กาแฟขณะให้นม: จาก A ถึง Z คุณแม่พยาบาลสามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่? กาแฟธรรมชาติสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน
คนส่วนใหญ่ชอบดื่มกาแฟเพื่อการตื่นตัวและยกระดับจิตใจที่ดีขึ้น นี่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ยังสาวที่ต้องอยู่ในสภาพร่าเริงและกระฉับกระเฉงตลอดทั้งวันขณะดูแลลูก แต่คุณแม่หลายคนสนใจคำถามนี้: "เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟระหว่างให้นมลูก"? ความเชื่อทั่วไปคือในช่วงเวลานี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารบางอย่าง โดยกำจัดผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่ง รวมทั้งกาแฟ
ผลของคาเฟอีนต่อเด็ก
คุณแม่หลายคนเชื่อว่าคาเฟอีนที่บรรจุอยู่ในเครื่องดื่มสามารถส่งผลเสียต่อทารก กล่าวคือ เด็กจะเริ่มมีปัญหาในการนอนหลับ เขาจะประหม่า ฯลฯ แต่นี่เป็นเพียงตำนานเท่านั้น อันที่จริง คาเฟอีนไม่เหมาะสมสำหรับเด็กด้วยเหตุผลอื่น ร่างกายของเด็กยังไม่สามารถดูดซับและขับคาเฟอีนได้ ปรากฎว่าการใช้กาแฟในปริมาณมากบ่อยครั้งคาเฟอีนจะสะสมในร่างกายและส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารก เป็นที่น่าสังเกตว่าคาเฟอีนในชาเขียวจะฉุดรั้งมากกว่าตัวกาแฟเอง ดังนั้นคุณไม่ควรปฏิเสธกาแฟสักถ้วยระหว่างให้นม ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎหลายข้อ
กฎพื้นฐานระหว่างให้นมลูก
หากคุณแม่ยังสาวดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยจากอาหารประจำวันของเธอ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าให้ปฏิบัติตามข้อกำหนดต่อไปนี้ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อลดผลกระทบต่อทารก
- ทางที่ดีควรเลือกกาแฟสดที่ปรุงจากเมล็ดกาแฟด้วยมือของคุณเอง มีคาเฟอีนอยู่ในนั้นมากขึ้น
- เพื่อลดคาเฟอีนในเครื่องดื่มไม่แนะนำให้ต้ม แต่เพียงแค่เทน้ำเดือดลงไปก็เหมาะสำหรับสิ่งนี้
- ปริมาณที่ปลอดภัยคือ 1 ถ้วยต่อวันหรือวันเว้นวันขึ้นอยู่กับความอดทนของคุณ เลือกถ้วยที่มีปริมาตรน้อยที่สุด เพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนเกินขนาดในร่างกายของเด็ก
- ควรดื่มกาแฟในตอนเช้าและดีขึ้นทันทีหลังจากให้อาหาร เนื่องจากความเข้มข้นของคาเฟอีนจะลดลงเมื่อให้อาหารครั้งต่อไป
- จำกัดการบริโภคคาเฟอีนของคุณนอกเหนือจากกาแฟ ซึ่งพบได้ในชาเขียว ช็อคโกแลต และผลิตภัณฑ์อื่นๆ
- สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มปริมาณแคลเซียมในอาหารของคุณ - ผลิตภัณฑ์จากนม ถั่ว ฯลฯ เชื่อกันว่ากาแฟสามารถขจัดแคลเซียมออกจากร่างกายของมารดาที่ให้นมบุตรได้ดี ดังนั้นจึงควรชดเชยการขาดแคลเซียมนี้ด้วยผลิตภัณฑ์อื่นๆ
- จำเป็นต้องจำความแตกต่างที่สำคัญ - สำหรับเครื่องดื่มหนึ่งแก้วที่เมาแล้วควรมีน้ำบริสุทธิ์ 1 แก้ว นี่เป็นสิ่งจำเป็นในการเติมเต็มร่างกายด้วยของเหลว เนื่องจากกาแฟเป็นที่รู้จักกันว่าทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ
ดังที่เห็นได้จากกฎเกณฑ์ ไม่จำเป็นต้องปฏิเสธเครื่องดื่มที่ทำให้กระปรี้กระเปร่าในตอนเช้า สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎทั้งหมด แพทย์แนะนำให้คุณหยุดดื่มเครื่องดื่มในช่วง 3 เดือนแรกของชีวิตทารกแรกเกิด เนื่องจากเขามีช่วงการปรับตัวและสารระคายเคืองที่ไม่จำเป็นจะทำให้สถานการณ์แย่ลง ทันทีที่คุณดื่มถ้วยแรกและให้อาหารทารก สังเกตสภาพของเขาเป็นสิ่งสำคัญมาก หากคุณสังเกตว่าเขาอารมณ์เสีย มีปัญหาเรื่องอุจจาระ ทางที่ดีควรเลิกดื่มกาแฟไปซักพัก
กาแฟเพิ่มหนึ่งแก้ว - ผลที่ตามมาสำหรับทารกคืออะไร?
