punan ang kakulangan ng nutrients sa katawan ng isang babae, binabawasan ang posibilidad ng paglitaw at pag-unlad ng anemia, inaalis ang panganib ng pag-unlad ng osteoporosis, tumutulong sa pagpapalakas ng buto at kalamnan tissue, nail plates at buhok, pinapanatili ang balat sa isang batang estado pagpapabuti nito katatagan at pagkalastiko.

Mga kalamangan at kawalan

walang asukal at gluten

natural na sangkap

abot kayang presyo

angkop para sa mga buntis na kababaihan

pinakamababang pang-araw-araw na dosis ng mga bitamina

Alpabeto ng kosmetiko

Ang bitamina-mineral complex na Alfavit Kosmetik ay nilikha lalo na para sa mga kababaihan. Naglalaman ito ng mga sangkap na kinakailangan para sa kalusugan at kagandahan: 13 bitamina at 10 mineral, kung saan nakasalalay ang mabuting kalusugan at malusog na hitsura. Naglalaman din ito ng coenzyme Q10, na may rejuvenating effect.

Ang mga bitamina ay makukuha sa berde, dilaw at orange na tabletas.

1. Ang berdeng tableta ay naglalaman ng calcium at bitamina D3, biotin, panthenol, B 12, folic acid, D3, silikon, chromium.
2. Sa dilaw na tableta - bitamina E, B6, B2, C, PP, beta-carotene, mangganeso, atbp.
3. Ang komposisyon ng orange na tablet ay B1, A, bakal, tanso, B10, polyfructosans.

Mga kalamangan at kawalan

mula 14 taong gulang para sa balat na may problema

inaalis ang pamamaga at acne

ipinahiwatig para sa pagkasira ng buhok, kuko at balat

abot kayang presyo

hindi mahanap

Alphabet Antistress

Ang bitamina-mineral complex, na naglalaman ng mga mahahalagang bitamina, mineral at mga extract ng halaman na may nakapapawi na mga katangian, ay nagpapabuti sa paggana ng central nervous system. Hindi tulad ng iba pang mga complex, ito ay binuo na isinasaalang-alang ang mga rekomendasyong pang-agham para sa hiwalay at magkasanib na paggamit ng mga sustansya. Bilang resulta, ang mga benepisyo ng pag-inom ng mga gamot ay 30-50% na mas mataas. Kasama sa komposisyon ang 8 bitamina, magnesium at valerian root extract.

• Magnesium ay ang pinakamahalagang elemento sa regulasyon ng nervous system, binabawasan ang sensitivity ng katawan sa mga panlabas na impluwensya, binabawasan ang pagkabalisa at pagkamayamutin.
• Ang mga bitamina B ay nagpapabuti sa paggana ng sistema ng nerbiyos, nakakatulong na mabawasan ang pagkapagod, pagkamayamutin, at pag-igting.
• Binabawasan ng Valerian extract ang excitability ng nervous system, binabawasan ang pakiramdam ng pag-igting, binabawasan ang pagkamayamutin, nagpapabuti ng pagtulog.

Mga kalamangan at kawalan

naglalaman ng mga sangkap na nagpapataas ng paglaban sa stress at nagpapabuti sa paggana ng central nervous system

pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit

ang order ay hindi mahalaga para sa pag-inom ng maraming kulay na mga tabletas

pagpapabuti ng kalidad ng buhok at mga kuko

hindi mahanap

Kailan Dapat Uminom ng Bitamina?

Ang mga babaeng nasa panganib ay:

• pagkatapos ng mga sakit o impeksyon sa viral,
• mga sumusunod sa mga low-calorie diet at nakaka-stress na karanasan
• na may kakulangan ng mga sustansya na lumalabag sa mga proseso ng panunaw
• kapag gumagamit ng nikotina at alkohol.

Ang mga kuko at balat ng kababaihan ay pinaka-madaling kapitan sa mga epekto ng mga nakakapinsalang kadahilanan, ang kondisyon ng buhok ay ang huling lumitaw. Ang isang mahalagang tagapagpahiwatig na ang katawan ay talagang kulang sa bitamina at mga elemento ng bakas ay isang hindi malusog na uri ng buhok.

Kadalasan, ang hypovitaminosis ay nangyayari na nakatago. Sa 90% ng mga kabataang babae na may edad na 20-30 taon, ang hindi sapat na paggamit ng folic acid ay itinatag, 48% - bitamina B6, 42% - bitamina B1. Sa ganitong sitwasyon, makatwirang kumuha ng mga bitamina at mineral complex para sa mga layuning pang-iwas - upang mapanatili ang kagandahan at kalusugan.

Nangungunang Pinakamahusay na Mga Bitamina para sa Babae 45 at Mas Matanda

Sa edad na ito, ang mga kababaihan ay may nakikitang mga wrinkles, nabawasan ang kulay ng balat, at lumilitaw ang mga malalang sakit na hindi nakakagambala noon. Kasabay nito, ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ng menopause ay nagsisimulang mag-abala. Ang katawan ay nangangailangan ng bitamina na pagpapakain, kaya mahalagang bumili ng kinakailangang gamot.

Mga bitamina complex para sa mga babaeng may edad na 45 at mas matanda

Mga bitamina ng Qi-clim 45+ Evalar

Vitamin complex para sa kalusugan ng kababaihan sa panahon ng menopause. Ang mga sangkap ng produkto ay pinili upang mabigyan ang babaeng katawan sa simula ng menopause ng lahat ng kinakailangang bitamina at mineral. Ang gamot ay naglalaman ng mga extract ng cimicifuga at motherwort, na kumokontrol sa hormonal background at nagpapagaan ng mga sintomas ng menopause nang hindi gumagamit ng mga sintetikong hormone.

Ang bitamina complex na ito ay nagpapahintulot sa isang babae na pumasok sa menopause nang hindi binabago ang kanyang pamumuhay, na nagtataguyod ng kagalingan sa pamamagitan ng systemic nutrient regulatory therapy.

Ang gamot ay nag-aambag sa:

• mabuting kalusugan sa panahon ng menopause;
• dagdagan ang tono at enerhiya;
• mas mahusay na pagsipsip ng calcium;
• kontrol sa timbang ng katawan.

Mga kalamangan at kawalan

Ang motherwort extract ay may cardiotonic effect

nagpapabuti ng emosyonal na estado

Pinapabuti ng L-carnitine ang suplay ng dugo sa utak at pinapabilis ang metabolismo

kontraindikado sa pagbubuntis

Alpabeto 50+

Ang modernong domestic complex ay nilikha na isinasaalang-alang ang mga katangian ng katawan ng 50 taong gulang na kababaihan. Sa komposisyon nito, mayroon itong pinaka-kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas, tulad ng iron, folic acid, yodo, beta-carotene, lutein, biotin, calcium, bitamina A, C, grupo B. Sa tulong nito, ang mga kababaihan ay maaaring mapanatili ang isang malusog na hitsura, magandang kondisyon ng balat, buhok, kasukasuan.

Ang gamot ay nahahati sa 3 bahagi, isinasaalang-alang ang pagiging tugma ng mga elemento. Ang lunas ay dapat inumin 1 tablet isang beses sa isang araw sa anumang pagkakasunud-sunod. Kasama sa complex ang 9 na mineral at 13 bitamina.

Mga kalamangan at kawalan

ang tamang kumbinasyon ng mga bahagi

pinipigilan ng bitamina complex ang mga napaaga na pagbabago sa katawan

ang complex ay naglalaman ng mga sangkap na nagpapataas ng paglaban sa stress at nagpapabuti sa paggana ng central nervous system

hindi mahanap

Ang formula ng Lady Menopause araw-gabi

Ito ay isang natural na bitamina bio-complex na may patentadong herbal na formula upang mapawi ang mga sintomas ng menopause, na isinasaalang-alang ang circadian rhythm. Nagbibigay ito ng magandang pahinga sa gabi at natural na aktibidad sa araw, at pinapa-normalize din ang presyon ng dugo at tibok ng puso. Ang complex ay walang side effect ng hormone therapy at hindi nakakahumaling. Ang mga bitamina ay ipinahiwatig para sa paggamit sa menopausal syndrome na may nangingibabaw na mga sintomas ng psycho-emosyonal:

• mood swings;
• hindi pagkakatulog;
• obsessive states;
• mainit na flashes;
• talamak na pagkapagod na sindrom;
• neuroses sa panahon ng mga pagbabago sa hormonal.

