Comment bronzer. Bronzer Le meilleur moment pour bronzer
Pourquoi bains de soleil reste l'un des plus moyens efficaces promotion de la santé ? Le soleil est la source de la vie sur terre. Les plantes, les animaux et les hommes ont besoin des rayons bénéfiques du soleil. Les habitants du Nord souffrent de sa pénurie. Lors des sombres soirées d'hiver, tous les êtres vivants attendent avec impatience la chaleur printanière, la floraison sauvage des jardins, le renouveau de la joie et de l'espoir dans les cœurs.
Comme vous aimeriez vous prélasser dans le bonheur enivrant des rayons du soleil, exposant vos corps fatigués à la pluie dorée. Mais les bains de soleil peuvent devenir des ennemis insidieux, transformant de merveilleuses vacances en maladie grave. Il est nécessaire de connaître toute la vérité à leur sujet pour que la joie ne se transforme pas en désastre. Lisez l'article sur comment et quand est le meilleur moment pour bronzer.
Tout sur les bienfaits du bronzage. Vous pourrez profiter du soleil à tout moment de l'année, sans attendre les rayons torrides de la chaleur de juillet. Et le bon soleil de mai aidera doucement et progressivement la peau d’une personne à se lier d’amitié avec son toucher. Quels sont les bienfaits des bains de soleil et pourquoi sont-ils si nécessaires ?
Les rayons infrarouges visibles à l’œil donnent de la chaleur à la terre, réchauffent le corps et l’âme des gens et confèrent de la joie et des pensées positives. La dépression automnale attend de nombreux cœurs sensibles en raison du manque de... énergie solaire. Le soleil est l’excellent antidépresseur de la nature. Le manque de jours ensoleillés en hiver enlève l’activité et l’enthousiasme, l’envie de penser et de créer, et augmente la fatigue et la somnolence.
Sous l’influence de l’énergie solaire, le corps produit de la sérotonine, appelée « hormone du bonheur ». Il donne à son propriétaire joie et légèreté, de merveilleuses émotions et renforce la volonté.
Invisibles mais précieux, les rayons ultraviolets possèdent d’excellentes propriétés antibactériennes. Ils détruisent les germes et les virus du rhume et de nombreuses maladies infectieuses. Ils augmentent la résistance du corps, renforçant l'immunité, aux facteurs environnementaux nocifs.
Les rayons UV produisent de la vitamine D, vitale pour les adultes et les enfants. Sans vitamine D, l’organisme ne peut pas absorber le calcium et le phosphore. Ce n’est que dans une telle communauté que des os et des dents solides se formeront. Et seule cette trinité sauve les enfants du rachitisme et protège les personnes âgées de l'ostéoporose et des fractures graves. Les dernières recherches scientifiques ont prouvé que la vitamine D inhibe le développement cellules cancéreuses, aide au traitement du psoriasis et est nécessaire au traitement de la conjonctivite.
Prendre un bain de soleil, réchauffer le corps, dilate les vaisseaux sanguins, améliore la circulation sanguine et augmente les taux d'hémoglobine. La transpiration augmente et libère des toxines et des sels toxiques. Une personne éprouve un élan de vigueur et d'activité. Sous l'influence du soleil, la peau sèche et terne se remplit d'énergie, devient élastique et soyeuse. La pluie solaire guérit les peaux à problèmes, desséche l'acné et dégraisse les foyers d'infection.
Comment bronzer ?
Apprendre à connaître les flux solaires après long hiver Il est conseillé de commencer au printemps, loin des zones polluées de la métropole et au plus près de la nature. Un pique-nique de mai au bord d'une rivière, d'un lac ou au bord de la mer est de merveilleuses vacances pour les adultes et les enfants.
Le soleil de mai est sûr et agréable, les bains de soleil peuvent donc être pris à midi et ne se limitent pas à 10 à 15 minutes. Chaleur douce peut réchauffer la peau pendant 3-4 heures. Les bains de soleil sont plus bénéfiques s’ils sont pris en bougeant, en jouant au ballon ou au badminton. Le rayonnement ultraviolet pendant cette période donnera un bronzage durable sans nuire à la santé.
Les mois les plus « impitoyables » pour le bronzage sont juillet et août. Pour des vacances joyeuses, il faut aller dans la nature dès l'aube et profiter du soleil de 8h à 10h. Les amateurs de bains du soir pourront profiter de la plage après 16-17 heures.
