И осуществлению всех поставленных целей. Стратегия «как ставить цели», которая позволит вам всегда получать свое

Как поставить цель и достичь её – практическое руководство на примерах.

Выбор цели в жизни

Люди не умеют ни ставить перед собой цели, ни выбирать свои цели. Большинство даже не понимает чего они желают на завтрак. Поэтому они вечно хотят того, что они должны хотеть как все: денег, машину, полежать под пальмой.

Главный вопрос не «Как поставить цель», а «Как выбрать свою цель». Правильно выбранная цель – наполовину достигнута .

«Правильно» – означает, действительно желанная вами цель .
Это не тест «правильно/неправильно», не простой выбор – вот так правильно, а иначе – нет.
Правильный выбор между: СВОЯ цель или чужая . Простой критерий, но адски сложен для не подготовленного человека.

Вспомните или сейчас выберите себе цель, которую мы сейчас поставим и разберём вместе с примерами.
Чтобы определиться, Вам поможет инструмент колесо жизненного баланса .
Просмотрите примеры как ставить цели: 100 целей , 50 целей и 25 целей , 20 целей , 10 целей .

Примеры для постановки цели

1. Стать финансово независимым.
2. Выучить английский.
3. Попутешествовать.
4. Открыть бизнес.
5. Научиться петь.

Если у вас есть подобные цели – вы обязаны прочитать эту статью.

Список выше – это не цели . Это – желания, мечты, «было бы не плохо», но однозначно не цели которые можно перед собой поставить.
Это направления, к которым стоит присмотреться. Возможно, там ваши цели.

Добиться этих целей сложно – потому что это набор шаблонов. Эти цели можно вечно достигать.

Как поставить цель из мечты

Срок для того, чтобы достичь цель : 1 год.
Выбранный срок уже диктует результат, к которому стоит стремиться.

«Научиться петь» за месяц с нуля – в лучшем случае, сносно споёте одну песенку.
«Научиться петь» за год с нуля – за такой срок, можно уже отлично петь 5-10 песен в караоке.

Поставим цели на наших примерах:

Ресурсы для достижения поставленной цели

Чтобы получить – отдайте. Цель имеет цену.
Цена выражается в: деньгах, энергии, времени, дискомфорте, приложенных усилиях.

Дискомфорт, усилия, преодоление себя – это зона роста в которую вам следует войти, чтобы получить желаемое. Само наличие цели в жизни требует напряжение для её достижения.

Что вам понадобится для достижения поставленной цели?
Сколько часов, денег, напряжения и пота? Чем придётся пожертвовать ради цели? Если на изучение языка вам требуется 1 час в день, значит что-то вы не сделаете как раньше. Если это был отдых после работы, следовательно, теперь отдыха меньше, сил хватит?

Рассмотрим ресурсы для наших целей:

1. Удвоить доход .
   • Если вы наемный сотрудник:
     • Выяснить, можете ли вы, в принципе, на текущей работе иметь нужный оклад? Да, тогда узнайте как и действуйте.
     • Повысьте квалификацию, или возьмите новую ответственность, или смените компанию.
     • Переучитесь на того, кому платят больше. Это не легко, но реально.
   • Если вы собственник:
     • Увеличить в 2 раза количество клиентов.
     • Умножить средний чек.
     • Снизить расходы.
   Повышение достатка – это не лёгкая задача. Часто одной такой цели хватит на год ударного труда .
   Требуется: менять характер, привычки, рост ответственности, проявить себя, искать новые пути.
2. Смотреть фильмы в оригинале .
   Для достижения такой цели требуется регулярность. Лучше, изучать 1 час каждый день. Учить новые слова, грамматику, общаться в клубах, практиковать в группах или индивидуальных занятиях. Задаваясь целью освоить язык, поймите, чего это вам стоит и возьмите на себя требуемые обязательства.
   Требуется: 30-60 минут каждый день.
3. Провести неделю заграницей .
   Международный язык знать не обязательно, но желательно. Есть много стран «по проще».
   Требуется: загранпаспорт, виза, 400-700$, отпуск, решительность.
4. .
   Наладить работу компании – это сложная задача, требующая многих личных качеств. Но с яркой мечтой и твердым желанием, всё получиться. Хотите ресторан, а работаете бухгалтером – увольняйтесь. Идите работайте официантом, менеджером и потом управляющим рестораном. Разбирайте детали, что и как устроено. Аналогично для других ниш. Идите в ту нишу, в которой намерены строить бизнес.
   Требуется: анализ, увлечённость делом, служение клиенту, способность идти на риск.
5. .
   Следуйте за мечтой. Небольшое преодоление себя и вы – вокалист.
   Требуется: 2 часа с преподавателем в неделю, 30 минут в день для самостоятельной работы. ~50$ / месяц. ~40$ на запись.

