Sådan fjerner du hurtigt overskydende væske fra kroppen. Så snart kosten er forbi, skal du gradvist vende tilbage til normal ernæring (men efter ovenstående regler for sund ernæring)

Problemet med unødvendigt væske i kroppen er plaget af mange. I starten kan hun forblive usynlig. Få bemærkninger opmærksomhed på en lille stigning i vægt og letvægts hævelse om morgenen. Men over tid bliver ødemet klart, personen vil opfylde, sundhedsproblemer vises. For at forhindre fremkomsten af \u200b\u200balvorlige komplikationer skal du træffe foranstaltninger så hurtigt som muligt. Der er flere enkle teknikker, hvordan man bringer vand fra kroppen.

Hvorfor væske akkumuleres i kroppen

Før du starter fjernelse af væske fra kroppen, er det nødvendigt at finde ud af årsagerne til forekomsten af \u200b\u200bovertrædelsen. Blandt dem kan tildeles:

1. Forkert kost. Brugen af \u200b\u200bskadelige produkter samt manglen på vitaminer og mineraler fører til en krænkelse af metabolisme i kroppen, hvilket igen fremkalder udseendet af ødem.
2. Utilstrækkeligt forbrug af rent vand. Hvis en dag drikker en person mindre end seks glas vand, er kroppen tvunget til at gøre akkumulering af væske. Desuden tillader brugen af \u200b\u200beventuelle drikkevarer ikke at fylde ulempen, og nogle af dem, såsom kaffe, forværrer kun situationen.
3. Misbrug af alkoholholdige drikkevarer. Alkohol bidrager til dehydrering, så kroppen skal aktivt opbevare væske.
4. Spise med en diuretisk effekt. Det kan være både specialiserede lægemidler, der accepteres uden lægens kontrol og den overdrevne anvendelse af visse produkter, for eksempel sodavand eller øl.
5. Overdreven vand i kroppen kan akkumulere med søvnforstyrrelser.
6. Forbrug af et stort antal saltede retter. Hvis du spiser om dagen mere end 15 gram salt, forsøger vævet at trække det tilbage. Samtidig opstår der aktiv udstrømning af væske. Når denne situation gentages regelmæssigt, begynder cellerne at opbevare wicking.
7. Mangel på fysisk aktivitet. Dette fører til, at væskerne er sværere at nedbryde lymfekarrene.
8. Lidelser i nyrens eller hjertets arbejde.
9. Phlebeurysm.
10. Fejl i hormonalsystemet.

Kun ved at eliminere den faktor, der førte til fremkomsten af \u200b\u200bet problem, kan du løse det. Da hævelsen kan skyldes alvorlige sygdomme, er det bedre at konsultere dette problem med en læge.

I nogle tilfælde vil for at fjerne overskydende vand hjælpe en simpel livsstilsjustering. Nok til at overholde de følgende anbefalinger:

1. Drik mindst to liter rent vand. Desuden er det nødvendigt at gøre med lige dele og små sip.
2. Nægter at bruge et stort antal saltede retter. På en dag kan du ikke spise mere end 5 gram salt.
3. Prøv at minimere brugen af \u200b\u200bdrikkevarer som kaffe, stærk te, øl, sodavand.
4. Start hver morgen med gymnastiske øvelser. På arbejdspladsen skal du sørge for at tage pauser for nemme øvelser. Om aftenen gør vandreture.
5. Tag en kontrastbruser. Det vil hjælpe med at styrke immuniteten og hurtigere slippe af med hævelse.
6. Undgå at forsømme muligheden for at besøge saunaen eller badet. Sådanne procedurer giver dig mulighed for hurtigt at køre vand fra kroppen.
7. Brug behagelige sko, der ikke vil bidrage til udviklingen af \u200b\u200båreknuder.
8. Mens du slapper af på sofaen, løft benene over kroppeniveauet. Dette vil hjælpe med at fjerne hævelsen af \u200b\u200bbenene.

En god effekt giver en swimmingpool, fitness og aerobic. Hvis der ikke er mulighed for at spille sport, så prøv så længe som muligt for en længere walking udendørs.

Diet Ernæring i Fighting Edema

Fjern hurtigt overskydende væske fra kroppen vil hjælpe korrekt ernæring. Specialister har udviklet flere specielle programmer, der vil hjælpe i løbet af dage for at klare problemet:

1. Den første kost er designet i syv dage. I den første af disse kan du kun spise fem kartofler kogt i vand eller bagt. På den anden dag, ikke mere end 100 gram kyllingfilet kogt til et par, og en lille vegetabilsk salat genopfyldt af olivenolie. På den tredje dag kan du spise lidt kalvekød og let grøntsagssalat. På den fjerde dag er der bananer, men ikke mere end fire, og til frokost 100 gram kogt fisk. Eventuelle grøntsager er tilladt for den femte dag. På den sjette dag kun Kefir, men ikke mere end to liter. Og kosten slutter med en afladningsdag, hvor kun mineralvand kan være fuld.
2. I sommermånederne vil en stor løsning være vandmelon kost. Det vil ikke kun hjælpe med at fjerne overskydende vand fra kroppen, men også for at etablere nyrefunktion. Dens essens er enkel: I to til tre dage er det umuligt at spise alt andet end vandmeloner. Det er umuligt at holde længere, da det er nødvendigt for normal drift, proteiner, fedtstoffer og kulhydrater har brug for.
3. Protein kost. Det indebærer brugen af \u200b\u200bprodukter med et stort proteinindhold. Du kan overholde en sådan kost til seks dage. I løbet af denne periode er følgende produkter tilladt: bønner, æg, kostvaner af kød, især kylling, mejeriprodukter med reduceret fedtindhold.
4. Kabachkovo-agurk kost. En sådan ernæring vil hjælpe med at tilbagetrække hævelse og fjerne overvægt. I flere dage, morgenmad med en salat af friske agurker og greener, som kan fodres med citronsaft eller lavfedt creme creme. Til middag forberede du stuvet courgette. Middag er nødvendig senest tre timer før søvn. I dette tilfælde kan du vælge eventuelle kostprodukter.

Efter sådanne kostvaner vil kun opretholdes for at opretholde resultatet. For at gøre dette, fra tid til anden, arrangerer en losning dag.

