Paano malalampasan ang masamang gawi. Paano matutunang pamahalaan ang iyong sarili ang lahat ay nasa ilalim ng kontrol

Una sa lahat, dapat mong subukang ibukod sa iyong buhay ang lahat ng bagay na patuloy na nagdudulot ng pagtanggi.
makabuluhang karanasan. Ito ay pinadali ng isang malinaw na pang-araw-araw na gawain, ang tamang organisasyon ng buhay at
Tinutulungan din nito ang matapat na saloobin sa negosyo, pakikipagkaibigan, isang malawak na bilog ng komunikasyon sa
rtsnikami.

Maaari mong pagtagumpayan ang iyong sarili sa ilalim ng isa pang kondisyon. Ito ay binubuo sa pagtuturo ng kritikal sa sarili
ty, lalo na sa kanilang mga pagkukulang.Bukod dito, ang pagpuna sa sarili ay hindi sa salita, kundi sa gawa.
Ito ay kapaki-pakinabang upang palawakin ang hanay ng mga interes at palalimin ang mga ito, dahil ang mga interes ay kumikilos bilang malakas na motibo
mga aktibidad.

Ang isang napaka-interesante at hindi pangkaraniwang paraan ng pagbuo ng kalooban ay ang pagsasanay sa paglutas ng mga problema.
Volomok. Bilang karagdagan sa pagtuturo ng kalooban, ang aktibidad na ito ay nagpapahintulot sa iyo na bumuo ng atensyon, pag-iisip at imahinasyon.
Ang unang impresyon ng karakter ng isang tao ay karaniwang nabubuo sa paraan ng pakikipag-usap sa kapaligiran.
shchi. Sa pag-iisip na ito, narito ang ilang rekomendasyon sa kung paano pinakamahusay na ayusin ang iyong komunikasyon.

1. Mahalagang matutong makinig sa ibang tao nang hindi nakakaabala sa kanya habang nakikipag-usap.
2. Mahalagang maunawaan ang ibang tao. Nakabuo ang mga pilosopong Hindu ng sumusunod na tuntunin ng argumento:
ang bawat kausap ay dapat munang sabihin ang iniisip ng kanyang kalaban sa pagtatalo at, natanggap lamang
pagpapatunay mula sa kanya na ang kanyang pag-iisip ay nauunawaan nang tama ay maaaring pabulaanan ito
kapaki-pakinabang na gamitin kahit man lang sa mga pagkakataong iyon kapag ang mga nag-aaway ay naglagay ng magkakaibang kahulugan sa pareho
parehong salita.

3. Kailangan mong matutong tapat na pahalagahan ang mga tao.Ang isang may kultura at maunlad na tao ay laging mahahanap sa isang kaibigan
mabubuting katangian.Mahalagang maging bukas-palad sa papuri, lubos na pahalagahan ang mga tunay na birtud ng
dey.
4. Kailangan mong maging matulungin sa mga tao. Sabi nga nila: mas mabuti na ang pagkaitan ng pagkain sa isang tao kaysa sa atensyon.
5. Ang komunikasyon ay ang edukasyon ng mga kapaki-pakinabang na gawi, ang pagsasanay ng mga gawa, karapat-dapat na pag-uugali.
Samakatuwid, ang lahat ay mahalaga sa komunikasyon: kung paano ka nagbibihis, kung paano ka umupo, kung paano ka lumakad, sumayaw, makipag-usap sa isang kapitbahay -
mi. Ang lahat ng ito at marami pang iba ay bumubuo sa iyong pagkatao.

Ang isang maliit at simpleng halimbawa sa pagbuo ng malakas na mga gawi:
1. "Maglakad". Pag-alis ng bahay, bumalik nang eksaktong isang oras mamaya (ang error ay dapat na hindi hihigit sa 2
min.) Habang naglalakad, maaari kang makipag-chat sa mga kaibigan, at ang iyong pag-uusap ay dapat nasa loob ng oras na ito
2. "Alarm clock". Pagkatapos tumunog ang alarma, magbilang hanggang 30 at bumangon. Araw-araw, bawasan ang bilang ng
5 at makalipas ang isang linggo, bumangon ka sa account 3. Itinuturing na mastered ang isang ehersisyo kung bumangon ka nang 3 linggo nang sunud-sunod
Kumain nang walang pagkaantala sa gastos ng 3.
3. "Pag-eehersisyo" Simulan ang pagsingil mula sa 10 minuto, araw-araw na pagtaas ng oras sa pagtatapos ng linggo hanggang 20 minuto.
Ang isang ehersisyo ay itinuturing na pinagkadalubhasaan kung gagawin mo ito sa loob ng 3-4 na linggo nang sunud-sunod nang walang pagkabigo.
"Lahat ng mga tagumpay ay nagsisimula sa isang tagumpay laban sa sarili" (L. Leonov).

Sa isang karagdagang pag-uusap, mauunawaan natin ang code ng isang mataktikang tao.

Ang buhay ay puno ng mga problema at tukso, at kadalasan ay sinusunod natin ang ating mga hangarin o lumulutang nang mahina sa mga alon ng mga pangyayari, na walang lakas o pagnanais na labanan ang mga ito. Ang resulta sa parehong mga kaso ay nagdudulot ng mga negatibong emosyon. Ikinalulungkot namin na gumastos kami ng pera sa pagbili ng maraming hindi kinakailangang bagay, hindi naglakas-loob na mag-alok ng aming kandidatura para sa isang bakante na may mas mataas na suweldo, hindi pinigilan ang aming mga damdamin at lubusang sinira ang relasyon sa aming kalahati o isang tinedyer na anak.

Upang hindi mapunta sa mga ganitong sitwasyon, kailangan mong malaman kung paano pamahalaan ang iyong sarili. Ang kawalan ng kakayahan o hindi pagnanais na matutunan ito ay madalas na humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay nagiging isang papet sa mga kamay ng iba, kung minsan ay hindi namamalayan. Kadalasan, sa pagkakaroon ng emosyonal na pagkilos sa ilalim ng impluwensya ng isang salpok, maaari nating pagsisihan sa bandang huli ang mga kahihinatnan na dumating, kung minsan kahit na sa buong buhay.

Panatilihing kontrolado ang iyong emosyon

Mayroong maraming mga sitwasyon kung saan ang ating mga damdamin ay maaaring magdala ng problema sa iba't ibang laki. Ang pagkabalisa sa isang pagsusulit o panayam sa trabaho ay maaaring makahadlang sa iyo na makuha ang inaasam na marka o posisyon na iyong pinangarap. Ang kawalan ng kakayahan na makayanan ang pangangati ay ang sanhi ng maraming mga salungatan sa tahanan at kung minsan sa trabaho. Upang lumabas na matagumpay mula sa anumang stress, kailangan mong hindi lamang malaman kung paano pamahalaan ang iyong mga damdamin, ngunit huwag ding kalimutang isagawa ito sa tamang oras.

Para sa mga nag-aalala tungkol sa anumang dahilan, pinapayuhan ng mga psychologist ang pag-master ng mga diskarte sa pagpapahinga na maaaring magamit kahit na sa isang masikip na lugar, halimbawa, sa isang pagsusulit o bago ang isang mahalagang talumpati sa isang pulong.

Isa sa mga pamamaraan na ito ay ang mga pagsasanay sa paghinga. Maaari mong isagawa ang mga pagsasanay na nakatayo o nakaupo, ngunit palaging may tuwid na gulugod at tuwid na dibdib. Una, inirerekomenda ang maindayog na paghinga sa pamamagitan ng ilong, kung saan dapat mong halili na takpan ang isang butas ng ilong gamit ang iyong daliri. Pagkatapos ang hininga ay napupunta ayon sa pamamaraan: huminga sa kanang butas ng ilong - hawakan ang hininga - huminga sa kaliwang butas ng ilong at kabaliktaran. Sa pamamagitan ng paraan, ang pagpigil sa iyong hininga ay inilarawan sa maraming mga mapagkukunan bilang isang paraan upang harapin ang pangangati.

Pag-aralan

Upang matagumpay na makayanan ang mga negatibong emosyon, kapaki-pakinabang na subukang maunawaan kung ano ang eksaktong sanhi ng mga ito. Kadalasan ay naiinis tayo dahil sa takot sa hindi alam o sa takot na hindi makayanan ang itinalagang gawain, na hindi makamit. Sa kasong ito, kailangan mong kalkulahin sa isip ang mga opsyon sa isang kalmadong kapaligiran, na parang nabubuhay sa sitwasyon nang maraming beses sa iba't ibang paraan. Ang pagkakaroon ng nakaranas ng mga sensasyon, kahit na hindi pa rin makatotohanan, ito ay nagkakahalaga ng pagpapahalaga sa kanilang kahalagahan para sa iyong sarili. Madalas na lumalabas na ang laro (iyon ay, mga karanasan) ay hindi katumbas ng halaga ng kandila - ang mga inaasahang kahihinatnan na sa katotohanan ay hindi nangangahulugang sakuna.

Upang makayanan ang pangangati na sanhi ng mali, sa aming opinyon, ang pag-uugali ng ibang tao, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kung bakit sila kumilos sa ganitong paraan. Hindi palaging may masamang hangarin sa likod ng kung ano ang nakakasakit sa atin. Upang kumbinsihin ito, kung minsan ay sapat na ang mahinahong pag-uusap sa puso sa puso.

Tungkol sa mga pagnanasa

Ang mga indibidwal na alam kung paano matutong pamahalaan ang kanilang sarili, bilang isang panuntunan, ay gumagawa ng isang positibong impresyon sa iba. Ang mga taong nakasanayan na gawin ang "kung ano ang nais ng kaliwang paa" ay hindi nagbibigay inspirasyon sa tiwala ng mga kakilala at nagpapahirap sa kanilang sariling buhay. Tumutulong ang mga psychologist na makayanan ang gayong hindi naaangkop na pag-uugali, ngunit ang iyong sariling pagsisikap ay maaaring magdulot ng mga resulta. Ang pangunahing bagay ay dapat mapagtanto ng isang tao na ang mga mahal sa buhay ay nagdurusa sa kanyang kusang mga aksyon.

Halimbawa, kung naiintindihan ng isang babae na ang bawat paglalakbay niya sa tindahan ay gumagawa ng butas sa badyet ng pamilya, at ang mga bagay na binili sa ilalim ng impluwensya ng salpok pagkatapos ay nagtitipon ng alikabok nang walang trabaho, maaari kang magpakilala ng isang makatwirang rehimen sa pagtitipid. Upang gawin ito, bago ang susunod na pagsalakay sa supermarket, kailangan mong gumawa ng isang listahan ng mga kalakal na kinakailangan para sa pagbili at mahigpit na sumunod dito. Pagkatapos ay dapat mong kalkulahin ang tinatayang halaga ng pagbili at ilagay sa wallet ang isang halaga na hindi mas mataas kaysa sa halagang natanggap. Iwanan ang iyong credit card sa bahay.

