Birinchi homiladorlik haqida nimalarni bilishingiz kerak. Hayz ko'rgandan keyin qanday tezda homilador bo'lish mumkin? Homilador bo'lish uchun nima qilish kerak?

AQShlik qiz bir necha daqiqada qorni qanchalik katta bo'lishini ko'rsatdi. Aftidan, fitnes-blogger homiladorlikning so'nggi oyida, ammo uning "lavozimi" ning aybdori chaqaloq emas. Shunday qilib, uning oshqozoni yomon hazm bo'ladigan uglevodlarni o'z ichiga olgan ovqatlar tufayli katta bo'ladi.

Oregonlik fitnes-model Mishel Middlton har doim ham bu rasmdagi kabi nozik bo'lmagan. 2015-yilda u to‘la-to‘kis bo‘lib ko‘rindi va kichik bo‘yli, vazni 63 kilogramm edi. Endi qizning vazni bir xil bo'lib qoldi, lekin u yanada chiroyli shakllarga ega bo'ldi.

"Mening vaznim mashg'ulot paytida to'plangan mushak massasi tufayli o'zgarmadi", deb tushuntirdi Mishel.

Biroq, hatto qattiq mushak korsesi ham kuchli shishiradi. Qiz o'zining sevimli ovqatlarini - yogurt, nok, pishloqni iste'mol qilganda, uning mukammal tekis qorni bir zumda "homilador" qoringa aylanadi. Mishel qaysi ovqatlar uning shishishiga sabab bo'lishini aniq biladi, lekin ayni paytda u ular bilan ziyofat qilishni davom ettiradi.

“Bir necha soat oldin men yunon yogurti yedim. Mening figuram qanday bo'lganini o'zingiz ko'ring ", - dedi blogger uning muammosiga hazil bilan.

Nima uchun ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilgandan so'ng, qizda "hazm qilishning nomutanosibligi" paydo bo'ladi?

Gap shundaki, Mishel uzoq vaqt davomida minimal miqdorda tez hazm bo'ladigan uglevodlarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat ratsionida "o'tirib" keladi. Va ba'zi kunlarda qiz o'zini "yomon" ovqat bilan davolashga qaror qiladi. Uzum, nok, brokkoli, mevali yogurtlar - barchasida juda ko'p miqdorda uglevodlar mavjud. Va Mishelning tanasi dieta tufayli bunday ovqatlanish odatini allaqachon yo'qotib qo'ygan, shuning uchun u uglevodlarga boy oziq-ovqatlarni singdirish bilan yaxshi kurashmaydi.

Qizning aytishicha, u hali ham maxsus parhezdan voz kechmaydi.

"Agar men shirinlik iste'mol qilishni davom ettirganimda, men hech qachon bunday ajoyib shakllarga erishmagan bo'lardim. Ratsiondan oldin men haftada bir necha marta sport zaliga bordim, intensiv mashq qildim, lekin avvalgidek qarashda davom etdim. Keyin to'g'ri ovqatlanishsiz mashg'ulotlar samarali bo'lmasligini angladim. Men o'zim uchun uglevodsiz dietani tanladim va tez orada tanamdagi birinchi mushaklar yengilligini payqadim. – dedi fitnes modeli.

Mishel ham shunday muammoga duch kelgan boshqa qizlarni qo'llab-quvvatlash uchun shishgan qorni suratlarini nashr etadi. Mishelning fotosuratlari obunachilar tomonidan doimo faol muhokama qilinadi.

"Kechirasiz, men sizni homilador deb o'yladim ...", "Ideal bo'lmagan daqiqalarda o'zingizni ko'rsatganingiz uchun rahmat ...", "Yo xudoyim, lekin men bir-ikki qatiqdan keyin bunday oshqozonga ega bo'laman deb o'yladim. Ehtimol, siz o'zingizni portlash arafasida turgan ulkan to'p kabi his qilasiz." - obunachilar rasmlarga sharh berishadi.

Mishelning fotosuratlari hatto ajoyib qomatli sportchilarning ham oshqozonida xunuk ko'rinishi mumkinligini isbotlaydi. To'g'ri, bu muammoli hudud tezda o'zining ajoyib shakliga qaytadi ... Ko'p ovqatlanadigan va mashq qilmaydiganlardan farqli o'laroq.

Tayyorgarlikka berilmang, jarayondan zavqlaning!

Bu yerda savol tug‘iladi: “Nega ginekologlar bilan maslahatlashish uchun kelganlar: mana sizga ro‘yxat, testlardan o‘ting; agar hammasi yaxshi bo'lsa, davom eting. Yaxshi testlardan so'ng, "Menga bir nechta nuanslarni aytib bera olasizmi, shifokor sifatida maslahat bera olasizmi?" Degan savolga ular: "Bu haqda o'ylamang, homilador bo'ling va keling" deb javob berishadi. Bu savolning birinchi qismi.

Va savolning ikkinchi qismi. Yozuvchi qizlar A vitamini teratogen salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini bilib oldilar va ular jigar va tarkibida A vitamini bo'lgan boshqa oziq-ovqatlar homilaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini bilib oldilar, shuning uchun bu haqda oldindan g'amxo'rlik qilmaslik yaxshiroqdir. homiladorlik paytida jigarni ko'p iste'mol qiling. Uni umuman iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir. Shuningdek, kremlar tarkibidagi kislotalar taqiqlanadi. "... Kosmetolog uning kremlari haqida biladi, lekin ginekolog bu haqda ogohlantirmaydi." Bu savol berilgan edi.

Men savolning birinchi qismiga javob beraman. Bu erda siz haq va noto'g'risiz. Bir tomondan, men ham ba'zida shunday deyman: "Qiz, senda hammasi yaxshi. Erim yaxshi. Tahlillar ajoyib. Hech narsa haqida o'ylamang. Ta'mirlash, diplomni himoya qilish, ikkinchi institutga kirish, boshqa shaharga ko'chib o'tish, sizni homiladorlik haqidagi fikrdan butunlay chalg'itadigan narsalarni qilish yaxshiroqdir. Siz homilador bo'lishingiz kerakligini unutmang. Keyin - bir marta: “Oxirgi marta qachon hayz ko'rganman? Nimanidir eslolmayman." Va allaqachon 2 oylik homiladorlik bor. Bu homilador bo'lishning eng yaxshi usuli. Ideal. Homilador bo'lishingiz kerakligi haqida butunlay unuting. Bu bir marta sodir bo'ldi va qachon bo'lishi mumkinligini og'riq bilan eslang. Bu eng yaxshi variant.

