Чувство вины. Чувство вины – духовность или незрелость

В детстве вас приучали к чувству вины взрослые, в особенности члены вашей семьи. В конце концов, если они испытывают чувство вины и это для них хорошо, должно быть хорошо и для вас! Если им не нравилось то, что вы делали или говорили, вас называли "плохой девочкой" или "плохим мальчиком".

Осуждали вас, а не ваши поступки. На протяжении всех детских лет, особенно первых пяти, вас учили отзываться на "хорошее" и "плохое", "правильное" и "неправильное". Чувство вины при этом внедрялось в ваше подсознание через систему вознаграждения и наказания. Именно в этом возрасте вы начали отождествлять себя с характером своих поступков.

Родители невольно используют чувство вины как средство контроля над своими детьми. Они говорят ребенку, что, если он не сделает то-то, они очень расстроятся. Их оружием служат фразы вроде "что подумают соседи?", "ты позоришь нас!", "ты разочаровываешь нас!", "ты мог бы добиться большего!", "где твои манеры?" Этот список можно продолжать до бесконечности. Каждый раз, когда вы терпите неудачу, пытаясь порадовать своих родителей, они разыгрывают козырную карту. В результате вы вырабатываете схему поведения, направленную в первую очередь на удовлетворение моральных норм окружающих.

Чтобы избежать чувства вины, говорите и делаете то, чего хотят от вас другие, каждый раз приходя к выводу, что лишь в этом случае понравитесь всем. Таким образом вы развиваете устойчивую потребность производить хорошее впечатление на других.

РЕБЕНОК - РОДИТЕЛИ

В противоположность вышеописанному способу дети часто с помощью чувства вины манипулируют своими родителями. Большинство взрослых хотят быть "хорошими" и не могут справиться с ощущением, будто их ребенок считает их поведение нечестным или безразличным. Для принуждения ребенок оперирует фразами вроде "на самом деле ты не любишь меня!" или "родители такого-то разрешили ему это". Он также напоминает старшим о том, что они делали или не сделали, интуитивно понимая: это рождает в них чувство вины.

Эта схема поведения была усвоена в результате наблюдения за взрослыми. Ребенок не знает механизма ее работы, лишь понимая, что она наиболее эффективна для достижения желаемого. Поскольку манипуляция - одно из основных детских занятий, ребенку не требуется много времени для усвоения урока.

читайте также:

Анатомия взаимоотношений. Ко мне не раз обращались клиенты, которым неловко, страшно, неудобно говорить о своих желаниях....И хочется спросить: а вы в курсе, что за ваши чувства и переживания отвечаете только вы?

Наступить себе на горло. О заблокированных чувствах Мы относимся к себе так, как в детстве относились к нам наши родители. Если они нас стыдили за природную спонтанность - мы будем стыдить и останавливать себя в активности.

Вина - это усвоенная эмоциональная реакция. Описанное поведение не является естественным. Если ваш ребенок пытается принудить вac к чему-либо с помощью чувства вины, можете быть уверены: он перенял эту тактику у хорошего учителя - у вас!

ВИНА ЧЕРЕЗ ЛЮБОВЬ

"Если бы ты любил меня.." Так начинается одна из наиболее распространенных фраз, используемых для манипуляции своим партнером. Когда мы говорим: "Если бы ты любил меня, ты бы сделал это", - мы. в сущности, говорим; "Ты виноват, потому что не сделал этого" - или: "Если ты откажешься это сделать, значит, ты не любишь меня по-настоящему".

Конечно, мы всегда должны показывать свою любовь и заботливость, даже если нам приходится усваивать невротическую схему введения! Если слова не действуют, мы можем прибегать к таким вещам, как наказание молчанием отказ от секса, обида, гнев, слезы или хлопанье дверьми.

Другая тактика заключается в использовании чувства вины для наказания своих родителей за поведение, не соответствующее нашим ценностям и убеждениям. Копание в старых грехах и напоминание о том, как они были "не правы", помогают поддерживать чувство вины. Пока наши родители чувствуют себя виноватыми, мы можем манипулировать ими. Этот тип отношений подразумевает, что наша любовь зависит от особого поведения, которого мы добиваемся от своих родителей. Когда они не подчиняются, мы используем чувство вины для их "исправления".

Это лишь несколько способов, внедряющих чувство вины в отношения, основанные на любви.

ВИНА, ВНУШАЕМАЯ ОБЩЕСТВОМ

Все начинается в школе, когда вы оказываетесь неспособны удовлетворить требования учителей. Вас заставляют испытывать вину за свое поведение, внушая, что вы могли бы добиться большего или что подвели своего учителя. Не пытаясь добраться до корня проблемы - ошибочного Осознания ученика, - учитель давит на чувство вины. Оно приносит мало пользы обучению, хотя и служит эффективным средством контроля.

Общество внушает вам необходимость подчинения. Если вы делаете или говорите то, что считается социально неприемлемым, в вас развивают чувство вины. Наша тюремная система - превосходный пример воплощения теории вины.

Если вы нарушаете моральный кодекс общества, то вас наказывают заключением в исправительном заведении. В течение этого времени от вас ждут раскаяния в содеянном. Чем тяжелее преступление, тем дольше вам предстоит раскаиваться.

Потом вас выпускают как предположительно реабилитированного человека, не решив главную проблему: не исправив ошибочное Осознание, а именно - низкую самооценку. Неудивительно, что семьдесят пять процентов заключенных становятся рецидивистами.

Чувство вины, внушаемое общественным воспитанием, заставляет вас беспокоиться о том, как другие отнесутся к вашим поступкам. Вы настолько озабочены чужим мнением, что не можете освободиться для главного: достижения собственных целей. Вы стремитесь посоветоваться с окружающими, прежде чем сделать или сказать что-то, способное их расстроить.

Поэтому в обществе так сильны правила этикета. Для большинства людей вопрос: с какой стороны тарелки класть вилку? - в буквальном смысле вопрос жизни и смерти! Вся их жизнь управляется социально приемлемыми схемами поведения, потому что они не могут вынести чувства вины. К несчастью, люди чаще предпочитают быть вежливыми, чем оставаться самими собой.

