Menu diététique détaillé Maggi pour chaque jour. Régime Maggi - Notes importantes

Le Régime Magique en 4 semaines, dont le menu est basé sur la consommation de protéines, est un système de perte de poids efficace.

Règles du régime Maggi. Ce qu'il est important de savoir

Le régime comprend toujours des œufs ou produits laitiers fermentés. Tous les composants du régime sont spécialement sélectionnés pour activer le métabolisme.

Régime de Magie en 4 semaines. Le menu est présenté dans notre article

Le régime a acquis ce nom en l'honneur de sa créatrice, la chef de la Grande-Bretagne, Margaret Thatcher. Le régime n'inclut pas le jeûne et impose des restrictions minimales sur la quantité de nourriture consommée.

Le système alimentaire repose sur un certain nombre de règles :

• suivant mode sans écarts ;
• interdit apporter des modifications au menu, utiliser d'autres produits ou remplacer les plats spécifiés par d'autres ;
• tous les jours Il est recommandé de boire jusqu'à 3 litres d'eau ;
• dans le menu diététique Magic pendant 4 semaines est autorisé à inclure du thé sans édulcorants ;
• interdit affamer;
• diminuer Les légumes vous aideront à avoir faim ;
• autorisé dans les plats inclure des oignons ou de l'ail, mais il vaut mieux éviter les assaisonnements ;
• cuisson les cultures de légumes sont réalisées sans utilisation de bouillon après la cuisson de la viande ;
• si vous préparez une salade, alors il n'inclut pas l'huile ou autre vinaigrette.

Quand commence-t-on à perdre du poids avec le régime Maggi ?

Les premiers résultats du système alimentaire apparaissent à la fin de la première semaine, lorsque la perte de poids atteint de 0,8 à 2 kg par jour. À la fin, la perte maximale est de 7 kg.

Important! La perte de poids au cours de la première semaine est due à la perte de liquide du corps.

Au cours de la deuxième semaine, les amas graisseux sont brûlés et la perte de poids atteint 0,3 kg par jour. La perte de poids ne se produit plus aussi rapidement. A ce stade, les volumes disparaissent et la peau devient plus tonique.

Au milieu du régime alimentaire, les volumes et le poids atteignent un état stable à mesure que le corps s'adapte au régime mis à jour. Après quelques jours, le processus d'élimination des kilos en trop sera rétabli. En conséquence, la perte excès de poids sera jusqu'à 20 kg.

À quelle fréquence peut-on suivre le régime Maggi ?

L'ensemble du régime n'est autorisé qu'une fois par an. Ce système est basé sur des aliments protéinés, il présente donc des inconvénients. Une carence en glucides entraîne une diminution de l'immunité, de l'activité mentale et physique.

Menu diététique aux œufs Maggi pour 4 semaines :

Le Régime Magique pendant 4 semaines, dont le menu est à base d'œufs, porte un autre nom : œuf. Le régime est conçu de manière à ce que le corps reçoive un apport d'éléments utiles et de vitamines, dont le manque est caractéristique des aliments protéinés.

Menu 1 semaine

Au début, le corps a besoin de temps pour s'adapter au régime mis à jour. S'il n'y a aucune indication sur le nombre de composants, il n'y a aucune restriction quant à son utilisation.

Parmi les agrumes, vous pouvez choisir l'orange ou le pamplemousse. Les légumes tranchés sont préparés à partir de carottes, de tomates et de concombres. Après transformation, des courgettes, des pois et des haricots sont utilisés.

Selon le système, chaque matinée commence par les produits suivants :

Ce petit-déjeuner aide à activer votre métabolisme et à réduire la sensation d'année avant le prochain repas. L’œuf sera une source de protéines, tandis que les agrumes augmenteront la glycémie. Vous pouvez boire une tasse de café ou de thé le matin.

Menu 2 semaines

Au cours de la deuxième semaine, vous devez activement ajouter des œufs à votre alimentation.

Petit-déjeuner quotidien :

Menu 3 semaines

Le menu du jour est basé sur un type de produit. Il n'y a aucune restriction quant à leur utilisation tout au long de la journée.

Le menu est construit selon le principe suivant :

• Jour 1 : pas de fruits sucrés ;
• Jour 2 : cultures maraîchères avant ou après traitement, à l'exception des plats de pommes de terre ;
• Jour 3 : fruits et légumes ;
• 4ème jour : poissons, légumes sans transformation ou après cuisson ;
• Jour 5 : viande bouillie ou frite (poulet), légumes transformés ;
• Jours 6 et 7 : pas de fruits sucrés.

Menu 4 semaines

Pour la quatrième semaine, la norme journalière est donnée. Vous devez répartir vous-même leur utilisation tout au long de la journée. De plus, vous pouvez manger un agrume, deux concombres et deux tomates chaque jour.

Menu diététique Maggi caillé pendant 4 semaines

Le régime au fromage cottage a une teneur en protéines similaire à celle du régime aux œufs. Le fromage cottage est rapidement digéré et ses composants protéiques commencent à agir immédiatement après avoir mangé ce produit.

Important! Le fromage cottage aide à améliorer le fonctionnement du système digestif.

