Millest kehal puudu jääb, kui tahad midagi ebatervislikku. Mis kehas puudu jääb, kui tahad

Inimkeha on väga sarnane arvutiga. Järgige tema tunnistust väga hoolikalt.

Näiteks varem polnud sellest või teisest roast kunagi sõltuvust ja järsku - tahtsin seda kuni võimatuni. Mitte juhuslikult. See sisemine arvuti saadab teile ICQ kaudu teate: kehal puuduvad teatud mikroelemendid. On aeg tegutseda.

Kui sulle pole kunagi maiustused meeldinud ja järsku tõmbab sind šokolaad, pane endale diagnoos: magneesiumipuudus. Sama juhtub siis, kui tahad midagi haput. Põhimõtteliselt kuulake oma keha. Jõudu millegi rasvasema poole, joob õhinal gaseeritud jooke – kaltsiumiga halb. Saavutage tasakaal – jääge kohe haigeks. Nad sõid ohjeldamatult leiba ja siis "sidusid kinni" - varem polnud lämmastikku piisavalt ja nüüd on kõik tipptasemel. Varem vaatasid nad toitu igatsevalt ja tundsid selle suhtes täielikku ükskõiksust (mangaani ja vitamiinide B1, B3 defitsiit) ja nüüd on nad valmis neelama elevanti (räni ja türosiiniga halb) - kõigel on oma seletus.

Siiski on parem mitte oodata kehalt signaale, vaid proovida ise oma toitumist tasakaalustada, võttes arvesse, mida ja mis tootes see sisaldab. Ja siin on, mida meeles pidada.

Magneesium on šokolaad, pähklid ja puuviljad.

Fosfor on kala, veiseliha, maks ja pähklid.

Kaltsium on juust, kapsas ja sinep.

Väävel- need on munakollased, jõhvikad, küüslauk, mädarõigas.

Raud- see on liha, kala, kirsid, rohelised, merevetikad, kasuks tuleb kruus kakaod päevas.

Tsink on liha ja mereannid.

Vitamiin B1 on pähklid, oad ja maks.

Vitamiin B3 on oad, liha ja kala paltus.

Teine võimalus tuvastada, mis kehas puudu on, on sümptomid.

Lööb südame välja- madal kaaliumisisaldus - söö puu- ja köögivilju.

Nahk koorub- probleemid joodiga - sööge mereande, sibulat ja porgandit.

Kollased hambad- süüdi pole mitte ainult suitsetamise sõltuvus, vaid ka mõnede mikroelementide puudus - sööge ube, kala ja banaane.

Mis on kehal puudu, kui soovite ...

maapähklid (maapähklivõi)- B-vitamiinide puudumine (leidub pähklites, ubades, lihas ja kalas).

banaanid- kaaliumipuudus või rohke kohvi joomine, sellest ka kaaliumipuudus (leidub tomatites, valgetes ubades ja viigimarjades).

melonid- kaaliumi, kaltsiumi, fosfori, magneesiumi, samuti A- ja C-vitamiini puudus.

kuivatatud aprikoosid- A-vitamiini puudus.

oliivid ja oliivid- naatriumisoolade puudumine.

piim ja piimatooted- kaltsiumi või asendamatute aminohapete puudumine - trüptofaan, lüsiin ja leutsiin.

jäätis- kaltsiumi puudus (süsivesikute ainevahetuse häirega inimesed tunnevad selle vastu erilist armastust).

mereannid- joodipuudus (kasutage jodeeritud soola).

heeringas- õigete rasvade puudumine.

päevalilleseemned- antioksüdantsete vitamiinide puudus (eriti sageli suitsetajatel).

võid- D-vitamiini puudus.

juust- kaltsiumi ja fosfori puudumine (sisaldub kodujuustus, piimas ja spargelkapsas).

leivast- lämmastiku puudumine (leidub lihas, kalas ja pähklites).

šokolaad- magneesiumipuudus (leidub röstimata pähklites ja seemnetes, puuviljades, kaunviljades ja kaunviljades).

Ma lihtsalt tahan midagi...

magus- glükoosipuudus (leidub puuviljades, marjades, mesi ja magusates köögiviljades).

soolane- kloriidide puudumine (sisaldub keetmata kitsepiimas, kalas, rafineerimata meresoolas).

hapu- C-vitamiini puudus (sisaldub kibuvitsamarjades, sidrunites, kiivides, jõhvikates, rooskapsas, sõstardes ja maasikates).

suitsutatud liha- kolesterooli puudumine (sisaldub punases kalas, oliivides, avokaados, pähklites).

rasvased toidud

põletatud toit- süsivesikute puudumine (sisaldub värsketes puuviljades).

Külmad joogid- mangaani puudus (leidub kreeka pähklites, mandlites, pekanipähklites, mustikates).

gaseeritud joogid- kaltsiumipuudus (leitud brokkolis, kaunviljades ja kaunviljades, juustust, seesamiseemnetest).

õhtul juua teed küpsistega- päeva jooksul ei saanud nad õigeid süsivesikuid (leiduvad lihas, kalas, kaunviljades ja pähklites).

vedel toit- veepuudus (juua 8-10 klaasi vett päevas, millele on lisatud sidruni- või laimimahla).

tahke toit- veepuudus (organism on nii dehüdreeritud, et on juba kaotanud võime tunda janu. Joo 8-10 klaasi vett päevas).

Aga kui...

zhor kriitiliste päevade eelõhtul- tsingi puudumine (sisaldub punases lihas (eriti siseorganite lihas), mereandides, lehtköögiviljades, juurviljades).

tavaline võitmatu zhor- räni, aminohapete trüptofaani ja türosiini puudumine (leidub pähklites, seemnetes, juustudes, maksas, lambalihas, rosinates, spinatis, rohelistes ja punastes juur- ja puuviljades).

isu on kadunud- mangaani ning vitamiinide B1 ja B2 puudus (leidub kreeka pähklites, mandlites, pähklites, seemnetes, kaun- ja kaunviljades, lihas, kalas ja linnulihas).

tahaks suitsetada- räni ja aminohappe türosiini puudumine (leidub pähklites, seemnetes, apelsinides, rohelistes ja punastes puu- ja köögiviljades).

Ma tahan jääd närida- rauapuudus (leidub lihast, kalast, linnulihast, merevetikatest, ürtidest, kirssidest).

Ma tahan värvi, krohvi, mulda, kriiti- kaltsiumi ja D-vitamiini puudumine (leidub munas, võis ja kalas),

Kirg toidu vastu...

Passion šokolaadi-magus.

Teistest sagedamini kannatavad “šokolaadisõltuvuse all” kofeiinihuvilised ja need, kelle aju vajab eriti glükoosi. See kehtib ka muude maiustuste kohta. Tasakaalustamata toitumise korral vajab keha ka kõige kiirema energiaallikana glükoosi. Šokolaad on selleks ideaalne viis. Kuid pidage meeles, et see toode sisaldab palju rasva, mille liig on teie veresoontele ja figuurile ohtlik. Söö rohkelt köögivilju ja teravilju – need on rikkad liitsüsivesikute poolest. Ja magustoiduks vali kuivatatud puuviljad või mesi koos väikese koguse pähklitega.

