Il vaut mieux garder la main dessus. Comment se tenir en main : conseils utiles

Énergie de guérison force de vie, ou Ki, coule à travers les chakras au centre des paumes et du bout des doigts. Si, pour une raison quelconque, les deux mains ne peuvent pas être placées dans la position, placez une main dans la position et l'autre à un autre endroit du corps. Pour que l'énergie s'active et commence à circuler, les deux mains doivent être sur le corps du destinataire ou sur courte portée du corps.

Lors de l'utilisation du Reiki, presque aucune concentration consciente n'est nécessaire. Placez vos mains avec l'intention de guérir et l'énergie circulera - quoi que vous fassiez et quoi que vous pensiez en ce moment.

Le temps de transfert d'énergie Reiki à travers les positions principales pour ceux qui ont passé la première étape est en gros de 4 à 5 minutes (environ 60 à 80 minutes au total). Afin de remplir complet traitement pour vous-même, vous devez imposer (ou maintenir) les mains dans l'ordre indiqué, en passant par toutes les positions principales (ou toutes les positions que vous jugez nécessaires). Pour les positions difficiles à atteindre, comme sur le dos, vous devez mettre vos mains à proximité et imaginer mentalement que "les mains sont dans la bonne position". L'énergie Reiki ira à l'endroit auquel vous pensez. Le Reiki peut passer instantanément soit mains posées, ou par la prise de conscience que la guérison Reiki est dirigée vers une position spécifique.

Après avoir dirigé le Reiki vers toutes les positions de base, placez vos mains sur les points sensibles. Si vous n'avez pas assez de temps, placez vos mains sur la zone affectée immédiatement après avoir dirigé l'énergie vers la zone de la tête. Il n'y a pas de période définie pour cela. Les mains sont généralement retirées après une sensation de guérison ou de soulagement (sensation d'un certain effet).

Après le début de la séance, les mains sont toujours en contact avec le corps !

Lissage de l'Aura : Avant l'imposition des mains, l'aura du receveur est lissée trois fois, main gauche le donneur s'allonge sur son chakra du cœur, et à une distance de 10-15 cm du corps du receveur, il passe sa main droite de la tête aux pieds et revient à sa main gauche.

Séance complète :

Yeux (centres des paumes sur les yeux, doigts sur le front).

Whisky (paumes sur les tempes, doigts sur le dessus de la tête au-dessus des tempes).

Oreilles (paumes sur les oreilles, doigts à l'arrière de la tête).

Arrière de la tête (paumes à l'arrière de la tête : droite au-dessus, gauche en dessous).

Couronne.

Cou, gorge.

clavicule

Thymus, centre de la poitrine entre les mamelons.

Côtes inférieures (les deux mains gauche et droite sur les côtes inférieures). Foie, vésicule biliaire.

Haut de l'abdomen, pancréas.

Au-dessus et au-dessous du nombril. Plexus solaire.

Aine (position en forme de V gauche et droite, doigts des deux mains pointant vers le bas).

Hanches (sur les côtés).

Genoux.

Épaules.

Au-dessus des omoplates (placez d'abord la paume de la main droite sur l'omoplate gauche, avec la paume de la main gauche, vous pouvez soutenir le coude droit, puis changez la position des mains).

Sous les omoplates (on touche le dos verso palmiers).

Reins.

Colonne vertébrale (une main sur la 7ème vertèbre cervicale, la seconde sur le coccyx).

Sacrum et coccyx (assis sur la paume de la main).

Sous les genoux.

Chevilles (placez d'abord les paumes des deux mains sur la cheville d'une jambe, puis sur l'autre jambe).

Pieds.

Aura Flattening : À la fin de la séance, l'aura du receveur est à nouveau aplatie trois fois de la tête aux pieds, mais cette fois la main gauche du donneur repose sur le chakra du cœur du receveur. En conclusion, un coup d'énergie est tiré du chakra sacré le long du corps du receveur jusqu'à sa tête.