Boshqa variant. Siz ginekologning nuanslarni aytib berishini xohlaysiz, lekin u aytmaydi. Savolingizga javobni ko'ring. Albatta, siz haqsiz, siz nuanslarni bilishingiz kerak, kerak va sizning huquqingiz bor. Menimcha, konsultatsiyadagi ginekolog hamma uchun bunday ilmiy va ma'rifiy ishlarni olib borish, ma'ruzalar o'qish, ilhomlantirish va hokazolar uchun etarli vaqtga ega emas. Ya'ni, agar siz homilador bo'lishingiz va homilador bo'lishingiz kerakligini unutishingiz juda zarur bo'lsa, unda nima uchun bu nuancelarni yopishingiz kerak?

Bilasizmi, ishim davomida men bu nuanslarni yoritish kerak degan xulosaga keldim. Bu sizni rag'batlantiradi. Sizlarning ko'pchiligingiz kollejni tugatdingiz, martaba qilishni boshladingiz, pul ishlay boshladingiz. Hamma aytadi: "Vaqt keldi". Vaqti kelganini o'zingiz bilasiz va tushunasiz. Va siz xohlayotganga o'xshaysiz, lekin bu qanday bo'lishini bilmaysiz, qanday qilib bu otlar podasidan chiqib, qandaydir homiladorlik, qandaydir bola bilan o'rnida o'tirish mumkin. U bilan nima qilmoqchisiz? Sevimli ishingizsiz qanday bo'lardingiz? Sizsiz hamma narsa qanday bo'ladi? Sizni rag'batlantirish uchun bu juda zarur. Men sizga hamma narsani batafsil aytib berishim kerak, nima yeysiz, bunaqa ovqatlanmang. Bunday ortib borayotgan motivatsiya, odam homiladorlikning natijasiga oldindan moslashsa, qizning xohlagan narsasini olishiga ham juda ijobiy ta'sir qiladi.

Umuman olganda, agar kimdir bunga qiziqsa, siz xohlagan narsaga qanday erishish mumkinligi haqida turli xil psixologik usullar mavjud. Ularning barchasi bitta narsaga to'g'ri keladi - siz o'zingizni bularning barchasini allaqachon olganligingiz bilan tasavvur qilishingiz va umuman unutishingiz kerak. Bu erda asosiy narsa unutishdir. Ammo bundan oldin siz o'zingizni bularning barchasini olgan odamning o'rnida yaxshi va sifatli tasavvur qilishingiz kerak. Siz nimasiz. Shuning uchun bularning barchasi juda mos keladi: A vitamini iste'mol qilmang, ko'proq xom sabzavot va mevalarni iste'mol qiling, xom echki suti, pate, sovuq go'sht, baliq, sushi iste'mol qilmaslik, chekishni to'xtatish, ichishni to'xtatish, gormonal kontratseptiv vositalardan foydalanishni to'xtatish. Bu xatti-harakat bilan o'zingiz uchun allaqachon o'rnatgan munosabat, siz allaqachon shunday yashayapsiz. Siz chekmaysiz, A vitamini (jigar) yemaysiz, sport zalida faqat suzish bilan shug'ullanasiz. Ya'ni, siz o'zingizni haqiqatan ham o'rnatdingiz. Homilador ayol o'zini qanday tutadi, siz o'zingizni tasavvur qildingiz va hamma narsani unutdingiz. Keyin o'zingiz homilador bo'lasiz.

Maktub muallifining jigar haqidagi ikkita eslatmasiga kelsak, bu hammaga ma'lum ma'lumot. Menimcha, ginekologlar buni yashirishmaydi. A vitamini haqiqatan ham teratogendir. Hech kim Aevit vitaminlarini buyurmaydi, ular kapsulalarda E vitamini buyuradilar. Kichik dozalarda bu xavfli emas. A vitamini hali ham ko'plab fermentativ jarayonlarda ishtirok etadigan vitamindir. Sizga kerak, homiladorlik paytida kerak, lekin juda kichik dozalarda. Uning haddan tashqari dozasi xavflidir, shuning uchun biz ko'p miqdorda jigar haqida gapiramiz. To'satdan kimdir sizga aytadi: "Bolam, ko'proq tiyin iste'mol qiling, bu gematopoezni keltirib chiqaradi, aks holda homilador ayollarda anemiya bor, gemoglobin past bo'ladi". Bu erda xato bo'ladi.

Kosmetologga kelsak Ko'ryapsizmi, ginekolog sizning barcha harakatlaringizni oldindan bilishi shart emas, u solaryumga boradimi yoki yo'qmi, shtangani ko'taradimi yoki yo'qmi, ichish yoki chekish yoki biron bir dori ichish kerakmi? u homilador bo'lganida, kosmetologga borishni taxmin qiladi, kislotalar bilan olib boriladigan peeling. Ginekolog sizning barcha harakatlaringizni oldindan bilishi shart emas. U umumiy maslahatlar berishi mumkin. Misol uchun, ovulyatsiya haqida gapiring, hayz ko'rish siklini tekshiring va hokazo, barcha xatti-harakatlar momentlari. O'z mahsulotlariga o'tirgan va uning yon ta'sirini biladigan kosmetologga kelganingizda, kosmetolog sizni ogohlantirmasa, bu noprofessional bo'ladi. Chunki barcha tor mutaxassislar o'zlarining barcha daqiqalarini bilishlari va har tomondan - barcha ijobiy va salbiy tomonlarini emizishga majburdirlar.

Ko'ryapsizmi, men sizga jinsiy hayotning barcha jihatlarini aytib beraman. Terapevtdan so'rang. Ha, terapevt jinsiy infektsiyalar haqida uch so'z va jinsiy hayot haqida to'rt so'z bilan biladi, lekin u har daqiqadan lazzatlanish va saralay olmaydi. Xuddi shunday, kosmetolog bilan ginekolog. Kosmetolog o'z mahsulotlarida ishlaydi, u sizga ko'rsatmalar, kontrendikatsiyalar, yon ta'sirlar va hokazolarni aytib berishga majburdir. Kosmetik uchun ginekolog bila olmaydi. Ginekolog sizni kosmetologga borishni taqiqlay olmaydi, u sizning harakatlaringizni oldindan ko'ra olmaydi. Ammo kosmetolog sizni ogohlantirishi kerak.