Avant de quitter la maison, vous devez vous protéger avec une crème solaire avec un filtre solaire (SPF30 pour les peaux claires et SPF15 pour les peaux foncées). En plus des fruits et légumes, vous devez mettre une bouteille d'eau plate dans votre sac et prendre un parapluie pour vous protéger des rayons du soleil. Un bob et des lunettes de soleil complètent cette tenue amusante et facile à porter.
Les enfants de moins de 3 ans et les personnes plus âgées bénéficieront de plus d'avantages et de plaisir tout en étant sous-diffusés. soleil, sous la canopée des arbres ou à l'ombre d'un parasol. Le premier bain de soleil ne doit pas dépasser 10 à 15 minutes. Le contact quotidien avec le soleil est prolongé de 10 minutes. Il ne faut pas aller dans la nature après un copieux petit-déjeuner pour obtenir un maximum de joie, de santé et ne pas s'endormir sous les rayons directs du soleil.
Des combattants pour image correcte la vie s'intéressera à l'information selon laquelle à l'aube les rayons du soleil ont un effet tonique et revigorant sur le corps. Au coucher du soleil, le soleil détend et soulage les tensions nerveuses, et les rayons UV ont la longueur d'onde la plus longue et produisent activement de la vitamine D.
Possible effets secondaires et contre-indications. Une pluie solaire excessive peut gâcher vos vacances et vous récompenser par des complications désagréables et graves. Avec une exposition prolongée au soleil, la peau devient rouge, toucher ces zones provoque une douleur aiguë et des brûlures. Un amateur de bains de soleil subit une brûlure qui lui donne une nuit blanche. Les sous-vêtements et les mouvements imprudents provoquent des douleurs. Plus tard, la peau brûlée commence à se décoller ou à pendre en lambeaux. En plus des brûlures, la peau sèche vieillit rapidement. Rayonnement solaire détruit les fibres de collagène et l'épiderme perd son élasticité.
Des loisirs excessifs sous les rayons brûlants peuvent entraîner une insolation. Cette maladie grave s'accompagne d'une forte augmentation de la température corporelle, d'une tachycardie, de nausées et d'une faiblesse. Le patient ressent de graves vertiges, mal de tête, assombrissement des yeux. Parfois, une perte de conscience se produit.
La possibilité de formation de grains de beauté et de taches de vieillesse est particulièrement dangereuse pour les personnes à la peau claire et fine. Ces « décorations » peuvent évoluer en cancer de la peau et être mortelles. Une chaleur excessive peut entraîner une rupture des parois des vaisseaux sous-cutanés et la formation d'un maillage rouge. Les rayons du soleil réfléchis par la surface de l'eau aveuglent les yeux et affectent la qualité de la vision. Il est important de savoir que les rayons UV pénètrent sous l’eau jusqu’à 2 mètres de profondeur et peuvent être nocifs pour la santé lors d’une longue baignade.
Le moment est venu vacances d'été, plaisirs d'été et soins de bien-être d'été. Nous, adultes, devons profiter de toutes les opportunités de la nature fertile de notre région afin d'augmenter l'immunité de nos enfants, de leur apporter le plus de joie possible et de les protéger des maladies infectieuses, de l'hypothermie, de la surchauffe et des coups de soleil.
Règles pour rester au soleil.
La durée d'exposition au soleil doit augmenter progressivement.
Durée d'exposition au soleil idéale pour un enfant âge préscolaire est le matin de 8h00 à 10h00 et le soir de 17h00 à 20h00.
Il est préférable de commencer à bronzer 1 heure après avoir mangé.
Vous devez absolument donner à boire à votre enfant avant de sortir et emporter avec vous une bouteille d'eau bouillie ou propre. eau potable. N'oubliez pas de proposer à boire à votre enfant toutes les 30 à 40 minutes.
Mettez un chapeau Panama, un chapeau ou une casquette en coton sur la tête de votre enfant.
Il est préférable de bronzer en dehors de la ville, près d'un étang et uniquement sous les rayons dispersés ou réfléchis du soleil.
Les enfants de moins d'un an peuvent prendre des bains d'air léger à une température de 22 degrés et plus. Durée du premier bain d'air léger pendant nourrisson pas plus de 3 minutes. Progressivement, le temps nécessaire pour prendre un bain d'air léger augmente jusqu'à 40 minutes par jour.
