Miten ilmentää vihaa. Vihan ilmaisut hyväksyttävässä muodossa

\u003e 13. vihan ja reaktion ilmaiseminen jonkun toisen vihaan

\u003e He sanovat, että kun Leonardo da Vinci työskenteli "viimeinen illallinen", hän oli hirveän vihainen yhdelle henkilölle ja tuli ulos itselleen, hän tuomitsi hänet töykeä ja loukkaavia sanoja. Paluu kankaalle, Leonardo aikoi kirjoittaa Jeesuksen kasvot, mutta oli niin järkyttynyt, että hän ei voinut ottaa itseään käsiinsä ja aloittaa tämän vastuullisen ja huolellisen työn. Lopuksi hän heitti harjan, meni, löysi miehen, joka loukkasi ja pyysi häntä anteeksiantoon. Hän antoi hänet anteeksi - ja vain sitten Leonardo pystyi kirjoittamaan Kristuksen kasvot.

\u003e Vaikeus, jossa Leonardo da Vinci oli tunnettu monille meistä. Taiteilija oli vihainen, räjähti, roiskui vihaa haitallisimmilla tavoilla - ja hänen kauhunsa huomasi, että suhde siihen mieheen pysyi selittämättömänä, ja hän itse tuli vielä pahempaa. Hänen energiansa käytettiin tarkoitukseen hyvin kaukana luovuudesta, huomioi, ja hän ei voinut täysin luovuttaa töihin. Ja vain anteeksi, missä muodossa hän ilmaisi vihansa, Leonardo sai jälleen henkisen tasapainon ja pystyi työskentelemään edelleen.

\u003e Monet kristityt ovat huolissaan paitsi vihan ilmentymästä, myös siitä, onko se välttämätöntä osoittaa lainkaan. "Aina kun niellä minun vihani, se reagoi akuutti kipu vatsassa", sanoo John Powellin kuuluisa kristillinen kirjailija (John Powell).

\u003e Viha on yksi salaperäisimmistä ja vähäisimmistä tunteista, mikä aiheuttaa suuren määrän kristittyjä pelkoa ja jopa inhottavaa. Monet ovat oppineet uskomaan, että viha on synti ja että hurskas ja jumalat pelkäävät kristityt eivät ole niin tunne lainkaan. Kuten yksi tutkimus osoitti, 65% Christian Schoolchildren uskoo, että ihmisillä, joilla on suuri elämänkokemus Kristuksessa, ei ole lainkaan vihaa. Mutta samanaikaisesti 100% niistä, jotka vastasivat itselleen, että he itse kokivat sen aika ajoin!

\u003e Viha aiheuttaa vahvan hälytyksen ja syyllisyyden tunteen. Ihmiset haluavat vilpittömästi seurata Jumalan tahtoa kaikessa, mitä he tekisivät, mutta usein törmäävät, eivät tiedä, "korvata toinen poski" tai päinvastoin puolustaa ja itsepäisesti seistä itsestään. Toisaalta tiedämme, että Jeesus suoraan ja luottavaisesti puolustanut asemaansa - ei vain ennen fariseuksia, mutta ennen hänen oppilaita ja muita ihmisiä lähellä häntä. Toisaalta kristityt pelkäävät vilpittömästi, että ilmaisee vihansa, he voivat menettää itsensä hallinnan ja syntiä.

\u003e Sen sijaan, että kasvot, kohtaavat vihasi, ihmiset usein turvautuvat puoliksi ihmisille, jotka näyttävät helpottamaan tilannetta, mutta lopulta vahingoittavat suhteita ja pahentavat syyllisyyden ja sekaannuksen tunne.

\u003e Jotkut esimerkiksi pelkäävät osoittaa vihaisia \u200b\u200btunteita, joita he piilottavat ja jopa kieltävät heidät. Mutta viha, heidän yllätyksensä, silti roiskuminen Mion ja sarkastiset kommentit. Näin ollen televisiokomedioita perhe-elämästä ovat täynnä keskeneräisiä vitsejä, pilkkaaja ja halventavia perheenjäseniä. Nämä näyttäisivät viattomat ja vaivaattoiset huomautukset käytännössä eivät ole liian perusteellisesti naamioituja ilmentymiä paha ja vihamielisyys. Erityisesti yleisesti yhteisiä vitsejä ihmisen ulkonäöstä tai myrkyllisistä kommentteista jonkun kyvyttömyydestä pitää taloutta. Lapset näissä elokuvissa nyt ja sitten hauskaa vanhemmista millään tavoin, ja ne puolestaan \u200b\u200bkäyttävät lasten kokemattomia, laittoivat heidät tyhmälle paikalle - ja kaikki tämä tekijöiden mukaan on hyvin hauska.

\u003e On ihmisiä, jotka räjähtävät kuin tulivuori, joka on pudonnut ympäröivän lavan päälliköille maksuja ja loukkauksia. Ehkä välittömästi tällaisen "purkauksen" jälkeen he tuntevat jonkin verran helpotusta, mutta pääsääntöisesti "räjähtävä" luonne poistetaan omatunto, muistaa, mitä he sanoivat. Ja ihmiset, jotka asuvat ja kulkevat ihmisten vieressä, pelkäävät usein heitä, eivät tiedä, mitä seuraava purkaus aiheutuu, varsinkin kun he ovat jo koskettaneet "hylky".

\u003e Mutta ns. "Sisäiset purkaukset" ei ole vähemmän kauheaa ja vaarallista. Anger ei roiskeita ulkona ja ylittää henkilön sisäpuolelta. Tämä voi johtaa masennukseen, erilaisiin haitallisiin mieltymyksiin, itsemurha-tunteisiin - jopa itsemurhaan. Tunteet, joita henkilö piilottaa tai piilottaa itsestään, alkaa lopulta hallita niitä.

\u003e Joskus tukahdutettu viha yksinkertaisesti löytää eri tien. Henkilö, joka on vihainen hänen pomoaan, voi tulla kotiin, serrä potkaisee koiraa, rangaista lapsen, kääri vaimonsa ...

\u003e Sama, joka tietoisesti ja tietoisesti kieltäytyy vihasta oikeutta olemassa, maksaa tästä erilaisilla sairauksilla. Tämä näkyy myös puheenvuorossamme: "Minulla on poskipuhallus hänestä", "koko tarina on kiinteä päänsärky". Henkilö herättää itseään, että hän ei ole vihainen, mutta viha elää siinä, ilman norjaa missään. Yritämme pettää itsesi, mutta keho kertoo meille totuuden.