Проверка цели

Этап, который лучше не пропускать. Ответьте себе на эти вопросы:

• Имею ли я требуемые ресурсы? Если нет, поставьте цель по их приобретению.
• Готов ли я трудиться для достижения поставленной цели? Час в день – это же много, точно готов?
• Как я поступлю в случае неудачи? Буду злиться, или повеселюсь и пойду искать свою цель?
• Что мне это даст? Радость победы, счастье? Ради чего я эту цель собрался достигать?
• Представьте себя с конечным результатом – вам там нравится, вы довольны собой и тем путём, которым шли?

Действенный способ понять востребовано это вами или нет: поживите день-два словно вы уже поставили себе такую цель, но не берите никаких обязательств на себя.

1. Удвоить доход . Повышайте квалификацию – учитесь. Или попросите выполнить новые обязательства. Или удвойте количество клиентов завтра, как вы это сделаете?
2. Смотреть фильмы в оригинале . Посмотрите фильм в подлиннике с русскими субтитрами. Учите инглишь по часу в день. Нравится? Готовы?
3. Провести неделю заграницей . Узнайте информацию о стране, которую собрались посетить. Хочется там побывать? Стоит ли это тех денег, или есть другие альтернативы?
4. Изучить сферу для своего проекта . Почитайте в интернете интервью других предпринимателей. Поговорите с собственником бизнеса, на которого вы хотели бы быть похожи, послушайте его мнение и чего это ему стоило.
5. Записать песню в студии звукозаписи . Сходите на пробное занятие в вокальную школу, часто оно бесплатное.

Первый шаг к достижению цели

Цель поставлена, проверена и обязательства за выполнение взяты. Пора действовать.

Цель установлена, она понятна, но всё равно не ясно, что же делать. Для этого сразу определитесь, каков первый шаг на пути к её реализации.

Первые шаги по нашим целям:

1. Удвоить доход . Оценить ситуацию и составить список реальных способов удвоения дохода – 2 часа.
2. Смотреть фильмы в оригинале . Записаться на пробное занятие в две языковые школы (узнаете свой уровень и условия обучения) – 2 часа.
3. Провести неделю заграницей . Составить список стран, которые вам по карману и вы хотите их посетить – 3 часа.
4. Изучить сферу для своего проекта . Составить набросок требований для запуска организации в вашей нише – 8 часов.
5. Записать песню в студии звукозаписи . Записаться на пробное занятие в музыкальную школу – 1 час.

Что делать при неудаче?

Радоваться! Недостигнутая цель – это вполне нормально.
Вы хотели, мечтали, а на середине пути поняли, что это не ваше и бросили? Это отличный результат.

«Провал» цели – принёс вам пользу.

• Вы мечтали, а оказалось что вам это не интересно? – теперь вы лучше себя знаете.
• Вы упорно трудились, но встретили непреодолимое препятствие? – вы узнали, что оно есть, и что выбранная дорога тупиковая. Ищите другую.
• Вы переоценили свои возможности, для целедостижения требуется гораздо больше, чем вы предполагали? – следующая ваша оценка будет точнее, да и вы уже на полпути к такой сложной цели.

Следующие результаты – провалы?

1. Удвоить доход . Доход поднялся только на 50%.
2. Проверяйте, стоит ли цель вашего труда.
3. Настройтесь получать удовольствие от процесса.
4. В случае неудачи – вы всё равно выиграли.

Ставьте и достигайте цели!

Мы реализуем далеко не все поставленные цели - и часто дело не в лени и слабости, а в неумении правильно сформулировать задачи и определиться с приоритетами. В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» вышла книга консультанта по самосовершенствованию Роберта Сайпа о том, как использовать научные данные о мозге для повышения продуктивности и сосредоточиться на практическом воплощении своих идей и желаний. «Теории и практики» публикуют главу из книги.

Сократите количество целей

Запишите 5–6 самых важных целей, которых вы хотите достичь в ближайшие 90 дней. Почему именно столько? Главное на этом этапе - сокращать: срок и количество пунктов списка. Почему? Целей пять-шесть, потому что, как мы уже знаем, сознание не способно эффективно справляться с избытком информации. Ему легко сосредоточиваться одновременно только на нескольких задачах. Конечно, есть подходящее время и место для так называемого создания мечты, когда вы избавляетесь от всех ограничений мышления и времени и предаетесь смелым и безумным мыслям. Это упражнение полезно для расширения кругозора и возможностей своего ума, но сейчас мы займемся другим. Возьмите календарь и определите ближайшую контрольную точку примерно через 90 дней. В идеале это конец квартала, конец месяца тоже подойдет. Если конечная точка наступит через 80 или 100 дней, это нормально; главное - чтобы близко к 90. Почему это важно? Потому что примерно в течение такого времени человек может быть очень сосредоточенным на одной важной цели, не нажимая на «кнопку перезагрузки», и все же видеть реальные успехи.

Не зря почти все диеты или программы тренировок рассчитаны примерно на 90 дней. Отличный пример - безумно популярная фитнес-программа для домашних занятий P90X. «Р» означает «сила» (power), а «X» - «предельный» (Xtreme). По сути просто маркетинговый прием. Но за цифрой «90» стоят серьезные научные обоснования. Программа называется не P10X, потому что за 10 дней больших успехов не достигнешь, но и не P300X: никто не сможет так долго придерживаться программы без перерыва. Почему, по-вашему, на Уолл-стрит придается такое значение ежеквартальным финансовым отчетам компаний?

