Hoe maak je een makiwara thuis. Optie voor het plaatsen van een makiwara in een appartement van een gewoon flatgebouw
Het leren van vechtsporten is een integraal onderdeel van het leven van veel mensen. Sommige mensen doen dit puur als hobby en reserveren een paar avonden per week voor lessen. En iemand, als profsporter, steekt daar al zijn tijd en energie in. Maar of het nu een hobby of een levensstijl is, als een persoon serieus betrokken is bij vechtsporten, dan weet hij hoe belangrijk het is om zijn vaardigheden steeds weer aan te scherpen en slagvlakken te hebben voorbereid.
De beste hulp hiervoor is de makiwara (een speciaal apparaat voor het oefenen van stakingen), die in elk zit. Maar wat als de mogelijkheid om de sportschool om wat voor reden dan ook tijdelijk te bezoeken niet beschikbaar is, maar je moet trainen? Om dit te doen, kun en moet je de makiwara zelf maken. Hoe? U vindt het antwoord op deze vraag in dit artikel - daarin zullen we bekijken hoe u een makiwara met uw eigen handen kunt maken.
Om te beginnen moet worden gezegd dat er in het algemeen 2 soorten makiwars zijn: hangend en staand.
Als zelfgemaakte portable is ophangen erg populair. Meer precies, de variëteit is muurmakiwara. Dit apparaat kan binnen aan de muur worden gehangen of buiten aan een boom of paal.
Wat is er nodig om een goede DIY makiwara te maken:
- Polyurethaan (dikte van 5 tot 10 mm). Het kan worden vervangen door gewoon toeristenschuim (schuimmat). Het is een materiaal voor schokabsorptie.
- Imitatieleer of jute voor bekleding. Het is beter om materiaal op voorraad te hebben.
- Elastische banden (breedte van 3 tot 5 cm) of touwen voor bevestiging (aan een boom of een paal).
- Klittenband voor bevestiging (aan een boom of een paal).
- 4-8 schroeven (wandmontage).
- Schroevendraaier.
Productieproces
Onze makiwara zou moeten bestaan uit drie schakels die verticaal met elkaar verbonden zijn.
Platen zijn gesneden uit polyurethaan (of een vloerkleed) van ongeveer 20-25 bij 35-40 cm.Elke sectie kan worden gemaakt van twee of drie platen. Het hangt af van zowel je trainingsniveau als de dikte van de schokdemper.
Vervolgens nemen we het materiaal dat is voorbereid voor omhulling en vouwen het in twee lagen. We plaatsen het verticaal en leggen de plaat in een kolom. Leg dezelfde huidlaag erop en naai de voor- en achterkant ervan vast. U kunt ook naden maken tussen de platen.
Elastische banden (aan de randen waarvan klittenband is genaaid) of touwen worden aan de onder- en bovenrand genaaid, waarmee de makiwara wordt vastgemaakt. Deze optie is geweldig om aan een boom of paal te bevestigen.
Als een muur als steun wordt gebruikt, schroeft u deze eenvoudig met schroeven (desgewenst kunt u deze met pluggen vastspijkeren) op de juiste plaats. Hier is de makiwara, gemaakt door je eigen handen!
Een andere optie voor het maken van een draagbare makiwara is de volgende: ga naar een dierenwinkel en koop een krabpaal voor katten. Dan koop je twee elastische banden met haken aan de uiteinden (je kunt ze zelf maken) bij een huishoudwinkel en verbind je de hele structuur met elkaar. Het blijkt een goede schelp te zijn die aan een boom of paal kan worden gehangen.
Er is een andere manier! Je kunt een klein bord met hennep wikkelen (je kunt er iets onder leggen voor zachtheid). Zoek vervolgens een geschikte houder en de makiwara wordt met de hand gemaakt.
En tot slot, de gemakkelijkste manier is om een oud dik boek te nemen en het aan de muur te bevestigen, waarbij je de omslag eraf scheurt.