СЕКСУАЛЬНАЯ ВИНА

Сексуальная вина долгое время была частью американского способа жизни. Прошлые поколения жили с сексуальными ценностями, несовместимыми с естественным желанием. Принуждаемые религиозным воспитанием, где все формы сексуального самовыражения были снабжены ярлыками "хорошо" или "плохо", "естественно" или "грешно", люди передавали свои убеждения от поколения к поколению, как заразную болезнь.

Если ваша система ценностей включала какую-либо форму сексуальности, считавшуюся морально неприемлемой, вас принуждали испытывать чувство вины и стыда. Такие вещи, как мастурбация, внебрачный секс, порнография, гомосексуализм, аборты и т. д., были "плохими" и "грешными".

В результате сегодня существует множество сексуальных табу, порожденных подавляемым чувством вины.

Для среднего человека, с детства воспитанного на представлениях о греховности секса, невозможно наслаждаться любым сексуальным удовлетворением, не испытывая чувства вины. До тех пор, пока партнеры не поймут, что ЛЮБАЯ ФОРМА СЕКСУАЛЬНОГО САМОВЫРАЖЕНИЯ, НАХОДЯЩАЯСЯ В ПРЕДЕЛАХ СИСТЕМЫ ЦЕННОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА И НЕ НАНОСЯЩАЯ ФИЗИЧЕСКОГО ВРЕДА ДРУГОМУ, ПРАВИЛЬНА НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, ЧТО ГОВОРЯТ ИЛИ ДУМАЮТ ОСТАЛЬНЫЕ, они никогда не приобретут богатого и полного сексуального опыта.

РЕЛИГИОЗНАЯ ВИНА

Религия сделала очень многое для развития и внедрения чувства вины в сознание среднего человека. Именно вследствие наличия понятия первородного греха вина является средством контроля над религиозными людьми.

Через ложную концепцию совершенства многие религиозные конфессии внедряют чувство вины в сознание тех людей, которые не подходят под их моральные критерии, основанные на их интерпретации Писания. Они начинают с предпосылки, что любое суждение основано на понятии совершенства. Они говорят, что совершенство - это "хорошо", а несовершенство - "плохо".

Ошибочная интерпретация ограничила понимание истинного значения слова. Если вы поместите под микроскоп десять тысяч одинаковых предметов, то увидите, что среди них нет и двух абсолютно схожих.

Каждое существо четко отличается от другого: это биологический, психологический, философский и метафизический факт. Любая личность является выражением Творческого Разума, поэтому совершенство относительно, как, впрочем, и все остальное. Уоллес Стивене говорит об этом так:

Двадцать человек, идущих через мост
В одну деревню, -
Это двадцать человек,
идущих через двадцать мостов
В двадцать деревень...

Некоторые церкви, ожидающие, что два человека будут одинаково понимать Бога, Истину и Библию, приговорили своих верующих к неудаче в их исканиях.

Как ни парадоксально, но, чтобы быть "совершенным", вы должны иметь изъяны. Несовершенства - это средства, способствующие вашему развитию, побуждающие все человечество к творчеству. Не иметь изъянов - значит быть стерильной личностью, не нуждающейся в умственной, физической, эмоциональной и духовной эволюции. Желание преуспеть, неиспорченное чувством вины, необходимо людям для того, чтобы добиваться все лучших результатов.

Человеку, убежденному в том, что все грешное плохо", трудно увидеть ценность и красоту, - да, даже красоту! - в грехах и ошибках. Церковь утверждает, что грех - это "плохо", однако немногие священники будут отрицать, что мы учимся на своих ошибках. Различие заключатся в том, усвоим ли мы тот конкретный урок, которому они учат нас. Некоторые мировые свершения принадлежат людям, чьи недостатки были двигателем в творчестве.

Если вы читали биографии великих людей, внесших существенный вклад в развитие человечества, то могли видеть, что они все без исключения обладали изъянами, многие из которых общество считало "греховными". Осознание этого факта позволит вам переоценить в перспективе ваше собственное чувство вины.

Оно бесполезно и саморазрушительно. Достаточно иметь желание преодолеть так называемые недостатки, грехи и ошибки.

САМОНАКЛАДЫВАЕМАЯ ВИНА

Это наиболее деструктивная форма вины. Мы налагаем ее на себя, чувствуя, что нарушили свой моральный кодекс или моральный кодекс общества.

Вина возникает, когда мы оглядываемся на свое прошлое и видим; что совершили неразумный выбор или поступок. Мы рассматриваем содеянное - было ли это неконструктивной критикой, воровством, обманом, ложью, преувеличением, нарушением религиозных норм или любым другим неприемлемым для нас поступком - в свете нашей теперешней системы ценностей. В большинстве случаев испытываемая вина является способом доказать, что наши поступки нам небезразличны и мы о них сожалеем. Мы одновременно сечем себя розгами за содеянное и пытаемся изменить прошлое. При этом не можем понять, что прошлое не изменить.

Невротик всегда испытывает чувство вины. Сбалансированная цельная личность учится на примерах из прошлого. Между первым и вторым существует огромное различие.

Отбывание приговора за воображаемую вину - невротическая привычка, от которой вам следует избавиться, если вы хотите когда-нибудь обрести уверенность в себе. Чувство вины ни на йоту вам не поможет. Оно лишь сделает вас пленником прошлого и лишит возможности предпринять какие-либо позитивные действия в настоящем. Лелея чувство вины, вы ускользаете от ответственности за свою сегодняшнюю жизнь.

Большинство людей не сознают того, что чувство вины – это не та эмоция, которая помогает человеку в решении его жизненных проблем. Испытывая его постоянно, люди «загоняют себя в угол», из которого выбраться впоследствии, очень сложно. Некоторые полагают, что чувство вины – это регулятор поведения человека в социуме. Другие уверяют, что постоянное чувство вины – болезнь, сродни

В словаре В.Даля чувство вины трактуется следующим понятиями:

• Проступок;
• Прегрешение;
• Грех;
• Предосудительное деяние.

В начальном понимании это словосочетание означает осознание человеком того, что он прямо или косвенно нарушил , нанес моральный или материальный ущерб кому-то. Подразумевается, что человек желает исправить ошибку и обдумывает, как возместить причиненный ущерб.