Ang mga extract ng red clover, flax seeds, passion flower, hop cones, valerian root, ginseng at green tea na nakapaloob sa komposisyon ay maaaring alisin ang mga sintomas ng menopause at ibalik ang psycho-emotional comfort.

Mga kalamangan at kawalan

pinipigilan ang mga metabolic disorder

nagpapabuti ng pagtulog

nagpapabuti ng produksyon ng collagen sa balat

Doppelherz aktibo 50+

Bitamina at mineral complex para sa mga gustong panatilihing mas matagal ang kabataan, kagandahan at kalusugan. Naglalaman ito ng pinakamainam na dami ng mahahalagang bitamina at mineral na nagpapataas ng sigla at mood. Ang kakulangan ng mga bitamina at mineral sa mga taong higit sa 50 ay nakakaapekto sa gawain ng cardiovascular at nervous system, metabolismo, at kondisyon ng balat.

Ang bitamina complex ay nakakatulong upang makayanan ang mas mataas na stress at nagpapasigla sa buong araw. Isang karagdagang mapagkukunan ng selenium, zinc, magnesium, calcium, bitamina B1, B2, pyridoxine, B12, E, C, D3, folic acid, biotin.

Mga kalamangan at kawalan

perpekto para sa mga aktibong kababaihan

kadalian ng pagbangon sa umaga

pagpapabuti ng mental at pisikal na aktibidad, mataas na konsentrasyon ng atensyon

mataas na presyo

Complivit para sa mga babaeng 45+

Pinagsamang paghahanda ng multivitamin na naglalaman ng mga mineral na magnesiyo at siliniyum, mga extract ng mga halamang panggamot ng motherwort at cimicifuga. Ang kumplikadong compensates para sa kakulangan ng mga bitamina, isinasaalang-alang ang pang-araw-araw na pangangailangan sa mga kababaihan sa panahon ng hormonal adjustment.

Ang mga karagdagang bahagi ng complex ay may mga sumusunod na aksyon sa hormonal balance ng katawan ng isang babae:

• adaptogenic (motherwort);
• metabolic (L-carnitine);
• regulasyon (cimicifuga).

Ang natural na antioxidant selenium ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Sa kumbinasyon ng mga bitamina A, E at C, mayroon itong binibigkas na antioxidant effect at pinapabuti ang mga adaptive na katangian ng katawan sa ilalim ng impluwensya ng mga salungat na kadahilanan. Ang magnesiyo ay kinakailangan para sa paggana ng puso, may antispastic, vasodilating effect, tumutulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo, ay kinakailangan para sa normal na paggana ng nervous system, at may pagpapatahimik na epekto.

Mga kalamangan at kawalan

binabawasan ang presyon ng dugo

normalizes ang aktibidad ng nervous system

abot kayang presyo

hindi mahanap

Calcium-D3 Nycomed forte

Pinagsamang gamot na kumokontrol sa pagpapalitan ng calcium at phosphorus sa katawan (buto, ngipin, kuko, buhok, kalamnan). Pinatataas ang density ng buto, pinapalitan ang kakulangan ng calcium at bitamina D3 sa katawan, na kinakailangan para sa mineralization ng mga ngipin.
Ang kaltsyum ay kasangkot sa regulasyon ng pagpapadaloy ng nerbiyos, mga contraction ng kalamnan, paggawa ng hormone at isang bahagi ng sistema ng coagulation ng dugo.

Ang paggamit ng calcium at bitamina D3 ay pumipigil sa pagtaas ng produksyon ng parathyroid hormone (PTH), na isang stimulator ng mas mataas na bone resorption (paghuhugas ng calcium mula sa mga buto).

Mga kalamangan at kawalan

pinapataas ng bitamina D3 ang pagsipsip ng calcium sa bituka

pinakamainam para sa mga buntis na kababaihan

nagpapabuti sa kondisyon ng balat, buhok at mga kuko

kontraindikado sa kabiguan ng bato

Ang endocrinologist na si Natalya Zubareva ay nagkomento sa pagtaas ng pangangailangan para sa bitamina D para sa isang babae sa video:

Bakit bawal ang bitamina para sa asawa o mga anak

• Ang mga pagkakaiba sa mga sistema ng hormonal na lalaki at babae ay nangangailangan ng iba't ibang mga elemento ng bakas, habang ang mga bitamina ng mga bata ay naglalayong sa aktibong paglaki ng katawan at pagpapalakas ng immune system. Ang katawan ng babae ay higit na nakalantad sa mga masamang epekto ng panlabas na mga kadahilanan at ang siklo ng regla ay nangangailangan ng pagtaas ng paggamit ng bakal.
• Ang tissue ng buto sa mga kababaihan ay mas marupok, at maging ang enamel ng ngipin ay mas manipis at nangangailangan ng pinahusay na mineral at calcium. Samakatuwid, ang mga kababaihan ay mas malamang na uminom ng mga kumplikadong bitamina upang suportahan ang katawan sa mga oras ng stress.
• Ang katawan ng lalaki ay patuloy na nakakaranas ng mataas na pagkarga, at sa parehong oras ay hindi ito protektado ng mga estrogen, tulad ng mga kababaihan, mula sa maagang mga sakit sa vascular - mga atake sa puso at mga stroke. Sa mga lalaki, hindi katulad ng mga kababaihan, ang mass ng kalamnan ay mas binuo, kaya ang mga bitamina complex ay naglalayong mapanatili ang pisikal na aktibidad at maiwasan ang pagkakalbo (sa ilang mga kaso, pagpapanumbalik ng paglago ng buhok sa alopecia). Gayundin sa priyoridad sa mga lalaki ay ang mga gamot na nagpapabuti sa mga pag-andar ng nagbibigay-malay, at lalo na ipinahiwatig sa mga panahon ng pagtaas ng stress sa pag-iisip.

Gaano karaming mga bitamina ang kailangan ng isang babae

Ang mga bitamina ay mahalaga para sa kalusugan at kagandahan ng kababaihan. Dapat isipin ng mga batang babae ang kanilang kinabukasan at isama ang bitamina E sa kanilang diyeta. Itinataguyod nito ang paglaki, paghahati ng cell, at bilang resulta, bumubuti ang istraktura ng buhok, kuko, at balat. Nakakaapekto ito sa mga proteksiyon na katangian ng katawan, pagpapalakas ng immune system. Itinuturing ng mga doktor na ang bitamina na ito ang pinaka "pambabae" sa lahat. Ito ay hindi lamang isang bitamina para sa kagandahan, ito ay nagpapabuti sa mental at nervous activity, ito ay itinuturing na isang malakas na antioxidant.

* - TCL, mas mataas na pinapayagang antas ng pagkonsumo bawat araw.

Pinagmulan ng data "Mga pamantayan ng physiological na pangangailangan para sa enerhiya at nutrients para sa iba't ibang grupo ng populasyon ng Russian Federation 2008"

Ang mga bitamina B ay nakakaapekto sa paggana ng nervous system.

1. Ang bitamina H ay mahalaga para sa magandang balat at malusog na mauhog lamad. Naghahatid ito ng oxygen sa mga tisyu at mga selula, tumutulong sa pagkasira ng glucose, nag-aalis ng labis na taba.
2. Ang Coenzyme Q10 ay isang katalista na nagpapalitaw ng produksyon ng enerhiya sa mga selula. Nakadepende dito ang kalusugan, kabataan at maayos na paggana ng lahat ng organ. Tinatawag din itong heart stimulator. Ito ay isang malakas na antioxidant - pinipigilan nito ang mga libreng radical mula sa pagsira sa mga babaeng selula at pinipigilan ang maraming mga sakit:

• atherosclerosis;
• mga sakit ng cardiovascular system;
• hypertension.

Ang babaeng katawan ay may pangangailangan hindi lamang para sa mga bitamina, kundi pati na rin ang mga elemento ng bakas. Ang bakal ay nakikibahagi sa pagpapayaman ng mga selula na may oxygen at ang proseso ng hematopoiesis. Ang isang sapat na halaga ng elementong ito ay ang susi sa magandang buhok at mga kuko. Ngunit para sa pagsipsip ng bakal, kailangan ang tanso. Ang calcium at fluoride ay responsable para sa kalusugan ng musculoskeletal system, ngipin at balanse ng hormone.

• Ang mga bitamina na may zinc ay nagpapalakas sa immune system, nag-regulate ng metabolismo. Tinutulungan ng zinc na mapanatili ang malusog na balanse ng hormonal.
• Ang asupre ay kinakailangan para sa synthesis ng collagen - ang pangunahing "materyal na gusali" ng balat. Ang magnesiyo ay kailangan para sa metabolismo ng carbohydrate at tamang metabolismo.