Le Régime Magique pendant 4 semaines, le menu est à base de fromage blanc et d'autres produits utilisés pour le régime aux œufs. Le régime comprend un produit faible en gras. Vous devez choisir uniquement du fromage cottage frais pour éviter de futurs problèmes digestifs.

Menu 1 semaine

Chaque matin commence par le petit-déjeuner :

Le reste du temps, les repas comprennent du fromage cottage au lieu des œufs. Les composants restants restent les mêmes.

Menu 2 semaines

Chaque matin, vous devez prendre votre petit-déjeuner de la même manière que la première semaine.

La nourriture pendant 2 semaines provient du menu diététique standard. Manger des œufs devrait être remplacé par du fromage cottage.

Menu 3 semaines

Pour la semaine 3, les produits sont sélectionnés en fonction du régime suivant :

Menu 4 semaines

Un complément au régime est le fromage cottage, qui est ajouté au menu selon l'ordre suivant :

• mercredi : 0,4 kg ;
• Samedi : dans tout volume nécessaire ;
• Dimanche : 0,4 kg.

Se déconnecter et maintenir son poids

Le régime est arrêté progressivement. Vous devez régulièrement ajouter des aliments riches en calories ; il est strictement interdit de trop manger.

Après le régime, vous devez suivre une alimentation équilibrée. avec une petite quantité de calories. Il est préférable de limiter votre consommation d'aliments frits et épicés, d'aliments riches en graisses, confiserie, alcool, sucre.

Pour consolider le résultat, vous pouvez répéter le régime de la première semaine du régime. Cela garantira le fonctionnement normal du corps à l'avenir.

Concernant les violations et les pannes de régime

Le régime Maggi est exigeant en termes de respect de l'ordre nutritionnel. Cela concerne la séquence d'utilisation des plats et les types de produits.

Important à savoir ! Si le régime Magic a été violé pendant 4 semaines, le menu est à nouveau suivi.

L'infraction la plus grave est l'inclusion dans le menu de produits non prévus par le système.: confiseries, boissons gazeuses, produits à base de farine. Le régime est considéré comme violé lors de l'utilisation d'huile, d'épices et d'assaisonnements chauds.

Si un certain produit n'évoque pas d'émotions positives, vous pouvez le rayer de la liste. Toutefois, l'utilisation d'autres produits est interdite. Il n'est pas recommandé de réduire son alimentation et de ne conserver que quelques plats. Le régime est conçu de manière à assurer une perte de poids grâce à une combinaison de certains composants.

Activité physique

Actif activité physique renforce les muscles et aide à brûler l’excès de graisse. L'activité physique peut être obtenue dans salle de sport, en faisant du jogging, en allant à la piscine, en faisant du vélo.

Il est préférable de faire de l'exercice pendant une longue période et à faible intensité. Le premier jour du régime, vous devez effectuer des exercice physique. Progressivement, la durée et l'intensité de l'entraînement augmentent.

Une autre option pour assurer une activité physique sur le corps est d’éviter l’ascenseur. S'il n'est pas possible de faire du sport, il suffit alors de se promener tous les jours avant de se coucher.

Si vous avez des problèmes de tension artérielle et d'organes internes, il est préférable d'abandonner le régime alimentaire. Menu diététique magique pendant 4 semainesNe convient pas aux adolescentes, aux femmes enceintes ou qui allaitent.

Un régime spécial réduit la glycémie, ce qui est dangereux en cas de diabète et de maladies cardiaques. Une autre conséquence est la fatigue et la fatigue.

Le régime Maggi est moyen efficace perdre du poids.

Son trait distinctif est la conformité ordre établi et sélectionner certains aliments. Ce régime dure 4 semaines et repose sur la consommation d'œufs ou de fromage blanc.

Régime de Magie en 4 semaines. Menu dans cette vidéo :

Vidéo utile sur le régime Magic pendant 4 semaines et menu :

Le régime Maggi n'a rien de commun avec les cubes de bouillon du même nom. C'est tout un système pour perte de poids rapide avec un régime composé d'aliments naturels et sains qui seront consommés dans un certain ordre. La difficulté du régime aux œufs Maggi est que les erreurs et les échecs sont inacceptables. Au moindre écart, vous devrez tout recommencer. Mais pour ceux qui parviennent à la fin victorieuse, des résultats époustouflants les attendent. Vous devrez changer de garde-robe, peut-être même plus d'une taille.

Règles de base :

1. Si un produit est exclu du régime, il est alors interdit de le remplacer par un autre aliment.
2. Vous pouvez boire du thé, du café, de la chicorée. Vous ne pouvez pas y ajouter de lait, de crème ou de sucre. Les substituts du sucre sont autorisés.
3. En cas d'erreur ou de panne, le régime doit être arrêté ou repris dès le premier jour.
4. Pesez-vous quotidiennement le matin après être allé aux toilettes.

Pendant et après le régime, le sport, la piscine, les massages et autres sont encouragés. procédures cosmétiques. Ils aideront à maintenir le tonus de la peau et à maintenir la masse musculaire.

Combien de poids peut-on perdre avec le régime Maggi ?

En 4 semaines de suivi strict du régime aux œufs Maggi, vous pouvez perdre de 5 à 15 kilos. Mais avec les moindres perturbations et perturbations, le poids peut rester inopinément au même endroit. C'est pourquoi ils abordent la perte de poids correctement, de manière réfléchie et se préparent à l'avance. Vous devez également vous rappeler que les kilos disparaissent plus rapidement lorsque vous êtes en surpoids. Plus la personne est mince, plus les résultats seront modestes.

