Uyda vazn yo'qotish uchun samarali o'ramlar: protsedura uchun retseptlar va vositalar. Qanday qilib tanani o'rash selülitga qarshi yordam beradi

Ortiqcha hajmlarni olib tashlamoqchi bo'lgan barchaga salom! Ushbu mavzu - vazn yo'qotish uchun tanani o'rash - deyarli har qanday ayolni qiziqtirishi mumkin, chunki bu protsedura nafaqat vazn yo'qotish uchun, balki selülit va boshqa muammolarni davolash uchun ham amalga oshirilishi mumkin. Ammo keling, narsalarni tartibda olaylik.

O'ramlar nima va ular nima uchun?

O'rashlar quyidagicha amalga oshiriladi: tayyorlangan aralash tananing muammoli joylariga qo'llaniladi, tayyorlangan bilan o'raladi plastik plyonka va uni adyolga o'rang.

Bunday o'rashning asosiy maqsadi teriga qon oqimini oshirish, uni isitish, ortiqcha yog 'va suyuqlikni olib tashlash, terining elastikligini tiklash va yoqimsiz "apelsin qobig'i" ta'sirini kamaytirishdir.

O'ralgan aralashmalarning bir qismi bo'lgan faol komponentlar terida qon aylanishini yaxshilaydi va undan toksinlarni olib tashlaydi; teri silliq va yumshoq bo'ladi.

Agar o'rash to'g'ri bajarilgan bo'lsa, siz nafaqat ortiqcha hajmdan tezda xalos bo'lishingiz, balki qo'shimcha effektlarni ham olishingiz mumkin:

• Terini tozalash va regeneratsiya jarayonlarini tezlashtirish.
• Tanadan ortiqcha suyuqlik va toksinlarni olib tashlash faqat bitta protseduradan keyin.
• Metabolizmning tezlashishi c, qon aylanishini yaxshilash.
• Qarishga qarshi ta'sir, terining rangi, terining minerallar va vitaminlar bilan to'yinganligi.
• Qattiqlik va elastiklikning oshishi teri, "apelsin qobig'i" ta'siriga qarshi kurash.
• Tinchlantiruvchi ta'sir, tananing ichki holatini uyg'unlashtirishga yordam berish.

Sovuq va issiq o'ramlar

Kilo yo'qotish uchun o'rash sovuq yoki issiq bo'lishi mumkin.

• ISIQ ko'proq ta'sir ko'rsatadi va kilogramm berishga yordam beradi, lekin hamma ham buni qila olmaydi: homiladorlik paytida, ayol kasalliklari, varikoz tomirlari va qon tomirlari bilan bog'liq boshqa muammolar, ular zararli bo'lishi mumkin.
• Sovuq O'rash tetiklantiruvchi protsedura ta'sirini yaratadi. Sovuq o'ramlarda sovuqlik va tazelik ta'sirini yaratadigan maxsus moddalar mavjud. Asosan yalpiz va mentol bu xususiyatlarga ega.

Sovuq o'rash ta'sirida qon tomirlari torayadi, teshiklar va kapillyarlar kamayadi, to'qimalarda limfa chiqishi paydo bo'ladi, toksinlar va chiqindilar chiqariladi. Va buning natijasida metabolizm yaxshilanadi.

Sovuq o'ramlar selülit va strech belgilari bilan kurashish, oyoqlarda shish va charchoqni yo'qotish, terining elastikligini oshirish uchun ishlatiladi.

Qanday qilib tanani o'rashni to'g'ri qilish kerak

O'rash go'zallik salonlarida va uyda amalga oshirilishi mumkin. Agar kimdir uchun uyda o'rash jarayoni juda ko'p mehnat talab qiladigan bo'lsa, unda siz salonga borishingiz mumkin - bu erda kosmetolog-massaj terapevti terini tozalaydi, isituvchi massaj qiladi, aralashmani qo'llaydi. alohida hududlar yoki butunlay butun tanani o'rab oling va uni adyol bilan yoping. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa dam olish va o'zingizning zavq ulushingizni olishdir.

Biroq, vasvasaga tushmang turli xil yorug'lik ko'rsatkichlari go'zallik salonlari, ushbu oddiy protsedura uchun ko'p pul sarflashga shoshilmang.

Uyda o'rash jarayonini amalga oshirish uchun sizga kerak bo'ladi

• POLİETİLEN FILM- do'konda mahsulotlar o'ralgan,
• ISIQ KO'PAL Va
• pishirilgan selülitga qarshi MIKSTUR.

1. Tozalash

Birinchidan muhim qoida — teri toza bo'lishi kerak- shundan keyingina o'rash samarali bo'ladi.

Shuning uchun protseduradan oldin siz tana skrabidan foydalanishingiz kerak.

Bu erda qo'lingizda bo'lgan hamma narsa foydalidir: professional kosmetika seriyasidan skrab, maydalangan qahva yoki hatto oddiy dengiz tuzi.

Siz yuzingizni dush jeli bilan yuvishingiz va unga kofe qoldiqlarini qo'shishingiz mumkin - u o'lik hujayralarni yaxshi tozalaydi va antiselülit aralashmaning faol moddalari teriga osonroq kirib boradi.

Skrabni dumaloq harakatlar bilan oyoq barmoqlaringiz uchidan va tanangizdan yuqoriga suring. Ushbu protsedura bizga terini bug'lash, barcha teshiklarni ochish va toksinlar bilan birga ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi.

2. Massaj

Ikkinchi qadam - massaj qilish terida engil qizarish paydo bo'lgunga qadar bizning muammoli joylarni juda kuchli. Qo'llaringiz bilan ishqalanish, patting va chimchilash harakatlaridan foydalanishingiz mumkin.

Asosiy maqsad - qon oqimini oshirish va terini o'rashning tarkibiy qismlarini olish uchun tayyorlash.

Agar biz bunday massajni selülit paydo bo'lishining oldini olish uchun emas, balki uni yo'q qilish uchun qilsak, massajdan oldin teriga selülitga qarshi krem ​​surtamiz. Massaj uchun iliq yog'dan ham foydalanishingiz mumkin.

3. O‘rash

Nihoyat, biz haqiqiy o'rashga keldik. Aralashmani muammoli joylarga qo'llang va ehtiyotkorlik bilan plyonka bilan yoping, u bilan o'rang, keyin adyol bilan o'rang va o'rashni 20 daqiqadan bir soatgacha qoldiring.

Variant bor: issiq sport kostyumini kiying va yoki qiling uy vazifasi harakatni talab qilish - masalan, polni qo'lda yuvish. Garchi ba'zi mutaxassislar, aksincha, dam olishni va jimgina yotishni tavsiya qilsalar ham - umuman olganda, siz uchun eng yaxshisini hal qiling.

Biz teriga qo'yganimiz bilan birga filmni olib tashlaymiz va dush qabul qilamiz.

Siz uchun nima bo'lishidan qat'iy nazar qulay harorat Dush qabul qilish uchun asosiy narsani unutmang: salqin (sovuq emas!) dush bilan tugatishni unutmang.

) funksiya runError() (

Shunday qilib, biz teri teshiklarini yopamiz, o'rash jarayonining ta'sirini uzoqroq vaqt davomida saqlab qolamiz. Siz o'zingizni dush bilan cheklab qo'yishingiz mumkin emas, lekin efir moylari qo'shilishi bilan tana hammomini oling va dengiz tuzi.

4. O'rashdan keyin nima qilish kerak

Va nihoyat, oxirgi qadam - uni qo'llash, ehtiyotkorlik bilan teriga surtish.

Kilo yo'qotish uchun tanani qanchalik tez-tez o'rash kerak?

Eng yaxshi effekt issiq o'ramlarni sovuq bilan almashtirish orqali olish mumkin.

Siz kamida 12 ta protsedurani bajarishingiz kerak: ularni bir oy davomida haftasiga 3 marta yoki kamroq tez-tez bajarishingiz mumkin, lekin kursni har 6 oyda takrorlashingiz kerak va bu haqda unutmang. jismoniy faoliyat va to'g'ri ovqatlanish.

Jarayondan keyin boshlash tavsiya etiladi hayz davri. O'rash kuni odatdagidan ko'proq suyuqlik ichish, yashil choy yoki limonli suv ichish foydalidir.

Bir kunlik tanaffus bilan 5 ta o'rash kursi sizning belingiz va sonlaringizdan bir necha santimetrni olib tashlashga imkon beradi. Va qaysi ayol belidan va kalçadan qo'shimcha santimetrni yo'qotishga qarshi bo'ladi?

Issiq o'ralgan aralashmalar uchun uy qurilishi retseptlari

Kilo yo'qotish uchun xantal-asal o'rami

Siz 2 osh qoshiq quruq xantal, 0,5 choy qoshiq tuz va sharob sirkasi va 2 choy qoshiq shakar olishingiz kerak. Aralashmaga iliq suv qo'shiladi va qalin smetana olish uchun aralashtiriladi. Shundan so'ng, xantal bir kun davomida issiq joyga qo'yiladi.

Kilo yo'qotish uchun aralashmani tayyorlash uchun asal va tayyorlangan xantalni teng nisbatda oling. Bir hil aralash muammoli joylarga qo'llaniladi va 20-30 daqiqa davomida kino bilan o'raladi.

Agar yonish hissi kuchli bo'lsa, uni darhol yuving. Ushbu protsedura bir haftadan kechiktirmay takrorlanishi mumkin, bunda xantal nisbati majburiy ravishda kamayishi kerak.

Yashil choy

Bu teri uchun juda foydali - ichkarida ham, tashqarisida ham, shuning uchun u bilan o'rash ham juda samarali.

Pasta tayyorlash uchun mayda choyni (2 osh qoshiq) qaynoq suvning kichik bir qismi bilan pishirishingiz kerak va unga qo'shing: bibariya, qizilmiya yoki limon.

Olingan aralashmani teriga qo'llang va kino bilan o'rang.

Selülitga qarshi samarali o'rash qahva bilan

2 osh qoshiq tabiiy maydalangan qahva, 2 osh qoshiq oddiy tuz, 2 choy qoshiq maydalangan qizil qalampir va bir necha tomchi aromatik yog'lar - qarag'ay, apelsin, yorongul, bug'doy urug'i va E vitamini. Aroq bilan suyultiriladi, xamir konsistensiyasigacha yoğurulur. teriga oson surtish.

