Klikfrø - dårlig vane

Helt ærligt er eksistensen af \u200b\u200bsærlig videnskabelig forskning om ydelser og skader af frø - den elskede russiske delikatesse espert i næringsstoffet i medicinens ambassade ukendt. Måske har ingen brugt dem. Ikke desto mindre vil vi overtage modet for at advare vores læsere om, at frø, i de ubegrænsede mængder, hvor de normalt er nibble og elendige, er skadelige for menneskers sundhed. Vil du vide hvorfor?

Det er umuligt at sige, at solsikkefrø er typisk russisk mad. De bragte dem en gang fra Latinamerika. Elsk dem over hele verden. Men klik på dem i sådanne mængder - briller og ikke mindre er karakteristiske for russerne og deres brødre slaver. Det ligner ret logisk - Rusland og Ukraine frø producerer mest af alt i verden.

Ifølge kostologi, i frø, mange stoffer, der er nyttige for mennesker: proteiner, kulhydrater, fedtstoffer, sporstoffer og vitaminer.

Fedt (35%) i dem er repræsenteret af umættede fedtsyrer, der forbedrer fedtudvekslingen og succesfuldt modsatte dannelsen af \u200b\u200bhøje kolesterolkoncentrationer. De har mange vitaminer A, B, D og E - nødvendig for det korrekte forløb af vigtige processer i kroppen: Bone-muskelsapparaternes værker og nervesystemet, hudens, hårets, negle, negle osv. . Der er i dem de sporstoffer, vi har brug for - zink, magnesium, fluor, jern, calcium. Det er en skam, at med brændingen af \u200b\u200bfrø, er mange af disse gavnlige stoffer ødelagt, og så nyttige fedtstoffer oxideres og forringes.

Hvorfor overvejede lukningen af \u200b\u200bfrøeksperter i ernæring den skadelige vane? Der er en række gode grunde til det.

- Frø - produktet er ærligt snavset. Hvis du køber dem i basaren, så i appendagen får du en række mikrober og orgene af orme. Sådanne frø skal være slidt og glæde, men i dette tilfælde er der lidt smag og gavn.

Er der meget eller lidt? Denne mængde kalorier svarer til energisværdien af \u200b\u200bnormal frokost, det vil sige, det er meget. Og hvis sådanne "tunge" gram og 200, og 300 klikkes? Glas og andet? Overvægt fra dem vinder lynnedslag. Nogen ønsker at være et fedt?

Frø - Sverigt fjende af Dental Emalel. På dem er det helt muligt at køre tænderne. Det hele afhænger af antallet af frø, som kan opfyldes, det vil sige fra det arbejde, du angiver med dine tænder, klikker på dem.

- Sammensætningen af \u200b\u200bfrø, der dyrkes i industrielle mængder på plantager, er umuligt at forudsige. Og det er ret skadeligt end nyttigt. Senest sagde medicinens ambassade, at der er giftige frø fra Ukraine - forurenet med pesticider og herbicider, såvel som tungmetal med cadmium, farligt for lever, nyrer og vore.

- Frø er meget velsmagende, og for at holde det ud for ikke at sluge et par briller meget hårdt. Mange har sandsynligvis bemærket, at alkaliske dem, jeg vil også have. Mange tror, \u200b\u200bat derved kan lindre følelsesmæssig spænding og slappe af. Tilsvarende nulstilles spændingen ved at spise chokolade og slik. Det er en meget dårlig vane: Søg efter roen i favorit mad. Specialister i psykologi mener, at dette er en reel psykologisk afhængighed, hvilket fører til fedme og sygdom.

Hvad sker der? Skal du helt nægte denne delikatesse? Eksperter i ernæring anbefales: Lad det være en godbid for dig og forbliver, og for dette - klik på hele det håndfulde frø om dagen, men ikke mere.

Kommentarer.

Ingen kommentarer endnu.

Se også

Hvis du boede i det gamle Kina til kejseren KAN-SI (XIII århundrede), så se bort fra havkale kunne betragtes næsten som en statsforbrydelse. Der er data om eksistensen af \u200b\u200bkejserens dekret, der forpligter kinesiske borgere dagligt til at bruge havkål som kostmedlem.