Shuning uchun, men shaxsan ginekologingizning xatti-harakatlarida hech qanday noto'g'ri harakatni ko'rmayapman. Hamma narsa normal chegarada. G'azablanish uchun mutlaqo hech qanday sabab yo'q. Siz ta'lim faoliyati bilan shug'ullanayotganingiz juda yaxshi, hamma A vitamini haqida, peeling uchun asoslar tarkibidagi mevali kislotalar haqida o'qidi, faqat homilador bo'lish qoladi, men sizga shuni tilayman.

Ko'pgina qizlar uchun homiladorlik va tug'ish bilan bog'liq bo'lgan hamma narsa vahima holatini keltirib chiqaradi. Va nasl haqida o'ylash vaqti kelganida, qo'rquv sizni asosiy narsaga - bolaning tug'ilishiga e'tibor qaratishingizga to'sqinlik qiladi, sizni barcha fikrlaringizni ikkala jarayonning mumkin bo'lgan salbiy tomonlariga bag'ishlashga majbur qiladi. Yana bir ekstremal narsa bor - tabiat hamma narsani o'zi qiladi, shuning uchun tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Ikkala nuqtai nazar ham noto'g'ri. Homiladorlik va tug'ish tabiiy jarayonlardir. Ammo ayol ularga ruhiy va jismonan tayyorlanishi, bu qanday sodir bo'lishi haqida etarli ma'lumotga ega bo'lishi, xavfsiz tug'ilishi va sog'lom bola tug'ilishi uchun qo'lidan kelganini qilishi kerak.

Ushbu maqolada o'qing

Bunga ehtiyoj nafaqat oilaning moddiy resurslari bilan bog'liq. Bu erda eng muhimi, ikkala ota-onaning sog'lig'i, ularning farzand tug'ilishiga tayyorligi, buning uchun qulay shart-sharoitlarni yaratishdir. Jarayon mo'ljallangan urug'lantirishdan 2-3 oy oldin boshlanishi kerak. Bunga quyidagilar kiradi:

• Chekishni va spirtli ichimliklarni tashlash;
• Ko'p miqdorda vitaminlar, mikroelementlar, tolalarni majburiy ishlatish bilan ovqatlanishni normallashtirish;
• Toza havoga tez-tez ta'sir qilish bilan sog'lom jismoniy faoliyat. Tayyorgarlikning bu qismi, ayniqsa, ayol uchun foydalidir, chunki u bolani tug'diradigan va tug'adigan, chidamlilik va energiya sarfini talab qiladi;
• Stressdan qochish.

Aslida, bu talablarda hech qanday murakkab narsa yo'q, har bir kishi doimo shunday turmush tarzini olib borishi yaxshi bo'lar edi.

Qaysi shifokorlarga tashrif buyurish kerak

Kelajakdagi ota-onalar, albatta, shifokorlar tomonidan tekshirilishi kerak. Ayol quyidagi mutaxassisliklar bo'yicha shifokorlarga tashrif buyurishi kerak:

• Ginekolog. Bu keyinchalik butun homiladorlikni kuzatadigan mutaxassis bo'lishi yaxshi. U o'tmishdagi kasalliklar, tug'ish, abortlar haqida bilishi kerak. Ginekologga flora, sitologiya, virusli infektsiyalar (OIV, gepatit, sifiliz), venerik infektsiyalar, sitomegalovirus uchun PCR tadqiqotlari natijalari, shuningdek tananing qizilcha kasalligiga moyilligi to'g'risidagi ma'lumotlar kerak bo'ladi;
• Tish shifokori. Homiladorlikdan oldin siz og'iz bo'shlig'idagi infektsiyalardan, kariesdan xalos bo'lishingiz kerak;
• Kardiolog;
• Otorinolaringolog;
• Allergist;
• Endokrinolog.

Yuqoridagi tahlillarga qo'shimcha ravishda, ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak:

• Reproduktiv organlar va sut bezlarining ultratovush tekshiruvi;
• Qon va siydik sinovlari (umumiy va biokimyoviy);
• Gormonlar darajasi;
• Qalqonsimon bezning ultratovush tekshiruvi.

Agar ayol homilador bo'lishga birinchi urinish bo'lmasa, mutaxassis quyidagilarni buyurishi kerak deb hisoblashi mumkin:

• Bachadon bo'yni kolposkopiyasi;
• histeroskopiya;
• Endometriumning biopsiyasi.

Og'iz orqali kontratseptivlarni qabul qilish, shuningdek, IUD yordamida himoya qilish kontseptsiyadan 2-3 oy oldin to'xtatilishi kerak. Agar oilada genetik kasalliklar mavjud bo'lsa yoki kelajakdagi ota-onalardan biri radiatsiya ta'siriga uchragan bo'lsa, tegishli mutaxassisga tashrif buyurishga arziydi.

Kontseptsiya kelajakdagi ota-onalar xohlagan vaqtda sodir bo'lishi uchun u uchun eng qulay kunlarni hisoblash kerak. Ovulyatsiya taxminan 11-16 da sodir bo'ladi, agar siz hayz ko'rishning birinchi kunidan boshlab hisoblasangiz.

Homiladorlik paytida eng muhim narsa

Bu davrda ayol va tug'ilmagan chaqaloq uchun hamma narsa uyg'un va xavfsiz tarzda o'tishi uchun bilishingiz kerak bo'lgan ko'plab nuanslar mavjud. To'g'ri xatti-harakatlar ko'plab mumkin bo'lgan muammolardan qochishga yordam beradi.