Uyda tayyorlangan sovuq o'rash retseptlari

Ko'k loy bilan sovuq o'rash

O'rash juda oson ko'k loy– smetana mustahkamligiga qadar iliq suv bilan suyultiriladi va teriga surtiladi.

Moviy loyning tarkibi minerallarga juda boy, shuning uchun bu o'rash teri to'qimalarida qon aylanishini va metabolizmni rag'batlantiradi. Loyga ozgina qo'shishingiz mumkin efir moyi- har kim.

Sut va asal

Selülitga qarshi yaxshi aralashma sut va asaldan tayyorlanadi.

Siz quruq sutni olishingiz mumkin - uni qo'llash yanada qulayroq, uni oz miqdorda iliq suv va asal (2 osh qoshiq) bilan aralashtiring, yaxshilab maydalang va foydalaning. Siz shakarlangan asalni olmaysiz - uni eritishingiz kerak bo'ladi va qizdirilganda u foydaliligini yo'qotadi.

Efir moylari bilan vazn yo'qotish uchun asal o'rami

Sof asal va limon, apelsin, bibariya, greyfurt va sarv yog'lari bu o'rash uchun mos keladi.

Bir necha tomchi efir moylari asalga aralashtiriladi va tanaga 45-60 daqiqa davomida qo'llaniladi.

Kilo yo'qotish uchun asal va sut o'rami

Asalning ikki qismi sut yoki yogurtning bir qismi bilan suyultiriladi va 40-60 daqiqa davomida muammoli joylarga qo'llaniladi.

Efir moylari bilan uy qurilishi o'ramlari

O'rash uchun siz faqat efir moylarini ishlatishingiz mumkin - albatta, ularni bazaga qo'shing.

Baza har qanday tana yog'i bo'lishi mumkin: o'rik, bodom, zaytun, kunjut, bug'doy urug'i yoki jojoba; Unga archa, lavanta va limon moylari qo'shiladi - har biri 3 tomchi va tanaga taxminan bir soat davomida qo'llaniladi.

Jarayonni qanday tezlashtirish kerak

Slim'n'Slide ichki kiyimlari sizning barcha ortiqcha funtlaringizni "tortib oladi"!

Ushbu ichki kiyimning muvaffaqiyati siri 12 zonada yotadi, bu ko'krak chizig'idan tizzadan yuqorisiga qo'shimcha funtlarni yashirishga yordam beradi. Ushbu zonalarning har biri o'zining muammoli maydoni uchun javobgardir.

Kilo yo'qotish va figurangizni tartibga solishning ko'plab usullari orasida tanani o'rash protseduralari ayniqsa mashhur. Yog 'qatlamiga tashqi tomondan ta'sir qilish varianti engil ta'sir, tonik ta'sir va shubhali tarkibdagi dori-darmonlarni qabul qilish zarurati yo'qligi bilan tavsiflanadi, hatto dietalar bilan charchagan bo'lsa ham, og'ir. jismoniy faoliyat kerak emas. Ammo, afsuski, salonlardagi xizmatlarning narxi hamma uchun mos emas. Bunday holda, qarshi kurashda ortiqcha vazn Uyda vazn yo'qotish uchun o'rash yordam beradi. Ushbu maqolada biz sizga eng ko'p aytib beramiz samarali retseptlar qorin va sonlar uchun o'ramlar, shuningdek, ushbu usul yordamida ortiqcha vaznga qarshi kurash natijalarini ko'rib chiqish.

Kilogramm yo'qotish o'ramlarining harakat tamoyili

Teri va teri osti yog 'qatlamiga ta'sir qiladigan tanlangan bir yoki bir nechta mahsulot butun tanaga yoki alohida muammoli joylarga qo'llaniladi (ko'pincha bu sonlar, dumba, bel, qorin va yon tomonlarga tegishli). Yog 'to'plangan joylarda kompozitsiyani yaxshilab ishqalash kerak.

Davolangan joylarni yuqoriga qarab yopishtiruvchi plyonka bilan o'rang. Jarayon uchun qulay haroratni yaratish uchun tanani adyol yoki sochiq bilan o'ralgan.

Bo'shashgan tanada faol komponent va bug 'ta'siri ostida hujayrali biokimyoviy jarayonlar sodir bo'ladi:

1. Oshadi aylanish.
2. Kuchlanish limfa chiqishi.
3. Ochiq teri teshiklari orqali ortiqcha suyuqlik va toksinlar chiqadi.
4. Rag'batlantirilgan yog 'hujayralarining parchalanishi.
5. Faollashtiradi terlash jarayoni.
6. Kamayadi yoki selülit yo'qoladi, terining qattiqlashishi paydo bo'ladi.
7. Teri bo'ladi qimmatli mikroelementlar bilan to'yingan baxmal sirt.

Barcha harakatlar namlikni yo'qotish bilan birga keladi, bu suvsizlanishning oldini olish uchun nazorat qilinishi kerak.

Buning uchun sessiya davomida toza suv ichish kerak.

Kechasi protseduralarni bajarishda ayniqsa ehtiyot bo'lish kerak. Noqulaylik, yonish yoki bosh aylanishining har qanday namoyon bo'lishi tashvishli signaldir, shuning uchun filmni zudlik bilan olib tashlash va faol komponentni yuvish kerak.

Uyda protsedurani o'tkazish qoidalari Buning uchun siz vazn yo'qotish uchun o'rash seansiga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak, bemor dush qabul qilishi kerak, yoki undan ham yaxshisi, skrab bilan. Bu teshiklarning ochilishiga va ko'proq ta'minlanishiga olib keladi

chuqur kirib borish

faol komponent. Keyinchalik, kompozitsiya teriga qo'llaniladi.

1. Uni aylanada yumshoq progressiv harakatlar bilan muammoli joylarga surtish tavsiya etiladi. Shuningdek, penetratsiyani yaxshilash uchun bu joylarni engil silashingiz mumkin. Suyuq komponentlar bandaj yoki paxta mato yordamida teriga surtiladi. O'rashni amalga oshirish uchun sizga kerak bo'ladi:
2. Faol tarkibi bir yoki bir nechta komponentlardan.
3. Terri hammom sochiq yoki adyol.

Bandajlar

1. yoki suyuq moddalar uchun paxta mato. Jarayon bosqichlari:
2. Dushda teringizni namlash(tanani sochiq bilan engil artib oling).
3. Ilova Faol kompozitsiyaning qalin qatlamini butun tanaga yoki muammoli joylarga qo'llang (agar komponent birinchi marta ishlatilayotgan bo'lsa, avval bilakni sinovdan o'tkazing).
4. Ishqalanish komponentning terisiga.
5. O'rash butun tanani yoki alohida joylarni pastdan yuqoriga yo'nalishda kino (oziq-ovqat plyonkasi) bilan.
6. O'rash terri sochiq yoki adyol bilan tanasi.

Siz tuzli vanna qabul qilishingiz va keyin tanangizga nemlendirici surtishingiz mumkin.

Ovqatlanish mashg'ulotdan bir soat oldin va tugagandan keyin bir vaqtning o'zida olinadi.

Turlari (issiq va sovuq o'rash)

O'rash protseduralari uchun 2 tur qo'llaniladi: issiq va sovuq. Issiq yo'l vazn yo'qotish va apelsin qobig'iga qarshi kurash uchun ishlatiladi. Aksiya suyuqlik va toksinlarni olib tashlashga yordam beradigan vanna effektini yaratishga qaratilgan. Biroq, bu usuldan hamma ham foydalana olmaydi. Homiladorlik yoki sog'liq sharoitlari tufayli cheklovlar bo'lishi mumkin salbiy oqibatlar, shuning uchun ehtiyotkorlikni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.

Sovuq o'rash uchun mentol, yalpiz va boshqa tonik komponentlar ishlatiladi. Ularning ta'siri ostida vazokonstriksiya paydo bo'ladi va buning fonida limfa oqib chiqadi, buning natijasida tananing metabolik funktsiyalari rag'batlantiriladi. Sovuq ko'rinishning ta'siri, shuningdek, vazn yo'qotish va oyoqlarning terisini apelsin qobig'idan tozalashga qaratilgan.

Qorin va sonni o'rash uchun eng samarali retseptlar

Kilo yo'qotish uchun asal bilan o'rang

Bu yagona kamchilik - mumkin bo'lgan allergik reaktsiya bilan faol moddalar orasida etakchi hisoblanadi.

Yagona modda sifatida yoki quyidagi komponentlar bilan birgalikda ishlatiladi:

• loy;
• suv o'tlari;
• xantal;
• vitaminlar va boshqalar;

Eng samaralilaridan biri asal retseptlari o'z ichiga oladi:

• asal (4 osh qoshiq);
• efir moylari (2 tomchi limon, 1 tomchi apelsin, 2 tomchi archa);
• tana suti (1 osh qoshiq).

Sessiya vaqti: 40 daqiqa.

Yosun o'rami

U ko'p asrlik amaliyotga ega, shuning uchun u salonlarda ayniqsa mashhur.

Uyda vazn yo'qotish jarayonini bajarish unchalik qiyin emas, shunchaki qabul qiling:

• loy;
• kelp;
• limon efir moyi (3 tomchi);
• toza yoki mineral gazsiz suv;

Sessiya vaqti: 30 daqiqa.

Shokoladli o'ram

U vazn yo'qotish, asabiy taranglikni bartaraf etish, yosh dog'larini va boshqa noxush alomatlarni olib tashlash uchun ishlatiladi.

Eng samaralilaridan biri shokolad retseptlari o'ramlarga quyidagilar kiradi:

• tabiiy qora shokolad (suv hammomida eritilgan bar);
• zaytun moyi (50 g);
• bodom va limonning efir moylari (har biri 3 tomchi);

Efir moylarini selülitga qarshi vositalar (kremlar, jellar va boshqalar) bilan almashtirish mumkin.

Sessiya vaqti: 60 daqiqagacha.

Sirka o'rami

Sirka o'rami faqat foydalanish uchun mo'ljallangan tabiiy turlar: olma yoki sharob. Hujayra biokimyoviy jarayoniga samarali ta'sir qiladi.

