Ei tarvitse tehdä raskaana olevia naisia. Mitä sinun tarvitsee tietää ensimmäisestä raskaudesta

Tulevat äidit ovat kiellettyjä:

• Työskentele haitallisten tekijöiden tuotannossa.Tekijöille, jotka ovat erityisen epäsuotuisia raskaana oleville naisille, ovat:

Säteily, koska sen vaikutus raskauden ensimmäiseen raskauskolmannekseen (enintään 12 viikkoa), kun organogeneesi (kirjanmerkkisointiprosessi ja kudosten ja elinten muodostumisen alku) voivat laukaista myös sikiön kehityksen epämuodostumat, mielenterveyden hidastuminen Spontaani keskenmeno tai johtaa "jäädytettyyn" raskauden. On havainnollisia, että äitien syntyneet ihmiset, jotka raskauden aikana olivat systemaattisen säteilyn altistumisen alaisena, kehittyy aika leukemia ja pahanlaatuiset aivokasvaimet.

Säteily on jatkuvasti kosketuksissa radiologien ja röntgenjohtojen kanssa.

Raskasmetallien suolatJoka ensisijaisesti sisältää elohopeaa (sähkölaitteisiin, joita käytetään metallurgisessa, kemiallisessa, autoteollisuudessa) ja lyijyä (sisältyvät joissakin bensiinin tuotemerkkeihin, rakennusmateriaaleihin, kankaiden väriaine). Raskasmetallien suolat - systemaattisen kosketuksen yhteydessä - kykenee kerääntyvät kehoon, mukaan lukien kehittyvän sikiön kudos, joka voi johtaa teratogeeniseen (epämuodostumien muodostumiseen), alkiotoksinen (alkion vaurioituminen) sen normaali alkuperäinen kehitys) vaikutukset ja aivojen paralymp.

Torjunta-aineet ja hyönteismyrkyt - Kemikaalit, jotka ovat osa keinoja rikkaruohojen, sienten, maatalouden tuholaisten torjumiseksi. Yhteys näihin aineisiin voi johtaa raajojen kehittämisen puutteisiin sikiössä, mutageeninen vaikutus (aiheuttavien sukuelinten solujen vaurioituminen ja perintötautien muodostumisen tulos).

• Työtä yöllä (Työ yön muutoksessa on tyypillistä lääkäreille ja sairaanhoitajille, lähettäjille, pyöreän kellon myymälöiden myyjille jne.). Keholle yöllä työskentely on ehdottomasti haitallista, koska se johtaa biologisen rytmin epäonnistumiseen, joka rikkoo melatoniinin normaalin tuottajan (päivittäisten rytmien "pää" ohjain "ihmiskehossa), ja siksi on stressiä . Raskauden aikana työ yöllä voi johtaa spontaanin keskenmenon tai ennenaikaiseen synnytykseen (tutkimuksen mukaan yön aikana, tämä riski nousee 50 prosentilla).
• Nosta ja kuljeta painovoimaaKoska tämä voi johtaa keskenmenon tai ennenaikaiseen synnytykseen. Tuotannossa on erityisesti suunniteltuja määräyksiä, joiden mukaan raskaana oleva nainen, jolla on säännöllinen nousu ja liike, voivat nostaa suurimman sallitun painon 2,5? Kg, jossa on usein nostopaino enintään 1,25 kg.

Venäjän federaation työlainsäädännön mukaisesti työnantaja lääketieteellisen päätelmän mukaan tai raskaana olevan työntekijän soveltamisesta on velvollinen vähentämään tulevaa tuotantostandardien äitiä, joka sisältää työn, joka sulkee pois haitallisten tuotantotekijöiden vaikutukset. Raskaana olevat naiset ovat kiellettyjä ylityötöitä sekä työtä yöllä, kohde matkalla.

Raskaudesta huolimatta ylivoimainen enemmistö vastuullisuudesta puhtaudesta ja kodin mukavuudesta on yleensä emäntä hartiat. Mutta jotkin kotitehtävät ovat kiellettyjä lapsen odotuksen aikana.

Tuleva äiti on mahdotonta:

• Tee teräviä, kalvoja liikkeitä ja rinteitä kehon (esimerkiksi nosta koko ämpäri vedellä, ravistelee mattoa).
• Käytä raskaita pusseja tuotteilla. Tuleva äiti kielletään kategorisesti korottamaan asioita, joiden paino on yli 5 kg.
• Yksin liikuttamaan ja järjestämään huonekaluja.
• Suorita kotitehtäviä, joiden aikana olet pitkään pitänyt kädet nostettuna (esim. Hang verhot) sekä käsien voimakas nousu ja etupuolen vatsan seinän lihaksen jännitys (esimerkiksi, Hanki asiat korkealle kaapissa tai ylimmässä hyllyllä keittiön kaapissa jne.).
• Kiipeä tuoli, uloste, portaikko tai ikkunalainti (esimerkiksi pestä ikkunat, ravista pölyä huonekaluista, vaihda tislattu lamppu jne.).
• Pitkä on kyykyssä (lattiapesu, mattopuhdistus).

Edellä mainitut toimet ovat vaarallisia tulevan äidin terveydelle ja hyvinvoinnille ja vauvalle johtuen siitä, että terävät liikkeet, painon nostaminen, pakko-asennossa voimakkuus johtaa anteriorisen vatsan seinän lihaksen voimakkaiseen jännitteeseen, ankara sisäinen painehäviö. Tämä voi johtaa raskauden keskeyttämiseen sekä ennenaikaisen suullisen vaikutuksen. Lisäksi raskauden aikana ruston ja hormonaalisten muutosten aiheuttamat liitokset saavat lisääntynyttä liikkuvuutta ja kimmoisuutta, ja painopiste siirtyy. Kaikki tämä lisää putoamisen riskiä, \u200b\u200bmikä on erityisen vaarallista, kun se on korkeudella (ikkunat, tikkaat jne.). Putoamisen vaikutukset voivat olla hyvin surullisia: ennenaikaista istukan irtoamista (sisäinen verenvuoto, joka johtuu istukan erottamisesta kohdun seinästä, kunnes lapsen syntymä) kehittää hemorrhagic (eli liittyy suuri veren häviö) äidin shokista, Vaikeissa tapauksissa - intrauteriinikeskus.

Fyysinen harjoitus on suljettava kokonaan raskaana oleville naisille, kun istukan ennakkomaksu (patologia, jossa istukka on kiinnitetty kohdun alempaan segmenttiin kohdunkaulan kohdunkaulan kanavan sisäisen ZEV: n yläpuolella, mikä uhkaa runsaasti verenvuotoa), alhaisella Placenta (kun istukan reuna ei saavuta kohdunkaulan kanavaa, vaan se sijaitsee alle 6-7 cm siitä), uhkaa aborttia.

Erityisen ei-toivottavaa käyttää jatkuvasti keinoja :

• kloori (Saatavana valkaisuaineessa, desinfiointiaineet putkistojen puhdistamiseen, värjättyihin fifteers),
• fosfaatit (Sisältää synteettiset pesuaineet),
• ammoniakki (Sisältyy ammunnan alkoholin koostumukseen ja keinoihin ikkunoiden pesuun),
• toouine ja ksyleeni (Osat sisältyvät aerosoleihin, ilmanraikastimiin).