Ngunit ang pakikipaglaban sa iyong mga hangarin ay hindi palaging katumbas ng halaga. Minsan pinasisigla nila ang malikhaing pag-iisip, na pinipilit kaming maghanap ng karagdagang opsyon sa pagkakakitaan na tutulong sa amin na makuha ang singsing na gusto namin nang hindi sinasaktan ang pamilya.

Ang sarili kong psychologist

Ang sikolohiya ay maaaring magturo ng maraming: kung paano pamahalaan ang iyong sarili, kung paano mapupuksa ang impluwensya ng ibang tao, kung paano dagdagan ang stress resistance. Kung hindi posible na makipag-ugnayan sa isang psychologist o kumuha ng kurso ng psychotraining nang personal, maaari kang humingi ng konsultasyon online, ngayon maraming mga psychological support center ang may sariling mga website. Ang isa pang pagpipilian ay ang malayang pag-aaral ng literatura sa isyung ito.

Ang pinakamalaking halaga para sa sinumang tao ay ang kanyang kalmadong estado ng pag-iisip. Ang isang taong nawalan ng kapayapaan ay hindi mabubuhay nang normal, napagtanto ang kanyang mga pangarap at nagdudulot ng kagalakan sa kanyang sarili at sa mga nakapaligid sa kanya. Ang panlabas na pagpigil, ang pangangailangan na itago lamang ang mga negatibong emosyon ay hindi nakakatulong, dahil ang stress ay hinihimok sa loob at nag-iipon, naghihintay sa oras kung kailan ito maaaring sumabog. Upang maging maayos ang bahay, dapat itong mapanatili. Upang mamuhay nang naaayon sa iyong "Ako" at sa buong mundo, kailangan mong panatilihin ang iyong kapayapaan ng isip.

Vladimir LOTOV, Doktor ng Physical and Mathematical Sciences, Novosibirsk

Ang layunin ng mensahe ay paalalahanan ang tungkol sa isang napakahalagang probisyon na nakapaloob sa Teaching of Living Ethics. Kailangang alalahanin ng isang tao ang posisyong ito sa tuwing ang mga taong nag-aaral ng Pagtuturo ay nagsisimulang pumuna at hinatulan ang mga aksyon ng iba.

Kaya, nakilala ng isang tao ang Pagtuturo. Naging malinaw sa kanya kung ano ang dapat pagsikapan, kung aling mga halaga ang totoo at alin ang ilusyon, anong mga katangian ang kailangang linangin sa sarili, at sa parehong oras ay dumating ang isang pag-unawa sa kung anong mga pagkukulang ang dapat alisin. Siyempre, ang mga negatibong katangian ay pinaka-kilala sa mga nakapaligid na tao, mas mahirap na mapansin at sumang-ayon sa pagkakaroon ng mga pagkukulang sa sarili. At kaya sinimulan nating maingat na pag-aralan ang mga aksyon ng ibang tao, at kung, sa aming opinyon, hindi sila tumutugma sa mga probisyon ng Pagtuturo, pagkatapos ay idirekta namin ang apoy ng pagpuna sa kanila, siyempre, alinsunod sa aming pag-unawa sa ang pagtuturo.

Bumangon ang tanong: natutunan ba natin ang mga pundasyon ng Living Ethics nang napakalalim? At pinaglalaban ba natin ito?

Sa Facets ng Agni Yoga mababasa natin: “... Ang buhay ay dapat masakop, ang mundo ay dapat masakop hindi sa labas ng sarili, kundi sa loob. Ang pakikipaglaban sa mundo sa labas, pagsisikap na baguhin ang lahat at lahat at gawin ito sa iyong paraan, ay nangangahulugan ng pakikipaglaban sa mga windmill! Ngunit, na nasakop ang mga alon na ito sa sarili at nakilala ang bawat isa nang maganda at may dignidad sa kumpletong katahimikan, pinapanatili ang balanse ng espiritu, at ito ay magiging isang tagumpay laban sa mundo. (...) Hindi sa itinuturo ko na imposibleng ipagtanggol ang sarili, dapat ipagtanggol ng isang tao ang sarili mula sa kadiliman, ngunit ang tagumpay na iyon ay nakakamit sa pamamagitan ng pagtagumpayan ng mga enerhiya ng nakapalibot na makakapal na globo sa sarili. Ngunit kung sa panlabas mong pananakop ang mundo at makuha mula dito ang lahat ng maibibigay nito, na pinipilit ang parehong mga pangyayari at mga tao na magpasakop sa iyong sarili, ngunit nang hindi pinagkadalubhasaan ang iyong sarili, walang pakinabang sa tagumpay na ito. Marami sa kanila ang kilala, na ginugol ang kanilang buhay sa lahat ng kaluwalhatian ng lupa, ngunit iniwan bilang mga pulubi sa lupain ng espiritu, sapagkat nasa espiritu ang tagumpay laban sa mundo, ngunit hindi sa panlabas na mga gawain. 1 .

"Ito ang magiging pinakamalaking pagkakamali, ang pag-impluwensya sa mga tao, na subukang sugpuin o alipinin ang kanilang kalooban. Ngunit, sa pamamagitan ng pagsakop sa sarili, iyon ay, sa pamamagitan ng pagpolarize ng sariling kamalayan sa wastong alon, maaaring makamit ng isang magnetically ang polariseysyon ng isa pang kamalayan sa nais na direksyon. Kung ang kausap ay nabalisa, ang kanyang sariling kamalayan ay napolarized sa isang alon ng kalmado, kung siya ay nalulumbay at walang kagalakan, - sa isang alon ng kagalakan, kung pinipigilan ka niya, - sa isang alon ng lakas, at iba pa nang walang katapusan, na nagiging sanhi ng sa kanyang sarili ay isang hindi matitinag na estado ng pag-iisip, direktang kabaligtaran sa kung ano ang dapat madaig sa ibang tao. Siya na nakakaalam ng lihim ng tagumpay ay polarize at itinatakda sa kanang alon hindi siya, hindi isa pa, hindi ang kanyang kapwa, ngunit tiyak ang kanyang sarili, na may matatag at dominanteng kamay. Ang mga pagdududa sa mga sumusunod sa iyo at ikaw ay naaalis hindi sa pamamagitan ng mga salita, hindi sa pamamagitan ng pananalig, ngunit sa pamamagitan ng makapangyarihang pananampalataya, na nag-aalab sa iyong sariling puso, sa Kalapitan ng Guro ng Liwanag. At gayon din sa lahat. Kung ang isang bagay ay hindi kanais-nais sa labas ng sa amin, hanapin ang dahilan sa loob at, nang mapagtagumpayan ito sa loob, talunin ang hindi kanais-nais na kondisyon sa labas.
At pansinin kung paano ang hindi malinaw na mga anino ay umuurong at natutunaw sa kalawakan, na nagpapahirap sa iyo kapag ang iyong panloob na kagalingan ay hindi nabalisa. (...) Samakatuwid, hindi na kailangang sumigaw, o iwagayway ang iyong mga bisig palabas, o kumbinsihin, o mag-alala, ngunit, sa pagkakaroon ng mga puwersa at dinala sila sa pagsunod, ang iyong sariling microcosm ay dapat na aprubahan sa isang estado ng nararapat na kahandaan para sa pagkilos sa ganap na kalmado at may kamalayan ng pwersang espiritu. Ang buhay ay nagbibigay ng maraming pagkakataon upang malampasan ang mga tinik, pagpigil at pag-subordinate ng iyong sariling astral sa iyong kalooban. Ang Astral ang pangunahing hadlang at kalaban sa polarisasyon ng sariling kamalayan. Dapat matuto ang isang tao na mabilis at tiyak na ibagay ang buong pagkatao sa tamang susi. Sa pagtugtog ng anumang symphony sa alpa ng ating espiritu, sabay-sabay nating pinapatunog ang ibang mga kaluluwa. Ang sinumang, nang hindi pinamamahalaan ang kanyang sarili, ay sumusubok na pamahalaan ang iba, ay tiyak na mapapahamak sa kabiguan. Para sa pamamahala ng iba ay hindi binubuo sa pamamahala sa kanila, ngunit sa sarili. Ang punto ng aplikasyon ng puwersa ng pagkilos sa mga tao ay inilipat sa sarili nitong kakanyahan. Ang fulcrum ng pingga ang magiging balanse ng espiritu.” 2 .

"Ang balanse ay isang malakas na kalasag. Ang ekwilibriyo ay isang puro puwersa para sa pagkilos. Ang ekwilibriyo ay isang kondisyon para sa mastering ng nagniningas na elemento. Equilibrium - isang busog na panahunan na may palaso. Ang pagpapanatili nito ay magiging susi sa tagumpay. Ano ang silbi ng pagsakop sa buong mundo, kung ang tagumpay laban sa sarili ay hindi mapagtagumpayan. Ngunit kung ito ay mina, ang lahat ng panlabas ay hindi maihahambing dito. 3 .

