Hoe een hoge luchtvochtigheid in de stoombad te bereiken. Welke temperatuur en vochtigheid in het Russische bad zijn het meest correct

Wat moet de temperatuur en de luchtvochtigheid in het bad zijn bij het uitvoeren van procedures voor de gezondheidszorg? Een soortgelijke vraag is niet minder belangrijk dan een kachel of een badbezem te kiezen.

Allereerst is het noodzakelijk om de Novice Bayers te kennen die moeilijk zijn om de juiste verhouding van deze parameters te bepalen bij het bezoeken van de stoom.

Temperatuur en vochtigheid in paren van verschillende typen

De meest gewilde stappen zijn het Russische bad, de Finse sauna en de Turkse hamam. Speciale populariteit en vertrouwen worden veroverd.

Welke temperatuur moet in een bad, sauna of hamam zijn voor veilige reinigingsprocedures?

• In Russische stoombad Maximale verwarming wordt uitgevoerd bij 65-90 ° C, hydraterende bij 55-90%;
• In de Finse sauna wordt verwarming verschaft bij 72-110 ° C, hydrateert tot 5-16%;
• In Turks Hamama Verwarming wordt verschaft bij 45-50 ° C, hydratatie bij 85-100%;
• In infrarood sauna Verwarming wordt geleverd bij 35-45 ° C, hydratatie bij 45-60%.

Het is belangrijk om te begrijpen dat de optimale verwarmingstemperatuur en luchtbevochtiging van alle categorieën van bezoekers toegestaan \u200b\u200bis. Nieuwkomers geven echter de voorkeur aan zachte procedures, terwijl ervaren kopers meer heet zijn.

Russisch heet gestoomd

Finse droge stoomkamer

Ontspannende Turkse hamam

Verhoog het temperatuurregime

De temperatuur in het Russische bad moet geleidelijk toenemen, vooral als we het hebben over de eerste procedures. Het is de moeite waard om te onthouden dat het maximaal toelaatbare verschil tussen de eerste kamer en de laatste niet meer dan 41 ° C mag bedragen. Tegelijkertijd is er voor elke kamer van het bad een eigen modus:

• in de stoomruimte wordt verwarming uitgevoerd bij 55-90 ° C, het hydraterende bereikt 72%;
• in de premie- en recreatieruimte - 28 ° C, hydraterende tot 78%;
• in de kleedkamer - 26 ° C met vochtigheid van 61%.

In het zwembad of het lettertype Water verwarmt tot 15-25 ° C en biedt een veilige koeling van het lichaam na het vasthouden van welzijnsprocedures.

Voor een droge Finse stoomruimte, de waarde van modi die bestand is tegen het menselijk lichaam, zal anders zijn. Het hoge niveau van luchtverwarming in de stoom is meerdere keren verkorten van het tijdstip van procedures. Daarom wordt het bij het bezoeken van de Finse stoomkamer aanbevolen om de volgende tijdelijke frames met dergelijke modi te observeren:

• Niet meer dan 60 minuten bij 72 ° C;
• Tot 48 minuten bij 83 ° C;
• Tot 34 minuten bij 94 ° C;
• Tot 27 minuten bij 105 ° C.

Het maximaal toegestane niveau van verwarming van luchtmassa's binnenshuis, waarbij lichte mensen normaal blijven functioneren - 120 ° C.

Om te voldoen aan de modus van verwarming en bevochtigende lucht, zijn een speciale vochtmeter en thermometers geïnstalleerd in de stoommeter.

Het optimale niveau van verwarming van de stoomkamers, bepaalt elke bezoeker onafhankelijk rekening te houden met de fysiologische kenmerken, persoonlijke voorkeuren en welzijn. Het is belangrijk dat tegelijkertijd de draagprocedures het menselijk lichaam niet schaden.

Bewezen: hitte en stoom geneest

Houd je van badprocedures? Weet je welke temperatuur in het bad het beste geschikt is om te ontspannen en te genieten? En moet nog steeds rekening houden met de vochtigheid van de lucht, evenals de aanwezigheid van stoom. Hoe hoger de vochtigheid in de stoombad, hoe meer de persoon de hitte voelt.

Temperatuur en vochtigheid in verschillende soorten baden kunnen ernstig verschillen.