O'z ichiga oladi:

• sirka 3% (2 osh qoshiq);
• asal (200 g);

Sessiya vaqti: 40 daqiqa.

Loy bilan

Klassik yo'lni va qo'shimcha funtni ifodalaydi. Loy protseduralari uchun ko'k yoki qora tur olinadi, bu esa mavjud maksimal ta'sir metabolik funktsiyalarni tartibga solish uchun.

Siz suyultirilgan loydan foydalanishingiz mumkin mineral suv yoki komponentlar bilan birgalikda:

• kefir (300 g);
• bodom va limonning efir moylari (har biri 2 tomchi);

Sessiya vaqti: 30 daqiqa.

Choy

Terini namlaydi va tonlaydi, ortiqcha suyuqlikni, toksinlarni va shishishni yo'q qiladi. Antioksidantlarning hujayralarga shifobaxsh ta'siri ularning yangilanishini qo'zg'atadi.

O'rash jarayonini amalga oshirish uchun sizga tez va oddiy retsept kerak bo'ladi:

• pishirilgan yashil choy(400 mg);
• apelsin efir moyi (3 tomchi);
• maydalangan zanjabil (1 osh qoshiq);

Suyuq aralashmani bint yoki paxta mato yordamida qo'llang.

Sessiya vaqti: 40 daqiqa.

Meva o'rami

Terini tiklaydi, oziqlantiradi va namlaydi, ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi. Vitaminlarning ozuqaviy kompleksi himoya funktsiyasini oshiradi va hujayra yangilanishini qo'zg'atadi.

Faol kompozitsiyani tayyorlash uchun:

• blender bilan ko'pirtirilgan mevalar (500 g);
• qaymoq (2 osh qoshiq);

Sessiya vaqti: 60 daqiqagacha.

Ishlatilgan mevalar ro'yxati:

• mango;
• olxo'ri;
• tarvuz;
• uzum;
• qulupnay;
• olma va boshqalar;

Xantal

Xantal o'rami nafaqat vazn yo'qotishga, balki tananing sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi. Qimmatbaho xususiyatlar komponentlar metabolik jarayonga ta'sirini kuchaytiradigan issiqlik ta'siri bilan birga keladi.

To'g'ri retsept quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Sessiya vaqti: 20 daqiqa.

Samaradorlik (qancha kilogramm yo'qotishingiz mumkin va qancha tana hajmi yo'qoladi)

Kilo yo'qotish uchun mashg'ulotlarni o'tkazishda terining turiga mos keladigan eng faol komponentni tanlash muhimdir. Shunday qilib, asalning bir bemorga ta'siri boshqasiga qaraganda samaraliroq ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Asosiy komponentni aniqlash uchun siz mutaxassis bilan maslahatlashib, tibbiy tadqiqotlar natijalarini tahlil qilishingiz kerak. Jarayonlar yordamida tozalash va ovqatlanish uchun muhim bo'lgan mikroelementlar teri osti qatlamiga kirib, kuchli terlashni rag'batlantiradi.

U bilan birga tana toksinlar va o'lik zarralarni chiqaradi va vitaminlar tonik ta'sirga ega va terini foydali minerallar bilan oziqlantiradi.

10-15 seans vazn yo'qotish o'rashidan iborat 1 kurs uchun siz 5-14 kg dan qutulishingiz mumkin.

Uyda vazn yo'qotish uchun o'ramni qo'llash orqali siz quyidagi effektlarga erishishingiz mumkin:

1. yengish tanadagi apelsin qobig'i (selülit).
2. Qo'ying cho'zish belgilari.
3. Kamaytirishga erishing tana hajmi va vazni.
4. Dan qutulish shishishdan.
5. Yuqoriga torting terining xiralashgan joylari.
6. to'yintirmoq ozuqa moddalari bilan teri osti qatlami.

Jarayonning zarari va foydalari

O'ramlarning afzalliklari va afzalliklari:

1. Qulay yo'l vazn yo'qotish.
2. Silliqlaydi terining yengilligi.
3. Kamaytiradi selülit.
4. Rag'batlantiradi aylanish.
5. beradi teri sog'lom ko'rinish va rang.
6. To'yingan foydali vitaminlar va oziq moddalar bilan teri osti qatlami.
7. Ishlab chiqaradi o'lik zarralar va toksinlarni tozalash.
8. Tinchlantiradi asab tizimi, kuchlanishni engillashtiradi.
9. Bajarilishi mumkin uyda o'rash.

Zarar va kamchiliklar:

1. Kuchli terlash toshma yoki tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
2. Jarayonni nazorat qilish kerak namlikni yo'qotish darajasini baholash uchun.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Kilo yo'qotish uchun o'ramlar quyidagi hollarda kontrendikedir:

• ayol organlarining kasalliklari;
• tarkibiy qismlarga allergik reaktsiyalar;
• tromboflebit;
• yaraning ochiq joylari;
• varikoz tomirlari;
• yurak-qon tomir tizimining buzilishi;
• buyrak muammolari;
• teri kasalliklari;
• o'smalar;
• gipertenziya;
• diabetes mellitus;
• homiladorlik davri;

Ayollar ko'pincha qorin va sonlarda yog 'birikmalarining shakllanishi muammosiga duch kelishadi. Reproduktiv organlarni tashqi muhit ta'siridan himoya qilishni ta'minlash uchun ta'minlaydigan xususiyat taqdim etiladi qulay sharoitlar bolaning bachadonida rivojlanishi uchun.

Lekin chunki yoshga bog'liq o'zgarishlar, gormonal o'zgarishlar, ovqatlanish qoidalarini buzish, yog 'ishlab chiqarishni ko'paytirish muammoli joylarda boshlanadi, garchi raqamning o'zi nozik bo'lib qolishi mumkin.

Og'irlikni yo'qotish uchun mashhur qorinni o'rash qiyin vaziyatda najot bo'ladi va sizning raqamingizni oldingi egri chiziqlariga qaytaradi. O'ramlar, agar hamma narsa kompleks tarzda amalga oshirilsa, parhezlar va fitnes mashg'ulotlarini to'ldiradi.

O'rash nima?

- bugungi kunda eng keng tarqalgan kosmetik muolajalardan biri. Uning mashhurligi uning samaradorligiga bog'liq. Dastlab ushbu protsedura selülit bilan kurashish uchun ishlatilgan, ammo keyinchalik o'rash vazn yo'qotish usuliga aylandi. Va barchasi tananing qismlarida hajmni kamaytirish qobiliyati tufayli.

Ushbu protsedura ayniqsa yosh onalar va ortiqcha vazn bilan kurashayotganlar uchun foydalidir. Axir, homiladorlik va vazn yo'qotish emas eng yaxshi tarzda teriga ta'sir qiladi va ko'pincha qorin bo'shlig'ida xiralashgan va sarkma bo'lib qoladi. Qorinni o'rash vaziyatni to'g'irlashi va oldingi elastik va tekis qorinni tiklashi mumkin.

Teri ostidagi tananing maydoni ochiq ko'tarilgan haroratlar, shu bilan birga, film ostida ilgari qo'llaniladigan maxsus kompozitsiya harakat qila boshlaydi.

Issiqlikda teshiklar ochiladi, shuning uchun to'qimalardan suyuqlikning ko'payishi kuzatiladi. Endi protsedura nafaqat salonlarda, balki uyda ham amalga oshirilishi mumkin.

Tana uchun foydali ta'sir quyidagicha:

Og'irlikni yo'qotish uchun qorin bo'shlig'i nafaqat vazn yo'qotishga yordam beradi, balki tanangizning xiralashgan joylariga qattiqlikni qaytaradi. Yog 'yoqadigan o'ramlar tufayli " apelsin qobig'i", va teri baxmal bo'lib, teginish uchun yoqimli bo'ladi.

Qorin, yon va sonlar uchun o'rashning afzalliklari

Qorindagi yog'ni o'ram bilan qanday olib tashlash mumkin?

O'rash kilogramm berishga yordam beradi, lekin to'qimalardan suyuqlikni yo'qotish xarajati. Natijalar saunaga borish bilan taqqoslanadi, faqat protsedura butun tanaga ta'sir qilmaydi, balki kino bilan o'ralgan alohida muammoli joylar. Issiqlik ta'sirida teshiklar kengayadi va namlik zararli moddalar bilan birga olib tashlanishi boshlanadi.

Tananing ma'lum bir hududida qon aylanishi faollashadi, limfa chiqishi kuchayadi, bu tana hajmini va nozik figurani kamaytirishga yordam beradi. Eng aniq ta'sir terining holatiga ta'sir qiladi, u elastiklikka ega bo'ladi va shish va sarkmalardan xalos bo'ladi.

Agar odam bir necha qo'shimcha funtdan imkon qadar tezroq qutulishi kerak bo'lsa, unda bu maqsadda xavfli tabletkalarni yutib yubormaslik, balki maxsus korset kamaridan foydalanish yaxshiroqdir. Hech qanday nojo'ya ta'sirlarsiz keraksiz hamma narsani bir zumda olib tashlaydi.

Belingizni siqib, siz yog'ni yoqishingiz mumkin bo'ladi. Ikkita izometrik chiziqli kamar belni ta'kidlaydi, qorinni olib tashlaydi, holatni to'g'rilaydi va vaznni qayta taqsimlaydi.

Ko'rsatkichlar

Ko'rsatkichlar turli darajadagi semizlik va teri muammolarini o'z ichiga oladi:

• selülit uchun;
• raqamni ingichka qilish zarurati, ya'ni son va belning shaklini tuzatish, cho'zish belgilarini olib tashlash;
• teri osti qatlamida toksinlar mavjudligi;
• shishish;
• akne;
• quruq teri;
• psoriaz, ekzema;
• qo'shma kasalliklar.

O'ramlar to'qimalarni qon bilan to'yintirishga yordam beradi, teridan ortiqcha namlik va toksinlarni olib tashlaydi va dermisning elastikligini tiklaydi.

Uyda protsedurani qanday qilib to'g'ri bajarish kerak?

Kilo yo'qotish jarayoni uchun ayol tanasi Somatropin gormoni har kuni 22 dan 24 soatgacha faol bo'lib javob beradi. Bunday vaqt uchun protsedurani rejalashtirish yaxshidir.

