Kechqurun oyoqlarning tovonlari og'riyapti. Nima uchun tovon o'ng yoki chap oyoqda og'riyapti? Diagnostika va davolash

Agar siz doimo tovon hududida noqulaylik his qilsangiz, bu sizning sog'lig'ingiz haqida o'ylash uchun jiddiy sababdir, chunki bunday alomat ko'pincha har qanday kasallikning mavjudligini ko'rsatadi. Sog'likni tiklash uchun nafaqat og'riqli his-tuyg'ularni yo'q qilish, balki ularning paydo bo'lish sababini aniqlash ham muhimdir.

To'piq og'rig'ining sabablari

Noqulaylik hissi turli omillar tufayli yuzaga kelishi mumkin:

1. Sport faoliyati. To'piq sohasidagi og'riq ba'zida yugurish yoki boshqa mashaqqatli mashqlardan keyin paydo bo'ladi.
2. Jarohatlar. Ko'karishlar, burmalar, sinishlar yoki boshqa turdagi shikastlanishlar kuchli og'riqlarga olib kelishi mumkin. Bunday holda siz darhol travmatolog bilan bog'lanishingiz kerak. Noxush oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun og'riqli oyog'iga qadam qo'ymaslik yaxshiroqdir.
3. Noto'g'ri poyabzal. Agar siz ilgari faqat poshnali poyabzalda yurgan bo'lsangiz va keyin tekis poyabzal kiyishni boshlagan bo'lsangiz, bu sizning oyoqlaringizning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
4. Ortiqcha vazn. Ortiqcha vazn oyoqlardagi yukni oshiradi, natijada yurish paytida qattiq og'riq paydo bo'ladi.
5. Artrit. Tovonni oyoq barmoqlari bilan bog'laydigan to'qimalarning yallig'lanishi bezovtalikka olib kelishi mumkin, bu esa asta-sekin yomonlashadi. Ushbu kasallik bilan og'riq ayniqsa ertalab kuchli bo'ladi.
6. Oyoq osti fasiiti. Qattiq noqulay poyabzal yoki oyoqlarida har kuni uzoq turish patologiyani qo'zg'atishi mumkin. Natijada, ular ustida to'planish hosil bo'lib, to'qimalarga bosim o'tkazadi va uyqudan keyin eng kuchli his qilinadigan noqulaylik hissi tug'diradi.
7. To'pig'i. Agar fasiit o'z vaqtida davolanmasa, tovon yuzasida suyak shakllanishi paydo bo'lishi mumkin, bu ayniqsa ertalab sodir bo'ladigan kuchli og'riqli his-tuyg'ularga olib keladi.
8. Axilles tendonining yallig'lanishi yoki yorilishi. Shikastlanish kuchli jismoniy zo'riqish yoki, masalan, muvaffaqiyatsiz sakrash natijasida paydo bo'lishi mumkin.
9. Infektsiyalar. Tendonning yallig'lanishi xlamidiya kabi yuqumli kasallik tufayli yuzaga kelishi mumkin. Kasallik doimiy og'riq bilan birga keladi, bu esa kechqurungacha kuchayadi.
10. Xatarli o'smalar. Oyoqlarda neoplazmalar mavjud bo'lganda, tomirlar va asab tugunlari siqiladi, bu esa o'z navbatida surunkali og'riqni keltirib chiqaradi.
11. Dermatit, oyoq yoki boshqa har qanday kasallik natijasida paydo bo'lgan yorilgan tovonlar.

To'piq og'rig'idan qanday qutulish mumkin

Noxush tuyg'ularni bartaraf etish uchun birinchi navbatda romatolog, travmatolog yoki dermatolog bilan bog'lanish orqali ularning paydo bo'lish sababini aniqlash kerak. Davolash turli yo'llar bilan amalga oshirilishi mumkin, u faqat to'liq diagnostika tekshiruvidan so'ng, qon testi, rentgen va ultratovush tekshiruvidan so'ng belgilanadi.

To'piqlarda yoriqlar bo'lsa, dermatolog bilan uchrashuvga yozilish kerak, agar ular qo'ziqorin bilan kasallanganligi aniqlansa, u tegishli davolanishni buyuradi. Bu muammo quruq terining ko'payishi bilan ham yuzaga kelishi mumkin. Yoriqlardan qutulish uchun har kuni oyoqlaringizni krem ​​bilan yog'lash va keratinlashtirilgan joylarni pedikyur vositalari bilan olib tashlash tavsiya etiladi.

Agar noqulay poyabzal noqulaylikning sababi bo'lsa, tovonga katta stress keltirmaydigan qulay mahsulotlarni sotib olish tavsiya etiladi. Vaqti-vaqti bilan oyoqlaringiz dam olishi uchun oyoq kiyimingizni echib olishingiz kerak.

To'pig'ini davolash uchun kompleks choralar ko'rish kerak:

• ortiqcha tana vaznidan xalos bo'lish;
• fizioterapiya (mineral vannalar, ultratovush bilan davolash, loy ilovalari);
• ortopedik ichki tagliklardan foydalanish;
• oyoqdagi yukni kamaytirish;
• dori-darmonlarni davolash;
• jarrohlik yo'li bilan suyak o'sishini olib tashlash (ayniqsa og'ir holatlarda).

Yuqumli kasalliklar yoki bo'g'imlarning kasalliklari natijasida kelib chiqqan yallig'lanish jarayonlari mavjud bo'lganda, shifokor bemorga buyuradigan dori-darmonlar qo'llaniladi.

Plantar fasiitni jismoniy faollikni kamaytirish, masalan, yurish yoki yugurish kabi sport turlaridan qochish orqali engillashtirish mumkin. Bundan tashqari, har kuni ertalab maxsus mashqlar tavsiya etiladi:

• Oyog'ingiz ostiga rulonni qo'ying, o'tirish holatini oling va qadamlarni bir necha daqiqaga aylantiring. Istalgan effektga erishish uchun protsedurani kuniga bir necha marta takrorlang.

Noqulaylikning sababi ko'pincha buzoq mushaklarining kam harakatchanligi bilan bog'liq. Quyidagi mashqlar yordamida siz noxush alomatdan xalos bo'lishingiz mumkin:

• Devor yonida turing, kaftlaringizni uning ustiga qo'ying, o'ng oyog'ingizni to'g'rilang va chap bilan oldinga qadam qo'ying. Keyin devorga egilib, yarim daqiqa davomida bu holatda qoling. Shundan so'ng, barcha qadamlarni takrorlang, oyoqlarni o'zgartiring.

To'piq og'rig'idan qanday tezda qutulish mumkin

Quyidagi usullar vaziyatni engillashtirishga yordam beradi:

1. Agar tibbiy kontrendikatsiya bo'lmasa, muzni olib, oyoqlaringizga qo'llang va keyin ularni ishqalang. Ushbu protsedurani kuniga bir marta, yigirma daqiqa davomida bajarish tavsiya etiladi.
2. Oyoqlaringizni iliq suv havzasida bug'lash orqali og'riqli his-tuyg'ulardan xalos bo'lishingiz mumkin.
3. Ibuprofenni o'z ichiga olgan og'riq qoldiruvchi vositalar tez ta'sir qiladi. Biroq, ularni qabul qilishni boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish kerak.
4. To'piq sohasidagi og'riqlar yallig'lanishga qarshi malhamlar (butadien, indometazin) bilan yaxshi yo'qoladi.

Tasdiqlangan xalq davolari yordamida muammodan xalos bo'lishingiz mumkin:

1. Xom kartoshkani maydalang, ularni oyog'ingizga qo'ying va yuqori qismini polietilen plyonka bilan o'rang. Ushbu retsept og'riqni tezda bartaraf etishga imkon beradi.
2. Plantain tovoni to'nkalaridan xalos bo'lishga yordam beradi. Choyshabni og'riqli joyga qo'llang va u quriganidan keyin uni yangisi bilan almashtiring. Ushbu protseduradan so'ng kuchli og'riqli hislar paydo bo'lishi mumkin, ammo kelajakda siz suyak o'sishi mavjudligini unutishingiz mumkin.
3. Qora turp davolash uchun juda mos keladi, uni yaxshilab ishqalash, tovonga surtish va plastmassaga o'rash kerak. Ertalab pyureni iliq suv bilan yuvib tashlang.
4. Agar uyingizda Triple Cologne bo'lsa, uni sirlangan idishda qizdirib, keyin oyoqlaringizni bug'da pishirishingiz mumkin.
5. Sarimsoqning ajoyib shifobaxsh ta'siri bor, undan kartoshka pyuresi tayyorlang va to'rt soat davomida tovonga qo'llang. Bunday kompresslarni har kuni qilish orqali siz tez orada noqulaylik hissidan xalos bo'lishingiz mumkin.
6. Ikkita aspirin tabletkasini maydalang, ularni bir qoshiq 3% yod bilan aralashtiring, kompozitsiyani paxta momig'iga surting, so'ngra uni og'riqli joyga yopishtiring, polietilen plyonka va issiq sochiq bilan o'rang. Ushbu protsedurani kuniga kamida uch marta takrorlang.

Xalq retseptlaridan foydalanib, siz uyda og'riqli his-tuyg'ulardan mustaqil ravishda xalos bo'lishingiz mumkin, ammo davolanishni boshlashdan oldin siz avval mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak.

To'piq og'rig'idan qanday qochish kerak

1. Ortiqcha vazn ko'pincha oyoqlarga yukning ko'payishiga olib keladi, shuning uchun dietangizni kuzatib borish orqali uni normal saqlash kerak. Protein va o'simlik ovqatlariga alohida ustunlik berish tavsiya etiladi, chunki tovon sohasidagi og'riq ko'pincha metabolik kasalliklar natijasida kelib chiqadigan yallig'lanish jarayonlarini qo'zg'atadi.
2. Yukni teng ravishda taqsimlaydigan past poshnali qulay poyabzal sotib olib, oyoqlaringizni haddan tashqari yuklashdan qochishingiz mumkin.
3. Ortopedik ichki tagliklar tovonni himoya qilishga yordam beradi, buning natijasida oyoq va mushaklarning ligamentlari qo'llab-quvvatlanadi.
4. Profilaktik chora sifatida oyoq kasalliklarini oldini olish uchun har kuni maxsus mashqlarni bajarish mumkin.

Muammoni hal qilish uchun kompleks chora-tadbirlarni qo'llash kerak. Davolash bir necha oy davom etishi mumkin, ammo sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish va shifokorlarning barcha tavsiyalariga amal qilish orqali siz oxir-oqibat sizni bezovta qiladigan his-tuyg'ulardan butunlay xalos bo'lasiz.

Video: nima uchun tovonda og'riq bor va bu har doim to'pig'i

To'piq og'rig'i- ko'pincha homilador ayollar, qariyalar, sportchilar, maktab o'quvchilarini tashvishga soladigan keng tarqalgan muammolardan biri. Ba'zan siz bunday og'riqni osongina engishingiz mumkin, buning uchun ular vannalar, kompresslar, malhamlar bilan yog'lashadi. To'g'ri, agar darmonsizlik qandaydir jiddiy kasallik bilan qo'zg'atilgan bo'lsa, faqat to'liq tekshiruvdan va asosiy sababni aniqlashdan so'ng yoqimsiz his-tuyg'ulardan xalos bo'lishingiz mumkin.

Yosh yillarda, odatdagidek, oyoqlar buzilmasa, bu odatiy hol sifatida qabul qilinadi va ular ularga katta e'tibor bermaydilar. Ammo oyoqlarda biron bir muammo aniqlangandan so'ng, biz hayotimiz va kayfiyatimiz qanchalik bog'liqligini darhol anglay boshlaymiz. Juda yoqimsiz tovon og'rig'i, bir vaqtning o'zida juda og'riqli bo'lib, ularni amalda uzoq vaqt davomida odatdagi rutdan chiqarib yuborishi mumkin. Axir, hatto qisqa yurish ham chidamlilikning haqiqiy sinoviga aylanadi.

To'piq og'rig'ining asosiy sabablari

Og'riq sindromining sabablari juda ko'p bo'lishi mumkin. Va jiddiy va davolab bo'lmaydigan kasallik uning manbai bo'lishi shart emas. To'piqlarda yoqimsiz og'riq paydo bo'lishining sabablari orasida tashqi salbiy omillar yoki turli kasalliklar bo'lishi mumkin.