> Vihan ilmaiseminen

\u003e On vaikea ilmaista vihaa turvautumatta passiiviseen tai aggressiiviseen käyttäytymiseen. Tiettyjen ponnistelujen kiinnittäminen voimme kehittää kykyä käsitellä vihaisia \u200b\u200btunteita, koska se vaatii luottavainen elämäntapa. Mutta valitettavasti monet meistä ovat tottuneet havaitsemaan evankeliumia periaatteessa muokkaa, kani "Bembby": "Jos et voi sanoa mitään kenellekään (tai kenellekään), en sano mitään . " Kuitenkin on keinoja ilmaista vihasi ja olla tekemättä mitään väärin. Muista: Anger itsessään ei ole synti; Synnittömiä tapoja sen ilmentymä. Viesti Ephesialaisille 4:26 PERFORCE US: "Vihainen, älä lämmetä: aurinko ei mene vihaan."

\u003e Joskus meidän näyttää siltä, \u200b\u200bettä ilmaisemme vihanne, olemme siten loukkaamassa henkilö ja pilata suhteita hänen kanssaan. Mutta piilotetaan vihaisia \u200b\u200btunteita, meillä ei ole vähemmän mahdollisuuksia pilata suhdetta! Vihasta vuotaa edelleen ulkona ja kaikkein tuhoisimmissa muodoissa. Olemme alkaneet välttää henkilöä, joka on vihainen, rangaistaan \u200b\u200bhäntä hiljaisuudessa, uida, me haudatamme: "Teemme elefantin lentää", etsimme tekosyytä skandaalista tai pahempaa kostaa. Kuinka monta ystävällistä suhdetta kaatui sen jälkeen, että molemmat osapuolet yrittivät piilottaa vihansa sijaan rehellisesti sanoa hänestä!

\u003e Rakenteellinen tapa ilmaista vihaa on käyttäytyä luottavaisen elämäntavan pääperiaatteen mukaisesti: huolehtia muista ja itsestäsi. Tehdä tämä, on välttämätöntä selittää avoimesti, mikä aiheutti vihasi ja mitä mieltä olet, olisi tehtävä tilanteen korjaamiseksi. Varmistatte, että useimmissa tapauksissa tällainen käyttäytyminen mahdollistaa voimakkaan ilmapiirin purkamisen ja rauhanomaisen ja äänen ratkaisun ongelmaan.

\u003e Tässä on useita vinkkejä vihan rakenteellisesta ilmaisusta.

\u003e Hyväksy, että olet vihainen

\u003e Tämä on yksi itseluottamuksen positiivisimmista ilmenemismuodoista. Muokkaa itseäsi rehellisesti ja avoimesti, että aika ajoin se kattaa vihan, että tämä viha on oma, että olet vastuussa hänestä ja pystyy näyttämään sen siten, että kunnioitat itseäsi ja muut! Se on niin valinta, jonka henkilö asuu luottavaisesti.

\u003e Sen sijaan, että "sinun täytyy" sanoa "se olisi hyvä, jos"

\u003e Ajattelu henkilö vaikuttaa eniten suoraan tapoja ilmaista vihaisia \u200b\u200btunteita. Jos ajattelet usein ja puhut siitä, miten muut käyttäisivät, se tarkoittaa, että käytät omia käyttäytymisstandardeja ihmisille. Kun he eivät noudata näitä standardeja, sinä luonnollisesti kokee pettymyksen ja olla vihainen. Useimmissa tapauksissa ihmiset pelaavat omia sääntöjään, eikä sinun!

\u003e Harkitse tällaista esimerkkiä: lapsesi meni ensimmäiseen luokkaan, ja sinä menit ensin koulun emomiehen kokoelmaan, toivoen löytää ystäviä samankaltaisia \u200b\u200bystäviä. Pettymykseesi lähes kaikki valiokunnan jäsenet tuntevat jo toisiaan ja keskustelevat tulevista lomista, rakentamaan yhteisiä suunnitelmia. Kokouksen jälkeen muistat pitkään siitä, miten sinusta tuntuu ja ilmaista tyytymättömyyttäsi ystäviä ja tuttavia.

\u003e Ei tarvitse puhua (eikä muita): "Kaikki emoyhtiön jäsenillä on kiinnitettävä huomiota ja ystävällinen osallistuminen niihin, jotka tulivat kokoukseen ensimmäistä kertaa!"

\u003e Tarve sanoa (itse ja, jos hän haluaa, jollekin toiselle): "Olisi mukavaa, jos emoyhtiön jäsenet kiinnittivät huomiota ja ystävällinen osallistuminen niihin, jotka tulivat kokoukseen ensimmäistä kertaa. Minä, valitettavasti täytti lainkaan."

\u003e Ilman ajatuksiasi ja puheesi sanoja "pitäisi", "," on "," täytyy "ja korvata ne sanoilla" toukokuu "," voi ",", "voisi", olette hyvin todennäköisesti havaita, että olet piilossa takana Viha, että toinen tunne on tässä tapauksessa tunne pettymys. Lisäksi heikentävät sisäisiä jännitteitä - loppujen lopuksi sanomalla, että joku "pitäisi", ottaa siten vastuun tilanteesta!

\u003e Suora "Energy viha" rauhanomaisiin tarkoituksiin

\u003e On hyvin tiedossa, että viha on energiaintensiivinen tunne. Fysiologisesti kehosi vastaa vihaa tasolla "taistelee tai ajaa": Yleinen aloitus ja voimakas adrenaliinin päästöt. Kaikki tätä voidaan käyttää luovissa tarkoituksissa. Erinomainen esimerkki tästä on "äidin humalassa olevien kuljettajien julkinen järjestely". Kaikki lapsen kuolemasta ja vammoista aiheutuvat viha, nämä naiset lähetettiin muuttamaan yhteiskunnan asennetta juomaan ihmisiä.

\u003e Tämä äiti, joka emokomitean kokouksessa koki enemmän kiitoksia ja yksinäiseltä, voisi myös hallita "vihaa": esimerkiksi seuraavan kokouksen aihe - "Kuinka tehdä uusia komitean jäseniä tuntui koulussa kotona. " Hän voisi tutustua muihin ensimmäisen luokkalaisiin vanhemmille ja järjestää kokouksen, johon he olisivat oppineet toisiaan paremmin; Sitten he itse suhtautuvat myönteisesti aloittelijoille ja auttoivat heitä hallita.

\u003e Puhu lyhyesti ja älä poiketa aiheesta

\u003e Lähes ei tarvitse ulottua yksityiskohtaisesti vaatimuksistaan. Määritä keskustelun aihe, päättää, mitä aiot sanoa ja sanoa sen mahdollisimman lyhyesti, tarkasti ja tiukasti. Älä puhu useista asioista samanaikaisesti.