Historierne om vores læsere

Vladimir.
61 år

Et fantastisk resultat giver en losning dag på Kefir. Det giver dig mulighed for at køre overskydende vand og tabe sig.

Hvilke produkter vil hjælpe med at klare problemet

Hvis du overholder en streng kost, kan du ikke prøve at bruge produkter, der bringer vand fra kroppen. Disse omfatter:

1. Vandmelon. Viser vand, såvel som akkumulerede slagge og toksiner.
2. Grøn te. Det har en let diuretisk effekt.
3. Birkaften.
4. Ris porrige. Den indeholder en masse kalium, som hjælper med at fjerne salt fra kroppen. Med sin hjælp holdes en professionel tørring af kroppens krop ofte.
5. Persille og selleri.
6. Boghvede. Der er det nødvendigt uden salt og eventuelle krydderier.
7. Hindbær, kirsebær og sød kirsebær. Disse bær er rige på fiber.
8. Kuraga, såvel som compote fra en blanding af tørret frugt
9. Gulerodssaft. Det er godt i det tilfælde, hvor nyrerne er dårligt afledt væske.
10. Citrus.
11. En ananas.
12. Sukkerroer og kåljuice.
13. Ingefær. Det vil hjælpe med at fjerne nyrekolikken og genoprette det naturlige vand og saltbalance i kroppen.

Nu ved du, hvilke produkter der er afledt væske. Inklusive dem i din hverdags menu, kan du hurtigt klare problemet.

Forbudte produkter.

Hvis for meget væske akkumuleret i din krop, skal følgende produkter helt nægtes:

• eventuelle snacks og fastfood retter;
• halvfabrikata af industriproduktion;
• mayonnaise;
• alkoholiske drikkevarer;
• røget røget

Derudover vil det være nødvendigt at nægte både brugen af \u200b\u200bsort te og kaffe i store mængder. Koffein indeholdt i denne drik har en diuretisk effekt, som vil føre til, at kroppen vil begynde at opbevare vand. Det er tilladt at drikke kun deres anledning uden at tilføje sukker.

Medicinske lægemidler

Hvis hævelsen er for stærk og ledsaget af sundhedsproblemer, bliver det nødt til at ty til modtagelse af medicin medicin. De hjælper på kortest mulig tid for at fjerne den intercellulære væske. Oftest anbefaler eksperter følgende tabletter:

• Digesan.
• Diuooms.
• Furosemid.
• Bometanid.
• Toramsmide.

Du kan kun bruge sådanne lægemidler efter rådgivning med den behandlende læge. De ikke kun udlede væske, men kan også føre til metaboliske lidelser. Derfor er det nødvendigt at overvåge doseringen af \u200b\u200blægemidlet nøje.

Folk opskrifter.

Behandling af ødem kan udføres ved hjælp af metoder til traditionel medicin. For at gøre dette skal du bruge forskellige medicinske urter med en blød diuretisk effekt. Blandt de mest effektive opskrifter kan tildeles:

1. Tre skeer af tørrede råvarer taler med et glas kogende vand. Efter 20 minutter vil infusionen være klar. Det skal tages på tværs af spisesked tre gange om dagen.
2. Kamille har en rengøringsvæske. For at fremstille helbredende midler er det nødvendigt at hælde fire skeer af råvarer med to glas vand. Protomat omkring en halv time i et vandbad. Den afkølede infusion tager et halvt glas før måltider.
3. Tør overskydende væske fra kroppen og genoprette den normale drift af kanalen af \u200b\u200bkanalen vil hjælpe infusionen af \u200b\u200bviburnum. To skeer af friske bær skal trækkes i puré og hælde kogende vand (200 ml). Insistere på termoerne et par timer. Før brug skal du tilføje nogle naturlige honning. Tag to gange om dagen efter at have spist.
4. Slanking og slippe af med ekstra væske vil give Avran. Denne plante har en ret stærk diuretisk effekt. Misbrug et sådant middel er farligt, som blandt andet bl.a. er giftige stoffer indeholdt. Til madlavning forsegles en sked af råmaterialer i et glas kogende vand og insistere i flere timer. Et sådant lægemiddel accepteres på en spiseske, tre gange om dagen efter måltider.
5. Fjern væsken vil hjælpe birket efterlader. De skal male og insistere på kogende vand. En sked af råmaterialer vil have brug for et glas vand. Efter en halv time tilsættes sodavand på knivens spids. Et sådant betyder at drikke en teskefuld tre gange om dagen.
6. En god måde at slippe af med problemet på er at regelmæssigt drikke te fra rosehip eller tørret lingonberry.
7. De kendte midler, der viser væsken - infusion af dildfrø. Til dette er en skefuld frø forseglet i et glas kogende vand.
8. Sikker og effektiv middel - Kompote, kogt fra Apple Rengøring. En sådan drikke kan drikke fem kopper om dagen.

Sådanne midler er nemme at forberede hjemme. På samme tid er de ret effektive og hjælper med at forsigtigt klare problemet.

Før du anvender sådanne opskrifter, skal du konsultere en læge. I nogle tilfælde kan de forårsage manifestation af allergiske reaktioner.

Fjernelse af hævelse under graviditeten

Problemet med akkumulering af overskydende væske i kroppen bekymrer sig ofte fremtidige mødre. Situationen er kompliceret af, at under graviditeten er det umuligt at ty til medicinske stoffer og mange menneskers metoder. Derfor er det først og fremmest nødvendigt at justere kraft og livsstil. Gem følgende anbefalinger:

• I kosten skal der være produkter, der er rige på vitaminer, proteiner og mikroelementer.
• Fra slik og konfekture er det bedre at nægte.
• Maksimalt reducere forbruget af saltede retter. Må ikke læne sig på salt fisk, røget og dåse mad.
• Må ikke spise stegte retter. Udskift deres produkter svejset på et par eller bagt. Brug ikke krydderier.
• Nægte te og kaffe. Drikk mere rent vand, berrykompotter, heste.
• Hvis hævelsen er forårsaget af åreknuder, så på råd fra lægen kan du bære specielt kompressionslinned. Det vil ikke kun slippe af med hævelsen, men også reducere belastningen på det vaskulære system.
• Prøv at flytte mere. Selvfølgelig er alvorlig fysisk anstrengelse helt udelukket. Men friske-luftvandringer, Special Gymnastik til gravide. Sådanne øvelser vil hjælpe med at genoprette blodcirkulationen og lymfe.

