Empaatia, isiksuseomadus või psüühiline võimekus? Empaatia.

Inimesed on kõik nii erinevad, kuid nagu öeldakse, hea sõna ja kass on rahul. Ja need, kes oskavad teiste kogemusi mõista ja tunda, muutuvad mõnikord tõeliseks väljundiks neile, kes sellist osalemist vajavad. Seda võimet nimetatakse empaatiaks. Ja kes on empaat inimelu erinevate valdkondade seisukohast?

Ma tunnen teie kogemusi

Isiklikud tunded ja emotsioonid on iga inimese elu. Võime reageerida teiste psühheemootilisele seisundile on omane kõigile inimestele erineva intensiivsusega. Nii defineeritakse empaatiat.

Mõne inimese jaoks, keda teatud teadused või teadmised endasse tõmbavad, on vastus küsimusele huvitav: "Kuidas mõista, et olete empaat?" Sellele saab vastuse, kui läbite teatud testid, mida arutatakse allpool.

Selline teistsugune empaatia

Kui käsitleme empaatiat psühholoogia sfäärina, näeme teadlaste tuvastatud kolme sellise seisundi põhitüüpi:

• Emotsionaalne empaatia toetub võimele projitseerida ja jäljendada teiste inimeste emotsionaalseid reaktsioone toimuvale.
• Kognitiivne empaatia on põhimõtteliselt seotud võimega mõista teise inimese mõttekäiku. Selle aluseks on intellektuaalsed protsessid, nagu analoogia, võrdlus, opositsioon. See tüüp on kasulik arutelude, vaidluste läbiviimisel.
• Ennustav empaatia võimaldab ennustada inimese reaktsiooni toimuvatele sündmustele.

Selline jaotus peegeldab empaatiat igalt poolt, kuid tavalise tänavamehe jaoks pole küsimus oluline: kuidas empaatiat ära tunda? Empaatia ja empaatia on see, mida inimesed kõige rohkem ootavad sõpradelt ja perekonnalt. Nendes kahes definitsioonis peitub empaatia teine ​​pool. Need vormid on igale inimesele palju lähemal kui kognitiivsed või ennustavad, millest paljud on halvasti aru saanud. Empaatia on teise inimese emotsioonide kogemine temaga samastumise tulemusena. Empaatia on sotsialiseerumise aspekt, võime tunda teise kogemusi.

Mõiste "empaatia"

Paljud on kuulnud kitsastes teadmiste valdkondades kasutatavatest erinevatest terminitest, kuid mitte kõik ei tea mõne neist nimetust. Enamiku mitteprofessionaalide jaoks on iseloomulik ainult oletus ja igapäevane arusaam probleemist. Sama juhtub mõistega empaatia. Mis see lihtsas mõttes on?

Kõige täpsema määratluse andis kontseptsioonile Sigmund Freud: "Et mõista vestluspartneri vaimset seisundit, asetades ennast tema asemele, võrreldes samal ajal enda ja teiste kogemusi." Siin näete olulist erinevust peegelduse ja empaatia vahel. Empaatia aluseks on empaatia ja kaastunne, kuid mitte sukeldumine teise inimese vaimsesse emotsionaalsesse seisundisse, samas kui peegeldus on vestluspartneri kogemuste täielik lahustumine, ilma teie minata.

Huvitav on see, et just mõiste "empaatia" võttis kasutusele saksa filosoof Theodor Lipps juba 1885. aastal. Siis kopeeris teda oma töödes Ameerika eksperimentaalpsühholoogia rajaja Edward Titchener. See mõiste on juurdunud psühholoogia teaduses, saades üheks määravaks viisiks tunnetest rääkimiseks paljudes eluvaldkondades - meditsiinist esoteerikani.

Teadus ja kunst

Süvenedes psühholoogiasse, esoteerikasse, kunsti, võib sageli kuulda sellist asja nagu "empaatia". Mis see lihtsas mõttes on? Võime tunda, reageerida vestluspartneri emotsioonidele ja tunnetele, kuigi iga inimese eluvaldkonna jaoks muutub empaatia määratlus mõnevõrra. Niisiis, nii psühholoogias kui ka meditsiiniteadmiste valdkonnas tähendab empaatia teise inimese emotsionaalse seisundi mõistmist ja selle mõistmise demonstreerimist. Psühholoogi (arsti, õpetaja) jaoks on oluline empaatiline kuulamine, mis võimaldab vestluspartneril avameelselt rääkida, mitte varjata oma tundeid ja emotsioone.

Psühhiaatria ja psühholoogia määratlevad empaatia kui normi, millel on erinevatel inimestel erinev avaldumisaste - alates täielikust ükskõiksusest kuni täieliku süvenemiseni. Siin on piir "normaalse" seisundi ja diagnoosimist ja ravi vajavate vaimsete patoloogiate vahel.

Teine valdkond, kus mõistet "empaatia" aktiivselt kasutatakse, on esoteerika ja kunst. Siin on määratletud isik, kellel on emotsionaalse telepaatia võime, mis on seotud ekstrasensoorse tajuga. Kas selline võime on reaalne, pole teadus veel kindlaks määranud.

Empaatia tase

Vastus küsimusele "Kes on empaat?" piisavalt lihtne, kui mõistate, et empaatia on võime reageerida teise inimese tunnetele ja kogemustele, tuvastades end isikuna. Teaduse jaoks on empaatia jagatud selle avaldumise intensiivsuse tasemeteks:

• madalat (esimest) taset iseloomustab ükskõiksus teiste kogemuste suhtes, need on eraklikud inimesed, iseenesest suletud, kellel pole sugulasi ega sõpru;
• keskmine (teine) tase on tüüpiline enamiku tänapäeva inimeste jaoks - teiste inimeste tunnetel ja emotsioonidel pole elus mõtet, saate näidata empaatiat, mis on empaatia aluseks, kuid teie enda mina selliste isikute jaoks jääb alati esiplaanile; nende inimeste jaoks on peamine asi tegevus, mitte tunded;
• kõrge (kolmas) tase, üsna haruldane - inimesed, kellel on selline võime teiste inimeste tundeid ja emotsioone tajuda, ei suuda sageli oma olekut tuvastada. Nad vastavad igale taotlusele, mõtlemata tagajärgedele enda jaoks.

Samuti võib erilist rühma eristada professionaalsete empaatide järgi - need, kes on õppinud teiste kogemusi tunnetama ja neid vastavalt vajadustele juhtima.

Kuidas empaatiat tuvastada?

Nagu ütlevad professionaalsed psühholoogid, mida kõrgem on vaimse ja intellektuaalse arengu tase, seda kõrgem on inimese empaatiavõime. Empaatia tunnuste kindlaksmääramine pole keeruline, kui tõstate esile sellise seisundi põhipunktid:

• teiste tunnete ja seisundite mõistmine intuitsiooni tasandil;
• oskus kogeda vestluspartneri emotsioone;
• "teise" roll on väga lihtne;
• võime aktsepteerida kellegi teise seisukohta sündmuste kohta ilma tõendite ja aruteluta;
• võime näha kõike, mis juhtub, "mitte oma kellatornist".

Empaatiale iseloomulike tunnuste erinev väljendusaste on aluseks inimese erinevale empaatiale.