Mga Palatandaan ng Kakulangan sa Bitamina

Ang kakulangan sa bitamina ay isa sa mga mahalagang sanhi ng mahinang kalusugan. Ang kakulangan o kakulangan ng mga bitamina sa diyeta ay humahantong sa mga metabolic disorder, pagbaba ng pisikal at mental na aktibidad. Upang mas maunawaan ang mga pangangailangan ng iyong katawan, kailangan mong makipag-ugnayan sa isang espesyalista at kumuha ng mga pagsusulit. Sa isang diagnosed na kakulangan ng isang partikular na elemento ng bakas o bitamina, ang nawawalang bahagi ay dapat kunin.

Ang mga sumusunod na sintomas ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng ilang mga sangkap:

• tuyong balat, lalo na ang mga siko at paa, pagnipis ng buhok, basag na labi - bitamina A;
• pagkasira ng balat, nabawasan ang libido - E;
• pagkawala ng gana, mga problema sa pagtunaw, panginginig - B1;
• kahinaan, pananakit ng ulo, tuyong labi, nabawasan ang visual acuity - B2;
• mga problema sa pagtulog, kawalan ng gana, paulit-ulit na pananakit ng ulo, pantal sa mukha - B6;
• kapansanan sa memorya, maagang hitsura ng kulay-abo na buhok, mga wrinkles - B9;
• talamak na pagkapagod, tugtog sa tainga, pagkahilo - B12;
• mga pasa mula sa pinakamaliit na mga pasa, dumudugo na gilagid, hindi kanais-nais na amoy sa bibig, kahinaan, kawalang-interes, may sakit na kutis, pananakit ng kalamnan, mga vascular spot - C;
• sakit sa mga kasukasuan, pagnipis ng enamel sa ngipin, pagtaas ng pagpapawis, talamak na pagkapagod - D.

Kailangan ko bang isaalang-alang ang edad kapag pumipili

Kapag pumipili ng mga paghahanda ng bitamina, kinakailangang isaalang-alang ang pang-araw-araw na pangangailangan, ang pagkakaroon ng kakulangan ng micronutrients, ang pagiging tugma at balanse ng mga bitamina at mineral complex. Ang isang babae sa anumang edad ay kailangang makakuha ng sapat na lahat ng sustansya. Hinahati ng mga tagagawa ang kanilang mga produkto ayon sa edad. Conventionally, ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa mga bitamina sa 20 taon at 40 ay hindi naiiba, samakatuwid, ang mga grupo ay nakikilala mula 18 hanggang 50 taon at mula 50 at mas matanda.

Upang malaman kung paano pumili ng pinakamahusay na kumplikado sa anumang edad, una sa lahat, dapat kang kumunsulta sa isang therapist na, pagkatapos ng mga kinakailangang pagsusuri, ay magrerekomenda ng pinaka-angkop na komposisyon ng bitamina para sa kalusugan ng isang babae. Ang ganitong mga additives ay dapat makatulong sa normal na paggana ng katawan alinsunod sa edad, maging mahusay na hinihigop, at hindi maging sanhi ng masamang reaksyon.

• Ang mga kababaihan pagkatapos ng 30 taong gulang ay ipinapakita na umiinom ng calcium at bitamina D. Pinipigilan ng mga sangkap na ito ang posibleng paglitaw ng osteoporosis sa hinaharap. Ang isang kumplikadong mga bitamina at mineral para sa parehong mga batang babae at babae upang mapanatili ang pagiging kaakit-akit at mapabuti ang emosyonal na estado ay dapat maglaman ng langis ng isda na puspos ng tocopherol.
• Pagkatapos ng 40 taon, ang mga unang palatandaan ng menopause ay nabanggit. Mayroong hormonal restructuring ng katawan, bumababa ang dami ng sex hormones sa dugo. Sa oras na ito, kinakailangan na kumuha ng mga kumplikadong paghahanda na naglalaman ng retinol, ascorbic acid at bitamina B12. Ang mga sangkap na ito ay nagpapalakas ng mga follicle ng buhok at mga plato ng kuko, sumusuporta sa turgor ng balat, pinipigilan ang labis na katabaan, inaalis ang mga problema sa memorya, at binabawasan ang mga epekto ng stress.
• Inaasahan ng bawat babae ang pagdiriwang ng ika-50 anibersaryo nang may takot. Sa panahong ito, ang mga wrinkles ay nakikita, ang balat ay nawawala ang pagkalastiko nito, katatagan, ang buhok ay nagiging mapurol. Mga nakikitang pagbabago sa buong katawan. Lumilitaw ang isang dosenang dagdag na libra at "malutong" na mga kasukasuan. Pagkatapos ng 50, ang mga kababaihan ay kailangang uminom ng mga bitamina at antioxidant. Tinutulungan nila ang katawan na labanan ang kanser, pabagalin ang proseso ng pagtanda, pasiglahin ang immune system, mapabuti ang kalusugan at kalidad ng buhay.

Ang postpartum period ay sinamahan ng stress para sa katawan. Pagkatapos ng load, kailangan niya ng suporta para sa maayos at pare-parehong paggaling. Sa panahong ito, mahalagang uminom ng mga bitamina at mineral complex upang mapanatili ang tono at mapabuti ang kagalingan. Sa panahon ng pagpapasuso, ang katawan ng babae ay nangangailangan ng bitamina A, C, E, D, grupo B, calcium, phosphorus at iron. Ang kagalingan ng sanggol at ina ay nakasalalay sa kanilang sapat na halaga.

Kailan mo mas kailangan ng bitamina?

Ang mga preventive complex na naglalaman ng mga bitamina sa isang pang-araw-araw na dosis ay maaaring gamitin sa mga kurso ng 1-2 buwan nang tuluy-tuloy na may mga break na katulad ng tagal sa buong taon. Ang pinakamalaking pangangailangan para sa pagkuha ng mga bitamina para sa kahinaan at pagkapagod sa mga kababaihan ay maaaring mangyari sa panahon mula sa ikalawang kalahati ng taglagas hanggang sa ikalawang kalahati ng tagsibol. Upang maiwasan ang beriberi sa tagsibol, mahalaga para sa mga kababaihan na kumuha ng mga bitamina complex.

Ang mga bitamina ay kailangan kapag nagpaplano ng isang bata, sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak. Pinupuno nila ang pangangailangan ng katawan para sa mga mineral at trace elements. Ang pag-inom ng mga tamang gamot sa mga yugtong ito ay nakakaapekto sa kalagayan ng ina at anak. Ang pinakamahalagang nutrient para sa mga umaasam na ina ay folic acid, na pumipigil sa mga pathology ng pangsanggol at nag-aambag sa normal na pag-unlad nito.

Ang panahon ng menopause ay isang mahirap na panahon, na sinamahan ng maraming pagbabago sa katawan. Upang makinis ang mga ito, ang katawan ay nangangailangan ng mga bitamina:

• D - kasama ng calcium at phosphorus, pinipigilan ang osteoporosis;
• pangkat B - suportahan ang mga pag-andar ng nagbibigay-malay, mabuting kalooban, tumulong upang makayanan ang mga asul, hindi pagkakatulog at pagkabalisa;
• A - pinapabagal ang pagtanda ng balat at binabawasan ang panganib ng mga neoplasma;
• E - pinahaba ang gawain ng mga gonad at may pagpapatahimik na epekto.

Ang sikreto sa pagiging epektibo ng mga suplementong bitamina ay nasa regular na paggamit. Ang katawan ay nangangailangan ng isang sistematikong supply ng mga bitamina sa katawan, lalo na sa panahon ng stress.

Pagkatapos ng taglamig, ang patas na kasarian ay maaaring makaranas ng mas mataas na pagkapagod, kaya ang pagkuha ng mga bitamina sa tagsibol ay mahalaga.

Ang isa sa mga pinakakaraniwang reklamo na pinupuntahan ng mga tao sa doktor ay ang talamak na pagkapagod. Ang mga bitamina para sa kahinaan, pagkapagod ay mga elemento ng pangkat B. Ang mga ito ang pinakamahalaga para sa kasiyahan. Sa mga pinsala, sakit, pati na rin ang pisikal at mental na stress, ang pangangailangan para sa pagtaas ng enerhiya, na nangangahulugan na kinakailangan upang madagdagan ang paggamit ng mga bitamina B sa katawan.

