Sovuq havo vannalari. Havo vannalari tanani qattiqlashtirish usuli sifatida

Kichkintoyning tanasi uchun havo qattiqlashuvining afzalliklari

Qattiqlashuv davolash usuli emas, bu profilaktika harakati, ammo agar siz turli xil shamollashlarga qarshi kurashning ushbu usuliga rioya qilsangiz, ota-onalar farzandlarining yuqori chidamliligi va kuchli immunitetga ega bo'lishini ishonch bilan kutishlari mumkin.

Chaqaloqni juda erta yoshdanoq havo muolajalari bilan qattiqlashtirish usulining o'ziga xosligi organizm tomonidan barqaror himoya omilining rivojlanishiga olib keladi. har xil turlari zararli bakteriyalar va infektsiyalar.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun havo muolajalari usuli: qanday va qancha vaqt qattiqlashishi kerak?

Mutaxassislar, chaqaloqlar uchun qattiqlashuv protseduralarini o'tkazishdan oldin, ularning bolaning tanasiga ta'sirining asosiy tamoyillari bilan tanishib chiqishni maslahat berishadi. Kursni boshlashdan oldin shifokorlar sizga maslahat berishadi alohida e'tibor quyidagi omillar bo'yicha:

• Shaxsiy xususiyatlar va yondashuv.
• Jarayonlar ketma-ketligi.
• Ta'sir omillarini bosqichma-bosqich oshirish bilan tizimli amalga oshirish.
• Aralashtirish umumiy tamoyillar mahalliy bilan qattiqlashish.
• Yangi tug'ilgan chaqaloqlarning havo vannalari bilan qattiqlashishi paytida yangi turdagi yuklarga bosqichma-bosqich moslashish.

Kvartirani shamollatish

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun qattiqlashuv kursining boshlanishi ular joylashgan xonalarni ventilyatsiya qilishdir. Agar chaqaloq mavsumdan qat'i nazar, individual taqiqlarga ega bo'lmasa, xonani muntazam ravishda ventilyatsiya qilish kerak. Tashqarida juda sovuq bo'lsa (-100C dan), siz faqat derazadan foydalanishingiz kerak, uni 15-20 daqiqa davomida ochib, xonadagi havo haroratini kuzatib boring. Mutaxassislar quyidagi formatda xonalarni ventilyatsiya qilishni maslahat berishadi:

• Shifokorlar ularni mutlaqo sog'lom deb e'lon qilgan yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun binolarni ventilyatsiya qilish kuniga 3-4 marta, protseduralarni 7-9 martagacha oshirish kerak.
• Kichkina sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lgan bolalar uchun ventilyatsiya kuniga 2-3 marta amalga oshiriladi. Bolaning sog'lig'i to'liq tiklangandan so'ng, protseduralar soni ortadi.
• Surunkali bo'lish xavfi bo'lgan shamollashi bo'lgan chaqaloqlar uchun qattiqlashuv yumshoq tarzda amalga oshiriladi: shamollatish vaqtida chaqaloq xonadan chiqariladi va deraza (deraza) yopilganda qaytariladi. Kelajakda protseduralar soni asta-sekin o'sib boradi va aniq yaxshilanishlar bilan ular sog'lom bolalar uchun qo'llaniladigan standartlarga keltiriladi.

Barcha holatlarda, dastlab, shamollatish paytida, yangi tug'ilgan chaqaloq joylashgan xonada haroratning pasayishi 3-4 darajadan oshmasligi kerak. Keyinchalik, agar chaqaloq texnikaga yaxshi javob bersa, binolar uzoqroq vaqt davomida ventilyatsiya qilinadi.

Tug'ilgandan boshlab bu turdagi qattiqlashuvni boshlagan chaqaloqlar kelajakda hipotermiya bilan deyarli hech qanday muammoga duch kelmaydilar. Shamollatishga alohida e'tibor qaratiladigan bolalar bog'chalari, bolalar bog'chalari, maktablar va boshqa bolalar muassasalariga kirishda qotib qolgan bolalar odatda "issiqxona bolalari" deb ataladigan bolalar toifasiga qaraganda kamroq sovuqdan aziyat chekishadi.

Yalang'och havo vannalari

Asta-sekin, bolaning tanasi qotib qolgan boshqa protseduralarga o'tayotganda, mutaxassislar chaqaloq butunlay echinib, bir muncha vaqt bu holatda qolishiga ruxsat berilganda, havo vannalariga alohida e'tibor berishadi. Bunday muolajalarning afzalliklari nimada va nima uchun bu qattiqlashuv usuli chaqaloqlar uchun tug'ilgandan keyingi birinchi kunlardan boshlab tavsiya etiladi:

• Chaqaloq infektsiyalar va sovuqqa nisbatan kamroq sezgir bo'ladi.
• Yalang'och havo vannalarini qabul qilishda qotib qolgan bolalarda termoregulyatsiya sezilarli darajada yaxshilanadi: harorat o'zgarganda bolalar injiq bo'lmaydilar, ularning xatti-harakatlari xotirjam bo'ladi, protseduralardan keyin bola faol bo'lib qoladi, lekin ayni paytda uning uyqusi tinch bo'ladi.
• Bolaning terisi bor yaxshiroq himoya dermisning shikastlanishi va bu davrda chaqaloqlarni bezovta qiladigan kasalliklar bilan bog'liq: tikanli issiqlik, taglik dermatiti va boshqalar.
• Bolalar xotirjam va xatti-harakatlarida sezilmaydi asabiy buzilishlar, ular rivojlanishda faolroq.
• Bolalarning ishtahasi yaxshi.

