Ambachten voor thuis doen het zelf / 20.09.2019

Hoe een nieuw jaar met een leeg vel te starten. Tips van psychologen

Na de viering van het nieuwe jaar is het tijd voor het werken aan de beloften van haar nieuwe jaar! Als u op zoek bent naar een manier om een \u200b\u200bnieuw jaar te beginnen met een schone vel, denk dan aan het veranderen van uw uiterlijk, zet uw leven in volgorde en bepaal uw doelen en intenties. U kunt bijvoorbeeld het kapsel veranderen, om de kleding op te offeren voor het goede doel, om te beginnen met sporten of vaker spontane daden van vriendelijkheid. Bovendien is het belangrijk om een \u200b\u200bschema te hebben om beter te concentreren op de prestaties van taken, de hele dag door georganiseerd blijven en positief onderhouden. Positieve vullingen met geluk dat van toepassing is op anderen, gelukkig maken en hun. Kleine veranderingen kunnen een positief effect hebben op anderen, dus kies met de geest. Welke aanpak u ook verkiest, het is leuk om een \u200b\u200bnieuwe periode van leven te beginnen met een frisse houding en concentratie, bereidheid om deel te nemen aan het komende jaar.

Stappen

Zet je uiterlijk

Maak een kapsel om je gezicht te vernieuwen. Meld je aan voor een receptie aan de kapper aan het begin van het nieuwe jaar. Je kunt de tips voor de nauwelijks merkbare transformatie verkorten of beslissen over het dappere nieuwe kapsel omwille van de kardinale verandering van het beeld. Dit zal je helpen om het komende jaar volledige krachten te voelen.

Als je bijvoorbeeld lang recht haar hebt, denk dan na over het snijden van ze naar schouders en een kapsel als een ladder te maken.
Als je kort haar hebt, denk dan om de zijkanten verder te verkorten als een kleine transformatie. Bijvoorbeeld, als je een knipbeurt hebt "onder de jongen", kun je het nog korter maken.