Juustulik kirg.

Vürtsikas, soolane, vürtsidega ja ilma... Ilma selleta ei ela päevagi, selle maitse ajab hulluks - oled valmis seda kilogrammides omastama (vähemalt 100 g päevas sööma). Toitumisspetsialistid väidavad, et need, kes vajavad hädasti kaltsiumi ja fosforit, jumaldavad juustu. Loomulikult on juust nende organismile väga vajalike ja ülimalt kasulike ainete rikkaim allikas, kuid rasvad... Proovige juustu asendada brokolikapsaga – selles on palju kaltsiumi ja fosforit ning peaaegu üldse mitte kaloreid. Kui teie keha tajub piima hästi, jooge 1-2 klaasi päevas ja sööge veidi juustu (mitte rohkem kui 50 g päevas) ja koos toorete köögiviljadega.

Kirg hapu-sidrunine.

Võib-olla domineerivad teie dieedis raskesti seeditavad toidud ja keha püüab oma töö hõlbustamiseks suurendada maomahla happesust. Kui teil on külm, võivad teid tõmmata ka hapud puuviljad ja marjad – suurepärane C-vitamiini allikas. Valige mõõduka rasvasisaldusega toidud ja ärge segage paljusid toite ühe korraga. Vältige praetud, soolatud ja liiga vürtsikaid toite, samuti neid, mis on üleküpsetatud. Kui märkate seedehäireid (eriti maksa ja sapipõie puhul), lase end kindlasti uurida gastroenteroloogi juures.

Suitsutatud kirg.

Kirg suitsuliha ja sarnaste hõrgutiste vastu saab enamasti üle nendest, kes peavad liiga ranget dieeti. Rasva sisaldavate toitude pikaajaline piiramine toob kaasa “hea” kolesterooli taseme languse veres ning suitsuliha sisaldab ohtralt küllastunud rasvu. Ärge sattuge madala rasvasisaldusega toitudesse – valige selline, milles on veel vähe rasva. Ostke näiteks ühe-kaheprotsendilise rasvasisaldusega jogurtit, keefirit või kääritatud küpsetatud piima. Sööge päevas vähemalt supilusikatäis taimeõli ja teelusikatäis võid, isegi kui olete rangel dieedil. Teadlased on empiiriliselt tõestanud, et just need, kes tarbivad piisavalt rasva, langetavad kaalu kiiremini.

Toidukired ja haigused

Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained.Äge vajadus nende toiduainete ja vürtside järele viitab reeglina probleemidele hingamisteedes.

Oliivid ja oliivid. Selline sõltuvus on võimalik kilpnäärme häirega.

Jäätis. Inimesed, kellel on süsivesikute ainevahetuse häired, hüpoglükeemia või suhkurtõbi, tunnevad tema vastu erilist armastust.

Banaanid. Kui kaotate küpsete banaanide lõhna tõttu pea, pöörake tähelepanu oma südameseisundile.

Päevalilleseemned. Soov seemneid närida tekib kõige sagedamini neil, kes vajavad hädasti antioksüdantseid vitamiine. See tähendab, et teie kehas on palju vabu radikaale – need on peamised enneaegse vananemise provokaatorid. avaldatud

Haruldane tüdruk ei pea end magusaks. Ja isegi need, kes on pidevalt dieedil, ei, ei, jah, ja mõnikord lubavad nad endale väikese koogi. Muidugi juhtub see rangelt enne kella 12 ja hoolika kalorilugemisega. See artikkel räägib teile, miks me pidevalt magusat ihkame ja kuidas "jahu" sõltuvusest vabaneda.

Miks sa tahad maiustusi

Spontaansed toidusoovid pole midagi muud kui keha signaal ühegi kasuliku aine puudumisest. Keha nõuab reeglina maiustusi tugeva emotsionaalse kurnatusega. Maiustusi süües saab inimene naudingu. Õnnehormoone toodab keha ja need aitavad nende vastu võidelda. Seega on magusavajaduse põhjuseks pigem psühholoogiline kui füsioloogiline nälg. Nendel näljatüüpidel on järgmised erinevused:

1. Füsioloogiline suureneb järk-järgult, samas kui nälg "peast" tekib järsult ja spontaanselt.
2. Banaalne nälg ilmneb paar tundi pärast toidu söömist. Psühholoogiline võib tekkida kohe, kui laua tagant tõused.
3. Kui tavaline nälg on rahuldatud, tekib rahulolutunne. Psühholoogiline nälg põhjustab süütunnet ja on sarnane ahnusega.
4. Füsioloogiline on iga tootega rahul. Psühholoogiline inimene teab täpselt, mida ta vajab, ja väheneb alles pärast selle konkreetse toote söömist.

Psühholoogilise nälja peamised põhjused:

• unepuudus, põhjustab hormooni leptiini tootmist, mis vastutab;
• jahutoodetes sisalduvate B-vitamiinide puudumine;
• kroomi puudumine kehas, see on see, kes vastutab glükoosi metabolismi eest;
• raske stress või vaimsed häired;
• suurem füüsiline aktiivsus nõuab rohkem kaloreid ja süsivesikuid;
• pikka dieeti pidades, peale pidevat enese riivamist toiduga tuleb kindlasti mingi lagunemise hetk.

Kuidas maiustustest loobuda

Magusate ja tärkliserikaste toitude liigne tarbimine toob kaasa välimuse – ja sisemise tervise – halvenemise – allergiad, soor, seedetrakti häired. Seetõttu on enesekontroll selles küsimuses vajalik.

Kõigepealt peaksite oma elust eemaldama tegurid, mis seda soovi esile kutsuvad. Nagu unepuudus ja regulaarne stress. Õppige närvilisi olukordi muul viisil toime tulema. Proovige vahetada. Käige sagedamini väljas ja hingake värsket õhku. Maastiku vahetus aitab vältida "tunneli" sündroomi. Selle olemus seisneb selles, et inimene keskendub negatiivsele ega pööra tähelepanu millelegi muule.

Õppige elu nautima. Lõppude lõpuks on sellel lisaks toidule palju muudki, mis õnnetulva tekitavad. Muusika, kunst, ilusad fotod, lapsed ja loomad.

1. Kuid ärge lõpetage järsult maiuspalade söömist, see kutsub kehas esile uue stressi.
2. Proovige maiustusi järk-järgult asendada heade emotsioonidega. Alusta väikselt. Näiteks kujundage harjumus juua teed ilma suhkruta. Asenda maitsev päts halli või rukkileivaga.
3. Ärge haletsege ennast, ärge õigustage oma ebaõnnestumisi. See on teie tervis ja te ei tohiks andestada väikseid nõrkusi selles küsimuses.
4. Tehke kindlasti trenni. See aitab parandada ainevahetust ja positiivsete hormoonide tootmist.
5. Joo piisavalt vedelikku.
6. Ärge meelitage end kommipoodi reisidega ja loobuge täielikult igasugusest soodast. Isegi kui nad ütlevad "Suhkruvaba".
7. Ostke maitsestatud või, parem, head teed koos taimsete lisanditega. Aroomiteraapia on juba ammu tuntud kui vahend ülesöömise vastu.

