Tabletkalardagi E guruhi vitaminlari, dorilarning nomlari. Kapsül va planshetlarda E vitaminini qanday va nima uchun olish kerak

E vitamini (tokoferol) yog'da eriydigan tabiiy antioksidant bo'lib, hujayralarimizni yo'q qilishdan himoya qiladi. Ushbu vitaminni qabul qilish yoshlikni saqlab qolish va reproduktiv qobiliyatlarni tiklash usullaridan biridir. E vitamini turli dozalarda og'iz orqali yuborish uchun kapsulalar, drajelar va planshetlarda mavjud. Mamlakatimizda uni ko‘plab farmatsevtika korxonalari ishlab chiqaradi, xorijdan keltiriladigan dori vositalari ham mavjud. IHerb onlayn-do'konining veb-saytida tokoferolli parhez qo'shimchalarining katta tanlovi.

Chiqarish shakli va tarkibi

Preparat og'iz orqali yuborish uchun dozalash shakllarida - kapsulalar va drajelarda ishlab chiqariladi. Shishadagi 50 ml yog 'eritmasi ham mavjud (1 ml ga taxminan 30 tomchi). Preparatning tarkibi faol moddalar va yordamchi moddalarni o'z ichiga oladi.

Faol modda - tokoferol. Tabiiy tokoferollar sakkizta izomerning aralashmasidir: alfa, beta, gamma va delta tokoferollar va tokotrienollarning bir xil izomerlari. Eng keng tarqalgan alfa-tokoferollardir. Tabiiy moddasi bo'lgan shishadagi yozuv quyidagicha ko'rinadi: d-alfa-tokoferol. Tokoferolning tabiiy kelib chiqishi d zarrasi bilan ko'rsatilgan.

Sintetik preparat (tokoferol asetat) alfa-tokoferol asosida ishlab chiqariladi. Shishadagi yozuv quyidagicha ko'rinadi: dl-alfa-tokoferol. Vitaminning sintetik tabiati dl zarrasi bilan ko'rsatiladi.

Bir dozadagi faol moddaning miqdori milligramm (mg) yoki xalqaro birliklarda - IU bilan ifodalanadi:

• 100 mg - 110 IU sintetik yoki 150 IU tabiiy birikma;
• Tabiiy moddaning 1 IU 0,67 mg ga, sintetik moddaning 1 IU 1 mg ga teng.

Farmakologik xossalari

E vitaminining farmakologik xususiyatlariga uning ta'sir qilish mexanizmi (farmakodinamikasi) va ushbu moddaning organizmga kirish mexanizmi, uning so'rilishi, ko'tarilishi va chiqarilishi (farmakokinetikasi) kiradi.

Farmakodinamika (ta'sir mexanizmi)

Bir necha o'n yillar oldin E vitamini faqat antioksidant sifatida qabul qilingan. Ma'lumki, u erkin radikallar - metabolizm jarayonida hosil bo'lgan va hujayra membranalarini yo'q qiladigan toksik agressiv molekulalarning faolligini bostiradi. Bu tananing erta qarishi va bir qator funktsiyalarning buzilishiga olib keladi.

Ushbu birikmaning boshqa bir qator muhim funktsiyalari hozirda ma'lum:

1. Gemoglobin va miyoglobin (mushaklardagi kislorodni saqlaydi va to'playdi), katalaza va peroksidaza (vodorod periksni suv va kislorodga parchalanishiga yordam beruvchi fermentlar) hosil bo'lishini faollashtiradi. To'qimalarning nafas olishi rag'batlantiriladi, metabolizm faollashadi va zaharli metabolik mahsulotlar chiqariladi, organizm yoshartiriladi.
2. A vitaminining so'rilishini yaxshilaydi, terining yangilanishiga yordam beradi. Vitaminni qabul qilish kursidan so'ng, odam yoshroq ko'rinadi.
3. Xolesterin sintezini bostiradi. Shuning uchun birikma ayniqsa yurak-qon tomir kasalliklaridan aziyat chekadigan odamlar uchun foydalidir.
4. Qizil qon hujayralarining gemolizini (yo'q qilinishini) inhibe qiladi.
5. Kapillyarlarning holatini yaxshilaydi.
6. Erkaklarda iktidarsizlik va bepushtlikning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
7. Ayolning hayz davrini va reproduktiv funktsiyasini tiklaydi; homiladorlik davrida platsentaning toksik moddalarga o'tkazuvchanligini inhibe qiladi.
8. E vitaminini qabul qilish Altsgeymer kasalligining rivojlanishini sekinlashtirishning bir usuli hisoblanadi.
9. Saratonga qarshi ta'sirga ega.

Farmakokinetika

Ichakdagi birikmaning so'rilishi safro va yog'lar tomonidan osonlashadi. Ushbu yog'da eriydigan vitamin ichaklarda to'g'ri so'rilishi uchun u ovqatdan keyin olinadi va oziq-ovqat tarkibida yog' bo'lishi kerak. Ammo bu holatda ham qabul qilingan dozaning yarmi so'riladi.

So'rilganida, E vitamini transport vositasi sifatida ishlaydigan yog'-oqsil birikmalariga bog'lanadi. Tokoferollar gormonal va yog 'to'qimalarida, shuningdek, boshqa organlar va to'qimalarda to'planadi. Ular to'planib, gipervitaminozga olib kelishi mumkin. Ushbu birikma turli yo'llar bilan chiqariladi: asosan safro va najas bilan va ozgina buyraklar orqali.

E vitamini qabul qilish uchun ko'rsatmalar

Tokoferollar kattalar va bolalar uchun kerak. Ushbu vitaminni qo'llash uchun ko'rsatmalar juda xilma-xildir.

Kattalar uchun

Kattalar uchun ko'rsatmalar:

• gipovitaminoz E;
• yuqori isitma bilan sodir bo'lgan o'tkir infektsiyalardan keyin zaiflik holati (asteniya);
• ish yoki sport paytida og'ir jismoniy faoliyat; mashqdan keyin tez tiklanishga yordam beradi;
• asabiy buzilishlar bilan kechadigan ortiqcha ish: asabiy zaiflik, uyqusizlik va boshqalar;
• keksa yosh; Qarish jarayonini bostirish uchun kerak:
• mushak-ligamentli apparatlarning zaifligi bilan kechadigan kasalliklar;
• jarohatlar va jiddiy kasalliklar tufayli uzoq vaqt harakatsizlikdan keyin mushak distrofiyasi (mushaklar hajmini kamaytirish);
• avtonom asab tizimining og'ir buzilishlari bilan menopauza - tananing yuqori yarmida issiq chayqalishlar, yurak urishi hujumlari va boshqalar; Gormonal darajadagi pasayish bilan rivojlanadigan osteoproz ham ko'rsatkichdir: E vitamini bilan preparatlar gipofiz bezining gonadotropik gormonlarining sekretsiyasini rag'batlantiradi, bu esa o'z navbatida jinsiy gormonlar ishlab chiqarishni rag'batlantiradi;
• mushak-skelet tizimining degenerativ-distrofik kasalliklari - osteoartroz va osteoxondroz; skeletni qo'llab-quvvatlaydigan mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi;
• surunkali teri kasalliklari (psoriaz va boshqalar);
• hayz davrining buzilishi, ayollarda bepushtlik; abort qilish xavfi;
• erkaklarda iktidarsizlik va bepushtlik.

