Lehetséges egy lánynak, hogy megnagyobbítsa a melleit. Hogyan növeljük a melleket: számos hatékony módszer a mell méretének növelésére otthon

Úgy tűnhet, hogy kudarcra van ítélve, ha egy hét alatt megpróbálja megnövelni melleit természetesen, gyorsan és műtét nélkül. Főleg, ha lehetetlennek tartod.

Hogyan kezdjük? Push-upra vagy nagy melltartó kupakra gondol? Mi a helyzet a mellnövelő tablettákkal vagy a hirtelen súlygyarapodással?

Valószínűleg nehéz lesz a választás, és azt szeretné, ha valaki adna néhány ötletet, hogyan növelheti meg a melleit műtét nélkül 7 nap alatt.

Az alacsony önbecsülés és az önbizalomhiány miatt a kis mellű lányok annyira kétségbeeshetnek, hogy mindent megtesznek azért, hogy a melleiket minél gyorsabban megnöveljék.

Ha látja magát ebben a leírásban, akkor gyorsan meg kell találnia a módját, hogy vonzóbbá tegye melleit.

Tehát mi a legbiztonságosabb módja?

Számos lehetőség és mód kínálkozik arra, hogy egy héten belül gyorsan megnagyobbodjon a mell, de mielőtt bármelyiket választaná, több tényezőt is figyelembe kell venni. Ezek közé tartoznak a jövőbeni egészségügyi kockázatok, fájdalmas mellékhatások, mellműködési zavarok, hormonális egyensúlyhiányok stb.

Így egy olyan módszer, amely lehetővé teszi, hogy nagy és feszes mellet kapjon, nem járhat negatív következményekkel.

Íme, mit kerüljön el, ha egészséges akar maradni.

Egészségtelen lehetőségek

Zsír injekciók

Ezek egyszerűen zsírinjekciók a mellek bőre alá, hogy térfogatot teremtsenek. Egyes technológiailag fejlett országok szépségklinikája azt állítja, hogy ennek a módszernek nincsenek mellékhatásai.

De a vizsgálatok kimutatták, hogy 10 zsírinjekcióból csak 3 sikeres. Egészsége megőrzése érdekében ne egyezzen bele egy ilyen beavatkozásba, ha nem biztos a felhasznált zsír minőségében és az eredmény tartósságában. Lehet, hogy a mellei visszaállnak eredeti méretükre, ha valami baj van.

Fogamzásgátló tabletták szedése

A fogamzásgátló tablettáknak köszönhetően a nők, különösen a fiatalabbak, megtalálták a módját, hogy egy csapásra két problémát is kezeljenek. A tapasz segítségével a hölgyek védekezés nélküli szexet élvezhetnek egészséges férfi partnerekkel, és továbbra is élvezhetik a gyors mellnagyobbodás előnyeit.

Ezek a tabletták egyszerűen progesztint és ösztrogént szabadítanak fel a véráramba, két szintetikus szteroid hormont, amelyek fokozhatják a mellrák és más női problémák növekedését.

A fogamzásgátló tabletták hosszan tartó használata hajlamos olyan problémákat okozni, mint a hormonális egyensúlyhiány, ami hosszú távon gyakran a meddőség és a reproduktív problémák oka.

Mellimplantátumok

Ez az egyik legnépszerűbb módszer, amely igazán kézzelfogható hatást fejt ki. A műtét során szervetlen anyagot (általában szilikont) ültetnek be a mell alá, hogy nagyobb térfogatot adjon.

Nyilvánvaló, hogy minden műtéti beavatkozást fájdalom és pszichés stressz kísér. Azzal a ténnyel együtt, hogy a mellei többé nem lesznek képesek ellátni funkcióikat.

Tehát ha úgy gondolja, hogy nem tud megbirkózni a pszichés stresszel, vagy ha a jövőben szoptatni szeretne, akkor ez a lehetőség nem az Ön számára.

Hogyan lehet megnövelni a melleket műtét nélkül?

A női nemi hormonok egyensúlya

A mell megnagyobbodása, valamint a test más részei, amelyek a nőiesség megnyilvánulását jelentik, bizonyos mennyiségű nemi hormon jelenlétével járnak.

Ahhoz, hogy a mellszobor mennyiségében megváltozzon, természetes módon növelnie kell a bevitelüket a szervezetben.

Íme néhány hormon, amelyek elősegítik a mellek gyors és műtét nélküli növekedését.

Ösztrogén

A női másodlagos szexuális jellemzők növekedéséért és fenntartásáért felelős hormon. Fitoösztrogénben gazdag élelmiszerek fogyasztásával előidézheti ennek a hormonnak a mérsékelt felszabadulását.

Ezek az élelmiszerek: szárított sárgabarack, aszalt szilva, zúzott lenmag, szezámmag, csicseriborsó, bab, borsó, bab, lucernacsíra, gabonafélék, szójabab, tofu. Ennek a hormonnak a termelését bizonyos gyógynövények is serkenthetik fitoösztrogénekkel, például a görögszéna.

Progeszteron

Ez a hormon minden hónapban termelődik a menstruációs ciklusnak megfelelően, és felelős a mell és a csípő növekedéséért.

A fitoprogeszteron táplálékforrásai: tojássárgája, tej, sajt, csirke, kagyló, vad jam, dió, teljes kiőrlésű gabona, dúsított gabonafélék.

prolaktin

Ez a hormon felelős az emlőmirigyek fejlődéséért és a zsír fokozott felhalmozódásáért a mellben. Főleg pubertáskor és terhesség alatt termelődik, de serkenthető gyógynövények szedésével vagy speciális olajokkal, például levendulaolajjal, teafaolajjal masszírozva is.

Egy növekedési hormon

Ez a hormon fokozza a női test minden részének növekedését, beleértve a melleket is.