Eng mashhur sabablar:

• To'satdan baland to'piqdan butunlay tekis taglikka o'tish zarbani yutmaydi - bu oyoq va to'piqlarda o'tkir og'riq paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
• Ko'pincha oyoqlarda og'riqli his-tuyg'ularni qo'zg'atadigan omil, ayniqsa ayollar uchun, baland poshnali - "stilettos" bilan noqulay poyabzal kiyish bo'lishi mumkin. Bunday holda, oyoqdagi yuk notekis taqsimlanadi. Oyoqning bir qismi "haddan tashqari yuklangan" - barmoq va tovon maydoni doimo keskinlikda, bir qismi esa faol emas. Natijada, tovonda otish xarakterining kuchli og'riqli his-tuyg'ulari paydo bo'ladi.
• Sport mashg'ulotlari paytida og'ir yuklar - agar yugurishdan keyin og'riq paydo bo'lsa, unda siz vaqtincha boshqa turdagi mushak yukiga o'tishingiz kerak.
• To'piqdagi jarohatlar yoki ko'karishlar yonish og'rig'ining sabablaridan biri bo'lishi mumkin. Yallig'lanish ixtiyoriy ravishda tovon shikastlanganda paydo bo'lishi mumkin. Og'riq odatda oyoq Bilagi zo'r ligamentlar shikastlanganda paydo bo'ladi. Harakatlanayotganda, har qadamda tanani chuqurroq va chuqurroq teshadigan igna oyog'ini qazayotgandek hissiyot paydo bo'lishi mumkin. Bunday holda, siz shikastlangan oyog'iga qadam qo'ymaslikka harakat qilishingiz va imkon qadar tezroq shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
• Homiladorlikning ikkinchi yarmida ayolning tana vazni 6 dan 18 kg gacha oshadi. Natijada, vazn ortishi va qon aylanishining yomonligi tufayli og'riq paydo bo'lishi mumkin, bu odatda yurish paytida va kechqurun seziladi. Yupqa qizlar kilogramm berishga ko'proq moyil.


To'piq og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lgan eng mashhur va eng keng tarqalgan kasalliklar:

• Semirib ketish va gormonal o'zgarishlar sezilarli kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin.
• Kaltsaneal shoxlar - ligamentlarning yallig'lanishi va to'ng'iz suyagi sohasidagi plantar yuzasida bir xil suyak o'sishi. To'piqning asosiy belgisi - o'tkir og'riq, ayniqsa yurish paytida, ertalab, odam yotoqdan ko'tarilishi bilan palpatsiya paytida seziladi, yumshoq to'qimalarning deformatsiyasi va shishishi vizual ravishda kuzatiladi. Siz ultratovush tekshiruvida yoki oyoqning rentgenogrammasini o'tkazish orqali to'pig'ining mavjudligini aniqlashingiz mumkin.
• Ankilozan spondilit kamdan-kam uchraydigan surunkali kasallik bo'lib, immunitet tizimining umurtqa pog'onasi va yumshoq xaftaga to'qimalarining bo'g'imlariga nisbatan tajovuzkorligini o'z ichiga oladi. Qo'shimchalar va suyak to'qimalarining yallig'lanishi.
• Gut qo'shma to'qimalarning yallig'lanishi bilan tavsiflanadi. Kasallik metabolik kasalliklar tufayli yuzaga keladi va bo'g'imlarda siydik kislotasi tuzlarining to'planishiga olib keladi. Tuzli va kislotali ovqatlarni ortiqcha iste'mol qilish ko'pincha kasallikka olib keladi. Vaqt o'tishi bilan uzoq davom etadigan noxush paroksismal og'riqlar.
• Romatoid artrit odatda pastki oyoq-qo'llarni ta'sir qiladigan qo'shma kasallikdir. Og'riq yurish paytida va kasallikni e'tiborsiz qoldirishda - va dam olishda seziladi.
• Ichak infektsiyalari va genitouriya tizimidagi patogenlar - bu kasalliklar ko'pincha reaktiv artritni keltirib chiqaradi, bu juda tez rivojlanadi. Jinsiy organlardan infektsiya pastga tushadi.
• Ko'pincha to'piq sohasida xavfli o'sma rivojlanadi. Dastlab, kichik tuberkulyar shakllanadi, uning atrofida ko'plab kengaygan qon tomirlari paydo bo'ladi. Neoplazma vaqt o'tishi bilan kuchayadi va qattiqlashadi.
• Tibial asab falaji, mushaklarni falajlash, oyoq va barmoqlarning egilishini qiyinlashtiradi.
• Suyak tuberkulyozi - kasallik terining bir qismining o'limidan kelib chiqadi. Keyinchalik, kasallik suyak to'qimalariga ta'sir qiladi va xaftaga tushadigan to'qimalar eriganga o'xshaydi.
• Yurishda yorilib ketgan tovonlar juda ko'p noqulaylik va noqulaylik tug'diradi. Yallig'lanish jarayonida qo'pol teri qatlamida hosil bo'lgan chuqur yoriqlar o'tkir og'riq va qon ketishiga olib keladi, og'ir noqulaylik tug'diradi va har qanday yurishni og'riqli va chidab bo'lmas holga keltiradi.
• Plantar fasiit - bu fastsiyada rivojlanadigan yallig'lanish, oyoq tagining yuzasi bo'ylab keng chiziqda joylashgan mustahkam biriktiruvchi to'qima membranasi. To'piqning keng tarqalgan og'rig'i alomati, odatda, fastsiyaning yallig'lanishi tufayli yuzaga keladi, bu erda u kalcaneal tuberositaga yopishadi. Fasiitni o'z vaqtida davolamasa, surunkali yallig'lanish joyida kaltsiy tuzlari to'planishi mumkin, bu esa to'pig'ining shakllanishiga olib keladi.
• Reaktiv artrit - bo'g'imlarga ta'sir qiladigan surunkali yallig'lanish kasalligi bo'lib, u ma'lum infektsiyalarni o'tkazgandan keyin, ko'pincha genitouriya tizimining yuqumli kasalliklari, oshqozon-ichak traktining ichak infektsiyalaridan keyin rivojlanishi mumkin. Vujudga kiradigan ba'zi patogenlar oyoq va tovonlarda og'riq keltirishi mumkin. Ko'pgina hollarda, bu genital yuqumli kasalliklar. Yashirin mikroorganizmlar tovon tendonidagi reaktiv o'tkir yallig'lanishning manbai hisoblanadi. Ushbu kasallik bilan, to'piqlar sohasidagi og'riqli hislar doimo seziladi va ayniqsa kechasi kuchli seziladi.
• Axilles tendonining shikastlanishi va yallig'lanishi kuchli tovon og'rig'ining keng tarqalgan sabablari hisoblanadi. Shunga o'xshash shikastlanish odatda professional sportchilarda uchraydi, ammo kuchli jismoniy zo'riqish, muvaffaqiyatsiz sakrashda oddiy odamlarda ham paydo bo'lishi mumkin.

Ushbu kasalliklarni mustaqil ravishda davolash mumkin emas, shuning uchun siz turli mutaxassislarga murojaat qilishingiz kerak:

• revmatolog;
• travmatolog;
• jarroh;
• ftiziatr;
• onkolog;
• nevropatolog;
• ortoped,

Shunday qilib, shifokor tibbiy ko'rik paytida va og'riqli hislarning tabiati bo'yicha kasallikning sababini aniqlaydi. Bu holatni tashxislashni osonlashtiradi va shifokorga og'riqni yo'qotish uchun samarali davolanishni buyurishga yordam beradi.

To'piq og'rig'ining turlari

To'piqdagi og'riqlar quyidagi turlarga bo'linadi:
1. Og'riqli og'riqlar. Ko'pgina hollarda ular tana vaznining tez o'sishi tufayli paydo bo'ladi. Homiladorlikning uchinchi trimestridagi ayollarda uchraydi. Ko'pincha og'riqli og'riqlar noqulay poyabzal yoki baland poshnali poyabzal kiyish tufayli yuzaga keladi. Ko'pincha bunday og'riqning sababi fasiitdir - suyaklarni ma'lum bir holatda ushlab turadigan ligamentli to'qimalarning surunkali yallig'lanishi. Odatda, bu kasallik uzoq vaqt davomida oyoqqa turishi va bir pozitsiyada turishi kerak bo'lgan odamlar tomonidan boshdan kechiriladi - sartaroshlar, sotuvchilar va jarrohlar.

2. O'tkir pichoq og'rig'i. Bunday og'riqlar gut bilan og'rigan, reaktiv artrit bilan og'rigan, singan odamlar tomonidan boshdan kechiriladi. Singan bo'lsa, tovon deformatsiyalanadi va o'ngga yoki chapga egilishi mumkin.

3. Yurish paytida tovon og'rig'i... Agar dam olish paytida hech narsa bezovta qilmasa va harakat paytida o'tkir og'riqlar paydo bo'lsa, bu Axilles tendonining yallig'lanishi bo'lishi mumkin.
4. Ertalab tovon og'rig'i... Agar uyg'onganingizdan keyin oyoqqa turish og'riyotgan bo'lsa, demak, bu, ehtimol, to'pig'idir. Og'riq qisqa yurishdan keyin tinchlanishi mumkin. Ba'zida tovonning shishishi kechalari bezovta qilishi va uyqusiz tunga olib kelishi mumkin.
5. Homiladorlik paytida tovon og'rig'i... Odatdagidek, ular tabiatan og'riyapti va bundan tashqari, ular kunning oxirida paydo bo'lishi mumkin. Bir soat yurish kifoya qiladi va tovonlar yuklanganda og'riq paydo bo'ladi. Tug'ilgandan va vazn yo'qotishdan keyin og'riq yo'qoladi.
6. Dam olishda og'riqli hislar. Qoida tariqasida, noqulaylik ish kunining oxirida o'zini namoyon qiladi va doimiy ravishda oyoqlarda qoladi. Kechqurun oyoqlar juda og'riy boshlaydi. Agar ish faoliyati oyoqlarda doimiy turish bilan bog'liq bo'lmasa, dam olish paytida og'riqlar jinsiy a'zolarning yuqumli kasalliklari yoki ichakning yuqumli kasalliklari bilan qo'zg'alishi mumkin. Odatda surunkali kasalliklar kuchayganidan keyin paydo bo'lishi mumkin.
7. Tug'ilgandan keyin tovon og'rig'i. Agar homiladorlik paytida og'riq bo'lmasa va tug'ilishdan keyin to'piqlarda yoqimsiz og'riqlar paydo bo'la boshlagan bo'lsa, unda, ehtimol, bu umurtqa pog'onasidagi bel nervining shikastlanishi bo'lishi mumkin. Ba'zida tug'ruqning g'ayritabiiy kursi tug'ruq paytida ayolda oqsoqlik paydo bo'lishining sababi bo'lishi mumkin. Bu odatda juda tor tos suyagi bo'lgan ayollarda yoki katta bola tug'ilganda sodir bo'ladi.
8. Og'riqli og'riqlar. Tovondagi zonklama og'rig'i va shish paydo bo'lishi bilan, ko'pincha fasiit yoki qo'ziqorin fonida yuzaga keladigan bakterial infektsiyaning mavjudligini aniqlash mumkin.
9. Polinevopatiyaning turli shakllari bilan rivojlanadigan tovondagi yonish og'rig'i sindromi. Bu mushaklardagi tortish og'riqlari, yonish hissi, mushaklarning kramplari, yurish paytida pastki ekstremitalarda, ba'zan tananing yuqori qismida - elkada va tos kamarida uyqusizlik, karıncalanma yoki "o'rmalash" hissi bilan tavsiflanadi. Dam olishda bu alomatlar sezilarli darajada kamayadi.

To'piq og'rig'ini davolash

Agar tovon og'rig'i paydo bo'lsa, eng to'g'ri qaror kechikish va o'z-o'zidan davolanishga urinmaslik, balki kasallikning sababini aniqlash va turli xil asoratlar paydo bo'lishining oldini olish uchun malakali maslahat uchun zudlik bilan shifokor bilan maslahatlashishdir. bu holat.
To'piqdagi og'riqni yo'qotish uchun ishlatiladigan ko'plab dori-darmonlar, dorixona malhamlari va vaqt sinovidan o'tgan an'anaviy davolash usullari mavjud. Faqat shifokorning tavsiyalariga muvofiq eng samarali va to'g'ri vositalarni tanlash va o'z vaqtida murakkab davolanishni boshlash muhimdir.

To'piq og'rig'ini davolash uchun dorilar

Tegishli dori-darmonlarni shifokor belgilaydi va agar dori kimnidir tovondagi og'riqdan xalos qilgan bo'lsa, bu xuddi shunday kasallikdan aziyat chekadigan har bir kishi tomonidan sotib olinishi kerak degani emas. Bu, ayniqsa, planshetlar uchun to'g'ri keladi. Jellar, eritmalar va malhamlarga ham ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish kerak.