Ensinnäkin läheinen ja säännöllinen kosketus kotitalouskemikaalien tavallisissa haitallisissa aineissa voi johtaa allergisten reaktioiden kehittämiseen (vaikka se ei olisi koskaan ollut raskauden esiintymistä) immuunijärjestelmän rakenneuudistuksesta, ärsyttää Silmien ja hengitysteiden limakalvot.

Toiseksi, älä unohda, että haitallisilla kemiallisilla aineilla voi olla teratogeeninen (herättää fetuskehityksen epämuodostumien muodostumista) ja mutageenista (aiheuttaen solu-mutaation) vaikutusta. Turvallisuussyistä on tarpeen lukea tarra huolellisesti, poistaa vuorovaikutus keinolla, jolla on taksettava merkki (myrkyllinen), käytä käsineitä ja suojaavaa maskia sulkemaan aineen suoraa kosketusta ihon kanssa.

On ehdottomasti kiellettyä käyttää Keinot torakan, jyrsijöiden tuhoamiseenja muut tuholaiset johtuen niiden suuresta myrkyllisyydestä - kyky aiheuttaa vakavaa myrkytystä, mikä voi olla vaarallinen tulevalle äidille ja vauvalle.

Myös parempi olla tekemättä KorjausKoska tämäntyyppinen toiminta yhdistää lähes kaikki edellä mainitut vaarat ja uhkat - vaihtelevat korkeudesta, liiallisesta fyysisestä rasituksesta ja päättyy vaarallisten kemikaalien vaikutuksiin, jotka ovat osa maaleja, liuottimia, rakennusmateriaaleja jne. Tällainen Vaikea teko, korjaus, sijaintisi antaa sinulle suuren edun: sinulla on täysi oikeus ottaa miellyttävin osa - ajattelu suunnittelu ja sisustus.

On muistettava, että lemmikit voivat olla tarttuvien sairauksien lähteitä - jotkut niistä ovat vaarallisia tuleville äideille. Yksi vaarallisimmista sairauksista, ensisijainen infektio raskauden ensimmäisellä kolmanneksella voi johtaa silmän tai sikiön kallon, tulevan lapsen henkisen huonomman, raskauden keskeytyksen, on toksoplasmoosi. Toksoplasmoosin tauti myöhemmässä raskauspäivänä voi johtaa raskauden syntymiseen, lapsen syntymiseen ruumiinpainon puutteessa. Tärkein infektion lähde toxoplasmoosilla on kissoja.

Tämän jälkeen raskaana olevat naiset ovat kiellettyjä:

• Puhdista kissan lokero, koska toksoplasmoosin infektio tapahtuu kosketuksella ulosteiden kanssa. Kerro tämä velvollisuus jonkun perheenjäseniltä, \u200b\u200bselittää vaaraa tulevaisuuden lapsen terveydelle.
• Tulee kissa raskauden aikana. Tämä varotoimenpiteet johtuvat siitä, että kissojen uudet omistajat eivät ole koskemattomuutta toksoplasmoosia vastaan \u200b\u200bja suurin riski raskauden vauraskurssiin on juuri ensisijainen infektio, joka voi tapahtua ensimmäisillä lemmikkeillä, joissa on lemmikit.

Sport-luokat

Usein raskauden aikana tulevat äidit alkavat ensin miettiä tarvetta valmistautua synnytykseen, mikä, kuten tiedätte, ovat merkittäviä fyysisiä rasituksia. Tulevien äitien keskuudessa ja melko harvoissa aktiivisia naisia, jotka harjoittavat säännöllisesti kuntoa ennen raskauden esiintymistä ja haluaisivat jatkaa luokkia vauvan odotusajan aikana, - heillä on tietysti alkuperäinen koulutus, joka eroaa tietenkin Ne, jotka ovat vain lähtöluokkia, joten jos ei ole vasta-aiheita jatkaa koulutusta, niitä ei voida peruuttaa, mutta on suositeltavaa vähentää kuorman intensiteetti 70-80%: lla.

Joka tapauksessa ennen koulutuksen aloittamista tai jatkamista on välttämätöntä kuulla synnytyksen kanssa synnytyslääkäri-gynekologi.

Odotusajan aikana on tarpeen muistaa, että:

• Urheilu ja kaikenlaiset fyysiset harjoitukset ovat kiellettyjä raskaana olevilla naisilla, joilla on tiettyjä komplikaatioita: monitasoinen, moninkertainen raskaus, abortin uhka, itäinen-kohdunkaulan vajaatoiminta (patologia, jossa kohdunkaulan ei suorita lukitustoimintoa, lyhentämistä ja avaamista pitkään Ennen telakointiasteen raskauden termiä) istukan ja matalan istukan säilyttämisessä, menneisyyden keskenmeneillä sekä verenpaineen lisääntyminen (esim. Prestosilla, hypertensiivisellä taudilla).
• Kaikki traumaattiset ja jopa äärimmäiset urheilulajit, korkean intensiteetin harjoitukset, harjoitukset, jotka liittyvät hyppyihin ja tärinään, harjoitukset vatsan puristimeen (esimerkiksi kiertymällä, polkupyörällä), koska intra-vatsan paineen kasvu voi johtaa karan myöhäiseen polttoaineen Vesi, istukan viive, raskauden abortti.
• Suurit intensiteettikuormat voivat aiheuttaa happea virtaa sikiölle - sisäisen äidin hyvinvoinnin heikkeneminen.
• Nämä alkuperäiset sijainnit peruutetaan mahassa. Raskauden toisella puoliskolla on mahdotonta suorittaa harjoituksia, jotka sijaitsevat takana, koska tässä asennossa on mahdollista kehittää suonien alemman ontto-oireyhtymä - terävä heikentyminen hyvinvoinnissa jopa pyörnelaitteeseen. Tämä tapahtuu, koska raskaana oleva kohtu puristaa vatsan ontelon suurilla aluksissa ja heikentää veren virtausta ylävartaloon johtuen verenpaineesta vähennetään jyrkästi.

Optimaalinen vaihtoehto tuleville äideille on kohtuullinen fyysinen aerobinen tyyppi (eli osoitus hapen kyllästymisestä) - kävelee kohtalaisessa vaiheessa raikasta ilmaa, uinti ja jooga, aquaaerobic, hengittävät voimistelu, fitball-harjoitukset. Paras vaihtoehto on luokkia, jotka on luotu erityisesti raskaana oleville naisille.

Loman suunnitteleminen, tulevat äitien täytyy muistaa, että:

Älä käy kylvyssä ja saunassa Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella, koska tänä aikana tulevan lapsen elimistön elimet ja kudosten asettaminen ja korkeiden lämpötilojen vaikutus voi olla teratogeeninen (herättää epämuodostumien muodostumista) vaikutus.

14 viikon raskauden jälkeen kylvyssä ja saunojen käynti kieltäminen ei kuitenkaan ole yhtä kategorisia, älä myöskään vaaranna terveyttä ja kävellä kylvyssä lisääntyneellä valtimolla (esimerkiksi hypertensiolla), tarttuvat sairaudet, erityisesti mukana Kehon lämpötilan nousu, uhanan ennenaikaisella sukupuulla, istukan esikunnan ja kroonisten sairauksien paheneminen.