Kas empaatia olla on hea või halb?

Võime tunda teiste inimeste kogemusi on omane kõigile inimestele erineva intensiivsusega. Keegi reageerib elavalt ümbritsevale, keegi on oma emotsioonide kesta suletud. Millised on suhetes empaadid? Kas on hea olla tundlik ja kas empaadiga suhelda? Siin pole kindlat vastust.

Teadlased ütlevad üheselt, et kõrge tundlikkus teiste inimeste emotsioonide suhtes võib põhjustada psüühikahäireid ja foobiaid. Täielik empaatiavõime puudumine muudab inimese heidikuks, erakuks, kes ei suuda leida neid, kes tahavad isegi tilka tema tähelepanu saada. Nii et empaatia rusikareegel on väga oluline.

Isiklik testimine

Empaatia avaldub juba varasest lapsepõlvest, valdav enamus lapsi seostub oma lähedastega, peamiselt vanematega või nendega, kes on lapse kasvatamisega seotud. Kuid võime tunda teiste inimeste kogemusi võib aja jooksul tuhmuda. Inimese jaoks, kes otsustab teadlikult ise empaatia küsimuse, on välja töötatud mitu testimeetodit. Populaarset empaatiatesti nimetatakse emotsionaalse reageerimise skaalaks. Selline enesekontroll koosneb 25 küsimusest, millest igaühele tuleks anda üks neljast vastusevariandist:

• alati;
• sageli;
• harva;
• mitte kunagi.

Selle tehnika töötas välja Ameerika psühholoog Albert Mehrabian ja seda on aktiivselt kasutatud enese tundmisel pool sajandit.

Selliseid isiksuse teste on palju ja rohkem kui üks test aitab saada vastuse küsimusele "Kas ma olen empaat". Näiteks võimaldab Boyko küsimustik tuvastada ka isikliku empaatia taseme, kuid seda peetakse lihtsamaks - psühholoogi välja töötatud 36 küsimuse vastused "jah" ja "ei" võimaldavad meil määrata empaatilise eelsoodumuse taseme.

Mitmed harjutused empaatia arendamiseks

Täiskasvanud seavad endale teadlikult ülesandeid ja otsivad võimalusi nende lahendamiseks. Mõne jaoks on empaatiavõime samm, mis võimaldab neil teisi paremini mõista. Selleks peate esmalt sooritama empaatiatesti, et teha kindlaks teie enda võime tunnetada teiste inimeste kogemusi, ja seejärel tegelema empaatia arendamiseks eneseõppega. Need lihtsad tehnikad, mille on välja töötanud psühholoogid, võimaldavad teil õppida ümbritsevaid inimesi peenemalt tunnetama, teenima neid psühholoogilise mugavuse toena, oskama konflikte ette näha ja neid õigeaegselt "kustutada".

1. Oskus vestluspartnerit kuulata ja kuulata võimaldab teil vestluspartnerit paremini mõista.
2. Soov mõista teisi - mida nad mõtlevad, mida nad elus teevad, kus nad elavad.
3. Vestlused võõrastega transpordis, ehkki need on uudishimu märgiks, võimaldavad teil õppida tundma teisi inimesi peenemalt.
4. Võimalus proovida raskes olukorras teise inimese rolli: milliseid samme tuleks võtta, et probleemile parim lahendus leida; saate kasutada mis tahes psühholoogilise draamafilmi kangelasi.
5. Enesemääramine tunnetes ja emotsioonides on empaatia aluseks kuldsele keskmisele.
6. Areng - "juhtus nii ja naa, see tekitas minus selliseid ja selliseid tundeid."

Sellist iseõppimist täiendavad harjutused koos partneriga või rühmas. Laste lõbus "Ahv ja peegel" on üsna täiskasvanute koolitus empaatia arendamiseks. Teine lihtne, kuid tõhus harjutus on "Telefon": peate sündmustest rääkima näoilmete ja žestidega, et tunnis osalevad partnerid mõistaksid, mis juhtus ja milliseid tundeid see jutustajas tekitas.

Ma ei vaja seda!

Empaatiavõime on empaatia üks peamisi koostisosi. Kuid paljude inimeste jaoks muutub selline tundlikkus koormaks, soov on eemaldada nende iseloomult terav tundlikkus teiste inimeste kogemuste suhtes. Kuidas seda teha? Pühendage rohkem aega iseendale, leidke uus hobi, amet, mis võib köita, võttes palju aega. Kuid tuleb meeles pidada, et empaatiavõime ja kaasaelamisvõime täielik tagasilükkamine muutub üksinduse, teiste arusaamatuse teeks. Peate leidma kuldse kesktee - inimese tähelepanu ja oma kogemused.

Esoteerika ja empaatia

Kunst ja esoteerika vastavad küsimusele "Kes on empaat?" mõnevõrra omal moel. Nendes valdkondades on empaat inimene, kellel on ekstrasensoorsel tasandil võimalus sukelduda teiste inimeste emotsionaalsesse tausta. Sageli kirjeldatakse seda omadust raamatutes ja filmides. Psüühilised praktikud kasutavad empaatilisi võimeid ka tegelikkuse paralleelidega töötamiseks. Teadus on läbi viinud uuringuid "oskuste" kohta, et sukelduda teiste inimeste tundemaailma, et saada mis tahes teavet, kuid neile pole antud tõendeid. Seetõttu võib empaatiast kui esoteeriliste võimete osast rääkida tinglikult.

Oskus kaasa tunda ja kaasa tunda, reageerida elusolendite kogemustele on inimese eripära. Seetõttu on küsimusele, kes on empaat, väga palju vastuseid, sest iga inimene otsib kedagi, kes suudaks teda mõista, tema tunnetele vastata. Ja empaatiavõime saab suhete aluseks.

"artikkel Empaatia - mis see on? Kus me kaalume, milline metsaline see on - empaatia. Ja sellega, mida süüakse. Ja ka seda, kuidas empaatia on seotud apaatia, telepaatia, psühhopaatia, kaastundega jne.

Empaatia - mis see on? Kõik on väga lihtne. Empaatia on emotsionaalse seisundi mõistmine, tungimine, tundmine teise inimese kogemustesse. Üksikisiku võime paralleelselt kogeda neid emotsioone, mis tekivad teises indiviidis temaga suhtlemise käigus. Teise inimese mõistmine emotsionaalse empaatia kaudu tema kogemustes.

Mõiste "empaatia" loodi tähistamaks erilist tundlikkust, üksikisiku võimet kujutleda end teise inimese asemele, tunda oma emotsionaalset seisundit, tavamõistes - kaastunnet. Laiemas mõttes - esteetiline kogemus, hinge reaktsioon, tunnete siirus.

Teisisõnu, empaatia on "empaatiavõime", teadlik empaatia teise inimese praeguse emotsionaalse seisundi suhtes, kaotamata selle kogemuse välise päritolu tunnet. Sellest tulenevalt on empaat isik, kellel on arenenud empaatiavõime.

Täielikkuse huvides määratleme:

• on emotsionaalne empaatia - põhineb teise inimese emotsioonide väliste ilmingute jäljendamisel;
• on teadlik empaatia, kui inimene arvutab olukorra analüüsi põhjal teise inimese tunded;
• kolmas empaatia tüüp on ennustav empaatia, mis avaldub oskusena kogemuste põhjal ennustada teise inimese emotsionaalset reaktsiooni.

