Uyquchi mumkinmi? Uyqusizlikdan qanday qutulish mumkin

“Oyga qarang. Uning qanday g'alati ko'rinishi bor.

Oy go'rdan ko'tarilgan ayolga o'xshaydi.

O'lik Oy do'stlarni - o'layotgan odamlarni qidirmoqda."

Oskar Uayld

Tun yoritgichi doimo inson tasavvurini band qilgan. Oyning sharpali, sirli nuri shoirlar va rassomlarni ilhomlantirgan va unga sirli kuchlar berilgan. Yer sun’iy yo‘ldoshi hozirgi zamonda uzoq vaqtdan beri o‘rganilgan bo‘lsa-da, u hali ham odamlar ongini hayajonga solmoqda. Samoviy go'zallik bilan bog'liq ko'plab sirlar, sirlar va hodisalar mavjud, ularni aniq tushuntirib bo'lmaydi.

Qadimgi odamlar oyning odamlarning xatti-harakatlariga qanchalik ta'sir qilishini bilishgan. Bir noodatiy kasallik Erning tungi do'sti - uyquda yurish bilan bog'liq. Kasallik shunchalik g'alati va sirliki, u o'zi bilan afsonalar, afsonalar va taqiqlar izlarini olib yuradi. Bunday tabulardan biri uyquda yurgan odamlarning sun'iy uyg'onishi bilan bog'liq. Nega uyquda yuruvchilarni uyg'otish mumkin emas, bu harakat qanday xavflarni keltirib chiqaradi?

Uyquda yurish nima

"Uyquda yurish" (yoki ilmiy jihatdan "somnambulizm") so'zi lotin tilidan olingan. Bu "tushda yurish" deb tarjima qilingan. Shifokorlarning fikriga ko'ra, uyquda yurish - bu uyqu jarayonlarining buzilishi. Buzilish insonning qisman uyg'onishi bilan bog'liq va buning sababi neyrofiziologik jarayonlardir.

Somnambulizm keng tarqalgan hodisa. Tibbiy statistika ma'lumotlariga ko'ra, dunyo aholisining 2-3% uyqusida gapiradi va harakat qiladi. Kechasi sayohat qilganlarning umumiy sonidan 10 kishidan 8 nafari bolalardir.

Biz qanday uxlaymiz. Sog'lom odamda uxlab qolganidan keyin "sekin" uyqu fazasi boshlanadi, bu 1,5-2 soat davom etadi. Bu davrda inson tanasida mushak tonusi saqlanib qoladi, orzular yo'q va uxlayotgan odam vaqti-vaqti bilan pozitsiyasini o'zgartiradi. Keyin REM uyqu vaqti boshlanadi. Ushbu bosqichda tananing mushaklari bo'shashadi va uxlayotgan odamga tushlar keladi. Uyquning butun davri davomida fazalar bir-birini almashtiradi va takrorlanadi.

Kasallik qanday namoyon bo'ladi? Agar uyqu paytida asab tizimi inson harakatini tartibga soluvchi miya hududlarini nazorat qila olmasa, uyquda yurish paydo bo'ladi. Akademik Pavlov ushbu muammoni o'rganib chiqib, odamda sog'lom uyqu jarayonida asabiy tormozlanish miya yarim sharlari po'stlog'i va subkorteksini qamrab olishini aniqladi. Va uyquda yuradigan odamlar uyquda yurganlarida yarim sharlaridagi subkorteksni "etim" qoldiradilar.

Olimlar miyaning bioelektrik faolligini qayd qiluvchi qurilma (elektroensefalograf) yordamida somnambulizmning boshlanish momentini aniqlashga muvaffaq bo‘lishdi. Ma'lum bo'lishicha, uyquda yurish chuqur sekin uyqu bosqichida boshlanadi.

Uyquga moyil bo'lgan odamning miyasi qisman faol bo'ladi, uxlayotgan odam kosmosda harakat qiladi, harakatlar, harakatlar qiladi va hatto oddiy muhokama qilishga qodir. Uyquchining ko'zlari ochiladi. Uxlayotgan odam eshitadi, tegadi, ko'radi, muvozanatni saqlaydi. Ammo odamlarda uyqu paytida qo'rquv hissi to'xtatiladi, u zaiflashadi. Shuning uchun, somnambulistlar xavfli nayranglarni bajaradilar, ular hech qachon oddiy holatda qilish xavfiga duch kelmaydilar. Uyg'onganidan keyin odam tungi yurishlarni eslamaydi.

Nima uchun "uyquda yurish"? Bu atama insonning tushida yurish va gapirishga Oy fazalarining faolligi ta'sir qiladi degan kuchli ishonch tufayli paydo bo'ldi. Ommabop e'tiqodga ko'ra uyquda yuruvchilar kimlar? Kechasi, ayniqsa to'lin oyda sayr qilishni yaxshi ko'radigan ruhiy kasallar. Bu bayonot noto'g'ri, garchi Oy inson ruhiyatiga ta'sir qilishi mumkin.

Uyqusizlik sabablari

Noma'lum odamlar uyquda yurish kam uchraydigan ruhiy kasallik ekanligiga aminlar. Bu noto'g'ri. Somnambulizm - asab kasalliklarining bir turi. Bu muammo individual miya xususiyatlariga ega bo'lgan sezgir, ta'sirchan odamlarga ta'sir qiladi. Kattalardagi uyquda yurishning sabablari quyidagilardan iborat:

• Surunkali charchoq.
• Uzoq muddatli stressli vaziyatlar.
• Uyqusizlik, uyqu buzilishi.
• Uzoq muddatli tajribalar.
• Tug'ma shubha, tashvish.
• Shaxsiy hissiyotlarning kuchayishi.

So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, somnambulizmning sababi genetikada ham yashiringan (agar ota-onalar uyquda yurishdan aziyat cheksa, bolada tungi buzilish ehtimoli 60-65% ga etadi). Epilepsiya ham uyquda yurishning aybdoriga aylanadi. Bunday holda, "uyquli faoliyat" hujumlari ertalab boshlanadi, ular bir xil turdagi va tegishli davolanishni talab qiladi. 10 ta holatdan 2 tasida somnambulizmning namoyon bo'lishi jismoniy va ruhiy patologiyalarga bog'liq. Bularga quyidagilar kiradi:

• Spirtli ichimliklar va energetik ichimliklarni suiiste'mol qilish.
• Uyqu paytida nafasingizni ushlab turish (apnea).
• Konvulsiv holatlar.
• Murakkab migrenlar.
• Boshning shikastlanishi.
• Neyroinfektsiyalar.
• Nevrozlar.