หากผู้หญิงตลอดการตั้งครรภ์ไม่ปฏิเสธเครื่องดื่มหอม ๆ สักถ้วยแน่นอนว่าเธอจะไม่ปฏิเสธระหว่างให้นมลูก แต่ขอเตือนถึงผลที่อาจเกิดขึ้นจากการดื่มกาแฟในทางที่ผิด
- ภาวะขาดน้ำ - กาแฟเป็นยาขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยม ดังนั้นนอกจากจะมีสารที่มีประโยชน์แล้ว ยังขจัดน้ำได้ดีอีกด้วย อย่างที่คุณทราบ ทั้งแม่พยาบาลและทารกต้องการน้ำ
- อาการแพ้ - ทางที่ดีไม่ควรวางทารกไว้ที่เต้านมทันทีหลังจากดื่มกาแฟ เป็นที่เชื่อกันว่ายิ่งช่วงเวลาหลังจากดื่มเครื่องดื่มนานขึ้นเท่าใด ความเข้มข้นของเครื่องดื่มในน้ำนมแม่ก็จะยิ่งต่ำลงเท่านั้น ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคภูมิแพ้น้อยที่สุด
- ปัญหาเกี่ยวกับอุจจาระ - ท้องผูกเป็นไปได้เนื่องจากการคายน้ำ
- สภาพที่ตื่นเต้น - ดังที่คุณทราบคาเฟอีนสามารถสะสมในร่างกายของเด็กซึ่งต่อมาอาจส่งผลเสียต่อสภาพทั่วไปเช่นการนอนไม่หลับความกังวลใจ ฯลฯ
- เข้ากันไม่ได้กับยาเสพติด หากทารกมีปัญหาการหายใจ (เช่น โรคหอบหืด) สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเข้ากันได้ของกาแฟกับยาที่สั่งจ่ายสำหรับทารก
วิดีโอ: ดื่มหรือไม่ดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร (ให้นมบุตร)
การเลือกกาแฟให้แม่ลูกอ่อน
- กาแฟสำเร็จรูป - มีคนเชื่อว่าเครื่องดื่มประเภทนี้มีคาเฟอีนขั้นต่ำ เนื่องจากมีส่วนผสมจากธรรมชาติต่ำ ความคิดเห็นนี้ไม่ถูกต้อง เนื่องจากกาแฟดังกล่าวทำมาจากพันธุ์โรบัสต้าราคาไม่แพง และเป็นที่ทราบกันว่าอุดมไปด้วยคาเฟอีน
- - มีอยู่ในกาแฟ แต่อยู่ในปริมาณที่ "น่ากลัว" และจะถูกลบออกโดยใช้ปฏิกิริยาเคมีที่ทิ้ง "ร่องรอย" ไว้เบื้องหลังและทำให้อาหารไม่ย่อยในอนาคต แพทย์ - นักประสาทวิทยาแนะนำให้ยกเว้นเครื่องดื่มดังกล่าวชั่วคราวจากเมนู
- - คุณแม่หลายคนไม่มีเวลาคลอดลูก วางแผนลดน้ำหนักทันที แล้วเปลี่ยนมาดื่มกาแฟเขียว แต่ผู้เชี่ยวชาญยังคงยืนกรานที่จะเลิกพยายามลดน้ำหนักระหว่างให้นมลูก เพราะทารกและแม่ต้องการสารอาหารที่ดี
- ถือว่าดีที่สุดเพราะมีคาเฟอีนน้อยกว่ามาก
ครีมนมจะช่วยลดความเข้มข้นของเครื่องดื่ม สิ่งสำคัญไม่ใช่การชงกาแฟ แต่เพียงแค่ชงลงในถ้วยแล้วปล่อยให้ชงเล็กน้อย หากทารกยังคงตอบสนองต่อกาแฟ ก็สามารถเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกันได้ชั่วคราว เช่น ชิโครี ซึ่งปราศจากคาเฟอีนอย่างสมบูรณ์ และยังสามารถปลุกกลิ่นหอมของกาแฟได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์มากมายที่สามารถส่งผลดีอย่างมากต่อร่างกายของทั้งทารกและแม่ ไม่ต้องกังวล ข้อจำกัดทั้งหมดเป็นแบบชั่วคราว
หลังคลอดบุตร ผู้หญิงหลายคนมีคำถาม: เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มด่ำกับกาแฟร้อนและเข้มข้น ความฝันที่เกิดขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ หรือเราควรงดเครื่องดื่มนี้ต่อไปจนกว่าจะสิ้นสุดการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
แน่นอนว่ากาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ค่อนข้างเฉพาะเจาะจงและห่างไกลจากเครื่องดื่มที่ปลอดภัย ไม่น่าแปลกใจที่มันทำให้เกิดความกังวลไม่เฉพาะในสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงในมารดาที่ให้นมบุตรซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับทารกน้อยและยังต้องรักษาไว้
อย่างไรก็ตาม กาแฟสามารถทำร้ายทารกในทางใดทางหนึ่ง หรือปลอดภัยอย่างสมบูรณ์เมื่อให้นมลูก? เราจะพิจารณาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ด้านล่าง
สามารถระบุได้อย่างชัดเจนว่าความกลัวของมารดาเกี่ยวกับผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้นของกาแฟต่อเด็กที่กินนมแม่นั้นไม่ได้ไร้เหตุผลเลย ใช่คาเฟอีน
- อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ในทารก กาแฟเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีสารก่อภูมิแพ้เพิ่มขึ้น ดังนั้นคุณแม่ควรสังเกตปฏิกิริยาของทารกต่อการให้นมครั้งต่อไปหลังจากดื่มถ้วย: เด็กมีผื่นหรือไม่ เขามีปัญหากับการถ่ายอุจจาระหรือไม่ (เช่น “อุจจาระสีเขียวในทารก” ) เป็นต้น ง.
- ไม่ถูกขับออกหรือดูดซึมโดยร่างกายของเด็ก
- เพิ่มความตื่นเต้นง่ายของเด็ก เด็กสามารถตามอำเภอใจมากขึ้นเริ่มนอนหลับแย่ลง ฯลฯ ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของแม่
- มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ภายใต้สถานการณ์เช่นนี้ จำเป็นต้องเติมของเหลวที่เด็กและแม่สูญเสียไปในเวลาที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก
- อาจส่งผลต่อการขับแคลเซียมออกจากร่างกายของทารก ยังช่วยลดความเข้มข้นของธาตุเหล็กในนมแม่
แน่นอน เรามักจะพูดถึงภาวะแทรกซ้อนได้ทุกประเภท หากแม่ติดเครื่องดื่มนี้อย่างจริงจังและบริโภคในปริมาณมาก หากคุณดื่มกาแฟหนึ่งแก้ว (ควรเป็นกาแฟอ่อนหรือใส่นม) - ในอีกไม่กี่วันภัยพิบัติจะไม่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าเด็กทุกคนมีความแตกต่างกัน และเศษอาหารบางส่วนอาจ "เจ็บปวด" แม้กระทั่งกับคาเฟอีนส่วนหนึ่งที่คุณดื่ม
