Mga hakbang sa pag-iwas sa mga sakit sa oncological. Tamang nutrisyon para sa pag-iwas sa kanser

Ang bilang ng mga taong nagdurusa sa mga pathologies ng kanser ay nagdaragdag araw-araw. Ang mga nangungunang doktor ay ginagawa ang lahat upang mai-save ang mga pasyente. Maraming nagtagumpay ito. Ang mortalidad ng kanser ay makabuluhang nabawasan. Gayunpaman, ang bilang ng mga kaso ng kamatayan ay malaki pa rin. Mas madaling mapigilan ang sakit, sa halip na pagalingin. Pahabain ang buhay ay magpapahintulot sa simpleng mga hakbang sa pag-iwas.

Bakit binuo ang kanser?

Hindi maaaring isagawa ang pag-iwas nang hindi pinalilinaw ang mga sanhi ng sakit. Bakit lumilitaw ang mga malignant na selula sa katawan, walang sinuman ang maaaring sabihin ngayon. Gayunpaman, mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring pukawin ang pag-unlad ng proseso ng pathological. Kaya, ang mga naninigarilyo ay kadalasang nagdurusa sa kanser sa baga at larynx. Kung magtapon ka ng masamang ugali, magkakaroon ng mas maraming pagkakataon para sa isang matagal na buhay na masaya.

Ang ultraviolet radiation ay isa pang negatibong kadahilanan na nag-aambag sa pagpapaunlad ng oncology. Ang ekolohikal na sitwasyon ng mga nakaraang taon ay nag-iiwan ng maraming nais. Ang sitwasyon ay pinalubha pagkatapos ng 1986 Chernobyl catastrophe. Ang prolonged, sa ilalim ng bukas na mga sinag ng araw ay maaaring pukawin ang pag-unlad ng kanser sa balat.

Ang pag-iwas sa oncology ay dapat na regular na isinasagawa ng mga taong may mga kamag-anak na naranasan mula sa kanser. Ang pagmamana ay napakahalaga. Ang ilang mga kababaihan, bukod sa mga ito, ang sikat na artista na si Angelina Jolie, pumunta sa matinding mga panukala - alisin ang mga glandula ng dairy. Lahat dahil namatay ang lola o ina mula sa kanser sa suso.

Malusog na Pamumuhay

Ngayon hindi ito ekstrang oncology. Pag-iwas at panganib na mga kadahilanan - ito ang dapat malaman ng lahat. Ito ay makabuluhang bawasan ang posibilidad na magbayad sa mortal na patolohiya, una sa lahat, kinakailangan upang abandunahin ang masasamang gawi (alkohol at sigarilyo).

Sa anumang kaso ay hindi maaaring tanggihan ang buong gabi pagtulog. Ang regular na labis na trabaho sa lalong madaling panahon ay hahantong sa pagbawas sa mga proteksiyon ng katawan ng katawan. Kasabay nito, ang mga pagkakataon ay itataas upang harapin ang isang kanser. Ang mga taong nagtatrabaho ng maraming, hindi mga pwersa ng paglalagay, umalis nang maaga.

Ang kalmado na emosyonal na estado ay isa pang garantiya ng kalusugan. Ang mga pathological cell ay maaaring nasa katawan ng tao sa loob ng mahabang panahon, hindi ipaalam sa iyong sarili. Ang stressing sitwasyon ay isang tunay na pagbagsak ng kaligtasan. Ang emosyonal na labis na karga ay maaaring isang panimulang mekanismo para sa pag-unlad ng kanser.

Buong nutrisyon

Maraming pamilyar na pagpapahayag "ang tao ay kung ano ang kanyang kinakain." Ang pariralang ito ay ganap na makatwiran. Ang mga gumagamit ng tamang mga produkto ay hindi maaaring lumitaw ang mga problema sa kalusugan. Ano ang dapat gawin upang hindi magkaroon ng oncology? Pag-iwas, Paggamot - Ang lahat ng ito ay maaaring gawin gamit ang pagkain. Una sa lahat, kailangan mong abandunahin ang "mga peste". Kabilang dito ang anumang mga semi-tapos na mga produkto at mabilis na pagkain. Narito ang mga tagagawa na nagdaragdag ng iba't ibang mga amplifiers ng lasa, na, sa pinakamainam, humantong sa isang paglabag sa mga gastrointestinal function. May mga kaso kapag pinukaw ng mga semi-tapos na mga produkto ang pag-unlad ng kanser sa tiyan o esophagus.

Ang tamang pagkain ay ang pag-iwas sa oncology. Ang kapangyarihan ay dapat na mayaman at puno, kabilang ang mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa buong paggana ng katawan. Araw-araw kailangan mong kumain ng sariwang gulay at prutas, fermented na mga produkto ng pagawaan ng gatas. Tiyaking sundin ang pag-inom mode. Ang isang may sapat na gulang ay inirerekomenda na gumamit ng hindi bababa sa 2 litro ng purong tubig bawat araw. At 1 tasa ng green tea bawat araw - pag-iwas sa kanser sa suso.

Pisikal na Aktibidad

Ang aktibong pamumuhay ay ang mahusay na pag-iwas sa oncology. Ang labis na katabaan ay makabuluhang nagdaragdag ng mga pagkakataon na makatagpo ng isang simpleng himnastiko ay hindi lamang gagawing perpekto ang figure, kundi upang mapabuti ang kalusugan. Ang pisikal na pagsisikap na tumutugma sa edad, mapabuti ang metabolismo at sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu. Bilang resulta, ang lahat ng mga sistema ng organismo ay nagsimulang magtrabaho nang wasto, ang mga toxin ay nagmula, na kadalasang sanhi ng kanser.

Ang mga interesado sa pag-iwas sa oncology, hindi kinakailangang hindi maitala sa gym. Ito ay sapat na para sa araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin. Ang pampublikong sasakyan ay kanais-nais na umalis sa mga araw na iyon kapag nangyayari ito para sa trabaho. Ang Hiking Morning Walk ay isang singil ng kaligayahan at mabuting kalooban. Tanggihan ang mas mabuti mula sa elevators.

Huwag kalimutan ang tungkol sa pagpipigil sa pagbubuntis

Maraming mga oncological disease ang bumubuo dahil sa pagkakaroon ng human papillomava virus sa katawan. Ang pathological microflora ay ipinadala sa sekswal na landas. Ang pagpipigil sa pagbubuntis ng barrier ay makabuluhang bawasan ang mga pagkakataong magkaroon ng mga sakit sa kanser sa sistema ng reproduktibo, kapwa sa mga kalalakihan at kababaihan. Bilang karagdagan, ang ganitong paraan ay magagawang maiwasan ang hindi kanais-nais na pagbubuntis. Alam ng ilang tao na ang mga aborsiyon ay isang malaking stress para sa katawan, makabuluhang pagtaas ng mga pagkakataon na magkaroon ng mga selula ng kanser.

Ang pag-iwas sa oncology ng mga glandula ng mammary ay maaaring isagawa sa pamamagitan ng pagkuha ng mga contraceptive ng hormonal. Ito ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan na may problema sa panregla cycle. Ang mga hormonal disorder sa katawan ng isang babae ay madalas na pumukaw sa pagpapaunlad ng mga pathologies ng kanser. Malaya pumili ng mga gamot upang maiwasan ang kanser sa walang kaso. Ang mga ahente ng hormonal ay mayroon ding kanilang sariling mga epekto, kaya maaari lamang silang italaga ng isang kwalipikadong espesyalista.

Tanggulan laban sa ultraviolet radiation.

Ang unang maaraw na ray sa tagsibol ay isang tunay na kagalakan para sa marami. Ngunit ang likas na kababalaghan ay maaaring maglunsad ng pag-unlad ng isang nakamamatay na mapanganib na proseso sa katawan. Upang maiwasan ito, ito ay nagkakahalaga ng paglilimita sa pananatili sa ilalim ng panlabas. Ito ay lalong mahalaga para sa mga taong may malaking bilang ng mga moles sa katawan. Ang mga netures ay potensyal na mapanganib na mga formations sa balat, na sa ilalim ng impluwensiya ng ultraviolet ay maaaring magsimulang mabilis na tumaas. Kung walang pagnanais na ganap na abandunahin ang tan, ito ay nagkakahalaga ng pag-aalaga ng mataas na kalidad na proteksyon sa balat.

Sa parmasya mayroong maraming mga espesyal na lotion at creams upang maprotektahan laban sa ultraviolet. Pinapayagan ka nila upang makakuha ng isang kulay-balat na may kaunting panganib upang kumita ng pag-iilaw o paso. Ang pagpapabaya sa proteksiyon ay hindi nangangahulugang.

Pumili ng natural

Pinapayagan ng mga modernong teknolohiya ang isang tao na lutasin ang mga pang-araw-araw na gawain nang mas mabilis. Ngayon, mahirap isipin kung paano nabuhay ang mga tao bago walang internet o mobile na komunikasyon. Ngunit kung hindi mo tila tanggihan ang teknolohiya ng impormasyon, hindi posible, ang paggamit ng mga modernong materyales sa gusali, mga sangkap para sa paggawa ng mga gamit sa sambahayan ay hindi sapilitan.