Millega magusat asendada

Kõigepealt asenda suhkur täielikult. Tees, küpsetistes või suupistetes – lisage mett kõikjale. See pole mitte ainult maitsev, vaid ka tervislik.

• värsked köögiviljad - vitamiinipuuduse vastu võitlemiseks;
• kohalikud puuviljad hooajal - looduslik magususe allikas;
• kuivatatud puuviljad, eriti koos meega;
• alustage marmelaadi kasutamist, kuid parem on seda kodus ise küpsetada - nii olete kindel selle kasulikkuses ja loomulikkuses;
• tume šokolaad, selles peaaegu pole suhkrut ja palju kasulikke omadusi.

Miks sa jahu tahad

Selle soovi tekkimise eeldused on samad, mis magusavajadusel.

1. Stress ja unepuudus.
2. Toitainete, nagu kroomi ja magneesiumi ning B-vitamiinide puudus.
3. Positiivsete emotsioonide puudumine
4. Ebaregulaarne või ebapiisav toitumine.

Seetõttu on kõigepealt vaja ulguvat elu sisse seada. Kaasake sellesse õige igapäevane rutiin, kus on koht hea une jaoks. Õppige stressi mitte sööma, vaid nendega ise toime tulema. Selleks võib juua rahustavaid teesid või taimseid preparaate. Need peavad sisaldama kummelit, piparmünti ja tüümiani.

Kuidas jahust loobuda

Proovige kohe esimest soovi süüa midagi üleliigset koos veega. Kui tahad jahu - joo vett. Kui see tehnika üldse ei tööta, asenda maiustused ja kondiitritooted porgandite, õunte, kuivatatud puuviljadega.

Peaasi on ise kindlaks teha, miks te neid tooteid ihkate, ja kõrvaldada sõltuvuse põhjus.

Millega jahu asendada

Kõige keerulisem on piirduda jahusöömisega nendega, kes armastavad ja oskavad küpsetada. Kas punakalt lõhnavat kooki on võimalik ahjust välja võtta ja ei taha seda proovida? Muidugi mitte. Sel juhul pöörake tähelepanu dieediretseptidele. Need võivad olla sama head kui tavalised. Näiteks võib tavalise šarloti asendada mannaga. Küpseta pannkookide asemel.

Tee endale hea harjumus – iga päev. See normaliseerib veresuhkru taset ja päeval ei ole magusaisu nii terav.

Kindlasti lisage oma dieeti:

• kaunviljad;
• täisteraleib;
• teravili ja teravili;
• kartul;
• munad;
• seened.

Ebatavalised maitse-eelistused võivad esineda igaühel meist erinevatel eluetappidel. Tõsi, kõige sagedamini patustavad sellega rasedad: kas nad tahavad kriiti või virsikutega heeringat. Kuid perioodiliselt obsessiivne soov süüa midagi konkreetset võib kummitada ka neid, kes ei saa kuidagi olla "huvitavas positsioonis". See võib olla tingitud teatud tervisehäiretest, mis on kõige parem jätta tähelepanuta. Seega, kui sul on pidevalt magusaisu ja soovid šokolaadi, siis on kehal midagi puudu! See on just mis?

Arstid nõustuvad, et ebanormaalne seotus teatud toiduainetega peaks olema murettekitav. Võib-olla soovib keha sel viisil tõesti näidata oma vajadusi teatud vitamiinide või mineraalide järele või isegi näidata teatud haiguste arengut.

Seega võib pidev soov süüa midagi magusat olla tingitud tõsisest kroomi puudusest kehas. Siin tahab keha seda täiendada. Kuid maiustustes pole kroomi, vaidlete vastu. Jah, tõesti, ei. Aga ... Nii ja mõjuval põhjusel, ütleb sertifitseeritud toitumisspetsialist Marilyn Glinville. Ta põhjendab oma vastust järgmiste arutlustega... "Nagu teate, siseneb kroom meie kehasse koos paljude toiduainetega ja osaleb erinevates eluprotsessides. Just see aine on vajalik veresuhkru stabiilse taseme säilitamiseks. See on keha soovide võti! Kroomi on vähe, aga tahad suhkrut, maiustusi, saiakesi ja kooke.

Näilise kroomi puudumise korral saate selle puuduse korvata spetsiaalsete mineraalide komplekside abil, mille raviarst valib individuaalselt. Kuid dr Glintville väidab, et saate probleemiga toime tulla ilma ravimiteta, kui küllastate dieeti kroomi sisaldavate toiduainetega. Nii et sellise aine puudumise korvamiseks tasub toetuda brokolile ja rohelistele ubadele, aga ka lehtsalatile, värskele peedile, viinamarjadele ja kõige tervislikumale kalale - tuunikalale.

Lisaks peate meeles pidama, et mida rohkem maiustusi teie kehasse siseneb, seda tugevamaks muutub soov mõnda magustoitu ikka ja jälle nautida. Seetõttu tasub mõneks ajaks oma isusid ohjeldada ja proovida probleemiga toime tulla menüü mitmekesistamisega. Kehale ei jätku magusat, aga taimset toitu!

Toitumisspetsialist soovitab ka pideva magusahimuga toime tulla kõige mitmekesisema ja tasakaalustatud toitumise korraldamisega. Hommikusöök on väärt liitsüsivesikuid, aga ka valke sisaldavad tooted. Selline energialaeng aitab sul lõunani magusata olla. Ja keha saab petta, süües maiustuste asemel kvaliteetseid kuivatatud puuvilju.

Märksa vähem levinud on teave, et pidev soov midagi magusat süüa on trüptofaani või fosfori puuduse sümptom. Aga välistada ei tohiks ka "Populaarse terviseteemalise" lugejate sellist võimalust.

Organismil puudub šokolaad?

Ebanormaalse šokolaadi (eriti tumedate sortide) kõige levinum põhjus on magneesiumipuudus. See aine on vajalik ka paljude kehas toimuvate eluprotsesside täielikuks kulgemiseks. Eelkõige on maagiat vaja immuunsüsteemi, aga ka kogu närvisüsteemi täielikuks toimimiseks. Ja kvaliteetne tume šokolaad võib tegelikult olla hea allikas.

Tõsi, tasub teada, et magneesiumi sisaldub meie poešokolaadis vaid üliminimaalne kogus, mistõttu organismi vajadust selle elemendi järele pole sellise toote abil võimalik rahuldada. Seetõttu soovitavad arstid, kui tekib ebanormaalne iha šokolaadi järele, osta apteegist bioloogiliselt aktiivseid toidulisandeid, mille koostises on selline element (suurepärane võimalus võib olla tuntud magneesium B6 jne), samuti toitumise küllastamist. sellist ainet sisaldavate toiduainetega. Neid esindavad oad ja tatar, läätsed, kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, erinevad pähklid ja avokaadod.