Produits interdits

Les légumes diététiques sont bouillis dans l'eau, mais les bouillons ne doivent pas être consommés. Il en va de même pour le poulet et les produits carnés.

Ne pas utiliser :

• beurre et toutes autres graisses ;
• fruits sucrés (raisins, bananes, dattes) ;
• sucre et ses dérivés;
• pommes de terre, légumineuses ;
• champignons.

La consommation de toute boisson alcoolisée est contre-indiquée. Non seulement ils sont riches en calories, mais ils aiguisent également l’appétit. Pendant le régime, il est également recommandé d'arrêter de fumer, car la nicotine inhibe tous les processus de l'organisme.

Produits autorisés

Les produits sont consommés frais, cuits au four ou bouillis. Peut être grillé ou frit sans huile. La base du régime alimentaire est constituée d'œufs de poule, qui sont consommés quotidiennement. De plus, vous pouvez manger d’autres aliments :

• tous les légumes, à l'exception des types interdits et des légumes en conserve ;
• tous les fruits et baies, il est conseillé de privilégier les agrumes, les pommes, le kiwi ;
• produits laitiers fermentés allégés, fromages;
• poisson faible en gras, fruits de mer;
• viandes maigres.

Pour assaisonner les plats, vous pouvez utiliser toutes sortes d'assaisonnements : sel, poivre, vinaigre balsamique, herbes, sauce soja. Lors de l'utilisation de mélanges, il est conseillé de lire attentivement la composition. Il ne doit pas contenir de sucre. DANS certains jours séché autorisé pain de seigle. Il peut être remplacé par différents types de son. Ils sont très bénéfiques pour l’organisme et favorisent la perte de poids.

Important! Assurez-vous de boire 1,5 à 2 litres d'eau propre par jour. Si vous avez besoin de vous débarrasser de la sensation de faim, il est recommandé de boire un liquide chaud.

Vidéo : « Nutritionniste au régime » : tester le régime Maggi

Menu pour le régime Maggi pour tous les jours

Le petit-déjeuner est le même tous les jours. Le déjeuner et le dîner sont composés de produits différents. En aucun cas, vous ne devez violer le régime ou modifier les repas, car l'effet du régime est déterminé par des réactions chimiques se produisant dans le corps. Lors de crises de faim sévères, vous pouvez manger des légumes autorisés, mais la pause entre manger et grignoter ne doit pas être inférieure à 2 heures.

Menu de la première semaine

Chaque jour au petit-déjeuner, mangez 1 à 2 œufs et un demi pamplemousse, qui peut être remplacé par une orange. Si la quantité exacte de produits n'est pas indiquée, ils peuvent alors être consommés en quantité illimitée.

Lundi
Dîner: un type de fruit
Pour le dîner : viande, légumes verts ou feuilles de laitue

Mardi
Dîner: poulet
Dîner: 1 toast aux céréales, 1 agrume au choix, salade de légumes frais, 2 œufs

Mercredi
Dîner: des tomates, du fromage cottage ou du fromage (pas plus de 20 % de matière grasse), une tranche de pain
Dîner: viande ou volaille sans peau, laitue

Jeudi
Dîner: 1 type de fruit
Dîner: viande ou volaille, légumes verts

Vendredi
Dîner: 2 œufs, légumes bouillis ou salade fraîche
Dîner: morceau de poisson, 1 agrume, légumes verts

Samedi
Dîner: 1 type de fruit
Dîner: viande, laitue

Dimanche
Dîner: poulet, 1 pamplemousse, tomates fraîches
Dîner: légumes cuits au four ou bouillis

Note: Oeufs de poule peut être remplacé par des cailles dans un rapport de 1:2. Ils sont également bouillis, mais 3 à 4 minutes suffisent.

Menu pour la deuxième semaine

Le petit déjeuner reste le même : 1-2 œufs, un demi agrume

Lundi
Dîner: viande bouillie ou mijotée, légumes verts
Dîner: agrumes, laitue, 2 œufs

Mardi
Dîner: viande, légumes verts
Dîner: 2 œufs, un demi pamplemousse

Mercredi
Dîner: 1-2 concombres, un morceau de viande
Dîner: 2 œufs, pamplemousse entier

Jeudi
Dîner: 2 œufs, fromage ou fromage cottage, légumes frais ou bouillis
Dîner: omelette à la vapeurà partir de 2 œufs

Vendredi
Dîner: poisson cuit à la vapeur ou au four
Dîner: Omelette aux 2 œufs (sans beurre)

Samedi
Dîner: viande, tomates, 1 orange
Dîner: salade de fruits différents

Dimanche
Dîner: poulet, tomate, n'importe quel agrumes
Dîner: poulet, légumes

Menu de la troisième semaine

Petit-déjeuner à partir de tous les produits autorisés dans la journée. Tous les produits sont consommés en n'importe quelle quantité. Repas 4-5.