Kilo yo'qotish o'ramlari tez natijalarga olib kelishi uchun siz ma'lum qoidalarga amal qilishingiz kerak:

Haqiqiy natijalar bitta protseduradan ko'rinmaydi. Qorin hajmini kamaytirish va terining holatini yaxshilash uchun 10 dan 20 gacha o'rashga arziydi. O'rash kunida yog'li ovqatlardan voz kechish, sabzavot va mevalarga o'tish, ko'p suyuqlik ichish tavsiya etiladi. Jarayon oldidan taxminan ikki soat ovqatlanmang, va undan keyin - bir soat yoki bir yarim soat.

Uyda qorin, yon va sonlar uchun o'rash

Qorinni, yon tomonlarini, oyoqlarini va sonlarini o'rashni boshlashga qaror qilganda, tanlang mos variant alohida holatda, salomatlik holatiga va inson intilayotgan yakuniy maqsadga qarab.

Tananing ikkita asosiy turi mavjud:

• Issiq eng ko'piga tegishli samarali usullar. Bu nafaqat qorin va sonlarni isitadi, balki sauna kabi namlikni oshiradi, shuning uchun teridan zararli tarkibiy qismlarning chiqishi tezlashadi va ortiqcha suyuqlik tana hujayralaridan intensiv ravishda chiqariladi. Garchi bu usul kilogramm berishni xohlaydigan har bir kishi uchun mos bo'lmasa-da, gipertoniya va qon aylanishi yomon bo'lgan bemorlar uchun qat'iyan kontrendikedir;
• Sovuq usulda Kamroq kontrendikatsiyalar mavjud, chunki tananing ma'lum bir qismidagi haroratni oshirishning hojati yo'q. Jarayon terining sarkmasini yo'q qiladi va tana konturlarini tortadi.

Qorin bo'shlig'ini o'rash uchun yopishqoq plyonkadan foydalanganda, ortiqcha hajm kestirib, yon tomonlardagi kabi intensiv ravishda yo'qolmasligi ma'lum bo'ladi. Bularning barchasi to'qimalarda to'plangan suyuqlik miqdoriga bog'liq bo'lib, ular oshqozonda kamroq bo'ladi.

Uyda sport zali? Osonlik bilan!

Ekspander yordamida siz mushaklaringizni ohangda ushlab turishingiz, qo'shimcha kaloriyalarni yoqishingiz va figurangizni shakllantirishingiz mumkin!

Ekspander bilan mashqlar tananing barcha mushak guruhlarini ishlaydi - uy mashqlari uchun ideal.

U sizga yordam beradi:

• Dumbalaringizni pompalang
• Kaloriyalarni yoqish
• Yupqa oyoqlarni qiling
• Qo'llaringizni va elkangizni pompalang
• Fitnes xonasini almashtiring

Retseptlarni o'rash

O'rash uchun bir qator yordamchilar mavjud. Ular nafaqat filmning ta'sirini kuchaytiradi, balki terini foydali komponentlar bilan to'yintiradi.

To'qimalardan suyuqlikni chiqarishni faollashtirish uchun sirka, dengiz o'tlari, qahva yoki qizil qalampir kabi vositalar qo'llaniladi. Oshqozon va yon tomonlardagi yog'dan tezda qutulish uchun tabiiy ingredientlardan foydalanish tavsiya etiladi.

Og'irlikni yo'qotadigan har bir kishi o'zi uchun eng mosini tanlash uchun uyda bir nechta usul va retseptlarni sinab ko'rishi mumkin. Agar siz yonish hissi yoki noqulaylik his qilsangiz, allergik reaktsiyani qo'zg'atmaslik uchun darhol niqobni tanangizdan yuvishingiz kerak.

Kelp bilan

Ishlatishdan oldin 3 osh qoshiq suv o'tlarini suv bilan to'kib tashlang va yarim soat davomida shishib ketish uchun qoldiring. Agar so'ralsa, kelp massasiga sarig'i, shuningdek, bir necha tomchi apelsin va kofur yog'i qo'shing. Qolgan narsa - iliq aralashmani oshqozon va sonlarga qo'llash, o'zingizni kino bilan o'rash va jun kiyimlarini kiyish.

Yog'lar bilan

Yashil choy bilan

Shokolad

Shokoladli tanani parvarish qilishning ko'plab variantlari mavjud, ammo eng ko'p ishlatiladigan tanani o'rash.

Usulning afzalliklari:

100 g qora shokoladni suv hammomi yordamida qo'shimchalarsiz eritib oling. Issiq aralash Tananing muammoli joylariga qo'llang, oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rang, 2 soat davomida iliq adyol ostida dam oling. Massani yuving iliq suv.

Sirka bilan

Olma sirkasi bilan

Xantal bilan

Xantaldan foydalanish tanani isitishga yordam beradi va kuchli terlashga olib keladi:

Bundan tashqari, ular jun kiyim kiyishadi, shunda tana yaxshi isinadi. Massa yarim soat davom etadi, ammo yonish hissi paydo bo'lsa, darhol suv bilan yuvib tashlang. Jarayondan so'ng muammoli joylar samaradorlikni oshirish va qizarishni yo'q qilish uchun anti-selülit yoki nemlendirici krem ​​bilan yog'lanadi.

Muhim! Agar sizda muammolar bo'lsa yuqori qon bosimi Yurak mushaklariga yukni oshirmaslik uchun xantal o'ramlarini ishlatmaslik kerak. Agar teringiz xantalga sezgir bo'lsa, kuyishdan qochish uchun kompozitsiyaga suyuq asal qo'shishingiz kerak.

Kofe bilan

Qahva turk kofe idishida pishiriladi va cho'kindi o'rash uchun tort olish uchun filtrlanadi.

Bir qator qoidalar mavjud to'g'ri amalga oshirish protseduralar:

Isitilgan qahva moddasi tananing tayyorlangan joyiga surtiladi va sovib ketmasligi uchun tezda plyonka bilan o'raladi. Faqat jun kozok kiyish, adyol ostida emaklash va bir soat dam olish qoladi.

Loy bilan

Gil tanasi o'ramlari dermisni mikroelementlar va kislorod bilan to'yintirishga yordam beradi, tana hajmini kamaytiradi, metabolik jarayonlarni faollashtiradi, to'qimalarni namlaydi va vitamin zahiralarini to'ldiradi.

Asal bilan

Mevali

Mevalarni o'rash sodir bo'lganda, mevalarda turli xil kislotalar mavjudligi sababli regeneratsiya jarayoni faollashadi. Agar siz protseduralarni ketma-ket bir necha hafta davomida qilsangiz, teri yanada qattiqroq va silliq bo'ladi.

Mango, olma, banan, apelsin va qulupnay tana hujayralarini vitaminlar bilan to'yintiradi va terining tashqi tirnash xususiyati beruvchi ta'siridan himoya qilish qobiliyatini mustahkamlaydi.

Faqat kino

Issiq o'ramlar

• Issiq bo'lganda, 38 darajaga oldindan qizdirilgan tanaga niqob qo'llang.
• Niqob qon aylanishini rag'batlantiruvchi ta'sirga ega bo'lgan komponentlardan iborat, shuning uchun film ostida yog 'birikmalarining faol parchalanishi va zararli tarkibiy qismlarni olib tashlash boshlanadi.
• Faol kompozitsiya tanaga mo'l-ko'l qo'llaniladi, kino bilan o'raladi va shundan keyingina jun buyumlar qo'yiladi. Issiq o'rash yarim soatdan 90 daqiqagacha davom etadi.

Ta'siri tana hududiga qon oqimi, qon tomirlarining kengayishi va terining mikroelementlar va minerallar bilan vitaminlanishi. Bir nechta protseduralar amalga oshiriladi, ularning soni bemorning yoshiga, kutilgan natijaga va boshqa omillarga bog'liq.

Vanna o'rami

Qorindagi yog'ni yo'qotish uchun eng samarali o'ram nima?

O'ramlar ko'pincha bel hajmini kamaytirish, raqamni shakllantirish, dumbalarni mahkamlash va teri nuqsonlarini bartaraf etish uchun ishlatiladi. Xo'sh, eng yaxshisi nima samarali o'rash erkaklar va ayollar uchunmi?

Eng samarali qoplamalar quyidagilardir:

• doljin bilan aralashtirilgan qalampir;
• bilan asal xantal kukuni;
• kofein, ampulalarda yoki qahva kukunida kofein ishlatilganda;
• soda va bir necha tomchi efir moyi qo'shilishi bilan qizil va qora qalampir aralashmasi.

Ushbu o'ramlar kuchaygan ta'sirga ega, ammo ular faqat terining sezgirligi yoki tarkibiy qismlarga individual intolerans bo'lmaganda amalga oshiriladi.

O'quvchilarimizdan hikoyalar!
"Men kotib bo'lib ishlayman va butun kunni kompyuterda o'tkazaman. Keyin qattiq og'riq Orqamdagi biror narsa bilan o'zimni qutqarishim kerak edi. Men kamarga buyurtma berdim. Menga butun pastki belim qoplangani yoqdi va bu aslida osonroq edi.

Orqa tarafim bezovta qilishni bas qildi, belim ikki o‘lchamini yo‘qotdi. Men o'zim ham bunday natijani kutmagandim va xursand bo'ldim!"

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Ba'zi hollarda vazn yo'qotish uchun qorin bo'shlig'ini o'rash mumkin emas:

• homiladorlik paytida qorin bo'shlig'idagi tananing haddan tashqari qizishi bachadonning faolligini qo'zg'atishi mumkin, bu esa abortga olib keladi;
• laktatsiya davrida, chunki faol moddalar ayolning sutiga kiradi, shuning uchun siz bolaning sog'lig'iga xavf tug'dirmasligingiz kerak;
• hayz ko'rish. Tana allaqachon qon yo'qotishdan kuchli stress ostida, bir necha kun kutish yaxshidir;
• aralashmaning tarkibiy qismlariga allergiya;
• teridagi yaralar yoki aşınmalar;
• buyrak va yurak kasalliklari;
• yuqori qon bosimi.

Agar sizda estrogen darajasining oshishi bilan bog'liq ginekologik kasalliklar mavjud bo'lsa, issiq o'rash taqiqlanadi.