A növekedési hormon mennyisége a vérben az életkortól függ: gyermekkorban megemelkedik, serdülőkorban éri el csúcspontját, és ettől a pillanattól kezdve csökkenni kezd.

Ennek a hormonnak a termelését azonban az alábbi elvek betartásával támogathatja:

• aludj elég órát minden nap;
• enni a hormon természetes formájában gazdag ételeket;
• rendszeresen gyakoroljon, hogy serkentse a termelését.

Itt vannak olyan ételek, amelyek gazdagok a növekedési hormon természetes formájában: joghurt, friss hal (például lazac) és melatoninban gazdag ételek, például málna, szójabab, bab és kókuszolaj.

Testmozgás

Ha megfelelően tudja stimulálni a mellkasa körüli izmokat (mellizmokat), rövid távon fokozatosan növekedni fog a mérete.

Olyan gyakorlatokkal, mint a fekvőtámasz, fekvenyomás, úszás, súlyzóemelés, deszka stb. serkentik a mell növekedését.

Mellmasszázs

Levendulaolajat és teafaolajat használó masszázzsal méretezheti melleit. A masszázs növeli a mell méretét és feszességét azáltal, hogy serkenti a mellméretért felelős prolaktin és ösztrogén szekrécióját és keringését.

Egyéb biztonságos mellnagyobbítási módszerek

Push-up melltartót visel

Ez egy gyors lehetőség, amely népszerű a fiatal lányok körében. Ha nem vagy büszke a mellméretedre, akkor nincs semmi baj, ha push-up vagy melltartóbetétekkel próbálsz javítani megjelenéseden.

Olyan ruhák viselése, amelyek vizuálisan növelik a hangerőt

Egy másik gyors, de ártalmatlan módja annak, hogy megnagyobbítsd a melleidet, ha olyan ruhákat viselsz, amelyek vizuálisan növelik a mellszobor méretét.

A vízszintes csíkokkal és a mellkason díszített ruha biztosan megteszi. Egy másik fontos dolog, hogy dolgozz a testtartásodon. Az egyenes hát és a jó testtartás egy kicsit nagyobbá teszi a mellszobrát.

Összegzés

A mellnagyobbítás műtét nélkül nem olyan nehéz, mint gondolná. A megfelelő táplálkozás és a napi rutin módosítása segít egy-két méretet növelni és formában tartani.

Válassz olyan ételeket, amelyek gazdagok a mell egészségének megőrzéséhez szükséges létfontosságú ásványi anyagokban, használj természetes progeszteron krémet a mell masszírozására, gyakorolj naponta, és igyál sok vizet.

A mellnagyobbításnak fokozatos folyamatnak kell lennie. Nem kell elérni a maximumot a hétre. Kerülje a gyors mellszobor növekedést ígérő tablettákat, mivel ezek súlyos problémákhoz, például meddőséghez és hormonális egyensúlyhiányhoz vezethetnek.

Kapcsolatban áll

osztálytársak

Annak ellenére, hogy az orvostudomány szkeptikus a plasztikai műtét nélküli mellnagyobbítás otthoni módszereivel kapcsolatban, a gyakorlat azt mutatja, hogy ez még mindig lehetséges.

Nők milliói szeretnek folyamatosan fejleszteni és dolgozni testükön, korrigálni a mell alakját és méretét is. Ha a természet megfosztotta a női mellet a pompától, a tetszetős formáktól és méretektől, akkor ne vess véget magadnak.

A testen végzett munka integrált megközelítésével egy-két hónap elteltével jelentős változások lesznek észrevehetők. Mielőtt egy nőnek elkezdené a hatékony módszerek keresését, meg kell értenie, csak elméleti ismeretek alapján lehet megtalálni a mellnagyobbítás hatékony módjait.

A mellszobor növelése érdekében sok nő egy kardinális lépés mellett dönt -. Valójában a sebész kése alá kerülni, és élete hátralévő részét idegen testtel cipelni, kétes lehetőség.

Sokkal ésszerűbb a test önkorrekcióját kívülről és belülről kezdeni. Nagyon lehetséges a mellek gyors növelése, mindössze egy hónap alatt, ha több módszert kombinálnak.

Hormonális szerek és gyógyszerek

Először is, az emlőmirigyek mérete és növekedése a pubertás szakaszában közvetlenül függ a nő hormonális hátterétől. Ezért a hormonális egyensúlyhiány hátrányosan befolyásolhatja az emlőmirigyek formáit. A probléma ilyen módon történő megoldásához endokrinológushoz kell fordulni, ellenőrizni kell a női és férfi nemi hormonok szintjét. Az orvos felírja a hiányzó hormonokat, hogy bizonyos hormonális szerekkel kompenzálja.

Az emlőmirigyek méretéért egyszerre négy hormon és ezek megfelelő kombinációja felelős: ösztrogén, xenoösztrogén, tesztoszteron és prolaktin.

Semmi esetre sem szabad önállóan választani hormonális gyógyszert a mellnagyobbításhoz. A hormonok irracionális használata súlyos betegségekhez, sőt daganatokhoz is vezethet.

Vannak biztonságos gyógyszerek is. Személy szerint én használtam ezt. 2 hét alatt +1,5 méretre.

Táplálkozás a mell növekedéséhez

Az első dolog, amit egy nőnek tudnia kell, aki meg akarja növelni mellméretét, az az, hogy nem diétázik.

A zsírszövet, a vitaminok és a nyomelemek hiánya az élelmiszerekben az emlőmirigyek kimerüléséhez vezet. Mivel a mell mérete a mirigyekben lévő zsírsejtek számától is függ, a kiegyensúlyozott étrend segít növelni őket, és feltölti az emlőmirigyeket növényi hormonokkal.