อย่าลืมว่ายาสำหรับเด็กจำนวนมาก (เช่น aminophylline, theophylline) มีคาเฟอีนด้วย ดังนั้น คุณแม่ที่คลั่งไคล้เครื่องดื่มที่ทำจากเมล็ดกาแฟควรศึกษาองค์ประกอบของยาทั้งหมดที่เธอให้กับลูกน้อยของเธออย่างรอบคอบ และปฏิเสธที่จะใช้หากพบว่ามีคาเฟอีนในคาเฟอีนเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ยาเกินขนาด
กาแฟแบบไหนที่คุณชอบ
โดยธรรมชาติแล้ว เมื่อเลือกกาแฟสำหรับคุณแม่พยาบาล ควรเลือกเครื่องดื่มจากธรรมชาติโดยเฉพาะ ซึ่งปรุงจากเมล็ดพืชบดสดใหม่เป็นหลัก ดังนั้น เมล็ดธัญพืชที่บดทันทีก่อนใช้จะมีคาเฟอีนน้อยกว่าที่ใช้ในอุตสาหกรรมหลายเท่า หากคุณเลือกระหว่างพันธุ์ต่างๆ คุณควรรู้ว่า ตัวอย่างเช่น ในอาราบิก้า ปริมาณคาเฟอีนจะน้อยกว่าโรบัสต้า 3-4 เท่า
คุณไม่ควรใช้กาแฟสำเร็จรูปที่ซื้อจากร้านโดยเด็ดขาด ซึ่งประการแรกทำมาจากเมล็ดกาแฟที่มีเกรดและคุณภาพต่ำกว่า ดังนั้นจึงมีคาเฟอีนมากกว่า และประการที่สอง กาแฟได้รับการบำบัดด้วยสารเคมีต่างๆ และเป็นผลให้เกิดภูมิแพ้มากขึ้น
อย่าให้ความสำคัญกับกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนอย่างแรก ตรงกันข้ามกับชื่อ คาเฟอีนยังคงมีคาเฟอีนอยู่ แม้ว่าจะมีปริมาณน้อย และประการที่สอง คาเฟอีนให้กระบวนการทางเคมีมากกว่าที่ละลายน้ำได้ทั่วไป
ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกคือการเลือกดื่มกาแฟที่ชอบ ชิกโครี. มันมีรสชาติเหมือนกาแฟ แต่ปราศจากคาเฟอีนอย่างสมบูรณ์และบรรเทามากกว่าที่จะกระตุ้นระบบประสาท นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อย่างมากต่อลำไส้และตับอ่อน ชิกโครีมีรสชาติแปลก ๆ ดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มกับน้ำตาลและนม
ตำนานการดื่มกาแฟขณะให้นมลูก
มีตำนานทั่วไปเกี่ยวกับการใช้เครื่องดื่มนี้ขณะให้นมลูก:
- สามารถแทนที่ด้วยชาเขียวหรือโกโก้ที่ดีต่อสุขภาพ อันที่จริง เครื่องดื่มทั้งสองชนิดยังมีคาเฟอีน และในชาเขียวมีลำดับความสำคัญมากกว่านั้น
- เมื่อให้นมบุตรคุณสามารถดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน เราปัดเป่าตำนานนี้กับคุณก่อนหน้านี้
- จำเป็นต้องทำให้เด็กคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์ "สำหรับผู้ใหญ่" ทั้งหมดดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองในสิ่งใด ๆ รวมถึงคาเฟอีน หากการใช้ผลิตภัณฑ์อื่นสามารถจำกัดได้เฉพาะการแพ้ ผลกระทบที่เป็นอันตรายของคาเฟอีนต่อร่างกายของทารกจะไม่สิ้นสุดเพียงแค่นั้น
- กาแฟสำเร็จรูปไม่มีอะไรเป็นธรรมชาติ รวมทั้งคาเฟอีนด้วย อันที่จริงดังที่ได้กล่าวไปแล้วในเครื่องดื่มดังกล่าวมีคาเฟอีนมากกว่านั้นมาก
- เมื่อให้นมลูกคุณสามารถดื่มกาแฟกับนมได้อย่างอิสระ อันที่จริงสิ่งนี้ไม่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความแรงของเครื่องดื่มนี้และเนื้อหาของคาเฟอีนในเครื่องดื่ม
สำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกที่ไม่สามารถปฏิเสธเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมนี้ได้ มีกฎง่ายๆ สองสามข้อเพื่อลดผลกระทบต่อร่างกายของทารกให้มากที่สุด:
- ทันทีหลังคลอด (ควรเป็น 3 เดือนแรก) การตัดสินใจที่สมเหตุสมผลที่สุดคือเลิกดื่มกาแฟเพราะในเวลานี้ทารกต้องทนกับการปรับตัวให้เข้ากับสภาพใหม่อย่างเจ็บปวด
- อย่าทำผิด: หนึ่งถ้วย - ทุกๆ 2-3 วันก็เพียงพอแล้ว
- เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มเครื่องดื่มนี้คือตอนเช้าเพื่อไม่ให้ทารกตื่นเต้นมากเกินไปในตอนเย็น
- ควรดื่มทันทีหลังให้อาหารเพื่อให้ช่วงเวลาระหว่างการให้อาหารครั้งต่อไปมีขนาดใหญ่ที่สุด
- เป็นการดีกว่าที่จะดื่มเครื่องดื่มที่ชงเองจากเมล็ดพืชธรรมชาติและไม่ควรต้มเลย แต่เทด้วยน้ำเดือดแล้วปล่อยให้มันชง
- คุณควรงดเว้นจากการใช้ผลิตภัณฑ์อื่นที่มีคาเฟอีน: โกโก้ ช็อคโกแลต โคคา-โคลา ฯลฯ ;
- เนื่องจากเครื่องดื่มที่เรากำลังพิจารณานั้นมีส่วนช่วยในการกำจัดแคลเซียมออกจากร่างกาย จึงควรเพิ่มการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีมัน: คอทเทจชีส, คีเฟอร์, ชีสแข็ง ฯลฯ ;
- คาเฟอีนดังที่ได้กล่าวไปแล้วอย่างแข็งขันเอาของเหลวออกจากร่างกายซึ่งเป็นเหตุผลที่ควรดื่มน้ำหลังจากดื่มถ้วยอย่างแข็งขันมากขึ้นเพราะความสมดุลของน้ำเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร
วิดีโอเกี่ยวกับกาแฟขณะให้นมลูก
วิดีโอนี้ให้รายละเอียดว่าเครื่องดื่มนี้ส่งผลต่อทารกอย่างไร จะเข้าใจได้อย่างไรว่ามันส่งผลเสียต่อลูกของคุณไม่ว่าเครื่องดื่มนี้จะส่งผลต่อการผลิตน้ำนมหรือไม่และกาแฟส่วนใดที่ถือว่ายอมรับได้
ดังนั้น เราสามารถสรุปได้ว่าการดื่มกาแฟไม่ใช่ข้อห้ามอย่างยิ่งในระหว่างการให้นมลูก คุณเพียงแค่ต้องเข้าหาปริมาณการใช้และคุณภาพของเครื่องดื่มนี้อย่างชาญฉลาด เรายินดีที่จะรับฟังความคิดเห็นของผู้อ่านที่ดื่มกาแฟขณะให้นมลูก: คุณดื่มเครื่องดื่มในปริมาณเท่าใดและส่งผลต่อทารกหรือไม่? ฉันยังต้องการฟังผู้ที่ จำกัด ตัวเองจากการดื่มเครื่องดื่มนี้: คุณแทนที่ด้วยอะไรและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่คุณยกเว้นจากคุณคืออะไร?