Älä osallistu yökerhoihinKoska näissä paikoissa tulevilla äideillä on välittömästi useita haittavaikutuksia - erityisesti tupakansavua (ja passiivisen tupakoinnin haittaa raskaana oleville naisille on kiistaton), voimakas melu, lisääntynyt törmäys tanssin väkijoukossa jne. Lisäksi , kokous ystävien kanssa odotusajan aikana, vauva on parempi suorittaa viimeistään 21-22 tuntia, mikä sanelee tarve tarkkailla tiettyä toimintatapaa (mennä nukkumaan ajoissa, jotta saadaan riittävä unen kesto - Raskaana oleva yöunet pitäisi kestää vähintään 8-9 tuntia, älä koputtaa takaisin tavallisesta biorytmistä).

Henkilökohtainen hygienia

Ei ole epäilystäkään siitä, että raskauden aikana voit jatkaa ulkonäön seuraamista, mutta on myös tarpeen muistaa pienet rajoitukset:

Kun vierailet kosmetologi, muista ilmoittaa hänelle "mielenkiintoinen tilanne". Hormonaalisen rakenneuudistuksen yhteydessä tulevien äitien iho voi hankkia erityisen herkkyyden, mikä lisää kehitysriskiä allergiset reaktiot. Tämän tilanteen vuoksi ei ole toivottavaa käyttää uusia kosmeettisia tuotteita.

Raskauden aikana kielletty Invasiivinen(liittyy kudosten eheyden rikkomiseen) Kosmetologian menettelyt: kuoret, joissa on triklooriaeettisia ja retinolihappoja, ihon laserjauhetta, Botoxin injektio, fotoreMuvenaatio, mesoterapia.

Raskauden aikana on kiellettyä soveltaa kaikkia laitteiston kosmetiikkatekniikoita, on mahdotonta käyttää menetelmiä, jotka tekevät mekaanisen vaikutuksen vatsaan ja rintakehään, toning ja imusolmujen hieronta, sähköteknologia (fysioterapeuttinen menetelmä, joka perustuu sähkövirtojen ja kenttien annosteltuihin vaikutuksiin - sähköhoito, elektrofilaatio jne.), microboki.(Electrooterapian tyyppi, joka perustuu heikkojen impulssivirtojen käyttöön, käytetään useimmiten kasvojen ja kaulan mitifintingiin). Myös erilaiset ovat myös pois epilaatiomenetelmät: sähkövirralla, valokuvalla ja laserkarvanpoistolla.

Tuleva äiti ei pitäisi mennä solariumiinKoska tässä tapauksessa on suuri todennäköisyys lykätä pigmenttipisteitä iholla intensiivisen ultraviolettisäteilyn vaikutuksen alaisena, myös solariumissa raskaana ja hedelmät altistuvat kohotetulle lämpötiloille, mikä voi joissakin tapauksissa edistää sikiön kehitystä hypoksia, kohdun verenvuotoa ja muita haitallisia seurauksia.

Koko ravitsemuksen periaatteiden noudattaminen raskauden aikana on äärimmäisen tärkeä tekijä tulevaisuuden lapsen terveydelle. Ruokavalion muodostaminen lapsen odotusajan aikana on otettava huomioon seuraavat seikat:

On vaarallista käyttää liiallista tuotteita, jotka suurella osuudella todennäköisyydestä aiheuttavat allergisia reaktioita tulevaisuudessa äidissä ja voivat olla alttiina vastasyntyneiden allergisiin reaktioihin - Tällaisia \u200b\u200btuotteita kutsutaan bond-allergeenit (Sitrus, suklaa, mansikka ja mansikat, munat, pähkinät, eksoottiset hedelmät, kaviaari ja äyriäiset, savustettu). On suositeltavaa, jos mahdollista kieltäytyä tällaisista tuotteista, mutta jos todella haluat käyttää niitä pieninä määrinä ja vain aika ajoin.

Raskaana olevan ruokavaliosta on suljettava pois pikaruokatuotteet (sirut, paistettu patty, perunat, hampurilaiset, shawarma jne.) Haitallisten rasvojen, suolojen, väriaineiden ja säilöntäaineiden liiallisen sisällön vuoksi.

On mahdotonta syödä kuivumista, juoksulla, koska se vaikeuttaa täysimääräistä assimilaatiota ja ruoansulatusta.

Virheellinen on usko, että raskauden aikana voit ja tarvitset "syö kaksi". Liiallinen ruumiinpaino (Norma raskauden ajan, kehon painonnousu ei saa olla yli 10-12 kg) voi vaikeuttaa raskautta ja synnytystä johtuen liiallisen kuormituksen tulevan äidin kehossa.

Lääketieteelliset merkinnät

Tulevat äidit ovat kiellettyjä röntgentutkimus Ilman hyvää lääketieteellistä todistusta, koska ionisoiva säteily on äärimmäisen haitallinen vaikutus kehittyvän sikiön kehoon (seurauksena kehitysvirheistä, keskenmenongelmista). Kun otetaan huomioon tämä seikka, älä unohda, menossa hammaslääkäriin, varoittaa häntä raskaudestani. Ihannetapauksessa on suositeltavaa käydä hammaslääkärissä ja muissa asiantuntijoissa raskauden suunnittelussa.

Joissakin tapauksissa röntgentutkimusten aikana on olemassa merkkejä raskauden aikana - se toteutetaan tapauksissa, joissa sen käyttäytymisestä edut ylittävät riskin (esimerkiksi akuutin kirurgisen patologian diagnosoimiseksi tai poistamiseksi, koska kirurginen väliintulo, jne. . riippuu kyselyn tuloksista.). Tällaisissa tapauksissa diagnostiikkatutkimus toteutetaan vain potilaan kirjallisella suostumuksella ja kehittävän sikiön pakollisen suojan kanssa erityisellä lyijyn esiliinalla, mikä tekee röntgentutkimuksesta vähimmäisriskiä.

On ehdottomasti kiellettyä sitoutua oPLAIN B. Raskaus! Tosiasia on, että monien lääkkeiden käyttö tänä aikana johtaa vakaviin seurauksiin. Esimerkiksi aspiriinin käyttö 1 kolmanneksessa voi johtaa sikiön epämuodostumien (luuranko poikkeamat, "susi syksy") muodostuu ja 3 kolmanneksella - lisää verenvuodon riskiä. Vain lääkäri voi määrätä huumeita, jotka ovat turvallisia ja tehokkaita kussakin erityisessä tilanteessa. On myös syytä muistaa, että riippumaton tarkoitus lääketieteellinen kasviperäinen Vähemmän vaarallista kuin lääkkeet.

Raskauden aikana on äärimmäisen epätoivottavaa tehdä rokotuksetSiksi on tarpeen huolehtia niistä raskauden suunnitteluvaiheessa (joidenkin rokotusten jälkeen pitäisi olla tietty aika ennen käsitystä). Kysymys rokotusten nimittämisen toteuttamisesta joka tapauksessa olisi ratkaistava yhdessä lääkärin kanssa (tai kollegiaalisen erikoisryhmän kanssa), jolla on huolellinen punnitus "for" ja "vastaan".

Huonoja tapoja

Negatiivinen toiminta nikotiini ja alkoholisikiön kehityksestä tunnetaan - tämä on muodostuminen synnynnäisen kehityksen, henkisen hidastumisen, sikiön pilaantumisen viivästymisestä, raskauden muiden kuin pankkitoiminnan uhka. Luonnollisesti, koska raskauden tosiasia (ja parempi - vähintään 2-3 kuukautta ennen käsitteestä) alkoholi ja tupakointi olisi jätettävä tulevan äidin elämästä.

