Ideal ayol oyoqlari. Ideal oyoqlarning nisbati va parametrlari

Agar siz aldamasangiz, javob aniq - borish kalta yubkalar va insoniyatning kuchli yarmini aqldan ozdir. Toki, keyinchalik omadingizga qarab bizni To‘y saroyiga yoki hech bo‘lmaganda qimmat do‘konga olib borishsin. Ayni paytda, hatto erkaklar ham, bu "biluvchilar" ayol go'zalligi", bu nima ekanligini aniq va aniq tushuntirib bera olmaydi chiroyli nozik oyoqlar.

SLUSH OYOQLAR - ULAR NIMA?

Bizning iltimosimiz bo'yicha bitta erkaklar veb-sayti ushbu mavzu bo'yicha so'rov o'tkazdi va javoblarning aksariyati "quloqlardan" norozi bo'lib chiqdi, ya'ni erkaklar birinchi navbatda uzunlikka qiziqadilar (Aytgancha, chexiyalik supermodel Adriana Sklenarikova endi rasmda 121,5 sm ko'rsatkichli eng uzun oyoqlarning egasi hisoblanadi). Agar oyoqlaringiz uzun, lekin gugurt cho'plari kabi ingichka bo'lsa-chi? Yoki aksincha, qalinmi? Yoki egri chiziqlarmi? Tina Tyornerni eslang. Balandligi 160 sm bo'lgan bu rok-n-roll buvisi uzun emas, balki nozik va mos keladi. uzun ingichka oyoqlari, uni 8 000 000 (sakkiz million) dollarga sug'urta qilgan. Va sug'urtachilar rozi bo'lishdi va u erda ahmoqlar o'tirgani yo'q.

Bundan xulosa qilishimiz mumkinki, uzunlik unchalik muhim emas, eng muhimi, biz gaplashadigan oyoqlarning mutanosibligi va shakli.

Oyoqlar - barmoq izlari yoki ko'zning to'r pardasi - barchasi bir xil emas. Agar global miqyos haqida gapiradigan bo'lsak, afrikalik ayollar biznikiga qaraganda omadliroq nozik Yupqa oyoqlar tabiatan uzoqroq va bu ko'rsatkich afrikalik erkaklar uchun umuman muhim emas, ayol go'zalligi boshqa narsada yotadi; Adolatsizlik, rozi emasmisiz? Bundan tashqari, afrikalik ayollarning sonlari uzunroq, tepada bir oz toraygan, tizzasi deyarli ko'rinmas, buzoqlari uzun va to'piqlari ingichka. Shimoliy evropaliklar (shvedlar) uzunligi va nozikligi bo'yicha ikkinchi o'rinni egallaydi, ammo oyoqlari unchalik oqlangan emas. Ammo Xudoning o'zi mini kiyim kiyishni buyurgan O'rta er dengizi aholisining oyoqlari kichikroq va mushaklarning aniq ta'rifi bor. Omadsizlik sharq go'zalliklari- hatto qisqaroq oyoqlari, buzoqlari unchalik uzun emas va to'piqlari unchalik chiroyli emas.

Oyoqlarning shakli ham egalarining xarakter xususiyatlarini aniqlashi mumkin. Ma'lum bo'lishicha, bu mavzuda bir nechtasi bor ilmiy ishlar. Ular, albatta, erkaklar tomonidan yozilgan. Ular uzun oyoqli ayollar orzu qilishni yaxshi ko'radigan romantik odamlar ekanligini aniqladilar. Ular uchun kundalik muammolarni engish qiyin, lekin ular shunchaki murosaga kelmaydigan kuchli printsiplarga ega. Qisqa oyoqli ayollar oyoqlari erga mahkam o'rnashgan, ammo o'zgaruvchan kayfiyatga ega. Ular kundalik muammolarni osonlikcha hal qilishadi, lekin tashqi ishontirishga moyil.

Keyinchalik, "tadqiqotchilar" yurishni o'rganishdi. Aytish kerakki, chiroyli yurish, go'zal nozik oyoqlardan farqli o'laroq, Xudoning sovg'asi emas, balki ko'pincha mehnatni talab qiladi. Ma'lum bo'lishicha, qo'rqoq odamlar oyoq barmoqlarini ichkariga olib yurishadi va har qanday aloqa o'rnatishga qiynaladilar. Men bu bilan bahslashmayman - tahririyat ichida oyoq barmoqlari bilan o'n metr yurganimdan so'ng, do'stlarimning ehtiyotkor nigohlarini ko'rdim. Men o'zimga qaytganimdagina tinchlanishdi yorug'lik stoli uchar yurish bilan, sevgidan baxtiyor ayollar kabi yurishadi, lekin oyoq kiyimimni yechib, taglikni tekshira boshlaganimda, ular yana pichirlashdi. Doktor Garrening kontseptsiyasini sinab ko'rayotganimni ular bilmagan edi. U yozadi: agar tovoni va tagligi bir tekis kiyilsa, bu sodiq xotin va ajoyib ona. Agar ichki qirrasi eskirgan bo'lsa, u holda odam butunlay introvertdir. Va agar tashqi cheti meniki kabi eskirgan bo'lsa, unda bu kuchli irodali, tashabbuskor, ammo sarguzashtli odam. Men doktor Garreni xafa qilmaslikka qaror qildim va rozi bo'ldim - menda boshqa sarguzashtlar ham bo'lgan, lekin ular haqida boshqa safar aytib beraman. Va endi asosiy narsaga o'tamiz - nozik, ideal oyoqlarning parametrlari qanday.

Yupqa chiroyli oyoqlarning birinchi parametri ko'pincha "to'rtta deraza" deb ataladi. Ularni ko'rish uchun qo'ying yalang'och nozik oyoqlar birga. Ba'zi joylarda oyoqlar tegib turadi, "to'g'ri" oyoqlari 4 ta oynani hosil qiladi - oyoq va to'piq o'rtasida, to'piqdan yuqorida, tizzadan pastda, sonning pastki qismida tizzadan yuqorida. Oxirgi oyna - sonning pastki qismidagi tizzadan yuqorisi - eng tor bo'lishi kerak.

To'rtta oyna printsipiga qo'shimcha ravishda, oyoqlarning nozikligi va go'zalligi uchun yana 13 ta parametr mavjud. Deyarli har bir joy tasvirlangan va ma'lum qonunlarga javob berishi kerak. Bu haqda ko'proq bilmoqchimisiz?