อย่าลืมอ่านบทความอื่นๆ ของเราในหัวข้อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เช่น "วิธีหย่านมลูกจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่" และเรื่องอื่นๆ เป็นที่ยอมรับหรือไม่
ช่วงเวลาให้นมแม่ต้องการให้แม่ใส่ใจในอาหารมากเป็นพิเศษ เพราะทุกอย่างที่แม่กินเข้าไปจะเข้าสู่ร่างกายของทารกด้วยน้ำนมแม่อย่างแน่นอน ดังนั้น คำถามที่ว่ากาแฟได้รับอนุญาตให้ดื่มระหว่างให้นมลูกได้หรือไม่นั้นมีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษสำหรับแม่พยาบาล เพราะนี่เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มโปรดของหลายๆ คน
ผลของคาเฟอีนต่อเด็ก
มีตำนานในหมู่ผู้หญิงหลายคนว่ากาแฟขณะให้นมลูกเป็นเครื่องดื่มต้องห้าม เนื่องจากเครื่องดื่มมีคาเฟอีนในปริมาณมาก ซึ่งส่งผลต่อระบบประสาทของเด็กและอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล รบกวนการนอนหลับ และเพิ่มความตื่นเต้นง่าย
แต่กุมารแพทย์รวมถึงแพทย์ชื่อดัง Komarovsky มีความเห็นแตกต่างออกไป กาแฟขณะให้นมลูกจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของทารกแรกเกิดด้วยเครื่องดื่มในปริมาณปานกลาง
การดื่มกาแฟในตอนเช้าจะช่วยให้แม่พยาบาลมีกำลังใจหลังจากนอนไม่หลับทั้งคืน ฟื้นฟูความแข็งแกร่งและเติมพลังงานของเธอ เพิ่มสมาธิและกำจัดอาการปวดหัว
นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติยังช่วยเร่งการเผาผลาญ เพิ่มความดันโลหิตเล็กน้อย เนื่องจากผู้หญิงจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากความดันเลือดต่ำหลังคลอด
เดือนแรกหลังคลอด
ในสัปดาห์แรกหลังคลอด แพทย์แนะนำให้ผู้หญิงใส่ใจกับอาหารและเครื่องดื่มทั้งหมดที่บริโภค ในเวลานี้คุณไม่สามารถดื่มกาแฟที่แรงได้เนื่องจากระบบย่อยอาหารของทารกเพิ่งเริ่มปรับตัวให้เข้ากับนมแม่
คุณแม่พยาบาลสามารถดื่มกาแฟได้ 4-8 สัปดาห์หลังคลอด เมื่อระบบย่อยอาหารของทารกแข็งแรงขึ้นเล็กน้อย การจำกัดการดื่มกาแฟจะขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายเด็ก
อันตรายจากการดื่มระหว่างการให้นม
ทำไมคุณถึงดื่มกาแฟขณะให้นมลูกไม่ได้ - คำตอบสำหรับคำถามนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณเครื่องดื่มที่คุณดื่ม ในปริมาณมาก เครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกและทำให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ ความผิดปกติของอุจจาระ และการรบกวนการนอนหลับ
ทำไมคุณควรเลิกดื่มกาแฟ:
- อาการแพ้ปรากฏขึ้น - ทารกมีผื่นแดงคัน;
- ทารกแรกเกิดมีอาการจุกเสียดในช่องท้อง
- ทารกกลายเป็นตามอำเภอใจ, หอน;
- การใช้ aminophylline พร้อมกัน - ภายใต้อิทธิพลของการรวมกันดังกล่าวบุคคลจะมีอาการมึนเมา
ตามที่ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟด้วย HB เป็นไปไม่ได้ที่จะทำนายว่าเครื่องดื่มจะมีผลกระทบต่อร่างกายของทารกอย่างไร นั่นคือเหตุผลที่ทารกแรกเกิดควรอยู่ภายใต้การดูแลของผู้ปกครองและเด็กอย่างต่อเนื่องจนถึงอายุอย่างน้อย 12 เดือน
คุณแม่ลูกอ่อนทานกาแฟแบบไหนได้บ้าง
เมื่อให้นมลูกคุณต้องระมัดระวังอย่างยิ่งในการเลือกกาแฟเพราะเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังดีต่อสุขภาพด้วย
กาแฟประเภทหลัก:
- กับนม;
- พื้นดินสด
- คาปูชิโน่;
- ละลายน้ำได้;
- 3 ใน 1;
- เขียว;
- คาเฟอีนฟรี;
- สารทดแทน
กาแฟกับนม - เมื่อให้นมลูก เครื่องดื่มนี้ควรได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง เนื่องจากทารกอาจแพ้นมได้ ควรแนะนำในอาหารทีละน้อย - ดื่มนมและกาแฟหนึ่งถ้วยและสังเกตเด็กอย่างระมัดระวัง การไม่มีอาการเชิงลบใด ๆ บ่งชี้ว่าเครื่องดื่มดังกล่าวได้รับอนุญาตสำหรับแม่
พื้นดินสด
กาแฟธรรมชาติบดสดใหม่เป็นหนึ่งในกาแฟที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะมีกี่สายพันธุ์ แนะนำให้ใช้อาราบิก้าระหว่างให้นมลูก ประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ในปริมาณขั้นต่ำ อาราบิก้าควรเทน้ำเดือดและยืนยันเป็นเวลา 3-5 นาที
คาปูชิโน่
คาปูชิโน่เป็นเครื่องดื่มที่หอมอร่อยและมีรสชาติที่ละเอียดอ่อนซึ่งเป็นที่รักของผู้หญิงหลายคน ร่างกายของทั้งแม่และเด็กสามารถทนต่อยาได้ดี เนื่องจากมีคาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อย ในการเตรียมคุณต้องเทน้ำเดือดบนเมล็ดอาราบิก้าทิ้งไว้ 4-6 นาทีแล้วใส่ครีม เพิ่มเท่าไหร่ - คุณสามารถทำได้ตามที่คุณต้องการ
ละลายน้ำได้
กาแฟสำเร็จรูป - เมื่อให้นมลูกจะเป็นอันตรายต่อการใช้ ผลิตจากวัตถุดิบคุณภาพต่ำและในระหว่างกระบวนการผลิตสูญเสียรสชาติและกลิ่นหอมเกือบทั้งหมด ควรลดการใช้กาแฟสำเร็จรูปให้น้อยที่สุด และควรกำจัดให้หมด เป็นการดีที่จะเปลี่ยนเครื่องดื่มจากธรรมชาติ
3in1
3 in 1 เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มกาแฟที่อันตรายและอันตรายที่สุด สารเติมแต่งเช่นนมครีมคาราเมลมีสีสังเคราะห์รสชาติและสารกันบูดจำนวนมาก การรวมกันนี้ใช้เวลานานในการขับออกจากร่างกาย การดื่มดังกล่าวจะไม่เป็นประโยชน์และอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายสำหรับผู้หญิงและทารก
เขียว
กาแฟสีเขียวมีการโฆษณาอย่างแข็งขันว่าเป็นยาสมุนไพรที่ช่วยขจัดสารพิษอย่างมีประสิทธิภาพและเร่งการสลายตัวของเซลล์ไขมัน เป็นเมล็ดกาแฟธรรมชาติที่ยังไม่ได้คั่ว พวกเขารักษาความเข้มข้นสูงสุดของสารคาเฟอีน
