Jeg er træt af dette job. Hvad skal man gøre, hvis man er træt af at arbejde og ikke mere styrke

Jeg foreslår at overveje disse muligheder mere detaljeret.

I dette tilfælde er der 2 almindelige fejl.

• Manglende økonomisk læsefærdighed. Hvis du, så snart du holder op, løber tør for økonomiske ressourcer, betyder det, at du har været analfabet med dine penge hele dit liv. Det viser sig, at du brugte alle de penge, du tjente og ikke dannede den såkaldte reservefond. Hvis du har udestående lån, er det endnu værre. I dette tilfælde skal du hurtigt tage dig af din økonomiske færdighed og genoverveje din tilgang til penge.
• Tilliden til, at arbejde er den eneste indtægtskilde. Denne stereotype er blevet deponeret i folks sind siden sovjettiden og fortsætter med at blive videregivet fra generation til generation, hvilket ikke giver mulighed for udvikling og selvrealisering. Vi lever i det 21. århundrede i en æra, der giver os mange muligheder for at tjene indkomst, for eksempel: freelancing, at eje en virksomhed, private equity, udlejning af fast ejendom, netværksmarkedsføring og så videre. Jeg skynder mig at bemærke, at jeg har listet langt fra alle måderne for alternativ indtjening. I denne artikel finder du selv. De fleste af eksemplerne på denne liste åbner op for langt mere alvorlige udsigter for mennesker end hyret arbejde, både inden for indkomst og selvudvikling. Derfor, hvis dit arbejde giver dig en masse negative følelser og oplevelser, så tænk grundigt over at ændre det til en anden form for aktivitet.

Hvorfor kan jeg tale om det?

Du tænker sikkert nu: "Det er let at tale om dette emne, faktisk er alt anderledes." Her kan jeg svare på en ting, jeg oplevede engang sådan en situation. Jeg havde også et hadet job, hvilket ikke syntes at være for svært, og ingen irriterede mig, og lønnen var tilstrækkelig efter bymæssige standarder. Jeg blev dog afvist af hende, hver gang jeg gik på arbejde, følte jeg mig deprimeret og ødelagt.

På et tidspunkt besluttede jeg at sige farvel til hende, ansøgte om afsked og slet ikke fortryde det. Hvis jeg ikke havde gjort det, ville jeg sandsynligvis ikke skrive denne artikel nu, jeg ville ikke have en blog, jeg ville ikke leve det liv, jeg lever nu. Jeg kan gøre, hvad jeg vil, jeg kan når som helst afbryde et sted på en rejse uden at tænke på, at min chef ikke må lade mig tage på ferie. Alle har deres eget kald, jeg personligt så ikke mig selv som ingeniør.

På den note vil jeg sandsynligvis opsummere denne artikel. Kig efter dig selv, forsvar dine rettigheder og lad dig ikke fornærme. Hvis du er træt - hvile dig og tage på ferie, det hjalp ikke - tænk derefter over, hvad der holder dig på din arbejdsplads, er det ikke bedre at ændre det. Vær glade, venner, altid og overalt! Hvis du kunne lide min artikel, bedøm den og skriv kommentarer.

Tænker du konstant på tidspunktet for at skifte job? Bliv ikke overrasket over dette. Dette er helt normalt. På ingen måde altid den aktivitet, der bragte glæde før, bevarer sin interesse i lang tid. Hvis arbejdet er træt og ikke længere giver behagelige indtryk, er det tid til at stoppe med at tænke og begynde at handle.

Mange fagfolk, der beslutter at skifte job, gennemgår en temmelig stærk intern kamp. På den ene side er der allerede dannet et godt team på et stabilt arbejdssted, en stor mængde arbejde er betroet denne særlige specialist, som næsten ingen kan klare lige så effektivt plus mange andre årsager. På den anden side er der i en anden position langt flere udsigter og chancer, som du heller ikke vil gå glip af.

Inden du træffer en beslutning, skal du forstå dig selv og dine ønsker og drømme. Vær ikke bange for at drømme. Du fortjener helt sikkert det bedste! Analyser alle de muligheder, der kun er mulige for din mere velstående beskæftigelse. Måske kan du virkelig tjene anstændige penge og stadig gøre det arbejde, som du altid har drømt om.