Потому что именно за такой срок можно внедрить значительные изменения, не теряя сосредоточенности. В любых важных начинаниях срок намного короче 90 дней слишком мал, чтобы увидеть реальные успехи, а намного длиннее - слишком велик, чтобы четко видеть финишную линию. Изучите ближайшие 90 дней и проставьте на листе бумаги номера от 1 до 6. Вы запишете 5–6 важнейших целей, которых желаете достичь за 90 дней. А теперь проанализируйте все области своей жизни: работу, финансы, физическое здоровье, психическое/эмоциональное состояние, семью, участие в жизни общества - чтобы ваш список был всесторонним.

Пока вы записываете важнейшие цели на ближайшие 90 дней, повторим, что делает цель эффективной. В предыдущей главе мы подробно рассмотрели пять необходимых характеристик ваших целей, и здесь я снова перечислю их вкратце.

1 . То, что вы записываете, должно быть значимым для вас. Эти цели - ваши и ничьи больше, так что обязательно зафиксируйте, чего вы на самом деле хотите достичь.

2 . То, что вы записываете, должно быть конкретно и измеримо. Мы говорим о программе на 90 дней с явным конечным сроком, так что общие фразы вроде «повысить доходы», «похудеть» или «накопить денег» неуместны. Четко определите, чего именно вы намереваетесь достичь за этот период. Сколько денег заработать или накопить? На сколько килограммов похудеть? Сколько километров пробегать? Какими будут ваши продажи (определите конкретные цифры)? Сами ваши цифры или подробности мне не важны, но необходима конкретность. Пренебрегая этим шагом, вы упустите большинство возможностей, которые дает вам этот процесс.

3 . Цели обязательно должны быть подходящего масштаба: требующими усилий, но при этом достижимыми с вашей точки зрения. Помните: у вас на все про все около трех месяцев, а потом придется трубить отбой. Так что подбирайте цели подходящего масштаба. Выполняя это упражнение, вам придется выбирать между вариантами «цель посмелее, чтобы пришлось напрячься» и «более скромная, чтобы перестраховаться». Выбор зависит от вашего опыта и прежних успехов. Если вы привыкли легко достигать главного или вам немного скучно, то выберите более смелую цель. Если же вы делаете это в первый раз, то стоит выбрать цель поскромнее.

4 . Даже если это очевидно, я подчеркну: цели нужно зафиксировать в письменном виде. Вы окажете и себе, и мне плохую услугу, если прочтете все это и ничего не сделаете. Я не сказал «подумайте, чего вы хотите достичь в ближайшие 90 дней», я сказал «запишите это». Уверяю, что согласованная работа глаз, рук и мозга поднимает выбор и оформление целей на качественно новый уровень. Итак, зафиксируйте цели ручкой на бумаге, а не просто в уме.

5 . Вы будете регулярно просматривать то, что сейчас пишете, так что будьте честны перед собой и создайте цели, которых вам будет интересно достигать. Как только вы заложите основу, мы разработаем целый план с необходимостью отчитываться перед собой и элементами программирования, так что учтите, что вы будете взаимодействовать с этими целями.

Достаточно описаний - пора работать! Возьмите ручку, бумагу и запишите свои 5–6 важнейших целей на ближайшие 90–100 дней. Уделите этому столько времени, сколько нужно, а потом возвращайтесь к чтению.

Определите ключевую цель

Теперь вам нужно определить, какая из этих целей для вас ключевая. Вы можете спросить: «Что такое ключевая цель?» И это прекрасно, потому что вы, наверное, никогда еще так не рассматривали свои цели. Ваша ключевая цель - та, серьезное стремление к которой поддерживает большинство ваших остальных целей. Глядя на свой краткий список, вы наверняка заметите, что между многими целями есть связи; возможно, вы даже поймете, что некоторые соперничают друг с другом. Но я обнаружил, что почти во всех случаях есть одна из целей, упорное стремление к которой, скорее всего, поможет добиться искомых результатов во всех областях. Я не хочу чрезмерно усложнять. Возможно, вы уже знаете, какая из ваших целей подходит под это описание.

Часто, когда человек доходит до этого этапа, одна из записанных им целей бросается ему в глаза и как будто кричит: «Эй! Сделай так, чтобы я сбылась!» Если вы уже нашли эту цель, просто отметьте ее в списке и только потом продолжайте чтение. Если ключевая цель не видна сразу, это тоже нормально. Мне самому часто приходилось разбираться, какая из моих целей ключевая, на что направить основные усилия. Вам нужна та, которая с наибольшей вероятностью поможет достичь остальных.

