Stiprinti tiesiosios žarnos. Kaip atsipalaiduoti sfinkterio tiesiosios žarnos? Spazmas sfinkteris tiesiosios žarnos: simptomai ir gydymas Kaip atsipalaiduoti sfinkterio tiesiogiai

Yra galinio perdavimo (Anusa) liga, kuri bando ne kalbėti, ypač žmonėms, kurie kenčia nuo šios ligos. Iš tiesiosios žarnos sfinkterio susilpnėjimas leidžia laikyti roam mases, dujas. Ar tai įmanoma ją sustiprinti? Kaip gydyti ir ar tai įmanoma atsigauti? Laimei, nedaug žmonių (iki 7%) turi panašias apraiškas. Bet jiems, kvapo ir gėdos problemos tampa košmarais.

Valstybės ir simptomų nustatymas

Yra įvairaus ligos laipsnių. Su nekontroliuojamu dujų išlaisvinimu, jie kalba apie pirmąjį laipsnį. Antrajame laipsnį pasižymi skysta kėdė, kurią asmuo negali turėti valios pastangų. Dėl trečiojo ligos laipsnio, tankių kirtimo masės yra netyčia išdėstyti, dažnai treniruotės metu. Jis stebimas niežulys, diskomfortas defekacijos metu. Yra klaidingų skambučių. Iš nervų galūnių receptorių pažeidimas žarnyne lemia, kad nėra raginamų vertinimo (mažinimo jautrumo) nebuvimas. Dažnas kirtimas atsiranda didinant receptorių jaudrumą. Tuo pačiu metu vystosi analinio leidimo raumenų distrofija. Yra specialių pratimų, kurie padeda sustiprinti išangę.

Analinio sfinkterio trūkumo formas (JAV)

Iš tiesiosios žarnos sfinkterio susilpnėjimas atsiranda dėl įvairių priežasčių. Jie (kilmė) yra pagrįsti klasifikacijomis. Yra organinė ir neorganinė forma ligos. Jie gali sujungti (mišrią formą). Patologiją galima įsigyti po sužalojimų ar operacijų, po pristatymo. Gali būti įgimta. Klasifikavimas yra kuo įmanoma laikyti turinį (laipsnį) aukščiau. Sfinkterio aparato silpnumas atsiranda dėl funkcinių pokyčių. Raumenų, išorinių ir vidinių sfinkterių darbas yra sutrikdytas. Nervų sistemos darbe yra nesėkmių, receptorių jautrumas keičiasi, o tai lemia nenormalu analinis iškrovimas. Kitoje klasifikavimo tipo (morfologinės), užrakinimo aparato struktūros kriterijus ir raumenų pažeidimo vieta yra nustatyta. Dažnai patologija derinama. Būtina stiprinti tiesiosios žarnos visais atvejais.

JAV priežastys

Nukreipimo nuostatos praradimas priklauso nuo galinio žemės kanalo raumenų nervų sistemos reguliavimo.

Normalus veikimas apatiniame žarnyno departamente yra nervų sistemos reguliavimas iš užpakalinio kanalo, dvitaškio, išorinių ir vidinių sfinktuotojų raumenų; Priklauso nuo tiesiosios žarnos formos, įgimtų patologijų buvimas. Silpnas tiesiosios žarnos sfinkteris atsitinka po sužalojimo, operacijų ar klanų 75% pacientų. 15% pacientų turi funkcinius sutrikimus. Ir tik 10% - turėti įgimtas patologijas. Visi procesai organizme yra tarpusavyje susiję. Vienos nuorodos pažeidimas gali sukelti nesugebėjimą dirbti. Taigi, randų buvimas po operacijų gali sukelti žarnyno gleivinės degeneraciją, kuri sukelia sutrikimus nervų receptorių, jų jautrumo. Pasekmė gali būti parezė arba net paralyžius raumenų žarnyno pluoštų nervų galūnių. Galime pasirodyti po uždegiminių procesų: hemorojus, vidurių užkietėjimas, tiesiosios žarnos praradimas.