Lundi
Tous les types de fruits non sucrés sont autorisés

Mardi
Légumes bouillis et frais (types autorisés)

Mercredi
Tous les légumes et fruits autorisés

Jeudi
Poisson bouilli ou mijoté, légumes bouillis et herbes

Vendredi
Viande ou volaille maigre, légumes

Samedi et dimanche
Deux journée des fruits provenant des espèces autorisées. Le nombre de repas et la taille des portions sont illimités

Exemple de menu pour la quatrième semaine

Divisez l'ensemble de l'alimentation quotidienne en 5 parties. Vous pouvez manger des aliments dans n’importe quel ordre. L'intervalle entre les doses ne doit pas être inférieur à 2 heures.

Lundi
Pour une journée : quatrième partie poulet bouilli, 1 agrume, 1 tranche de pain aux céréales, 3 tomates

Mardi
Pour une journée : 200 g de viande bouillie, une tranche de pain, 4 concombres, 1 fruit au choix, 3 tomates

Mercredi
Pour une journée : 50 g de fromage blanc, une assiette de légumes bouillis, 2 tomates, 1 pamplemousse, 1 tranche de pain ou 20 g de son, 2 concombres

Jeudi
Pour une journée : 0,5 poulet sans peau, 2 concombres, 2 tomates, 1 orange, 1 tranche de pain, 1 agrume

Vendredi
Pour une journée : 2 œufs, une portion de salade de légumes, une petite orange, 3 tomates

Samedi
Pour une journée : 0,5 poitrine de poulet, 150 g de fromage cottage, un verre de kéfir, un morceau de pain, 2 pcs. concombre et tomate, 1 pamplemousse

Dimanche
Pour une journée : 1 boîte de thon dans son jus, une assiette de légumes bouillis, une tranche de pain, 2 pcs. tomates, 2 pcs. concombre

Se déconnecter et maintenir son poids

Les régimes pauvres en glucides et en protéines, comme le régime aux œufs Maggi, sont réputés pour leur capacité à brûler rapidement les graisses. Mais si nous revenons immédiatement à régime régulier, alors le poids reviendra facilement.

1. Comptez les calories. Augmentez progressivement la quantité consommée, en ajoutant 50 unités par semaine.
2. Ne mangez pas trop, ne vous dégourdissez pas le ventre.
3. Boire 2 litres d'eau par jour.
4. Mâchez soigneusement et lentement les aliments, ne mangez pas sur le pouce.
5. Privilégiez les glucides lents sous forme de céréales et de pain aux céréales. Il est conseillé d'exclure le sucre raffiné.

Aide à maintenir les résultats du régime activité physique: danse, natation, course, vélo. La marche est utile. Si le poids commence à augmenter, vous pouvez organiser une journée de jeûne.

Contre-indications

Les œufs sont très allergisants et provoquent souvent des réactions. Si vous êtes intolérant à ce produit, vous devez abandonner le régime.

Principales contre-indications :

• athérosclérose;
• maladies du foie;
• enfance;
• grossesse.

Si le régime est terminé jusqu'à la fin, mais que vous souhaitez le répéter, il est alors recommandé de passer immédiatement à la quatrième après la première semaine. Une adhésion plus longue au système n’est pas recommandée.

À PROPOS silhouette mince dont rêve toute femme rondelette. Pour mettre de l'ordre dans votre corps, il existe de nombreux de diverses manières. Ce sont des régimes, des sports, des médicaments amaigrissants. Le plus doux et méthode efficace la perte de poids est le régime protéiné Maggi.

Caractéristiques du régime

Le régime protéiné Maggi est un type de régime aux œufs pour perdre du poids pendant 4 semaines. Le menu ici vise à accélérer les processus chimiques de combustion des graisses dans le corps. Le régime n'a absolument aucune restriction calorique.

Beaucoup de gens ont aimé celui-ci, car avec son aide, vous pouvez perdre jusqu'à vingt kilos. Le régime ne vous donnera pas faim, au contraire, il est assez rassasiant et apportera à l'organisme toutes les substances nécessaires.

Les œufs de poule sont devenus la base du régime alimentaire. S'ils sont intolérants, le produit peut être remplacé par du fromage cottage. Un œuf de poule contient de nombreux éléments utiles dont chaque corps humain a besoin. La digestibilité de ce produit est associée au traitement thermique. sont digérés en deux heures, les cuits durs sont traités plus longtemps par le corps, le soulageant ainsi d'une faim prématurée.

En plus des œufs, le menu diététique comprend également d'autres produits. Les composants du système ne peuvent pas être remplacés, à l'exception des œufs, à la place desquels vous pouvez utiliser du fromage cottage de poids égal. Vous ne pouvez pas alterner le fromage cottage et les œufs, mais vous devez en choisir un pendant quatre semaines.

Si le menu n'indique pas la quantité de fruits et légumes, alors vous pouvez les manger à volonté. Lors de la détermination de leur nombre, par exemple une orange, la quantité du produit ne peut être dépassée. Il est permis de remplacer l'un par l'autre, donc au lieu d'une orange, vous pouvez manger du pamplemousse.

Avantages

Régime protéiné« Maggie » a conquis l'amour des femmes grâce à ses avantages indéniables, parmi lesquels :

• une carte douce, grâce à laquelle les personnes de tous âges peuvent y recourir ;
• résultats durables - les kilos perdus en un mois ne reviennent généralement pas;
• efficacité - la perte de poids avec ce régime atteint 20 kg ;
• pas besoin de compter les calories ;
• accélération réactions chimiques responsable de la combustion des graisses dans le corps ;
• simplicité des produits et des plats ;
• si la quantité du produit n'est pas notée, alors il est consommé de manière illimitée ;
• un système nutritionnel équilibré ne nécessite pas d'apport supplémentaire de complexes vitaminiques.