Kaya, kailangan mong lupigin ang iyong sarili. Ngunit hindi ito madaling gawin. "Kung ang isang tao ay maaaring makabisado ang kanyang sarili sa isang bagay, kung gayon ang isa ay maaaring makabisado ang lahat. Anong pumipigil sayo? Ano ang pagkontra? Ano ang patuloy at matigas ang ulo na lumalaban sa loob laban sa desisyon ng espiritu? Ang lahat ng parehong sinaunang kaaway, ang astral, sanay sa kawalan ng pigil, kahalayan at ayaw ng anumang kontrol. Nais ng espiritu na magtatag ng balanse, katahimikan, pagpipigil sa sarili, ngunit ayaw ng sinaunang kaaway. Ang kanyang astral na kalooban ay dapat masira. Dapat itong ipailalim sa kalooban ng espiritu, ang Mas Mataas na Kalooban. Ang kalooban at pagnanais ng astral ay kristal sa mga gawi at nakagawiang pag-uugali. Ang lumang track ay kailangang iwanan. (...) Ang mga pagtatangka ng astral na sirain ang desisyon ng kalooban, siyempre, ay mangyayari, ngunit ang alipin ay natatakot sa may-ari, at ang astral ay natatakot sa espiritu. Kinakailangang maglagay ng limitasyon sa shell na ito sa loob, limitasyon sa sariling kagustuhan, limitasyon sa pagsuway, limitasyon sa walang kontrol na pagsisiwalat ng sarili. At ang mga tao sa paligid, at mga pangyayari, at mga kondisyon, at positibong lahat ay hihingi at magiging sanhi ng mga kalokohan ng astral, ang mga kalokohan nito, ang aktibidad ng payaso, ngunit kung sa buong lakas ng espiritu ay gumawa ng desisyon na wakasan ito, ito ay posible pa ring makayanan ito. Ang isa ay dapat lamang isipin kung ano ang hahantong sa karagdagang pagsasabwatan, kawalan ng pigil at pagkukusa ng walang kapagurang shell na ito. Sa halimbawa ng mga nakapaligid sa iyo, makikita mo kung paano niya kinokontrol ang mga tao, kung paano niya sila pinapagalitan at pinagalitan, kung paano niya sila pinahihirapan ng kanyang karahasan. Karamihan sa mga tao ay ganap na mga alipin ng astral. Ang mga puwersa ay dapat matagpuan upang pigilan siya, kung hindi ay hihinto pa niya ang landas. At ang apoy ng pag-akyat, ang apoy ng espiritu ay magiging apoy na tumutupok. Anuman ito, kailangan mong kontrolin ang iyong sarili. May solusyon, kailangan nating tiisin hanggang dulo. Ang pangunahing bagay ay hindi mahawa sa emosyonal na estado ng iba at sa mga taong kailangan mong patuloy na makipag-ugnayan. Kung ang kanilang kawalan ng pagpipigil at mga kahinaan ay maaaring mabigyang-katwiran, kung gayon walang katwiran para sa sarili at indulhensiya, at walang dahilan para sa kahit na katiting na kislap ng pagkabalisa ng astral. Maaari kang magsimula sa maliit, ngunit magsimula nang tiyak at hindi mababawi. Ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa kung bakit ang sariling espiritu ay ipinagkanulo, at ang pagtataksil na ito ng Mas Mataas na Sarili sa kapangyarihan ng astral ay hindi katanggap-tanggap. (...) Ang buhay, na marubdob na sinusubok ang mga desisyon ng kalooban, ay nagbibigay ng maraming pagkakataon upang makipaglaban sa astral. Bakit tumugon sa pagtawa nang may pagtawa, isang ngiti na may ngiti, dahil ito ay lohikal na sinusundan ng isang tugon sa pangangati ng kausap na may pagkairita, galit - galit, takot - takot, atbp. Bakit maging isang kahabag-habag na papet sa mga estranghero at madalas na hindi mabait na mga kamay. Pagkatapos ng lahat, nangangahulugan ito na may ibang kumokontrol sa mga paggalaw ng kanilang sariling astral shell. Sa bawat oras, sumuko sa kalooban ng kausap, sa kanyang pagtawa, ngiti, luha at lahat ng iba pang damdamin, tinatalikuran ng isang tao ang kanyang sariling kalooban at sinusunod ang kalooban ng ibang tao. Ano ang maaaring humantong sa gayong matigas ang ulo at patuloy na pagtanggi? Siyempre, para maging mahinang papet sa maling kamay. Ito ang iyong namamasid sa iyong paligid, kapag ang ilan ay nabubuhay lamang upang pukawin ang ilang mga emosyon sa mga nasa paligid nila, habang ang iba ay nabubuhay upang magpasakop sa kanila at maranasan ang mga ito. Mas mainam na lumangoy sa iyong sariling bangka at walang mga tagubilin ng iba. Ang iyong landas ay nangangahulugan ng kalayaan at kalayaan mula sa mood ng ibang tao, kapwa mabuti at masama, parehong kalmado at hindi mapakali. Mahalaga ba talaga sa kung anong anyo ang pagkaalipin ng espiritu at ang pagtitiwala nito sa estado ng mga astral shell ng mga tao sa paligid nito ay ipinamalas? Ang pang-aalipin ay pang-aalipin at palaging nakakahiya. Ang taktika ng adversa ay magpapakita kung ano ang maaaring maabot, sa isang nakakahiyang estado, kung ang sariling kalooban ng buffoon ay hindi napigilan ng isang matatag na kamay. Hindi na kailangan ng isang payaso sa landas patungo sa Kapatiran. Kailangan mo, kailangan mo, kailangan mong pigilan ang iyong sarili sa anumang halaga. Kung hindi pinipigilan ang sarili, hindi mapatahimik ng isang tao ang astral sa iba. Kung hindi mapapanatag, pahihirapan niya ang kamalayan hanggang sa malagyan ito ng limitasyon sa pamamagitan ng kalooban. (...) Ang pag-aalsa ng espiritu laban sa paniniil ng astral ay ang hangganan ng tagumpay. Ang espiritu mismo ay kusang nagbigay ng kapangyarihan minsan sa astral, at kukunin ito ng espiritu. Sa kanyang sarili, ang astral ay walang kapangyarihan, dahil wala, isang shell, isang husk. Ibinigay ko, kinuha ko - ito ang sinasabi ng espiritu, na naghimagsik laban sa astral, sa kanyang sarili. 4 .

Alam natin na kung ang kamay ng isang tao ay hindi gumagalaw nang mahabang panahon (halimbawa, dahil sa isang pinsala), ang mga kalamnan nito ay atrophy at ang kamay ay nawawalan ng kakayahang gumana. Katulad nito, ang astral ay magsisimulang bawasan ang aktibidad at pagkasayang nito kung ang kalooban ng isang tao ay hindi pinapayagan na maihayag ito sa mahabang panahon.

Ang tanong ay kung ang kalooban ay magagawang supilin ang astral manifestations. Ang isang malakas na kalooban ay madalas na itinuturing na isang taong marunong magpasakop sa iba sa pamamagitan ng pagsupil sa kanilang kalooban. Gayunpaman, sa liwanag ng kung ano ang sinabi, ang diin ay dapat ilipat. Ang nagawang talunin ang kanyang sarili, ang kanyang katamaran, kawalan ng pag-asa at iba pang mga pagkukulang, na kayang kontrolin ang kanyang damdamin, ay ang may higit pa. " mas maraming dahilan ang maaaring ituring na isang taong malakas ang loob.

Ang gayong tao ay maaaring maging ganap na hindi nakikita sa labas: pinigilan, kalmado, madaling makipag-usap, ngunit maaari niyang pilitin ang kanyang sarili na tuparin ang kanyang pang-araw-araw na tungkulin.

Kasama rin sa tagumpay sa sarili ang pagbabago sa saloobin ng isang tao sa mga panlabas na phenomena, kabilang ang mga karmic. "Hindi panlabas na phenomena ang tumutukoy sa tagumpay, ngunit ang saloobin sa kanila. Ang parehong kababalaghan, na sinalubong ng dalawang kamalayan, ay maaaring magdala ng tagumpay sa isa, pagkatalo sa isa. Inuulit ko, ang punto ay wala sa phenomenon mismo, kundi kaugnay nito. 5 .

Sa parehong paraan, "hindi karma sa sarili ang mahalaga, ngunit ang saloobin ng isang tao patungo dito. Ang kalubhaan o kagaanan nito ay natutukoy hindi sa pamamagitan ng karma, ngunit sa pamamagitan ng saloobin patungo dito, ang reaksyon dito mula sa panig ng isa na nagdadala nito. Ang Karma mismo ay malayo sa palaging nasa kamay ng maydala nito, ngunit ang reaksyon sa ilang karmic phenomena ay ganap na nakasalalay sa kanya... (...) Isa at ang parehong phenomenon na nagmumula sa labas, ang isa ay maaaring magalak o lumuha dahil iyon ay , upang ipakita ang kamalayan sa globo ng polarity ng pakiramdam. Ngunit ang tamang saloobin sa bahagi ng isang nakabisado ang kanyang karma ay ang kawalan ng anumang reaksyon, iyon ay, kawalan ng damdamin. Ang Christmas tree ay pareho sa taglamig at tag-araw - dahil hindi ito tumutugon sa anumang paraan sa mga pagbabago sa panahon. Gayundin, ang isa na sumakop sa kanyang sarili ay hindi tumutugon sa anumang paraan sa panlabas na phenomena ng karma ... (...) ... Ang isang panlabas na kababalaghan ay madalas na hindi nakasalalay sa kalooban ng isang tao, lalo na kung ito ay mayroon na. nangyari, ngunit ang reaksyon dito ay nasa mga kamay ng isang tao " 6 .

Ang isang tiyak na saloobin ng isang tao sa ilang mga kaganapan sa kanyang buhay ay nabuo lamang dahil siya ay "walang malay, sa ilang oras mas maaga o sa sandaling ito, nagpasya na tratuhin ang ganitong paraan. Ang pag-iisip ay hindi kahit na pumasok sa kanyang ulo na maaari siyang tratuhin sa isang ganap na naiibang paraan at eksakto tulad ng utos ng kanyang kalooban. Ang isang matalik na kaibigan ay nilinlang at pinagtaksilan - kung gaano ito kahusay, napakagandang aral na magsisilbi para sa hinaharap, kung paano ito magpapatalas ng pagbabantay at pagkilala sa mga mukha, kung gaano kapaki-pakinabang ang panlilinlang. Ganito ang pag-iisip at pag-iisip ng nagdedesisyong talunin ang kanyang karma. Maaari mo lamang utusan ang iyong sarili na tratuhin ang anumang mga phenomena ng buhay hindi tulad ng dati, ngunit medyo kabaligtaran o ayon sa utos ng kalooban. Una, natututo ang nagwagi na kontrolin ang mga poste ng kanyang reaksyon sa mga phenomena ng panlabas na mundo, pumili ng anuman sa kalooban, at pagkatapos, sa pag-alis ng kamalayan mula sa mga poste at pagtibayin ito sa gitna, upang ipakita ang kawalang-takot ng espiritu, na ay, isang non-polar, walang duality, saloobin sa buhay. Nagsasaya ngayon nang nag-iisa, sa gayo'y napapaluha, kapag ang hindi maiiwasang sandali ng paninindigan ng kabaligtaran na poste ng makalupang, pansamantalang, kagalakan ay dumating. Ang saya ng pagiging malapit ng isang tunay na kaibigan ay katumbas ng talas ng kalungkutan sa pagkawala niya o sa kanyang paglisan sa buhay. (...) Sa pagkakaroon ng pagtitibay ng kalooban sa pamamagitan ng hindi pagpapakita ng mga emosyon sa mga poste at pagpapataw sa kanila ng pilak na bride ng espiritu, ang isa ay maaaring magsimulang patunayan ang kawalan ng damdamin, iyon ay, isang balanse na hindi na natitinag ng mga alon ng panlabas na phenomena. Tingnan kung ano ang nagpabigat sa iyo kahapon at naakit ang kamalayan sa mga poste, na nag-aalis ng balanse ng espiritu. At ngayon, pinapanatili ang iyong kamalayan sa gitnang punto ng balanse, huwag maghangad sa alinman sa mga poste. Kung ito ay mahirap sa una, subukang magalak sa kung ano ang ikinagagalit mo kahapon, upang bukas ay hindi ka matuwa, hindi mabalisa. 7 .