Nustatant diagnozę

Silpnas tiesiosios žarnos sfinkteris provokuoja išmatų ir dujų šlapimo nelaikymo simptomų atsiradimą. Išsamios analinio praėjimo studijos užsiima specialiu gydytoju - "Proctionist". Išaiškinus skundus, gydytojas pasinaudos palpacijos metodu: rankiniu būdu apklausose. Tuo pačiu metu galima įvertinti apytikslę AUUS raumenų tono būklę. Tikslesnis raumenų jėgos liudijimas suteiks sfinkterometrijai. Tai padės nustatyti vietą, kurioje galinio perdavimo raumenų susitraukimas yra susilpnėjęs (išorinis arba vidinis sfinkteris). Šis tyrimas apskaičiuoja skirtumą tarp raumenų ribinės ir toninio būsenos. Nuimdami pirštą, galite pamatyti, ar yra atvertimas.

Palpatoriaus metodas leidžia įvertinti refleksų būklę ir vidaus raumenų santrumpas, suprasti, kaip juos sustiprinti. Atlikti reflekso pjovimo raumenų saugos vertinimą. Tuo pačiu metu odos dirginimas aplink analinę skylę. Padarykite jį su specialiu zondu ties kapšelio šaknu, didelių lyčių paviršiuje. Elektromografija papildys vaizdą. Su juo paaiškins galinės praeities inervacijos būklę. Jau po šių tyrimų gydytojas gali įvertinti kompensacijos galimybę ir priskirti procedūras ir pratimus, kad sustiprintų išangę. Apklausos pirštai atskleidžia kitus nukrypimus tiesiosios žarnos. Tai padeda paaiškinti mūsų priežastis. Atliekama papildoma anososkopija. Šis metodas vizualiai įvertina randų pokyčių sunkumą ant analinio leidimo sienų.

Reorganoskopijos procedūra leidžia ištirti tiesios ir sigmoidinės žarnyno gleivinę.

Gydytojas patikslina pokyčių buvimą tiesiosios žarnos gleivinėje. Papildomi paaiškinantys metodai yra rekorkopija ir propografija (gleivinės reljefo įvertinimas). Pirštų tyrimas leidžia nustatyti dubens, anorektinio kampo, elastingumo ir sfinkterio ilgio kaulų ir raumenų teisingumą. Radiologija nustatys dubens kaulų struktūros anomalijas. Irriography duos idėją apie tiesiąją žarną ir išplėsti savo ilgį, nustatys akmenų buvimą. Profilometras įvertina galinio leidimo sfinkterių būklę. Tai padės nustatyti sfinkterio aparato susilpnėjimą, randų buvimą. Vertingiausia šio metodo informacija yra tiesaus ir dvitaškio ir kitų žarnyno departamentų ertmės slėgis.

Gydymas

Po tyrimų gydytojas galės nustatyti, kuris buvo analinio sfinkterio trūkumas. Priklausomai nuo ligos formos, jo sunkumas, kartu ženklai ir patologinio proceso lokalizavimas, skiriamas gydymas. Išlaikymo mechanizmo pažeidimas yra traktuojamas konservatyvus ir chirurginis.

Konservatyvaus gydymo pagrindas yra neuro-reflekso funkcijų stimuliavimas. Jis atliekamas pacientams, kurių neorganinė forma yra nepakankamai išangės sfinkteriai. Naudojant organinę ligos formą, galinio praėjimo raumenų raumenys yra atliekami prieš ir po operacijos. Tai atlieka elektrosmuliacijos metodas, kuris padeda sustiprinti išangės raumenis. Kursas yra 10-15 dienų. Kontraindikuotinas su dideliu analinio perdavimo receptorių jautrumu. Gydomoji fizinė kultūra yra gerai padedama, kurią papildo kvėpavimo gimnastika. Galios pratimai neįtraukiami. Gimnastikos tikslas yra sustiprinti sfinkterį. Gydymui pastebimas dieta: ribotas "užsikimšęs" maisto, skysčio naudojimas. Papildomi medicininiai vaistai skiriami siekiant pagerinti nervų laidumą. Tai yra B grupės, Prozerne, anabolikos vitaminų vaistai.

Biologinio savireguliavimo metodas padeda daryti įtaką sfinkterio funkcijai pagal savavališkų jų pastangas.