Однако в наше время, чувство вины превратилось в нечто, гораздо более, трагичное и угнетающее.

Быть или чувствовать – в чем разница

Если человек заранее знаете, какие последствия будут у поступка, но сознательно совершает его, это означает, что он действительно виноват. К таким примерам относятся намеренное действие или преступная халатность.

Виновными чувствуют себя люди, которые непреднамеренно нанесли кому-то вред. Они не хотели этого делать, но так уж получилось. Этим страданиям подвержены те, кто слишком часто «прокручивает» ситуации, которые происходили с ним, дорисовывая в уме все больше подробностей.

Чувство вины основано на ложных убеждениях и принципах, которые человек усвоил в раннем возрасте.

Поэтому вина и чувство вины – это разные . Чувство вины психология трактует, как деструктивная реакция на сомоосуждение. Оно сродни самоедству, характерному для психически неуравновешенных людей, которое действует разрушающе на эмоциональное состояние человека. Это чувство равнозначно самобичеванию и самоуничтожению – эмоциональный суицид.

Существует два вида чувства вины, которые наиболее часто испытывают люди:

• Вина за то, что мог сделать, но не сделал;
• Вина за то, что сделал, но мог и не делать.

Но даже в том случае, если вы виноваты, постоянно мучиться и переживать по этому поводу нельзя.

Стыд и чувство вины – слагаемые

Что такое вина? Доктор психологии Д.Унгер считает, что это раскаяние и признание собственного проступка. Человек, руководствуясь общепринятыми нормами поведения, оценивает свой поступок и предъявляет к себе самые строгие требования. Производными этого чувства становятся душевные страдания, стыд, ужас от содеянного, и горестные переживания.

Чувство вины – что это?

Теперь нужно разобраться. Если чувство вины столь разрушительно действует на психику человека, зачем оно нам? По теории, предложенной доктором психологии Вайссом, чувство вины помогает восстанавливать, нарушенные социальные связи. Из его постулатов следует, что чувство вины – результат сформировавшихся в обществе моральных устоев и взаимоотношений.

Если обратиться к доктору Фрейду, можно услышать другое определение слову «вина». Он вместе с соратником — доктором Мандлером, считал, что вина — это чувство, которое близко к инстинкту самосохранения.

Вина и тревога – близнецы по духу. С помощью этих чувств человек ищет выход из сложившейся ситуации. Мозг лихорадочно ищет варианты исправить, . Страх перед наказанием принуждает людей раскаяться в содеянном.

Что такое вина? Насколько это чувство естественно для природы человека? Ученые провели исследования, в ходе которых выяснилось, что виноватыми себя способны считать даже маленькие дети и животные. Так, не просто ли это осознание личной ответственности за происходящее?

Чувство вины – откуда это?

Вспомните людей, которые оказывали моральное влияние на вас в детстве? Речь идет не только о маме и папе. Мы растем в окружении взрослых, которые «давят» на нас авторитетом и навязывают определенную модель поведения. Им выгодно, чтобы мы вели себя именно так, а не иначе. В большинстве случаев им самим так проще жить. Они вызывают и взращивают в нас чувство вины. Зачем? Сложившийся ошибочный воспитательный стереотип предполагает, что в ребенке нужно культивировать чувство вины, чтобы в будущем он стал ответственным и честным человеком. Как выясняется – это серьезная ошибка.

Хроническое чувство вины формируется в ребенке с трех лет – момента, когда он начинает осознавать ответственность за совершенные поступки. Вместо того, чтобы помогать ребенку исправлять промахи, родители сознательно нагнетают в нем чувство вины упреками и угрозами. Например, мамы, помешанные на чистоте, обвиняют беспомощное чадо в том, что он назло ей испачкал новую рубашку. На чем основано это утверждение? Как в таком возрасте малыш может знать понятие слова «назло»? Главное – зачем ему это? Ребенок, понимая, что его обвиняют в том, чего он даже не в силах понять, постепенно испытывает чувство вины за то, что с ним случается в этой жизни. Теперь он ощущает себя виноватым даже тогда, когда проступок совершил не он. Он видит, что друг испачкал рубашку и боится вместе с ним быть наказанным. У него сложилось ошибочное мнение, что он должен ответить за то, в чем даже не принимал участие. В результате, ребенок считает, что его вина в том, что мама с папой устают на работе, потому что им приходится обеспечивать его (ребенка) достойное существование. Согласитесь, что так действительно бывает.

Сильно вспыхивает чувство вины у тех людей, у которых болеют или умирают близкие. Оно захлестывает с особой силой тогда, когда человек просто не в силах изменить что-то и глубоко страдает от этого.

Каждый человек прекрасно слышит «внутренний голос», который диктует ему определенную манеру поведения в обществе. Все категории людей наделены этой способностью. Они всегда «слышат» голос, который обличает каждый – «голос совести». Однако так ли вы виноваты в том, что скрыли от стареньких родителей, что переболели гриппом? Вы руководствуетесь благородной целью – не навредить ни морально, ни физически тем, кого любишь. Эта забота и опека не вызывают чувства вины. Почему же? Ведь вы обманули, а это плохо и следует чувствовать себя виноватым. Вы же не оправдали надежды родителей на то, что всегда они будут слышать от вас только правду.

Итак, чувство вины вызывается тем, что вы не оправдали чьих-то надежд. Значит, вы виноваты.

Родители требуют от ребенка беспрекословного послушания, учителя – знаний, в институте – заоблачных высот в познании наук, в браке – . Иначе, ждет наказание. Кто установил эти нормы, которые мы должны соблюдать? Почему малыш считается невыносимым, только потому, что он получает в школе тройки? Ведь на стадионе он лучший среди равных. Значит, его таланты выражаются в другом. Родители сковывают ребенка по рукам и ногам, стараясь подогнать его мировосприятие под общепринятые границы.

Вы не задумывались о том, что мире сегодня слишком мало людей, наделенных чувством ответственности. Почему? Ответ – воспитатели не видят разницы между навязываемым ребенку чувством постоянной вины и понятием ответственности.

Вина – переживания о том, что не соответствуешь ожиданиям окружающих.

Ответственность – сознание того, что нельзя совершать плохие поступки по отношению к окружающим.