Miks muidu üldse võib tekkida isu magusa ja konkreetselt šokolaadi järele?

Tüdrukutel võib vahetult enne menstruatsiooni algust tekkida obsessiivne soov süüa midagi magusat (arstid nimetavad seda premenstruaalseks sündroomiks). Samuti võib selline iha ilmneda menopausiga. Kui soovidega toimetulemiseks piisab paarist šokolaaditükist, pole muidugi põhjust muretsemiseks. Kuid kui te ei saa üldse peatuda, on võimalik, et kehas tekivad hormonaalsed häired, mis nõuavad diagnoosimist ja sihipärast ravi.

Šokolaad võib olla soovitav ka rõhutud emotsionaalse seisundi perioodil. Sellest tootest võib tõesti saada omamoodi antidepressant, sest see sisaldab alkaloide, mis tõstavad tõhusalt serotoniini (õnnehormooni) taset meie kehas. Kuid te ei tohiks proovida probleemist kinni haarata magususega, eriti kuna sellise toote positiivne mõju väheneb väga kiiresti. Ehk aitavad rahuneda sihipärasemad vahendid, näiteks ravimtaimede tinktuurid või palderjani, emarohu, pojengi vms baasil ravimid.

Võib-olla on valus magusaisu seletatav tugevaimate energiakadudega näiteks tõsise füüsilise või vaimse töö käigus. Sel juhul vajab keha glükoosi – suurepärast energiaallikat. Sellise puudujäägi korvamiseks tasub süüa mett, magusaid köögivilju, marju või puuvilju.

Seega ei saa ebanormaalset magusaisu normaalseks nimetada. Tõenäoliselt annab see märku mingitest rikkumistest, sealhulgas teatud toitainete puudusest.

Tere päevast, kallid foorumi liikmed ja te pole kunagi mõelnud, et kui soovite midagi, pole see juhuslik! Täna, pärast esimest püüki, tahtsin midagi, mida ma ise ei tea, ja meenus üks tabel, mida nägin väga kaua aega tagasi, muidugi Internetis ... Ma arvan, et äkki keegi tunneb huvi!

Kalapüük ei tähendanud, kuidas me tahtsime, aga ma puhkasin hästi ...

mis kehas puudu on, kui tahad...

Postituse teave on kogutud mitmest allikast, siin on veel üks link, kus on hea tabel, kuid ma ei saanud seda siia lohistada - formaat pole sama.

ma tahan magus- magneesiumi puudus. kroompikolinaat
ma tahan heeringas- õigete rasvade puudumine (heeringas ja muus mererasvases kalas on palju kasulikke Omega 6).
ma tahan leivast- jälle pole piisavalt rasva (keha teab, et tavaliselt määrisite midagi leivale - ja ta ihkab: määrige seda!!).
Õhtul tahan teed juua kuivad küpsised- päeva jooksul ei saanud nad õigeid süsivesikuid (B-vitamiinide puudus jne)
ma tahan kuivatatud aprikoosid- A-vitamiini puudus

ma tahan banaanid- kaaliumipuudus. Või juua palju kohvi, sellest ka kaaliumipuudus.
ma tahan šokolaad
ma tahan leivast: Lämmastiku puudus. Leidub: kõrge valgusisaldusega toiduained (kala, liha, pähklid, oad).
Ma tahan närida jää: rauapuudus. Sisaldab: liha, kala, linnuliha, merevetikad, ürdid, kirsid.
ma tahan magus: 1. Kroomi puudumine. Leidub: brokkolis, viinamarjades, juustust, kanas, vasikamaksas
2. Süsiniku puudumine. Leidub värsketes puuviljades. 3. Fosfori puudus. Leitud: kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad, piimatooted, pähklid, kaunviljad ja kaunviljad. 4. Väävli puudumine. Leidub: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (valgekapsas, spargelkapsas, lillkapsas), lehtkapsas. 5. Trüptofaani (üks asendamatutest aminohapetest) puudus. Leitud: juust, maks, lambaliha, rosinad, bataat, spinat.
ma tahan rasvased toidud: kaltsiumi puudus. Sisaldab: brokkoli, kaunviljad ja kaunviljad, juust, seesamiseemned.
ma tahan kohv või tee: 1. Fosfori puudus. Leitud: kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad, piimatooted, pähklid, kaunviljad ja kaunviljad. 2. Väävli puudumine. Leidub: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (valgekapsas, spargelkapsas, lillkapsas), lehtkapsas. 3. Naatriumi (soola) puudus. Leitud: meresool, õunasiidri äädikas (salati valmistamiseks). 4. Rauapuudus. Leidub: punane liha, kala, linnuliha, merevetikad, rohelised köögiviljad, kirsid.
ma tahan põletatud toit: süsiniku puudumine. Leitud: värsked puuviljad.
ma tahan gaseeritud joogid: Kaltsiumi puudus. Sisaldab: brokkoli, kaunviljad ja kaunviljad, juust, seesamiseemned.
ma tahan soolane: kloriidide puudumine. Leidub: keetmata kitsepiimas, kalas, rafineerimata meresoolas.
ma tahan hapu: Magneesiumi puudus. Leitud: röstimata pähklid ja seemned, puuviljad, kaunviljad ja kaunviljad.
ma tahan vedel toit: Veenappus. Joo 8-10 klaasi vett päevas, millele on lisatud sidruni- või laimimahla.
ma tahan tahke toit: Veenappus. Keha on nii dehüdreeritud, et on juba kaotanud võime tunda janu. Joo 8-10 klaasi vett päevas, millele on lisatud sidruni- või laimimahla.
ma tahan Külmad joogid: Mangaani puudus. Leidub: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad

Zhor kriitiliste päevade eelõhtul:
Puudus: tsink.
Leidub: punane liha (eriti orgaaniline liha), mereannid, lehtköögiviljad, juurviljad.
Üldine võitmatu zhor ründas:
1. Räni puudumine.

2. Trüptofaani (üks asendamatutest aminohapetest) puudus.
Leitud: juust, maks, lambaliha, rosinad, bataat, spinat.
3. Türosiini (aminohappe) puudumine.

Söögiisu kadus täielikult:
1. B1-vitamiini puudus.
Sisaldab: pähklid, seemned, kaunviljad, maks ja muud loomade siseorganid.
2. B2-vitamiini puudus.
Leitud: tuunikala, hiidlest, veiseliha, kana, kalkun, sealiha, seemned, kaunviljad ja kaunviljad
3. Mangaani puudus.
Leidub: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad.
Tahad suitsetada:
1.Räni puudus.
Sisaldab: pähklid, seemned; vältige rafineeritud tärkliserikkaid toite.
2. Türosiini (aminohappe) puudumine.
Leitud: C-vitamiini toidulisandid või oranžid, rohelised ja punased puu- ja köögiviljad.