ดังนั้นควรไม่รวมเครื่องดื่มสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร เราไม่แนะนำให้ใช้ชาเขียวแทน เนื่องจากมีสารธีอีน ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าชาคาเฟอีน
ร้านกาแฟฟรี
ถ้าคุณชอบดื่มกาแฟสกัดคาเฟอีนในขณะที่ให้นมลูกเป็นประเด็นที่สงสัย แทบไม่มีสารประกอบคาเฟอีน แต่มีอยู่ในปริมาณที่น้อยที่สุด วัตถุดิบผ่านกรรมวิธีการผลิตที่ยาวนานและหลายขั้นตอน ซึ่งในระหว่างนั้น จะสูญเสียส่วนผสมที่มีประโยชน์ส่วนใหญ่ไป นอกจากนี้ ผู้ผลิตหลายรายยังใช้สารเคมีในการปรับปรุงรสชาติ ดังนั้นจึงเป็นการดีสำหรับผู้หญิงที่จะปฏิเสธเครื่องดื่มดังกล่าว
สารทดแทน
ในฐานะที่เป็นสารทดแทนกาแฟสำหรับ HB ควรใช้ชิโครีมากที่สุด ไม่มีสารประกอบคาเฟอีนและมีผลดีต่อร่างกาย - ทำให้อุจจาระเป็นปกติ, สงบระบบประสาท, และเสริมสร้างการป้องกัน
สารทดแทนดังกล่าวมีรสชาติเฉพาะที่แตกต่างจากกาแฟ เพื่อปรับปรุงให้ดีขึ้น คุณสามารถใช้นม ครีม และน้ำตาลเล็กน้อย
หมอ Komarovsky เรื่องกาแฟพยาบาล
Evgeny Olegovich Komarovsky เป็นผู้มีอำนาจในด้านกุมารเวชศาสตร์ เขามั่นใจว่ากาแฟหนึ่งถ้วยในขณะที่ให้นมลูกจะไม่เป็นอันตรายต่อแม่หรือลูก กฎสำคัญข้อหนึ่งคือดื่มเครื่องดื่มที่มีนมถ้าเป็นไปได้และในตอนเช้า
ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการดื่มกาแฟทันทีหลังจากทาทารกแรกเกิดที่เต้านม ปริมาณคาเฟอีนที่ถูกขับออกมา - อย่างน้อย 2-4 ชั่วโมง การขับถ่ายของสารนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณของมัน ดังนั้นในการให้อาหารครั้งต่อไป มันจึงถูกขับออกมาเกือบหมดและความเข้มข้นของมันจะลดลงมาก
เมื่อให้นมลูก แม่ต้องคอยติดตามพฤติกรรมและสภาพของทารกแรกเกิดอย่างระมัดระวัง ในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้ สามารถสรุปได้ว่าผู้หญิงสามารถดื่มกาแฟในตอนเช้าได้
กฎพื้นฐานสำหรับการใช้งาน
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการดื่มกาแฟระหว่างให้นมบุตรและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของทารก คุณต้องจำกฎสำคัญสองสามข้อ:
- คุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มจากเครื่องชงกาแฟได้ คุณต้องปรุงด้วยตัวเองเท่านั้นโดยใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติในเมล็ดกาแฟ
- เพื่อลดปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่ม คุณไม่สามารถชงในเติร์กได้ แต่เพียงแค่เทน้ำเดือดลงไปแล้วทิ้งไว้ 4-5 นาที
- หญิงชราควรดื่มกาแฟในตอนเช้าทันทีหลังการใช้ ดังนั้นในการให้อาหารครั้งต่อไป คาเฟอีนส่วนใหญ่จะถูกลบออกจากนม เนื่องจากความเข้มข้นสูงจะคงอยู่ 2-3 ชั่วโมง
- กาแฟจะขจัดแคลเซียมและแมกนีเซียมออกจากร่างกาย ดังนั้นคุณแม่จึงแนะนำให้บริโภคอาหารที่มีปริมาณมาก เช่น คอทเทจชีส, ชีส, คีเฟอร์
- จำนวนถ้วยที่อนุญาตต่อวันไม่เกินหนึ่งถ้วย
เมื่อให้นมต้องดื่มน้ำหรือของเหลวอื่น ๆ เพิ่มเติม เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนช่วยขับปัสสาวะได้เล็กน้อยและทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและอาจนำไปสู่ปัญหาความชุ่มชื้นได้
ถ้วยกาแฟที่มีกลิ่นหอมและเข้มข้นเป็นคุณลักษณะที่จำเป็นในอาหารของผู้หญิงหลายคน แต่หลังคลอด คุณต้องระมัดระวังอย่างมากเกี่ยวกับอาหารของคุณและจำกัดอาหารที่เป็นภูมิแพ้ทั้งหมด อนุญาตให้ดื่มกาแฟได้เมื่อให้นมลูก แต่ในปริมาณที่จำกัดอย่างเคร่งครัด ไม่เกินหนึ่งถ้วยต่อวัน การเสื่อมสภาพในความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กบ่งชี้ว่าเป็นการดีที่สุดสำหรับแม่พยาบาลที่จะเลิกดื่มเครื่องดื่มชูกำลังชั่วขณะหนึ่ง
กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่เริ่มต้นเช้าวันใหม่ของใครหลายคน ความปรารถนาที่จะร่าเริงนั้นมีความเกี่ยวข้องมากกว่าที่เคยเป็นมาสำหรับคุณแม่ยังสาวที่มีวันดูแลลูกของเธอ อย่างไรก็ตาม การดื่มกาแฟขณะให้นมลูกนั้นเป็นที่น่าสงสัยเสมอ เชื่อกันว่าอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่พยาบาลคือ และกาแฟมักจะไม่รวมอยู่ในรายการอาหารที่อนุญาต
คาเฟอีนส่งผลต่อทารกอย่างไร
ทำไมคุณแม่ยังสาวถึงพยายามไม่ดื่มกาแฟ? สาเหตุหลักมาจากอคติเกี่ยวกับคาเฟอีน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอม คุณแม่กลัวว่าคาเฟอีนจะส่งผลเสียต่อทารก "เรื่องสยองขวัญ" ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด - เด็กจะประหม่ากระสับกระส่ายนอนไม่หลับและพัฒนาด้วยความล่าช้า
อันที่จริง คาเฟอีนไม่ดีต่อทารกจริงๆ แต่ด้วยเหตุผลที่ต่างออกไป: ร่างกายของทารกไม่สามารถดูดซับและขับถ่ายได้ คาเฟอีนที่สะสมในร่างกายของทารกสามารถสร้างผลร้ายได้จริง แต่จะเกิดขึ้นได้เฉพาะกับการบริโภคกาแฟปกติในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้น
มิฉะนั้น คุณแม่ที่ให้นมลูกอาจไม่กลัวคาเฟอีน นอกจากกาแฟแล้ว ยังพบได้ในผลิตภัณฑ์อื่นๆ เช่น ช็อกโกแลตทุกชนิด โกโก้ ชาดำและชาเขียว อย่างไรก็ตาม ชาเขียวมีคาเฟอีนมากกว่ากาแฟ และอย่างไรก็ตาม การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ใช่เหตุผลที่จะปฏิเสธ
คุณแม่รับทราบ!