• Csirkehús, tejtermékek, tenger gyümölcsei - olyan ételek, amelyek nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak, amely segít megerősíteni a mellkas izmait és szalagjait;
• Komló és tobozok - olyan termék, amely értékes növényi ösztrogén szállítója (a tobozok főzetének lefolyása egy hét);
• A gabonafélék és a gabonák nyomelemekben gazdag élelmiszerek, nevezetesen rizsben, zabban, árpában és kölesben;
• Egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag élelmiszerek - lenmag, avokádó, hal zsíros filével, olívaolaj, szezám (az ilyen zsírok nem járulnak hozzá a súlygyarapodáshoz).

Olvasson többet a mellnövekedést elősegítő táplálkozásról.

Masszázs

Egy olyan nő számára, aki gyorsan szeretné megnövelni melleit otthon, az önmasszázsnak kellemes mindennapi szokássá kell válnia. Mielőtt elkezdené, a szakértők kontrasztzuhany lefolytatását javasolják, amely növeli a hangot és javítja az emlőmirigyek véráramlását. Ezután a zuhany alatt meleg vízsugár segítségével körben masszírozzuk egy ideig a mellkast, elkerülve a mellbimbó környékét. Ezenkívül a vízi eljárások után az önmasszázst zsíros tápláló krémmel végezzük.

Miután a krémet eloszlattuk az emlőmirigyek területén, enyhe kézmozdulatokkal dörzsöljük a mellbimbóktól a hónaljig és a vállig. Nagyon fontos, hogy ne nyomja meg a mellkast, hogy ne sértse meg, és ne feszítse meg a vékony, finom bőrt. Mindegyik mell esetében elegendő az ilyen manipulációkat 3-5 percig elvégezni, naponta megismételve a masszázst.

Testmozgás tanfolyam

A mellkas magassága és alakja közvetlenül függ a mellizmok és szalagok erejétől.

A dekoltázs zóna kifejezett megkönnyebbülése vizuálisan átalakítja a mellet, javítja a vérkeringést és az emlőmirigyek oxigénellátását, feltölti tápanyagokkal és további térfogattal. Ma a szakértők a hatékony gyakorlatok széles listáját javasolják az emlőmirigyek 2-3 cm átmérőjű növelésére, de a következő gyakorlatokat tekintik a leghatékonyabbnak:

• Padlóról történő fekvőtámasz, amelyet hetente háromszor kell végrehajtani 5-20 alkalommal, növekvő ütemben. Az ilyen gyakorlatok akkor lesznek hatékonyak, ha végzésük során a hátat egyenesen tartja a lábujjain, és az állát a padlóhoz érinti.
• A tenyér összenyomása, amelyet körülbelül 5-ször hajtanak végre három megközelítésben. Miután összehajtotta a tenyerét az emlőmirigyek előtt, megismételve egy imádkozó személy pózát, a lehető legszorosabban kell egymáshoz szorítani. Ebben az állapotban a tenyér egy ideig rögzítve van.
• Ezenkívül a súlyzókkal végzett kargyakorlatok hasznosak lesznek a mellkas számára.

Ha az összes fenti mellnagyobbítási módszert komplexben hajtja végre, egy hónap elteltével lehetséges lesz az első pozitív változások rögzítése.

Hogyan lehet növelni a melleket 10 perc alatt: bevált módszerek és életmentő hackek

Fiatal hölgyek számára, akik nem tudnak fáradságosan dolgozni testük fejlesztésén, számos trükk létezik a mellek gyors vizuális növelésére otthon. Általános szabály, hogy a megfelelő gardrób és fehérnemű segítségével pompát és formát kölcsönözhet a melleinek.

Ezen módszerek segítségével NAGYON gyorsan megnövelheti a melleit!

• Melltartó. A kis mellekre a szakértők régóta kitalálnak egy speciális, push-up betétekkel ellátott melltartót. Amint a gyakorlat azt mutatja, az ilyen fehérnemű segít egy mérettel növelni a mellkast. Az atipikus formának köszönhetően az ilyen míder megemeli az emlőmirigyeket és közelebb hozza őket egymáshoz, így a mellkas teltségének és pompájának látszatát keltve. De az ilyen fehérneműt az orvosok tiltják gyakori viselésre.
• Pulóverek és pólók. A kis mellekhez speciális pólókat terveztek pólóval és V-nyakkal. Ugyanakkor az ilyen ruháknak szorosan illeszkedniük kell a testhez, és meg kell rajzolniuk a dús mellkas megkönnyebbülését.
• Blúzok és ingek. A kis melleket nőies fodrokkal és fodros gallérral bújhatod ingekbe, blúzokba. Ezenkívül ez a stílus tökéletesen illeszkedik egy szigorú szoknyához vagy nadrághoz, és ilyen irodai stílust hoz létre. A blúzok színe legyen világos vagy világos csíkos, a színkontrasztokat minimálisra kell csökkenteni.
• Pulóverek. Egy kis mellű nőnek jobb, ha kasmír nőies pulóvereket választ szabad vágással. Ne gondolja, hogy az ilyen ruhák elrejtik az amúgy is kicsi mellkast. Éppen ellenkezőleg, az „ellentétből” elv lehetővé teszi, hogy ne a mellszobor kis méretére összpontosítsunk, ami egyfajta rejtélyt teremt. Nagyon fontos a pasztell színű pulóverek előnyben részesítése.
• Mellények. Az a nő, aki kis melleket szeretne átalakítani, viselhet push-up betétes melltartót, a ruhákra pedig farmermellényt. Ezenkívül a mellények ideálisan kombinálhatók az irodai stílussal és a klasszikus ruhákkal.

Menő videós útmutató a mellnagyobbításról 5 percben:

"Hasznosság" a női mell számára

Függetlenül attól, hogy egy nő milyen mellmérettel rendelkezik természetesen, a fiatalság és annak eredeti formáinak megőrzése érdekében ismernie kell az emlőmirigyek fő „hasznosságát”.

növényi hormonok, amelyek számos élelmiszerben gazdagok, jelentősen javítják a "női" szervek egészségét, javítják a menstruációs ciklust és gömbölyűbbé teszik a melleket. A gyakorlat azt mutatja, hogy sok élelmiszert a daganatok kialakulását megelőző intézkedéseknek tekintenek. A nők étrendjében jelen kell lennie a narancssárga gyümölcsöknek és zöldségeknek, a káposzta minden fajtájának, az olívaolajnak, a tejtermékeknek és a tenger gyümölcseinek.

