Types de fixations de ski. Recommencer

DANS monde moderne Il existe deux normes de fixations de ski créées par des sociétés concurrentes : SNS de SALOMON et NNN de ROTTEFELLA. Il existe également une version russe de fixations de marche de 75 mm. Toutes les autres désignations ne sont que des modifications de ce type. Lors de l'installation de fixations sur des skis, il y a quatre exigences principales :
1) bonne contrôlabilité et maniabilité ;
2) connexion fiable de deux composants - chaussures et skis ;
3) maintenir la résistance sur le site d'installation de la fixation ;
4) Poids minimum possible ;

Il est nécessaire de préciser que les caractéristiques du ski dépendent directement non seulement de la bonne installation de la fixation, mais également de sa position.

SNS et NNN proposent tous deux une vaste gamme de modèles de montures destinés au plus grand nombre. différents niveaux entraînement sportif des skieurs. Selon le but des attaches, elles peuvent différer en termes de résistance, de poids et de rigidité de la fixation des chaussures.

Tous modèles modernes reliez la chaussure et la fixation à l'aide d'un support spécial situé dans la semelle de la chaussure et qui est serré par la fixation. Pour toutes les normes de fixations de ski de fond, la règle est que l'axe de fixation et l'axe du centre de gravité du ski doivent être alignés. C'est pourquoi tous les fabricants de skis sont guidés par cette règle et fabriquent leurs produits de manière à ce que lorsque les axes sont combinés, ils montrent meilleures caractéristiques. Dans ce cas, la résistance de toute la structure sera maximale. Un facteur important sera le juste milieu en termes de rigidité et d'élasticité, ainsi que de bonne maniabilité.

La production moderne de skis sur convoyeur ne permet pas toujours d'obtenir une identité complète du produit, en particulier lorsque les skis sont fabriqués à partir de matériau naturel. Dans ce contexte, il est particulièrement important de créer la norme NIS, qui simplifie grandement le processus de fixation et réduit le risque d'installation incorrecte.

Souvent, les skis situés dans la zone où sont installées les fixations disposent d'une plateforme qui ajoute de la solidité au ski et assure une bonne fixation de la fixation. Cependant, les skieurs inexpérimentés déplacent souvent cette plateforme lors de l'installation de la fixation. Cela peut causer de graves dommages au ski et entraîner des blessures. Par conséquent, l'installation du support de ski doit être effectuée à l'aide d'un outil spécial qui vous permettra d'éviter les erreurs.

Pour installer les fixations vous aurez au minimum besoin de :

• modèle de papier pour le marquage; Idéalement, un chef d'orchestre spécial.
• règle;
• percer du diamètre requis (3,4 - 3,6 mm); Idéalement, un foret spécial avec butée pour l'ébavurage. (Si les bavures ne sont pas éliminées, il est possible que la fixation soit de travers lors de l'installation)
• colle; Flexible et résistant à l'humidité.
• tournevis;
• percer;
• skis et fixations.

Processus de marquage.

Cependant, nous déconseillons fortement aux débutants de baliser sans modèle - cela est lourd d'inexactitude avec toutes les conséquences négatives qui en découlent. N'oubliez pas non plus que certaines pièces de fixation peuvent bouger et donc le marquage des pinces de plateforme doit être effectué avec la fixation fermée. Sinon, le déplacement peut être de plusieurs centimètres.

Gabarit de gabarit professionnel pour l'installation des fixations.

N'oubliez pas que chaque norme (NNN et SNS) a son propre modèle et son propre conducteur, très différents les uns des autres.

Processus de forage.

Pour un tel beau travail Il est conseillé d'avoir non pas une simple perceuse, mais une avec contrôle de vitesse, ainsi que des forets qui s'adapteront clairement au diamètre et à la profondeur du trou final. Les ateliers spécialisés utilisent des équipements qui permettent de centrer la perceuse et de l'arrêter exactement à la profondeur requise.
Généralement, un foret de 3,6 mm est utilisé pour installer les fixations SNS et un foret de 3,4 mm pour NNN. Profondeur du trou - 10 mm.

Foret professionnel pour l'installation de fixations de course. Perce un certain diamètre à une certaine profondeur et coupe les bavures. Lors du perçage à l'aide d'un gabarit, un perçage vertical absolu est obtenu.

Une perceuse ordinaire avec une butée en ruban isolant. Cette perceuse ne coupe pas les bavures. Le perçage même à l'aide d'un gabarit ne permet pas au foret d'être clairement centré - il existe un risque de vibration et, par conséquent, une augmentation du diamètre du trou de forage.

De plus, un foret spécial coupe les bavures qui restent sur revêtement de peinture skis. Si vous utilisez une perceuse ordinaire et n'enlevez pas les bavures, un désalignement peut se produire lors de l'installation de la fixation et la fixation ne se fixera pas correctement.

Installation de montage.

Avant d'installer la fixation, il est nécessaire de remplir tous les trous avec une colle spéciale, qui couvrira toutes les fissures laissées après le vissage de la vis. Ainsi, il s'agira d'une imperméabilisation et d'une durabilité supplémentaires (sinon l'humidité qui y pénétrera commencera à provoquer des processus de pourriture de l'intérieur).

Dans les centres professionnels, les artisans utilisent des colles spécialisées de Salomon et Rottefella. Mais en principe, il est même possible d'utiliser du PVA ordinaire - il peut également assurer l'étanchéité de la structure. Mais résines époxy ne peut pas être utilisé. Ils peuvent endommager des éléments structurels importants du ski. La fixation est entièrement fixée - aucun jeu ne doit subsister. Après l'installation, la colle doit sécher pendant environ 9 à 12 heures.

Installation des fixations sur la plateforme NIS.

Pour simplifier l'installation des supports, ROTTEFELLA a créé une plate-forme spéciale, qui permet également d'ajuster la position du support en fonction du centre de gravité. Désormais, les skis dotés de telles plateformes sont produits par les fabricants Rossignol et Madshus.

Vous devez insérer le support le long des guides spéciaux jusqu'à ce que vous entendiez un clic indiquant qu'il est en place. Exactement le même principe doit être utilisé pour installer la butée. Mais pour cela, vous aurez besoin d'une clé spéciale, incluse dans le kit.

La plateforme NIS permet de varier l'emplacement de montage non seulement en fonction du type de ski, mais également en fonction conditions météorologiques et sur l'état du parcours. Vous pouvez modifier la position à l'aide d'une clé spéciale, en la déplaçant de quelques « clics » dans la direction souhaitée et en la verrouillant.

