Kohv rinnaga toitmise ajal: A-st Z-ni. Kas imetav ema saab kohvi juua? Looduslik kohv imetavatele emadele

Parema ärkamise ja tujutõstmise huvides eelistab enamik inimesi juua kohvi. See on eriti vajalik noortele emadele, kes peavad lapse eest hoolitsemise ajal olema terve päeva rõõmsas ja aktiivses olekus. Kuid paljusid emasid huvitab küsimus: "Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik kohvi juua"? Levinud arvamus on, et sel perioodil on vaja järgida teatud dieeti, välistades mitmed tooted, sealhulgas kohv.

Kofeiini mõju lapsele

Paljud emad usuvad, et joogis sisalduv kofeiin võib lapsele negatiivselt mõjuda, nimelt: lapsel tekivad unehäired, ta muutub närviliseks jne. Kuid need on vaid müüdid, tegelikult pole kofeiin lapsele optimaalne muudel põhjustel. Lapse organism lihtsalt ei suuda veel kofeiini omastada ja väljutada. Selgub, et kohvi sagedase ja suurte koguste kasutamisel koguneb kofeiin kehasse ja avaldab negatiivset mõju lapse tervisele. Väärib märkimist, et rohelises tees sisalduv kofeiin hoiab tagasi rohkem kui kohv ise. Seetõttu ei tohiks imetamise ajal keelduda väikesest kohvitassist, on lihtsalt soovitatav järgida mitmeid reegleid.

Põhireeglid rinnaga toitmise ajal

Kui noor ema võtab oma igapäevasest toidust tassi kohvi, soovitavad eksperdid järgida järgmisi nõudeid. See on vajalik, et minimeerida tagajärgi lapsele.

• kõige parem on eelistada värskelt valmistatud kohvi, mis on valmistatud oma kätega ubadest. Selles on palju rohkem kofeiini.
• kofeiini vähendamiseks joogis on soovitatav seda mitte keeta, vaid lihtsalt keeva veega üle valada, see sobib selleks suurepäraselt.
• ohutu annus on 1 tass päevas või ülepäeviti, kõik sõltub teie vastupidavusest. Valige väikseim tassimaht, et vältida kofeiini üledoosi lapse kehas.
• kohvi joomine on eelistatav hommikul ja parem kohe pärast toitmist, kuna järgmiseks söötmiseks kofeiini kontsentratsioon väheneb.
• piira oma kofeiini tarbimist lisaks kohvile, seda leidub rohelises tees, šokolaadis ja muudes toodetes.
• oluline on suurendada kaltsiumi tarbimist toidus – piimatooted, pähklid jne. Arvatakse, et kohv eemaldab imetava ema kehast kaltsiumi hästi, mistõttu on oluline seda puudujääki kompenseerida teiste toodetega.
• on vaja meeles pidada olulist nüanssi - ühe joodud tassi joogi kohta peaks olema 1 klaas puhast vett. See on vajalik keha täiendamiseks vedelikuga, kuna kohv põhjustab teatavasti dehüdratsiooni.

Nagu reeglitest nähtub, ei maksa hommikuti kosutavast joogist keelduda, peaasi, et järgitaks kõiki reegleid. Arstid soovitavad vastsündinu esimese 3 elukuu jooksul joogi joomise lõpetada, kuna tal on kohanemisperiood ja tarbetud ärritajad võivad olukorda ainult süvendada. Niipea, kui joote esimese tassi ja toidate last, on väga oluline jälgida tema seisundit. Kui märkate, et ta on muutunud tujukaks, probleeme väljaheitega, siis on kõige parem mõneks ajaks kohvist loobuda.

Lisatass kohvi – millised on selle tagajärjed lapsele?

Kui naine ei keelanud kogu raseduse ajal endale tassi juua lõhnavat jooki, siis kindlasti ei keeldu ta rinnaga toitmise ajal. Tahaksin aga hoiatada tagajärgede eest, mis võivad tekkida kohvi kuritarvitamisest.

1. Dehüdratsioon – kohv on suurepärane diureetikum, seega eemaldab see lisaks kasulikele ainetele hästi ka vett. Nagu teate, vajavad vett nii imetav ema kui ka laps.
2. Allergiline reaktsioon - kõige parem on mitte panna last rinnale kohe pärast kohvi joomist. Arvatakse, et mida pikem on ajavahemik pärast joogi joomist, seda madalam on selle kontsentratsioon rinnapiimas ja seetõttu on allergiate oht minimaalne.
3. Probleem väljaheitega – dehüdratsiooni tõttu on võimalik kõhukinnisus.
4. Erutatud olek - nagu teate, võib kofeiin koguneda lapse kehasse, millest see võib hiljem üldist seisundit negatiivselt mõjutada - unetus, närvilisus jne.
5. Kokkusobimatus ravimitega. Kui beebil on hingamisprobleemid (näiteks astma), siis on väga oluline konsulteerida arstiga kohvi sobivuse osas lapsele määratud ravimiga.