Psichoterapija atliekama: biologinis atsiliepimas (BOS) arba biofidback (anglų kalba). Pirmą kartą taikoma Izraelyje. Metodo esmė - mokyti paciento savireguliavimą. Specialūs pratimai leidžia jam suprasti pažeidimus kūno darbe ir paveikti savo savavališkų dėsnių pastangų funkcijas. Šis efektas pasiekiamas su raumenų atsipalaidavimu (atsipalaidavimu). Gydytojas stebi smegenų būklės pokyčius naudojant elektroencefalogramą. BOS tikslas yra nervų reguliavimo atkūrimas po streso arba pagal funkcinius sutrikimus, sąmoningas kontrolė analinio sfinkterių. Yra du metodo metodai: galia ir koordinavimas. Įrenginyje įvedama cilindras, kurį pacientas suspaudžia savavališkus judesius. Tokios pastangos leidžia sustiprinti raumenis. Koordinavimo metodas naudoja elektratimuliaciją reaguojant į tempimo analinę kapsulę.

Naudojant ekologišką išangės sphitennumo silpnumą, jo mechaninė žala atliekama chirurginiu būdu. Su dideliu ploto randų susidarymo, reikšmingas tempimo iš analinio kanalo sienų yra atliekamas chirurginės intervencijos. Veiklos gydymas neatliekamas, kai yra dubens nervų reguliavimo sutrikimas. Pagrindinės operacijos yra sfincteroplasty, akmens operacija. Manipuliacijų metu paveikti randų audiniai yra išimami pirmuoju atveju. Antrasis chirurginės intervencijos tipas atliekamas pacientams, sergantiems įgimtais sfinkterio anomalijomis. Distalinė tiesiosios žarnos skyrius perkelia į sveiką iškrovimo skyrių (kai sugadinta, yra pažeista gluthelasty naudojant sėdmenų raumenis). Šiuolaikinė chirurgija leidžia paaiškinti galinio perdavimo sfinktų nepakankamumą, leidžia jiems sustiprinti. Šios operacijos yra sudėtingos. Chirurgo-Proctionists turėtų juos atlikti.

Gana paprasta ir veiksmingai stiprina jūsų sveikatą padės išangės ploto masažui.

Kaip padaryti išangę ir naudotis išangėmis

Anus masažas: funkcijos

Anusas yra nervingas centras. Anus masažas padės sukurti veiksmingą poveikį organizmui.

Anuso zonoje masažas jau buvo naudojamas jogis - prieš tai yra daug tūkstančių metų. Atsipalaidavimas ir suspaudimo anus yra įtrauktas į pagrindinę gaujų, išmintingų ir asanų dalį. Anus masažas ir jo rezultatas yra efektyviausias pratimas stiprinti ir atkurti sveikatą.

Anus Masažas: pratimai

Yra keletas pratimų masažui:

• būtina išspausti išangę, tada atsipalaiduokite. Šio pratimo trukmė turėtų būti kelios minutės. Šis masažas gali būti atliekamas beveik visur: transportu E, linija, žiūrint televizorių. Taip pat galite sėdėti, gulėti ir stovėti.
• jums reikia įkvėpti, atidėti kvėpavimą ir išspausti bei atsipalaiduoti iš išangės 3 kartus ir iškvėpti raumenis.
• jums reikia kvėpuoti, vėluokite kvėpavimą, išspauskite išangės raumenis, išspauskite tarpkojo raumenis, padėkite sėdmenų raumenis būti šioje pozicijoje keletą minučių ir, kai iškvėpsite, atsipalaiduokite visus raumenis .
• galite praleisti išangės ploto masažą padėtyje, esančioje ant nugaros, tuo pačiu didinant dubens šiek tiek ir pradėsite sumažinti anus raumenis 50 kartų, mokėdami kiekvieną sumažinimą iki kelių minučių. Šis masažas turi būti atliekamas kasdien.

Pratimai Strelnikova už išangę

Būtina sėdėti ant kėdės ar kėdės, įdėkite kojas prie pečių lygio. Nugara nėra įtempta, sėdėti laisvoje padėtyje. Sulenkite rankas alkūnėse, palmių pakelkite.

Jums reikia pradėti triukšmingus ir trumpus kvėpavimą per nosį, tuo pačiu metu suspaudžiant delnus kumščiuose ir suspausti anus (galinio leidimo) ir padermių sėdmenų.

Visas kūnas šiuo metu turėtų perkelti batus aukštyn. Padaryti burną ir atsipalaiduokite. Pakartokite šį pratimą kelis kartus. Šis pratimas yra rekomenduojamas nuogas arba laisvas kelnaitės.