Fiabilité, facilité et rapidité d'installation sont les trois principaux avantages que cette plateforme de fixation procure au skieur.

L'installation des fixations sur les skis achetés chez nous se fait gratuitement avec du matériel professionnel !

Après avoir acheté des skis et des chaussures, choisissez des fixations. Avec leur aide, le pied est maintenu sur le ski et tout le processus de conduite est contrôlé. S'il est mal choisi, rouler sera inconfortable et dangereux.

1. La première chose à faire est de déterminer le centre de gravité. Pour ce faire, placez le ski sur n'importe quel objet pour créer une sorte de « swing ». Le point auquel le ski sera dans des proportions égales des deux côtés est le centre de gravité.
2. Les dimensions de montage sont notées et le centre est sélectionné. Pour ce faire, vous devez tracer une ligne longitudinale divisant le ski en deux parties égales.
3. Lorsque toutes les marques sont faites, vous devez commencer à réparer. Pour ce faire, vous devez percer des trous et fixer le produit avec des vis. Vous pouvez en outre enduire la surface de la structure de colle.

Une fois toutes les étapes terminées, vous devez laisser sécher les skis. Ce processus prend au moins 12 heures. Il est conseillé de les laisser une journée.

Quand, il est nécessaire de prendre en compte les paramètres individuels d'une personne. Pour les rendre confortables, il est nécessaire de prendre en compte l'anatomie humaine et les chaussures utilisées pour rouler.

Les fixations de ski constituent l'un des groupes d'éléments les plus importants, permettant de fixer la chaussure directement sur le ski. Comme tout autre équipement, les fixations sont divisées en montagne et course à pied. Si les premiers ont look universel, ces dernières donnent alors au consommateur une sérieuse raison de réfléchir. Les fixations de ski de fond sont divisées en trois types principaux :

• Nordic 75 - suppose la présence d'une forme avant pour sécuriser la pointe. Aspect obsolète, progressivement hors d'usage ;
• SNS est un système de type gouttière doté d'une bande commune pour la fixation. Le support de chaussure est fixé directement dans la pointe, grâce à quoi ces fixations peuvent être utilisées aussi bien pour les mouvements classiques que pour le patinage.
• NNN est un système de type « rail » avec deux pattes de fixation. Du fait que la pointe de la chaussure est reculée une fois fixée, elle est principalement utilisée par les adhérents. patinage.

En plus des subtilités des options de montage, chaque ensemble a sa propre rigidité, qui affecte également le style de conduite et les caractéristiques opérationnelles.

Selon une tradition établie, le développement des fixations de ski est réalisé principalement par les entreprises de ski elles-mêmes, chacune s'efforçant d'introduire autant d'innovations utiles que possible dans leurs produits. Faire choix indépendant dans une telle situation c'est très difficile, d'autant plus que le ski commence à attirer l'attention des débutants. Ainsi, après avoir réalisé une étude de marché, nous avons sélectionné pour vous les 12 meilleures fixations de ski qui ont valu les éloges des amateurs et des professionnels reconnus. La notation était basée sur les critères suivants :

• la crédibilité du fabricant en Fédération de Russie ;
• avis des utilisateurs sur les kits présentés ;
• abondance de caractéristiques de performance;
• degré de fiabilité structurelle;
• conformité du coût des fixations avec la qualité globale de la fabrication.

Les meilleures fixations de ski de fond

3 ROTTEFELLA Xcelerator Pro Classic en vrac

Les meilleures fixations pour les skieurs confirmés
Pays : Norvège
Prix ​​​​moyen : 3 500 roubles.
Note (2018) : 4,8

La série de fixations de course Xcelerator dispose désormais d'un nouveau représentant éminent, qui intègre un certain nombre de différences très significatives par rapport aux modèles précédents. Selon d'ardents partisans de cette marque, le vrac Pro Classic est devenu beaucoup plus pratique grâce à l'introduction de la technologie Quick Lock dans le système. Grâce à cela, le pilote a la possibilité de se déplacer sans entrave et de fixer solidement le support sur la plate-forme NIS correspondante. Bien sûr, cette fonction est légèrement redondante pour ceux qui aiment rouler en classique, mais pour les professionnels (qui constituent le principal public cible), elle s'avère utile.

De plus, le matériau utilisé pour fabriquer le ROTTEFELLA Xcelerator Pro Classic Bulk a légèrement augmenté sa rigidité, modifiant légèrement l'équilibre et augmentant la précision du transfert de force vers les skis. Je n'ai pas déçu apparence kit : la société norvégienne a offert aux utilisateurs une excellente option de couleur, répondant à toutes les attentes qui lui sont posées.

2 FISCHER TOUR STEP-IN IFP

La meilleure combinaison de prix et de qualité
Pays : Autriche
Prix ​​moyen : 2 600 roubles.
Note (2018) : 4,8

Selon les consommateurs, le support de niveau de marche FISCHER TOUR STEP-IN est l'un des meilleurs exemples de sa catégorie. Conçus pour l'interface de la plateforme IFP, ils ont un bon effet de fixation et ne gênent pas le bon transfert de force vers le ski. Ils sont utilisés principalement pour le style de conduite classique - ceci est facilité à la fois par la rigidité de la fixation et par les recommandations d'utilisation.

Un fait tout aussi agréable est que le FISCHER TOUR STEP-IN IFP est installé et réglé sans l'utilisation d'aucun outils supplémentaires. Le coût, compte tenu de la tendance générale du marché, est excellent, d'autant plus que les supports sont facturés pour une longue durée de vie. Dans l'ensemble, c'est un achat idéal pour les sportifs avancés et semi-professionnels pour qui il est très important d'avoir de bonnes sensations sur les skis.

1 Salomon Prolink Carbone SK2

Pays : France
Prix ​​​​moyen : 4 999 roubles.
Note (2018) : 4,9

Fixations de patinage de course ultralégères. Fabriqué à partir de fibre de carbone durable et légère, qui transfère l'énergie de manière très précise aux skis de fond. La connexion à la semelle de la chaussure est discrète, ce qui garantit une excellente sensation de piste (ce qui est confirmé par les professionnels). Au confort de la Salomon Prolink Carbon SK2 s'ajoute la plateforme élargie à la base des orteils, une innovation que Salomon teste depuis plusieurs années.