Halimbawa, ang kaginhawahan ng mga plastik na pagkain ay hindi maaaring overestimated. Para sa kalikasan, ito ay marahil ang pinakamahusay na pagpipilian. Ngunit malayo mula sa lahat alam na ang mataas na kalidad na plastic dishes ay may naaangkop na label. Kung walang marka sa isang tasa o plato, ang materyal ay potensyal na mapanganib at pangmatagalang paggamit ay maaaring pukawin ang pag-unlad ng mga selula ng kanser sa katawan. Ang kagustuhan ay nagkakahalaga ng pagbabayad para sa mga disposable dish ng papel.

Regular na medikal na eksaminasyon.

Kahit na ang diyeta ay kinabibilangan lamang ng mga tamang produkto, imposible ang pag-iwas sa oncology nang walang regular na pagbisita sa therapist. Kahit na walang bothers, ito ay pana-panahon na kinakailangan upang mag-abuloy ng dugo, suriin ang estado ng baga. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makilala ang patolohiya sa isang maagang yugto.

Kung kinakailangan upang harapin ito o ang sakit, sa anumang kaso ay hindi maaaring magsimula ng therapy nang hindi kumunsulta sa doktor. Marami sa mga pinaka-menor de edad na impeksiyon ang pumunta sa parmasya para sa mga antibacterial drug. Samantala, ang mga gamot na ito ay hindi ligtas at kadalasang nagiging sanhi ng mga pathology ng kanser. Ang mga regular na medikal na eksaminasyon at pagbisita sa mga espesyalista sa anumang, kahit na menor de edad, ang mga reklamo ay ang pinakamahusay na pag-iwas sa oncology. Imposibleng gawing diagnosis ang iyong sarili.

Paano suriin ang kanser para sa pag-iwas?

Mayroong ilang mga diskarte na nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang patolohiya sa isang maagang yugto. Sa una, kailangan mong pumasa sa dugo para sa pagtatasa. Sa kondisyon ng laboratoryo, ihayag ang mga marker ng tumor. Kung ang katawan ay nagsiwalat ng neoplasm, ang doktor ay magtatalaga ng biopsy. Kaya, posible upang matukoy kung ang tumor ay malignant.

Para sa bawat isa ay may sariling diagnostic na pamamaraan. Kaya, ang mammography ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy kung may mga neoplasms sa dibdib. Upang makilala ang kanser sa matris, isang cytological study ng smears ay isinasagawa. Ang pagsubok para sa nakatagong dugo sa feces ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang mga formations sa colon.

Ang diagnosis ng ultrasound ay napakahalaga. Ang pag-aaral ay hindi lamang nagbibigay-daan sa iyo upang makilala ang isang tumor sa isang partikular na organ, ngunit ginagawang posible upang suriin ang dinamika ng neoplasm. Bilang karagdagan, ang biopsy sa karamihan ng mga kaso ay isinasagawa din sa ilalim ng kontrol ng ultrasound.

Pinapayagan nito ang independiyenteng pag-aaral upang makilala ang kanser sa suso sa isang napapanahong paraan, na maaaring isagawa sa bahay sa harap ng salamin. Inirerekomenda na magsagawa ng isang pamamaraan para sa mga batang babae upang umabot sa 20 taong gulang. Kung paano tuklasin ang dibdib, sasabihin sa isang mammologist.

Folk gamot laban sa kanser

Sa tulong ng mga halaman at pagkain, ang pag-iwas sa oncology ay maaaring isagawa. Ang mga remedyo ng katutubong ay hindi magagawang pagalingin ang patolohiya. Gayunpaman, sa kanilang tulong, maaari mong isuspinde ang pag-unlad ng isang mapanganib na proseso:

1. Sea repolyo. Ang produkto ay naglalaman ng mga sangkap na nagpapadalisay sa katawan mula sa mga carcinogens. Inirerekomenda na gamitin ang dalawang tablespoons ng produkto araw-araw.
2. Mga langis ng gulay. Upang ihanda ang iyong mga paboritong pagkain, inirerekomenda na gamitin ang langis ng oliba. Perpekto din ito para sa toyo o mais. Nagtataguyod ng pagbawas sa langis ng linseed ng kanser. Ang therapy ay dapat isagawa sa ilalim ng kontrol ng doktor.
3. Bawang. Ang produktong ito ay lalong mahalaga para sa proteksyon laban sa kanser sa suso. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa sariwang bawang. Ang berdeng halaman ay nagkakahalaga ng pagdaragdag araw-araw sa salad.
4. Isda ng dagat. Ang produkto ay naglalaman ng isang malaking halaga ng polyunsaturated mataba acids na nakakatulong sa pagtanggal ng toxins mula sa katawan.
5. Soda. Ang isang pamilyar na produkto ay inirerekomenda na kumuha sa loob. Ito ay pinaniniwalaan na sa ganitong paraan posible na linisin ang katawan mula sa mga mapanganib na sangkap, bawasan ang aktibidad ng mga pathogenic microorganisms. Half isang kutsarita ng soda ay dapat na diluted na may maligamgam na tubig at uminom ng walang laman na tiyan.

Ibuod

Ang buong nutrisyon, at katamtamang pisikal na pagsisikap ay ang pinakamahusay na pag-iwas sa mga sakit sa oncological.

4811 0

Ang pangunahing pag-iwas ay naglalayong kilalanin at alisin o mapahina ang impluwensya ng masamang kapaligiran na mga kadahilanan sa proseso ng paglitaw ng malignant tumor.

Una sa lahat, ito ay isang kumpletong pag-aalis o pagliit ng pakikipag-ugnay sa mga carcinogens.

Mga sanhi ng sakit sa kanser

Kapag nagranggo ang mga pangunahing dahilan para sa saklaw ng kanser, ang nangungunang posisyon ay sumasakop sa isang hindi tamang nutrisyon (hanggang 35%), ang pangalawang lugar ay kabilang sa paninigarilyo (hanggang 32%).

Kaya, 2/3 kaso ng kanser ay dahil sa mga salik na ito. Dagdag pa, ayon sa antas ng pagbawas sa kabuluhan, ang mga impeksyon sa viral ay sinusunod (hanggang sa 10%), mga sekswal na kadahilanan (hanggang sa 7%), isang laging nakaupo (hanggang sa 4%), propesyonal na carcinogens (hanggang 4%), alkoholismo (hanggang sa 3%), direktang polusyon sa kapaligiran (hanggang 2%); oncologically burdened heredity (hanggang sa 2%); Pagkain additives, ultraviolet ng araw at ionizing radiation (hanggang sa 1%). Ang mga hindi kilalang dahilan ay sanhi ng halos 5% ng mga kaso ng kanser.

Pagkain

Mayroong 6 pangunahing prinsipyo ng isang diet anti-kanser, pagsunod na nagbibigay-daan upang makabuluhang bawasan ang panganib ng pag-unlad ng kanser:

1. Pag-iwas sa labis na katabaan (sobra sa timbang ang pag-unlad ng maraming malignant na mga tumor, kabilang ang kanser sa suso at kanser sa uterine body).

2. Pagbabawas ng taba ng pagkonsumo (na may maginoo na aktibidad ng motor na hindi hihigit sa 50-70 g ng taba bawat araw sa lahat ng mga produkto). Ang epidemiological studies ay may direktang kaugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng taba at dalas ng pag-unlad ng kanser sa suso, kanser sa colon at kanser sa prostate.

3. Sapilitang presensya sa pagkain ng mga gulay at prutas, na nagbibigay ng katawan na may hibla ng gulay, bitamina at sangkap na may anticarcinogenic effect. Kabilang dito ang: dilaw at pulang gulay na naglalaman ng karotina (karot, mga kamatis, labanos, atbp.); Mga prutas na naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C (sitrus, kiwi, atbp.); repolyo (lalo na broccoli, kulay at brussels); bawang at mga sibuyas.

4. Regular at sapat na paggamit ng hibla ng halaman (hanggang sa 35g araw-araw), na nakapaloob sa solidong butil ng mga siryal, gulay, prutas. Ang planta fiber binds isang hilera ng carcinogens, binabawasan ang oras ng kanilang kontak sa colon sa pamamagitan ng pagpapabuti ng mga kasanayan sa motor.

5. Limitahan ang pagkonsumo ng alak. Ito ay kilala na ang alak ay isa sa mga kadahilanan ng panganib para sa pagpapaunlad ng lukab ng oral cavity, esophagus, atay at dibdib.

6. Pinipigilan ang pagkonsumo ng pinausukang at nitrite na naglalaman ng pagkain. Ang pinausukang pagkain ay naglalaman ng malaking halaga ng mga carcinogens. Ang mga nitrite ay nakapaloob sa mga produkto ng sausage at kadalasang ginagamit ng mga tagagawa para sa tinting upang mabigyan ang mga produkto ng produkto.

Ang impluwensiya ng mga kadahilanan ng nutrisyon sa pag-unlad ng kanser ay hindi sapat na pinag-aralan at tiyak.