Парадокс состоит в том, что люди, которые разделил в себе два этих чувства, могут похвастаться тем, что даже самые нелицеприятные поступки совершают совершенно безбоязненно. Их не преследуют угрызения совести или самобичевание в том случае, если он твердо знают, что наказание за проступок не последует. Но это, скорее, относится к категории глубоко аморальных людей.

Совершенная в духовном плане личность полностью контролирует свои действия, не опасаясь каких-то наказаний. Эти люди руководствуются внутренними ощущениями правильности своих поступков.

Чем опасно чувство вины

Испытывая чувство вины, человек отвлекается от других проблем, концентрируя свое внимание только на деструктивных переживаниях. В этот момент он испытывает чувства, которые и конструктивно:

• Отчаяние;
• Стыд;
• Тоску.

Все эти переживания прямые предпосылки к депрессии.

У человека «опускаются руки», он мыслит не категориями настоящего, ему приходится постоянно обращаться к прошлому. Пессимизм растет в человеке, как снежный ком — с каждым днем приобретая все большие размеры. Вы когда-нибудь слышали выражение «тяжесть на сердце лежит камнем»? Это говорится именно про такое состояние. Человек даже не старается найти выход из этой ситуации, дальше и дальше «загоняя» себя в сети вины.

Он вспоминает моменты из жизни, когда он, как ему кажется, ошибся. Может быть, он просто не довел до конца какое-то дело или что-то пошло не по намеченному заранее плану, но человек считает себя виноватым во всем. Радужные моменты жизни омрачаются тяжелыми переживаниями о том, что за этот миг ему придется заплатить еще большим проблемами, ожидающими его в жизни.

Испытывая постоянное чувство вины (комплекс), человек подсознательно отправляет себя на скамью подсудимых.

Он согласен нести наказание, пусть даже незаслуженное. Тем самым, вы даете возможность окружающим не только чувствовать то же, что и вы – вашу вину, но и «повесить» на вас еще некоторые собственные прегрешения, которые им самим мешают жить.

Как избавиться от чувства вины самостоятельно? Есть несколько советов:

• Прекратите оправдываться! То, что вы сказали или сделали – правильно!
• Забудьте прошлые «прегрешения». Поставьте крест на них, как будто бы ничего и не было;
• Вспомните поговорку о том, что наглость – это второе счастье. Так вот, не наглость, а отсутствие комплекса вины второе счастье. Сделайте что-то такое, за что вы себя казнили бы раньше – .

Вариантов развития событий множество. Главное – гоните от себя все угрызения совести! Вы не виноваты в том, что заболел ваш отец и в том, что , и еще в том, что в детских домах нашей страны так много детей-сирот.

В психологии разработано несколько методов коррекции деструктивного поведения. Однако считается, что снять полностью груз вины с плеч человека, невозможно. Это состояние копилось годами с самого детства. А то, чему учат нас в начале жизни, «намертво» въедается в мозг. Это основа человеческой личности, которую перестроить, практически, нереально. Сможете вы вынуть из основания пирамиды кирпичик так, чтобы конструкция не пострадала? Вряд ли! То же самое происходить и с людьми. Они понимают, что самоедством и негативным отношением к собственной персоне не удастся, но ничего не могут с этим поделать. Психолог старается не просто удалить «злокачественную опухоль», зреющую в подсознании человека, и подвергающую его страшным мучениям. Задача доктора – найти тот «заменитель», который восполнит пробелы воспитания и становления человека, как личности.

Комплекс вины представляет собой такую психологическую реакцию личности, при которой она ощущает явный дискомфорт. Человек, находясь в подобном состоянии, не может чувствовать себя счастливым. Чувство самодостаточности им утрачивается, а взамен приходит лишь пустота и огорчение. Он постоянно оглядывается на собственные поступки, пытается их анализировать на предмет наличия множества ошибок. Личностное развитие при этом никак не может идти успешно. Когда человек застревает на каком-то одном переживании, то его внутренняя жизнь как будто останавливается. Чувствуя вину, невозможно быть в полной мере довольным самим собой, наслаждаться жизнью.

Причины комплекса вины

Для того, чтобы комплекс вины сформировался, у личности должны присутствовать в жизни определенные обстоятельства, которые и подтолкнут его развитие по этому пути. Причины появления чувства вины довольно конкретные и понятные. Рассмотрим их подробнее.

Строгие родители

Развитие личности ребенка во многом зависит от того, сколько усилий родители прилагают для его воспитания. Строгие родители часто формируют у своего чада чувство вины. Они незаметно приучают своего сына или дочь к мысли о том, что те должны оправдывать их ожидания. Вот почему ребенок в будущем, даже не осознавая этого, стремится исполнить возложенные на него надежды. Он не может отличить собственных желаний от тех, что навязаны ему родителями, потому что со временем отвыкает думать, анализировать. Строгие родители часто ограничивают свое чадо во многом, не позволяют ему быть самим собой. Такие обстоятельства уничтожают на корню и без того заниженную самооценку, создают чувство вины. Имея его, человеку становится очень сложно жить в реальном мире. Не научившись ценить собственную сущность, невозможно построить гармоничные отношения с окружающими. Наличие вины очень сильно угнетает личность, не позволяет ей жить своей собственной жизнью, строить далеко идущие планы, блокирует в самом начале любые начинания.

Низкая самооценка

Неумение адекватно оценивать собственные возможности тоже приводит к формированию чувства вины. Когда у личности имеется низкая самооценка , она старается всеми силами получить какое-то одобрение со стороны окружающих. В противном случае он постоянно будет чувствовать себя крайне неудовлетворительным образом. Такое состояние крайне нежелательно испытывать длительное время. Последствия могут быть весьма неудовлетворительными: потеря интереса к жизни, предвзятое отношение к самому себе, чувство апатии и безысходности. Такие чувства потом очень сложно привести в порядок, поскольку формируется привычка ощущать себя неудачником. В этом случае вина становится основополагающим фактором, который и приводит к развитию общей неудовлетворенности личности.