Traitement Reiki complet. Positions de base des mains

Lors d'un traitement Reiki, trois zones du corps sont choisies pour la guérison : la tête, l'avant du corps et l'arrière du corps. Dans chaque zone, quatre à cinq positions sont définies, appelées "positions de base" pour le traitement. La guérison Reiki se fait à travers ces positions dans l'ordre, de haut en bas.

DIRIGER

1. Partie frontale du visage :

Aide au traitement : 6e chakra du troisième œil. Visage, sinus frontaux, oreilles, gorge et nez, déséquilibre hormonal et toutes sortes de troubles lymphatiques.

La relaxation des yeux entraîne une relaxation de tout le corps. Aide en cas de rhume. Améliore la concentration et l'équilibre. Réduit le stress. Favorise la croissance de la spiritualité, aiguise l'intuition.

"Bonjour Nikita !
J'ai lu votre article sur comment tenir sur scène. J'ai une situation où je me tiens sur scène dans un groupe de personnes qui parlent à tour de rôle, c'est-à-dire tout le monde dit un petit discours.
Comment se tenir la main en attendant ? Beaucoup tiennent leur main devant eux (paume dans la paume). Existe-t-il une règle dans ce cas ?
Cordialement, Yulia Chugunova.

Répondre:
Les questions sur l'endroit où mettre vos mains pendant une performance sont l'une des plus populaires. Règles générales gestes que j'ai déjà décrits en détail dans la toute première question "Où mettre les mains" vous pouvez lire ce message. Aujourd'hui je vous propose de m'attarder plus en détail sur ce qu'il faut faire avec les mains non pas pendant les gestes actifs, mais en attendant sur scène.

Ainsi, nous nous tenons sous les canons de dizaines (peut-être des centaines) de paires d'yeux, attendant notre tour de parler. Que font les gens le plus souvent dans une situation similaire ? Dans 90% des cas, les locuteurs novices verrouillent leurs mains devant eux (comme les footballeurs devant un coup franc), derrière leur dos, voire enroulent leurs bras autour du corps, comme s'ils se serraient dans leurs bras. Comme vous pouvez l'imaginer, il s'agit d'une pose fermée. Les poses fermées ne sont pas souhaitables sur scène, car elles trahissent la raideur, l'isolement, l'insécurité, l'excitation, le désir de s'éloigner du public ou la réticence à entrer en contact. Mais comment est-ce ? Parce que c'est peut-être juste confortable! Vous pouvez dire, et vous aurez absolument raison.

Lorsque nous lisons des livres ou des manuels sur les comportements oratoires ou non verbaux, les auteurs donnent la classification classique des postures et des gestes : ouverts et fermés. Mais ce n'est pas le cas. Je distingue également le soi-disant gestes neutres. Elles sont dues à des convenances physiologiques. Vous voilà, par exemple, assis les jambes croisées ? Mais cela ne signifie pas que vous êtes contraint et piégé psychologiquement dans ce moment. Vous êtes juste à l'aise. Mais il y a une nuance principale : les gestes neutres sont toujours interprétés par le public comme fermés. C'est pourquoi vous devriez vous en débarrasser.

Rappelez-vous les grands principes du comportement non verbal de l'orateur. Tous les gestes doivent être :
- ouvrir,
- naturel,
- interlocuteur et situation harmonieux.
Quelles sont les options basées sur cela? Après tout, en attendant, nos gestes sont passifs.

Première option. Vous pouvez poser vos mains en toute sécurité. Ne tenez pas vos mains tendues au niveau des coutures, à savoir, abaissez-les calmement. Les articulations du coude et de l'épaule sont détendues. Les jambes sont libres, une position stable à la largeur des épaules, une jambe est placée à un demi-pied. Dans cette position, votre corps est légèrement incliné vers l'avant, ce qui symbolise l'ouverture et la volonté d'engager un dialogue avec le public.

Deuxième option. Nous tenons nos mains librement devant nous, paume contre paume. Les coudes sont libres, les bras ne sont pas tendus et non appuyés contre la poitrine. Ce geste n'est pas pour tout le monde, mais le plus souvent il a l'air digne et solide. N'oubliez pas de vous ouvrir périodiquement, comme laisser tomber vos mains librement, comme nous en avons parlé plus tôt.