Ehkä olet mielenkiintoinen lauseke

Mikä on mahdotonta raskauden aikana

Aloitetaan tärkeimmistä - kieltoista.

Tämä on selvää, miten Jumalan päivä. Niille, jotka eivät tiedä kertoa, miksi se on niin haitallista. Tosiasia on, että savukkeet sisältävät yli 4000 kemiallista yhdistettäJa tupakoinnin aikana he turvavat turvallisesti naisen ja hänen lapsensa veressä.

Mitkä ovat tupakoinnin seuraukset vauvalle?

• ei-omistaja Paino ja korkeus
• huonosti kehittyneet keuhkot, jotka voivat sitten johtaa astman kehitys
• joskus jopa alikehittyneitä elimiä (esimerkiksi sormet),
• tupakointi äidit lisäävät esiintymisriskiä 3 kertaa Äkillinen kuolema-oireyhtymä lapsi
• tupakointi vaikuttaa huonosti aivojen KalyushassaTämän seurauksena hän voi alkaa kärsiä huomion ja huonon muistin rikkomisesta.

Nämä ovat vain joitain tupakoinnin seurauksia tulevalle lapsillesi. Parasta, jos päätät "solmio" ennen kuin haluat aloittaa lapsen, lääkäreiden jälkeen Älä suosittele heittämistä Tupakointi raskauden aikana.

Juoda alkoholia

Tietenkin lasillinen viiniä tai 200 ml hyviä oluita kerran kuukaudessa ei ole niin kielteistä vaikutusta hedelmiin. mutta ei enää väärinkäyttöä, varsinkin ensimmäisellä kolmanneksella, kun säätiö asetetaan uuden organismin rakentamiseen.

Vältä vahvoja alkoholijuomia. Alkoholi voi vaikuttaa huonosti lapsen henkiseen ja fyysiseen kuntoon. Lisäksi se vaikuttaa hermostuneeseen vauvan järjestelmään. Ja alkoholistit ovat korkeat kuin lapsen syntymä erilaisilla kehityksellä.

Väärinkäyttö kofeiini

Tällaisena vaikutuksena lapsen kofeiinin kehittämiseen ei tarjoaKuitenkin kofeiinin väärinkäyttö voi johtaa keskenmenontai ennenaikainen Rodam (Kaikki riippuu ajanjaksosta).

Ei ole välttämätöntä täysin kieltäytyä kofeiinista (jos tietenkin lääkärin erityisistä nimityksiä ei ole). Jos sitä käytetään alle 150 milligrammaa kofeiinia Päivää, se voi olla varsin turvallista. Yritä juoda juomia tai ilman kofeiinia, tai tee teetä / kahviasi vahva. Ja tietenkin, sinun ei pidä juoda useita kahvi mukit päivässä, kuten ennen raskautta.

Syö jonkinlaista ruokaa

Väritys hiukset

Moderni hiusmaali Se on erittäin hyvä laatu, ja iho imee erittäin vähän maalauspigmenttiä. Ja vielä, on parempi käyttää shangly maali, Balmsin sävyt - Kuka tietää, miten se todella menee?

Ja täällä kemiallisesta curlingista On parempi pidättäytyä ollenkaan. Nämä aineet tulevat ehdottomasti verille.

Kuorma-auto

Tiedot siitä, millä vaikutuksilla nämä varat ovat hedelmää, ei. Suojaa itseäsi, soveltaa Bronzer ja Auto Markkinat vain kasvot, kaula, hartiat ja rintakehä.

Rokotus

Kysymys on, mikä rokotus tehdä. Jälleen kerran, ota yhteys lääkäriisi. Mutta jopa heidän joukossa on mielipiteitä. Esimerkiksi jotkut uskovat sitä synnytys influenssasta vastaan Se voi vähentää tämän taudin todennäköisyyttä ensimmäisen vuoden aikana 60 prosenttiin.

Riippumatta siitä, kuinka epäilet et voittanut ota yhteys lääkäriisi ja kuuntele kehoa. Loppujen lopuksi aika ei toimi vain itsellesi, vaan myös hemmottelu

Mietitkö, mitä et voi tehdä raskauden aikana? Tämä kysymys on kiinnostunut jokaisesta naisesta kaikkien uutisten jälkeen, että uusi elämä tulee pian näkyviin - tämä ei ole vain iloa, vaan myös syy jännitykseen. Jokaisen naisen sielussa vastuuntuntoa pienestä ihmeestä, joka on vain syntynyt. Tänä ajanjaksona elämäntapa muuttuu dramaattisesti, sinun on kiinnitettävä huomiota niihin asioihin, joista aiemmin et edes epäilty. Tässä artikkelissa yritämme kattaa tärkeimmät näkökohdat, joita ei voida tehdä "mielenkiintoisen" aseman aikana.

Oikea ruokavalio tulevan äidin

Itse asiassa ruoka, jota nainen käyttää, on avain vauvan täydelliseen kehitykseen - loppujen lopuksi tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet, jotka sikiöt ovat niin tarpeen organismeissa. Ensinnäkin luopua ruokavaliosta laihtuminen - kiistää itsesi nälkä, jolla on monia seurauksia. Jos nainen noudattaa kaikkia ruokavaliota terveydelle, hänet on suositeltavaa lääkärille. Myöskään ei ole välttämätöntä myöntää kehon dehydraatiota.

Lisäksi:

• Yritä välttää kanelien, persiljan tai basilikan kulutusta - heillä voi olla kielteinen vaikutus ruoansulatusjärjestelmään;
• Kieltäytyvät raaka munat (poissulkeminen on quaile), rakas sushi, nilviäiset, kuivatut kalat - Salmonellien tartunnan saaneiden riski kasvaa monta kertaa, puhumattakaan tällaisesta epämiellyttävästä ongelmasta kuin helminty;
• Kieltäytyä savustettua lihaa ja ei kiireellistä lihaa, koska bakteerit eivät ole täysin tuhoutuneet.

  Antaa etusijalle keitetty tai haudutettua lihaa;

• Syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä, mutta on tarpeen huuhtelee erityisesti huolellisesti. Jos et ole varma tuotteiden alkuperästä, on parasta lainata ne kiehuvalla vedellä ennen käyttöä;
• Joissakin maitotuotteiden on myös suljettava pois ruokavaliosta - Ayan, Brie, Fetajuusto, Feta ja muut pehmeät lajit, jotka on valmistettu ei-päällystysmaitoista. Vain pastöroidun maidosta valmistetut juustot ovat turvallisia;
• On ehdottomasti kiellettyä kuluttaa alkoholia ja kofeiinia, lääkäri voi antaa sinun hemmotella itseäsi kupin kahvia, mutta hyvin harvinaista. Tällaiset tuotteet voivat lisätä verenpainetta, ja tämä ei ole suosituin ilmiö raskaana olevalle naiselle, joten kahvi on rohkeasti korvattu sikuri ja viini - tuore mehu;
• Älä kuljeta sitrushedelmiä, suklaata, mansikoita, pähkinöitä, eksoottisia vihanneksia ja hedelmiä - he voivat tulevaisuudessa aiheuttaa allergioita lapsessa;
• Jos mahdollista, luopua tuotteista, jotka sisältävät väriaineita, stabilisaattoreita, sakeutusaineita, tuoksuja ja makuvahvistimia;
• Unohda pikaruokaa - sirut, hampurilaiset, keksejä pitäisi päästä "musta lista".