Der er mange eksempler på, at folk forlader deres job på toppen af ​​deres karriere og starter forfra - i et område, hvor de så nye muligheder. Vær ikke bange for at tage alvorlige skridt. Det vigtigste er, at disse trin er gennemtænkte, og du er klar til eventuelle konsekvenser.

Vi giver dig nogle tips til at hjælpe dig med at forstå præcis, hvad du vil, og hvordan du skal fortsætte i fremtiden.

1. Vær ikke bange for vanskelige situationer og ændringer. Når du ændrer dit arbejdssted, bliver din psykologiske komfort sikkert krænket. Giv ikke efter for frygt. Bestem hvilke opgaver du står over for i den nærmeste fremtid, på mellemlang sigt og på lang sigt. For hver opgave skal du angive de trin, der hjælper dig med at fuldføre hver af dem. Opdel store etaper i mindre: så vil ændringerne ikke virke så store og radikale.

Lad ikke frygt overtage din bevidsthed. I dette tilfælde fungerer ordsproget "øjnene er bange, men hænderne gør" perfekt. Hvis du beslutter dig for radikalt at ændre din aktivitet, viser det sig, at du ikke ved, hvor meget. Prøv, prøv, lær. Du skal ikke bekymre dig om ting, som du ikke kan kontrollere endnu. Mind dig selv om, hvordan du voksede op: du vidste ikke, hvordan du skulle gå, tale, læse - men du lærte alt dette! De samme principper gælder for udviklingen af ​​enhver anden aktivitet.

Dine ideer om fremtidigt arbejde bør kun være positive. Det betyder dog ikke, at muligheden for fiasko helt skal udelukkes. Vær objektiv. Overvurder ikke dig selv og dine evner, men forkert under ingen omstændigheder dine fortjenester og erfaringer.

2. Adskil drømme fra mål. Det er vigtigt at forstå forskellen mellem en drøm og et specifikt mål, som du sætter dig selv. Ofte er mål kun skridt mod en drøm. Enig, det er ret arrogant at forvente at få en lederstilling i et stort selskab med det samme, især hvis du ikke har nogen erfaring på dette område og ikke er bekendt med virksomhedens aktiviteter. Det er dog heller ikke værd at opgive sådan en drøm.

Bestem, hvor du skal starte. Vælg flere job, der passer dig bedst. Lær præcis, hvordan rekrutteringen til disse ledige stillinger fungerer. Analyser trenderne på det område, hvor du vil arbejde. Tænk over, hvad dine konkurrenter kan være - dem, der også søger samme stilling som dig. Find ud af, hvad du kan gøre for at få arbejdsgiveren til at vælge dig.

Sæt dig specifikke mål for de kommende måneder og års arbejde. Vær forberedt på at kommunikere disse mål til din leder. Det er muligt, at da du har et ønske om arbejde og interesse for virksomhedens trivsel, vil direktøren tilbyde dig at tage et højere skridt på karrierestigen.

Du bør ikke tilpasse dit personlige liv til en ny arbejdsplan. Behold de gode ting, du er vant til. Du forlod jo dit tidligere job for ikke at få et ubehageligt job, men for at udføre dit drømmejob.

Din karriere er faktisk helt i dine hænder. Vær ikke bange for at arbejde på flere områder på samme tid. Udvid konstant din indflydelsessfære og kompetence. Oplev og realiser nye muligheder, eksperimenter, lær ny viden, forbedr dine færdigheder. Alt dette vil åbne ubegrænsede faglige horisonter for dig.

Denne artikel er mest dedikeret til at forklare, hvad udbrændthed er, hvorfor det opstår, hvordan man håndterer det og generelt ...

Denne lidelse kan til enhver tid overhale alle. Dit yndlingsjob kan blive pinligt for dig og stoppe med at bringe glæde og passende tilfredshed. Dette kan ske for alle, uanset aktivitetsområde, position og indkomst.

Symptomer

Mulige symptomer: koncentrationsbesvær, pludselige humørsvingninger, problemer med behandling, fordøjelse, døsighed, irritabilitet, mangel på iboende motivation og meget mere.

