Parhaat harjoitukset ja suositukset kasvotusten asiantuntijoilta. Face Fitness - Mikä se on, monimutkainen aloittelijoille, parhaat harjoitukset

Runko voidaan tuoda erinomaiseen muotoon koulutusta ja harjoituksia. Kasvot myös! Erityisen voimistelun ansiosta ilman kalliita huumeita ja toimintoja on melko realistinen vetämään kasvojen soikea, vähentää ryppyjä, antaa lihaksia sävyä.

Ikä muutokset vaikuttavat kaikkiin. Ja jos joillakin on varaa viettää valtavia rahaa plastiikkakirurgiaan, nuorentaviin menettelyihin tai voiteisiin, suurin osa tästä ei ole.

Elena KarkKley ja Facay Magazine

Mutta on hyvä ratkaisu: FacoTnes vastaan \u200b\u200bBotox! Elena KarkKley hänen klubissaan luonnollisen kasvojen palautus Facay tarjoaa harjoituksia suorittamalla, mikä voit saavuttaa erinomaiset tulokset. Paljon halu ja vähän aikaa - ja todella nollata useita vuosia.

Ilman kauneuden ja ihmeellisten laitteistotoimien injektiota, joiden vaikutusvaltaa ei ole vielä tutkittu. Ilman rahoituskustannuksia. Tällä hetkellä kriisi on erittäin tärkeä.

Mutta kannattaa muistaa, että kaikki harjoitukset ovat tehokkaita vain, jos he tekevät säännöllisesti. Se riittää muutaman minuutin ajan päivässä nähdäksesi vaikutuksen.

Kaiken tämän tuloksena on viimeisempi ulkonäkö, parannettu ihon sävy, nuorten palautus. Henkilön kasvot 57 lihaksia! Ja he antavat harjoittelua ei huonompi kuin kehon lihakset. Kyse on järjestelmästä ja systematicista.

Elena Karkkoki jakautunut "FACEFITNES vastaan \u200b\u200bBotox" -järjestelmä auttoi tuhansia naisia \u200b\u200bnuorisoon.

Facefitnes Elena KarkKleyn ominaisuudet

FaceFitnes vs Botox! Tämä kasvojen voimistelija Elena KarkKley on valmis voittamaan luottavaisesti! Loppujen lopuksi harjoitukset ovat hyviä, koska ne voidaan suorittaa milloin tahansa. Tytöt, jotka eivät ole vielä tunteneet aikaa kauniilla kasvoillaan, tämä tekniikka toimii erinomaisena ennaltaehkäisynä ja kasvattaa nuorisojaksoa.

Hyvät naiset kypsemmässä vaiheessa FaceFitnes auttavat selviytymään olemassa olevista ongelmista. Eli alkaen 22-23 - melko normaali: säännöllinen koulutus, ikä ei häiritse kauemmin. Lisäksi tämän tekniikan periaate on täydellinen turvallisuus.

Älä pelkää, että iho kasvot venyttää eikä vetää ylös. Kyse on oikein valituista harjoituksista. Kiitos heille, todella parantaa kasvojen vyöhykettä. Esimerkiksi vain 2 minuuttia tarvitset harjoituksia, jotka parantavat soikea kasvoja ja asentoja. Hieman alle viisi ottaa monimutkainen silmäluoksille, tasoittaa ryppyjä otsaan.

Muutama minuutti vaatii 2 harjoitusta, joka auttaa nostamaan poskia ja vahvistavat poskiasi. Voit suorittaa harjoitustiedot erikseen tai kompleksiin, joka voidaan täysin toteuttaa 10-15 minuutissa. Jos tämä aika ei ole, Express Complex auttaa. Hän kestää vain noin 7 minuuttia.

Voidaan syntyä oikeusjuttu: Kuinka monta kertaa viikossa tehdä? Jos haluat nähdä tulokset - päivittäin. Jos luokkia pidetään 2-3 kertaa viikossa, vaikutus on myös näkyvissä. Mutta jokapäiväisessä koulutuksessa halutut tulokset saavutetaan nopeammin. Varsinkin koska se ei ole niin paljon aikaa.