De manière générale, le plus haut niveau de performance des fixations « rail » Prolink Carbon SK2 s'exprime dans de petits détails, tels que :

• la présence d'un levier en carbone pour faciliter la fixation et l'ouverture de la serrure ;
• la présence d'un léger drop au niveau du talon pour allonger la phase de poussée et augmenter le contrôle de la glisse sur la carre ;
• l'absence d'inserts inutiles et de jeux intentionnellement introduits pour assurer une glisse et une accélération efficaces dans les descentes.

Compte tenu de tous les paramètres ci-dessus, le coût d'un kit professionnel semble très approprié.

Les meilleures fixations pour skis alpins

3 TETES SX 10

Meilleur prix pour les fixations professionnelles
Pays : Autriche
Prix ​​​​moyen : 5200 roubles.
Note (2018) : 4,7

Les consommateurs ont des sentiments mitigés concernant les fixations de ski universelles HEAD SX 10. D'une part, le faible coût suscite un certain scepticisme et une certaine méfiance de la part des consommateurs (notamment des professionnels), raison pour laquelle la popularité du kit en souffre. En revanche, les fixations ont vraiment tout ce qu'il faut pour performer lors des compétitions les plus prestigieuses.

La coque en carbone du HEAD SX 10 permet une légère augmentation du poids total, ce qui se traduit par un meilleur équilibre du ski et une meilleure réactivité aux sollicitations du cycliste. Il existe un revêtement résistant à l'usure qui augmente la durée de vie du produit à au moins plusieurs saisons. Les indicateurs ergonomiques des parties avant et arrière de la fixation ont également légèrement augmenté : la redistribution de la charge permet un déchargement rapide de la zone du talon et de la pointe, évitant ainsi que les jambes de l'utilisateur ne se fatiguent pendant toute la séance d'entraînement (ou de compétition).

2 Salomon GUARDIAN MNC 16L

Le kit de montage le plus avancé technologiquement
Pays : France
Prix ​​​​moyen : 20 990 roubles.
Note (2018) : 4,8

L'un des modèles de fixation les plus avancés et les plus chers de la gamme de produits Salomon. Idéal pour le freeride et le backcountry dynamiques et quelque peu agressifs, offre fixation fiable jambes et transfert précis de la force vers le bord.

La principale caractéristique du modèle Guardian MNC 16L est qu'il est basé sur la technologie Multi Norm Certified (MNC), qui offre haut degré polyvalence de montage. Ils sont compatibles avec une vaste gamme de bottes WTR, Alrine Touring et Alpine. La force d'actionnement varie de 7 à 16 din, la hauteur de la pointe et la largeur de la plateforme sont ajustées automatiquement. Sans le coût prohibitif, qui ne se justifie qu'avec le ski professionnel, le Guardian MNC 16L pourrait facilement revendiquer le titre de monture la plus populaire.

1 Rossignol PIVOT 14 DUAL WTR B115

Fabrication de qualité supérieure
Pays : France
Prix ​​moyen : 17 565 RUB.
Note (2018) : 4,9

Rossignol PIVOT 14 DUAL WTR B115 peut être qualifié de standard parmi les fixations de ski du plus haut niveau de performance. Cet ensemble a été construit sur la base de la technologie Dual Standard, qui suppose la possibilité d'associer les fixations avec des semelles de deux standards - WTR et classique. La force de déclenchement varie de 5 à 14 din - un excellent résultat pour un modèle professionnel.

Les consommateurs apprécient particulièrement la technologie de renforcement des orteils Full Action, qui assure un transfert d'énergie optimal et (avec un talon pivotant) une absorption des chocs. Ce fait détermine en grande partie l'utilisation du PIVOT 14 DUAL WTR B115 pour les descentes freeride et très agressives sur des pentes de profils variés, ainsi que pour le freestyle. Le coût des fixations peut peser très durement sur le portefeuille des consommateurs ordinaires. Et ce n'est pas pour rien puisque le nouveau modèle PIVOT est destiné exclusivement aux skieurs professionnels.

Les meilleures fixations de ski pour enfants (montagne et fond)

3 Nordway 13NNNJR

Les fixations de ski les moins chères
Pays: Russie (fabriqué en Chine)
Prix ​​​​moyen : 479 roubles.
Note (2018) : 4,5

Selon la règle tacite des consommateurs, Nordway est un fournisseur d'équipements et d'équipements pour les enfants, c'est-à-dire le bon moment pour acheter pour leur première expérience sportive. Nordway 13NNNJR ne faisait pas exception à la règle - il option idéale pour le processus d’entraînement dans les premières étapes du développement d’un jeune athlète, ainsi que pour la formation d’un concept clair d’un bon équipement.

Le principal problème de ces supports est la durabilité : le corps en plastique ne contribue en rien à la durabilité qu'on attribue à leur atout. Il est peu probable qu'il soit possible d'ignorer ce fait, puisque les utilisateurs (dans de rares cas) doivent changer ce « consommable » plusieurs fois par saison. Cependant, si vous traitez le Nordway 13NNNJR avec soin et développez, en général, des tactiques prudentes du mouvement classique, le nombre de pannes peut être considérablement réduit... et en même temps afficher des résultats exceptionnels à distance.

2 FISCHER XC JUNIOR

Degré de fiabilité le plus élevé
Pays : Autriche
Prix ​​moyen : 1 600 roubles.
Note (2018) : 4,8

Fixations de ski de fond universelles pour enfants, adaptées aussi bien aux styles de patinage que de ski classique. Compatibles avec toutes les semelles NNN, elles contribuent à assurer la stabilité et une bonne sensibilité sur piste.

Bien que le FISCHER XC JUNIOR soit fabriqué à partir d'une combinaison de plastique et de carbone, les jeunes utilisateurs et leurs parents notent une bonne durabilité, à l'image de la réputation de l'entreprise Fischer. La durée de vie des fixations est garantie sur plusieurs saisons, et leur maintien en état de fonctionnement dépend en grande partie du style de conduite du jeune athlète. Malgré toute sa fraîcheur, ce kit ne peut pas être qualifié de professionnel : il est rarement utilisé lors de compétitions sérieuses, préférant être « découvert » lors des entraînements et des patins libres. Il y a quelques difficultés à réparer le démarrage, car cela se fait manuellement, mais une fois complètement prêt, ces problèmes se dissipent tout simplement.