Det videnskabelige navn på denne lidelse er udbrændthedssyndrom. Psykofysisk udmattelse af en person forårsaget af hans arbejde. Begrebet blev introduceret i omløb af den amerikanske psykoanalytiker Herbert Freudenberg i 1974. Desuden blev denne idé bragt til ham af hans egen klient, der beskrev hans tilstand, oplevet af ham på arbejdet som en "udbrændt kontakt". Og psykoanalytikeren selv, senere, bemærkede lignende symptomer hos ham selv.

I første omgang blev syndromet kun tilskrevet mennesker i at hjælpe erhverv, såsom sygeplejersker, psykiatere, sociale. medarbejdere. Men senere viste det sig, at en langt bredere vifte af mennesker fra forskellige erhverv blev udsat for denne lidelse.

Udbrændthed bør ikke forveksles med depression, træthed eller stress.

Stress er mobilisering af styrke, der opstår, når kroppen tilpasser sig forandringer. Når du konstant er i spænding for at tilpasse dig den generelle rytme i arbejdet. Og udbrændthed er det modsatte - et sammenbrud i tilpasningen. Den spænding, du skaber ved desperat at justere. Desuden opstår stress normalt pludselig og går over efter et stykke tid, og udbrændthed er en træg og progressiv proces, der dræber en person smertefuldt og i lang tid.

Den vigtigste forskel mellem udbrændthed og depression er, at depression ledsages af skyldfølelse og frygt, og udbrændthed ledsages af vrede og ekstrem irritabilitet. Og deres indflydelsessfærer er forskellige, udbrændthed påvirker kun arbejde (i begyndelsen), og depression påvirker alle områder af livet.

Du skal også huske, at det særlige ved udbrændthed er, at det ikke kompenseres af hvile. De der. selv en lang ferie vil ikke hjælpe dig i dette tilfælde.

Hvordan foregår udbrændingsprocessen?

En ambitiøs person, der nogle gange sætter en høj bar for sig selv, vurderer måske ikke helt tilstrækkeligt sin styrke. Et eksempel er situationen, når en person, der har en bestemt arbejdsplan, for eksempel i en måned, forsøger at fuldføre den på en kortere periode. I betragtning af at "der er forretning der", men faktisk .... Allerede i dette øjeblik begynder en person at arbejde for udmattelse - dette er den første fase. Det, der tidligere var interessant, ophører med at være det nu. Desuden kan kedsomhed og utilfredshed fremkaldes af alt: både andre medarbejdere og din egen stol eller computer. Arbejde dræber glæden ved ting, der før kunne lide.

Den anden fase er den fase, hvor personen ikke længere er så inspireret, og der ikke er nok iboende motivation. Derfor begynder en person at hente styrke fra eksterne motiver: behovet for penge, behovet for at have en lejlighed, en bil, forsørge en familie osv. På dette stadium opfattes problemer med sundhed og søvn, der lige er begyndt, som en udfordring. Holdningen til mennesker er nu oftere enten foragtende eller mistroisk. Du begynder at gøre de fleste ting automatisk.

Det tredje trin er, når forsinket bremsning er aktiveret. En person begynder at "sparke" vigtige opgaver og forsøger at skubbe dem til en anden. Flyt nogle af dine ansvarsområder til en andens skuldre. Denne tilstand kan også erstattes af superindsats. Du føler i øjeblikket sådan noget: det ser ud til, at der er kommet meget ned på dig, selvom du for det meste faktisk ikke gør noget.

Udløseren til udbrændthed er mangel på ydeevne eller endda en simpel mangel på ros. Og så begynder du at rulle ned som en snebold. Ned ad bakke, får masse og fart. Når alt kommer til alt, hvis arbejdet ikke længere bringer moralsk tilfredshed, kommer skuffelse og tvivl om korrektheden af ​​det valgte erhverv. Som et resultat begynder du at begå fejl, som du ikke har begået før, og ros bliver endnu mindre ...