Bolalar uchun

Bolalar salomatligini rivojlantirish va tiklashga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Foydalanish uchun ko'rsatmalar quyidagilar:

• bolaning bo'yi va vazni bo'yicha kechikishi;
• neyropsik va hissiy rivojlanishning buzilishi;
• yangi tug'ilgan chaqaloqlarda, ayniqsa erta tug'ilgan chaqaloqlarda nafas olish kasalliklarining oldini olish;
• infektsiyalar, og'ir kasalliklar va operatsiyalardan keyin salomatlikni tiklash.

Homiladorlik va laktatsiya davrida

Homiladorlik davrida kapsulalarda ishlab chiqarilgan E vitamini ayolning tanasiga kerak, ammo shifokor tomonidan tanlangan ma'lum dozalarda. Homiladorlik davrida uning etishmasligi ham, ortiqcha bo'lishi ham xavflidir. Gipervitaminoz E platsentaning erta pishishiga va erta tug'ilishga olib kelishi mumkin.

Emizish paytida, preparatni qabul qilishdan oldin, kursning dozasi va davomiyligini aniqlash uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Yon ta'siri va allergiya

Shifokor tomonidan belgilangan dozalarda tokoferol yaxshi muhosaba qilinadi. Yon ta'siri katta dozalarni qabul qilgandan keyin mumkin va qorin og'rig'i, diareya va ko'ngil aynish shaklida namoyon bo'ladi. Allergik reaktsiyalar turli xil qichima toshmalar va nafas olish muammolari bilan anjiyoödem (Quincke shishi) shaklida ham mumkin. Agar siz allergiyaga shubha qilsangiz, darhol kapsulalarni qabul qilishni to'xtatishingiz kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va ogohlantirishlar

Yaxshi muhosaba qilinganiga qaramay, dorilar kontrendikatsiyaga ega:

• individual intolerans va allergiya.

Ehtiyotkorlik bilan, to'g'ri, kichik dozalardan boshlab, sizga kerak:

• qon ivishining kuchayishi bilan;
• miyokard infarkti;
• ushbu organning disfunktsiyasi bilan og'ir yurak kasalligi;
• doimiy yuqori qon bosimi;
• qondagi triglitseridlar darajasining oshishi.

Qabul qilish va dozalash

Kapsül yoki planshetlarda E vitaminini qancha va qanday qabul qilish kerakligi shifokoringiz bilan maslahatlashish to'g'ri bo'ladi. Ammo ba'zida bu mumkin emas, shuning uchun kattalar va bolalar uchun tavsiya etilgan o'rtacha dozalarni bilishga arziydi.

Kattalar uchun

E vitamini kapsulalari og'iz orqali qabul qilinadi. Siz uni ovqatdan keyin yoki ovqat paytida ichishingiz kerak. Kattalar uchun o'rtacha sutkalik doza 100-200 IU ni tashkil qiladi. Davolash kursi 4-8 hafta. Agar kerak bo'lsa, kurs uch oydan keyin takrorlanishi mumkin. Doimiy og'ir jismoniy faoliyat bilan shug'ullanadigan odamlar uchun o'rtacha sutkalik dozani 600 yoki undan yuqori darajaga oshirish mumkin, ammo sintetik 1100 IU yoki tabiiy 1500 IU dan oshmasligi kerak.

Bolalar uchun

• chaqaloqlar 5-10 IU;
• maktabgacha yoshdagi bolalar 20 - 40 IU;
• maktab o'quvchilari 50 - 100 IU.

Kapsulalarda E vitaminining dozasi kamida 100 IU ni tashkil qiladi, shuning uchun agar bolalar uchun sutkalik doza 100 IU dan kam bo'lsa, preparatni tomchilab yog'li eritma shaklida dozalash shaklida ichish tavsiya etiladi. 1 ml yog 'eritmasi taxminan 30 tomchidan iborat. Davolashning davomiyligi va dozasi shifokor tomonidan belgilanadi.

BIRLIKNI KOnverter: VITAMIN E

Tabiiy asetat shaklida tabiiy Tabiiy tokoferol kislota suksinat shaklida sintetik sintetik atsetat shaklida sintetik tokoferol kislota suksinat shaklida

Moddaning shakli

IU mg mkg g

Natijada o'nlik joylar

Konvertatsiya qilish

IU ⇄ g/mg/mkg konversiyasi (ishonchli ma'lumotlar asosida farmatsevtlar va shifokorlar tomonidan ishlab chiqilgan)

Homiladorlik va laktatsiya davrida foydalaning

Homiladorlik va laktatsiya davrida ayolga kuniga qancha kapsula kerakligi shifokor tomonidan belgilanadi. E vitamini preparatlari homiladorlikning xususiyatlarini hisobga olgan holda individual tanlangan dozada buyuriladi. Preparatni qabul qilishdan oldin, emizikli ayollar ham shifokor bilan maslahatlashishlari kerak.

Videoni tomosha qiling:

Dozani oshirib yuborish

E vitamini tanada to'planishi mumkinligi sababli, dozani oshirib yuborish faqat katta sutkalik dozalarda uzoq muddatli davolanish bilan mumkin:

• agar siz kuniga 400 dan 800 IU dan 8 haftadan ko'proq vaqt davomida foydalansangiz, siz og'riq va bosh aylanishi, kuchning yo'qolishi, ko'ngil aynishi, diareya, qorin og'rig'i, loyqa ko'rishni boshlaysiz;
• 8 haftadan ko'proq vaqt davomida kuniga 800 IU dan ortiq foydalansangiz, bu alomatlar kuchayadi, tromboemboliya (tomirlarda qon pıhtılarının shakllanishi, ularning keyingi ajralishi va muhim tomirlarning bloklanishi), tromboflebit (yallig'lanish) rivojlanish xavfi mavjud. qon pıhtılaşmış tomirlar devorlari), jigar va buyraklar faoliyati va yurak-qon tomir tizimi buzilgan, retinada qon ketishi tufayli ko'rlik.

Dozani oshirib yuborishdan shubhalansangiz, darhol tokoferolni qabul qilishni to'xtatishingiz va shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

Dori vositalarining o'zaro ta'siri

E vitamini kapsulalarini qo'llash bo'yicha ko'rsatmalar uning boshqa dorilar bilan o'zaro ta'siri haqida ma'lumotni o'z ichiga oladi. Tokoferolni qabul qilish:

1. Effektni kuchaytiradi (kuchaydi):

• glyukokortikoid gormonlar (prednizolon);
• steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (ibuprofen, diklofenak);
• yurak glikozidlari (digoksin, strofantin).