Video: juua või mitte juua kohvi raseduse ja imetamise ajal (imetamine)

Kohvi valimine imetavale emale

• Lahustuv kohv – keegi usub, et seda tüüpi jook sisaldab looduslike koostisosade vähese sisalduse tõttu minimaalselt kofeiini. See arvamus on ekslik, kuna sellist kohvi valmistatakse odavatest Robusta sortidest ja see on teadaolevalt kofeiinirikas.
• - seda on kohvis, kuid "hirmutavas" koguses ja see eemaldatakse keemiliste reaktsioonide abil, mis võivad endast maha jätta "jälje" ja põhjustada tulevikus seedehäireid. Arstid - neonatoloogid soovitavad selline jook ajutiselt menüüst välja jätta.
• - Paljud emad, kellel pole aega sünnitada, plaanivad kohe kaalust alla võtta ja minna üle rohelisele kohvile. Kuid eksperdid nõuavad endiselt loobumist rinnaga toitmise ajal kehakaalu langetamisest, sest laps ja ema vajavad head toitumist.
• peetakse parimaks, kuna sisaldab palju vähem kofeiini.

Joogi kontsentratsiooni aitavad vähendada koor, piim. Peaasi, et kohvi ei keeda, vaid tõmba see lihtsalt tassidesse ja lase veidi tõmmata. Kui beebi ikkagi kohvile reageerib, võib selle ajutiselt asendada sarnaste toodetega, näiteks siguriga, mis on täiesti kofeiinivaba ja selle aroom võib samuti äratada. Pealegi on see rikas mitmesuguste kasulike ainete poolest, millel võib olla ülimalt positiivne mõju nii beebi kui ka ema organismile. Ärge muretsege, kõik piirangud on ajutised.

Pärast lapse sündi tekib paljudel naistel küsimus: kas on võimalik lõpuks endale lubada kuuma ja kanget kohvi, millest unistused tekkisid kogu raseduse ajal või peaksime sellest joogist hoiduma kuni imetamise lõpuni?

Muidugi on kohv üsna spetsiifiline ja kaugeltki mitte ohutu jook. Pole üllatav, et see ei tekita muret mitte ainult rasedate, vaid ka imetavate emade seas, kes ei ole oma lapsega vähem seotud ja peavad samuti hoidma teatud kindlustunnet.

Samas, kas kohv võib last ka tegelikult kuidagi kahjustada või on see last rinnaga toites täiesti ohutu? Allpool käsitleme vastuseid neile küsimustele.

Võib ühemõtteliselt väita, et emade hirmud kohvi võimaliku negatiivse mõju ees rinnapiima toidetavale lapsele pole sugugi alusetud. Jah, kofeiin.

• Võib põhjustada lapsel allergilist reaktsiooni. Kohv on tõepoolest kõrgendatud allergeensusega toode, nii et ema peaks pärast tassi joomist jälgima beebi reaktsiooni järgmisele toitmisele: kas lapsel on lööve, kas tal on probleeme väljaheitega (näiteks "roheline väljaheide beebil") ) jne d.
• Lapse keha ei eritu ega imendu.
• Suurendab lapse erutatavust. Laps võib tõesti muutuda kapriissemaks, hakata kehvemini magama jne, mis omakorda mõjutab negatiivselt ema psühholoogilist tervist.
• Sellel on diureetiline toime. Sellistel asjaoludel on väga oluline lapse ja ema kaotatud vedeliku õigeaegne täiendamine.
• Võib mõjutada kaltsiumi eritumist lapse kehast. Samuti aitab see vähendada raua kontsentratsiooni emapiimas.

Muidugi võime sageli rääkida kõikvõimalikest tüsistustest, kui ema on sellest joogist tõsises sõltuvuses ja tarbib seda märkimisväärsetes kogustes. Kui joote ühe tassi kohvi (eelistatavalt nõrga või piimaga) - mõne päeva pärast, siis katastroofi ei juhtu. Siiski tasub meeles pidada, et kõik lapsed on erinevad ja mõni puru võib “valusalt” reageerida isegi ühele tarbitud kofeiiniportsjonile.

Ärge unustage, et paljud lasteravimid (näiteks aminofülliin, teofülliin) sisaldavad ka kofeiini. Seetõttu peaks kohviubadest valmistatud joogi kirglik armastaja ema hoolikalt uurima kõigi oma lapsele antavate ravimite koostist ja keelduma nende kasutamisest, kui seda leidub kofeiinis, et vältida üledoosi.

Millist kohvi eelistate

Imetavale emale kohvi valimisel tasub loomulikult eelistada eranditult looduslikku jooki, mis on peamiselt valmistatud värskelt jahvatatud teradest. Seega sisaldavad vahetult enne kasutamist jahvatatud terad kordades vähem kofeiini kui tööstuslikult jahvatatud terad. Kui valida sortide vahel, siis teadke, et näiteks araabikal on kofeiinisisaldus 3-4 korda väiksem kui robustas.