Dastlab, yalang'och qotib qolish, tagliklarni almashtirish vaqtida yangi tug'ilgan chaqaloqni qisqacha echishga tushadi. Qoidaga ko'ra, bolaning bir hafta ichida bunday tartiblarga o'rganishi uchun 2-4 daqiqa kifoya qiladi. Keyinchalik, siz bolani tez-tez yechishingiz, u bilan o'ynashingiz, ijro etishingiz mumkin gimnastika mashqlari mushak va suyak tizimining rivojlanishi bo'yicha. Dastlabki uch oydan so'ng xona harorati 18-200C ga tushirilishi bilan protseduralarning davomiyligi 15 daqiqagacha oshirilishi mumkin.

Qishki yurishlar

Yozda tug'ilgan chaqaloqlar uchun, yuradi toza havo deyarli tug'ilishning birinchi kunlaridan boshlab ruxsat berilgan. Onalar uchun asosiy shart - kiyimni to'g'ri tanlash, yangi tug'ilgan chaqaloq juda issiq bo'lmasligini ta'minlash, lekin ayni paytda u qoralamalarga duchor bo'lmaydi.

Sovuq bo'lmagan qishda, haroratning pasayishi -50C dan oshmasa, hayotning 2-haftasida onalar chaqaloqlarini toza havoda qisqa sayr qilish uchun tashqariga olib chiqishlari mumkin. Birinchi qishki yurishlar 15 daqiqadan ko'p bo'lmagan muddatda kuchli qoralama, chang to'planishi va boshqa agressiv omillar bo'lmagan joylarda o'tkazilishi kerak. Tashqarida o'tkaziladigan vaqtni asta-sekin oshirib, hayotning dastlabki 3 oyida allaqachon chaqaloq 30 dan 50 daqiqagacha toza havoda bo'lishi mumkin.

Toza havoda yurish asta-sekin yashash muddatini oshirishi kerak: 6 oylik chaqaloqlar uchun kuniga 2-3 marta 1 dan 1,5 soatgacha chiqish norma hisoblanadi. Yurish paytida onalar bolalariga toza havoda qulay bo'lishlarini ta'minlashlari kerak: to'g'ri kiyimni tanlang, agar kerak bo'lsa, bola muzlab qolmasligi uchun adyol va boshqa narsalarni ishlating, lekin ayni paytda u juda issiq his etmaydi. .

Yangi tug'ilgan chaqaloqning issiq kiyimlari to'g'ri ekanligini va toza havoda sayr qilishdan foyda olishini qanday aniqlash mumkin:

• Bola injiq emas va aravachada osilgan o'yinchoqlarga faol munosabatda bo'ladi.
• Chaqaloq tezda uxlab qoladi, nafasi bir tekis bo'ladi.
• Yurishdan qaytib kelgandan so'ng, chaqaloqning barcha narsalari quruq, bolaning terisi terlashmaydi va ayni paytda pushti rangga ega.

Savol: chaqaloq bilan qancha vaqt yurishingiz mumkin, javob berish juda qiyin. Agar uxlash vaqtida bolaning ko'zlari ostida va yonoqlarida mavimsi rang paydo bo'lsa, burun sovuq bo'lib qoladi, bola doimo chayqaladi va aylanadi - hipotermiyaning barcha belgilari yuzida.

Toza havoda uxlash

Kichkintoy uchun toza havoda yurishning eng foydali lahzasi - uxlashdir. Shu sababli, chaqaloq hayotining birinchi oylarida ota-onalarga chaqaloq yurish paytida uxlayotganda o'zini qulay his qilishi mumkin bo'lgan formatdagi aravachalarni sotib olish tavsiya etiladi.