Bolalikdagi somnambulizm asab tizimining immaturiyasi natijasida boshlanadi, uxlash yoshi bilan yo'qoladi; Hujumlar hissiy tajribalar, bolalikdagi fobiyalar, ta'sirchanlik, stress va noxush holatlar tufayli yuzaga keladi.

O'smirlarda somnambulizm yoshga bog'liq sezgirlik bilan qo'zg'atiladi (tananing tez rivojlanishi tufayli eng katta stressga duchor bo'lgan inqiroz davri). Bolalarning uyquda yurishi ko'pincha enurez (siydik o'g'irlab ketish) va dahshatli tushlar bilan kechadi. Kuzatishlarga ko'ra, o'g'il bolalar uyquda yurishga ko'proq moyil.

Uyquchining xulq-atvorining xususiyatlari

Uyquchilar o'zlarini qanday tutishadi? Uxlayotgan odamni somnambulizm xuruji bosib olsa va u tunda sayohat qila boshlaganda, uning xatti-harakati o'zgaradi. Harakatlar avtomatlashtirilgan, ba'zan silliq va yumshoq, xuddi mushuk kabi. Uyquchining ko'zlariga qarasangiz, uning ko'z qorachig'i siqilganini va uning nigohi muzlagan va bulutli, ko'rinmasligini sezishingiz mumkin. Uyquchi har doim ham tunda faol, uzoq harakatlar qilmaydi - 10 holatdan 4 tasida u karavotda shunchaki o'tiradi, o'tiradi va gaplashadi. Somnambulizm holati 5-10 daqiqadan 1-1,5 soatgacha davom etadi.

Ko'pincha hujumlar kechaning boshida (tunning birinchi uchdan birida), kunduzgi uyqu paytida kamroq boshlanadi. Agar uxlab yurgan odam uyqusida yurishga moyil bo'lsa, u bilan baxtsiz hodisalar yuz beradi. Biror kishi derazani eshik bilan aralashtirib, o'ziga zarar etkazadi, xavfli narsalarni boshqaradi, o'ziga shikast etkazadi, tushida mashina haydaydi, baxtsiz hodisaga uchraydi va ko'pincha zo'ravonlik qiladi.

Amerikada 80-yillarda ma'lum bo'lgan holat bor, uyqusizlik bilan og'rigan erkak tushida mashinaga o'tirib, xotinining ota-onasi yashaydigan uyga kelib, ularni o'ldirgan. Sud jinoyatchini aybsiz deb topdi, chunki hujumdan aziyat chekayotganda uxlab yotgan odam o'z qilmishlarini eslay olmadi va bilmagan.

Somnambulistlar 25-30% hollarda o'zlariga behush zarar etkazadilar. Odamlar uylarning tomlariga chiqib, yaqin atrofdagi ko'llarga cho'milishga va do'konlarga kirishgani ma'lum. "Uy" uyqusizlari kvartirani aylanib chiqishdi, maishiy texnikani yoqib, muzlatgichni ochishdi. Ertalab uxlayotganlar tinchgina to'shakka qaytib, qattiq uyquga ketishdi.

Klinik belgilar. Uyquda yurishning tabiati xilma-xildir. Tibbiyotda somnambulizm "parasomniya" atamasi bilan tavsiflanadi. Shifokorlar quyidagi alomatlarni odamning uyquga ketishga moyilligini ko'rsatadigan klinik belgilar sifatida qayd etadilar:

• Oyoq-qo'llarining burishishi bilan bezovta uyqu.
• Tez-tez yutish, urish.
• Uyquda qichqirish va gapirish.

Ba'zi bemorlarda hujumlar har kecha takrorlanadi, boshqalarda ular juda kam uchraydi va hissiy qo'zg'alish va stress daqiqalarida boshlanadi.

Uyquchini uyg'otish mumkinmi?

Uyquchini bezovta qilmaslik yaxshiroqdir - bu mashhur e'tiqodning yaxshi sabablari bor. Biror kishi somnambulistik uyquda yurganda, uning to'satdan uyg'onishi noxush oqibatlarga olib keladi.

Agar siz uyqusiz odamni uyg'otsangiz nima bo'ladi? Uxlayotgan odam qo'rqib, yiqilib, o'ziga jismoniy shikast etkazishi mumkin. Somnambulizm holatida odam faqat o'zi yaqinidagi narsalarni biladi va ko'radi. Agar inson psixikasi to'satdan ong holatiga kirsa, tananing to'g'ri munosabatda bo'lishga vaqti yo'q. Uyquchining o'z xavfsizligi uchun zarur bo'lgan harakatlarni bajarishga vaqti yo'q.

Ammo agar ongsiz ong ishlayotgan bo'lsa (bu uyqu holatidagi odamni boshqaradigan narsa), bu tanani asta-sekin voqelikdan xabardorlikka o'tishga olib keladi. Ongsiz ong bu vazifani osonlikcha engadi va qo'rqmasdan, uxlab yotgan odamni uyquga qaytaradi va uni muloyimlik bilan uyg'onish holatiga o'tkazadi.

Uyquchilarni uyg'otish mumkinmi? Juda faol va shovqinli bo'lgan ba'zi urinishlar uxlab yotgan odamni ongiga keltirmoqchi bo'lganlar uchun xavfli bo'lib chiqadi. Uxlayotgan odam qo'rqib, tirnash xususiyati beruvchi omilga (uni uyg'otadigan) hujum qilishi va unga jismoniy shikast etkazishi mumkin. Agar uyg'onish juda keskin bo'lsa (chaplashlar, baland tovushlar, suv quyish yordamida), bunday silkinish somnambulistni juda qo'rquvga olib keladi. Odam duduqlanib qolishi mumkin. To'satdan uyg'onish hatto bemorni yurak xurujiga va o'tkir zarbaga olib keladi.

Uyquchini uyg'otish osonmi? Ba'zi "faol uyquchilar" baland ovozda aytilgan bir-ikki so'zdan o'zlariga kelishadi. Ammo ko'p hollarda uxlab yotgan odamni uyg'otish qiyin - axir, bu vaqtda odam chuqur uyqu bosqichida.

Uyquchi bilan yashash qoidalari

Siz uyqu faoliyatidan aziyat chekadigan odamlar bilan bir uyingizda yashayapsizmi? Siz o'zingizda e'tibor, sezgirlik, oldindan o'ylash va tushunish kabi fazilatlarni uyg'otishingiz kerak bo'ladi. Axir sizning sevganingiz va bunday g'alati odamning hayoti sizning harakatlaringizga bog'liq.