Aktív életmód és testmozgás segít megerősíteni a mellkas, a váll és a hát izmait, ami pozitív hatással van a nő alakjára és testtartására, valamint korrigálja a mell alakját. Emellett a sport javítja a szalagok rugalmasságát és hajlékonyságát, ami megakadályozza a csontbetegségeket.

A női emlő és az általános jólét érdekében elengedhetetlen a helyes ivási rend betartása. A világos és bársonyos bőr, a normál anyagcsere és az összes belső szerv működése az elfogyasztott víz mennyiségétől függ. A nap folyamán az orvosok másfél liter tiszta víz ivását javasolják. Sportolás közben különösen fontos a víz fogyasztása, pótolva a folyadékveszteséget.

Ezenkívül a különféle természetes összetételű házi maszkok, valamint a tápláló krémekkel végzett rendszeres önmasszázs segítenek a mellkas területén lévő bőr tónusával feltölteni és rugalmasságot adni.

Az emlőmirigyek megnagyobbodása és a szőrszálak megjelenése a szeméremtestben a pubertás kezdetének jelei. Ez általában 10-12 éves korban jelentkezik lányoknál, körülbelül egy évvel az első menstruáció előtt. Ekkor egy kis csomó érezhető a mellbimbó közelében - ez egy mirigyszövet, amelynek mennyisége fokozatosan növekszik. 11-12 évesen bimbóudvar képződik a mellbimbó körül, megjelennek a pigmentáció jelei. Sok lány azonban már 12 évesen is aggódik amiatt, hogy kicsi a melle, és minden módon igyekeznek növelni. Hiszen a barátok és a szomszédok büszkén mutatják be a második méretet, és a fiúk már nézik őket!

Nem szabad előre aggódnia, hogyan lehet növelni a melleket 12-13 évesen. Ismeretes, hogy az emlőmirigyek akár 24 évig is megnőhetnek. Minden lány esetében ez a folyamat egyéni, és a test fiziológiai jellemzőitől függ. Figyelembe veszik az emberi alkatot, az örökletes tényezőt, a táplálkozást, a fizikai aktivitást (sport vagy mozgásszegény életmód). Az egyidejű betegségek (gyomor-bélrendszeri problémák, endokrin és nőgyógyászati ​​betegségek) lelassíthatják a lányok emlőmirigyeinek növekedését.

A lányoknál a mell növekedése és fejlődése hosszú időt vesz igénybe, átlagosan ez a folyamat 3-5 évig tart. Néhány fiatal hölgynél azonban a mirigyek kialakulása 10 évig folytatódhat. Ezért hiába, sok fiatal hölgy aggódik amiatt, hogyan lehet felgyorsítani a mell növekedését fiatalon, például 12 vagy 13 évesen. Ezt a problémát inkább a fényes magazinok vagy a társak véleménye ihlette, mivel a kis mellek serdülőkorban néha jelentősen befolyásolják az önbecsülést, és bizonyos komplexusokat hoznak létre.

Az óvatosság nem árt

Rendkívül indokolatlan 12-15 évesen a meghirdetett étrend-kiegészítőket, fitoösztrogén tartalmú krémeket, ismeretlen eredetű kenőcsöket testén tesztelni, mustártapaszokat ragasztani vagy szalonba menni vákuummasszázsra. Mindezek az intézkedések csak átmeneti hatást fejtenek ki. Amint a beavatkozások lezajlottak, a mellméretek visszaállnak eredeti paramétereikre.

Ezenkívül nem ismert, hogy ezek a módszerek hogyan befolyásolják az egészséget. Hiszen a 13-15 éves lányoknál rakják le a szervezet egészségének alapjait, így a tinédzserek számára veszélyes lehet a különféle kísérletek elvégzése. A nők egészsége rendkívül törékeny dolog, már serdülőkorban kell vigyázni rá.

Egyes gyógyszerek ösztrogéneket és más hormonokat tartalmaznak, amelyek a mellek méretének növekedését okozzák. Az ilyen alapok átvétele csak az orvos engedélyével és a test részletes vizsgálata után történhet. Ha nincs közvetlen javallat a gyógyszerek felírására, például a hormonok mennyisége a normál tartományon belül van, az orvos valószínűleg nem engedélyezi a gyógyszerek szedését. Tudni kell, hogy a hormonális gyógyszerek különböző szövődményeket okoznak a lányoknál (vérzés, hormonális kudarc a menstruáció hiányáig).

Ne próbáljon ki magának egy másik otthon termesztett módszert - mustártapasz felhelyezését a mellkasra a véráramlás fokozása érdekében. Az emlőmirigyek területén a bőr nagyon érzékeny, és az egyetlen eredmény, amely az eljárás után lesz, égési sérülés. Néhány nappal a mustártapasz után a mellkas fájni fog és viszketni fog. Ugyanerre a célra jódháló használata szintén haszontalan manipuláció lenne. Különböző növények levének emlőmirigyekbe dörzsölése lányoknál tőgygyulladás kialakulásához vezethet. Ezenkívül az ilyen eljárások 13 vagy 15 éves korban veszélyesek az egészségre. A mellnagyobbítás ilyen módszerekkel egyszerűen lehetetlen!

Egyes termékek, amelyek azt állítják, hogy növelik a melleket, szintén betiltottak. Ide tartozik a friss vagy préselt élesztő, amit hozzáértő "szakértők" ajánlanak. Egy ilyen adalékanyag azonban legalább súlygyarapodáshoz vezet, és az eset hasmenés és puffadás kialakulásával is végződhet. Ugyanezen okok miatt nem ajánlott nyers tésztát fogyasztani.