Absoluutselt ei tohiks kasutada poest ostetud lahustuvat kohvi, mis esiteks on valmistatud madalama klassi ja kvaliteediga ubadest ning sisaldab seetõttu rohkem kofeiini ning teiseks läbib erinevaid keemilisi töötlusi ja on sellest tulenevalt allergeensem.

Ärge eelistage nn kofeiinivaba kohvi. Esiteks, vastupidiselt nimele, sisaldab see siiski kofeiini, kuigi väikestes kogustes, ja teiseks sobib see isegi rohkem keemiliseks töötlemiseks kui tavaline lahustuv.

Lapse rinnaga toitva ema jaoks on parim lahendus valida selline kohvijook nagu sigur. See maitseb nagu kohv, kuid on täiesti kofeiinivaba ja pigem rahustab kui erutab närvisüsteemi. Lisaks on sellel väga kasulik mõju sooltele ja kõhunäärmele. Siguril on omapärane maitse, seetõttu soovitatakse seda juua koos suhkru ja piimaga.

Müüdid kohvi joomise kohta rinnaga toitmise ajal

Selle joogi kasutamise kohta rinnaga toitmise ajal on levinud sellised müüdid:

• Selle võib asendada tervislikuma rohelise tee või kakaoga. Tegelikult sisaldavad mõlemad joogid ka kofeiini ja rohelises tees on seda suurusjärgu võrra rohkem.
• Imetamise ajal võite juua kofeiinivaba kohvi. Me kummutasime selle müüdi teiega juba varem.
• Kõikide "täiskasvanutele mõeldud" toodetega on vaja last harjutada ja seetõttu pole vaja end millegagi piirata, sealhulgas kofeiiniga. Kui teiste toodete kasutamine võib piirduda vaid allergiaga, siis kofeiini kahjulik mõju beebi organismile sellega veel ei piirdu.
• Lahustuvas kohvis pole midagi looduslikku, sealhulgas kofeiini. Tegelikult, nagu juba mainitud, on sellises joogis palju rohkem kofeiini.
• Imetamise ajal võib vabalt juua kohvi piimaga. Tegelikult ei mõjuta see oluliselt selle joogi kangust ja kofeiini sisaldust selles.

Imetavatele emadele, kes ei saa sellest lõhnavast joogist kindlalt keelduda, on mõned lihtsad reeglid, et minimeerida selle mõju lapse kehale nii palju kui võimalik:

• kohe pärast lapse sündi (soovitavalt esimesed 3 kuud) oleks kõige mõistlikum otsus kohvist üldse loobuda, kuna sel ajal kannatab beebi juba valusalt enda jaoks uute tingimustega kohanemist;
• ärge kuritarvitage seda: piisab ühest tassist - üks kord 2-3 päeva jooksul;
• parim aeg seda jooki juua on hommikul, et mitte õhtul last üle erutada;
• parem on seda juua kohe pärast toitmist, et järgmise söötmise vaheline intervall oleks võimalikult suur;
• parem on juua looduslikest teradest valmistatud isepruulitud jooki ja ideaalis ei tohiks seda üldse keeta, vaid valada keeva veega ja lasta tõmmata;
• peaksite hoiduma teiste kofeiini sisaldavate toodete tarbimisest: kakao, šokolaad, kokakoola jne;
• kuna vaadeldav jook aitab kaasa kaltsiumi väljutamisele organismist, tasub kindlasti suurendada seda sisaldavate toodete tarbimist: kodujuust, keefir, kõva juust jne;
• kofeiin, nagu juba mainitud, eemaldab kehast aktiivselt vedelikku, mistõttu tuleks vett peale tassi joomist aktiivsemalt tarbida, sest vee tasakaal on imetavale emale ülimalt oluline.

Video kohvist rinnaga toitmise ajal

Selles videos kirjeldatakse, kuidas see jook lapsele mõjub. Kuidas mõista, et see mõjutab teie last negatiivselt, kas see jook võib mõjutada piima tootmist ja millist kohvi portsjonit peetakse vastuvõetavaks.

Seega võime järeldada, et kohvi joomine ei ole imetamise ajal absoluutne tabu. Peate lihtsalt targalt lähenema selle kasutamise kogusele ja selle joogi kvaliteedile. Meil on hea meel kuulata nende lugejate kommentaare, kes jõid oma last rinnaga toitmise ajal kohvi: millistes kogustes ja millist jooki te jõite ning kas see mõjutas kuidagi last? Samuti tahan kuulata neid, kes on selle joogi joomisega piirdunud: millega asendasite selle ja millised tooted omadest veel välja jätsite?

Lugege kindlasti ka meie teisi artikleid rinnaga toitmise teemal: näiteks "kuidas last rinnaga toitmisest võõrutada" ja kas teised on vastuvõetavad.

Imetamise periood nõuab emalt äärmiselt tähelepanelikkust oma toitumise suhtes, sest kõik, mida ema tarbib, jõuab kindlasti koos rinnapiimaga lapse kehasse. Seetõttu on imetava ema jaoks eriti oluline küsimus, kas kohv on rinnaga toitmise ajal lubatud, sest see on paljude inimeste lemmikjooke.