1 Elan EL 4.5AC

Les meilleures fixations de ski pour enfants
Pays : Slovénie
Prix ​​​​moyen : 4 200 roubles.
Note (2018) : 4,9

Les fixations de ski indépendantes Elan EL 4.5 AC sont des équipements pour une approche approfondie de l'entraînement d'un athlète professionnel, créés à l'image et à la ressemblance d'ensembles adultes grandeur nature. Elle allie une ergonomie et une sécurité exceptionnelles pour les pieds des enfants, complétées par toutes les « astuces » des fixations pour une conquête agressive des pistes.

Selon les avis des utilisateurs, l'Elan EL 4.5 AC offre un excellent verrouillage de la chaussure, assurant un transfert d'énergie stable (et très précis) du mouvement vers le ski. Ceci, à son tour, donne au jeune cavalier le nécessaire confort psychologique et se fait une idée correcte des caractéristiques clés de l'inventaire idéal. Le coût (à condition que l'enfant suive une formation professionnelle) n'est pas trop élevé, c'est pourquoi les montures sont populaires auprès des consommateurs nationaux.

Les meilleures fixations pour les skis de chasse

3 "Phare"

Le kit le plus fiable
Pays : Russie
Prix ​​moyen : 560 roubles.
Note (2018) : 4,5

Un ensemble de fixations de ski Mayak simples peut être trouvé dans presque tous les magasins de chasse du pays. La principale caractéristique de ce modèle est sa qualité étonnamment élevée grâce à l'utilisation de matériaux « tenaces ».

La zone des pieds des fixations Mayak est en caoutchouc dur qui ne durcit pas au point de se casser à basse température négative. De plus, sur à l'intérieur Sur la plateforme se trouve une doublure plus douce qui garantit une bonne adhérence avec la semelle de la chaussure à faible fixation. Les sangles de talon et d'orteil en cuir peuvent résister à trois à quatre saisons de chasse complètes. Parfois, vous rencontrez des attaches défectueuses, lorsqu'elles sont utilisées, les rivets s'envolent des ceintures. Mais il n'y a pas grand-chose à craindre : de tels problèmes peuvent facilement être éliminés à la maison. Ainsi, « Mayak » est un bon représentant des fixations pour skis de chasse, digne de figurer dans le TOP des meilleurs.

2 NovaSport KM 009

Meilleur prix
Pays : Russie
Prix ​​moyen : 525 roubles.
Note (2018) : 4,5

NovaSport KM 009 est une excellente tentative de la société russe de dissimuler un produit en plastique et caoutchouc bon marché sous du cuir, créant ainsi un mélange "explosif" tout à fait adapté à l'utilisation de fixations. Malgré son aspect et sa simplicité généralement peu engageants, il est très difficile de trouver un tel kit : ils sont distribués uniquement dans un réseau de magasins de chasse ou dans des points de vente revendeurs.

Comme le notent les chasseurs, vous ne pouvez utiliser NovaSport KM 009 que si attention particulière. Avec une différence de température constante, la structure du caoutchouc est perturbée - elle perd ses propriétés de résistance, se délamine et entraîne la défaillance du produit. En fait, le seul point faible du modèle, ce sont les sangles, mais leur remplacement ne coûte absolument rien. C’est le point clé des fixations pour skis de chasse.

1 NovaSport KM 011

Bonnes capacités de fixation
Pays : Russie
Prix ​​moyen : 555 roubles.
Note (2018) : 4,5

Un autre modèle de la société NovaSport, le KM 011, se hisse en première ligne du classement, offrant aux utilisateurs une approche plus complète pour assurer une bonne fixation des pieds sur un ski de chasse. En fait, le principal avantage de ce modèle par rapport aux autres est le profil unique du pied - le talon et la pointe ne sont pas séparés, mais reliés les uns aux autres (sans perdre la possibilité d'ajuster la taille). Les lanières en cuir assurent le maintien des côtés et du talon, et encerclent également le pied au niveau du cou-de-pied, assurant ainsi un maintien sûr du ski.

Comme le montre la pratique, les échecs dépassent assez rarement le NovaSport KM 011. Les fixations peuvent durer quelques saisons dans les conditions d'exploitation les plus sévères, mais après cela, elles nécessiteront inévitablement remplacement complet. En cas de dysfonctionnements mineurs, ils peuvent être facilement réparés à la maison, heureusement ils ne contiennent aucun composant de haute technologie.

Comment choisir de bonnes fixations de ski

Le choix d'une fixation de ski se heurte à de nombreuses difficultés dont la principale est le caractère multiforme de ce type de produit. Afin de choisir le bon ensemble et de ne pas être déçu de l'achat, nous vous recommandons de faire attention aux paramètres suivants :

1. Type de ski. C'est le critère le plus simple et le plus fondamental pour sélectionner les fixations. Comme les skis, ils sont divisés en skis de fond et skis de montagne, chacun ayant propres caractéristiques structure et options de fixation des bottes. Parfois dans groupe séparé Les supports sur les modèles de chasse se démarquent.

2. Lors du choix fixations de ski Trois critères sont à prendre en compte :

• Méthode de fixation. Les fixations de ski peuvent être fixées manuellement, en mode semi-automatique (le positionnement se fait manuellement et le verrouillage s'effectue automatiquement) et automatique (la fixation s'effectue d'une seule pression). Plus la monture est chère, plus la méthode de fixation est avancée.
• Valeur de déclenchement. Critère indiquant à quelle force les fixations peuvent se défaire. Veuillez consulter minutieusement un consultant à ce sujet, car la gradation des efforts déployés est une chose plutôt « floue ».
• Arrêt de ski. Un système qui se déclenche lorsqu'un skieur tombe et que la chaussure se détache de la fixation. Il s'agit d'un ensemble de tiges métalliques qui s'abaissent automatiquement en l'absence de pression de la chaussure. Il est conseillé que la largeur du stop-ski soit légèrement supérieure à la largeur du ski.