\u003e Esimerkiksi sinulla on hyvä ystävä, jonka kanssa olet ystäviä monta vuotta. Äskettäin hän jatkuvasti kiusaa sinua painostasi. Periaatteessa olet melko helppo tuntea tällaisen vitsejä, mutta sen vinkit, koska usein toistuvuus ja monotonisuus ovat pitkiä, koska eivät näytä hauskaa. Lisäksi aloin olla vihainen ja vihainen vakavasti. Ja nyt seuraava huomautus "ylimääräisistä kilogrammoista" ääniä.

\u003e Ei tarvitse sanoa: "Tiedätkö, Connie, minä olen yrittänyt laihtua pitkään, mutta jostain syystä et halua huomata! Luuletko, että kaikki nämä ystävät ovat hauskoja jollekin? Joten luulet Joten luulet niin! Mitä oikein sinun täytyy puhua painostani? Olette katsoneet peiliä pitkään? "

\u003e Minun täytyy sanoa:"Viime aikoina olen hyvin vihainen pysyvistä lausunnoistani painostani. Haluan sinun olevan enää vitsailua tästä aiheesta."

\u003e Ensimmäinen esimerkki on näyte aggressiivisuudesta ja verbosityistä, kun taas päätavoitteena on kysyä tyttöystävä lopettaa painoasi - se ilmaistaan \u200b\u200bvain epäsuorasti. Toinen esimerkki on suora pyyntö ilmaistuna kunnioittavasti sävy.

\u003e Sano "I" ja "haluan"

\u003e Tuetaan, että et pidä toisen henkilön käyttäytymisestä täsmälleen, puhu itsestäsi henkilökohtaisesti. Ei tarvitse lainata ketään tai viittaa siihen, jotka jakavat mielipiteesi. Puhu vain omasta ajatuksistasi ja tunteistasi. Selitä selkeät ja yksinkertaiset sanat henkilölle, kuten nimenomaan kysyt häneltä. Älä turvaudu välittäjien avuksi - rehellisesti ja suoraan kertoa teille, mitä mieltä olet, että ajattelet ja mitä muutoksia odottavat keskustelukumppania.

\u003e Vältä tarroja, loukkauksia, sarkastisia kommentteja

\u003e Kaikki nämä ovat merkkejä aggressiivisuudesta, joka voi vain kaataa öljyjä vihan tuleen ja aiheuttaa vasteen aggression. Esimerkiksi:

\u003e Ei tarvitse sanoa: "Katson itseäni, donitsi! Myös minä, Miss Universe! Mene paremmin rekisteröityä ryhmään, joka juoksee pelkuri!"

\u003e Minun täytyy sanoa:"Minusta tuntuu, että terävyys painostani on pitkään lakannut olevan hauska. Haluan sinun lopettaa tämän aiheen vitsailevat."

\u003e Noudata periaatetta "täällä ja nyt"

\u003e Vihan ilmaiseminen luottamusperiaatteiden mukaan, eivät kuulu laajoihin järjestelyihin keskustelukumppanin aikaisemmista virheistä ja puutteista. Keskity tiettyyn ongelmaan ja näihin tunteisiin ja ajatuksiin, joita se aiheutti sinulle. Jos muut aiheet avautuvat keskustelun aikana, lykkää heitä tulevaisuudesta.

\u003e Esimerkiksi sinulla on kaksi pientä lasta. Näet usein mieheni vanhemmat (vaimo) ja viettää aikaa heidän kanssaan. Mutta ärsyttää sitä, että he tulevat käymään sinua, niin on myös ryhdyttävä kasvattamaan lapsia - ja läsnäolosi - ja ne tavalla, jolla et hyväksy. Kysyit heiltä monta kertaa olla tekemättä tätä, koska mielestänne vanhempien pitäisi harjoittaa koulutusta. Ja täällä sukulaiset tekevät huomautuksen uudelleen - toinen kymmenen minuutin ajan!

\u003e Passiivinen reaktio:voit hiljaa vakuuttaa itsesi olemaan vihainen tai jälleen kerran antaa itsellesi sanan mahdollisimman paljon kutsua näitä vieraita.

\u003e Aggressiivinen reaktio:"Lapset ROP ja EJI olet myös aina vaeltaa! Ja he eivät voi sietää sitä! Jos jatkat sitä, kaikki lapsesi ja lapsenlapset eivät enää soita itsellesi!"

\u003e Luottamaton reaktio: "Kuuntele minua huolellisesti. Olen jo pyytänyt sinua (a) et tee kommentteja lapsilleni talossamme. Mutta jatkat sitä, ja olen hyvin vihainen. Me itse kutsumme lapsia tilaamaan, kun se on välttämätöntä. "

\u003e Anna henkilölle mahdollisuus vastata ja kuunnella huolellisesti vastausta

\u003e On mahdollista, että vihasi aiheutuu virheellisistä tiedoista tai väärinkäsityksestä. Pikku ja ennakoimaton kuuntele, mitä keskustelukumppani haluaa sanoa. Kun otetaan huomioon hänen näkökulmastaan, vaikka olette eri mieltä siitä.

\u003e Esimerkiksi luotettavasti ilmaistulle vaatimukselle ei tehdä kommentteja lapsillesi, heidän isovanhemmat reagoivat näin: "Nostamme viisi lasta, ja kaikki kasvoivat ihania ihmisiä! Sinun kannattaa joskus kuunnella neuvoja . Toivotamme vain hyvää! "

\u003e Vastaus (passiivinen):"Kyllä, kyllä, olet tietysti oikeassa."

\u003e Vastaus (aggressiivinen):"Kuka kertoi, että lapsesi ovat kauniita ihmisiä?"

\u003e Vastaus (luottavainen): "Olen todella arvostaa huolta. Mutta nämä ovat lapsemme, ja tässä parlamentissa vain teemme kommentteja. Jos haluat jatkaa tätä keskustelua, kuuntelen mielellään sinua, kun lapset menevät nukkumaan."

\u003e Rukoile Jumalan palauttamaan vihasi jotain arvokasta

\u003e Älä rukoile Jumalaa pelastamaan sinua vihasta, vaikka se olisi helpompaa sinulle. Pyydä häntä paremmin avaamaan sinut, mitä tunteet piilossa vihan takana. Pyydä suojaamaan sinua halusta ilmaista tämä viha aggressiivisilla tai passiivisilla tavoilla. Pyydä rohkeutta ja viisautta pitämään kunnioituksesi itsellesi vihaa.