1. Toksiklikni kamaytiradi:

• yurak glikozidlari;
• yog'da eriydigan A va D vitaminlari.

Tokoferollarni temir bilan birga ishlatmaslik kerak. Agar bunday dorilarni qabul qilish zarurati tug'ilsa, tokoferol va temirni qabul qilish o'rtasida kamida ikki soatlik tanaffus qilish to'g'ri bo'ladi.

maxsus ko'rsatmalar

Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar shuni ta'kidlaydiki, E vitamini to'qimalarning tiklanishiga yordam beradi, shuning uchun uni qo'llash ko'pincha charchoq va kuchni yo'qotish bilan kechadigan surunkali takroriy kasalliklar uchun buyuriladi. Dozalar va foydalanish muddati davolovchi shifokor tomonidan belgilanadi.

Saqlash shartlari va shartlari

Kapsulalar va planshetlar to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan qochib, 10 - 25 ° C haroratda saqlanishi mumkin.

Preparat ikki yil davomida shifobaxsh xususiyatlarini saqlab qoladi. Orqaga hisoblash ishlab chiqarilgan kundan boshlab hisoblanadi.

Dorixonalardan tarqatish shartlari

Dori-darmonlarni dorixonada retseptisiz sotib olish mumkin.

E vitaminining birinchi tadqiqoti 19-asrning boshlarida aka-uka Shute tomonidan kalamushlarda o'tkazilgan. Ushbu tajriba shuni ko'rsatdiki, faqat to'liq oziq-ovqat bilan o'stirilgan kalamushlar odatda rivojlangan, ammo ko'paya olmaydi. Tadqiqotchilar etishmayotgan omil yashil barglar va bug'doy urug'ida mavjudligini isbotladilar. Yog'da eriydigan E vitamini shunday topildi.

E vitamini (tokoferol) muhim antioksidant bo'lgan yog'da eriydigan vitamindir. Tabiatda u sakkiz xil shaklda (izomerlar) mavjud bo'lib, biologik faolligi va organizmda bajaradigan funktsiyalari bilan farqlanadi. Antioksidant sifatida, masalan, tanani toksinlarning zararli ta'siridan himoya qiladi. Uning etishmasligi letargiya va anemiyaning sabablaridan biri bo'lishi mumkin.

Oziq-ovqat qo'shimchasi sifatida u, va sifatida belgilanadi.

E vitaminining fizik-kimyoviy xususiyatlari

Tokoferol ochiq sariq rangli shaffof yog'li suyuqlikdir, erimaydi, xloroformda, oltingugurt efirida, neft efirida va asetonda kamroq eriydi.

Farmakologik xossalari: gem va oqsillarning biosintezida, hujayra proliferatsiyasida, to'qimalarning nafas olishida va hujayralardagi boshqa metabolik jarayonlarda ishtirok etadi.

Kislorod, ultrabinafsha nurlar, past haroratlar va mineral moy E vitaminini yo'q qiladi.

E vitamini haqida ko'proq ma'lumot olish uchun "Organik kimyo" videosini tomosha qiling. E vitamini"

Vujudga vitaminlarni kunlik iste'mol qilmasdan, mukammal salomatlikka yoki hatto yaxshi sog'likka ishonishning ma'nosi yo'q. Bizning tanamiz g'isht kabi bu moddalardan qurilgan va agar g'ishtlardan biri etishmasa, devor qulashi mumkin. Inson salomatligi uchun ham xuddi shunday - agar kamida bitta vitamin etishmasligi bo'lsa, jiddiy kasalliklar rivojlanishi mumkin. Keling, E vitamini (boshqa nomi tokoferol) va uning inson organizmidagi roli haqida gapiraylik.

Inson salomatligi uchun zarur vitaminlar

Tibbiyot bir nechta muhim tarkibiy qismlarni aniqladi, ularsiz yaxshi sog'likka ega bo'lish mumkin emas. Bu A vitaminlari, B, C, E va D guruhlari.

Ratsionda vitamin va minerallarning yuqori miqdorini talab qiladigan inson hayotining davrlari:

• Balog'at yoshi - o'g'il bolalar ham, qizlar ham A, C, D, E vitaminlari dozasini oshirib yuborishlari kerak. Agar ular dietada etishmasa, skeletning o'sishi sekinlashadi va kerakli jinsiy gormonlar ishlab chiqarilmaydi.
• Ayollarda homiladorlik va laktatsiya davri E vitaminining ko'payishini talab qiladi, chunki u progesteron, estradiol va homiladorlik jarayoni uchun mas'ul bo'lgan boshqa gormonlar ishlab chiqarishga va ayolning homilani ko'tarish qobiliyatiga ta'sir qiladi.
• Sovuqlarning ko'payishi davrlari - vitaminlar bilan to'yinganlik tananing mudofaasini oshiradi va immunitet tizimini mustahkamlaydi. Bu holda vitamin C (askorbin kislotasi) ayniqsa qimmatlidir.
• Natijaga doimiy konsentratsiyani talab qiladigan mas'uliyatli ish dietada boyitilgan oziq-ovqatlarni qo'shishni talab qiladi. Variant sifatida dorixonada vitaminlar majmuasini sotib oling, bu organizm uchun muhim moddalar manbai bo'ladi.

Tabletkalardagi A, C, E vitaminlari: dorixonadagi nomlar

"Aekol", "Aevit" - bu preparatlar A va E vitaminlari yuqori dozalarini o'z ichiga oladi "Retinol" faqat A vitamini o'z ichiga oladi.

Askorbin kislotasi (vitamin C) har qanday dorixonada "Askorbin", "Terafot" savdo nomlari ostida sotiladi.

B vitaminlari asab tizimi uchun juda muhim, ular bilan tayyorlangan preparatlar parhez qo'shimchalari emas, balki to'liq dori-darmonlardir. Bular "Milgamma", "Neuromultivit", "Kombilipen", "Pentovit", "Piridoksin", "Riboflavin", "Tiamin forte".

Ularni o'z ichiga olgan preparatlar "Enat 400", "VitAE", "Euzovit", "Doppelherz Vitamin E Forte" savdo nomlari ostida sotiladi.

Bolalar uchun A va E vitaminlari (nomi - "Aevit") har kuni kerak. Farzandingizga ushbu parhez qo'shimchasini berishingiz mumkinmi yoki yo'qmi, pediatringiz bilan maslahatlashing.

Endi siz tabletkalardagi A, E, C vitaminlari nomlarini bilasiz.

Retinol etishmovchiligi bo'lsa nima bo'ladi?

Ratsionda A vitaminining etishmasligi va uni planshetlarda alohida qabul qilmaslik jiddiy og'ishlarga olib keladi:

• ter bezlarining atrofiyasi;
• miyopi va ko'z kasalliklarining rivojlanishi;
• qalqonsimon bezning buzilishi;
• quruq shilliq pardalar;
• sekinroq suyak o'sishi;
• giperkeratozning rivojlanishi (stratum corneumning hujayra bo'linishining haddan tashqari tezligi);
• integumental epiteliyaning tozalanishi;
• mumkin bo'lgan kellik - kuchli soch to'kilishi (turli xil kelib chiqishi alopesiya).