Somnambulistni jarohatlardan qanday himoya qilish kerak

Qadamlarni hisoblashni, voqealarni tahlil qilishni va uyqu holatidagi odamlar uchun qanday tafsilotlar xavfli bo'lishini tushunishni o'rganing. Har kuni to'shakka maxsus tayyorgarlik ko'rishingizni sozlang:

1. Kechqurun kvartirani harakatga xalaqit beradigan hamma narsadan tozalang. Somnambulizm bilan og'rigan odamning xonasidan stullarni, elektr simlarini va gilamlarni olib tashlang. Axir, u uyqusida yurganida, u to'siqlar ustidan qoqilib, yiqilib, jarohat olishi mumkin.
2. O'tkir va sindiriladigan narsalarni ishonchli tarzda yashiring.
3. Deraza panjaralarini oling! Bu estetik jihatdan yoqimli emas, lekin xavfsizlik birinchi o'rinda turadi.
4. Old eshikni yoping va kalitlarni qo'ying (uyquda yurishga moyil bo'lgan odam bilmagan joyda).
5. Maishiy texnikani o'chiring (agar siz bo'sh mikroto'lqinli pechni uzoq vaqt yoqsangiz, u portlab ketadi).

Bu taqiqlangan! Xavfsizlik nuqtai nazaridan bemorni yotoqqa bog'lang. Bu haddan tashqari stress va jiddiy psixologik travmadan boshqa hech narsa keltirmaydi. Eng yaxshi yechim psixologiya sohasida ishlaydigan malakali mutaxassislardan maslahat va yordam so'rashdir.

Agar bola uyqusizlikdan azob cheksa, uni tinch oqshom bilan ta'minlang, uni tinch o'yinlarga jalb qiling va kitoblarni o'qing. Uxlab qolganda, bunday bolalar uchun to'liq sukunat muhimdir. Yotishdan oldin limon balzami, valerian va lavandadan tayyorlangan iliq choy dam olishga yordam beradi - u uyqu ritmini barqarorlashtiradi. Yostiq ostiga mato sumkasini qo'ying - bu o't tinchlantiruvchi ta'sirga ega.

Hujum paytida odamlarni qanday qilib to'g'ri uyg'otish kerak

Somnambulistik uyquda bo'lgan odamni uyg'otishga xavf tug'dirmang. Uyquchiga yotoqqa qaytishga yaxshiroq yordam bering. Qarshilik bo'lmaydi - somnambulistlar tajovuzkorlik ko'rsatmaydi va itoat qilmaydi. Agar siz faol uxlayotgan odamni uyg'otishga qaror qilsangiz, buni xavfsiz muhitda qiling.

Uni uyg'otish uchun uni shivirlab ism bilan chaqirish kerak. Sokin so'zlarni gapiring, qo'lingizni uring, odam to'liq uyg'onguncha yonoqqa teging.

Uyquchini jonlantirish qanday istalmagan:

1. Suv. Agar siz karavot yoniga suv havzasini qo'ysangiz, karavot yonidagi gilamni ho'llasangiz yoki ho'l latta qo'ysangiz, uxlab yotgan odam ho'l polda turganda darhol uyg'onadi, degan fikr bor.
2. Uyg'otuvchi soatlar. O'zingizni 3-4 signal bilan qurollang va ularni har ikki soatda o'rnating. Uyqusizlikdan aziyat chekadigan odam uyg'onganida har ikki soatda ularni o'chirib qo'yishi kerak bo'ladi. Uyquning chuqur bosqichi boshlanmaydi va hujum kelmaydi.

Uyquchini tushida uyg'otish yoki uyg'otmaslik sizga bog'liq. Va "faol uxlayotgan" odam o'zini topadigan vaziyatlarga asoslanib, savolga oqilona yondashing. Agar u qo'lida pichoq ushlab zinadan tushsa, uni uyg'otmasligingiz kerak, aks holda u qo'rqib ketadi va o'zini jarohatlaydi. Ammo uxlab yotgan odam o'jarlik bilan derazadan chiqib, uni eshik deb bilsa, bu erda siz odamni muloyimlik bilan uyg'otish yoki uyqusizlikka chalingan odamni yotqizish orqali buni oldini olishingiz kerak.

Bilingki, uyquda yurish dahshatli kasallik emas, ko'p odamlar bu o'ziga xoslik bilan yashaydilar. Sevimlilarning vazifasi sirli shaxslardan qochmaslik, balki yordam berishga harakat qilishdir. Oddiy qoidalar va ehtiyot choralariga rioya qilish odamga g'ayrioddiy kasallikni engishga va uni engishga yordam beradi.

Sizga va yaqinlaringizga salomatlik!

Salomatlik

Agar siz uyqusiz odamni uyg'otsangiz, u jiddiy zarba va hatto yurak xurujiga duchor bo'lishi mumkinligi haqida afsonalar mavjud. Aslida, bunday tushdan uyg'onish o'z-o'zidan xavfli emas, lekin agar siz to'satdan tushida yurgan odamni ko'rsangiz, uni uyg'otmaganingiz ma'qul, chunki siz o'zingiz uchun ham, unga ham yaxshiroq ish qilasiz.

Uyqusiz odamning uyg'onishi uning sog'lig'i yoki uning atrofidagilarning sog'lig'i uchun hech qanday xavf tug'dirmasa-da, kutilmagan omil tufayli odam o'zini shikastlashi yoki uni uyg'otgan kishiga zarar etkazishi mumkin bo'lgan ba'zi bir ehtimolliklar mavjud.

Odatda, sekin uyqu deb ataladigan sekin to'lqinli uyquning uchinchi bosqichi boshlanganda uxlab yuruvchi odam yurishni boshlaydi. Bu davrda uxlash juda chuqur, bu bosqichda uyg'onish mumkin bo'lsa-da, eng qiyin; Ammo agar siz uyquning ushbu bosqichida endigina yurgan uyqusiz odamni uyg'otsangiz, u yarim soatgacha davom etadigan kognitiv buzilishlarni boshdan kechirishi mumkin. Olimlar bu holatni uyqu inertsiyasi deb ham atashadi.

Uyquda yurish

Uyqu buzilishi bo'yicha mutaxassislarning ta'kidlashicha, agar uxlab yuruvchi to'satdan chuqur uyquda uyg'onsa, u juda qo'rqib ketadi va bir muncha vaqt qaerdaligini tushunolmaydi yoki juda hayajonli holatda qoladi. U sizni osongina itarib yuborishi, tanimasligi yoki urishi mumkin.

Biroq, uxlab yotgan odam tajovuzkor munosabatda bo'lmasa ham, u o'ziga yoki yaqin atrofdagi odamga osongina zarar etkazishi mumkin. Misol uchun, uyquda yuruvchilar ko'pincha o'z mashinasining ruliga o'tirishadi yoki biror narsa pishirish uchun oshxonaga kirishadi. Barcha yuzaga keladigan oqibatlar bilan.