La simplicité du régime le distingue des autres et les résultats qu'il peut donner dépassent les attentes les plus folles des femmes.

Inconvénients alimentaires

Le régime protéiné Maggi, outre ces avantages, présente certains inconvénients. Parmi eux :

• La nécessité de suivre un régime, sinon le régime n'aura aucun effet.
• Consommation d'œufs en grandes quantités.

• Possibilité de réaction allergique aux œufs et aux agrumes.
• Faible teneur en glucides.
• Si vous quittez le régime de manière incorrecte, les kilos en trop peuvent revenir.

Malgré les inconvénients mineurs de la nutrition diététique, elle est bien tolérée par les femmes et son effet est la bonne approche ne vous fera pas attendre.

Contre-indications

Le régime protéiné Maggi pendant une semaine est assez équilibré et ne comporte quasiment aucune interdiction. L'exception concerne les femmes enceintes et les mères allaitantes, ainsi que les personnes souffrant de problèmes gastro-intestinaux, ainsi que de maladies cardiaques et vasculaires. Les patients hypertendus et les personnes diabétiques ne devraient pas suivre un tel menu.

Vous ne devez pas recourir à un régime si vous avez une intolérance individuelle aux aliments impliqués dans le système alimentaire, ou si vous y êtes allergique.

Le régime protéiné Maggi se compose principalement d'œufs et d'agrumes, mais il existe également d'autres aliments qui accélèrent la combustion des graisses. Lorsque vous suivez le système nutritionnel, vous devez respecter les recommandations suivantes :

• vous devez consommer le nombre requis de produits ;
• si la quantité n'est pas indiquée, alors le produit peut être consommé en quantité illimitée ;
• Il est interdit d'échanger les rations du déjeuner et du soir ;
• Vous ne pouvez pas remplacer un composant de l'alimentation par un autre, mais si le produit n'est pas à votre goût, il peut alors être complètement supprimé de l'alimentation ;
• la sensation de faim peut être atténuée par les carottes, le concombre ou la salade, mais deux heures après avoir mangé ;
• Vous devez boire au moins deux litres d'eau par jour ;
• Il n'est pas interdit de boire du thé et du café non sucrés ;
• le sucre est totalement exclu de l'alimentation, mais l'utilisation d'un substitut est autorisée ;
• Vous devez vous peser périodiquement, mais après être allé aux toilettes ;
• la répétition du régime est possible au bout d'un an ;
• tous les légumes sont cuits à l'eau, sans bouillon de viande ;
• lors de la préparation des plats, l'utilisation d'épices telles que l'ail, le poivre, le sel et l'oignon est autorisée ;
• Vous ne pouvez pas utiliser d'assaisonnements contenant des produits chimiques ajoutés et divers exhausteurs de goût pour le goût ;
• ne consommez pas de graisses et d'huiles;
• si le régime est violé, vous devriez tout recommencer, car continuer le régime ne donnera pas effet désiré;
• Le système nutritionnel amaigrissant doit être complété par une activité physique.

En suivant ces règles simples, une femme se transformera et deviendra plus mince. Sera capable de revoir son alimentation quotidienne et de changer ses mauvaises habitudes alimentaires.

Types de régime Maggi

Il existe deux types de système alimentaire Maggi : l'œuf et le caillé. Un régime protéiné peut contenir du fromage cottage ou du fromage cottage. Vous ne pouvez pas combiner les deux produits en même temps. Lors du choix d'un système électrique, vous devez vous fier à vos préférences individuelles. Le régime aux œufs est plus copieux et le régime au fromage cottage est moins calorique, mais le résultat sera excellent si vous suivez l'un d'entre eux.

Première semaine de perte de poids

Le régime protéiné Maggi pendant 4 semaines (les critiques notent que même si le système nutritionnel est perturbé, l'effet est toujours là) permet de perdre du poids progressivement et de consolider le résultat.

Le petit-déjeuner de la première semaine n'est pas très varié et se compose de deux œufs de poule durs et d'un pamplemousse. Le menu du matin est complété par du thé ou du café non sucré.

Voici le reste du régime alimentaire de la première semaine :

• Lundi. Le déjeuner se compose de n'importe quel fruit du même type. Un plat de viande est recommandé pour le dîner.
• Mardi. Pour le déjeuner - poulet bouilli. Le dîner comprend deux œufs, une salade de légumes frais et un morceau de pain noir. Le menu du soir est complété par une orange.
• Mercredi. A midi, ils mangent fromage à pâte dure et des tomates en n'importe quelle quantité, plus un morceau de pain. Pour le dîner - viande diététique.
• Jeudi. Le déjeuner se compose d'une quantité illimitée de fruits, le dîner de salade de viande et de légumes.
• Vendredi. Pour le déjeuner, deux œufs de poule, des légumes bouillis ou cuits à la vapeur. Il peut s'agir de carottes combinées avec des pois verts ou des haricots et des courgettes. Pour le dîner, le poisson sous toutes ses formes, le pamplemousse et la salade de légumes frais sont recommandés.
• Samedi. Pour le déjeuner - n'importe quel fruit, le dîner se compose de viande.
• Dimanche. Pour le déjeuner, vous devriez manger du poulet bouilli, bouilli ou compote de légumes, tomate fraîche, plus pamplemousse. Pour le dîner - légumes bouillis (compotes) du même type.

