Hvordan man opnår høj luftfugtighed i dampbadet. Hvilken temperatur og fugtighed i det russiske bad er den mest korrekte

Hvad skal være temperatur og fugtighed i badet, når man udfører sundhedsprocedurer? Et lignende spørgsmål er ikke mindre vigtigt end at vælge en varmelegeme eller en badebroom.

Først og fremmest er det nødvendigt at kende de nybegyndere Bayers, der er vanskelige at bestemme det korrekte forhold mellem disse parametre, når de besøger dampen.

Temperatur og fugtighed i par af forskellige typer

De mest eftertragtede trin er det russiske bad, den finske sauna og tyrkisk hamam. Særlig popularitet og tillid er erobret.

Hvilken temperatur skal være i bad, sauna eller hamam til sikre rensningsprocedurer?

• I russisk dampbad Maksimal opvarmning udføres ved 65-90 ° C, fugtgivende til 55-90%;
• I den finske sauna leveres opvarmning ved 72-110 ° C, fugtgivende op til 5-16%;
• I tyrkisk hamama. Opvarmning er tilvejebragt ved 45-50 ° C, hydrering på 85-100%;
• I infrarød sauna. Opvarmning er tilvejebragt ved 35-45 ° C, hydrering på 45-60%.

Det er vigtigt at forstå, at den optimale opvarmningstemperatur og luftfugtighed er tilladt for alle kategorier af besøgende. Men nyankomne foretrækker blide procedurer, mens erfarne købere er mere varme.

Russisk varmt dampet

Finsk tørt dampbad

Afslappende tyrkisk hamam.

Forøg temperaturregimet

Temperaturen i det russiske bad skal stige gradvist, især hvis vi taler om de første procedurer. Det er værd at huske, at den maksimalt tilladte forskel mellem det første rum og sidstnævnte ikke må overstige 41 ° C. På samme tid for hvert rum af badet er der sin egen tilstand:

• i dampbadet udføres opvarmning ved 55-90 ° C, fugtighedsgivende rækker 72%;
• i præmie- og rekreative rum - 28 ° C, fugtgivende op til 78%;
• i skabsrummet - 26 ° C med fugtighed på 61%.

I poolen eller skrifttypevandet opvarmes op til 15-25 ° C, hvilket giver sikker køling af kroppen efter afholdelse af wellness-procedurer.

For tørt finsk dampbad vil værdien af \u200b\u200btilstande, der kan modstå menneskekroppen, anderledes. Det høje niveau af luftopvarmning i dampen er flere gange afkortning af procedurernes tid. Derfor, når du besøger det finske damprum, anbefales det at overholde følgende midlertidige rammer med sådanne tilstande:

• Ikke mere end 60 minutter ved 72 ° C;
• Op til 48 minutter ved 83 ° C;
• Op til 34 minutter ved 94 ° C;
• Op til 27 minutter ved 105 ° C.

Det maksimale tilladte niveau for opvarmning af luftmasser indendørs, hvori der fortsætter med at fungere som regel - 120 ° C.

For at overholde tilstanden for opvarmning og luftfugtgivende luft monteres en særlig fugtighedsmåler og termometre i dampometeret.

Det optimale niveau for opvarmning af damprummet hver besøgende bestemmer selvstændigt under hensyntagen til de fysiologiske egenskaber, personlige præferencer og trivsel. Det er vigtigt, at de regnskabsmæssige procedurer samtidig ikke skader menneskekroppen.

Bevist: Varme og Steam Heals

Kan du lide badprocedurer? Ved du, hvilken temperatur i badet er bedst egnet for at slappe af og nyde? Og skal stadig tage hensyn til luftens fugtighed, såvel som tilstedeværelsen af \u200b\u200bdamp. Jo højere fugtighed i damprummet, jo mere føler personen varmen.

Temperatur og fugtighed i forskellige typer bade kan alvorligt afvige.