Vi ved alle, med hvilken glæde og hastighed af reb Zelwegter Hoody efter at have filmet den næste sejrende "Bridget Jones Diary". En skuespillerinde vendte tilbage til sig selv elegante former var kun trist. "Det er synd, at jeg ikke kunne bevare mine heroins forførende bryster. Mænd begyndte at betale mindre opmærksomhed på mig, "klagede Hollywood Diva skyligt. Og faktisk sammen med ekstra kilo, det ofte "forlader", hvad vi retmæssigt er stolte af. Derfor vil viljen til at give halv andres rige til en kost, der udelukkende er beregnet til problemzonen.

Folk Proverb siger: "Ingen HUD UDEN GOD." Meget ofte, de problemer, der pludselig ser ud, ubeskriveligt sørger og forstyrrer den sædvanlige måde at hverdagsliv, føre faktisk til nogle positive ændringer - fra at nægte fra den skadelige vane til den overordnede forandring af livet for det bedre.

Der er endda den opfattelse, at sådanne behagelige overraskelser er plantet i enhver vanskelig situation. Forresten kaldes folk, der overholder et sådant synspunkt optimister. Og jeg vil gerne fortælle om en af \u200b\u200bmin ven, som ikke skelnet af positiv tænkning. Men ændringer til det bedre, baseret på store problemer, ikke alle lige så godt af det.

Polinas ægtefæller og Fyodor boede i udkanten af \u200b\u200blandsbyen, væk fra civilisationen. Børn har længe vokset, og kun lejlighedsvis kom til at besøge pensionister på en weekend eller om sommeren på tidspunktet for ferien. Så i et par dage eller uger var et roligt hus fyldt med støj, vi vil lave mænd og kvindelige stemmer og selvfølgelig et ringende barn latter. Og resten af \u200b\u200bden tid, mormor og bedstefar førte en meget rolig og målt livsstil: Fedor var engageret i økonomien, lejlighedsvis gik fiskeri eller jagt, arbejdet i haven. Polina delte sin mands hjemmelavede besvær, og han elskede at sidde i sin fritid nær tv'et.

Mere fra Army Times Fedor elskede ryger stærke cigaretter. I alderdommen, da sundhed begyndte at bringe og torturerede kronisk hoste, besluttede bedstefar at binde med tobak. Ikke at kende mange moderne måder at slippe af med denne skadelige vane, besluttede pensionisten at udnytte de dokumenterede folkemæssige retsmidler. Først begyndte jeg at købe nogle billige slik i den lokale butik. Og hver gang jeg ønskede at ryge, tog Fyodor en lollipop eller "Marine Pebbles" lomme- peanuts eller rosiner i en flerfarvet glasur. Snart skabte salgskvinde fra butikken nyheden om de nye præferencer i pensionisten for alle værfterne. Naboerne og bekendene blev den furtively rystede over den gamle mand-søde tand, som de siger, i en så gammel alder faldt i barndommen. Derefter besluttede Fedor at ændre taktik lidt, og i stedet for slik og lyse dragee begyndte at købe i store mængder græskarfrø.

Efter et stykke tid har måden at afslutte rygning har arbejdet. Men nu hver aften fedor med Polina kunne sidde i flere timer fra et tv, absorberende frø er ikke sørgende og briller, men pakker. Pensionistens ægtefælle så var fascineret, at han ikke ophørte med at frodige denne usædvanlige delikatesse, selv når hendes elskede i lang tid gik til floden, i skoven eller forsvandt på haven. Generelt kom det til det punkt, at Fedor smed ryger og var tilfreds, og Polina begyndte at drømme om at slippe af med sin nye vane. Situationen var kompliceret af, at græskarfrø var dyrere i Sunflower Village. Derfor begyndte den usædvanlige passion for gamle mennesker at slå dem til nogle lommer.