Testlar

Ayol o'z farovonligidan kelib chiqib, homiladorligini tushunishi mumkin bo'ladi. Ammo bu biroz keyinroq bo'ladi, lekin birinchi belgilar paydo bo'lgunga qadar, homiladorlik testi yordamga keladi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, uning faoliyati siydikda inson xorionik gonadotropinini aniqlashga asoslangan bo'lib, u bachadon ichidagi embrion implantatsiyasidan so'ng darhol paydo bo'ladi, ya'ni kontseptsiyadan 7-10 kun o'tgach. Va agar siz kutilgan, ammo hayz ko'rishning birinchi kunida test o'tkazsangiz, bu informatsion bo'ladi. Ushbu qurilmalar bir nechta turlarga bo'linadi:

• Sinov chiziqlari. Ertalab siydik bilan botirilganda 5-10 soniyada 95% gacha aniqlik bilan natija beradigan reagent bilan singdirilgan. Mavjud nazorat chizig'i yonida boshqa nazorat chizig'i paydo bo'lsa, ayol homilador;
• Planshet. Bir haftadan kamroq kechikish bilan homiladorlikni ko'rsatishga qodir. Ertalabki siydikning bir tomchisi belgilangan oynaga joylashtiriladi. Biroz vaqt o'tgach, natija qo'shni to'rtburchakda ko'rinadi;
• Jet. Homiladorlikni eng erta sanada yuqori aniqlik bilan aniqlang. Qurilmaning qabul qiluvchi uchi siydik oqimi ostida joylashgan bo'lib, natija bir necha daqiqadan so'ng buning uchun mo'ljallangan oynada ko'rinadi.

Shunday bo'ladiki, testlar haqiqatga mos kelmaydigan ma'lumotlarni beradi. Buning sababi ko'rsatmalarning buzilishi yoki hCG o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilishdir.

Atamani qanday aniqlash mumkin

Homiladorlikni kuzatish uchun shifokor ham, homilador ona ham uning muddatini bilishi kerak. Bu tadqiqotlarni tayinlash, homilaning rivojlanishini kuzatish, patologiyani aniqlash imkoniyati uchun asosdir. Terminning bilimi tufayli yaqinlashib kelayotgan tug'ilish sanasini aniqlash oson. Hisoblashning bir necha usullari mavjud:

• Ovulyatsiya kunida. Bu tsiklning o'rtalarida sodir bo'ladi. Agar 28 kun bo'lsa, kontseptsiya oxirgi hayz boshlangan kundan 14 kun o'tgach sodir bo'ldi. Bazal haroratni muntazam o'lchash orqali ovulyatsiya kunini aniqlash mumkin;
• Ultratovush yordamida. Ekranda xomilalik tuxumning o'lchami aniq ko'rsatilgan, unga ko'ra shifokor muddatni hisoblab chiqadi. Ushbu usul 24 haftagacha eng informatsiondir;
• Bachadonni tekshirish. Ginekolog organ o'sishi boshlangan 5-haftadan boshlab davrni uning hajmiga qarab belgilaydi;
• Xomilaning birinchi harakati bilan. Qoida tariqasida, bu 18-20 xaftada, ba'zan esa 16-da sodir bo'ladi. Bir oz kech bo'ldi, lekin ba'zi beparvo ayollar homiladorlik haqida xuddi shunday bilib olishadi.

Homiladorlik bilan qanday yashash kerak

Turmush tarzi tug'ilmagan bolaning normal rivojlanishini va ayolning farovonligini ta'minlashga qaratilgan bo'lishi kerak. Bu barcha zavqlarga erishib bo'lmaydi degani emas, lekin homilador onaning hayoti yanada soddalashadi:

• Xomilaning etarli miqdorda vitamin va minerallarni olishi uchun ovqatlanishni kuzatish kerak. Siz hozircha qahva, yashil choy, dengiz mahsulotlari, dukkaklilar haqida unutishingiz kerak, kamroq uglevodlar, undan vazn o'sadi. Ammo go'sht, baliq, sut mahsulotlari, sabzavotlar, mevalar ratsionda taqiqlangan emas;
• Vitaminlarni shifokor ko'rsatmasiga binoan oling. Folik kislota ayniqsa muhimdir. Ammo A vitamini o'rtacha dozalarga muhtoj, aks holda bola patologiya bilan tahdid qilinadi;
• Dam olish va qulaylik kundalik tartibning asosiy tarkibiy qismidir. Bu kiyim va ichki kiyimlarga ham tegishli. Uyqu kamida 8 soat bo'lishi kerak, aqliy, jismoniy va hissiy stress kamayadi. Muhim 1,5 soatlik toza havoda yurish, orqa miya, qorin mushaklari, perineumni mustahkamlash uchun mashqlar;
• Keraksiz tebranishlarni keltirib chiqaradigan mumkin bo'lgan silkinish tufayli transportdan foydalanish cheklangan bo'lishi kerak;
• Og'irlikni ko'tarish va uy mehnatini zarba berish, ayniqsa kimyoviy vositalardan foydalanish taqiqlanadi;
• Spirtli ichimliklar va chekish homiladorlikning dushmanidir. Hatto kamdan-kam foydalanish bolada deformatsiyani keltirib chiqarishi mumkin;
• Dorivor preparatlar va o'simliklar faqat shifokor tomonidan ko'rsatilgandek olinadi;
• Siz hali ham ehtiyotkorlik bilan o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, lekin toksik kosmetika, akril va ammiak materiallari, solaryum va apparat usullaridan foydalanmasdan. Homilador ayollar uchun maxsus mo'ljallangan parvarishlash va gigiena vositalarini tanlash yaxshidir;
• Ko'krakni iliq va sovuq suv bilan yuvish, kuniga 3 marta 10 daqiqa davomida havo vannalari bilan kelajakda oziqlantirish uchun tayyorlanadi;
• Oddiy homiladorlik bilan vaginal jinsiy aloqa taqiqlanmaydi. Muddatning ko'payishi bilan faqat o'sayotgan qorinni unga bosimdan himoya qilish kerak.