Есть несколько вариантов. Иногда достижение ключевой цели косвенно вызывает осуществление остальных, почти автоматически. Бывает, что для ключевой цели требуется достижение других в качестве промежуточного этапа или вспомогательного инструмента. А иногда ключевая цель может так повлиять на вашу жизнь, что вы обретете силу, уверенность и энергию, чтобы сокрушить любую стену, с которой столкнетесь. Вот пример. Недавно я стал разбираться, чего хочу достичь за оставшиеся 100 дней года, и вывел следующее:

1 . Личные продажи.

2 . Личный доход.

3 . Погасить долг.

4 . Пробежать 355 км и провести 35 силовых тренировок.

5 . Помедитировать минимум 50 раз.

6 . Взять 14 дней отпуска без чувства вины, отключившись от всего.

Это были самые важные цели. Обратите внимание, что они все конкретны и измеримы. Я знал, что нужно свести их к одной и серьезно взяться за нее. Строго говоря, правильного ответа нет; ни одна из них не была лучше или хуже остальных. Решение, где основные усилия принесут наибольшую отдачу, было полностью на мое усмотрение. Угадайте, какую цель я выбрал? Продажи. Сама цифра вам бы ничего не сказала, но опишу свой ход рассуждений. Выполнив план продаж, я тем самым получил бы доход и обеспечил погашение долга. Достижение целей также позволило бы мне найти время для отпуска. А какова связь с тренировками и медитациями? Я знал, что поддержание физического, психического и духовного здоровья даст мне нужную энергию. Так что все эти цели взаимосвязаны.

Если основные усилия направлены на ключевую цель, подсознание на самом деле принимается за все эти цели и вероятность их достижения значительно возрастает. Понимаете? Ваш следующий шаг - проделать это со своими целями: определить, какая из них - ключ к остальным. Если вы еще не выделили ее, то выбирайте не спеша. Убедитесь, что вы уверены в своей ключевой цели, прежде чем идти дальше.

Подтвердите причину

Теперь, когда у вас есть одна цель, на которой нужно сосредоточиться, пора ответить на самый важный вопрос: почему? Почему вам важно ее достичь? Ответ может подсказать интуиция. Иногда звезды складываются так, что вас осеняет. Вы говорите себе: «Мне не нужны лишние рассуждения. Я никогда еще не чувствовал такого энтузиазма, я рвусь в бой!» Если это так, замечательно! Просто запишите свои мысли в качестве ориентира. Если озарения не произошло, попытайтесь стимулировать свое мышление такими вопросами:

Почему я хочу этого достичь?

Что даст мне достижение этой цели?

Что я почувствую, воплотив эту цель в жизнь? Уверенность в себе? Восторг?Умиротворение? Воодушевление? Силу?

Как достижение этой цели поможет мне стать лучше или сильнее? В чем мне нужно вырасти?

Что еще я смогу сделать, получив этот результат?

На вопрос «почему» нет неправильных ответов, и чем их у вас больше, тем лучше.

Визуализируйте цели

Чтобы сосредоточиться и «настроить» свой разум, нужно визуализировать цели. Пока что все ваши действия были связаны с составлением планов. Большинство даже не доходит до этого этапа, обдумывая свои цели, так что вы уже вышли в лидеры. Но вы еще можете сделать очень многое, чтобы ускорить процесс. По мощности ваше подсознание в миллиарды раз превосходит сознание. Оно мыслит и работает во многом иначе. Как мы уже говорили, один важный ключ к подсознанию - понять, что оно оперирует образами. Сознание управляет связными, линейными мыслями, идущими одна за другой (которые даже звучат в вашем уме как предложения), а подсознание, по сути, просто видит картины и упорно стремится к ним.

Воспользуйтесь этим: пусть вашему мозгу будет на что посмотреть! Дайте ему образы для работы. Иногда я предлагаю клиентам хранить изображения в блокноте или папке. Иногда - создать доску мечты и повесить ее на рабочем месте, чтобы видеть все изображения сразу. Многие мои клиенты размещают изображения своих целей на карточках вместе с аффирмациями. Есть немало способов визуализировать свои цели. Поэкспериментируйте и выберите, что вам больше подойдет.

Создайте вспомогательные ритуалы

Вам не придется распевать гимны или приносить в жертву ягненка. Чтобы создать ритуал, вы сознательно выстроите некие автоматические модели поведения, которые станут привязкой к вашим целям. Это не просто выдуманный мной прием. Вот три книги, которые убедительно доказали мне его пользу:

Первые две книги помогли мне понять научные обоснования привычек, а третья - составить пошаговую программу, которая сейчас приносит огромную пользу мне и моим клиентам. Вам известно, что большинство ваших мыслей вошло у вас в привычку? Доктор Дипак Чопра утверждает, что более 99% мыслей, которые появляются у нас сегодня, - повторение вчерашних, а 99% завтрашних будут повторением сегодняшних. Действия определяются мыслями, и многие из них - на работе, в отношении здоровья, финансов - выполняются в силу привычки. Они доведены до автоматизма. Вспомните, что вы делаете утром с момента, когда просыпаетесь, до выхода на работу: как часто одно утро похоже на другое? Вы ставите ноги на пол, неуверенно встаете, чистите зубы, принимаете душ, пьете кофе, одеваетесь, завтракаете (может быть), опять пьете кофе, проверяете электронную почту, снова пьете кофе, будите детей, готовите им завтрак, снова пьете кофе и уходите.