Vannak más mellnagyobbító termékek?

A mell növekedését felgyorsító bizonyos termékek szedésére vonatkozóan találhat ajánlásokat, de nem szabad erősen támaszkodnia a diétára. Csak természetes és friss termékeket együnk, koncentrátumokat és táplálék-kiegészítőket ne.

Sok 12-13 éves lány hallotta már, hogy minél több káposztát kell ennie ahhoz, hogy megnövelje a melleit. A savanyú káposzta vagy a nyers fehér káposzta, adalékanyag nélkül fogyasztva, 12 vagy 13 évesen segíti a mell növekedését, mivel ugyanazokat a fitoösztrogéneket tartalmazza. Figyelem: felgyorsítja a mell növekedését! De lehetetlen az emlőmirigyek méretét 16 év után káposzta segítségével növelni.

Sok orvos mosolyogva kezeli az ilyen étrendi ajánlásokat. A káposztában található vitaminok, rostok és egyéb elemek komplexe kétségtelenül előnyös a 12-15 éves fiatal szervezet számára. Nem szabad azonban erősen hagyatkoznia ennek a zöldségnek a mágikus tulajdonságaira. Ha genetikailag be van programozva egy második mellméretre, akkor nem valószínű, hogy a káposzta segítségével jelentősen megnövelheti a melleit. Tudnia kell, hogy ennek a zöldségnek a nagy mennyiségben történő fogyasztása puffadást, sőt hasmenést is okozhat.

Íme a mellnagyobbítást segítő termékek listája:

• Hüvelyesek (szójabab, lencse, vörösbab);
• Gabonafélék (barna rizs, zabpehely vagy árpa zabkása);
• Zöldségek és gyümölcsök, mint vitaminforrások (saláta, paprika, citrusfélék);
• Frissen facsart gyümölcslevek (alma, sárgarépa);
• Finomítatlan olajok (lenmag, olíva, szezám);
• Dió, avokádó;
• Olajos tengeri hal.

Feltétlenül vegye be az étrendbe a tejtermékeket, a tenger gyümölcseit, a baromfit, a sajtokat, mint értékes fehérjeforrásokat.

A természetes termékek és a kiegyensúlyozott étrend pozitív hatással van az egészségre, és elősegíti a mell növekedésének felgyorsítását 13-15 éves korban. De a mindenféle diéta iránti szenvedély az ellenkező hatást eredményezi.

Az éles fogyás a lányoknál a mellek csökkenéséhez vezet, mivel nem csak mirigyből, hanem zsírszövetből is áll. A tápanyagok hiánya nemcsak az emlőmirigyek alakjára és méretére lesz rossz hatással, hanem hormonális kudarcokhoz is vezethet. Azok a lányok, akik meg akarják növelni a melleiket, kerülniük kell mindenféle diétát.

Gyakorlat

Természetesen serdülőkorban még korai aggódni a megereszkedett mellek miatt, de a fizikai aktivitás mindig hasznos lesz. A 12 és 13 éves lányoknak többet kell gondolniuk a megfelelő táplálkozásra és a jó fizikai erőnlétre, mint a mellméretre. Hasznos lesz tollaslabda, tenisz, úszás. Óvatosan látogathatja az edzőtermet, de az órákat tapasztalt edző felügyelete mellett kell lefolytatni. Még a legegyszerűbb reggeli gyakorlat is pozitív hatással lesz a testtartásra, rugalmasságot és jó formát kölcsönöz a mellkasnak. Az alábbi komplexum kifejezetten a mellizmokra hat. Minden gyakorlatot 2-3 sorozatban ajánlott elvégezni.

Mikor kell orvoshoz fordulni

12 vagy 13 évesen nem kell kritikusnak lennünk a mellek méretével kapcsolatban, valószínűleg még tovább fog nőni. Az emlőmirigyek végső kialakulása általában 18-20 éves korig fejeződik be.

Orvosi (nőgyógyász, endokrinológus vagy mamológus) időpontra van szükség olyan esetekben, amikor a lány elérte a 15-17 éves kort, és a mellei még nem nőttek meg. Valószínűleg endokrin patológia áll fenn (az ösztrogén hormon alacsony szintje vagy rossz pajzsmirigyműködés). Az orvos megmondja, hogyan lehet normalizálni a hormonális hátteret.

Gyakorlatok, termékek és népi jogorvoslati mellnagyobbítás otthon. Ha nem tudja, hogyan növelje meg a melleit otthon, ez a cikk neked szól!

A mellszobor térfogatát nemcsak az örökletes tényező határozza meg, hanem a nemi hormonok koncentrációja is. A petefészkek, a méhlepény és a mellékvesék tüszős apparátusa által termelt ösztrogének, progeszteron, prolaktin serkentik a tejcsatornák, a mirigyszövet fejlődését.
A koncentráció növelésére hormonkészítményeket szednek. Nem mérgezőek, de mellékhatásuk van plusz kilók formájában. Ha szem előtt tartjuk, hogy szintjük visszacsatolási elv szerint változik, amikor a szintetizált anyagok bevitelével a szervezet természetes módon leállítja a hormontermelést, bizonyos problémákat a jövőben sem lehet elkerülni.

Az internetes áruházak tele vannak olyan ajánlatokkal, amelyekben tabletták vagy gyógynövényi összetevőket tartalmazó étrend-kiegészítők vásárolhatnak, amelyek megoldják a lapos mellszobor problémáját. Ha tanulmányozza az összetételt, szója, vadburgonya és természetes fitohormonok - növényi vegyületek - szintetizálásával nyert bioazonos hormonokat találhat. A drága gyógyszerek helyett a gyógynövények és a természetes termékek meglehetősen sikeresen használhatók.

Hogyan lehet megnövelni a melleket műtét nélkül?