Homiladorlikning turli davrlarida yomon sog'liq odatiy hol emas. Ayollardagi odatiy muammolar:

• Toksikoz. Homiladorlikning boshidanoq ko'ngil aynishi, qusish, ovqatdan nafratlanish va ma'lum hidlar bilan namoyon bo'ladi. 12-haftaga kelib, toksikoz yo'qoladi, ammo bu vaqtgacha ertalab bir parcha sho'r pechene iste'mol qilish, kuniga 1,5 litr suyuqlik ichish, qismlarni kamaytirish va ovqatlanish sonini ko'paytirish orqali uning alomatlarini engillashtirish mumkin. 6 gacha;
• oyoqlarda. Kattalashgan bachadon qon tomirlarini siqib chiqaradi, shuning uchun mushaklarning qon ta'minoti buziladi. Tanada kaltsiy va kaliy etishmovchiligi bo'lishi mumkin. Ushbu mikroelementlarni o'z ichiga olgan mahsulotlar oyoq barmoqlarini siqish va ochish bilan mini-mashqlar yordam beradi;
• Vertigo. Ular turli sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin: tiqilib qolish, siqilish, charchoq. Muammoni yuzaga keltiradigan sharoitlardan qochib, muammoni hal qilishingiz mumkin;
• Uyqusizlik. Bu tualetga tez-tez borish zaruratini keltirib chiqaradigan tashvish va tanadagi o'zgarishlar, oshqozon tufayli qulay pozitsiyani tanlay olmaslik tufayli yuzaga keladi. Xuddi shu soatlarda uxlash, undan biroz oldin iliq sut ichish, kunduzgi dam olish yordam beradi;
• . Agar siz uyg'onganingizdan keyin bir stakan suv ichsangiz va ovqatdan oldin limon sharbati qo'shsangiz, ko'p yursangiz, o'rik va quritilgan o'riklarni dietaga kiritsangiz, muammoni hal qilishingiz mumkin.

Tug'ilish: tayyorlik №1

Bola tug'ishning butun zanjirida bu ayollar eng ko'p qo'rqishadi. Tug'ilish jiddiy sinovdir, ammo onalar ko'pchiligi uni muvaffaqiyatli yengib o'tishdi. Bundan tashqari, mutaxassislar doimo yordam berishga tayyor.

Kasalxonaga nima olib borish kerak

Kerakli narsalar va hujjatlar oldindan tayyorlanishi kerak. Tug'ilishdan oldin siz o'zingiz bilan faqat to'g'ridan-to'g'ri ayol va yangi tug'ilgan chaqaloq uchun zarur bo'lgan narsalarni olishingiz kerak. Qolgan hamma narsa yig'ilib, keyinroq qoldiriladi, bu narsalarni keyinchalik baxtli ota olib keladi.
Hujjatlar:

• Pasport;
• Kartani almashtirish;
• Bugungi kunga qadar oxirgi tahlillar natijalari;
• Tibbiy siyosat;
• Tug'ilganlik haqidagi guvohnoma;
• Klinika bilan kelishuv (agar tuzilgan bo'lsa).

Tug'ish va bo'limda qolish uchun narsalar:

• Keng tungi ko'ylak;
• Yupqa va qalinroq paypoqlar, lekin jun emas;
• Gigiena vositalari (sovun, taroq, cho'tka va tish pastasi, salfetkalar, hojatxona qog'ozi);
• Bir juft kichkina terri sochiq;
• xalat;
• Yuviladigan tuflilar sirg'anmaydigan tagliklari bilan.

Tug'ilgandan keyin va bo'shatish paytida kerak bo'ladigan narsalar:

• Onam uchun gigiena prokladkalari va bir marta ishlatiladigan ichki kiyim;
• 2 old yopilish bilan;
• Nipel yoriqlari uchun krem;
• Laksatif shamlar;
• Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun pampers 1 to'plam. Boshqasi allaqachon chaqaloqning o'lchamiga qarab sotib olingan;
• Bolalar sovuni, krem, yumshoq sochiq;
• steril paxta;
• Yupqa va qalin yeleklar, kapotlar, tagliklar, qo'lqoplar;
• Bo'shatish uchun adyol yoki "konvert", shlyapa, kombinezon, paypoq. Hamma narsa ob-havoga qarab;
• Onam uchun kiyim-kechak va kosmetika. Ayol kasalxonaga kelgani ajoyib bo'lishi mumkin.

Tug'ilish qanday

Sog'lom ayollar bolani tabiiy yo'l bilan, ya'ni tug'ilish kanali orqali dunyoga keltiradi. Doya yoki shifokor yordami bilan jarayon 3 bosqichga bo'linadi:

• Birinchisi muntazam qisqarish boshlanishidan boshlab bachadon bo'yni 4 sm ga to'liq ochilgunga qadar hisoblanadi.Bu eng uzun qismi - 8-10 soat. Ba'zida jarayon dorilar bilan rag'batlantiriladi;
• Ikkinchisi 3-4 soat davom etadi. Kasılmalar kuchayadi va tez-tez bo'ladi, xomilalik siydik pufagi ochiladi va suv ketadi. Bachadon bo'yni 6-8 sm gacha ochiladi va homila tos bo'shlig'i darajasiga o'tadi;
• Uchinchisi uterus osmasi 10-12 sm ochilishi bilan tavsiflanadi va 20 daqiqadan 2 soatgacha davom etadi. U tug'ilishning asosiy qismiga o'tadi, garchi u jarayonning faolligi zaiflashayotganini his qiladi. Ammo bu unday emas, bachadon bo'yni to'liq ochilgandan so'ng, homila boshi tos halqasidan o'tadi va onaning 8-10 urinishidan so'ng, chaqaloq tashqariga chiqadi. Ba'zan, yo'lning bu qismini engillashtirish uchun, ayolning perineum parchalanadi.

Dastlabki ikki bosqichda ayolga mehnatni rag'batlantirish uchun o'tirish va yurishga ruxsat beriladi. Ba'zi klinikalarda jarayon behushlik bilan amalga oshiriladi. Tug'ayotgan ayolning holati bosim, haroratni o'lchash va vaginal tekshiruvlar orqali nazorat qilinadi.

Bola tug'ilgandan keyin va kindik ichakchasidagi pulsatsiyani to'xtatgandan so'ng, u kesiladi. Tug'ilgandan keyin 2-3 qisqarishdan keyin bachadondan chiqadi, ayolga qon ketishining oldini olish uchun dorilar beriladi.

C-bo'limi

Ko'rsatkichlarga ko'ra belgilanishi kerak, lekin ba'zida bu ayolning iltimosiga binoan amalga oshiriladi. Rejalashtirilgan operatsiya quyidagicha amalga oshiriladi:

• Operatsiya stolida ayolga epidural yoki umumiy behushlik beriladi. Ular bosimni o'lchash uchun tomchi va apparatni, shuningdek siydikni yo'naltirish uchun kateterni qo'yishadi;
• Ayolning qorin bo'shlig'i antiseptik bilan artib tashlanadi, shifokor qorin bo'shlig'i devorini va oldingi bachadonni ajratadi, bolani olib tashlaydi va kindik ichakchasini kesadi. 10-15 daqiqa davom etadi;
• Jarroh platsentani ajratadi, bachadon bo'shlig'ini tekshiradi, organni tikadi. Keyin tikuvlar qorin devoriga qo'llaniladi, ustiga bandaj va muz qo'yiladi;
• Ayol bir kun davomida intensiv terapiyaga joylashtiriladi, u erda sho'r suv va antibiotiklar qo'llaniladi.