Yleensä tulevan äidin ruokavaliossa olisi oltava kaikki elintärkeää ja välttämätöntä vauvan vitamiinien ja mikroelementtien, kuten jodin, rautaa, foolihappoa, kalsiumia ja monia muita aineita. Raskauden aikana on myös tärkeää rikastuttaa elimistöä antioksidanttien kanssa - ne estävät komplikaatioita ja lisäämään koskemattomuutta. Optimaalinen tapa antaa itsellesi ja lapselle kaikki on välttämätöntä ja mikään ei menetä vitamiinin ja kivennäiskompleksien vastaanotto tasapainoisella koostumuksella, kuten "Vitrum prenatag forte". Tämä lääke on hyväksytty gynekologi, joka on yksi luotettavimmista ja todistetuista varoista naisille, jotka odottavat tai ainoastaan \u200b\u200baikoo saada lapsen.

Sinun tottumuksesi

• Fututive äidit luopuvat kuuman kylpyammeesta tai saunasta. Ylimääräinen lämpö yli 39 astetta voi vaikuttaa sikiön muodostumiseen ja joissakin tapauksissa muuttuu keskenmenon syyksi;
• Suorita varovasti kosmetiikkaan: voiteissa, shampoot, ruhoja ei saa sisältää myrkyllisiä aineita. Mutta värjäys hiukset jonkin aikaa sinun täytyy kieltäytyä, koska naisen kehossa hoidetaan hormonaalisia prosesseja, joiden keinotekoiset väriaineet voivat vaikuttaa päänahan tunkeutumiseen. Hiusten vahvistamiseksi käytä luonnollisia aineita - parantavia yrttejä, henna, naamioita ja niin edelleen;
• Jonkin aikaa luopua, autokannoista ja muista aineista, koska osa niistä voi sisältää aineen, joka vaikuttaa sikiön hermoston kehitykseen;
• Lääkkeet voidaan ottaa vain lääkärin määräyksestä - jopa tavallinen tetrasykliini tai paracetamoli voi aiheuttaa sikiön vakavia komplikaatioita;
• Sinun ei pitäisi nostaa painovoimaa, hypätä, nopeasti kävellä tai harjoittaa harjoittaa liikuntaa. Yllätys Jooga on hyvä korvaaminen, ja aktiivisesta toiminnasta on parempi rentoutua. Enimmäispaino, joka voidaan nostaa - 5 kilogrammaa ja viime kuukausina - 3, koska ilman tätä tulevaa äitiä on purettava;
• Hävitä tupakointi, muista, että jopa passiivinen tupakointi on haitallista, joten pysy poissa tupakointihuoneista;
• Kun puhdistus talossa, pyydä kotitalouksia auttamaan sinua, koska monet pesuaineet ja kotitalouskemikaalit sisältävät myrkkyjä. Vaihda ne jonkin aikaa tavallisen saippuan tai hypoallergeenisen aineen kanssa. Myös raskaana olevia naisia \u200b\u200bei suositella osallistumaan korjaukseen, vaikka haluan todellakin itsenäisesti laittaa lasten huoneen, opettaa sen kotiin. Maalien, liiman ja muiden aineiden haihtuvat yhdisteet ovat vakava vaara;
• Jos talossasi on kissa, pyydä joku kotona huolehtimaan hänestä. Kissat ovat toksoplasmoosin kantajia - virus, joka on vaarallinen sikiölle.

Vaihda elämäntapa. Sinä et saa:

• Jonkin aikaa luopua korkokengistä - luodaan ylimääräinen taakka selkärangan, se on laiminlyönti tämän ajanjakson aikana, tulee syyt jälkeisen synnytyksen kipu takana;
• Valitse luonnollisista materiaaleista valmistetut löysät vaatteet, luopua tiukat ja epämiellyttävät asiat;
• Ensimmäisessä kolmanneksessa MOM ehdottomasti ei pitäisi tehdä röntgensäteille - vain lääkärin todistuksen mukaan ei myöskään ole rokotuksia, erityisesti pienistä tai malariasta - ne voivat aiheuttaa malmformia sikiöstä;
• Yritä huolehtia vähemmän eikä ylityötä, koska sellainen äiti on siirretty vauvalle;
• Rajoita tietokoneessa käytetty aika tai matkapuhelin - säteilyn haittaa ei ole vielä todistettu, mutta on vielä parempi edistyä. Jos talosi on sähköiset patjat ja peitot, on parempi luopua jonkin aikaa;
• Yritä kieltäytyä pitkästä matkasta. Monet naiset tänä aikana ovat vasta-aiheita ajaa autoa ja lentää lentokoneella. Tämä pätee erityisesti niille, jotka kärsivät verenvuodosta, verenpaineesta ja muista sairauksista;
• Yritä välttää hyvin tungosta paikkoja, koska kehosi on nyt erittäin herkkä kaikille infektioille. On myös todennäköisyys, että väkijoukossa nainen voi vahingossa työntää tai vahingoittaa vatsaan;
• Älä jätä huomiotta vaivoihisi - ei vain terveydelle, vaan myös vauvan elämä voi riippua viivästyksestäsi, joten ota yhteyttä lääkäriin häiritseviin oireisiin.

Lähes jokainen nainen tällaisessa tärkeässä ja jännittävässä elämässään, vauvan työkaluna, kohtaavat paljon kieltoja ja vinkkejä. Joten se on vielä mahdotonta, mutta mitä voidaan tehdä raskauden aikana? Kuinka syödä ja käyttäytyä tällä hetkellä? Ja mitä se merkitsee ja on tärkeää tietää ensin? Selvitämme.

Mikä on mahdotonta raskauden aikana?

Ensinnäkin kiellot. He ovat, mutta onneksi, ei niin suuressa määrässä. Joten, mikä on kategorisesti mahdotonta tehdä raskauden aikana?

Huonoja tapoja

Tupakointi, alkoholi ja huumausaineet raskauden aikana on tiukin tabu. Kaikki savukkeiden, alkoholin jne. Myrkylliset aineet vaikuttavat suoraan tulevan lapsen kehittämiseen ja tärkeään toimintaan. On selvää, että ne eivät vaikuttaisi paras tapa.

Ihanteellisesti, lopettaa tupakoinnin ja juoda alkoholijuomia, puhumattakaan huumausaineista, tarvitset vähintään muutaman kuukauden ennen käsitystä. Ja molemmat tulevat vanhemmat.

On tärkeää tietää, että huonojen tapojen vaikutus on äärimmäisen epätoivottava raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Mutta seuraavat vaikutukset eivät ole vähemmän haitallisia.

Tupakointi

Se on yhtä vaarallinen sekä aktiivinen (eniten raskaana) että passiivinen tupakointi. Nikotiini, myrkylliset hartsit ja muut tupakansavulla olevat kemikaalit voivat aiheuttaa erilaisia \u200b\u200bpoikkeamia ja vikoja sikiön kehityksessä. Myös tupakointi aiheuttaa tulevan lapsen happea.