Modtagelse af medicin medicin kun i ekstremt alvorlige tilfælde og kun ved at udnævne en læge. For at finde ud af årsagen til problemet, bliver du nødt til at gennemgå en omfattende lægeundersøgelse. Brugen af \u200b\u200burter kan også være farlige for det fremtidige barn. Derfor, inden du tager fat på populære opskrifter, skal du konsultere en specialist.

Væske fra kroppen kan fjernes på forskellige måder. For at opnå maksimal effekt er det bedre at bruge dem i komplekset. Efter at have passeret intensiv terapi, så prøv at forhindre gentagelse. For at gøre dette, prøv at flytte mere, drikke rent vand og holde sig til den rigtige kost.

Overskydende væsker akkumuleret i kroppen kan indikere tilgængeligheden af \u200b\u200bforskellige skjulte lidelser. Før du beslutter dig for at tabe sig for at bringe ekstra vand fra kroppen, skal du konsultere en specialist.

Lymfesystemet svarer til fjernelse af overskydende væske, men i nogle tilfælde kan det ikke fungere normalt, og derefter akkumuleres vand i vævene.

For at forstå, hvordan du fjerner vand fra kroppen, skal du kende indholdet af dets indhold

Betingelsesvis kan alle årsager til fluidforsinkelse opdeles i patologisk og fysiologisk.

Til den første klassificering af klassificeringen af \u200b\u200bårsagerne til ophobning af væsken på grund af visse patologier, såsom:

• lever- og nyresygdom;
• kardiovaskulære sygdomme;
• overtrædelser i aktiviteterne i urinsystemet
• lønninger i blodcirkulationen;
• allergiske reaktioner;
• sygdomme i skjoldbruskkirtlen;
• hormonel ubalance.

For eksempel kan leverenes nyresvigt og cirrhose provokere en forsinkelse i overskydende væske i pleur- og bukhulen. Med overtrædelse af funktionen af \u200b\u200bfartøjer, blodcirkulation eller hjerteaktivitet, forekommer ødem af lemmer og lunger.

Hormonal ubalance kan føre både specifik lægemiddelbehandling og graviditet eller begyndelsen af \u200b\u200bmenstruation.

De fysiologiske grunde til akkumulering af væske i kroppen kan tilskrives:

• alkohol misbrug;
• rygning;
• ubalanceret kost;
• overskydende salt i velbrugte retter;
• avitaminose;
• overspisning;
• søvnforstyrrelser og søvnløshed;
• hypodynamin;
• følelsesmæssig spænding og stress;
• kronisk træthed.

Ofte er hypershydrering provokeret af ubalanceret ernæring. Pølseprodukter, fastfood, røget, for søde desserter, saucer og kaffe, stærk te og sodavand forsinker ikke kun vand, men fører også til forekomsten af \u200b\u200bødemater.

Sidstnævnte er intet mere end vandreserver, der danner et selvregulerende system af kroppen, der er nødvendigt for fortynding og reducerer virkningen af \u200b\u200btoksiner indeholdt i skadelige produkter.

Ofte provokerer alkohol en fluidforsinkelse, da leveren simpelthen ikke klare bortskaffelsen af \u200b\u200balkohol. Overspisningen fremkalder en insulinemission, som igen påvirker hele processen med metabolisme, forsinker både natrium og vand negativt.

Da yderligere faktorer kan noteres:

• varmt og vådt vejr;
• for skarp "indgang" i kosten;
• sult;
• ubehagelige højhælede sko;
• luk og stramt tøj.

Mærkeligt nok kan det også føre til hyperhydrering og for intensivt forbrug af vand hele dagen. Så for eksempel observerede atleter, der drikker under træning mere end 3,5-4 liter, ofte observerede EDEMA-ekstremiteter.

Konsekvenser fra vandoverskrifter

Hyperhydrering er farligt med sine negative konsekvenser for væv og menneskelige organer.

Så dets farlige "resultater" er:

• hovedpine og hyppige migræne på grund af øget intrakranialtryk;
• en stigning i blodtrykket som følge af overtrædelser i det kardiovaskulære systems arbejde
• Øget svedtendens (hyperhydrose);
• hævelse af forskellige dele af kroppen (oftest lemmer);
• fejl i aktiviteten af \u200b\u200bfordøjelsessystemet og mave-tarmkanalen.

Hvordan man bestemmer, om der er overskydende vand i kroppen

Sådan fjerner du vand fra kroppen til vægttab, er det nødvendigt at bestemme efter bestemmelse af graden af \u200b\u200bhyperhydrating i kroppen.

Til fordel for dette fænomen er der sådanne tegn som:

Når hyperhydreret, produceres der ofte særlige adfærdsmæssige reflekser. En mand, der konstant oplever en følelse tørst, begynder ubevidst at bære vandreserver med ham. Som følge heraf stiger belastningen på urinsystemet, farven på urinen varierer med en normal, lidt gullig til næsten farveløs, hvilket indikerer manglen på vigtige komponenter i kroppen.

Med en stærk grad af hypershydrering, ikke kun kvalme og opkastning, men også en maveforstyrrelse med efterfølgende diarré noteres. Sådanne symptomer svarer til tegnene på klassisk forgiftning. Overskydende væske fører til en stigning i intrakranialtryk, som hældes i pulserende smertesyndrom og hyppige migræne.

Hyperhydrering karakteriseres ofte af natriummangel. Dette element er ansvarligt, herunder for farven på huden. Dens ulempe kan bestemmes af læbens eller hændernes karakteristiske pallor. Akkumuleringen af \u200b\u200boverskydende væske fører til et fald i tonen i muskelvævet. Som følge heraf føles en person følelsesløshed, hvilket nogle gange fører til fremkomsten af \u200b\u200bkramper i lemmerne.

Ud over fysisk, bringer hyperhydratisering mange følelsesmæssige problemer. Folk bliver hårdere for at modstå stress, opretholde koncentration og opmærksomhed. De er overvældende døsighed, træthed, træthed.

At bestemme overskydende væske i kroppen på flere måder:

Kontraindikationer.

Før du slippe af med den ekstra væske, er det nødvendigt at tage hensyn til en række kontraindikationer, der hæmmer den uafhængige løsning af dette problem.