3. Lors du choix fixations de ski de fond donner attention particulière cinq aspects :

• Fabricant. De nombreux skieurs conseillent d'examiner de plus près les produits Alpina, Artex et Salomon, qui comptent parmi les plus avancés dans le domaine des fixations de ski. Nous ajouterons à notre tour à cette liste Fischer, Rossignol et un certain nombre d'autres sociétés mentionnées dans la notation.
• Type de montage. Ce paramètre a été abordé au tout début de l'article. Décidez du type de fixation dont vous avez besoin : frontale, en canal ou bidirectionnelle (« rail »).
• Chaussures. La grande majorité de l'entreprise produit des chaussures pour l'installation des systèmes SNS et NNN - les fixations les plus universelles que le N75. Privilégiez une telle paire de chaussures de ski et vous ne vous tromperez pas dans votre choix.
• Type de fixation. La méthode de fixation du coffre peut être automatique ou mécanique. Si dans le premier cas, il suffit d'insérer simplement le support dans la rainure de fixation jusqu'à ce qu'un clic caractéristique se fasse entendre, alors dans le second cas, vous devrez serrer la fixation manuellement. Mais contrairement aux suppositions, les fixations mécaniques sont plus fiables et plus courantes chez les professionnels que leurs « frères » automatiques.
• Rigidité. Selon le niveau de rigidité, les fixations sont divisées en quatre types et ont leurs propres marquages ​​(généraux) : blanc – « dur », vert – semi-rigide, noir – standard, rouge – « souple ». En général, les fixations dures sont plus adaptées au patinage, tandis que les fixations souples sont plus adaptées aux classiques. Cependant, pour avoir plus confiance en un modèle spécifique, il est préférable de consulter un spécialiste.

De bonnes fixations constituent l'élément le plus important de l'équipement de tout skieur de fond. Ils permettent de transférer clairement les efforts de l'athlète sur la piste de ski, de définir la direction de la glisse et d'influencer considérablement la vitesse, le confort et la sécurité de la marche.

Il en existe aujourd'hui 4 types sur le marché, chacun ayant ses propres avantages et caractéristiques, nécessitant l'achat de chaussures spéciales voire de modèles de ski. Par conséquent, il est recommandé de commencer à choisir l'équipement par le choix des fixations.

Fixations NN 75 (Norme Nordique 75 mm)

Le type de fixation de ski de fond le plus simple connu de beaucoup dès la petite enfance s'appelle NN 75. Il s'agit d'un système de trépointe déjà obsolète avec dispositif de verrouillage, lorsque la pointe est fixée rigidement au ski par les tiges à l'aide d'une équerre métallique. Une talonnette en caoutchouc ou en plastique est installée sous le talon de la botte, mais l'arrière du pied n'est en aucun cas fixé. De telles fixations n'offrent pas une rigidité transversale et longitudinale suffisante et rendent le mouvement de patinage presque impossible. Le principal avantage des fixations NN 75 est peut-être. prix bas. Les inconvénients incluent des difficultés à contrôler les descentes et un mauvais soutien des pieds.

Fixations de ski SNS (Salomon Nordic System)

Créer un environnement pratique et système moderne On doit les fixations de ski de fond SNS à la société française Salomon. Il s'agit de placer la chaussure sur un guide longitudinal assez large. Dans la partie avant se trouvent des butées spéciales en caoutchouc dans lesquelles repose l'orteil lors de la poussée. La rigidité des élastiques est facilement réglable, vous permettant de choisir le niveau de contrôle du ski souhaité.

Les supports SNS sont divisés en 2 types selon leur objectif :

Profil SNS. Ce modèles universels pour le patinage, le combiné et patinage. Dans leur fabrication, des flexibles (bandes élastiques) de différentes duretés sont utilisés ;

Pilote SNS.

Conçu exclusivement pour le patinage. Structurellement, ces supports se distinguent par la présence d'un deuxième axe et l'utilisation d'un ressort au lieu d'un fléchisseur en caoutchouc.

Les deux types de supports SNS présentent de nombreux avantages. Ils sont universels (adaptés à toutes les tailles de bottes) et confortables, offrent une maniabilité parfaite et transfèrent efficacement les efforts de l’athlète.

Fixations de ski NNN (Nouvelle Norme Nordique)

Les fixations de type NNN ont été développées par la société norvégienne Rotefella. Dans la partie avant se trouvent également des butées spéciales en caoutchouc, sur lesquelles repose l'orteil lors de la poussée. Le niveau de rigidité se règle en sélectionnant des élastiques adaptés à votre style de conduite. Les fixations NNN se distinguent des systèmes SNS par la présence de deux guides longitudinaux parallèles (au lieu d'un pour SNS), grâce auxquels une stabilisation optimale de la semelle de la chaussure est obtenue.

De plus, il existe des différences dans le principe de fixation des bottes. Le type NNN a un support légèrement décalé vers l'arrière (de 10 mm). De ce fait, les fixations se trouvent presque sous les doigts, et le contrôle du ski lors du patinage est amélioré. En fonction de ses besoins personnels et de son style de patinage, un athlète peut choisir un élastique adapté en termes de rigidité. Pour plus de commodité lors de l'achat, les élastiques ont différentes couleurs

. Pour le trait classique, des options noires (standard) ou rouges (doux) sont recommandées, et pour le patinage - vert (style doux) ou blanc (fort). De manière générale, selon les principaux indicateurs et qualités de consommateur

Les supports de type NNN ne sont en aucun cas inférieurs aux SNS, se distinguant par le même confort, la même contrôlabilité et la même fiabilité.

Fixations de ski NIS (Nordic Integrated System) Ce type le plus récent

fixations de ski de fond développées en 2005 par Rotefella, Rossignol, Madshus et Alpina sur la base du type NNN. Le système vous permet d'installer facilement des fixations sur des skis de fond sans utiliser de vis. Cependant, les skis eux-mêmes doivent être équipés de plateformes NIS fixées en usine.

Les principaux avantages des fixations de type NIS sont la facilité d'installation, ainsi que la possibilité de leur déplacement longitudinal. Le système NIS est entièrement compatible avec les standards, bottes NNN. Chacun des types de fixations répertoriés nécessite l'achat de bottes appropriées. Entre fixations et boots différents systèmes

Bien entendu, les skis sont l’un des éléments les plus importants de l’équipement d’un skieur, mais pas tout. Vous aurez besoin de fixations et de bottes spéciales. Et leur diversité déroutera tout débutant en ski. Et afin de trancher sur le choix de ce matériel de ski, avant de vous rendre en magasin il sera utile de se familiariser avec ce qu'il faut rechercher lors de l'achat.

Choisir des bottes

Tout d'abord, vous devez choisir les chaussures les plus confortables pour vous-même, puis examiner les fixations de ski appropriées. Nous commencerons donc la description par les chaussures de ski.