C'est la première étape du régime. Après l'avoir enduré, vous devez rapidement passer à la deuxième semaine de perte de poids.

Deuxième semaine du système nutritionnel Maggi

Le régime protéiné Maggi pendant une semaine (déjà le deuxième !) comprend le même type de petit-déjeuner, qui comprend deux œufs de poule bouillis, du pamplemousse et du café ou du thé non sucré. Le reste du repas ressemble à ceci :

• Lundi. Pour le déjeuner, viande associée à une salade de légumes frais. Il est recommandé de dîner avec deux œufs, un légume dans frais, pamplemousse.
• Mardi. A midi, ils mangent de la viande avec une salade de légumes, le soir, deux œufs et une orange.

• Mercredi. Pour le déjeuner plat de viande avec concombres frais, pour le dîner deux œufs de poule et un agrume.
• Jeudi. Déjeuner - deux œufs de poule, du fromage faible en gras et des légumes cuits (bouillis). Pour le dîner, vous devez manger deux œufs durs.
• Vendredi. Un plat de poisson pour le déjeuner et deux œufs de poule pour le dîner.
• Samedi. Déjeuner - viande. Vous devriez y ajouter des tomates fraîches et du pamplemousse. Seulement des fruits pour le dîner.
• Dimanche. Pour le déjeuner et le dîner, vous devez manger du poulet bouilli, des tomates fraîches, des légumes bouillis dans l'eau et une orange.

La deuxième semaine est le milieu du régime Maggi, les résultats obtenus sont déjà évidents et commencent à plaire, mais pour consolider l'effet il faut passer à la troisième étape.

Troisième semaine de perte de poids

Le régime Maggi au blanc d’œuf est interprété de manière complètement différente au cours de la troisième semaine. Il n'y a pas de petit-déjeuner monotone pendant les deux premières semaines, et il est remplacé par des aliments qui peuvent être consommés tout au long de la journée en quantité illimitée, mais rien ne peut y être ajouté. Ainsi, le régime de la troisième étape :

• Lundi. Tous fruits, à l'exception des mangues, dattes, raisins, figues, bananes.
• Mardi. Crudités et salades à base de celles-ci. Les pommes de terre sont interdites.
• Mercredi. Tous les fruits, sauf ceux qui étaient tabous lundi. En plus d'eux, le régime comprend des légumes bouillis et des salades de légumes.
• Jeudi. Poisson bouilli ou en compote, légumes similaires cuits à la vapeur ou bouillis, frais chou blanc, plus de la laitue.
• Vendredi. Toute viande additionnée de légumes bouillis.

• Samedi et dimanche. Vous pouvez manger des fruits différents, mais du même type.

La troisième étape semble être un véritable test pour ceux qui souhaitent perdre du poids, mais c'est là que les résultats se consolident.

Régime protéiné "Maggi": menu pour la quatrième semaine

Lors de la dernière étape de la perte de poids, comme lors de la précédente, il n'y a pas de petit-déjeuner aux œufs et tous les produits proposés sont distribués au hasard. Il est préférable de les répartir en plusieurs repas.

Le régime de la quatrième semaine comprend :

• Lundi. Un quart de poulet bouilli. Il peut être remplacé par la même quantité de viande bouillie ou de thon en conserve, sans utiliser d'huile. Il est recommandé d'ajouter un morceau de pain noir, quatre concombres et trois tomates, plus un agrume.
• Mardi. Viande bouillie - environ 200 g, un morceau de pain, trois tomates, quatre concombres. Le menu est complété par des fruits d'un groupe, il peut s'agir de pamplemousse, de poire, de melon, de pomme ou d'orange.
• Mercredi. 25 grammes de fromage blanc, une petite assiette de légumes bouillis, un morceau de pain, deux tomates et concombres, un agrume.
• Jeudi. Un demi-poulet bouilli, un morceau de pain noir, trois tomates, un concombre, une orange et quelques fruits autorisés.
• Vendredi. Oeufs de poule (2 pièces), tomates (3 pièces), un peu de salade crudités, pamplemousse.
• Samedi. Deux poitrines de poulet, environ 150 g de fromage cottage, un verre de kéfir, un morceau de pain noir, deux concombres et deux tomates. Le pamplemousse devrait être inclus dans le menu.
• Dimanche. Une boîte de thon, 25 g de fromage blanc, quelques légumes bouillis, un morceau de pain, deux tomates et autant de concombres, une orange.

Les résultats de la semaine dernière ne peuvent que se réjouir, mais ce sera mieux si la nutrition diététique est également complétée par le sport. L’effet souhaité peut alors être obtenu beaucoup plus rapidement.