Dori vositalarining xususiyatlari:

• Yallig'lanishga qarshi nonsteroid dorilar. Yallig'lanishga qarshi nosteroid dorilarni qabul qilish og'riqni engillashtiradi, ammo ular turli xil yon ta'sirlar tufayli uzoq vaqt davomida qo'llanilmaydi. Bunday dorilar jel shaklida ishlab chiqariladi, ular tezda og'riqni yo'qotishi mumkin, ammo bunday preparatning terapevtik ta'siri yo'q, og'riq sababini bartaraf eta olmaydi va ko'pincha og'riqni yo'qotish uchun ortopedlar tomonidan buyuriladi. Ampulalarda ishlab chiqarilgan ushbu farmakologiyaning preparatlari mushak ichiga in'ektsiya uchun mo'ljallangan va surunkali artritni o'tkir bosqichda va fasiit bilan davolash uchun ishlatiladi.
• Yallig'lanishga qarshi analjezik antipiretik preparatlar. In'ektsiya uchun ampulalarda, shuningdek, malham, sham va planshetlar shaklida mavjud. Rektal süpozituarlardan foydalanish eng samarali hisoblanadi, chunki ular ichaklar tomonidan tez so'riladi va ular minimal miqdordagi kontrendikatsiyaga ega. Dori og'riqning sababini yo'q qilmaydi, faqat og'riqni bloklaydi, og'riq sindromini kamaytiradi, yallig'lanishni, isitmani engillashtiradi. Artrit, fasiit, tovon pog'onasidan kelib chiqqan simptomatik tovon og'rig'ini davolash uchun ishlatiladi.
• Yallig'lanishga qarshi anestetik va mahalliy mikroblarga qarshi preparatlar. Flakonlarda suyuqlik shaklida ishlab chiqariladi. U asosan isituvchi suvli eritma shaklida qo'llaniladi, bu issiqlik yordamida og'riq belgilarini kamaytiradi, shuningdek yallig'lanish va shishishni engillashtiradi.

To'piq og'rig'i uchun xalq davolari

Qoida tariqasida, ular davolanish uchun darhol malakali mutaxassisga murojaat qilmaydi, balki an'anaviy tabiblarning tavsiyalaridan foydalanadi va an'anaviy usullar yordamida og'riqdan xalos bo'lishga harakat qiladi. Muqobil tibbiyotda tovon og'rig'ini yo'qotish va yallig'lanishni kamaytirish uchun juda ko'p oddiy va juda samarali retseptlar mavjud. Ko'pincha dorivor o'simliklardan foydalangan holda kompresslar, malhamlar, vannalar qo'llaniladi.

Xalq davolari:

• To'piqlardagi og'riqli his-tuyg'ular issiqlik va sovuq o'rtasida almashinadigan kontrastli vannalar bilan olib tashlanishi mumkin. Bu sovuq va issiq suv bilan bir xil hajmdagi ikkita havza yordamida amalga oshiriladi, navbat bilan oyoqlarni sovuq va keyin iliq suvga botiradi. Oddiy suv o'rniga siz romashka qaynatmasidan ham foydalanishingiz mumkin. Ushbu protseduradan so'ng siz to'piqlarni massaj qilishingiz mumkin.
• Limon sharbati bilan "muz yostig'i" dan foydalanish. Sochiq bilan o'ralgan, suyultirilgan limon sharbatidan tayyorlangan muz kublari bilan to'ldirilgan kichik plastik to'rva og'riqli to'piqlarga qo'llaniladi. Jarayonning davomiyligi o'n besh daqiqagacha. Ushbu "yostiq" oyoqdagi og'ir yuklardan va sport mashg'ulotlaridan keyin qo'llaniladi.
• Spurdan kelib chiqqan tovon og'rig'ini lokalizatsiya qilish uchun siz kuchli yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lgan keng tarqalgan va mashhur o'simlik bo'lgan botqoqdan foydalanishingiz mumkin. Ushbu o'simlik tufayli immunitet normallashadi va organizmdan tuzlarni olib tashlash jarayoni tezlashadi. Dori tayyorlash uchun: bir osh qoshiq. l. marsh cinquefoil damlamasi suyultiriladi 1/3 osh qoshiq. suv, ovqatdan oldin kuniga 3 marta og'iz orqali olinadi. Kursning davomiyligi 20 kun, keyin 10 kunlik tanaffus qiling. Agar kerak bo'lsa, kursni takrorlash mumkin.
• Ichkarida ishlatiladigan yong'oq damlamasi tovondagi og'riqni yo'qotishga yordam beradi. Asbob 20 gr dan tayyorlanadi. tug'ralgan yong'oq, 200 ml aroq tushiring va 10 kun turib oling. Dori kuniga 3 marta ovqatdan oldin bir osh qoshiqda olinadi. Bunday xalq davosi bilan davolash tovon og'rig'ini samarali ravishda engillashtiradi.
• To'piqlardagi og'riqni tinchlantirishga yordam beradi, ayniqsa artrit va to'piq shoxlarini davolashda, qora turp bilan kompresslar. Buning uchun yuvilgan ildiz sabzavotini teri bilan birga mayda qirg'ichdan o'tkazing. Shundan so'ng, gruel doka ustiga yoyiladi va og'riqli tovonga qo'llaniladi, so'ngra kompressni plastik to'rva va ustiga elastik bandaj bilan mahkamlang. Jarayon har kuni amalga oshirilishi va bir kechada qoldirilishi mumkin. Ertalab oyoqlaringizni iliq suv bilan yuving. Davolash to'liq sog'ayguncha amalga oshiriladi.
• Quritilgan lilak gullarining damlamasi ham tovondagi og'riqli hislardan xalos bo'lishga yordam beradi. O'simlikni 1/10 nisbatda o'n kun davomida aroqda turib olish kerak. Shundan so'ng, süzün va kuniga 2-3 marta 50 ml qaynatilgan suv uchun bir choy qoshiqdan foydalaning. Bunga parallel ravishda, siz kechasi og'riqli joyni ishqalashingiz kerak.
• To'piqlardagi og'riqlar uchun yangi tugun o'ti (knotweed) ham ishlatiladi, uni poyabzalga soling va kun davomida u bilan yuring. Ertalab o'tlar yangi bo'lib o'zgaradi.

To'piq og'rig'i uchun malhamlarni qo'llash

An'anaviy tibbiyotda malhamlar asosan quyidagilar asosida tayyorlanadi:

• yallig'lanishga qarshi nonsteroid dorilar. Ularni zararlangan hududga qo'llash oson, ular yallig'lanish va og'riqni tezda engillashtiradi. Boshqa narsalar qatorida, ular minimal yon ta'sirga ega, chunki ular amalda qon oqimiga singib ketmaydi. U mushak og'rig'i va bo'g'im kasalliklari uchun ishlatiladi, zararlangan hududni kun davomida uch marta malham bilan yog'lash va to'liq so'rilmaguncha bir muddat yotish kerak.
• Yallig'lanishga qarshi moddalarga asoslangan malhamlar ko'pincha qo'shma operatsiyadan keyin qo'llaniladi, jarohatlardan keyin og'riqni yo'qotadi.
• Fenilbutazonga asoslangan preparatlar artrit, gut, bursit va tovon to'ntarishlari uchun samarali qo'llaniladi. Dori-darmonlar kuniga uch martagacha nozik bir plyonka bilan teriga qo'llaniladi.
• Piroksikamga asoslangan preparat og'riqni yo'qotadi va teriga tez so'riladi. Jarrohlikdan so'ng, tovonning yopiq sinishi bilan, shuningdek, tovon yoriqlarini davolashda malham qo'llaniladi, dori kun davomida uch marta qo'llaniladi.

To'piqlardagi og'riqlar uchun kompresslar

To'piq og'rig'i uchun kompresslar ko'pincha tayyor farmatsevtik eritmalar yordamida yoki mustaqil ravishda tayyorlanadi. Qoida tariqasida, achchiq qalampir, aroq, sarimsoq, doljin, ishqalanish spirti va boshqa isituvchi mahsulotlar ishlatiladi.

Kompress retseptlari:

• Maydalangan piyoz va bir qoshiq dorixona qayin smolasidan tayyorlangan mashhur retsept tovon og'rig'ini davolaydi. To'pig'iga qalin qatlam bilan bir hil piyoz massasini qo'llang. Yuqori qismini uchta qatlamga o'ralgan mato bilan yoping va uni bint bilan mahkamlang, aplikeni besh soatga qoldiring. Iliq suv bilan yuvib tashlang. Jarayon ketma-ket besh kun davomida amalga oshirilishi kerak.
• Issiqlik effektini yaratish uchun qizil achchiq qalampir ishlatiladi. Qizil qalampir podasi urug'lar bilan birga go'sht maydalagichda eziladi. Gruelga 30 ml ari nektar qo'shing. Barcha ishlar qo'lqop va ko'zni himoya qilish bilan bajarilishi kerak. Aralashmani matoga qo'ying va bint bilan mahkamlang, tovonga kamida 4, maksimal 6 soat qoldiring. Kompressdan keyin terini yog 'kremi bilan yog'lang. Oyoqlardagi yaralar, yoriqlar, suvli kalluslar uchun issiq qalampir ishlatilmasligi kerak.
• Sarimsoq asosidagi kompressni tayyorlash uchun: beshta chinnigulni qirg'ichdan o'tkazing va oq ezilgan maktab bo'ri bilan aralashtiring. Gruelni doka ustiga qo'llang va uch soatdan besh soatgacha qoldirib, og'riqli joyga qo'llang. Mahsulot ochiq yaralar va yorilib ketgan poshnalar uchun ishlatilmasligi kerak.
• To'piq og'rig'i uchun samarali vosita bir osh qoshiq asal, 50 ml yod va bir choy qoshiq mayda tuz aralashmasidir. Aralashmani dokaga surting va yotishdan oldin zararlangan joyga qo'ying, ustiga polietilen bilan yoping va bint bilan yaxshilab mahkamlang, bandajni bir kechada qoldiring. Aralashmaning bu miqdori beshta protsedura uchun etarli bo'lib, uning davomida bu kasallik tashxisi qo'yilgan bo'lsa, to'pig'idan qutulish mumkin. Profilaktik maqsadlarda davolanishni olti oydan keyin takrorlang.

Kartoshka kompresslari tovon og'rig'iga ham yordam beradi:
1) Po'stlog'ida qaynatilgan kartoshkani yaxshilab yoğurun, 10 ml lugol qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Issiq aralashmani og'riqli joyga qo'llang va uni doka bilan mahkamlang, kompressni to'liq sovib ketguncha qoldiring. Ushbu kompressni har kuni bir hafta davomida ishlatish mumkin.
2) "Uniforma" da pishirilgan kartoshka pyuresiga 30 ml tozalangan kerosin tushiring. Massani og'riqli joyga qo'llang va uni selofan bilan o'rang. Yuqoridan paypoq kiying va uch soat yuring. Davolash kursi 8-12 protsedura.
- Dorixona safrosidan dori tayyorlash uchun 30 ml mahsulot va 20 ml tibbiy spirtni qirg'ichda maydalangan bir qoshiq uy sovuni bilan aralashtirish kerak. Massani og'riqli joyga qo'ying va uni mato bilan o'rang. Kompressni uch-besh soat ushlab turing. Kompressdan keyin oyoqlaringizni iliq suv bilan yuving va massaj qiling. Davolash kursi - 10 protsedura.
- An'anaviy usullar, shuningdek, asal va jo'xori unidan tayyorlangan og'riqni yo'qotish uchun maxsus tortni tavsiya qiladi. Kek bug'langan ta'sirlangan oyoqqa surtiladi va quritiladi va bint bilan mahkamlanadi. Bunday kompressni imkon qadar uzoq vaqt davomida oyoqqa qo'yish tavsiya etiladi. Davolash kursi - 10 protsedura.

Tovondagi og'riqni vannalar bilan davolash

Shifolash vannalari oyoqdagi noqulaylikni, yallig'lanishni, og'riqni bartaraf etishga samarali yordam beradi. Odatda, vannalar uchun dengiz tuzi, o'simlik dekoltsiyalari, shuningdek, sabzavotlar va mevalar ishlatiladi.

Hammom retseptlari:

• 2,5 litr iliq suv bilan havzaga bir osh qoshiq soda tushiring va 20 ml yod quying. Oyoqlaringizni suyuqlikka tushirib, eritma to'liq sovib ketguncha ushlab turing. Tovonning sinishi yoki ko'karishi uchun vannadan foydalanish tavsiya etilmaydi.
• 20 g quritilgan qichitqi barglarini bir litr qaynoq suv bilan to'kib tashlang va ikki daqiqa davomida pishiring. To'liq sovushini qoldiring, keyin yana qizdiring. To'liq sovib ketguncha to'piqlarni suzilgan bulonda saqlang. Jarayon har kuni yotishdan oldin amalga oshiriladi.
• Hammayoqni to'kib tashlang, ustiga qaynoq suv quying va besh daqiqa qaynatib oling, so'ng suzing. Bulyonni havzaga to'kib tashlang va oz miqdorda issiq suv qo'shing. Oyoqlarini eritma bilan havzaga botirib, kamida 15 daqiqa ushlab turing. Jarayon yotish arafasida amalga oshiriladi.

To'piq muammolarining oldini olish

Avvalo, siz yurish yoki yugurishdan bosh tortishingiz kerak, chunki bu sport turlari velosipedda yurish yoki hovuzda suzish uchun oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilmaydi. Og'irlikni normal holatga qaytarish juda muhimdir. Axir, har bir qo'shimcha kilogramm nafaqat butun tanaga, balki to'piqlarga ham zarar etkazadi, bu qo'shimcha funtlarga dosh berish kerak.