Pratimai Marchenko už išangę

Uždarykite akis, padarydami tris gilias outduffs ir įkvėpus. Protiškai, jums reikia pažvelgti į savo kūną ir tuo pačiu metu atkurti tobulumo, jaunimo ir grožio įvaizdį.

Būtina surinkti visą šilumą mažų dubens rajonuose ir pradėti mažinti ir atsipalaiduoti iš išangės raumenų. Būtina tai padaryti beveik tuo pačiu metu.

Tuo pačiu metu reikia prisiminti malonias akimirkas gyvenime. Po to laiko reikia pailsėti. Tuo pačiu metu psichiškai baigė raumenų susitraukimus.

Šie pratimai padės organizmui sveikatai ir atjauninti. Žmonės, kurie kasdien atlieka išangės masažą, ieškokite 10 metų jaunesniems.

Tutorial apie išangės masažo techniką: vaizdo įrašas

Ar jums patinka moterų asilas? Akivaizdu, kad gražus moterų asilas visada malonu matyti ir net jaustis. Ne, mes kalbame apie ypatingą malonumą. Kai jūsų sužadintas raudonasis galvos kovotojas drebulys ir drebulys, o dabar jis jau įsiskverbia į brangius siauras parses. Jaudulys ateina į ribą ir beprotiškai nori, kad ji patirtų tuos pačius neįtikėtinus jausmus, kaip jūs. Bet geriausiu metu išgirsime skausmo moans, jie atstumia mus, o tada per savaitę kalbate tik apie popiežiaus skausmą. Jei turite, kad šis straipsnis būtų jums skirtas.

Pirmoji priežastis, žinoma, yra fiziologinė. Analinis skylė yra siauresnė už makštį. Suteikiant gimimo moteris (ypač tuos, kurie ne moko makšties raumenis) Šis skirtumas yra ypač didelis. Natūralu, kad sfinkterio raumenys suteikia žmogui stipresnius pojūčius. Vidinis tiesiosios žarnos paviršius (atsiprašau dėl natūralizmo) taip pat skiriasi nuo makšties. Su makšties lytimi aktualiausi pojūčiai pateikiami ant "įėjimo", su anal - ant kelio ".

Antrasis momentas (kas būtų maniau) psichologinis. Taip, taip, tai yra psichologinė. Visų pirma, tai, kad kalbėtų "Viešpats sindromas". Žmogus yra maloni idėja, kad jis gali turėti moterį, kaip jis nori. Be to, analinis seksas yra didesnis pasitikėjimas tarp partnerių. Ir daugelis vyrų priklauso tai kaip testas: "Ar tikrai mane myli tiek, kad yra paruoštas daug?"

Psichologinės priežastys meilės vyrų į analinį seksą dar nėra, bet mes jų nemanome, nes, visų pirma, šio straipsnio tikslas išsiaiškinti, kaip paruošti moterų asilų lyties, kad nebūtų pakenkti jai , o gal galite džiaugtis.

Pirma ir pagrindinė dalis yra higieninis preparatas. Tiesiosios žarnos, švelniai įdėti, nėra grynumo pavyzdys. Ir net jei pamiršote apie ten gyvenančių bakterijų, ir net jei planuojate lytį prezervatyve, tai bus labai malonu pamatyti rudos masės ant varpos. Tai reiškia, kad asilas turi būti plaunamas. Beje, kalbant, daugeliui mergaičių, tai yra tokių finalių baimės, verčia atsisakyti analinės situacijos.

Todėl pirmasis pasirengimo etapas yra tiesiosios žarnos plovimas. Galite naudoti įprastą vaistinę klizmatą ar specializuotas priemones.

Net jei sutiko mergina, sfinkterio raumenys ir tiesiosios žarnos raumenys reaguoja dėl refleksų, o ne jos emocijų ir troškimų. Kas, savo ruožtu, gali sukelti labai liūdnas pasekmes moteriškam kūnui. Todėl išangės turi būti parengtos ypatingu būdu.

Analinis skylė yra skirta stumti arba išlaikyti ratų mases. Žinoma, "dešros" su skersmeniu, kad jūsų prietaisas gali tik pavydėti gali išeiti iš moterų kunigų. Atrodytų, kas yra problema, leiskite man viduje. Problema yra ta, kad bandant įsiskverbti į vidų viduje viduje, raumenys bus tik refleksyviai susitraukiantys, o netgi švelniai, bet sekti šiuos kompresijas, rezultatas gali būti analinis įtrūkimų, tempimo sfinkterio raumenis, sugadinti tiesiosios žarnos. Tačiau yra išeitis.