Отслеживайте свои утренние действия несколько дней, и, возможно, для вас станет неожиданностью, насколько один день похож на другой. Итак, у вас уже есть автоматические модели поведения; советую некоторое время выполнять их осознанно, а потом заменить новыми. В течение дня есть два периода, когда это нужно будет сделать.

Первый - сразу, как только вы просыпаетесь утром. Первый час - точнее, первые несколько минут - очень подходящее время, чтобы запрограммировать свой мозг на успех. В это время он переходит от сна к бодрствованию, и его волны имеют такую конфигурацию, что ваше подсознание исключительно восприимчиво к «семенам мыслей», которые вы посеете. Вы замечали, как первые минуты после пробуждения могут задать тон всему дню? Бывало ли, что вы вставали не с той ноги? Будьте внимательны, и вы начнете видеть практические связи между эффективным началом утра и вашими результатами на протяжении всего дня.

Большинство упускает эту возможность: утром мы или нервничаем по разным поводам, или двигаемся как в тумане, не вполне понимая происходящее. А многие успешные люди целенаправленно используют начало дня, чтобы, настроив свой разум, сосредоточиться на своих мечтах и целях.

Второй период, когда вам нужно себя программировать, - последние несколько минут вашего дня. Они важны во многом по тем же причинам, что и первый час бодрствования: это переходная фаза для мозга. В течение последнего часа перед сном найдите возможность еще раз повторить в виде образов свои цели и некоторые аффирмации, а потом выразите благодарность за все хорошее, что произошло за день.

Необходимо, прежде всего, правильно определить цель, а потом четко идти к ее достижению. Дело в том, что без нее невозможно ни духовное, ни любое другое развитие личности. Когда ты знаешь, к чему стремиться, ты идешь в правильном направлении. В противном же случае - просто топчешься на месте.

Постановка целей начинается с малого: в детстве ребенок чего-то хочет и понимает, что для этого нужно что-то сделать. Когда человек взрослеет, стремления и их достижения просто видоизменяются. Но суть остается та же: существует финальная точка, до которой нужно дойти, и путь, который при этом стоит проделать.

Каждый человек должен помнить, что постановка должна быть четкой и конкретной. К примеру, если вы хотите приобрести машину, вы должны знать, какой она должна быть марки и цвета. И не забывайте, при определении стремлений задавать себе вопрос: «Почему же я именно этого хочу?». Иногда, найдя на него ответ, человек просто меняет цель.

После того, как ваша задача прошла данную проверку успешно, нужно приступать к последующему этапу. Попытайтесь определить, сколько денег и времени нужно потратить на К примеру, если вы хотите заниматься бизнесом, определитесь с тем, какой стартовый капитал вам понадобится, какое лучше всего будет для этого подходить, сколько сотрудников вам потребуется и прочее.

Помните, что любая постановка целей - это не игра типа «загадай нереальное желание»: здесь нужно четко понять, чего вы хотите от жизни, а потом начать преодолевать существующие препятствия.

Также важным моментом является то, сколько потребуется для этого сил: финансов, времени, эмоциональных затрат. Как утверждают психологи, можно достичь даже самых нереальных целей: нужно только избрать для этого правильный путь. Стремление - половина успеха. Остальная половина зависит только от действий в нужную сторону.

Для того чтобы постановка целей была более структурированной, лучше всего отображать все свои суждения на бумаге. Лучше всего потом, когда вы выбрали самые основные из них, составить карточки. Их может быть около 5 штук: сверху записывайте задачу, ниже - совершенные для ее достижения шаги. Лучше всего их разместить так, чтобы они постоянно были в поле вашего зрения. Самое важное - ту из них, на которой записана основная для вас цель, нужно поместить в том месте, где вы бываете чаще всего: машина, письменный стол, наконец… уборная.

Правильная постановка целей - это залог успешного их достижения. Чтобы этого добиться, нужно придерживаться определенных критериев, часть из которых была описана выше. Можно еще добавить, что:

1. Формулировка должна быть только в форме настоящего времени.
2. Помните, что вы не должны использовать отрицательной частицы «не» при описании задачи. Это уменьшает ее важность и откладывает достижение.
3. Не используйте подробностей: детализация может стимулировать осуществление цели совсем в ином ключе.

Лидеры, добившиеся успеха в жизни самостоятельно, считают, что постановка целей должна осуществляться согласно следующим критериям:

1. Человек должен быть заинтересован в их достижении.
2. Можно достигать поставленной цели через промежуточные, мелкими шагами.
3. Нужно ограничивать все временными рамками.
4. Конечный результат должен быть четко определен.