Loomulikult eeldatakse kõigil juhtudel, et empaat mitte ainult ei arvutanud ühel või teisel viisil inimese emotsionaalset seisundit ülaltoodud viisil, vaid ta suutis seda ka ise tunda (kaotamata oma isikupära terviklikkust sama aeg). Sest teise rõõmu ennustamine on üks asi. Ja mõista täpselt, kuidas ja kui õnnelik on teine ​​inimene meie enda kogemuste põhjal, on teine ​​(ja see on juba üsna lähedal empaatiale).

Nagu nad ütlevad:

Empaatia omamine tähendab teise inimese subjektiivse maailma tajumist nii, nagu tajuja ise oleks see teine ​​inimene.

Sellega seoses saab eristada kahte peamist empaatiavormi:

• empaatia - samade emotsionaalsete seisundite kogemus, mida teine ​​kogeb temaga samastumise kaudu;
• kaastunne - oma emotsionaalsete seisundite kogemine seoses teise tundega.

Seetõttu saab empaatiat arendada kolme valdkonna abil:

1. Jälgige teiste inimeste emotsioone ja nende ilminguid (selle kohta saate rohkem lugeda artiklist "Emotsionaalsete toonide skaala")
2. Õppige olukorda ja teatud juhtudel ilmnenud emotsioone analüüsima
3. Treenige ennustama, millised tunded teatud juhtudel avalduvad.

Loomulikult ei treeni need kolm elementi iseenesest empaatiat ilma empaatia peamise komponendita - enesetunde. Sellest lähtuvalt on lisaks analüüsile ja vaatlusele vaja iseseisvalt kõndida läbi kõik inimese emotsioonid. Et nii -öelda teada, millega suhestuda. Seetõttu suureneb koos vanusega empaatiavõime: esiteks koguneb faktiline ja analüütiline materjal ning teiseks kasvab empaatia enda emotsionaalne kogemus.

Arvatakse, et empaatiat ei aita mitte ainult isiklik emotsionaalne kogemus ja analüüs, vaid ka teatud võime tunda teist inimest reaalajas, isegi kui selle inimese tunded poleks empaadile kättesaadavad. On täiesti võimalik, et ka seda juhtub. Siiski ei kahtle me, et ilma ülalkirjeldatud koolituseta see võime ei arene.

Muide, lubasime aidata teil välja mõelda, kuidas erineb empaatia kaastundest, telepaatiast jne. Aitame:

Mis vahe on empaatial ja telepaatial? ..

Kõik erinevused nende sõnade vahel on seotud sõnade lihtsa tõlkimisega. Niisiis, kõigi nende sõnade ühine juur on juurepaatos, mis tähendab vanakreeka keeles "tunnet". Noh, siis eristatakse juurte toone ja suhteid eesliidetega.

Niisiis, empaatia= et + paatos = tunnetus (vene analoog on kohmakas, sest selles mõttes kasutatakse seda sõna ainult konkreetsetes raamatutes).

Kaastunne= syn + patos = kaastunne. Nii et empaatia on otsene analoog kaastundele.

Sellest lähtuvalt on nüüd väga lihtne eristada kaastunnet empaatiast: kaastunne on ühine tunne ja empaatia on tunne teise inimese seisundis. Nagu näete, on kaastunne lihtsalt vastastikune empaatia. Tõsi, meie keeles tähendab sõna "kaastunne" ainult positiivseid emotsioone. Kui aga vaadata põhitõdesid, siis kaastunne on kahepoolne empaatia.

Telepaatia= tele + paatos, kaugus + tunne = kauguse tunne. Muide, oleme juba kohanud "tele" osa artiklis "Telegoonia. Teine pool, mis oli varjatud". Noh, me pole veel kohanud telepaatiat. Kuid suure tõenäosusega põrkame peagi kokku.

Sõna "psühhopaatia" on sellest vaatenurgast huvitav. Niisiis, kui arvestada selle päritolu, siis psühhopaatia= hing + tunne, hinge tunne või hinge tunne. Kuidas sai see sõna negatiivse varjundi? Kõik on väga lihtne: kõiges on süüdi psühholoogid ja psühhiaatrid, kes ametlikult ja suuremas osas eitavad hinge olemasolu. Ja nii läkski, et hinge tunne, hinge tunne - see on midagi olematut. Ja mõnes kohas ja kahjulik. Noh, see pole kaugel psühhopaatide kahjustamisest.

Ja lõpuks apaatia= a + paatos = tundetus. Mis on üsna loogiline, sest kui inimene on apaatses, ei tunne ta erilisi tundeid.

Nii et empaatia on väga kasulik omadus, millest võib elus palju abi olla.

Empaatiavõime Võime samastuda teise inimesega, tunda, mida ta tunneb (vt ka :).

Lühike selgitav psühholoogiline ja psühhiaatriline sõnaraamat... Ed. igisheva. 2008.

Empaatia

(kreeka empaatiast - empaatia) - emotsionaalse seisundi mõistmine, tungimine -tunnetamine teise inimese kogemustesse. Mõiste "E." tutvustas E. Titchener, kes üldistas filosoofilises traditsioonis välja kujunenud kaastundeideed E. Cliffordi ja T. Lippsi empaatia teooriatega. Eristada emotsionaalset E., lähtudes projektsiooni ja mootori jäljendamise mehhanismidest ning teise inimese afektiivsetest reaktsioonidest; kognitiivne E., mis põhineb intellektuaalsetel protsessidel (jne), ja predikatiivne E., mis avaldub inimesena, et ennustada teise afektiivseid reaktsioone (vt) konkreetsetes olukordades. Empaatia on eraldi välja toodud E. empaatia erivormidena - samade emotsionaalsete seisundite subjektina, mida teine ​​inimene kogeb temaga samastumise kaudu, ja empaatiaga - omaenda emotsionaalsete seisundite kogemisega teise inimese tunnete suhtes. E. protsesside oluline tunnusjoon, mis eristab seda teistest arusaamistüüpidest (samastumine, rollide aktsepteerimine, detsentratsioon jne), on peegeldava poole nõrk areng (vt), eraldatus otsese emotsionaalse kogemuse raames. On kindlaks tehtud, et üksikisikute empaatiavõime suureneb reeglina koos elukogemuse kasvuga; E. on hõlpsamini rakendatav katsealuste käitumuslike ja emotsionaalsete reaktsioonide sarnasuse korral.

Lühike psühholoogiline sõnaraamat. -Rostov Doni ääres: "PHOENIX". L.A. Karpenko, A. V. Petrovsky, M. G. Yaroshevsky. 1998 .

Empaatia

Emotsionaalse seisundi mõistmine, tungimine, tundmine teise inimese kogemustesse. Üksikisiku võime paralleelselt kogeda neid emotsioone, mis tekivad teises indiviidis temaga suhtlemise käigus. Teise inimese mõistmine emotsionaalse empaatia kaudu tema kogemustes. Selle mõiste võttis psühholoogias kasutusele E. Titchener. Erinevad:

1 ) emotsionaalne empaatia - põhineb motoorse projektsiooni ja jäljendamise mehhanismidel ning teise afektiivsetel reaktsioonidel;

2 ) Kognitiivne empaatia - põhineb intellektuaalsetel protsessidel - võrdlus, analoogia jne;

3 ) empaatia ennustav - avaldub oskusena ennustada teise afektiivseid reaktsioone konkreetsetes olukordades.