Muntazam o'ramlar tufayli yog'lar tezda parchalanadi, ortiqcha namlik hujayralardan chiqariladi va teri silliqlashadi. Jarayonlar kursidan so'ng, ovqatlanish odatlaringizni va jismoniy mashqlaringizni o'zgartirmasangiz, qo'shimcha funtlar qaytishi mumkin.

Agar siz bizning doimiy o'quvchilarimizdan bo'lsangiz, unda biz uy o'rashlari haqida maqola yozishga va'da berganimizni eslaysiz. Biz so'zimizni bajaramiz.

Har bir inson biladiki, ko'plab salon protseduralari sizning uyingizning devorlarini tark etmasdan mustaqil ravishda amalga oshirilishi mumkin. Bunday kosmetik chora-tadbirlar muammolarni hal qilish uchun amalga oshiriladigan tanani o'rashni o'z ichiga oladi har xil turlari: strech belgilarini olib tashlash, tanani selülitdan tozalash, shuningdek, vazn yo'qotish uchun. Taqdim etilgan materialda biz sizga o'ramlar nima ekanligi, ularning foydali xususiyatlari haqida ma'lumot beramiz, ushbu protsedurani bajarish texnikasini tavsiflaymiz, shuningdek, turli xil kamchiliklardan xalos bo'lishingiz mumkin bo'lgan juda samarali retseptlarni sanab o'tamiz. teri va tanalar.

Uy o'ramlari: bu nima va ular qanday dorivor xususiyatlarga ega?

O'rash - bu nafaqat kosmetolog ishtirokida, balki uyda ham amalga oshirilishi mumkin bo'lgan mashhur kosmetik protsedura. Ushbu hodisa sizni nafaqat mavjud kasallikdan xalos qiladi, balki terining holatiga ham foydali ta'sir ko'rsatadi.

O'ramlar 2 turga bo'linadi: issiq va sovuq. Issiq o'ramlar samaraliroq hisoblanadi, chunki... Asosiy ta'sirga qo'shimcha ravishda ular terini va tanasini toksinlar va chiqindilardan tozalaydi. Sovuq o'ramlar ko'pincha epidermisni tonlash va yoshartirish, shish va og'riqni yo'qotish uchun amalga oshiriladi.

TO foydali xususiyatlar o'ramlarga quyidagilar kiradi:

• Interstitsial yog 'qatlamini yo'q qilish;
• Og'irlikni yo'qotish;
• Metabolik jarayonlarni o'rnatish;
• Qon aylanishini yaxshilash;
• Dermisga yumshoqlik va elastiklik berish;
• Toksinlarni olib tashlash, ortiqcha suv va tanadan toksinlar;
• Dermisni yoshartirish;
• Umumiy dam olish.

Endi siz o'rash nima ekanligini va ular qanday maqsadda amalga oshirilishini bilasiz. Keyinchalik, ushbu protsedurani uyda amalga oshirish texnologiyasi haqida gaplashamiz.

Aksariyat dietologlar va kosmetologlar och qoringa yoki yotishdan oldin tanani o'rashni maslahat berishadi. Esda tutingki, bu protsedura tanadan suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi, shuning uchun o'rash kuni kamida 2 litr ichishni unutmang. sog'lom ichimliklar(yashil choy, buloq suvi, o'simlik choylari va boshqalar). Mutaxassislar, shuningdek, protseduradan 1,5 soat oldin va undan keyin 1 soat ovqatlanmaslikni maslahat berishadi.

O'rash uchun sizga yopishqoq plyonka, retseptda ko'rsatilgan ingredientlar to'plami va kompozitsiyani qo'llaganingizdan so'ng o'zingizni o'rashingiz kerak bo'lgan issiq narsa (terri xalat, adyol, uzun tungi ko'ylak, choyshab va boshqalar) kerak bo'ladi. va kino.

O'ramlarni bajarish texnikasi quyidagicha: retsept bo'yicha biz dorivor kompozitsiyani yaratamiz va u bilan aralashmani tanaga qo'llaydigan joy yaqinida idishni joylashtiramiz. Shundan so'ng biz tanani tayyorlashga o'tamiz - buning uchun siz vanna qabul qilishingiz va peeling qilishingiz kerak. Endi biz tayyorlangan dorivor kompozitsiyani olamiz va uni tananing kerakli joylariga qo'llaymiz. Harakatlar yumshoq va ehtiyotkor, lekin ayni paytda ishonchli bo'lishi kerak. Tayyorlangan plyonka bilan ishlov berilgan joylarni spiral shaklida o'rab, ochiq teri joylari paydo bo'lishining oldini olamiz. Mahsulot mahkam joylashishi, tashqariga chiqmasligi yoki matoga ortiqcha bosim o'tkazmasligi kerak. Shundan so'ng, o'zingizni issiq narsaga o'rang va jarayondan zavqlaning kerakli miqdor vaqt.

Yaroqlilik muddati tugagandan so'ng, plyonkani ehtiyotkorlik bilan kesib oling va qolgan dorivor kompozitsiyani oddiy suv bilan yuving. Bundan tashqari, o'rashlardan keyin tuz, efir moylari va boshqa mos ingredientlar bilan hammom qilish tavsiya etiladi.

Barcha rejalarimizni amalga oshirdik hammom protseduralari, tanangizni namlovchi, yumshatuvchi yoki oziqlantiruvchi ta'sirga ega krem ​​yoki sut bilan erkalang.

O'rash har kuni amalga oshiriladi, butun kurs taxminan 14 seans. Ushbu protsedura kurslari har 3 oyda bir marta takrorlanishi mumkin.

Kimning tanasini o'rash kerak emas?

Ko'pgina kosmetik muolajalar singari, tanani o'rash ham o'ziga xos kontrendikatsiyalar ro'yxatiga ega. Quyida ular haqida gaplashamiz.

• ARVI, gripp, o'tkir respiratorli infektsiyalar, yuqori harorat jismlar.
• Hayz ko'rish;
• Saraton;
• turli xil ginekologik kasalliklar;
• Varikoz tomirlari, tomirlar va qon tomirlari kasalliklari;
• Buyrak yallig'lanishi;
• Bolani ko'tarish;
• Yurak kasalliklari;
• Dermatologik kasalliklar, terida lezyonlar va pustulalar mavjudligi;
• Dorivor kompozitsiyaning tarkibiy qismlariga allergiya.

Agar sizda sanab o'tilgan kontrendikatsiyalar bo'lmasa, siz dorivor aralashmalar tayyorlashni va tanani o'rashni xavfsiz boshlashingiz mumkin.

​

O'rash ko'pincha kilogramm berishni, selülitni olib tashlashni va terini cho'zish belgilaridan xalos qilishni xohlaydigan ayollar tomonidan amalga oshiriladi. Har bir sanab o'tilgan muammo turi uchun o'rash retseptlari mavjud, biz ularni quyida sanab o'tdik.

Kilo yo'qotish va selülit uchun

Og'irlikni yo'qotish va selülitni yo'qotish uchun xuddi shunday o'rash retseptlari qo'llaniladi, chunki... vazn yo'qotish nafaqat ortiqcha suyuqlikni olib tashlash, balki yog 'qatlamining "erishi" tufayli ham kuzatiladi.