Sortie du système alimentaire

Le régime protéiné Maggi pendant 4 semaines donne excellents résultats, mais afin de les préserver, vous devez sortir progressivement de ce système électrique. Vous ne devez pas immédiatement augmenter la quantité de nourriture que vous mangez ou vous adonner à des aliments interdits. Pour conserver les résultats pendant longtemps, vous devez transférer l'algorithme utilisé dans le régime vers votre alimentation quotidienne. Vous devriez manger souvent et en petites portions. Vous devez vous assurer que le menu est dominé par des légumes et des fruits frais.

Une utilisation régulière aidera à maintenir l'effet. activité physique. Il resserrera la peau affaissée suite à la perte de poids.

Produits autorisés et interdits

Le régime protéiné Maggi pour perdre du poids interdit la consommation d'aliments gras et sucrés pendant quatre semaines, mais en même temps, vous pouvez manger du fromage cottage et du fromage faibles en gras, ainsi que poisson diététique et de la viande. Tous les légumes peuvent être consommés, à l'exception des pommes de terre. Le sucre doit être exclu. A cette époque, il faut le remplacer par des fruits, parmi lesquels les bananes, les mangues, les raisins, les figues et les dattes ne doivent pas être consommés.

Lors de la préparation des plats, vous pouvez ajouter quelques épices, comme du sel, du poivre, de l'oignon et de l'ail. Vous ne devez pas ajouter trop de sel à vos plats, car le sel retient les liquides dans le corps, ce qui interfère avec la perte de poids.

Pendant la période diététique, vous devez boire deux litres de liquide. La préférence doit être donnée à l’eau plate propre et au thé non sucré.

Régime protéiné "Maggi": avis

Le régime Maggi n'a que des critiques positives. Les gens l'ont essayé différents âges, et tout le monde était content du résultat. Certains ont perdu 3 kg par mois, tandis que d'autres ont perdu jusqu'à 20 kg. Les femmes qui ont suivi le régime plus attentivement ont perdu du poids plus intensément que les femmes qui se sont temporairement écartées du menu proposé.

Tous ceux qui ont perdu du poids ont noté une absence totale de faim pendant le régime. Ils ont dit qu'il est assez rassasiant et habitue l'estomac à recevoir de la nourriture en petites portions. Certaines femmes ont conservé les bases de la nutrition Maggi même après avoir quitté le régime.

Le menu 4 semaines du régime Maggi serait le plan de repas suivi par la Première ministre Margaret Thatcher avant sa célèbre séance photo en 1979. Il faut dire que tout le monde ne croit pas à cette origine de ces recommandations diététiques, car Margaret Thatcher a toujours semblé mince et en forme.

Quoi qu'il en soit, le régime Maggi tire son nom précisément de l'honneur de la « Dame de fer ».

Actuellement, il existe deux versions du régime Maggi : l'œuf et le caillé. Par conséquent, examinons les deux de plus près et découvrons quel devrait être leur menu pendant 4 semaines.

Attention!

Attention! Puisque Maggi est un régime anglais, son menu quotidien correspond à la tradition alimentaire acceptée au Royaume-Uni. Il n'y a pas de soupes dans l'alimentation, car dans ce pays européen, elles ne sont pas souvent consommées. Le déjeuner a été remplacé par un déjeuner léger. Et le dîner est copieux et représente le repas principal de la journée.

Bien sûr, vous pouvez changer la recette et l'adapter à notre convenance, mais ce ne sera alors plus le régime Maggi, mais un autre système nutritionnel.

Exemple de menu diététique aux œufs pour chaque jour pendant 4 semaines

1ère semaine

Le petit-déjeuner est le même tous les jours : 2 œufs durs, café ou thé non sucré, ½ pamplemousse (peut être remplacé par une orange).

2ème semaine

Le petit-déjeuner et le dîner sont tous les jours les mêmes : 2 œufs durs, café ou thé non sucré, ½ pamplemousse (peut être remplacé par de l'orange).

3ème semaine

4ème semaine

Dans la vidéo, vous pouvez voir analyse détaillée Menu diététique Maggi.

Option de régime caillé

Le menu pendant 4 semaines du régime au fromage cottage Maggi ne diffère du régime à l'orge que par le fait que les œufs durs sont remplacés par du fromage cottage.

1 œuf équivaut à 100 grammes de fromage cottage.

Règles de base pour le régime aux œufs et au fromage cottage

1. Vous devez boire au moins 2 litres de liquide par jour. Cela n’est peut-être pas seulement eau propre, mais aussi du thé et du café. L'essentiel est qu'il n'y ait pas de sucre. Toutes les boissons gazeuses sucrées sont interdites, même si elles contiennent des substituts du sucre.
2. Les légumes sont bouillis dans l'eau. Leur bouillon n'est pas utilisé. Dans le même temps, vous pouvez ajouter toutes les épices de votre goût, du sel, ainsi que des oignons et de l'ail dans n'importe quelle quantité souhaitée.
3. Lors de la cuisson, il est interdit d'utiliser des graisses : tant végétales qu'animales.
4. Le régime n'autorise que les carottes et les concombres comme collations. Et au plus tôt 2 heures après le repas.
5. La viande est bouillie dans de l'eau (le bouillon n'est pas utilisé), cuite à la vapeur ou cuite dans du papier d'aluminium ou dans une manche.

Tableau des produits

Combien de kilos d’excès de poids pouvez-vous perdre ?

En moyenne, ils perdent 10 kg.