Disse omfatter:

• hjertefejl;
• diabetes;
• lupus erythematosus;
• hypovitaminose;
• pancreatitis og gigt;
• postinfarkt tilstand;
• fartøjsstenose;
• hypotension;
• kompenseret og ikke-kompenseret alkalose.

Det skyldes tilstedeværelsen af \u200b\u200bet sæt kontraindikationer for at håndtere hyperhymitation, der er nødvendig under tilsyn af en specialist.

Generelle anbefalinger og metoder til fjernelse af væske fra kroppen

Sådan fjerner du vand fra kroppen til vægttab derhjemme, og det for dette skal du gøre - det er spørgsmål, der ofte bliver spurgt patienter med dette problem.

Der er en række enkle foranstaltninger:

1. Påvisning af årsager til hyperfedrering.
2. Normalisering af kosten og organisationen af \u200b\u200bafbalanceret ernæring.
3. Øget fysisk anstrengelse, tilrettelæggelse af sport.
4. Afvisning af dårlige vaner.
5. Regelmæssig afholdelse af losningsdage.

Beslutning af årsagen til vandforsinkelsen, kan du vælge den passende behandlingsmetode.

Afhængigt af kilden til hypershydrering kan terapi være forsigtig eller mere effektiv. Skelne med lægemiddelbehandling og folkeopskrifter med naturlige komponenter.

Med en lille grad af hypershydrering anbefaler eksperter at starte med flere sikre folkemusikhjælpemidler, der ikke er så dårlige for kroppen, som det samme furosemid.

Produkter, der fjerner overskydende vand fra kroppen

Der er en række produkter, der perfekt fjerner vand fra kroppen og passerer lagerhuset af nyttige vitaminer.

De mest enkle og effektive produkter omfatter:

• citron - reducerer trykket, fjerner overskydende væske, er et yderligere element af terapi i blæreinfektionen;
• selleri - har en diuretisk ejendom, hjælper processen med fordøjelse, meget nærende;
• roet - Ud over diuretiske kvaliteter er en fremragende kilde til antioxidanter indeholdende bethlain;
• ginger. - Fremragende "renere", fjernelse af alle toksiner, normalisering af blodcirkulationen og slippe af med overskydende vand. Derudover beroliger roden af \u200b\u200bginger godt den ledende smerte under arthrose;
• laver mad - Har også en diuretisk virkning, der er underlagt ikke-brug af salt, når den koges. Det betragtes som et godt middel til at forebygge kræft og udvikling af hjerteanfald;
• tranebærsaft - nyttigt for nyrer og har en diuretisk virkning, men kun frisk;
• persille - Kilde til kraftige antioxidanter, som ikke har mindre stærk diuretisk virkning
• havre. - ikke kun en af \u200b\u200bde mest nyttige morgenmad i form af havregryn, men også et produktabsorberende overskydende væske og kolesterol;
• tomat - i rå form påvirker ikke kun urinsystemet, men også et velkendt profylaktisk produkt mod kræft og infarkt;
• agurk - en hyppig komponent af kostvaner og detox opskrifter. Denne grøntsag har ikke kun en positiv effekt på urinvejen, men forhindrer også udviklingen af \u200b\u200bdiabetes og onkologi;
• vandmelon - Jeg har længe været kendt for min diuretiske effekt. Derudover indeholder den dog en stor mængde glucose, som på ingen måde er nyttige for kroppen;
• gulerod - Ud over den berømte effektkorrektionseffekt er denne grøntsag berømt for begge diuretiske egenskaber.

Det vil ikke være overflødigt at nævne kaffe og andre cafenerholdige drikkevarer, der er garanteret, vil påvirke antallet af vandreture på toilettet.

Produkter, som du vil udelukke fra menuen

Sådan fjerner du vand fra kroppen til vægttab, kan fortælle en ernæringsekspert. Produkter, der påvirker væskesforsinkelsen i kroppen, indeholder som regel en stor mængde natrium.

Hans mest berømte kilde er natriumchlorid eller natriumsalt. Denne forbindelse kan findes i næsten enhver mad fra selleri til skaldyr. I de fleste tilfælde er dets naturlige beløb sikkert, men når man laver en kok, bliver det ofte overskygget dem med retter. Som følge heraf stiger normen med 2-3 gange, hvilket tvinger kroppen til at håndtere konsekvenserne.

Det meste af alt natrium er indeholdt i forarbejdede produkter, såsom:

• dåse kød og fisk;
• fastfood;
• saucer (mayonnaise, ketchup, sojasovs);
• marinader (oliven, kapers);
• dåse grøntsager;
• slanger (chips, kiks).

Ud over kogesaltet indeholder de ofte yderligere natriumformer, forstærkende smagsegenskaber, udseende og sikkerhed for produkter: natriumglutamat, natriumnitrit, natriumbenzoat og natriumbicarbonat.

En anden gruppe, der er ansvarlig for fluidforsinkelsen i kroppen, er produkter med et højt glykæmisk indeks.

Disse omfatter så yndlings slik:

Brug ikke sådanne drikkevarer som sød sodavand eller alkoholfri øl. Alkohol i dette tilfælde er generelt kontraindiceret. På trods af sine diuretiske egenskaber forstyrrer det vand-saltbalancen og bliver en kilde til toksiner, for at fjerne, hvilket kræver en stor mængde vand akkumuleret i vævsceller.

Kaffe og robust te I store mængder har også den modsatte diuretiske effekt.

Kefir Diet.

Hvordan man taber sig for at bringe vand fra kroppen, hvilken kost er værd at klæbe til, og hvor sikkert er det sikkert - disse spørgsmål er bekymrede for mange kvinder, især under forberedelsen til strandperioden.

Mange specialister anbefaler en kefir diæt som en af \u200b\u200bde mest nyttige og blide kostregimer. Kefir - et unikt produkt. Det har ikke kun en diuretisk effekt (derfor under kosten kan ikke anvendes diuretika og afføringsmiddel), men indeholder også mange nyttige elementer, der bidrager til organismens wellness-processer.

At starte en kefir kost, det er værd at observeret en række regler:

• forbruge en moderat mængde væske;
• drik kun en dag kefir;
• efter slutningen af \u200b\u200bkosten, forløbet af probiotika.