Agar tekis oyoqlarning eng kichik belgilari bo'lsa, siz maxsus ortopedik insoles sotib olishingiz kerak. Ular tovonni himoya qilishda oyoq mushaklari va ligamentlarini yaxshi holatda saqlashga yordam beradi.

Past poshnali, besh santimetrgacha bo'lgan qulay poyabzallarga ustunlik bering. Bunday balandlikdagi tovon sizga tovonni biroz bo'shatishga va oyoqni ortiqcha cho'zmaslikka imkon beradi.

Oyoq kasalliklarini oldini olish uchun muntazam ravishda maxsus terapevtik mashqlar bilan shug'ullanish juda foydali.

To'piqdagi noxush tuyg'ular shikastlanishning oqibatlarini yoki kasallikning mavjudligini ko'rsatadi. Oyoqning massiv qismi og'ir yuklarni ko'tarish va umurtqa pog'onasi uchun zarba yutuvchi funktsiyani bajarish uchun mo'ljallangan. Bunga uning anatomiyasi va zich yog 'birikmalari yordam beradi. To'piqning tuzilishida juda ko'p nerv sonlari, tomirlar, tendonlar to'plangan. Suyakning shimgichli tuzilishi har xil turdagi shikastlanishlar xavfini oshiradi. Natijada, tovon og'riydi va har qadamda og'riq paydo bo'ladi.

Og'riqning intensivligi va lokalizatsiyasi bevosita uning paydo bo'lish sababiga bog'liq. Muammoning tabiiy maishiy manbalarini va tovon zonasida yallig'lanish jarayonlaridan kelib chiqqan holda farqlang. Birinchi guruh omillari taglikdagi statik yukning faollashishi bilan bog'liq. Keyin og'riq kamdan-kam hollarda dam olishda namoyon bo'ladi. Ikkinchi guruh sabablar endokrin tizim yoki immunitetning buzilishi bilan bog'liq. Bu oyoqning yumshoq to'qimalarini turli mikroorganizmlar bilan yuqtirish uchun qulay sharoit yaratadi.

Noqulay poyabzal

Kundalik poyabzal oyoqning haqiqiy hajmiga mos kelmasa - qattiq, tor, ezilgan - yurish paytida og'riq paydo bo'ladi. To'piqlardan foydalanish zarurati tufayli ayollarda noxush alomat ko'proq kuzatiladi.

To'piqning pastki qismini ortiqcha yuklamaslik va uning keyingi yallig'lanishini oldini olish uchun oddiy qoidalarga amal qilish tavsiya etiladi:

• Uzoq vaqt davomida tekis taglik yoki haddan tashqari baland poshnali poyabzal kiymang (maksimal balandlik - 7 sm).
• Oyoqni haddan tashqari siqib chiqaradigan past sifatli materiallardan saqlaning, terini ishqalang.
• Tovoqning haddan tashqari ishqalanishidan saqlaning, ayniqsa tekis oyoqlarda.
• Poyafzalni poyafzal tayanchi bilan tanlang, yaxshisi ortopedik asosda.

Ba'zi hollarda, oyoqni optimal holatda mahkamlaydigan maxsus ichki tagliklar yordamida poyafzallarni qulay kiyishga erishish mumkin.

Ortiqcha vazn oyoqlaringizga katta bosim o'tkazadi. Oyoq Bilagi zo'r bo'g'im ayniqsa ta'sir qiladi. To'g'ri ovqatlanish, jismoniy faollik va tizimli oyoq massaji bilan vaziyatni engillashtirish kerak. Ratsionda oqsillar, vitaminlar, mikroelementlar bo'lgan ovqatlar bo'lishi kerak. Siz har kuni iste'mol qilganingizdan ko'ra ko'proq kaloriya iste'mol qilishingiz kerak. Ertalab yugurish, suzish, velosiped, fitnes, yengil atletika metabolizmni yaxshilashga va ortiqcha yog'larni yoqishga yordam beradi.

Uzoq muddatli yurish yoki tik turgan holatda turish zarurati tovon maydonidagi umumiy yukni oshiradi. Jismoniy faollikni keskin oshirishga qaror qilgan sedentary turmush tarzi odam fiziologiyada xatolikka duch keladi. Uning namoyon bo'lishi - oyoqning uzunlamasına kamaridagi og'riqlar, makkajo'xori, chaqiriqlar. Oyoqlarda, ayniqsa, plantar yuzasida nozik teri osti yog 'qatlami bo'lgan odamlar uchun asta-sekin bosimni oshirish kerak.

Calcaneus bursit

Bu bo'g'imning bir qismi - sinovial bursaning yallig'lanishi. Posterior kalcaneal bursit va Albert kasalligi - Axilles bursitini ajrating. Potentsial sabablar:

• Qattiq poyabzaldan foydalanish, tovonni ishqalash, unga yukni oshirish.
• Posterior talofibulyar ligamentga ta'sir qiluvchi turli jarohatlar.
• Pastki oyoqdagi suyak o'simtalarining rivojlanishi (Haglund deformatsiyasi). Kasallikning belgilaridan biri tovon hajmining vizual o'sishidir.
• Yassi oyoq, to'qmoq.
• Tizimli qizil yuguruk, romatoid artrit, boshqa otoimmün kasalliklar.

Ikkala turdagi buzuqlikdagi og'riq tovonning orqasida lokalizatsiya qilinadi, bu erda uning chiqadigan qismi Axilles tendoniga bog'lanadi.

Bu kalcaneusning oyoqqa ulanishi uchun mas'ul bo'lgan plantar fastsiyasining shikastlanishi yoki yallig'lanishi oqibatidir. Anatomik strukturaning qo'shimcha vazifasi to'liq harakat qilish qobiliyatini ta'minlashdir.

Plantar fasiit rivojlanishining xavf omillariga quyidagilar kiradi:

1. Ortiqcha vazn, metabolik kasalliklar, gormonal darajalar.
2. Ayol faol ravishda kilogramm olayotgan homiladorlik uning odatiy yurish shaklini o'zgartiradi.

1. Tegishli kasblar ishchilari va sportchilar - yengil atletikachilar, skeytbordchilarga xos bo'lgan oyoqlarda uzoq vaqt qolish.

Ko'pincha kasallik 40 yoshdan keyin o'zini namoyon qiladi, mushak korseti zaiflashganda, faoliyatning yoshga bog'liq pasayishi sodir bo'ladi.

Artrit, artroz

Dastlabki bosqichda degenerativ-yallig'lanish jarayonlari og'riq belgilarisiz rivojlanadi. Suyak to'qimalarining holatining o'zgarishi rentgen tekshiruvi paytida aniqlanadi. 2 va 3 darajali artrit, ayniqsa, yurish paytida kuchli og'riqlar bilan namoyon bo'ladi. Qo'shimcha simptomlar - oyoqning shishishi, qizarish, oyoq Bilagi zo'r hajmining sezilarli darajada oshishi.

Oyoqlarning deformatsiyasi muqarrar. Shuning uchun belgilarning intensivligini kamaytirish darhol amalga oshiriladi - dori-darmonlar, fizioterapiya kursi. Mustaqil harakat qilish qobiliyatini yo'qotishning oldini olish muhimdir.

Bu tovon maydonining teri yuzasida siğildir. Noxush tuyg'u va yurish qiyinligi. Plantar spitz - og'riq, yonish, qichishish manbai. Davolash usuli jarrohlik va dori terapiyasini o'z ichiga oladi.

Bu suyaklarning zichligi pasayishi tufayli ularning mo'rtligi bilan tavsiflanadi. Kasallikning 2 yoki undan ortiq bosqichida kalcaneofibulyar ligamentning o'ng yoki chap tomonidagi joy bezovtalanadi. 37 yoshdan oshgan kattalar patologiyaga moyil. Patogenezning asosiy omili - suyak to'qimasidan mikroelementlarning yuvilishi. Fenomenning rivojlanishiga quyidagilar yordam beradi:

1. Yomon ovqat.
2. Zararli odatlar.
3. Erta menopauza, kech hayz ko'rish.
4. Uzoq muddatli emizish.

Og'riq sindromi bilan bir vaqtda osteoporoz hodisalari skolyozda, tananing o'sishining pasayishida topiladi. Shuningdek, buzilish sinishlarning g'ayritabiiy uzoq birlashishi bilan aniqlanishi mumkin. Terapiya to'g'ri dietaga rioya qilish, suyaklarning yangilanishini rag'batlantiradigan dori-darmonlarni qabul qilishga asoslangan.

Og'riqning tabiati bo'yicha kasalliklarning tasnifi

Kasalliklarning uzoq muddatli patogenezining asosiy sababi tungi davrda, tananing tiklanish davrida suyak va tendon to'qimalarining ozgina birlashishi hisoblanadi. Ertalab oyoqning birlashtirilgan ligamentlari o'z-o'zidan ortib borayotgan statik bosim tufayli vayron bo'lib, turli xil lokalizatsiya og'rig'iga sabab bo'ladi.

To'piq suyagining mikrotraumasi oyoq Bilagi zo'r bo'g'im mushaklarining og'rig'ini keltirib chiqaradi, bu plantar fasiitga olib keladi. Kasallikning simptomatologiyasi ertalab, yotoqdan ko'tarilayotganda o'tkir og'riqdir. Agar kunduzi vaziyat normallashsa va kechqurun o'tkir og'riq yana qaytarilsa, tovonning shishishi tashxisi taxmin qilinadi. Bu oyoqning pastki qismida kaltsiy to'planishi. O'z vaqtida davolash keyingi tizimli noqulaylikning oldini oladi.

Tovonga qadam qo‘yish og‘riyapti

Siyatik asabni chimchilash ertalab pastki to'piqdagi og'riqlar bilan namoyon bo'ladi. Bu tushunarli, chunki tolaning uzunligi kestirib, oyoq barmoqlarigacha.

Tovonning orqa qismidagi og'riq

Bunga axillodiniya, kalcaneal ekzostoz sabab bo'ladi. Kasalliklarning har biri darhol paydo bo'lmaydi. Birinchi holda, to'piq sumkasi ta'sir qiladi. Shundan so'ng, oyoq Bilagi zo'r qo'shma teginish paytida og'riydi. 10 bemordan 9 nafari dam olishda ham noqulaylikning kuchayishi haqida xabar beradi.

Klinik ko'rinishdagi ikkinchi patologiya to'pig'iga o'xshashdir. Ekzostoz o'simtalarning shakllanishi bilan tavsiflanadi. Neoplazmalar bursitning parallel patogenezi bilan calcaneus orqasida pishib etiladi.

O'smirlardagi bu lokalizatsiyaning og'rig'i kalcaneal apofizit bilan tavsiflanadi. O'g'il bolalarda ikkala oyog'ida parallel ravishda keng tarqalgan. Bu uzoq yugurish yoki mashqdan keyin o'zini namoyon qiladi.

Tovonning o'rtasida og'riq (orqadagi og'riq bilan birga)

Axillobursitni ko'rsatadi. Kuboid suyagi yaqinidagi tortishish og'riqli hislar yuk qo'llanilganda oyoqning butun tekisligi bo'ylab uzatiladi. Semptomlar orasida oyoqning orqa qismidagi og'riqli shish paydo bo'ladi. Tajribali mutaxassis bilan davolanishni, ayniqsa patologiyaning uzaygan shakli bilan amalga oshirish tavsiya etiladi.

Oyoqning turli qismlarida og'riq va uyqusizlik yoki karıncalanma

Bu oyoqdagi varikoz tomirlarining namoyon bo'lishi, asab tolalarining shikastlanishi yoki buzilishining turli shakllari:

• Falen sindromi 30 soniyali xarakterli og'riqli hislar bilan to'piq orqasidagi nervlarning siqilishidan kelib chiqadi;
• tibial nerv yo'llarining buzilishi;
• Tinel sindromi oyoqdan tizzagacha zonklama og'rig'i bilan birga keladi.

Bunday his-tuyg'ular Axilles tendonit, kalcaneal apofizit, irsiy sezgir neyropatiya mavjudligini ko'rsatishi mumkin.

Tekshiruvning birinchi bosqichida vizual tekshiruv o'tkaziladi, oyoqning zararlangan qismini tekshirish va bemorni tekshirish. Keyinchalik, tovondagi o'zgarishlarni aniqlash uchun maxsus tibbiy asbob-uskunalar talab qilinadi. Uchinchi bosqich - laboratoriya qon tekshiruvi (apparat diagnostikasidan oldin bo'lishi mumkin).

Plantar fasiitning diagnostikasi

Rentgen tekshiruvini, kompyuter tomografiyasini nazarda tutadi. Shifokorning dastlabki tekshiruvi oyoq Bilagi zo'r mushaklarning sezgirligi va ohangini, reflekslarni va harakatlarni muvofiqlashtirishni tekshirishga qaratilgan. Eng katta axborot mazmuni MRI tomonidan taqdim etiladi.