Option trois. Une main est dans la poche, l'autre est abaissée calmement et librement. La main n'est pas complètement rentrée dans la poche, pouce exposé à l'extérieur. Cependant, rappelez-vous que tous les costumes de pantalon n'impliquent pas une main dans votre poche. Et ne gardez rien dans votre poche, sinon beaucoup commencent à trier les clés, à faire sonner les pièces. Ça a l'air terrible.

Quatrième possibilité. Une main est librement abaissée, l'autre tient l'objet dont vous avez besoin pour la présentation, comme un dossier avec des résumés ou un ensemble de marqueurs. En même temps, nous ne serrons pas et ne fermons pas cet objet, mais nous le tenons librement. Si cela vous convient, vous pouvez plier votre bras au niveau du coude.

Je le répète encore une fois : ces poses doivent être en harmonie avec vous. Vous ne devez pas les forcer. Seulement si vous vous sentez à l'aise et en confiance sur scène.

Eh bien, la chose la plus importante. En attendant votre tour sur scène, ne montrez en aucun cas que vous répétez votre discours, prononcez les pensées principales avec vos lèvres et ne lisez pas frénétiquement vos notes. Pourtant, en ce moment, votre collègue domine la scène. La plupart la meilleure option- écoutez attentivement l'orateur et répondez adéquatement de manière non verbale : acquiescez de la tête, applaudissez si nécessaire, etc. Ensuite, votre réponse sera accompagnée d'une écoute active, d'une approbation et d'un soutien.

L'essentiel est de ne pas monter sur scène comme ça.

En attente des questions des lecteurs du blog ..

Le Prophète Muhammad, que la paix et les bénédictions soient sur lui, a dit : « Allah Tout-Puissant est très Miséricordieux et ne peut pas lâcher prise avec les mains vides celui qui a ouvert ses mains, se tournant vers lui avec une prière »(Tirmidhi)

En dua, il est préférable de garder les mains devant soi en les ouvrant au niveau de la poitrine. De plus, vous devez ouvrir vos paumes pour qu'il y ait un espace entre elles (afin qu'elles ne se ferment pas), même si elle est petite. Pas besoin de mettre une main sur l'autre. Pendant froid extrême vous pouvez serrer les doigts dans un poing, à l'exception de l'index (tendu l'index remplacer les paumes ouvertes).

Dans "Fetavai Hindiya" ce qui suit est dit à propos de la prière : "Le plus meilleure prière, qui est exécuté avec les paumes levées avec un petit espace entre elles. Garder les mains au niveau de la poitrine pendant la prière est considéré comme un acte défini comme mustahab (souhaitable).

Le Prophète, que la paix et les bénédictions soient sur lui, pendant la prière a tenu ses mains devant lui, les ouvrant au niveau de la poitrine. Il existe des traditions selon lesquelles il a parfois levé les mains au niveau des épaules, parfois rapproché ses paumes devant lui au niveau de la poitrine, et parfois les a retournées en priant avec les paumes vers le bas.

Le prophète Muhammad, que la paix et les bénédictions soient sur lui, a dit : « Lorsque vous vous tournez vers le Tout-Puissant avec une prière, ouvrez vos mains et ne priez pas, retournez-les avec vos paumes vers le bas. Après avoir terminé la prière, essuyez votre visage avec vos paumes »(Ibn Abbas).

Cependant, le Messager d'Allah, que la paix et les bénédictions soient sur lui, baissait parfois ses paumes pendant la prière. Il a fait cela quand il ne voulait pas quelque chose ou avait peur de quelque chose (Musnad par Ahmad ibn Hanbal). Sur la base de ce hadith, il est permis d'accomplir la prière avec les paumes tournées vers le bas. Selon les enseignements de l'Imam Shafi'i, c'est sunnah de prier de cette manière quand une personne a peur de quelque chose ou quand quelque chose la menace. L'imam Abu Hanifa était d'avis que les paumes rejetées pendant la prière ne sont sunnah que lorsqu'il pleut.