Der er flere sorter af kost på Kefir. Den mest almindelige i termer er kost i 3, 5 og 7 dage. Pick up Den optimale tilstand kan baseres på livsstilen, målene sæt, smag afhængighed og sæsonen.

Den tre-dages Kefir-kost indebærer brugen af \u200b\u200b1,5 liter frisk kefir om dagen. Samtidig er alle andre produkter fra kosten udelukket. Dette er en af \u200b\u200bde strengeste, men på samme tid, effektive kostvaner, da du i løbet af denne periode kan miste op til 3 kg fra den oprindelige vægt.

En kost på en kefir, designet i 5 dage, giver mulighed for måltider hver 2. time med introduktion i menuen med yderligere produkter, såsom:

• gulerødder (2 stk.);
• 0,2 kg fedtfattet kød;
• apple (2 stk.);
• kogt æg;
• svesker;
• 250 gg af en-dags kefir.

Dette er en omtrentlig beregning af produkter til 1 person pr. Dag. Alternativt har det lov til at erstatte alle andre produkter end Kefir Frugt (undtagen søde druer og bananer).

Den ugentlige kefir kost er mere forskelligartet. Hovedbetingelsen - det endelige måltid skal forekomme senest kl. 18.00.

Her er hvad hun ser ud:

• 1 dag. 5 kogt "i ensartede" kartofler og 0,6 liter kefir;
• 2 dag. 0,2 kg creme + 0,6 l kefir;
• 3 dag. 0,6 l hytte ost og 0,6 l kefir;
• 4 dag. 0,5 kg kogt kyllingekød og så meget frisk kefir;
• 5 dag. 1 kg æbler eller som en analog på 0,3 kg svesker eller 0,5 kg gulerødder + 0,6 l kefir;
• 6 dag. Kun 1,2 liter Kefir;
• 7 dag. 1 l ikke-kulsyreholdigt mineralvand.

Kost på mælken

En anden diætversion er slankende på mælken. Dette produkt er ikke kun bemærkelsesværdigt slukket tørst, men også ked af følelsen af \u200b\u200bsult på grund af samspillet mellem mejerifedt og tannin indeholdt i sort og grøn te.

En drink forbereder sig som følger:

• i panden af \u200b\u200bden tykke bund hældes 1 lmælk (fedtfattig), som bringes til koge;
• mælk er lidt kold, hvorefter tørre blade tilsættes til det (3-4 teskefulde);
• gravepanen er dækket af et låg og insisterer på drikken i 30-40 minutter.

For større effekt og forbedre smagen, kan du tilføje en hvisken af \u200b\u200bingefær eller kanel.

Det er nødvendigt at forstå, at spændingen ikke vil erstatte det almindelige drikkevand, så det er nødvendigt at bruge yderligere 1-1,5 liter vand på en dag. Sammen med en drink i begrænsede mængder i kosten er der: havregryn på vand, rå grøntsager, kogt kyllingfilet, vegetabilske supper uden salt.

Aflæsningsdage

Anvendelsen af \u200b\u200blosningsdage ledsages af overholdelse af en række regler, der garanterer sikker og effektiv forbedring af kroppen:

1. Aflæsningsdage kan ikke arrangeres oftere end 1-2 gange om 7-8 dage.
2. Kalorieindholdet i kosten skal være 2 gange lavere fra den sædvanlige norm.
3. Hyppigheden af \u200b\u200blosningsdage (kun på onsdage eller lørdage) vil bidrage til at reducere den stressende belastning på kroppen.
4. I lossetidets periode skal fysisk aktivitet (sport) minimeres.
5. Det er nødvendigt at gå ud af losningsdage pænt uden overspisning.

Den mest populære er kefir, æble, protein og korn en-dags kost.

Hvis Kefir-kosten i stigende grad er mindre klar (det ligner en 3-dages, kun med en kortere periode), så med et Apple-basisprodukt, der anvendes i løbet af dagen, er æblerne ca. 1-1,5 kg. En sådan losning anbefales imidlertid ikke at være anbragt i nærværelse af gastrointestinale sygdomme.

En dags kost på grød tillader brug af en type korn på hele dagen. Oftest er det boghvede. Det fra aftenen er fyldt med 2 glas kogende vand og omhyggeligt wrap, det er ikke kogt og ikke solidt. Derudover er det tilladt at drikke mineral ikke-kulsyreholdigt vand.

Med en risdiæt forstyrrer 150 gram tørprodukt, som derefter opdeles i 3 portioner. I morgengrødet er det tilladt at tilføje kanel til middag - spis et æble og til middags gulerødder.

Protein kosten består hyppigere af 2 typer kost:

Kefir skal være 1%, og hytteost har fedme ikke mere end 0,5%. Kan heller ikke være saltede produkter.

Tinkturer og decoctions på urter for at fjerne overskydende væske

Dekorationer og tinkturer på urter blev ofte brugt af vores bedstefarmødre til at bekæmpe overskydende væske i kroppen.

Sådanne folkemæssige retsmidler er:

• kamille;
• avran Medicinal;
• birk forlader;
• toloknyanka;
• st. John's Wort;
• kalina;
• salvie;
• lamberry.

Lægemiddel Avran er et uundværligt middel med unikke diuretiske egenskaber. Avran kan ikke bruges i store doser, da det er giftigt. 1 spsk. En skefuld tørt græs hældes med et glas kogende vand og lægger i 2-3 timer. Tag en tinktur på 2-3 gange om dagen. Helst før måltider.

Brugen af \u200b\u200bViburnum er ikke kun god forebyggelse af hypertension og kardiovaskulære patologier, men også vejen til at "flytte" den ekstra væske. 2 spsk. Spoons af friske bær deles, og 1 glas kogende vand er forseglet. Efter påstandene tilføjes en ske af honning til drikken. En vedtaget tinktur på 2-3 spsk. Skeer efter at have spist.

Kamille er en reel "universel" blandt terapeutiske planter. Det anbefales både voksne og børn. Det kan bruges endnu allergisk. Med hyperhydrering 2 kunst. Kamille blomster skeer hældes 500 ml vand og bragt i et vandbad til "stille" kogning. Brug afkogning af 0,5 glas 2-3 gange om dagen før måltider.