Mutaxassislar uxlab yotgan odamni uyg'otmaslikni, balki unga yordam berishni maslahat berishadi, asta-sekin va muloyimlik bilan to'shagiga qayting.

Uyqusizlik sabablari

Nima uchun odamlar uyquda yuruvchilarga aylanishadi?

Olimlar somnambulizmni miyada uyquning o'zini va tananing uyg'onishini bevosita boshqaradigan, uyqu paytida o'ziga xos nervlarni va miyaning ma'lum bir qismini blokirovka qiluvchi uyqu markazi deb ataladigan narsa bilan izohlashadi. Odatda, uyqu markazi tana bilan chambarchas bog'liq, lekin ba'zida shunday bo'ladiki, miya uyqusi paytida tana hushyor turishga qaror qiladi.

Ammo aniq bir ish haqida gap ketganda, fan qo'llarini tashlaydi. Bizning tanamiz kun va tunning o'zgarishi bilan bog'liq bo'lgan turli xil biologik jarayonlarning faolligidagi tsiklik tebranishlar bo'lgan sirkadiyalik ritmlar deb ataladigan tsikllarda ishlaydi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu tsikllardagi ma'lum o'zgarishlar uyquda yurishning rivojlanishi bilan bog'liq.

Butunjahon Internetda siz uyqusizlikdan aziyat chekadigan odamlar juda murakkab harakatlar va harakatlar qilgan ko'plab holatlarni topasiz. Misol uchun, ular mashina ruliga o'tirishdi, samolyotlarda uchishdi, sherigi bilan yaqinlik qilishdi, hatto odamlarni talon-taroj qilishdi va o'ldirishdi.

Biroq, aslida, bunday hikoyalarning barchasi fantastikadan boshqa narsa emas, chunki aslida uxlab yotgan odam mashinaga o'tirishi, uni ishga tushirishi mumkin bo'ladi, lekin mutlaqo taqiqlanganligi sababli u bir necha metr ham yura olmaydi. barcha reflekslar.

Uyquchilarning mushuklar kabi juda moslashuvchan ekanligi haqida yana bir afsona bor. Go‘yo ular tor arqonda yura oladilar, agar ular balandlikdan yiqilsa, hatto tirnalmagan holda oyoqqa qo‘na oladilar. Albatta, juda chiroyli afsona, uni ham yo'q qilish kerak. Uyquchilarning to'rtdan bir qismi tungi sayr paytida o'zlariga turli darajada zarar etkazadilar. Ko'pincha uyquda yurish bilan og'rigan odam derazani eshik bilan aralashtirib yuboradi va derazadan tushadi.

Lekin nimaga ishonish kerak? Bu kasallik - buzilish haqida nimalarni bilamiz? Lotincha ambulo - yuraman va somnus - uxlay so'zidan kelib chiqqan uyquda yurishni somnambulizm deb atash to'g'riroq. "Lunatic" so'zi lotincha lunaticus - aqldan ozgan so'zidan kelib chiqqan.

Kattalardagi uyquda yurish

Biroq, ko'pincha somnambulizm Oyning odamlarga ta'siri bilan bog'liq, ammo buning ilmiy jihatdan tasdiqlangan dalillari yo'q. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, biz o'zimiz bilmagan holda Oyga juda bog'liqmiz, ayniqsa to'lin oy va perigey momentlarida (bu Oyning Yerga eng yaqin nuqtasi).

Darhaqiqat, uyquda yurish kam uchraydigan ruhiy kasallik emas, chunki ko'p odamlar ishonishadi. Uyquda yurish - bu asosan o'smirlar va yosh bolalarga ta'sir qiladigan asab kasalliklarining bir turi. Voyaga etgan aholi orasida uyquga ketuvchilar juda kam uchraydi - 1000 tadan 1. Yer yuzidagi kattalar aholisining taxminan 2 foizi vaqti-vaqti bilan uxlab yuradi.

Ilgari mutaxassislar uyquda yurish bilan og'rigan odam tush ko'radi va tush ko'rgan narsasiga ko'ra o'zini tutadi, deb ishonishgan, ammo tadqiqotlar bu taxminni isbotlay olmadi. Uyquda yurish davrida odam o'zgarmagan ong holatida qoladi, bu gipnozga o'xshaydi.

Bu holat terining sezuvchanligi yo'qligi yoki kamayishi, shuningdek, odamning taklifga moyilligi bilan ma'lum sezgi organlarining qo'zg'aluvchanligi oshishi bilan namoyon bo'ladi. E'tibor bering, uyquda yuruvchilarning taxminan 40 foizi o'zlariga turli darajadagi jarohatlar etkazadilar.

Odatda, uyquda yurish oyiga taxminan 2-3 marta sodir bo'ladi. Biror kishi uxlab qolganidan keyin taxminan bir soat o'tgach, yurishni boshlaydi, ya'ni delta uyqusi deb ham ataladigan sekin to'lqinli uyqu bosqichi boshlanadi.

Uyqusizlikdan aziyat chekadigan odamlarning nigohi hech narsani ifodalamaydi, u muzlaydi, ko'zlari ochiq va ko'z qorachig'i siqiladi. Kvartirada bir oz yurgandan so'ng, uxlab yotgan odam uy hayvonini ovqatlantirishi, suv ichishi, hojatxonaga borishi, uy a'zolari bilan "suhbatlashishi", keyin esa to'shagiga qaytib, ertalabgacha uxlashi mumkin. Ertalab, albatta, u hech narsani eslay olmaydi, hatto siz uni ataylab hazil qilyapsiz, u umuman bunday g'ayrioddiy ishlar bilan shug'ullanmagan deb aytishi mumkin.

Bolalarda uyquda yurish

Qoida tariqasida, bolalarda bu holat uzoq vaqt davomida keskinlik va tashvish holatida bo'lganidan keyin paydo bo'ladi. Qo'shimcha qilaylik, bu muammo asosan miyalarida qo'zg'alish o'choqlari paydo bo'lishiga moyil bo'lgan ta'sirchan bolalarda uchraydi.

Bola biror narsa haqida tashvishlana boshlaganda, bu daqiqalarda uyquda yurish belgilari paydo bo'ladi, bola butunlay aqliy jihatdan sog'lom. Buning sababi shundaki, chaqaloq uchun katta miqdordagi taassurotlar va ma'lumotlar oqimini hazm qilish juda qiyin, shuning uchun miya hatto tunda ham dam olmaydi, lekin ishlashda davom etadi.