Számos módszer létezik, amellyel otthoni műtét nélkül növelhető a mell. Rögtön meg kell említeni, hogy a mellszobor növekedése sebészeti beavatkozás nélkül nem lehet jelentős, és nem valószínű, hogy több mint fele akkora.

Fontolja meg a fő technikákat:

1. Hormonális készítmények. Mint fentebb említettük, az ösztrogén női hormon szabályozza az emlőmirigyek növekedését. A szervezetben való hiánya miatt nemcsak a mellméret csökkenése lehetséges, hanem más mellékhatások megnyilvánulása is. Ne feledje, hogy a hormonális gyógyszereket csak az orvos utasítása szerint alkalmazza!
2. Kiegyensúlyozott étrend. A zsírszövet a mell fő alkotóeleme. Ezért azok a lányok, akik elhanyagolják étrendjüket, akik folyamatosan diétáznak és nem esznek, aligha számíthatnak csodálatos mellszobra. Különös figyelmet kell fordítani a táplálkozásra serdülőkorban, amikor a mirigyek kialakulnak.
3. R rendszeres szex. A rendszeres intimitás hozzájárul a női „szépséghormon” termelődéséhez, amely jótékony hatással van az egész szervezetre, így a mellekre is.
4. Sport gyakorlatok. A gyakorlatok nem segítik magukat az emlőmirigyek növekedésében, de tónusossá teszik a mellizmokat.
5. Tömörít a népi gyógymódokon alapuló gyógynövények és illóolajok régóta beváltak a mellnagyobbítás ügyében.
6. Jód háló. Ez a technika növeli a véráramlást az emlőmirigyek szöveteibe, ami elősegíti azok rugalmasságának növelését.
7. Szauna. A gőzfürdő hozzájárul a vér mikrocirkulációjának fokozásához is az emlőmirigyekben. A szauna kiváló kiegészítője lesz a mézes masszázs, amely elősegíti a szövetek megújulását és megakadályozza az öregedési folyamatokat.
8. Terhesség. Ebben az időszakban a női test nagy mennyiségű ösztrogént termel, ami a bőr, a haj állapotának javulásához vezet, és hozzájárul az emlőmirigyek növekedéséhez is.
9. Hideg és meleg zuhany. A különböző hőmérsékletű vízzel végzett masszázs javítja a mikrokeringést és segít a mell rugalmasságának növelésében.
10. Mellmasszázs. Illóolajok, népi gyógymódok vagy hormonális kenőcsök felhasználásával készíti.

Mellnagyobbító termékek

A beállított menü főzetekkel, maszkokkal és gyakorlatokkal kombinálva gömbölyűséget kölcsönöz a mellkasnak. Az otthoni eljárások csak mérettel növelhetik a mellszobrot.

• Reggelire 2 evőkanál hajdinából, zabból, lenmagból lehet zabkását enni, este kefirbe áztatva. A folsavat (Pregnavit komplex) étkezés közben kell bevenni.
• Lefekvés előtt - 50 g sovány csirke, citromlével lemosva egy gyümölcsből. 10 nap elteltével egy hónapos szünetet kell tenni.
• 1 tk a kurkumát meleg fermentált tejtermékben keverjük, egy hónapig naponta háromszor étkezés előtt.
• Egy kanál lenmag erjesztett sült tejhez adva késlelteti a menopauzát és megvédi a mellrákot.
• Egy adag spenótot vagy káposztát lemosunk egy pohár sárgarépalével egy kanál tejszínnel.
• A kukoricát, kölest, árpát, rozst egyenlő arányban 5 percig főzzük a nyersanyag térfogatának tízszeresével. A húslevest egy pohárban legfeljebb 3-szor isszák.
• A szójabab sok növényi ösztrogént tartalmaz, ezért a tofu sajt és más, ezt tartalmazó termékek hasznosak.
• Az asztalon jelen kell lennie: hal, csíráztatott búzaszemek, sok zöld.

Hogyan lehet növelni a melleket népi gyógymódokkal?

A leghatékonyabbak a hársvirágok és a komlópalánták más gyógynövényekkel kombinálva. Teaként főzik (teáskannánként egy marék virágzat), és naponta 1/2 csészével legfeljebb 4 alkalommal isszák. Egy héttel később bizsergés érezhető a mellkasban, egy hónappal később a mellkas lekerekített.

Hárs, csalán, üröm

1 tk A gyógynövényeket 3 csésze vízzel lefőzzük, gőzfürdőben 15 percig érleljük, majd egy órán át forró vízben állni hagyjuk. A stimulánst 3 hónapig kell bevenni, 3 hét szünettel, 1/3 csészével.

Recept komlóval

Az oregánó, az édesgyökér (50 g gyógynövény), a komlótoboz (5 g) főzetét ugyanúgy készítjük. A leszűrt oldatot egyharmad pohárban egy évig isszák. Minden hónapban 7 nap szünet van. A komló azonban befolyásolja a menstruációs ciklust, és az ütemezési zavarokhoz vezethet.

Görögszéna

A Shambhala népszerű a keleti nők körében. A gyógynövény csökkenti a tesztoszteronszintet és növeli az ösztrogénszintet. Recept:

1. Az édeskömény, az ánizsmag, a vöröshere, az édesgyökér, a bazsalikom leveleit porrá őröljük.
2. Étkezés előtt egy teáskanál gyógynövénykeveréket a nyelv alá helyezünk, lassan felszívódik, majd meleg vízzel lemossuk.

Stimuláló tonikok és észterek

A testápolóhoz vöröshere és görögszéna kivonatokat adnak. A gyógyszert naponta dörzsöljük a mellkasba. Készíthet saját testápolót. Szükséged lesz:

• 1 l. aloe juice, zsurló tinktúra;
• 10 csepp komlótoboz főzet;
• 5 csepp citrus és muskátli éter.

Alkalmazza reggel és este zuhany után.