Enfants de 1 an à 3 ans à une température de l'air de 22 degrés. Il vaut mieux que l'enfant joue activement.
À des températures supérieures à 30 degrés, les bains de soleil sont déconseillés aux enfants.
Avant de bronzer, n'oubliez pas d'appliquer sur la peau de votre enfant. crème solaire.
Après un bain de soleil, l'enfant doit traitements de l'eau et essuyez la peau pour la sécher.
Les vêtements de bébé heure d'été, et surtout pour « bronzer », il doit être en coton et, mieux encore, de couleur claire.
Un peu de crème solaire.
La peau des enfants se développe progressivement. Les cellules de la couche supérieure de la peau, responsables de la production du pigment mélanique, ne se forment finalement que vers l'âge de 3 ans. Par conséquent, le bronzage chez un bébé d’un an peut se manifester par des taches brunes locales et des zones de rougeurs. Il n’est pas rare d’avoir une réaction allergique après une exposition au soleil.
Il est fortement déconseillé d’exposer les enfants de moins de 3 ans aux rayons directs du soleil. Et après 3 ans, les médecins conseillent d'utiliser des produits cosmétiques spéciaux de protection solaire. Moyens de protection Disponible sous forme de crèmes, sprays, gels, laits cosmétiques et mousses. La crème solaire la plus adaptée aux enfants est qu’elle apporte une hydratation et une nutrition supplémentaires.
Pour comprendre en quoi devrait consister une crème solaire pour enfants, vous devez vous rappeler que la lumière du soleil comprend deux gammes rayons ultraviolets:
- UVB (UVB) et - UVA (UVA) gamme.
Rayons UVB : déclenche l'action de la mélanine, procurant un bronzage. Mais ils entraînent le vieillissement cutané et peuvent provoquer coup de soleil.
Rayons UVA : pénétrer dans la couche profonde peau. Peut provoquer des réactions phototoxiques sur la peau et des allergies.
Les crèmes solaires pour enfants contiennent des filtres d’une gamme ou d’une autre. L'inscription sur l'emballage « Protection UVA + UVB » (« UVA/UVB ») désigne une large gamme de protection contre les ultraviolets, ce qui est recommandé pour les enfants. Les filtres contenus dans les crèmes sont chimiques (microparticules minéraux) et physiques (oxyde de zinc ou de titane). Les filtres chimiques sont moins résistants à l’eau et les filtres physiques sont réduits en nanoparticules, ce qui n’est pas entièrement bon pour la peau. Des filtres sont présents dans les crèmes solaires pour enfants dans le cadre de protection générale. En plus d'eux, des additifs à base de plantes sont introduits dans la composition de ces cosmétiques (huiles de sésame, de pêche, d'amande, de jojoba et de germe de blé, beurre de karité). Associés à la vitamine E, ils protègent et hydratent la peau de bébé.
382
Là où le soleil brille souvent, le médecin n'a rien à faire
EUX. Sarkizov-Serazini
L'été touche presque à sa fin, des jours gris et pluvieux nous attendent bientôt, alors tant qu'il est temps, nous conseillons à chacun de prendre un bain de soleil le plus souvent possible. Même dans l’Hellade antique, les rayons du soleil étaient utilisés comme tonique. Et le plus grand compétitions sportives antiquité - Jeux olympiques- se déroulaient généralement pendant les mois d'été les plus chauds. Exactement à midi, alors que le soleil était insupportablement chaud, des athlètes bronzés se sont rendus au départ. Ils se produisaient nus et n'avaient pas le droit de se couvrir la tête pour se protéger des rayons brûlants du soleil. Le durcissement au soleil est devenu encore plus répandu dans Rome antique. Comme l'ont montré les fouilles des villes romaines, des solariums étaient installés littéralement partout : sur les toits des maisons, dans les bains, dans les écoles de gladiateurs - des lieux pour bronzer. Dans l’Empire romain, des stations climatiques spéciales ont été créées pour les soins solaires. Les patients ont été envoyés ici pour recevoir les procédures de guérison nécessaires.
Qui a besoin de bronzer ?
Les bains de soleil sont utilisés sur prescription d'un médecin pour un certain nombre de maladies de la peau, des articulations, de la radiculite, de la névrite, de la tuberculose des os et des articulations, etc. Ils sont utilisés comme procédures de durcissement pour prévenir les maladies de la grippe, des maux de gorge, du catarrhe des parties supérieures. voies respiratoires etc.