1. Russisk bad. Styrkene har øget fugtighed og lavt varme niveau. Fugtighed i damprummet justeres ved at hælde vand til varme sten, der glødende i ovnen. Jo større luftfugtighed er, jo værre overfører kroppen det. Den optimale temperatur for det russiske bad er 60-70 grader Celsius, og luftfugtigheden er 90%. Høj luftfugtighed i rummet har sine fordele: Kroppen opvarmes helt, med alle de indre organer og led. Traditionelt anvendes besætninger. De spiller rollen som en slags massager. Det er kendt, at massage er mere nyttig, hvis kroppen allerede er forvarmet. Ved udgravningsprocessen i det russiske bad forstærkes blodcirkulationen, porerne åbne, musklerne slapper af, slaggerne er afslappet gennem sveden.
2. Tyrkisk bad. Strømmen og temperaturen i meget forskellig fra forholdene på russisk. Kvinder kan lide mere, da det ikke dækker kroppen og overføres bedre. Lufttemperaturen her er ikke højere end 50 ° C, og fugtigheden er næsten 100%. Par i det tyrkiske bad er meget tyk, på trods af det lave varme niveau. Det kan sidde i det længere end på russisk.
3. Enhedens luftindhold i den finske sauna er meget lavere end i resten af \u200b\u200bbadene. Luften er tør, temperaturen stiger højt. Ikke alle opfatter sådanne indikatorer nemt. Ubehaget bringer tør mund, en følelse af at brænde i næsen, når man trækker vejret med varm tør luft. Den gennemsnitlige temperatur i det finske bad er 70-110 grader Celsius, og måske ovenfor. Luftfugtighed er kun 10-15%.

Hvordan påvirker varmen kroppen?

Når en person tager badprocedurer, stiger han temperaturen på hele organismen. I de første 5-10 minutter opvarmes kun huden i de følgende 10 - alle interne organer. Så at processen med at svede passeret korrekt, bør du regelmæssigt tørre sveden.

For sundhed - i badet!

Når blod cirkulerer hurtigere, stiger blodtrykket. Fødder og hænder hældes af varme, så sådanne procedurer er nyttige til blodstagnation i lemmerne. Men folk, der har problemer med det kardiovaskulære system og blodtryk, besøger dampbadet, kan skade.

Kontraindiceret at tage sådanne procedurer med patienter, der lider af kræft, epilepsi, astma, iskæmi og hjernesygdomme. Regelmæssigt besøg på dampbadet og overholdelse af visse regler hjælper med at slippe af med nogle lidelser:

• Fedme
• Forkølelse
• Allergier
• Cirkulationsproblemer
• Temperaturforhøjelse

Temperaturforhøjelse

Der er altid tre rum i rummet: omklædningsrum, pre-banker, dampbad. Hvert af dem er varmere end i den forrige. Temperaturforskellen i det første rum i forhold til sidstnævnte er ca. 40 grader Celsius. I omklædningsrummet - 23-25 \u200b\u200b° C med en fugtighed på 60%, i førbanken - 27-29 ° C, fugtighed - 80% og endnu højere i dampbadet - 50-90 grader på en Fugtindhold på 70%. Varmen stiger gradvist, så kroppen gradvist bliver vant til at opvarme. I poolen bør vandet ikke være varmt. Det er ønskeligt, at det er køligt, 10-25 grader Celsius, hvilket skaber en kontrast efter en varm damp.

Forskere gennemførte forskning: Hvilket niveau af varme tør luft og hvor meget tid modstår menneskekroppen. De konkluderede: Jo højere temperaturen, jo mindre tid kan en person sidde i dampbadet:

• 71 ° C - 1 time
• 82 ° C - 49 minutter
• 93 ° C - 33 minutter
• 104 ° C - 26 minutter

En person kan trække vejret på 116 grader Celsius, selv om der har været tilfælde, hvor folk transporterede 130 grader og derover. Den høje temperatur af vand og luft skelnes af virkningen på menneskekroppen. Jo mere mand høstet, jo lettere er det at tilpasse sig miljøændringer.