Analinis eismo kamščiai yra gausūs bet kurioje sekso parduotuvėje. Jie yra su vibracija ir be. Parengti kunigus, geriau naudoti 2-3 vamzdžius skirtingų skersmenų (yra specialių rinkinių). Tai yra, pirmiausia įveskite mažiausią dalyką, kai raumenys yra įpratę prie jo dydžio, pakeiskite kištuką su dideliu skersmeniu.

Naudokite Lubrikant (tepimas. \\ T)! Tai labai svarbu, nes, priešingai nei makšties, analinėje skylėje nėra natūralaus tepalo ir skverbtis viduje be jo su dideliu tikimybe gali sukelti tiesiosios žarnos arba skausmo mikroschemų. Yra analinis tepalų vandens ir silikono pagrindu. Silikonas yra daug geresnis stumdomas, bet dažnai tokie tepalai negali būti naudojami su silikono žaislais, kaip silikonas su silikonu yra blogai draugiškas, tačiau yra išimčių.

Žinoma, iš pirmo žvilgsnio atrodo ne labai erotika. Be to, priklausomybę nuo eismo kamščio užima šiek tiek laiko. Bet viskas priklauso nuo jūsų vaizduotės ir kaip jūs nugalėjote šį procesą. Pasirengimas su eismo kamščių pagalba gali išlipti pusvalandį, tačiau nebūtina tiesiog sėdėti ir palaukti, yra daug kitų malonumų. Nors, žinoma, galimybė yra įmanoma, kai mergina save švelniai laikosi kamštienos su dideliu skersmeniu ir vykdo savo reikalus, o kai raumenys deklaruoja ir asilas bus pasiruošęs, skambindami savo mylimam žmogui.

Su analiniu kištuku, galite vaikščioti ir atlikti namų darbus, kad vakaro kulminacija būtų visiškai pasirengusi. Jei yra noras padaryti procesą romantiškesnį ir estetiką, galite atkreipti dėmesį į analinius vamzdžius su rhinestones ar kristalais. Jie atrodo kaip meno kūriniai, o su jais nuobodu mokymas įgis naują romantišką reikšmę. Merginos dekoracijos gali dėvėti ne tik ausyse. Lėtai nuimkite su meilužiu plonu seksualiu nėriniu ir kelyje Paskutinė kliūtis malonumui - blizgantis į "Twilight" gražią "Thimetet", su kuriuo mėgstamiausia pasiruošimas pasiruošęs atvykti. Pašalinkite jį ... Ir čia ... atsitiko))))

Bendras kūno masažas - gerai atpalaiduoja raumenis, užpildo juos krauju, daro juos elastingumu. Tai yra po geros pilnos masažo, atsipalaidavęs mergina yra daug labiau noriai leisti manipuliuoti su savo išangėmis.

Jis neturėtų apsiriboti greičiu galo masažu per 2 minutes. Atvykite į bylą atsakingai, ir galiausiai gausite malonumą paliesti subtilą ir gražią jūsų pasirinkto kūną. Masažui geriau naudoti aliejus, kurie bus sušvelninti odą, kad paviršius būtų slidus ir lengviau skaidrę. Galite naudoti įvairius natūralius aliejus, pvz., Alyvmedį. Taip pat galite naudoti kūdikių aliejaus, kuris yra bet kuriame prekybos centre arba įsigyti specialų masažo aliejaus.

Tai geras būdas atsipalaiduoti mergaitės anus - atneškite jį į išankstinį kalinį, tai yra, prieš pakilant į brangią skylę, padarykite merginą "Gerai". Jūs galite padaryti savo cunnilingus, tiesiog skatinkite klitoris pirštus ar tašką g, jei mergaitė yra linkusi į tokį orgazmą. Jei tikrai pabandykite, ji galės atsipalaiduoti sfinkterio raumenims, kad jūsų varpos viduje. (Kaip su analiniu kištuku, su bet kokia analinio skylės stimuliacija būtinai naudokite analinius tepalus!) Bet kad galėtumėte padaryti trintį, greičiausiai turėsite toliau erzinti klitoris (galite pirštus arba paprastumą ir patogumą su clitletual vibratoriumi). Daugelis porų praktikos tiksliai tokio analinis seksas, kai mergaitė yra ant nugaros, žmogus įsiskverbia į anus varpą, tačiau tuo pačiu metu kai kurie iš jų būtinai stimuliuoja klitoris.