Kofeiini mõju lapsele

Paljude naiste seas levib müüt, et kohv rinnaga toitmise ajal kuulub keelatud jookide kategooriasse. Selle põhjuseks on asjaolu, et jook sisaldab suures annuses kofeiini, mis mõjutab lapse närvisüsteemi ja võib põhjustada ärevust, unehäireid ja suurenenud erutuvust.

Kuid lastearstid, sealhulgas kuulus arst Komarovsky, on teisel arvamusel. Kohv rinnaga toitmise ajal ei too mõõduka joogiga vastsündinu kehale mingit kahju.

Hommikune tassi kohvi joomine aitab imetaval emal pärast unetut ööd virguda, taastada jõudu ja energiat, parandada keskendumisvõimet ja vabaneda peavaludest.

Samuti aitab looduslik toode kiirendada ainevahetust, tõsta veidi vererõhku, sest paljud naised kannatavad pärast sünnitust hüpotensiooni all.

Esimene kuu pärast sünnitust

Esimestel sünnitusjärgsetel nädalatel soovitavad arstid naistel pöörata tähelepanu kõikidele toitudele ja jookidele, mida nad tarbivad. Sel ajal ei saa te kanget kohvi juua, kuna lapse seedesüsteem hakkab just rinnapiimaga kohanema.

Imetav ema tohib kohvi juua 4-8 nädalat pärast sünnitust, kui lapse seedesüsteem on veidi tugevam. Kui kaua kohvijookide piirang kestab, sõltub lapse organismi individuaalsetest omadustest.

Joogi kahjustus imetamise ajal

Miks te ei saa rinnaga toitmise ajal kohvi juua - vastus sellele küsimusele sõltub joogi kogusest. Suurtes kogustes võib lõhnav jook avaldada negatiivset mõju imikute tervisele ning põhjustada allergilisi reaktsioone, väljaheitehäireid ja unehäireid.

Miks peaksite kohvist loobuma:

• ilmnesid allergia sümptomid - lapsel on lööve, punetus, sügelus;
• vastsündinul on kõhus koolikud;
• laps muutus kapriisseks, vinguvaks;
• aminofülliini samaaegne kasutamine - sellise kombinatsiooni mõjul tekivad inimesel joobeseisundi sümptomid.

Kohvi joonud naiste sõnul on HB-ga võimatu täpselt ennustada, millist mõju see jook beebi kehale avaldab. Seetõttu peaksid vastsündinud olema pideva vanemliku ja laste järelevalve all kuni vähemalt 12 kuu vanuseni.

Millist kohvi saab imetav ema

Imetamisel peate olema kohvi valimisel äärmiselt ettevaatlik, sest lõhnav jook peaks olema mitte ainult maitsev, vaid ka tervislik.

Peamised kohviliigid:

• piimaga;
• värskelt jahvatatud;
• cappuccino;
• lahustuv;
• 3 ühes;
• roheline;
• kofeiinivaba;
• asendajad.

Piimakohv – imetamise ajal tuleb selle joogiga käituda äärmise ettevaatusega, kuna väikelastel võib tekkida allergiline piimatalumatus. Seda tuleks dieeti viia järk-järgult - juua tass piima ja kohvijooki ning jälgida last hoolikalt. Negatiivsete ilmingute puudumine näitab, et selline jook on emale lubatud.

värskelt jahvatatud

Värskelt jahvatatud looduslik kohv on üks tervislikumaid. Olenemata sellest, kui palju sorte on, soovitatakse araabikat rinnaga toitmise ajal. See sisaldab minimaalses koguses toimeaineid. Arabica tuleks valada keeva veega ja nõuda 3-5 minutit.

Cappuccino

Cappuccino on hõrk, aromaatne õrna maitsega jook, mida armastavad paljud naised. Nii ema kui ka beebi organism talub seda hästi, kuna sisaldab minimaalses koguses kofeiini. Valmistamiseks tuleb Arabica ubadele valada keev vesi, lasta seista 4-6 minutit ja lisada koor. Kui palju lisada - saate seda teha oma maitse järgi.

Lahustuv

Lahustuv kohv – imetamise ajal on selle kasutamine kahjulik. Seda toodetakse madala kvaliteediga toorainest ja kaotab töötlemise käigus peaaegu kõik maitse- ja aromaatsed omadused. Lahustuva kohvi kasutamist tuleks minimeerida ja kõige parem on see täielikult välistada. Parem on jook asendada looduslikuga.

3 ühes

Kolm ühes on üks ohtlikumaid ja kahjulikumaid kohvijooke. Sellised piima, koore, karamelli lisandid sisaldavad tohutul hulgal sünteetilisi värvaineid, maitseaineid ja säilitusaineid. Selle kombinatsiooni eritumine kehast võtab kaua aega. Selline joomine ei too kasu ja võib naisele ja lapsele põhjustada mitmeid terviseprobleeme.