1. Russisch bad. De sterke punten hebben een verhoogde luchtvochtigheid en een laag warmte-niveau. Vochtigheid in de stoomruimte wordt aangepast door het gieten van water aan hete stenen die gloeien in de kachel. Hoe groter de luchtvochtigheid van de lucht, hoe erger het lichaam het overdraagt. De optimale temperatuur voor het Russische bad is 60-70 graden Celsius en luchtvochtigheid is 90%. Hoge luchtvochtigheid in de kamer heeft zijn voordelen: het lichaam verwarmt volledig, met alle interne organen en gewrichten. Traditioneel worden bezems gebruikt. Ze spelen de rol van een soort massager. Het is bekend dat de massage nuttiger is als het lichaam al voorverwarmd is. In het proces van opgraving in het Russische bad is de bloedcirculatie verbeterd, de poriën open, de spieren ontspannen, de slakken zijn door het zweet ontspannen.
2. Turks bad. De stroom en temperatuur in heel anders dan de omstandigheden in het Russisch. Vrouwen houden van meer, omdat het het lichaam niet verkeert en beter wordt overgedragen. De luchttemperatuur is hier niet hoger dan 50 ° C en de luchtvochtigheid is bijna 100%. Paar in het Turkse bad is erg dik, ondanks het lage hittewicht. Het kan langer in het Russisch zitten.
3. Het luchtgehalte van het apparaat van de Finse sauna's is veel lager dan in de rest van de baden. De lucht is droog, de temperatuur stijgt hoog. Niet iedereen waarneem de indicatoren gemakkelijk. Het ongemak brengt droge mond, een gevoel van branden in de neus bij het ademen met hete droge lucht. De gemiddelde temperatuur in het Finse bad is 70-110 graden Celsius, en misschien hierboven. Luchtvochtigheid is slechts 10-15%.

Hoe beïnvloedt Heat het lichaam?

Wanneer een persoon badprocedures neemt, stijgt hij de temperatuur van het hele organisme. In de eerste 5-10 minuten warmt alleen de huid op, in de volgende 10 - alle interne organen. Zodat het proces van zweten correct is gepasseerd, moet u periodiek het zweet afvegen.

Voor gezondheid - in het bad!

Wanneer het bloed sneller circuleert, stijgt de bloeddruk. Voeten en handen worden door warmte gegoten, dus dergelijke procedures zijn nuttig voor bloedstagnatie in de ledematen. Maar mensen die problemen hebben met het cardiovasculaire systeem en de bloeddruk, die de stoomkamer bezoeken, kunnen schade toebrengen.

Gecontra-indiceerd om dergelijke procedures te nemen met patiënten die lijden aan kanker, epilepsie, astma, ischemie en hersenziekten. Regelmatig bezoek aan de stoomkamer en de naleving van bepaalde regels helpen bij het kwijten van enkele kwalen:

• Obesitas
• Verkoudheid
• Allergieën
• Circulatieproblemen
• Temperatuurverhoging

Temperatuurverhoging

Er zijn altijd drie compartimenten in de kamer: kleedkamer, pre-bankier, stoombad. Elk hierna is heter dan in de vorige. Het temperatuurverschil in de eerste kamer in vergelijking met het laatste is ongeveer 40 graden Celsius. In de kleedkamer - 23-25 \u200b\u200b° C met een vochtigheid van 60%, in de pre-bankier - 27-29 ° C, vochtigheid - 80%, en zelfs hoger in de stoomkamer - 50-90 graden bij a Vochtgehalte van 70%. De warmte stijgt geleidelijk, zodat het lichaam geleidelijk wordt gewend aan warmte. In het zwembad mag het water niet heet zijn. Het is wenselijk dat het cool is, 10-25 graden Celsius, het creëren van een contrast na een hete stoom.

Wetenschappers voerden onderzoek uit: welk niveau van warmte droge lucht en hoeveel tijd het menselijk lichaam is. Ze concludeerden: hoe hoger de temperatuur, hoe minder tijd een persoon kan zitten in de stoomkamer:

• 71 ° C - 1 uur
• 82 ° C - 49 minuten
• 93 ° C - 33 minuten
• 104 ° C - 26 minuten

Een persoon kan bij 116 graden Celsius ademen, hoewel er gevallen zijn wanneer mensen 130 graden en hoger zijn getransporteerd. De hoge temperatuur van water en lucht onderscheidt zich door de actie op het menselijk lichaam. Hoe meer mens wordt geoogst, hoe gemakkelijker het is om aan te passen aan veranderingen in het milieu.

Achter de temperatuur en vochtigheid in het bad of sauna moeten worden gecontroleerd. Om dit te doen, moeten er in de kamer instrumenten zijn die het bewijs meten. Als er weinig vocht is, kunt u water op de stenen gieten, als veel is om de deur te openen. Toen een persoon voelt dat hij heet is, is het beter om over te zetten naar de bodemplank en weg van de oven.