Само по себе чувство вины весьма разрушительно для психики. Человек перестает надеяться на самого себя и собственные силы. Он перестает искать новые возможности, а ищет оправдания для собственного бездействия. Комплекс вины в психологии рассматривается как раз с точки зрения отсутствия личных стремлений. Личность начинает больше ориентироваться на мнение большинства, и не замечает того, как подменяет собственную индивидуальность чужими ожиданиями. Это очень неприятное состояние. Ощущение своей вины может мучить годами, вне зависимости от того, насколько действительно личность виновата. Субъективное чувство гораздо сильнее того, как обстоят дела на самом деле.

Неуверенность в себе

Яркая неуверенность в себе провоцирует развитие чувства вины. Это одна из главных причин, почему люди бросают на полпути уже начатое дело, боятся предпринимать какие-то важные шаги в свою пользу. Чувство вины заслоняет собой все лучшие чувства и имеющиеся на данный момент времени достижения. В результате личность теряется, перестает по достоинству оценивать собственные перспективы. часто провоцирует замкнутость, способствует тому, что личность начинает принимать на свой счет любые обиды и промахи. В таком случае невозможно вести речь о всестороннем развитии личности. Чем больше мы сосредоточиваемся на собственных сомнениях и неудачах, тем сложнее потом оказывается выходить из этого состояния.

Ограниченность мышления

В силу неправильного воспитания у личности иногда формируется такая черта как крайняя, патологическая неуверенность в себе. Ограниченность мышления приводит к тому, что такой личностью становится довольно просто манипулировать. Родственники, друзья и коллеги часто пользуются такой возможностью, а вовсе не упускают ее. Они порой неосознанно делают все, чтобы подчинить себе личность. Такой вариант развития событий крайне нежелателен, если имеется намерение достичь каких-то серьезных результатов в жизни.

Чувство бесполезности

Еще одна форма проявления комплекса. Чувство бесполезности появляется тогда, когда личность считает, что должна угождать окружающим. Он не может найти свое место в мире. Сфокусироваться на выполняемых задачах для такой личности крайне нелегко, поскольку ощущение своей никчемности буквально захлестывает своим масштабом. Считать себя бесполезным – это большая ошибка, которую только может совершить личность. Нельзя настолько принижать собственную сущность, не давать себе права развиваться и принимать на себя ответственность.

Чувство бесполезности формирует сопутствующее ощущение беспомощности. Личность учится не доверять самой себе, а потому не прислушивается к своему внутреннему голосу. Таким образом, получается, что индивидуальность совершенно не развивается. Личность продолжает и во взрослом возрасте жить интересами окружающих людей, забывая о своих собственных стремлениях. Такая жизненная позиция, конечно, не может привести к успеху. Отказываясь от своих амбиций, ощущая себя везде и всюду виноватым, невозможно сохранять свою целостность, оставаться счастливым человеком.

Привычка обижаться

Весьма пагубная привычка, которая позволяет навешивать на личность ненужные ярлыки. Привычка постоянно обижаться со временем формирует особенно негативное отношение к жизни. Личность ощущает себя виновной буквально во всем и часто приписывает себе чужие промахи. Не все понимают, что необходимо брать ответственность только за себя. Чувство мнимой виновности сильно угнетает изнутри, создает ощущение своей ненужности. Чем сильнее мы обижаемся, тем больше окружающие получают возможность нами манипулировать. Это на самом деле так.

Привычка подстраиваться

Привычка всегда и во всем угождать окружающим формирует недоверчивое отношение к миру. Даже близкие люди иногда нами манипулируют, совершенно не осознавая этого. Привычка подстраиваться под мнение большинства всегда крайне негативно отражается на состоянии психического здоровья. Личность становится раздражительной, неуверенной в себе. Привычка винить себя во всем приводит к негативным последствиям: замкнутости, отгороженности от мира, ведет к формированию чрезмерной подозрительности.

Таким образом, комплекс вины обязательно приводит к разрушению личности, формирует негативные установки , которые в будущем не позволят человеку стать счастливым и самодостаточным. Нельзя быть виновным во всем. В противном случае люди начинают проживать чужую жизнь, ориентируясь на желания родственников и друзей.

Многие попадали в такую ситуацию, что хотелось побыстрее извиниться за содеянное, ведь чувство вины и стыда не давало покоя. Чем же вызвано такое душевное состояние человека и почему одни легко с ним справляются, а другие думают, как бы от него избавиться? Разберем далее.

Что такое чувство вины

Человеку свойственна очень тонкая психологическая организация, и большинство из нас остро реагируют на какие-либо перемены в душевном равновесии. Зачастую это может происходить из-за глубокого чувства вины, которое может быть не только сильным, но и постоянным. Чем обосновано такое состояние?

Виной или угрызением совести называют чувства, которые возникают после совершения неких поступков. Обычно такие действия несут в себе негативные последствия, и именно поэтому вызывают подобные эмоции. Такое состояние специалисты психологии называют личным, в отличие от стыда, который обычно возникает после привлечения общественности. Но стоит ли зацикливаться на таких моментах? Или же лучше подумать над тем, какова вероятность, что вскоре все станет намного лучше!

Психологи о чувстве вины говорят обычно так — это состояние, происходящие с человеком вследствие негативной переоценки своего поведения. Часто оно связано с невыполнением человеком общественных и своих внутренних поведенческих норм. Они вырабатываются вследствие социального развития человека, и их оценка является показателем моральной зрелости. Отсутствие подобных эмоций может служить поводом для отнесения человека к разряду бездушных и черствых, а постоянное чувство вины перед всеми иногда говорит об излишней эмоциональности и неуверенности.

Причинами возникновения чувства вины и стыда могут быть:

• искреннее раскаяние в своих поступках;
• постоянное обвинение себя в любых ситуациях;
• неуверенность в себе;
• осуждение собственных действий.

Зачастую человек испытывает дискомфорт при осознании своей вины — он не находит себе места, нервничает, смущается или уходит в себя. Но именно это чувство позволяет человеку осознать ценность своих моральных устоев, добавить в общество искренность, добро и благо. Благодаря осмыслению вы можете изменить свой внутренний мир, осчастливить близкого человека.

Психология чувства вины — как от него избавиться?

Чувство вины появляется у человека на подсознательном уровне, и бороться с ним нужно только в том случае, если оно является постоянным и беспочвенным. В остальных случаях такое состояние психологи называют осознанием нарушения нравственных личных или общественных ценностей, что благоприятно сказывается на развитии цивилизованного общества.