Bundan tashqari, uyqusizlikdan aziyat chekadiganlarda uyqu fazalari oddiy odamda bo'lgani kabi silliq emas, balki tez va keskin o'zgaradi. Aynan fazalarning keskin o'zgarishi paytida miyamiz og'ir yuklarga bardosh beradi. Har bir narsa normal bo'lsa, bola uyqusida turli harakatlar bilan to'ldirilgan suratlarni ko'radi, miyadagi harakatlar markazi esa bloklanadi.

Uyquda yurishdan aziyat chekadiganlar uchun bu blokirovka butunlay o'chirib qo'yilgan. Nerv impulslari mushaklarga kira boshlaydi va bola o'rnidan turadi, yuradi, o'tiradi va hokazo. Yoshingiz ulg'aygan sari, asab tizimi atrofingizdagi dunyoga moslashadi va uyquda yurish hujumlari asta-sekin yo'qoladi. Mutaxassislarning aytishicha, taxminan 13 yoshga kelib, bolalar bu illatdan butunlay xalos bo'lishadi.

Kattalar uchun vaziyat biroz boshqacha, chunki bu erda uyquda yurish jiddiy kasalliklar, masalan, epilepsiya rivojlanishining xabarchisi bo'lishi mumkin. Agar siz tunda sayr qilsangiz, mutaxassisga tashrif buyurib, tekshiruvdan o'ting, shu jumladan miyaning ensefalogrammasi. Temporal lobda epileptik tayyorgarlikning yo'qligi yoki yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Ammo voqealarni rivojlantirishning boshqa variantlari mavjud. Uyquda yurishning vaqti-vaqti bilan epizodlari yuqori isitma, surunkali uyqusizlik yoki og'ir stress tufayli yuzaga kelishi mumkin.

Uyquda yurish jinsiy uyqusizlik deb ataladigan g'ayrioddiy o'zgarishga ega. Bu ruhiy buzuqlik bo'lib, u tufayli odam tushida jinsiy faollikni ko'rsatishni boshlaydi, hatto yaqin munosabatlarga kirishadi.

O'rta asrlarda ular uyquda yurishni jamoatchilikdan yashirishga harakat qilishdi, chunki uxlab yuruvchining qarindoshlari inkvizitsiya tomonidan ta'qib qilinishidan juda qo'rqishgan. Hatto "Jodugarlar bolg'asi" ko'rsatmasi ham bor edi, unda jinnilar yovuz ruhlar egallagan odamlardir va ularni olov yoki cho'kish orqali o'ldirish kerakligi aytilgan.

Bolalarning 20 foizi va kattalarning kamida 1 foizi uyquda o'zini g'alati tutishadi: ular yurishadi, gapirishadi, hatto mebellarni ko'chirishadi. Ba'zilar buni qo'rqinchli, boshqalari esa kulgili deb bilishadi. O'rta asrlarda uxlab yuruvchilar hatto boshqa dunyo bilan aloqada bo'lganlikda ayblangan.

Bu nima?

Somnambulizm, uyqu yoki uyquda yurish - bu odamning ongsiz harakatlarni amalga oshiradigan buzilishi. U shunchaki to'shakda o'tirishi mumkin, yoki u murakkab va juda g'alati bir narsa qila oladi: masalan, ko'chaga chiqib, o'tayotgan odamni jinsiy aloqa qilish uchun taklif qiling. Shu bilan birga, uxlab yotgan odamning ko'zlari ochiq va u hatto savollarga javob bera oladi. Ammo uyg'onganida, u hech narsani eslay olmaydi.

Nima uchun bu sodir bo'lmoqda?

Miya nima uchun uxlayotgan odamga bunday buyruqlar berishi aniq ma'lum emas. Ilgari olimlar uyquda yuruvchilar o'sha paytda orzu qilgan narsani qilishlariga ishonishgan. Ammo keyin italiyalik tadqiqotchilar somnambulizm miya paradoksal holatga tushganda paydo bo'lishini aniqladilar: uning ba'zi qismlari uyg'oq, boshqalari esa chuqur. Bu vaqtda mushaklar yaxshi holatda, odam tush ko'rmaydi. Nomutanosiblik taxminan 90 daqiqa davom etadi. Bu, ehtimol, uyquda yurishni keltirib chiqaradi.

Nega ba'zi odamlar bu holatni rivojlantiradilar, boshqalari esa yo'q?

Somnambulizm meros bo'lib o'tadi. Agar ikkala ota-ona ham bo'lsa, bolaning uyquga ketishi ehtimoli 45-60% ni tashkil qiladi. Va ko'p narsa xarakterga bog'liq: oson qo'zg'aluvchan va hissiy odamlar boshqalarga qaraganda uyqusizlikdan ko'proq azoblanadi.

Bolalarda somnambulizm o'sishning xususiyatlari bilan bog'liq: haddan tashqari faol endokrin tizim hali to'liq rivojlanmagan asab tizimini zo'riqtiradi. Bu yosh bilan ketadi.

Norvegiyada besh yoshli Tea ismli qiz uyqusida katta yo'l bo'ylab bir necha kilometr yurdi, shundan so'ng u uylardan birining ostonasida bemalol uxlab qoldi. Biroq bola hech qanday jarohat olmagan. Bu odatiy hodisaning atipik ko'rinishi - somnambulizm yoki, shuningdek, uyquda yurish. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, odamlarning 2 foizi uyquda yurishning ba'zi belgilarini ko'rsatadi. Tungi yurishlar va g'alati harakatlarni qo'zg'atadigan narsa, AiF.ru dan bilib oldi Uyqu tibbiyoti kafedrasi doktori, Somnologlar uyushmasi a'zosi Alena Gavrilova.

Natalya Kojina, AiF.ru: Alena Mixaylovna, qancha odam uyqusizlikdan aziyat chekmoqda?

Alena Gavrilova: Ko'pincha bolalarda uchraydi, lekin kattalar aholisining 2% ham vaqti-vaqti bilan uyquda yurishning bunday epizodlarini boshdan kechiradi. Ularning 5 foizi uyquda yurishadi, 30 foizi esa hayotida kamida bir marta shunday qilgan.

- Uyquga nima sabab bo'ladi?

- Qoida tariqasida, bu stressli vaziyatlar, uyqu etishmasligi va ortiqcha ishlarning fonida yuzaga keladi. Bolalarda bu oiladagi ba'zi muammolar tufayli paydo bo'lishi mumkin. Shuningdek, irsiy moyillik ham mavjud. Agar ota-onalarda uyquchanlik bo'lsa, u bolalarda o'zini namoyon qilmaydi, ammo agar stress bo'lsa, uxlash ehtimoli ortadi.