> Reaktio jonkun toisen vihan

\u003e Joku toisen vihan tavoite ei ole helppoa, pahimmassa pelottavassa. Viha, joka on suunnattu sinuun, on yleensä pidettävä uhkana rauhalliselle, täyttää hälytyksen ja pelot. "Mitä tämä tarkoittaa? - Kysyt itseltäsi. - Mitä ansaitsen sen? Mitä minun pitäisi tehdä paremmin?"

\u003e Useimmat ihmiset tuskin sietävät vihaa. Jopa kokeneet psykologit-konsultit pitävät sitä käytännön vaikeimmista näkökohteista. Ei ole yllättävää, että kaikkein vaikein käsitellä rakkaita vihaa: perheenjäsenet, ystävät, kollegat, naapurit.

\u003e Seuraavassa on muutamia vinkkejä rakentavasta reaktiosta vihaan.

\u003e Älä anna loukkauksia ja väkivaltaa itseäsi

\u003e Kun muistamme, luottavainen käyttäytyminen merkitsee kunnioitusta paitsi muille, myös itselleen. Siksi älä anna vihainen henkilö loukata sinua sanalla tai toiminnalla. Tällainen kielto suojaa sinua ja sitä. Loppujen lopuksi monet ihmiset, roiskuvat vihansa terävässä muodossa, kärsivät katumuksesta. Ilman, että henkilö käyttäytyy loukkaavasti, autat häntä ottamaan itseäsi kädessä. Laita vaatimukset suoraan ja luottavaisesti. Esimerkiksi:

\u003e Ei tarvitse sanoa: "Kyllä, kuka sinä olet, puhua minulle niin sävy?! Sinun, luulit uhata! En saa minua! Karkea et saavuta mitään!"

\u003e Minun täytyy sanoa:"En anna puhua minulle tällä tavalla. Tiedän, että olet vihainen, mutta ruusuisuus on liian. Pysäytä, kiitos."

\u003e Muista, että todellinen vihan kohde voi ollaet sinä

\u003e Ehkä henkilö on vihainen joku (tai jotain) muille ja roiskeita hänen vihansa sinuun yksinkertaisesti siksi, että olet kääntynyt käsillä. Esimerkiksi henkilö, joka sai epäoikeudenmukaisen mielipiteensä, päänsä, tekee päätöksen hiljaisuudesta, jotta ei menetetä; Mutta matkalla kotiin, hän ajaa kuivaan pesuun, ja täällä se on jo kaikessa: ja heillä on NICUDDY-laatu, ja hinnat ovat korkeat, ja he työskentelevät hihat ...

\u003e Kaikille, meidän on joskus kuunneltava vihaisia \u200b\u200btiradesia epäoikeudenmukaisuudesta - todellinen tai kuvitteellinen. Sääntönä tällaisissa tapauksissa voit tehdä kaksi hyödyllistä asiaa: Ensinnäkin kuunnella henkilöä huolellisesti ja toisaalta ehdottaa häntä puhumaan suoraan yhden (tai niiden kanssa), kenelle hän on vihainen. Sitten, jos hän haluaa, voit kehittää suunnitelma tällaiselle keskustelulle, joka perustuu luottavaisen käyttäytymisen periaatteisiin. Huomaa, että viha ei yleensä siirry, ennen kuin jakaa sen, jolle se ohjataan. Ja kolmansien osapuolten valittaminen, henkilö yleensä hajoaa vielä voimakkaammin - Loppujen lopuksi aina, kun hän on tarina uudelleen, hän kokee epäoikeudenmukaisuutta.

\u003e Matteuksen evankeliumissa 18:15 ohjasi kirkon viisas neuvoston jäseniä, sekä kukaan, joka on hienostunut ilmaisemaan väitteitä, ei kiistanalaisia, vaan kolmannen henkilön: "Jos veljen veljenne on syntiä teitä vastaan, mene Ja sinulle suunniteltu teidän ja he ovat yksin: Jos hän kuuntelee sinua, ostit veljesi. " Tämä jakeen painotetaan erityistä huomiota kahden ihmisen henkilökohtaiseen, yksityiseen, luottamukselliseen keskusteluun, este, jonka välillä on kannattavaa.

\u003e Jos olet väärässä, pyydä anteeksi

\u003e Kuuntele vihainen henkilö, tunnista vääryyttä ja pyydä anteeksiantoa - kaikki tämä, tietenkin on hyvin vaikeaa. Varmista ensin, että olet jättänyt kaiken loppuun. Pahoittelee etukäteen, et anna henkilölle mahdollisuus selittää teille, mitä tämä loukkaus tarkoittaa häntä.

\u003e Anteeksi anteeksianto, puhu selvästi ja katso kasvot. Yritä tehdä, että ei-sanallinen käyttäytyminen vahvisti parannuksen aitouden. Ei tarvitse antaa silmäyksellä, työnnetään avaimien tai hämmentyneiden anteeksipyyntöjen käsiin. Kaikki tämä on passiivisuuden ilmenemismuodot. Itse tyytyväisyys palvelee sinua huonoa palvelua ja ei vahvista vilpittömyyttäsi. Vain luottavainen käyttäytyminen yhdistää kunnioitusta muille, kunnioittavasti.

\u003e Pahoittelut ovat aggressiivisia:

\u003e Ei tarvitse sanoa: "Okei, okei. Olen väärässä. Kuten aina. Mutta olet aina oikeassa. Olet täydellinen. Hyvä olla täydellinen ja koskaan väärässä!"

\u003e Minun täytyy sanoa:"Näen, että olet vihainen, koska olemme usein myöhässä kirkkoon, ja et voi sietää. Minä tunnen, että se on todella pitkä matka pysyä sunnuntaiaamuna sanomalehteä. Olen hyvin häpeissään, ja lupaan nyt lähteä talosta ajoissa. "

\u003e Ensimmäinen aggressiivinen lausunto on täynnä sarkasmia ja tarkoituksellisia liioittelua. Se ei vain salli ongelmaa, vaan myös hieman öljyä tulipalossa. Toinen lausunto on esimerkki ongelmaan rakentavasta lähestymistavasta. Henkilö ymmärtää, mitä keskustelukumppanin viha aiheuttaa, kunnioittaa hänen tunteita, tuo vilpittömät anteeksipyyntöjä ja lupauksia muuttaa käyttäytymistään.