Bag temperaturen og fugtigheden i badet eller saunaen skal overvåges. For at gøre dette skal der i rummet være instrumenter, der måler beviset. Hvis der er lidt fugt, kan du hælde vand på stenene, hvis meget er at åbne døren. Når en person føler, at han er varm, er det bedre at overføre til den nederste hylde og væk fra ovnen.

Med en fugtighed på 90-100% bør varmen ikke være over 70 grader Celsius, og 45-55 grader er nok ældre og fysisk svækkede mennesker. Med lav fugtighed kan varmeniveauet være højt. Sved skiller sig ud mere intens, når luften er tør.

Første besøg

Hvis du skal besøge dampbadet, så skal det gøres regelmæssigt, og ikke fra tid til anden. Fordelen ved menneskekroppen bringer permanente procedurer, der bidrager til at svede. For begyndere er der flere regler, der vil hjælpe med at gøre badprocedurer komfortable.

Til badet skal være korrekt forberedt

1. En person, der kommer til badet for første gang, anbefales ikke at være i dampbadet i mere end 5 minutter. Brug umiddelbart umiddelbart brug. Hvis det første besøg gik uden problemer, kan i de følgende tidspunkter i løbet af de følgende tidspunkter gradvist steges med 1-2 minutter.
2. Lovers af badprocedurer ved, at det er nødvendigt at dampe på højst 30-35 minutter i en tilgang. Men proceduren er ikke bestemt af tiden: Hvis en person følte sig dårligt, skal han komme ud af lønnen.
3. Det anbefales ikke at stå i det russiske bad eller sauna: Du kan få et varme slag. Stillingen skal være sådan at bidrage til udstrømningen af \u200b\u200blymfe, det vil sige, det er bedre at ligge med hævede ben. Dette reducerer belastningen på hjertet. Hvis du ikke arbejder, skal du sidde, så benene er på kroppen.
4. For at varme hele kroppen for at ændre poserne godt: på den ene side på den anden, på bagsiden, på maven. Det er nødvendigt at trække vejret til din næse - det justerer lufttemperaturen, som du trækker vejret: Varmluft køler, og tørre fugter.
5. Stærkt komme op til dine fødder i saunaen - der er risiko for at miste balancen og efteråret. Forbered dig på exit skal være gradvist.
6. Så at svedtenden finder sted mere effektivt, kan du gradvist drikke varm te eller en vitinal drink.
7. For et besøg i dampbadet kan du gå 3-4 gange. Men efter hver session er det nødvendigt at øge hviletiden i skabsrummet eller pre-tribon.
8. Der bør kontrastere procedurer mellem besøg på parret. Efter den anden højre kan du fortsætte med at klappe kost.
9. Massage er nyttig til forvarmet krop. Før han ikke bør være kold eller gå ud i kølige lokaler. Selvmassage tager 15 minutter, og specialisten betaler for dig 25-35 minutter. Derefter skal du tage et varmt brusebad og vask.
10. Klædt kun efter tørring og afkøling af kroppen. Efter poolen eller cool druerende er det umuligt at gå udenfor. Kroppen skal være varm og hvilet.

Høj luftfugtighed i badet er en af \u200b\u200bvilkårene for forbedring og et behageligt ophold. Fugtighedsindikatorer spænder fra 0% til 100%, og den terapeutiske virkning afhænger af den installerede temperatur- og fugtighedsregime. Optimal fugtighed er:

• for det finske bad (sauna): 0-10%;
• for et varmt russisk bad: op til 35%;
• for russisk dampbad: op til 65%;
• til tyrkisk bad (Hammam): op til 100%.

Men når badet ikke er brugt, skal det være tørt. Øget luftfugtighed fører til alvorlige problemer.

Overtrædelse af fugtighedshastighed

Andre problemer opstår på grund af fugt i badet: Det forårsager korrosion af metallet, påvirker isoleringen af \u200b\u200bledningerne, risikoen for kortslutning og brandstigninger. Kondensat Akkumuleres i afløb: Vand bluffer, om sommeren ser det tina og insekter, og om vinteren udstråler det en ubehagelig lugt. Et af problemerne bliver en overtrædelse af et sundt mikroklima: I et sådant rum er der en ubehagelig, og du kan glemme behagelig hvile.
Hvis fugtighedsnormerne i badet krænkes, fejler det hurtigt og kræver konstante økonomiske omkostninger for at erstatte den rotte foring og de mislykkede ledninger. Træ interiørvarer og kappe første svulmer og derefter rot. De mister deres tiltrækningskraft og funktionalitet, det er umuligt at redde det planlagte træ, det bliver nødt til at reparere i badet.