Hvis du ikke stopper, begynder der på fjerde trin en krænkelse af psykens og sundhedens normale funktion på grund af opbrugelse af alle mulige ressourcer. Personen begynder at opføre sig uhensigtsmæssigt. Han forsvinder, holder op med at nyde livet, føler sig deprimeret af den stigende håbløshed. Her, og karrieren kan dækkes med et kobberbassin. Det er overraskende, at automatisering i dette øjeblik kan tænde, og en person vil kunne producere et konsekvent gennemsnitligt resultat i lang tid.

Der er to årsager til udbrændthed: internt og eksternt.

1. Intern årsag. Mennesker med ambitioner, der er følelsesmæssigt involveret i arbejdet. De der. hvis du gennem arbejde selvaktualiserer og bærer et budskab til denne verden og forsøger at efterlade dine spor i historien, så pas på - du er truet.

2. Ekstern grund. Det er forbundet med arbejdsvilkår: rutine, undertrykkende miljø, undertrykkelse af personlighed, idéer fremlagt, formalitetstryk og indviklede "fordi det er nødvendigt" på kreativitet osv. I dette tilfælde er det ikke overraskende, at entusiasmen går tabt.

Hvordan håndteres udbrændthed?

Mennesker, der stadig har ringe erfaring, og som ikke har lært alle deres finesser i deres erhverv, er særligt tilbøjelige til at blive udbrændte; idealister, der er for romantiske om deres arbejde; mennesker, der skjuler følelser, smiler, når de slet ikke vil have det, er for høflige; mennesker over 45; mænd, der arbejder blandt kvinder; mennesker tilbøjelige til selvkritik og vant til at bebrejde andre for alt.

Det er nødvendigt at begynde at handle allerede i det øjeblik, hvor tiden uden for arbejdet er ophørt med at give fornøjelse. Hvis du gør alt, hvad du har gjort før, men samtidig føler, at du er blevet mere træt, så er dette et signal.

Du skal ikke kæmpe med selve arbejdet, men med manglende evne til virkelig at blive distraheret fra det. Mange har jo en del af deres virksomhed med hjem eller kan simpelthen ikke stoppe med at tænke på arbejdsstunder. Vejen ud af denne situation er som følger: smid alt, der minder dig om arbejde, ud af dit rekreationsområde, gør det klart for dine kolleger, at du kun er tilgængelig for dem i arbejdstiden (hvilket betyder alt, hvad der vedrører selve arbejdet). Med andre ord, lad arbejde være på arbejde.

Faktum er, at din fritid, du har brugt, ikke huskes og ikke efterlader den rette følelsesmæssige glæde. Med andre ord, den tid, der er afsat til hvile, bruger du dårligt. Derfor skal du prøve nye former for rekreation og tidsfordriv. Det ser ud til, at det er af denne grund, at folk spiller computerspil, går på natklubber eller tager stoffer som en sidste udvej :)

Nå, du, fortsæt (undtagen den sidste, selvfølgelig)! Der er en hel masse muligheder, du skal bare tænde din fantasi og ikke være bange for nye og friske ideer. Efter alt er indtryk, som det viste sig, vitalt.

Beregn din styrke korrekt. Og tænk igen, er det det værd at overanstrenge på kontoret, og hvad bliver konsekvenserne? Er de tjente penge værd din følelsesmæssige tilstand? Når alt kommer til alt, hvis du fortsætter i et sådant tempo, vil du i fremtiden ikke skinne.

Vær sund fysisk og følelsesmæssigt, lev og arbejd rigtigt!

Sidste tip til personer i sektionen:

Hjalp dette råd dig? Du kan hjælpe projektet ved at donere ethvert beløb, du ønsker, til dets udvikling. For eksempel 20 rubler. Eller mere:)

Et stort antal mennesker er meget tilbageholdende med at gå til deres arbejde, så de kan ikke lide det, det irriterer dem og udmatter dem. Har du nogensinde tænkt på, at du tilbringer en væsentlig del af dit liv på et ikke -elsket job?

Professionel utilfredshed deprimerende og giver anledning til en masse psykologiske og sociale problemer, som undertiden bare ødelægger personligheden. Dette er en temmelig alvorlig belastning på den psyko -følelsesmæssige komponent - hver dag for at tvinge dig selv til at gøre noget, som dit hjerte ikke lyver eller kommunikerer med mennesker ubehageligt for dig.