Yosh onalar ko'pincha bolalar shifokorlariga savol berishadi: nima uchun bola uyqu paytida uyda aylanadi, tez-tez ag'dariladi va yurish paytida deyarli bir zumda uxlab qoladi va shu bilan birga nafas olishi bir tekis, rangi pushti va yangi tug'ilgan chaqaloqning o'zi. bunday dam olishdan keyin faol va quvnoq. Toza havo, ayniqsa, yurishlar chang bo'lmagan, baland shovqin bo'lmagan joylarda, masalan, parkda, bog'larda, maydonlarda amalga oshirilsa, bu tana uchun juda foydali. Uxlash vaqtida chaqaloq to'liq dam oladi: uning nafas olishi bir tekis va shu bilan birga bola deyarli hech qanday javob bermaydi. begona tovushlar. Agar yurish imkoniyatlari cheklangan bo'lsa, mutaxassislar balkon va lojikalardan foydalanishni, chaqaloqni uxlash uchun yotqizishni, derazalardan birini to'liq ochib, shashka yo'qligiga ishonch hosil qilishni tavsiya qiladi. Bunday holda, yurish tartibi muntazam va taxminan bir vaqtning o'zida bo'lishi kerak.

Chaqaloqlar uchun havo vannalarini qabul qilish uchun kontrendikatsiyalar

Havo vannalarining barcha afzalliklariga qaramasdan, bunday tartiblarni vaqtincha yoki butunlay taqiqlovchi bir qator kontrendikatsiyalar mavjud.

• Sovuqning o'tkir bosqichida ko'tarilgan haroratning mavjudligi.
• Bolaning salbiy reaktsiyasi.
• Yuqumli kasalliklar.
• Bolaning sog'lig'ining yomonlashishi: vazn yo'qotish, ishtahani yo'qotish.
• Surunkali holga kelgan genetik kasalliklarning mavjudligi.
• Erta tug'ilish.

Agar yoshga qarab chaqaloqning tanasida ijobiy o'zgarishlar ro'y bersa, faqat mutaxassislar ruxsat berganidan keyin chaqaloq asta-sekin o'zgarishlarga ko'nikishi mumkin. harorat rejimi qattiqlashtirish usuli bilan.

Chunki u qadar kuchli tirnash xususiyati beruvchi emas quyosh radiatsiyasi, keyin ular nafaqat akkor uchun, balki turli kasalliklar uchun, shuningdek, turli yoshdagi odamlar uchun ham belgilanishi mumkin.

Havo vannalari ish sharoitlariga ko'ra, odamlarga qattiqlashtiruvchi vosita sifatida buyuriladi. uzoq vaqt davomida; anchadan beri yorug'lik etarli emas yoki sun'iy yorug'likda (ishlashda qorong'i xonalar va "va boshqalar); odamlar uzoq vaqt noqulay ahvolda bo'lganlar iqlim sharoitlari, shuningdek, tananing umumiy ohangini ko'tarish va hayot jarayonlarini kuchaytirish kerak bo'lgan har bir kishi. Ular umumiy zaiflik, charchoq, yuqumli kasalliklardan keyin, qon kasalliklari, ayniqsa anemiya va xloroz, surunkali bezgak, iskorbit, simob va qo'rg'oshin bilan zaharlanish uchun buyuriladi; teri kasalliklarining ayrim shakllarida, bu uning infektsiyaga chidamliligini pasayishiga bog'liq va hokazo.

Havo vannalari limfa bezlari, suyaklar va bo'g'imlarning surunkali, sust sil kasalligi bilan og'rigan bemorlarda quyosh vannalaridan oldin; sil kasalligiga moyil bo'lgan, kamqonlik va umumiy zaiflik belgilari bo'lgan odamlarda; statsionar, sust o'pka tuberkulyozi bilan og'rigan bemorlarda, barqaror kompensatsiya holatida.

Havo vannalari metabolizm bilan bog'liq kasalliklar - raxit, gut, semizlik, shuningdek, asab kasalliklari, ayniqsa funktsional nevrozlar bilan og'rigan bemorlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Havo vannalari bir qator ayollar kasalliklari, kasalliklar uchun maqbuldir mushak-skelet tizimi, yurak va buyraklar.

IN hamma Bunday holda, meteorologik omillarni qat'iy hisobga olish, bemorlarni qat'iy individuallashtirish va ularni har bir kasallikning klinik ko'rinishlariga muvofiq tanlash talab etiladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar havo vannalari maqsadida: umumiy zaiflik va charchoqni talaffuz qilish; o'pka kasalliklarining o'tkir shakllari, barcha o'tkir yuqumli kasalliklar, ayniqsa yiringli va yallig'lanish jarayonlari; og'ir dekompensatsiyalangan yurak qopqog'i nuqsonlari, sezilarli aorta anevrizmalari, miya va orqa miyaning ba'zi kasalliklari va boshqalar.

Ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar ichki kasalliklar uchun mustaqil issiq havo vannalari uchun, sil kasalligidan tashqari, quyosh vannalari bilan bir xil va hollarda quyoshga botish chidash qiyin, ular ko'pincha issiq havo vannalari bilan almashtiriladi.

Ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar salqin va sovuq havo vannalari dengizda cho'milish uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalarga yaqin va suv protseduralari umuman.