Tupakoivista naisista syntyneet lapset ovat usein alhaisia, voivat olla ennenaikaisia \u200b\u200bja sopeutuvat huonosti ulkoiseen ympäristöön syntymän jälkeen.

Alkoholi

Alkoholiin sisältyvät etanolin haitalliset vaikutukset sekä ihmiskehossa olevan hajoamisen tuotteet ovat luultavasti kaikki. Näiden aineiden vaikutukset voivat johtaa raskauden keskeytykseen, viiveen sikiön kehitykseen, erilaisiin epämuodostumiin.

Usein voit täyttää lausunnon, että 100-200 g punaviiniä tai olutta "hyödyllistä" raskaana ". Tämä on virheellinen mielipide. Kukaan ei väitä väittämään, mikä toksinen etanolin annos voi olla kohtalokas toiselle syntymättömälle lapselle.

Huumeet

Narkoottisten lääkkeiden käyttö, riippumatta niiden vastaanottamisen tyypistä ja polusta, on ehdottomasti haitallinen tulevan lapsen kehitykselle ja terveydelle.

Lääkkeet ja lääketieteelliset manipulaatiot

Kaikki lääkkeet olisi nimettävä yksinomaan lääkärille tai sen kuulemisen jälkeen. On tarpeen tietää, ettei ole täysin turvallisia huumeita. Ja monilla niistä on vasta-aiheita nimitykseen raskauden aikana.

Myös erilaisia \u200b\u200bdiagnostisia ja muita lääketieteellisiä menettelyjä (jopa ultraääni) olisi nimettävä ja toteutettava vain todistuksella ja lääkärin valvonnassa.

Fyysinen rasitus ja ylityö

Kun olet oppinut mielenkiintoisesta tilanteestasi, tuleva äiti on täysin hylätty painonostosta. Urheilu, varsinkin sen vahvuudet on myös pysähdyttävä.

Raskaana olevaa naista ei voi pitää jyrkästi, hypätä, ajaa, erityisesti pitkiä matkoja. On välttämätöntä välttää fyysiset vaikutukset vatsan alueella sekä alaselän.

Raskaus ei ole aika fyysiseen ja emotionaaliseen ylijännitteeseen.

Olemme jo maininneet fyysisen rasituksen. Kuten emotionaaliset ylikuormitukset, ne ovat myös erittäin toivottavia välttää tänä aikana.

Aurinko, solarium, kylpyamme ja sauna

Raskauden aikana on kielletty pitkään avoimessa auringossa ja osallistua solariumiin. Suorat ultraviolettisäteet voivat vaikuttaa haitallisesti raskauden työkaluun ja johtaa sen keskeytykseen.

Korkean lämpötilan vaikutus voi johtaa raskauden varhaiseen keskeytykseen. Siksi raskaana olevaa naista ei voi käydä kylvyssä ja saunoilla, ja veden lämpötila hygieenisten menettelyjen suorituskyvyssä ei saa ylittää 36-37 astetta.

Kotitalouskemikaalit

Tuleva äiti on minimoitava kosmeettisten ja muiden keinojen avulla, joka sisältää kemikaaleja. Sen pitäisi olla erittäin varovainen käyttää puhdistettaessa, pesemällä, pesemällä astioita ja niin edelleen.

Edellä mainitussa luetellaan tärkeimmät kiellot, jotka ovat yleisimpiä tulevan äidin jokapäiväisessä elämässä.

Joissakin tapauksissa lääkäri voi kuitenkin rajoittaa sukupuolikoulutuksia, pitkiä matkareita, lennoille jne. Kaikki nämä vivahteet on neuvoteltava edelleen vierailujen aikana.

On myös huomattava, että kaikkien negatiivisten tekijöiden vaikutus on erittäin epätoivottava raskauden ensimmäiseen raskauskolmannekselle. Loppujen lopuksi kaikki tulevan lapsen elimet ja järjestelmät tapahtuvat tänä aikana. Ja yhden tai muun tekijän haitallinen vaikutus voi olla hengenvaarallinen hänelle.

Elämäntapa

Kun otetaan huomioon kaikki naisen ruumiin muutokset raskauden aikana, hänen on harkittava uudelleen jonkin verran ja korjata tuttu elämäntapa.

Vaatteet ja kengät

Vaatteet ja jalkineet raskaana on oltava mukavia eikä rajoita sen liikkeitä. On erittäin toivottavaa käyttää luonnollisia kankaita ja alusvaatteita.

Tulevaisuuden äitien kengät olisivat alhaiset kantapäät. Tämä vivahde mahdollistaa selkärangan rasittamisen, jossa on myös lisäkuormaa. Se säästää myös mahdollisia vammoja ja putoaa, johon korkokengät voivat johtaa ja kehon painopiste voi johtaa.

Nukkua

Yöllä raskaana oleva nainen nukkuu vähintään kahdeksan tuntia. Melko usein tulevat äidit kokevat uneliaisuutta ja päivän aikana. Jos on mahdollisuus rentoutua - sinun ei pidä kieltää itseäsi.

Sleep-paikka on yhtä mukava kuin mahdollista, ettei selkärangan liiallinen kuormitus.

Kotityö

Raskaus ei yleensä ammu naisen huolta ruoanlaittoon, siivoukseen, pesuun, silitykseen jne. On kuitenkin välttämätöntä yrittää tehdä nämä kotitehtävät tuoda epämukavuutta eikä aiheuttanut ylitöitä.

Kotitalouksien askareita, sinun täytyy levätä useammin. Ja myös helpottamaan työprosessin helpottamista: pilkottaa vihanneksia, eivätkä ne pysy, ei pese käsin jne.

Eivätkä ole puutteellisia pyytämään miehensä tai joku ympäristöstä apua.

Työ

Nykyisen lainsäädännön mukaan raskaana oleva nainen on vapautettu työstä 30 viikon ajan.

Lain mukaan tulevan äidin ei kuitenkaan pitäisi toimia yöllä ja ylitöitä, älä nosta painovoimaa, vältä altistuminen tärinälle, liialliselle melulle, mahdollisesti vaarallisille aineille (myrkkyjä, kemikaaleja) jne.

Kaikkien haitallisten tekijöiden poistaminen työprosessissa työnantaja on velvollinen siitä hetkestä, kun perustetaan raskauden tosiasia.

Fyysiset harjoitukset

Kuten jo mainittiin, on mahdotonta nostaa painovoimaa, tehdä tehonharjoituksia, teräviä rinteitä, hyppäämistä jne.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että liikunta on täysin täysin luopuminen. Riippuen kurssista ja raskauden ajan, sinun on valittava monimutkainen luokkien, jotka auttavat valmistamaan tulevan äitin \u200b\u200bkehon kuivumaan raskauden ja tulevan syntymän.

On hyödyllistä tehdä aamutyötä, suorittamalla yksinkertaisia \u200b\u200bharjoituksia. Se seuraa useammin raitista ilmaa. Kävelyjen pitäisi olla joka päivä ja jatka vähintään 1-2 tuntia. Samalla kävelylle, sinun on valittava vihreät istutukset runsaat paikat.

Ruoka

Tätä lauseketta kannattaa puhua erikseen. Loppujen lopuksi on juuri siitä, miten ja että nainen syö raskauden aikana, tulevan lapsen oikea kehitys ja kasvu riippuu monin tavoin.