Met een vochtigheid van 90-100% mag de hitte niet boven de 70 graden Celsius zijn, en 45-55 graden zijn voldoende oudere en fysiek verzwakte mensen. Met laag vocht kan het warmtepunt hoog zijn. Zweet onderscheidt intenser wanneer de lucht droog is.

Eerste bezoeken

Als u de stoomkamer moet bezoeken, moet het regelmatig worden gedaan, en niet van tijd tot tijd. Het voordeel van het menselijk lichaam brengt permanente procedures die bijdragen aan zweten. Voor beginners zijn er verschillende regels die de badprocedures comfortabel kunnen maken.

Naar het bad moet goed worden voorbereid

1. Een persoon die voor de eerste keer naar het bad komt, wordt niet aanbevolen om meer dan 5 minuten in de stoombad te zijn. Gebruik bezems onmiddellijk geen behoefte. Als het eerste bezoek zonder problemen is gepasseerd, kan in de volgende tijden het tijdstip van verblijf in het paar geleidelijk met 1-2 minuten worden gestegen.
2. Liefhebbers van badprocedures weten dat het noodzakelijk is om te stomen op niet meer dan 30-35 minuten in één aanpak. Maar de procedure wordt niet bepaald door de tijd: als een persoon zich slecht voelde, moet hij uit het loon komen.
3. Het wordt niet aanbevolen om in het Russische bad of een sauna te staan: je kunt een hittewereld krijgen. De positie moet zo zijn om bij te dragen aan de uitstroom van lymfe, dat wil zeggen, het is beter om met verhoogde benen te liggen. Dit vermindert de lading op het hart. Als je niet werkt, zit dan, zodat de benen op het lichaamsniveau zijn.
4. Om het hele lichaam te verwarmen om de poses goed te veranderen: aan de ene kant, aan de andere kant, op de rug, op de maag. Het is noodzakelijk om alleen in uw neus te ademen - het past de luchttemperatuur aan, die u inademt: hete luchtkoels en droge hydrateert.
5. Stel sterk op je voeten in de sauna - er bestaat het risico om het saldo te verliezen en te vallen. Voorbereiden op uitgang moet geleidelijk zijn.
6. Zodat het zweten efficiënter plaatsvindt, kunt u geleidelijk warme thee of een vitinaal drankje drinken.
7. Voor één bezoek aan de stoombad, kunt u 3-4 keer gaan. Na elke sessie is het echter noodzakelijk om de resttijd in de kleedkamer of het pre-tribbon te vergroten.
8. Er moeten contrasterende procedures zijn tussen bezoeken aan het paar. Na het tweede recht, kunt u doorgaan naar patting-bezems.
9. Massage is handig voor voorverwarmd lichaam. Voordat hij niet koud moet zijn of uitgaan in het koele gebouwen. Zelfmassage duurt 15 minuten, en de specialist betaalt voor u 25-35 minuten. Daarna moet je een warme douche nemen en wassen.
10. Gekleed alleen na het drogen en koelen van het lichaam. Na het zwembad of de coole druizen is het onmogelijk om naar buiten te gaan. Het lichaam moet warm en uitgerust zijn.

Hoge luchtvochtigheid in het bad is een van de voorwaarden voor verbetering en een comfortabel verblijf. Vochtigheidsindicatoren variëren van 0% tot 100% en het therapeutische effect hangt af van de geïnstalleerde temperatuur- en vochtigheidsregime. Optimale luchtvochtigheid is:

• voor het Finse bad (sauna): 0-10%;
• voor een hete Russische bad: tot 35%;
• voor Russische stoomruimte: tot 65%;
• voor Turks bad (Hammam): tot 100%.

Maar wanneer het bad niet wordt gebruikt, moet het droog zijn. Verhoogde luchtvochtigheid leidt tot ernstige problemen.

Overtreding van vocht

Andere problemen ontstaan \u200b\u200bdoor vocht in het bad: het veroorzaakt corrosie van het metaal, beïnvloedt de isolatie van de draden, het risico op kortsluiting en brand stijgt. Condensaat accumuleert in afvoers: water bluft, in de zomer lijkt het Tina en insecten, en in de winter straalt het een onaangename geur uit. Een van de problemen wordt een schending van een gezonde microklimaat: in zo'n kamer is er een onaangenaam, en je kunt comfortabele rust vergeten.
Als de vochtnormen in het bad worden geschonden, is het snel mislukt en vereist constante financiële kosten om de rotte voering en de mislukte bedrading te vervangen. Houten interieur items en behuizing eerst opzwellen, en dan rotten. Ze verliezen hun aantrekkelijkheid en functionaliteit, het is onmogelijk om het geplande hout te redden, het zal reparaties in het bad moeten doen.