Xo'sh, fan ideal qanday bo'lishi kerakligi haqida nima deydi? eng nozik oyoqlari:

1. Dam olish vaqtida tizzaning old qismi ("old") bolaning yuziga o'xshash bo'lishi kerak, ko'zlar va jag'lar uchun portlashlar, yonoqlar va chuqurchalar.
2. Tiz ostidagi joy to'pig'i kabi nozik bo'lishi kerak. Har holda, ushbu o'lchamlarga yaqinlashing.
3. Ideal to'piq nozik bo'lishi kerak, lekin oriq emas.
4. Tizning yon tomonida chiqadigan qismlar bo'lmasligi kerak.
5. Tizning orqa tomonida tushkunlik bo'lishi kerak. Mutaxassislarning fikricha, bu ayol tanasining eng go'zal joylaridan biri.
6. Oyoqning konturini buzmaslik uchun buzoq mushaklari haddan tashqari rivojlanmasligi kerak.
7. Axilles tendoni nozik bo'lishi va har ikki tomonda tegishli oluklarga ega bo'lishi kerak. Chizadi teskari tomon oyoqlar.
8. To'pig'i ko'rinadigan bo'lishi kerak, juda tashqariga chiqmasligi kerak, lekin yumaloq shaklda bo'lishi kerak.
9. Son yuqoriga qarab ingichka bo'lishi kerak.
10. Sonning eng keng qismi birinchi yuqori uchdan birida joylashgan.
11. Sonning profili bir oz oldinga chiqib, tizzagacha asta-sekin chuqurlashishi kerak. U shpindel shaklida bo'lishi kerak.
12. Tiz oyoqning yuqori va pastki qismidan bir xil masofada, ya'ni aynan yarmida bo'lishi kerak yuqori qismi sonlar va oyoqlar.
13. Ideal oyoq konkav, cho'zilgan va ingichka oyoqqa ega bo'lishi kerak. Oyoq barmoqlari bir-birining yonida erkin yotishi va mos bo'lmagan poyabzal bilan deformatsiyalanmasligi kerak.

Oyoqlarning parametrlariga qo'shimcha ravishda, oyoqlarning balandligi va uzunligi o'rtasidagi nisbatlar mavjud bo'lib, ular butun tanani uyg'un va chiroyli qiladi.

Katta suyakli odamlarda oyoq uzunligi bilan bo'yning yarmi o'rtasidagi farq 2 sm va undan ko'p bo'lsa, oyoq uzunligi ideal deb hisoblanadi, oddiy odamlarda - 4 sm va undan ko'p, ingichka suyakli odamlarda - bu. 6 sm yoki undan ko'p. (Oyoq uzunligi son bo'g'imiga qarama-qarshi bo'lgan son suyagi tuberatsiyasidan polga qarab o'lchanadi). Shuningdek, Poliklit qonunlari mavjud bo'lib, ularga ko'ra ayolning go'zalligi ma'lum o'lchamlarga ega, masalan, ideal holda, bel atrofi bo'yin atrofidan ikki barobar bo'lishi kerak, pastki oyoqning atrofi bo'yin atrofiga teng bo'lishi kerak. , va sonning atrofi pastki oyoqning bir yarim atrofi bo'lishi kerak. To'piqdan belgacha bo'lgan masofa tananing uzunligi bilan 2: 3 nisbatda bo'lishi kerak.

Oddiy jismoniy yosh ayollar uchun mezonlar quyidagilar:

1. 161-165 sm balandlikda vazni 54-55 kg, oyoq uzunligi 84-86 sm, son aylanasi 56-57, boldir aylanasi 34-35 bo'lishi kerak.
2. Bo'yi 166-170, vazni 55-56, oyoq uzunligi 90-92, son aylanasi 57-58, pastki oyog'i 35-36.
3. Bo'yi 171-175, vazni 60-61, oyoq uzunligi 91-94, son aylanasi 58-59, boldir 37-38.

Afsuski, hatto go'zallikka ega bo'lgan ayollar ham mukammal nozik oyoqlar va yaxshi raqam, ular ko'pincha qanday qilib to'g'ri yurishni bilishmaydi. Ba'zilar qiymalaydi, boshqalari kestirib, boshqalari yelkalarini silkitadi. Raqami ideal bo'lmagan yoki ega bo'lmagan ayollarga nisbatan ortiqcha vazn, keyin ular uchun chiroyli yurish muhimroqdir, chunki u quvib yetish uchun haqiqiy imkoniyat beradi.

Hamma ayollar qanday qilib to'g'ri va chiroyli yurishni bilishmaydi. Ba'zilar qiymalaydi, boshqalari kestirib, boshqalari yelkalarini silkitadi. Ba'zi odamlarda tabiiy qo'pollik tufayli paydo bo'ladi, boshqalari esa oyoqning bosh barmog'ida tirnog'i o'sib ketgan. Ayni paytda, to'g'ri chiroyli yurish, birinchidan, tanangizning ko'plab kamchiliklarini yashirishi mumkin, ikkinchidan, sizning afzalliklaringizni ta'kidlaydi.

Moskvadagi "Burda Moden" kiyim-kechak namoyishchilari maktabining badiiy rahbari Valeriy Viktorovich Yantsev bizga qanday qilib to'g'ri yurish, harakatlaringizga engillik va nafislik berish haqida gapirib beradi:

Bizning maktabda ikkita yurish o'rgatiladi. Biri podiumda ishlash uchun, ikkinchisi uchun Kundalik hayot. Ularning orasidagi farq juda katta emas - bu asosan kestirib, harakatga bog'liq. Ammo agar siz moda namoyishini ko'rgan bo'lsangiz, tushunasiz: podiumda chiroyli ko'rinadigan professional, chiroyli yurish, Oziq-ovqatlar Do'koni noo'rin va hatto qo'pol bo'ladi. Shuning uchun "qanday qilib to'g'ri va chiroyli yurish kerak" degan savolga aniqlik kiritish kerak - aniq qayerda yurish kerak.

Aksariyat ayollar uchun uchish-qo'nish yo'lagi hech qachon foydali bo'lmaydi. Shuning uchun men har kuni chiroyli yurish uchun retsept beraman. Asosan, to'g'ri yurish sizning boshingizni va orqangizni qanday ushlab turishingizga, shuningdek, oyoqlaringizni qanday qo'yganingizga bog'liq. Qo'shimcha belgilar qo'llar va tananing harakatlarini, shuningdek, poyabzallarni o'z ichiga oladi. Avvalo, tez yurmaslik qoidasiga aylantiring - ishga ketayotganda o'zingizga yo'lga ko'p vaqt ajrating. Oyoqning to'g'ri joylashishi - barmoqlar turli yo'nalishlarda bir oz burildi. Ayol uchun ideal harakat chizig'i, uning tovonlari bir tekis chiziqda bo'lib tuyulishidir. Sakkiz raqamli podiumda, ya'ni shoshqaloqlikda yurish yoqimsiz. Va yurish paytida oyoqlaringizni keng qo'yishingiz shart emas, agar siz, albatta, erkakning yurishini mashq qilmasangiz.