Een goede kant-en-klare draagbare versie is de Badyuka-Shilova makiwara. Dit is een draagbare versie van de gepatenteerde makiwara Kamerton Shilova, die door veel professionals en krijgskunstenaars als de beste wordt beschouwd.
Het wordt meestal MBSH genoemd, of gewoon makiwara Baduk. Het is moeilijker om het met je eigen handen te maken dan degene die we hierboven hebben overwogen. Maar er is een mogelijkheid. Je hoeft alleen maar uit te zoeken hoe het werkt en de juiste materialen te kiezen.
Toch is het de moeite waard eraan te denken dat een goede en hoogwaardige makiwara, thuis met je eigen handen geassembleerd, de schelpen die beschikbaar zijn in de sportschool kan vervangen en je de kostbare tijd die je aan training kunt besteden niet kunt verliezen. Constante oefening zal je punch technisch, sterk en pittig maken.
Overweeg de belangrijkste onderdelen van de makiwara:
De stootstop is blauw gemarkeerd - de achterkant van de makiwara waarvoor deze is bevestigd en waar de slagpin komt als we de makiwara raken. De spits is rood gemarkeerd - dit is het voorste en belangrijkste deel van de makiwara, waar onze impact direct valt. Oranje is dezelfde trillingsdemper die het elastischer maakte en tegelijkertijd de stijfheid van de weerstand iets verhoogde. Groen is de stijfheidsregelaar, verlaging waarmee u de stijfheid van de makiwara kunt vergroten door de hefboomwerking te verminderen.
- De stootstop is gemaakt van een grenen plank met de afmetingen: 50x14x2,7 cm (Hoogte-Breedte-Dikte)
- Een spits gemaakt van FSF multiplex afmeting: 42,5x14x1,5 cm.
- Trillingsdemper van FSF multiplex, afmeting: 25,5x14x1 cm.
- Stijfheidsregelaar gemaakt van grenen plank afmeting: 5,5x14x1,8 cm.
- Van bovenaf zijn, zoals op de foto te zien is, de aanslag en de slagpin vastgezet met een grenen blok van 7x14x5,5 cm.
- Dit alles wordt vastgezet met twee ijzeren platen waarvan de afmetingen zijn: 7x14x0,5 cm.
5,5 cm - dit is de afstand tussen de spits en de spits op mijn makiwara. De originele MBSh makiwara heeft een betekenis die hier dicht bij ligt, ik kan de exacte niet specificeren, omdat het origineel niet beschikbaar is.
Voor de bevestiging heb ik M10 bouten gebruikt met een lengte van 140 mm. Ook wordt een M10-bout met een lengte van 170 mm gebruikt, die de stijfheidsregelaar vasthoudt en een M10-moer van het "vleugel"-type voor eenvoudige handmatige bevestiging zonder gebruik van sleutels.
Het materiaal dat het gebied van de spits bedekt waar de impact valt, is gemaakt van microporiën - poreus rubber. Microporiën zijn te vinden in een schoenenwinkel. De maat is 17 cm hoog, 14 cm breed, 0,8 cm dik. Hoewel Mikhail Shilov een dikte van 1 cm aanraadt.
Nou, dat is waarschijnlijk alles qua afmetingen en materialen, het ontwerp is vrij eenvoudig en iedereen kan alles in elkaar zetten. De kosten van alle materialen zullen zelfs niet hoger zijn dan 1000 roebel.
De resulterende makiwara op het minimale stijfheidsniveau heeft een belasting van 110-115 kg, te oordelen naar mijn metingen. Dat komt ongeveer overeen met de belasting van de originele MBSh makiwara, die ongeveer 100 kg claimt.
Hieronder vindt u een kleine video die illustreert hoe u met een zelfgemaakte makiwara kunt werken:
Ik ben nog steeds een vechter, dus je moet niet streng oordelen en speciale aandacht besteden aan techniek, enz. Deze video is alleen voor demonstratiedoeleinden. Dit jaar zal ik hard werken om mijn vechtkwaliteiten te verbeteren.