Kuidas eristuvad konkreetsed empaatiavormid:

1 ) empaatia - samade emotsionaalsete seisundite kogemus, mida teine ​​kogeb temaga samastumise kaudu;

2 ) kaastunne - oma emotsionaalsete seisundite kogemine seoses teise tundega.

Empaatiaprotsesside oluline tunnusjoon, mis eristab seda teistest arusaamistüüpidest, nagu tuvastamine, rollide aktsepteerimine, detsentratsioon ja muud, on peegeldava poole nõrk areng ( cm.), isoleerimine otsese emotsionaalse kogemuse raames. On kindlaks tehtud, et empaatiavõime tavaliselt suureneb koos elukogemuse kasvuga; empaatia saab kergemini aru, kui emotsionaalsete subjektide käitumine ja reaktsioonid on sarnased.

Praktilise psühholoogi sõnaraamat. - M.: AST, saak... S. Yu. Golovin. 1998.

Empaatia Etümoloogia.

Pärineb kreeka keelest. empaatia - empaatia.

Suhtlemise fenomen.

Inimese võime tahtmatult kogeda neid emotsioone, mis tekivad teises inimeses temaga suhtlemise käigus. Üksikisik hakkab hoolimata teadlikust kontrollist jagama teise inimese meeleolu. Tänu sellele saavutatakse suurem vastastikune mõistmine, mis on psühhoterapeutilise töö jaoks väga oluline.

Psühholoogiline sõnaraamat... NEID. Kondakov. 2000.

Empaatia

(kreeka keelest. empaatia- empaatia).

1. Inimese irratsionaalne tunnetus teiste inimeste sisemaailmast ( tunne). Võime E. - vajalik tingimus sellise professionaalse kvaliteedi kujunemiseks nagu ülevaade praktilises psühholoogis (konsultant, psühhoterapeut).

2. Esteetiline E. - tunnetamine kunstiobjektiks, esteetilise naudingu allikaks.

3. Inimese emotsionaalne reageerimine teise kogemustele, omamoodi sotsiaalne (moraalne) emotsioone... E. emotsionaalse reaktsioonina viiakse läbi elementaarses (refleks) ja kõrgemas isiklikus vormis (kaastunne, empaatia, kaastunne). E. kui sotsiaalne tunnetus ja kõrgemad vormid E. kui emotsionaalne reaktsioon põhineb mehhanismil detsentratsioon... Inimesele on omane kogeda laias valikus empaatilisi reaktsioone ja kogemusi. E. kõrgemates isiklikes vormides väljendub inimese suhtumine teistesse inimestesse. Empaatia ja empaatia erinevad kui inimese enda kogemus ( egotsentriline E.) ja teise jaoks ( humanistlik NS.).

Empaatiline, inimene kogeb emotsioone, mis on identsed vaadeldavatega. Kuid empaatia võib tekkida mitte ainult seoses vaadeldud, vaid ka teiste kujuteldavate emotsioonidega, aga ka seoses kunstiteoste, kino, teatri, kirjanduse tegelaste kogemustega (esteetiline empaatia). Cm. .

Kell kaastunne inimene kogeb midagi muud kui see, kes põhjustas talle emotsionaalse reaktsiooni. Empaatia motiveerib inimest teist aitama. Mida stabiilsemad on inimese altruistlikud motiivid, seda laiem on inimeste ring, keda ta, kaastundlik, aitab (vt. ).

Suur psühholoogiline sõnaraamat. - M: Prime-EVROZNAK. Ed. B.G. Meshcheryakova, akad. V.P. Zinchenko. 2003 .

Empaatia

   Empaatia (koos. 661) (kreeka empaatiast - empaatia) - tungimine teise inimese sisemaailma, mis on tingitud tema kogemustesse kuulumise tundest. Termin empaatia määratakse ka isiksuseomadus - võime sedalaadi mõistmiseks ja empaatiaks.

Viimastel aastatel on see termin vene psühholoogilises kirjanduses laialt levinud, kuid tänaseni puudub see igapäevases kõnes (nagu ka vene keele universaalsetes sõnaraamatutes). Laenatud inglise keelest, kus see on suhteliselt pikka aega eksisteerinud (inglise - empaatia). Sel juhul, nagu enamikul sarnastel, tundub see laenamine olevat terminoloogiline liialdus, naiivne austusavaldus läänelikkusele, kuna mõiste sisu empaatiaüsna ammendavalt vene sõnaga edasi antud .

Enamikus kodumaistes väljaannetes, kus seda mõistet tutvustatakse, leidub viiteid K. Rogersile, kellele omistatakse sageli tema autorsust. Tõepoolest, Rogersi kontseptsiooni kohaselt empaatia mängib võtmerolli ja tänu Rogersile viidi see vene psühholoogilisse terminoloogiasse 80ndate lõpus, kui katsed täita äkitselt tekkinud ideoloogiline vaakum tõid kaasa humanistliku psühholoogia kultuse (just Rogersist sai prohvet see kultus ja selle uus ikoon). Seda terminit ei leiutanud aga Rogers - inglise sõnaraamatutes see sõna empaatia ilmus esmakordselt 1912. aastal, kui tulevane peremees veel koolis käis ja isa talus koid püüdis. See sõna jõudis inglise psühholoogilisse terminoloogiasse juba varem tänu E. Titchenerile, kes leidis selle saksa mõiste ingliskeelse vaste (tunne), millel oli veelgi vanem ajalugu. On iseloomulik, et saksa keeles kasutatakse selle nähtuse tähistamiseks endiselt traditsioonilist saksa vormi, just seda emakeele sõna kasutavad sakslased empaatiast rääkides.

Esimese empaatia kontseptsiooni sõnastas 1885. aastal saksa psühholoog Theodor Lipps (1851-1914). Ta pidas seda eriliseks mentaalseks toiminguks, mille käigus inimene, tajudes objekti, projitseerib sellele oma emotsionaalse seisundi, kogedes samal ajal positiivseid või negatiivseid esteetilisi kogemusi (Lipssi teoste puhul oli see eelkõige seotud kujutava kunsti tajumisega, arhitektuur jne). Lipssi sõnul ei ärata vastavaid esteetilisi kogemusi mitte niivõrd kunstiline looming, kuivõrd nad sellesse tuuakse. Niisiis on elutuid vorme (näiteks arhitektuurilisi hooneid) tajudes tunne, et need on täis siseelu ("sünge maja", "rõõmus fassaad" jne). See seletab eelkõige mõningaid geomeetrilisi illusioone - näiteks vertikaalset joont tajutakse pikemaks kui tegelikkuses, kuna vaatleja tunneb end nagu ülespoole sirutuvat. Ideid subjekti tunnetamise kohta lineaarsetes ja ruumilistes vormides arendati hiljem välja erinevates kunstipsühholoogia alastes töödes.