Chaque jour, les gens sont confrontés à une quantité énorme de situations stressantes. Pour ne pas perdre l'équilibre émotionnel, il est important de savoir se contrôler. Afin de ne pas laisser les stimuli externes prendre le dessus sur vous, vous devez apprendre à contrôler vos émotions.

Pourquoi les gens perdent le contrôle d'eux-mêmes

Les problèmes graves, et parfois les difficultés les plus insignifiantes, peuvent pousser une personne hors d'elle-même et provoquer un véritable accès de colère et de rage. Dans la plupart des cas, une telle émotivité est une caractéristique innée du tempérament. Le caractère est une chose têtue, et donc apprendre la maîtrise de soi est assez difficile. Cependant, il existe un certain nombre d'autres raisons pour lesquelles une personne peut être submergée par une attaque d'agression :

• L'insatisfaction à l'égard de sa propre vie s'exprime souvent par l'agressivité envers les autres. Problèmes dans la famille, au travail, désirs non assouvis... Conséquence, le moindre irritant peut en provoquer un fort. Inutile de recourir aux conseils de psychologues tant que vous n'avez pas changé quelque chose dans votre vie ou votre attitude face à l'actualité. .
• La cause de l'humeur et de l'incontinence peut parfois être des problèmes de santé. En ressentant de la douleur ou tout autre inconfort, une personne ne peut pas répondre adéquatement à ce qui se passe.
• Souvent, la cause d'une explosion émotionnelle est l'interlocuteur. Pour faire face à soi-même, il suffit de décider d'une conversation franche, ce qui aidera à éliminer toutes les contradictions, désaccords et revendications mutuelles.
• Si une personne a une confrontation ouverte - l'un des moyens de l'augmenter. On peut dire que c'est une sorte de méthode de réalisation de soi.

Dans le cas où l'intempérance et la colère vous empêchent de mener une vie normale, de travailler et de nouer des relations avec les autres, il est temps de vous demander comment vous contrôler. Les conseils de psychologues professionnels vous y aideront.

La colère est votre principal ennemi

Comment se contrôler ? Tout d'abord, apprenez à ne pas succomber à la colère. En laissant cet état prendre possession de vous, vous perdrez complètement le contrôle de la situation et vous retrouverez complètement à la merci de votre adversaire ou de celui situation difficile qui vous a fait dérailler. Parfois, l'interlocuteur peut délibérément opter pour une provocation.

Pour ne pas être guidé par les émotions, vous devez clairement comprendre que la colère ne fera que vous nuire. En succombant à cette émotion, vous pouvez tout gâcher en vous mettant hors de meilleure lumière. Au moment où les sensations commencent à vous submerger, arrêtez tout contact avec l'irritant (qu'il s'agisse d'une personne ou d'un objet de travail). L'agressivité accumulée est mieux évacuée par l'effort physique.

Besoin de pouvoir se détendre

Une focalisation prolongée sur un problème ou un conflit de travail n'est pas du tout propice à la recherche de bonne décision. Au contraire, vous arrêtez de regarder la situation objectivement. Comment se contrôler dans une telle situation ? Bien sûr, être distrait et détourner l'attention.

Si nous parlonsà propos de n'importe quel tâche de travail, qui ne se prête en aucune façon à vous, laissez-le sans surveillance pendant un certain temps. Admirez la vue par la fenêtre, faites une pause-café, marchez dans la rue. Il est possible qu'en regardant la situation avec un œil neuf, vous trouviez une solution beaucoup plus rapidement.

Si votre dialogue avec l'interlocuteur commence progressivement à évoluer vers des tons élevés, arrêtez-vous une seconde et changez brusquement de sujet. Attirez l'attention de votre adversaire sur fleur inhabituelle sur la fenêtre, la météo, ou toute autre chose qui n'est absolument pas liée au sujet de votre conversation. C'est une sorte d'élément de surprise qui aidera à apaiser les tensions et, après un certain temps, à poursuivre un dialogue constructif.