Освободиться от постоянного чувства вины помогает осознание собственных действий. При анализе можно определить, обоснованно ли бороться с таким состоянием, или оно оправдано поступками человека. Убрать чувство вины в случае неправоты можно путем принесения извинений за свои слова и поступки. Иногда это достаточно тяжело сделать. Но после человек испытывает некоторое облегчение, ведь он нашел в себе силы для того, чтобы попросить прощения. Иногда одних слов недостаточно, и душа требует раскаяния — осознания того, что совершено что-то недопустимое.

Но зачастую людей сопровождает постоянное чувство вины, для избавления от которого существуют особые психологические техники. В таких случаях полезными могут стать советы психолога о том, как перестать испытывать необоснованное чувство вины. Например:

1. Не стоит хвалить себя за то, что вы постоянно испытываете чувство вины;
2. Нельзя искать себе оправданий подобным способом;
3. Не допускается винить себя за поступки, выполненные по незнанию. Гораздо полезнее разобраться в той отрасли, в которой не хватает багажа знаний.
4. Не надо брать ответственность за поступки других людей;
5. Чтобы не испытывать постоянное чувство вины, нужно научиться планировать свои действия, поступки, слова;
6. Важно контролировать собственные эмоции и не забывать о взаимоуважении.

Возможно, что кому-то не помогут вышесказанные советы, но смысл в том, что вы сделаете попытку. Попытку, которая позволит вам в чем-то разобраться, или понять, по какому пути идти. Психологи могут и ошибаться, но как обычный человек скажу, что каждый предпринятый шаг может изменить вашу жизнь в лучшую сторону, высока вероятность, что это произойдет не сразу, но какое счастье вы испытаете, когда добьетесь того, чего хотели!!!

Чувство вины перед ребенком

Некоторые родители отмечают появление чувство вины перед своим малышом в процессе воспитания или по мере взросления ребенка. Например, такое состояние может проявляться в следующих случаях:

• когда нужно оставить ребенка под присмотром другого человека;
• в случае досрочного выхода на работу из декретного отпуска;
• в процессе воспитания или обучения малыша, когда у родителей не хватает терпения — они переходят на крик и ругают ребенка;
• если у ребенка возникли проблемы со здоровьем, он родился болезненным или недоношенным вследствие неправильного образа жизни матери до и во время беременности;
• при раннем отлучении от груди или при отсутствии грудного вскармливания;
• в случае рождения детей с небольшой разницей в возрасте, когда не получается уделить должное внимание каждому малышу;
• при неполной семье;
• в случае получения ребенком травмы в тот момент, когда родители были рядом.

Подобные ситуации не всегда являются обоснованными, поэтому нужно чётко понимать, что нужно ребенку в данный момент. Например, многие мамочки испытывают чувство вины за то, что мало времени проводят вместе с ребенком в период его взросления. Сейчас это время не вернуть, и нужно стараться компенсировать тот недостаток внимания в настоящем.

В противоположность этому иногда родители заглядывают далеко вперёд и пытаются винить себя в том, что имеющегося воспитания не хватает для развития в дальнейшем полноценной и образованной личности. Но мы же не знаем, какой путь выберет для себя ребенок. Куда важнее находиться рядом с малышом и направлять его деятельность и развитие в нужную сторону. Если чувство вины у родителей возникает за действия в настоящем, то есть прекрасная возможность что-то исправить.

Как избавиться от чувства вины перед ребенком?

Желательно каждую минутку свободного времени проводить с малышом, прислушиваться к его словам, просьбам, вопросам, но не идти на поводу капризов или истерик. При некоторых огрехах с вашей стороны нельзя допускать повторения подобных ситуаций, и не стоит показывать ребенку своего постоянного чувства вины.

Дети все чувствуют и могут легко начать манипулировать вами. Стоит помнить, что избавиться от чувства вины не получится игрушками, для детей куда важнее улыбка, разговоры и присутствие рядом родителей. Не допускайте таких ошибок, как потакание каждому капризу. Постарайтесь сделать так, чтобы он душой почувствовал, что вы любите его. Придумайте какую-нибудь игру, где он сможет реализовать свои способности, чтобы он испытал от нее не только удовольствие, но и умственно развивался.

Чувство вины перед умершим

Мы никогда не знаем, в какую секунду оборвется чья-то жизнь, поэтому в трагический момент смерти человека можем испытывать чувство вины за недосказанные слова или несовершенные поступки. В будничной суете мы забываем о теплых словах и заботе о наших близких, а вспоминаем об этом уже в тот момент, когда становится поздно.
Как избавиться от чувства вины в такой момент – стоит раскаяться и постараться подумать о том, что после смерти человек сможет попасть в другой мир, откуда и увидит недосказанные эмоции близких людей. А чтобы не допустить подобной ситуации, желательно ценить каждый миг нашей жизни и жить ради семьи, родных и близких друзей.

Чувство вины по теории Лабковского

Михаил Лабковский в своих работах отмечает, что нужно заниматься такой деятельностью, которая доставляет удовольствие, или хотя бы не допускает неприятного дискомфорта. Только в таком случае человек чувствует себя в зоне комфорта и обладает душевным равновесием, что очень важно для нормальной жизнедеятельности.
Такой подход сводит к минимуму возможность появления чувства вины вследствие позитивного настроя и отсутствия дискомфортных ощущений – просто не находится повода для извинений, так как человек занят любимым делом, он спокоен и уверен в себе.
Если же необоснованное чувство вины все-таки появляется, то в уравновешенном и счастливом состоянии его проще отогнать от себя. Нужно четко понять, что если у вины нет причины, то и самого этого чувства быть не должно.
Нельзя навязывать подобное чувство другим, у каждого есть свои нравственные ценности и меры человеческих чувств. И конечно, вместо того, чтобы долго и упорно винить себя, нужно сделать из случившегося правильные выводы и начать работать над собой. Это будет лучший способ отказаться от постоянного и необоснованного чувства вины.