Cependant, cela dépend beaucoup du poids initial. Si votre poids est très élevé, vous pouvez perdre les 20 kg. Si la question de la perte de poids n'était pas si urgente, ils perdent alors 5 kg.

Le régime Maggi est-il la bonne façon de perdre du poids ?

Voyons pourquoi il en est ainsi.

De nombreuses personnes ont peur du régime à base d’œufs car elles pensent que manger des œufs en si grande quantité peut être dangereux pour la santé. C'est faux.

Premièrement, vous devez manger beaucoup d’œufs en seulement une – deuxième – semaine de régime.

Deuxièmement, beaucoup est un concept relatif. Selon la recette diététique, au cours de la 2ème semaine, une personne ne devrait manger que 24 œufs. C’est désormais scientifiquement établi. Au contraire, c'est utile.

Cependant, de nombreux scientifiques pensent que plus les œufs ne peuvent provoquer aucun effet négatif. Et c'est absolument vrai si nous parlons deà peine une semaine environ.

Par conséquent, le mal du régime Maggi ne réside pas du tout dans les œufs. Son inconvénient réside dans le manque de graisse.

Le corps humain ne peut pas vivre sans graisses, car elles font partie intégrante partie intégrante toutes les cellules.

De plus, les graisses sont les plus meilleure source l'énergie, participent à la régulation hormonale, favorisent l'absorption de certaines vitamines et remplissent de nombreuses autres fonctions importantes.

Restreindre sévèrement l’apport de graisses dans le corps peut favoriser la perte de poids à court terme. Cependant, si une personne adhère pendant une longue période à un régime pauvre en graisses, cela a de nombreuses conséquences négatives sur la santé.

Et ici, il est important de noter ce qui suit.

Le menu quotidien pendant 4 semaines du régime Maggi, en deux versions (œuf et fromage blanc), est à la fois un régime pauvre en glucides et faible en gras. C'est la pire combinaison possible. Car un régime de perte de poids qui nécessite simultanément une restriction stricte des graisses et des glucides ne conduit jamais à une perte de poids durable. Oui, la perte de poids peut arriver. Mais ça ne dure pas longtemps.

De plus, un tel régime est extrêmement difficile à tolérer. Cela s'explique par le fait qu'une personne est simultanément privée des deux sources d'énergie - les graisses et les glucides.

Le corps peut tirer sa principale énergie des glucides. Ce n'est pas très bon. Mais c’est ainsi que vivent 95 % des habitants de la planète. Ou peut-être en vivre principalement. Cependant, le corps ne peut exister sans graisses et sans glucides.

Alors est-il nécessaire d’adhérer à ce système de perte de poids ? Conclusions

C’est possible, mais ce n’est pas du tout nécessaire.

Oui, si vous aimez perdre du poids comme l'a fait Margaret Thatcher, ce qui d'ailleurs n'a pas été prouvé, vous pouvez essayer de souffrir pendant un mois. Il ne sera pas possible de causer beaucoup de dommages à la santé pendant cette période.

Mais pourquoi ? Le résultat d’une telle perte de poids sera instable. Et sa réalisation est extrêmement difficile.

Il est beaucoup plus facile et plus pratique de le découvrir et de commencer à s'y tenir.

Il existe une alimentation savoureuse et variée avec laquelle vous pouvez vivre toute votre vie. Cela vous permettra non seulement de retrouver votre silhouette élancée en quatre semaines, mais vous rendra également en meilleure santé et plus jeune. Nous proposons le régime Maggi - un menu pour chaque jour.

Caractéristiques du régime Maggi

Cette méthode pour gagner en minceur ne repose pas sur une réduction des calories. Vous mangerez suffisamment de calories sans renoncer aux fruits, légumes, viandes et produits laitiers. Et même du pain ! Le mécanisme d'action d'un tel régime est que le corps reçoit tous les apports nécessaires. nutriments, et en même temps, le mécanisme de ces réactions chimiques est lancé qui accélère le métabolisme, élimine les toxines et permet la restauration de tous les processus perturbés dans le corps.

La nourriture compte beaucoup pour la santé, l’humeur et la longévité.

C'est exactement ce que la bonne combinaison Des produits tels que le régime Maggi ont été élaborés pour le Premier ministre britannique Margaret Thatcher. D'où probablement le nom – Maggi.

Combien de kilos d’excès de poids pouvez-vous perdre ?

En 4 semaines, vous pouvez vous débarrasser de 10 à 25 kilos. Cela a été prouvé dans la pratique par de nombreuses personnes. Mais il n’est pas nécessaire de se précipiter. De plus, le corps lui-même reviendra à la normale et la personne perdra exactement autant de kilos qu'elle en a besoin pour sa santé. Notre corps est unique et parfait par nature, il est capable de se débarrasser des maladies et kilos en trop pas de pilules. Mais nous ne devons l'aider que dans une seule chose : écouter ses demandes et modérer sa gourmandise. Par conséquent, le régime, c’est-à-dire la discipline nutritionnelle, que nous avons perdu dans la recherche du plaisir.

La nourriture doit apporter du plaisir et des bienfaits. En suivant les règles nutritionnelles selon le système Maggi, vous apprendrez à profiter des aliments dont tout corps a besoin. En perdant des kilos, vous ne perdrez pas votre santé, puisque vous n'aurez à renoncer ni aux glucides ni aux protéines.