Havo vannalarini qabul qilish Qattiqlashganda, uni muayyan qoidalarga muvofiq nazorat qilish kerak. Agar butun jamoa qattiqlashuvni boshdan kechirayotgan bo'lsa, unda rahbar vannalar qabul qilishdan oldin har kimning zarbasini tekshirishi kerak. Hammomni birinchi marta qabul qilganlar uchun, havo hammomida, shuningdek, uni tugatgandan keyin pulsni o'lchash kerak. 30 dan ortiq yurak urish tezligining oshishi sessiyani to'xtatish uchun signal bo'lib xizmat qiladi.

Terini ham nazorat qilish kerak. Subyektiv titroq hissi paydo bo'lishidan oldin ham, unda ko'tarilgan joylar ("g'ozlar") paydo bo'lishi mumkin, keyin esa titroq va titroq seziladi. Va bunday hollarda kuchli harakatlar tavsiya etiladi: tez qadamlar, yugurish, ishqalanish teri va hokazo. Agar titroq hissi yo'qolmasa, vannani qabul qilishni to'xtating.

Juda muhim iz suv hammomlarining ta'siri nafaqat ulardan foydalanish paytida, balki kursni to'xtatgandan keyin ham. Bunga quyidagilar xizmat qilishi mumkin: taxminiy diagramma so'rovnoma. Xuddi shu sxema boshqa protseduralar uchun ham qo'llanilishi mumkin (suv bilan qattiqlashish, quyosh nuri).

Kayfiyat.
1. Quvnoq, xotirjam, bir tekis.
2. O‘zgaruvchan, beqaror.
3. Tushkunlikka tushgan, asabiylashgan.

Salomatlik.
1. Kuch, kuch, salomatlik hissi.
2. Vaqtinchalik zaiflik, zaiflik.
3. Doimiy zaiflik, zaiflik.

Ishlash.
1. Oddiy charchoq hissi.
2. Charchoqning kuchayishi.
3. Ko'ngilsizlik, asabiylashish, bema'nilik.

Ishtaha.
1. Sog'lom, normal.
2. O‘zgaruvchan, injiq.
3. Doimiy ravishda yomon.

Orzu.
1. Sog‘lom, tetiklantiruvchi.
2. Vaqti-vaqti bilan, ozgina tetiklantiruvchi.
3. Xavotirli, ertalab uyg'onganidan keyin - charchagan.

Patologik sezgilar.
1. Sinovdan o'tmagan.
2. Vaqti-vaqti bilan bosh og'rig'i, bosh aylanishi, yurakdagi og'riq, ko'krak qafasidagi siqilish hissi.
3. Doimiy sezilarli og'riq, noqulaylik.
Ushbu diagramma uchun foydalanish mumkin o'zini boshqarish. Boshqa nazorat choralari nafas olish ekskursiyasi va qon bosimini hisobga olishni o'z ichiga oladi.

Havo vannalari yordamida qattiqlashuv jarayoni uzoq vaqtdan beri ma'lum. Bu engil va samarali usul kattalashtirish; ko'paytirish himoya kuchlari tanangizni va zaiflashgan immunitetni mustahkamlang.

Toza havo har kimga charchoqni ketkazishga yordam beradi, kuch va quvvat beradi, shuning uchun havo protseduralarini qabul qilish inson uchun juda foydali. Havo vannalari nafaqat bolalar, balki kattalar tanasini qattiqlashishiga yordam beradi. Yalang'och teriga qisqa muddatli ta'sir quyosh nuri havo esa salomatlikka foydali ta'sir ko'rsatadi. Bugungi kunda havo vannalari bilan davolash mavjud turli usullar. Bu usul shunchalik samaraliki, hatto yangi tug'ilgan chaqaloqqa ham tavsiya etiladi.

Havo kislorod, fitontsidlar va boshqa moddalar bilan to'yingan va biz vannalar qabul qilganimizda teri barcha foydali elementlarni mamnuniyat bilan o'zlashtiradi. IN zamonaviy dunyo Terida har doim kiyim qatlamlari mavjud bo'lib, ular orasida ma'lum bir haroratga ega havo qatlami hosil bo'ladi. Odamlar havo protseduralarini qabul qilganda ochiq havoda, keyin tana harorati o'zgaradi, bu esa samarali qattiqlashuvga yordam beradi.

Havo vannalarini to'g'ri qabul qilish

Ular o'zlarini mustahkamlash va tetiklash uchun havo vannalarini olishadi, ammo protseduralar davomida siz asosiy qoidalarga amal qilishingiz kerak:

• yaratish shinam joy ularni tashqariga olib chiqish uchun;
• Kiyimlarni butunlay olib tashlash yaxshidir;
• Hammomlarni soyali, sokin joyda, masalan, keng daraxt ostida olishingiz mumkin.

Havo vannalari havo haroratiga ko'ra sovuq, sovuq, issiq harorat va issiq. Bunday tartiblar uchun tana asta-sekin ta'sir qiladi va birinchi marta siz olishingiz kerak issiq ko'rinish vannalar, 20 ° C dan past bo'lmagan. Har kuni ertalab toza havoda cho'milishning sog'lom marosimini o'tkazsangiz, natijalar uzoq kutilmaydi.