Tabe sig hurtigt på en dag hjemme på afkøb og tinkturer vil ikke fungere, men det er sikkert at slippe af med overskydende vand i kroppen - helt.

Birch Juice.

Birchsaft, kendt for mange siden barndommen, har en udtalt afføringsmiddel og diuretisk egenskab. Samtidig irriterer det ikke urinsystemets vej og har ikke en negativ indvirkning på nyrerne. Dens komponenter fremskynder metabolisme, forbedrer fordøjelsesprocesserne, fjern toksiner. Birch juice anbefales til forstoppelse, da det forsigtigt påvirker tarmene.

I sæsonen kan du bruge frisk birkesaft, og i vintersæsonen skal du bruge infusion fra tørrede birk blade. For forberedelsen tager du 2 spsk. Spoons af tørre blade og insisterer på dem i 300 ml kogende vand i 40 minutter. Efter afstemning i afkogningen tilsættes 1 g sodavand og modtages i 1 spsk. ske 4 gange om dagen.

Gymnastik øvelser

Hvis årsagen til hypershydrering ikke er patologi, kan gymnastiske øvelser løse dette problem.

Sådan fjerner du vand fra kroppen til vægttab med et simpelt sæt øvelser udviklet af japansk katsudzo niche:

Lymfodenge massage.

Indledningsvis tjente lymfatisk dræningsmassage som et middel til ekstra postoperativ terapi. Men over tid viste han sin effektivitet i kampen mod ødem og afslutningen af \u200b\u200boverskydende væske fra kroppen. Hovedteknikkerne af denne type taktil indvirkning strækker sig og gnider. Bevægelsesretning - fra periferien til hjertemusklen.

I forbindelse med massage sker følgende:

• hastigheden af \u200b\u200bbevægelse af lymfer på fartøjer øges;
• processen med dannelse af en ny lymfatisk væske accelereres;
• tilbagetrækningen af \u200b\u200boverskydende vand fra vævsceller aktiveres.

Men som enhver medicinsk procedure har lymfatisk dræningsmassage sine egne kontraindikationer:

• tilstedeværelsen af \u200b\u200btrombose;
• thrombophlebitis;
• foci af inflammation på huden;
• aktivt stadium af herpes;
• forbrændinger, sår og anden skade på dermis;
• onkologi;
• graviditet.

Sauna og banya.

En af de bedste måder at slippe af med overskydende væsker i kroppen er et tørt og vådt par. Bad og sauna hjælper perfekt til at flytte vægt ved at fjerne overskydende væske. Denne metode bruges af både professionelle atleter og almindelige mennesker.

Et besøg på badet og saunaen vil spare fra toksiner, salt sedimenter, styrker hjertet og skibene. Under badprocedurerne kan du drikke vand eller frost, men i intet tilfælde, der lægger hjertet.

Saunaen og badet er kontraindiceret i patienten:

• tuberkulose;
• diabetes;
• hjertefejl;
• hypertensive;
• såvel som gravide kvinder;

Varmt bad med sodavalopløsning

Et bad med sodavalopløsning er en simpel procedure, der hjælper med at slappe af og slippe af med ekstra væske. Før dens passage er det nødvendigt at stoppe med at spise mad og drikkevarer, mindst 2 timer før proceduren.

Proceduren selv indeholder en række faser:

1. Fyld badet med vand (38 ° C) til niveauet af armhulerne.
2. Tilføjelse af 200 gram sodavand og 500 gram kogesalt.
3. Immersion i badet i 10-15 minutter (for denne periode skal du drikke 1 kop varm grøn eller urtete).
4. Afslut fra badet, nem indpakning og indpakning i et varmt tæppe, hvor du skal svede i 40-45 minutter.
5. Tager en sjæl.

Diuretics.

Lægemiddelkontrolmetoden er en af \u200b\u200bde nemmeste og hurtigste, men ikke den sikreste. Midler med en diuretisk effekt henvises til i medicin til den diuretiske gruppe.

Til gengæld er de opdelt i 4 hovedtyper:

Hvad der ikke kan gøres for at fjerne overskydende væske fra kroppen

Mange ønsker hurtigt at tabe sig på grund af fremkomsten af \u200b\u200bvæske fra kroppen uden at tænke på mulig skade for deres helbred.

Hvad skal ikke gøres, så det er bittert ikke at fortryde det:

Der er mange måder at miste overskydende vand på vægttab fra kroppen. Kun én ting kombinerer dem, før de fortsætter med deres ansøgning, er det nødvendigt at opnå alle konsultationer fra en specialist.

Artikel Clearance: Olga Pankiewicz

Video om måder at fjerne vand fra kroppen

Enkle og effektive måder at fjerne overskydende væske fra kroppen:

Tillid er, at for overlevelse under langsigtede overgange i ørkenen kamel trækker vand fra hans humps på grund af barndoms rod uden spor. Faktisk viser det sig at være delume, der er i stand til at fange naiv bevidsthed, men forholdet har ikke et forhold: Havene er sammensat af fedtceller, og derfor udfører de rollen som en nødsituationskilde, men de kemiske processer, der er i stand til at vende dette fedt i vand i teorien i ørkenens vilkår er umuligt.

Manden er en anden ting. Når vi sidder i lang tid eller står, skal du spise meget salt, tage medicin eller opleve dehydrering, uden at forbruge den mulige daglige hastighed af væske eller tabe det under fysiske belastninger, begynder vores krop at foretage reserver. Dette kan forstås som en overgang til selvbevarende tilstand til enhver pris, og først og fremmest prisen på vores udseende, og hævelse på ansigtet og benene er åbenbar bekræftelse. En af de vigtigste måder, hvormed en sådan buffervæske kan gå ud - dette er et naturligt behov, og at oversætte disse mekanismer til intensiv arbejdsmodus, vil naturlige produkter kaldet Diuretics hjælpe os.

Citron

Brugen af \u200b\u200bcitron i ren form er ret vanskelig på grund af de forståelige årsager, men ingen kræver dette fra dig. Effekten kan mærkes, selvom der blot tilsættes citronsaft i vand eller mad. Citron Viser overskydende vand, bidrager til lavere tryk og er nummeret på listen over effektive midler til behandling og forebyggelse af visse sygdomme, især sprængningsinfektioner.