Ne soyez pas seul avec des problèmes

Si vous ne savez pas comment vous contrôler dans situation difficile Essayez de ne pas résoudre vos problèmes seul. Pour empêcher vos émotions de prendre le dessus, ouvrez votre cœur à quelqu'un en partageant vos difficultés. Si nous parlons d'une sorte de différend, vous ne devriez pas rester seul avec votre adversaire. Alternativement, vous pouvez impliquer une personne désintéressée dans la résolution du problème. Ainsi, vous obtenez un avis objectif et vous vous tiendrez dans les limites de la décence.

Contrôlez vos pensées

Si vous ne savez pas comment mieux vous contrôler, apprenez à contrôler vos pensées. Ce sont eux qui déterminent en grande partie votre comportement. Une fois que vous vous sentez comme pensées négatives maîtrisez-vous, concentrez-vous et essayez de les diriger dans une direction optimiste.

Le plus souvent, la négativité prend possession d'une personne avant de démarrer une nouvelle entreprise ou une conversation importante. Les scénarios les plus négatifs pour le développement des événements émergent dans ma tête. Ne laissez pas ces pensées prendre le dessus. Accordez-vous à un résultat positif, imaginez-vous un gagnant. Alors aucune influence extérieure ne pourra vous faire chier.

Respirer correctement

Peut-être que tout le monde est intéressé par la façon de se tenir en main. Les conseils sur la respiration profonde à première vue peuvent sembler ridicules. Cependant, cette technique fonctionne. Aspirez autant d'air que possible dans vos poumons jusqu'à ce que votre respiration redevienne uniforme et régulière. Le flux d'oxygène vers le cerveau augmentera et vous porterez un regard plus sobre sur la situation.

Compte jusqu'à 10

Si vous voulez apprendre à vous contrôler et à vous contrôler, consultez les conseils des sages. Ils ont fait valoir qu'avant de faire ou de dire quelque chose d'important, vous devriez compter lentement jusqu'à 10 dans votre tête. Pendant ce temps, votre ardeur se refroidira un peu et la situation apparaîtra sous un jour complètement différent. Il est possible qu'une telle technique vous évite une mauvaise action ou un mot offensant prononcé imprudemment.

Probablement, tout le monde a dû devenir un témoin involontaire de querelles ou d'autres scènes désagréables. Malgré le fait que beaucoup sont inattentifs à de telles situations, ils peuvent nous apprendre beaucoup. Comment? Une personne qui fera une analyse mentale apprendra à se contrôler : qui a raison, qui a tort, comment il vaudrait la peine de se comporter à la place des débatteurs.

Si vous sentez que la confrontation avec votre adversaire entre dans une phase destructrice, imaginez qu'il y a beaucoup de monde autour de vous. Devenez l'un de ces spectateurs pendant une seconde et regardez-vous. Votre comportement est-il approprié ? Vous n'avez pas honte de vous ? En répondant à ces questions, vous pouvez ajuster la tactique du conflit et sortir de manière adéquate de la situation de conflit.

Ne vous précipitez pas pour répondre

Loin d'être toujours situations conflictuelles surgissent d'eux-mêmes. Parfois, un adversaire peut délibérément provoquer votre explosion de colère pour atteindre ses propres objectifs personnels. Si vous rencontrez fréquemment situations similaires il faut juste savoir se contrôler.

La règle principale - ne vous précipitez pas pour répondre à une provocation. La plupart la bonne décision - une courte phrase coupez la conversation (naturellement, sans tomber dans l'impolitesse ou les insultes) ou gardez le silence. Même si vous voulez vraiment dire une sorte de raillerie en réponse, ne vous le permettez pas. Dans quelques minutes, vous vous rendrez compte que vous avez fait absolument la bonne chose.