Les chaussures de ski de fond, comme les skis, sont divisées en trois types selon le style de ski envisagé et quatre types selon public cible.
Selon votre style de ski de fond, vous aurez besoin des chaussures suivantes :

• pour le style patinage, vous avez besoin d'une botte haute avec un revers rigide pour sécuriser la jambe. La charge sur la jambe avec ce style est plus élevée, donc la présence d'un brassard est obligatoire - sans cela, le skieur peut endommager la jambe ;
• la botte basse à semelle souple convient aux style traditionnel;
• Il existe également des bottes universelles, elles sont livrées avec ou sans manchette rigide amovible, avec une semelle moyennement dure.

Selon le public cible, les chaussures de ski sont réparties dans les groupes suivants :

• bottes pour professionnels. Ces bottes sont soumises aux charges les plus lourdes et, par conséquent, lors de leur production, une grande attention est accordée à la fiabilité et à la qualité. Utilisé sur les chaussures de ski de fond professionnelles dernières technologies, donc on y voit rarement des éléments en cuir - il y a matières synthétiques, supérieur à la peau à bien des égards. Les bottes pour professionnels sont chères, mais elles dureront assez longtemps ;
• bottes pour le tourisme sportif. Ces bottes ont également de sérieuses exigences. Ils sont principalement achetés par des touristes possédant une vaste expérience, ainsi que par des grimpeurs. Les chaussures de tourisme sportif les rendent confortables pour marcher, sans skis si nécessaire. Ils sont le plus souvent fabriqués en combinaison, avec une manchette remplaçable ; le matériau est du cuir véritable avec des inserts synthétiques. Ils doivent être fiables et durables, résistants aux chocs ;
• bottes pour le ski récréatif. Ces bottes ne s'appliquent pas exigences élevées, il y en a donc à la fois des chers et des moins chers : selon les matériaux à partir desquels les bottes sont fabriquées ;
• bottes pour enfants. Les bottes pour enfants doivent être confortables, durables et chaudes. De plus, ils doivent être à la fois faciles à mettre et à enlever.

Les chaussures de ski de fond utilisent principalement des lacets. Si vous desserrez les lacets d'une chaussure pour pouvoir l'enfiler librement, les lacets ne doivent pas tomber par le trou de laçage supérieur, c'est-à-dire être assez long. Une botte bien lacée, d'une part, fixe solidement le pied et, d'autre part, ne le serre pas. Il arrive qu'il y ait du tilleul supplémentaire en haut de la botte - il protège de la neige qui pénètre dans la botte et sert de fixation supplémentaire.
En aucun cas vous ne devez acheter des chaussures de ski sans les avoir essayées et veillez à porter des chaussettes lorsque vous les essayez. Il peut s'agir soit de chaussettes spécialisées pour le ski, soit de chaussettes en laine, ni fines ni épaisses. La chaussure de ski ne doit en aucun cas appuyer. En revanche, des chaussures trop lâches rendront difficile le contrôle de vos skis.
Ainsi, lorsque vous essayez une botte, vous devez marcher dedans, vous tenir debout, soulever votre talon du sol - à l'intérieur de la botte, le talon doit être bien ajusté à la semelle et ne pas s'en détacher. MirSovetov recommande également de prêter attention au fait que le pli qui se forme lors du soulèvement du talon au niveau du cou-de-pied ne doit pas exercer de pression sur les orteils. Si les bottes ne répondent pas à ces critères, cela signifie qu'elles ne vous conviennent pas.
De plus, si vous choisissez des bottes pour patiner, le collier doit bien maintenir la jambe, mais ne pas serrer ni gêner son mouvement. En général, quant à la rigidité de la chaussure, pour le style patinage elle est la plus grande, pour le style classique elle est la plus petite et pour le style combi elle est moyenne.

La structure des chaussures de ski est fondamentalement différente de celle des chaussures de ski de fond. Les chaussures de ski se composent de deux éléments : une chaussure extérieure et une chaussure intérieure.
La chaussure extérieure est responsable de l'impulsion transmise par le skieur lors du mouvement : plus la chaussure est rigide, meilleure est la maniabilité du ski.
Différentes entreprises indiquent différemment la rigidité des chaussures de ski. Certaines entreprises les caractérisent simplement : « soft », « hard ». D'autres, à savoir Nordica et Salomon, ont dérivé une valeur absolue pour la rigidité : kilogrammes de force par degré de déflexion (c'est-à-dire flexion vers l'avant). Pour les débutants, MirSovetov recommande des bottes avec une rigidité comprise entre 15 et 60 kgf/deg. Pour ceux qui maîtrisent déjà le ski et possèdent des compétences de base en ski, cette barre s'élève à 40-80 kgf/degré. De plus, lorsque vous êtes déjà assez confiant sur vos skis, vous devriez regarder de plus près les chaussures de ski d'une dureté de 60 à 90 kgf/deg. Et la dureté de 115 kgf/deg et plus est conçue pour ceux qui pratiquent le ski de manière professionnelle et ne vaut pas la peine d'être prise en compte pour l'instant ;
En général, la rigidité de la chaussure extérieure peut être ajustée - mais si le skieur monte sur des skis pour la première fois, cela ne l'aidera bien sûr pas. Le réglage de la rigidité est destiné aux skieurs confirmés. Selon la pente ou l'effort appliqué, celui-ci peut être légèrement modifié.
Sur la partie avant de la botte se trouvent des clips en métal ou en plastique, équipés d'un réglage de la longueur pour une fixation plus claire et plus confortable de la jambe. Le nombre de clips peut aller de 1 à 4 par chaussure.
En plus des clips, les bottes peuvent être équipées de vis conçues à des fins différentes. Par exemple, avec un talon repliable, une telle vis est intégrée dans un gros clip ; lorsqu'elle est serrée, le ruban fixant la jambe est serré à l'intérieur de la botte.
Les chaussures de ski peuvent également avoir une ceinture de puissance qui sécurise le collier (tige) le long de sa partie supérieure.
Le collier lui-même peut être ajusté vers l'avant et vers l'arrière, ce qui permet d'adapter plus précisément la chaussure à la position du skieur. De plus, les chaussures de ski peuvent avoir un fonctionnalité, appelé inclinaison. Cette option vous permet de modifier l'angle du revers de la botte gauche/droite, en l'adaptant à la structure squelettique des jambes d'une personne particulière.
A l'arrière de la chaussure se trouve un élément chargé d'améliorer le transfert de force vers le ski.
Lorsque vous marchez hors des pentes, il est pratique de partie supérieure la botte était lâche. A cet effet, il existe un interrupteur « marche-patinage », qui libère simplement la jambe enfermée dans la chaussure d'être contrainte.