Selleri

Vores krop får ikke kun vand i sin rene form, men fjerner det også fra mad. Et eksempel er selleri - vand i det er meget, og det provokerer os til hyppigere besøg på toilettet for at slippe af med det. Ud over deres diuretiske egenskaber er det ekstremt nærende og lindrer fordøjelsen. Sandt, selleri kan ikke alle komme til smag, men mange produkter fra vores liste kan perfekt supplere det.

Ginger.

Ginger renser ikke kun smagreceptorer, men også hele kroppen, toksiner, der hurtigt kommer fra det. Det hjælper med at normalisere blodcirkulationen, slippe af med hævelse, rolig smerten i leddene under arthrose og kører væk al den ekstra væske. Alle disse vidunderlige Ginger-kvaliteter vil åbne for dig, selvom du lægger et stykke af sin rod i et glas med vand.

Roet

Ud over deiuretiske kvaliteter er rødbeder gavnlige for os sammen med antioxidanter, herunder et specielt betalain, fundet i et ret begrænset sæt af produkter. Beet kan stege, gryderet og koge, men mikrobølgeovnen på dens nyttige egenskaber påvirker negativt.

Zucchini.

Kræftforebyggelse, reduktion af sandsynligheden for et hjerteanfald, fjernelse af væske - Zucchini-statusen som en nyttig vegetabilsk ikke udfordres. Husk kun ét punkt: Misbrug af salt i kogeprocessen vil reducere den diuretiske virkning af zucchini.

Tranebærsaft

Hvis du er blevet hørt, at tranebærsaft bidrager til behandlingen af \u200b\u200burinvejsinfektioner, skyldes dette delvis sin diuretiske karakter. Det er kun vigtigt at observere en betingelse: Saften skal være frisk og naturlig.

Aubergine

Efter at have oplevet muligheden for ægplanter for at fjerne overskydende vand fra kroppen, kom nogle ind i en liste over overskydende vægte. Anvendelsesmetoden er ret usædvanlig: Aublingstants skal koges, og drikke vandet, der vil forblive efter madlavning. Hvis dette virker for mærkeligt, vil du i sidste ende forblive færdige ægplanter, retter, hvorfra der er masser.

Persille

Et bundt af persille kan findes mange måder at anvende på: Tilføj til skålen, opdatér glasset vand, der er bare tilfældet, i sidste ende - en eller en anden kære, men du vil opleve alle sine fordele. Og ikke kun den generøse diuretiske virkning er nyttig, men også antioxidanter. Som en bivirkning - frisk vejrtrækning.

Før vi elskede te, kaffe og coca-cola til deres toning egenskaber. Men det vil være nyttigt at vide, at koffein også er en diuretikum. Det er kun nødvendigt at ikke overstige tærsklen på 200-300 milligrams koffein pr. Dag, som med hensyn til kaffekvivalent svarer til to-tre 200-milliliton-kopper.

Havre.

Omkring havne fortjente var der en halo af fødevarer, der stimulerede vægttab. På den anden side af den del af morgenen ligger havregryns ejendom af havre til at absorbere overskydende vand - ligesom det sker med kolesterol.

Tomater.

Hovedbetingelsen for at opnå den korrekte virkning er rå tomater. Skære dem i en salat eller lave tomatjuice, vil du tilfredsstille dette krav. Men hvis du pludselig har fjendtlighed til deres smag, fortynd det med andre diuretiske produkter, såsom gulerødder eller vandmelon. Generelt er effektiviteten af \u200b\u200btomater i sundhed ikke begrænset til evnen til at pumpe ud af kroppen. Væskeforebyggelse af kræft og forebyggelse af kardiovaskulære sygdomme står for at registrere tomater i din vegetabilske kurv.

Agurker.

Grænsens indhold af vand i agurker forklarer, hvor ofte de kan findes i detox opskrifterne. Samt en diuretikum har agurker en positiv effekt på urinvejen som helhed, forhindre udvikling af diabetes og kræft. Hemmelighed - i antioxidanter og mineraler, herunder dem, der er nødvendige af en person dagligt.

Vandmelon

I barndommen er vi ikke forgæves forbudt at spise vandmelon før sengetid. Hans foster er et stort reservoir, fuld af vand - så sødt, at det er meget svært at rive væk fra at spise vandmeloner. Men det er nødvendigt at overvinde sig selv, fordi en signifikant stigning i blodglukosen vil reducere alle sine positive kvaliteter, herunder evnen til at bringe vand og salt fra vores krop.

Gulerod

Om gulerødder taler oftere som en kilde til nyttige elementer for at opretholde vores vision, men også på andre parter i menneskers sundhed, påvirker det ikke værre, og som et eksempel er fjernelsen af \u200b\u200bvæsken. Det er ligegyldigt, om det vil blive medtaget i salaten, eller vil blive en garnering - effekten er garanteret i alle tilfælde.

Hvidløg

Vi har stadig noget, ud over appetitten, at hvidløg er i stand til at ophidse - ønsket er mere tilbøjelige til at besøge toilettet. Og hvis du sætter dig selv et sådant mål, bliver en-andre tænder - eller deres pulverækvivalent - at gå til stedet.

Fluidforsinkelsen i kroppen er i stand til enhver ødelæggende stemning. Især under vægttab, når hvert gram på kontoen. Edema maske vægttab og reducere motivation. Ofte akkumulerer kroppen væske på grund af sygdom. Derefter vil den eneste måde at slippe af med hævelsen vil helbrede sygdommen. Hurtige metoder til output af overskydende vand giver et kortsigtet resultat, men de skal lukkes, hvis du taber.

Den berømte specialist i ernæring og fitness Lyle McDonald hævder, at slimmingen er baseret på en mekanisme, der er bundet til ikke kun på brændende fedt, men også på at slippe af med vand.

Fedtceller består af glycerol og fedtsyrer. Tvinger fedtsyrer til at forlade fedtceller, hvilket gør det muligt for os at bruge dem som en energi (kaloriator). Glycerin i buret forbliver. Det er han, der tiltrækker vand, der midlertidigt fylder stedet for fedtsyrer. Når vandet er afledt af cellerne, kan vi observere vægttab og kropsvolumener. Det er dumt at vente kun minus på skalaerne, men det er vigtigt at skabe betingelser, så dette minus er at se.