So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, retinol etishmovchiligi qon shakarining anormal darajasi bilan bog'liq. Uzoq muddatda bu 1 va 2 turdagi qandli diabet, buyrak etishmovchiligi va uglevod almashinuvining buzilishining rivojlanishiga olib keladi.

B vitaminlari etishmasligi qanday xavf tug'diradi?

Avvalo, etishmovchilik asab tizimiga ta'sir qiladi. Achchiqlanish, ko'z yoshlari, surunkali depressiya, yomon kayfiyat, hissiy o'zgarishlar - bularning barchasi B vitaminlari, tiamin, siyanokobalamin, piridoksin, nikotinik va foliy kislotasi, riboflavin etishmovchiligi uchun kursda qo'shimcha ravishda olinishi kerak. Kurslarning davomiyligi va chastotasi shifokor bilan kelishilishi kerak.

Siz ularni alohida kursda ichishingiz yoki B guruhining barcha kerakli komplekslarini o'z ichiga olgan "Milgamma", "Neuromultivit", "Kombilipen", "Pentovit" preparatlarini qo'llashingiz mumkin.

E vitaminiga boy ovqatlar

E vitamini ko'p bo'lgan ovqatlar ro'yxati (uning lotincha nomi tokoferol):

• Kungaboqar urug'lari - barchamiz biladigan va sevadigan urug'lar bu vitaminga juda boy. Qobiqsiz 100 g urug'da 31 mg E vitamini mavjud, bu shifokorlar tomonidan tavsiya etilgan kunlik ehtiyojning 250% ga teng.
• Fındık va bodom ham tokoferolga juda boy. Ushbu mazali yong'oqlarning 100 gida findiqda 20 mg va bodomda 21 mg E vitamini mavjud.
• Skumbriya juda sog'lom baliqdir. 100 g go'shtda 9,3 mg tokoferol mavjud. Shifokorlar haftada bir marta baliq kunini o'tkazishni tavsiya qiladilar, shunda skumbriyali idishlar dietaga kiritiladi.
• Quritilgan o'rik shirinliklar o'rnini bosa oladi. Uning pulpasida 5 mg E vitamini mavjud. Albatta, bu quritilgan meva yong'oq va urug'larning ozuqaviy qiymatidan ortda qoladi, lekin bu, birinchi navbatda, ta'mi tufayli juda yaxshi.
• Susan, kalamar go'shti va tuxum sarig'i tarkibida E vitamini miqdori o'xshash. 100 g tarkibida 2 mg tokoferol mavjud - bu kunlik ehtiyoj uchun etarli, shuning uchun ushbu mahsulotlarni kundalik ratsioningizga kiritishga arziydi.

E vitamini o'z ichiga olgan preparatlardan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

Tokoferol yog'da eriydigan muhim vitamin bo'lib, suvda eriydigan B guruhidagi hamkasblaridan farqli o'laroq, suyuqlik ta'sirida yo'q qilinmaydi.

Kustik kislotalar ta'sirida parchalanmaydi. Ikki yuz daraja Selsiyga qizdirilganda o'z xususiyatlarini saqlab qoladi. Ultraviyole nurlar va kislorod tokoferolga (E vitamini preparatining lotincha nomi) halokatli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu qizil yoki sariq kapsulalarda tokoferol o'z ichiga olgan preparatlarni qadoqlashning sababi. Suyuq shakldagi vitamin quyuq shisha idishlarda saqlanadi. Aks holda, kislorod va ultrabinafsha nurlanish tokoferol molekulalariga halokatli ta'sir ko'rsata boshlaydi.

Tabletkalardagi E guruhi vitaminlari (dorilar nomi - "Enat 400", "VitAE", "Euzovit", "Doppelgerts Vitamin E Forte" va boshqalar) quyidagi sharoitlarni kompleks davolash uchun tavsiya etiladi:

• ekzema, akne, teri kasalliklari, turli xil etiologiyalarning likenlari, psoriaz, oshqozon yarasi, kuchayishi paytida gerpes;
• E vitamini ba'zi hollarda antikonvulsanlarning samaradorligini oshiradi;
• turli xil kelib chiqishi falajlari;
• ayollarda hayz davri bilan bog'liq muammolar;
• bepushtlik va meva bera olmaslik;
• turli xil kelib chiqadigan miyopatiyalar;
• ayollarda og'riqli hayz ko'rish;
• degenerativ qo'shma kasalliklar;
• surunkali charchoq va ortiqcha ish.

Tokoferol etishmovchiligi va uning oqibatlari

Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar E vitamini etishmasligining (ko'rsatmalardagi nomi tokoferol) va uning dozasini oshirib yuborishning jiddiy oqibatlari haqida ogohlantiradi.

Tokoferol etishmovchiligi:

• tananing hujayralarida magniy kontsentratsiyasining pasayishiga olib keladi;
• D vitaminining so'rilishiga to'sqinlik qiladi va natijada - fosfor tuzlari almashinuvi bilan bog'liq muammolar;
• plazma membranalari tarkibidagi lipidlar holatini inhibe qilishga olib keladi.

E vitamini etishmasligidan kelib chiqadigan kasalliklar

Tokoferol etishmovchiligi tufayli ayollarda gormonal tizimning buzilishi kontseptsiya, bepushtlik va quyidagi muammolar bilan bog'liq muammolarga olib keladi:

• Mushaklar distrofiyasi, noziklik va anoreksiya ko'rinishi E vitamini etishmovchiligining eng dastlabki belgilaridir mushak to'qimalari parchalanadi va uning o'rnida kaltsiy birikmalari faol shakllana boshlaydi.
• Uzoq muddatli E vitamini etishmovchiligi natijasida bepushtlik paydo bo'ladi, jinsiy gormonlar muvozanati buziladi va uzoq muddatli va jiddiy davolanishni talab qiladi. Tokoferol uzoq vaqtdan beri veterinariya tibbiyotida nasl sonini ko'paytirish uchun muvaffaqiyatli ishlatilgan.
• Jigar vitamin etishmasligiga glikogen darajasining surunkali pasayishi va sinusoidal kapillyarlarning kengayishi bilan reaksiyaga kirishadi. Keyinchalik yog'li jigar degeneratsiyasi rivojlanishi mumkin. Ba'zi hollarda organdagi nekrotik jarayonlarga olib kelishi mumkin.
• Tokoferol etishmovchiligi bilan qizil qon hujayralarining deformatsiyasi va qisman yo'q qilinishi tufayli anemiya va anemiya rivojlanadi.

Kapsulalarda E vitaminini qo'shimcha iste'mol qilish ("Enat 400", "VitAE", "Euzovit", "Doppelherz Vitamin E Forte" nomlari) bunday holatlarning oldini olishning oddiy usuli hisoblanadi.