Помните, что ваша жизнь целиком и полностью зависит от вас и вашего стремления. Нельзя уповать на случай, потому что он может так и не представиться. Берите инициативу в свои руки, стремитесь и достигайте всего самостоятельно, не надеясь на случай и русский "авось". Это - единственно правильный путь А ваша задача - им стать как можно быстрее.

Когда вы осознали, чего хотите, не останавливайтесь, копните ещё глубже. Ваша ли это цель? Именно вы этого хотите? Может, этого хочет ваша мама, окружение или другие чужие голоса навязывают своё?

Вы уверены, что действительно этого хотите. Выбор и правильная постановка цели - половина дела и основа успешного исхода. Разберём критерии правильности.

Конкретность

Мало поставить цель «квартира». Надо максимально подробно расписать нюансы, иначе возможны разночтения. Квартира как бы появилась, есть, где жить, но она не ваша, вы не можете ей распоряжаться как вздумается. Эта квартира не того размера, не в том городе, это не квартира, а комната в коммуналке. Цель достигнута? Да. Это то, чего хотели? Нет.

Неправильная цель: квартира.

Правильная цель: трёхкомнатная квартира без обременений в центре Москвы в моей собственности.

Измеримость

Допустим, ваша цель - стать популярным блогером. Благодаря соцсетям есть простой и конкретный признак популярности - большое количество подписчиков. Если затрудняетесь определить для себя эту цифру, посмотрите, сколько подписчиков у человека, которого считаете популярным, возьмите это число в качестве ориентира.

Неправильная цель: хочу быть популярным.

Правильная цель: 5 000 подписчиков в Facebook.

Достижимость

Как говорил один начальник, проси невозможное, получишь максимум. Ставьте себе амбициозные цели, сердцем желайте прыгнуть выше головы, верьте в себя, а потом приземлитесь и учтите объективную реальность. Нет смысла ставить себе целью отрастить третью руку.

Неправильная цель: хочу, чтобы люди не болели раком.

Правильная цель: трудоустройство в организацию по борьбе с раком.

Значимость

Задайте себе вопрос «Зачем?». Повторяйте до тех пор, пока не придёте к ответу вроде «Это сделает меня счастливым», «Я почувствую удовлетворение», «Я реализуюсь как…». В конечном счёте большинство человеческих желаний сводятся к этим простым вещам. Поэтому не рекомендуется ставить целью некое количество денег. Деньги не цель, это средство достижения того, что принесёт радость, пользу, счастье.

Неправильная цель: хочу много денег, чтобы купить яхту.

Правильная цель: яхта.

Сроки

Срок - необходимый параметр для достижения цели. Без буйков кажется, что море времени бесконечно, но внезапно жизнь проходит. Приближающийся дедлайн стимулирует ускорение, поможет соотнести текущий прогресс и остаток времени.

Неправильная цель: хочу научиться рисовать.

Признак достижения цели

По какому признаку мы поймём, что цель «выйти замуж» достигнута? Появится официальный документ, подтверждающий это, - свидетельство о браке. Скажу крамольную мысль, но в достижении цели идём скорее не к самой цели, а к признаку её достижения. Без признака достижения цель перестаёт быть конкретной. Мало хотеть свою машину. Машина становится моей в тот момент, когда мою фамилию вписывают в паспорт транспортного средства.

Неправильный признак: автомобиль марки Dodge.

Правильный признак: ПТС на автомобиль марки Dodge.

Инструменты достижения цели

Обратный отсчёт

Пропишите ключевые этапы в порядке от последнего к первому. В этом поможет вопрос «Что нужно, чтобы..?» Определите ориентировочные сроки по каждому этапу, чтобы потом сверяться с планом.

Пример

Цель: октябрь 2019 года - новоселье в собственном доме, который построю.

• Что нужно, чтобы отпраздновать новоселье в доме, который построю? Внутренняя отделка (сентябрь 2019 года).
• Что нужно, чтобы появилась внутренняя отделка? Подвести коммуникации (май 2018 года).
• Что нужно, чтобы провести коммуникации? Покрыть крышу (апрель 2018 года).
• Что нужно, чтобы покрыть крышу? Возвести стены (март 2018 года).
• Заложить фундамент (сентябрь 2017 года).
• Выбрать подрядчика на строительство (июнь 2017 года).
• Заказать проект (апрель 2017 года).
• Найти архитектора (завтра).

Так приходим к первому шагу: завтра написать в соцсети пост и попросить рекомендовать архитектора.

Действие каждый день

Каждый день выполняйте хотя бы одно действие для достижения цели. Даже если сил хватает только на одну микрозадачу, пусть она будет сделана: штор, позвонить архитектору и обсудить дату встречи.

Создание среды

Заполните эфир. Подписывайтесь на тематические ресурсы, знакомьтесь и общайтесь с экспертами и опытными людьми, читайте, смотрите. Это способствует накоплению знаний, помогает не забывать о цели.

Идеально, если близкие люди поддерживают, подбадривают, помогают. Специалисты и опытные люди тоже могут оказывать моральную поддержку, не ограничиваясь только экспертизой.