Bo'limga o'tkazilgandan so'ng, tikuvlar har kuni qayta ishlanadi, og'riq qoldiruvchi vosita 3-4 kundan keyin to'xtatiladi.

Odatda chaqaloq tug'ilgandan keyin uchinchi kuni ko'kragiga qo'llaniladi va bundan oldin ayol o'zini namoyon qilishi kerak. Bu og'riyapti, lekin siz kamida 6 oy, va eng yaxshisi bir yilgacha ovqatlantirishingiz kerak. Shu munosabat bilan, yangi onalar ikkita muammodan xavotirda:

• sut etishmasligi;
• Yorilgan nipellar.

Birinchisi, bolaning ko'kragiga tez-tez biriktirilishi, laktatsiyani rag'batlantiruvchi dori-darmonlarni qabul qilish orqali hal qilinadi: anis urug'ining infuzioni, qaymoq bilan maydalangan sabzi. Bolada gaz hosil bo'lishining oldini olish uchun ayol ko'p suyuqlik ichishi va to'g'ri ovqatlanishi kerak.

Yoriq nipellarni maxsus kremlar va havo vannalari bilan davolash kerak. Shuningdek, chaqaloqni to'g'ri emizishni o'rganish kerak, shunda u ko'krak qafasini areola bilan birga ushlaydi.

tug'ilgandan keyin tanasi

Bu qismda oshqozon ayollarga eng ko'p azob beradi. U endi avvalgidek tekis emas, homiladorlik paytida mushaklar cho'zilgan va biroz cho'zilgan. Lekin siz bunga chidashingiz shart emas. Ba'zi qadamlar qo'yilishi mumkin:

• Oziqlanishni o'zgartiring. Agar siz ratsioningizga jo'xori uni, guruch, sabzavot, mevalarni qo'shsangiz, ko'p miqdorda suv ichsangiz, bu metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi. Qorin bo'shlig'idagi yog'lar asta-sekin, lekin barqaror ravishda keta boshlaydi. Ko'krak suti bilan oziqlansa, ko'p miqdorda tolalar chaqaloq uchun zararli ekanligini unutmang. Va ochlik qabul qilinishi mumkin emas, chunki sut yo'qoladi. Shuning uchun, uyg'unlikka bo'lgan g'ayratingizda siz o'lchovni bilishingiz kerak;
• Mushaklar ohangini tiklang. Qorin bo'shlig'i uchun yumshoq mashqlar yordam beradi: qorin bo'shlig'ida nafas olish, yurish paytida uning kuchlanishi, uy ishlarini bajarish. Siz yukni asta-sekin oshirishingiz kerak, agar ular asoratsiz o'tgan bo'lsa, tug'ilgandan keyin olti oy ichida intensiv ravishda shug'ullanishingiz mumkin.

tug'ruqdan keyingi oqindi

Tug'ilgandan keyin bachadon bir kun ichida tiklanmaydi. Bu jarayon ma'lum bir davrga cho'ziladi, bu davrda ayolda lochia bor. Avvaliga ular juda ko'p qonni o'z ichiga oladi, keyin ular asta-sekin yorishadi va tug'ilgandan keyin 6-8 haftaning oxiriga kelib ular shaffof yoki oq rangga aylanadi.

Agar ayol emizikli bo'lmasa, hayz ko'rish 1,5-2 oy ichida kelishi mumkin. Laktatsiya davri hayzsiz olti oygacha uzaytiradi. Ammo o'rtacha va emizish bilan ular tug'ilgandan keyin 4-oydan boshlanadi, chunki bu vaqtga kelib bola allaqachon qo'shimcha ovqatlar bilan tanishtiriladi va ko'kragiga kamroq qo'llaniladi.

Tug'ilgandan keyin jinsiy aloqa

Agar tug'ilish normal bo'lsa, yana 4-6 hafta davomida undan voz kechishingiz kerak bo'ladi. Ayolning jinsiy sohasi to'liq tiklanishi kerak, keyin jinsiy aloqa quvonch keltiradi va og'riq va infektsiyaga olib kelmaydi.
Sezaryen yoki perineal laseratsiyadan keyin tiklanish 2 oy davom etadi.

Birinchi jinsiy aloqada ayol og'riq va noqulaylik his qilishi mumkin. Bu qinning quruqligi bilan bog'liq bo'lib, uni moylash vositasi bilan tuzatish mumkin, lekin harakatning uzoq davom etishi. Devorning ohangi deyarli har doim kamayadi. Ammo bu muammoni vaginani Kegel mashqlari bilan o'rgatish orqali ham hal qilish mumkin.

Sog'lom ayollar, qoida tariqasida, homilador bo'lish haqida o'ylamaydilar. Buning uchun bir yoki bir nechta jinsiy aloqa etarli. Ba'zida savol: "" ayolni hayratda qoldiradi. Ammo yomon ekologiya, jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklarning tarqalishi har 10 ayoldan atigi 7 nafari bolani homilador qilishda muammolarga duch kelmasligiga olib keldi. Qolganlari ezgu maqsadga erishish uchun biroz harakat qilishlari kerak.

Qanday qilib qisqa vaqt ichida homilador bo'lish mumkin

Ba'zi juftliklar imkon qadar tezroq farzand ko'rishni xohlashadi, lekin ular har doim ham muvaffaqiyat qozonmaydi. Quyidagi maslahatlar bu jarayonni tezlashtirishga yordam beradi.