Tahaks midagi...
Maapähklid, maapähklivõi.
Maapähklite närimise soov on teadlaste sõnul omane peamiselt megalinnade elanikele. Kui teil on isu maapähklite ja kaunviljade järele, ei saa teie keha piisavalt B-vitamiine.
Banaanid.
Kui kaotate küpsete banaanide lõhna pärast pea, siis on teil vaja kaaliumi. Banaanisõpru leidub tavaliselt nende seas, kes võtavad diureetikume või kortisoonipreparaate, mis kaaliumi “söövad”. Üks banaan sisaldab umbes 600 mg kaaliumi, mis on veerand täiskasvanu päevasest vajadusest. Need puuviljad on aga väga kaloririkkad. Kui kardad kaalus juurde võtta, asenda banaanid tomatite, valgete ubade või viigimarjadega.
Peekon.
Kirg peekoni ja muu suitsuliha vastu ületab tavaliselt dieedipidajad. Rasva sisaldavate toitude piiramine viib vere kolesteroolitaseme languseni ja suitsuliha on just see toode, milles on kõige rohkem küllastunud rasvu. Ära taha dieedi mõju olematuks vähendada – ära lase end kiusata.
Melon.
Melonid sisaldavad palju kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, aga ka vitamiine A ja C. Nende järele on eriline vajadus nõrga närvi- ja südame-veresoonkonna süsteemiga inimestel. Muide, pool keskmisest melonist ei sisalda rohkem kui 100 kcal, nii et te ei karda liigseid kilosid.
Hapud puuviljad ja marjad.
Isu sidrunite, jõhvikate jms järele. täheldatud külmetushaiguste ajal, kui nõrgenenud keha kogeb suurenenud vajadust C-vitamiini ja kaaliumisoolade järele. Mõjub hapudele ja neile, kellel on probleeme maksa ja sapipõiega.
Värvid, krohv, muld, kriit.
Soov kõike seda närida tekib tavaliselt imikutel, noorukitel ja rasedatel. See viitab kaltsiumi ja D-vitamiini puudusele, mis tekib laste intensiivse kasvu perioodil ja loote luustiku moodustumise ajal raseduse ajal. Lisa oma dieeti piimatooted, munad, või ja kala – nii saad olukorra hõlpsalt parandada.
Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained.
Ägedat vajadust vürtside järele kogevad reeglina inimesed, kellel on probleeme hingamisteedega. Kui inimest tõmbavad küüslauk ja sibul ning ta määrib leiba moosi asemel sinepiga, on võimalik, et ninal on mingi hingamisteede haigus. Ilmselt püüab keha sel viisil - fütontsiidide abil - kaitsta end nakkuse eest.
Piim ja piimatooted.
Kääritatud piimatoodete, eriti kodujuustu fännid on kõige sagedamini kaltsiumi vajavad inimesed. Äkiline armastus piima vastu võib tekkida ka asendamatute aminohapete – trüptofaani, lüsiini ja leutsiini – puudumise tõttu.
Jäätis.
Jäätis, nagu ka teised piimatooted, on hea kaltsiumiallikas. Kuid süsivesikute ainevahetuse, hüpoglükeemia või suhkurtõvega inimesed tunnevad tema vastu erilist armastust. Psühholoogid näevad jäätisearmastust lapsepõlveigatsuse ilminguna.
Mereannid.
Joodipuuduse korral täheldatakse pidevat iha mereandide, eriti rannakarpide ja vetikate järele. sellised inimesed peavad ostma jodeeritud soola.
Oliivid ja oliivid.
Armastus oliivide ja oliivide (samuti hapukurkide ja marinaadide vastu) tekib naatriumisoolade puudumisest. Lisaks tekib soolasõltuvus kilpnäärme talitlushäiretega inimestel.
juust.
Seda jumaldavad need, kes vajavad kaltsiumi ja fosforit. Proovige juustu asendada brokolikapsaga - see sisaldab neid aineid palju rohkem ja kaloreid pole peaaegu üldse.
Või.
Isu selle järele on täheldatud taimetoitlastel, kelle toidus on vähe rasva, ja põhjamaade elanikel, kellel puudub D-vitamiin.
Päevalilleseemned.
Soov seemneid näksida tekib kõige sagedamini suitsetajatel, kes vajavad hädasti antioksüdantseid vitamiine, mis sisaldavad rohkesti päevalilleseemneid.
Šokolaad.
Armastus šokolaadi vastu on universaalne. Kuid kofeiini järgijad ja need, kelle aju vajab eriti glükoosi, armastavad šokolaadi rohkem kui teised.

MAGUS. Võib-olla töötate kuni kurnatuseni ja olete juba oma närve ärritanud. Glükoos osaleb aktiivselt stressihormooni – adrenaliini – tootmises. Seetõttu kulub närvilise ja vaimse ülepinge korral suhkur kiiremini ning keha nõuab pidevalt rohkem ja rohkem portsjoneid.
Magusaga hellitamine pole sellises olukorras patt. Kuid parem on mitte ahmida rikkalikke kooke (neis on palju raskeid süsivesikuid), vaid piirduge šokolaadi või vahukommiga.
SOOLA. Kui põrutad hapukurgi, tomati ja heeringa peale nagu metsaline, kui toit tundub kogu aeg soolatu, võime rääkida kroonilise põletiku ägenemisest või uue infektsioonikolde ilmnemisest organismis.
Praktika näitab, et enamasti on need probleemid seotud urogenitaalsüsteemiga – põiepõletik, prostatiit, jämesoolepõletik jne.
HAPU. Sageli on see signaal madalast maohappest. See juhtub ebapiisava sekretoorse funktsiooniga gastriidi korral, kui maomahla tekib vähe. Seda saate kontrollida gastroskoopiaga.
Samuti on hapuka maitsega toit jahutavate, kokkutõmbavate omadustega, aitab leevendada külmetushaigusi ja palavikku ning ergutab söögiisu.
KIBE. Võib-olla on see signaal keha joobeseisundist pärast ravimata haigust või seedesüsteemi räbu.
Kui soovid sageli midagi mõrkja maitsega, on mõttekas korraldada paastupäevi, teha puhastusprotseduure.
PÕLEMINE. Roog tundub mahe, kuni kallutad sinna pool piprapotti ja jalad viivad sind Mehhiko restorani? See võib tähendada, et teil on "laisk" kõht, see seedib toitu aeglaselt, vajab selleks stiimulit. Ja kuumad vürtsid ja vürtsid lihtsalt ergutavad seedimist.
Samuti võib vürtsikuse vajadus anda märku lipiidide ainevahetuse rikkumisest ja "halva" kolesterooli koguse suurenemisest. Vürtsikas toit vedeldab verd, soodustab rasvade väljutamist, “puhastab” veresooni. Kuid samal ajal ärritab see limaskesta. Seega ära hüppa tühja kõhuga tšilli ja salsa peale.
SIDE. Kui tunnete ootamatult väljakannatamatut soovi suhu saata peotäis linnukirsi marju või te ei saa rahulikult hurmast mööda minna, on teie kaitsevõime nõrgenenud ja vajab kiiret laadimist.
Kokkutõmbava maitsega tooted aitavad kaasa naharakkude jagunemisele (aitavad paraneda haavu), parandavad jumet. Need aitavad peatada verejooksu (näiteks fibroidide korral), eemaldada röga bronhopulmonaarsete probleemide korral.
Kokkutõmbav toit aga paksendab verd – see võib olla ohtlik inimestele, kellel on suurenenud verehüübimine ja kalduvus tromboosile (veenilaiendite, hüpertensiooni ja mõne südamehaigusega).
VÄRSKE. Sellise toidu vajadus tekib sageli kõrge happesusega gastriidi või maohaavandite, kõhukinnisuse, samuti maksa- ja sapipõieprobleemide korral.
Värske toit nõrgendab, aitab leevendada spastilisi valusid ja rahustab kõhtu.