Empaatia mõiste oli ka Wilhelm Dilthey (1833–1911) „mõistva psühholoogia” üks olulisemaid. Dilthey pidas empaatiavõimet kultuurilise, ajaloolise ja inimliku reaalsuse mõistmise tingimuseks. Erinevad kultuurinähtused tulenevad „inimhinge elavast tervikust”, seetõttu ei ole nende arusaam Dilthey sõnul kontseptualiseerimine, vaid tungimine justkui teise integraalsesse meeleseisundisse viimine ja selle taastamine, mis põhineb empaatial. . Pange tähele, et see tõlgendus viitab 1894. aastale.

Kaasaegsele empaatiakontseptsioonile kõige lähedasema sõnastas Z. Freud 1905. aastal. Oma teoses „Vaim ja selle suhe teadvuseta“ märkis Freud: „Võtame arvesse patsiendi vaimset seisundit, paneme end sellesse olekusse. ja proovige seda mõista, võrreldes seda meie omaga. ”… Iseloomulik on see, et empaatial on psühhoanalüüsi kontseptuaalses aparaadis oluline koht. Eelkõige esineb see termin muu hulgas V.M. Leibini hiljuti avaldatud raamatus "Dictionary-reference book on psychoanalysis", samuti Charles Rycrofti "Psühhoanalüüsi kriitilises sõnaraamatus" ja teistes sarnastes väljaannetes. On oluline, et mõlemad mainitud väljaanded rõhutaksid objektiivse vaate säilitamist teise empaatilise inimese kogemuste päritolule ja olemusele. Seega juhib VM Leibin tähelepanu: „Empaatia eeldab analüütiku samastamist patsiendiga. Mingil määral meenutab see projektiivset identifitseerimist. Samas pole empaatia selline samastumine patsiendiga, tänu millele analüütik samastab end täielikult viimasega. Vastupidi, kui analüütikul on võimalus osaleda teise inimese sisemaailmas, säilib tal võimalus temast distantseeruda oma erapooletute tõlgenduste esitamise ja konkreetse analüütilise uuringu jaoks vastuvõetava psühhoanalüütilise teraapia strateegia väljatöötamise osas. olukord.

Pange veel kord tähele, et Lipssi, Dilthey ja Freudi teosed avaldati algselt saksa keeles ja kõigil mainitud juhtudel kirjeldas seda mõistet termin empaatia, mida inglise keelt kõnelevad psühholoogid pimesi ei laenanud, vaid leidsid oma emakeelega samaväärsema kaashääliku.

Rogersi humanistlikus psühholoogias oli empaatia „kliendikeskse teraapia” põhitehnika, mille puhul psühholoog astub kliendiga sügavasse, empaatilisse kontakti ja aitab tal end realiseerida täieõigusliku inimesena, kes on võimeline vastutama selle eest oma probleeme lahendades. Koos kliendi tingimusteta aktsepteerimise ja nn kongruentsiga (teine ​​keeleline koletis, kellele me olime liiga laisad vastet leidma) on empaatia üks nn Rogersi psühhoteraapia kolmiku komponente-kolmekordne komplekt tingimused, ilma milleta selle lähenemisviisi toetajate sõnul ei saa psühhoteraapiaprotsess olla täielik. Empaatia kui psühhoteraapilise kommunikatsiooni meetod eeldab justkui ajutist elu, teistsugust elu, õrna, eelarvamusteta hinnangute ja hinnanguteta, viibimist teise isiklikus maailmas, tundlikkust tema pidevalt muutuvate kogemuste suhtes. Põnevate või hirmutavate probleemide ühine tõlgendamine aitab neil saada täiuslikuma ja konstruktiivsema kogemuse ning lõpuks - sellise struktuurimuutuse. mis muudab ta paindlikumaks, loovamaks, avatud positiivsetele kogemustele.

Anname sõna Rogersile endale. Nii kirjeldab ta empaatiat kui oma psühhoteraapilise kolmiku ühte komponenti (tingimust).

Kolmandat tingimust võib nimetada empaatiliseks mõistmiseks. Kui terapeut tunneb kliendi tundeid ja isiklikke tähendusi igal ajahetkel, kui ta suudab neid tajuda justkui seestpoolt, nagu klient ise neid tunneb, kui ta suudab kliendile edukalt oma arusaama edastada, siis kolmas tingimus on täidetud.

   Ma kahtlustan, et igaüks meist teab, et selline arusaam on äärmiselt haruldane. Me ei tunne seda arusaamist sageli ja me ise näitame seda harva välja. Tavaliselt pakume tema asemel hoopis teistsugust arusaamist: "Ma saan aru, et sul ei lähe hästi", "Ma saan aru, et sundid sind seda tegema" või "Mul oli selliseid probleeme, aga ma käitusin täiesti teistmoodi. ”… Need on seda tüüpi arusaamad, mida tavaliselt teistele saame või pakume - hindav arusaam väljastpoolt. Aga kui keegi saab aru, kuidas seda tuntakse või nähakse mulle, ilma soovita mind analüüsida või kohut mõista, siis võin ma selles kliimas "õitseda" ja "kasvada".

Uuringud toetavad seda üldtunnustatud tähelepanekut. Kui terapeut, jäädes iseendaks, suudab haarata kliendi siseelu igal hetkel nii, nagu ta seda näeb ja tunneb, siis tõenäoliselt toimuvad muutused. ”( Rogers K.... Pilk psühhoteraapiasse. Meheks saamine. M., 1994. S. 106) *.

* [Tõlge on nende ridade autori poolt kergelt toimetatud; näiteks teine ​​keeleline perverssus - terapeut- asendatud tuttavama sõnaga terapeut(kuigi see tõenäoliselt ei kehti terapeudid jätkuvalt nimetamast seda naeruväärseks ja rumalaks sõnaks)].

Samas on väga oluline rõhutada empaatia olulist tunnust (muide, märkis Freud). Empaatia omamine tähendab teise inimese subjektiivse maailma tajumist nii, nagu tajuja ise oleks see teine ​​inimene. See tähendab - tunda teise valu või naudingut nii, nagu ta ise seda tunneb, ja suhestuda sarnaselt temaga põhjuste juurde, mis need tekitasid, kuid samas ei tohi hetkekski unustada, et "justkui". Kui viimane tingimus kaotatakse, muutub see olek identifitseerimisseisundiks - muide, ebaturvaliseks. Selles osas on näitlik Rogersi enda kogemus, kes 50ndate alguses "tundis" end ühe tõsise häire all kannatanud kliendi sisemaailma, nii et pidi ise pöörduma psühhoterapeudi poole. Vaid kolm kuud kestnud puhkus ja psühhoteraapia kursus ühe kolleegiga võimaldasid tal taastuda ja mõista vajadust järgida teatud empaatiapiire.

See punkt tundub olevat eriti oluline seoses empaatia rolli absolutiseerimisega, mis on viimastel aastatel selgelt aset leidnud. Paljudes töödes peetakse empaatiat üheks psühholoogi eduka kutsetegevuse võtmeteguriks. Rõhutatakse, et empaatiavõimet saab kujundada spetsiaalsete treeningutehnikate abil (see pole üllatav - koolituse abil võtame täna endale kohustuse moodustada ükskõik mida, kuni elu mõtteni).