Slippe af med vane med polynet hjalp ... problemer med penge. Jeg vil ikke gå ind i hendes livs personlige detaljer, men situationen har udviklet sig, så i flere måneder fandt det gifte par sig lettere under fattigdomsgrænsen. Polina og Fyodor måtte opgive mange foretrukne fødevareprodukter, spare på almindelige husstand ting og endda skære elektricitetsomkostninger (og derfor stoppede de næsten at sidde i nærheden af \u200b\u200btv'et!). Selvfølgelig fortalte Fedor som familiens hoved sin kone, at nu bestemt ikke til frø. Forresten har han selv allerede glemt cigaretter.

Polina havde ikke noget tilbage, bortset fra at adlyde sin mand - i en sådan situation var lang sædvanlige kvinders capriser absolut upassende. Så hun bliver nødt til at slippe af med sin irriterende vane fra sin irriterende vane. Forresten, i foråret, da situationen med penge blev forbedret, blev det ikke længere trukket på græskarfrø.

Mange moderne mennesker i det mindste en gang kom over det problem, der åbner en pakke med chips og forsøger dem, det er næsten umuligt at stoppe, ikke dowed til enden. Undersøgelser af en magnetisk resonansomografi viste, at centre, der er ansvarlige i rotten for fornøjelse, når du spiser chips, blev den mest aktive.

Ved denne lejlighed er der forskellige teorier. I en af \u200b\u200bdem erklærer de, at der er nogle udløsere i de behandlede slik og snacks, der stimulerer partiklerne i priserne i hjernen. I den moderne verden studerer forskere næsten alt. For eksempel på den årlige, allerede den 245. i kontoen, den kemiske konference i USA, en temmelig alvorlig begivenhed, præsenterede tyske forskere til al nuværende rapport om indflydelsen på hjernen i nogle snacks. Mange på sig selv følte, at det er umuligt at stoppe, selv når du begynder at spise almindelige frø.

For en person bliver det nødvendigt at ødelægge alle frø, der er i den synlige zone. En sådan virkning kaldes hedonistisk hyperfagi. Dr. Tobias, sammen med en gruppe forskere fra Tyskland, studerede dette fænomen, da appetitten skyldes en bestemt mad, men følelsen af \u200b\u200bmætning forekommer ikke. Chips blev bare et formål med forskning. Det skal bemærkes, at brugen af \u200b\u200bchips i store mængder kan forårsage fedme. Det opfylder også ikke principperne om korrekt sund ernæring.

( )

Desværre er der over hele verden en tendens til at øge afhængigheden af \u200b\u200bdette produkt. Forskere har udført deres eksperimenter og forskning på rotter. Dens essens bestod i det følgende. I en celle blev en gruppe gnavere afgjort i føderen piskede chips. En anden celle tilbageholdte gnavere, der skulle spise granuler, der bestod af en blanding af kulhydrater og fedtstoffer. Også den anden gruppe sætter nogle gange en ekstra feeder, hvor der var chips. Under forskning for at studere alle de processer, der fandt sted i rotten, brugte magnetisk resonansomografi.

Forskere afslørede en interessant funktion. Under spiseforen var hjernecentre aktivt involveret, som er ansvarlige for fornøjelsen. Dyr efter afslutningen af \u200b\u200bspiseflisene var hyperaktive i en periode. De spores klart eufori, men efter at tiden blev afholdt, blev rotterne og apatierne bemærket. Og disse er tegn på abstineent syndrom.

( )

I en rotte i forbruget af almindelig mad blev sådanne fænomener ikke observeret. Forskere forsikrer, at der indtil videre ikke er defineret nøgle ingrediens, hvilket gør chips med den mest attraktive type mad. Bemærkede også, at det nødvendigvis er der, og ikke nødvendigvis inden for rækkevidden af \u200b\u200bsmag. Forskere mener, at hovedresultatet af deres forskning er, at de fandt den samme switch, der er i stand til, at vores hjerne helt afbrydes fra absorptionen af \u200b\u200bdelikatesser, som ofte kommer ud af kontrol. Dr. Tobias er sikker på, at ingen er immun fra alle mennesker fra ukontrollabel absorption af skadelige måltider.

Jeg minder dig om emnet for dagens frigivelse, som Catherine lancerede til os, deltageren af \u200b\u200bopvarmning før ray træning "Vind af ændringer". Vi vil slippe af med afhængigheden af \u200b\u200bmeget skadelig.