To'pig'i to'pig'ining diagnostikasi

Barcha kaltsiy birikmalari va og'riqli joylar mutaxassis bilan dastlabki uchrashuvda siqilgan to'qimalar tomonidan osongina aniqlanadi. Ularni his qilish deyarli mumkin emas, shuning uchun yallig'langan tendonlar bilan birga ular faqat rentgenogrammada ko'rinadi. Tashxis uy xo'jaliklarining kuzatuvlari bilan tasdiqlanadi. Tana holatini o'zgartirgandan so'ng chidab bo'lmas og'riq bor, ertalab qo'shilishda qattiqlik, yurish paytida noqulaylik kuchayadi.

Diagnostika usullaridan rentgen va laboratoriya tadqiqotlari ma'lumotlarning tegishli darajasiga ega. Shifokor uchun tovonning boshqa kasalliklarini (Reiter sindromi, ankilozan spondilit) istisno qilish muhimdir.

O'smirlarda kalcaneal apofizitning diagnostikasi

Jismoniy tekshiruv eng muhimi. Barcha taxminlar radiatsiyaviy tasvirlashning murakkab usullari - MRI, ultratovush tekshiruvi natijalari bilan tasdiqlangan. Keyin bemor laboratoriya diagnostikasidan o'tadi. Bunday holda rentgen tekshiruvi foydasizdir.

Yumshoq to'qimalar, Axilles tendonining birlashmasidagi tovon suyagi atrofidagi mushaklar ultratovush, MRI yordamida tekshiriladi. Radiologik choralar pastroq diagnostika qiymati bilan tavsiflanadi. Shifokorning ixtiyoriga ko'ra - qo'shimcha ravishda sinovial bo'shliqni ponksiyon qilish, so'ngra material namunasini tahlil qilish talab qilinishi mumkin.

Axilles bursit diagnostikasi

Avvalo, bemor rentgen tekshiruvidan o'tadi, revmatoid artrit bilan shikastlanish va suyaklarni yo'q qilish oqibatlarini aniqlaydi. Keyin davolovchi shifokor laboratoriya diagnostikasini belgilaydi. Qon testi gutni aniqlashi mumkin. Bursa tendonining ponksiyonu va tarkibini olish virusli bursit mavjudligini tasdiqlaydi yoki rad etadi.

Nervlarning siqilishi diagnostikasi

Nervning siqilishi diabetes mellitus va markaziy asab tizimining shikastlanishi bilan murakkablashishi mumkin. Tashxisni aniqlash uchun qon glyukoza testi o'tkaziladi. Bundan tashqari, instrumental usullar qo'llaniladi:

• MRI, ultratovush yallig'lanishni, nervlarga tegadigan shishlarni aniqlaydi.
• Elektroneuromiyografiya (ENMG) mushak tolalaridan nerv uchlarigacha bo'lgan signallarning o'tkazuvchanlik sifatini aniqlaydi.
• Radiografiya kaltsiy birikmalarini, suyak deformatsiyasini aniqlaydi.

Nervning siqilishi ham o'z-o'zidan aniqlanadi. Kresloning chetida o'tirib, tizzangizga o'rtacha og'irlik qo'yib, to'piqning pastki qismida og'riqni his qilishingiz mumkin. Bu nevrologik kasalliklar mavjudligini tasdiqlaydi.

Qaysi shifokor bilan bog'lanish kerak

Nevrolog, travmatolog, ortoped qo'shma terapevtik usullar bilan kompleks davolashni belgilaydi. Tibbiy muassasaga tashrif buyurganingizda, terapevt bilan dastlabki maslahatlashuvni o'tkazish yaxshiroqdir. U sanab o'tilgan profillar bo'yicha mutaxassislarga yo'llanma yozadi.

Davolash

To'piq sohasidagi og'riq belgilarining birinchi namoyon bo'lishida shifokorga tashrifni kechiktirmaslik yaxshiroqdir. Agar surunkali shaklga o'tishni kutsangiz, suyak to'qimasini to'liq tiklash mumkin bo'lmaydi (masalan, artrit, artroz bilan). Ammo tabiiy harakatni tiklash juda mumkin. Turli xil profildagi shifokorlar diagnostika o'tkazishlari, haqiqiy sabablarni aniqlashlari va vakolatli davolanishni buyurishlari mumkin va faqat birgalikdagi sa'y-harakatlar bilan. Terapiya bir necha yo'nalishda amalga oshiriladi, u buyuriladi:

1. Vitaminlarni (ayniqsa, C guruhi), iz elementlarini, minerallarni olishni o'z ichiga olgan parhez. Tabiiy sharbatlar, o'simlik qaynatmalari, oqsilli ovqatlar, shu jumladan Omega-3 PUFAs, kaltsiyni o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanish tavsiya etiladi.
2. Suyak to'qimasini tiklashni, tendonlarning yaxlitligini faollashtiradigan analjezik ta'sirga ega jellar, malhamlar.
3. Og'iz orqali va in'ektsiya uchun ishlatiladigan dorilar (antibiotiklar buzilishning ilg'or bosqichlarida buyuriladi). Maqsad bemorni behushlik qilish va yallig'lanishni to'xtatishdir.
4. Maxsus massaj muolajalari va gimnastika mashqlari bilan fiziologik tiklanish kurslari. Ushbu yondashuv qon aylanishini va zararlangan hududlarda ozuqa moddalarining so'rilishini yaxshilashi mumkin.

Alohida element zarba to'lqini, lazer protseduralari, elektroforezni ta'kidlash kerak. Ushbu manipulyatsiyalar tashxis va bemorning tanasining xususiyatlarini hisobga olgan holda individual ravishda belgilanadi.

Profilaktika

To'piq ichidagi og'riqning oldini olish shikastlanishdan himoyalanish, jismoniy harakatsizlikni rad etish va oyoq terisini kundalik parvarish qilishga asoslangan. To'g'ri ovqatlanishni kuzatish bir xil darajada muhimdir - alkogolli va gazlangan ichimliklar, ozuqaviy qiymati past bo'lgan ovqatlardan voz kechish. Oyoqlarga iloji boricha shikast etkazmaslik, kuchli ta'sirlar, ortiqcha yuk, oyoqlarda uzoq vaqt qolish tavsiya etiladi. Buzilishlarning birinchi signallarini erta yo'q qilish tovon hududida yoqimsiz his-tuyg'ularning oldini olishga, ularning takrorlanishini oldini olishga yordam beradi.

Video: Nima uchun tovon og'rig'i paydo bo'ladi va bu har doim to'piq bo'ladimi?

Oyoqlarda og'riqli hislar ko'pincha juda ko'p noqulayliklar keltirib chiqaradi. Va bu nafaqat ko'p harakat qiladigan odamlarga, balki harakatsiz turmush tarzini olib boradiganlarga ham tegishli. Ko'pgina hollarda turli xil og'riqlarning asosiy sababi tovon suyagining yallig'lanishi bo'lib, bu jiddiy patologiya va kasalliklarni ko'rsatishi mumkin. Agar tovon suyagi orqada og'risa nima qilish kerak va qachon signal berish kerak?

Og'riq etiologiyasi

Barcha mumkin bo'lgan genezisning kaltsenus mintaqasi kasalliklari travmatologiya va revmatologiya bo'limiga tegishli. Agar tovonning orqa qismi og'riyotgan bo'lsa va yurish paytida yoqimsiz, og'riqli hislar bo'lsa, unda siz ikkilanmasligingiz kerak. Bunday hollarda o'z-o'zidan davolamaslik va mutaxassislardan yordam so'rash yaxshiroqdir.

Ko'pgina hollarda, orqa tovon og'rig'i oyoqning boshqa qismiga - to'piqqa va hatto tizzaga ham tarqalishi mumkin. Vaqti-vaqti bilan yoki doimiy og'riq, noqulaylikning kuchayishi va biron bir terapiyaning yo'qligi jiddiy asoratlarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin va vaziyat shu qadar nazoratdan chiqib ketishi mumkinki, patologiya gangrenaga aylanadi, bu esa oyoq-qo'llarning amputatsiyasi bilan to'la.

Biroq, vaziyat har doim ham jiddiy emas. Ba'zida noqulaylik asabiy siqilish yoki qattiq jarohat tufayli paydo bo'lishi mumkin. Qanday sabablar bunday noqulaylikni keltirib chiqarishi mumkin?

Video "Nega tovon og'rig'i paydo bo'ladi?"

Ma'lumot videosi, unda ortoped-travmatolog oyoqlarning noqulayligi haqidagi keng tarqalgan savollarga javob beradi, shuningdek, uni qanday kamaytirish bo'yicha tavsiyalar beradi.

Nima uchun tovon suyagi og'riyapti - umumiy sabablar

Orqa tovon og'rig'i turli sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, asosiy sababni bilmasdan terapiyani boshlash mumkin emas, chunki bu hodisalarning borishiga hech qanday ta'sir qilmasligi yoki hatto asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Ko'pincha noqulaylik vaqti-vaqti bilan paydo bo'ladi, ammo vaqt o'tishi bilan hujumlar soni ortishi mumkin. Shuning uchun, asosiy sababni aniqlash uchun shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir, ayniqsa ko'p hollarda batafsilroq tashxis qo'yish kerak.

Og'riqli hislar juda aniq bo'lmasligi mumkin. Kuchli bo'lmagan og'riq quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin:

• noqulay va past sifatli poyabzal;
• charchoq va oyoqlarning ortiqcha kuchlanishi;
• ortiqcha vazn, semirish;
• uzoq vaqt turish;
• juda baland poshnali yoki umuman tovonsiz va hokazo.

Ammo asosiy sabab skelet va mushaklarning jiddiy patologiyalari (skolioz, osteoxondroz, mushak atrofiyasi va boshqalar) bo'lishi mumkin, bu esa tananing umumiy holatiga va hayot sifatiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Qiziqarli fakt:

To'piq suyagi eng kuchlilaridan biri bo'lishidan qat'i nazar, yurish jarayonida unga katta yuk tushadi.

Bundan tashqari, tananing ushbu qismida juda ko'p nervlar, qon tomirlari va mushaklar joylashgan. Bu organni yanada sezgir va himoyasiz qiladi.

Orqa tovon og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan bir qator boshqa sabablar mavjud. Har kim ham ular bilan mustaqil ravishda kurasha olmaydi, shuning uchun mutaxassisdan yordam so'rash yaxshidir:

• ko'kargan tovon suyagi;
• Krik;
• tekis oyoqlar;
• oyoq Bilagi zo'r bo'g'imdagi doimiy kramplar, bu yurish paytida og'riqli his-tuyg'ularga olib keladi va hokazo.

Singan kabi patologiyani istisno qilish mumkin emas. G'alati, ammo tovonning sinishi suyaklarning tuzilishi tufayli juda kam uchraydigan hodisa, ammo agar bu sodir bo'lsa, oyog'ingizga qadam bosish deyarli mumkin emas. Og'riq dam olishda ham, har qanday harakatda ham juda o'tkir bo'ladi va kuchli shish ham paydo bo'lishi mumkin. Agar yuqorida tavsiflangan mumkin bo'lgan sabablarni istisno qilgandan so'ng, og'riq pasaymasa, unda biz yanada jiddiy kasalliklar haqida gapirishimiz mumkin.

Plantar fasiit

Tibbiyotda bu patologiya plantar yoki platar fasiit deb ataladi, ammo odamlarda u oddiygina deyiladi - to'pig'i. Shu bilan birga, oyoqda kichik o'sish paydo bo'ladi, bu odatda rentgenogrammada topiladi. Oyoqning deformatsiyasi bilan suyak tez-tez chiqadi, bosh barmog'i ostida. Bunday kasallikning paydo bo'lishiga bir qancha omillar sabab bo'lishi mumkin:

• semirish yoki ortiqcha vazn;
• noto'g'ri tanlangan poyabzal va to'piq kiyish;
• tez-tez ko'karishlar va jarohatlar;
• tanadagi gormonal uzilishlar (odatda adolatli jinsiy aloqani nazarda tutadi).

Odatda, plantar fasiit bilan, dam olishda hech qanday noqulaylik yo'q. Og'riq oyoqlarning deformatsiyasi natijasida paydo bo'ladi va buning natijasida harakat paytida hosil bo'lgan suyak o'sishi yumshoq to'qimalarni qazishni boshlaydi. Kasallikning dastlabki bosqichlarida u butunlay asemptomatik bo'lishi yoki ertalab faqat engil noqulaylik tug'dirishi mumkin. To'pig'ining keyingi rivojlanishi bilan noqulaylik kuchayadi, oyoq tobora ko'proq deformatsiyalanadi. Birinchi og'riqli reaktsiyalar paydo bo'lganda, mutaxassisdan yordam so'rash tavsiya etiladi, chunki dastlabki bosqichlarda plantar fasiitga qarshi kurash yanada samarali va samarali bo'ladi.

Ekostoz

Ushbu patologiya tovon ekostozi yoki Haglund deformatsiyasi deb ataladi. Bu ham suyak o'simtasidir, lekin u tovonning orqa qismidan hosil bo'ladi. Tashqi tomondan, bunday o'sish bo'lakka o'xshaydi va xaftaga tushadigan to'qimalarning nomutanosib rivojlanishi natijasida paydo bo'ladi.