Encore une chose différence existante en chaussures de ski - le principe d'entrée. Dans les bottes à entrée frontale, le revers s'ouvre à l'avant, permettant à la botte de mieux s'adapter au pied. Le plus souvent, ce principe est utilisé pour les modèles sportifs et experts ; dans de telles bottes, la manchette n'a pas de réglage pour l'inclinaison vers l'arrière. Les bottes à entrée centrale comportent un arrière partiellement rabattable, ce qui facilite l'enfilage et le retrait. Enfin, les bottes à entrée arrière, qui sont les plus confortables pour débuter, possèdent un talon relevable, ce qui les rend assez faciles à enfiler.
La chaussure intérieure des chaussures de ski est fabriquée à partir de matériaux souples. Cela élimine à la fois le besoin de porter une chaussette sous la botte et permet un ajustement plus précis.
Les matériaux des bottes intérieures diffèrent par leurs propriétés. Pour les modèles destinés aux débutants, la chaussure est réalisée de manière à épouser exactement la forme du pied dès les premières minutes. Sur les modèles experts, cela prend du temps : le chausson intérieur est constitué d'un matériau plus résistant et plus inflexible. D'une part, elle assure un meilleur contact avec le ski (ainsi que la rigidité de la chaussure extérieure), mais d'autre part, les skieurs sans niveau d'entraînement adéquat se sentiront mal à l'aise dans de telles chaussures. Il sera possible d'y basculer au fil du temps.
Choisir des chaussures pour le ski de montagne est plus difficile. Concernant la taille, il y a une règle de base à respecter : si le pied est large, il vaut mieux prendre une demi-pointure de plus, car sous charge il deviendra certainement encore plus large. Pour la même raison, vous devez essayer les chaussures debout.
Essayez-le avec une fine chaussette élastique. Il doit être parfaitement uniforme et lisse, sans aucun pli, et se terminer au-dessus de l'extrémité du brassard.
Il faut comprendre qu'il est inutile de s'appuyer sur un fabricant pour choisir - chacun d'eux produit des bottes avec ses propres caractéristiques - avec une pointe ou un talon plus large ou plus étroit, avec des cou-de-pied différents, etc. Le prix d’une chaussure de ski n’est pas non plus l’indicateur le plus précis. Les bottes les plus chères sont celles des experts et seront très difficiles pour un débutant. Il est extrêmement important de choisir des bottes confortables - s'il y a ne serait-ce qu'un peu de pression lors de l'essayage, vous ne devriez pas les prendre - sur la pente, cet inconfort s'intensifiera plusieurs fois, ce qui peut gâcher des vacances (au mieux).
Lorsque vous essayez une botte, vous devez fixer tous les clips. Vous devez commencer à fixer la botte avec le deuxième clip à partir de la pointe, celui qui resserre la voûte plantaire, fixant ainsi le talon. Après cela, vous devriez écouter les sensations : vos orteils reposent-ils sur l'orteil, est-il possible de les bouger un peu ; Le talon ne doit pas pendre ou se détacher de la semelle intérieure lorsqu'il est incliné. Vous devez déplacer votre jambe d'avant en arrière, d'un côté à l'autre.
Vous pouvez maintenant essayer de serrer les clips autant que possible. Il y a ici un écueil : n'oubliez pas que le chausson ne s'est pas encore effondré, et qu'il faudra plus tard resserrer davantage les clips. Et si, lors de l'essayage, ils sont déjà serrés au maximum, alors plus tard, lorsque cela est vraiment nécessaire, les clips ne peuvent pas être serrés.
S'il semble que la chaussure est encore trop petite, MirSovetov recommande de mettre une demi-pointure plus grande sur l'autre pied et d'écouter à nouveau les sensations du pied le plus confortable. Lorsque vous l'essayez, vous devez vous asseoir - si cela vous rejette, cela signifie que la botte est trop rigide. Il vaut mieux passer 15 à 20 minutes dans vos bottes, rester debout et marcher un peu. Après avoir acheté des chaussures, vous n'avez pas besoin de les ranger avant de skier, vous pouvez les porter à la maison pour préparer vos pieds aux pistes...
Quant aux entreprises produisant des chaussures de ski, elles sont nombreuses. Rossignol, Salomon, Fischer, etc. ont fait leurs preuves.
Il est utile de savoir qu'à côté des groupes cibles types, les fabricants distinguent les chaussures de ski destinées au carving et les modèles pour femmes.
Il n'y a pas besoin de chaussures de carving pour les débutants, elles sont conçues pour les sportifs qui skient depuis longtemps et qui ont de bonnes bases. Les différences entre ces modèles sont les suivantes :

• d'une part, une rigidité accrue de la chaussure extérieure dans le sens latéral et, à l'inverse, un affaiblissement de la résistance de la manchette lors de son inclinaison d'avant en arrière ;
• A côté de l'interrupteur habituel « marche-patinage », il en existe un troisième (« soft », « carve »), qui est responsable de la résistance douce de la chaussure lors de la flexion vers l'avant ou vers l'arrière.
• ce modèle utilise presque toujours une « plateforme » qui élève le pied du skieur plus haut au-dessus de la surface du ski.

DANS modèles féminins Les fabricants prennent en compte les particularités de la structure féminine, ainsi que le centre de gravité (la partie supérieure de la chaussure est donc plus inclinée vers l'avant). Un cou-de-pied plus haut est prévu sous la voûte plantaire et, en même temps, dans un talon aussi bas, le talon est plus étroit.

Sélection de montures

Il existe trois types de fixations de ski de fond :

• avant (nordique 75);
• avec une « gouttière » (système SNS) ;
• avec « rails » (système NNN).