Passion šokolaadi-magus
Teistest sagedamini kannatavad “šokolaadisõltuvuse all” kofeiinihuvilised ja need, kelle aju vajab eriti glükoosi. See kehtib ka muude maiustuste kohta. Tasakaalustamata toitumise korral vajab keha ka kõige kiirema energiaallikana glükoosi. Šokolaad on selleks ideaalne viis. Kuid pidage meeles, et see toode sisaldab palju rasva, mille liig on teie veresoontele ja figuurile ohtlik.
*** Söö rohkem köögivilju ja teravilju – need on rikkad liitsüsivesikute poolest. Ja magustoiduks vali kuivatatud puuviljad või mesi koos väikese koguse pähklitega.
passion juust
Vürtsikas, soolane, vürtsidega ja ilma... Ilma selleta ei ela päevagi, selle maitse ajab hulluks - oled valmis seda kilogrammides omastama (vähemalt 100 grammi päevas sööd). Toitumisspetsialistid väidavad, et need, kes vajavad hädasti kaltsiumi ja fosforit, jumaldavad juustu. Loomulikult on juust nende ülivajalike ja organismile ülimalt kasulike ainete rikkaim allikas, kuid rasvad ...
*** Proovi asendada juust brokolikapsaga – selles on palju kaltsiumi ja fosforit ning peaaegu üldse mitte kaloreid. Kui teie keha tajub piima hästi, jooge 1-2 klaasi päevas ja sööge veidi juustu (mitte rohkem kui 50 g päevas) ja koos toorete köögiviljadega.
Passion hapu-sidrun
Võib-olla domineerivad teie dieedis raskesti seeditavad toidud ja keha püüab oma töö hõlbustamiseks suurendada maomahla happesust. Nohuga võivad tõmmata ka hapud puuviljad ja marjad – suurepärane C-vitamiini allikas.
*** Valige mõõdukalt rasvased toidud ja ärge segage liiga palju toite ühe korraga. Vältige praetud, soolatud ja liiga vürtsikaid toite, samuti neid, mis on üleküpsetatud. Märgates probleeme seedimisega (eriti maksas ja sapipõies), pöörduge kindlasti gastroenteroloogi poole.
Passion suitsetas
Kirg suitsuliha ja sarnaste hõrgutiste vastu saab enamasti üle nendest, kes peavad liiga ranget dieeti. Pikaajaline piiramine rasva sisaldavate toitude toitumises toob kaasa "hea" kolesterooli taseme languse veres ning suitsulihas on küllastunud rasvu ohtralt.
*** Ära lase end madala rasvasisaldusega toiduga kaasa lüüa – vali selline, milles on veel veidi rasva. Ostke näiteks ühe-kaheprotsendilise rasvasisaldusega jogurtit, keefirit või fermenteeritud küpsetatud piima. Sööge päevas vähemalt supilusikatäis taimeõli ja teelusikatäis võid, isegi kui olete rangel dieedil. Teadlased on empiiriliselt tõestanud, et just need, kes tarbivad piisavalt rasva, langetavad kaalu kiiremini.
Toidukired ja haigused
Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained. Äge vajadus nende toiduainete ja vürtside järele viitab reeglina probleemidele hingamisteedes.
Oliivid ja oliivid. Selline sõltuvus on võimalik kilpnäärme häirega.
Jäätis. Inimesed, kellel on süsivesikute ainevahetuse häired, hüpoglükeemia või suhkurtõbi, tunnevad tema vastu erilist armastust.
Banaanid. Kui kaotate küpsete banaanide lõhna tõttu pea, pöörake tähelepanu oma südameseisundile.
Päevalilleseemned. Soov seemneid närida tekib kõige sagedamini neil, kes vajavad hädasti antioksüdantseid vitamiine. See tähendab, et teie kehas on palju vabu radikaale – need on peamised enneaegse vananemise provokaatorid.

Selgub, et meie toidusoovid sõltuvad otseselt päritolus esinevast või puuduvast mikroelementide kokteilist! Kaalu langetavate ja lihtsalt oma keha seisundi vastu huvi tundvate inimeste abistamiseks anname erinevate "soovide" dekodeerimise.

ma tahan magus- magneesiumi puudus. kroompikolinaat

ma tahan heeringas- õigete rasvade puudumine (heeringas ja teistes rasvastes merekalades on palju kasulikke Omega 6)

ma tahan leivast- jälle pole piisavalt rasva (keha teab, et tavaliselt määrisite midagi leivale - ja ta ihkab: määrige seda!!).

Õhtul joomine tee küpsistega- päeva jooksul ei saanud nad õigeid süsivesikuid (B-vitamiinide puudus jne)

ma tahan kuivatatud aprikoosid- A-vitamiini puudus

ma tahan banaanid- kaaliumipuudus. Või juua palju kohvi, sellest ka kaaliumipuudus.

ma tahan šokolaad

ma tahan leivast: Lämmastiku puudus. Leidub: kõrge valgusisaldusega toiduained (kala, liha, pähklid, oad).

ma tahan jääd närima: rauapuudus. Sisaldab: liha, kala, linnuliha, merevetikad, ürdid, kirsid.

ma tahan magus:

• kroomi puudus. Leidub: brokolis, viinamarjades, juustust, kanas, vasikamaksas;
• Süsiniku puudumine. Leidub värsketes puuviljades;
• Trüptofaani (üks asendamatutest aminohapetest) puudumine. Leitud: juust, maks, lambaliha, rosinad, bataat, spinat.

ma tahan rasvased toidud

ma tahan kohvi või tee:

• Fosfori puudus. Leitud: kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad, piimatooted, pähklid, kaunviljad ja kaunviljad;
• Väävli puudus. Sisaldab: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (valgekapsas, spargelkapsas, lillkapsas), lehtkapsas;
• Naatriumi (soola) puudumine. Sisaldab: meresoola, õunasiidri äädikat (maitsesta seda salatit);
• Rauapuudus. Leidub: punane liha, kala, linnuliha, merevetikad, rohelised köögiviljad, kirsid.

ma tahan põletatud toit: süsiniku puudumine. Leitud: värsked puuviljad.

ma tahan gaseeritud joogid: kaltsiumi puudus. Sisaldab: brokkoli, kaunviljad ja kaunviljad, juust, seesamiseemned.

ma tahan soolane: kloriidide puudumine. Leidub: keetmata kitsepiimas, kalas, rafineerimata meresoolas.

ma tahan hapu: Magneesiumi puudus. Leitud: röstimata pähklid ja seemned, puuviljad, kaunviljad ja kaunviljad.

ma tahan vedel toit: Veenappus. Joo 8-10 klaasi vett päevas, millele on lisatud sidruni- või laimimahla.

ma tahan tahke toit: Veenappus. Keha on nii dehüdreeritud, et on juba kaotanud võime tunda janu. Joo 8-10 klaasi vett päevas, millele on lisatud sidruni- või laimimahla.

ma tahan külm joogid: Mangaani puudus. Leidub: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad

Zhor kriitiliste päevade eelõhtul:

• Puudus: tsink. Leidub: punane liha (eriti orgaaniline liha), mereannid, lehtköögiviljad, juurviljad.