Dastlabki bosqichlarda kasallik rentgenogrammada ko'rinmaydi va patologiyaning rivojlanish jarayonida tuzni cho'ktirish jarayoni sodir bo'ladi va odatda ikkala oyoq ham azoblanadi. Semptomlarga quyidagilar kiradi:

• suyakdagi og'riq;
• sezgirlikning pasayishi;
• kramplarni keltirib chiqaradigan nerv pleksuslariga bosim.

Tashqi tomondan, qo'shimcha diagnostikasiz engil shish paydo bo'lishi mumkin, ya'ni yalang'och ko'z bilan chiqadigan suyakni aniqlash mumkin. Davolash shifokor tomonidan belgilanadi, bu holda o'z-o'zini davolash qabul qilinishi mumkin emas. Terapiya plantar fasiitni yo'q qilishga o'xshaydi.

Kaltsaneal apofizit

Ko'pincha bolalar bu kasallikka duch kelishadi va bu patologiya kalkaneusning rivojlanishi va shakllanishi bilan rivojlana boshlaydi. Ko'pincha 9-13 yoshli o'smirlar ushbu patologiyadan aziyat chekishadi va bu ko'proq moyil bo'lgan o'g'il bolalardir.

Og'riq lokalizatsiya qilinadi, odatda ikkala oyog'ida. Bunday holda, bolaning oyoqlarida og'ir yuklarni va sport o'ynashdan keyin paydo bo'lishi mumkin bo'lgan shikoyatlariga jiddiy e'tibor berish kerak.

Shuni ta'kidlash kerakki, vizual ravishda apofizitni hisoblash mumkin. Bunday holda, bolaning yurishi biroz o'zgaradi: oyoq Bilagi zo'r bilan bog'liq holda, bolalar oyoqni 90 graduslik burchakka qo'yishga harakat qilishadi. Patologiyani o'z vaqtida aniqlash bilan, albatta, osonlik bilan davolash mumkin. Odatda, shifokorlar sportni kechiktirishni va suyak to'liq shakllanmaguncha oyoqlarini dam olishni tavsiya qiladilar.

Axilles bursit yoki axillodiniya

Axillodinitning asosiy ildiz sababi tovon hududida ortiqcha stressdir. Natijada, ligamentlar va tendonlarning yallig'lanishi. Ushbu patologiya tovonning bursadagi yallig'lanish jarayoni tufayli yuzaga keladi. Ko'pincha bu Axilles tendonidagi yirtiq tufayli paydo bo'ladi. Tashqi tomondan, siz kuchli shishishni sezishingiz mumkin va bemor kuchli og'riqni boshdan kechiradi. Lezyonda teri haroratining oshishi kuzatilishi mumkin.

Ushbu patologiyani aniqlash uchun ultratovush yoki MRI qo'llaniladi. Kasallikning keyingi rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun terapiya darhol boshlanishi kerak. Agar davolanmasa, yallig'lanish jarayoni infektsiyaga aylanishi mumkin, bu juda halokatli oqibatlarga olib keladi.

Romatoid artrit

Ushbu patologiya yuqorida muhokama qilinganlarning barchasidan eng jiddiy hisoblanadi. Agar orqa tovoni og'riyotgan bo'lsa, unda, ehtimol, asosiy sabab romatoid artrit edi. Patologiyaning rivojlanishi natijasida bo'g'inlar ta'sirlanadi va organizmda jiddiy yallig'lanish jarayoni yuzaga keladi, buning natijasida immunitet sezilarli darajada kamayadi. O'z vaqtida terapiya bo'lmasa, romatoid artrit bo'g'imlarning to'liq yo'q qilinishiga olib kelishi mumkin.

Romatoid artrit odatda boshqa kasalliklar, masalan, gripp, virusli infektsiyalar, umumiy sovuqning rivojlangan shakli va boshqalar natijasida yuzaga keladi. Oyoqdagi og'riqlarga qo'shimcha ravishda, e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydigan boshqa jiddiy alomatlar ham bo'lishi mumkin:

• bezovtalik va haddan tashqari zaiflik;
• ko'ngil aynish va ovqatlanish istagi yo'qligi;
• tana haroratining oshishi.

To'piq og'rig'ining boshqa sabablari

Orqa tarafdagi tovonning yuqorisida og'riq keltirishi mumkin bo'lgan bir qancha boshqa sabablar ham bor. Eng keng tarqalganlari:

• tendinit - Axilles tendonidagi turli xil shikastlanishlar;
• tanadagi barcha turdagi yuqumli kasalliklarning oqibatlari;
• eritromelalgiya - qon tomir devorlarining mushak tolalarining bo'shashishi va qisqarishini nazorat qilish uchun mas'ul bo'lgan periferik vazomotor reflekslarni buzadigan qon tomir kasalligi.

To'piq og'rig'ining mumkin bo'lgan asosiy sababini aniq aniqlash uchun to'liq tashxis qo'yadigan va tegishli terapiyani tayinlaydigan mutaxassisga murojaat qilish kerak.

Kasalliklarning diagnostikasi

Oyoqlarning tovonidagi og'riqni davolashdan oldin, ularning paydo bo'lishining mumkin bo'lgan asosiy sababini aniq aniqlash uchun bir qator diagnostika muolajalarini o'tkazish kerak. Bemorning shikoyatlaridan tashqari, mutaxassis tekshiruv va palpatsiya o'tkazadi, shuningdek, bir qator diagnostika muolajalarini belgilaydi:

1. Bemorning tanasida yallig'lanish jarayonlarining mavjudligi yoki yo'qligini aniqlaydigan umumiy qon testi.
2. Umumiy siydik tahlili, bu ham bu holatda juda informatsion protsedura. Misol uchun, siydikning kislotaliligi oshishi bilan ko'rinib turganidek, yallig'lanish gut bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Tananing umumiy holatiga ham ta'sir qiluvchi boshqa elementlarning (oqsil, aseton va boshqalar) mavjudligi ham istisno qilinadi.
3. Ta'sir qilingan hududning rentgenogrammasi. Odatda, ushbu diagnostik protsedurasiz aniq patologiyani aniqlash juda qiyin, shuning uchun ko'p hollarda rentgen nurlari buyuriladi.
4. Serologik qon tekshiruvi mumkin bo'lgan virusli lezyonlarni aniqlash uchun diagnostik tadqiqotdir.
5. Agar kerak bo'lsa, shifokor ponksiyon biopsiyasini buyurishi mumkin. Odatda suyaklar va mushak to'qimalarining sil kasalligiga shubha qilinganida buyuriladi.
6. Ultratovush, MRI yoki tomografiya. Odatda rentgen nurlari mumkin bo'lgan patologiya haqida aniq javob bermagan yoki o'sish yoki o'sma aniqlangan hollarda buyuriladi. Bunday holda, mumkin bo'lgan malign o'smalarni istisno qilish uchun qo'shimcha tadqiqotlar buyuriladi.

Mutaxassislar birinchi alomatlar paydo bo'lganda imkon qadar tezroq yordam so'rashni tavsiya qiladilar, chunki ko'plab jiddiy kasalliklar juda yuqori sur'atlarda rivojlanadi va dastlabki bosqichlarda ularni yo'q qilish ancha oson. Bundan tashqari, zamonaviy texnologiyalar tufayli juda ko'p turli xil patologiyalarni dastlabki bosqichlarda aniq aniqlash mumkin.

Orqa tovon og'rig'ini qanday davolash mumkin?

Terapiya printsipi og'riqning kelib chiqishiga asoslanadi. Ko'pgina hollarda, noqulaylikni bartaraf etish uchun dori-darmonlar, massajlar va poyafzallarni almashtirish etarli. Biroq, jiddiy yallig'lanish kasalligi aniqlanganda, ko'pincha jarrohlik kabi jiddiyroq davolash usullariga murojaat qilish kerak.

Yurishda orqa tovon og'rig'ini qanday davolash mumkin? Avvalo, tegishli mutaxassis - ortoped-travmatolog bilan bog'lanishingiz kerak. Bir qator diagnostik testlardan o'tgandan so'ng, shifokor noqulaylikning asosiy sababidan boshlab ma'lum bir terapiyani buyuradi yoki bemorni davolash uchun revmatologga yo'naltiradi.

To'piqlardagi og'riqlar uchun ko'pincha buyuriladigan dorilar orasida quyidagilarni ajratib ko'rsatish mumkin:

• yallig'lanishga qarshi dorilar;
• og'riqni kamaytiradigan va agar mavjud bo'lsa, shishishni engillashtiradigan mahalliy malhamlar, kremlar, emulsiyalar va linimentlar;
• immunitetni mustahkamlash uchun dorilar;
• bo'g'imlarda kuchli og'riqni yo'qotish uchun in'ektsiya shaklida turli xil qo'shma blokajlar qo'llaniladi;
• turli shakllarda og'riq qoldiruvchi vositalar - og'riqning intensivligiga qarab planshetlar, malhamlar, in'ektsiyalar.

Barcha dorilar kombinatsiyalangan holda qo'llaniladi, shundan keyingina ijobiy ta'sir haqida gapirish mumkin. O'z-o'zidan davolamasligingiz kerak, chunki faqat shifokor jiddiy kasalliklarni davolash uchun dori-darmonlarni buyuradi, dorilar ma'lum tarkibiy qismlarga ega bo'lgan holatlar mavjud, shuning uchun ular faqat mutaxassis tomonidan va faqat retsept bo'yicha belgilanadi.

Ammo faqat dori-darmonlarga ishonmang. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, faqat malham va planshetlar har doim ham etarli emas. Ko'pincha, tezroq davolanish va yaxshi natijaga erishish uchun mutaxassis tomonidan amalga oshiriladigan turli xil massaj turlari, shuningdek, fizioterapiya va fizioterapiya mashqlari buyuriladi.

Biroq, ba'zida jarrohlik ajralmas hollar mavjud. Va bunday terapiyadan voz kechmaslik yaxshiroqdir, chunki agar siz paydo bo'lgan o'sishni tashlab qo'ysangiz, ayniqsa u katta bo'lsa, vaziyatning yomonlashishiga va oyoqlarning keyingi deformatsiyasiga olib kelishi mumkin.

To'piq suyagida shakllanish ehtimolini kamaytirish va oyoqlaringizning holatini yaxshilash, og'riqli his-tuyg'ulardan xalos bo'lish uchun semptomlaringizni doimiy ravishda kuzatib borish va muayyan profilaktika choralarini ko'rish tavsiya etiladi.

Oyoq kasalliklarining oldini olish

Muayyan qoidalarga rioya qilish orqali siz turli xil yallig'lanishlar, shakllanishlar va oyoqlarning kasalliklarini oldindan oldini olishingiz mumkin. Buning uchun ko'plab mutaxassislar tavsiya qiladilar:

1. Faqat o'lchamiga mos kelishi kerak bo'lgan qulay poyabzallarga ustunlik bering. Oyoq kiyimlari yumshoq to'qimalarni juda ko'p siqmasligi yoki aksincha, oyoqlarga osilib qolmasligi kerak.Iloji bo'lsa, ortopedik poyabzal sotib olish tavsiya etiladi.
2. Calcaneus sohasida va uning ustida ortiqcha bosim yo'qligiga ishonch hosil qiling. Bu, ayniqsa, turmush tarzi doimiy harakat yoki tik turishni o'z ichiga olgan odamlar uchun to'g'ri keladi.
3. Oyoqlar uchun maxsus mashqlarni bajarish, bu patologiyalarni davolash uchun ham, ularning oldini olish uchun ham foydalidir. Kechqurun o'z-o'zidan massaj qilishingiz mumkin, ma'lum sxemalar bo'yicha, shifokordan olish yoki kitoblarda, Internetda topish mumkin.
4. Oyoqlarning tomirlari va mushaklari kuchliroq bo'lishi uchun oyoqlar uchun kontrastli dushni tashkil qilish tavsiya etiladi. Sovuq suv, shuningdek, varikoz tomirlarini kamaytirish yoki oldini olishga yordam beradi.
5. Maxsus ortopedik ichki tagliklarni sotib oling, bu nafaqat tekis oyoqlarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, balki to'piqlarga yukni kamaytiradi, aniqrog'i uni butun oyoqqa taqsimlaydi. Ko'p yuradigan va tik turadiganlar uchun mo'ljallangan amortizatorli maxsus ichki tagliklar ham mavjud. Ular tovondagi bosimni engillashtiradi va og'riqni kamaytiradi.
6. Past poshnali poyabzallarni tanlang. Biroq, tovonning 2-4 sm oralig'ida bo'lishi kerakligini hisobga olish kerak.To'piqning to'liq yo'qligi ham oyoqlarning holatiga salbiy ta'sir qiladi, shuningdek, juda baland poshnalar va stilettolar.