Ang pagtatasa ng potensyal na papel ng pagkain ay nangangailangan ng pangangailangan upang sukatin ang kontribusyon ng diyeta na naglalaman ng iba't ibang mga sangkap na maaaring parehong protektado mula sa kanser at dagdagan ang panganib ng kanser. Batay sa mga sistematikong pagsusuri pagsusuri ng pangkalahatang epekto ng mga rekomendasyon sa pandiyeta para sa pag-iwas sa kanser na nai-publish World Cancer Study Fund / American Cancer Research Institute (WCRF / AICR)

Ang pinakadakilang epekto ng prophylactic sa panganib ng panganib ng kanser ay natupok ng pagkonsumo ng mga prutas at di-pribadong gulay. Sa partikular, ito ay pinatunayan na ang kanilang sapat na pagkonsumo ay binabawasan ang posibilidad ng pag-unlad ng kanser ng oral cavity, esophagus at tiyan. Ang pagkonsumo ng prutas, ngunit hindi mga di-pribadong gulay, ay mapagkakatiwalaan din na konektado sa pagbawas sa panganib ng pagbuo ng kanser sa baga.

Ang pagiging kumplikado ng paglilinaw sa pagitan ng natupok na pagkain at panganib na antas ng pag-unlad ng kanser ay nagpapakita ng mga halimbawa kapag nasa pagmamasid epidemiological pag-aaral (case-monitoring at cohort studies) isang koneksyon sa pagitan ng pagkain at panganib ng pag-unlad ng kanser ay natukoy, at sa kinokontrol na randomized na pag-aaral ng naturang koneksyon ay hindi nakita.

Halimbawa, batay sa populasyon ng epidemiological data, ang isang mataas na pagkain ng hibla ay inirerekomenda upang maiwasan ang kanser sa colon, at isang randomized na kinokontrol na pag-aaral na may karagdagang pagpapakilala sa nutritional fiber diet (wheat bran) ay hindi nagbubunyag ng pagbawas sa panganib ng kasunod na pag-unlad ng Adenomatous polyps mula sa mga taong may naunang inilipat na pagputol ng mga polyp.

Ang ikalawang halimbawa: Ang mga pag-aaral ng epidemiological cohort at mga kontrol ng kaso ng pananaliksik ay natagpuan ang isang koneksyon ng taba at pulang karne pagkonsumo na may panganib ng pagbuo ng kanser sa colon, at sa isang randomized kinokontrol na pag-aaral ng naturang komunikasyon sa postmenopausal kababaihan ay hindi nakilala.

Ang mga halimbawang ito ay hindi tinanggihan ang mga resulta ng lahat ng magkakaugnay na pag-aaral at pagsasaliksik ng kaso sa pagsubaybay, lalo na gaganapin sa paglipas ng mga taon, ngunit ipakita lamang ang pagiging kumplikado ng problema ng pag-aaral ng impluwensiya ng nakakain diyeta sa panganib ng pagbuo ng mga tumor. Ang relatibong maikling kinokontrol na randomized clinical studies ay hindi makilala ang mga epekto ng mga pangmatagalang gawi sa pagkain para sa panganib na magkaroon ng malignant neoplasms.

Paninigarilyo

Maraming mga siyentipikong pag-aaral ang nagtatag ng isang malapit na relasyon sa pagitan ng pagkonsumo ng tabako at malignant neoplasms. Sa partikular, ang mga epidemiological studies ay napatunayan na ang mga sigarilyo sa paninigarilyo ay isang dahilan na kadahilanan sa pagpapaunlad ng kanser sa baga, oral cavity, esophagus, urinary bubble, bato, pancreas, tiyan, cervix at talamak na myeloid leukemia

Kasabay nito, ang nakakumbinsi na data ay nakuha na ang pagtaas sa pagkalat ng paninigarilyo sa populasyon ay nangangailangan ng pagtaas sa mortalidad mula sa kanser at, sa kabaligtaran, ang pagbawas sa paninigarilyo ay binabawasan ang dami ng namamatay na kanser sa mga lalaki.

Ayon sa Ministri ng Kalusugan ng Russia sa Russian Federation, humigit-kumulang 300 libong libong nagtatrabaho ang mga tao ay hindi nakatira sa limang taon ng kanilang buhay dahil sa pagkonsumo ng tabako, habang ang mga pagkalugi sa ekonomiya ay halos 1.5 trilyon rubles. Ang pagtanggi sa paninigarilyo ay humahantong sa isang unti-unti pagbaba sa panganib ng pag-unlad ng kanser, sa isang pagtaas sa pag-asa sa buhay, isang pagbawas sa kabuuang sakit at dami ng namamatay.

Impeksiyon

Sa pagbuo ng mga bansa, ang mga nakakahawang ahente ay nagdudulot ng 26%, at sa mga binuo bansa - 8% ng lahat ng mga kaso ng kanser. Tuwid na impeksyon papilloma Virus Man (HPV) Mataas na OnCogenic Risks (Mga Uri 16, 18, 31, 33) ay itinuturing na ang kinakailangang kaganapan para sa kasunod na pag-unlad ng cervical cancer, at pagbabakuna laban sa HPV ay humahantong sa isang kapansin-pansin na pagbawas sa mga precancerous estado.

Ang mga oncogenic strains ng HPV ay nauugnay din sa kanser sa penal, puki, anus, at oral tag. Ang iba pang mga nakakahawang ahente ng kanser ay kinabibilangan ng: Ang Hepatitis B at Hepatitis C virus (Cancer ng Atay), Epstein-Barr virus (Berkitt Limphoma) at Helicobacter Pylori (kanser sa tiyan). Ang pagbabakuna laban sa HPV at hepatitis B ay inirerekomenda bilang aktibong preventive measure sa mga tao mula sa mga grupo ng panganib.

Ionizing at ultraviolet radiation. Ang mga epekto ng radiation, lalo na ultraviolet radiation at ionizing radiation, ay isang malinaw na determinadong sanhi ng kanser. Ang epekto ng solar ultraviolet radiation ay ang pangunahing sanhi ng kanser (non-melanoma) ng balat, na ngayon ang pinaka-karaniwang at pinaka maiiwasan na malignant neoplasm.

Ang pinaka-mapanganib na pananatili sa araw sa panahon mula 10 ng umaga at hanggang 4 pm. Walang mas kaunting mapanganib na pananatili sa mga solarium upang makakuha ng isang artipisyal na kayumanggi. Pagbubukod mula sa pagpasok ng mga hubad na bahagi ng katawan ng direktang liwanag ng araw, pagsusuot ng naaangkop na mga damit ng tag-init, malawak na mga sumbrero, payong, manatili sa lilim at ang paggamit ng mga cream ng tanning ay epektibong mga hakbang para sa pag-iwas sa kanser sa balat.

Sa kasalukuyan, batay sa maraming epidemiological at biological na pananaliksik, ito ay nakakumbinsi na napatunayan na walang dosis ng ionizing radiation na dapat ituring na ganap na ligtas, para sa kadahilanang ito ang lahat ng mga panukala ay dapat gawin upang mabawasan ang dosis ng anumang ionizing irradiation ng isang tao , kabilang ang nauugnay sa medikal na pananaliksik (fluorography, radiography, radioscopy, computed tomography, diagnostics ng radioisotope at mga pamamaraan sa paggamot) parehong may kaugnayan sa mga pasyente at medikal na tauhan.

Ang paghihigpit ng hindi kinakailangang mga medikal at diagnostic na pag-aaral na may kaugnayan sa paggamit ng ionizing radiation ay isang mahalagang diskarte sa pag-iwas. Halimbawa, tinatantya na ang isang kanser na sapilitan sa radyasyon ay bubuo sa 270 kababaihan at sa 595 lalaki na dumaranas ng coronary angiography sa edad na 40.

Kabilang sa mga nasa edad na 20 taon, ang tiyan CT at ang pelvis sa 1 ng 470 kababaihan at sa 1 ng 620 lalaki ay magkakaroon ng radiation-sapilitan na kanser. Batay sa dalas ng paggamit ng CT sa Estados Unidos noong 2007, natukoy na 29 libong tao (di 15000-45000) ay magkakaroon ng kanser sa radiation, 1/3 na gagawa ng mga mukha mula 35 hanggang 54 taon

Alkohol

Ang pinaka-maaasahang impluwensiya ay may labis na pagkonsumo ng alak, lalo na ang pag-inom ng alak, sa pagpapaunlad ng kanser sa lukab, esophagus, dibdib at kanser sa kulay sa mga lalaki. Mas mababa ang antas ng pagiging maaasahan tulad ng isang koneksyon umiiral sa pagitan ng pagkuha ng alak at panganib ng kanser sa atay at colorectal kanser sa mga kababaihan

Pisikal na Aktibidad. Ang higit pa at higit pang mga katotohanan ay nagpapahiwatig na ang mga tao na pisikal na aktibo ay may mas mababang panganib na magkaroon ng ilang kilala, kumpara sa mga taong may mababang pisikal na aktibidad, na humahantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Ang pinakadakilang at maaasahang proteksiyon na epekto ng pisikal na aktibidad ay ipinahayag na may paggalang sa panganib na magkaroon ng colorectal cancer.