Og det sker, fordi de fleste mennesker lever "på en knock-down" måde, bange for at forlade deres komfortzone og til det enkleste spørgsmål: "Hvem er du, og hvad vil du have?" har svært ved at svare. Eller de svarer, at bortset fra det arbejde, de har nu, ved de ikke, hvordan de skal gøre noget andet.

Hvordan skal man være i denne situation? Hvordan stopper du med at spilde tiden i dit liv i pine og lidelse? Hvordan kan denne situation ændres? Og er det værd at holde ud med et ikke elsket job?

Giver arbejde. Hvad skal man gøre?

1. Det allerførste, du skal gøre, er at spørge dig selv: ”Har jeg nogensinde kunne lide mit job? Har hun nogensinde givet mig glæde? " Hvis svaret er nej, så opstår spørgsmålet - hvorfor kom du overhovedet til dette job, og hvad laver du stadig der? Hvis svaret er ja, skal du forstå grunden til, at dit arbejde ophørte med at være behageligt og behageligt for dig.

3. Hvis du i det hele taget godt kan lide dit arbejde, men det virker monotont og kedeligt for dig, så prøv at tage initiativ, kom med nye ideer og få dem til live. Måske vil dette bringe en frisk strøm til dit "forhold til arbejde", og du vil begynde at gå til det med glæde igen. Ja, det er sandsynligt, at der vil være mere arbejde med friske ideer og nye projekter, men det er bedre end bare at sidde ude fra 8 til 17 og vente på, at du skal hjem. I næsten enhver form for aktivitet er der opgaver, der virker kedelige og rutinemæssige. Prøv først at gøre dem, og gør derefter, hvad du kan lide.

4. Lad være med at lide og klage over alt (chefer, vejr, naboer og så videre). Fokuser på de gode ting og tal mere om de ting, du kan lide! Og det er sandsynligt, at du og dine kolleger finder mange interessante emner til fælles. Det er ikke for ingenting, at de siger, at hvis du ikke kan ændre situationen, så skal du ændre din holdning til den. Prøv at ændre din holdning til alt, inklusive til, til en mere positiv. Gør en indsats, prøv, arbejd på dig selv.

5. Stop aldrig med at udvikle dig, prøv altid at lære noget nyt. Ny viden åbner altid nye muligheder, horisonter og perspektiver. Prøv at planlægge dine arbejdstider, så du ud over dit hovedansvar stadig har lidt tid til at forbedre dig professionelt.

6. Det sker sådan, at du ikke har noget andet valg, og at du ikke kan forlade dit ikke -elskede job i øjeblikket (familieforhold, økonomisk krise og så videre). Det vigtigste er, at du ikke kommer med alle disse grunde bare for at blive i din komfortzone eller af frygt for forandring. Når dine grunde virkelig er betydelige, og du ikke kan skifte job, så begynd at lede efter profferne, og de er helt sikkert der! Det kan være en bekvem tidsplan, en god løn, et venligt team, en behagelig chef og så videre.

7. Hvis du bare ikke kan finde plusser, gør arbejdet rasende og irriterer dig, og du kan ikke hjælpe dig selv, så lad være! Ellers vil langvarig depression eller et nervøst sammenbrud ikke tage lang tid. Men bare hug ikke af skulderen, tænk over alle dine skridt til dit nye job. Hvad skal det være, hvad forventer du af det, hvad er du klar og i stand til at gøre? Hvis du ikke kan beslutte dig på nogen måde, så råder jeg dig til at se tre praktiske video -tutorials "Sådan finder du din destination" ... Og hvis du for eksempel har en god vidensbase om et emne, så kan du let blive konsulent og lære andre mennesker via internettet, hvor du skal starte og hvordan du gør det, kan du lære af en række videoer "Online coaching for dummies" .

Der er ingen relaterede artikler.

Du vælger et erhverv efter din smag, du tror, ​​at dette er dit kald, du graduerer let fra universitetet i din valgte specialitet. Og et par år efter arbejdsstartens start, opdager du, at den tidligere ildhu for længst er forsvundet, og arbejdet er blevet en tung pligt. Du husker ikke selv, hvornår vendepunktet opstod. Du ved en ting med sikkerhed: du er træt af arbejde. Hvad skal man gøre i en sådan situation?