Experimenteer met je uiterlijk, probeer iets nieuws. Externe transfiguratie geeft je vertrouwen wanneer je lid wordt van het nieuwe jaar. U kunt bijvoorbeeld uw lippen in een felle kleur schilderen, een meer faciale piercing maken of vernieuwd met een bril. Zoek wat geschikt is voor uw stijl en budget en beslis over iets nieuws!
- Je kunt ook je haar in een felle kleur schilderen, gaan winkelen voor nieuwe kleding of uitgaven aan een nieuw paar schoenen.
Begin met sporten. Denk aan uw huidige staat van gezondheid en algehele sportdoeleinden, en vervolgens op basis hiervan, een plan maken om de gezondheid te verbeteren. Voor een begin kunt u bijvoorbeeld elke dag na het werk of de trein op 20 minuten lopen om deel te nemen aan de herfstmarathon. Begin met lichte oefeningen en verhoog geleidelijk de lading om aan uw doelen te voldoen.
- Als u een nieuwkomer in de sport bent, zoek dan de sportschool in uw omgeving en begin deze drie keer per week te bezoeken. Elke keer voor de training, ga gedurende 20 minuten op een loopband.
- Als je in sport niet de eerste dag bent, zet je het doel om je BMI (Body Mass Index) te verbeteren, of bijvoorbeeld om de reliëfpers tegen het einde van het jaar te pompen.
"Update" Your Worldview
1. Oefen elke dag dankzij je leven met vriendelijkheid. Dankbaarheidspraktijk zal je humeur als geheel verhogen en je mening over het leven verbeteren. Elke dag, voordat je naar bed gaat, schrijf dan drie dingen waarvoor je dankbaar bent. Druk bovendien je dank uit aan mensen in je leven en vertel hen dat je ze op prijs stelt.
  - U kunt bijvoorbeeld zoiets schrijven: "Ik ben dankbaar voor mijn kat," - of: "Ik ben dankbaar voor het feit dat er vandaag een prachtig zonnig weer was."
2. Schakel de positieve instellingen in uw dagelijkse routine in. Positieve installatie is een eenvoudig, kort voorstel dat gedurende de dag als herinnering kan worden gebruikt. Positieve installaties zullen uw zelfrespect in de loop van de tijd vergroten, en dit is handig bij het betreden van het nieuwe jaar. Om met positieve installaties te werken, vind je de uitdrukking die je een reactie veroorzaakt, bijvoorbeeld: "Ik verdien dit" - of: "Ik kan elke uitdaging accepteren." Spreek jezelf het eerste in de ochtend en gedurende de dag waarop je begint te twijfelen.
  - Pas de installatie specifiek aan uw leven en omstandigheden aan. Als je bijvoorbeeld een meer responsieve vriend probeert te zijn, kan je installatie zo zijn: "Ik ben leuk en trouw."
3. Voer zo vaak mogelijk spontane daden van vriendelijkheid uit. Spontane daden van vriendelijkheid zijn onbeduidende, opzettelijke acties gepleegd om de vreugde van andere mensen te brengen. Maak deze acties zonder om iets terug te krijgen, maar eerder om iemands dag op te fleuren. Dit is een geweldige manier om een \u200b\u200bnieuw jaar te beginnen met een positieve, responsieve noot.
  - Je kunt genereuze complimenten loslaten, die onbekende mensen glimlachen en deelnemen als een vrijwilliger in liefdadigheidsorganisaties.
  - Pak het vuilnis aan de kant van de weg, help de oudere persoon naar de straat te gaan of geef voedsel dakloos.
  - U kunt ook betalen voor de koffie van de volgende persoon in de wachtrij of de gearomatiseerde genereuze tips achterlaten.
Zet de situatie om je heen
1. Begin met de lente reinigen eerder om de bestelling om jezelf heen te brengen. Na enige tijd, na het nieuwe jaar aanstootgevend, maak schoonmaken in de slaapkamer, keuken, badkamer en pantry. Demonteer alle bruto gebieden, gooi de vuilnis weg en verwijder de items die in je plaats liggen. Zo komt u het nieuwe jaar binnen met een gevoel van zuiverheid en bestelling.
  - Het zou ook nuttig zijn om uw auto te reinigen. Doe bijvoorbeeld van alle vuilnis af en maak de bestelling in de middenconsole en in het handschoenencompartiment.
2. Pijnlijk je kleren en ontdoen van dingen die zelden dragen. Het nieuwe jaar is een geweldige tijd om een \u200b\u200binventarisatie van je garderobe te maken en te ontdoen van dingen die niet langer geschikt zijn voor je figuur of je stijl. Krijg kleding uit elke doos en maak een stapel voor kleding, die je bespaart, en de andere - voor kleding die je nodig hebt om een \u200b\u200bnieuw toevlucht te vinden. Vouw vervolgens netjes dingen en stuur ze terug naar de borst of de kledingkast. Dus je reinigt de ruimte van het puin en vernieuw je je stijl.
  - Nadat je een stapel dingen hebt gemaakt "voor de nieuwe toevluchtsoord, nadenken je over het sturen van ze naar je vrienden, familieleden of doneren aan een opslag van de Commissie.
3. Bedek de muren met een nieuwe laag verf om de kamer te vernieuwen. Denk aan om aan het begin van het jaar de muren van het huis te herscheuren. Bedek de vloer en meubels met een beschermende film en roller breng verfverf aan voor binnenmuren. Voor een variëteit kunt u een nieuwe kleur kiezen.
4. Koop verschillende nieuwe decoratieve elementen om de instelling te vernieuwen. Bezoek de lokale commissie of winkel van goederen voor thuis en selecteer een paar nieuwe items om het interieur bij te werken. U kunt bijvoorbeeld 2-3 decoratieve sofa-kussens, tapijt, lamp of een nieuwe boekenplank nemen. Nadat u verschillende nieuwe items hebt toegevoegd, ziet u thuis fris en bijgewerkt.
  - U kunt ook kleine items kopen, zoals pers papier, vazen \u200b\u200ben magneten.
Bepaal de doelen en ambities
1. Zet het doel om elke maand één nieuw ding te proberen. Naast persoonlijke beloften is het nuttig om te streven om de comfortzone minstens één keer per maand te verlaten. Je kunt van plan zijn om elke maand één nieuw ding te maken of verschillende opties te markeren en eruit te kiezen wanneer de tijd komt. Wees dat zoals het kan, een beslissing nemen om iets te maken dat nog nooit eerder heeft gedaan, of meer te weten komen over iets dat helemaal nieuw is om je horizon te vergroten en te groeien als een persoon.
  - Om iets nieuws te doen, is het genoeg om een \u200b\u200bgerecht te eten dat je nog nooit eerder hebt geprobeerd.
  - U kunt genieten van actieve sporten, zoals kajakken, paardrijden of parachutespringen.
  - Maar ook ideeën: taalcursussen, yoga-lessen of toeristenplanning.
2. Maak een lijst met 20-50 dingen om het komende jaar te proberen. Enige tijd na het begin van het jaar, ga zitten met een notebook en schrijf een paar dingen die u gedurende het jaar wilt doen. Kies eenvoudige, eenvoudige dingen, bijvoorbeeld "Er zijn meer groenten" of specifieke, realistische doelen, zoals "herstellen van de universiteit". Voeg zoveel items toe aan je lijst, terwijl je het nodige beschouwt en eruit haalt terwijl je het hele jaar door doet. De lijst is een visuele benchmark, handig wanneer u probeert doelen vast te stellen.
  - U kunt deze lijst gebruiken om ideeën voor een maandelijkse oproep te vinden "probeer iets nieuws".
  - Opties in uw lijst met verlangens kunnen zijn: Bezoek New York, maak uw eigen pompoenontwerp op Halloween (als u het viert), maak een hond, meld u aan voor kooklessen en ga naar de zee.
- Vraag een vriend om sommige van deze dingen met je te doen. Dit is een geweldige manier om het nieuwjaarsbeloften leuk en fascinerend te maken.
Waarschuwingen
- Zet niet te veel doelen. Soms pogingen om te veel dingen tegelijkertijd tot depressie te leiden, en niet inspiratie. Wees een realist - begin met eenvoudige en uitvoerbare taken.