Ang kategoryang "Marahil," ay nagbibigay ng epekto ng pisikal na aktibidad sa panganib na magkaroon ng kanser sa suso pagkatapos ng menopos at endometrial cancer. Tulad ng para sa mga kadahilanan ng pandiyeta, ang problema ng impluwensiya ng pisikal na aktibidad sa pag-unlad ng iba't ibang malignant neoplasms (Zno) Malayong mula sa pahintulot nito, ngunit sapat na malinaw na ito ay may malaking papel sa proseso ng oncogenesis. May dahilan upang maniwala na ang pisikal na aktibidad ay inversely relatibong konektado, hindi bababa sa may ilang mga uri ng kanser, ang pag-unlad ng kung saan provokes labis na katabaan.

Labis na katabaan

Ang labis na katabaan ay lalong kinikilala bilang isang mahalagang panganib ng kanser. Ang kanyang koneksyon ay nakakumbinsi na pinatunayan sa pagpapaunlad ng kanser sa suso sa postmenopausal, esophageal cancer, pancreas, colorectal cancer, endometrial cancer at bato. Ang mga nagpapahiwatig na ang labis na katabaan ay isang panganib na kadahilanan para sa pagpapaunlad ng kanser sa gallbladder. Ngunit sa parehong oras dapat na ito ay nabanggit na walang mga pag-aaral sa epekto ng pagbabawas ng labis na timbang ng katawan sa mortalidad mula sa malignant neoplasms.

Bitamina at biologically aktibong additives.

Ang mga bitamina at biologically aktibong suplemento sa pagkain ay mga preventive intervention na may di-napatunayan na pagiging epektibo.

Mga kadahilanan sa kapaligiran at nakakapinsalang sangkap

Ang ilang mga asosasyon sa pagitan ng mga pollutant sa kapaligiran at pag-unlad ng kanser sa baga ay malinaw na itinatag, kabilang dahil sa passive smoking ng tabako, polusyon sa hangin, lalo na ang dust ng asbestos.

Ang isa pang pollutant sa kapaligiran, na kung saan ay nauugnay sa kanser sa balat, ang pantog at baga ay isang tulagay na arsenic sa mataas na konsentrasyon sa inuming tubig. Maraming iba pang mga pollutant sa kapaligiran, tulad ng mga pestisidyo, ay sinusuri sa paggalang sa kanilang panganib sa pagpapaunlad ng kanser sa mga tao, ngunit hindi tiyak ang mga resulta.

Ang sekundaryong prophylaxis ay naglalayong kilalanin at alisin ang mga precancerous na sakit at pagkilala ng malignant na mga tumor sa mga unang yugto ng proseso. Pananaliksik, na nagbibigay-daan upang epektibong makilala ang mga prematubolic disease at mga tumor ay kinabibilangan ng: mammography, fluorography, cytological examination ng swabs na may cervical at cervical canal, endoscopic studies, preventive inspections, determinasyon sa biological fluids ng antas ng monacarkers, atbp.

Ang pag-unlad ng mga maagang diagnostic at screening program ay isa sa mga direksyon ng priyoridad para sa pagpapaunlad ng oncology at nagbibigay-daan sa iyo upang makabuluhang mapabuti ang mga resulta ng paggamot. Ang regular na pagpasa ng preventive inspection at survey alinsunod sa edad (o sa pamamagitan ng isang panganib na grupo) ay pumipigil sa paglitaw ng isang malignant na tumor o kilalanin ang sakit sa isang maagang yugto, na nagbibigay-daan upang isagawa ang isang mahusay na organ-breaching specialized treatment.

Ang Tertiary prophylaxis ay upang maiwasan ang mga relapses at metastases sa mga pasyente ng kanser, pati na rin ang mga bagong kaso ng malignant na mga tumor sa mga cured na pasyente. Para sa paggamot ng malignant tumor at tertiary pag-iwas sa kanser ay dapat ilapat lamang sa mga espesyal na oncological institusyon. Ang Oncological Patient lifel ay binubuo sa isang oncological institusyon, regular na sumasailalim sa kinakailangang mga survey na hinirang ng mga eksperto.

Sa kasalukuyan, ang isa sa mga pinaka-bata at promising seksyon ng prophylactic oncology ay ang chemoprophylaxis ng malignant tumor - isang pagbaba sa oncological morbidity at mortalidad dahil sa pang-matagalang paggamit ng mga malusog na tao o mga tao mula sa mga grupo ng nadagdagan na gamot sa oncological ng mga espesyal na oncoprophylactic na gamot o mga likas na yaman. Ang chemoprophylaxis ay dapat gamitin sa isang kumplikado sa iba pang mga hakbang sa pag-iwas.

Sa kasalukuyan, ang mga grupo ng panganib sa oncological sa antas ng pagtaas ng panganib, kaugalian na hatiin sa 5 kategorya:

1. Halos malusog na mukha ng anumang edad na may namamana na pagmamana at mga taong mahigit sa 45 taong gulang.

2. halos malusog na mukha na napailalim sa mga kadahilanan ng carcinogenic. Kabilang dito ang mga naninigarilyo, mga taong nakikipag-ugnay sa mga propesyonal at sambahayan na mga kadahilanan ng carcinogenic na nagdusa ng radiation ionizing irradiation, carrier ng oncogenic virus.

3. Mga taong nagdurusa mula sa malalang sakit at mga paglabag na nagpapataas ng mga panganib sa oncological: labis na katabaan, pagsugpo ng kaligtasan sa sakit, atherosclerosis, sakit na hypertensive, diabetes mellitus ng ika-2 uri, atbp.

4. Mga pasyente na may bono at elektibo na mga sakit na precancerous. Ang huli ay mas karaniwan at dagdagan ang posibilidad ng kanser.

5. Oncological pasyente na may undergone radical treatment para sa zno. (Ang kategoryang ito ng mga pasyente alinsunod sa pagkakasunud-sunod ng Ministri ng Kalusugan ng Russian Federation ng Nobyembre 15, 2012. Hindi. 915n "Ang pamamaraan para sa pagbibigay ng pangangalagang medikal sa populasyon sa profile ng oncology" ay napapailalim sa pag-obserbasyon ng dispensaryo sa oncological dispensary.

Kung ang kurso ng sakit ay hindi nangangailangan ng mga pagbabago sa mga taktika ng pagpapanatili ng pasyente, mga dispensaryong pag-iinspeksyon pagkatapos ng paggamot na isinagawa: sa unang taon isang beses tuwing anim na buwan, sa hinaharap - isang beses a taon).

Fighters S.A., Chuchalin A.G.

Ang kanser ay isang malubhang sakit na hindi ko nais na harapin ang sinuman. Ang mga siyentipiko na kasangkot sa pag-aaral ng naturang Alend ay dumating sa konklusyon na posible na harapin ang sakit na ito. At makakatulong ito sa pag-iwas sa kanser na ito, na binubuo ng wastong nutrisyon at isang malusog na pamumuhay.

Para sa pag-iwas sa kanser, sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

1. Kinakailangan upang ayusin ang tamang nutrisyon. Ang diyeta ay dapat na karamihan ay binubuo ng prutas at gulay na prutas. Kapaki-pakinabang din na gamitin ang berries at cereal. Ngunit ito ay hindi nagkakahalaga ng labis na pasanin ang iyong panloob na sistema sa mga taba ng hayop. Ito ang nagpapalabas ng pag-unlad ng kanser sa prostate, colon at dibdib.
2. Ang aktibidad ng motor ay dapat na tumaas. Sa kaso ng sports, ang mga cell ay nagsisimula upang kumonsumo ng mas maraming oxygen kaysa sa panahon ng passive estado. At ito ay humahantong sa katotohanan na ang katawan ay nagpapatakbo ng lakas nito at nagsisimula upang mapaglabanan ang nakakalason at nakakapinsalang epekto mula sa kapaligiran. At napakahalaga para sa pag-iwas sa kanser.
3. Kinakailangan upang subaybayan ang emosyonal at mental na kalagayan nito. Permanenteng stress, nerve experences, emosyonal na pagsabog, pinsala ng sikolohikal na kalikasan, kawalang-interes at kawalan ng pag-asa - lahat ng ito ay unti-unting binabawasan ang mga proteksiyon na pwersa ng katawan at pinabilis lamang ang proseso ng pagbuo ng malalang sakit. Samakatuwid, upang maprotektahan laban sa kanser, ito ay maasahin sa pagtingin sa buhay, hindi upang mapuno ng madilim na mga saloobin at isang masamang kalagayan. Maaari mong simulan upang basahin ang mga espesyal na panitikan, na kung saan ay gumawa ng isang iba't ibang mga pagtingin sa mundo.
4. Magbigay ng sapat na mode ng pag-inom. Ang tubig ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong organismo. Pinapadali nito ang mga toxin at slags, at nag-aambag din sa katotohanan na ang lahat ng mga cell ay nakuha sa pamamagitan ng kinakailangang halaga ng nutrients. At kapag walang pag-aalis ng tubig ng katawan, ang mga selula ay tumigil upang makuha ang mga kinakailangang elemento ng bakas at nakakapinsalang sangkap na maipon sa kanila, na humahantong sa pagbuo ng isang tumor. Pag-inom ng pang-araw-araw na dalawang litro ng tubig, posible upang mabawasan ang panganib ng kanser.
5. Kinakailangan upang limitahan ang paggamit ng mga inuming nakalalasing. Ang mga mahahalagang alkohol ay nagdaragdag ng panganib ng pagbuo ng mga oncological tumor nang maraming beses. At kung ang isang tao ay regular na gumagamit ng mga produktong alkohol, pagkatapos ito, sa gayon nagdadala ng kanyang katawan sa paglitaw ng sakit na ito. Sa kasong ito, ang kanser sa esophagus, ang oral cavity, tiyan at larynx ay nagsisimula upang bumuo. At kung ang isang masamang ugali ay idinagdag sa ito, tulad ng paninigarilyo, pagkatapos ay ang panganib ng pagiging isang oncological pasyente ay nagdaragdag pa.