Самонастройка

Способ для тех, кто не отрицает, что мысль материальна. Поместите себя в желаемый образ. Это может быть визуализация цели: кто-то рисует цель, кто-то делает коллажи из своих фотографий и фотографий цели. Кто-то практикует принцип «Живи, как будто достиг», моделирует и культивирует в себе ощущение, что обладает желаемым.

Что делать, если цель достигнута или не достигнута

Вне зависимости от результата проанализируйте его. Что мешало в достижении цели, что помогало? Что вдохновляло, что провоцировало прокрастинацию? Что нужно учесть или улучшить в следующий раз?

Анализ и корректировка:

• Цель не достигнута в желаемый период. Пересмотрите сроки, скорректируйте их в соответствии с вводными данными.
• Цель неактуальна. Возможно, изменились интересы, ценности, жизненная ситуация. Скорректируйте цель или откажитесь от неё.
• Цель актуальна, но сменились приоритеты. Жизнь внесла коррективы в планы, внимания требуют другие вопросы. Пересмотрите цель и сроки.

Не сожалейте, не критикуйте себя, анализируйте, ищите причинно-следственные связи, делайте выводы. Принимайте ситуацию, которую невозможно изменить. Это будет проще, если на протяжении пути выкладываться полностью и получать удовольствие от процесса. Даже если что-то не получилось, вы как минимум отлично провели время. Что там дальше по списку?

Независимо от того, большие у вас цели в жизни или маленькие мечты, ставьте перед собой задачи по их достижении. Чтобы добиться некоторых вещей, придется потратить всю свою жить, а для достижения некоторых достаточно будет пары тройки дней. Когда сбываются ваши планы и мечты, вы чувствуете то самое непередаваемое чувство выполненного долго и достоинства. Начать исполнять свои мечты может показаться сложно, однако мы покажем как это сделать.

Шаги

Ставьте достижимые цели

Определите цели в жизни. Задайте себе несколько важных вопросов о том, чего вы хотите в своей жизни. Что вы на самом деле хотите достичь: сегодня, за год или за всю жизнь? Ответы на эти вопросы могут быть и достаточно общими, например, "я хочу быть счастливым", или "я хочу помогать людям." Представьте, чего вы надеетесь достичь через 10, 15 или 20 лет.

• Цели могут совершенно разными, например, открыть свой бизнес, похудеть, или завести однажды семью.

1. Разделите свои жизненные цели на более мелкие задачи. Разделите свою жизнь на определенные области или сферы, которые вы со временем хотели бы изменить или улучшить. Они могут включать: карьеру, финансы, семью, образование или здоровье. Сначала задайте себе вопрос, чего именно хотите достичь в каждой из сфер жизни в течении 5 лет.

   • Для такой жизненной цели, как: “я хочу быть в форме”, можно поставить перед собой небольшие задачи, к примеру: “я хочу есть здоровую пищу” или “я хочу пробежать марафон”.
   • Для такой жизненной цели, как: “я хочу иметь собственный бизнес ”, задачами могут стать: “я хочу научится эффективно управлять бизнесом ” и “хочу открыть собственный книжный магазин”.

2. Ставьте краткосрочные цели. Сейчас, когда вы уже примерно знаете, чего хотите достичь за несколько лет, можно сконцентрироваться на выполнении конкретных задач. Устанавливайте для себя разумные сроки выполнения задач, в случае краткосрочных – не больше года.

   Превратите свои задачи в шаги к достижению цели. В целом, вы должны решить, почему вы ставите эту задачу перед собой и чему она будет способствовать. Вот несколько хороших вопросов, которые стоит себе задать: Оно того стоит? Стоит ли это начинать именно сейчас? Действительно ли я этого хочу?

   • К примеру, если вы хотите в жизни добиться желаемой формы, краткосрочной задачей для вас может стать заняться новым видом спорта в течение 6 месяцев, однако, задайтесь вопросом насколько это поможет вам пробежать марафон. Если нет, измените задачу так, чтобы она стала очередным шагом к достижению вашей цели.

3. Периодически переоценивайте свои задачи. Ваши жизненные цели могут не меняться, однако, иногда задумывайтесь о пересмотре своих краткосрочных задач. Сможете ли вы достичь их в заданных временных рамках? До сих пор ли они необходимы в достижении вашей жизненной цели? Будьте гибкими в постановке краткосрочных задач.

   • Возможно,вы достигли хороших результатов в беге на 5 км и после нескольких тренировок следует изменить свою задачу с “пробежать 5 км” на “пробежать 10 км.” Со временем можно ставить и другие задачи, как “пробежать половину марафона”, а затем “пробежать марафон”.
   • Для открытия собственного бизнеса, после завершения таких задач, как окончание бухгалтерских курсов и поиск помещения, вы можете поставить перед собой задачу, к примеру, взять кредит для малого бизнеса, купить помещение, получить лицензию в местной администрации. После приобретения помещения или его аренды, обзаведитесь книгами, примите персонал на работу и откройте двери своего магазина. Вскоре вы можете задуматься об открытии второго.