Les supports avant sont des supports obsolètes, désormais peu demandés, malgré leur bon marché. Les deux derniers types de fixations sont les plus demandés. La différence entre la "gouttière" et les "rails" est que dans le premier cas, les bottes ont une bande de fixation et dans le second, deux.
Examinons chacune des fixations plus en détail.
Supports avant, Nordic 75. Comme mentionné ci-dessus, ce type est obsolète et n'est presque plus utilisé.
Le système NNN comporte deux pattes de fixation, des « rails ». Ce type de fixation est préférable pour les amateurs, puisque contrairement aux SNS, le support avant de la chaussure est reculé, ce qui permet un meilleur contrôle des skis.
Il y a des butées en caoutchouc sur le devant des supports NNN. Vous pouvez facilement déterminer leur dureté par leur couleur. Déterminer la rigidité est important afin de comprendre quelles fixations vous conviennent le mieux en fonction de votre style de conduite préféré. Pour une balade en patinage, une plus grande rigidité est requise, pour une balade classique, en conséquence moins. Les options de couleur pour les fixations indiquant la rigidité sont les suivantes : blanc pour le style le plus dur, vert pour une conduite plus douce, noir pour les élastiques standard et rouge pour les élastiques souples. Ainsi, le blanc et le vert conviennent au style patinage, et le noir et le rouge conviennent au style classique.
Rottefella est spécialisé dans ce type de fixations et les produit également pour d'autres entreprises. Ainsi, les bottes Alfa, Artex, Alpina et les nouveautés Rossignol conviennent également aux fixations NNN.
Le système SNS diffère de celui mentionné ci-dessus en ce que le support de la chaussure est fixé directement sur la pointe. Quant à la couleur des butées en caoutchouc, elles sont également différentes. Il en existe trois types, mais les élastiques portent également un numéro imprimé qui correspond à la dureté. Il y en a des jaunes (avec le numéro 85) - pour les classiques, des rouges (115) - pour les patins, et des universels (95) - rose-lilas. Il comporte une saillie pour fixer la « rainure ».
Les fixations et bottes SNS correspondantes sont produites par Salomon. MirSovetov souhaite attirer votre attention sur le fait que les nouveaux modèles de fixations et de bottes SNS sont différents des anciens et que, par conséquent, lors de l'achat, vous devez vous renseigner sur la compatibilité des deux.
Les marques de bottes suivantes conviennent aux fixations SNS : Salomon, anciens modèles Rossignol, Adidas, Karhu, Fisher.
Fixations SNS et NNN adaptées à toutes les pointures de chaussures. Les exceptions concernent les enfants et les jeunes ; des attaches spéciales sont produites pour eux, qui se distinguent par une grande poignée de verrouillage et un mécanisme de fixation plus souple.
D'ailleurs, il existe deux types de fixations :

• automatique;
• mécanique.

Dans le premier cas, dès que vous insérez le support dans la rainure, ils s'enclencheront, mais dans le second cas, l'attache se ferme manuellement. Malgré l'inconvénient apparent du deuxième type, il est typique des fixations professionnelles, car il est fixé de manière plus fiable.
Quant à l'installation des fixations, MirSovetov recommande de le faire dans un endroit spécialisé (un centre de service ou un magasin). Le danger est que vous puissiez mal déterminer le centre de gravité, percer accidentellement le ski ou faire des trous pour les fixations trop grands.

ski alpin
En ski alpin, la sécurité du skieur dépend en grande partie des fixations. Tout est fait pour qu'en cas de déplacement, ils fixent solidement la botte, l'empêchant de bouger, mais en même temps, en cas de risque de chute ou de blessure, ils se détachent immédiatement.
Les fixations modernes pour chaussures de ski sont fabriquées à partir de matériaux robustes - titane, acier ou plastique à haute résistance. Les principaux éléments de fixation sont : la tête de fixation, le talon de fixation, la plateforme et le stop ski.
Tête de montage. Il s'agit de la partie avant de la fixation, qui est chargée de libérer la pointe de la chaussure lorsque le skieur tombe - latéralement et vers l'arrière. Sa caractéristique la plus importante est l'élasticité. Il s'agit de la capacité de la tête à ne pas s'ouvrir lors de courts impacts d'impulsion, mais à ramener la chaussure « gauche » dans sa position d'origine. L'élasticité verticale peut aller jusqu'à 20 mm, latérale jusqu'à 45 mm. De plus, certains modèles disposent d'un système TwinCam, qui permet à la chaussure de se déplacer latéralement sur la moitié de la semelle. Si le déplacement continue, la tête se dégrafe ; sinon, elle remet le sabot à sa place.
Talon de fixation. Remplit les mêmes fonctions que la tête, sauf qu'elle libère le talon de la botte si nécessaire. Il dispose également d'un indicateur d'élasticité verticale (jusqu'à 25 mm).
Selon le mode de fixation, ils sont répartis en :

• fixé manuellement;
• semi-automatiques - ils sont réglés manuellement puis s'enclenchent lorsqu'on appuie avec le pied ;
• automatique - les attaches s'enclenchent lorsqu'elles sont pressées ;

Lors du choix des fixations dans un magasin, il serait bon de connaître la valeur de réponse - l'indicateur auquel les fixations se détacheront. Un consultant ou un instructeur expérimenté vous aidera à faire face à cette tâche.
Plate-forme. La partie d'une fixation de ski qui relie la tête et la queue. Sa fonction principale est de fournir meilleur contact fixations et skis, en adoucissant les micro-chocs (par exemple sur une piste accidentée) et en amortissant les vibrations. De plus, une position plus haute de la chaussure par rapport à la surface de glisse et à la carre offre de nombreux avantages : elle permet de ne pas gêner la souplesse du ski, contribue à une répartition plus pratique des efforts consacrés au mouvement, etc.
Skistop est un système chargé de freiner un ski lorsqu'il tombe. En gros, ce sont des barres de métal qui glissent sur les flancs du ski lorsque la chaussure est détachée de la fixation. Par conséquent, pour que le skistop soit efficace, c'est-à-dire a pu ralentir le ski en le détachant après une chute, MirSovetov conseille de choisir les butées de ski de telle sorte que la largeur soit supérieure à la largeur du ski.

Il est très important de choisir dans un premier temps les skis, fixations et chaussures les plus adaptés. Parce que tout inconfort pendant le ski décourage la poursuite du ski. Mais en même temps, il est très difficile de ne pas commettre une seule erreur lors du premier choix. La compréhension finale de ce dont vous avez réellement besoin ne viendra qu’avec le temps, avec l’expérience de conduite. Ainsi, si possible, avant d'acheter votre premier équipement, essayez plusieurs skis, chaussures et fixations différents (par exemple, en location ou en empruntant à des amis). Vous serez alors préparé à l’achat non seulement en théorie.
Dans le prochain article, afin de vous préparer enfin, nous vous dirons