Respecter l'interlocuteur

Malheureusement, beaucoup de gens perdent le contrôle d'eux-mêmes simplement parce qu'ils pensent que leur opinion est la seule bonne. Cependant, votre adversaire a le même droit à son point de vue. L'opinion de quelqu'un d'autre ne devrait pas être un motif d'irritation, mais de re-compréhension de la situation actuelle. N'oubliez pas que si vous avez tendance à vous mettre en colère au moindre écart par rapport à votre plan, cela ne veut pas du tout dire que les gens autour de vous ne sont pas comme ça. Apprenez à respecter l'interlocuteur et recherchez les compromis, car une dispute ordinaire peut évoluer en un conflit sérieux.

Les émotions négatives déforment considérablement l'apparence d'une personne, et donc la question de savoir comment se contrôler est encore plus pertinente. Les recommandations des experts sont de vous regarder dans le miroir chaque fois que vous êtes submergé par des émotions négatives. Bien sûr, ce serait idiot de faire ça dans la rue, mais à la maison ou au bureau c'est tout à fait possible. Soyez sûr que lorsque vous verrez votre propre visage, déformé par une grimace de colère, vous aurez immédiatement envie de vous calmer et de retrouver votre ancienne apparence.

Entrez dans le système de punition

Chaque enfant était puni pour ses fautes, ses désobéissances et ses farces. Bien sûr, personne n'ose mettre un adulte dans un coin, et il vaut donc la peine d'introduire un système de sanctions pour vous-même. Si, succombant aux émotions, vous êtes entré dans une escarmouche avec quelqu'un, avez crié à l'interlocuteur, éclaté en sanglots après la remarque du patron, assurez-vous de vous punir en renonçant à un certain plaisir. Cela peut être le rejet d'une friandise préférée, regarder une série, faire du shopping, etc. Ainsi, vous aurez une incitation à la maîtrise de soi.

Apprendre à céder

La capacité de défendre vos intérêts est, bien sûr, très précieuse. Cependant, lors d'une dispute, des situations stressantes peuvent survenir, qui conduisent souvent à une perte de maîtrise de soi. Demandez-vous s'il est vraiment si important pour vous de gagner l'argument ? Si ce n'est qu'une question de principe, mieux vaut battre en retraite, en sauvant la face et les cellules nerveuses.

La capacité de contrôler vos actions et vos pensées n'a pas de prix, car la maîtrise de soi est l'une des principales armes pour atteindre les objectifs. Si vous voulez réussir, apprenez à vous contrôler. Les conseils d'un psychologue vous guideront le droit chemin. Faites attention aux points suivants :

• N'essayez pas de réprimer vos émotions. Cela affecte négativement la condition mentale et physique. La maîtrise de soi est un art qui s'apprend progressivement.
• Apprenez la maîtrise de soi des autres. Si une personne est calme et équilibrée, cela ne signifie pas du tout qu'elle n'a pas de problèmes et d'ennuis. Essayez de l'observer, en étudiant ses techniques pour répondre aux situations stressantes.
• N'ayez pas honte de votre émotivité, car chaque personne est dotée d'un certain tempérament dès la naissance. Traitez-le comme une caractéristique qui peut être corrigée.
• Regardez plus simplement la vie et les problèmes qui l'accompagnent. Parfois, cela vaut la peine de mettre ce qui vous aidera à vous isoler du stress.

Comment se contrôler : acquérir des compétences

La maîtrise de soi est un trait des personnes fortes et Les gens prospères qui surmontent facilement les obstacles sur le chemin du but. Cependant, tout le monde ne sait pas se contrôler. Les compétences se développent sur une longue période. Pour ce faire, vous devez suivre ces directives :

• Analysez votre comportement. Chaque soir, décrivez vos émotions et votre comportement dans certaines situations. Ainsi, vous pouvez regarder vos erreurs de l'extérieur afin de les éviter à l'avenir.
• Soyez prêt pour les situations stressantes. Avant tout événement ou réunion, pensez à difficultés éventuelles. Essayez d'élaborer le scénario de réaction à eux.
• Apprenez à vous éveiller en vous Dès que la négativité commence à vous submerger, commencez à penser à quelque chose d'agréable et de beau.
• Si vos nerfs sont tendus, essayez de vous entourer de positivité. Ne regardez pas de films tristes, ne regardez pas de mauvaises nouvelles, ne lisez pas de gros livres.

conclusion

Incapacité à se contrôler, tempérament excessif et ressentiment sont Problème sérieux qui interfère avec la vie, le travail et la jouissance du monde qui l'entoure. Si chaque petite chose dans une conversation ou un écart par rapport au plan d'action prévu vous rend furieux, alors il est temps de penser à demander l'aide d'un psychologue. Il vous donnera certainement de précieux conseils sur la maîtrise de soi, et vous conseillera également des sédatifs qui vous rendront moins sensible aux stimuli extérieurs.