Hoe vocht te downgraden in de pre-bankier en het bad?

Om het optimale niveau van vocht vast te stellen, is het noodzakelijk om een \u200b\u200bgoede ventilatie- en installatiedrogers te bieden. Het principe van de werking van deze apparaten is eenvoudig: ze verwarmen de lucht en injecteerden het in het paar. Dientengevolge wordt de kamer gedroogd, condensaat op de muren verdampt, het overtollige vocht is toegewezen en wordt een gezond microklimaat ondersteund in het bad. Effectief omvatten drogers elke keer na gebruik van de kamer. Dit is genoeg om niet na te denken over hoe je vocht in het bad kunt verwijderen en de consequenties ervan kunt verwijderen.
Om normale omstandigheden vast te stellen en te handhaven, moet u een geschikte droger selecteren. Sommige modellen werken op elektriciteit, maar recent is meer interesse de apparatuur op zonne-energie. In tegenstelling tot elektrische drogers, consumeren ze geen dure elektriciteit en creëren ze geen belasting op de bedrading, waardoor ze brandveilig maken.

Drainage van lucht in het bad goedkoop

Zonne-afvoer van het pand wordt niet alleen erkend, maar ook een economische eliminatie van hoge luchtvochtigheid in het bad. Een binnenshuis vestigt een of meer verzamelaars, waarvan de kracht afhangt van het gebied van de stoomcabine. De apparatuur wordt automatisch ingeschakeld telkens wanneer de zon erop valt, maar het kan worden uitgeschakeld op het moment van gebruik van het bad. Omdat het niet hoeft aan te sluiten op het elektriciteitsnet, is dit de optimale optie voor het aftappen van niet-geologeerde gebouwen.
Zonne-apparaten werken aan gratis zonne-energie, verschillen in eenvoudige installatie en concurrerende prijs. En vooral: ze laten je toe om vocht in het bad op het gewenste niveau te behouden en het te beschermen tegen vocht en mal.

Vochtigheid, temperatuur en ventilatie zijn drie onderling verbonden en onderling afhankelijke kenmerken van eventuele baden die comfort bepalen en profiteren van de laadprocedure. De toename van een van hen vereist de verandering van anderen. Variatie van deze waarden, wordt het optimale microklimaat bereikt om te stijgen.

Normaal gesproken is luchtvochtigheid in het Russische bad 80-100%, en de temperatuur van 50-60 graden Celsius. Een dergelijke hoge luchtvochtigheid wordt perfect overgedragen door het menselijk lichaam.

Wanneer komt de behoefte op om het te verminderen?

Als de oven onjuist of geïnstalleerd is, is het temperatuurregime in de stoomruimte verstoord. Wanneer de temperatuur verandert, wordt meer dan de opgegeven norm in het Russische bad "zwaar" en voelde zich een sterke hitte. Dit gebeurt als de kracht van de oven niet overeenkomt met het volume van de stoomkamer. Bij het gebruik van metalen kachels met een tank, zijn er soms klachten over het verhogen van de luchtvochtigheid bij lage temperatuur in het paar (40-45 graden). Water kookt vroeg wanneer het bad nog niet is opgewarmd.

Daarom is het in de ontwerpfase noodzakelijk om een \u200b\u200bgeschikte oven te kiezen. Het verhogen van de luchtvochtigheid in het bad is mogelijk vanwege de ontoereikendheid van luchtuitwisseling.

Ventilatie in het plakbad was niet speciaal doordacht, omdat de vochtigheid op straat en in het paar ongeveer hetzelfde werd geïnstalleerd. De vraag was het meest gebouwd opgelost. Nu zijn er verschillende wijzigingen van de badconstructie en moet speciale aandacht worden besteed aan de planning van ventilatie. Als het bad al is gebouwd, moet u soms een geforceerde ventilator installeren om dit probleem te verwijderen.

Er is een methode waarmee u de accumulatie van condensaat op het plafond en de muren in het bad (en daardoor kunt verhogen hun levensduur), evenals het creëren van een adequate stoomzak.

Hete lucht gaat onder het plafond en regelt erop. De boom absorbeert eerst vocht en stopt dan, en het is gemaakt, de zogenaamde stoomzak. Voor een adequate creatie van een paar, moet het plafond warmte zijn.