Ayollar salomatligi uchun E vitamini

Tokoferol (E vitaminining farmatsevtik nomi) ayol tanasiga chinakam mo''jizaviy ta'sir ko'rsatadi. Shifokorlar buni "go'zallik mahsuloti No1" deb atashadi.

Hayz ko'rishning kechikishi, bepushtlik va kontseptsiya bilan bog'liq muammolar uchun samarali. Ammo E vitamini nafaqat ginekologiyada foydalidir. Bu quyidagi jarayonlarning normal kechishi uchun muhimdir:

• Qon hujayralarida qizil qon hujayralarining normal ishlab chiqarilishini ta'minlash.
• Terining elastikligini oshiradi, tirnoq va sochlarning holatini yaxshilaydi.
• Hujayralarni erkin radikallar ta'siridan himoya qilish va buning natijasida tez qarish.
• Qon aylanish tizimida yog 'birikmalarining shakllanishiga yo'l qo'ymaslik.
• Reproduktiv tizimni normalizatsiya qilish. Tokoferolni muntazam iste'mol qilish kontseptsiya ehtimolini oshirishi isbotlangan.
• Metabolizmni tezlashtiradi va vazn yo'qotish jarayonida yordam beradi.
• Butun hujayralarni yo'q qiladigan va tanaga zarar etkazadigan erkin radikallarni olib tashlaydi.
• Ayol tsikllarini normallashtirish. Hayz paytida E vitamini ichki organlarning faoliyatini normallantiradi va og'riqni yo'q qiladi.
• Astma va o'pka patologiyalarida nafas olishni osonlashtiradi.
• Yurak-qon tomir funktsiyasini qo'llab-quvvatlash va turli xil etiologiyalarning kardiyomiyopatiyalarining oldini olish.

E vitamini va inson asab tizimi

Nevrologlar ko'pincha quyidagi ruhiy muammolar uchun tokoferol ko'p bo'lgan vitamin-mineral komplekslarni buyuradilar:

• obsesif-kompulsiv ruhiy kasalliklar;
• surunkali depressiya;
• sababsiz asabiylashish, tajovuzkorlikning kuchayishi;
• ayollarda premenstrüel sindrom;
• menopauza paytida ruhiy kasalliklar.

B vitaminlari bilan birgalikda tokoferol asab tizimi bilan haqiqiy mo''jizalar yaratishi mumkin: odam tinchlanadi, baxtliroq bo'ladi, depressiyaning namoyon bo'lishi yo'qoladi va silliqlashadi.

Tokoferolning haddan tashqari dozasi

Tanadagi ortiqcha E vitamini foydali bo'lmaydi. Katta dozalarni tanaga muntazam ravishda qabul qilish oshqozon va ichak shilliq qavatining tirnash xususiyati keltirib chiqaradi va gastrit rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Muntazam ravishda tokoferolning haddan tashqari dozasi va o't pufagidagi toshlarning shakllanishi o'rtasidagi bog'liqlik haqida nazariya mavjud. Bugungi kunga kelib, ushbu hodisaning haqiqiyligini tasdiqlashi mumkin bo'lgan tadqiqotlar olib borilmoqda.

Farmatsevtika preparatlari va tokoferolli xun takviyeleri

Tabletkalardagi E guruhi vitaminlari, vitamin-mineral komplekslarning nomlari:

• "Alifbo klassikasi", "Alifbo onamning salomatligi", "Alifbo o'smirligi".
• "Vitrum Beauty", "Vitrus Classic".
• "Supradin", "Supradin bolalari".
• "Doppelherz Classic", "Doppelherz Vitamin E Forte".
• "Zentiva", "Aevit", "Aekol".

Tokoferol preparatlarini spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bilan birlashtirish hech qanday ma'noga ega emas: etanol E vitaminining kichik qismini ham so'rilishiga yo'l qo'ymaydi, agar bemor to'liq shifobaxsh ta'sirni boshdan kechirishni istasa, u butunlay yo'q qilishga majbur bo'ladi bir muddat spirtli ichimliklar.

D vitamini tokoferolning antagonisti bo'lib, uning so'rilishini kamaytirishi mumkin. Shifokorlar ushbu moddalarni bir-biridan alohida olishni tavsiya qiladilar. Ammoniy xlorid, atropin, barbituratlar va antigistaminlar, hissiy buzilishlar ham vitamin E antagonistlari hisoblanadi.

E vitamini uchun dorixonadagi savdo nomlari ishlab chiqaruvchiga qarab farq qilishi mumkin. Masalan, ushbu moddaning moyli eritmasi bir kompaniya tomonidan "Tokoferol", boshqasi esa "Tokoferol Forte" nomi bilan ishlab chiqariladi. Siz bu haqda tashvishlanmasligingiz kerak, chunki ikkala holatda ham asosiy faol moddalar bir xil komponent, narx va dozadagi farq bo'ladi.

Preparat minimal kontrendikatsiyaga ega. Aksariyat hollarda bemorlar tomonidan yaxshi muhosaba qilinadi.

Kapsulalardagi E vitamini ko'rsatmalarga muvofiq foydalanish uchun ruxsat etilmaydi:

• preparatning tarkibiy qismlariga individual intolerans;
• allergiya va tokoferol asetatga yuqori sezuvchanlik;
• miyokard infarkti;
• tirotoksikoz.

Shuningdek, preparat 12 yoshgacha bo'lgan bolalarga buyurilmaydi. Tokoferolli baliq yog'i kapsulalari bir xil yoshdagi cheklovlarga bog'liq.

E vitamini kapsulalarini qonda xolesterin miqdori, tromboflebit, tromboz va o'pka emboliyasi ko'paygan taqdirda ehtiyotkorlik bilan va shifokor nazorati ostida olish kerak. Yuqori dozalarda uzoq muddatli foydalanish qon ivish testini talab qiladi.

Dori vositalarining o'zaro ta'siri

Kapsüllarni temir, kumush yoki natriy bikarbonat o'z ichiga olgan dorilar bilan bir vaqtda qabul qilmaslik kerak. Ulardan foydalanishni antikoagulyantlar (dikumarin, neodikumaroin) bilan birlashtirish mumkin emas. Tokoferol asetat retinolning so'rilishini sekinlashtiradi va. Ushbu moddadan uzoq muddatli nazoratsiz foydalanish ko'rsatilgan vitaminlarning etishmasligiga olib kelishi mumkin. E vitamini epilepsiyaga qarshi dorilarning, shuningdek, steroid bo'lmagan va steroid yallig'lanishga qarshi dorilarning ta'sirini oshiradi.

Xolisteramin bilan bir vaqtda qo'llash tokoferolning so'rilishini kamaytiradi.

Preparatni qanday qabul qilish kerak?

E vitamini kapsulalarini qanday ichish mumkin? Birinchi qoida - ovqatdan keyin olinishi kerak.