To'g'ri yurishni o'rganishda muhim nuqta - birinchi navbatda oyoq oldinga, keyin esa tanaga. Hech qanday holatda buning aksi yo'q. Aks holda, yurish silliq, xotirjam bo'lmaydi, lekin chayqaladi. Ro'y berishi mumkin bo'lgan yana bir xato - har bir qadamda siz biroz sakrashni boshlaysiz. Uzunlik to'g'ri qadam yalang oyog'ingizning uzunligiga teng bo'lishi kerak. Sizningcha, bu holda yurish maydalangan bo'ladimi? Bu kabi hech narsa. Siz shunchaki harakat qilishingiz kerak va siz bu yo'lda yurish nafaqat to'g'ri, balki juda qulay ekanligini tushunasiz. Bundan tashqari, kengroq qadam bilan tananing silkinishi va boshdan yuqoriga sakrash muqarrar ravishda sodir bo'ladi.

Baland poshnali tuflilarda to'g'ri va chiroyli yurish alohida fandir. Yurganingizda, oyoqlaringizni barmoqlaringizni bir-biridan ajratib qo'ying, aks holda ichkariga emas, balki eng ko'p nozik oyoqqa qara. Juda baland poshnali poyafzallarda ular ko'pincha birinchi navbatda oyoqni tovonga qo'ymaydilar, balki bir vaqtning o'zida butun oyoqqa qadam qo'yadilar. Ammo agar tovoni bir soniya bo'lsa ham, oldinroq chiqsa, yanada chiroyli bo'ladi. Avval oyoq barmoqlariga, keyin esa tovonga qadam bosmaslik kerak, deyishning hojati yo'q - bunday yurish g'alati ko'rinadi. Ko'p odamlar baland poshnali poyabzalda egilgan oyoqlarda yurishadi. Esingizda bo'lsin: siz turgan oyog'ingiz bu daqiqa og'irlik markazini ko'chirdi, u to'g'ri bo'lishi kerak. Aytgancha, kuchli oyoqlarga ega bo'lish, baland poshnalarda to'g'ri yurish ancha oson.

Ayniqsa, go'zal yurish va umuman ayol go'zalligi va sog'lig'ining asosi to'g'ri turishdir. Posture - bu odatiy holat, odamning turgan va o'tirgan holatida o'zini tutish usuli. Posture odatda tik turgan holatda baholanadi; da to'g'ri pozitsiya bosh va torso bir xil vertikalda joylashgan, ko'krak ko'tarilgan, oshqozon tashqariga chiqmaydi. agar orqa tomondan qarasangiz, elkangiz bir xil darajada bo'lishi kerak va elkangiz pichoqlari bir-biriga bosilishi kerak. Aynan shu holatda siz to'g'ri yurishni osongina o'rganishingiz mumkin. agar sizda bo'lsa katta oyna, siz o'zingizning holatingizni uyda tekshirishingiz mumkin. Oynaga yaqin turing va bo'r bilan quloqning nuqtalarini, elkaning o'rtasini, son, tizza va oyoq Bilagi zo'r bo'g'inlarni ikkala tomondan belgilang. Shundan so'ng, bu nuqtalarni ulang va bu chiziqlar qanchalik to'g'ri ekanligini ko'ring.

Qanday qilib to'g'ri va chiroyli yurishni o'rganish, sizning holatingiz chiroyli bo'lishi uchun, birinchi navbatda, elkangizni va boshingizni to'g'ri ushlab turishni o'rganing. Buni amalga oshirish uchun oyna oldida turing, boshingizni to'g'ri qo'ying va elkangizni tekislang. Bu holatda 1 daqiqa turing, keyin ko'zingizni yuming, dam oling, boshingizni silkitib, elkangizni bir necha marta aylantiring va yana to'g'ri holatga kirishga harakat qiling. Ko'zlaringizni oching va o'zingizni va yurishingizni tekshiring. To'g'ri pozitsiya odat tusiga kirgunga qadar, bu holatda yura olmaguningizcha, bu mashqni iloji boricha tez-tez takrorlash kerak.

Xulosa qilib shuni aytmoqchimanki, ko'pincha xunuk, tartibsiz yurish va egilish o'ziga ishonchsizlikdan rivojlanadi. Ayol bilishi kerakki, har bir inson go'zal va betakror, to'g'ri yurishni o'rganish esa texnika va istak masalasidir. Buni o'zingizga tez-tez takrorlang. Bunday fikrlardan elkalar o'z-o'zidan to'g'rilanadi va yurish yanada ishonchli bo'ladi.

Biz Valeriy Viktorovichga intervyu uchun minnatdorchilik bildiramiz va umid qilamizki, go'zal yurish nima, qanday qilib to'g'ri va chiroyli yurish kerak degan savol endi sizning oldingizda emas.

Regina Raitova

Ayollarning raqamlarini ajratgan odamga past ta'zim har xil turlari. Bu eng mos kiyimlarni tanlashni osonlashtirdi va kilogramm olayotganda qo'shimcha funtlarni qaerdan qidirish kerakligini tushunishga yordam berdi: oyoqlarda, qorinda, dumbada yoki (iltimos!) ko'krakda.

Xo'sh, tana turlari qanday va o'zingiznikiga qanday qaror qilish kerak?

Yulduzli misollar:

• Merilin Monro
• Sofiya Loren
• Skarlett Yoxansson
• Monika Belluchchi
• Ketrin Zeta-Jons
• Jessica Simpson

Bunday ko'rsatkichning parametrlari imkon qadar 90-60-90 ga yaqin. Yog 'tana bo'ylab bir tekis taqsimlanadi, asosan ko'krak va sonlarda to'planadi. Hatto ozgina vazn ortishi ham qizni qiladi " qum soat"Bundan ham jozibali. Yagona kamchilik - kestirib, paydo bo'ladigan "quloqlar". Ulardan qutulish uchun siz mushaklaringizni kuchaytirishingiz va dietangizni sozlashingiz kerak.

Kiyim tanlashda hech qanday muammo yo'q. Asosiy vazifa - bu raqamning afzalliklarini ta'kidlash. Qum soati shaklidagi ayollarning dumbalari ideal o'lchamdir, shuning uchun siz har qanday shimni tanlashingiz mumkin: tor, toraygan, kengaygan, tekis. Ammo yuqori va oddiy belni tanlashda birinchi variantga yopishib olish yaxshiroqdir. Qattiq g'ilofli liboslar qum soatiga juda mos keladi. Kamarlar qalin yoki ingichka tanlanishi mumkin. Qalin kamarlar ko'rinishni yanada qiziqarli qiladi, noziklar esa noziklikni ta'kidlaydi. chiroyli bel Va nozik figura. Bir nechta yuqori tugmalari ochilmagan qattiq bluzkalar juda yaxshi ko'rinadi.

Yulduzli misollar:

• Jennifer Lopez
• Halle Berri
• Beyonce
• Shakira
• Adel

"Armut" boshqa figuralardan engil yuqori tanasi va og'ir pastki tanasi bilan ajralib turadi. Aniq afzalliklari - bu aniq bel va toza ko'krak. Kamchiliklari - katta kestirib, tos suyagi. Armut shaklidagi ayollarda selülit rivojlanish tendentsiyasi mavjud. Ko'pincha kiyimning o'lchami bilan bog'liq qiyinchiliklar paydo bo'ladi: shimlar bir xil o'lchamda, bluzkalar esa bir yoki ikkita kichikroq hajmda sotib olinadi. Ko'ylaklar bilan vaziyat yanada yomonroq. Biroq, erkaklar bu turdagi raqamni juda yaxshi ko'radilar (siz bilganingizdek, ularning ko'pchiligi mo''tadil sevuvchilardir dumaloq kalçalar va tor bel).