Jei nenorite, kad visos lyties būtų išsiblaškę klitoris meilę, turite atlikti visapusišką preparatų masažą analinio skylės. Dar kartą mes priminti analinis tepalus, nes kai kurie iš jų, pavyzdžiui, karšto ir PJUR, turi atpalaiduojančias aliejus, kurie padės labai gerai paruošti kunigų rengimą.
Dėl pirminio įsiskverbimo, jūsų mažas pirštas yra geriausias naudoti. Atminkite, kad jūsų veiksmuose turėtų būti maksimalus laipsniškumas. Užuot nedelsiant įsiskverbdami, pirštu aplink raukšles, sudarančias analinio skylės kraštą. Jūs greitai sužinosite, ji mėgsta tai ar ne, nes jis pradės išspausti savo sfinkterio raumenis arba padėti jums patekti į pirštą viduje, arba stumti jį. Lėtai patekti į mažą pirštą gerklėje, į labai sąnarį, tada pradėkite daryti lėtą apvalią judesį į visą riešą, neperkeliant piršto atgal.

Nors tai darote visa tai, pasirūpinkite, kad darote kažką kita, ne analinis - pabučiuoti ją atgal, ketina sėdmenis - mergaitė turėtų palaipsniui atsipalaiduoti, ji turi būti kuo patogesnė. Kai ji visiškai paragavo savo mažą pirštą, galite eiti į pirštu didesnį - nurodytą ar terpę. Ir nereikia atsarginių tepalų!

Indeksas arba vidurinis pirštas gali būti apdorojamas tiesiai į masažą. Padarykite 20-30 judesius savo apskritimu, tvarkingai tempimu

Jo pusės. Paskubėkite yra nepriimtina. Pasibaigus šios operacijos pabaigoje, mergina ir jos išangės turėtų būti atsipalaidavęs tiek, kad jūsų pirštas turėtų būti viduje gimtoji, o ne patenkinti jokio pasipriešinimo. Todėl pridėkite dar vieną, sulankstomą su pirmuoju, kad sudarytumėte kryžminio ar varžto panašumą. Ir pakartokite, aprašyta, virš procedūros dar kartą. Kai mergaitė yra lengva ir laisvai bus du pirštai, pridėkite trečdalį. Anus bus paruoštas būti paruoštas, kai jūs galite prasiskverbti tuo pačiu metu vienu metu vienu metu trijų pirštų (indeksas, viduryje ir nenurodytas), sulankstoma juos į vamzdelį.

Iš esmės, po to, galite pereiti į labiausiai saldus, kurį laukėte taip ilgai. Tačiau būtina atsižvelgti į pirštų ir varpos dydžių santykį ir pažvelgti į situaciją. Jei esate ilgų plonųjų pianisto pirštų ir vaisingo amžiaus, kaip "Big Negro", savininkas, tai yra prasminga dirbti dar.

Taip pat galite naudoti specialūs masažo išangės įrankiai - Analinis Kalėdų plytelės jie susideda iš keturių skirtingų skersmenų, sujungtų kartu. Dėl tokio dizaino žaislas sklandžiai įsiskverbia į vidų, o reljefinis paviršius puikiai masažuoja vidinį išangės paviršių. Kai kuriuose modeliuose yra vibracija, o tai leis greičiau pasiekti norimą atsipalaidavimą.

Ir neskubėkite patekti į visą nario gylį. Nepamirškite apie žaidimą, glamonę ir pačios merginos jaudulį. Pradėkite nuo galvos ir žiūri į partnerių reakciją, lydi savo glamones ir bučinius kiekvieną milimetrą.

Apibendrinant, jums reikia pasakyti apie saugumą. Merginos gali baiminti, kad atsipalaidavę sfinkterių raumenys išliks atsipalaidavę su visomis naujomis pasekmėmis. Atnaujinant šį klaidingą nuomonę, galite pateikti pavyzdį reguliariai masažo arba SPA procedūrą. Taip, jūs stipriai atsipalaidavote ir mokosi tiesiog kaip želė. Bet jūs pakilo ir einate namo, raumenys įsigyja originalų toną per 15 minučių, o po kelių valandų nėra pėdsakų nuo praeities atsipalaidavimo.