Чувство вины перед родителями

Такое чувство мы можем испытывать в любой период жизни, начиная с осознания своего места в мире и до зрелого возраста. Чувство вины перед матерью или перед отцом чаще всего появляется из-за следующих факторов:

1. Плохое поведение маленького ребенка, а в зрелом возрасте – отсутствие специальности, работы, знаний;
2. Неоправданные надежды;
3. Отсутствие жизненных целей, определенной позиции в обществе;
4. Оскорбления, грубый разговор;
5. Редкие встречи и отсутствие знаков внимания, например, звонков;
6. Излишняя внимательность родителей, которая привела к раздору в семье;
7. Давление общества по принципу – родителей нужно любить больше кого бы то ни было.

Как избавиться от подобного чувства – прежде всего, нужно выявить причину его появления. Иногда полезно извиниться за содеянное, лишний раз позвонить или навестить родителей – это бесценно для них, и никакие подарки не заменят настоящее общение. Как для родителей, так и для детей важно грамотно подойти к периоду расставания – когда у ребенка появляется своя жизнь или семья. К такому событию родители готовят ребенка задолго до этого момента, так же, как и готовятся сами – это неотъемлемая часть процесса воспитания. И чтобы не появилось неоправданного чувства вины, обеим сторонам нужно грамотно подойти к подобному вопросу.

Чувство вины за измену

Кто-то говорит, что нет чувства вины за измену, ведь в большинстве случаев человек соглашается на такой шаг осознанно. А кто-то, наоборот, утверждает, что подобное состояние появляется сразу при встрече со второй половиной и душа требует немедленного раскаяния. Бытует мнение, что первая ситуация в большей степени наблюдается у мужчин, но доказательств для этого факта не найдено.

В такой ситуации развитие чувства вины зависит в большей степени от характера человека и особенностей его личности. Это чувство может возникнуть сразу, а может появиться через определенное время, но результат в большинстве случаев один – раскаяние. Специалисты и обыватели приводят разные аргументы появления такого чувства – это ответственность перед партнером, обещание хранить верность, желание сохранить семью, боязнь обидеть или потерять вторую половину. Выход из сложившейся ситуации посоветовать сложно – зачастую слишком велика ценность того, что стоит на кону. Поэтому при появлении данного чувства нужно отталкиваться от собственных ощущений и особенностей отношений со второй половиной – иногда можно правдой сохранить семью, а обманом ее разрушить.

Чувство вины после употребления алкоголя

Многим знакома подобная ситуация. Утро после праздника или затянувшейся встречи с друзьями трудно назвать счастливым, если было выпито большое количество алкоголя. Обычно такое состояние сопровождается неприятными последствиями для организма – слабость, тошнота, отсутствие аппетита и другие симптомы. При этом человек часто не помнит всего, что происходило накануне. Вот почему и появляется чувство вины. Оно может быть направлено на близких, что встретили дома в подобном состоянии, на компанию, что стала свидетелями подобного поведения или других людей, которые случайно оказались рядом.

Такое чувство вины, а зачастую и стыда невозможно загладить простым извинением, ведь в памяти все равно остаются некоторые неприятные моменты. Избавиться от подобного чувства после пьянки можно – достаточно постараться восстановить цепочку событий, раскаяться и извиниться перед самим собой. Полезно будет сделать выводы об опасных для организма последствиях чрезмерного употребления алкоголя, что может стать поводом для отказа от спиртного или резкого ограничения его количества.

Чувство вины, как и другие эмоции человека, не всегда можно достоверно описать и распознать причину его появления. Специалисты отталкиваются от мнения влияния нравственных качеств личности на возможность раскаяния и появления подобного чувства. Оно является одним из положительных качеств человека. Но при этом важно не довести себя до состояния, при котором чувство вины станет сопровождать человека в любых состояниях, ведь последствием этого может стать сильнейшее расстройство нервной системы.

Какое бы чувство вины вы не испытывали, не стоит уходить в себя и негативно смотреть на жизнь. Ваша провинность – это своего рода «подарок судьбы». Благодаря ему вы познаете свое предназначение, поймете свою сущность, обретете спокойствие, оградите себя от негативно-настроенных людей. Но самое главное, вы увидите мир другими глазами, где много ярких моментов и огромное количество поистине счастливых людей, в число которых вы можете попасть лишь пройдя через какое-то испытание!

Работа с чувством вины

Подобное чувство люди могут испытывать и во время рабочего процесса. Оно может быть связано со следующими причинами:

• Отсутствие должного опыта и возможности или желания его получить;
• Низкая работоспособность;
• Особенности характера, не позволяющие продуктивно работать в течение всего рабочего периода;
• Невыполнение поставленных целей или данных обещаний.

Для взрослого человека такое обстоятельство может быть связано с усталостью или нехваткой свободного времени.

Как работать с чувством вины? В первую очередь стоит выявить и искоренить те причины, что могут вызвать подобный эффект. Специалисты предлагают выполнить три основных шага:

1. Анализ сложившейся ситуации;
2. Осознание вины и взвешивание возможных последствий;
3. Раскаяние и поиск выхода из сложившейся ситуации.

Такая схема может стать полезной не только для рабочего процесса, но и обыденной жизни, в которой также может возникнуть подобное чувство.

Возможные болезни

Помимо психологического и эмоционального дискомфорта, появление чувства вины и стыда может сопровождаться некоторыми заболеваниями. Особенно это возможно в случае неоправданного появления данного чувства и сохранения его в течение долгого времени. Чаще всего это расстройства нервной системы и сбои в ее работе. Такие последствия могут запускать механизм развития ряда заболеваний, которые могут быть надуманными или реальными.

Какие болезни вызывает постоянное чувство вины? Это могут быть срыв психозащитных механизмов, излишняя впечатлительность, снижение физической и умственной активности, сбои в работе иммунной системы, невротические состояния, неврозы, депрессии, а иногда и развитие заболеваний внутренних органов. Такие последствия возможны из-за высокой степени важности нервной системы для организма человека, особенно в детском возрасте, когда идет формирование всех систем организма и общее развитие ребенка.

Вадим Зеланд: понятие чувства вины

По мнению известного специалиста Вадима Зеланда за чувством вины всегда стоит наказание, что и логично. При этом важно не допустить развития данного чувства на регулярной основе – иначе могут появиться манипуляторы, и тогда жизнь превратится в постоянное бегство от чувства вины.