Hvordan nedgraderer fugt i førbanken og badet?

For at etablere det optimale fugtighedsniveau er det nødvendigt at tilvejebringe korrekt ventilation og installere tørretumbler. Princippet om drift af disse enheder er simpelt: de opvarmer luften og injiceres det i parret. Som et resultat er rummet tørret, kondensat på væggene fordamper, den overskydende fugt er tildelt, og et sundt mikroklima understøttes i badet. Inkluder effektivt tørretumbler hver gang efter brug af rummet. Dette er nok ikke at tænke på, hvordan man fjerner fugt i badet og eliminerer dens konsekvenser.
For at etablere og opretholde normale forhold, skal du vælge en passende tørretumbler. Nogle modeller opererer på elektricitet, men for nylig er mere interesse udstyret på solenergi. I modsætning til elektriske tørretumbler spiser de ikke dyr elektricitet og skaber ikke en belastning på ledningerne, hvilket gør dem brandsikkert.

Afløb af luft i badet billigt

Soldræning af lokalerne indregnes ikke kun effektiv, men også en økonomisk eliminering af høj luftfugtighed i badet. En indendørs etablerer en eller flere samlere, hvis kraft afhænger af damprummet. Udstyret tændes automatisk hver gang solen falder på den, men det kan slukkes på tidspunktet for brugen af \u200b\u200bbadet. Da det ikke behøver at oprette forbindelse til strømnettet, er dette den optimale mulighed for dræning af ikke-elektriske bygninger.
Solar enheder arbejder på fri solenergi, adskiller sig i simpel installation og konkurrencedygtig pris. Og vigtigst af alt: de giver dig mulighed for at opretholde fugt i badet på det ønskede niveau og beskytte det mod fugt og skimmel.

Fugtighed, temperatur og ventilation er tre indbyrdes forbundne og indbyrdes afhængige egenskaber ved bad, der bestemmer komfort og drager fordel af opladningsproceduren. Stigningen i en af \u200b\u200bdem kræver forandring af andre. Variating af disse værdier, det optimale mikroklima opnås for stigende.

Normalt er luftfugtighed i det russiske bad 80-100%, og temperaturen på 50-60 grader Celsius. Sådan høj luftfugtighed overføres perfekt af menneskekroppen.

Hvornår opstår det at reducere det?

Hvis ovnen er forkert eller installeret, forstyrres temperaturregimet i dampbadet. Når temperaturen ændres, bliver mere end den angivne norm i det russiske bad "tung" og føles en stærk varme. Dette sker, hvis ovnenes kraft ikke svarer til damprummet. Ved drift af metalovne med en tank, nogle gange er der klager over øget luftfugtighed ved lav temperatur i parret (40-45 grader). Vand koger tidligt, når badet endnu ikke er opvarmet.

Derfor er det på designfasen nødvendigt at vælge en passende ovn. Øget fugtighed i badet er muligt på grund af manglende luftudveksling utilstrækkelighed.

Ventilation i pladen badet blev ikke specielt gennemtænkt, da fugtigheden på gaden og i parret blev installeret omtrent det samme. Spørgsmålet blev løst den mest byggede. Nu er der forskellige modifikationer af badekonstruktion, og der bør lægges særlig vægt på planlægning af ventilation. Hvis badet allerede er bygget, skal du undertiden installere en tvungen ventilator for at fjerne dette problem.

Der er en metode, der giver dig mulighed for at reducere akkumuleringen af \u200b\u200bkondensat på loftet og vægge i badet (og som følge heraf øge deres levetid), samt sikre oprettelsen af \u200b\u200ben passende damplomme.