\u003e Huomioithan, että ihmiset ovat joskus vihaisia \u200b\u200bJumalaan

\u003e Vihainen Jumalalle?! Eikö se ole vakava synti? Ei lainkaan. Jopa nopea tarkastelu Psalter vakuuttaa, että Jumala ei ole lainkaan eikä puolustamaton, eikä se ole röyhkeitä, joilla on töykeä sanoja. Monet psalmit ovat täynnä katkera reproaches edessä Jumalaa. Psalmopetit pantavat Jumalaa siihen, että hän jätti hänet siitä, että vääriä ilmiöitä iloitetaan, ja Jumalan harrastajien harrastajat kärsivät ja kärsivät.

\u003e Totuus on, että vain Jumala hänen suuruudessaan, voima ja rakkaus pystyy selviytymään koko ihmisen tunteista, mukaan lukien viha. Kyvyt tässä mielessä ovat rajalliset; Jumalalle mikään ei ole mahdotonta.

\u003e 1. Kuuntele huolellisesti henkilöä. Yritä ymmärtää paitsi sanojaan, vaan myös tunteita. Näytä, mitä kuuntelet sitä.

\u003e 2. Varmista, että Jumalan vihainen mies ei ole synti. Toistamme jälleen kerran: viha ei ole vihainen, mutta joitain tapoja ilmaista se.

\u003e 3. Yritä innostaa henkilöä keskustelemaan Jumalan kanssa. Anna hänen kertoa Jumalalle hänen vihasta ja hänelle johtavista syistä. Ehkä hän valitsee itsensä rukoilemaan sinua joitakin "vihaisia \u200b\u200bpsalms". Voit suositella hänelle Psalms 9, 21, 37, 73, 78.

\u003e Oletetaan esimerkki kristillisestä ministeriöstä

\u003e Yksi kristillisen ministeriön tavoista on antaa henkilö ilmaisemaan vihaisia \u200b\u200btunteitasi riippumatta siitä, kutsutaanko heidät tai joku muu. Ottaen jonkun toisen vihan, koska se edellyttää luottamuksen periaatetta, sinulla on mahdollisuus auttaa henkilö parantaa vihaa ja muutosta paremmaksi.

\u003e Käsittelee rakentavasti jonkun toisen vihaa, näytät henkilö, jonka kunnioitat tunteita niin paljon, että kuuntelet vihaisia \u200b\u200bpuheita ja tunnustavat, että keskustelukumppaninne vihan syyt ovat erittäin tärkeitä hänelle. Voit vain kuunnella henkilöä ja tehdä mitään, mutta voit yrittää konsolia ja kannustaa sitä.

\u003e Joskus se tapahtuu, että kun kuuntelet vihainen henkilö, voit edelleen helpottaa hänen sielunsa tai auttaa häntä ohjaamaan vihan energiaa oikeaan suuntaan. Mutta pääsääntöisesti ilmaiseva viha - ei tarkoita päästä eroon hänestä. Ehkä autat henkilöä ymmärtämään, että hän on vihainen ja ymmärtää, miksi näin tapahtuu. Tietoisuus on ensimmäinen askel paranemiseen.

\u003e Yritetään selviytyä omasta vihasta tai muiden vihan kanssa - erinomainen tilaisuus ilmentää luottamusta. Viha tuo usein miehen synnin reunaan ja luottavainen käyttäytyminen antaa meille mahdollisuuden joutua syntiin ja parantaa suhteita ihmisiin rakentavalla ratkaisevalla ongelmilla. Herros itse ei ole synti eikä johtava synti. Henkilö, joka on valinnut luottamuspolun, pystyy välttämään syntiä.

Viha on luonnollinen ja väistämätön vastaus turhautumiseen tai stressiin. Angerin aste on verrannollinen pettymysasteeseen. Kuten oikein todettiin Dalai Lama: "Jos henkilö ei koskaan ilmentää vihaa, luulen, että tässä on jotain vikaa". Joskus tuntuu tunteisiin tunteisiin, sinun täytyy kokea vihaa vihaa.

Ihmissuhteiden etiikassa mielenterveyden ja hyvinvoinnin näkökulmasta meidän on tehtävä järkevä valinta: miten oikeailmaista vihasi. Se olisi esimerkiksi huolimattomasti henkilö, joka arvostaa työtä, yhtäkkiä ottaa ja heittää vihansa pomoon. Sen sijaan olisi tuottavampia yksinkertaisesti tunnistaa ja tuntea negatiivisia tunteita, ei ilmaise heitä.

On huomattava, että aikuisilla on negatiivisempia tunteita, mukaan lukien eniten kärsivät: viha tai raivo. On välttämätöntä olla herkkä niille lajeille, jotka aiheuttavat liian voimakkaita vihan reaktioita. Tämä on hyödyllistä analysoimalla nykyisen ja ensisijaisen tunteen välistä eroa. Tietoisuus, minkä vuoksi vihaa syntyy, ei ainoastaan \u200b\u200bauta vähentämään sen tasoa, vaan myös antaa aikaa järkevälle itseturvallisuudelle ja harkittavaksi ajatuksistaan \u200b\u200bja toimistaan.

On erittäin tärkeää pystyä ilmaista vihaa, ja joskus tämä ilmaisu voi vaikuttaa erittäin myönteisesti henkilökohtaisissa suhteissa tai ammatillisessa pallossa. Yleensä, on parempi ilmaista vihasi suoraan ja rauhallisesti sävy.Ja älä mene itkuun ja hallitsematon aggressiivinen. Esimerkiksi rauhallinen jopa äänisarja: "Olin vihainen sinulle, kun teit sen", on suurempi vaikutus kuin jos menemme kohonneisiin sävyihin ja välittömästi vastauksena saada sama vihainen vastaus.

Kuitenkin, jos se ei ole mahdollista saavuttaa tavoitteensa, voit aina sanoa entistä enemmän ja vakuuttavasti, mutta samanaikaisesti liikkumatta itkuun. Toisin sanoen on tarpeen tehdä kaikki vähitellen ja hallita itseäsi saavuttaa parhaat tulokset.

Kun kieltämme tai tukahdut vihamieliset tunteet, vihaa on vedettävä terveydelle tai meitä vastaan \u200b\u200btai vääristää ympäri maailmaa. Lisäksi kiistat vihaa, menetämme mieluummin itsensä hallitsemaan itsestään ja alkavat toimia tavalla, jotka ovat tuhoisia meille ja muille.

Kuinka lopettaa vihainen?

Vihan hyväksyminen ja kyky kestää tyytymättömän tunteen, joka auttaa pitämään itsensä hallinnassa.

Kun henkilö pystyy kokeilemaan vihaa tunnetta, samanaikaisesti ymmärtää tämän tunteen ja ottaa sen, hän tulee vahvemmaksi ja lisää itsevalvonnan tasoa.