Ang pagpapalit ng iyong pamumuhay ay maaaring gamitin bilang pag-iwas mula sa kanser. Ang lahat ng iniharap na mga rekomendasyon ay talagang makakatulong na mabawasan ang panganib ng naturang agence. Ngunit ito ay kinakailangan upang magbayad ng espesyal na pansin sa kung ano ang pumapasok sa katawan kasama ang pagkain.

Tamang nutrisyon na tumutulong maiwasan ang kanser

Ang wastong nutrisyon ay makakatulong upang magkaroon ng isang preventive effect at protektahan ang katawan mula sa pagbuo ng malignant na mga tumor dito. Upang gawin ito, sundin ang payo ng mga espesyalista na may kaugnayan sa pagkain na naipon:

1. Araw-araw, ang mga gulay at prutas ay dapat lumitaw sa mesa. Kung kumain sila, hindi bababa sa 400 gramo, pagkatapos ay ang panganib ng gastric cancer ay bumababa ng maraming beses. Ang parehong naaangkop sa mga bituka, baga, larynx at pantog, at higit pang mga suso. Lahat ng ito ay tungkol sa mga fibers ng pagkain na nakapaloob sa mga prutas na ito. Nag-aambag sila sa pag-aalis ng mga mapanganib na carcinogens. Ito ay totoo lalo na sa pumpkins at mga kamatis, aprikot at persimmon, karot at beets, sea buckthorn at viburnum. Kung ang isang babae ay may isang namamana predisposition sa oncological sakit, pagkatapos ay ang paghinto ay kailangang gawin sa isang puting repolyo, pati na rin ang Brussels at Kohlrabi.
2. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpigil sa pag-iwas sa pag-diversify sa menu nito na may fermented na mga produkto ng gatas at gatas. Ngunit ang mga naturang produkto ay dapat piliin na may pinababang taba at mas mahusay kung hindi ito hihigit sa 2.5%. Ang kaltsyum na nakapaloob sa mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagpoprotekta sa mga selula mula sa pagbuo ng mga oncological tumor. Kasabay nito, ang cottage cheese ay mas mahusay na pumili ng pagluluto sa bahay, at ang mga keso ng mga solidong varieties lamang.
3. Para sa pag-iwas sa mga kanser, ito ay kinakailangan upang kumain ng sandalan karne ng baka, mababang taba piraso ng baboy (hindi hihigit sa 100 g) at manok. Ang mga produkto ng karne ay inirerekomenda na niluto o lutuin.
4. Ang mga marka ng isda ng dagat (ano ba, halibut, bakalaw) ay makakatulong na protektahan laban sa kanser. Ang produktong ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng puspos na mga acids at taba. At ang kakulangan ng mga sangkap na ito ay humahantong sa isang kabiguan ng mga palitan ng kolesterol, na humahantong sa hitsura ng mga tumor. Gayundin, ang mga isda ng isda ay nagbibigay ng yodo sa katawan, salamat sa kung saan ang hormonal balanse ay pinananatili at ang panganib ay nabawasan upang makakuha ng kanser. Bilang kahalili, sa halip na isda ng dagat, maaari ka lamang kumuha ng mga fat capsule ng isda.
5. Kung ang bawat araw ay umiinom ng isang tunay na berdeng tsaa ng hindi bababa sa tatlong baso, ang isang babae ay maaaring makabuluhang maprotektahan ang kanilang katawan mula sa kanser sa suso. Ang inumin na ito ay naglalaman ng mga antioxidant na nagpapalakas sa katawan at labanan ang mga libreng radikal.
6. Ang repolyo ng dagat ay isa pang natatanging produkto na tumutulong na protektahan ang panloob na sistema nito mula sa kanser. Kinakailangan na gumamit ng repolyo sa tuyong tatlong tablespoons bawat araw. Ang produktong ito ay naglalaman ng ganitong sangkap bilang chlorophyll, na may anticarcinogenic effect.
7. Ang mga langis ng gulay ay maaaring maging kapaki-pakinabang na may kaugnayan sa paglaban sa mga selula ng kanser. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga eksperto ang pagluluto alinman sa mga pinggan upang magdagdag ng mais, toyo o langis ng oliba. Tulad ng para sa linen langis, imposibleng i-init ito, dahil hindi ito ganap na lahat ng kamangha-manghang mga katangian nito. Mas mahusay na dalhin ito sa loob ng uri sa isang kutsara. Maaari mong gamitin ang linseed seed tatlong tablespoons bawat araw. Ngunit ito ay kinakailangan upang maunawaan na lamang ng isang pang-matagalang reservoir ng linseed langis ay maaaring magkaroon ng isang preventive epekto ng mga formations kanser, at hindi isang beses.
8. Ang asin, na idinagdag araw-araw sa pagkain, ay maaari ring magkaroon ng epekto ng anti-kanser. Sa kasong ito, tanging ang iodized o mineralized asin, pati na rin ang pagkain additive ng malaking paggiling, sumusunod. Gayunpaman, ito ay hindi nagkakahalaga ng fanatically sprinkling ang lahat ng mga pinggan na may asin. Dapat ding sundin ang pag-moderate.
9. Upang maiwasan ang hitsura ng malignant formations sa lahat ng mga pinggan, inirerekomenda na magdagdag ng iba't ibang mga gulay, sariwang sibuyas, bawang. Kaya, sa rosemary, sibuyas at dill, maaari kang makahanap ng mga sangkap na tutulan ang paglitaw ng mga tumor sa dibdib. Tulad ng pag-iwas sa kanser sa talahanayan ay dapat na regular na lumitaw perehil at kintsay. Ngunit ang Bawang ay makakatulong na protektahan laban sa kanser sa bituka. Ngunit para sa mga ito, dapat siya ay gamitin sa sariwang form.
10. Ang isa pang pamamaraan na tumutulong na mabawasan ang panganib ng malignant neoplasms ay upang maghanda ng pagkain gamit lamang ang purified na tubig, na dati nang na-filter. Samakatuwid, para sa pagluluto ng mga sopas at lalo na ang mga kabayo at compotes, tanging malinis na tubig ang dapat gawin.

Pagmasid sa lahat ng mga rekomendasyong ito at binibigyang diin ang mga kapaki-pakinabang at inilarawan na mga produkto, ang bawat tao ay magagawang protektahan ang mga selula nito mula sa pagkalat ng metastasis ng kanser. Sa kasong ito, ang diskarte ay dapat na kumplikado. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang baguhin hindi lamang ang pamilyar na diyeta, kundi pati na rin ang buong paraan ng pamumuhay. Ang pag-iwan ng wastong nutrisyon, gayong mga gawi, tulad ng paninigarilyo at labis na pag-inom ng alak, ang isang tao lamang kalahati ay binabawasan ang panganib ng kanser. Sa mapanganib at malubhang sakit na ito ay dapat na struggling comprehensively.

Ang oncology ay isang aktwal na problema ng sangkatauhan. Taun-taon ang bilang ng mga kaso ng kanser ay nagdaragdag sa geometric progression. Ang mga garantisadong paraan upang maiwasan ang gamot sa oncology ay hindi kilala. Gayunpaman, ang pag-iwas sa kanser - ang kinakailangang panukala, na nasa ilalim ng kapangyarihan ng tao. Salamat sa mga simpleng alituntunin, ang pagkakataon ay nagdaragdag kung hindi babalaan ang sakit, pagkatapos ay hindi bababa sa panahong simulan ang paggamot nang walang labis na pagkalugi, huwag dalhin ang sitwasyon sa matinding.

Dahil sa pag-aaral ng mga siyentipiko sa larangan ng medisina, ipinahayag na ang mga kadahilanan ay nakakatulong sa paglitaw at pagpapaunlad ng malignant na mga tumor. Kabilang dito ang panlabas at panloob na mga dahilan na nangyayari nang direkta sa katawan ng tao.