"Uchburchak" figurasini "qum soati" turiga yaqinlashtirish uchun siz elkangizni ko'paytirishingiz, ingichka belga e'tibor qaratishingiz va sonlarni vizual ravishda kamaytirishingiz kerak. Yengil tepa va quyuq pastki - aksanlarni shunday joylashtirish kerak. Ruffles, burmalar va katta hajmli yengli bluzkalar mos keladi. Nok shaklidagi ayollarning oyoqlari katta bo'lgani uchun ularni vizual ravishda kichikroq qilish muhimdir. Bunga qo'pol matodan qilingan qalam yubka yordam beradi. Tananing bu qismini vizual ravishda kattalashtirish uchun ko'krak qafasiga urg'u berish muhimdir. Bo'yin chizig'idagi jingalakli tor liboslarni diqqat bilan ko'rib chiqishga arziydi. Bo'yin maydoniga broshlar, sharflar va jingalaklarni xavfsiz qo'shishingiz mumkin. Qalin poshnali va bir oz uchi uchli oyoq kiyimlarini tanlash tavsiya etiladi.

Yulduzli misollar:

• Anjelina Joli
• Demmi Mur
• Kameron Diaz
• Sienna Miller
• Anastasiya Volochkova

Yupqa oyoqlar teskari uchburchak shaklining asosiy afzalligi hisoblanadi. Kamchiliklari: keng elkalar, kam aniqlangan bel va tor sonlar. Bunday nisbatlar tanani juda sportchi va massiv qiladi.

Og'irlikni oshirganingizda, yog' tananing yuqori qismida to'planadi: qo'llar, bel, elkalar, qorin. Qanchalik qo'shimcha funt qo'shsangiz, sizning raqamingiz shunchalik uchburchak bo'ladi.

Kiyimning asosiy vazifasi - elkalarni toraytirish, sonlarga hajm qo'shish va belni ta'kidlash.

Bunday aksanlarni joylashtirish yaxshiroqdir - quyuq pastki va engil tepa. V-bo'yin mos keladi va bo'yinni uzaytiradi. Hammasi Pastki qism engil bo'lishi kerak, lekin pastga toraymasligi kerak. Yamoq cho'ntaklari va sonlarida bezakli, kestirib, yoyilgan shimlarni tanlash tavsiya etiladi. Yorqin yubkalar, yamoq cho'ntaklar va kestirib, yorqin naqshli liboslar "to'rtburchaklar" da yaxshi ko'rinadi. Ammo katta hajmli yenglardan qochish yaxshiroqdir - ular tananing yuqori qismiga keraksiz urg'u yaratadi.

Yulduzli misollar:

• Keira Naytli
• Julia Roberts
• Milla Yovovich
• Mischa Barton
• Anna Kurnikova

Ushbu turdagi figuraning asosiy xususiyati elkalar, bel va sonlarning bir xil darajada bo'lishidir. Aniq kamchilik - bu erkaklar silueti, belning yo'qligi va qorinning chiqib ketishi. Shaklning afzalliklari shundan iboratki, "to'rtburchaklar" figurali mushaklar og'irliklar bilan mashq qilishga osonroq moslashadi, shuning uchun raqam tezda sportga mos keladigan ko'rinishga ega bo'ladi.

Kiyimning maqsadi qorinni yashirish va belni ta'kidlashdir.

Ushbu turdagi figuraga ega bo'lgan ayollar beldagi barcha turdagi aksanlar bilan keng kostyumlar uchun mos keladi. Har xil turdagi kamarlarni zaxiralash va ulardan foydalanishdan qo'rqmaslik yaxshidir. Yeng qisqa yoki umuman yo'q bo'lishi kerak. Agar siz chiroyli ko'kraklaringizni ta'kidlashingiz kerak bo'lsa, buning uchun yubkalar va g'ilofli ko'ylaklar bilan yuqori belli ko'ylaklar yordam beradi. Chiziqlar oval yoki kvadrat bo'lishi mumkin.

Yulduzli misollar:

• Kate Winslet
• Liv Tayler
• Britni Spears
• Kelli Klarkson
• Kelli Osbourne
• Malika Latifa

Bu raqamning o'ziga xosligi shundaki, uning egasi bir xil ko'krak va bel hajmiga ega. Afzalliklari: chiroyli ko'krak va nozik oyoqlar. Kamchiliklari: aniq qorin va belning etishmasligi.
Yaxshi qomatni saqlab qolish uchun sizga kam uglevodli parhez va jismoniy mashqlar kerak.

Olma tanasi turiga ega bo'lgan ayollar uchun toraytirilgan shimlar, baland belli shimlar, qirrali yubkalar, engil keng ko'ylaklar va ko'krak qafasidagi baland bel ko'ylaklar mos keladi. Yuqori poshnali poyabzallarni tanlash tavsiya etiladi.

Oyoqlaringiz bilan xarakteringizni bilib oling

"Menga qalam bering, men sizga hayotingiz haqida aytib beraman." Shubhasiz, siz shunga o'xshash bayonotni eshitgansiz. Insonning fe'l-atvorini oyoqlari shakliga qarab ham aniqlash mumkinligini bilasizmi? Siz faqat ularning turlarini tushunishingiz kerak.

Roman

Eng keng tarqalgan oyoq shakllaridan biri. Uchta barmoq bir xil chiziqda, halqa va kichik barmoqlar sezilarli darajada kichikroq. Har qanday kompaniyada bunday oyoqli qizlar do'stona, xarizmatik va "uyda" ekanligiga ishonishadi. Ularga yangi odamlar bilan tanishish va suhbatni davom ettirish oson. Bunday ayollar ajoyib ma'ruzachilar va tadbirkorlarni yaratadilar.

yunoncha

Ushbu turdagi oyoq dominant o'rta barmoq bilan tavsiflanadi. Undan keyingi barmoqlar pasayish chizig'ida boradi. Bunday qizlar ochiqko'ngil, ijodkor, odamlarni muvaffaqiyatga erishish uchun ilhomlantiradi va undaydi. Barmoqlarning yunoncha turi ko'pincha ijodiy kasb egalari, shuningdek, ma'ruzachilar va sportchilar orasida uchraydi.

Kvadrat

Bu kvadrat deb ataladi, chunki barcha barmoqlar bir xil balandlikda. Bunday turdagi oyoqlari bo'lgan ayollar amaliy va ma'lum darajada ehtiyotkor. Ular ko'pincha yurakdan ko'ra aqlning ovozini tinglashadi. Ular "etti marta o'lchab, bir marta kes" degan maqol bilan hayot kechiradilar. Qiyin paytlarda bunday odamga tayanish qo'rqinchli emas.