Birinchi seans 10 daqiqadan oshmasligi kerak, keyin esa vaqt asta-sekin oshiriladi, hatto ikki soatgacha. Bunday aeroprotseduradan keyin muntazam hammom, kontrastli dush, shuningdek, issiq mavsumda daryo yoki hovuzda suzish juda samarali bo'ladi. Profilaktik yoki terapevtik chora-tadbirlarning vaqti asta-sekin 30 minutgacha oshiriladi.

Biz o'tirgan, yotgan yoki tik turgan holda havo vannalarini olamiz. Issiq havoda ochiq havoda foydali mashg'ulotni boshlashingiz mumkin, lekin yarim soatdan oshmasligi kerak. O'zingizni uyda asta-sekin qattiqlashtirganingiz ma'qul va tanangiz ko'niksa, toza ko'cha havosiga chiqing.

Hammom olgandan keyin 10 daqiqa davomida qattiq sirt ustida jimgina yotish tavsiya etiladi. Birinchi uchrashuvlar tugagach va tana yangi protseduralarga o'rganib qolganda, siz ularni birlashtira olasiz ertalabki mashqlar. Hammomlarni doimo qabul qilsak, immunitetimiz kuchayadi va kundalik tashvishlar uchun kuchimiz ko'proq bo'ladi.

Uch oydan ortiq kurslarda havo vannalarini olish yaxshidir. uchun samarali terapiya Ba'zi kasalliklar uchun mutaxassislar bir yil davomida sog'lomlashtirish choralarini qo'llashni maslahat berishadi. Barcha qattiqlashuv usullari o'rtacha hisoblab chiqiladi, shuning uchun sizning ichki his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingizni unutmaslik kerak. Agar zaiflik to'satdan paydo bo'lsa, unda siz qattiqlashuv seansini to'xtatishingiz kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

1. Kasallikning o'tkir davrida, qachon havo vannalari taqiqlanadi yuqori harorat tanasi, zaiflashgan bemorlar, o'pka kasalliklari bilan.
2. Tashqarida tuman yoki yomg'ir yog'sa, aeroprotseduralarni bajarishning hojati yo'q.
3. Hayz paytida ayollar uchun havo profilaktikasi tavsiya etilmaydi.
4. Agar biror kishi toza havoda o'zini yomon his qilsa yoki zaiflashsa, vannalar qabul qilishni to'xtatishi kerak.

Ammo agar "g'oz zarbalari" yoki engil bosh aylanishi paydo bo'lsa, siz xavotirlanmasligingiz kerak, chunki biz birinchi marta havo muolajalarini olganimizda tana odatda shunday reaksiyaga kirishadi.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun havo vannalarining afzalliklari

Oddiy va ayni paytda samarali usul yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun vannalar qabul qilmoqda. Bola tug'ilgan birinchi kundan boshlab, ota-onalar ushbu usul yordamida qattiqlashuvni amalga oshirish imkoniyatiga ega. Havoning harorati kamida 23 ° ni saqlab turishi kerak, ammo vaqt o'tishi bilan uni pasaytirish mumkin. Bir yoshga to'lganida, bolalar 20 ° C haroratda xavfsiz tarzda echinishlari mumkin. Biz ko'chada yoki boshqa qulay joyda hammom qilamiz, lekin birinchi navbatda yashash xonasining ichidagi chaqaloqlarni qattiqlashtirish yaxshiroqdir.

Haroratni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak, agar u ko'tarilsa, chaqaloq uxlayotgan xonani ventilyatsiya qiling.

Yangi tug'ilgan chaqaloqning tanasi kuchayib, birinchi qattiqlashuv choralari tugagach, siz havo olish va quyosh vannalari bilan bir vaqtda yurishingiz mumkin. Kichkintoy sog'liqni saqlash tartibiga to'sqinlik qilmaydigan kiyim kiygan bo'lishi mumkin. Bir necha daqiqadan keyin yurishni boshlashingiz kerak qish vaqti, yozda esa kuniga ikki marta taxminan 30 daqiqa toza havoda yuring.

Ob-havo iliq, shamolsiz va yozning kuydiruvchi quyoshi bo'lishi kerak. Kichkina bolalar uchun quyoshda uzoq yurish taqiqlanadi va hali ham soyali joylarda hammom qilish yaxshiroqdir. Bu vaqtda chaqaloqlar yig'lash va injiqlikni to'xtatishini ta'minlash kerak, aks holda protseduralar to'xtatiladi.

Yangi tug'ilgan chaqaloqning havo protseduralari bilan bunday qattiqlashishi immunitet tizimini mustahkamlashga qaratilgan eng oson va eng qulay harakatdir. Bolalar zavq bilan vanna qabul qilishadi, keyin esa ancha xotirjam uxlashadi.