• Ang pagkilos ng mga carcinogens. Compounds ng kemikal, pisikal o biological kalikasan. May mga kemikal na compound, radiation at virus. Ang kanilang epekto sa katawan ng tao ay nagpapahiwatig ng paglitaw ng mga tumor ng kanser. Ito ay pinaniniwalaan na 90% ng mga kaso ng sakit - ang resulta ng mga carcinogens.
• Mutasyon ng mga selula. Ang mga selula sa katawan ng tao pagkatapos magsagawa ng mga kinakailangang function ay mamatay. Sa ilang mga kaso, sa halip, nagsisimula silang magbahagi sa mataas na bilis, na nagiging dahilan para sa hitsura ng neoplasms.
• Nabawasan ang kaligtasan. Ang mga selula ng kanser ay nabuo sa katawan ng tao. Ang immune system ay nakikilala ang mga ito sa mga paunang yugto at sirain ang kanilang sarili. Kung ang kaligtasan sa sakit ay humina, ang mga selula ng kanser ay nananatili at maging isang seryosong banta sa buhay at kalusugan.
• Mabigat na sitwasyon. Maraming sakit ang resulta ng stress sa katawan. Kumbinsido ang mga doktor na ang paglitaw ng oncology ay kadalasang lumakas dahil sa mga sikolohikal na kadahilanan.
• Mga virus at bakterya. Ito ay pinatunayan na ang ilang mga uri ng kanser pukawin ang mga virus at bakterya.
• Libreng radicals. Ang mga aktibong molecule sa katawan ng tao na maaaring tumagal ng mga elektron mula sa iba pang mga molecule na nagiging mga libreng radical sa kadena. Ang prosesong ito ay nagpapatuloy sa loob ng mahabang panahon. Nagiging sanhi ito ng oxidative stress sa katawan ng isang tao na nagpapahiwatig ng paglitaw ng mga sakit, kabilang ang isang malignant tumor.
• Masamang ugali. Tobacocco, addiction ng alkohol, sobra sa timbang - ang mga kadahilanang ito ay negatibong nakakaapekto sa katawan ng tao at nakapagpapatuloy sa pagpapalaganap ng mga selula ng kanser.

Ang pag-iwas sa mga sakit sa oncological ay may kasamang 3 mga bloke ng babala:

• Primary.
• Pangalawang.
• Tertiary.

Ang bawat bloke ay isang bilang ng mga kaganapan, sumusunod na binabawasan ang panganib ng malignant neoplasms.

Pangunahing Pag-iwas sa Oncology.

Pangunahing pag-iwas - mga hakbang upang maiwasan ang mga sakit sa oncological, na kung saan ay, una sa lahat, nakapag-iisa na pinapanatili ang sariling kalusugan ng mga tao sa isang mataas na antas. Sa mga binuo bansa, isang malubhang saloobin sa kalusugan ay isang pangkaraniwang kasanayan. Ito ay dahil hindi lamang sa personal na pananagutan ng populasyon, kundi pati na rin sa pagsasaalang-alang ng mga pagtitipid.

Ang mga pangunahing hakbang sa pag-iwas ay kinabibilangan ng mga aktibidad na naglalayong alisin ang mga kadahilanan na nakakagulat sa pag-unlad ng oncology:

• balanseng diyeta;
• pagtanggi ng masasamang gawi;
• proteksyon laban sa mga nakakahawang sakit;
• paghihigpit ng pakikipag-ugnay sa mga nakakapinsalang sangkap;
• pagsasagawa ng isang aktibong paraan ng pamumuhay;
• proteksyon laban sa ultraviolet radiation;
• pagsunod sa rehimen;
• pagpapalakas ng nervous system.

Ang tamang nutrisyon ay ang susi sa isang malusog na katawan at ang pag-iwas sa sakit. Upang mabawasan ang panganib ng kanser, kailangan nilang sumunod sa mga patakaran:

1. Tanggihan ang mataba karne varieties (baboy, tupa) at magbigay ng kagustuhan sa manok o karne ng isda.
2. Alisin mula sa diyeta semi-tapos na mga produkto, pritong pagkain, sausages at pinausukan.
3. Kontrolin ang bilang ng asukal na natupok.
4. Isama ang mga produkto na may nilalaman ng hibla (cereal, gulay).
5. Mas gusto ng gatas at fermented na mga produkto ng pagawaan ng gatas ng mga mababang-taba na varieties.
6. Magpadala ng mga sariwang gulay at prutas.

Pagtanggi ng masasamang gawi

Ang paninigarilyo ay isang nakapipinsalang ugali na may kakayahang pukawin ang pag-unlad ng oncology, dahil sa mga sigarilyo ay naglalaman ng mutagenic at carcinogenic substance, pati na rin ang mga sistemang lason. Kung ang paninigarilyo ay tumangging, ang panganib ng sakit ay nabawasan.

Alkohol. Ang mga pangunahing panukala sa preventive ay hindi nangangahulugan ng isang kumpletong pagtanggi na kumain ng mga inuming nakalalasing. Ang pangunahing panuntunan ay upang mabawasan ang kuta at ang dami ng alak ay natupok. Gayunpaman, ang mga doktor ay kumbinsido na ang mga kababaihan at mga kabataan ay dapat limitado, at mas mahusay na ganap na alisin ang mga inumin na naglalaman ng alak.

Lalo na mapanganib na kumbinasyon ng pang-aabuso sa alak at tabako. Ang "rattling cocktail" ay makabuluhang nagdaragdag ng panganib ng kanser.

Napatunayan ng mga siyentipiko na ang mga virus at bakterya ay direktang may kaugnayan sa paglitaw ng ilang mga uri ng oncology. Para sa pag-iwas sa mga nakakahawang sakit, ipinapakita ang pagbabakuna.

Ang panganib ng pagkuha ng kanser ay nagdaragdag sa mga tao na ang trabaho ay nauugnay sa mga nakakapinsalang kondisyon at pakikipag-ugnay sa mga nakakalason na sangkap. Kung ang pagbabago ng uri ng aktibidad ay imposible, kinakailangan upang ma-secure ang iyong sarili sa mahigpit na pagdiriwang ng kaligtasan.

Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay ang landas sa pagkasira ng kalusugan at labis na katabaan. Ang sapat na pisikal na pagsusumikap ay kinakailangan upang mapanatili ang katawan sa tono. Ito ay sapat na upang italaga araw-araw 30 minuto. Sa pagsasanay, hiking o tumakbo upang mapanatili ang kalusugan sa tamang antas. Napatunayan na ang mga kababaihan ng matatanda, sa kawalan ng pisikal na pagsusumikap, ang panganib ng kanser sa suso o mga bituka ay nagdaragdag.

Ang sobrang timbang ay resulta din ng hindi wastong nutrisyon at kakulangan ng kilusan. Ang problemang ito ay partikular na may kaugnayan ngayon kapag nagtatrabaho sa isang computer at ang paggamit ng mabilis na pagkain sa malaking dami. Ang labis na katabaan ay humahantong sa isang pangkalahatang pagkasira ng kalusugan at, bilang isang resulta, ang katawan ay mas madaling kapitan sa sakit.

Ang agresibong epekto ng ultraviolet ay isang kadahilanan sa pagpapaunlad ng melanoma, isang mapanganib na anyo ng kanser sa balat. Inirerekomenda ng mga oncologist na huwag pumunta sa ilalim ng mainit na araw sa loob ng mahabang panahon. Upang mabawasan ang mapaminsalang epekto ng sikat ng araw, kailangan mong gumamit ng mga espesyal na paraan na nagsisilbing protektahan laban sa ultraviolet radiation. Ang kapangyarihan ng proteksiyon ay pinili depende sa uri ng balat.

Pagsunod sa rehimen

Upang mapanatili ang katawan sa tono ay hindi sapat na tamang nutrisyon at pisikal na pagsusumikap. Buong holiday - ang batayan ng pag-iwas sa oncology. Ang isang may sapat na gulang ay dapat matulog ng hindi bababa sa 8 oras. Kinakailangan na gawin ito kapag naka-off ang liwanag, dahil ang madilim ay tumutulong sa produksyon ng melatonin. Ang hormon na ito ay direktang nakakaapekto sa kaligtasan ng tao.

Pagpapalakas ng nervous system.

Kahit na walang direktang katibayan, ang mga doktor ay kumbinsido na ang stress ay ang sanhi ng maraming sakit, kabilang ang kanser.

Para sa pag-iwas, kailangan mong maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon, bigyang pansin ang kalusugan ng isip, upang lubos na mamahinga at mag-isip nang positibo. Bilang pahinga, ito ay mas mahusay na pumili ng isang lakad sa sariwang hangin o katamtaman pisikal na bigay.

Pangalawang Pag-iwas sa Oncology.

Ang pangalawang prophylaxis ay isang maagang pagtuklas ng mga sakit at sakit na maaari nilang mauna. Salamat sa mga aktibidad sa pag-iwas sa sekundaryong pag-iwas, posible upang matukoy ang panganib na grupo sa populasyon at bumuo ng kinakailangang kaalaman sa sakit at mga pamamaraan ng babala nito. Ang tagumpay ng tertiary preventive measures ay posible sa kaso kapag ang estado at ang populasyon ay nagtatrabaho nang sama-sama - ang mga tao ay nagmamalasakit sa kanilang sariling kalusugan, at mga awtoridad ng gobyerno na gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang bilang ng mga morbidity at pagkamatay mula sa kanser.

Nag-iisa, ang populasyon ay maaaring maiwasan ang sakit dahil sa mga sumusunod na pagkilos:

• sariling impormasyon tungkol sa mga sakit sa oncological;
• systematically isagawa ang self-diagnostics;
• sa oras upang pumasa inspeksyon mula sa doktor at sundin ang kanyang mga rekomendasyon;
• sa kaganapan ng mga kahina-hinalang sintomas, agad na mag-aplay para sa payo.