Tundub vaieldamatu, et empaatia on psühholoogi väärtuslik professionaalne omadus, kelle praktiline tegevus on seotud otsekontaktidega inimestega, nende abiga nende probleemide lahendamisel. Samal ajal on eriti oluline mitte unustada selle subjektiivseid piire, mille ületamine on täis professionaalset "läbipõlemist". Teisisõnu, psühholoog peaks suutma imbuda teise inimese kogemustesse, kuid mitte piisavalt, et muuta teiste inimeste probleeme omaks.

Populaarne psühholoogiline entsüklopeedia. - M.: Eksmo... S.S. Stepanov. 2005.

Vaadake, mis on "empaatia" teistes sõnaraamatutes:

Empaatia- (kreeka empaatiast empaatia, kaastunne) inimese võime tuvastada (samastada) üks oma I -kujutistest kujuteldava „teise” kujutisega: teiste inimeste, elusolendite, elutute objektide ja isegi lineaarne ja ....... Filosoofiline entsüklopeedia

Tere kallid lugejad. Täna räägime sellisest mõistest nagu empaatia, mis see on lihtsate sõnadega. Saate teada, millised ilmingud teda iseloomustavad. Uurige empaatiatüüpide mitmekesisust, selle avaldumise astet. Räägime sellest, mida peate selle arendamiseks tegema, kuidas vabaneda liigsest empaatiast. Kaalume ka selle tingimuse plusse ja miinuseid.

Mõiste, klassifikatsioon ja tasemed

Empaatia on võime tunda kaasa teistele inimestele ja austada nende tundeid. Empaatiale kalduv inimene reageerib teiste emotsioonidele ja tunnetele väga teravalt, ta tunneb neid enda peal. Empaat on ülitundlik inimene, kes on alati valmis aitama.

Psühholoogias on viit tüüpi empaatiat.

1. Emotsionaalne. Iseloomulik on inimeste tunnete tajumine emotsionaalsel tasandil.
2. Kognitiivne. Teiste inimeste tunnetest on intellektuaalne taju, samas kui viidatakse analoogiatele, võrdlustele, paralleelidele.
3. Ennustav. Võimalus eelnevalt tuvastada üksikisiku võimalikke reaktsioone teatud sündmustele, käitumist konkreetsetes olukordades.
4. Empaatia. Tekib enda samastamine inimesega, kes kogeb mõningaid emotsioone, kogemusi oma emotsionaalsest seisundist.
5. Kaastunne. Sotsiaalne aspekt, mis väljendab empaatia seisundit teise inimese murede suhtes.

Peate mõistma, et empaatia hakkab tekkima lapsepõlvest. Suureks saades omandab inimene elukogemuse, suudab ära tunda inimeste tundeid. Kuid olenemata sellest, kui vana või kellele, eristatakse tundlikkuse ilminguid erineval määral. Seega on neli peamist taset.

1. Lühike. Empaatiasoov on nõrk. Sellised inimesed tuginevad ainult loogikale ja reaalsetele faktidele, nad ei ole tuttavad tegevustega, mida tehakse emotsioonide mõjul. Sellised isikud ei mõista teiste inimeste tundeid, nad vaatavad kõiki probleeme ainult oma positsioonilt, mõtlemata, et kellegi jaoks võivad nad olla olulisemad. Nendel isikutel on äärmiselt raske teistega läbi saada, nad püüavad vältida ettevõtteid, nad suhtlevad harva naabrite ja kolleegidega, neil on väga vähe sõpru. Meestel esineb seda neli korda sagedamini kui naistel.
2. Normaalne. Selline empaatia tase on enamusele tüüpiline. Seda nimetatakse ka standardtasemeks. See on tüüpiline 80 protsendile inimestest. Sellised isikud suudavad mõista teiste emotsioone ja tundeid, kuid nad ei muretse liiga sageli ega mõtle tegelikult teiste inimeste tunnetele. Selline empaatia on tüüpiline peaaegu igale teisele inimesele; nad jäävad sageli teiste probleemide suhtes ükskõikseks. Nad on tundlikud emotsioonide suhtes, mida nad ise või nende lähedane keskkond kogevad.
3. Kõrge. Selliseid inimesi ei kohta sageli. Neid nimetatakse empaatideks. Nad mõistavad väga hästi teiste inimeste emotsioone ja tundeid, kuulavad tähelepanelikult, märkavad kõiki detaile, tunnevad kaasa igas olukorras. Selliseid inimesi eristab sotsiaalne aktiivsus ja nad saavad hõlpsasti uusi tutvusi, neil on palju sõpru. Tänu võimele inimestega suhelda saavutavad nad suuri saavutusi isiklikus ja ühiskondlikus elus, karjääri kasvu. Inimene, kes on sellel tasemel, tunneb kaasa teistele, samas kui ta ei tunne ebamugavust, ei tekita teiste inimeste tunnete emotsionaalne tajumine ärevust ega kannatusi.
4. Suurenenud. Selliste isikute jaoks on empaatia tunne ebamugav. Inimesel on raskusi oma probleemide eristamisel võõrastega. Selle seisundiga kaasnevad järgmised ilmingud:

• liigne muljetavaldavus;
• tõsine haavatavus;
• teiste inimeste tunnete ja emotsioonide terav kogemus;
• süütunne valu pärast, mida teised tunnevad;
• muretseda ja kannatada teiste probleemide pärast.

See tase mõjutab negatiivselt empaadi elu, halvendab tema suhtlemisoskust ja on sageli vaimuhaiguste arengut mõjutav tegur. Sellises olukorras on oluline hüperempaatia parandamiseks tegeleda psühhoteraapiaga.

Empaatia võib avalduda erineval viisil. Tuleb meeles pidada, et näiteks psühholoogiline ja pedagoogiline empaatia ei ole sarnased, kuid mõlemad on sama võimega alamliigid. Vaatame näiteid, mis ilmuvad erinevates olukordades.

1. Pedagoogiline. See ilmub siis, kui õpilane suhtleb õpetajaga. Empaatiliste võimetega õpetaja suudab lapsega hõlpsalt kontakti luua, ta tunneb ära tema vajadused, tunded, võtab arvesse kalduvusi ja isikuomadusi, ei sea kahtluse alla tema seisukohta ega suuna teda märkamatult õiges suunas.
2. Psühholoogiline. See avaldub siis, kui psühholoog suhtleb patsiendiga. Spetsialist kuulab teda tähelepanelikult, tunneb ära emotsionaalse seisundi, väljendab tõelist empaatiat.
3. Loominguline. Tüüpiline näitlejale, kes rolliga harjub. Selleks, et hästi mängida, peab ta proovima oma emotsioonidest, tunnetest läbi imbunud tegelase kuvandit ja mõistma oma tegude põhjuseid. Selle tulemusena, kui vaataja mõtleb selle inimese esitusele, veendub ta oma professionaalsuses.

Iseloomulikud ilmingud

Asjaolu, et inimesel on tekkinud empaatia, võivad viidata järgmistele märkidele:

• võime ära tunda teise inimese tundeid intuitiivsel tasandil;
• võime tunda kellegi teise rolli;
• oskus hinnata olukorda teise inimese pilgu läbi;
• kogeda emotsioone, mida teine ​​inimene praegu kogeb;
• võime nõustuda kellegi teise seisukohaga.