Bir narsani unutmang, tovon va oyoqlarda og'riq deyarli har doim har qanday patologiyaning rivojlanishi yoki turli nuqsonlar tufayli yuzaga keladi. Bugungi kunda zamonaviy texnologiyalar va farmakologik bozorda keng tanlov tufayli deyarli har qanday oyoq kasalligi, hatto kasallikning jiddiy bosqichi yoki surunkali shakli bo'lsa ham davolanadi. Va mutaxassisga o'z vaqtida murojaat qilish orqali siz nogironlik va oyoq-qo'llarning amputatsiyasigacha bo'lgan halokatli oqibatlardan qochishingiz mumkin. Salomatlik eng muhimi va u o'z-o'zini davolash bilan mos kelmaydi!

Video "To'pig'i nima va u bilan qanday kurashish kerak?"

To'pig'i nima ekanligini tushunishga yordam beradigan ma'lumotli video, shuningdek, bir necha kun ichida bunday patologiyani yo'q qiladi.

Yurish paytida va uxlashdan keyin tovon og'rig'i juda keng tarqalgan. Ko'pgina hollarda, bu alomat plantar fasiit yoki to'pig'i bilan bog'liq, ammo boshqa sabablar ham mumkin.

Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, taxminan 10% odamlar hayotida kamida bir marta tovon og'rig'idan shikoyat qiladilar. Ko'pincha poshnalar yuguruvchilarda, shuningdek, 40 yoshdan 60 yoshgacha bo'lgan odamlarda og'riydi. Ko'pgina hollarda, faqat bitta tovon og'riydi, odamlarning uchdan birida ikkala oyoq ham zarar ko'radi. To'piq og'rig'i odatda ertalab yoki uxlashdan keyingi dastlabki qadamlarda kuchliroqdir. Agar siz tarqalib ketsangiz, yoqimsiz hislar susayadi, lekin uzoq yurish yoki og'ir kuchdan keyin yana paydo bo'ladi. Ba'zi odamlar og'riyotgan oyog'ini saqlab qolishga harakat qilganda oqsoqlik yoki g'alati yurishni rivojlantiradilar.

To'piq og'rig'ining eng ko'p uchraydigan sababi - bu oyoq yoyi - plantar fastsiyani qo'llab-quvvatlovchi biriktiruvchi to'qima tolalari to'plamining shikastlanishi va qalinlashishi. U tovon suyagini oyoq suyaklari bilan bog'laydi va amortizator vazifasini ham bajaradi. Shikastlanish yoki asta-sekin eskirish tufayli plantar fasyaning tuzilishida mikro ko'z yoshlar paydo bo'lishi mumkin. Shu sababli u qalinlashadi va og'riydi. Ushbu hodisaning ilmiy nomi plantar fasiitdir. Atrofdagi to'qimalar va tovon suyagi ham yallig'lanishi mumkin. To'pig'ida ko'pincha suyak boshchasi o'sib boradi - yurish paytida atrofdagi to'qimalarni shikastlab, og'riq keltiradi.

To'piqdagi og'riqni davolash uchun fizioterapiya, fizioterapiya mashqlari, turli xil mahkamlash moslamalari va oyoqni bog'lash, shuningdek, dori vositalari qo'llaniladi. Kamdan kam hollarda ular jarrohlik amaliyotiga murojaat qilishadi. Taxminan 80% odamlarda kasallik bir yil ichida yo'qoladi.

Oyoq muammolarining oldini olish yoki to'g'rirog'i to'piq og'rig'idan xalos bo'lish uchun oyoq yoylarini himoya qiladigan kichik poshnali qulay poyabzal kiyish kerak. Og'irlikni nazorat qilish juda muhim, chunki ortiqcha vazn tovonlarga qo'shimcha stress keltiradi.

Nega tovon og'riyapti?

To'piq og'rig'ining eng keng tarqalgan sababi (taxminan 80% hollarda) plantar fasiitdir. Bu kalcaneus fastsiyasining shikastlanishi va qalinlashishi, kaltsenusni oyoqning qolgan qismi bilan bog'laydigan qalin tolalar to'plami. To'piq fasyasining shikastlanishi quyidagi yo'llar bilan sodir bo'lishi mumkin:

• jarohatlar natijasida, masalan, yugurish yoki raqsga tushish paytida - bunday zarar yosh va jismoniy faol odamlarda ko'proq uchraydi;
• plantar fastsiyasi to'qimalarining asta-sekin eskirishi jarayonida - 40 yoshdan oshgan odamlar uchun xosdir.

Sekin-asta kiyinish va natijada plantar fastsiyasining shikastlanish xavfi ortiqcha vaznli yoki semirib ketgan odamlarda, kunning ko'p qismini oyoqlarida o'tkazadiganlarda, shuningdek, flip-floplar yoki tekis taglikli poyabzallarda oshadi. sohil shippaklari.

Plantar fasiit bilan uyqudan keyin tovon og'rig'i tez-tez uchraydi. Biroz vaqt o'tgach, bu osonroq bo'ladi, lekin kunning o'rtalarida uzoq yurish bilan tovondagi og'riq yana kuchayadi.

To'piq og'rig'ining kamroq tarqalgan sabablari

To'pig'i suyak to'qimalarining tovondagi boshoq shaklida ortiqcha o'sishidir. To'piq bo'shlig'i ko'pincha plantar fasiit bilan bog'liq, ammo u tovon og'rig'iga sabab bo'lmasdan o'z-o'zidan rivojlanishi mumkin.

Charchoq (stress) sinishi yurish, yugurish, sakrash va hokazolarda tovoq suyagiga uzoq muddatli ortiqcha yuklar natijasida paydo bo'ladi.Bu ko'proq sport bilan shug'ullanadigan odamlarda uchraydi. Osteoporozda kamroq uchraydi - tovon suyagi kuchini yo'qotganda va hatto yurish yoki engil yugurish uning tuzilishini yo'q qilishga olib kelishi mumkin. Stressli sinish tovonga bosim oshib borayotgan og'riqli og'riq bilan birga keladi. Singan joyida engil shish paydo bo'lishi mumkin.

Yog 'yostig'ining atrofiyasi- tovon suyagi ostidagi yog 'to'qimasi qatlamining unga ortiqcha bosim ta'sirida yupqalashishi. Oyoq suyaklari va teri orasidagi yog 'qatlami yurish paytida amortizator sifatida muhim rol o'ynaydi, erga ta'sirlarni yumshatadi. Uzoq vaqt davomida baland poshnali poyabzalda yuradigan ayollarda, shuningdek, qariyalarda yog 'yostig'i atrofiyasini rivojlanish xavfi ortadi. Kamdan kam hollarda oyoqdagi yog 'qatlamining atrofiyasi kortikosteroidlarni bo'g'imlarga in'ektsiya qilishdan keyin, shuningdek, yoriqlardan keyin rivojlanadi. Ortopedik tagliklar tovon og'rig'ining bu sababini engishga yordam beradi.

Bursit bir yoki bir nechta bursaning yallig'lanishi (kichik suyuqlik qoplari, odatda bo'g'inlar atrofida, tendonlar va suyaklar orasida joylashgan). To'pig'i yonida uchta bursa bor, ularning har biri oyoqqa yoki infektsiyalarga og'ir yuklar ta'sirida yallig'lanishi mumkin.

Tarsal (tarsal) kanal sindromi- oyoqning ichki to'pig'i yaqinidagi biriktiruvchi to'qima kanalida tibial asabning siqilishi bilan bog'liq tunnel sindromi. Kanalning torayishi sababi dislokatsiyalar, yoriqlar yoki undagi kist shakllanishidan keyin shikastlanish bo'lishi mumkin. Tarsal kanal sindromi oyoq va barmoqlarda, shu jumladan tunda, oyoq mushaklarida zaiflik sezuvchanligining buzilishi (og'riqdan uyquchanlikgacha) bilan tavsiflanadi. Oyoqning ichki to'pig'ini va uning atrofidagi joyni his qilish oyoqdagi og'riq va noqulaylikni oshiradi. Ba'zida tovon og'rig'i paydo bo'ladi.

Tosh suyagining aseptik nekrozi bolalarda tovon og'rig'iga olib kelishi mumkin. Ko'pincha nekroz bolaning tez o'sishi tufayli tizzalar va to'piqlar ostidagi mushaklar va tendonlarning cho'zilishi va qisqarishi natijasida rivojlanadi. Cho'zilganida, buzoq mushaklari kalcaneal (Axilles) tendonini tortadi. Bu tovonning orqa qismidagi suyakning o'sib borayotgan maydonini (o'sish plitasini) cho'zadi va og'riqni keltirib chiqaradi. Bu og'riq futbol o'ynash yoki gimnastika bilan kuchayadi. Og'riq ko'pincha tovonning yon tomonida paydo bo'ladi, lekin uning ostida ham sezilishi mumkin. Qoida tariqasida, tovon suyagining aseptik nekrozi hamstrings va boldir mushaklari va tendonlarini cho'zish uchun mashqlar bilan yaxshi davolanadi, shuningdek, agar kerak bo'lsa, tovon ostidagi maxsus prokladkalar kiyish.

To'piq og'rig'ini tashxislash

To'piq kasalliklarini tashxislash uchun siz murojaat qilishingiz kerak. Ko'pgina hollarda, sizning keyingi davolanishingiz bilan aynan shu mutaxassis shug'ullanadi. Agar ushbu mutaxassis bilan uchrashish qiyin bo'lsa, siz tashrif buyurishdan boshlashingiz mumkin. Tekshiruv davomida boshqa shifokorlarga murojaat qilish kerak bo'lishi mumkin: - bo'g'imlarning tizimli kasalliklarini istisno qilish, - oyoq nervlarining kasalliklarini istisno qilish.

Siz va shifokoringiz tovon og'rig'ining sababi sifatida shubhalanishi mumkin bo'lgan qo'shimcha belgilar mavjud. Shunday qilib, oyoqdagi uyqu yoki karıncalanma, aksincha, asabning shikastlanishini ko'rsatadi. Bu yuqorida tavsiflangan tarsal kanal sindromi yoki periferik nervlarning umumiy shikastlanishining namoyon bo'lishi mumkin, bu, masalan, diabetes mellitusda. Agar oyoq teginish uchun issiq bo'lsa va shishgan bo'lsa, yumshoq to'qimalar yoki tovon suyagi infektsiyasi mumkin. Bunday hollarda jarrohning yordami talab qilinadi. Cheklangan harakatchanlik va oyoq bo'g'imlaridagi og'riqlar artritning ehtimol rivojlanishini ko'rsatadi - bo'g'imning yallig'lanishi.

Tashxisni aniqlashtirish uchun shifokor quyidagi tekshiruvlarni buyurishi mumkin:

• qon testlari;
• rentgen - suyaklardagi patologiyalarni aniqlash uchun kichik dozada nurlanishdan foydalanish;
• yumshoq to'qimalarni batafsilroq tekshirish uchun magnit-rezonans tomografiya (MRI) yoki ultratovush (ultratovush) usullari.

To'piqlarni qanday davolash mumkin?

Odatda, tovon og'rig'i keng qamrovli davolanadi, masalan, cho'zish mashqlari va og'riq qoldiruvchi vositalar. Bu uzoq, ba'zan bir yilgacha davom etadigan jarayon bo'lishi mumkin. Agar bu vaqtdan keyin og'riq davom etsa, oxirgi chora sifatida jarrohlik tavsiya etiladi. Bu faqat 0,5% hollarda sodir bo'ladi.

To'piq og'rig'ini davolashning muvaffaqiyati ko'p jihatdan siz olib boradigan turmush tarzingizga bog'liq. Sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz "to'g'ri" poyabzal kiyishingiz, mashq qilish uchun vaqt ajratishingiz va biroz dam olishingiz kerak bo'ladi. To'piq og'rig'ini davolash uchun manipulyatsiyalarning aksariyati shifokor ishtirokisiz mustaqil ravishda amalga oshirilishi mumkin.

Iloji bo'lsa, tovoningiz og'riyapti - uzoq masofalarga yurmaslikka yoki uzoq vaqt turmaslikka harakat qiling. Bunday holda siz muntazam ravishda oyoq va buzoqlarni cho'zish uchun maxsus mashqlarni bajarishingiz kerak.

To'piqlar uchun fizioterapiya mashqlari

Boldir mushaklari va plantar fastsiyasi uchun cho'zish mashqlari og'riqni engillashtirishga va og'riyotgan oyoqning moslashuvchanligini oshirishga yordam beradi. Qoida tariqasida, mashqlarni ikkala oyoq bilan bajarish tavsiya etiladi, hatto ulardan faqat bittasi og'riyapti.

Sochiq bilan cho'zish. To'shak yaqinida uzun sochiqni saqlang. Ertalab, turishdan oldin, oyog'ingizga sochiqni tashlang va tizzangizni to'g'rilab, barmoqlaringizni o'zingizga tortish uchun foydalaning. Har bir oyoq bilan uch marta takrorlang.