Ihmiset ovat pääsääntöisesti alttiimpia lapsensa vihalle ja taipuvaisemmin kannustamaan lapsen toimintaa itsenäisen ilmaisun positiivisella puolella - estäen passiivisen aggression tai manipuloinnin. Näin ollen he opettavat lapsiaan, kuinka hallita vihaa (milloin ja miten ilmaista se). On erittäin tärkeää jatkaa elämää.

Psykoterapeutteja on vaikea auttaa asiakkaitaan tunnistamaan, hyväksymään ja täysin kokemaan negatiivisia tunteita ja oppimaan, miten ilmaista ne tarvittaessa. Yritä tehdä sama itsellesi.

Kuinka olla vihainen

Muistan vielä isäni sanoja kerran: "Ja isä on vihainen - se on mahdotonta!". Sitten hän tunsi kauhean sekaannuksen, vihan ja loukkauksen. Ja jopa ymmärrys siitä, mitä hän puhui pelosta ja kyvyttömyydestä selviytyä lapsuuden aggressiivisuudesta - ei peritä kokemuksistani. Ja lasten kokemus - tavalla tai toisella - tulee aikuisen elämän perustaksi.

Luulen, että rakas lukijat, on jotain muistaa vanhempien kielto ja epäonnistuminen. Erityisesti - vauvasi ärsytys, viha, viha tai raivo. Se voisi olla suoraviivoja vanhemmista: "Älä ole vihainen", "vihainen pahasti, ruma ...". Tai - äidin / isän hoito lapsen vihaa, uhkat "hiljaa ja sitten ...!" jne. Adulthoodissa alkaa kieltää vihainen itsesi. Estäminen - tietoisesti tai ei - kaikki impulssit ilmaisevat närkästään, joka kopioidaan sisään ja vähitellen muuttuu raivoksi. Jotkut ihmiset näyttävät yllättäen sydänsairauksilta, aluksilta, päänsärkyä. Muut - voivat, kuten he sanovat, "tauko" joku pienten asioiden takia.

Se voi kuitenkin tehdä kaiken. Oppinut ymmärtämään tunteeni ja menevät hyvin heidän kanssaan. Loppujen lopuksi terveellinen aggressio on erittäin hyvä! Hän on se, joka auttaa meitä liikkumaan elämässä, tekemään päätöksiä, puolustaa rajojaan, tyydyttää tarpeet. Ainoa kysymys on, miten ilmaista aggressiota ja samalla olla menettämättä suhteita mielekkäisiin ihmisiin.

Ehdotan, että siirrät vähän testiä. Pelaamme "tunteiden putkimissa". Ota kynä, kynä tai feltster ja katso piirustus. On neljä indeksoivaa. Pelko, suru, viha ja ilo. Sinun täytyy piirtää, miten vesi kulkee niistä. Viite - Miten ilmaisevat nimettyjä tunteita elämässäsi? Määritätkö - tai he "kaada" kaikkien niiden voimaa, roiskeita? Älä shove - Ole rehellinen itsellesi! Kun olet kokeillut veden virtausta - katso niitä. Mitä tunteita sopii sinulle vapaasti ja mitä - "Kerro ohut kukka" tai älä näy lainkaan? Miten vesivirta Krankissa "vihaa"? Oliko tippa, millaista virtaa se kiehua tai virtaa sujuvasti? Mitä se verrataan muihin? Jos vihavirta on pieni, vähäteinen, virtaava hidas - se tarkoittaa, että et täysin rikkoa vihaa. Tulos todennäköisesti korvaa sen toisen tunteen kanssa. Esimerkiksi pelko kragan on erittäin aktiivinen tai ilon nosturi. Mutta niin, että ihmiskeholla on harmonisesti toimiva, ehdottomasti kaikki tunteet ovat tärkeitä sen paikkaan ja ilmaisemaan 100%.

Kuinka olla paha?

Joten huomasit, että glodent-nosturi toimii lainkaan voimalla. Mitä tehdä? On selvää, että tämän tunteen ilmaiseminen hallitsematon - riskialtista. Se voi vahingoittaa muita ihmisiä ja he lopettavat kommunikoinnin kanssasi. Tarjoan käytännön askeleita, jotka auttavat turvallisesti aggressiivisesti.

Tiedessä jakamaan tärkeimmät tunteet:

• ilo,
• suru
• pelko,
• suututtaa,
• inho,
• yllätys
• rikkomus

Tietenkin tunteiden sävyt ovat hyvin paljon riippuen niiden voimakkuudesta. Mutta puhumme tänään vihasta ja loukkauksesta.

Aluksi ymmärrämme, mitkä ovat tunteet?

Tieteellisessä kirjallisuudessa voimme löytää seuraavat tiedot: "Melkein minkä tahansa ihmisen toiminnan ilmentyminen, tunteet toimivat yhtenä mielenterveyden ja käyttäytymisen sisäisen sääntelyn tärkeimmistä mekanismeista. Tunteet ovat psykofysiologisia perusperiaatteita, mikä tarkoittaa, että emotionaalisilla valtioilla on fysiologiset muutokset elin. Emotionaalisen arvioinnin vuoksi. Prosessit lisääntyvät tai vähentäneet toimintaan ovat automaattisesti ja hätätilanteita. Näin ollen tunteet vaikuttavat joko sisäisten ja ulkoisten toimintojen käyttöönottoon tai estoon. Lisäksi vain kestävän emotionaalisen suhteet. Idealit, tehtävät, käyttäytymisnormit muunnetaan todellisiksi toimintoihin. Tunteet, sääntelyyhteydet, palvelevat tarvittavat läheisyys / etäisyydet suhteiden kohteeksi ".

Näin ollen nämä tiedot uudelleen, voimme päätellä, että tunteet ovat tosiasia. Olennainen osa ihmisluontoa, joka on luonteeltaan. Tunteet ovat energiaa, joka auttaa meitä elämään. Mutta koska tunteet ovat positiivisia ja negatiivisia, se syntyy usein kysymykseen siitä, mitä tehdä negatiivisia tunteita. Kuinka hallita niitä? Erityisesti tällaiset tunteet, vihaa ja loukkausta, toimittavat paljon haittaa.

Tehdä tämä, kannattaa ymmärtää tunteiden historiaa, miten ne syntyvät ja miksi joskus tulee niin epämiellyttävä?

Tosiasia on, että Emotion on aluksi halun jatkuminen, tarpeet.