Sous l'influence des rayons UV, la formation de vitamine D est activée, nécessaire à l'organisme pour absorber le calcium et le phosphore, qui sont « responsables » du renforcement des muscles et des os et de la cicatrisation des plaies. Pour maintenir niveau requis Pour que la vitamine D soit présente dans le corps, il suffit d'exposer ses mains et son visage au soleil 2 à 3 fois par semaine pendant 5 à 15 minutes pendant les mois d'été. Les rayons UV activent la plupart des processus se produisant dans le corps - respiration, métabolisme, circulation sanguine et activité du système endocrinien.
Les rayons UV affectent l'humeur tranquillité d'esprit et gérer le stress.
Les bains de soleil sont contre-indiqués dans les maladies aiguës, l'exacerbation de maladies chroniques des poumons, du tractus biliaire, etc.
Qu'est-ce que bronzer
Les bains de soleil peuvent être généraux (irradiation de tout le corps) et locaux (irradiation d'une partie du corps). Lors de l'irradiation, on utilise le rayonnement total du Soleil, qui consiste en une exposition directe au soleil, un rayonnement diffus (à l'ombre, sans exposition directe au soleil), réfléchi par les murs d'un bâtiment, la surface de la terre, l'eau, etc. Le rayonnement diffusé (du ciel bleu) contient moins de rayons ultraviolets que le rayonnement direct et est plus doux. L'exposition au soleil (rayonnement direct) des adultes en bonne santé commence par 5 minutes. et, en ajoutant progressivement 5 minutes à la fois, portez-le à 40 minutes, en tenant compte de l'état général, de l'aptitude et du degré de durcissement. Pour le rayonnement diffus, les bains sont initialement pris pendant 10 minutes, augmentant la durée de la procédure à 1 à 2 heures. par temps chaud.
Comment bronzer correctement
Les bains de soleil doivent être effectués en étant allongé sur un canapé ou assis sur une chaise longue, en exposant différents côtés du corps au soleil. Il est conseillé de prendre un bain d'air avant de bronzer. En cas de rayonnement direct, il est nécessaire de se couvrir la tête avec un parapluie ou un bouclier. Pour protéger vos yeux, vous devez utiliser des lunettes noires (la membrane muqueuse des yeux - la conjonctive, qui n'a pas de couche cornée protectrice, est plus sensible aux radiations que la peau et une inflammation peut survenir). Il est déconseillé de bronzer à jeun, immédiatement avant ou après les repas. Terminez votre bain de soleil par un repos à l'ombre, après quoi vous pourrez nager ou prendre une douche. Il n'est pas recommandé de prendre un bain de soleil immédiatement après la baignade. Chez les personnes affaiblies après des maladies de nécrose, la sensibilité cutanée aux rayons ultraviolets est augmentée. Une telle sensibilité accrue est souvent observée chez les habitants du Nord, des personnes obligées de passer la majeure partie de la journée dans à l'intérieur, chez les adolescents, les personnes âgées, les femmes enceintes et surtout les jeunes enfants.
Il est préférable de bronzer en été - de 8h à 11h, au printemps et en automne - de 11h à 15h. En hiver, il est préférable de prendre des mini-bains de soleil à partir de février, aux belles heures de midi, dans des endroits protégés du vent, à partir de deux à trois minutes. La meilleure façon de bronzer est de se déplacer. Il est conseillé de prendre un bain de soleil seulement 1,5 à 2 heures après avoir mangé. Il est également déconseillé d'effectuer une irradiation à jeun et immédiatement avant les repas. Vous ne devez pas effectuer de procédures si vous êtes très fatigué ou avant un événement stressant. travail physique, entraînement sportif ou immédiatement après eux.
C'est une erreur de croire que les bains de soleil ne peuvent être pratiqués qu'en été. À l’automne, quand il semble qu’on n’a pas le temps de bronzer, il est utile de profiter du généreux cadeau du soleil. A la fin de l'été, en août, au plus fort de l'été indien, ne manquez pas la moindre occasion de vous endurcir. Et pendant cette période, le soleil, bien que l'incidence de ses rayons soit moins forte qu'en juillet, contient dans son spectre la puissance des rayons ultraviolets tout à fait suffisante pour la santé. De plus, en août et septembre, le soleil n'est pas trop chaud, il n'y a donc aucun risque de surdose de radiations. Alors c'est le moment temps de grâce pour bronzer.