1. Suv va kakao bilan. 0,2 kg haqiqiy kakao kukuni 0,5 litr issiq suv bilan suyultiriladi. Dorivor tarkibi 1 soatlik o'rash uchun foydalaning.
2. Asal - muhim o'ram. 65 g asalga 3 tomchi limon (yoki boshqa har qanday sitrus), lavanta va archa efirlarini qo'shing. Biz kompozitsiyani 30 daqiqalik o'rash uchun ishlatamiz. Tanani izolyatsiya qilishning hojati yo'q.
3. Sariq, esterlar, kofur yog'i va fukus / kelp bilan. Tanlangan turdagi dengiz o'tlaridan 30 g qaynatib oling va 20 daqiqa kuting. Yumshatilgan xom ashyoga xom sarig'i, 20 tomchi kofur va 10 tomchi limon, greyfurt yoki apelsin efiri (tanlash uchun) qo'shing. Biz 40 daqiqalik o'rash uchun dorivor kompozitsiyadan foydalanamiz.
4. Meva va sut o'rami. O'zingizning sevimli mevangizning 0,1 kg pyure pulpasini (afzal mavsumiy) iliq sut (yoki qaymoq) bilan bo'tqa olinmaguncha suyultiring. Biz dorivor kompozitsiyani 1 soatlik o'rash uchun ishlatamiz.
5. Yog 'va ko'k loy bilan. Biz 80 g loyni iliq suv bilan suyultiramiz. Aralashmaga 25 ml shaftoli, makkajo'xori, bodom, argan, kokos, zaytun, zig'ir va boshqalar yog'larini qo'shing. Biz yarim soatlik o'rash uchun dorivor kompozitsiyadan foydalanamiz.
6. Zaytun - muhim. 25 ml zaytun moyiga 2 tomchi limon, lavanta va archa yog'ini qo'shing. Biz iliq dorivor kompozitsiyani 1 soatlik o'rash uchun ishlatamiz.
7. Qahva va sut. Biz 60 g maydalangan qahva loviyalarini (mayda emas!) Iliq sut (yoki qaymoq) bilan porridgega o'xshash massa olinmaguncha suyultiramiz. Biz iliq dorivor kompozitsiyani 1 soatlik o'rash uchun ishlatamiz.
8. Mumiyo qo'shilishi bilan kremsi-muhim. 2 ta mumiya tabletkasini suvda eritib, 70 g qaymoqli chaqaloq suti va 7 tomchi limon va lavanta yog'i bilan aralashtiring. Biz 20 daqiqalik o'rash uchun dorivor kompozitsiyadan foydalanamiz.
9. Banan o'rami. 50 daqiqalik o'rash uchun haddan tashqari pishgan bananning 60 g maydalangan pulpasidan foydalaning (avokado, kivi, nok, qovun, shaftoli va boshqalar bilan almashtirilishi mumkin).
10. Laminariya o'rami. 60 g kelpni iliq suv bilan pishiring va xom ashyoning shishishini kuting (taxminan 20 daqiqa). Biz 40 daqiqalik o'rash uchun iliq shilimshiq aralashmani ishlatamiz.
11. Choy - apelsin. 60 g quritilgan yashil choy barglarini maydalang va shilimshiq massa olinmaguncha qaynoq suv bilan pishiring. Chorak soatdan keyin o'simlik xom ashyosiga 2 tomchi apelsin efir qo'shing. Biz 40 daqiqalik o'rash uchun iliq dorivor kompozitsiyadan foydalanamiz.
12. Eng "mazali" narsa shokoladli o'rashdir. 0,2 kg qora shokoladni suyuqlik bo'lguncha eritib oling. Biz iliq dorivor kompozitsiyani 1 soatlik o'rash uchun ishlatamiz.
13. Yog'lar qo'shilgan doljin-qalampir. 45 ml kungaboqar yog'iga 10 g doljin va 15 g qizil qalampir kukuni tushiring. Ingredientlarni aralashtiring va aralashmani 7 tomchi limon (yoki apelsin yoki greyfurt) efir moyi bilan boyiting. Biz yarim soatlik o'rash uchun dorivor kompozitsiyadan foydalanamiz.
14. Mumiyo asosidagi o'ram. 2 tabletka mumiyo o'rnatilgan iliq suvda eritib oling, uni 60 ml o'zingiz yoqtirgan ichimlik bilan aralashtiring. o'simlik yog'i(zig'ir, zaytun, bug'doy urug'i, gul kestirib, jojoba, makadamiya va boshqalar) va 7 tomchi sitrus yog'i. Biz 20 daqiqalik o'rash uchun iliq dorivor kompozitsiyadan foydalanamiz.
15. Qahva va loy bilan o'rash. 60 g yangi qahva maydonlari 30 g tayyor oq loy bilan birlashtiring. Biz 40 daqiqalik o'rash uchun iliq shilimshiq aralashmani ishlatamiz.
16. Sirka-tvorog. 70 ml uy qurilishi olma sirkasi bilan 0,2 kg tvorogni to'kib tashlang. Aralashtirilgan aralashmani 2 soatlik o'rash uchun foydalaning.
17. Asal qo'shilgan armut pulpa o'rash. Pishgan nokning 60 g maydalangan pulpasini (siz avakado, kivi, shaftoli yoki qovunni olishingiz mumkin) 30 g haqiqiy suyuq asal bilan birlashtiring. Biz 50 daqiqalik o'rash uchun dorivor kompozitsiyadan foydalanamiz.
18. Uy sirkasi bilan. 30 ml olma sirkasini 90 ml iliq suv bilan aralashtiring. Aralashmada paxta sochiqni namlang va uni qo'llang kerakli maydon jismlar. Biz 15 daqiqalik o'rash uchun iliq shifobaxsh kompressdan foydalanamiz.
19. Asal xantal. 30 g xantal kukunini 55 g haqiqiy eritilgan asalga quying. Biz yarim soatlik o'rash uchun dorivor kompozitsiyadan foydalanamiz.
20. Tsitrus efir moyi qo'shilishi bilan gil-yosunli o'rash. 45 g maydalangan dengiz o'tlari 45 g qora loy bilan birlashtiring, aralashmani 5 tomchi sitrus yog'i bilan boyiting (agar kerak bo'lsa, massani mineral suv bilan suyultiring). Biz dorivor kompozitsiyani 1 soatlik o'rash uchun ishlatamiz.

Stretch belgilari uchun

Endi strech belgilarini olib tashlash uchun o'rash retseptlarini ko'rib chiqaylik:

1. Bodom-lavanta. 25 ml bodom yoki bug'doy moyini 5 tomchi lavanta yog'i bilan boyiting. Biz 20 daqiqalik o'rash uchun iliq yog'li kompozitsiyadan foydalanamiz.
2. Sutli romashka. 50 g romashka kollektsiyasi bilan 0,1 litr qaynoq sutni pishiring. Bir soat o'tgach, sut infuzionida paxta sochiqni namlang va uni tananing kerakli joyiga qo'llang, ustiga kino bilan o'rang. Biz 1 soatlik o'rash uchun iliq shifobaxsh kompressdan foydalanamiz.
3. Eritilgan kakao moyi o'rami. 60 g kakao moyini eritib, 1 soatlik o'rash uchun foydalaning.
4. Bodyagi asal bilan o'ralgan. Biz 60 g bodyagini iliq, o'rnatilgan suv bilan suyultiramiz. Kremsi aralashmaga 40 g asal qo'shing. Biz yarim soatlik o'rash uchun dorivor kompozitsiyadan foydalanamiz.
5. Xom kartoshkadan. Yarim soatlik o'rash uchun 60 g maydalangan kartoshkadan foydalanamiz.
6. Yog 'qo'shilgan mumiyo asosidagi o'rash. Mumiya tabletkasini iliq suvda eritib oling va 10 tomchi limon, yalpiz yoki apelsin efiri bilan aralashtiring. Biz shifobaxsh aralashmani 20 daqiqalik o'rash uchun ishlatamiz.
7. Parafindan. 60 g qattiq kerosinni (barchalarda sotiladi) eritib, moylangan tanaga surting. zaytun moyi. Biz 50 daqiqalik o'rash uchun dorivor kompozitsiyadan foydalanamiz.
8. Zaytun moyi qo'shilishi bilan sirka asosida o'rash. 30 ml uy qurilishi olma sirkasini 70 ml turg'un suv bilan aralashtiring va aralashmaga 20 ml yog' qo'shing. Aralashmada paxta sochiqni namlaymiz va tananing kerakli joyiga surtamiz. Biz 50 daqiqalik o'rash uchun terapevtik kompressdan foydalanamiz.
9. Sariq, limon va kofur yog'i qo'shilishi bilan fukus / kelpdan. 40 g quritilgan kelp/fukusni iliq, turg'un suv bilan pishiring. 20 daqiqadan so'ng, idishga aralashtirilgan yangi sarig'i, 2 ml kofur va 1 ml limon efir moyi qo'shing. Biz 45 daqiqalik o'rash uchun dorivor kompozitsiyadan foydalanamiz.
10. Xantal kukuni bilan gil-o'simlik. Biz 0,1 kg har qanday rangdagi loydan yangi pishirilgan adaçayı yoki romashka infuzioni bilan suyultiramiz, tarkibiy qismlarni aralashtiramiz va 2 g xantal kukunini quyamiz. Biz 30 daqiqalik o'rash uchun dorivor kompozitsiyadan foydalanamiz.
11. Un qo'shilishi bilan sirka-asal. 30 g haqiqiy, shakarsiz asalni 30 ml meva sirkasi bilan birlashtiring. Aralashmani qalinroq qilish uchun biz bug'doy unidan foydalanamiz. Biz xamirli dorivor aralashmani 2 soatlik o'rash uchun ishlatamiz.
12. Efir moyi. 30 ml bug'doy urug'i moyi, jojoba, zig'ir, hindiston yong'og'i, uzum urug'i, zaytun, gul kestirib, va hokazo, 10 tomchi greyfurt, neroli, bay, limon, lavanta, apelsin, archa va boshqalar efir qo'shing. Biz shifobaxsh moy aralashmasidan 1 soatlik o'rash uchun foydalanamiz.
13. Mumiyo va moy bilan o'rang. Mumiya tabletkasini iliq, turg'un suv bilan aralashtiring va 30 ml makkajo'xori, zig'ir, gul kestirib, bug'doy urug'i yoki uzum yadrosi yog'i bilan aralashtiring. Biz 20 daqiqalik o'rash uchun dorivor kompozitsiyadan foydalanamiz.
14. Sariq va agar-agar (jele) bilan kofur. 20 tomchi kofurga 25 g agar-agar tushiring va 2 xom aralash sarig'i qo'shing. Biz 20 daqiqalik o'rash uchun dorivor kompozitsiyadan foydalanamiz.
15. Kastor yog'i va archa efiri bilan shaftoli. 40 ml iliq kastor yog'ini 25 ml bodom (yoki shaftoli) yog'i bilan aralashtiring, aralashmani 3 tomchi aytilgan efir bilan boyiting. Biz dorivor kompozitsiyani 1 soatlik o'rash uchun ishlatamiz.

O'rash uchun barcha sanab o'tilgan retseptlar samarali vositalar mavjud kasallikni davolash uchun. sarflashga harakat qiling har xil turlari o'rash va ularning harakatlarining samaradorligini solishtirish, so'ngra tanlangan retsept bo'yicha protseduraning to'liq kursiga o'tish.

Uyda teri va tanaga g'amxo'rlik qilish nafaqat foydali, balki yoqimli hamdir. Yoqimli musiqani yoqing, xushbo'y shamni yoqing va dam olish va baxtning har bir daqiqasidan zavqlaning.

Chiroyli, nozik va ohangdor tana nafaqat parhez va jismoniy mashqlar bilan bog'liq, garchi ular ideal tasvirda asosiy rol o'ynaydi. Go'zallik ham o'z-o'zini parvarish qilish bilan bog'liq. Bugun biz qisqa vaqt ichida qorinni normal holatga keltirishga yordam beradigan o'ramlar haqida gapiramiz. Qaysi retseptni tanlagan bo'lsangiz ham, maksimal va tez natijalarga erishish uchun muntazamlik muhimligini unutmang!

O'ramlarni qanday qilish kerak

O'rashni boshlashdan oldin, protseduraning o'zi qanday to'g'ri bajarilishi nazariyasini bilishingiz kerak. Jarayonni qanchalik to'g'ri tashkil qilsangiz, ta'sir qanchalik aniq bo'lishini, qanchalik tez kelishini va umuman kelishini aniqlaydi.

Keling, protseduradan bir soat yoki bir yarim soat oldin ovqat iste'mol qila olmasligingizdan boshlaylik va mashg'ulotdan keyin siz bir soat davomida ovqatlanishni to'xtatishingiz kerak. O'rash kunida siz ichish rejimiga rioya qilishingiz kerak, ya'ni. kuniga kamida 2-2,5 litr suv iching.