"Men uxlab yurgan odam boshqa odamni deyarli o'ldirishi mumkin bo'lgan holatlar haqida o'qidim." Bunday tajovuzni qo'zg'atayotgan bu haqiqat qanchalik haqiqat?

- Bu mumkin. Siz aytgan narsa, qoida tariqasida, tungi dahshat, ular uyquda yurishga yaqin rivojlanish mexanizmiga ega, ammo bu, ehtimol, psixoterapevt bilan juda yaqin ishlashni talab qiladigan psixologik muammolar. Bunday qo'rquvlar paytida odam vosita faoliyatini boshdan kechirishi mumkinligi sababli, ongning affekt holatida u muayyan harakatlarni amalga oshirishga qodir. Ammo bunday holatlar doimo so'roq qilinadi va juda ehtiyotkorlik bilan tekshiriladi. Zero, odam affektiv holatda bo'lganligini aytib, qasddan qilingan ba'zi harakatlarini yashirishga harakat qilishi mumkin.

“Men sizga norvegiyalik besh yoshli qizchani misol qilib keltiraman, u tunda yo'l bo'ylab bir necha kilometr yurgan va hech qanday jarohat olmagan. Bu qanday mumkin? Inson hali ham nima qilayotganidan qisman xabardormi?

— Uyquchilarning chorak qismi hali ham jarohat olishi mumkin, ular shunchaki biror narsani chalkashtirib yuborishi mumkin. Somnambulistlar ob'ektlarni ko'rishadi, ular nima bo'layotganini tushunmaydilar. Ammo tananing zahiralari biz o'ylagandan ancha katta. Biror kishi o'zgargan ong holatida bo'lsa, bu zaxiralar faollashadi. Masalan, aqliy hujum yoki isitma paytida aql bovar qilmaydigan kuch paydo bo'ladi, chunki ong va ongsiz o'rtasidagi asab tizimidagi bloklar olib tashlanadi. Va shunga qaramay, somnambulistlarning shikastlanish xavfi yuqori, chunki ular atrofidagi kichik joyni nazorat qilishadi, bunday odamlar ba'zan tomlarga chiqishadi va eshik o'rniga derazadan chiqishlari mumkin.

- Uyquchi bilan o'zini qanday tutish kerak?

"Bunday odamlarni uyg'otish tavsiya etilmaydi va ochig'ini aytganda, buni qilish juda qiyin. Bu shunchaki odamni, uning harakatlarini kuzatish va zararni oldini olish yaxshiroqdir. Agar biror kishi uyqusida muntazam ravishda yursa, u qaerga borishini va nima qilishini taxmin qilishimiz mumkin. Bunga asoslanib, har qanday pirsing, kesish yoki sindirish mumkin bo'lgan narsalarni olib tashlashingiz kerak. Agar uyda zinapoyalar bo'lsa, unda siz panjara shaklida to'siqni o'rnatishingiz kerak.

Albatta, siz odamga yaqinlashishingiz va uni muloyimlik bilan, qat'iyatsiz ravishda to'shakka kuzatib qo'yishingiz mumkin, ta'kidlayman - muloyimlik bilan. Aks holda, siz somnambulist tomonidan tajovuzni qo'zg'atishingiz mumkin.

- Siz hozirgina uyda zinapoya bo'lganda qo'yish mantiqiy bo'lgan to'siq haqida gapirdingiz: lekin uxlab yotgan odam uni engishga urinmaydimi?

- Qoidaga ko'ra, yo'q, chunki tushida odam ba'zi o'rganilgan harakatlarni bajaradi, u borib muzlatgichni ochishi mumkin, chunki u har kuni buni qilishga odatlangan. Siz qo'ygan to'siq u uchun doimiy emas, ya'ni normal holatida u bu joydan erkin o'tishga odatlangan. U tushida uni uchratganida, u shunchaki traektoriyasini o'zgartiradi.

- Va agar odam tez-tez uyqusida yursa, uni to'shakka bog'lash mantiqiymi?

- Buni qanday qilishingga bog'liq. Siz odamni yotoqda ushlab turishingiz mumkin - uni pastki orqa tomondan (qo'l yoki oyog'idan emas) bog'lab, faqat u har kecha yursa. Ammo bunday vaziyatda har qanday kasalliklarni istisno qilish kerak, chunki uyquda yurish ko'pincha bolalarda namoyon bo'ladi va 14-16 yoshda hech qanday aralashuvsiz o'z-o'zidan o'tib ketadi. Agar u kattalarda davom etsa, bu epilepsiya, boshqa miya kasalliklari yoki psixologik muammolarning namoyon bo'lishi mumkin, ya'ni psixoterapevt bilan ishlash kerak.

— Agar sizning oilangizda uyqusiz odam paydo bo'lsa, nima qilish kerak?

- Agar odam tunda o'rnidan turib yurganini ko'rsangiz, birinchi narsa vahima qo'ymaslikdir. Ikkinchidan: siz ertalab aytishingiz shart emas: siz kecha bunday narsalarni qildingiz. Siz uxlab yotgan odamni, u nima qilayotganini, o'zini qanday tutishini kuzatishingiz kerak. Ertalab tunda sodir bo'lgan voqeadan nimani eslayotganini tasodifan so'rang, odamning xotirasi bor yoki yo'qligini tushunishingiz kerak. Keyinchalik, siz shifokor bilan maslahatlashingiz mumkin, masalan, somnolog yoki psixoterapevt bilan boshlashingiz mumkin. Shundan so'ng tungi diagnostika o'tkaziladi va keyingi taktikalar aniqlanadi. Qandaydir organik muammo borligini yoki uyquda yurish stress fonida o'zini namoyon qilganligini tushunish muhimdir. Agar bola bir vaqtning o'zida tez-tez uyquga ketsa, printsipial ravishda, ular boshlanishidan 10-20 daqiqa oldin uni profilaktik ravishda uyg'otish mumkin. U uyg'onguncha uni uyg'oting, keyin unga 10 daqiqa bering va uni uyquga qo'ying, keyin u kechasi yurmaydi.

VKontakte Facebook Odnoklassniki

Somnambulizm yoki ko'pincha xalq orasida uyquda yurish - kamdan-kam uchraydigan uyqu buzilishi.

Shu bilan birga, shifokorlar deyarli har bir inson hayotida kamida bir marta uxlab yurgan, ya'ni uyg'onmasdan yurgan yoki gaplashgan deb hisoblashadi. Uyquda yurish nima bilan bog'liq bo'lishi mumkin, u qanday muammolarga olib kelishi mumkin va bu g'ayrioddiy kasallik bilan qanday kurashish mumkin?