Roheline

Rohelist kohvi reklaamitakse aktiivselt kui taimset ravimit, mis aitab tõhusalt eemaldada toksiine ja kiirendada rasvarakkude lagunemist. Need on looduslikud kohvioad, mida pole röstitud. Nad säilitavad kofeiini ainete maksimaalse kontsentratsiooni.

Seetõttu tuleks selline jook imetavatele emadele välja jätta. Rohelise tee kasutamine alternatiivina ei ole samuti soovitatav, kuna see sisaldab teiini, mida nimetatakse ka teekofeiiniks.

Kofeiinivaba

Kui teile meeldib kofeiinivaba kohv rinnaga toitmise ajal, on vaieldav küsimus. See praktiliselt ei sisalda kofeiiniühendeid, kuid neid on minimaalses koguses. Tooraine läbib pika ja mitmeetapilise tootmistöötluse, mille käigus nad kaotavad enamiku kasulikest koostisosadest. Samuti kasutavad paljud tootjad selle maitse parandamiseks keemilisi lisandeid, nii et naistel on parem sellisest joogist keelduda.

Asendajad

HB kohviasendajana on kõige eelistatavam kasutada sigurit. Ei sisalda kofeiiniühendeid ja mõjub organismile positiivselt – normaliseerib väljaheiteid, rahustab närvisüsteemi, tugevdab kaitsevõimet.

Sellistel asendajatel on spetsiifiline maitse, mis erineb kohvist. Selle parandamiseks võite kasutada piima, väikest kogust koort ja suhkrut.

Doktor Komarovsky kohvi imetamise kohta

Jevgeni Olegovitš Komarovsky on pediaatria valdkonnas tunnustatud autoriteet. Ta on kindel, et tass kohvi rinnaga toitmise ajal ei kahjusta ei ema ega last. Üks oluline reegel on võimalusel ja hommikul juua jooki piimaga.

Parim variant on juua kohvi kohe pärast vastsündinu rinnale kandmist. Kui palju kofeiini eritub - vähemalt 2-4 tundi. Selle aine eritumine sõltub selle kogusest. Ja seetõttu eritub see järgmiseks toitmiseks peaaegu täielikult ja selle kontsentratsioon muutub palju madalamaks.

Imetamise ajal peab ema hoolikalt jälgima vastsündinu käitumist ja seisundit. Allergiliste ilmingute puudumisel võib järeldada, et naine võib hommikul juua tassi kohvi.

Kasutamise põhireeglid

Selleks, et imetamise ajal kohvi joomisest maksimaalselt kasu saada ja lapse keha mitte kahjustada, peate meeles pidama mõnda olulist reeglit:

1. Te ei saa kohvimasinatest jooke juua, peate seda küpsetama ainult iseseisvalt, kasutades ubades sisalduvat looduslikku toodet.
2. Joogis sisalduva kofeiini vähendamiseks ei saa seda türklases keeta, vaid lihtsalt valada peale keeva veega ja jätta 4-5 minutiks seisma.
3. Imetav naine peaks kohvi jooma hommikul, kohe pärast manustamist – nii eemaldatakse järgmiseks toitmiseks suurem osa kofeiinist piimast, sest kõrge kontsentratsioon püsib 2-3 tundi.
4. Kohv viib organismist välja kaltsiumi ja magneesiumi, seetõttu soovitatakse emal tarbida selle sisaldusega toite suurtes kogustes - kodujuustu, juustu, keefirit.
5. Lubatud tasside arv päevas ei ole suurem kui üks.

Imetamise ajal tuleb joomisega kaasneda täiendav klaas vett või muud vedelikku. Kofeiini sisaldavad joogid on nõrgalt diureetilised ja põhjustavad dehüdratsiooni ning võivad põhjustada hüdratsiooniprobleeme.

Tass aromaatset kanget kohvi on paljude naiste toitumises kohustuslik atribuut. Kuid pärast sünnitust peate oma toitumise suhtes olema äärmiselt ettevaatlik ja piirama kõiki allergeenseid toite. Kohv on rinnaga toitmise ajal lubatud, kuid rangelt piiratud koguses, mitte rohkem kui tass päevas. Igasugune lapse heaolu halvenemine viitab sellele, et imetaval emal on parem mõneks ajaks kosutavast joogist loobuda.

Kohv on jook, millega paljude inimeste hommik alguse saab. Soov rõõmustada on aktuaalsem kui kunagi varem noore ema jaoks, kellel on päev oma lapse eest hoolitsemiseks. Imetamise ajal kohvi joomine on aga alati küsitav. Arvatakse, et imetavale emale on parim dieet ja kohv jäetakse tavaliselt lubatud toitude nimekirjast välja.

Kuidas kofeiin mõjutab last

Miks proovivad noored emad kohvi mitte juua? Selle põhjuseks on eelkõige eelarvamused kofeiini suhtes, mis on osa lõhnavast kosutavast joogist. Emad kardavad, et kofeiinil on lapsele negatiivne mõju. Kõige populaarsem "õudusjutt" - laps muutub närviliseks, rahutuks, ei maga hästi ja areneb viivitusega.