Aan de vooravond van het nieuwe jaar begint de geiten die elk onvrijwillig zijn toekomst te vertegenwoordigen. De periode van nieuwjaarsvakanties is een goed moment om samen te komen met gedachten. Het is ook een geschikt moment voor zelfrespect en het analyseren van zijn niet bereikte doelen. Wat het jaar verleden ook is, je moet kracht krijgen en afstemmen om nieuwe hoogten te bereiken en te beslissen hoe je een nieuw doel kunt starten met een blanco vel

Let op de zelforganisatie

Begin met reiniging. Verspreid alle dingen op zijn plaats. Denk goed over je omgeving - je moet handig zijn om die dingen te krijgen die je vaker gebruikt. Vouw netjes kleding in de kast, versla het papier, schik comfortabel pan in de keukenkast, ontdoen van onnodige afval. Distribueer uw taken voor het reinigen van het huis, op kantoor of in de auto voor verschillende dagen en probeer het nieuwe jaar in het Koninkrijk van Zuiverheid en Bestelling te ontmoeten.

Verander iets in het milieu

Op oudejaarsavond kunt u een aantal grootschalige aankoop voor uw huis of kantoor plannen. Naast de juwelen van het nieuwe jaar, die na de wintervakanties zullen verdwijnen, is het belangrijk dat iets, symboliseert het begin van het nieuwe jaar, in je huis blijft, en misschien je oude wens om een \u200b\u200bnieuw leven te beginnen. Het kan tv, gordijnen, fauteuil, broodnacht of eenvoudige vaas zijn. Het belangrijkste is het gevoel waarmee je dit nieuwe ding naar je huis koopt en brengt.

Selecteer tijd voor recreatie en zorg

Start vanaf het nieuwe jaar, probeer de dag elke week om op een dag te weken voor rust, het uitbreken van werk en dringende problemen. Voor ieder van ons is het concept van recreatie anders, kies wat je meer leuk vindt: ga naar de sauna, voor massage, naar de schoonheidssalon, voor een wandeling naar het park, winkelen, op het strand of maak gewoon cosmetische behandelingen en manicure meteen thuis. Wijd tijd aan vrienden en actieve sporten. Bepaal in het algemeen wat je gelukkiger maakt en helpt je je comfortabeler te voelen en jezelf niet in dit genoegen te weigeren!