Ik vraag je om deze notitie alleen te beschouwen als een optie voor het maken van een zelfgemaakte makiwara, die waarschijnlijk de originele MBSh-makiwara niet zal vervangen. Maar het zal je helpen om kennis te maken met een nieuw type makiwara en te beslissen over de aankoop van een originele hoogwaardige makiwara MBSh van Budoshin, die is gemaakt van eikenhout en de spits is ook gemaakt van eiken multiplex, dat is gelijmd in een speciale manier.
Bij dit alles, bedankt voor uw aandacht, alle gezondheid!
Ik krijg vaak de vraag hoe en welke makiwara ik thuis moet installeren. Ik dacht dat het geen ongeluk was. Dit betekent dat dit onderwerp voor velen interessant kan zijn.
Welnu, er zijn talloze makiwara-ontwerpen die er zijn.
Je kunt erover lezen via deze link >>>>
http://www.budoshin.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=85:konstruktciimakivar&catid=20:osnariadah&Itemid=20
Maar ze zijn niet allemaal geschikt voor installatie in een appartement, want structuurgeluid van een star gemonteerde makiwara stoort buren, en trillingen door stoten kunnen na verloop van tijd zelfs een muur- of vloerverankering vernietigen.
In dit verband zijn de vereisten in de "home makiwara" aangegeven:
- relatieve "geluidloosheid"
- kleine trillingen gaan "buiten" de makiwara
Die. De makiwara moet een aanzienlijk deel van de trillingen van stoten "in zichzelf" absorberen. Er zijn 2 belangrijke manieren om deze problemen aan te pakken:
- hoge traagheid van het projectiel, d.w.z. zijn grote massa
- schokabsorberende structuren
Ik zal niet in veel details treden, maar ik geef slechts 2 opties die naar mijn mening het meest geschikt zijn voor thuis:
- een variant van een makiwara van een oude autoband (erg goedkoop en vrolijk, je kunt zelfs wat esthetiek van het projectiel bereiken); de schokabsorberende eigenschappen van rubber in combinatie met de geometrie van de holle torus maken het projectiel zeer stil; foto >>> http://www.budoshin.ru/images/stories/Makiwara4.jpeg
- de tweede optie, moet ik meteen zeggen, is niet goedkoop, maar zeer functioneel en esthetisch, bovendien is het een echte makiwara, geen surrogaat
Makiwara "Stemvork van Shilov":
Het is eenvoudig te installeren in het appartement. Onlangs vroeg ik een vriend van mij "in de winkel" om mij een versie van zijn thuisinstallatie en feedback te sturen, die ik hier geef.
Een optie voor het plaatsen van een makiwara in een appartement in een gewoon flatgebouw.
Hallo, Michail Yurievich!
Ik antwoord op uw vragenlijst:
1. met verpakking, levering en uiterlijk (hoewel dit niet zo belangrijk is) is alles in orde;
2. makiwara overtrof zelfs de verwachtingen;
3. Ik heb het heel eenvoudig gerepareerd - ik heb rubber geplaatst en het met 160 zelftappende schroeven tegen de muur getrokken ....
……………………………..
Met vriendelijke groeten Shubny Denis
Dit is een onderdeel van de brief.
En hier zijn Denis' foto's, die laten zien dat hij de makiwara in zijn appartement heeft geïnstalleerd.
Makiwara ... Zo'n mysterieus woord, dat de laatste tijd steeds vaker wordt gehoord onder sportfans, en vooral karateka. Wat is het - makiwara?
Laten we eerst eens kijken waar dit woord vandaan komt. Makiwara is een speciale trainer voor karateka, een analoog van een bokszak, waarmee je stoten kunt trainen en hun kracht en nauwkeurigheid kunt vergroten. In karate verscheen makiwara in de dagen van de oude Chinese keizerlijke dynastieën en wordt in feite gebruikt sinds de oprichting van karate als zodanig. Zoals we ons herinneren, was karate in de oudheid niet alleen een sport, maar ook een manier om te overleven, waarvan het leven en de gezondheid vaak afhingen. En het was niet ongewoon dat slechts één slag de winnaar van de gevechten bepaalde. Makiwara werd gebruikt om zulke nauwkeurige knock-outaanvallen te trainen. Toen was het een houten plank op de grond, waarvan het ene uiteinde diep in de grond was gegraven en het andere was vastgebonden met stro. Naarmate de training van de jager groeide, nam de hoeveelheid stro af en na verloop van tijd werd het rietje helemaal verwijderd en oefende de jager slagen op het bord.