Tayyorlangan kosmetik kompozitsiyani teriga qo'llashdan oldin tanani tayyorlang. Qabul qiling issiq dush, sauna yoki hammomga borish imkoningiz bo'lsa, bu juda yaxshi. Tanangizni tozalang, oddiy qattiq ro'moldan foydalanishingiz mumkin. Tanangizni sochiq bilan quriting, so'ngra kompozitsiyani qo'llashni davom eting. Aralashmani yumshoq dumaloq harakatlar yordamida tanangizga tarqating. Qorin bo'shlig'iga qo'shimcha ravishda siz "niqob" ni tananing boshqa qismlariga, masalan, oyoq va oyoqlarga tarqatishingiz mumkin. Agar bu joylarda hajmlarni olib tashlashning hojati bo'lmasa ham, o'ramlar terini baxmal va yaxshi tikilgan qiladi va bu hech qachon ortiqcha bo'lmaydi.

Tarkibi kerakli joylarga qo'llanilgandan so'ng, siz issiqxona effektini yaratishingiz kerak. Ushbu maqsadlar uchun oziq-ovqat plyonkasi ishlatiladi. O'zingizni o'rab oling. Uni juda qattiq tortmang, lekin bo'shashtirmang. Siz qulay bo'lishingiz kerak, lekin u uchib ketmasligi kerak. Effektni kuchaytirish uchun siz issiq shim kiyishingiz yoki o'zingizni o'rashingiz mumkin issiq adyol.

O'ramlarning davomiyligi odatda kamida bir soatni tashkil qiladi, bu vaqt ichida hech narsa rejalashtirmang. Qiziqarli dasturni yoqing, o'zingizga mazali choy, masalan, yashil choyni pishiring, divanga yotib, yoting. Sizsiz tanangiz yaxshilanganda, shunchaki dam oling.

Jiddiy o'zgarishlar kuzatilishi mumkin bo'lgan protseduralar kursi har ikki-uch kunda bir marta 10-15 seansdan iborat. Shundan so'ng siz bir necha oy tanaffus qilishingiz yoki boshqa retsept bo'yicha o'rashni boshlashingiz kerak.

Esda tutingki, barcha o'ramlar kontrendikatsiyaga ega, ular orasida:

• yuqori tana harorati;
• o'rash aralashmasining tarkibiy qismlariga allergiya;
• perinatal davr va "ayollar" kasalliklari;
• shishlar.

Va endi yoqimli narsalar haqida. Bir qator protseduralardan so'ng nima olasiz:

• tana ichki uyg'unlikni oladi;
• terining elastikligi va umumiy holati sezilarli darajada yaxshilanadi;
• teri sezilarli darajada yoshartiriladi, siqiladi va vitaminlar va mikroelementlar bilan oziqlanadi;
• qon aylanishi yaxshilanadi;
• regeneratsiya jarayonlari tezlashadi;
• ortiqcha suyuqlik, chiqindilar va toksinlar tanani tark etadi.

Xo'sh, endi hamma narsa qoidalar va nuanslar bilan aniq bo'lsa, siz to'g'ridan-to'g'ri o'rashga o'tishingiz mumkin. Sizning e'tiboringizga qorinni o'rash uchun eng samarali retseptlarni keltiramiz, bu uni tekis va ohangdor qiladi. Albatta, o'z-o'zidan emas, balki yordamchi vosita sifatida.

Asal o'rami

Kosmetologiyada u eng imtiyozli joylardan birini egallaydi va buning barchasi juda katta miqdorni o'z ichiga olganligi sababli. foydali vitaminlar va ichki va tanaga foydali ta'sir ko'rsatadigan mikroelementlar. Uyda asal o'ramlari odatda etakchi o'rinni egallaydi, chunki bu tanangizni mukammallikka olib kelishning eng oson yo'li.

O'rash uchun asal ikkalasida ham ishlatilishi mumkin sof shakl, va qo'shimcha ingredientlar bilan - tanlov sizniki. Qanday bo'lmasin, mahsulotni avval suv hammomida qizdirish kerak, shunda u suyuq mustahkamlikka ega bo'ladi va tanaga yoqimli bo'ladi, lekin hech qanday holatda issiq bo'lmaydi.

• Bir necha osh qoshiq xantal (chang shaklida sotiladi) yarim qoshiq sirka (yaxshisi olma sirkasi), yarim qoshiq tuz, bir necha qoshiq shakar va bir xil miqdordagi smetana bilan aralashtiriladi. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring va iliq joyda bir kechada quyish uchun qoldiring. Ertasi kuni ertalab suv hammomida oldindan qizdirilgan asal bilan teng nisbatda birlashtirilib, oshqozon va sonlarga taqsimlanadi. Oziq-ovqat plyonkasi bilan yaxshilab o'rang va o'zingizni issiq ro'mol yoki adyol bilan o'rab oling. EHM vaqti taxminan 40 minut. Keyin kompozitsiyani dushda yuving.
• Taxminan 100 g tabiiy asal, bir necha osh qoshiq maydalangan asal, yarim choy qoshiq qizil qalampir oling. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring va muammoli joyga tarqating. Avval kompozitsiyani tananing kichik joyiga qo'llash va terining unga qanday munosabatda bo'lishini kuzatish yaxshiroqdir. Kuchli va chidab bo'lmas yonish hissi bo'lsa, buni rad qilish yaxshiroqdir, bu terining juda sezgir ekanligini va bunday massa unga zarar etkazishi mumkinligini ko'rsatishi mumkin. Har bir narsa yaxshi bo'lsa va yonish hissi normal chegaralarda bo'lsa, protseduraga o'ting. Aytgancha, kompozitsiyani sut bilan suyultirish orqali yonish ta'sirini kamaytirishingiz mumkin. Jarayonning davomiyligi standart, 40-50 daqiqa. Tarkibi xona suvi va hatto ozgina salqin suv bilan chiqariladi. Oxirida tanani g'amxo'r loson yoki krem ​​bilan yog'lang.
• 3 dan 2 gacha bo'lgan nisbatda suv hammomida isitiladigan asalni va mayda maydalangan tuzni birlashtiring. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring. Tanaga qo'llang yupqa qatlam va yopishqoq plyonka bilan o'rang. Bu o'rash bilan harakat qilish juda istalmagan, shuning uchun o'zingizni iliq o'rash, yotish va u erda taxminan 40 daqiqa yotish yaxshiroqdir, shundan so'ng kompozitsiyani dushda yuvib tashlang.

Dengiz o'ti o'rami

Dengiz o'tidan tayyorlangan o'ramlar nafaqat qorinni tortish uchun, balki... Bundan tashqari, kelp o'ramlari tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga, yog'larni parchalashga va olib tashlashga yordam beradi. Aytgancha, maxsus dengiz o'tlari o'rniga siz sushi tayyorlash uchun sotiladigan oddiy barglardan foydalanishingiz mumkin. Bir necha seansdan so'ng siz quyidagilarni sezasiz:

• agar ular mavjud bo'lsa, ular endi u qadar ajoyib emas;
• bel yanada aniqroq bo'ladi;
• tanasi silliq va biroz siqilgan bo'ladi.

Dengiz o'tlarini o'rash jarayoniga qarshi ko'rsatmalar:

• diabetes mellitus;
• o'smalarning mavjudligi;
• trofik yaralar;
• perinatal davr;
• operatsiyadan keyingi davr;
• varikoz tomirlari;
• o'rash rejalashtirilgan teridagi jarohatlar;
• teri hali ham tirnash xususiyati bo'lganida yaqinda qilingan;
• yodga allergiyaga ega.

Dengiz o'ramlari sovuq va issiq bo'linadi. Birinchisi shishishni, limfa suyuqligining chiqishi va charchoqni bartaraf etishga yordam beradi. Ular selülit uchun ham samarali. Ikkinchisi ham issiq, qon tomirlarini kengaytirish, qon aylanishini yaxshilash va yog 'birikmalarining parchalanishini faollashtirish uchun ishlatiladi. Uyda siz sovuq va issiq o'rashni amalga oshirishingiz mumkin.

• Sovuq o'rash terining ohangini va holatini yaxshilash va metabolizmni yaxshilash uchun idealdir. Buning uchun suv o'tlari salqin suv bilan quyiladi va kamida uch soatga qoldiriladi. Bu kelp yaxshi shishishi uchun kerak. Shundan so'ng, dengiz o'tlarini tanaga surting, uni plyonkaga o'rang, iliq adyolga o'rang va 40-50 daqiqaga qoldiring.
• Teri osti yog'idan qutulish va qon aylanishini oshirish uchun issiq o'rash mos keladi. Ushbu maqsadlar uchun mahsulot quyiladi issiq suv, 40 ° C dan kam bo'lmasligi kerak. Proportionlar quyidagicha: 100 g suv o'tlari uchun taxminan bir litr suyuqlik oling. Muammoli joylarga qo'llang va kino bilan o'rang. EHM vaqti kamida bir soat.
• Hali ham juda yaxshi dori laminariya va loy bilan. Ezilgan dengiz o'tlari va loyni (ko'k yoki oq - sizning tanlovingiz) teng nisbatda birlashtiring. Smetana mustahkamligi hosil bo'lguncha suv qo'shing. Oshqozonga va agar xohlasangiz, boshqa muammoli joylarga qo'llang. O'zingizni kino va issiq adyol bilan o'rab oling. Jarayon kamida yarim soat davom etadi. Nemlendirici yoki loson bilan tugatishni unutmang.
• Oldin ezilgan suv o'tlari ustiga issiq suv quyib, yarim soat davomida shishib ketish uchun qoldiring. Shundan so'ng, tayyorlangan mahsulotni asal bilan aralashtiring, yaxshilab aralashtiring, oshqozon va muammoli joylarga tarqating. 60 daqiqa davomida o'zingizni kino va issiq adyol bilan o'rang.
• Yana bir juda yaxshi retsept o'raladi. Oq yoki ko'k loy ezilgan dengiz o'tlari bilan birlashtirib, taxminan etti tomchi apelsin efir moyi qo'shing va qaymoqli massa hosil qilish uchun suvga quying. Aralashtiring va tanaga qo'llang, uni oziq-ovqat plyonkasi va issiq kiyim bilan 40 daqiqa davomida o'rang.

Shokoladli o'ram

Shokolad tabiiy ravishda yog'ning faol yonishini ta'minlaydi tashqi ta'sir, va uni yemang. Shokolad o'ralganidan so'ng, tana hayratlanarli darajada baxmal va yumshoq bo'ladi, tanadan chiqindilar va toksinlar chiqariladi va tana engil his qiladi. Bundan tashqari, bunday tartiblar terining yoshartirilishiga va selülitning yo'qolishiga yordam beradi. Muntazam foydalanish bilan tananing konturlari va egri chiziqlari yanada aniqroq bo'ladi. Bundan tashqari, protseduraning yoqimli tomonlarini ham eslatib o'tish kerak. Ko'p qizlar shokoladni tanaga surtish jarayonini yoqtirishadi, u bilan ishlash juda yoqimli va eng muhimi, samarali.