Dozaj shifokor tomonidan bemorning yoshiga va tokoferolni qo'shimcha qabul qilish zarurligini aniqlaydigan muammoga qarab individual ravishda belgilanadi.

Voyaga etgan bemorlarda preparatning maksimal yagona dozasi kuniga 400 mg ni tashkil qiladi - 1000 mg dan oshmaydi. Preparat 12 yoshgacha bo'lgan bolalarga buyurilmaydi.

Dozani oshirib yuborish va yon ta'siri

Terapiyani boshlashdan oldin siz ko'rsatmalarni o'qib chiqishingiz va E vitaminini qanday qilib to'g'ri qabul qilishni o'rganishingiz kerak Preparat noxush yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Yuqori dozalarda (kuniga 800 mg dan ortiq) uzoq muddatli terapiya etishmovchiligi bo'lgan bemorlarda qon ketish ehtimolini oshiradi, ba'zi bemorlarda qon pıhtılarının paydo bo'lishi va qonda xolesterin, siydikda estrogenlar va androgenlar darajasining oshishi. Qo'shimchani nazoratsiz ishlatish qalqonsimon bezning buzilishi, ovqat hazm qilish buzilishi, bosh og'rig'i va bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, qorin og'rig'i, zaiflik va charchoqning kuchayishiga olib kelishi mumkin.

E vitamini kapsulalari odatda yaxshi muhosaba qilinadi va kamdan-kam hollarda istalmagan ta'sirga ega, bu ko'plab bemorlarning sharhlari bilan tasdiqlangan. Preparatning nojo'ya ta'siri terida toshma, qichishish va qizarish, tana haroratining ko'tarilishi shaklida o'zini namoyon qilishi mumkin. Preparatning istalmagan ta'sirini oldini olish uchun uni faqat shifokor tomonidan ko'rsatilgandek, belgilangan dozaga qat'iy rioya qilgan holda qabul qilish kerak.

Assalomu alaykum, mening ajoyib o'quvchilarim. Men bu materialni uzoq vaqtdan beri tayyorladim. Bu oson bo'ladi deb o'yladim. Xo'sh, nima haqida yozishim mumkin - juda foydali vitamin, bu haqda hamma narsa allaqachon aytilgan. Ammo shunday bo'ldiki, men kitobni yaqinda sotib oldim O'tish, bu tibbiyotdagi so'nggi tadqiqotlarni tavsiflaydi. Men juda ko'p yangi narsalarni kashf qildim, ba'zilari meni hayratda qoldirdi. Ayniqsa, E vitamini meni hayratda qoldirdi. Bugun sizga bu haqda aytib beraman.

Aytgancha, men ushbu kitobni sog'lig'ini "ko'tarishni" istagan har bir kishiga sotib olishni tavsiya qilaman. U aniq tavsiyalar beradi - qaysi vitamin qo'shimchalarini olish yaxshiroq va qaysi yoshda. Reklama yo'q - faqat tadqiqot, xulosalar va nima qilish kerak.

Ko'pgina tadqiqotlar ushbu elementning tanamizga ijobiy ta'sirini tasdiqlaydi. Masalan, eng yiriklaridan biri 9 yil davom etgan tadqiqot edi. 67 yoshdan 105 yoshgacha bo‘lgan 11 ming nafar keksalar ishtirok etdi. Natijada, hayratlanarli kashfiyot amalga oshirildi. Ma'lum bo'lishicha, E+C vitaminlarini birgalikda qabul qilganda umumiy o'lim 34% ga kamayadi. Koroner yurak kasalliklari soni ham 47% ga kamaydi ( 1 ).

E vitamini 8 ta o'xshash, ammo ayni paytda turli xil birikmalardir. Ular komponentlarning 2 sinfiga bo'linadi: tokoferollar va tokotrienollar. Har bir sinfda 4 xil, jami sakkizta ulanish mavjud.

Yaxshi ovqatlanish yoki to'g'ri qo'shimchalar barcha 8 ta birikmani o'z ichiga oladi. Ammo biz ulardan faqat ikkitasiga to'xtalamiz: alfa tokoferol va gamma tokoferol. Qolgan oltita birikma beta-tokoferol, delta-tokoferol, alfa-tokotrienol, beta-tokotrienol, gamma-tokotrienol va delta-tokotrienoldir.

Rasmda alfa va gamma tokoferol molekulalarining tuzilishi ko'rsatilgan. O'ylaymanki, siz yagona haqiqiy farq "bosh"da (chap tomonda) ekanligini sezasiz. Erkin radikallar va oksidlanishdan himoya qiladi. Molekulalar orasidagi strukturaviy farq kichik. Ammo u moddalarning tanada qanday harakat qilishini aniqlaydi.

D-alfa tokoferolning antioksidant faolligi 100 ga, D-gamma tokoferol esa 130 ga teng.

Farmatsevtika kompaniyalari alfa-tokoferolni qazib olishga ko'proq e'tibor berishadi. Uning mashhurligining sababi shundaki, uni boshqa tarkibiy qismlarga nisbatan ajratib olish va sintez qilish osonroq. Shuning uchun, "E vitamini" deb ataladigan deyarli barcha farmatsevtika qo'shimchalarida faqat alfa tokoferol asetat mavjud.

Bu qanday ishlaydi

E vitamini hali ham tanamizni erkin radikallar ta'siridan himoya qiluvchi asosiy antioksidant bo'lib qolmoqda. Shunday qilib, erkin radikallar "hujayra renegadlari". Ular hujayralarning biokimyoviy tuzilishini o'zgartirib, jiddiy zarar etkazadilar. Bu "zararkunandalar" hatto DNKga zarar etkazishi mumkin.

Olimlarning fikricha, erkin radikallar tomonidan yaratilgan molekulyar tartibsizlik tufayli turli kasalliklar rivojlanadi. Ko'pgina tadqiqotchilar erkin radikallarning kümülatif ta'siri qarishning o'ziga xos xususiyati ekanligiga aminlar.

Boshlang'ich kimyo kursingizni eslang: molekulalar atomlardan iborat. Har bir atom markazda joylashgan yadro va uning atrofida harakatlanadigan elektronlardan iborat. Bu erda asosiy narsa elektronlarning juft bo'lishidir. Erkin radikallar tashqi qobig'ida bitta elektronga ega emas.

Molekula bu holatda bo'lishni yoqtirmaydi. Natijada, u o'zini barqaror holatga keltirish yo'lini hayajon bilan qidiradi. Bunday vaziyatga dosh bera olmagan erkin radikal o'z turidan elektronni o'g'irlaydi. Natijada zanjirli reaksiya boshlanadi. Bir erkin radikal boshqa molekuladan elektronni o'g'irlab, uni erkin radikalga aylantiradi. Va u yana boshqasidan o'g'irlaydi va hokazo.