Az észterek elősegítik a tápanyagok bejutását az alaprétegekbe, javítják a bőr állapotát. Az ilang-ilang, édeskömény, komló olaja serkenti a női nemi hormonok termelődését. Bármilyen bőrápolóval összekeverve és a mellbe dörzsölve. Alternatív recept:

• egy csepp ánizs, eukaliptusz, rózsa észterek;
• 2 cédrus és fenyő.

A koktélt babakrémmel kombináljuk, a mellkasra kenjük. Jobb, ha a kompozíciót a mellszobor gyakorlatok elvégzése előtt alkalmazza.

Aktív összetevők:

1. 50 g lenolajhoz 10 csepp muskátlit és 15 csepp verbénát adunk.
2. 5 ml lenolajhoz 2 csepp ánizst és borókát adunk.
3. 2 evőkanál ilang-ilang észterekkel dúsított mandula, narancs (2 cseppenként), éjszaka bedörzsölve.
4. Az alapmandulához 2 csepp rózsát, pacsulit és levendulát adunk.
5. A búzacsíraolajat (2 liter) 1 literrel hígítjuk. őszibarack, olíva és narancs éter.

A gyógyszertár kész fitokészítményeket árul:

• Api bust olaj kankalin, búza kivonattal, észterekkel.
• Bust Cream Spa rózsaolajjal, a természetes ösztrogénhez hasonló trópusi növényi kivonattal.

Mellmaszkok

A reszelt retek jól felmelegít és helyi vérzést okoz. Egy kanál növényi olajat öntünk a zabkásaba, a masszát gézre fektetjük, és a mellkasra kenjük.

Masszázs

A mellizmok gyúrása fokozza a mikrokeringést a kapilláris hálózatban, feszesíti a bőrt, és több milliméterrel növeli az emlőmirigyek térfogatát.

1. Az egyik tenyér vízszintesen van elhelyezve és lezárja a mellbimbót, a második alulról támogatja a mellkast. A forgó mozgásokat felülről lefelé és felé (11 alkalommal) hajtják végre.
2. Mély lélegzetvétel után enyhe nyomással a kéz megnyomja az emlőmirigyet, a kilégzési fázisban a nyomás felszabadul. A műveleteket 5 percen belül felváltva 10 alkalommal hajtják végre.

Hűvös, nyomás alatti sugárral végzett körkörös mozgások 3 percig aktiválják a vérkeringést. A kontrasztzuhany időnként fokozza a hatást. Először forró folyamokat küldenek a mellre, majd hideget (10 másodpercig). A foglalkozás hideg zuhanyozással zárul. Az eljárást speciális komplexum után hajtják végre.

Feladatok

A fizikai aktivitás hatására a mellizmok rugalmassá válnak, alakjuk javul, a mellbőség pár centiméterrel megnő.

Push-up a padlóról

Kezeket és lábujjakat a padlón pihentetve, zsinórba nyújtva a test leereszkedik. A vízszintes felülettől 5 cm-re lógva a könyökök kiegyenesítettek. Eleinte térdre fektetve végezheti el a gyakorlatot. Így csökkentheti a terhelést.

Végezzen legalább 1 edzést naponta a következő séma szerint:

• Push-up térdből - 20-szor;
• Push-up a padlóról - 2 sorozat 10 alkalommal;

tenyérnyomás

A tenyér „namaste” helyzetben a mellkas előtt össze van hajtva, a könyökök derékszögben széttárva. Lassú kilégzéskor minden erővel összenyomják a keféket. Minél hosszabb a szünet, annál nagyobb a hatás (10-szer).

"Pillangó"

Kagylók hiányában homokos palackokat vesznek. Hanyattfekvésből enyhén hajlított, súlyzós karok oldalra válnak, az ív pályája mentén felfelé emelkednek. A tetején a súlyzók nem érintkeznek (15-ször 3 készletben). Otthoni edzésekhez speciális szimulátorokat árulnak.

Hogyan lehet nagyítani a mellet jóddal

A jódháló egy másik népszerű népi módszer az otthoni mellnagyobbításhoz. A módszer lényege, hogy naponta egyszer függőleges és vízszintes jódcsíkokat kenünk a mellkasra. Azok a nők, akik kipróbálták ezt a módszert, azt mutatják, hogy a mellszobor 1 hónap alatt felével nőtt.

Érdemes megjegyezni, hogy minden alkalommal, amikor a rácsot az előző csíkok mellé kell helyezni, különben vegyi égési sérülést szenvedhet.

Ennek a mellnagyobbítási módszernek vannak ellenjavallatai, amelyek jelenlétében ennek lennie kell
elkerülni. Tekintsük a főbbeket:

• A daganatok jelenléte;
• Pajzsmirigy betegség;
• Női betegségek;
• Terhesség és szoptatás.

Az otthoni kezelések nem biztonságosak. A stimuláló eljárások elvégzése előtt meg kell vizsgálnia egy mamológust, és el kell végeznie a hormonok elemzését.

Végül érdemes elmondani, hogy minden lánynak megvan a saját egyedi teste, egyéni jellemzőkkel, így ennek vagy annak a módszernek lehet kisebb-nagyobb hatása. Egészséges és szép mellszobrot neked!

A mellkorrekciós műtét nem mindenki számára alkalmas, ezért a saját méretükkel elégedetlen lányok gyakran gondolkodnak azon, hogyan lehet otthon megnövelni az emlőmirigyeket. Az emlőmirigyek térfogata genetikai szinten van meghatározva. A rögtönzött eszközökkel hosszú ideig nem lehet 2-3 mérettel változtatni, de a mellkas felemelésére, rugalmasabbá tételére, a forma beállítására, a bőr feszesítésére minden lány erejének megfelelően.

A női mell kötő-, mirigyszövetből és zsírrétegből áll, az izmok a térfogat 5%-át foglalják el.

A gyakorlat nem az emlőmirigyek növekedését segíti elő, hanem a mellizmokat, amelyekhez kapcsolódnak.