Mga sintomas ng mga sakit sa oncological depende sa lokalisasyon ng proseso ng kanser. Ilaan ang mga pangunahing sintomas, ang hitsura ng kung saan dapat alertuhan:

• sakit sa dibdib;
• kapus-palad pagkawala ng gana;
• pare-pareho ang pagkapagod;
• isang pagtaas sa lymph nodes;
• nadagdagan ang temperatura na hindi nauugnay sa malamig o orvi;
• hindi nagpapasa ng kakulangan o ubo;
• biglang pagbawas ng timbang nang walang dahilan.

Kabilang sa mga panukala ng estado ang:

• preventive examination ng populasyon sa anyo ng isang sapilitan regular na inspeksyon;
• isang detalyadong pag-aaral ng mga natukoy na pathologies sa ilalim ng mga tuntunin ng dispensaryo;
• accounting at detalyadong pansin sa mga taong may isang predisposition sa oncology;
• pag-promote ng isang malusog na pamumuhay at ang kinakailangang kaalaman tungkol sa oncology.

Salamat sa regular na preventive examinations at dispensarization, ang mga proseso ng kanser ay maaaring maipahayag sa mga unang yugto hanggang sa magsimulang abalahin ng pasyente ang mga sintomas ng sakit. Para sa mga ito, ang kinakailangang pananaliksik ay isinasagawa:

1. Fluorography. Mandatory Annual Procedure. Tinatasa ang kalagayan ng mga baga at mediastinum.
2. Mammographic study. Upang magpadala ng mga ipinakita na kababaihan pagkatapos ng 39 taon.
3. Taunang pagsusuri ng dugo at konsultasyon sa urologist sa mga lalaki pagkatapos ng 40 taon. Nakikilala nito ang kanser sa prostate.
4. Taunang inspeksyon sa gynecologist at ang bakod ng smear mula sa cervix sa mga kababaihan.
5. Pag-aaral ng bituka sa nakatagong dugo. Nakatutulong ito upang matukoy ang kanser sa bituka sa mga paunang yugto.
6. Pagsubok sa dugo sa mga oncomarker.
7. CT scan.

Ang panganib na grupo na may partikular na maingat na pagmamasid ay kinabibilangan ng:

• mga empleyado sa pakikipag-ugnay sa mga nakakapinsalang nakakalason na sangkap;
• kababaihan sa edad ng reproduktibo;
• mga lalaki pagkatapos ng 40 taon;
• ang mga taong malapit sa mga kamag-anak na kung saan ay may sakit na oncology;
• ang mga taong nasa nakaraan ay ginagamot mula sa mga sakit sa oncological;
• mga pasyente na may malalang sakit at mga na-activate ang proseso ng pagbuo ng mga tumor ng kanser.

Tertiary prevention.

Kasama sa tertiary prevention ang isang detalyadong pagmamasid ng mga tao na naglipat ng malignant neoplasms. Ang pangunahing gawain ay upang maiwasan ang pagbabalik sa dati at ang hitsura ng metastases. Kahit na ang buong paggamot ng pasyente, ang posibilidad ng muling pagkakasakit ay hindi ibinukod.

Kabilang dito ang:

1. Regular na pagbisita sa oncologist at ang pagpasa ng kinakailangang pananaliksik.
2. Pagpapanatiling malusog na pamumuhay at pagsunod sa tamang nutrisyon.
3. Pagsunod sa mga rekomendasyon na ibinibigay ng doktor.
4. Masigasig na saloobin sa kalusugan at pag-iwas sa mga nakakahawang sakit.
5. Pag-aalis ng contact na may carcinogenic at mutagenic substances.

Pag-iwas sa kanser sa mga bata

Ang oncology ng mga bata ay isang madalas na proseso. Walang sinumang nakaseguro laban sa pagpapaunlad ng malignant neoplasms, anuman ang edad at kasarian. Ang mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang kanser sa mga bata ay magkapareho sa mga gawaing pang-adulto.

Ang pagkain para sa lumalaking organismo ay dapat na balanse at hindi lumampas sa pinahihintulutang calorie. Ang mga produkto ng karne at isda ay kailangang maiproseso gamit ang thermal exposure.

Ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa mga panloob na organo ng bata ay mas malakas kaysa sa katawan ng isang may sapat na gulang. Nalalapat ito sa passive smoking.

Ang pisikal na pagsusumikap sa kabataan ay dapat na mas matindi at mas madalas. Paghahanap ng mga bata sa ilalim ng direktang liwanag ng araw hindi kanais-nais para sa isang mahabang panahon at walang paggamit ng mga espesyal na mga ahente ng proteksiyon.

Ang pagbabakuna ng mga bata ay dapat mangyari mula sa isang maagang edad ayon sa kalendaryo at gamit ang mga kinakailangang sangkap.

Kinakailangang regular na medikal na eksaminasyon at konsultasyon ng mga espesyalista. Ang mga rekomendasyon ng pedyatrisyan ay dapat na matupad nang mahigpit at sa mga sintomas na nakatagpo ng propesyonal na tulong.

Ang mga problema at babala ng mga bata ay ang agarang gawain ng mga magulang.

Mga medikal at katutubong remedyo para sa pag-iwas

Sa pagtaas sa bilang ng mga kaso ng oncology, ang mga tao ay nagsimulang massively tumingin para sa isang paraan upang maiwasan ang sakit, habang ang mga siyentipiko sa paghahanap ng isang garantisadong medikal na gamot laban sa kanser.

Ayon sa pananaliksik, ang paggamit ng aspirin upang maiwasan ang mga sakit sa cardiovascular sa parehong oras ay binabawasan ang panganib ng mga tumor ng kanser. Ngunit, sa kabila ng katotohanan na ang malamang na benepisyo ay lumampas sa posibleng pinsala, ang independiyenteng pagtanggap ng mga medikal na paghahanda ay puno ng mga negatibong kahihinatnan!

Ang katutubong gamot sa paglaban sa kanser ay may kaugnayan din sa mga tao. Sa ilang mga kaso, pinagkakatiwalaan nila ito nang higit sa mga propesyonal, na imposibleng gawin sa anumang paraan. Kaya, halimbawa, isang pagtatangka na gamutin at maiwasan ang solusyon ng soda ay binabawasan ang kaasiman sa katawan. Bilang resulta, posible ang isang precancerous state. Kilala rin itong gamitin bilang pag-iwas sa ilang mga lason na halaman, ang paggamit nito sa prinsipyo ay mapanganib sa buhay at kalusugan ng tao.

Sa larangan ng tradisyonal na gamot, ang bitamina B17 (Amygdalin) ay nakakuha ng katanyagan, na talagang hindi nakakakita ng anumang kapaki-pakinabang na katangian at hindi bitamina. Naglalaman din ito ng maliliit na mansanas, aprikot at ubas. Hindi nakikilala ng gamot ang mga katangian ng amygdaline healing. Ang sangkap na ito ay sa dalisay na anyo nito ay ipinagbabawal sa isang bilang ng mga bansa, dahil hindi ligtas, ang toxicity nito ay may kakayahang humahantong sa malubhang pagkalason.

Ito ay mas mahusay at mas ligtas kung ang mga sariwang gulay at prutas ay gagamitin bilang mga pamamaraan ng katutubong.

Sa kasamaang palad, ang hindi malabo na mga pamamaraan ng pag-iwas sa oncology ay hindi. Kahit na sumunod sa mga patakaran at rekomendasyon, ang panganib ng pagkakaroon ng sakit ay hindi ibinukod. Gayunpaman, upang mabawasan ang bawat tao. Maingat na panoorin ang kalusugan, upang humantong sa isang malusog na pamumuhay, humingi ng medikal na atensiyon sa isang napapanahong paraan at hindi nakikibahagi sa paggamot sa sarili na may mga kahina-hinalang sintomas.

Ang hanay ng mga patakaran at rekomendasyon, bilang isang paalala para sa populasyon, ay dapat na malayang ma-access sa mga institusyong medikal bilang isang polyeto at sa impormasyon ay nakatayo. Ang oncology ay isang problema na dapat malutas sa pamamagitan ng estado at lipunan magkasama, gamit ang lahat ng posibleng pamamaraan.

Pag-iwas sa kanser
Primary	Pangalawang		Tersiyaryo
	Mga hakbang sa populasyon	Mga panukala ng estado
Balanseng rasyon	Pagmamay-ari ng impormasyon tungkol sa mga sakit sa oncological	Fluorography.	Regular na pagbisita sa oncologist at ang pagpasa ng kinakailangang pananaliksik
Pagtanggi ng masasamang gawi	Sistematikong self-diagnosis	Mammographic study.	Pagpapanatiling isang malusog na pamumuhay at pagsunod sa tamang nutrisyon
Proteksyon laban sa mga nakakahawang sakit	Napapanahong inspeksyon ng doktor at sumusunod sa kanyang mga rekomendasyon	Taunang pagsusuri ng dugo at konsultasyon sa urologist sa mga lalaki pagkatapos ng 40 taon	Pagsunod sa mga rekomendasyon na nagbibigay sa doktor ng doktor
Makipag-ugnay sa paghihigpit na may mapanganib na mga sangkap	Agarang apela para sa payo sa kaganapan ng mga kahina-hinalang sintomas	Taunang inspeksyon ng gynecologist at ang bakod ng cervical smear mula sa mga kababaihan	Masigasig na saloobin sa kalusugan at pag-iwas sa mga nakakahawang sakit
Aktibong Pamumuhay		Intestinal na pananaliksik sa nakatagong dugo	Pag-aalis ng contact na may carcinogenic at mutagenic substance.
Tanggulan laban sa ultraviolet radiation.		Pagsubok sa dugo sa mga oncomarker
Pagsunod sa rehimen		CT Scan.
Pagpapalakas ng nervous system.