Mentaal terugkeren naar de gebeurtenissen van het afgelopen jaar. Denk aan alles slecht en allemaal goed. Stel jezelf af wat je hebt gehad en wat ze bereikten waar het doorzettingsvermogen niet vertoonde, en waar ze het goed hebben gedaan. Welke mensen omring je je? Wie zijn de wegen? Hoeveel heb je goed en wat kan je doen? Met wie je in het leven wilt bijhouden, en die zichzelf niet van de beste kant liet zien? Al deze argumenten zullen dienen als een sterke fundering voor een gelukkig nieuwjaar, omdat je je fouten kent en je potentiële kansen begrijpt.

Geef jezelf nieuwe beloften

Schrijf je nieuwe jaar beloften aan jezelf en kijk naar de lijst van vorig jaar (als je het al hebt gedaan). Dit is uw mini-plan van actie voor het volgende jaar. Maak een lijst met noodzakelijke dingen en aankopen. Voor het gemak kunt u grote doelen in kleine taken splitsen. Een ander idee is om een \u200b\u200bkleurrijke poster te maken met heldere stekken en afbeeldingen van de gewenste en hangen in je kamer. Een dergelijke herinnering zal een sterke motivator zijn bij het bereiken van nieuwe doelen.

Gezien welke vakantie kijken we er naar uit, moet u precies weten

December. Het einde van het jaar. In de regel is het een toename van bedrijfsactiviteiten en mensen.

Iedereen moet tijd hebben om iets te voltooien om dit jaar het nieuwe jaar binnen te gaan zonder schulden, zonder zorgen, bij voorkeur, met een hoop geld, zodat je alle januari kunt kalmeren ...

Ik wil het leven beginnen van puur blad ....

Wanneer het klokken twaalf uitproberen en op 1 januari 2013 zullen komen, is dat het leven, zoals bij de vernietiging van de magische stok, in het moment veranderd en vorig jaar alles wat niet geschikt was en in de Nieuwjaar 2013, bracht nieuwe, positieve veranderingen.

Nieuwjaar 2013? - het einde van de wereld gebeurde niet?

Op 21 december 2012 werd de Maya-kalender voorspeld tot het einde van de wereld. Volgens andere voorspellingen zal de Wereld Catastrofe met deze datum gebeuren en het begin van een nieuw tijdperk.

Maar ik geloof in het beste en maak je klaar voor de vergadering van het nieuwe jaar 2013! En jij?

Start het leven van Pure Sheet in 2013

En wat bedoelen we met "Start Life from Pure Sheet" in het algemeen?

In de regel zijn dit wijzigingen. Vereist en positief. Herziening van hun levenswaarden, levensstijl, hun prestaties, evenementen, persoonlijke leven en vriendelijke relaties.

Maar altijd onder het "startleven van puur vel" betekent dat we ons gelukkig willen voelen, in grotere harmonie zijn met het milieu en mensen.

Wat hebben we nodig voor geluk?

In de regel hebben veel mensen een verlangen om iets te veranderen, iets stoort ze, niet geschikt, irriterend. Maar weinig mensen beginnen echt actie te ondernemen tot positieve, gewenste veranderingen. En de slogans "Ik zal het leven van een schoon blad beginnen, van het nieuwe jaar," "zal ik beginnen met studeren in de fitnessclub van maandag," of "op het uur, ik zal beginnen met het bestuderen van een vreemde taal van morgen" dus blijf slogans .

Waarom? Het lijkt ons dat we het echt willen! Nou, bijvoorbeeld, "we moeten Engels leren, en dan kan ik een baan krijgen in een internationaal bedrijf, met veel grotere inkomsten en prospects." Maar deze Engels is op de een of andere manier niet, het is niet mogelijk om het gemakkelijk te beheersen, en we bouwen al jaren een belofte dat dit jaar precies in zijn studie verhuist en de baan verandert, maar elk jaar neemt het vertrouwen af \u200b\u200b...

woont een man in de kamer van een gemeenschappelijk appartement, wil een gezin creëren, zelfgemaakt gezin, maar hoe comfort en gezin in een gemeenschappelijk te creëren? Hij begrijpt dat je iets moet veranderen, maar weet niet hoe. Onzekerheid, en een gebrek aan leven krachten om iets te doen, een persoon te rijden op een netwerk van hun eigen rationalisaties en het moeilijk maken om vooruit te komen.