Tegelikult ei ole kofeiin lapsele tõesti kasulik, vaid hoopis teisel põhjusel: imiku organism ei suuda seda omastada ega väljutada. Beebi kehasse kuhjudes võib kofeiinil tõesti olla kahjulik mõju, kuid see on võimalik vaid regulaarse korralike koguste kohvitarbimisega.

Vastasel juhul ei pruugi imetav ema kofeiini karta. Lisaks kohvile leidub seda ka muudes toodetes: igasugune šokolaad, kakao, must ja roheline tee. Muide, roheline tee sisaldab rohkem kofeiini kui kohv ja sellest hoolimata ei ole imetamine põhjus sellest keelduda.

Emad pange tähele!

Tere tüdrukud! Täna räägin teile, kuidas mul õnnestus saada vormi, kaotada 20 kilogrammi ja lõpuks vabaneda ülekaaluliste inimeste kohutavatest kompleksidest. Loodan, et teave on teile kasulik!

Nagu iga uus toode, võib kohv põhjustada lapsel allergilise reaktsiooni. Peate jälgima reaktsiooni ilmnemist esimestel tundidel pärast "kohvi" piimaga toitmist.

Kuidas valida imetavale emale kohvi

Muidugi peaks imetavale emale mõeldud kohv olema ainult looduslik, eelistatavalt värskelt jahvatatud ubadest pruulitud. Kuid lahustuva kohvi joomine ei ole soovitatav. Selline kohv on valmistatud madalaima klassi ubadest, sisaldab palju kofeiini ja läbib keemilise töötluse. Allergia ja ohtlikud tagajärjed on sel juhul tõenäolisemad kui pärast tassi looduslikku jooki.

Niinimetatud kofeiinivaba kohv. Juba joogi nimetuse sõnastus on eksitav: ilma kofeiinita ei saa olla kohvi. Tegelikult on see vähendatud kofeiinisisaldusega kohv, see tähendab, et see ei suuda ikkagi täielikult kõrvaldada kofeiini sattumist puru kehasse. Kahjustuse astme järgi sarnaneb selline kohv lahustuva kohviga, kuna see läbib ka keemilise töötlemise.

Kohv rinnaga toitmise ajal - peamised reeglid

Kui noor ema ei ütle kohvile resoluutset "ei", pole kohatu võtta arvesse ka mõningaid reegleid, mille elluviimine aitab minimeerida "kohvipiima" tagajärgi lapsele.

1. Jooge ainult oma ubadest valmistatud kohvi.
2. Joogi kofeiinisisalduse vähendamiseks ei tohi kohvi keeta, vaid valada peale keev vesi ja lasta tõmmata.
3. Kohv on mõõdukas koguses ohutu. Näiteks üks tass iga paari päeva tagant, noh, või üks kord päevas.
4. Kui joote kohvi, siis on parem seda teha hommikul ja söötmise puhul kohe pärast toitmist, et kofeiini kontsentratsioon piimas oleks juba järgmisel manustamisel madalam.
5. Kohvi juues vähendage teiste kofeiini sisaldavate toitude tarbimist.
6. Kindlasti suurendage kaltsiumi sisaldavate toitude (juust, kodujuust, keefir) tarbimist. Imetavad emad kannatavad alati kaltsiumi puuduse all ja kohv aitab lisaks kaasa selle eemaldamisele kehast.
7. Ärge unustage juua iga kohvitassi kohta lisatass puhast vett: kofeiin põhjustab dehüdratsiooni ja imetavate emade jaoks on oluline, et nad oleksid hüdreeritud.

Täielik kohvist loobumine või hoiatuste eiramine on äärmus. Parim variant, nagu tavaliselt, on kuskil keskel. Isegi imetav ema saab end oma lemmikjoogiga hellitada ilma last kahjustamata.

Raseduse ajal tuleb paljudest toiduainetest loobuda. Pärast lapse sündi soovite naasta tavapärase dieedi juurde, kuid peate järgima imetamise dieeti. Enamik tooteid on keelatud. Paljud on huvitatud sellest, kas rinnaga toitmise ajal on võimalik kohvi juua.

Mõju lapsele

Kofeiin ilmub rinnapiima peaaegu kohe pärast tarbimist, saavutades kõrgeima kontsentratsiooni pooleteise tunni pärast. Täieliku eliminatsiooni aeg täiskasvanu kehast on 8-10 tundi. Kuid täpsed arvud on individuaalsed, olenevalt ainevahetusest, seedimisest ja üldisest toitumisest. Imiku allaneelamisel kofeiin:

• See ei imendu, nagu kõik alkaloidid, esimesel eluaastal;
• Imetamise aegne kohv eritub 5-7 päeva jooksul, kui laps on alla 3 kuu vana. Mõned kogunevad kehasse, mõjutades negatiivselt närvisüsteemi arengut;
• Põhjustab üleerutust, hüperaktiivsust. Beebil võib tekkida tõsine stress;
• Põhjustab une ja puhkuse häireid, võib vähendada söögiisu;
• Eemaldab kehast kaltsiumi, mis mõjutab negatiivselt luusüsteemi arengut;
• Rikkub seedimist, põhjustab kõhukinnisust;
• Sellel on diureetiline toime, see võib põhjustada hapra keha dehüdratsiooni. Koos vedelikuga erituvad ka beebi arenguks olulised mikroelemendid.