Samantala, dapat itong bigyang-diin na kinakailangang pigilan ang mga astral na pagpapakita ng kagalakan nang tumpak sa sarili at hindi dapat patayin ang kagalakan ng ibang tao. Hayaan ang bawat tao na harapin ang kanilang sariling mga damdamin. Ang pagdumi ng espiritu ng mga mahal sa buhay ay hindi katanggap-tanggap.

“So, ang victory is now an obligation of the will, wala nang ibang solusyon. Ang gawain ng kasalukuyang araw: upang igiit ang mga reaksyon ng isang tao sa alon ng mga panlabas na phenomena na may kalooban, ang kalooban upang matukoy ang kanilang kalikasan at ang kalooban na pigilan ang mga ito, na nagiging sanhi sa isip ng pagsasakatuparan ng mga damdamin na kabaligtaran sa karaniwan at dati. naranasan. Ito ang magiging unang hakbang tungo sa kawalan ng pasyon ng espiritu sa mga tuntunin ng balanse at katahimikan. 8 .

"Kung sa lahat ng pagkakataon ng buhay, kahit na ang pinakamahirap, balanse at pagsisikap ay pinananatili, isa na itong tagumpay. Iniisip nila na kinakailangan upang mapagtagumpayan ang mga pangyayari at kahirapan, habang sa katotohanan ay kinakailangan na pagtagumpayan lamang ang sarili. At pagkatapos ay nasakop din ang mga pangyayari - masaya, madali at malaya. 9 .

Pagpaparami: S.N. Roerich. KANCHENJANGA. CITADEL. 1954

1 Facets ng Agni Yoga. 1958.96.

2 Facets ng Agni Yoga. 1957. 168.

3 Facets ng Agni Yoga. 1959. 333.

4 Facets ng Agni Yoga. 1958.65.

5 doon. 96.

6 doon. 300.

7 doon.

8 doon.

Hindi ko maalala kung saan at kanino ko nakilala ang butil na ito, ngunit talagang gusto ko ito.

"You have to make yourself, it turns out for the one who do."

Lumalabas sa gumagawa. Oo, mahal na mambabasa, ito ay mga gintong salita. Dalhin natin ang mga ito sa isang frame at isulat, bilang isang Panuntunan, No. 4. Ginagawa ko ito upang mas madali para sa iyo na maghanap ng clue upang malutas ang isang problema o sitwasyon. Ang mga patakarang ito ay naglalaman ng pangunahing diwa ng espirituwal na pagbabago ng tao.

KUMUHA ITO SA GUMAWA.

Pinakagusto ko ang pahayag ni Vissarion, ipinapaliwanag lang nito ang panuntunang ito. (aut.)
“Kapag nag-iisip ka lang, para kang nabubuhay, pero sa pagkakataong iyon ay nakatayo ka pa rin. Samakatuwid, ang kasaganaan ng kaalaman na maaari mong makuha sa iyong kamalayan ay hindi nangangahulugan ng iyong aktibong pamumuhay sa mundo ng bagay. Hindi nito binabago ang iyong mga katangian ng panloob na mundo.
Parang sa computer lang - tumataas ang dami ng impormasyon. At hindi alintana kung gaano karaming impormasyon ang napuno ng isang computer, mayroon itong isang presyo: ang kaalamang ito ay maaaring mawala, maaari itong makuha muli.
Ngunit kung ano ang natamo mo sa iyong kaluluwa ay hindi maaaring mawala ng ganoon lamang - para dito kailangan mo
gumawa ng isang seryosong pagsisikap. At kung nakakuha ka ng isang bagay na napakabuti sa iyong kaluluwa, magdamag
hindi ka mawawala. Upang gawin ito, kailangan mong gumawa ng maraming bagay na dahan-dahan, araw-araw, magsisimulang burahin ang kabutihang ito. Pero hindi agad mawawala sayo.
At kapag nahaharap ka sa ilang pagsubok, natututo kang mapansin kung ano ang pumipigil sa iyo. Ang pagkakaroon ng nakuha ang kinakailangang kaalaman, huminto ka sa paggawa kung ano ang bumubura sa iyong kabutihan. Nagsisimula kang patuloy na dagdagan ang iyong kabutihan.
Kaya matuto kang mabuhay. Ito ay hindi nagkataon na mayroong isang simpleng karunungan ng tao na nagsasabing ang mga problemang pilosopikal ay ipinanganak kapag ang wika ay walang ginagawa. Kapag nabubuhay ka, walang ganoong mga problema. Samakatuwid, gumugol ng mas kaunting oras sa pangangatuwiran (bagaman ito ay mahalaga) ...
Kung ang pagpipilian ay sa pagitan ng aksyon at paghatol - gawin ito, magmadali upang gawin ito. Sa paggawa mo ng buhay. Samakatuwid, kung marinig mo ang tungkol sa pangangailangan na gumawa ng mabuting gawain, matuwid na gawain, kailangan mong magmadali upang gawin ito, sa parehong oras na sinusubukang suriin kung ano ang nagawa at muli sinusubukang gawin ito nang mas mahusay.
Ngunit magmadali bago gawin ito, sa halip na tumayo at pag-usapan kung paano pinakamahusay na gawin ito, ngunit hindi gumagawa ng mga hakbang.
Kapag tumayo ka at mangatuwiran, ang iyong takot ay nagsisimulang gumanap ng isang papel dito, kung saan, na parang iniisip kung paano pinakamahusay na gawin ito, mas natatakot ka: paano kung mali ang iyong ginagawa? Paano kung malagay ka sa problema? Pero paano kung mauwi ito sa trahedya? At palagi kang natatakot, hindi mo alam kung paano ito gagawin.
Kapag natatakot ka, siyempre, gusto mong humanap ng clue kung paano gumawa ng hakbang. At madalas na bumubuo ng isang ganap na hindi gaanong mahalagang tanong. Walang saysay na magtanong. Kinakailangan na gumawa ng isang hakbang, at mas malalaman mo kung ano ang iyong nawawala. Dapat tayong matutong mamuhay nang mas matapang.”
Vissarion
Hindi sapat ang pagnanais at pagnanais lamang, kung nais mong makamit ang isang bagay, mambabasa o mambabasa, na maging isang tao, gawin ito at gawin itong muli, huwag isuko ang iyong pangarap. Humingi ka sa Panginoon at tutulungan ka niya, ngunit hindi ito nangangahulugan na malinaw na may tutulong sa iyo. Hindi, hindi mo kailangang umasa dito, ngunit lilikha ng mga sitwasyon upang matupad ang iyong pangarap. Kailangan mo lamang pagtagumpayan ang iyong takot, pumunta sa landas na ito at simulan ang paggawa. Dahan-dahan, dahan-dahan ngunit tiyak na gumagalaw patungo sa iyong pangarap. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ay nagsisimula sa maliit, ang isang malaking ilog ay nagsisimula sa isang maliit na sapa, at ang isang malaking apoy ay nagmumula sa isang spark. Tandaan ito, sa simula, gaya ng dati, magiging mahirap, pag-aatubili, walang pera o oras, o iba pa. Huwag sumuko, o marahil ay espesyal na nilikha ng Diyos ang gayong mga kondisyon para sa iyo upang, sa pagdaig sa mga ito, ikaw ay maging mas malakas at mas malakas sa espiritu. Makukuha mo ito kung maniniwala ka at gagawin mo. Kunin, halimbawa, ang mga sikat na tao, halimbawa, ang unang Pangkalahatang Disenyo ng Cosmonautics, si Sergei Pavlovich Korolev, na nagsimulang mapagtanto ang kanyang minamahal na pangarap, pinamamahalaang paglipad sa kalawakan. Sa palagay mo, saan niya ito sinimulang ipatupad sa kulungan, sa tingin mo ba alam niya noon na matutupad ang kanyang pangarap? Syempre hindi! Ngunit ginawa niya at nilikha, at ang panaginip ay hindi namatay kahit sa bilangguan. Bakit ko ito isinusulat, sa katotohanang hindi mo dapat isuko ang aking kaibigan, gaano man kahirap para sa iyo, kahit na naka-wheelchair ka at walang nararamdaman ang iyong mga paa, hindi ka pa rin dapat sumuko. Ang iyong pananampalataya at pangarap ay hindi dapat maging tulad ng isang kastilyo ng buhangin, ngunit tulad ng isang hindi magugupo na kuta na inukit mula sa isang bato. At mga sikat na artista, kampeon, mang-aawit at artista, manunulat at makata, mga doktor at propesor, mga siyentipiko at mga kilalang tao. Bago sila naging mga sikat na tao, kailangan nilang malampasan ang maraming paghihirap. Kaya, hindi mo dapat ipagkanulo ang iyong pangarap, ngunit patuloy na ituloy ito, dahan-dahan ngunit tiyak, upang marinig ang iyong boses na "Bakit ako nabubuhay".
Nais ko ring sabihin sa iyo, mahal na mambabasa, kung wala kang gagawin upang matupad ang iyong pangarap, pagkatapos ay aalis ito, at pagkatapos ay sa iyong kamatayan ay pagsisihan mo na hindi mo natupad ang iyong pangarap. Ngunit kapag ang iyong pangarap ay nagkatotoo, ang mga damdamin ng kagalakan at kasiyahan ay nananaig sa iyo, tumatagos sa unti-unti, ang iyong kaluluwa ay nagagalak at umaawit. Ang pag-ibig ay pumupuno sa iyo, at sa sandaling iyon ikaw ay naging isang maligayang tao. ang galing!! Kapag nagtagumpay ka, natikman mo na ang lasa ng kaligayahan, ngayon ay huwag kang huminto at bumuo ng isang bagong pangarap na hindi magagawa ngayon, ngunit mas maganda pa kaysa noon. At kaya pumunta mula sa kaligayahan tungo sa kaligayahan, at palagi kang magiging isang maligayang tao.
Kailangan mong tuparin ang iyong mga pangarap para sa kinabukasan, iwanan ang iyong marka o alaala para sa iyong mga apo, apo, apo sa tuhod at apo sa tuhod. (aut.)