We rationaliseren hun acties voortdurend. We weten soms niet wat we willen. We willen gelukkig zijn. Gewoon voor geluk, we hebben anders nodig. Soms is naar buiten toe een persoon in orde: werk, familie, huis, inkomen. Ik sprak met hem in de lift, en de volgende dag zie je een ambulance bij de ingang, die hem naar het ziekenhuis zal brengen, nadat je probeerde te zelfmoord, met vergiftigende drugs. En je begrijpt niet wat een persoon miste dat het werd geduwd om zo'n ...

Met de komst van het nieuwe jaar hebben veel mensen een verlangen om een \u200b\u200bnieuw leven te beginnen. En aangezien u dit artikel al aan het lezen bent, betekent dit dat u geen pijn zult doen om iets te veranderen. Maar onthoud, het is onmogelijk om een \u200b\u200bnieuw leven te beginnen, zonder de oude te laten. Fouten van het verleden interfereren met het genieten van het heden en bouwen een gelukkige toekomst? Het is tijd om de pagina om te zetten en deze lading opnieuw in te stellen. En we zullen je vertellen hoe.

Schrijf een brief van het verleden

Formuleer duidelijk, met wat je precies wilt schelen. Dit is een wrok voor iemand, gedachten over een persoon die je pijn doet, onbemind werk, "vrienden", slechte gewoonten ... de uitdrukking "ik wil loslaten van het verleden" moet een vorm en inhoud krijgen. Observeer alles dat niet bij u past in het verleden en aanwezig, op papier. COMBAY blad en verbrand het! Dit is een soort manier om het verleden te vertellen "vaarwel!".

Maak een nieuw verhaal

Heb je al (en) van eerdere problemen gewist? Nu moet je beginnen met het bouwen van je toekomst. Denk wat zou je willen (-Ah)? Om te sporten, ga dan naar de extreme wandeling, zoek een andere baan of ontmoet je liefde ... noteer het doel en hang op de prominente plaats.

Werk gewoonten

Psychologen beweren de oude gewoonten te vervangen voor nieuw gemiddeld gedurende 21 dagen. Je hebt tenslotte je tanden elke ochtend zonder moeite gedaan en schoongemaakt? Evenzo kunt u andere dingen uitvoeren die nodig zijn om uw doel te bereiken: begin met wandelen in een sportschool of op interviews, stap vaak in de wereld en maak nieuwe kennissen ... een beetje geduld aan het begin, en het nieuwe leven zal uzelf niet laten wachten !

Ontwikkelen zal macht

Om je leven te veranderen, moet je de ijzeren wil hebben. Kan je niet opscheppen? Begin nu met het trainen! Binnenste stem smeken vandaag langer en annuleer een joggen of een belangrijke vergadering? Schakel het uit en concentreer je op nieuwe gewoonten. Je kunt dicht bij je doelen zeggen. Het motiveert, omdat je geen overtreding wilt geven? Ga je gang en geef niet op - terug de weg is niet langer!

Vaker vertegenwoordig je je gelukkige leven

Na de eerste stap in een mooie toekomst te hebben gedaan, wordt elke volgende aan u alles gemakkelijker gegeven. En zo dat het pad naar de droom aangenaam is, denk dan aan een nieuw leven in alle kleuren: wat zal je prachtige auto en het huis, hoe bel je je kinderen, op welke reis je gaat, enz. Het motiveert het erg veel!

En vergeet niet, zeg vaarwel aan het verleden en begin alles, niet gemakkelijk. Maar met een enorm verlangen kun je alles krijgen waar je over droomt. Het belangrijkste ding wacht niet op maandag om te beginnen. Handelen nu!

Elk jaar, 31 december ... We beloven om van morgen een nieuw leven te beginnen. Vanaf 1 januari is dat. Nieuw jaar nieuw leven. Het zou interessant zijn om ten minste één persoon te zien, die het had!

Tekst: Love Astafieva

Wat we gewoon niet beloven: ga naar de sportschool, rennen 's ochtends, eet niet na zes, genezen tanden, zoek een nieuwe baan, om vaker met je ouders te communiceren, om te ontmoeten, eindelijk, met een normale man .. . Sommigen kopen zelfs een nieuw mooi klein boek om hun eigen nieuwe plannen op te nemen. Maar komt 1 januari, en ... niets verandert! Eerst - feestelijke dagen, en we denken: "Hier zijn de feestdagen, dan beginnen precies!", En dan, na de vakantie, zoveel werk wordt gegoten dat een nieuw leven en zodra er geen tijd is. Dus een nieuw leven verandert weer in de oude. Tot de volgende 31 december.