• Kun lapsi syntyy, hänen toiveensa ovat tyytyväisiä suoraan suoraan: Hän asuu Omnipotence-vaiheen, kun äiti yksi kerrallaan hänen toiveillaan kuin maagisesti hallinnoi heille, se on aina siellä ja antaa hänelle kaikki hänen rakkautensa. Itse asiassa lapsi uppoaa iloa ja tyydyttää kaikki hänen toiveensa tekemättä mitään vaivaa. Se tapahtuu, että äiti ei välitä lapsesta ja jättää myös seuraava merkki sielussaan.
• Lapsi kasvaa ja vähitellen alkaa erottaa äidistä, jakamalla itsensä, hänen ja muiden ihmisten. Ja hänen toiveensa, ja siksi tunteet täyttävät tavutukset tyydyttävällä tavalla, koska ei ole enää mahdollista tyydyttää niitä suoraan. Vaikutusten ja tunteiden vaiheen vaihe tapahtuu. Sitten kielto, uskomukset, käyttäytymisen normit alkavat muodostaa. Jos vanhemmat ovat varsin tarkkaavaisia \u200b\u200blapsen tarpeiden ja tunteiden ilmentymiin, ja niillä on tarpeeksi viisasta rakentavasti lapselle, että tämä tunne tarkoittaa ja miten tehdä sen kanssa, saada tyydytys ja samanaikaisesti noudattaa sääntöjä, Lapsi muodostaa terveellisen halun tavata toiveita ja tunteita siitä tulee tulevaisuudessa motiivi, joka rohkaisee toimia. Mutta koska joskus vanhemmat eivät joskus pysty seuraamaan motiivejaan ja tunteita, niin tässä vaiheessa lapsi voi olla myös aukko. Hän voi ymmärtää tunteita, saada kieltää sitä ja jopa vammoja ilman ymmärrystä, miksi hänen halunsa ei voi olla tyytyväisiä, vaan ottamalla vanhempien valtuudet ja painostukset, hän on pakko luopua halusta. Lisäksi alkuperäinen halu törmäävät tietoisuuteen sielun syvyydessä ja käsittämättömyyden kipu, tyytymättömyys lisätään siihen. Henkilö, joka on pohjimmiltaan paine, kielto unohtaa, että hän seisoi tämän tunteen. Emotionin muodossa oleva energia on edelleen, koska halu ei vieläkään ole tyytyväinen.

Ja mitä mieltä olet, missä tämä energia menee?

Ehkä monet tuntevat esimerkit, kun hammastahna avasi kansi tai WC: n kohtuuton kansi muuttuu perheille konfliktin syy. Onko nämä pienet asiat itse vihan puhkeamisen syyksi? Mutta jos selvität sen, mitkä todelliset motiivit valehtelee näiden huipujen takana hyvin vihaiselle henkilölle, huomaat, että se on tyytymätön halu olla rakastettu, arvokas, mielekäs syyt siinä on samanlainen Vilkkuva viha ja voimattomuus.

Meillä on tapaus, kun todennäköisesti ei ole ymmärrystä erittäin halusta ja tapaa tyydyttää sitä rakentavalla tavalla. Sellainen tunteet, jotka jäljellä murskatuista toiveista Myöhemmin elämässä saattaa olla huomattavaa haittaa, jos ne eivät ole tietoisia.Lisäksi tunteiden väärinkäsitys voi johtaa henkilöä kaikille ansoihin, jotka pahentavat negatiiviset tunteet vieläkin enemmän.

• Esimerkiksi viha ja hysteerinen paikka, jossa on tajuton tarve olla rakastettu ja merkittävä, johtaa vastakkaiseen vaikutukseen vastaushyökkäyksen muodossa ja entistä pahempi kipu täyttämättömästä halusta. Tyytyväisyyden sijaan henkilö väitetään, ettei hän kuule ja pidä siitä. Täten tuhoisaa vastejärjestelmää vahvistetaan ja ajaa henkilöä umpikujaan.
• Tai välitä itsellesi ja loukkaukselle, kun sinun täytyy puhua siitä, mitä tarvitset, todellisesta halusta tuntea oikeat ja rakkaat ja tämän seurauksena tyytymättömyyden vahvistaminen ja tarpeettomasti, kun halu on tarpeen ja Rakas on erittäin tärkeä. Ja täällä henkilö vakuuttaa itsensä siihen, että hän ei todellakaan ole tarpeen eikä rakasta, vaikka itse asiassa hänen reaktio on mahdollinen ja herättänyt toisen henkilön, ei kiivetä tällä hetkellä hänelle tai jopa kääntyä pois. Koska se tapahtuu, että loukkaus ilmenee ihmisen aktiivisessa hylkäämisessä, joka aiheuttaa rikoksen.

Mies kasvaa, tulee aikuiseksi, mutta lapsen halu ymmärtää ilman sanoja, kuten lapsen alkuvaiheessa, kun äiti oli aina lähellä ja tyytyväinen kaikki halukkain taika, ymmärrys ilman sanoja, mitä lapsi haluaa, mikä on usein alitajunta.

Ja olemme jo purkautuneet, miten en ole saanut haluttua hemmottelua, tällaiset toiveet voivat tulla valtava ongelma kaikille myöhemmille elämälle.

Viha ja loukkaus ovat yksi tunteiden ilmentymä. Vain ensimmäisessä tapauksessa - se on aktiivinen, toisessa passiivissa ja menee sisälle. Juuri on yksi - halun tyytymättömyys.

Pohjimmiltaan koko ihmiskunnan historia on tarina löytää tapoja onnellisesti tasapainoon, sisäiseen vapauteen.

Ja kaikki tämä tapa varjostaa kärsimystä. Vielä freud "kulttuurin haittaa" kirjoitti, että henkilö on loukussa nähtävyytensä (toiveet ja tarpeet) ja kielto, joka kulttuuri asettaa hänelle. Ja jos poistat kiellot, saamme kaaoksen. Kansalaiset aiheuttavat kärsimystä. Meidän mielestämme se johtuu siitä, että ihmisillä ei ole tarpeeksi tietoa siitä, miten ihmisen sielu järjestetään, miten asianmukaisesti pannaan täytäntöön.

Yksi ihmisen tietoisuuteen aktiivisesti käyttöönotetuista kieltoista on kieltää tunteita. Asennus "Ole emotionaalinen keino olla heikko!"Ehkä tuntuu monille, ellei kaikille. Mutta kaikki eivät tiedä, että tämä asetus on tuhoisa. Koska tunteiden tukahduttaminen ja kieltäminen voi johtaa henkisiin ongelmiin ja jopa ruumiisiin sairauksiin. Emotion, joka on estetty, asettuu kehoon, mikä luo edellytyksiä sairauksille.Ja kuvitella, mitä seurauksia antaa tämän asennuksen yhdessä tuntemattomien, tajuton, tuskallisten tunteiden kanssa? Kenelle tilanne on tuttu, kun viha ylittää sinut, ja et voi ilmaista sitä, näytät heitä, ei voi ilmaista näitä tunteita? Ja loukkaus, jota on mahdotonta ilmaista ja onko se pakotettu pysymään sisällä?