   Придерживайтесь эффективной стратегии в достижении цели

   1. Конкретизируйте ваши цели. Перед тем, как ставить цель, необходимо знать, может ли она стать ответом на совершенно конкретные вопросы: кто, что, где, когда и почему. Ставя перед собой задачу, поймите насколько она будет полезна в достижении вашей жизненной цели.

      • Быть в форме имеет достаточно расплывчатую формулировку. Поэтому стоит создать более конкретную цель “пробежать марафон”, что, в свою очередь, достигается благодаря краткосрочным задачам - “пробежать 5 км”. Когда вы ставите перед собой подобную задачу ответьте на вопросы: кто? – я, что? - пробежать 5 км, где? – в местном парке, когда? – в течение 6 недель, почему? – чтобы добиться своей цели и пробежать марафон.
      • Для того, чтобы открыть свой бизнес, создайте краткосрочную задачу “пройти бухгалтерские курсы”. Она может ответит на следующие вопросы: кто? – я, что? - бухгалтерские курсы, где?- в библиотеке, когда? – каждую субботу, на протяжение 5 недель, почему? – чтобы управлять бюджетом своей компании.

   2. Создавайте задачи, которые можно измерить. Для того, чтобы была возможность отследить прогресс, цели должны быть измеримы. "Я собираюсь больше ходить" гораздо сложнее оценить, чем "ежедневно я собираюсь проходить 16 кругов". В действительности, у вас должно быть несколько способов оценить свой результат.

      • “Пробежать 5 км” – задача, которую можно оценить. Вы точно знаете когда вам нужно это сделать. Возможно, появится необходимость создать и другие краткосрочные цели, как “пробегать хотя бы 3 км трижды в неделю”. Это все работает на поставленную перед вами задачу, после достижения которой следующей измеримой задачей станет “пробежать 5 км в месяц, за 4 минуты”
      • Также, задача “пройти курсы бухгалтерии” является вполне измеримой. Это конкретные занятия, на которые нужно пойти и записаться и ходить на уроки раз в неделю. Менее конкретной задачей является “ подучить бухгалтерию,” вы никогда не узнаете достигли ли вы цели или нет, выполнили ли поставленную перед собой задачу.

   3. Будьте реалистичны в постановке целей. Важно оценивать ситуацию максимально честно для себя и понять, насколько реалистично выполнение ваших целей, все ли у вас есть, чтобы их претворить в жизнь. Задайте себе этот вопрос, достаточно ли у вас, знаний, времени, навыков или ресурсов.

      • Для того, чтобы пробежать марафон, необходимо тратить много времени на пробежки. Если у вас недостаточно свободного времени, данная задача неприемлема для вас. В таком случае, найдите для себя другую задачу, которая требует меньшего количества времени и может помочь достичь глобальной цели.
      • Если вы хотите открыть собственный книжный магазин, но у вас нет опыта подобной работы, нет стартового капитала, нет честного понимания механизма работы книжного магазина, вам вообще не нравится читать, наверное стоит отказаться от собственной цели, ведь, возможно, вы не достигнете успехов.

   4. Расставляйте приоритеты. В любой момент жизни у вас есть несколько задач на различных этапах завершения. Решающее значение имеет определение важности задачи или цели. Если окажется так, что вам необходимо выполнить слишком много задач, вы будете чувствовать себя разбитым. Это приведет к тому, что конечная цель так и не будет достигнута.

   5. Отслеживайте свой прогресс. Записи в личных дневниках или журналах - отличный способ отслеживать прогресс, как в личных, так и в профессиональных целях. Самопроверка является ключом сохранения мотивации на пути к достижению цели. Данный метод даже может вас вдохновить на более интенсивную работу.

      • Попросите друзей отслеживать ваш прогресс и помогать не отклоняться от цели. К примеру, если вы тренируетесь к серьезной гонке, регулярно встречайтесь с другом, который будет контролировать выполнение поставленных вами задач.
      • Если вы готовитесь к марафону, записывайте в журнале или дневнике свои достижении, как далеко вы пробежали и за какое время, а также, как вы себя чувствовали при этом. Увидев с чего вы начинали вы будете более мотивированы на выполнение более сложных задач.
      • Однажды пробежав марафон, вы должны понять чего вы хотите дальше. Хотите ли вы пробежать другой марафон, улучшив свое время? Возможно вы хотите попробовать себя в триатлоне? Или вы вновь хотите вернуться к пробежкам в 5 и 10 км?
      • После открытия своего магазина, хотите ли вы принимать участие в общественных мероприятиях, вести литературные кружки или кружки грамотности? Возможно, вы хотите заработать больше денег? Может быть стоит открыть кафе в магазине или в соседнем помещении?
   • Используйте метод SMART для постановки эффективных целей. Метод SMART применяется в работе тренeров, специалистов по мотивации, в кадровых отделах и в образовательной системе для определения целей, достижений и установок. Каждая из букв SMART является началом какого-то понятия, которое помогает в достижение поставленных задач.