Kichkina barmoq ajralmaydi

Kichkina barmog'ini qolgan barmoqlaridan ajrata olmaydigan ayollar o'lchovli hayotni yaxshi ko'radilar va har doim o'zlarining qat'iy belgilangan rejasiga muvofiq harakat qilishadi. Bunday turdagi oyoqlari bo'lgan odamlar ishonchli va sadoqatli, har qanday vaziyatda ularga ishonish mumkin.

Ikkinchi barmoqning tor asosi egasining ifodaliligini ko'rsatadi. Bunday qizlar ko'pincha molehilllardan tog'larni yasashadi. Xonim ichkariga kirganda yaxshi kayfiyat, u eng qorong'u burchaklarni ham yoritadigan haqiqiy quyoshga aylanadi inson ruhlari. U g'amgin bo'lishi bilan yer ustida momaqaldiroq eshitiladi va chaqmoq chaqadi.

Bukilgan uchinchi barmoq

Ba'zan uchinchi barmoq kichik barmoq tomon bir oz egiladi. Ushbu turdagi oyog'i bo'lgan ayollar o'z hayotlarini rejalashtirishga, kundalik yuritishga va jadvaldan bir qadam ham chetga chiqmasliklariga ishonadilar. Ular uyushtirilgan va har qanday vaziyatni nazorat ostida ushlab turishadi.

Buyuk Leonardo da Vinchi birinchilardan bo'lib ideal parametrlarni o'rgangan va aniqlagan inson tanasi. U taqdim etgan anatomik nisbatlar hali ham butun dunyodagi san'at maktablarida o'rganilmoqda. Leonardo da Vinchining ideal nisbatlar nazariyasidan shuni ko'rsatadiki, ko'krak, bel va kalçalar alohida olingan hajmlar hech narsani hal qilmaydi, bu ularning nisbati haqida.

IN zamonaviy jamiyat inson tanasining parametrlaridagi o'zgarishlar (antropometrik ma'lumotlar) har 15 yilda bir marta qayta ko'rib chiqiladi, chunki bu davrda tezlashuv jarayoni natijasida o'lcham, nisbat va shakldagi o'zgarishlar sodir bo'ladi. raqamlar odam. Ma'lum bo'lgan 90 - 60 - 90, albatta, ideal standart emas Ayollar hamma uchun nisbatlar. Tana nisbatlari odatda hamma ayollar uchun bir xil bo'lishi mumkin emas, chunki mavjud Har xil turlar bizga genetik jihatdan berilgan fizika.

Asosiy tana turlari

Asosiy tana turlariga astenik (ingichka suyakli), normostenik (normal suyakli) va giperstenik (keng suyakli) kiradi.

• Astenik (ingichka suyakli) tana tipidagi ayollarning suyaklari ingichka, oyoq-qo'llari uzun, bo'yni ingichka, mushaklari nisbatan kam rivojlangan. Ushbu turdagi vakillar odatda engil vaznga ega, ular baquvvat va faol. Uzoq vaqt davomida ko'p miqdorda oziq-ovqat iste'mol qilish ularning vaznini oshirishga olib kelmaydi, chunki ular energiyani yig'ishdan ko'ra tezroq sarflaydilar. Agar bunday turdagi ayol juda bo'lmasa ingichka bel va oddiy, tor bo'lmagan kestirib, barcha nozik suyak tufayli miniatyura ko'rinadi.

• Normostenik ayollarning fizikasi (normal suyak turi) asosiy tana o'lchamlarining mutanosibligi, to'g'ri nisbati bilan ajralib turadi. Eng go'zal ayol figuralari aynan shu tana turi bilan topilgan.

• Giperstenik (katta suyakli) fizika vakillarida tananing ko'ndalang o'lchamlari ustunlik qiladi. Ularning suyaklari qalin va og'ir, yelkalari, ko'kraklari va sonlari keng, oyoqlari ba'zan bir oz kalta. Ushbu turdagi ayollar ortiqcha vaznga moyil ekanligini unutmasliklari kerak.
  

Tanangizning taxminiy turini bilak atrofini o'lchash orqali aniqlashingiz mumkin ishlaydigan qo'l. Normosteniklar uchun 16-18,5 sm, asteniklar uchun - 16 sm, gipersteniklar uchun - 18,5 sm.

Ko'pincha yuqorida ko'rsatilgan parametrlarning ustunligi bilan aralash tana turlari mavjud.

Agar gradatsiyalar haqida gapiradigan bo'lsak ayol balandligi, keyin ular quyidagicha: past bo'y - 150 sm va undan past, o'rtacha bo'yi past - 151-156 sm, o'rtacha bo'yi - 157-167 sm, baland - 168-175 sm, juda baland - 176 sm va undan yuqori.

Haqiqat ichida o'tgan yillar Ushbu gradatsiyani zamonaviy yoshlarning tezlashishini hisobga olgan holda o'zgartirish kerak, shuning uchun oddiy va katta suyakli odamlar uchun 166 dan 170 sm gacha, ingichka suyaklar uchun esa 168 dan 172 sm gacha bo'lgan oddiy balandlikni hisoblash mumkin.

To'g'ri oyoqlar

Balandlik va oyoq uzunligi o'rtasida ma'lum nisbatlar mavjud. Oyoqlarning uzunligi balandlikning yarmidan kam bo'lsa, ularni qisqa deb hisoblash mumkin. Proportsional deb hisoblash mumkin raqam oyoqlarning uzunligi balandlikning yarmidan ko'p bo'lganda. Uchunkeng suyakli odamlar uchun, yaxshisi 2-4 sm, oddiy suyakli odamlar uchun - 4-6 sm, ingichka suyaklar uchun - 6-9 smAgar sizda 168 sm balandlikdagi oddiy suyak tana turi bo'lsa, oyoqlaringizning uzunligi 90 sm bo'lsa, bu idealdir.

Oyoqlarning uzunligi femurning protrusionidan polga qadar o'lchanishi kerak. Oyoqlar qabul qilingan me'yordan biroz qisqaroq bo'lsa, to'piqli poyabzal bu nisbatni o'zgartirishga yordam beradi, chunki ular vizual ravishda mavjud nomutanosiblikni yo'q qiladi.

Buzoqdagi oyoqning diametri, tana turiga qarab, 36 dan 40 santimetrgacha, to'piqda esa 16 dan 20 sm gacha, Mutaxassislar hatto tana turiga qarab ideal oyoq shakli jadvalini tuzishga harakat qilishdi.
Bu erda taxminiy parametrlar: bo'yi 156 va vazni 50 - 55 kg - sonda oyoq atrofi 48 dan 54 sm gacha, buzoqda 31-32 sm, to'piqda 18-20 sm; bo'yi 160 va vazni 55-58 kg, sonda oyoq atrofi 50 dan 56 sm gacha, buzoqda 32-35 sm, to'piqda 19-22 sm; bo'yi 167 va vazni 56-65 kg, sonda oyoq atrofi 52 dan 58 sm gacha, boldirda 33-36 sm, to'piqda 22-23 sm.