Analyser først, hvad der præcist keder sig: selve arbejdet eller teamet, hvor du arbejder. Selv dit yndlings tidsfordriv kan virke modbydeligt, hvis arbejdsforholdene lader meget tilbage at ønske. Efter at have opdaget årsagen til at du ikke kan lide dit arbejde, er det ikke altid let at afhjælpe situationen, men det er muligt.

Du kan ikke lide det, du laver

Hvis dette er tilfældet, er det første trin at acceptere, at du selv har valgt den forkerte specialitet, som din "sjæl ligger" til. Dette er ikke usædvanligt. De fleste mennesker træffer livsdefinerende valg i en ganske ung alder med lidt erfaring. Ofte er valg af erhverv påvirket af forældre, der som bekendt ikke er den ultimative sandhed.

Hvad og hvordan kan du ændre, hvis du ikke kan lide selve jobbet?

1. Skift din overbevisning om, at en person foretager et valg af erhverv en gang i livet, efter skole. Det er aldrig for sent at lære. Desuden kan den anden videregående uddannelse opnås på grundlag af den første, det vil være både lettere og billigere.

2. Bestem, hvad du gerne vil gøre, og måder at nå målet på. Måske skulle du virkelig omskole dig til en anden uddannelse. Du behøver muligvis ikke at starte dine studier igen: du ved, hvordan du anvender din nuværende viden i et andet job på et lignende område.

Manglende perspektiv

Det sker sådan, at det generelt er, hvad en person kan lide, han kan lide, men da der ikke er nogen mål eller udsigt til videre udvikling, forsvinder entusiasmen, virker arbejdet uinteressant. I en sådan situation vil det hjælpe:

1. Bestemmelse af personlige mål.

2. Oprettelse af perspektiver. Nogle gange bliver et individuelt initiativ et skub i udviklingen af ​​hele virksomheden.

3. Læsning af litteratur om selvmotivation.

4. Skift din arbejdsplads. Skift kalenderen på væggen, tapetet på skrivebordet, pennen du normalt skriver med. Skab en fundamentalt ny atmosfære på dit kontor, og din holdning til arbejdet vil ændre sig.

Du kan ikke lide det team, du arbejder i

Ofte ligger årsagen til, at arbejdet keder sig, netop i teamet. Hvilke problemer kan der være, og hvordan løses det?

1. En fjendtlig atmosfære i teamet som helhed. Denne situation er især almindelig i kvindehold. Hvad skal man gøre? Hvis du ikke deltager i konflikter, fylder det dig med negativ energi. Bestem selv det mål, du arbejder for, og husk hele tiden, at det er vigtigere end alle de skænderier, der opstår.

2. fjendtlighed over for dig personligt. Find årsagen, fjern den. Prøv at slutte fred med krigens "tilskyndere" til dig, for der er altid mennesker, der tilskynder til fjendtlighed, og der er dem, der blindt adlyder den generelle stemning.

Ud over ovenstående kan du altid ændre dit arbejdssted. Ja, dette trin er radikalt og fører til flere måneder uden en stabil indkomst og tillid til din fremtid. Mange tøver med at skifte job, især i krisetider og den langvarige smerte.

Men har de ret? Når alt kommer til alt, hvis arbejde ikke er sjovt, hvad bliver til liv? For dem, der beslutter at ændre arbejdssted, bliver dette trin ofte et stort skub på vejen til karriereudvikling.

Hvis du arbejder i en stor virksomhed, behøver du ikke ændre arbejdsstedet for at ændre teamet. I de fleste store organisationer er der altid mulighed for at flytte til en anden afdeling eller omskole til en anden specialitet, og uddannelsen vil foregå på virksomhedens bekostning.

En person tilbringer en tredjedel af sit liv i en drøm. Han bruger mindre tid på sit arbejde, men ikke meget. Tænk over det. Lad det faktum, at angiveligt alle mennesker "lever sådan", ikke stoppe dig på vej til et bedre liv. Ja, mange mennesker går på arbejde som hårdt arbejde, og de betragter dette som normen. Men succes opnås kun af dem, der virkelig elsker deres job, og nyder at gøre det.

Julia Molchanova