Ang lupigin ang sarili ay isa ring sining.
Sa mga paghahayag ni Juan ay mayroong kasabihang ito:

"Ang dumadaig sa kanyang sarili ay magmamana ng lahat, at ako ay magiging kanyang Diyos, at siya ay magiging aking Anak"

"Taloin ang iyong sarili, gawin ang iyong sarili" - ano ito, hindi ko maintindihan noon kung paano posible na talunin ang sarili. Hindi umayon sa aking ulo kung kanino ako dapat makipag-away, bukod pa, sa aking sarili. Ngunit makalipas ang ilang oras, pagkatapos ng maraming pagkakamali at librong nabasa ko, naunawaan ko at napagtanto ko na dapat, lumalabas, labanan ang nasa akin na tinatawag na egoism. Hindi ko naisip o naisip na ang isang tao ay isang kumplikadong nilalang.
Sa paaralan, tinuruan kami ng anatomy, at wala na, mahigpit na ipinagbabawal na pag-usapan ang anumang kaluluwa. Palagi kong iniisip na ang isang tao ay isang pisikal na katawan, na binubuo ng iba't ibang mga organo na nagbibigay ng kanyang mahahalagang aktibidad. Pagkatapos ay nanirahan kami sa ibang panahon at sa ibang bansa. Ang edukasyong komunista ay nakagawa ng maruming gawain nito, nagpalaki ito ng ilang henerasyon ng mga espirituwal na lumpo at invalid, hindi lamang iyon, nagtanim ito ng mga binhi ng kawalang-puso at kawalan ng pananampalataya sa ating mga kabataan. Ngunit upang maiwasang mangyari ito, iminumungkahi kong gawing panuntunan ang pahayag na ito ni John.

PANUNTUNAN #6

"Ang dumadaig sa kanyang sarili ay magmamana ng lahat, at ako ay magiging kanyang Diyos, at siya ay magiging aking Anak"
(Rev. John)

Ang lupigin ang sarili ay ang pagsakop sa egoismo, ngunit ano ang egoismo?
Ang kalikasan mismo ang unang naglatag ng ego-emosyonal na sensual na katangian ng isang tao (pagkamakasarili). Ang mga tampok na ito ay ibinigay para sa kanyang kaligtasan at pangangalaga sa sarili. Tulad ng iba pang nabubuhay na nilalang, sila ay katamtamang malakas. Sa natural na estado nito, ang egoism ay kumukuha ng impormasyon: kumikita o hindi, mapanganib o hindi, nakakain o hindi nakakain. Sa kurso ng ebolusyonaryong pag-unlad ng tao bilang isang lubos na binuo na nilalang, ang kanyang egoistic na emosyonal na mga tampok ay nagsimulang umunlad nang mas mabilis at nangingibabaw sa espirituwal na katangian, na, sa kasamaang-palad, ay hindi gaanong nabuo. Dapat kong sabihin, mas malakas ang pagpapakita ng emosyonal na enerhiya, mas bumubulag ito sa kamalayan. Bilang resulta, ang posibilidad ng pagdama ng papasok na iba pang impormasyon ay bumababa. Samakatuwid, hindi ka dapat makipag-ugnayan o magpaliwanag ng isang bagay sa isang taong nagagalit, o sa isang labis na nasasabik na emosyonal na estado. Hindi pa rin niya maririnig at hindi maintindihan, dahil. sa puntong ito, ang kamalayan ay na-override ng emosyonal na negatibong enerhiya ng ego. Sa paningin, maaari itong isipin na parang isang malakas na sinag ng isang flashlight ang sumisikat sa iyong mga mata, kung saan wala kang makikita. Kaya't narito, na may tanging pagkakaiba na dito, sa halip na isang parol, ang ating kamalayan, ang ating sariling pagkamakasarili, ay nagbubulag-bulagan.
Para sa isang mas mahusay na pang-unawa at pag-unawa, iminumungkahi kong tawagan ang egoism bilang "hindi materyal na ego na emosyonal na tao" sa pinaikling anyo na NEMECH, hayaan itong maging kanyang palayaw.
Ang NEMECH ay isang napakasensitibong entidad ng panloob na enerhiya na may nabuong pag-iisip, na nasa iyo, sa akin at sa bawat tao, sa kanyang kaluluwa. Lahat ng iniisip, damdamin at pagnanasa una sa lahat ay dumadaan sa kanya at natural na nasasaktan siya. Kung gayon ang lahat ay nakasalalay sa kung gaano karaming enerhiya ang nananaig sa iyong NEMEC at ang kapangyarihan nito.
Ang kapangyarihan ng NEMEC ay nakasalalay sa dami ng ego na emosyonal na negatibong enerhiya na malapit nang lumabas dito, habang pinoprotektahan at itinataguyod ang mga makasariling interes. Dito kailangan mong maging lubhang maingat, dahil sa pagtatanggol sa iyong mga interes, ang NEMECH ay may pagtaas ng negatibong enerhiya, na lumilikha ng sikolohikal na sakit para sa taong ito.
Ang sikolohikal na sakit ay isang panloob na sakit na nabuo hindi mula sa ilang pisikal na epekto, ngunit mula sa impormasyon, iyon ay, enerhiya. Ang pagkakaiba sa pagitan ng pisikal at sikolohikal na sakit ay ang pisikal na pananakit ay nagbibigay ng senyales ng panganib sa katawan ng tao, na pinipigilan itong masira o masira. Ang sikolohikal na sakit ay nagmumula sa pagkakaiba sa pagitan ng impormasyong inilatag ng NEMECH at ang natatanggap niya mula sa panlabas na kapaligiran. Masasabi sa ibang paraan, ang sakit na ito ay konektado sa mga panloob na saloobin na nasa loob ng bawat tao. Ang pagkakaiba lang ay kung sino ang nag-install ng ano. Kapag ang impormasyon ay dumating sa iyo, aking mambabasa, at hindi ito tumutugma sa iyong saloobin, ang impormasyong ito ay sisira sa iyong saloobin, na pumupukaw ng negatibong enerhiya sa anyo ng sakit.

Maipapayo na panatilihin ang enerhiya na ito sa iyong sarili at huwag hayaan itong lumabas. Kailangan mong magtiis sa abot ng iyong makakaya. Nararamdaman mo na ang iyong lakas ay umaalis sa iyo at ngayon ay magsisimula ang paglabas ng enerhiya na ito, mahal na mambabasa, subukan ang iyong makakaya upang magpasalamat sa iyong kapwa. Magiging magic word mo ang magpapabago sa lahat ng bagay sa paligid mo, kasama ka. Kapag nagpasalamat ka, binabago mo ang negatibong enerhiya sa positibong enerhiya, sa loob at paligid mo. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng pagpapalit ng negatibong enerhiya sa positibo, makakakuha ka ng pagkakataong madama ang iyong panloob na mundo, suriin ito, suriin ito. Kung ikaw ay labis na nasaktan sa loob, at hindi mo mapipigilan ang iyong sarili, kung gayon ang iyong NEMECH ay napakalaki at nangangailangan ng malapit na atensyon mula sa iyo. Kapag nakaramdam ka ng sakit sa loob at nakontrol mo ito, sinasabi nito na ikaw ay nasa tamang landas at ang iyong NEMECH ay hindi na katulad ng dati. Kontrolin mo ito at huwag mong hayaang mawala ito sa iyo. Sa wakas, ang ikatlong estado kung saan hindi ka nakakaramdam ng anumang sakit at tinitingnan mo ang lahat ng nangyayari nang may ngiti, hinihiling ko lamang sa iyo na huwag masyadong ngumiti at huwag tumawa dito. Ang iyong ngiti at pagtawa ay maaaring magdulot ng galit sa iyong kapwa. Ang pinakamahalagang bagay dito ay huwag lumampas. Ang sumunod na pangyayari ay nangyari sa akin.
Nagtatrabaho bilang isang foreman, sa enterprise, ipinahayag ko ang aking hindi pagkakasundo sa mga pamamaraan ng trabaho ng pinuno ng shop sa pangkalahatang pagpupulong ng koponan. Halatang ayaw niya at sinigawan niya ako, akala niya ganoon din ang magiging reaksyon ko, pero imbes na sumigaw ay napangiti ako. Lalo siyang ikinagalit nito, ngunit nang lalo akong tumawa sa galit na ito, kasama na ang mga manggagawa, ang kanyang galit ay napalitan ng galit, nanginginig siya at naging kulay ube. Pag-uusapan ko ang tungkol sa insidenteng ito sa ibaba, kung saan ibinibigay ko ang halimbawa ni Mirza Karim Nurbekov "Paano makaalis sa isang sitwasyon kapag nakuha mo ito".

May karapatan kang magtanong sa akin ng ganoong katanungan, aking mambabasa o mambabasa:
- Bakit kailangan kong baguhin at lupigin ang aking sarili?
Sinagot ko:
- Upang ang ating mga anak at apo ay mamuhay ng maligaya.
Ang ibig sabihin ng mabuhay na masaya ay mamuhay nang walang mga problema, kapag mayroong lahat ng materyal at espirituwal na mga benepisyo, kapag may pagkakataon na mapagtanto ang iyong mga kakayahan, kapag ginawa mo ang gusto mo, kapag mahal ka, at nagmamahal ka kapag wala kang problema sa kalusugan, kapag madali ka at matupad mo lang ang mga pangarap mo kapag ikaw ay inalagaan.
Ang bawat tao ay nangangarap ng ganito, ngunit hindi lahat ay mabubuhay ng ganito. At gaano man karami ang magsalita at subukan ng mga tao na baguhin ang mundo para sa mas mahusay, ang simulang ito ay palaging nagtatapos sa trahedya para sa mga tao. Bakit ito nangyayari, tulad ng mga ideya at layunin ay mahusay, ngunit ang resulta ay ang kabaligtaran.
Mayroong maraming mga kadahilanan na kasangkot dito, ngunit mayroong isang pangunahing kadahilanan na nakakaapekto sa lahat ng iba pa. Ang ganitong kadahilanan ay ang makasarili na hindi materyal na tao na NEMECH. Siya ang, sa pamamagitan ng sikolohikal na sakit, ay nagdudulot ng galit, poot, pagsalakay at maraming iba pang negatibong aksyon sa isang tao. Nagagawa niya ito nang mabuti dahil sa nabuong pag-iisip. Hindi ganoon kadaling talunin ang gayong matalinong NEMECH, bukod dito, ang hindi materyal na taong ito ay ikaw mismo. Paano at paano siya talunin? Hindi ako makapagbigay ng hindi malabo na sagot, ngunit sa tulong ng kung ano ang maaari nitong talunin, masasabi kong sang-ayon sa tulong ng Pananampalataya sa Diyos, sa tulong ng pasensya at kababaang-loob, pagmamahal at paghahangad. Kung wala ang mga pangunahing katangiang ito, imposibleng talunin ang nilalang na ito. Narito ito ay napakahalaga upang i-highlight ang madilim na problemang ito, kapag ito ay malinaw, nakikita, ito ay natural na mas madaling harapin ito.