Bu erda, ayniqsa, bir nechta samarali o'ramlar, bu ham oshqozon, ham butun tana uchun yaxshi bo'ladi.

• 350 g hajmdagi kakao kukuni bir necha stakan bilan suyultiriladi iliq suv va aralashmaga ikki osh qoshiq doljin qo'shing. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring va tananing muammoli joylariga qo'llang. O'zingizni oziq-ovqat plyonkasiga o'rang, adyolga o'rang va 50 daqiqa davomida yoting.
• Suv hammomida yuqori sifatli, tabiiy qora shokoladni eritib oling. Shokolad suyuq holga kelishi bilan bir osh qoshiq zaytun moyi va bir necha tomchi limon yog'ini quying. Aralashtiring, oshqozonga qo'llang va oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rang.
• O'rash uchun siz eng oddiy retseptdan foydalanishingiz mumkin, bu erda kakao kukuni pyuresi bo'lguncha iliq yoki issiq suv bilan quyiladi. Shundan so'ng, hamma narsa aralashtiriladi, shunda hech qanday bo'laklar bo'lmaydi, oshqozon va muammoli joylarga taqsimlanadi. Uni plyonka bilan o'rang, iliq narsa qo'ying va 40 daqiqa kuting.
• 100 g maydalangan zanjabil va bir xil miqdordagi kakao kukunini 400 ml sutga joylashtiring. Aralashtiring va qaynatish uchun olovga qo'ying. Shundan so'ng, qopqoq bilan yoping va taxminan yarim soat davomida pishiring. Doka yoki boshqa matolarni tayyorlang. Ularni namlang shokoladli sut, oshqozonga va agar kerak bo'lsa, tananing boshqa muammoli joylariga qo'llang. Shundan so'ng, uni tepaga o'rang yopishtiruvchi plyonka va 50 daqiqa dam oling.
• Ushbu o'rash printsipial jihatdan avvalgisiga o'xshaydi. Yarim litr sutni maydalangan qora shokolad bilan birlashtiring. Yarim choy qoshiq qizil qalampir qo'shing va olovga qo'ying. Shokolad to'liq eriguncha kuting. Pechkadan olib tashlang va bir muddat turing. Olingan aralashmada dokani namlang va tanaga qo'llang. 20-30 daqiqa davomida o'zingizni kino bilan o'rab oling. O'zingizni issiq o'rashni unutmang.
• IN sovuq suv dengiz o'tlarini (200 g) namlang, avval uni blenderda maydalang. Ularga kakao kukuni (taxminan 100 g) qo'shing. Xamir hosil qilish uchun aralashtiring. Kompozitsiyani muammoli joylarga qo'llang va kino va issiq adyol bilan o'rang. Taxminan yarim soat davomida kompozitsiyani tanangizda saqlang.

Sirka o'rami

Sirka o'rami qisqa vaqt ichida ajoyib natijalarni ko'rsatadi va protseduralar juda oddiy. Albatta, o'rash uchun, shuningdek, boshqa maqsadlarda, o'z qo'llaringiz bilan tayyorlangan tabiiy mahsulotni ishlatish yaxshiroqdir. Sirka kislotasi qanday tayyorlanganligini va u qanday foydali ekanligini bilib olishingiz mumkin. Ammo biron sababga ko'ra buning iloji bo'lmasa, do'konda sotib olingan mahsulotdan foydalaning.

Eng oddiy sirka o'rami:

• Olma sirkasini (6%) oling va uni teng qismlarga suv bilan suyultiring. Tayyorlangan kompozitsiyada siz dokani namlashingiz va uni oshqozon va tananing boshqa muammoli joylariga qo'llashingiz kerak. O'zingizni plyonkaga o'rang va issiq narsalarni kiying. Ushbu kompozitsiyani tanangizda taxminan 40 daqiqa ushlab turishingiz kerak, mashg'ulot oxirida hamma narsani olib tashlang va suv bilan yuving. Tanangizga g'amxo'rlik qiluvchi loson yoki kremni qo'llang. Kursning davomiyligi taxminan 12 protsedurani tashkil qiladi, ammo birinchi seansdan boshlab siz sezilarli yaxshilanishlarni sezishingiz mumkin.
• Suv hammomida isitiladigan 200 g tabiiy asalni bir necha osh qoshiq olma sirkasi bilan aralashtirish kerak. Kompozitsiyani muammoli joylarga taqsimlang va oldingi holatlarda bo'lgani kabi, kino bilan o'rang. Ushbu protsedura terini yumshatish va uni yangilash imkonini beradi. Tarkibi yarim soatdan ko'proq vaqt davomida tanada qoladi. Kursning davomiyligi taxminan 15 protsedura bo'lib, chastotasi haftasiga ikki martadan ko'p bo'lmagan.

Loy o'rami

O'rash uchun loydan foydalanish juda qulay va, eng muhimi, juda arzon. Odatda bir necha seans uchun etarli bo'lgan paketning narxi o'rtacha 30-40 rublni tashkil qiladi. U bilan ishlash yoqimli va sodda, samaradorligi yuqori. U sof shaklda ham, boshqa ingredientlar bilan ham ishlatilishi mumkin. Birinchi variantda kukun qalin smetana suv bilan suyultiriladi va tanaga qo'llaniladi, so'ngra kino bilan o'raladi. Aytgancha, suv o'rniga siz dorivor o'tlarning qaynatmalaridan foydalanishingiz mumkin.

Ikkinchi holda, siz harakatlari sizga mos keladigan har qanday mahsulotni olishingiz mumkin. Bu har qanday narsa bo'lishi mumkin. Ammo ko'pincha ishlatiladi:

• kelp;
• qizil qalampir;
• efir moylari;
• kakao;
• zaytun moyi;
• sirka;
• zanjabil;
• kofe;
• dolchin.

Quyidagi aralashmalar suyultiriladi: sut, qaynatmalar, suv. Agar massa suyuq bo'lib chiqsa, uni qalinlashtirish uchun ozgina loy kukuni qo'shing. Oldingi hollarda bo'lgani kabi, protsedura taxminan bir soat davom etadi. Kurs davomiyligi taxminan 15 seans, bir necha kunlik interval bilan. O'zingizning retseptlaringizni yarating va taassurotlaringiz bilan o'rtoqlashing. Esingizda bo'lsin, qat'iyat har doim o'z samarasini beradi.

Qalampir o'ramlari

Qizil qalampir har doim vazn yo'qotish nuqtai nazaridan mo''jizaviy ta'siri bilan mashhur bo'lgan. U hamma joyda, shu jumladan o'rashda ham qo'llaniladi. Uning samaradorligi bilan bahslashish qiyin, lekin boshqa birikmalardan farqli o'laroq, qo'llash va u bilan yurish juda ko'p zavq keltirmaydi. Uni teriga qo'llaganidan keyin biroz vaqt o'tgach, ikkinchisi kuyishni boshlaydi. Ba'zilarida ko'proq, ba'zilarida kamroq, lekin hamma uchun bu etarli emas. Shuning uchun, agar sizda bo'lsa sezgir teri, uning ishtiroki bilan o'rashni rad qilish yaxshiroqdir, ayniqsa, bunday retseptlarni tanlash juda katta.

Qalampir selülitni yo'q qilishda ayniqsa samarali, ammo u oddiy qorin yog'ini ham muammosiz yo'q qiladi. Bundan tashqari, u:

• strech belgilari kamroq seziladi;
• terini tortadi va elastik qiladi;
• shishishni yo'q qiladi;
• metabolik jarayonlarni tezlashtiradi;
• tanadan toksinlarni olib tashlaydi.

Bu erda qizil qalampir yordamida bir necha retseptlar mavjud.

• Bir necha choy qoshiq qalampirni bir xil miqdordagi doljin va tozalanmagan yog' bilan birlashtiring. Bir necha tomchi efir moyi qo'shing. Aralashmani yaxshilab aralashtiring va oshqozoningizga nozik bir qatlam qo'llang. O'zingizni kino bilan o'rab oling, o'zingizni o'rab oling va taxminan yarim soat o'tiring.

Yodingizda bo'lsin, agar kuyish juda kuchli bo'lsa, bunga toqat qilmang! Aralashmani darhol sovuq suv bilan tanadan olib tashlang va parvarish kremini qo'llang. Bu barcha qalampir o'ramlari uchun amal qiladi.

• Ovqat pishirishda ishlatiladigan beshta kichik qoshiq oddiy haşhaş urug'ini to'rt qoshiq mayda tuz, besh qoshiq zaytun moyi va bir nechta kichik qoshiq qalampir bilan birlashtiring. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring va bir necha tomchi apelsin moyi qo'shing. Muammoli joylarga qo'llang.
• Yarim soat davomida qorinning muammoli joyiga yigirma qoshiq qizil qalampir, bir osh qoshiq zaytun moyi va ikki katta qoshiq kremdan tayyorlangan kompozitsiyani qo'llang.
• 2 dan 1 gacha nisbatda, mos ravishda doljin va qizil qalampirni birlashtiring. Bir necha qoshiq to'liq yog'li smetana va zaytun moyi qo'shing. Apelsin yog'ini qo'shing va aralashtiring.

Yuqoridagi barcha o'ramlar juda yaxshi sharhlar ularni sinab ko'rishga muvaffaq bo'lganlar. To'g'ri, shuni ta'kidlash kerakki, barcha foydalanuvchilar qorinlarini shakllantirish uchun bir qator chora-tadbirlardan foydalanganlar: sportdan sportgacha. Natijalar bir necha seansdan so'ng paydo bo'ldi va protseduralar oxirida hamma o'zining "yangi" tanasidan mamnun edi.

Sabr-toqatli bo'ling, protseduralarni muntazam ravishda bajaring, yordamchi bo'ling to'g'ri ovqatlanish Va sog'lom tasvir hayot va keyin muvaffaqiyatga erishasiz!