A felfújt izmok felemelik a mellkast, ennek eredményeként az alak javul, a bőr sűrűbbé válik.

Hasznos a következő gyakorlatok elvégzése:

• Fekvőtámaszok. Álljon egy lépésnyire a faltól, tenyerét támasztja a felületére, és könyökét hajlítva dőljön előre. Fontos, hogy a hátad egyenes legyen. A nagy mellizom terhelése a kezek széles beállításával nő. Ismételje meg 10-szer háromszor 30 másodperces szünetekkel.
• Klasszikus fekvőtámasz. Ezt a gyakorlatot ugyanúgy hajtják végre, mint az előzőt, de hangsúlyt fektetve a padlóra vagy a padra.
• A tenyér szorítása. Álljon egyenesen, húzza meg a gyomrát és a fenekét, csatlakoztassa a tenyerét a padlóra merőlegesen a mellkas szintjén, könyökét tárja szét oldalra. Belégzés közben szorítsd össze a tenyeredet, kilégzéskor lazíts, végezz 10-20 alkalommal.
• "Kobra". Feküdj hasra, ujjaidat csukd a fejed hátuljára. Lélegezz be, hogy felemeld a test tetejét, kilégzéssel csökkentsd. Tehát ismételje meg 10-szer kétszer pihenő szünettel.
• Térd hajlítása. Feküdj a padlóra háttal, tedd a kezed a test mellé, tenyereidet tedd a padlóra, hajlítsd be a lábaidat. Belégzés közben óvatosan emelje fel a térdét, érintse meg a mellkasát, kilégzés közben térjen vissza a kiindulási helyzetbe, ismételje meg 10-szer.
• Fekvenyomás súlyzókkal. Feküdj háttal a padon, tedd a lábadat a padlóra. Belégzés közben emelje fel és egyenesítse ki karjait súlyzókkal, kilégzéskor engedje le a padlóval párhuzamos oldalakra, hajlítsa meg a könyökízületet 90 fokkal. Fuss 8-szor.
• Mahi súlyzók. Állj egyenesen, belégzés közben emeld előre a karjaidat vállszintig, kilégzéskor engedd le. Fuss 8-szor.

A gyakorlatokat rendszeresen, minden második napon végezzük. Az első pozitív változások 3 hét után válnak láthatóvá, az eredmény pedig 2,5-3 hónap múlva jelenik meg.

Népi jogorvoslatok otthon

Számos növény tartalmaz természetes fitoösztrogéneket, ha a szervezetben alacsony a női hormonszint, akkor ezek pótolják a hiányt.

A mellnagyobbításhoz a következő növények főzetét és infúzióját használják:

• Komlótobozok. A gyűjteményből egy csipetnyit felöntünk egy csésze forrásban lévő vízzel, letakarva 20 percig állni hagyjuk, és a nap folyamán étkezés után 2-3 kortyot fogyasztunk.
• Lenmagot. A termék fél teáskanálját felöntjük egy pohár forrásban lévő vízzel, és egy percig keverjük, amíg besűrűsödik. Az italt nem szűrjük, étkezés előtt 100 ml-rel fogyasztjuk.
• Oregano. Egy csipetnyi gyógynövényt ragaszkodunk egy csésze forrásban lévő vízhez 30 percig, igyunk meg 2 kortyot a nap folyamán.
• Görögszéna magok. Fél teáskanálnyit 3 órán át 200 ml vízben tartjuk, majd felforraljuk, leszűrjük és napközben, 2-3 kortyonként fogyasztjuk.
• Piros lóhere. Egy teáskanálnyi kollekciót felöntünk egy csésze forrásban lévő vízzel, és 10 percig vízfürdőben tartjuk. Kortyonként igya egész nap, felhasználás előtt szűrje le.
• Lucerna. Főzve és szedve, mint a vöröshere.

A főzeteket és az infúziókat óvatosan kell használni, ne lépje túl az adagot. Ha egy nőnek normális az ösztrogén szintje, akkor a növényi fitoösztrogének elkezdik elnyomni őket.

Mellnagyobbító termékek

Kis mellbőségű lányok számára hasznos, ha fitoösztrogénekkel dúsított ételeket fogyasztanak, ez az elem tartalmazza:

• diófélék;
• növényi olajok: olíva, homoktövis, napraforgó, lenmag;
• hüvelyesek;
• sötét szőlő.

A termékek nem közvetlenül, de közvetve befolyásolják a mell méretét. Stabilizálják az ösztrogén szintjét, amelytől az emlőmirigyek állapota függ.

Lehetséges jóddal változtatni a mellszobor méretét?

A jóddal végzett mellnagyobbítás „nagymama” módszernek számít. Egyszerűen és olcsón vonzza, de a hagyományos orvoslás nem ismeri el. A vélemények alapján ez a módszer nem ad 100% -os pozitív eredményt, de néha segít. A jód fokozza a véráramlást, ami a mellek átmeneti növekedését okozza. Vannak ellenjavallatok a használathoz:

• emlő betegségek;
• túl sok jód a szervezetben;
• hőmérséklet-emelkedés;
• terhesség, laktáció.

A gyógyszert vattacsomóval kell felvinni: párhuzamos vonalakat húzunk a központ felé 3-4 mm távolságban, anélkül, hogy a mellbimbókat megfognánk. Az eljárást naponta megismételjük. Nem húzhat vonalakat ugyanazokon a helyeken, ez égési sérüléseket okoz. Nehéz megjósolni az eredményt, de a pozitív változások gyorsabbak lesznek, ha a jód használatát más módszerekkel kombinálják: gyakorlatok, masszázs.

Hormonális gyógyszerészeti készítmények

A hormonális tablettákat gyakrabban használják fogamzásgátlóként vagy a menstruációs ciklus megsértésére. A mellnagyobbítás mellékhatásnak számít.