Paljud inimesed soovivad seda võimet endas arendada või püüavad tagada, et see areneks nende lastel. Siiski tuleb arvestada, et empaatial on rohkem kui ainult plusse. Sageli põhjustab see tõsiseid kannatusi. Selleks, et teiste inimeste negatiivsusele vastu seista, peab teil olema küps vaim ja tugev iseloom. Kui inimene soovib seda võimet endas arendada, peab ta arvestama kõigi eeliste ja puudustega.

Positiivsete aspektide hulka kuuluvad:

• professionaalse arengu väljavaated;
• aidata oma lähedast keskkonda;
• võimetus petta;
• oskus konflikte kõrvaldada ja nende arengut takistada.

Negatiivsete aspektide hulka kuuluvad:

• vaimse häire oht;
• probleemid teistega suhtlemisel;
• moraalse valu tekitamise tõenäosus ja võime sellele vastu seista.

Diagnostika

Kui vaadata koolieelikuid, siis on neis näha juba empaatia esimesi ilminguid. Kooliskäimise ajaks on empaatiavõime lõplikult vormistatud. Et teha kindlaks, kui tugevalt empaatia inimeses avaldub, saab kasutada psühhomeetrilist diagnostikat:

• Boyko empaatilise empaatia test;
• Jusupovi diagnostiline küsimustik;
• küsimustik Kosonogov empaatia tasemel.

Seda saab kasutada ühte tüüpi testidena või kõiki koos. Lisaks küsimustikele ja testidele saate kasutada ka psühhoterapeuti, kes suudab ära tunda, kui hästi konkreetne inimene suudab teiste tundeid mõista.

Läbisin Boyko testi. Selle tulemuste kohaselt on mul kõrge empaatiavõime, emotsionaalne välimus. Ma arvan, et iga inimene on huvitatud sellest, kui palju neid võimeid temas arendatakse.

Empaatia arendamine

Ärge arvake, et empaatia on kingitus ülevalt või mingi ülivõim. Ühel või teisel ilmingul on peaaegu kõigil inimestel selle suhtes eelsoodumus. Hoolimata asjaolust, et see omadus on kaasasündinud, saab seda ka endas arendada. Selleks võite kasutada erinevaid rühmatreeninguid.

1. "Ahv ja peegel". Rühm on jagatud paaridesse. Nii et igas paaris saab üks "peegliks", teine ​​"ahviks". Igaüks, kes on ahvi rollis, peab näoilmete abil demonstreerima teatud tundeid. Peegli rolli mängiv isik peab need kopeerima. Pärast seda vahetavad partnerid rolle.
2. "Arva ära tunded." Rühmale antakse kaardid, millele on märgitud tunnete nimed. Osalejad demonstreerivad omakorda seda, mida nad said, kasutades ainult oma näoilmeid. Teised üritavad arvata, mida see täpselt näitab.
3. "Telefon". Iga osaleja saab kaardi, millele on märgitud kujuteldav vestluspartner. See võib olla mingi sugulane, kallim, ülemus. Inimesed jäljendavad kordamööda telefonivestlust, teised osalejad aga püüavad aru saada, kellega nad räägivad.

Kasutada võib ka harjutusi, mille puhul on vaja žeste, häält, kõnefunktsioone kopeerida. Kui grupis olev inimene teeb selliseid harjutusi koos teiste inimestega, arendab ta empaatiavõimet, satub üldisele emotsioonide lainele.

Kuidas kontrollida

Inimesed, kes mõtlevad liiga palju teistele, muretsevad nende pärast, mõnikord on sellega väga raske elada. See põhjustab sageli emotsionaalseid lagunemisi ja vaimse tervise probleeme.

Selle seisundi parandamise õppimiseks peate järgima teatavaid reegleid.

1. Kui tekib tunne, et süda on teise inimese probleemidest üle jõu käiv, peate proovima keskenduda millelegi muule või lõpetada vestlus ja lahkuda või lihtsalt mõnda aega vaikida, et sisemine rahu tuleks. Kui te ei soovi ümber pöörata ja lahkuda, et mitte vestluspartnerit solvata, on parem mõelda millelegi muule või lugeda sajani. Oluline on, et tuleks tunne, et on ainult sinu enda emotsioonid, teisi pole.
2. Peate mõtlema, kellele tunnete kaasa. See mehhanism tekib alati teiste inimeste abiga. Oluline on mõista, kes teie konkreetsel juhul kaastunnet tekitab, miks see nii juhtub.
3. Õpi teadlikult kaasa tundma. Te ei pea loobuma oma võimest ära tunda teise inimese tundeid, peate õppima mitte laskma teiste inimeste negatiivseid emotsioone enda lähedale. Peate oma empaatia välja lülitama alateadvuse tasandil. Sel eesmärgil saate meisterdada meditatsiooni või hingamisharjutusi. Alguses on see raske, kuid mõne aja pärast õpid end lahti ühendama, kellelegi tuge pakkuma, samal ajal ennast kahjustamata.

Kui mõtlete, kuidas end negatiivsuse eest kaitsta, peate kasutama järgmisi meetodeid:

• visualiseerida kaitset, näiteks võite ette kujutada, et teie ees on tõeline kilp või olete mingis kookonis, mis ei võimalda mingit teabevoogu;
• lõpetage muretsemine selle pärast, et peate isegi vestluses inimesest keelduma - kui kellegagi suheldes hakkate kogema liiga negatiivseid emotsioone, on parem see vestlus kohe lõpetada ja lahkuda;
• oluline on õppida, kuidas teiste inimeste emotsioone välja juurida, mitte lasta neil oma teadvusse tungida;
• vältida inimesi, kellel on negatiivne hoiak ja kes tahavad oma energiajäätmeid maha visata.

Kui te ei saa ise hakkama, peate abi otsima spetsialistilt, kes õpetab, kuidas end teiste inimeste mõjust eemaldada.

Ma tean oma empaatiavõimest juba ammu. Enne, kuni õppisin seda kontrollima, tekitas ta mulle ebamugavust. Inimestega suheldes on väga raske nende valu tunda. Võtsin alati teiste inimeste probleeme liiga südamelähedaseks, lasin neil ise läbi käia. Kui ka sina seisad silmitsi sarnaste raskustega, siis kindlasti hoolitse enda eest, õpi end kaitsma negatiivsete mõjude eest, pannes välja kujuteldava kilbi.

Nüüd teate, mis on empaatia, millised on selle ilmingud. Nagu näete, pole see kvaliteet inimese elus alati sobiv. Mõnikord võib see inimese psüühikat negatiivselt mõjutada. Kuid ärge unustage vajadust näidata üles kaastunnet hädas olevatele inimestele, neile kaasa tunda. See teebki meist inimesed.

Inimese üks peamisi eesmärke elus on olla õnnelik ja täielik õnn on võimatu ilma kaastundeta. Mis on empaatia, kas teil on see olemas ja kui ei, kas saate selle kätte?

Empaatia. Mis see on

Inimese võimet kogeda vestluspartneriga sarnaseid emotsionaalseid tundeid nimetatakse empaatiaks.

Kaasaegses psühholoogia teaduses tõlgendatakse selle sõna tähendust kui võimet mõista teise inimese sisemist seisundit, liituda teise emotsionaalse eluga, jagades oma kogemusi.