С чувством вины неразрывно связаны смелость и власть. Не каждый готов признаться в своей вине – это черта смелого и отважного человека. А вот раскаяние – это некий признак подчинения, ведь говоря о своей вине, мы на подсознательном уровне готовимся к наказанию. Верный способ избавления от подобного чувства – раскаяние и просьба о прощении, что приводит к восстановлению душевного равновесия человека, гармонии и спокойствию.

Чувство вины в православии

Для православных людей важно помнить о необходимости раскаяния, что дает возможность очищения души человека. Традиционная для верующих исповедь необходима для обретения чистоты и спокойствия человеческой души.
Но важно помнить, что такой обряд будет действенным только в случае искренности и чистоты намерений, иначе исповедь не будет иметь смысла.
Для человека перед исповедью важно быть уверенным в том, что его поймут, примут его грехи и дадут возможность духовного очищения. При этом не всегда получается избавиться от чувства вины – только полное и искреннее раскаяние и просьба о прощении способны помочь в избавлении от стыда и вины за свои поступки.
Так и исповедь не является гарантией того, что чувство вины не появится снова, а человек станет непогрешимым. Важно осознавать ценность своих и чужих поступков, помнить о взаимоуважении, порядочности и доверии.

Тренинг — как один из способов избавления от состояния вины

Помимо теоретических советов избавления от подобного чувства, специалисты-психологи предлагают возможность участия в тренинге, который помогает разобраться в особенностях тонкой психологической организации человеческого организма. Такие тренинги могут проходить в виде бесед или практических занятий, что позволяет участникам выслушать друг друга и на примере типичных ситуаций построить проекцию своего восприятия чувства вины. Врач подбирает темы и материалы практических занятий с учетом особенностей психологического состояния пациентов – это позволяет рассмотреть конкретные примеры борьбы с чувством вины.

Тренинг на избавление от чувства вины может проводиться небольшим коллективом, а может быть индивидуальным. Эффективность таких занятий высока – врач помогает пациенту рассмотреть все аспекты подобного чувства – его зарождение, развитие, причины и возможные последствия. Зачастую в результате тренинга для пациента может быть разработана схема избавления от постоянного и неоправданного чувства вины или стыда, а практические примеры позволяют взглянуть на такую ситуацию со стороны. Стоимость таких тренингов бывает разной. Групповые стоят дешевле, индивидуальные — дороже. Самый лучший способ — это получить онлайн-консультацию со стороны профессионального психолога.

В конце мы предлагаем вам посмотреть небольшой видео профессионального психолога Михаила Лабковского, где рассказывается о причинах и практиках избавления от навязчивого чувства вины:

Чувство вины из всех живых существ, присуще только человеку. Но всегда следует определиться, на самом деле вы виноваты, или только чувствуете себя таковым. Довольно часто это чувство возникает без реальных причин и нам только кажется, что мы в чем-то виноваты. В этой ситуации надо постараться избавиться от такого душевного груза. Не существует ни одного человека, которому незнакомо чувство вины за какие-то поступки или слова. Но реагируют люди по-разному: некоторые ищут положительные моменты в своем состоянии, что помогает им учиться на собственных ошибках, а другие испытывают такие душевные муки, которые не проходят годами. Чувство вины способно основательно испортить жизнь людям, особенно ответственным и совестливым.

Причины возникновения чувства вины.

Разновидностей этого чувства встречается великое множество в зависимости от ситуации и психологических причин, которыми оно вызвано. Далее рассмотрим некоторые из них.

Разрушительное действие чувства вины.

Невозможно однозначно сказать, что чувство вины оказывает на нас отрицательное воздействие. Есть свои положительные моменты. Чувство вины, если хотите, можно назвать совестью человека, его ответственностью и способностью признать свою неправоту. Кроме того, это определенный самоконтроль, ведь если вы ощущаете это чувство, то значит, что-то в вашей жизни идет не так, что где-то произошло расхождения с вашими внутренними убеждениями и взглядом на жизнь. Возможно, чувство вины поможет избежать каких-то неправильных действий и поступков. Но существует и другая сторона медали. Вы начинаете заниматься самокопанием, полностью уверовав в свою вину перед кем-то. Это не может не привести к потере веры в себя, к сомнению в правильности своих поступков, и, как результат, к возникновению апатии и уныния. Человек, потерявший уверенность, постепенно начинает сдавать физически и терять интерес к жизни. Что, опять же, влечет за собой тяжелые депрессивные состояния и неврозы. Если чувство вины засело глубоко и прочно, то могут возникнуть даже психические расстройства и даже телесные недуги. Такие, как правило, появляются после потери близких людей, когда человек убежден, что не сделал что-то для спасения, что мог бы сделать. Однако, чаще всего ничего нельзя было исправить. Психика не справляется с таким чувством вины и человек живет с ним всю жизнь, даже не испытывая потребности сбросить этот груз.

Способы избавления от чувства вины.

1. Постарайтесь понять, существует ли ваша вина на самом деле, или это плод вашего воображения. Если вы придете к выводу, что чувство вины иллюзорно, вам будет легче его побороть в себе.

2. Если вина, все же, есть, вам нужно попросить прощение за содеянное у того, перед кем виноваты. Если это уже не возможно, просто проговорите вслух свои извинения, представляя этого человека, стоящим перед вами.

3. Поговорите о своем чувстве вины с кем-то из близких. Иногда бывает достаточно выговориться, чтобы снять с души камень.

4. Если вы не любите откровенничать, попробуйте для себя письменно изложить на бумаге то, что вас мучает. Разложите свое чувство вины по полочкам, как можно подробнее. Затем прочтите все внимательно и уничтожьте написанное.

5. Вспомните и проанализируйте причины, по которым вы совершили поступок, вызвавший в вас чувство вины. Найдите для себя оправдания. Например, такое: вы не могли заранее предполагать результатов своего поступка.

6. Дайте себе обещание, что такое никогда не повторится в вашей жизни.

7. Если ничего из перечисленного не убавило чувства вины, обратитесь к специалисту за психологической помощью.

Кроме того, читайте на сайте:

Воровство

Хочу разобраться в истоках и причинах проблемы. Проблема имеет несколько проявлений. 1. С самого детства мне два-три раза в год снятся сны, в которых я нахожу коробку (или коробки) с украшениями.…