Ang mga bitamina ay mahalagang sustansya para sa katawan ng tao, kung wala ang buong paggana nito ay imposible. Ang patas na kasarian ay may espesyal na pangangailangan para sa kanilang muling pagdadagdag dahil sa pagkakaroon ng ilang mga siklo (regla, paggagatas, pagbubuntis, menopause). Kadalasan, kung ang isang batang babae ay may anumang mga paglihis mula sa pamantayan, ang mga doktor ay nagrereseta ng mga gamot o hormonal na tabletas, ngunit maaari mong ibalik ang balanse at makamit ang nais na resulta sa pamamagitan ng pagkuha ng mga karagdagang elemento ng bakas. Sa artikulo, isasaalang-alang namin kung alin ang pipiliin ang pinaka-epektibong bitamina complex para sa mga kababaihan.

Bawat segundo sa ating katawan ay maraming proseso na nag-aambag sa paggawa ng enerhiya, hormones at aktibong immune substance. Para sa bawat aksyon, isang malaking halaga ng mga mapagkukunan ang ginagastos. Upang lagyang muli ang mga ito, kinakailangan ang mga bahagi at mineral, na kadalasang hindi sapat. Ang kakulangan ay ipinahayag bilang isang resulta ng:

• hindi balanseng at hindi malusog na diyeta;
• labis na paggamot sa init ng mga produkto;
• masamang ekolohiya;
• pagkakaroon ng masamang ugali.

Sa kakulangan ng mahahalagang sangkap at mineral, dapat mong bigyang pansin ang mga espesyal na nutritional supplement. Araw-araw lumilitaw ang mga bagong bitamina complex ng kababaihan sa mga istante, ngunit hindi ka dapat magtiwala sa advertising at hindi kapani-paniwalang mga pangako ng mga tagagawa tungkol sa kahima-himala ng produkto. Ang pagpili ng mga pandagdag sa pandiyeta ay dapat na maingat na lapitan, na lubusang pinag-aralan ang komposisyon, contraindications, paraan ng aplikasyon at posibleng mga kahihinatnan, upang matiyak ang dosis at katwiran ng gamot na kinuha.

Ang pagpili ng mga pandagdag sa pandiyeta ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang oras ng taon, cycle, mga pangyayari sa buhay. Halimbawa, sa mga kritikal na araw, kinakailangan na subaybayan ang sapat na antas ng bakal upang mabayaran ang buwanang pagkawala ng dugo. Sa panahon ng stress, ang Stress Shield dietary supplement, na ipinakita sa Tovarika trading platform, ay makakatulong upang makayanan ang tensyon. At kung mayroong isang hindi mapaglabanan na labis na pananabik para sa mga matamis, pagkatapos ay maaari kang magdagdag ng mga elemento ng kategoryang "B" at "C" sa diyeta.

Mga Sintomas ng Kakulangan sa Mineral

Kadalasan, ang kanilang kakulangan ay hindi nagbabanta sa buhay ng tao, ngunit makabuluhang nagpapahina sa immune, nerbiyos at iba pang mga sistema.

Ang kakulangan ay nagpapakita mismo sa iba't ibang paraan depende sa kung aling partikular na sangkap ang nawawala:

• sa kawalan ng kaltsyum, kahinaan ng buto, cramp, pagkabulok ng ngipin ay maaaring mapansin;
• na may isang maliit na bilang ng mga elemento ng pangkat na "B9", ang mga palatandaan ay magiging: pagkapagod, pagkawala ng gana, pagbabago ng mood;
• kung walang sapat na bakal sa katawan, ito ay madarama ng mababang kapasidad sa pagtatrabaho at pagkapagod, igsi sa paghinga at malutong na mga kuko;
• kung napansin mo ang pagtaas ng arrhythmia, pagkabalisa at kombulsyon, malamang na pinag-uusapan natin ang kakulangan ng magnesiyo;
• hindi pagkatunaw ng pagkain, depression, mood swings ay mga tagapagpahiwatig ng kakulangan sa B6;
• ang madalas na sipon at impeksyon sa viral ay nagpapahiwatig ng pangangailangan para sa karagdagang paggamit ng "C";
• ang kawalan ng elementong "D" ay sinamahan ng madalas na mga bali at kahinaan ng mga kasukasuan.

Ang katawan ng tao mismo ay nagsasabi kung ano ang kulang sa sandaling ito, samakatuwid, una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pakikinig sa iyong sarili at sa iyong mga damdamin.

Pinipili namin ang mga pandagdag sa pandiyeta para sa aming sarili: kung aling bitamina complex ang mas mahusay para sa mga kababaihan

Dapat bigyang-diin na ang unang hakbang ay humingi ng payo sa isang phytotherapeutist upang matiyak na ang mga napiling suplemento ay nakakatugon sa mga pangangailangan at magdudulot ng mga benepisyo. Ang mga ito ay itinalaga depende sa mga personal na katangian ng tao.

Kaya, para sa mga batang babae na umabot na sa edad ng reproductive, inirerekomenda nila ang mga gamot na makakatulong sa pagpapabuti ng mga function ng panganganak. Binabad nila ang katawan ng mga kinakailangang kapaki-pakinabang na elemento ng bakas, na kinabibilangan ng folic acid, iron, magnesium.

Ang mga batang babae na higit sa 30 ay nangangailangan ng suporta sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at pagtaas ng tibay, para dito ay nagrereseta sila ng mga pondo na kinabibilangan ng mga compound ng mga grupo B, E, A, C.

Upang mapanatili ang pagkalastiko ng balat, mga tisyu, bawasan ang sakit ng kasukasuan at pagbutihin ang paggana ng sistema ng nerbiyos, ang mga kababaihan ng edad ng pagreretiro ay inireseta ng calcium, mga elemento ng "E" at "D" bilang isang pag-iwas sa osteoporosis

Ano ang dapat gawin upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit

Ang mga sintomas na nagpapakilala sa pagkasira ng kagalingan ay kinabibilangan ng:

• pagpapatirapa;
• biglaang pagbabago ng mood;
• pananakit ng ulo;
• pagtaas ng temperatura;
• pananakit ng mga kasukasuan at kalamnan;
• antok.

Upang maisagawa ang isa sa pinakamahirap na gawain ng pantay na pamamahagi ng mga bahagi sa lahat ng mga organo, kailangan mong kunin ang tamang dosis ng mga gamot.

Upang palakasin ang immune system, kinakailangan upang makilala ang mga sumusunod na grupo:

• Pinoprotektahan ng "A" ang isa sa mga pinaka-kahila-hilakbot na sakit - kanser at pinoprotektahan ang mga organo ng paningin mula sa mga katarata;
• Ang "C" ay nagsasagawa ng paglaban sa mga libreng radikal, mga virus, pinasisigla ang gawain ng mga selula;
• Ang "E" ay lumalaban sa mga nakakapinsalang mikrobyo, gumagawa ng mga antibodies at pinoprotektahan ang balat mula sa maagang pagtanda;
• Pinapabuti ng "B" ang paggana ng bone marrow at pinapabuti ang kaligtasan sa sakit sa pangkalahatan.

Aling mga complex ng bitamina at mineral ang pinakamainam para sa mga kababaihan ay ipinahiwatig sa rating sa dulo ng artikulo. Ang aming mga aplikante ay naglalaman ng lahat ng mahahalagang elemento, tumulong na maalis ang depresyon, stress, punan ang katawan ng enerhiya at lakas.

Pang-araw-araw na paggamit

Kaya, sa kawalan ng anumang mga detalye, inirerekumenda na gamitin bawat araw:

• 2-3 mg "B1", "B2", "B6";
• isang mas maliit na bilang ng mga elemento ng bakas na "B12" at "E" - mga 0.005 mg;
• pangkat na "C" at bakal, ang katawan ay nangangailangan ng higit pa - 75 mg;
• hindi hihigit sa 0.01 mg bawat araw ng mga compound na "D".

Sa tamang pamumuhay, ang ilan sa kanila ay dumarating sa atin mula sa labas, kasama ang pagkain.

Mga produkto na naglalaman ng mga kinakailangang sangkap

Bago kumuha ng mga suplemento, subukang ayusin ang iyong diyeta sa paraang makuha mo ang lahat ng mahalaga mula sa pagkain. Sa isang balanseng diyeta, ang isang tao ay tumatanggap ng mahahalagang macro- at microelement sa isang dosis na tumutugma sa pang-araw-araw na pangangailangan.

Ang mga pagkaing mayaman sa mga kapaki-pakinabang na katangian at mga sangkap ay kinabibilangan ng:

• Prutas at gulay;
• cereal at munggo (hercules, tinapay, beans);
• mani at buto (cashews, almonds);
• fermented milk drink (kefir, fermented baked milk);
• mga produkto ng pinagmulan ng hayop (turkey, isda).