Va eng muhimi, ideal oyoqlarda ular orasida uchta bo'shliq bo'lishi kerak. Buni amalga oshirish uchun siz katta oyna oldida turishingiz va oyoqlaringizni bir joyga qo'yishingiz kerak - to'piqlar bir-biriga bog'langan, barmoqlar bir-biridan ajralib turadi. Siz tizzalar ostidagi birinchi bo'shliqni, ikkinchisini to'piqlarda, uchinchisini esa tepada kestirib, yaqinroq ko'rishingiz kerak. Boshqa joylarda oyoqlar birlashishi kerak.

To'g'ri vazn

Tana vazni tananing turiga, balandligiga va eng muhimi, insonning yoshiga bog'liq. Og'irlikni hisoblashning bir varianti Quetelet indeksidir. Ushbu ko'rsatkichga ko'ra, ingichka suyakli ayollar uchun bo'yning har bir santimetri uchun 325 g, oddiy suyakli ayollar uchun - 350 va katta suyakli ayollar uchun - 375 g bo'lishi kifoya balandligi bo'yicha va sizning parametrlaringizga mos keladigan og'irlik olinadi.
Shuni ta'kidlash kerakki, ayollarning ideal vazni, ayniqsa bo'yi 160 sm dan past bo'lganlar, odatdagidan 10-15% kamroq bo'lishi kerak. Qisqa bo'yli, kamida 20 yoshgacha bo'lgan ayollar uchun odatdagidan 3-5 kg ​​kamroq vaznga ega bo'lish tavsiya etiladi, ya'ni. Quetelet indeksi yordamida hisoblab chiqilgan.

Yuqorida aytib o'tilganidek, tana vazni ham yoshga bog'liq. Jadvalda 15 yoshdan 40 yoshgacha bo'lgan ayollar uchun vazn-bo'y nisbati (og'irligi g bo'yicha sm bo'yicha bo'linadi) ko'rsatilgan.

O'zingizni aniqlash uchun normal vazn, sizning bo'yingizni smda yoshingiz va tana turiga mos keladigan vazn-bo'y koeffitsientiga ko'paytirishingiz kerak.

Ortiqcha vaznni o'lchash orqali kuzatish mumkin yog 'qatlami yoqilgan qorin devori, kindikdan yuqorida, 3 sm dan o'rta chiziq. Uning qalinligi odatda 1 dan 2 sm gacha bo'lishi kerak.

Kestirib, bel va ko'krak

Tana atrofini - ko'krak qafasi, bel va sonlarni bilish ham tana turini aniqlashga yordam beradi. Bundayko'rsatkich "oqlar" deb ataladi.

Oddiy ko'rsatkichlar Normostenik tana tipidagi yosh ayollar (18 - 28 yosh) uchun oq ranglar, agar ko'krak atrofi balandlikning yarmiga teng bo'lsa, ko'krak qafasi uchun 2-5 sm, ko'krak qafasi uchun - ko'krak aylanasi plyus 8-10 sm, bel uchun. - tik turgan balandlik, minus 100, kalçalar bo'lishi kerak bel atrofidan taxminan 25-30 sm kattaroq bo'lsa, ingichka suyakli ayollar uchun ko'krak qafasi 84-86 sm oralig'ida bo'lsa va ko'krak qafasi ko'rsatilgan raqamlardan 4-6 sm bo'lsa, normal deb hisoblash mumkin. .
Ularning beli odatda ingichka bo'lib, 60-64 sm ni tashkil qiladi va ularning son atrofi taxminan 25-30 sm kattaroqdir, keng suyakli ayollarda ko'krak aylanasi balandlikning yarmidan 8-10 sm ga oshadi. yana 8-10 sm, balandligi 166-168 sm bo'lgan bel atrofi 70-76 sm oralig'ida, son atrofi esa 25-30 sm ga kattaroqdir.

Texas universitetining psixologiya professori Devendra Singx 90-yillarning boshlarida xuddi shunday xulosaga kelgan. Faqat u son va bel o'rtasidagi nisbatni hisoblab chiqdi foiz Uning nazariyasiga ko'ra, ideal nisbatlar belning hajmi son hajmining 60 dan 70% gacha bo'lgan nisbatlardir.

Buni amalga oshirish uchun siz bel hajmini son hajmiga bo'lishingiz kerak, natijada olingan koeffitsient 0,6 dan 0,7 gacha bo'lishi kerak. Aytgancha, bu nisbatga ko'ra ideal go'zalliklar Venera de Milo - 70% va Rubens tomonidan Yalang'och, xuddi shu 70%. Ammo haqiqiy ayollar orasida bel va son nisbati ideal: Merilin Monro 0,61 (56/91,5), Brijit Bardo 0,66 (58,5/89), Demi Mur 0,72 (66/91), Klaudiya Shiffer 0,67 (62/92) , Sindi Krouford 0,69 (58/84), Jizel Bundxen 0,70 (61/86), Kayli Minogue 0,70 (63/89).

Shifokorlar, bel atrofi va son atrofi nisbati endokrin muvozanat koeffitsientidan oshmasligi kerak, deb hisoblashadi, bu 0,85 ni tashkil qiladi. Agar sizning belingiz kestirib, 85% dan oshmasa, u holda sizning raqam V mukammal tartibda ham estetik, ham tibbiy punkt ko'rish.

Vaqt oldinga siljiydi, ayol figurasining go'zalligini baholashning yangi mezonlari paydo bo'ladi. Eng so'nggi tahlil 2000 yil boshida mamlakatimizda o'tkazilgan ayollarning antropometrik tekshiruvi natijalari tana nisbatlarida sezilarli o'zgarishlarni ko'rsatdi. Yosh ayollar ko'proq bo'ldi Uzun qo'llar, oyoqlar, ko'proq yuqori daraja bel chiziqlari, bir xil tana o'lchamiga ega kengroq elkalar, yaxshilangan holat. Shunday qilib, biz ayollarning yosh va o'rta avlodlari oldingi avlodga qaraganda balandroq va ingichka bo'lib qolgan degan xulosaga kelishimiz mumkin. Xo'sh, agar sizning parametrlaringiz ideal parametrlarga mos kelmasa, xafa bo'lmang! Shunga qaramay, ayolda eng muhim narsa uning individualligi va, albatta, yaxshi ishlangan tashqi ko'rinishidir.