Om dit te doen, in de bouwfase, moet de volgende constructie worden gevormd.

Wanneer de muren al zijn opgericht, is op hen en het plafond genaaid met een constructie-nietmachineon reflecterend thermisch isolatiemateriaal - schuim. Het wordt op een bepaalde manier gesuperponeerd: één rand gaat na een andere campa om een \u200b\u200bcontinue laag te maken. Dan worden de brede balken genageld, waaraan de eurovrouw zal worden bevestigd. Dientengevolge wordt de luchtsleuf gemaakt tussen de binnenste en de buitenste sheel van de muren en het plafond.

Kachels De oven is onder het vloerniveau gemonteerd en het beton wordt gegoten met een lichte buis. LUGI is geïnstalleerd in de vorm van een schil, het waterdichtingsmateriaal is staal, en de vloerplaten zijn bovenaan gestapeld. Een luchtspleet wordt ook gevormd onder de bovenste laag van de vloer.

Hoe werkt dit ontwerp?

Heet stoom passeert de kamer door de eurovrouw en wordt vertraagd tussen het en de laag schuim, waardoor een stoomzak maakt. Wanneer condensaat wordt gevormd vanwege het temperatuurverschil, stroomt het door folie in de vloer. De deur nadenken open en de natte lucht gaat door de schoorsteen.

Dus, de hoge luchtvochtigheid in het bad zal comfortabel zijn als bij de ontwerpfase correct het model en de maten van de oven selecteren en over de ventilatie denken. Om het bad langer te dienen en de juiste stoomzak op te maken, moet u luchtgaten maken in het plafond, muren en seks.

Het is leuk om tijd door te brengen voor het lichaam en oprecht evenwicht in de winter het beste in de stoombad. Maar wat te kiezen? Hoe een temperatuur daar correct te plaatsen om echt te voelen?

Vergelijking van pariloren (temperatuur, vochtigheid)

Er zijn veel soorten verschillende paren. Bijna alle mensen hebben bijgedragen aan iets in de kunst van het wassen van het lichaam met behulp van stoom. De meest voorkomende vandaag wordt het Russian Pair Bathhouse, Turks Hamam en Finse sauna genoemd. Nieuwe infraroodsauna's winnen geweldige populariteit. Hieronder meer over hoeveel graden in het bad, sauna en hamam en welke maximale temperatuur in de sauna.

Dit is natuurlijk de optimale temperatuur die geschikt is voor bijna alle categorieën mensen. De bunchings met ervaring, in de regel, geven de voorkeur aan joggen. Comfortabele temperatuur voor hen in het Russische bad ligt in het bereik van 90-120 graden Celsius. Nadat ze naar het openbare bad zijn gekomen, waar deze moeders in de regel gaan, bereid zijn bereid om precies met een dergelijke temperatuur te voldoen.

Russisch stoombad

Russisch bad is niet in ijdel genaamd stoombad. Het is een groot voordeel is het ontbreken van een groot verschil tussen vochtigheid in het bad en achter zijn raam. De optimale temperatuur in het bad is 60-90 graden wordt gehandhaafd ten koste van een verwarmer of een oven, die in water wordt gegoten om het gewenste niveau van vochtigheid te bereiken.

De optimale temperatuur in het Russische bad ligt in het bereik van 60-90 graden. Covers met ervaring kan zich comfortabel voelen bij temperaturen tot 100-120 graden Celsius.

Het Russische bad is de enige stoomkamer met zo'n interessante traditie, zoals een bezemmassage. De temperatuur en vochtigheid in het Russische bad worden als optimaal beschouwd voor het verwijderen van slakken bij afwezigheid van een sterke belasting op het lichaam. Voor één bezoek kunt u 2-4 keer in een Russische stoomruimte verblijven tot 15-20 minuten.

Finse sauna

Finse sauna is niet alleen als een Russisch bad. De temperatuur hier is veel hoger - ongeveer 70-110 graden, en de luchtvochtigheid is aanzienlijk lager - 5-15%.

Optimaal voor één sessie in de Finse sauna om de stoomkamer niet meer dan 2 keer tot 5-10 minuten te bezoeken. Breek minstens een half uur.

Er wordt aangenomen dat de temperatuur in de sauna de norm is - 90-100 graden, maar als u zich een ongezond voelt, vertrekt u vervolgens snel vanaf daar. Het is gewoon niet geschikt voor jou, dus droge lucht. Probeer de Russische Steam of Hammam.