1. Shifokor ko'rigidan o'ting. Kelajakdagi ota-onalarning sog'lig'ini tekshirish, hatto sog'lig'i haqida shikoyatlar bo'lmasa ham, bolani homilador qilish uchun birinchi qadam bo'lishi kerak. Sog'lom juftlikda homilador bo'lish ehtimoli har qanday anormalliklari bo'lgan ota-onalarga qaraganda ancha yuqori. Tibbiy ko'rikdan o'tish nafaqat kelajakdagi ona, balki ota uchun ham muhimdir.
2. Menstrüel tsiklingizni ko'rib chiqing. Bolani homilador qilish uchun tsiklning eng qulay davri ovulyatsiya hisoblanadi. Tsiklning barqaror davomiyligi bilan ovulyatsiya tugashidan 14 kun oldin sodir bo'ladi. Ya'ni, agar tsikl 30 kun bo'lsa, unda kontseptsiya, ehtimol, tsikl boshidan boshlab 16-kuni. Esda tutingki, sperma hujayralarining umri taxminan 5 kun. Shuning uchun homilador bo'lishga urinishlar ovulyatsiyadan 5 kun oldin amalga oshirilishi kerak. Noqonuniy hayz davri bilan ovulyatsiya davri bazal haroratni o'lchash yo'li bilan aniqlanishi yoki dorixonada tayyor testni sotib olish mumkin.
3. "To'g'ri" pozitsiyani tanlang. Ba'zi jinsiy pozitsiyalar homiladorlik ehtimolini oshiradi. Misol uchun, missionerlik pozitsiyasida, ayolning kestirib, ko'tarilganida, spermatozoidlar maqsadga imkon qadar tezroq etib boradi va. Agar ayolga "bachadonning egilishi" tashxisi qo'yilgan bo'lsa, unda erkakning orqasida turgan pozitsiyalarni tanlash yaxshidir. Har qanday holatda jinsiy aloqada bo'lganingizdan so'ng, 10 daqiqa yotib, kestirib, yostiqni qo'ying yoki "qayin" mashqini bajaring.
4. Jinsiy aloqaning chastotasi haqida qaror qabul qiling. Tez-tez eyakulyatsiya seminal suyuqlik miqdorini kamaytirishga yordam beradi va shunga mos ravishda kontseptsiya ehtimolini kamaytiradi. Garchi bu sperma sifatini yaxshilaydi. Shuning uchun ovulyatsiyadan 1-2 hafta oldin voz kechishingiz shart emas, lekin har 2-3 kunda jinsiy aloqada bo'ling. Olimlarning fikriga ko'ra, ertalab homilador bo'lish uchun eng yaxshi vaqt.
5. Hamkoringiz bilan sog'lom turmush tarzini olib boring. Yomon odatlardan voz kechish, muvozanatli ovqatlanish, o'rtacha jismoniy faoliyat homiladorlik ehtimolini oshiradi. Vitaminlarni, ayniqsa foliy kislotasini qabul qilish ortiqcha bo'lmaydi.

Bepushtlik bilan kurashish uchun xalq usullari

Homiladorlikni tezlashtirish uchun siz buvisining usullaridan foydalanishingiz mumkin, ular bugungi kunda dolzarb bo'lib qolmoqda:

• adaçayı infuzioni. 10 g o'tni bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang va turib oling. 1 osh qoshiq uchun kuniga 3 marta oling. hayzdan keyin 11 kun davomida ovqatdan bir soat oldin qoshiq. Kurs 3 oy;
• bor bachadonining infuzioni. 2 osh qoshiq. o't qoshiqlari bir stakan qaynoq suvda turib, kun davomida 3-4 dozada ichishadi;
• knotweed choyi. Bir litr qaynoq suvda bir stakan quruq o'tni talab qiling va choy o'rniga kun davomida iching. Knotweed bachadon va moyaklar faoliyatini yaxshilaydi;
• psyllium urug'larining infuzioni. 1 st. bir stakan qaynoq suv bilan bir qoshiq urug'ni to'kib tashlang va 30 daqiqaga qoldiring. 1 osh qoshiq uchun kuniga 3 marta foydalaning. fallop naychalarida yallig'lanish bilan bog'liq bepushtlik bilan og'rigan ayollar uchun qoshiq, erkaklar uchun - spermatozoidlarning harakatsizligi bilan;
• kuniga ikki marta (ertalab och qoringa va kechqurun yotishdan oldin) sabzi sharbati bilan mumiyani oling (20 g sharbat uchun 1 g mumiya). Qabul qilish kursi 28 kun.

E vitamini reproduktiv funktsiyaning ohangini oshirishga yordam beradi.O'z ichiga E vitamini (qovoq, o'simlik moylari, yong'oqlar, kungaboqar urug'lari) ni o'z ichiga olgan tabiiy ovqatlarni ratsioningizga kiriting yoki vitamin kapsulalarini oling.

Bugun biz qizlar uchun qiziqarli o'yinlarni o'rganamiz. "Avatar" - eng qiziqarli bolalar o'yinchoqlaridan biri bo'lib, unda siz simulyatorlar dunyosiga sho'ng'ishingiz mumkin. Keling, u o'zida qanday sirlarni yashirishi haqida gapiraylik.

Nima haqida?

Lekin birinchi navbatda, bu qanday dastur ekanligini ko'rib chiqaylik. Ehtimol, ko'pchilik afsonaviy "Sims" o'yini bilan tanish bo'lgan. Shunday qilib, "Avatar" o'yini shunga o'xshash narsa, faqat kichikroq miqyosda va boshqa haqiqiy o'yinchilar bilan o'ynash qobiliyatiga ega.

Bu erda siz xarakteringizni o'stirishingiz, qiziqarli vazifalarni bajarishingiz, maktabga borishingiz, pul ishlashingiz, uyingizni jihozlashingiz va, albatta, munosabatlarni o'rnatishingiz kerak bo'ladi. Bu yerda hatto virtual to‘y ham o‘ynashingiz mumkin. Va bu erda ko'plab qizlarda homilador bo'lish haqida savol bor. "Avatar" to'y, o'pish, quvonch, g'azab va boshqa imkoniyatlarni taqdim etadi. Ammo, masalan, Simsda bo'lgani kabi, bola tug'ish mumkinmi? Ko'raylikchi.

Haqiqat yoki yolg'on

Ko'p odamlar virtuallikda to'liq oilani qanday yaratish haqida o'ylashadi. "Qiz-onalar" ning o'ziga xos o'yinlari har doim qizlarning sevimli o'yinlari orasida markaziy o'rinlarni egallab kelgan va davom etmoqda. Albatta, hatto kichik bolalar ham chaqaloq paydo bo'lishi uchun homilador bo'lishingiz kerakligini tushunishadi. Simsda bunday imkoniyat bor.