Kas kohvi saab imetada? Jook kuulub tugevate allergeenide hulka, seetõttu on soovitatav sellest hoiduda esimesel kuuel kuul. Ema kasutatav kohv võib tekitada lapsele sõltuvust. Kui see lakkab kehasse sisenemast, muutub laps loiuks ja kapriisseks.

Kofeiin ei sobi kokku mõne ravimiga, vähendades nende efektiivsust. Kui ravim sisaldab teofülliini (sarnase toimega ainet), võib samaaegne kasutamine maitsestatud joogiga põhjustada üleannustamist. Sel juhul soovitab dr Komarovsky kohvist loobuda või selle kasutamisest arsti teavitada. Spetsialist võtab seda arvesse ravimite võtmise ja annustamisskeemi määramisel.

Komarovsky usub, et imetaval emal pole kohvi joomine keelatud, kui lapsel pole allergiat, üleerutuvust ega seedeprobleeme. Sellistel juhtudel tuleb joogi kogust vähendada või see menüüst välja jätta.

Vastunäidustused

Imetamise ajal võite kohvi juua, välja arvatud järgmistel juhtudel:

• Beebi esimene elunädal – võimalikud negatiivsed tagajärjed lapse elutähtsate organite arengule. Parem on kohvi järk-järgult lisada dieeti mitte varem kui 3 kuud, ideaalis - kuus kuud;
• Laps sündis enneaegselt. Nõrgenenud keha ei taju kofeiini hästi;
• Aneemia vastsündinul. HB-ga kohv vähendab oluliselt raua taset emapiima koostises, provotseerib imiku kehas vereloome jaoks olulise mikroelemendi puudumist;
• Beebil on allergia - lööve, naha punetus. Joogi joomine on vaja lõpetada, parem on kuu aja pärast uuesti proovida, mitte varem;
• Lapse närvisüsteemi negatiivne reaktsioon: üleerututus, une halvenemine, põhjendamatu ärevus;
• Vähendatud laktatsioon - jook viib selle vähenemiseni.

Lahustuv kohv

Toode on valmistatud madala kvaliteediga teradest. Tootmise ajal läbivad nad keemilise töötlemise, suurendades allergia tõenäosust. Selles on rohkem kofeiini kui värskelt jahvatatud kohvis. Paljud joovad seda jõulisuse pärast, kuid lahustuva joogi mõju on väiksem ja sõltuvus tekib kiiremini.

Inimene, kes sellist kohvi tarbib, tunneb esimesed 30-40 minutit energiasööki, misjärel ilmneb vastupidine efekt: ilmneb tugev unisus ja väsimus. Selle tulemusena põhjustab katse rõõmustada närvi- ja kuseteede süsteemi suurenenud stressi.

Üldise toonuse säilitamiseks on parem kasutada imetamise ajal lubatud taimeteed. Sellel on kasulik mõju närvisüsteemile, aitab kiiremini taastuda pärast sünnitust. Imetamise suurendamiseks on eritasud. Taimsete teede kasutamisel peate allergiate välistamiseks jälgima lapse reaktsiooni.

roheline kohv

Ülevaade kõige populaarsematest lastele mõeldud vitamiinilisanditest Garden of Life’ist

Kuidas saavad Earth Mama tooted aidata värskeid vanemaid nende beebihooldusel?

Dong quai (Dong Quai) - hämmastav taim, mis aitab hoida naise keha noorena

Spetsiaalselt rasedatele mõeldud vitamiinikompleksid, probiootikumid, oomega-3 firmalt Garden of Life

Selle valmistamiseks kasutatakse tavalisi röstimata kohviube. Need erinevad värvi poolest ja sisaldavad kuumtöötluse puudumise tõttu rohkem toitaineid. Rohelist kohvi võib tarbida rinnaga toitmise ajal, kuid annustena ka pärast lapse kuuekuuseks saamist. See sisaldab kofeiini, mis võib kahjustada lapse heaolu.

Rohelistes terades on selle tase madalam kui praetud terades, kuid jooki tuleb oma dieeti lisada järk-järgult, alustades mõnest lonksust, ja pöörata tähelepanu lapse reaktsioonile.

Kasutage ainult värsket toodet, ostke see spetsialiseeritud kauplustes ja kontrollige kvaliteedisertifikaati. On suur oht osta võltsingut, mis on kasutu või kahjustab lapse keha. Terad peaksid olema helerohelised, neid tuleb vahetult enne kasutamist keeta. Parem on juua rohelist kohvi kohe pärast toitmist või paar tundi enne seda. Imetamise ajal tarbitavate jookide maksimaalne arv on 3 tassi päevas.