Shifolash vannalarini qabul qilishning afzalliklari

Toza havo haroratni o'zgartirib, terining asab tugunlariga va u orqali inson ichki organlarining barcha tizimlariga, ayniqsa nafas olish va yurak tizimlariga ta'sir qiladi. Terining elastikligi oshadi va shu bilan birga uning ishlashi va termoregulyatsiya funktsiyalari yaxshilanadi.

Havo vannalari kundalik hayotdan keyin, shuningdek, charchagan aqliy yoki jismoniy mehnatdan keyin juda tasalli beradi. Sizning kayfiyatingizni bir zumda ko'tarish va ruhingizni ko'tarish uchun vannalar olishingiz kerak.

Jarayonlarning asosiy funktsiyalaridan biri qattiqlashuv bo'lib, u turli yuqumli kasalliklarga chidamliligini oshiradi. Sovuqni mukammal oldini olish uchun ularni barcha yoshdagi odamlar qabul qilishadi. Agar siz ularga rubdown qo'shsangiz sovuq suv va muntazam jismoniy mashqlar, keyin ularning samaradorligi sezilarli darajada oshadi.

Barcha ota-onalar, albatta, juda erta yoshdan boshlab, bolaning sog'lig'i uchun qattiqlashuv qanchalik foydali ekanligini eshitgan. Ko'p odamlar qotib qolishni muz teshigiga haddan tashqari tushish, kontrastli dush olish yoki yuvish shaklida tasavvur qilishadi. muzli suv. Darhaqiqat, chaqaloqlarda bu kundalik odatiy protseduralar bo'lishi mumkin: havoda yurish, gimnastika qilish, havo vannalari, cho'milish, suv hammomlari va hokazo. Barcha qattiqlashuv jarayoni havo, suv va quyosh yordamida sodir bo'ladi.

Havo muolajalari deyarli hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas va barcha bolalar uchun bir xil darajada foydalidir, ammo shifokor bilan maslahatlashish va uning yordami bilan optimal qattiqlashuv strategiyasini aniqlash ortiqcha bo'lmaydi.

Aslida, bu vannalar eng ko'p biri hisoblanadi samarali texnikalar yangi tug'ilgan chaqaloqlarning qattiqlashishi erta yosh. Ular chaqaloqning sog'lig'i va hayoti uchun mutlaqo xavf tug'dirmaydi va ularni bajarish juda oson. Bolani ma'lum vaqt davomida yalang'och qoldirish kifoya.

Ushbu protseduraning asosiy maqsadi yangi tug'ilgan chaqaloqlarning tanasining himoya funktsiyalarini faollashtirishdir, bu ular tug'ilgandan keyin o'zlarini topadigan xavfli muhitdagi barcha xavf-xatarlarni engishga yordam beradi. Bola tanasining himoya, termoregulyatsiya va boshqa funktsiyalari intrauterin rivojlanish bosqichida belgilanadi. Ularni uyg'otish, yaxshilash va mustahkamlash uchun qattiqlashuv talab qilinadi va bu murakkab kontseptsiyaning usullaridan biri sifatida havo vannalari.

Ko'pgina ota-onalar farzandini doimo o'rash, uni issiq va quruq muhitga botirish va undan issiqxona jonzotini yaratish orqali xato qilishadi.

Shu bilan birga, ular chaqaloqning tanasining barcha himoya funktsiyalarining atrofiyasi uchun old shart-sharoitlarni yaratib, uni tashqi viruslar, bakteriyalar va boshqa xavf-xatarlardan butunlay himoyasiz qoldirishlarini hatto tushunmaydilar. Shunday qilib, bola umrining oxirigacha kasal va zaif bo'lib qoladi.

Qattiqlashuvning asosiy usullari

Chaqaloq havo vannalarini olishi mumkin turli yo'llar bilan. Eng keng tarqalganlari quyidagilar:

• xonada havoni ventilyatsiya qilish;
• chaqaloqni uyda yalang'och holda topish;
• toza havoda yuradi: hushyorlik va uyqu.

Xonani ventilyatsiya qilishga kelsak, eng yaxshi variant o'zaro ventilyatsiya hisobga olinadi. Bunday holda, chaqaloqni xonadan vaqtincha olib tashlash kerak. Ko'chadan havoning erkin aylanishini ta'minlash uchun siz bir vaqtning o'zida deraza va eshikni ochishingiz mumkin. Xona toza havo bilan to'ldirilganida va xonadagi harorat bir necha darajaga tushganda, bolani qaytarib olish mumkin. Uni issiqroq kiyimda kiyintirishning hojati yo'q, chunki shamollatish va yangi vanna qabul qilishning barcha ta'siri yo'qoladi.

Qishda bolaning xonasini havoga chiqarishning muntazamligi kuniga kamida 4 marta bo'lishi kerak. Sovuq mavsumda shamollatish davomiyligi 10-15 minut bo'lishi kerak.