On muistettava, että on tarpeen syödä raskauden aikana. Ja siitä, että sinun on noudatettava useita periaatteita:

• Älä ohita! Ei tarvitse raskauden aikana kahdelle. Tämä on ylimääräinen paino ja mahdolliset ongelmat raskauden aikana.
• Ruoka on parempi syödä boarenissa, höyryllä, hauduteella tai leipoa. Jos mahdollista, välitä paistettua.
• Vähentävät merkittävästi tai jopa sulkemaan ruokavaliota myös savustetuista ja suolatuista tuotteista.
• Solo-ruokaa tarvitaan maltillisesti.
• Älä käytä väärin makea, öljyinen, suolainen ruoka. Sekä leipomo ja leivonnaiset.
• Se seuraa usein ja pieniä osia. Ihanteellisesti ruoan päivittäinen määrä voidaan jakaa 5-6 vastaanottoon.

Ei tarvetta voimalla, on loutton ruokaa. Jos esimerkiksi raejuusto, vaikka sen hyödyllisyys, ei sisälly luetteloon suosikki ruokia, niin on mahdollista korvata sitä, esimerkiksi heikko tai juustoa. Tai valmistele mökkijuustoa laskettu, juustokakkuja jne. Lisää fantasia!

Mitä sulkea pois?

Sen "mahdoton" ja tulevaisuuden äidin ravitsemus. Tällaisiin kieltoihin sinun on myös käsiteltävä täydellistä vastuuta. Joten, mitä ei voi syödä ja juo:

Sinun pitäisi juoda tarpeeksi puhdasta vettä. Nesteen kulutuksen normit ovat noin 2 litraa päivässä. Mutta joissakin valtioissa raskauden aikana lääkäri voi lisätä tai vähentää nestemäisen rehun määrää.

Aikainen raskaus

Erittäin tärkeä on asianmukainen ravitsemus raskauden alkuvaiheessa. Tämän ajanjakson aikana on ehdottomasti kaikkien sikiön elimiä. Ja ravintoaineiden puuttuminen tai vahingon vaikutukset voivat vaikuttaa haitallisesti sen kehittämiseen.

Siksi jotkut lääkärit muodostavat likimääräisen sähkön aikataulun raskauden aikana viikkoja.

1-4 viikkoa

Noudata asianmukaisen ravitsemuksen periaatteita, on välttämätöntä mielenkiintoisen aseman ensimmäisistä päivistä.

Sääntönä vielä kaksi tai kolme kuukautta ennen käsitystä, naisen pitäisi alkaa ottaa foolihappoa lääkärin suosittelemassa annostuksessa. Tämä vitamiini vähentää merkittävästi erilaisen synnynnäisen patologian muodostumista syntymättömästä lapselle.

Foolihappo sisältyy myös viljakasveihin ja vehreyksiin - salaatti, persilja jne.

Kolmannesta raskauden kolmannesta viikoksesta on välttämätöntä sisällyttää kalsiumtuotteita runsaasti ruokavaliota: maito (maito, mökkijuusto, juusto, kefir jne.), Vihreät vihannekset, hedelmät. Tällä hetkellä tarvitaan myös hivenaineita, erityisesti sinkkiä ja mangaania. Ne sisältyvät banaaneihin, pähkinöihin, vähärasvaiseen lihaan, kaurapuun, munien ja porkkanat.

5-8 viikkoa

Usein alkaen toisen kuukauden raskauden, tulevat äidit alkavat valittaa toksisosiseoksista. Jotta voit helpottaa sen ilmentymien helpottamista, voit tilapäisesti korvata lihavalmisteet ja munat vihannesproteiinille - palkokasvit ja soija. Hyödyllistä käyttää porkkanoita, pähkinöitä, juustoa. Tänä ajanjaksona on mahdotonta pakottaa itseäsi syömään ei-toivottua ruokaa, mutta ei myöskään kannata käyttää mahdollisesti vaarallisia elintarvikkeita.

Se on hyödyllistä aamulla, noutaa sängystä, tee kevyt välipala - syö Sukharik tai Cracker. Ennen nukkumaanmenoa voit myös sammuttaa nälän tunteen, esimerkiksi kourallinen rusinoita.

Päivän aikana riittävä määrä nestettä tulisi juoda - vähintään kahdeksan yhdeksän lasia.

9-12 viikkoa

Kolmannen kuukauden aikana raskaus on erityisesti kuunnella gastronomisia toiveita. Kuitenkaan ei pidä unohtaa tuotteista, joita ei voida käyttää raskauden aikana.

13 viikkoa ja edelleen

Kolmannen kuukauden raskauden jälkeen alkaa tulevaisuuden kasvun kasvu. Siksi on tarpeen rikastuttaa päivittäistä ruokavaliota noin 300-400 kcal.

Myös punaisia \u200b\u200bja appelsiiniä olevia vihanneksia ja hedelmiä on käytettävä, mikä on runsaasti beetakaroteenia. Näin voit kehittää asianmukaisesti visio, kuulon ja muiden tunneviranomaisten elimiä tulevassa lapsessa.

Mitä muuta minun pitäisi tietää?

Lopuksi on tarpeen muistuttaa valtioita, joiden mukaan sinun on viitattava lääkäriin viipymättä tai soittaa ambulanssin tiimille. Nämä sisältävät:

• Kipu vatsassa.
• Veren valinta sukupuolta olevista intensiteetistä.
• Lisääntynyt kehon lämpötila jopa muiden oireiden puuttuessa.
• Raskauden aikana tapahtuneiden karavesien vuoto.
• Ei sikiön liikkeitä. On myös kehotettava lääkärille, jos lapsen liikkeet ovat tulleet paljon vähemmän todennäköisiä tai päinvastoin, useammin tavalliset.
• Melu korvissa, vilkkuu "lentää" ennen silmäsi, voimakas päänsärky.
• Turvotus. Varsinkin jos ne kasvavat nopeasti.
• Akuutit kipuja jaloissa (varsinkin jos on varkoslaskuja).
• Lyhyen aikavälin tajunnan menetys (pyörtyminen).
• Oksentelu raskauden ensimmäisellä kolmanneksella, taajuus yli kaksi kertaa päivässä, runsas salivennus.
• Kipu alaselässä, erityisesti usein ja tuskallinen virtsaaminen ja / tai kasvava kehon lämpötila.

Yleensä raskaana olevan naisen hyvinvoinnin muutokset ovat syytä kuulla lääkäriä. Loppujen lopuksi aikaisempi patologia paljastuu, sitä helpompi, nopeampi ja tärkeintä on turvallisempi tulevalle äidille ja lapsille, sitä voidaan parantaa.

Sinulla ei ollut aikaa julistaa sukulaisia \u200b\u200bja tuttavia mielenkiintoisesta asemastasi, kuten sanan kirjaimellisessa merkityksessä nukahti raskauteen liittyviä neuvoja ja muistiin liittyviä ohjeita? Älä huoli, useimmat kiellot ja taikauskot, joita ei voida tehdä raskauden aikana, voit turvallisesti vuotaa.

Toinen asia on bannereita fysiologian ja lääketieteen alalta: niitä ei pidä laiminlyödä. Mennään läpi suosituimmat kiellot ja selvittää sen, että on todella mahdotonta tehdä naisia \u200b\u200basemaan.