Rohelist kohvi kasutatakse sageli kehakaalu langetamiseks, sünnitusjärgseks taastumiseks. See stimuleerib ainevahetusprotsesse, on antioksüdantide, vitamiinide ja mikroelementide allikas. Erinevad taimsed toidulisandid on vastunäidustatud, tuleb valida looduslikud tooted.

Ei sisalda kofeiini?

Kas rinnaga toitvad naised võivad juua kofeiinivaba kohvi? On ekslik arvata, et see kaitseb last. Selline toode saadakse mitme keemilise töötlemise etapi tulemusena, mille jäljed jäävad joogi sisse. Joogi allergeensus suureneb, samas kui selles sisaldub alkaloid, kuid väiksemas koguses. Kofeiinivaba kohv võib lapsel põhjustada seedetrakti häireid, suurenenud närvilisust.

Hea asendaja on sigur, millel on sarnane maitse, kuid mis ei sisalda kofeiini. See on toitainete allikas, leevendab närvipingeid, parandab seedimist ja ainevahetusprotsesse organismis.

Sigurit on lihtne valmistada, kuid see on vastunäidustatud mao suurenenud happesuse korral. Kohvijooki on vaja tarbida väikestes kogustes, et vähendada beebi allergiaohtu. Maitse parandamiseks on lubatud lisada suhkrut ja koort.

Värskelt jahvatatud kohvioad

Kui toode on naturaalne ja kvaliteetne, siis võib seda tarbida mõõdukalt, mitte varem kui lapse kuuseks saamisel. Alkaloidi koguse vähendamiseks on soovitatav seda lahjendada keeva veega. Oakohv sisaldab rohkem toitaineid ja vähem kofeiini kui lahustuv kohv. Parem on valida araabika sordid ja jahvatada vahetult enne küpsetamist.

Kas imetaval emal on võimalik juua kohvi piimaga? Valik on lubatud, kuid mitte varem kui beebi kuu. Toode sisaldab kaseiini, väga allergeenset valku. Selle töötlemiseks on vaja spetsiaalseid ensüüme ja beebi seedesüsteem alles kohaneb uue eluga. Loomset päritolu piimavalk võib põhjustada soolehäireid, puhitust ja koolikuid.

Kasutusreeglid

Emal on õigus ise otsustada, kas juua GV-ga kohvi, kuid ta peab arvestama selle võimaliku kahju ja mõjuga beebi organismile. Soovitatav on järgida järgmisi reegleid:

1. Jooki on lubatud juua, kuid kõigepealt peate lapse toitma. Või joo seda paar tundi enne toitmist, et laps saaks rinnapiima vähem kofeiini. Lapse kehal on kergem toime tulla aine väikeste annustega. Parem on loobuda kohvist esimese 3 kuu jooksul pärast sünnitust, kuna toitumisrežiimi pole veel kehtestatud;
2. Alustage mõne lonksuga hommikul, suurendage annust iga paari päeva tagant. Jälgige kindlasti lapse heaolu, tema käitumise äkiliste muutuste, seedimise halvenemise, allergiliste ilmingute korral peate lõpetama joogi joomise;
3. Pidage meeles, et kofeiini leidub ka teistes toodetes – šokolaad, kakao, alkohoolsed joogid, Coca-Cola. Selle väikeses koguses ja sarnast ainet – teofülliini – leidub ka rohelises tees. Toodete samaaegne kasutamine toob kaasa alkaloidide suurte annuste rinnapiima. Beebil võib esineda üleerutus, südamepekslemine, ärevus;
4. Piirake kohvi tarbimist 1-2 tassi kohvile päevas, eelistatavalt 3-4 päeva jooksul. Nautimiseks on lubatud juua kõige väiksematest kruusidest, kuid kofeiini on kehasse sattunud vähem;
5. Sööge rohkem piimatooteid, et taastada pärast kohvi joomist organismist väljauhtunud kaltsiumi;
6. Andke oma lapsele vett juua ja jälgige oma toidus vedeliku kogust. Dehüdratsiooni vältimiseks ja kuseteede koormuse vähendamiseks tuleb 10-15 minutit pärast kohvi joomist juua klaas vett. See on tingitud toote spetsiifilisest mõjust kehale töötlemise ajal. Heades kohvimajades serveeritakse puhast vett koos tassi aromaatse joogiga.

Arstid ei soovita imetavatel naistel kohvi juua kuni lapse kuuekuuseks saamiseni, kuid parem on see kogu laktatsiooniperioodiks menüüst välja jätta. Alla 5-aastastel lastel ei soovitata seda jooki anda, kuna see mõjutab negatiivselt keha, eriti kuna vastsündinud laps ei tohiks olla stressis. Oma tervise säilitamiseks ja immuunsuse tugevdamiseks peate hoolikalt kaaluma ema toitumist, et laps saaks rinnapiimast maksimaalselt kasulikke aineid.