Kindral võitmatu zhor rünnati:

• Trüptofaani (üks asendamatutest aminohapetest) puudumine. Leitud: juust, maks, lambaliha, rosinad, bataat, spinat;

Söögiisu kadunud puhas:

• B1-vitamiini puudus. Sisaldab: pähklid, seemned, kaunviljad, maks ja muud loomade siseorganid;
• B2-vitamiini puudus. Leidub: tuunikala, hiidlest, veiseliha, kana, kalkuniliha, sealiha, seemned, kaunviljad ja kaunviljad;
• Mangaani puudus. Leidub: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad.

ma tahan suitsu:

• Räni puudus. Sisaldab: pähklid, seemned; vältige rafineeritud tärkliserikkaid toite;
• Türosiini (aminohappe) puudumine. Leitud: C-vitamiini toidulisandid või oranžid, rohelised ja punased puu- ja köögiviljad.

ma tahan maapähkel, pähklivõi:

• Maapähklite närimise soov on teadlaste sõnul omane peamiselt megalinnade elanikele. Kui teil on kirg maapähklite ja ka kaunviljade vastu, ei saa teie keha piisavalt B-vitamiine.

ma tahan banaanid:

• Kui kaotate küpsete banaanide lõhna pärast pea, siis on teil vaja kaaliumi. Banaanisõpru leidub tavaliselt nende seas, kes võtavad diureetikume või kortisoonipreparaate, mis kaaliumi “söövad”. Üks banaan sisaldab umbes 600 mg kaaliumi, mis on veerand täiskasvanu päevasest vajadusest. Need puuviljad on aga väga kaloririkkad. Kui kardad kaalus juurde võtta, asenda banaanid tomatite, valgete ubade või viigimarjadega.

ma tahan peekon:

• Kirg peekoni ja muu suitsuliha vastu ületab tavaliselt dieedipidajad. Rasva sisaldavate toitude piiramine viib vere kolesteroolitaseme languseni ja suitsuliha on just see toode, milles küllastunud rasvu on kõige rohkem. Ära taha dieedi mõju olematuks vähendada – ära lase end kiusata.

ma tahan melon:

• Melonid sisaldavad palju kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, aga ka vitamiine A ja C. Nende järele on eriline vajadus nõrga närvi- ja südame-veresoonkonna süsteemiga inimestel. Muide, pool keskmisest melonist ei sisalda rohkem kui 100 kcal, nii et te ei karda liigseid kilosid.

ma tahan hapu puuviljad ja marjad:

• Iha sidrunite, jõhvikate jms järele ilmneb külmetushaiguste ajal, kui nõrgenenud organismil tekib suurenenud vajadus C-vitamiini ja kaaliumisoolade järele. Mõjub hapudele ja neile, kellel on probleeme maksa ja sapipõiega.

ma tahan värvid, plaastrid, maa, kriit:

• Soov kõike seda närida tekib tavaliselt imikutel, noorukitel ja rasedatel. See viitab kaltsiumi ja D-vitamiini puudusele, mis tekib laste intensiivse kasvu perioodil ja loote luustiku moodustumise ajal raseduse ajal. Lisage oma dieeti piimatooted, munad, või ja kala – saate olukorra hõlpsalt parandada.

ma tahan Luke, küüslauk, vürtsid ja maitseained:

• Ägedat vajadust vürtside järele kogevad reeglina inimesed, kellel on probleeme hingamisteedega. Kui inimest tõmbavad küüslauk ja sibul ning ta määrib leiba moosi asemel sinepiga, on võimalik, et ninal on mingi hingamisteede haigus. Ilmselt püüab keha sel viisil - fütontsiidide abil - kaitsta end nakkuse eest.

ma tahan piim ja kääritatud piim tooted:

• Kääritatud piimatoodete, eriti kodujuustu fännid on kõige sagedamini kaltsiumi vajavad inimesed. Äkiline armastus piima vastu võib tekkida ka asendamatute aminohapete – trüptofaani, lüsiini ja leutsiini – puudumise tõttu.

ma tahan jäätis:

• Jäätis, nagu ka teised piimatooted, on hea kaltsiumiallikas. Kuid süsivesikute ainevahetuse, hüpoglükeemia või suhkurtõvega inimestel on tema vastu eriline armastus. Psühholoogid näevad jäätisearmastust lapsepõlveigatsuse ilminguna.

ma tahan mereannid:

• Joodipuuduse korral täheldatakse pidevat iha mereandide, eriti rannakarpide ja vetikate järele. sellised inimesed peavad ostma jodeeritud soola.

ma tahan oliivid ja oliivid:

• Armastus oliivide ja oliivide (samuti hapukurkide ja marinaadide vastu) tekib naatriumisoolade puudumisest. Lisaks tekib soolasõltuvus kilpnäärme talitlushäiretega inimestel.

ma tahan juust:

• Seda jumaldavad need, kes vajavad kaltsiumi ja fosforit. Proovige juustu asendada brokolikapsaga - see sisaldab neid aineid palju rohkem ja kaloreid pole peaaegu üldse.

ma tahan kreemjas võid:

• Isu selle järele on täheldatud taimetoitlastel, kelle toidus on vähe rasva, ja põhjamaade elanikel, kellel puudub D-vitamiin.

ma tahan seemned päevalill:

• Soov seemneid näksida tekib kõige sagedamini suitsetajatel, kes vajavad hädasti antioksüdantseid vitamiine, mis sisaldavad rohkesti päevalilleseemneid.

ma tahan šokolaad:

• Armastus šokolaadi vastu on universaalne. Kuid kofeiini järgijad ja need, kelle aju vajab eriti glükoosi, armastavad šokolaadi rohkem kui teised.

Armastus teatud tüüpi toidu ja elustiili vastu

Ma armastan magusat

Võib-olla töötate kuni kurnatuseni ja olete juba oma närve ärritanud. Glükoos osaleb aktiivselt stressihormooni – adrenaliini – tootmises. Seetõttu kulub närvilise ja vaimse ülepinge korral suhkur kiiremini ning keha nõuab pidevalt rohkem ja rohkem portsjoneid.
Magusaga hellitamine pole sellises olukorras patt. Kuid parem on mitte ahmida rikkalikke kooke (neis on palju raskeid süsivesikuid), vaid piirduge šokolaadi või vahukommiga.