Ang bawat tao ay pantay na naaangkop sa grupo ng panganib sa paglitaw ng kanser. Mga 2 milyong katao ang nakikibahagi sa mga sentro ng kanser para sa taon, at mabilis na lumalaki ang talinghaga na ito bawat taon. Tulad ng mga kaso ng saklaw ng kanser lumago, higit pa at higit pang mga siyentipiko ay nagpapahiwatig na mayroong isang pagkakataon upang protektahan ang kanilang sarili mula sa sakit na ito. Upang gawin ito, ito ay nagkakahalaga ng pagtatatag ng iyong diyeta at pagyamanin ang pagkain na may mga produkto na maaaring maprotektahan ang katawan mula sa pagbuo ng mga selula ng kanser. Ang pag-iwas sa kanser ngayon ay nasa antas ng masusing pag-aaral ng mga siyentipiko. Ang mga pag-aaral ay nagbibigay sa lupa para sa pag-asa na ang isang panlunas sa lahat ay matatagpuan sa lalong madaling panahon mula sa sakit na ito ng sangkatauhan.

Pagkatapos ng pag-aaral ng maraming mga kadahilanan na nakakaapekto sa pag-unlad ng isang tumor ng kanser sa katawan, ang tamang nutrisyon at kapaki-pakinabang na mga produkto ay maaaring maglaro ng isang tiyak na papel upang sugpuin ang mga selula ng kanser. Mahalaga na sa diyeta na dinaluhan ng mga carcinogens - mga ahente na maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa genetic apparatus at makagambala sa kontrol sa mga selula ng somatic.

Kaya, sa proseso ng mga kabiguan ng genetiko, ang mga oncogenes ay aktibo, na nagpapasigla sa pag-unlad ng mga selula ng kanser. Ang henerasyon ng kanser ay tumatagal ng isang mahabang panahon, ngunit kung ang proseso ay nagsimula, mahirap na itigil ito. Ang tanging bagay na maaaring bayaran ng isang tao upang balaan ang mga kabiguan ng genetiko gamit ang paggamit ng "tamang" mga produkto.

Pag-iwas sa kanser para sa bawat araw: Listahan ng mga produkto na nagpoprotekta sa katawan

Bawang - pagguguwardiya ang katawan mula sa anumang virus at kanser

Maaaring maiwasan ng bawang ang pag-unlad ng mga sakit sa viral, protektahan laban sa trangkaso at sipon. Bilang karagdagan, ang paggamit ng produktong ito ay binabawasan ang panganib ng cardiovascular diseases. Pinagtutuunan ng bawang ang mga proteksiyon na function ng katawan at ang kakayahan ng immune system na makilala ang mga selula ng kanser at labanan ang pagkalat ng mga malisyosong fibers sa katawan. Gayundin, pinoprotektahan ng bawang ang mga bituka at tiyan mula sa kanser at iba pang mga viral disease.

Nagtalo ang mga siyentipiko na ang pag-iwas sa kanser na may bawang ay posible kung ang pagkonsumo ay natupok araw-araw para sa 1 ngipin ng produktong ito. Ito ay kapaki-pakinabang para sa pag-alis ng mga nakakapinsalang bakterya sa mga bituka. Ang mga taong patuloy na gumagamit ng produktong ito ay mas malamang na maging gastric at bituka sakit.

Ang paggamit ng mga beans ay aalisin ang kakulangan ng protina

Pag-enrich ng katawan na may protina at hibla, ang mga beans ay maaaring pumatay ng mga selula ng kanser. Ang mga beans at beans ay may mga katangian upang protektahan ang mga genes mula sa pinsala, o pabagalin ang proseso ng pinsala sa kanser. Ang mga produktong ito ay maaaring maiwasan ang pag-unlad ng kanser sa prostate. Bukod dito, ang mga beans ay nag-aayos ng gawain ng mga organo ng digestive.

Karot bilang malakas na antioxidant

Binabawasan ng gulay na ito ang panganib na magkaroon ng mga sakit sa mata, habang pinanatili ang pangitain sa maraming taon. Ang mga karot ay mga mapagkukunan ng beta-carotene, na maaaring mabawasan ang panganib ng kanser sa bibig, larynx, colon at tiyan, ihi bubble at prosteyt gland. Lalo na ang makapangyarihang proteksyon ay may mga karot laban sa kanser sa pantog. Samakatuwid, kumain ng karot araw-araw sa keso o pinakuluang anyo. Karamihan sa halaga ay nakapaloob sa keso ng gulay. Ang mga karot ay maaaring tuluy-tuloy at sa malalaking dami, hindi ito makapinsala sa pigura.

Broccoli - para sa smoothie o litsugas

Ang pangunahing ari-arian na ang brokuli ay nagtataglay ay counteracting cancer. Ito ay isang malakas na antioxidant na nagpapatakbo ng kaligtasan sa sakit upang labanan ang mga oncoartes. Lalo na kapaki-pakinabang na mga batang sprouts ng halaman na ito. Smoothie o salad, sopas o gulay na katas, nilagang o pilaf - maaari kang magdagdag ng broccoli sa mga ito at iba pang mga pinggan. Kumain araw-araw sa halaman na ito at hindi ka natatakot sa kanser!

Cayenne Pepper - Burns and Kills.

Maraming kumain ang paminta na ito ay hindi magiging sanhi ng matinding guwarness ng prutas. Ito ang ari-arian ng Pepper ay tumutulong sa katawan na labanan ang kanser. Hindi mo kailangang gamitin ang cayenne pepper sa kanilang sarili. Maaari itong idagdag sa mga salad at iba pang mga pinggan bilang isang karagdagang sahog.

Mushroom - masarap at kapaki-pakinabang

Ang mga mushroom ay kadalasang ginagamit sa paglaban sa maraming sakit. Nalalapat ito sa eksaktong iba't ibang uri ng mga mushroom ng Asya. Sa paglaban sa kanser, pumunta sila sa mga binti tungkol sa binti na may mga raspberry at green tea, bagaman ang mga produktong ito ay mas popular kaysa sa mga mushroom. Unequisite ang mga benepisyo ng oyster, shiitak o Reishi. Upang gamitin ang produktong ito, kailangan mong pamilyar sa lahat ng kapaki-pakinabang na katangian at panuntunan ng kanilang paggamit, upang hindi makapinsala sa iyong sarili.

Ang Asian mushrooms ay maaaring labanan ang kanser sa prostate. Ang aktibong sangkap ng mushroom ay hihinto sa paglago at pagpapalaganap ng mga selula ng kanser at sinira ang mga ito.

Malina - Miracle Berry.

Ang pag-iwas sa kanser ay posible sa paggamit ng itim na prambuwesas, na maaaring neutralisahin ang hitsura ng pinsala sa serye ng chromosomal at pigilan ang henerasyon ng kanser. Pagkatapos ng pananaliksik sa mga daga, ang mga siyentipiko ay nagpalabas ng impormasyon na maaaring maiwasan ng mga itim na raspberry ang pag-unlad ng kanser sa esophageal at tumbong.

Green tea - hindi lamang kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang, kundi pati na rin upang maprotektahan laban sa kanser

Ang pag-inom ng green tea ay kinakailangan upang sirain ang mga virus, mga selula ng kanser upang magtatag ng panunaw. Ang ganitong mga katangian ay may green tea mula sa Japan. Huwag magbahagi ng mga modernong label sa mga istante ng tindahan. Ang tunay na tsaa mula sa Japan ay maaaring ibenta sa mga espesyal na tindahan na hinahanap pa rin.

Mga kamatis

Ang produktong ito ay hindi maaaring maghanap, sa panahon ng mga shell ng tindahan ay nabuhay lamang sa iba't ibang uri ng gulay na ito, para sa bawat panlasa at kulay. Ang mga kamatis ay naglalaman ng maraming bitamina at mga elemento ng bakas. Maaari nilang pagyamanin ang organismo ng mga sangkap na pumipigil sa pinsala sa mga gene at nakikipaglaban sa kanser nang naaayon. Partikular na ipinapakita upang gamitin ang mga lalaki upang maprotektahan laban sa kanser sa prostate.

Turmerik

Ang Kurkuma ay maaaring mapabuti ang lasa ng anumang ulam, maaaring maiwasan ang pag-unlad ng malamig at pamamaga sa katawan. Gayundin, ang pampalasa na ito ay aktibong nakikipaglaban sa kanser at pinoprotektahan ang lahat ng mga selula sa katawan mula sa pinsala.

Bilang isang sakit sa buong mundo ay kanser! Maaari itong bigyan ng babala, at ito ay talagang mas madaling gawin kung ano ang pagkatapos ay pagalingin. Samakatuwid, suriin ang iyong diyeta, i-on ang lahat ng kapaki-pakinabang na mga produkto at pag-iwas sa kanser.