"Je ne sais pas quoi faire de mes mains", vous avez peut-être entendu cette expression de la part de locuteurs novices, ou peut-être même vous-même avez-vous parfois dit cette phrase.

Il s'agit de la "position de base des mains". C'est l'aérodrome d'où partent les mains pour faire tel ou tel geste, et vers lequel elles reviennent une fois le geste fait.

Parfois la position de base n'est pas la meilleure :

• Mains derrière le dos dans le château. Pour faire un geste, les mains doivent émerger de derrière le dos selon une trajectoire complexe, montrer quelque chose, puis replonger derrière le dos. C'est long et difficile, donc si l'orateur choisit une telle base pour les mains, alors il se prive pratiquement de gestes.
• Mains dans les poches. On a déjà dit que les petits mouvements des mains dans les poches éveillent l'imagination débridée des auditeurs : "qu'est-ce que l'orateur en fait ?" De plus, cette base de bras prive également l'enceinte de toute liberté de mouvement.
• Mains devant vous en "pose d'examen physique"(dans la position d'un footballeur dans le mur, avant de percer un coup franc qui protège la place causale).
• Main droite s'enroule autour de 1 à 2 doigts de la main gauche(Essayez ceci dès maintenant pour voir si cette base de bras donne au haut-parleur un aspect peu sûr et légèrement effrayé.)

Certaines des dispositions de base les plus efficaces et les plus fréquemment utilisées sont les suivantes :

• Les mains pendent tranquillement le long du corps. Une position de base classique des mains qui peut être recommandée à presque tout le monde.
• Mains avec une maison au niveau de l'abdomen. Les doigts des mains droite et gauche se touchent du bout des doigts. Cette position est bonne car les mains peuvent instantanément commencer à faire un geste, et tout aussi rapidement revenir en arrière.
• Mains aux doigts entrelacés (au niveau de l'abdomen). Semblable à la base de la main précédente, sauf que cette fois les doigts sont entrelacés les uns avec les autres.
• Une paume repose sur l'autre (également au niveau de l'abdomen). Pour cette position, il est important que les mains ne se serrent pas trop. Sinon, on obtient ce qu'on appelle "l'essorage à la main".

La plupart Le droit chemin Pour comprendre quelle position de base vous convient le mieux, il faut réunir un conseil d'amis qui écoutent et leur parler 5 à 10 fois. À chaque performance suivante, changez la position de base des mains. En conséquence, demandez - quelle base pour les mains est la meilleure.

• Parfois, vous pouvez utiliser non pas des amis, mais un miroir ou une caméra vidéo. En vous voyant de côté, vous comprendrez quelle position de base pour les mains vous convient et laquelle n'est pas très bonne.
• Il n'est pas nécessaire de s'accrocher aux classiques - peut-être que pour votre corps, pour votre tempérament, pour votre manière de parler, les positions de base des mains, qui dans ce chapitre figuraient sur la liste "noire", conviendront tout simplement.
• Il est conseillé de choisir deux ou trois bases différentes pour vos mains. Parfois, vos gestes partiront d'une base, parfois d'une autre. Le résultat est une gesticulation assez diversifiée et libre. Quand il y a un aérodrome alternatif pour les mains, c'est toujours agréable.

Ne soyez pas paresseux ! Investissez une demi-heure de votre temps pour déterminer quelles positions de base des mains vous conviennent. Offrez à vos mains un confort douillet et maison confortable. Et puis vous oublierez les situations où vous "ne savez pas quoi faire de vos mains".