Varm luft går under loftet og afregner det. Træet absorberer først fugt, og ophører derefter, og det er skabt, den såkaldte damplomme. For en tilstrækkelig oprettelse af et par skal loftet være varme.

For at gøre dette på bygningsfasen bør følgende konstruktion dannes.

Når væggene allerede er opført, er der på dem og loftet syet med en konstruktion Staperon reflekterende termisk isoleringsmateriale - skum. Det er overlejret på en bestemt måde: En kant går efter en anden camist for at skabe et kontinuerligt lag. Derefter er de brede søjler nailed, som euro-kvinden vil blive vedhæftet. Som et resultat skabes luftsporet mellem indersiden og den ydre sheel af væggene og loftet.

KUNCES Ovnen er monteret under gulvniveauet, og betonen hældes med et lille rør. Lugi er installeret i form af en skræl, vandtætningsmaterialet er stål, og gulvbrædderne stables på toppen. Et luftgab er også dannet under det øverste lag af gulvet.

Hvordan virker dette design?

Hot damp passerer ud af rummet gennem euro-kvinden og er forsinket mellem det og laget af skum, der skaber en damplomme. Når kondensat er dannet på grund af temperaturforskellen, strømmer den ind i gulvet ved folie. Døren overvejede åben, og den våde luft går gennem skorstenen.

Så den høje luftfugtighed i badet vil være komfortabel, hvis i designfasen korrekt vælger ovnenes model og størrelser og tænker på ventilation. For at badet skal tjene længere og oprettet den korrekte damplomme, skal du skabe luftgab i loftet, vægge og køn.

Det er rart at bruge tid til kroppen og oprigtige ligevægt om vinteren bedst i dampbadet. Men hvad skal man vælge? Hvordan man laver en temperatur der korrekt for virkelig at føle?

Sammenligning af pariler (temperatur, fugtighed)

Der er mange arter af forskellige par. Næsten alle mennesker bidrog til noget i kunsten at vaske kroppen ved hjælp af damp. Den mest almindelige i dag hedder det russiske par badhouse, tyrkisk hamam og finsk sauna. Nye infrarøde saunaer får stor popularitet. Under mere om, hvor mange grader i badet, sauna og hamam og hvilken maksimal temperatur i saunaen.

Selvfølgelig er dette den optimale temperatur, der passer til næsten alle kategorier af mennesker. Bestikerne med erfaring foretrækker som regel jogging. Komfortabel temperatur for dem i det russiske bad ligger i området fra 90-120 grader Celsius. Efter at være kommet til det offentlige bad, hvor disse mødre som regel vil være parat til at mødes præcist med en sådan temperatur.

Russisk dampbad

Russisk bad er ikke forgæves kaldet dampbad. Dens en stor fordel er manglen på en stor forskel på fugtighed i badet og bag vinduet. Den optimale temperatur i badet er 60-90 grader opretholdes på bekostning af en varmelegeme eller en ovn, som hældes på vand for at opnå det ønskede luftfugtighedsniveau.

Den optimale temperatur i det russiske bad ligger i området fra 60-90 grader. Dæksler med erfaring kan føle sig godt tilpas ved temperaturer op til 100-120 grader Celsius.

Det russiske bad er det eneste dampbad med en sådan interessant tradition, som en kostmassage. Temperaturen og fugtigheden i det russiske bad betragtes som optimale til fjernelse af slagger i fravær af en stærk belastning på kroppen. For et besøg kan du blive i et russisk dampbad 2-4 gange til 15-20 minutter.

Finsk sauna.

Finsk sauna er ikke ligesom et russisk bad. Temperaturen her er meget højere - ca. 70-110 grader, og fugtigheden er signifikant lavere - 5-15%.

Optimalt for en session i den finske sauna for at besøge dampbadet ikke mere end 2 gange til 5-10 minutter. Bryde mindst en halv time.

Det antages, at temperaturen i saunaen er normen - 90-100 grader, men hvis du har lyst til en usund, så tag hurtigt derfra. Bare det er ikke egnet til dig så tør luft. Prøv den russiske damp eller hammam.