Sa kaso ng pagbubuntis, dapat dagdagan ng isang batang babae ang kanyang calorie intake bawat araw. Sa ganitong estado, mayroong isang kagyat na pangangailangan para sa higit pang mga protina, na maaaring makuha mula sa mga itlog, karne at gatas.

• mataba at pritong pagkain;
• naprosesong by-product (sausage, sausages);
• matamis;
• kapeina;
• alak;
• nikotina.

Ang kanilang pagkonsumo ay hindi lamang nakakapinsala, ngunit nakakasagabal din sa mga koridor para sa pagpasa ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Kung sa sandaling ang katawan ay kulang sa anumang mineral, ang mga pagkalugi ay maaaring mapunan sa pamamagitan ng pagkonsumo ng naaangkop na mga produkto:

• keso, broccoli, pinatuyong prutas, almond, kale ng dagat - na may kakulangan ng calcium;
• manok, atay, salmon, tuna - folic acid;
• mga pasas, bran, trigo, prun - bakal;
• mani, beans - na may kakulangan ng magnesiyo;
• saging, karot - na may isang maliit na halaga ng "B6";
• talaba, herring, manok - upang lagyang muli ang "B12";
• mga kamatis, strawberry, citrus fruits, rose hips - na may kakulangan ng grupong "C";
• cottage cheese, isda, itlog, bakalaw atay - "D".

Ang listahan ng mga mataas na kalidad na bitamina para sa kagandahan at kalusugan ng isang babae ay ipinakita sa anyo ng isang rating - sa pagkakasunud-sunod ng kahalagahan.

"D"

Sa ibang paraan, ito ay tinatawag na "solar". Pinapadali ang kurso ng sipon, sinusuportahan ang immune system. Nagpapalakas ng mga kuko at ngipin, ang kawalan nito ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga rickets sa mga bata at osteoporosis sa mga matatanda.

"E"

Ang karagdagang paggamit nito ay makakatulong sa paglutas ng mga problemang nauugnay sa sekswal na buhay, ibig sabihin, pagtaas ng libido at magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa mga sekswal na function. Nagbibigay din ito ng proteksyon laban sa stress, carcinogens. Ito ay matatagpuan sa sapat na dami sa langis, mani at mais. Ang pinakamahusay na multivitamins para sa mga kababaihan ay karaniwang kasama ang mga compound na ito. Halimbawa, bilang isang phytocollection na "Ortilida".

F

Kinokontrol ang mga antas ng kolesterol at normalize ang presyon ng dugo. Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel para sa mga daluyan ng dugo at mga tisyu, pag-iwas sa mga namuong dugo, at inaalis ang pamamaga sa hypertension.

"SA"

Napatunayan na sa siyensiya na imposibleng mabuo ito nang mag-isa, at ito ay napakahalaga, dahil responsable ito sa kondisyon ng kartilago, tendon, at mga daluyan ng dugo. Halos walang labis na dosis, madali itong natutunaw sa tubig at pinalabas kasama ng ihi. Ginagamit ito hindi lamang bilang isang additive sa pagkain, ngunit nakakatulong din upang maiwasan ang pag-blackening ng mga prutas at gulay.

"SA"

Salamat sa kategoryang ito, ang metabolismo ay na-normalize at ang mga basurang produkto ng bakterya na nagdudulot ng hindi kasiya-siyang amoy ay neutralisado. Kung sila ay natupok araw-araw, ang hindi gustong pagtatago ng katawan ay mababawasan.

Ang bawat elemento ay may pananagutan para sa isang partikular na lugar:

• Ang "B1" (thiamine) ay kapaki-pakinabang para sa paggana ng circulatory, muscular at central nervous system;
• Ang "B2" (riboflavin) ay naglalayong sa normal na paggana ng digestive tract;
• Ang "B7" (biotin) ay sumisira sa mga taba at carbohydrates at kasangkot sa cellular respiration;
• Ang "B9" ay aktibong inireseta ng mga doktor sa panahon ng pagbubuntis at hanggang sa sandali ng paglilihi, ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagsasara ng neural tube sa sanggol;
• Ang "B12" o cyanocobalamin ay kapaki-pakinabang para sa synthesis ng DNA at sa tamang paggana ng mga nerve cell.

Retinol

Mas kilala bilang "A", ito ang pinakamahalagang tambalan para sa epektibong paggana ng retina at immune system, na tinitiyak ang aktibidad ng mga epithelial cells. Ang mga pinagmumulan nito ay isda, gatas, pula ng itlog. Dapat tandaan na ang hindi wastong paggamit ay maaaring mapanganib, dahil ang bitamina ay may posibilidad na maipon at maging lason. Ang kulay kahel o dilaw na kulay ng balat ay nagpapahiwatig ng paggamit ng masyadong maraming retinol.

Rating ng pinakamahusay na bitamina complex para sa mga kababaihan: nangungunang 10 kapaki-pakinabang at tanyag na bitamina

Lugar	Pangalan	Katangian sa rating
1	Centrum	Nagpapabuti ng kondisyon ng buhok at mga kuko
2	"Duovit"	Pinipigilan ang pagtanda
3	"Vitrum"	Binabawasan ang pagkapagod
4	"Altayvit ABC"	100% natural na komposisyon, mataas na kahusayan
5	"Complivit"	Nagpapabuti ng panunaw at tumutulong sa pagbaba ng timbang
6	"Alpabeto"	Ang mga bitamina ay nahahati sa mga grupo ayon sa iba't ibang mga tablet, na nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang pagiging epektibo ng epekto
7	"Evalar"	Itaguyod ang pagbaba ng timbang, ang komposisyon ay mayaman sa mga bitamina
8	"Multi-tab"	Ang mga bitamina ay ginawa ng isang tagagawa ng Europa, mga de-kalidad na produkto
9	Pormula ng Pharmamed Life	Sa halip mataas na presyo, makakatulong upang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan
10	"Lavita"	Nakakatulong bawasan ang gana

Kabilang dito ang mga gamot na may kasamang malawak na hanay ng mga elemento na gagana sa lahat ng problema sa loob. Ang mga sikat ay hindi mga solong compound na nagdidirekta sa lahat ng kanilang pagkilos sa isang partikular na lugar, ngunit mga pandagdag sa pandiyeta na nagbibigay-daan sa iyo upang malutas ang ilang mga problema nang sabay-sabay. Sinusuportahan nila ang kagandahan hindi lamang sa labas, kundi pati na rin sa loob, nagsisilbi upang maiwasan ang iba't ibang sakit.

Centrum

Ito ay may malawak na spectrum ng pagkilos mula sa pagpapanumbalik ng muscular system hanggang sa paglaban sa stress. Ginagamit ito upang maiwasan ang hypovitaminosis. Naglalaman ito ng higit sa 40 mga sangkap na kailangan ng isang tao. Inirerekomenda na uminom ng isang tableta isang beses sa isang araw sa loob ng dalawang buwan. Ang bawat kategorya ay may kanya-kanyang serye - para sa mga buntis, nagpapasuso, mga may problema sa puso at mga daluyan ng dugo, mga matatanda at mga bata.

"Duovit"

Ang pinakamahusay na bitamina at mineral complex para sa mga kababaihan at kalalakihan, na itinuturing na pinaka-abot-kayang. Ginagamit ito kasama ng mga pagkain sa loob ng 20 araw. Ang gamot ay angkop para sa mga kababaihan sa anumang edad na may pana-panahong kakulangan ng mga gulay at prutas, mayroon din itong positibong epekto sa paningin, pinabilis ang pagbabagong-buhay ng cell. Lumilitaw ang isang kapansin-pansin na resulta pagkatapos ng unang linggo ng paggamit.

"Undevit"

Isang napatunayan at maaasahang gamot ng domestic production. May kasamang folic at ascorbic acid. Tumutulong na mapabuti ang kalusugan ng buong organismo sa kabuuan. Ang isang kanais-nais na resulta ay ang kawalan ng labis na trabaho, pag-aantok at pagtaas ng kahusayan. Ang isa pang bentahe ay mataas na kalidad sa mababang gastos.

"Vitrum"

Kung tatanungin mo ang iyong doktor kung paano pumili ng pinakamahusay na kumplikadong bitamina para sa isang babae, malamang na irerekomenda niya ang mga ito. Natutugunan nila ang mataas na kalidad na mga pamantayan, may masaganang nilalaman at kumbinasyon ng mga kapaki-pakinabang na elemento at bahagi. Ang mga ito ay matipid na natupok at iniinom dalawang beses sa isang araw pagkatapos kumain.