Empaatia on alateadlik arusaam ümbritsevate inimeste vajadustest ja tunnetest.

Esimesena kasutas seda kontseptsiooni ameeriklane Edward Titchner.

Tüübid ja tasemed

Psühholoogias on välja töötatud palju teste, mis määravad empaatia taseme ja selle tüübi diagnoosi.

Tasemed

• Kõrgendatud taset iseloomustab väljendunud empaatiavõime. Inimene ei suuda oma probleeme ja tundeid lahutada lähedaste ja vahel ka täiesti võõraste probleemidest. Psühholoogid räägivad sel juhul empaatiavõime afektiivsest tasemest. Afektiivse tüüpi empaatide märgid: liiga tugev vaimne haavatavus, muljetavaldavus, ebamõistlik süütunne.

• Normaalne tase on omane enamikule elanikkonnast. Nad püüavad oma emotsioone kontrolli all hoida ega näita neid võõraste ees.
• Lühike taset iseloomustab võimetus kaasa tunda ja teisi seisukohti aktsepteerida. Empaatiavastane peab emotsioonidel põhinevat inimeste tegevust mõttetuks. Seetõttu on teistega suhtlemisel tõsiseid raskusi.

Vaated

Seoses empaatia taseme arenguga jagatakse inimesed tavaliselt nelja tüüpi:

Empaatilise suhtlemise psühholoogia

Empaatia on väga tõhus vahend inimestevaheliseks suhtlemiseks. Nagu iga tööriistakomplekt, on oluline osata seda ka elus rakendada. Kedagi aitab intuitsioon ja mõned inimesed peavad õppima ennast teise asemele ette kujutama, et elus edu saavutada.

Sensuaalsus ja vanus

Isegi imikutel on mõned empaatilised reaktsioonid: kui üks beebi hakkab nutma, siis läheduses olevad lapsed toetavad teda kooris. Väikesed lapsed on üleannetud või kurvad, kui kellelgi leibkonnast on probleem.

Aga võimete kujunemisel on oma osa ka kasvatustingimustel, need kas tuimavad või soosivad empaatia arengut.

Tavaliselt suureneb empaatiavõime koos elukogemuse kogunemisega. Kuid on ka erandeid. Eriti hirmutav on noorukite empaatiavõime madal tase, kui inimene ei ole enam laps, kuid mitte veel täiskasvanu, mõeldes oma tegevuse õiguslikele tagajärgedele.

Arengutegurid

On mitmeid tegureid, mis aitavad arendada inimeses kaasaelamisvõimet:

Kuidas see elus aitab

• Kõrge empaatiavõimega inimesed on sõbralikud ja seltsivad, nad ei süüdista teisi ebasoodsates sündmustes, ei nõua väärkäitumise eest tugevaid karistusi. Sellised inimesed saavutavad elus palju rohkem edu kui need, kes pidevalt teisi süüdistavad ja kipuvad nägema "täppi silmas". Madala empaatiavõimega inimesed on ebasõbralikud, endassetõmbunud ja agressiivsemad.
• Empaatia üles näitamine suhtlemisel on hea vastastikuseks mõistmiseks. See loob dialoogi jaoks soodsad suhted, ühised lahendused igas olukorras, isegi konfliktiolukorras.
• Empaatia aitab mitte ainult päriselus, vaid ka kunstis: näitleja rolliga harjuda, lavastaja või kirjanik - edastada oma mõte vaatajale või lugejale ning vaatajale või lugejale - teosest aru saada. kunstist ja autori mõttest, rikastades seeläbi tema vaimset olemust ja elu.

Kõrgenenud tase

Hüpertrofeerunud empaatiavõimega inimesi vallutab pidevalt teiste suhtes tundemeri. Nad ei oska oma sensoorset võimekust kontrollida, see omandab valusaid vorme. Empaadid “rebivad sageli oma südame” teiste inimeste probleemide pärast.

Selliseks inimeseks olemine on hämmastav, sest saad teisest aru nagu sina ise. Kuid see on ka suur vastutus teie enda tervise eest. Peate õppima seda tunnet kontrollima.

Siin on mõned reeglid, mis aitavad vältida eluenergia raiskamist:

• Igal inimesel on oma eluvalikud. Kui inimene ei taha ennast päästa, siis pole empaadil vaja sellele mõelda.
• Empaat ei pea olema emotsionaalne tervendaja. Ta peaks aktsepteerima teise inimese tundeid sellistena, nagu nad on, ja mitte püüdma pidevalt sekkuda, eriti kui "haige" temalt seda ei küsi.
• Rahustumiseks ja vaimse harmoonia loomiseks on kasulik mediteerida.
• Ärge proovige olla kõigi sõpradega. Kui inimene põhjustab negatiivseid emotsioone või depressiivset seisundit, peate lihtsalt sellest inimesest distantseeruma.

Empaat peab tingimata armastama ennast selle eest, kes ta on, mitte võtma endale "kogu maailma süüd".

Arenguharjutused

Empaatia vähenemine on võib -olla isegi hullem kui suurenenud empaatiavõime. Paljud psühholoogid väidavad, et empaatia on kaasasündinud omadus. Kuid spetsiaalne koolitus aitab vestluspartnerit täpsemalt tajuda ja temaga samale emotsionaalsele lainele häälestuda.

• õppida ennast mõistma- see on esimene samm teiste adekvaatseks tajumiseks;
• õppima hakkama saama mitte ainult oma tegude, vaid ka nende endi mõtete ja tunnete kaudu;
• õppida tundeid mõistma ja siis teiste inimeste mõtted.

Selleks soovitavad psühholoogid rühmas spetsiaalseid harjutusi, kus kõik osalejad kopeerivad näoilmeid, žeste ja vestluspartneri häält. Siin on mõned näited sellistest harjutustest.

Harjutus 1. Arva ära tunne

Osalejatele antakse ülesandeid, milles on ära toodud erinevate tunnete nimed. Igaüks peaks jäljendama näidatud tunnet. Kõik teised üritavad arvata.

Harjutus 2. Peegel ja ahv

Osalejad on jagatud paaridesse, millest üks on peegel ja teine ​​ahv. "Ahv" jäljendab ja pantomiim kujutab kõike, mida tahab, ja "peegel" peab kopeerima kõik žestid.

5 minuti pärast vahetavad "ahv" ja "peegel" rolli, seejärel hindavad vaatlejad, kes oli selles mängus parim.

Harjutus 3. Telefon

Osaleja saab salajase ülesande rääkida telefoni teel kujuteldava vestluspartneriga (ülemus, poeg või naine). Kogu vestlus on pantomiim, kõik teised üritavad ära arvata, kellega põhiosaline “räägib”.

Välja on töötatud lugematu arv harjutusi, võite välja pakkuda oma variatsioonid. Peamine on see, et selliseid harjutusi ei saa teha üksi, vajate teisi osalejaid, kes toimivad nagu "empaatia arendamise simulaator".

Empaatia ei moodusta mitte ainult korralikku, meeldivat inimest suhtluses ja inimlikus ühiskonnas, vaid mõjutab ka inimese väga konkreetseid saavutusi tema sotsiaalses ja isiklikus elus.

Video: empaatia ja kaastunne