Oy kasalligi

Bu kasallik juda hayratlanarli hodisa bo'lib, ko'plab afsonalarni keltirib chiqardi. U uyg'onish va uyqu, me'yor va patologiya belgilarini paradoksal tarzda birlashtirdi.

Uyquda yurish asab tizimining ishidagi buzilishlar tufayli yuzaga keladi va ko'pincha ruhiy tushkunlik bilan ajralib turadigan haddan tashqari emotsional odamlarda somnambulizm kuzatiladi. Yoki qarindoshlari ham "uyquchilar" bo'lganlar. Boshqa narsalar qatorida, bu xatti-harakat epilepsiya belgilaridan biri bo'lishi mumkin: bu alomat bu kasallik bilan boshqalarga qaraganda ancha oldin paydo bo'ladi.

Uyquda yurishning ilmiy nomi somnambulizmdir. Bu atama uyquda yurish va uyquda gaplashishni anglatadi. Ushbu hodisaning oy faoliyati bilan bog'liqligi haqidagi kuchli fikr tufayli u uyquda yurish deb nomlangan. Aslida, bu fikr noto'g'ri, lekin oy haqiqatan ham odamlarning ruhiyatiga qandaydir ta'sir ko'rsatishi mumkin. Somnambulizm juda keng tarqalgan. Olimlarning hisob-kitoblariga ko'ra, aholining taxminan 2,5 foizi undan aziyat chekmoqda.

Agar uyquda yurish hujumlari tez-tez va muntazam ravishda sodir bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing kerak. Uyquda yurish juda jiddiy kasalliklarning namoyon bo'lishi mumkinligini yodda tutish kerak. Agar odamning uyquda yurishi epizodik bo'lsa, u tibbiy yordamga muhtoj emas.

Jodugar ovi

"Uyquda yurish" so'zining o'zi - lunaticus - lotin tilidan "aqldan ozish" deb tarjima qilingan va "somnambulizm" so'zma-so'z "tushda yurish" degan ma'noni anglatadi. Ko'rinib turibdiki, oyning bunga nima aloqasi bor?

Gap shundaki, qadim zamonlardan beri odamlar uyquda yuruvchilarning xatti-harakatidan qo'rqib ketishgan, shuning uchun sirli hodisaga mistik ma'no berilgan. Uyquda yurish tsikllarning ta'siri va tungi yulduzning inson ruhiyatiga ta'siri bilan bevosita bog'liq edi. Bundan tashqari, "uyquda yurish" nomi oddiy odamlarning oy nurida bunday yurishlarni tez-tez kuzatganligi sababli paydo bo'lgan bo'lishi mumkin. Axir, tunning zulmatida siz hech narsani ko'ra olmaysiz. Bundan tashqari, uxlab yotganlarning o'zlari, sirli sabablarga ko'ra, odatda, hiyla-nayranglari uchun yorqinroq joylarni afzal ko'radilar.

O'rta asrlarda Evropada faqat ayollar uyqusizlikdan azob chekishadi, deb hisoblashgan va buning uchun ularni jodugarlikda ayblashgan. Jodugarlarning bolg'asi, inkvizitsiya uchun qo'llanma, uyquda yurishni iblislarning egaligi sifatida jiddiy ko'rib chiqdi. U somnambulistlarni ustunda o'limga yoki cho'kib ketishga mahkum qildi. Shu sababli, o'sha kunlarda uyquda yurish jamoatchilikdan ehtiyotkorlik bilan yashiringan bo'lsa, ajablanarli emas. Axir, bemorning qarindoshlari va do'stlari inkvizitsiya tomonidan ta'qib qilinishidan qo'rqishdi.

Keyinchalik, ma'rifat davrida, axloq o'zgarganda, erkaklar o'rtasida uyquda yurishning aniq holatlari aniqlandi. Biroq, uzoq vaqt davomida u ayolning "imtiyozi" deb hisoblanishda davom etdi.

Kecha "yurish" va tomlarda yurish

Ma'lumki, uxlash vaqtida uyquga ketuvchilar yotoqdan chiqib ketishadi va yurishni boshlaydilar. Ular, shuningdek, maqsadli va ongli ko'rinadigan harakatlarni gapirishlari va bajarishlari mumkin. Bunday odam hushyorlik holatida ko'rinadi. Ammo agar siz diqqat bilan qarasangiz, siz hali ham somnambulistga xos xususiyatlarni ko'rishingiz mumkin. Masalan, odamning harakatlari sekin va silliq bo'ladi. Uyquchilarning ko'zlari ochiq bo'lsa ham, ular hech narsani sezmaydilar va eshitmaydilar.

Uyquchi tishlarini cho'tkalashi yoki yarim tunda kvartirani tozalashni boshlashi mumkin. Ba'zida uyquda yurish paytida g'ayrioddiy qobiliyatlar paydo bo'ladi. Masalan, odam to'satdan unga noma'lum tilda gaplashishi mumkin. Hamma somnambulistlar kvartira yoki uy atrofida yurishmaydi. Ba'zilar yotoqda o'tirishlari yoki turishlari mumkin. Boshqalar, aksincha, ko'chaga shoshilib, eshik qulflarini ochib, mashinani ishga tushirishga qodir.

Odatda, uyquda yurish hujumlari davomiyligi bo'yicha farq qiladi, lekin kechasi yarim soatdan ko'p emas. Shunday bo'ladiki, uxlayotgan odam o'z atrofiga juda mos tushadi, go'yo u atrofidagi hamma narsani ko'radi - u barcha obstruktiv narsalarni chetlab o'tadi. Ba'zan u oddiy savollarga monosyllabic javoblar berishi mumkin. Ko'pincha "sayohatlari" dan keyin u yana yotadi, lekin boshqa joyda, masalan, hammomda. Ammo aksariyat hollarda u to'shakka qaytadi va hech narsa bo'lmagandek uxlaydi. Ertalab esa u tungi sayrlari haqida mutlaqo hech narsani eslamaydi.

Mashhur biolog I.I. Mechnikov uyquda yurish holatini o'rganar ekan, bemorlar o'zlarining kundalik hayotlarida ongsiz odat bo'lib qolgan harakatlarini tez-tez takrorlashlarini ta'kidladi. Masalan, tikuvchilar tikadi, hunarmandlar qo'l ishlarini bajaradilar, xizmatchilar poyabzal tozalaydilar. Ruhoniylar somnambulistik holatda va'zlarni yozish bilan shug'ullanadigan kuzatuv mavjud. Hatto uyquda yurgan savdogar bir necha kun uyg'onmay, trans holatida Londondan Kalkuttaga sayohat qilgan hol ham bo'lgan. Tibbiy adabiyotlarda olti kishidan iborat somnambulistlar oilasining tavsifi mavjud. Hammalari kechasi ovqatxonaga kelishdi, choy ichishdi, keyin xonalariga ketishdi.