Madalas nating tinitiyak sa ating sarili na wala akong egoism, at kung gagawin ko, kung gayon siya ay napakaliit, hindi mapagkakatiwalaan, kaawa-awa, tingnan mo siya, sa tingin mo ay maaari mong talunin siya gamit ang iyong maliit na daliri, sa katunayan, ang lahat ay iba.
Gusto kong suriin at i-disassemble ang NEMECH, tulad ng sinasabi nila: "break it down into bones", at kapag pinag-aralan natin ito nang mas detalyado, makikita ang lahat sa isang sulyap.
Ano ang hitsura ng NEMECH na ito?
Paano ang hitsura ng isang hindi materyal na tao?
Sagot: "Walang paraan" - ito ay isang hindi nakikitang tao, hindi natin siya nakikita.
Nararamdaman lamang natin ito sa anyo ng sakit sa sikolohikal, negatibong enerhiya, na lumitaw dahil sa katotohanan na ang impormasyong natanggap ay hindi tumutugma sa impormasyong inilatag dito sa mahabang panahon. Kadalasan ito ang ating mga gawi o ugali.
Halika, mahal kong mambabasa, ang mambabasa, isipin natin ang isang tao sa anyo ng kanyang kakanyahan ng enerhiya sa anyo ng isang itlog. Kung saan ang katawan ng tao ay kakatawanin ng isang egghell, kukunin natin ang protina bilang energy essence ng NEMECH, at ang yolk ay kumakatawan sa spiritual energy essence.

Ikaw, aking mambabasa, mambabasa, marahil ay kailangang tumingin sa mga bagay na nasa ilalim ng dagat o ilog, sila ay laging tila mas maliit kaysa sa tunay na mga ito, o tumingin sa isang basong prasko na may tubig. Kung saan, sa kabaligtaran, ang mga bagay ay nagiging mas malaki. Ang lahat ng ito ay nagmumula sa mga sinag ng saklaw at repraksyon ayon sa mga batas ng optika. Kaya dito, kapag ang isang tao ay nakatanggap ng impormasyon, ito ay kinakailangang dumaan sa layer ng enerhiya ng isang hindi nasasalat na tao, at dito ang impormasyon ay nabaluktot, dahil sa pagkakaroon ng iba pang impormasyon.
Ipagpalagay na nakakita ka ng ganoong larawan, ang iyong minamahal na batang babae na may isang hindi pamilyar na lalaki o lalaki ay nakaupo sa isang bench sa parke at nakikipag-usap nang mapayapa sa kanya.
- Ano ang mali dito? Siyempre, walang mali dito. Kaya ang impormasyon dito ay neutral.
Ngunit nakikita ang larawang ito, ang iyong makasarili na hindi materyal na tao, na ipinapasa ang impormasyong ito sa pamamagitan ng kanyang sarili, ay nakikita sa kanya ang isang kasintahan, at, samakatuwid, isang karibal at nagpapadala sa iyo ng isang senyales ng sakit. Bukod dito, hindi siya huminahon dito at sa sandaling muli ay hinahayaan ang impormasyon na "kalaban", ngunit ang NEMECH ay mayroon nang sariling setting na "kalaban ay kaaway", bilang isang resulta, makakakuha tayo ng "kaaway" sa output. Mula dito, ang negatibong enerhiya ay tumaas nang husto, na nagdadala ng matinding sakit, at mula sa sakit na ito, handa ka nang ihagis ang iyong mga kamao sa taong ito o lalaki. Paglapit sa kanila, sinabi ng iyong minamahal na babae:
- Kilalanin ang aking kapatid.
Nasa iyo na ngayon kung paano mo haharapin ang NEMEC. Kung tatanggapin mo ang impormasyong ito bilang ito, iyon ay, naniniwala ka sa kanya na siya ay kanyang kapatid, kung gayon ang iyong pagkilos ay tama, ngunit kung hindi ka naniniwala sa kanya, ngunit naniwala sa iyong makasarili na tao, pagkatapos ay gumawa ka ng maling pagpili, na maaaring humantong sa nakalulungkot na resulta.

Ang parehong halimbawa, ngayon lamang sa kabaligtaran, ang isang batang babae o babae ay nakikita ang kanyang minamahal na kasintahan o lalaki sa kabilang banda.
Dito, ang pambabae ay mas emosyonal kaysa sa panlalaki, na nangyayari, ang gayong mga hilig ay sumiklab na ito ay nagiging katakut-takot. Ang mga kababaihan mula sa magagandang babae, dahil sa kanilang paninibugho, ay nagiging mga tunay na leon at tigre na handang punitin ang kanilang karibal at pinili, at ang mga lalaki mula sa magagaling na mga ginoo ay naging mga leon at tigre. Ito ay lumiliko ang isang pangit na larawan, ang mga tao ay nagiging mga hayop, siyempre, hindi sa literal na kahulugan ng salita, ngunit sa mga tuntunin ng pagsalakay sila ay katulad sa kanila.
Ang lahat ng ito, siyempre, ay dapat sisihin para sa pagkamakasarili ng NEMECH, na nagdudulot ng sikolohikal na sakit at masamang pag-iisip na nagpapataw ng isang gawa-gawang imahe sa isang tao. Dito kailangan mong maging lubos na pinigilan at pinigilan, nalalapat ito sa kapwa lalaki at babae.
Mahal na mambabasa, kapag nakakita ka ng ibang babae o babae sa tabi ng iyong kasintahan, huwag mo siyang tingnan bilang isang karibal at huwag kumilos nang agresibo sa sinuman. Kung nagpapakita ka ng pagka-agresibo, sa pag-iisip na itatago mo siya sa tabi mo? Hindi!! Sa kabaligtaran, sa pamamagitan ng gayong mga aksyon ay itinutulak mo siya palayo sa iyo. Bilang isang resulta, ang mga pag-aaway, iskandalo at sirang puso ay nakuha, at pagkatapos ay lumitaw ang iba't ibang mga sakit. Ito ba ang gusto mo?
Upang walang mga wasak na puso at lahat ng iba pa, hinihiling ko sa iyo na ipakita ang iyong karunungan at kababaang-loob, magpakumbaba ng iyong galit at paninibugho. Gawin ang iyong unang hakbang, humakbang, kung hindi mo kaya, pagkatapos ay gumulong, ipakita ang iyong pagmamahal sa babae o babae at pagkatapos ay maniwala, magbabago ang lahat. Magiging magkaibigan kayo, hindi magkaaway.
Masama ba?
Dapat tayong pumunta tungo sa pag-ibig, huwag itaboy ito at huwag paluin ito ng ating mga paa at maso.
Mas mabuting magsama-sama sa hapag, uminom ng tsaa at maging magkaibigan. Pagkatapos, kung nais mo, maaari mong simulan ang paglutas ng lahat ng mga isyu nang magkasama, nang walang mga lihim.
Pagkatapos ay maaaring bumangon ang isang malaking masayang pamilya.

Ngayon isaalang-alang ang isa pang sitwasyon, nang siya ay kumalas, sumigaw, naging bastos sa kanyang kapwa. Una sa lahat, kailangan mong huminahon, hayaang bumaba ang lahat ng emosyon. Matapos ang lahat ay huminahon, lumipas ang ilang oras, pakiramdam mo ay normal, kailangan mong pag-aralan ang sitwasyong ito nang mas detalyado tungkol sa iyong sarili.
Alalahanin ang lahat mula sa simula, kung paano ito nangyari, kung paano ito nagsimula, kung sino ang nagsabi kung ano, at kung ano ang iyong reaksyon.
Alalahanin kung saan mo naramdaman na nawawalan ka ng kontrol sa iyong sarili. Ano ang sanhi ng biglaang pagsabog ng negatibong enerhiya?
Markahan ang dahilan na ito sa iyong isip at pangalanan ito sa iyong sarili o nang malakas.
Sabihin nating ang dahilan na ito ay "hindi pagkakaunawaan" ng iyong kapwa. Maaari mong sabihin sa ibang paraan, "Naririnig kita, hindi mo ako naririnig." Kapag sinabi mo sa iyong kapitbahay ang isang bagay, at iba ang sinabi niya sa iyo.
Isaalang-alang ang tanong ng pera.
Ito ay napaka-kaugnay sa ngayon. Natitiyak ko na ito ay sadyang ibinubo upang magkaroon ng higit na galit, poot at hindi pagkakaunawaan sa mga tao. Sino ang makakagawa nito? Syempre si Satanas! Kinakailangang pag-usapan ito nang direkta, at hindi mahiya.
Suriin natin ang karaniwang sitwasyon, na kadalasang matatagpuan sa Russia. Ipagpalagay na mayroon kang ganoong sitwasyon sa bahay, sa trabaho ay hindi ka nababayaran ng iyong suweldo ng ilang buwan. Ang mga utang ay nasa bubong, kailangan mong magbayad para sa apartment bawat buwan, ngunit walang pera, ang mga parusa ay sinisingil para sa hindi pagbabayad, walang nagpapahiram ng pera, kahit papaano ay kumikita ka para may sapat na pagkain, sobrang tense at sigawan ang sitwasyon.
Hindi ka lang nanghiram sa pinangako mong babalikan, pero hindi mo nabayaran, naubusan din sila ng pera, may habol sila sa iyo, siyempre, may mga ganyang tao.
At biglang sa trabaho ay nangako silang magbabayad ng bahagi ng suweldo. Natural mong ipaalam sa lahat na sa lalong madaling panahon magkakaroon ka ng pera at mababayaran mo ang bahagi ng mga utang.
Kadalasan, ang mga salungatan na ito ay nauugnay sa mga kababaihan.
Oo, patatawarin nila ako at hindi masasaktan, ngunit ikaw ay labis na nakakabit sa pera, hindi ito posible, paluwagin ang iyong mga lubid, ngunit sa halip ay putulin ang mga ito nang lubusan.
Ang lahat ay nakatutok sa pera na ito, ngunit hindi sila nagbibigay ng pera, wala sila, para sa iba't ibang mga kadahilanan na hindi nakasalalay sa mga ordinaryong tao.
Dito, kapag sinabi mo sa isang babae na walang pera, naririnig niya ito, ngunit sa kabilang banda, ayaw niyang marinig ito at ayaw marinig ng kanyang NEMECH.
Pagkatapos ay nagsimula siyang magtanong ng mga ganoong katanungan na hindi nila nauugnay sa paksang ito.
Ulitin mo muli ang kasalukuyang sitwasyon sa kanya, muli ay hindi niya naririnig at ayaw marinig, patuloy na yumuko sa kanyang linya.
Nagsisimula kang mag-alala tungkol sa kanyang katangahan at ang negatibong enerhiya ay nagsisimulang lumaki sa loob.
Ito ang sandaling hindi mo dapat palampasin at sabihing STOP!!! KUMALMA KA!!!
Kung hindi siya kumalma at patuloy na nagsasalita ng lahat ng uri ng maling pananampalataya, na nagdudulot sa iyo ng higit pang sama ng loob, hindi mo na siya naririnig at iniisip kung paano aalisin ang kanyang pang-aabuso.
Bukod dito, sinimulan niyang akusahan ka ng lahat ng bagay na noon at hindi sa pagitan mo.