Problemet med vægttab er, at fluidforsinkelsen er en permanent kalorieindholds-satellit. Den hårde kost, jo stærkere hævelsen. Nogle taber sig kan synes at. Derfor skal strømtilstanden være behagelig, og vandet skal vises rettidigt.

Måder at fjerne overskydende vand fra kroppen

Der er mange hurtige metoder, der hjælper med at klare hævelsen. Disse er spa-behandlinger, rephide, reduceret stress, saltreduktion, drikkevarusindstilling, inklusion i kosten af \u200b\u200bprodukter med en diuretisk effekt.

Spa behandlinger og kosmetologi

SPA behandlinger og kosmetologi (, sauna, LPG massage osv.) - Spa saloner tilbyder mange procedurer for at slippe af med det akkumulerede vand, og nogle af dem kan udføres hjemme. Selv læger anbefaler, at de lidelser hævende folk regelmæssigt tager et kontrastende brusebad og gør en massage. Virkningen af \u200b\u200bspa-procedurer holder dog længe. Hvis vandforsinkelsen var forårsaget af en ukorrekt drikkevand, vil et overskud af salt, kronisk stress, nyresygdom, hjerter, fartøjer eller hormonelle lidelser, så væsken vende tilbage.

Reford

Ifølge eksperten Martin Berkhan ,. Han anbefaler at holde før det i 2-4 tilgange og 12-15 gentagelser for hver øvelse for udstødning af glycogenbestande i musklerne. For affældet anbefaler eksperten at vælge stivelsesprodukter -, brød, ris. På denne dag er det nødvendigt at reducere forbruget af fedtstoffer og kulhydrater til beregning på grundlag af 4-6 g pr. Kg.

Reduceret stress

Reduktion af stress -, afslapning, udendørs vandreture og yndlingshobbyer hjælper med at aflæse nervesystemet og reducere cortisol, hvilket overskud, der forårsager en fluidforsinkelse. Ifølge Martin Berkhan, i stedet for at skrive at gøre. Kroppen opfatter lavintensitetskardio, som aktiviteter, der ikke kræver betydelig indsats.

Reduktion af salt

Reduktion - Den daglige saltsrum er 5 g om dagen, når de fleste spiser 3-4 gange mere. Afvise salt snacks, dåse, saltet ost, pølser, halvfabrikata, hjemmelavede salte, salt fisk, shop saucer, - disse produkter indeholder en stor mængde salt. Udsæt ikke mad ved bordet og vær opmærksom på, hvor meget du tilføjer salt under madlavning.

Normalisering af drikkevand - gradvist gå ud til og forsøge at drikke det samme beløb dagligt.

Inkluderingen i kosten af \u200b\u200bprodukter med en diuretisk effekt. Blandt dem ,

I intet tilfælde bør det ikke tro, at overskydende vand nødvendigvis er en konsekvens af saftanvendelse, te eller almindeligt vand. Hævelseens natur kan være helt anderledes, det er nødvendigt at kæmpe med det, ikke et komplet afslag på "te ceremonier".

Hvad fører til vandforsinkelse i kroppen

Edema kan være en konsekvens af krænkede overtrædelser i arbejdet i systemer eller individuelle menneskelige organer. En fælles mulighed vil henvise til lægen, og afhængigt af arten af \u200b\u200bfluidforsinkelsen kan du vælge metoden til at slippe af med problemet.

Roten af \u200b\u200boverskydende væske kan holdes i strid med den normale drift af organer og organismersystemer:

Krænkelse af kvindernes menstruationscyklus;

Problemer med nyrer, hjerte og andre organer;

Såvel som i den forkerte kost eller livsstil:

1. Manglende vand. Vandsubstitutter (te, juice, kaffe osv.) Er ikke i stand til at fjerne slagger og toksiner tilstrækkeligt. Kroppen har brug for vand i sin rene form, ellers vil det "fra frygten" blive overvundet for at akkumulere det.

2. Diolets. Denne vare ekko den forrige. Alkohol, kulsyreholdige og kombinerede drikkevarer er for aktivt fjernelse af det ønskede fugtlegeme, og hævelse er dens beskyttende reaktion.

3. Salt. Overskydende - en af \u200b\u200bhovedårsagerne til vandforsinkelsen i kroppen. Som reaktion på for sparet mad akkumulerer kroppen vand for at minimere skaden for salt og dets eliminering.

4. Overdreven aktivt eller stillesiddende arbejde. Med den første version af benets ødem er det ikke muligt at undgå, og undersøgelsen af \u200b\u200bdet andet er ofte langsom metabolisme. Dette er et skridt i retning af udseendet af ødem.

I tilfælde af, at årsagen til fluidforsinkelsen er en specifik ernæring eller livsstil, skal du gøre en indsats og revidere synspunkter om livet.

Slippe af med dårlige vaner

Rent vand er, hvad kroppen kræver. En og en halv liter rent vand om dagen vil bidrage til at tilfredsstille behovet for daglig væske korrekt.

Minimumssalt. Kast ikke straks salt radikalt. Skarpe forskelle, kroppen ikke tilgiver. Men det gradvise fald i den daglige dosis af hvide krydderier vil nødvendigvis påvirke sundheden.

Acceleration af metabolisme. Find et par minutter for aktive øvelser. Flyt efter arbejde og i pauser, hvis arbejdsdagen involverer et længere ophold i samme position.

"Aflæsning" af kroppen. Vælg en dag eller to til losning for at slippe af med ødem. Du kan bruge forskellige akvatiske kostvaner (Kefir, fra græskarjuice).

Brug af nyttige produkter. Havregryn (uden sukker, på vand), produkter med et højt indhold af kulhydrater (korn, grøntsager, frugter, groft brød og så videre) hjælper med at fjerne væsken og forhindre hævelse.

Hvad du skal undgå, hvis du ønsker at slippe af med ekstra væske:

Ingen grund til at forsøge at reducere mængden af \u200b\u200brent vand;

Brug te til vægttab med en diuretisk effekt.

Virkningen af \u200b\u200bdiuretisk te kortsigtet. Allerede efter at have stoppet brugen af \u200b\u200bødem vil vende tilbage. Hvad angår det hurtige fald i mængden af \u200b\u200brent vand, bliver det et signal for kroppen om behovet for en bestand, som vil føre dig igen til starten af \u200b\u200bmåden at bekæmpe overskydende vand.