Biroq, ko'pincha somnambulistlarning xatti-harakatlari odatlardan tashqariga chiqadi. Ular uzoq daryoda suzish yoki daraxtga chiqishlari mumkin. Kechasi tomlarda yurish ularning xatti-harakatlarining klassikidir. Ular ko'pincha hayratlanarli epchillik bilan harakat qilishadi, uyg'ongan holatda umuman eshitilmagan. Muvozanatning mo''jizalari guvohlarni hayratda qoldiradi: bunday holatda odam xuddi oddiy xiyobon bo'ylab tomning karni bo'ylab yura oladi. Ko'rinib turibdiki, bu somnambulistning ongsiz holati bilan izohlanadi, u eng kichik kuchlanish yoki qo'rquvni boshdan kechirmaydi. Shuning uchun baxtsiz hodisalar ro'y beradi - bemorlar ularni eshik deb adashtirib, derazadan yiqilib, shisha to'siqlardan o'tishga urinib jarohat olishadi. Bunday holatda bo'lgan odam osongina muammo tug'dirishi mumkin: masalan, 1961 yilda AQShda somnambulist qiz tushida otasini revolver bilan o'ldirgan. Ammo bu holat juda kam uchraydi.

Ko'pincha bu kasallikka moyil bo'lgan odamlar o'zlari ehtiyot choralarini ko'radilar: kechqurun ular yotoq yonida sovuq suv havzasini qo'yishadi va hatto uni arqon bilan bog'lashadi. Afsuski, bu har doim ham ishlamaydi: uxlab yotgan odam uyg'onmasdan turib, suv havzasini aylanib, arqonni yecha oladi!

Xavf omillari

Ko'rinib turibdiki, agar siz tushingizda harakat qilishni boshlasangiz, qanday qilib uyg'onmaysiz? Gap shundaki, odam uxlayotganida barcha hislar yo'qoladi. Ammo miyaning bir qismi ishlashda davom etadi - aynan oyoq-qo'llarning harakati uchun javobgar bo'lgan qismi. Ba'zida vosita tizimi juda kech o'chadi va bu holda, hatto kichik tirnash xususiyati beruvchi, telefon qo'ng'irog'i yoki yopiq oynaning ovozi ham odamni uyg'onmasdan harakat qilishni boshlashi mumkin.

Qoida tariqasida, uyquda yurish hujumlari oyiga ikki martadan ko'p bo'lmagan holda sodir bo'ladi - bu inson asab tizimining haqiqatan ham oy fazalari bilan aloqasi borligi bilan izohlanadi. Ko'pincha uyquga ketuvchilarning hayajonli holati yangi oy va to'lin oy davrlariga to'g'ri keladi.

Uyquda yurish xurujini qo'zg'atishi mumkin bo'lgan omillar quyidagilardir: spirtli ichimliklar bilan zaharlanish, tez-tez migrenlar, oldingi bosh jarohatlari yoki insult, surunkali uyqu etishmasligi, qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar, uyqu tabletkalari va sedativlar, og'ir stress.

Somnambulizmdan ehtiyot bo'ling!

Somnambulistlarda qo'rquv hissi yo'q, ular haqiqatni buzilgan deb bilishadi: ular derazani eshik deb bilishadi va u orqali "tashqariga chiqishlari" mumkin. Shuning uchun somnambulizmdan jiddiy azob chekayotganlarga g'amxo'rlik qilish kerak. Sizga shikast etkazishi mumkin bo'lgan barcha narsalarni olib tashlash va mebelning o'tkir burchaklarini yopish yaxshiroqdir. Hatto derazalarga panjara qo'yishga arziydi. Bunday odamni tushida yolg'iz qoldirish tavsiya etilmaydi - ehtimol yaqin atrofda uxlab yotgan odamga g'amxo'rlik qiladigan odam bo'lsa, bu baxtsiz hodisadan qochishga yordam beradi.

Agar tungi "yurishlar" odatiy holga aylangan bo'lsa, siz nevropsikolog bilan bog'lanishingiz va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan buzilishlarni istisno qilish uchun kerakli tadqiqotlarni o'tkazishingiz kerak. Epilepsiya ehtimolini istisno qilish uchun siz elektroensefalogramma qilishingiz kerak bo'lishi mumkin - miya biotokini qayd etish. Aytgancha, bu kasallik bilan, tushida yurish maxsus stsenariyga ega - bu odatda tunning bir vaqtning o'zida sodir bo'ladi va bir daqiqadan ortiq davom etmaydi. Shu bilan birga, odam biror narsani chaynash va yutish kabi ko'rinadi.

So'nggi paytlarda G'arbda ba'zi klinikalar va shifoxonalar o'z bemorlariga yangi turdagi xizmat ko'rsatishni boshladilar: ular uyquda yurishning zararli odatidan xalos bo'lishga harakat qilmoqdalar.

Shunisi e'tiborga loyiqki, somnambulizm ko'pincha bolalarda kuzatiladi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, kattalarning atigi 4 foizi uyquda yuradiganlar, bolalarning 17 foizi. Bolalar, ayniqsa, 8 yoshdan 12 yoshgacha uyquda yurishadi. Uyquda yuradigan bolalar boshqalarga qaraganda ko'proq ta'sirlanadi, ular tez-tez yig'laydilar va bosh og'rig'idan shikoyat qilishlari mumkin. Qoida tariqasida, bolada uyqusizlik uning asab tizimi hali to'liq shakllanmaganligi bilan bog'liq. Shuning uchun, bu holda, bu faqat o'sib borayotgan og'riq, deb aytishimiz mumkin, bu bir necha yil ichida o'z-o'zidan yo'qoladi.

Kattalarga kelsak, antidepressantlar yoki gipnoz, epilepsiya uchun, shuningdek, antikonvulsanlar bilan maxsus davolash talab qilinishi mumkin.

Uyquda yurish xurujining oldini olish

* Uyquni iloji boricha normallashtirishga harakat qiling. Bir vaqtning o'zida yoting, dam oling va yotishdan oldin yoqimli narsa haqida o'ylang.

* Aroma chiroqni yoqishingiz mumkin. Ylang-ilang, geranium va limon balzamining hidlari ayniqsa foydali ta'sir ko'rsatadi.

* Haftada bir marta siz avliyo Ioann suvi qaynatmasi bilan vanna qabul qilishingiz mumkin, qolgan barcha kunlar - oyoq vannalari.

* Stress va xafagarchilikdan qochishga harakat qiling.

* O'z dietangizni kuzatib boring, kechasi ortiqcha ovqatlanmang.