Toza havoda yurish muntazam ravishda amalga oshirilishi kerak. Bunday holda, yil vaqtining ahamiyati yo'q, chunki siz har doim sayrga borishingiz va chaqaloqni kiyinish qoidalariga muvofiq kiyinishingiz kerak. ob-havo sharoiti, lekin chalkashmang.

Yangi tug'ilgan chaqaloqni 2-3 haftaligida toza havoga olib chiqishni boshlashingiz mumkin. Havoning harorati -5 darajadan past bo'lmasligiga ishonch hosil qiling. Birinchi yurishlarning davomiyligi 10-15 minut bo'lishi kerak. Asta-sekin bu vaqtni oshirish mumkin, asta-sekin 2 soatgacha ko'tariladi. Ovqatlanish oralig'ida kuniga 2-3 marta muntazam ravishda tashqarida sayr qilish yaxshidir.

1,5 yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarga toza havoda uxlash tavsiya etiladi. Kunduzi ko'chada uxlayotganingizda, u qanchalik xotirjam va tabiiy ravishda dam olishini, bir tekis nafas olishini va qanday pushti ohang yuz terisi paydo bo'ladi. Bularning barchasi chaqaloqning qulay va havo muolajalarini yaxshi qabul qilishini ko'rsatadi. Noqulaylik sizni bezovta qiluvchi xatti-harakatlar orqali bildiradi ko'k rang teri (sovuq bo'lsa), shuningdek nam, terli teri (agar u issiq bo'lsa).

Bolani qattiqlashtirishning oxirgi usuli - yalang'och hammomni qabul qilish haqida gapirganda, shuni ta'kidlash kerakki, chaqaloq bilan shunday sodir bo'ladi:

• issiqlik almashinuvi sharoitlari yaxshilanadi;
• kislorodning so'rilishi kuchayadi;
• asab tizimining farovonligi yaxshilanadi;
• Chaqaloq yaxshi uxlaydi, ovqatlanadi va o'zini xotirjam tutadi.

1 yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar bir muddat o'ralgan holda qolishi mumkin. Xonadagi harorat odatda +18 dan +20 darajagacha bo'lishi kerak. Birlashtirish uchun juda mos keladi ushbu protsedura gimnastika bilan, yozda esa quyoshga botish. Havo vannalarini bajarishning muntazamligi dastlab 3 daqiqa davomida kuniga 2 marta, vaqtni asta-sekin 10 daqiqagacha oshiradi.

Boladagi gipotermiya belgilarini, masalan, g'ozlarning ko'rinishini e'tiborsiz qoldirmaslik juda muhimdir. Bolaning sovuq ekanligiga birinchi shubhada, protsedura to'xtatilishi kerak.

Qattiqlashuvning muhim qoidalari

Agar siz qattiqlashuvning asosiy qoidalariga rioya qilsangiz, ijobiy ta'sirning mustahkamligi maksimal bo'ladi:

• muntazam va tizimli ravishda amalga oshirish;
• qattiqlashuv vaqtida havo haroratini doimiy ravishda pasaytiring;
• Bolaning kayfiyati yaxshi bo'lganda protseduralarni bajarish yaxshidir;
• hipotermiya ehtimolini istisno qilish kerak.

Shunday qilib, oddiy va juda samarali protseduralar yordamida siz bolaning tanasining himoya funktsiyalarini oshirishingiz mumkin.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlarni moslashtirish uchun havo protseduralari zarur. Ko'kraklar termoregulyatsiyaga qodir emas va bunday tartiblar ularni haddan tashqari issiqlikdan himoya qilishga yordam beradi.

Kiyim ostida bolada bezi toshmasi va terining tirnash xususiyati paydo bo'lishi mumkin. Ko'pincha kichik toshma paydo bo'ladi. Miliariya xavfli kasallik emas, chunki u haddan tashqari issiqlik natijasida paydo bo'ladi, lekin u qichishishni keltirib chiqaradi va bolani bezovta qiladi. Havo protseduralari bunday muammolarni oldini olishga yordam beradi.

O'qing: bezi bezi toshmasi bilan qanday kurashish kerak

Chaqaloqni qisqa muddatga yechinmasdan qoldirish uni mustahkamlaydi.

Havo vannalari aeroterapiyaning ajralmas qismidir (havo bilan ishlov berish). Ular qon aylanishini, ohangini yaxshilaydi, targ'ib qiladi sog'lom uyqu. Jarayondan so'ng bolalarning ishtahasi yaxshilanadi,

Bilish muhim! Havo protseduralari bolaning tanasini mustahkamlaydi, shuning uchun ular kuniga bir necha marta bajarilishi kerak.

Jarayonni qanday va qachon bajarish kerak

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun havo vannalari uyda va tashqarida amalga oshiriladi. Ular to'liq (bola echinganda) yoki qisman (ko'chada oddiy yurish) bo'lishi mumkin.