ไงพวกเธอ! วันนี้ฉันจะบอกคุณว่าฉันมีรูปร่างอย่างไร ลดน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัม และในที่สุดก็กำจัดสิ่งที่ซับซ้อนที่น่ากลัวของคนอ้วน ฉันหวังว่าข้อมูลจะเป็นประโยชน์กับคุณ!
เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ใหม่ กาแฟสามารถกระตุ้นอาการแพ้ในทารกได้ คุณต้องตรวจสอบการปรากฏตัวของปฏิกิริยาในชั่วโมงแรกหลังจากให้นม "กาแฟ"
วิธีเลือกกาแฟสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน
แน่นอนว่ากาแฟสำหรับคุณแม่พยาบาลควรเป็นกาแฟจากธรรมชาติเท่านั้น โดยควรชงจากเมล็ดกาแฟสดบด แต่ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟสำเร็จรูป กาแฟดังกล่าวทำมาจากเมล็ดกาแฟเกรดต่ำที่สุด มีคาเฟอีนจำนวนมาก และผ่านกรรมวิธีทางเคมี อาการแพ้และผลที่ตามมาในกรณีนี้มีแนวโน้มมากกว่าการดื่มจากธรรมชาติสักแก้ว
ที่เรียกว่า กาแฟไร้คาเฟอีน. ถ้อยคำของชื่อเครื่องดื่มทำให้เข้าใจผิด: ไม่มีกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน อันที่จริง นี่คือกาแฟที่มีปริมาณคาเฟอีนลดลง กล่าวคือ จะยังคงไม่สามารถขจัดการซึมผ่านของคาเฟอีนเข้าสู่ร่างกายของครัมบ์ได้อย่างสมบูรณ์ ตามระดับของอันตราย กาแฟดังกล่าวคล้ายกับกาแฟสำเร็จรูป เนื่องจากผ่านการแปรรูปทางเคมีด้วย
กาแฟขณะให้นม - กฎหลัก
หากคุณแม่ยังสาวไม่ปฏิเสธอย่างแน่วแน่ต่อกาแฟ จะไม่แปลกที่จะคำนึงถึงกฎเกณฑ์บางประการ ซึ่งการดำเนินการดังกล่าวจะช่วยลดผลกระทบของนม “กาแฟ” สำหรับทารก
- ดื่มกาแฟที่ชงเองจากเมล็ดกาแฟเท่านั้น
- เพื่อลดปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่มคุณไม่สามารถชงกาแฟได้ แต่เทน้ำเดือดลงไปแล้วปล่อยให้ชง
- กาแฟมีความปลอดภัยในปริมาณที่พอเหมาะ ตัวอย่างเช่น หนึ่งถ้วยทุกสองสามวัน ดี หรือวันละครั้ง
- หากคุณดื่มกาแฟควรทำในตอนเช้าและควรให้นมทันทีหลังจากให้อาหารเพื่อให้ความเข้มข้นของคาเฟอีนในนมลดลงในครั้งต่อไป
- เมื่อดื่มกาแฟ ให้ลดอาหารที่มีคาเฟอีนอื่นๆ
- อย่าลืมเพิ่มการบริโภคอาหารที่มีแคลเซียม (ชีส, คอทเทจชีส, คีเฟอร์) มารดาพยาบาลมักประสบปัญหาการขาดแคลเซียมและกาแฟยังมีส่วนช่วยในการกำจัดออกจากร่างกาย
- อย่าลืมดื่มน้ำบริสุทธิ์เพิ่มอีกหนึ่งแก้วสำหรับกาแฟทุกแก้วที่คุณดื่ม: คาเฟอีนทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ และสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกคือต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ
การเลิกดื่มกาแฟทั้งหมดหรือละเลยคำเตือนถือเป็นเรื่องสุดโต่ง ตัวเลือกที่ดีที่สุดตามปกติคือที่ไหนสักแห่งที่อยู่ตรงกลาง แม้แต่คุณแม่ที่ให้นมลูกก็สามารถดื่มด่ำกับเครื่องดื่มแก้วโปรดได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อเด็ก
ระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องงดอาหารหลายอย่าง หลังคลอดคุณต้องการกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ แต่คุณต้องปฏิบัติตามอาหารเพื่อการพยาบาล ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ถูกห้าม หลายคนสนใจว่าจะดื่มกาแฟขณะให้นมลูกได้หรือไม่
ผลกระทบต่อทารก
คาเฟอีนจะปรากฏในน้ำนมแม่เกือบจะในทันทีหลังการบริโภค โดยจะมีความเข้มข้นสูงสุดหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงครึ่ง เวลาในการกำจัดออกจากร่างกายของผู้ใหญ่อย่างสมบูรณ์คือ 8-10 ชั่วโมง แต่ตัวเลขที่แน่นอนนั้นขึ้นอยู่กับเมตาบอลิซึม การย่อยอาหาร และอาหารทั่วไป เมื่อกลืนกินโดยทารก คาเฟอีน:
- ไม่ดูดซึมเช่นเดียวกับอัลคาลอยด์ทั้งหมดในช่วงปีแรกของชีวิต
- กาแฟระหว่างให้นมจะถูกขับออกภายใน 5-7 วันหากทารกอายุน้อยกว่า 3 เดือน บางชนิดสะสมในร่างกายส่งผลเสียต่อการพัฒนาของระบบประสาท
- ทำให้เกิดการกระตุ้นมากเกินไป, สมาธิสั้น ทารกอาจมีความเครียดรุนแรง
- นำไปสู่การหยุดชะงักของการนอนหลับและส่วนที่เหลือสามารถลดความอยากอาหาร;
- ขจัดแคลเซียมออกจากร่างกายซึ่งส่งผลเสียต่อการพัฒนาระบบโครงร่าง
- ละเมิดการย่อยอาหารทำให้เกิดอาการท้องผูก
- มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ เมื่อรวมกับของเหลวแล้ว ธาตุขนาดเล็กที่มีความสำคัญต่อพัฒนาการของทารกจะถูกขับออกมา