Joten mitä tehdä tässä tapauksessa negatiivisilla tunteilla?

1. Ilmeisesti negatiivisten tunteiden tukahduttaminen ja negatiivinen johtaa terveysongelmiin.
2. Suoraan sprinkling, kuten esimerkissä hammastahnan putkessa, johtaa usein konflikteihin ja silti ei täytä todellisia motiiveja.

On ohut linja tukahduttaa ja kieltää tunteita ja antaa itsensä kokea ne täysin, mutta oppia ymmärtämään heitä, elävät ja tarvittaessa ilmaisemaan rakentavia. Ehkä kysytte, miten ilmaista vihaa rakentavasti? Ajattele, jos on ero puhua siitä, mitä tunnet ja mikä on epämiellyttävä sinulle ja loukkauksia, syytöksiä ja hyökkäyksiä henkilölle?

• Todennäköisesti, ensimmäinen tapaus, henkilö ymmärtää, että hän nosti sinut jotain tai järkyttynyt.
• Toiseksi hän todennäköisesti puolustaa itseään loukkauksilta ja syytöksiltä ja todennäköisesti hyökätä.

Ensimmäisessä tapauksessa tulos - ilmaisit tunteita ja luultavasti ilmoitti, että olet epämiellyttävä ja siinä tapauksessa, että keskustelukumppani on riittävä henkilö, saat mahdollisuuden tehdä vuoropuhelua ja tulla kompromissiin. Toisessa tapauksessa todennäköisesti tulos on keskinäinen mielipide ja väärinkäsitys.

Siksi ennen tunteiden, erityisen vahvan ilmaista, on hyödyllistä ymmärtää ja ymmärtää, kuinka todellinen halu on heidän alle.

Ja siksi aina, kun syntyy voimakkaita tunteita (tämä koskee paitsi kaunaa ja vihaa), yritä pysähtyä ja ennen kuin heidät paljastavat tai vähennä heidät, perustele ne. Argumentti, mitä tunnet.

Voit tehdä tämän seuraavan järjestelmän mukaisesti:

1. Nimeä tunteita. Anna hänelle nimitys, kuvaus.
2. Perustella syyt sen esiintymiseen. "Tunnen sen, koska ...".
3. "Mitä pidän henkilöstä, kun tunnen negatiivisen?". Täällä perustellaan, miksi tämän henkilön pitäisi antaa sinulle mitä tarvitset nimenomaan.

Jos onnistut vastaamaan näihin kysymyksiin, voit turvallisesti ilmaista tunteesi henkilöön!

Tunteet voidaan ilmaista ja tarpeelliseksi, koska se on tämä, joka auttaa ihmisiä rakentamaan suhteita ja saavat läheisyyttä. Suhteissa ulkopuolisiin se auttaa rakentamaan rajoja, puolustamaan etujaan, olemaan vuoropuhelussa.

Esimerkiksi on välttämätöntä torjua henkilö, joka yrittää töykeä sinulle tai asettaa sinulle jotain, jota et tarvitse eikä pidä. Normaalisti puhua siitä, mitä et sovi ja älä pidä. Mutta onko se niin normaalia tuhota itsesi ja suhdetta loukkauksia ja vihaa?

Tieteessä on niin asia kuin jälki. se Psycen ominaisuus säilyttää kaiken, mikä tapahtuu henkilön kanssa syntymähetkellä.Tämä on yksinkertaisesti kaikki tapahtumat painettuja jonnekin syvälle. Hypnoosi perustuu siihen, että henkilö otetaan käyttöön Trance-tilaan ja poistaa yksityiskohdat ja tapahtumat sielunsa syvyyksistä, jota hän ei enää muistuttaa.

Joten negatiiviset tunteet ja vaikutteet ovat vain niihin traumaattisiin ja epämiellyttäviin tilanteisiin menneisyydestä. Emme voi muistaa näitä tilanteita. Emme ehkä ole tietoisia näistä tarpeista ja toiveista, jotka sijaitsevat tunteiden ilmenemisen alla. Meillä on jo tulos - negatiivinen tunne, joka johtuu tietystä signaalista, vaikutuksesta.

Itse asiassa, Negatiiviset tunteet ovat menneisyyden negatiivisen kokemuksen jäänteet..

Ja sama tasapaino, johon olemme niin pyrkimyksiä, alkaa ymmärtää itseäsi ja heidän heikkouksiaan. Negatiiviset tunteet ovat signaali siitä, mistä lähetetään heidän huomionsa. Tällöin sisäinen maailma tulee tutkimuksen kohteeksi, sinä itse. Kiinnitämme jälleen kerran huomiota siihen, että se ei tarkoita sitä, että sinun ei tarvitse reagoida henkilöön, joka vahingoittaa sinua. Kertoa ihmisille siitä, mitä olet epämiellyttävä. Erityisen lähellä.

Loppujen lopuksi läheiset suhteet perustuvat vilpittömyyteen. On todennäköisempää puhua vastuusta omasta elämästään, hänen terveyttä ja henkistä tasapainoa.

Ja negatiiviset tunteet voivat olla sietämätön rahti sinulle, josta haluat päästä eroon ja voi tulla kasvun ja opiskelun lähteeksi. Lisäksi tämä on hieno tapa muuttaa negatiivinen positiivisesti. Loppujen lopuksi maksaa aikaa ja huomiota sisäisen maailman tutkimukseen, sinä siksi, anna itsellesi huolehtia ja rakkautta, mikä, ehkä et olisi sallittua sitten lapsuudessa.

Käyttämällä edellä mainittua järjestelmää voit parantaa suhteita itsesi ja ihmisten kanssa.

Yhteenveto, voimme sanoa, että negatiiviset tunteet sekä positiivinen ovat olennainen osa ihmisluontoa. Ja yrittää kieltää heidät - se tarkoittaa kieltää osa itseään. Mutta jolla on ymmärrys tunteista ja niiden lähteistä, henkilöllä ei ole vain olla tuhoamassa itseään ja heidän ympärillään olevia, vaan myös kasvavat heitä, ottamalla hänen yksilöllinen kokemus hänen epämiellyttävistä ja tuskallisista hetkistä. Opi kohtelemaan rakkautta itsellesi, saada eheyden ja aloittaa elämisen täysimittaisen elämän.

Menestykset kaikille! Ja uusia kokouksia!