Kung paano ipaliwanag ang gayong pag-uugali at kung paano bigyang-katwiran ito, maaari ko lamang ipagpalagay na ang kanyang NEMECH na pagkamakasarili ay nabulag o na-wedge ang kanyang kamalayan ng kanyang enerhiya, pagkatapos ay kinakailangan na patumbahin ang isang kalang na may isang kalang. Upang gawin ito, sa isang matatag at matatag na tinig, sabihin ang mga salita mula sa Isang Panalangin:
"Diyos!! Bigyan mo ako ng Lakas para labanan ang mga puwersa ng Kadiliman, upang hindi lamang labanan siya, ngunit linisin ang Inang Lupa mula sa basurang ito. Turuan mo akong ihiwalay ang mabuti sa masama at manatili sa kapayapaan at katatagan ng espiritu, upang marapat na gawin ang Iyong Kalooban sa mga tao.
Kung hindi ito sinabi, hindi ka magkakaroon ng oras upang mapansin kung paano ka kumalas, at ang iyong negatibong enerhiya ay tumakas mula sa iyo sa anyo ng isang hiyawan at lahat ng iba pa.
Kinakailangan na patuloy na subukang kontrolin ang iyong hindi materyal na egoist na NEMECH, ito ay isang patuloy na pang-araw-araw na gawain sa iyong sarili. Ang layunin kung saan ay upang baguhin ang iyong kaluluwa upang ang enerhiya na kakanyahan nito ay tumaas nang labis na ito ay nagiging mas enerhiya na kakanyahan ng egoism - NEMECH, tulad ng ipinapakita sa figure.

Paano ito makakamit. Una, ito ay isang napakahirap na gawain, upang makumpleto ito, kinakailangan na magkaroon ng Pananampalataya bilang isang monolith, na mas malakas kaysa sa isang brilyante, ang pangalawa ay ang mamuhay ayon sa mga utos ng Huling Tipan.

Nais ko ring ipakita sa mambabasa ang isang direktang pag-asa ng natanggap na sakit sa isip sa laki ng kanyang NEMECH, mas malaki siya, mas at mas masakit ang sakit, mas maliit siya, mas mababa ang sakit. Kung susubukan mong patuloy na tiisin ang sakit na ito, sa gayon ay nasusunog ang iyong mga saloobin at gawi, kung gayon ang iyong espiritu, iyon ay, ang lakas ng espiritu, ay patuloy na lalago at sa hinaharap, mapapansin mo na hindi ka na tumutugon sa anumang paraan sa mga hamon na nag-alsa sa iyo noon. Nais kong agad na bigyan ng babala na huwag magpakita ng kahit isang gramo ng kasiyahan kapag naramdaman mong natalo mo ang iyong NEMEC, hindi, hindi ito ganoon, siya ay naging mas tuso at mapanlinlang. Maaari siyang maging isang maliit na butil ng alikabok o putik at magtago sa kaibuturan ng kanyang kaluluwa, naghihintay para sa kanyang oras o isang maginhawang sandali.
Bilang isang patakaran, dumarating siya kapag nakalimutan na nila siya at hindi siya iniisip. Kung hindi mo ipinakita ang pagbabantay ng iyong espiritu, maaaring hindi mo mapansin kung paano muling lilitaw ang NEMECH na may parehong lakas tulad ng sa fairy tale na iyon.
Tungkol sa bayani na si Dobrynya Nikitich at ang Serpent Gorynych, na may magic finger. Aakayin sila ng Serpent Gorynych sa mga pinutol na ulo, at muli silang nahuhulog sa lugar.
Pagkatapos ng lahat, hindi walang kabuluhan na isinulat ng ating mga lolo sa tuhod ang fairy tale na ito para sa atin upang maunawaan natin ang kakanyahan nito.
Ang imaheng ito ay dapat na isipin at maisasakatuparan, pagkatapos ay posible na talunin ito.
Dapat nating palaging subukan na maging mapagpasensya at kalmado, kung hindi ito gagana, tumabi, umalis sa sitwasyong ito, basahin ang panalangin na "Ama Namin" sa iyong sarili. Ang pangunahing bagay ay upang dalhin ang iyong estado ng pag-iisip sa balanse.

Ngunit sa kabilang banda, mahal na mambabasa, nais kong sabihin sa iyo na may mga sitwasyon sa buhay, halimbawa, kapag may gustong kutyain, kutyain, ipahiya ka, kung gayon sa kasong ito kailangan mong manindigan para sa iyong sarili at magbigay isang angkop na pagtanggi.
At paano mo tatanggihan ang isang aggressor na may pagtitiis at pagpapakumbaba lamang ay hindi uubra kung ipapahiya ka niya, insultuhin, ninakawan, pinapatay ang iyong mga kamag-anak at kaibigan. Ito ay tiyak na nakasalalay sa tao at sa mga pangyayari.
Naaalala ko ang aking sarili bilang isang bata, ito ay simula ng 60s, noong ako ay 8 taong gulang, pagkatapos ang aming ama ay binigyan ng isang 2-kuwartong apartment sa isang bagong bahay na may lahat ng mga kagamitan mula sa trabaho, pagkatapos ito ay isang malaking kaligayahan. Ang mga tao mula sa iba't ibang lugar ay nanirahan sa mga bagong bahay na ito, ngayon sila ay tinatawag na Khrushchevs, na, mula saan, sino mula sa distrito, na mula sa nayon, na mula sa lungsod, ay natural na may iba't ibang panlipunang stratum.
Palaging mas madali para sa mga nasa hustong gulang na makahanap ng pagkakaunawaan sa isa't isa, at hindi madali para sa mga bata na gawin ito. Ang pagkamahiyain, pagkamahiyain, pagkamahiyain ng mga bata ay hindi naging daan upang makilala nila ang isa't isa at maging magkaibigan nang madali at mabilis, ngunit nagsimula ang proseso ng paninirahan sa mga bagong lugar, ang mga naunang nanirahan, sila ay nanirahan na at mas kumpiyansa kaysa doon. na dumating mamaya. Bilang isang bata, lumaki ako sa simula bilang isang mahiyain, tahimik at mahiyaing batang lalaki at hindi nakakasakit ng sinuman, hindi talaga marunong makipaglaban.
Ang mga batang lalaki na nakatira sa ibang mga bahay ay pumunta sa aming bahay upang lumaban upang ipakita ang kanilang lakas at kanilang katayuan. Sinaktan ako ng mga ito, dahil mas marami sila, umuwi akong luhaan at nagsumbong sa aking ina.
Sa simula, pinrotektahan ako ng aking ina, at pagkatapos ay napagod siya dito at nagsimulang turuan ako, na magbigay.
Kakatwa, ngunit nagsimula itong gumana nang maayos para sa akin, kahit na ang mga lalaki na mas matanda at mas malaki sa akin ay nakatanggap ng isang karapat-dapat na pagtanggi.
Pagkatapos ay nagtaka ang aking mga kasamahan at mga kaibigan kung paano ko matatalo ang mga taong natatakot sa iba pang mga lalaki. Itinuro sa akin ng paaralan ni Nanay na huwag matakot sa sinuman, at laging magbigay.
Natutunan ko itong mabuti at gusto kong sabihin na ito ay nagbibigay ng mga resulta nito, ngunit sinisikap kong maunawaan ang gayong lakas ng espiritu at salita, kapag ang kaaway ay tumitigil sa isang tingin at salita, at ang pagnanais na gumawa ng pinsala ay hindi na lumitaw.
Ito ang itinuturing kong isang tunay na mandirigma ng liwanag.
Kapag hindi huminahon ang kalaban at patuloy na dinadala ang kanyang pagsalakay, siyempre hindi mo magagawa kung wala si NEMECH. Ito ay kinakailangan upang palayain siya dito upang makubkob ang aggressor sa lugar.
Para sa akin, ang Panginoon ay nagtuturo sa atin sa buhay na ito na makakaya at magkaroon ng lahat, kapwa mabuti at masama, ngunit ang pangunahing bagay ay subukang pamahalaan ang lahat ng ito nang matalino.
Madalas nating kulang ito, ngunit sa kabilang banda, ang posisyon ng ulo ng ostrich sa buhangin, wala akong nakikita, wala akong naririnig, gawin ang anumang gusto mo. Hindi dapat tanggapin.
Kapag nakita mo na ang isang bagay na pangit ay nangyayari sa harap ng iyong mga mata, at maaari mong baguhin ang sitwasyon para sa mas mahusay, kung gayon sa kasong ito kailangan mong manindigan para sa isang makatarungang dahilan.
Kung hindi nauunawaan ng mga maninira, kung gayon, kasama ang kanilang NEMECH, kailangang ipaliwanag sa kanila nang mas maliwanag.
Kaya dapat mayroon at kaya nating gawin ang lahat ng bagay sa ating buhay, kung hindi ay hindi tayo mabubuhay, mamamatay tayo sa ating pagkahabag. Tila sa akin ito ay pinakamahusay na sinabi sa sumusunod na bit:

"Espiritwal, materyal, lahat ay dapat pantay na nararamdaman, pagkatapos sa buhay ay tatayo ka nang matatag, sa dalawang paa. Kapag nanaig ang isa sa isa, para kang pilay.”
Anastasia V.N. Maigret

Hindi mo mapipigilan ang emosyon, magalit, sumigaw, tumawa, umiyak ng malakas at mainis nang malakas. Sa palagay mo may gusto ba ng ganoong katapatan? Tanging ang iyong mga kalaban ang nasisiyahang panoorin ang palabas na ito. Pag-aaral na pamahalaan ang mga emosyon!

Kung minsan, ang pagpapaubaya sa mga emosyon o pagpapahintulot sa ating sarili na maakay ng maling damdamin, gumagawa tayo ng mga bagay na sa bandang huli ay pinagsisisihan natin. Kasabay nito, gumagawa tayo ng mga dahilan na nawalan tayo ng kontrol sa ating sarili, kaya't napalitan ng emosyon ang isip. Ibig sabihin, hindi namin kontrolado ang mga emosyon, ngunit kinokontrol nila kami.