Ma armastan soolast

Kui marineeritud kurkide, tomatite ja heeringatega nagu metsaline põrnitsed, kui toit tundub kogu aeg alasoolatud, võime rääkida kroonilise põletiku ägenemisest või uue infektsioonikolde ilmnemisest organismis.
Praktika näitab, et enamasti on need probleemid seotud urogenitaalsüsteemiga – põiepõletik, prostatiit, jämesoolepõletik jne.

Ma armastan hapu

Sageli on see signaal madalast maohappest. See juhtub ebapiisava sekretoorse funktsiooniga gastriidi korral, kui maomahla tekib vähe. Seda saate kontrollida gastroskoopiaga.
Samuti on hapuka maitsega toit jahutavate, kokkutõmbavate omadustega, aitab leevendada külmetushaigusi ja palavikku ning ergutab söögiisu.

Võib-olla domineerivad teie dieedis raskesti seeditavad toidud ja keha püüab oma töö hõlbustamiseks suurendada maomahla happesust. Nohuga võivad tõmmata ka hapud puuviljad ja marjad – suurepärane C-vitamiini allikas.
Valige mõõdukalt rasvased toidud ja ärge segage liiga palju toite ühe korraga. Vältige praetud, soolatud ja liiga vürtsikaid toite, samuti neid, mis on läbinud liigse kuumtöötluse. Märgates probleeme seedimisega (eriti maksas ja sapipõies), pöörduge kindlasti gastroenteroloogi poole.

Ma armastan kibedat

Võib-olla on see signaal keha joobeseisundist pärast ravimata haigust või seedesüsteemi räbu.
Kui soovid sageli midagi mõrkja maitsega, on mõttekas korraldada paastupäevi, teha puhastusprotseduure.

Ma armastan vürtsikat

Roog tundub mahe, kuni kallutad sinna pool piprapotti ja jalad viivad sind Mehhiko restorani? See võib tähendada, et teil on "laisk" kõht, see seedib toitu aeglaselt, vajab selleks stiimulit. Ja kuumad vürtsid ja vürtsid lihtsalt ergutavad seedimist.
Samuti võib vürtsikuse vajadus anda märku lipiidide ainevahetuse rikkumisest ja "halva" kolesterooli koguse suurenemisest. Vürtsikas toit vedeldab verd, soodustab rasvade väljutamist, “puhastab” veresooni. Kuid samal ajal ärritab see limaskesta. Seega ära hüppa tühja kõhuga tšilli ja salsa peale.

Ma armastan kokkutõmbavat

Kui tunnete ootamatult väljakannatamatut soovi suhu saata peotäis linnukirsi marju või te ei saa rahulikult hurmast mööda minna, on teie kaitsevõime nõrgenenud ja vajab kiiret laadimist.
Kokkutõmbava maitsega tooted aitavad kaasa naharakkude jagunemisele (aitavad paraneda haavu), parandavad jumet. Need aitavad peatada verejooksu (näiteks fibroidide korral), eemaldada röga bronhopulmonaarsete probleemide korral.
Kokkutõmbav toit aga paksendab verd – see võib olla ohtlik inimestele, kellel on suurenenud verehüübimine ja kalduvus tromboosile (veenilaiendite, hüpertensiooni ja mõne südamehaigusega).

Ma armastan värsket

Sellise toidu vajadus tekib sageli kõrge happesusega gastriidi või maohaavandite, kõhukinnisuse, samuti maksa- ja sapipõieprobleemide korral.
Värske toit nõrgendab, aitab leevendada spastilisi valusid ja rahustab kõhtu.

ma armastan šokolaadi

Teistest sagedamini kannatavad “šokolaadisõltuvuse all” kofeiinihuvilised ja need, kelle aju vajab eriti glükoosi. See kehtib ka muude maiustuste kohta. Kui sööte tasakaalustamata toitumist, vajab teie keha ka glükoosi – kui kiireimat energiaallikat. Šokolaad on selleks ideaalne viis. Kuid pidage meeles, et see toode sisaldab palju rasva, mille liig on teie veresoontele ja figuurile ohtlik.
Söö rohkem köögivilju ja teravilju – need on rikkad liitsüsivesikute poolest. Ja magustoiduks vali kuivatatud puuviljad või mesi koos väikese koguse pähklitega.

armastan juustu

Vürtsikas, soolane, vürtsidega ja ilma... Ilma selleta ei ela päevagi, selle maitse ajab hulluks - oled valmis seda kilogrammides omastama (vähemalt 100 g päevas sööd). Toitumisspetsialistid väidavad, et need, kes vajavad hädasti kaltsiumi ja fosforit, jumaldavad juustu. Loomulikult on juust nende ülivajalike ja organismile ülimalt kasulike ainete rikkaim allikas, kuid rasvad ...
Proovige juustu asendada brokkoli kapsaga – selles on palju kaltsiumi ja fosforit ning peaaegu üldse mitte kaloreid. Kui teie keha tajub piima hästi - jooge 1-2 klaasi päevas ja sööge veidi juustu (mitte rohkem kui 50 g päevas) ja koos toorete köögiviljadega.

Ma armastan suitsu

Kirg suitsuliha ja sarnaste hõrgutiste vastu saab enamasti üle nendest, kes peavad liiga ranget dieeti. Pikaajaline piiramine rasva sisaldavate toitude toitumises toob kaasa "hea" kolesterooli taseme languse veres ning suitsulihas on küllastunud rasvu ohtralt.
Ära lase end madala rasvasisaldusega toidust meelitada – vali selline, milles on veel vähe rasva. Ostke näiteks ühe-kaheprotsendilise rasvasisaldusega jogurtit, keefirit või fermenteeritud küpsetatud piima. Sööge päevas vähemalt supilusikatäis taimeõli ja teelusikatäis võid, isegi kui olete rangel dieedil. Teadlased on empiiriliselt tõestanud, et just need, kes tarbivad piisavalt rasva, langetavad kaalu kiiremini.

Toidusõltuvused ja haigused

Sageli võivad meie toidusõltuvused viidata probleemidele kehas.

• Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained. Äge vajadus nende toiduainete ja vürtside järele viitab reeglina hingamisteede probleemidele;
• Selline sõltuvus nagu oliivid ja oliivid on võimalik kilpnäärme häirega;
• Erilist armastust jäätise vastu tunnevad inimesed, kellel on süsivesikute metabolismi häired, hüpoglükeemia või suhkurtõvega patsiendid;
• Kui kaotate küpsete banaanide lõhna tõttu pea, pöörake tähelepanu oma südameseisundile;
• Soov seemneid närida tekib kõige sagedamini neil, kes vajavad hädasti antioksüdantseid vitamiine. See tähendab, et teie kehas on palju vabu radikaale – need on peamised enneaegse vananemise provokaatorid.