Photo : Depositphotos.com/@Syda_Productions
Il est bien connu que le durcissement au soleil augmente la résistance de l’organisme. facteurs défavorables environnement.
Avec une exposition modérée aux bains de soleil, les processus métaboliques dans le corps s'accélèrent, les taux d'hémoglobine augmentent et le fonctionnement du système circulatoire est normalisé.
L'énergie solaire améliore l'audition et la vision. Le soleil a également un effet efficace sur le traitement de diverses maladies de la peau et du nasopharynx.
Que dire de la beauté que la peau acquiert sous l'influence des bains de soleil...
Et le Beauty Pantry vous expliquera comment bien prendre un bain de soleil et ses bienfaits.
Vitamine D et bains de soleil
Il est prouvé depuis longtemps qu’un manque de soleil, notamment de vitamine D contenue dans les rayons du soleil, affecte le fonctionnement de tous les organes humains.
En raison d'un manque de vitamine D, les os souffrent, la capacité de régénération cellulaire se détériore, l'immunité s'affaiblit et des états dépressifs se développent.
L’exposition au soleil devient donc un élément essentiel de notre vie.
La quantité de rayons ultraviolets au cours de la journée et tout au long de l’année n’est pas constante.
Il est clair qu'en été il y en a beaucoup plus qu'en automne ou au printemps, et qu'en hiver il n'y en a pratiquement pas du tout. Il y a plus de rayons ultraviolets pendant la journée qu'à l'aube ou au coucher du soleil.
Tirez des conclusions : passer quelques heures dehors par une journée d'hiver ensoleillée peut être plus utile que 15 à 20 minutes au soleil un après-midi d'été.
L'intensité des bains de soleil dépend également du terrain, de l'humidité de l'air et de la disponibilité de installations industrielles ou des plans d'eau. Par exemple, il y a plus de rayons ultraviolets au bord d’un fleuve ou d’une mer que dans une zone industrielle. La fumée et la pollution de l'air réduisent l'activité des rayons ultraviolets de 10 à 15 %.
Comment bronzer
Avec les bienfaits indéniables de la bronzette, n’oubliez pas : le soleil n’est utile que pendant des périodes raisonnables. 
quantités!
Un bain de soleil excessif peut non seulement nuire à votre corps, mais aussi nuire gravement à votre santé.
Avec une exposition excessive aux rayons ultraviolets sur la peau, l'élastine et le collagène, substances responsables de sa fermeté et de son élasticité, commencent à se désintégrer.
Pour prévenir l'effet du photovieillissement de la peau (diminution de son élasticité), les bains de soleil doivent être pris correctement.
Le moment optimal pour bronzer en été est le matin (de 7h00 à 10h00-10h30) et le soir (après 16h00, les jours particulièrement chauds - après 17h00).
Au printemps et en automne, vous pourrez profiter des rayons du soleil à midi (de 12h00 à 16h00).
Pendant recherche scientifique Il est établi que les rayons matinaux du soleil levant ont un effet tonique et revigorant.
Tandis que les rayons du soleil au coucher du soleil ont un effet calmant et soulagent les tensions.
Ainsi, en prenant un bain de soleil à l'aube, vous vous chargez d'énergie positive. Et ceux qui aiment profiter des rayons du soleil couchant se détendent et calment le système nerveux à ce moment-là.
Vous devez augmenter progressivement la durée du bronzage.
N'oubliez pas que seul un bon bain de soleil améliore le bien-être émotionnel et physique, augmente les performances, améliore la perception et la concentration.