Erkin radikal DNKga zarar etkazsa, genetik mutatsiya boshqa hujayralarga o'tadi. Afsuski, bu holat saraton o'smalarining paydo bo'lishiga olib keladi. Tasavvur qiling-a, agar erkin radikallar to'sqinliksiz shakllansa nima bo'lar edi. Ular to'planib, to'planib, keyin bizni shunchaki o'ldirishardi.

Lekin bu erda, yaxshi molekulalarning iltimoslari ostida, "super qahramonlar" paydo bo'ladi :) Bular antioksidantlardir. Ular elektronlarini erkin radikallar muhim funktsiyalarni bajaradigan molekulalardan o'g'irlashiga yo'l qo'ymaslik uchun beradilar.

Nima uchun tanaga kerak?

E vitamini yog'da eriydigan element bo'lib, antioksidant vazifasini bajaradi. U bizning hujayralarimizni kanserogenlar va toksinlar ta'siridan himoya qiladi. Ko'pgina oziq-ovqatlarda, jumladan, ba'zi yog'lar, yong'oqlar, parranda go'shti, tuxum va mevalarda mavjud. Bundan tashqari, qo'shimcha shaklida qo'shimcha sifatida mavjud.

Bu element ham "ko'payish" vitaminidir. Aytgancha, bu uning ikkinchi nomi "tokoferol" ga mos keladi. Yunon tilidan tarjima qilingan "tosos" "nasl" degan ma'noni anglatadi, fero "tug'ish" degan ma'noni anglatadi. Shuning uchun "tokoferol" so'zma-so'z "nasl tug'adigan" deb tarjima qilingan. Homiladorlik davrida homilaning to'liq rivojlanishi va tushishning oldini olish uchun muhimdir. Bundan tashqari, kontseptsiya uchun ham buyuriladi.

Bundan tashqari, ushbu element quyidagilar uchun ishlatiladi:

• tromboflebitning oldini olish;
• angina pektorisining oldini olish;
• aterosklerozning oldini olish;
• umumiy xolesterin darajasini pasaytirish;
• qon darajasini saqlab turish;
• ekstremitalarda qon aylanishini yaxshilash;
• qon tomirlarining oldini olish;
• immunitet tizimini mustahkamlash;
• mushak tizimining muvofiqlashtirilgan ishi;
• timus, gipotalamus va adrenal korteksni yo'q qilishdan himoya qilish;
• menopauza belgilarini kamaytirish (shuningdek, kechiktirilgan davrlar uchun ham buyuriladi);
• yallig'lanish jarayonlariga qarshi kurash;
• katarakt rivojlanishining oldini olish.

Va bu teri uchun juda muhimdir. Shuning uchun ko'pincha yuz uchun E vitamini buyuriladi. Tokoferol ham faol ishlatiladi.

U nimani o'z ichiga oladi?

E vitamini olishning eng yaxshi usuli bu elementga boy ovqatlar iste'mol qilishdir. Bunday manbalar zarur komponentlarning muvozanatli kombinatsiyasini ifodalaydi. Ular erkin radikallardan to'liq himoya qiladi.

To'liq donalar, yong'oqlar, quyuq yashil sabzavotlar va ba'zi mevalar bu elementning yaxshi manbalari hisoblanadi. O'simlik moylari ham tokoferolga boy. Biroq, tozalangan yog'lar sovuq presslangan mahsulotlarga qaraganda 2/3 kamroq E vitamini o'z ichiga oladi.

Quyidagi jadval sizning e'tiboringizga katta miqdorda tokoferolni o'z ichiga olgan mahsulotlarni taqdim etadi. Ma'lumotlar 15 mg iste'mol darajasida berilgan (indikator 100% sifatida qabul qilinadi).

Oziq-ovqat tarkibidagi tokoferol kislotalar va ishqorlarga chidamli. 170-200 daraja haroratda u deyarli qulab tushmaydi. Uyda issiqlik bilan ishlov berishning pishirish, konserva va sterilizatsiya kabi usullari bilan E vitamini tarkibi deyarli o'zgarmaydi.

Biroq (paradoksal ravishda), skovorodkada qovurayotganda tokoferolning ko'p qismi yo'qoladi. Ultraviyole nurlar ham bu vitamin uchun zararli - elementning sher ulushi yo'q qilinadi.

Tanqislik belgilari

Og'ir shakllarda tokoferol etishmovchiligi kam uchraydi. Biroq, uning paydo bo'lish ehtimolini istisno qilmaslik kerak. Ushbu elementning jiddiy etishmasligi quyidagicha namoyon bo'ladi:

• Jinsiy faollikning pasayishi. Gormonlar ishlab chiqarish kamayadi, natijada bachadon disfunktsiyasi yuzaga keladi. Bu ko'pincha bepushtlikka olib keladi.
• Erta tug'ilgan chaqaloqlar (og'irligi 3,5 kg dan kam). Bolalar uchun etishmovchilik juda xavflidir - ularda yog'larni assimilyatsiya qilish jarayoni rivojlanmagan. Bunday chaqaloqlarda tokoferol etishmovchiligi retinaning shikastlanishida yoki yuqumli kasalliklarda namoyon bo'ladi.
• Qizil qon hujayralarining erta o'limi bilan yurak mushaklarining distrofiyasi.
• Miyaning yumshatilishi (serebellum eng ko'p azoblanadi).
• Teridagi "g'ozlar", oyoq-qo'llarning uyquchanligi, harakatlarni muvofiqlashtirishning yomonlashishi. Bundan tashqari, ushbu alomatlar fonida mushak distrofiyasi paydo bo'lishi mumkin.
• Terida yosh dog'larining paydo bo'lishi.
• Jigar hujayralarining shikastlanishi.
• Asabiylashish, depressiya, uyqusizlik va nevrologik kasalliklarning boshqa belgilari.

Foydalanishning afzalliklari

Ushbu vitaminga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilsangiz, sog'ligingiz uchun katta foyda olasiz. Men sizga eng asosiylari haqida aytib beraman:

• Xolesterin darajasini muvozanatlash. Xolesterin jigarda ishlab chiqariladigan moddadir. Uning darajasi muvozanatda bo'lsa, tana sog'lom bo'ladi. Oksidlanganda xolesterin xavfli bo'ladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, E vitamini ushbu omil bilan kurashadigan himoya antioksidant bo'lib xizmat qiladi ( 1 ).
• Yosh teri. E vitamini kapillyarlarning devorlarini mustahkamlashga yordam beradi, shuningdek ularning yangilanishini tezlashtiradi. Teri yanada namlanadi va elastik bo'ladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tokoferol tanadagi va teridagi yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Va bu yuz uchun juda foydali. Tokoferol sog'lom va yosh terini saqlashga yordam beradi ( 2 ). Bundan tashqari, E + C vitaminlarini birgalikda qabul qilish akne va ekzema belgilarini kamaytirishga yordam beradi.
• Gormonlar muvozanati. Bu element endokrin va asab tizimlarining muvozanatida muhim rol o'ynaydi ( 3 ). Gormonal muvozanatning belgilari PMS, ortiqcha vazn, allergiya, siydik yo'llari infektsiyalari va terining o'zgarishi bo'lishi mumkin. Ular shuningdek, tashvish va charchoqni o'z ichiga oladi. Gormonlaringizni muvozanatda ushlab turish orqali siz sog'lom vaznni va muntazam hayz davrini osonroq saqlashingiz mumkin. Tokoferolni hayz ko'rishdan 2-3 kun oldin va 2-3 kundan keyin qabul qilish PMS belgilarini kamaytirishi mumkin. Og'riq va qon ketish vaqti minimallashtiriladi. Va, albatta, o'zingizni yanada baquvvat his qilasiz :)