"To'rtta deraza qonuni"

Oyoq go'zalligining eng mashhur qonunida aytilishicha, ayolning oyoqlari to'rtta deraza hosil qilishi kerak - oyoq barmoqlari va to'piqlari o'rtasida, to'piqdan yuqorida, tizzadan pastda, shuningdek, sonning pastki qismida tizzadan yuqorisida. Bundan tashqari, oxirgi bo'shliq bo'lishi kerak
eng tor bo'lish.
Har bir oyoq segmentining shakli haqida 13 ta qo'shimcha da'volar mavjud. Shunday qilib, tizzaning old qismi, go'zallik yozuvchilarining fikriga ko'ra, portlashlar, yonoqlar, chuqurchalar va jag'lar bilan bolaning yuziga o'xshash bo'lishi kerak. Ideal to'piq "nozik, lekin oriq emas" bo'lishi kerak - ular aytganidek, farqni his eting. Sonning eng keng qismi "birinchi uchdan birida". Pastdan hisoblash kerakmi yoki yuqoridanmi? Va teskari tomonda tizzada "depressiya bo'lishi kerak". Sen biror marta
Ko'ryapsizmi, u erda biron bir to'siq bormi?..

Albatta, erkaklar xonimning oyoqlarining go'zalligini qadrlash uchun u erda ko'zlar va portlashlarni izlashlari shart emas. Aytgancha, Poliklit qonunlariga ko'ra, yosh ayolning bel atrofi uning bo'ynidan ikki baravar katta bo'lishi kerak. Pastki oyoqning aylanasi bo'yinga teng, sonning atrofi esa pastki oyoqning bir yarim aylanasi. To'piqdan belgacha bo'lgan masofa tananing uzunligi bilan 2: 3 nisbatda bo'lishi kerak. Bunday nisbatlarni hisobga olgan holda klassik antiqa haykallar yaratilgan. Bu yaxshi ko'rinishi mumkin, ammo bu mezonlarning barchasini eslab qolish va hatto birinchi sanada o'lchovlarni olish oson ish emas. Yaxshiyamki, erkaklarning hayotdagi talablari juda oddiy: uzun, to'g'ri, mos, yaxshi ishlangan. Shuni ta'kidlash kerakki, agar siz birinchi ikkita xususiyatni ko'rsata olmasangiz ham, ikkinchisi ona tabiatning noto'g'ri hisob-kitoblarini qoplaydi.

Ideal formula

Lekin nima qiziq emasmi ayol oyoqlari ideal degan nomga loyiqmi? Ko'plab go'zallik tadqiqotchilari yordamga kelishadi, ular haqiqatan ham yoqadi
"parchalash" ayollar tanasi Va
barcha turdagi formulalarni oling.

Ayol oyoqlarining ideal uzunligi, albatta, ham hisoblanadi:

▪ balandligi 161-167 sm – oyoq uzunligi 84-89 sm – son aylanasi 56-57 sm – buzoq aylanasi 34-35 sm;
▪ balandligi 168-174 sm – oyoq uzunligi 90-94 sm – son aylanasi 57-58 sm – buzoq aylanasi 35-36 sm;
▪ balandligi 175-180 sm – oyoq uzunligi 95-100 sm – son aylanasi 58-59, boldir aylanasi 37-38.
Yana bir formula bor: uzun oyoqlar va balandlikning yarmi orasidagi farq suyakning kengligiga qarab ikki dan olti santimetrgacha bo'lishi kerak.

Qizig'i shundaki, uzun oyoqlar ayollarda afzallik hisoblansa, erkaklarda uzun oyoqlar kamchilik hisoblanadi. G'arb olimlari tajriba o'tkazdilar: ular ishtirokchilarga erkaklar va ayollarning fotosuratlarini berishdi turli uzunliklar oyoqlari, ulardan eng jozibalilarini tanlashni so'rash. Keyin, hisob-kitoblarni amalga oshirgandan so'ng, tadqiqotchilar ayolning oyoqlari va tanasining eng jinsiy nisbati (cho'qqidan bo'yingacha) 1,4: 1 bo'lishi kerakligini aytdi. Erkaklar uchun esa 1:1. Nega? Buning sababi, go'yo, psixologiyada yotadi: uzun erkak tanasi kattaroq va mushakli ko'rinadi va bu ishonchlilik tuyg'usini beradi.

Uni oshirish mumkinmi?

Ammo tenglamaning natijasi qoniqarli bo'lmasa-chi? Oyoqlaringizni uzaytirishning ko'plab usullari mavjud. To'piqdan boshlab, yubkaga mos keladigan taytlar, yuqori belli kiyimlar va jarrohlik bilan tugaydi. Akademik Ilizarov o'zining mashhur qurilmasini ixtiro qilganidan beri, oyoq-qo'llarni "tiklash" orzusi haqiqatga aylandi. To'g'ri, bu usulni yoqimli deb atash mumkin emas. Oyoqlar ataylab sindirilgan (odatda shin hududida) va katta hajmli apparatga joylashtiriladi. Ularni kuniga taxminan 1 mm ga cho'zadi. Ruxsat etilgan maksimal natija - +6 sm Lekin, agar kikboksing, balet va rok-n-roll oyoqlaringizni tabiiy ravishda uzaytirishi isbotlangan bo'lsa, nima uchun oyoqlaringizdagi ulkan temir bo'laklari bilan yotoqda 3 oy o'tkazish kerak?

Bundan tashqari, baland poshnali tuflilar oyoqlaringizni cho'zadi va ingichka qiladi. Agar buzoqlaringiz juda nozik bo'lsa, o'tkir barmoqli modelni tanlang. Ushbu paypoq shakli ularga bir necha santimetr qo'shadi (xuddi shu qoida "da ham ishlaydi" teskari yo'nalish"). Agar poyabzal rangi tayt va yubka soyasiga mos keladigan bo'lsa, u holda tananing pastki qismi vizual ravishda uzunroq bo'ladi. Shuning uchun, agar siz oyoqlaringiz uzunligining har bir millimetrini qadrlasangiz, engil taytli qora tufli va quyuq yubka kiymasligingiz kerak. Oyoq Bilagi zo'r sandallar ham oyoqlaringizni qisqaroq va to'liqroq qiladi.

Oh, bu oyoqlar!

Oyoqlarning nozikligi va egriligi mavzusida alohida tasnif ham mavjud. Oyoqlar quyidagilar:
▪ nozik, ya'ni femur boshining markazlari, tizza bo'g'imi oyoqlari esa bir xil chiziqda joylashgan.
▪ O shaklidagi egrilik bilan, oyoqlarning suyaklari deformatsiyalanganda va oyoqlari "g'ildirak" ga o'xshaydi.
▪ X-shaklidagi egrilik bilan - suyaklar egri bo'lib, kestirib yopilganda, to'piqlar yon tomonlarga ajralib turadi.
▪ bilan soxta egrilik. Bu suyaklarning egriliklari yoki deformatsiyalari bo'lmaganda, lekin yumshoq matolar notekis oyoqlarning illyuziyasini yaratish uchun taqsimlanadi.