Forresten, "bumps" er frø :). Nogen fra mine bekendtskaber mente de. Men jeg tror, \u200b\u200bat det er bredere! Du kan udpege enhver skadelig mad. Chips, pølser, cookies osv. Så dagens tema i dag er relevant. Så til rapporten af \u200b\u200bCatherine!

Hej, lyudmila! Et og et halvt år hver morgen læser jeg dine nyhedsbreve. Hvis du observerer alle dine anbefalinger og opskrifter, ville det selvfølgelig være muligt at opnå resultatet, men normalt "store" kvinder dovne og jeg behandler dem. Det ser ud til, at der ikke er overskud, men i størrelse, der ankommer og vigtigst, altid efter det nye års ferie tilføjet, selvom hver dag i New Year Holidays og i weekenden om morgenen kører jeg på ski. Jeg går hver dag 5 km. Fra arbejde hjem. I sommeren weekend fitness i landet. Spis ikke meget, men jeg kan ikke nægte afhængighed - frø. Jeg vil købe en pakke, indtil jeg ikke går i seng, jeg kan ikke sove, først tænkte jeg alt, jeg rolig mig selv - nerver. I september havde jeg en sorg. I marts, rejste til sanatoriet udelukket frø og begyndte at komme tilbage til normal og igen brød, godt, besluttede denne afhængighed. Hvordan det blev varmt på gaden gik forbi vandet i et glas, før de spiste og mellem mad på glasset - også godt! Senere om aftenen, uden en bedrag, var jeg igen sat ned for at se serien og pakken af \u200b\u200bfrø blinde. Der er en styrke til at arbejde på forretning og arbejde, jeg bærer en bevægelig livsstil, jeg ser på Dacha, jeg læser meget for at være opmærksom på alt, men du skal overvinde, afvise frø, jeg har øget maven med dem . Nu besluttede jeg at adlyde dig, og jeg vil gerne sætte mig selv i orden!

Det var det, jeg svarede:

Catherine, find en lektion, der vil distrahere fra disse meget frø. Kig på den fælles kalorienhed, det skal være omkring 1.500 kcal. Vurder strømbalancen. Forsøg ikke at ændre maden helt på en dag. Bedre at målet gå små trin. Gradvist reducere antallet af frø, husk at der ikke er nogen afhængighed, det er et spil af fantasi.

Frø er virkelig meget kalorier. De 100 gram af dette produkt indeholder ca. 520 kilokalorier. Du for eksempel:. Et glas frø, som du har tjent under visningstiden for din yndlingsserie, er lig med kalorieindholdet en halv hvid stafett eller en del af en pleje stewed twin.

Stadig halvdelen af \u200b\u200bcirclings favorit delikatesse, mens de blev meddelt med kæresten via telefon, svarer dem til flisen af \u200b\u200bchokolade. Faktum på ansigtet, og hvis kun på ansigtet, fordi de hadede kalorier sidder fast i hofterne og skinkerne og deltager i maven.

Frø er skadelige for at email dine tænder. Under rensningen af \u200b\u200bkernen af \u200b\u200bfrø kollapser emaljen af \u200b\u200bde forreste tænder gradvist, hvilket fører til en sidstnævnte nerveender og endda karies.

Fedtstoffer indeholdt i frø kan forårsage halsbrand.

Jeg tror jeg har listet "mod" nok til at overbevise dig.

Forstå, at frøfrø - bare vores ønske, vi vil have i dag - klik på dem, ikke vil have, vi vil ikke. Dette er vores ønske om hurtigst muligt at tilfredsstille. Men du vil måske have og noget andet - bare skift din opmærksomhed!

Jeg selv, hvad er synden at skjule, jeg elsker frø. Derfor køber jeg meget sjældent, for ikke at drille dig selv. Og jeg føler ikke engang længsel efter dem. De er gode. Nej - Nå, okay, der er klasser og mere interessant.

Lad os klare sammen med alle disse ofte imaginære afhængigheder.

Og start lige nu! Send mig dine kontakter og få det første job til opvarmning før den fascinerende og regulerende online træning "Vind af forandring". Deltagelse i opvarmningsfri!