Ganun ba talaga kalala? Marahil ay walang mabuti sa kawalan ng pagpipigil sa sarili. Ang mga taong hindi alam kung paano kontrolin ang kanilang sarili, mapanatili ang pagpipigil sa sarili at subordinate na damdamin sa kanilang kalooban, bilang isang patakaran, ay hindi nakakamit ng tagumpay alinman sa kanilang personal na buhay o sa propesyonal na globo.

Hindi nila iniisip ang tungkol sa bukas, at ang kanilang mga gastos ay madalas na higit sa kanilang kita.

Ang mga taong walang pigil ay sumiklab na parang kalaban sa anumang away, hindi napigilan sa oras at nakipagkompromiso, na nararapat sa isang reputasyon bilang isang taong nagkakasalungatan. Kasabay nito, sinisira din nila ang kanilang kalusugan: sinasabi ng mga doktor na maraming mga sakit ang direktang nauugnay sa mga negatibong emosyon tulad ng galit, atbp. Ang mga taong pinahahalagahan ang kanilang sariling kapayapaan at nerbiyos ay mas gustong umiwas sa kanila.

Ang mga taong hindi sanay na nililimitahan ang kanilang sarili ay gumugugol ng labis sa kanilang libreng oras sa walang laman na libangan at walang kwentang pag-uusap. Kung mangako sila, sila mismo ay hindi sigurado kung maaari nilang tuparin ang mga ito. Hindi kataka-taka na sa anumang lugar na kanilang pinagtatrabahuhan ay bihira silang mga propesyonal sa kanilang larangan. At ang dahilan ng lahat ay ang kawalan ng pagpipigil sa sarili.

Ang isang nabuong pakiramdam ng pagpipigil sa sarili ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang isang cool na ulo sa anumang sitwasyon, matino kaisipan at isang pag-unawa na ang mga damdamin ay maaaring maging mali at humantong sa isang dead end.

May mga sitwasyon kung kailan kailangan nating itago ang ating mga damdamin para sa ating sariling kapakanan. "Minsan ako ay isang soro, kung minsan ako ay isang leon," sabi ng kumander ng Pranses. "Ang sikreto... ay ang malaman kung kailan dapat maging isa, kung kailan magiging iba!"

Ang mga taong may kontrol sa sarili ay nararapat na igalang at tamasahin ang awtoridad. Sa kabilang banda, sa tingin ng marami, sila ay walang puso, walang puso, "insensitive chumps" at ... hindi maintindihan. Higit na mas malinaw sa atin ang mga taong paminsan-minsan ay "nagpapasasa sa lahat ng seryoso", "nasisira", nawawalan ng kontrol sa kanilang sarili at gumagawa ng mga hindi inaasahang kilos! Sa pagtingin sa kanila, at tila kami sa aming sarili ay hindi masyadong mahina. Higit pa rito, hindi ganoon kadali ang maging mapigil at malakas ang loob. Kaya't tinitiyak natin sa ating sarili na ang buhay ng mga taong ginagabayan ng katwiran, at hindi ng mga damdamin, ay malungkot, at samakatuwid ay hindi masaya.

Ang katotohanan na hindi ito ganoon ay pinatunayan ng isang eksperimento na isinagawa ng mga psychologist, bilang isang resulta kung saan sila ay dumating sa konklusyon: ang mga taong maaaring pagtagumpayan ang kanilang sarili at labanan ang panandaliang tukso ay mas matagumpay at masaya kaysa sa mga hindi makayanan. damdamin.

Ang eksperimento ay pinangalanan kay Michel Walter, isang psychologist sa Stanford University. Kilala rin siya bilang "marshmallow test" dahil isa sa kanyang pangunahing "heroes" ay isang ordinaryong marshmallow.

Sa isang eksperimento na isinagawa noong 60s ng huling siglo, 653 mga bata na 4 na taong gulang ang lumahok. Sabay silang dinala sa isang silid kung saan nakahiga ang isang marshmallow sa mesa sa isang plato. Sinabihan ang bawat bata na maaari niyang kainin ito ngayon, ngunit kung maghintay siya ng 15 minuto, kukuha siya ng isa pa, at pagkatapos ay makakain niya ang dalawa. Iniwan ni Michelle Walter ang bata nang ilang minuto at pagkatapos ay bumalik. 70% ng mga bata ay kumain ng isang marshmallow bago siya bumalik, at 30 lamang ang naghintay para sa kanya at nakuha ang pangalawa. Nakakagulat na ang parehong porsyento ay naobserbahan sa isang katulad na eksperimento sa dalawang iba pang mga bansa kung saan ito isinagawa.

Sinundan ni Michel Walter ang kapalaran ng kanyang mga ward at pagkatapos ng 15 taon ay dumating sa konklusyon na ang mga sa isang pagkakataon ay hindi sumuko sa tukso na makuha ang "lahat at ngayon", ngunit nagawang kontrolin ang kanilang sarili, naging mas madaling turuan at matagumpay sa kanilang mga napiling larangan ng kaalaman at interes. Kaya, napagpasyahan na ang kakayahang magpipigil sa sarili ay makabuluhang nagpapabuti sa kalidad ng buhay ng tao.

Itzhak Pintosevich, na tinatawag na "coach ng tagumpay", argues na ang mga taong walang kontrol sa kanilang sarili at ang kanilang mga aksyon ay dapat na kalimutan ang tungkol sa kahusayan.

Paano matutunang pamahalaan ang iyong sarili

1. Alalahanin ang "marshmallow test"

30% ng mga 4 na taong gulang ay alam na kung paano. Ang katangiang ito ng pagkatao ay minana nila "sa kalikasan" o ang kasanayang ito ay pinalaki sa kanila ng kanilang mga magulang.

May nagsabi: “Huwag mong palakihin ang iyong mga anak, kamukha mo pa rin sila. Turuan mo ang sarili mo." Sa katunayan, gusto naming makita ang aming mga anak na pinigilan, ngunit kami mismo ang nag-aayos ng mga tantrums sa harap ng kanilang mga mata. Sinasabi namin sa kanila na dapat nilang linangin ang lakas ng loob sa kanilang sarili, ngunit tayo mismo ay nagpapakita ng kahinaan ng pagkatao. Ipinaaalala namin sa iyo na dapat silang maging maagap, at tuwing umaga ay nahuhuli kami sa trabaho.

Samakatuwid, sinisimulan nating matutunang kontrolin ang ating sarili sa pamamagitan ng maingat na pagsusuri sa ating pag-uugali at pagtukoy ng "mahina na mga lugar" - kung saan eksaktong pinapayagan natin ang ating sarili na "mamulaklak".

2. Mga bahagi ng kontrol

Naniniwala ang nabanggit na Yitzhak Pintosevich na upang maging epektibo ang kontrol, dapat itong magsama ng 3 sangkap:

1. Maging tapat sa iyong sarili at walang mga ilusyon tungkol sa iyong sarili;
2. Dapat mong kontrolin ang iyong sarili sa sistematikong paraan, at hindi sa bawat kaso;
3. Ang kontrol ay dapat hindi lamang panloob (kapag kinokontrol natin ang ating sarili), kundi pati na rin ang panlabas. Halimbawa, nangako kaming lutasin ang problema sa ganoong oras. At, upang hindi iwanan ang aming sarili ng isang butas para sa pag-urong, inihayag namin ito sa bilog ng mga kasamahan. Kung hindi namin maabot ang inihayag na oras, babayaran namin sila ng multa. Ang panganib ng pagkawala ng isang disenteng halaga ay magsisilbing isang magandang insentibo upang hindi magambala ng mga extraneous na bagay.

3. Isinulat namin sa sheet ang mga pangunahing layunin na nakaharap sa amin, at inilalagay (o isabit) ito sa isang kilalang lugar

Araw-araw ay sinusubaybayan namin kung paano namin nagawang lumipat patungo sa kanilang pagpapatupad.

4. Ayusin ang iyong pananalapi

Pinapanatili naming kontrolado ang mga pautang, tandaan kung mayroon kaming mga utang na apurahang kailangang bayaran, at bawasan ang debit sa utang. Ang ating emosyonal na estado ay lubos na nakadepende sa estado ng ating pananalapi. Samakatuwid, ang mas kaunting pagkalito at mga problema sa lugar na ito, mas magkakaroon tayo ng mga dahilan upang "mawalan ng galit."

5. Obserbahan natin ang ating reaksyon sa mga pangyayaring nagdudulot ng matinding emosyon sa atin, at sinusuri natin kung sulit ang mga ito sa ating mga karanasan

Iniisip namin ang pinakamasamang opsyon at nauunawaan namin na hindi ito kakila-kilabot sa mga kahihinatnan ng aming hindi sapat at walang pag-iisip na pag-uugali.

6. Paggawa ng kabaligtaran

Nagagalit kami sa isang kasamahan, at natutukso kaming magsabi ng “ilang mabubuting salita” sa kanya. Sa halip, ngumiti kami ng nakakaakit at nagbibigay ng papuri. Kung nakaramdam kami ng hinanakit na ibang empleyado ang ipinadala sa kumperensya sa halip na kami, hindi kami nagagalit, ngunit nagagalak kami para sa kanya at hilingin sa kanya ang isang masayang paglalakbay.

Mula sa mismong umaga kami ay dinaig ng katamaran, at - buksan ang musika, at gumawa ng ilang negosyo. Sa madaling salita, kumikilos tayo nang taliwas sa sinasabi sa atin ng ating mga emosyon.

7. Sinasabi ng isang sikat na parirala: hindi natin mababago ang mga pangyayari, ngunit maaari nating baguhin ang ating saloobin sa kanila.

Napapalibutan tayo ng iba't ibang tao, at hindi lahat sila ay palakaibigan at patas sa atin. Hindi tayo maaaring magalit at magagalit sa tuwing makakatagpo tayo ng inggit, galit, kabastusan ng iba. Dapat nating tanggapin ang hindi natin maiimpluwensyahan.

8. Ang pinakamahusay na katulong sa pag-master ng agham ng pagpipigil sa sarili ay ang pagmumuni-muni

Habang pinapaunlad ng pisikal na ehersisyo ang katawan, sinasanay din ng pagmumuni-muni ang isip. Sa pamamagitan ng mga pang-araw-araw na sesyon ng pagmumuni-muni, matututo ang isang tao na iwasan ang mga negatibong emosyon, hindi sumuko sa mga hilig na nakakasagabal sa isang matino na pagtingin sa mga pangyayari at maaaring sirain ang buhay. Sa tulong ng pagmumuni-muni, ang isang tao ay bumagsak sa isang estado ng kalmado at nakamit ang pagkakaisa sa kanyang sarili.