En hoewel er sindsdien meer dan een eeuw is verstreken, is de makiwara niet veranderd. Met de komst van nieuwe materialen zoals polyethyleenschuim of schuimrubber is stro als materiaal voor het maken van makiwara natuurlijk niet meer zo populair, maar in alle andere opzichten is makiwara hetzelfde gebleven als honderden jaren geleden.
Waarom is het nodig? Door thuis een makiwara te maken, verbeter je niet alleen je slagtechniek, maar versterk je ook de banden en pezen en vergroot je de sterkte van botten en spieren. Wat hebben we hiervoor nodig?
We moeten ons dus voorbereiden: polyurethaanschuim (het materiaal waarvan tapijten voor wandeltochten worden gemaakt), zeildoek, kunstleer of leer, verschillende elastische banden, elk ongeveer drie centimeter breed en klittenband.
Eerst moeten verschillende rechthoeken uit polyurethaanschuim worden gesneden, met zijafmetingen van respectievelijk ongeveer twintig en dertig centimeter. Waar hebben we ze voor nodig? Het zijn deze platen die onze impact op zichzelf zullen opvangen en absorberen, wat het trainen met de makiwara comfortabeler zal maken.
Vervolgens moet u het eerder voorbereide zeildoek of kunstleer nemen, het meerdere keren vouwen voor meer sterkte en polyurethaanschuimplaten op het zeildoek of kunstleer plaatsen. Daarna moet u deze platen omwikkelen met het materiaal dat we gebruiken en ze aan de binnenkant naaien. Als je alles goed hebt gedaan, zou je een soort "kolom" moeten hebben met de platen erin genaaid.
Wat is het beste om makiwara te maken? Elk van de bovenstaande materialen heeft zowel voor- als nadelen. Wanneer u dekzeilen gebruikt bij het naaien van makiwara, loopt u het risico uw handen te verwonden en de huid van uw vuisten te krassen tijdens het oefenen van stoten. Bovendien wordt bij het buiten trainen in de regen of bij het plaatsen van een makiwara, bijvoorbeeld op een natte boom, het zeil snel nat, wat natuurlijk de kwaliteit van de training negatief beïnvloedt.
Wat leer of kunstleer betreft, is het belangrijkste nadeel van dergelijk materiaal de prijs, die een orde van grootte hoger is dan de prijs van zeildoek of jute.
Nu is het tijd om de elastische banden aan te naaien voor het bevestigen van onze makiwara. Neem hiervoor vier elastische banden, elk ongeveer zeventig centimeter lang, en naai een elastiek voor elke naad van de makiwara.
Waarom hebben we klittenband nodig, dat aan het begin van het artikel werd besproken? Ze moeten langs de naden in de buurt van de makiwara-plaat worden genaaid, waarbij u erop moet letten dat u het klittenband niet op het slagvlak plaatst. Dit is belangrijk zodat u tijdens het oefenen van de slagen niet op het klittenband valt en uw handen er niet aan verwondt. Met klittenband dat in de buurt van de naden is genaaid, kunnen we de compartimenten van de makiwara met de platen openen zonder de naden te borduren, wat betekent dat het mogelijk zal zijn om de platen te vervangen die door schokken zijn versleten zonder de algehele integriteit van de structuur te schenden.