22-10-2012, 13:25
Description
De nombreux milieux tentent de convaincre tout le monde que bain de soleil- Il s'agit d'une procédure complexe et extrêmement risquée qui ne peut être réalisée que par une personne techniquement formée en laboratoire ou par un médecin. Lorsqu'on lit un livre ordinaire sur les bains de soleil, on a définitivement l'impression que les bains de soleil sont difficiles et aussi très dangereux. Il y a tellement d’avertissements et tant de détails de procédure à suivre, énumérant tant de moments et de conditions dans lesquels les bains de soleil doivent être évités, qu’il est très facile de tout rejeter avec dégoût et d’oublier complètement les bains de soleil. Mais il existe ici de nombreuses allégations motivées par des raisons commerciales. Toute personne ayant bon sens assez pour pouvoir dormir, faire de l'exercice et respirer air frais, peut également prendre un bain de soleil. Ce bain est aussi naturel que les procédures nommées. Le rituel utilisé par le Dr Rollier et d’autres médecins n’a aucun sens. On commence par exposer pendant quelques jours une jambe, puis l'autre, puis les deux jambes, puis les cuisses, puis le ventre, la poitrine et enfin le dos. Toute cette cérémonie est inutile. À mon avis, Rollier est trop prudent au début des bains de soleil et retarde le processus une fois que le patient est bien bronzé.Il existe quelques précautions simples à prendre lors d’un bain de soleil, que toute personne d’intelligence moyenne peut comprendre et appliquer. Pour ceux qui n'ont jamais pris de bain de soleil, les éléments suivants sont particulièrement nécessaires : précautions.
Prendre un bain de soleil est complètement différent de la pratique courante consistant à profiter de l’air frais. Prendre un bain de soleil complètement sans vêtements. Il faut veiller à ne pas brûler le corps. La règle devrait être : « mieux vaut trop peu que trop ». Les blondes et les rousses devraient être plus prudentes que les brunes et les représentants des races à la peau foncée.
Vous devez commencer à bronzer en exposant tout votre corps pendant six à dix minutes par jour et augmenter progressivement la durée d'exposition d'une demi-heure à une heure ou plus, voire jusqu'à trois à quatre heures. Mais le temps augmente lentement. Exposez la partie avant exposée de votre corps au soleil pendant trois à cinq minutes, puis exposez la partie arrière exposée de votre corps au soleil pendant trois à cinq minutes. Augmentez quotidiennement le temps que chaque côté passe au soleil d’une minute et jusqu’à une demi-heure pour chaque côté du corps. Même si je trouve souvent ce rythme trop rapide et que je dois le ralentir considérablement, je ne pense pas qu'il doive être scrupuleusement suivi par des personnes actives et en bonne santé.
Une personne allongée dans un solarium peut plus facilement abuser d'un bain de soleil qu'une personne qui bidouille sur la plage. Je crois aussi qu’exposer son dos au soleil est plus bénéfique que d’exposer son ventre, je ne peux pas le prouver maintenant, c’est ma théorie personnelle.
Tout ce dont vous avez besoin est une protection naturelle
On insiste généralement beaucoup sur la protection de la tête et des yeux du soleil. Mais c'est un mauvais conseil. Les gens n’ont pas plus besoin de lunettes et de casquettes que les animaux. La lumière du soleil est très bénéfique pour les cheveux et les yeux. Cela m'amuse toujours d'entendre comment les baigneurs conseillent de se couvrir la tête, puis d'entendre parler d'eux des magnifiques résultats - la croissance des cheveux grâce aux rayons ultraviolets. Il est bien connu que la lumière du soleil améliore la croissance des cheveux, et une exposition plus fréquente de la tête peut facilement réduire le nombre de personnes chauves grâce à une prévention similaire de la calvitie. Je vis tête nue depuis plus de cinquante ans dans la majeure partie du Texas sous le soleil tropical et cela ne me fait pas de mal aujourd'hui. Mes patients ne se couvrent pas la tête lorsqu'ils prennent un bain de soleil sans se blesser. Les yeux bénéficient également de la lumière, mais trop d’obscurité est nocive. Il a été constaté que si vous avez une mauvaise vision, regarder directement le soleil est très bénéfique. Les poissons trouvés dans les grottes d’eau sombre sont toujours aveugles. Les mules travaillant dans les mines souterraines ont une grande déficience visuelle, ce qui n'est pas le cas des mules travaillant à la surface de la terre. Les hommes qui travaillent sous terre et les enfants qui vivent dans des sous-sols sombres sont toujours très sensibles à la lumière. Tous deux ont besoin de soleil, et leur prescrire des lunettes noires et des lunettes de protection ne peut qu’aggraver leur état. Mais c'est exactement ce que font constamment les médecins et les ophtalmologistes, qui ne sont constants que dans une seule cohérence : aborder tout de manière incorrecte. Le Dr R. A. Richardson a écrit dans Psychology (1929) : « Lors de mon récent voyage en Afrique, j'ai profité de l'occasion pour découvrir si les cataractes et la cécité fréquemment observées là-bas étaient réellement causées par la lumière intense du soleil et la chaleur, comme je l'ai déjà dit. À ma grande surprise, j'ai découvert que les personnes devenues aveugles à cause de la cataracte étaient celles qui en plein air, et dans les petites boutiques et bazars de Tunisie. Après interrogatoire, j’ai conclu que la cause de leurs troubles oculaires était une consommation excessive de protéines, de sucres, d’amidons, de nicotine et de café.