Agar o'zingizda yuqoridagilardan birini topsangiz, umidsizlikka tushishning hojati yo'q. Agar siz shim, yubka va poyabzalning to'g'ri uslubini tanlasangiz, har qanday oyoq nozik ko'rinadi. Bundan tashqari, siz qadam, tennis yoki yugurish yordamida buzoq va sonlarning shaklini biroz tuzatishingiz mumkin. Mushaklarning ta'rifini biroz "oshirish" orqali siz oyoqlaringizni tekisroq qilasiz.

Yulduzli oyoq-qo'llar

Sarlavha egasi eng yaxshi oyoqlari shou-biznesni Gven Stefaniya mahkam ushlab turadi. O‘z e’tirofiga ko‘ra, xonanda 12 yoshidan boshlab o‘z dietasini nazorat qilib keladi va o‘z vokalida ham, tashqi ko‘rinishida ham birdek fidokorona ishlaydi, deb xabar beradi ELLE. Ha, u nozik oyoqlari Ular har kuni yugurish yo‘lakchasida bir kilometrlik marafon yugurishadi.
Fergi, shuningdek, o'zining yaxshi qurilgan, atletik oyoq-qo'llari uchun maqtovlarni qabul qilishga odatlangan. Xonandaning so'zlariga ko'ra, u o'zining ajoyib ko'rinishi uchun sevimli taomi - pitssani qurbon qilgan. Italiyaliklarning ixtirosi vokal go'zalligining ratsionidan abadiy chiqariladi. Bundan tashqari, u muntazam ravishda yuguradi, muskullarini trenajyorlarda mashq qiladi va piyoda sayr qiladi.

Beyonse, shuningdek, uning ma'lumotlari modelnikidan uzoq bo'lishiga qaramay, muntazam ravishda eng chiroyli oyoq egalari ro'yxatida paydo bo'ladi. Ayni paytda, erkaklar aynan mana shu yaltiroq kestirib, chinakam shahvoniy deb da'vo qilishadi. Xonandaning tan olishicha, asosiysi o'zingizni boshqalarning fikrini hisobga olmasdan sevishdir. Beyons shaxsiy murabbiy bilan kundalik mashg'ulotlari haqida gapirmaslikni afzal ko'radi.

Ammo Viktoriya Bekxem, aksincha, eng jozibali oyoq-qo'llar reytingida qayd etilgan. Ammo uning ma'lumotlari deyarli mukammaldir! Ma’lum bo‘lishicha, uning atrofidagilar sobiq qalampir no‘xotining g‘ayritabiiy yurishidan xijolat chekishadi – doimiy ravishda baland poshnali tufli va platformada yurish natijasi. Ammo, tanqidlarga qaramay, o'ziga ishongan Viktoriya o'z didi va odatlarini o'zgartirmoqchi emas. Bu o'z-o'zidan tahsinga sazovor.

Lyubov Petruhina

Chiroyli oyoqlar uchun mezonlar:

1. Tinch holatda, tizzaning old qismi ("old") ko'zlar va jag'lar uchun portlashlar, yonoqlar va chuqurchalar bilan bolaning yuzi shakliga ega bo'lishi kerak.

2. Tiz ostidagi joy to'piq kabi nozik bo'lishi kerak. Har holda, ushbu o'lchamlarga yaqinlashing.

3. Ideal to'piq nozik bo'lishi kerak, lekin oriq emas.

4. Tizza tomonida chiqadigan qismlar bo'lmasligi kerak.

5. Tizza orqa tomonida tushkunlik bo'lishi kerak. Mutaxassislarning fikricha, bu ayol tanasining eng go'zal joylaridan biri.

6. Oyoqning konturini buzmaslik uchun buzoq mushaklari haddan tashqari rivojlanmasligi kerak.

7. Axilles tendoni nozik bo'lishi va har ikki tomonda tegishli oluklarga ega bo'lishi kerak. U oyoqning orqa qismini hosil qiladi.

8. To'pig'i ko'rinadigan, juda tashqariga chiqmagan, balki yumaloq shaklda bo'lishi kerak.

9. Sonning yuqori qismida ingichka bo'lishi kerak.

11. Sonning profili biroz oldinga chiqib, tizzaga qarab asta-sekin chuqurlashishi kerak. U shpindel shaklida bo'lishi kerak.

12. Tiz oyoqning yuqori va pastki qismidan bir xil masofada bo'lishi kerak, ya'ni sonning yuqori qismi va oyoq o'rtasida to'liq yarmi.

13. Ideal oyoq konkav, cho'zilgan va ingichka oyoqqa ega bo'lishi kerak. Oyoq barmoqlari bir-birining yonida erkin yotishi va mos bo'lmagan poyabzal bilan deformatsiyalanmasligi kerak.

Oyoqlarning parametrlariga qo'shimcha ravishda, oyoqlarning balandligi va uzunligi o'rtasidagi nisbatlar mavjud bo'lib, ular butun tanani uyg'un va chiroyli qiladi.

Katta suyakli odamlarda oyoq uzunligi bilan bo'yning yarmi o'rtasidagi farq 2 sm va undan ko'p bo'lsa, oddiy odamlarda 4 sm va undan ko'p, ingichka suyakli odamlarda esa 6 bo'lsa, oyoq uzunligi ideal hisoblanadi. sm yoki undan ko'p. (Oyoq uzunligi son bo'g'imiga qarama-qarshi bo'lgan son suyagi tuberatsiyasidan polga qarab o'lchanadi). Shuningdek, Poliklit qonunlari mavjud bo'lib, ularga ko'ra ayolning go'zalligi ma'lum o'lchamlarga ega, masalan, ideal holda, bel atrofi bo'yin atrofidan ikki barobar bo'lishi kerak, pastki oyoqning atrofi bo'yin atrofiga teng bo'lishi kerak. , va sonning atrofi pastki oyoqning bir yarim atrofi bo'lishi kerak. To'piqdan belgacha bo'lgan masofa tananing uzunligi bilan 2: 3 nisbatda bo'lishi kerak.

Oddiy jismoniy yosh ayollar uchun mezonlar quyidagilar:

1. Bo'yi 161-165 sm, vazni 54-55 kg bo'lishi kerak,
oyoq uzunligi 84-86 sm, son aylanasi 56-57, boldir aylanasi 34-35.

2. Bo'yi 166-170, vazni 55-56,
oyoq uzunligi 90-92, son aylanasi 57-58, boldir 35-36.

3. Bo'yi 171-175, vazni 60-61,
oyoq uzunligi 91-94, son aylanasi 58-59, boldir 37-38.

Afsuski, hatto ega bo'lgan ayollar ham Chiroyli oyoqlar va yaxshi raqam, ular ko'pincha qanday qilib to'g'ri yurishni bilishmaydi. Ba'zilar qiymalaydi, boshqalari kestirib, boshqalari yelkalarini silkitadi. Qomati ideal bo'lmagan yoki ortiqcha vaznli ayollarga kelsak, ular uchun chiroyli yurish muhimroqdir, chunki bu yo'qotilgan vaqtni qoplash uchun haqiqiy imkoniyatdir.

Viktoriya Laino
Nashr manbai -