Huonoja tapoja

Ei ihme, että alkoholia, alkoholia ja vielä enemmän huumeita, kutsutaan huonoksi tottumuksiksi. Ne on luopua lähes kaikille, ja erityisesti naiset, joilla on vauva.

• Tupakointi. Placenta ei pysty suojaamaan vauvaa savukkeensavusta. Kaikki toksiinit ja haitalliset aineet verenkiertojärjestelmän kautta tunkeutuvat vauvalle ja vaikuttavat negatiivisesti sisäelinten kehitykseen;

Viivästykset vauvan, riittämättömän kasvun ja painon kehittämisessä, keuhkojärjestelmän patologia - Kaikki nämä ovat hankkimien savukkeiden seuraukset (miten vauva kehittyy normaalisti, lue lapsen kehitys äidin kohdussa \u003e\u003e\u003e). Nikotiini voi edistää istukan, sikiön sikiön lopettamista ja voi herättää ennenaikaista sukua.

• Alkoholi. Alkoholi tunkeutuu vauvalle vapaasti verenkiertojärjestelmän kautta. Systemaattinen väärinkäyttö etanoli johtaa vauvan kasvun viivästymiseen, ihmisen kuulopaikkojen, sydän- ja luujärjestelmien kehittämiseen;

Alkoholijuomien liiallinen käyttö on havaittavissa lapsen syntymän jälkeen ja erityisen selvästi - kaksi vuotta: pieni päänahka, litteä viistetty kasvot ja kapeat silmät

• Huumeita. Huumeiden käytön kategorinen kielto: Kaikkien sisäelinten patologia, luurankojen, lihaksen ja luujärjestelmien alikehitteet, munuaisten, maksan ja urogenitaalisen järjestelmän ongelmat, sydänsairaus ... Tätä luetteloa voidaan jatkaa äärettömästi. Mutta toinen Nuance: Äidin huumekauppaa syntynyt lapsi on jo syntynyt narkoottisella riippuvuudella.

Tupakointi, juoma ja käyttö huumeet - Tämä on vain kategorinen luettelo, jota ei voida tehdä raskauden aikana. Ja tämä ei ole taikausko.

Erikoisvalikko

Lapsen kehitys ja hyvinvointi riippuu suoraan siitä, mitä syöt. Epäilemättä gastronomiset makut ovat muuttuneet paljon, vedät silti salinariteetin, mutta tämä on hyvin salininen on usein tabu: n vyöhykkeellä:

1. Säilöntäaineet ja stabilointiaineet. Sinun täytyy luopua säilöntäaineista, kun ne tukahduttavat proteiinien synteesiä ilman, että vauva ei yksinkertaisesti ole tekemättä;
2. Lisäaineet, väriaineet, makuvahvistimet. Raskauden aikana tarvitset vitamiineja ja hyödyllisiä aineita eikä niiden kemiallisia korvikkeita. Poistu - Valmistaudu tuoreista tuotteista (mitä kokata ja miten syödä oikealla, lue oikean äidin oikean ravitsemuksen kirjan salaisuuksista; \u003e\u003e\u003e);
3. Savustetut ja rasvaiset elintarvikkeet. Kehosi ja niin kehittyy tiettyjä kuormia, rasvaa ja savustettua ruokaa negatiivisesti vaikuttaa maksaan ja munuaisiin, virtsan järjestelmä, voi provosoida gastriitti (nykyinen artikkeli: gastriitti raskauden aikana \u003e\u003e\u003e). Kuten savustettua, sitten tiedä, että "nestemäinen savu", joka oli niin rakastettu valmistajien, voi aiheuttaa syöpää;
4. Kahvi ja musta tee. Tämä tuote on melko kiistanalainen. Jos olet hypotonik ja älä kuvittele aamua ilman kupin aromaattista kahvia, niin yksi tarjoilu ei ole vahva kahvi, jossa kerma voi varaa. Mutta väärinkäyttö on täynnä organismin kuivumista ja kalsiumin poistamista, tällainen tarve lapsellesi kasvulle ja kehitykselle. Lisäksi voimakas tee ja kahvi lisää paineita;

1. Hiilihapotetut juomat. Älä juo kaasun tuotantoa raskauden aikana, koska se voi aiheuttaa kulhon ja meteorismin. Lisäksi makeat hiilihapotetut juomat sisältävät säilöntäaineita ja sokerin korvikkeita. Voi johtaa verensokerin lisääntymiseen ja aiheuttaa allergioita;
2. Mushrooms. On parempi luopua sienistä raskauden aikana. Koska on olemassa myrkytysriski jopa todistettujen sienten kanssa, ja asemasi ei kannata vaarantaa;
3. Suklaa. Horon of onnea pieni osa suklaata ei vahingoita sinua, mutta suurina määrinä voi aiheuttaa allergioita. Lue artikkeli aiheesta Onko mahdollista raskaana suklaalla? \u003e\u003e\u003e

Elämäntapa

Sinun on muistettava, että raskaus ei ole sairaus, vaan sielun tila. Sinun ei pitäisi kieltäytyä aktiivisesta elämästä, mutta sinun on selvitettävä, mitä voit tehdä raskaana oleville naisille ja mikä on mahdotonta:

• Fyysinen harjoitus. On selvää, että painovoima on nyt tabu sinulle, suurin kuorma on 5 kg. Muuten on hyvä rekisteröityä erikoistuneelle kuntoille raskaana oleville naisille - se auttaa valmistautumaan tulevaan syntymiseen, vahvistamaan selkää ja eivät anna sinulle ylimääräisiä kiloja;
• Nukkua. Unen asentoon on kiellettävä kieltäminen. Raskauden aikana on mahdotonta nukkua selässä, sillä ontto laskimo voidaan siirtää, mikä on kohtuun alla;
• Extreme. Adrenaliinipäästöt ja verenpaineen lisääntyminen - äärimmäisen viihteen tulos;
• Taso. Useimmiten lennot viittaavat kieltoihin, joita ei voida tehdä raskauden alkuvaiheessa. Painepisaroita johtuu virheellisesti. Viimeiset raskauden viimeiset viikot eivät myöskään ole paras aika taivaalliselle matkalle. Lue lisää artikkelista ilma-aluksella raskauden aikana \u003e\u003e\u003e;
• Sukupuoli. Määräaikaisten tai muiden raskauskomplikaatioiden uhka on ennakoida sinua. Hyödyllinen: sukupuoli raskauden ensimmäisen kuukauden aikana \u003e\u003e\u003e

On välttämätöntä löytää kultainen keskipiste liikuntaa ja virkistys: voit suorittaa kotitehtäviä, mutta annostellaan. Missä voit - käyttää kodinkoneita - lataa se täysi kurssilla. Pesu, puhdistus ja ruoanlaitto raskauden aikana siirtyy kotitalouksien avustajille.

Kansanmerkit

Kieltojen erityinen kaavio raskauden aikana on kansanmerkkejä ja taikauskoja. Monet niistä löytyvät selityksestä, mutta useimmat ovat sijoitettuja yksityiskohtaisemmin:

Kieltojen luettelo, hyväksyy ja taikauskoja raskauden aikana on melko suuri, mutta vauvan työkalu ei ole niin paljon jo, voit kärsiä kokouksen tähden suosikkisi ja kauan odotetun lapsesi kanssa.