Devorga cho'zilgan. Qo'llaringizni elkangiz darajasida devorga qo'ying, bir oyog'ingiz ikkinchisining oldida. Old oyoq devordan taxminan 30 sm masofada joylashgan bo'lishi kerak. Orqangizni to'g'ri tutib, oldingi oyog'ingizni tizzangizda egib, boshqa oyoqning boldir mushaklaridagi kuchlanishni his qilguningizcha devorga suyanib turing. Rohatlaning. Bir oyog'ingiz bilan 10 marta, so'ngra ikkinchi oyog'ingiz bilan bir xil miqdorda takrorlang. Ushbu mashqni kuniga ikki marta bajaring.

Zinapoyalarni cho'zish. Zinapoyaga qarab, zinapoyada turing, panjaraga suyaning. Oyoqlar bir oz bo'lishi kerak, poshnalar qadamdan osilgan bo'lishi kerak. Buzoq muskullari cho'zilganini sezmaguningizcha, tovonlaringizni pastga tushiring. Bu holatda taxminan 40 soniya turing, so'ngra boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Olti marta, kuniga kamida ikki marta takrorlang.

Kresloda cho'zish. Kresloga o'tiring, tizzalaringizni to'g'ri burchak ostida buking. Oyoqlaringizni tovonlaringiz tegishi va barmoqlaringiz qarama-qarshi tomonga burilishi uchun aylantiring. Og'riqli oyog'ingizga barmoqlaringizni ko'taring, tovoningizni erga mahkam bosib turing. Siz buzoq mushaklari va Axilles tendonidagi kuchlanishni his qilishingiz kerak (kalcaneusni buzoq mushaklari bilan bog'laydigan tolalar to'plami). Bu holatda bir necha soniya turing, keyin dam oling. 10 marta takrorlang, kuniga 5-6 to'plam.

Dinamik cho'zish. O'tirganingizda kamonni (taglikning botiq qismi) dumaloq pin, tennis to'pi yoki bank kabi dumaloq narsa ustiga suring. Ba'zi odamlar sovuq kavanozdan foydalanish ham og'riqni engillashtirishga yordam beradi. Oyog'ingizni ob'ekt ustida har tomonga bir necha daqiqa harakatlantiring. Kuniga ikki marta takrorlang.

To'piq og'rig'i uchun og'riq qoldiruvchi vositalar

Og'riqni yo'qotish uchun steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID), masalan, ibuprofen qo'llanilishi mumkin. Og'riqli tovonga 5-10 daqiqa davomida sovuq kompres qo'llash ham ba'zida og'riq va yallig'lanishni engillashtirishga yordam beradi. Biroq, muzni to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'llash mumkin emas, uni sochiq bilan o'rash kerak. Muz o'rniga siz muzlatilgan sabzavot paketidan foydalanishingiz mumkin.

Ortopedik tagliklar

Oyoqni to'g'ri holatda ushlab turish va yurish paytida tovon ta'sirini yumshatish uchun poyabzalga ortopedik ichki tagliklar kiritiladi. Tayyor insolesni sport tovarlari do'konlarida, yirik dorixonalarda va ortopediya do'konlarida xarid qilish mumkin. Ba'zida shifokor sizga oyoqlaringizga to'liq mos keladigan maxsus ichki tagliklar haqida maslahat berishi mumkin. Ular buyurtma asosida tayyorlanadi. Biroq, hozirda buyurtma asosida tayyorlangan tagliklar standart taglikdan ko'ra samaraliroq ekanligiga ishonish uchun hech qanday asos yo'q.

To'piq og'rig'i uchun oyoqlarni bog'lash yoki yopishtirish

Plantar fastsiyasidagi stressni va uning yallig'lanishi bilan bog'liq tovondagi og'riqni kamaytirish uchun siz oyoqni elastik bandaj bilan bog'lashingiz mumkin. Ortoped sizga bog'lash texnikasini ko'rsatadi. Bandaj o'rniga siz yopishqoq gips yoki maxsus sport tasmasi - lentadan foydalanishingiz mumkin. Oyoqqa yamoq yoki lenta qo'llash lenta deb ataladi. Yamoq fasyaning yordamchi rolini taqlid qilib, oyoq uchun qo'shimcha yordam yaratadi. To'piq og'rig'i uchun lenta usullarini Internetda topishingiz yoki shifokoringizga murojaat qilishingiz mumkin.

Ba'zi podiatristlar uyqu paytida oyoq ligamentlarini cho'zish uchun maxsus tungi ortopediya yoki brace foydalanishni tavsiya qiladi. Ko'pchilik oyoq barmoqlarini pastga qaratib uxlaydi, bu esa plantar fasyaning qisqarishiga olib keladi. Uyg'onganidan keyin og'riq uning o'tkir cho'zilishi va mikrotraumlari bilan bog'liq.

Oyoq panjasi uyqu paytida oyoq barmoqlari va oyoqlari yuqoriga qaragan holda yaratilgan. Bu Axilles tendonini va plantar fastsiyasini cho'zishga yordam beradi, bu yirtilgan ligament tolalarini to'g'ri holatda birga o'sishiga va davolanishni tezlashtirishga imkon beradi. Qoida tariqasida, bunday ortezlar yoki qavslar faqat ixtisoslashtirilgan do'konlarda yoki Internetda sotib olinishi mumkin.

Kortikosteroid zarbalari

Yuqoridagi usullar og'riqni yo'qotishga yordam bermasa, shifokor kortikosteroidlarni buyurishi mumkin. Bu kuchli yallig'lanishga qarshi dorilar bo'lib, ularni ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak, chunki ular haddan tashqari dozada og'irlik va yuqori qon bosimi (gipertenziya) kabi jiddiy yon ta'sirga ega. Shuning uchun tananing biron bir qismiga kortikosteroidlarni yiliga uch martadan ortiq in'ektsiya qilish tavsiya etilmaydi. Kortikosteroidlarni in'ektsiya qilishdan oldin shifokoringiz sizga mahalliy og'riq qoldiruvchi vositani berishi mumkin.

To'piq og'rig'i uchun jarrohlik

Agar muolajalarning hech biri natija bermagan bo'lsa va siz bir yildan keyin ham og'riqli bo'lsangiz, sizni operatsiyaga yuborishingiz mumkin. Ba'zida professional sportchilar va boshqa sportchilar uchun tovon og'rig'i ularning karerasiga salbiy ta'sir ko'rsatsa, tavsiya etiladi.

Plantar fastsiyasini kesish operatsiyasi- Tovon og'rig'i uchun eng ko'p qo'llaniladigan jarrohlik turi. Jarroh tovon suyagidan ajratish va undagi taranglikni bartaraf etish uchun fastsiyani kesadi. Bu yallig'lanishni bartaraf etishi va og'riqni yo'qotishi kerak. Operatsiya ikki usulda amalga oshirilishi mumkin:

• ochiq - tovon fastsiyasining bir qismi tovondagi kesma orqali kesilganda;
• endoskopik yoki minimal aralashuv operatsiyasi - teri ostiga mikrojarrohlik asboblari kiritiladigan kichik kesma qilinganida.

Endoskopik jarrohlikdan so'ng tiklanish davri qisqaroq, shuning uchun siz odatdagidek ancha oldinroq (deyarli darhol) yurishingiz mumkin, ochiq operatsiyadan keyin tiklanish 2 dan 3 haftagacha davom etadi. Minimal aralashuv operatsiyasining noqulayligi shundaki, u faqat maxsus o'qitilgan jarrohlik guruhi tomonidan va maxsus jihozlar yordamida amalga oshiriladi, shuning uchun bunday operatsiyani kutish vaqti uzoqroq bo'lishi mumkin. Endoskopik jarrohlik, shuningdek, yaqin atrofdagi nervlarning shikastlanish xavfini oshiradi, bu esa oyoqda uyqusizlik, karıncalanma va qisman harakatni yo'qotish kabi belgilarga olib kelishi mumkin.

Har qanday operatsiya singari, plantar fastsiyani kesish ham infektsiya, asab shikastlanishi va operatsiyadan keyin simptomlarning yomonlashishi kabi asoratlarga ega bo'lishi mumkin (garchi bu kamdan-kam hollarda bo'lsa ham). Har ikki turdagi jarrohlikning ijobiy va salbiy tomonlarini shifokoringiz bilan muhokama qiling.

To'pig'i to'lqini uchun zarba terapiyasi

Bu invaziv bo'lmagan davolashning nisbatan yangi usuli, ya'ni jarrohlik aralashuvni o'z ichiga olmaydi. Shok to'lqini terapiyasi, ayniqsa, tovon og'rig'i to'pig'i bilan bog'langanda samarali bo'ladi. Usul yuqori energiyali tovush impulslarini maxsus apparat yordamida tovonga yo'naltirishdan iborat. Bu og'riqli bo'lishi mumkin, shuning uchun shifokoringiz oyog'ingizga mahalliy og'riq qoldiruvchi vositani kiritishi mumkin.

Shok to'lqini terapiyasi ikki yo'nalishda ishlaydi, deb ishoniladi, xususan:

• og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega;
• shifo jarayonini rag'batlantiradi va tezlashtiradi.

Biroq, buning uchun aniq dalillar yo'q. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, zarba to'lqini terapiyasi jarrohlik va tovon og'rig'ini davolashning boshqa usullaridan ko'ra samaraliroqdir, boshqalari esa bu protsedura samaradorligi bo'yicha platsebo (psevdo-davolash) dan farq qilmasligini ko'rsatdi.

To'piq og'rig'ining oldini olish

To'piqdagi og'riqlardan qochish har doim ham mumkin emas, ammo kelajakda bunday muammolar paydo bo'lmasligi uchun muayyan choralar ko'rish mumkin. Ma'lumki, ortiqcha vazn oyoqlarga, ayniqsa to'piqlarga qo'shimcha stress keltirib, jarohatlar xavfini oshiradi. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, vazn yo'qotish va normal tana vaznini saqlab qolish uchun muntazam mashqlarni sog'lom, muvozanatli ovqatlanish bilan birlashtirib, oyoqlaringizga foyda keltiradi. (BMI) sizning vazningiz bo'yingiz va tanangiz turiga mos keladimi yoki yo'qligini aniqlash uchun.

To'piq kasalliklarining oldini olish uchun "to'g'ri" poyabzalni tanlash katta ahamiyatga ega. Ziyofatga baland poshnali tufli kiyish sizga zarar yetkazishi dargumon, lekin ularni butun hafta ishda kiyish oyoqlaringizga zarar etkazishi mumkin, ayniqsa siz ko'p yurishingiz yoki turishingiz kerak bo'lsa. Kamar va tovonlarni qo'llab-quvvatlaydigan va himoya qiladigan past yoki o'rta poshnali to'rli poyabzallarni tanlash yaxshidir. Yassi poyabzal kiymang.

Asfalt yoki qattiq yerda yalangoyoq yurmang. Ko'pincha, tovon og'rig'i, butun yil davomida poyabzalda yurganidan keyin ta'tilda yalangoyoq yura boshlaganida paydo bo'ladi. Bunday holda, oyoqlar qo'shimcha bosimga o'rganilmaydi, bu esa tovon og'rig'iga sabab bo'ladi.

Agar siz yugurish yoki boshqa sport kabi faol bo'lsangiz, muntazam ravishda poyabzalingizni o'zgartiring. Aksariyat mutaxassislar 800 km masofani bosib o'tganingizdan so'ng, sport poyabzalini almashtirishni tavsiya qiladilar. Mashq qilganingizdan keyin cho'zilganingizga ishonch hosil qiling va mashqlaringizga muntazam ravishda kuch va moslashuvchanlik mashqlarini kiriting.

Tovonim og'risa, qaysi shifokorga murojaat qilishim kerak?

Ko'p hollarda tovon og'rig'i shifokor bilan maslahatlashishni talab qiladi. NaPopravku xizmati yordamida diagnostika va davolanishingiz bilan shug'ullanadigan xizmatni tezda topishingiz mumkin. Agar ushbu profilning mutaxassisiga murojaat qilish qiyin bo'lsa, yordam uchun murojaat qiling.

Mahalliylashtirish va tarjima sayt tomonidan tayyorlangan. NHS Choices original kontentni bepul taqdim etdi. U www.nhs.uk saytida mavjud. NHS Choices asl mazmunini mahalliylashtirish yoki tarjimasini ko'rib chiqmagan va hech qanday javobgarlikni o'z zimmasiga olmaydi

Mualliflik huquqi to'g'risidagi eslatma: "Sog'liqni saqlash boshqarmasi original kontent 2020"

Saytdagi barcha materiallar shifokorlar tomonidan tekshirilgan. Biroq, hatto eng ishonchli maqola ham ma'lum bir odamda kasallikning barcha xususiyatlarini hisobga olishga imkon bermaydi. Shuning uchun bizning veb-saytimizda joylashtirilgan ma'lumotlar shifokorga tashrif buyurishning o'rnini bosa olmaydi, faqat uni to'ldiradi. Maqolalar axborot maqsadida tayyorlangan va tavsiya xarakteriga ega.