"Altayvit ABC"

Kabilang dito ang mga natural na sangkap (rosehip, hawthorn, nettle), "C" at "B6". Salamat sa paggamit ng gamot, ang mga proseso ng metabolic ay nagpapabuti, ang tamang paggana ng mga organo ay itinatag at ang pag-igting ng nerbiyos ay hinalinhan. Ang pang-araw-araw na dosis ay 3 tablet, ang tagal ng pangangasiwa ay hindi limitado. Maaari kang mag-order ng tool sa Tovarika trading platform.

"Complivit"

Nilikha ito na isinasaalang-alang ang tradisyonal na pagkain at pamumuhay ng Russia. Ito ay isang multivitamin complex para sa mga kababaihan, na may kapaki-pakinabang na epekto sa buhok at mga kuko, normalizes ang panunaw at inaalis ang labis na pounds.

"Alpabeto"

May kasamang mga bahagi at mineral, na kinabibilangan ng calcium, mga compound ng mga grupong A, B, C. Pinapalakas ang immune at digestive system. Ang buong komposisyon ay nahahati sa 3 mga tablet, na kinuha nang hiwalay sa bawat isa para sa wastong pagsipsip.

"Evalar"

Ang isang mahusay na babaeng bitamina complex na tumutulong sa paglaban sa mga pagbabago sa physiological, smoothes wrinkles, tightens ang balat dahil sa pagkakaroon ng hyaluronic acid sa komposisyon.

"Multi-tab"

Kadalasang ginagamit sa panahon ng mga pana-panahong karamdaman. Halimbawa, sa panahon ng taglamig, kapag ang patas na kasarian ay madalas na nag-aalala tungkol sa pagbabalat ng mukha, mapurol na buhok at mga pagbabago sa mood. Ito rin ay inireseta para sa mental at pisikal na stress.

Pormula ng Pharmamed Life

Tumutulong na alisin ang hypovitaminosis, alopecia pagkatapos ng operasyon o mga sakit, ibinabalik ang mga proseso ng pagbabagong-buhay ng cell. Naglalaman ito ng katas ng horsetail, gelatin.

Ang hindi gaanong karapat-dapat na mga pandagdag sa pandiyeta na hindi kasama sa rating ng multivitamins para sa mga kababaihan ay:

"Lavita"

Ang isang lunas na nag-aambag sa paglaban sa talamak na pagkapagod, beriberi, ay nag-aambag sa hitsura ng kahusayan at sigla. Kasama sa mga pakinabang ang pagsunod sa mga pamantayan ng kalidad, mababang gastos.

"Revidox"

Ito ay ipinapayong gamitin mula sa 35 taon. Ang suplemento ay naglalayong labanan ang mga palatandaan ng mga pagbabago sa balat na may kaugnayan sa edad, pinapabilis ang metabolic process at gawing normal ang timbang. Ang kakaiba ay ang "Revidox" ay nagpapagana ng isang espesyal na gene ng mahabang buhay at sa gayon ay nag-aambag sa proseso ng pagbabagong-lakas ng cell.

formula ng ginang

Kapag sinasagot ang tanong kung aling mga bitamina complex ang mabuti para sa mga kababaihan, dapat tandaan ang formula na ito. Kung nagsimula kang mapansin ang pagkamayamutin, pagbabalat at mga pantal sa iyong mukha, kahinaan ng buhok at mga kuko, kung gayon ang mga pandagdag sa pandiyeta ng Canada ay makakatulong na malutas ang mga problemang ito. Ang mga customer na umiinom ng suplementong ito ay nag-uulat ng pagtaas sa aktibidad, enerhiya, libido, at pagbawas sa pananakit ng regla.

Perfectil Vitabiotics

Ito ay isang hard brown gelatin capsule, sa loob nito ay isang butil-butil na halo ng 25 na sangkap. Idinisenyo upang maibalik ang isang malusog na hitsura sa lalong madaling panahon: nagpapabuti sa kulay ng balat, nag-aalis ng mga namamagang kuko at nagpapanumbalik ng kanilang ningning.

Aktibong Babae MET-Rx

Idinisenyo sa USA at idinisenyo para sa mga customer na namumuno sa isang aktibong pamumuhay at naglalaro ng sports. Ang suplemento ay ginagamit upang punan ang katawan ng lakas at enerhiya at alisin ang mga lason.

"Sana"

Mayroong isang bilang ng mga contraindications - bago gamitin ito ay kinakailangan upang kumunsulta sa isang doktor.

Tinatalakay ng artikulo nang detalyado ang tanong kung aling mga bitamina ang pinakamainam para sa kagandahan ng babae. Ang kanilang paggamit ay nagbibigay ng mga sustansya sa mga selula at tisyu, salamat sa kung saan ang lahat ng mga pag-andar at organo ay pinananatili sa pinakamataas na antas.

Ang bawat tao mula sa pagkabata ay alam ang tungkol sa mga benepisyo ng mga bitamina na kinakailangan para sa normal na buhay. Ang mga bitamina ng mga pangkat K at D ay synthesize ng katawan sa kanilang sarili, ang natitira ay dapat makuha mula sa labas sa anyo ng mga produkto, mga espesyal na tablet o pandagdag sa pandiyeta. Ang pisyolohikal na istraktura ng mga organismong babae at lalaki ay nagmumungkahi ng ibang kakulangan ng mga bitamina at mineral. Samakatuwid, mahalaga para sa patas na kasarian na pumili ng eksaktong mga bitamina complex para sa mga kababaihan.

Ang katawan ng isang babae ay mas madaling kapitan sa mga panlabas na kondisyon, ang mga buto ay marupok, at kahit na ang enamel ng ngipin ay mas malamang na masira, kaya isang espesyal na kumplikado ng mga bitamina at mineral ay binuo para sa mga kababaihan. Sa iba't ibang panahon ng buhay, sa ilalim ng impluwensya ng mga panlabas na kondisyon, kailangan ng katawan ang mga kinakailangang elemento ng bakas. Lahat sila ay nahahati sa mga klase.

Ang babaeng katawan ay tiyak na nangangailangan ng mga bitamina ng pangkat A, na nagbibigay ng:

• malusog na kondisyon ng balat, kuko, buhok;
• pagpapabuti ng visual acuity;
• normalisasyon ng metabolismo;
• acceleration ng tissue regeneration.

Pangkat E:

• pagpapanatili ng kabataan ng balat;
• pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit;
• normalisasyon ng presyon;
• pag-iwas sa pag-unlad ng kanser.

Ang mga bitamina C ay may antioxidant effect, nakikibahagi sa proseso ng coagulation ng dugo. Ang elemento ng bakas ay nag-aambag sa normalisasyon ng mga function ng redox, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system. Ang bitamina C ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa paglikha ng mga kondisyon para sa babaeng kagandahan: pagpapalakas ng nail plate, istraktura ng buhok.

Ang mga microelement ng grupo B ay tumutulong sa panunaw, gumagana bilang isang pag-iwas sa diabetes, dagdagan ang paglaban sa stress.

• pag-alis ng labis na taba;
• paghahatid ng oxygen sa mga tisyu at mga selula;
• tulong sa panunaw at asimilasyon ng mga protina;
• normalisasyon ng central nervous system;
• tumutulong sa pagkasira ng glucose.

Ang bitamina D ay nagpapanatili ng normal na estado ng mahahalagang mineral sa katawan ng isang babae. Ang pangunahing pag-andar ng mineral ay upang matiyak ang wastong pagsipsip ng calcium at phosphorus.

Mga Palatandaan ng Kakulangan sa Bitamina

Una sa lahat, ito ay makikita sa hitsura, pangkalahatang kagalingan, kalooban. Kadalasan ang kondisyong ito ay nararanasan pagkatapos ng isang karamdaman, "nakaupo" sa isang diyeta, o mga taong sobrang trabaho at stress. Maaaring mangyari ang hypovitaminosis sa paglabag sa panunaw.