• Ko'rishni yaxshilaydi. E vitamini ko'rlikning keng tarqalgan sababi bo'lgan yoshga bog'liq makula nasli xavfini kamaytirishga yordam beradi. Yodda tutingki, E samarali bo'lishi uchun boshqa elementlar bilan birga olinishi kerak. Siz uni vitamin C va sink bilan singdirishingiz kerak. Bundan tashqari, E vitamini va A vitaminining yuqori dozalarini qabul qilish juda foydali ekanligi aniqlandi, bu duet regeneratsiyani tezlashtiradi va lazerli ko'z operatsiyasidan o'tgan odamlarda ko'rishni yaxshilaydi.
• Altsgeymer kasalligiga chalinganlarga yordam beradi. Tokoferol o'rtacha Altsgeymer kasalligi bilan og'rigan odamlarda xotira yo'qolishi va funktsional buzilishlarning yomonlashishini sekinlashtiradi. E + C ni tandemda qabul qilish orqali siz demansning ayrim shakllarini rivojlanish xavfini kamaytirishingiz mumkin ( 4 ).

Kundalik norma

Kundalik iste'mol miqdori milligramm (mg) va xalqaro birliklarda (IU) o'lchanadi. Qancha qabul qilish yoshga bog'liq. Rossiyada jins va yoshga qarab turli dozalar rasman tan olingan:

Bolalar uchun:

Kattalar uchun:

Oziq-ovqatlardan olingan tokoferol faqat 20% - 50% ga so'riladi. Va shunga qaramay, mahsulotlar uzoq vaqt davomida do'kon javonlarida yotmasa. Bu, ayniqsa, meva va sabzavotlar uchun to'g'ri keladi.

Qo'shimcha tokoferol quyidagilar uchun kerak:

• gipovitaminoz;
• mushak distrofiyasi;
• selen etishmasligi;
• haddan tashqari stress;
• kontratseptiv va gormonal dorilarni qabul qilish;
• operatsiyadan keyin tananing tiklanishi;
• ratsionda ko'p miqdorda boy oziq-ovqat mavjudligi;
• epilepsiya;
• skleroderma va to'yib ovqatlanmaslik (pediatriyada);
• hayz davrining buzilishi;
• tendon-ligament apparati kasalliklari.

Muntazam ravishda xavfli toksik moddalarga duchor bo'lgan odamlar, shuningdek, qo'shimcha vitamin E kerak.

Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

Agar tanangiz oziq-ovqatdan etarli miqdorda E vitamini olmasa, dorixonada xarid qilishingiz mumkin bo'lgan qo'shimchalar yordam beradi. Ular suyuq tokoferol (ampulalarda yoki shishalarda), kapsulalar yoki planshetlar ishlab chiqaradi. Preparatning narxi uning chiqarilish shakli, dozasi va boshqa omillarga bog'liq.

Lekin yuqorida yozganimdek, ko'p hollarda bularning barchasi alfa tokoferol. Shuning uchun, qo'shimchalarni sotib olayotganda, tarkibiy qismlarda alfa va gamma tokoferollari borligiga ishonch hosil qiling. Yoki ular ham yozadilar " Tokoferollarning barcha shakllari mavjud ».

Tan olamanki, hozirgacha dorixonalarimizda bunday vitamin komplekslarini topa olmadim. Men faqat uni topa oldim o't. Va u erda ham yaxshi variantni tanlash oson emas edi. Men ushbu vitaminlarni sotib oldim:

Kavanoz uni qanday qabul qilishni ko'rsatadi va tarkibi batafsil. U tokoferollarning to'liq majmuasini o'z ichiga oladi. Bundan tashqari .

Yon effektlar

E vitamini nima uchun foydali ekanligini bilib, siz o'zingizning ahvolingizni sezilarli darajada engillashtirasiz va davolanish jarayonini tezlashtirasiz. Ammo normaga rioya qilish muhimdir. Ko'pgina hollarda, tavsiya etilgan dozani qabul qilishda nojo'ya ta'sirlar kuzatilmaydi. Biroq, 10-20 kunlik dozani uzoq vaqt davomida qabul qilganda, haddan tashqari doz paydo bo'ladi. Xavf ostida bo'lganlar qandli diabet bilan og'riganlar, yurak xastaliklari bilan og'riganlar va kaliy etishmovchiligi bo'lganlardir.

Tokoferolning ortiqcha miqdori quyidagi alomatlar bilan birga keladi:

• ko'ngil aynishi;
• bosh aylanishi;
• jinsiy funktsiya buzilishi;
• loyqa ko'rish;
• diareya;
• bosimning ko'tarilishi;
• toshma;
• qon ketishi;
• ko'karishlar va boshqalar.

Boshqa dorilar bilan o'zaro ta'siri

Qo'shimcha tokoferol qon ivishini sekinlashtirishi mumkin. Shuning uchun, agar siz qon ivishini sekinlashtiradigan dori-darmonlardan foydalansangiz, qon ketish ehtimolini oshirishingiz mumkin. Ushbu dorilarga aspirin, klopidogrel, ibuprofen va warfarin kiradi.

E vitamini selen bilan chambarchas bog'liq. Ularning tanaga kirishi to'g'ridan-to'g'ri proportsional bo'lishi kerak. Aks holda, birinchi yoki ikkinchi elementning etishmasligi bo'ladi. Bundan tashqari, selen tokoferol uchun foydalidir - uning zararlangan molekulalarini "davolaydi".

Ushbu vitaminning etishmasligi ko'pincha sink va magniyning yomon so'rilishiga olib keladi. Bundan tashqari, xolesterinni kamaytirish uchun ishlatiladigan dorilar E vitamini bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin.

Tokoferolni qo'shimcha iste'mol qilish organizmning insulinga bo'lgan ehtiyojini kamaytiradi. Biroq, qandli diabet bilan og'riganlar uchun glyukoza darajasini kuzatish va E ni faqat shifokor nazorati ostida qabul qilish muhimdir.

Yozing, bugungi maqola sizga yoqdimi? Unga havolani ijtimoiy tarmoqlardagi do'stlaringiz bilan baham ko'ring. Va unutmangki, oldinda boshqa qimmatli elementlarni taqdim etadigan bir qator maqolalar bor. Va bu bugungi kun uchun - hozircha.