Ammo "Avatar" da qanday homilador bo'lish mumkin? Va umuman olganda, buni qilish mumkinmi? Ko'pgina o'yinchilar buni mumkin deb da'vo qilmoqda. Ayniqsa, ular tasdiqlashni ko'rganlaridan so'ng - o'yindan olingan skrinshotlar, bu erda qorin bilan ayol qahramon turgan. Aynan o'sha paytda foydalanuvchilar homiladorlik sirini izlash uchun Internetni qidira boshlaydilar. Bu virtual oilani yaratishning butun jarayoniga qiziqqanlar uchun ayniqsa muhimdir. Ehtimol, o'yinchilarni xafa qilish kerak - siz Avatariyada homilador bo'lolmaysiz. Mana shunday shafqatsiz haqiqat.

Mumkin emas

Ammo agar siz skrinshotlarga qarasangiz va hali ham Avatariyada homilador bo'lish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, unda bitta kichik sir bor. To'g'ri, bu faqat rasmlarga tegishli. Bu erda "Photoshop" kabi foydali dastur yordamga keladi. O'ylab ko'ring, nima qilish kerak? "Homiladorlik" siri yolg'ondan boshqa narsa emas. Eng keng tarqalgan rasm tahrirlangan va Internetda "Men homiladorlik sirini bilaman" sharhi bilan joylashtirilgan.

Keling, fotoshop yordamida Avatariyada qanday homilador bo'lishni ko'rib chiqaylik. Agar siz ushbu dasturning professional ustasi bo'lsangiz, unda bu haqda gapirmasligingiz kerak. Ammo keyin, agar siz ushbu muharrir bilan hali tanish bo'lmasangiz, unda, albatta, ushbu mavzuni darhol o'rganish yaxshiroqdir.

Ishga kirishish

"Pozitsiyani" o'zgartirish unchalik qiyin emas. Avval siz ekran tasvirini olishingiz kerak. Siz o'yinda funksiyadan foydalanishingiz yoki klaviaturangizdagi Print Screen tugmasini bosishingiz mumkin. Endi siz Photoshop-ni ochishingiz va u erda rasmni yuklashingiz kerak. Agar siz o'yinda "skrinshot" dan foydalangan bo'lsangiz, uni kompyuteringizga saqlashingiz va uni dasturga sudrab olib borishingiz kerak. Print Screen tugmasidan foydalanganda, shunchaki ctrl + N tugmalarini bosing va keyin - ctrl + V. Oxir-oqibat rasm dasturda bo'ladi. Keling, Avatariyada qanday homilador bo'lish masalasini hal qilaylik.

Endi "C" tugmasini bosing va ishlash uchun kerakli maydonni tanlang. Qolganlarning hammasi "kesilgan". Plastik rejimga o'tish. Bunday funktsiyani Photoshop-da topishingiz mumkin yoki shunchaki CTRL + SHIFT + X kombinatsiyasini bosing. Endi siz rasmni kengaytirishingiz va uni cho'zishingiz mumkin. "W" tugmasini bosing - bu cho'zish vositasi. Endi qahramon "homilador" bo'lgunga qadar rasmdagi qahramonning qorinini ehtiyotkorlik bilan tahrirlashni boshlang. Rasmni saqlang. Tayyor! Sizning palatangiz homilador!

Yashirin xususiyatlar

Keling, "Avatar" o'yinining qanday sirlarini ochish va amalda sinab ko'rish mumkinligini ko'rib chiqamiz. Ha, bu erda homiladorlik hech qanday tarzda kafolatlanmaydi. Ammo shunga qaramay, kam odam biladigan foydali va qiziqarli xususiyatlar mavjud. Keling, tajribali o'yinchilar o'yinni diversifikatsiya qilish uchun qanday "chiplardan" foydalanishlarini ko'rib chiqaylik.

Birinchidan, sizning xarakteringiz bilan qanday qilib nostandart harakatlarni amalga oshirishingiz mumkinligi haqida gapiraylik. Masalan, joyida yurish. Buning uchun siz sobiq go'zallik saloniga o'tishingiz kerak. U erda - divanga bosing. Qahramon unga qarab ketayotganda, mebel yonidagi jurnalni tezda bosing. Bajarildi - o'yinchi endi bir vaqtning o'zida bir joyda yuradi va turadi. Agar siz ahmoqni biroz o'ynashni istasangiz, qiziqarli faoliyat.

Yana bir qiziqarli xususiyat - bu yashirin rejim. Bu "Avatar" uchun kodlarni yoki biron bir maxsus ko'nikmalarni talab qilmaydi. Agar xarakteringiz ko'rinmas bo'lishini istasangiz, birinchi navbatda uni stulga o'tiring. U o'tirgandan so'ng, stulni inventaringizga qo'ying. Saqlash. Endi siz odamlarga ko'rinmas bo'lasiz.

Agar siz jakuzi kiyib o'tirmoqchi bo'lsangiz, bu erda uzoq o'ylashingiz shart emas. Faqat cho'milish kostyumingizni kiying va "hammom" ga sakrang. Endi kiyim muharririga o'ting, har qanday "kiyim" ni tanlang va saqlang. Shundan so'ng, sizning xarakteringiz kiyinadi va buni qilayotganda jakuzida o'tiradi.

Ko'ngil ochishning yana bir usuli - ko'chada yalang'och yurish. Bu erda siz mahoratga ega bo'lishingiz kerak. Uydan chiqishni bosing va tayyorlaning. Qahramon tashqariga chiqishni xohlashi bilanoq, tezda mayo kiying. Oxir-oqibat, joyni yuklashda, mayo "yuklash" uchun vaqt topa olmaydi va qahramon ko'chada yalang'och yurishga majbur bo'ladi.

"VIP" - imkoniyatlar

Albatta, ko'plab o'yinchilar uzoq kutilgan va elita manziliga - VIP xonasiga kirishni xohlashadi. Kirish faqat karta orqali. Ammo agar "Avatar" da homilador bo'lish masalasi oddiygina hal bo'lmasa, bu erda hamma narsa ancha sodda. Ushbu manzilga osongina borishingiz mumkin. Buning uchun o'yinga kiring, kompyuterdagi sanani 2002 yilga o'zgartiring, saqlang va qayta yoqing. Endi siz o'zingiz bilan maxsus kartaga ega bo'lmasdan VIP buyumlar va manzillardan foydalanishingiz mumkin.