Anong mga sintomas ang nagpapakilala sa kakulangan ng isang partikular na elemento ng bakas:

• bitamina A - tuyong balat sa mga elbows, paa, pansiwang, ang hitsura ng mga bitak sa mga labi;
• pangkat B1 - ipinahayag sa kawalan ng gana, mababang presyon ng dugo, panginginig, pamamanhid ng mga paa't kamay, igsi ng paghinga;
• B2 - kahinaan na may pananakit ng ulo. Posibleng pagkawala ng buhok, ang hitsura ng mga bitak sa mga sulok ng bibig, nabawasan ang visual acuity sa dapit-hapon;
• B6 - nabawasan ang gana, pagkabalisa, pagkamayamutin, mga problema sa pagtulog, stomatitis, conjunctivitis, mga pantal sa balat;
• B9 - ang pagbabagong-buhay ng tissue ay nagpapabagal, mga palatandaan ng pag-unlad ng pagtanda: mga wrinkles, lilitaw ang kulay-abo na buhok;
• B12 - ingay, pagkahilo, mga problema sa gastrointestinal tract: heartburn, paninigas ng dumi, atbp.
• bitamina C - lumilitaw ang mga pasa mula sa maliliit na suntok, dugo sa panahon ng pagsipilyo ng iyong ngipin, masamang hininga;
• bitamina D - nadagdagan ang pagpapawis, depresyon, pananakit ng kalamnan.

Tamang Aplikasyon

Ang kakulangan sa bitamina ay maaaring magkaroon ng mga katulad na sintomas sa ilang mga sakit, at ang kakulangan ng iba't ibang mga elemento ng bakas ay sinamahan ng parehong mga sintomas. Dahil sa mga salik na ito, imposibleng magreseta ng isang kumplikadong bitamina sa iyong sarili; dapat gawin ito ng isang doktor. Ang paggamit ng mga microelement nang walang konsultasyon, maaari mong makapinsala sa iyong kalusugan, makapukaw ng mga problema sa digestive tract.

Halimbawa, ang mga elementong nalulusaw sa taba na A, D, K, E ay maaaring maipon nang labis at magkaroon ng negatibong epekto mamaya. Ang isang labis na dosis ay maaari ding maging sanhi ng migraines, mga sakit sa presyon ng dugo, pagduduwal, at iba pang mga hindi gustong sintomas. Ang pagpili ng mga bitamina ay dapat na indibidwal pagkatapos ng pagsusuri ng doktor at ang mga resulta ng mga kinakailangang pagsusuri.

Upang maalis ang hypovitaminosis, napili ang tamang nutrisyon, ngunit ang mga produkto ay hindi naglalaman ng kinakailangang pang-araw-araw na pamantayan ng mga elemento ng bakas o ang antas ng asimilasyon ay hindi umabot sa isang sapat na antas. Samakatuwid, ang isang maayos na napiling kumplikadong mga bitamina ay makakatulong na punan ang kakulangan. Ang mga bitamina ay maaaring inireseta sa mga tablet, pulbos, patak, dragees. Sa ilang mga kaso, posible ang mga iniksyon.

Ang mga monovitamin sa anumang anyo ay hinihigop nang pantay, at kanais-nais na gumamit ng mga multivitamin sa anyo ng mga kapsula, pinapayagan nito ang mga bitamina sa loob ng kapsula na unti-unting nasisipsip sa dugo. Ang kapsula ay nilamon ng buo.

Para sa kalusugan at pangangalaga ng babaeng kagandahan, maraming mga kumpanya ng parmasyutiko ang bumubuo ng mga espesyal na complex na tumutulong na gawing normal ang balanse ng mga kapaki-pakinabang na elemento sa katawan.

Murang paghahanda sa balat

Ito ay isang murang domestic remedyo na naglalaman ng mga bitamina A at E. Inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng mga pandagdag sa pandiyeta para sa mental at pisikal na overstrain, mga problema sa vascular, pati na rin ang pagtaas ng tensyon ng nerbiyos. Tulong sa mga aktibong sangkap:

• makinis na pinong mga wrinkles;
• itigil ang nagpapasiklab na proseso ng epidermis;
• nawawala ang acne, lumiliit ang mga pores.

Mga kapsula ng Aevit

Mga kalamangan:

• abot-kayang presyo;
• mataas na kahusayan

Mga disadvantages:

• indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng gamot

Nagipol 2

Para sa isang batang babae, ang kondisyon ng balat ay kadalasang sanhi ng pagkabigo, lalo na kung ito ay acne. Ang lebadura ng Brewer ay makakatulong sa paglutas ng problemang ito. Mga sangkap: B bitamina, selenium, tocopherol, chromium, zinc. Ang mga sangkap na ito ay makakatulong:

• gawing normal ang pag-andar ng mga sebaceous glandula;
• mapabuti ang suplay ng dugo;
• mapabilis ang pagbabagong-buhay ng tissue.

Ang gamot ay kinukuha ng 3-5 piraso sa isang araw. Presyo: mula sa 140 rubles.

Nagipol 2

Mga kalamangan:

• maaasahang proteksyon mula sa mga panlabas na impluwensya;
• mababa ang presyo.

Mga disadvantages:

• hindi natukoy (may mga kontraindiksyon)

Pag-aangat 21

Bilang bahagi ng paghahanda, hyaluronic acid, biotin, coenzyme Q10 - ang mga elementong ito ay gumagana sa antas ng molekular upang mababad ang mga layer ng balat na may oxygen. Ang gamot ay naglalaman ng mga bitamina: B, E, PP, D at mineral: tanso, bakal, sink. Ang pakete ay naglalaman ng 3 plato ng 20 kapsula ng iba't ibang uri: may pulbos at likido. Reception 1 kapsula ng iba't ibang nilalaman, tagal ng kurso hanggang 1 buwan. Gastos: mga 200 rubles.

Pag-angat ng mga kapsula 21

Mga kalamangan:

• ang resulta ay makikita pagkatapos ng 14 na araw;
• mababa ang presyo.

Mga disadvantages:

• hindi mahanap.

Mga sikat na bitamina complex para sa mga kababaihan

Alphabet Cosmetic

Kasama sa complex ang 13 bitamina at 10 mineral, na nakabalot sa mga kapsula ng 3 kulay para sa maginhawang paggamit 3 beses sa isang araw. Ang mga bitamina ay inirerekomenda na kunin sa panahon ng paglipat mula sa taglamig hanggang sa tagsibol. Ang complex ay naglalaman ng iron, na pumipigil sa anemia at may positibong epekto sa balat. Ang kaltsyum, biotin, bitamina A, C, E ay nagpapabilis sa proseso ng pagbabagong-buhay ng cell.

Alphabet Cosmetic

Mga kalamangan:

• ang resulta ay kapansin-pansin pagkatapos ng 2 linggo;
• maginhawang anyo;
• abot-kayang presyo - 500 rubles.

Mga disadvantages:

• indibidwal na hindi pagpaparaan sa ilang mga elemento

Vitamin-mineral complex na nagpapabuti sa kondisyon ng balat, buhok, mga kuko. Lalo itong inirerekomenda para sa mga residente ng mga pamayanan na may hindi kanais-nais na kapaligiran sa ekolohiya. Ang gamot ay inireseta sa kumbinasyon ng therapy pagkatapos ng mga pinsala, na may matinding mental at pisikal na paggawa, malnutrisyon. Ang mga elemento na nakapaloob sa komposisyon ay pumipigil sa paglitaw ng mga plake ng kolesterol, at nag-aambag sa pagpabilis ng metabolismo ng lipid.

Kabilang sa mga bahagi ng complex ay horsetail - isang pinagmumulan ng silikon, na tumutulong sa produksyon ng collagen, nagpapanumbalik ng istraktura ng buhok at mga kuko. Para sa mas mahusay na pagsipsip, ang mga tablet ay kinukuha pagkatapos kumain, 2 bawat araw. Hindi inirerekomenda para sa mga buntis at nagpapasusong ina. Ang pakete ay naglalaman ng 60 tablet, presyo: mula 1200 hanggang 1700 rubles. Ang bitamina complex ay mabisa para sa mga babaeng wala pang 30 taong gulang.

Mga kalamangan:

• isang malawak na hanay ng mga aplikasyon;

Mga disadvantages:

• presyo;
• may mga kontraindiksyon.

Centrum para sa mga kababaihan

Ang isang espesyal na bitamina complex ay idinisenyo para sa kategorya ng edad hanggang 50 taon. Ang gamot ay naglalaman ng 24 na sangkap na tumutulong sa pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit. Ang bitamina A ay naglalaman ng 89% ng pang-araw-araw na dosis. Maraming elemento ng gamot ang nakapaloob sa dami ng pang-araw-araw na dosis na kinakailangan ng babaeng katawan. Ang mga bitamina B kasama ng bakal ay nagpapabuti ng metabolismo ng enerhiya, ang E, C, tanso at sink ay mga antioxidant.