En tot slot, het blijft om erachter te komen waar en hoe de resulterende makiwara moet worden bevestigd. Zo'n makiwara zit vast aan elke boom met een stamdikte in de orde van tien tot vijftien centimeter. Een belangrijke voorwaarde: de boom moet flexibel zijn en licht doorhangen van je slagen. Het is heel eenvoudig om dit te controleren: als de boom, als je er met je hand op drukt, buigt, dan is hij geschikt om te trainen. Houd er rekening mee dat als u deze aandoening negeert, u het risico loopt op letsel aan de gewrichten.
Overweeg de belangrijkste onderdelen van de makiwara:
De stootstop is blauw gemarkeerd - de achterkant van de makiwara waarvoor deze is bevestigd en waar de slagpin komt als we de makiwara raken. De spits is rood gemarkeerd - dit is het voorste en belangrijkste deel van de makiwara, waar onze impact direct valt. Oranje is dezelfde trillingsdemper die het elastischer maakte en tegelijkertijd de stijfheid van de weerstand iets verhoogde. Groen is de stijfheidsregelaar, verlaging waarmee u de stijfheid van de makiwara kunt vergroten door de hefboomwerking te verminderen.
- De stootstop is gemaakt van een grenen plank met de afmetingen: 50x14x2,7 cm (Hoogte-Breedte-Dikte)
- Een spits gemaakt van FSF multiplex afmeting: 42,5x14x1,5 cm.
- Trillingsdemper van FSF multiplex, afmeting: 25,5x14x1 cm.
- Stijfheidsregelaar gemaakt van grenen plank afmeting: 5,5x14x1,8 cm.
- Van bovenaf zijn, zoals op de foto te zien is, de aanslag en de slagpin vastgezet met een grenen blok van 7x14x5,5 cm.
- Dit alles wordt vastgezet met twee ijzeren platen waarvan de afmetingen zijn: 7x14x0,5 cm.
5,5 cm - dit is de afstand tussen de spits en de spits op mijn makiwara. De originele MBSh makiwara heeft een betekenis die hier dicht bij ligt, ik kan de exacte niet specificeren, omdat het origineel niet beschikbaar is.
Voor de bevestiging heb ik M10 bouten gebruikt met een lengte van 140 mm. Ook wordt een M10-bout met een lengte van 170 mm gebruikt, die de stijfheidsregelaar vasthoudt en een M10-moer van het "vleugel"-type voor eenvoudige handmatige bevestiging zonder gebruik van sleutels.
Het materiaal dat het gebied van de spits bedekt waar de impact valt, is gemaakt van microporiën - poreus rubber. Microporiën zijn te vinden in een schoenenwinkel. De maat is 17 cm hoog, 14 cm breed, 0,8 cm dik. Hoewel Mikhail Shilov een dikte van 1 cm aanraadt.
Nou, dat is waarschijnlijk alles qua afmetingen en materialen, het ontwerp is vrij eenvoudig en iedereen kan alles in elkaar zetten. De kosten van alle materialen zullen zelfs niet hoger zijn dan 1000 roebel.
De resulterende makiwara op het minimale stijfheidsniveau heeft een belasting van 110-115 kg, te oordelen naar mijn metingen. Dat komt ongeveer overeen met de belasting van de originele MBSh makiwara, die ongeveer 100 kg claimt.
Hieronder vindt u een kleine video die illustreert hoe u met een zelfgemaakte makiwara kunt werken:
Ik ben nog steeds een vechter, dus je moet niet streng oordelen en speciale aandacht besteden aan techniek, enz. Deze video is alleen voor demonstratiedoeleinden. Dit jaar zal ik hard werken om mijn vechtkwaliteiten te verbeteren.
Ik vraag je om deze notitie alleen te beschouwen als een optie voor het maken van een zelfgemaakte makiwara, die waarschijnlijk de originele MBSh-makiwara niet zal vervangen. Maar het zal je helpen om kennis te maken met een nieuw type makiwara en te beslissen over de aankoop van een originele hoogwaardige makiwara MBSh van Budoshin, die is gemaakt van eikenhout en de spits is ook gemaakt van eiken multiplex, dat is gelijmd in een speciale manier.
Bij dit alles, bedankt voor uw aandacht, alle gezondheid!