Les yeux eux-mêmes ne sont pas sensibles à la lumière ; les cils sont sensibles à la lumière, ce qui les fait se fermer lorsqu'un fort soleil les frappe. Bien sûr, ils se ferment pour protéger les yeux, et il faut pleinement apprécier la signification de ce fait en ouvrant les yeux à la lumière. C'est la seule protection requise pour les yeux au soleil. Les lunettes de soleil pour « protéger les yeux » sont absurdes. En effet, ils rendent les yeux plus sensibles à la lumière et nuisent à la vision. Il n’est pas nécessaire de plisser les yeux et des lunettes de sécurité ne sont pas nécessaires pour l’éviter. Vous pouvez regarder directement le soleil pendant la journée sans plisser les yeux. Le développement de rides autour des yeux est un indicateur d’inconscience. Tout besoin de lunettes et de crèmes disparaîtra si vous arrêtez de plisser les yeux. Loucher ne sert à rien.
Il existe une objection à l’exposition au soleil en raison des soi-disant « dommages desséchant » qu’elle causerait à la peau. Mais c'est une conséquence d'une surchauffe au soleil, et non un bain de soleil, s'il est pris raisonnablement. C'est là que l'on peut s'attendre à ce que les fabricants de lotions et de « pommades naturelles » soulignent les méfaits d'« en faire trop » sans faire de distinction entre l'abus de la lumière du soleil et son utilisation appropriée dans le but de vendre leurs produits.
Mais les médecins devraient mieux le savoir. Les crèmes pour lubrifier le visage, les lotions et les onguents sont totalement inutiles pour ceux qui ont suffisamment de compréhension pour se comporter correctement. Il n’est pas nécessaire de lubrifier la peau pour éviter le dessèchement cutané. Une peau sèche indique une exposition au soleil. Lubrification du corps huile d'olive avant un bain de soleil, cela empêche une partie des rayons ultraviolets d'atteindre la peau et n'est donc pas recommandé. Cela semble être une pratique très ancienne, car dans les temps anciens, on prenait des bains avec des onguents. Si le bain de soleil est effectué correctement, il n'est pas nécessaire de lubrifier la peau avec une pommade après. Une exposition excessive au soleil rend la peau sèche et squameuse. Si vous ne vous adonnez pas aux bains de soleil de manière excessive, votre peau sera douce et bien lubrifiée par ses propres sécrétions grasses. Si les doses « protectrices » étaient vraiment aussi efficaces qu’on le prétend, elles nuiraient aux bienfaits du bronzage. Il n’y a aucune excuse pour passer autant de temps au soleil que votre peau devienne sèche et rugueuse. Pourquoi abuser de ce que nous faisons ? Une personne raisonnable n’a besoin d’aucune pommade pour remplacer la lubrification naturelle, car elle n’est pas coupable de l’abus d’une exposition excessive de sa peau au soleil. Le but des bains de soleil n'est pas de voir à quel point vous pouvez vous brûler, et encore moins de devenir noir à cause du bronzage, mais d'apporter à votre corps le bon montant soleil. On objecte également que le bronzage détruit la structure délicate de la peau. Mais qu’est-ce que cette objection a à voir avec un bain de soleil raisonnable ? C'est stupide d'avoir un coup de soleil. Il n’y a aucune raison de se brûler en prenant un bain de soleil. Des précautions appropriées concernant la durée du bain de soleil éviteront toujours les coups de soleil. Une personne raisonnable bronzera progressivement et évitera toujours de se brûler par tous les moyens possibles. Seules les filles stupides restent au soleil si longtemps qu’elles détruisent leur peau. D'autres échangeront la pommade offerte contre du bronzage pour cause. Les personnes incapables de bronzer sans se brûler appartiennent à la même catégorie de personnes incapables de manger sans trop manger. Ils sont incontrôlables et sans autodiscipline. Ils ont tendance à abuser de tout.