Ang nilalaman ng yodo ay nagbibigay-daan upang gawing normal ang paggana ng thyroid gland, ang bakal ay may positibong epekto sa proseso ng hematopoiesis. Ang mga multivitamin ng Centrum ay nag-normalize ng pagtulog, nagpapabuti sa pag-andar ng mga babaeng organo, na tumutulong sa paggawa ng mga kinakailangang hormone. Uminom ng 1 tablet araw-araw kasama ng pagkain. Ang complex ay ginawa sa isang pakete ng 30 at 60 piraso, presyo: mula sa 500 rubles, depende sa bilang ng mga piraso sa pakete.

Centrum para sa mga kababaihan

Mga kalamangan:

• Kasama sa complex ang isang malaking hanay ng mga bitamina at mineral;
• mga pakete na may iba't ibang dami at presyo.

Mga disadvantages:

• hindi mahanap.

Complivit

Ang gamot ay isa sa mga pinakamahusay na complex na sadyang idinisenyo para sa babaeng katawan. Para sa mga kababaihan, mayroong ilang mga bitamina complex na tumutulong sa paglutas ng iba't ibang mga problema.

Ang Complivit Radiance ay kinuha para sa pagbaba ng timbang, pagpapabuti ng hitsura at pagpapahaba ng kabataan. Inirerekomenda ang 3-4 na kurso.

Complivit Radiance Herbal antioxidants - ang mga pandagdag sa pandiyeta ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda ng katawan. Ito ay pinadali ng naturang mga antioxidant ng kabataan: katas mula sa mga pulang ubas, katas ng oliba, lycopene mula sa mga kamatis.

Pinapadali ng Complivit 45+ na tiisin ang mga pagbabago sa hormonal sa katawan. Gawa sa:

• mineral at bitamina - upang itaas ang tono;
• Ang cimicifuga extract ay sumusuporta sa mga antas ng hormonal;
• Ang motherwort extract ay may positibong epekto sa central nervous system;
• Kinokontrol ng L-carnitine ang timbang.

Pagtanggap: 1 tablet pagkatapos kumain 1 beses bawat araw na may maraming tubig. Sa isang pakete ng 30 piraso, ang gastos ay mula sa 300 rubles.

Papuri ningning

Mga kalamangan:

• wastong napiling mga elemento ng bakas para sa mga kababaihan na may iba't ibang edad;
• mababa ang presyo.

Mga disadvantages:

• hindi mahanap.

Ang balanseng paghahanda, sa istraktura: 5 mineral at 12 bitamina. Inirerekomenda para sa mga kababaihan na higit sa 30. Ang epekto ng mga microelement ng complex sa katawan:

• ang mga bitamina A, C, D3, B7, zinc at calcium ay nagbibigay ng malusog na estado ng buhok, balat, mga kuko;
• Ang B2 ay tumutulong upang maantala ang proseso ng pagtanda, pag-iwas sa pag-unlad ng kanser, cardiovascular pathologies;
• magnesiyo at isang bilang ng mga bitamina B ay may positibong epekto sa emosyonal na background, normalizes pagtulog;
• isang kumplikadong mga elemento ng bakas na pinagsama sa yodo at magnesiyo ay tumutulong sa umaasam na ina na magsilang at manganak ng isang malusog na bata;
• ang bitamina C ay nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng bakal;
• ang calcium na nakapaloob sa paghahanda ay kinakailangan para sa pag-iwas sa osteoporosis.

Ang Duovit sa anyo ng mga kapsula ay nakabalot sa 30 piraso, na sapat para sa isang buwan ng pagpasok. Ang presyo ng gamot: mula sa 400 rubles.

Duovit bitamina para sa mga kababaihan

Mga kalamangan:

• ang resulta ay kapansin-pansin pagkatapos ng 7 araw;
• balanseng komposisyon;
• abot kayang presyo.

Mga disadvantages:

• hindi mahanap.

Ang paghahanda ng bitamina-mineral ay partikular na ginawa para sa mga kababaihan na kasangkot sa iba't ibang sports, fitness. Ang tool ay inirerekomenda para sa paggamit sa panahon ng isang diyeta, dahil naglalaman ito ng kinakailangang pang-araw-araw na pamantayan ng mga kapaki-pakinabang na elemento. Mga sangkap: 23 bitamina, mineral, kabilang ang: iron (pang-araw-araw na halaga), zinc, 150 mg calcium.

Ang epekto ng complex sa babaeng katawan:

• nadagdagan ang pisikal na pagtitiis;
• pagpapabuti ng emosyonal na background;
• nagpapalakas sa kalamnan ng puso.

Ang gamot ay magagamit sa mga kapsula na 60 at 120 piraso bawat pakete. Inirerekomenda na kumuha ng 2 kapsula na may pagkain, pag-inom ng 200-300 ML ng tubig. Gastos: mula sa 800 rubles.

Mga kalamangan:

• mga bitamina sa sports para sa mga kababaihan;
• multifunctional na aksyon.

Mga disadvantages:

Oras ng Imedin ng Kasakdalan

Isang tool na tumutulong na ihinto ang proseso ng pagtanda. Ang gamot ay binuo sa loob ng 8 taon. Ang pangunahing bahagi ay ang natural na marine complex na Biomarine Complex, na may mga restorative properties.

Ang biomarine ay naglalaman ng soy polysaccharides at natural na mga protina, pati na rin ang lycopene, na may malakas na antioxidant effect. Ang komposisyon na ito ay nakakatulong na pabagalin ang proseso ng pagkalanta. Ang balat ay tumatanggap ng proteksyon mula sa ultraviolet radiation, nagiging mas hydrated at nababanat.

Ang lahat ng mga elemento ng complex ay maingat na nasubok at napili sa pinakamainam na ratio para sa pinakamahusay na epekto. Upang mapanatili ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga elemento ng bakas, ginamit ang mga advanced na teknolohiya sa paggawa.

Oras ng Imedin ng Kasakdalan

Mga kalamangan:

• pandagdag sa pandiyeta na may malakas na pagkilos;
• Ang resulta ay kapansin-pansin pagkatapos ng 2 linggo.

Mga disadvantages:

• mataas na presyo

Ang komposisyon ng gamot ay espesyal na pinili para sa mga residente ng malalaking lungsod, na may aktibong pamumuhay. Kabilang sa mga bahagi: 5 bitamina, 13 trace elemento, 12 herbal extract. Ano ang mangyayari pagkatapos uminom ng gamot:

• Ang mga bitamina A, E, D, F, grape shell extract ay nakakatulong upang mapanatiling malambot ang balat. Kabilang sa mga elemento ang pycnogenol, isang natural na antioxidant na nagmula sa bark na tumutubo sa baybayin ng France. Ito ay may pag-aari upang maantala ang proseso ng maagang pagtanda;
• Ang pomace mula sa field horsetail ay nag-aalis ng labis na likido, nagtataguyod ng produksyon ng collagen. Ang Rosemary extract ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, na nagpapabuti sa kutis, at mayroon din itong mga antiseptic na katangian. Ang pagkakaroon ng selenium ay nag-normalize ng metabolismo;
• Tumutulong ang red wine concentrate na sumipsip ng bitamina C, bilang resulta ng pagpapasigla sa synthesis ng collagen at elastin, nagiging sariwa ang balat, napapawi ang pagkapagod. Pinipigilan ng zinc ang tuyong balat, malutong na mga kuko, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Ang Chondroitin, na bahagi ng complex, ay tumutulong sa paggawa ng hyaluronic acid.

Ang bitamina-mineral complex ay tumutulong upang mapupuksa ang pigmentation, pinipigilan ang paglitaw ng mga pinong wrinkles. Sa ilang mga kaso, ang gamot ay inireseta sa kumplikadong therapy ng mga sakit sa balat. Inirerekomenda na uminom ng isang kapsula 3 beses sa isang araw, pagkatapos ng 25 taon. Kurso 1-3 buwan Pack ng 60 piraso. Ang presyo ng gamot: mula sa 1000 rubles.

LADY'S FORMULA walang edad na balat

Mga kalamangan:

• mabisang suplemento, ligtas.

Mga disadvantages:

• may mga kontraindiksyon.

Bago kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta, kailangan mong basahin ang mga tagubilin upang maiwasan ang labis na dosis at kailangan mong tandaan: ang pinakamahusay na mga bitamina ay ang mga inireseta ng doktor.

Maaari mo ring magustuhan ang:

Rating ng pinakamahusay na monitor ng presyon ng dugo 2019