Hoe dit script te veranderen? En is het mogelijk om op 1 januari nieuw leven te beginnen? Onze psychologen geven je wat tips.

1. Analyseer fouten

Vóór het plannen, voer een analyse uit: wat was er niet tevreden met je leven in het uitgaande jaar? Wat is de reden voor deze mislukkingen? Wat zou je willen bereiken? En wat zijn het geld dat nodig is? Wees niet bang om zo eerlijk mogelijk te zijn - naast je, zal niemand deze "analytische noten" zien, maar het zal je terugbrengen van de wereld van illusies naar de echte wereld.

2. Town Echte doelen

Het belangrijkste geheim van succes is niet om te plannen wat ik niet wil doen, niet onmogelijk bedenken. Als je niet leuk vindt om 's ochtends te rennen, als je zelfs in je bed bevriest, zul je nooit in de winter in de straat gaan. Als u uil bent - bent u niet van plan om elke ochtend om 7 uur op te staan. Als u stevig tevreden bent met uw gewicht - hopen niet te weerstaan \u200b\u200btegen een strikt dieet. Zet in een woord uitgewerkte taken, in de uitvoering waarvan u zelfverzekerd bent. Wil je sporten? Vraag jezelf af - welke van zijn soort zal niet in een last zijn, wat ga je met plezier doen? Volg de mode niet voor hardlopen of zwemmen, als de ziel niet tegen hen liegt, misschien wilt u meer dansen - dan gaan en dansen! Wil je naar gezond eten? Kies die producten die je leuk vindt, vind een compromis tussen heerlijk en behulpzaam. Want als je verdraagt, geen havermout kan zijn, kan je het nog steeds niet eten, wat je wil ook is jouw wil. Wil je leren eerder op te staan? Begin geleidelijk, per week per week. Doe jezelf om naar bed te gaan! Trouwens, er is een eenvoudig recept: je moet een keer om vijf uur 's ochtends opstaan \u200b\u200b(zelfs als je nergens nodig hebt), zul je heel gemakkelijk in slapen zijn, maar je zult proberen te slapen met een slapende baby , en de volgende ochtend zul je veel eerder instellen.

3. Programmeer jezelf voor veel geluk

Als je uitgaande jaar niet succesvol was, en je bang bent om de problemen te herhalen die het nieuwe jaar nog erger zal zijn ... drijf deze gedachten! Hoe meer je erover nadenkt, hoe meer je jezelf programmeert tot falen. Het is het niet waard om te overschatte vereisten te maken: "Ik heb mezelf dit jaar gemaakt, maar in de toekomst zal ik alles laten zien dat ik in staat ben!" Als er geen kansen zijn om scherp van de plaats te gaan, zou je er niet op moeten hopen: het is beter om langzaam naar het doel te gaan, maar toch. En zegt constant jezelf: het komende jaar zal heel succesvol zijn voor mij, ik zal slagen, ik kan het verwatte vervullen. Als je niet genoeg vertrouwen en kennis hebt, probeer dan een van de masterclasses te bezoeken die je zullen leren om je toekomst goed te programmeren.

4. Neem met kleine dingen op

Begin met het veranderen van je gebruikelijke wereld rondom jezelf. Heb je altijd een puinhoop op de werkplek gehad? Demonteer de ruïnes. Doe hetzelfde met een kledingkast met kleding en je keuken. Verlies je ooit de sleutels en andere kleine dingen? Koop mooie muurhaken en leer jezelf om de sleutels aan hen te hangen. Kom voor jezelf nieuwe aangename en nuttige rituelen. Bijvoorbeeld, inclusief je favoriete muziek in de ochtend en dans voor de spiegel terwijl koffie wordt gekookt. Als u van plan bent om te gaan sporten - koop een prachtige vorm en sneakers zodat ze ze zo snel mogelijk willen dragen. Van deze kleine dingen, als een mozaïek, en zullen zich ontwikkelen

Vorige post

Recepten en eigenschappen van thee met kardemom

Volgende post

Ei-soep: recepten koken met foto's

Omhoog

Hoe een nieuw jaar met een leeg vel te starten. Tips van psychologen