Uyda havo muolajalarini qanday bajarish kerak

Xonada aeroterapiya ventilyatsiya qilingan joyda amalga oshiriladi. Har safar chaqalog'ingizning kiyimlarini almashtirganingizda, uni bir muddat yechinmasdan qoldirish tavsiya etiladi.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda termoregulyatsiya qobiliyati hali rivojlanmaganligi sababli, birinchi kunlarda ular vaqtni asta-sekin oshirib, 1-2 daqiqa davomida yalang'och holda qoladilar. Uch oylikda bolalarni 30-40 daqiqa davomida yechintirib qo'yish mumkin.

Birinchi haftalarda havo muolajalarini o'tkazish uchun etarli vaqt talab etiladi, bu chaqaloqning kiyimlarini o'zgartirishga va teri burmalarini davolashga sarflanadi. Bundan tashqari, yangi tug'ilgan chaqaloqlarni butunlay echish mumkin emas. 2-3 daqiqa davomida boshingizdagi qalpoqni, biroz vaqt o'tgach - yelekni, so'ngra romperlarni olib tashlang. Bir oylik chaqaloq 10-15 daqiqa davomida yechinmasdan qoldiriladi. Bu vaqtda siz uni qorniga qo'yishingiz mumkin. Ushbu poza orqa mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi va ovqat hazm qilish tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Kichkintoyning injiq bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun siz u bilan havo muolajalari paytida mashq qilishingiz mumkin. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun majburiy bo'lgan mashqlar to'plami mavjud. Havo hammomini olganingizdan so'ng chaqaloq bilan o'ynashingiz mumkin, chaqaloqning terisi maxsus chaqaloq kremi yoki moy bilan yog'lanishi kerak;

Bilish muhim! Qabul qiling havo vannasi bola, 22 darajadan yuqori haroratda, xonada qoralama bo'lmasligi kerak.

Ko'chada havo protseduralari

Toza havoda muntazam yurish muayyan qoidalarga rioya qilgan holda aeroterapiya elementidir. Siz chaqalog'ingiz bilan har qanday joyda, parkda, o'rmon kamarida yoki hovlida yurishingiz mumkin. Asosiysi, yo'q sanoat korxonalari, temir yo'l, gavjum avtomagistral. Siz chaqaloqni mavsumga qarab yurish uchun kiyinishingiz kerak va hech qanday holatda uning qizib ketishiga yo'l qo'ymang.

Ko'pgina yosh onalar chaqalog'ining muzlashi va juda issiq kiyinishidan qo'rqishadi. Shifokorlar kattalar kiyimining qancha qatlamini hisoblashni tavsiya qilsalar ham, bolani bir qatlam qo'shib kiyintirishadi.

Yurish paytida siz chaqaloq terlamasligiga yoki aksincha, muzlamasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Bu sizning ichki kiyimingiz nam emasligini tekshirish orqali osonlik bilan amalga oshirilishi mumkin. Agar bola terlagan bo'lsa, uni o'zgartirish va kiygan narsalarning sonini kamaytirish kerak. U sovuqmi yoki yo'qligini bilish uchun siz chaqaloqning burniga tegishingiz kerak. Agar sovuq bo'lsa, darhol uyga qayting va issiq kiyin.

IN yoz vaqti havo muolajalari chaqaloqni butunlay echinmasdan qoldirib amalga oshirilishi mumkin. Asosiysi, bola to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuriga duchor bo'lmagan. Havoning harorati 25 darajadan yuqori bo'lsa, chaqaloqni ko'pincha yechintirish tavsiya etiladi. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarni faqat uxlayotganda yupqa taglik bilan yopish kerak. At kuchli shamol tashqarida, bolani kiyintirish yaxshiroqdir.

IN issiq vaqt yil, siz yangi tug'ilgan chaqaloq bilan deyarli kun bo'yi tashqarida yurishingiz mumkin. Agar harorat 15 darajadan past bo'lsa, unda siz toza havoda 1 soatdan ko'p bo'lmagan vaqt davomida qolishingiz mumkin. Engil sovuq paytida siz 10 daqiqa yurishingiz mumkin.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlarni, ayniqsa, sovuq mavsumda tug'ilgan bolalar uchun toza havoda yurishga asta-sekin o'rgatish kerak. Qishki bolalar 2-3 daqiqaga tashqariga chiqariladi. Ularni kiyish ko'proq vaqt talab etadi, shuning uchun ko'p onalar bolalarini aravachada balkonga olib chiqishni afzal ko'rishadi. Kuz va bahor chaqaloqlari birinchi navbatda 10-15 daqiqaga tashqariga chiqariladi, har kuni sayr qilish uchun 5 daqiqa qo'shiladi. Birinchi marta yozgi bolalar yarim soat davomida yurishadi va har safar vaqt 30 daqiqaga oshiriladi.

Toza havoda sayr qilgandan so'ng, yangi tug'ilgan chaqaloqlarning ishtahasi yaxshilanadi va ular tinchroq uxlashadi. Shuning uchun, agar tashqarida yomg'ir yog'masa yoki qattiq sovuq Bolalar bilan sayrga chiqish kerak.