กาแฟสามารถให้นมลูกได้หรือไม่? เครื่องดื่มเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงดังนั้นจึงควรงดเว้นในช่วงหกเดือนแรก กาแฟที่แม่ใช้อาจทำให้ลูกติดได้ เมื่อมันหยุดเข้าสู่ร่างกาย เด็กจะเซื่องซึมและไม่แน่นอน
คาเฟอีนเข้ากันไม่ได้กับยาบางชนิด ทำให้ประสิทธิภาพลดลง หากยามีสารธีโอฟิลลีน (สารที่มีผลคล้ายคลึงกัน) การใช้พร้อมกันกับเครื่องดื่มปรุงแต่งรสอาจทำให้ยาเกินขนาดได้ ในกรณีนี้ Dr. Komarovsky แนะนำให้เลิกดื่มกาแฟหรือแจ้งแพทย์เกี่ยวกับการใช้ ผู้เชี่ยวชาญจะคำนึงถึงสิ่งนี้เมื่อกำหนดระบบการปกครองสำหรับการใช้และปริมาณยา
Komarovsky เชื่อว่าแม่พยาบาลไม่ได้รับอนุญาตให้ดื่มกาแฟหากเด็กไม่มีอาการแพ้ กระตุ้นมากเกินไป หรือมีปัญหาทางเดินอาหาร ในกรณีเหล่านี้ คุณต้องลดปริมาณเครื่องดื่มหรือแยกจากเมนู
ข้อห้าม
คุณสามารถดื่มกาแฟขณะให้นม ยกเว้นในกรณีต่อไปนี้:
- สัปดาห์แรกของชีวิตของทารก - ผลเสียต่อการพัฒนาอวัยวะสำคัญของเด็กนั้นเป็นไปได้ เป็นการดีกว่าที่จะค่อยๆแนะนำกาแฟในอาหารไม่ช้ากว่า 3 เดือนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - หกเดือน
- เด็กเกิดก่อนกำหนด ร่างกายที่อ่อนแอไม่สามารถรับรู้คาเฟอีนได้ดี
- โรคโลหิตจางในทารกแรกเกิด กาแฟที่มี HB ช่วยลดระดับธาตุเหล็กในองค์ประกอบของนมแม่ได้อย่างมาก กระตุ้นการขาดธาตุขนาดเล็กซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสร้างเม็ดเลือดในร่างกายของทารก
- ทารกมีอาการแพ้ - ผื่นแดงของผิวหนัง จำเป็นต้องหยุดดื่มเครื่องดื่มควรลองอีกครั้งในหนึ่งเดือนไม่ใช่ก่อนหน้านี้
- ปฏิกิริยาเชิงลบจากระบบประสาทของเด็ก: การกระตุ้นมากเกินไป, การนอนหลับที่แย่ลง, ความวิตกกังวลที่ไม่สมเหตุสมผล;
- การหลั่งน้ำนมลดลง - เครื่องดื่มนำไปสู่การลดลง
กาแฟสำเร็จรูป
ผลิตภัณฑ์ทำจากธัญพืชคุณภาพต่ำ ในระหว่างการผลิต พวกมันผ่านกระบวนการทางเคมีซึ่งเพิ่มโอกาสในการแพ้ มีคาเฟอีนมากกว่ากาแฟบดสด หลายคนดื่มเพื่อให้กระฉับกระเฉง แต่ผลของการดื่มทันทีนั้นลดลง และการเสพติดก็ปรากฏขึ้นเร็วขึ้น
ผู้ที่ดื่มกาแฟดังกล่าวจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในช่วง 30-40 นาทีแรก หลังจากนั้นจะเกิดผลตรงกันข้าม: อาการง่วงนอนอย่างรุนแรงและเมื่อยล้าปรากฏขึ้น ผลที่ได้คือ การพยายามทำให้ร่าเริงทำให้เกิดความเครียดในระบบประสาทและระบบทางเดินปัสสาวะมากขึ้น
เพื่อรักษาโทนสีโดยรวม ควรใช้ชาสมุนไพรที่อนุญาตให้ให้นมบุตรได้มีผลดีต่อระบบประสาทช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังคลอดบุตร มีค่าธรรมเนียมพิเศษในการเพิ่มการหลั่งน้ำนม เมื่อใช้ชาสมุนไพรคุณต้องติดตามปฏิกิริยาของเด็กเพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้
กาแฟสีเขียว
ภาพรวมของอาหารเสริมวิตามินยอดนิยมสำหรับเด็กจาก Garden of Life
ผลิตภัณฑ์ Earth Mama สามารถช่วยพ่อแม่มือใหม่ในการดูแลลูกน้อยได้อย่างไร?
Dong quai (Dong quai) - พืชมหัศจรรย์ที่ช่วยให้ร่างกายของหญิงสาวอ่อนเยาว์
วิตามินคอมเพล็กซ์ โปรไบโอติก โอเมก้า 3 จากบริษัท Garden of Life ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับสตรีมีครรภ์
สำหรับการเตรียมการจะใช้เมล็ดกาแฟที่ไม่ผ่านการคั่วแบบธรรมดา มีสีต่างกันและมีสารอาหารมากขึ้นเนื่องจากขาดการรักษาความร้อน กาแฟสีเขียวสามารถบริโภคได้ในขณะที่ให้นมลูก แต่ในปริมาณที่แม้ว่าเด็กจะอายุครบหกเดือน มีคาเฟอีนซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของทารก
ในเมล็ดพืชสีเขียวระดับจะต่ำกว่าของทอด แต่คุณต้องแนะนำเครื่องดื่มในอาหารของคุณทีละน้อยโดยเริ่มจากจิบไม่กี่ครั้งแล้วให้ความสนใจกับปฏิกิริยาของเด็ก
ใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์สดใหม่ ซื้อในร้านค้าเฉพาะ และตรวจสอบใบรับรองคุณภาพ การซื้อของปลอมมีความเสี่ยงสูงที่จะไร้ประโยชน์หรือเป็นอันตรายต่อร่างกายของเด็ก เมล็ดพืชควรมีสีเขียวอ่อนต้องปรุงให้สุกก่อนใช้ทันที เป็นการดีกว่าที่จะดื่มกาแฟสีเขียวทันทีหลังให้อาหารหรือสองสามชั่วโมงก่อนหน้านั้น จำนวนเครื่องดื่มสูงสุดที่บริโภคระหว่างให้นมคือ 3 ต่อวัน
กาแฟเขียวมักใช้เพื่อลดน้ำหนัก พักฟื้นหลังคลอดบุตร ช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและธาตุ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากพืชหลายชนิดมีข้อห้าม คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
ไม่มีคาเฟอีน?
ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมสามารถดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนได้หรือไม่? เป็นความผิดพลาดที่จะคิดว่าสิ่งนี้จะปกป้องเด็ก ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้มาจากกระบวนการทางเคมีหลายขั้นตอนซึ่งยังคงหลงเหลืออยู่ในเครื่องดื่ม สารก่อภูมิแพ้ของเครื่องดื่มเพิ่มขึ้นในขณะที่อัลคาลอยด์มีอยู่ แต่ในปริมาณที่น้อยกว่า กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนสามารถทำให้เด็กไม่สบายใจในทางเดินอาหารเพิ่มความกระวนกระวายใจ
สิ่งทดแทนที่ดีคือชิโครีซึ่งมีรสคล้ายคลึงกันแต่ปราศจากคาเฟอีนเป็นแหล่งของสารอาหาร บรรเทาความตึงเครียดของประสาท ปรับปรุงการย่อยอาหารและกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
ชิกโครีนั้นง่ายต่อการเตรียม แต่มีข้อห้ามในกรณีที่ความเป็นกรดของกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น จำเป็นต้องดื่มกาแฟในปริมาณเล็กน้อยเพื่อลดความเสี่ยงของการแพ้ในทารก เพื่อปรับปรุงรสชาติอนุญาตให้เติมน้ำตาลและครีมได้
เมล็ดกาแฟคั่วบดสดใหม่
หากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและมีคุณภาพสูงก็สามารถบริโภคได้ในปริมาณที่พอเหมาะไม่เร็วกว่าเด็กอายุหนึ่งเดือน เพื่อลดปริมาณอัลคาลอยด์แนะนำให้เจือจางด้วยน้ำเดือด กาแฟถั่วมีสารอาหารมากกว่าและมีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟสำเร็จรูป เป็นการดีกว่าที่จะเลือกพันธุ์อาราบิก้าและบดก่อนปรุงอาหาร
เป็นไปได้ไหมที่แม่พยาบาลจะดื่มกาแฟกับนม? อนุญาตให้เลือกตัวเลือกนี้ได้ แต่ไม่ช้ากว่าเดือนของทารก ผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยเคซีน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ก่อภูมิแพ้สูง ต้องใช้เอ็นไซม์พิเศษในการแปรรูป และระบบย่อยอาหารของทารกกำลังปรับตัวเข้ากับชีวิตใหม่ โปรตีนจากนมจากสัตว์สามารถทำให้ลำไส้ปั่นป่วน ท้องอืด และจุกเสียดได้
กฎการใช้งาน
แม่มีสิทธิ์ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะดื่มกาแฟกับ GV หรือไม่ แต่เธอต้องคำนึงถึงอันตรายและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกายของทารกด้วย ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
- อนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มได้ แต่ก่อนอื่นคุณต้องให้อาหารเด็ก หรือดื่มก่อนให้นมสักสองสามชั่วโมงเพื่อให้ทารกได้รับคาเฟอีนในน้ำนมแม่น้อยลง ร่างกายของเด็กจะรับมือกับสารในปริมาณเล็กน้อยได้ง่ายขึ้น ควรเลิกดื่มกาแฟในช่วง 3 เดือนแรกหลังคลอดเพราะยังไม่มีการกำหนดรูปแบบการให้อาหาร
- เริ่มต้นด้วยการจิบในตอนเช้า เพิ่มขนาดยาทุกสองสามวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ติดตามความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กโดยมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอย่างกะทันหันการย่อยอาหารแย่ลงอาการแพ้คุณต้องหยุดดื่มเครื่องดื่ม
- โปรดทราบว่าคาเฟอีนมีอยู่ในผลิตภัณฑ์อื่นๆ เช่น ช็อกโกแลต โกโก้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ Coca-Cola ปริมาณเล็กน้อยและสารที่คล้ายกัน - theophylline - ยังพบได้ในชาเขียว การใช้ผลิตภัณฑ์พร้อมกันทำให้มีอัลคาลอยด์ในปริมาณสูงในน้ำนมแม่ ทารกอาจมีอาการตื่นเต้นมากเกินไป ใจสั่น วิตกกังวล
- จำกัดการบริโภคกาแฟให้เหลือเพียง 1-2 ถ้วยต่อวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน 3-4 วัน อนุญาตให้ดื่มจากแก้วที่เล็กที่สุดเพื่อดื่ม แต่มีคาเฟอีนเข้าสู่ร่างกายน้อยลง
- กินผลิตภัณฑ์จากนมมากขึ้นเพื่อเติมแคลเซียมที่ขับออกจากร่างกายหลังจากดื่มกาแฟ
- ให้น้ำทารกดื่มและตรวจสอบปริมาณของเหลวในอาหารของคุณ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำและลดภาระในระบบทางเดินปัสสาวะ ควรดื่มน้ำ 1 แก้วหลังดื่มกาแฟ 10-15 นาที เนื่องจากผลกระทบเฉพาะของผลิตภัณฑ์ที่มีต่อร่างกายในระหว่างกระบวนการผลิต ในร้านกาแฟที่ดี มีบริการน้ำสะอาดพร้อมกับเครื่องดื่มหอมกรุ่น
แพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟสำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตรจนกว่าทารกจะอายุหกเดือน แต่ควรแยกกาแฟออกจากเมนูตลอดช่วงให้นมบุตร ไม่แนะนำให้เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีดื่มเครื่องดื่มนี้เนื่องจากมีผลเสียต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทารกแรกเกิดไม่ควรเครียด เพื่อรักษาสุขภาพและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันคุณต้องพิจารณาโภชนาการของแม่อย่างรอบคอบเพื่อให้เด็กได้รับสารที่มีประโยชน์สูงสุดจากน้ำนมแม่