Vasta-aiheet Facefitness

Huolimatta lähes täydellisestä monipuolisuudesta, tällä tekniikalla on useita vasta-aiheita:

• Ihosairaudet. Tähän sisältyy sekä vakava ekseema, sienet, syylät ja pienet aseet. Ei tiedetä, mitä nämä ongelmat voivat johtaa.
• Kasvojen hermojen tulehdus, ENT: n sairaudet, neuropatia. Kasvovoimainen voimistelu voi pahentaa tautia.
• Ongelmat imusuodossa. Bakteerien lähettäminen on mahdollista. Ja tämä on hyvin heikentynyt koko kehoon.
• Aivojen verenkierron rikkominen.
• Hypertension 3 vaiheet. Kaikkien hypertensiivisten olisi kuitenkin käytettävä varoen "Facefitnesin Botox Elena Karkukley" -järjestelmään, koska paine on vakava asia.
• Yleinen huono terveys.
• Kaikki sairaudet aktiivisessa muodossa tai pahenemisen vaiheissa.

FACEFITNES monimutkainen Elena KarkKley

FatodeNnes vs Botox Elena KarkKley - Nämä ovat vain 6 harjoitusta, jotka pystyvät muuttamaan henkilöä, auttamaan naisia \u200b\u200bpalauttamaan luottamusta itseensä, kestää noin 15 minuuttia ja palaavat vuosien!

Selkärangan aksiaalinen venytys

On luonnollinen kysymys: onko selkärangan yhteydessä kasvojen lihaksia? Selkä on kehys, jolla kaikki kehon lihakset liittyvät. Se myös säätää päätä. Ja sen oikean aseman koulutus mahdollistaa leukaviivan säätämisen, palauttaa kasvojen soikeat, kaula tehdä enemmän siro ja korkeampi. On osoittautunut, että tämä suhde on erittäin tärkeä.

Harjoitus ei ole vaikeaa. Riittää kuvitella magneettia yläreunassa vetämällä koko kehon kattoon. Tällä harjoituksella selkä tulee suoristaa, terät vähenevät, olkapäät laskevat hieman.

Makushka ulottuu mahdollisimman paljon. Samaan aikaan lihaksissa ei pitäisi olla epämukavuutta. Ihannetapauksessa se on aina tässä asemassa, koska se edistää päästökorjausta, mikä puolestaan \u200b\u200bjohtaa kohdunkaulan lihaksen rentoutumiseen.

Siirrettävä päänahka tai "hiusten rikkominen"

Tämä harjoitus pyrkii vähentämään kasvojen turvotusta ja tekevät kukkien lajin kasvot ja vetämällä yläosaansa.

Strange ensimmäisellä silmäyksellä. On tarpeen jakaa hiukset suuriksi säikeiksi. Ota iso hiusten juuresta iso juurista ja vedä huolellisesti ja sitten sivuille. Toista, kunnes loppuu suora. Sen pitäisi olla tiukasti ja huolellisesti luomatta kivuliaita tai epämiellyttäviä tunteita.

Harjoitus "Kushka"

Erinomainen FaceFitnes Harjoitus, joka toimii esimerkkinä Botoxia vastaan vähentää toista leukaa, Palauta levyn leuan kirkas rivi, jotta voit rentoutua täysin leuan ja kaulan.

Elena KarkUley selventää, riippumatta siitä, miten se suorittaa: istuu tai seisoo. Tärkeintä on, että keho sijaitsee aivan pystysuoraan, selkä suoraan. Seuraavaksi vetää pois, miten käyttää "selkärangan" aksiaalista venytystä ".

Pää on hieman käytössä sivulle, leuka on hieman nostettu ja hieman tarve työntää alaleukkaa. Samanaikaisesti miellyttävä tunne leuan ja kaulan lihasten venyttämisestä pitäisi syntyä. Se on miellyttävä. Muussa tapauksessa harjoitus on virheellinen.

Sekuntia 20 on asennettava kevyillä leukaliikkeillä. Tämän jälkeen käännä pääsi toiselle puolelle ja toista harjoitus. Meidän ei pidä unohtaa seurata päätä oikeaa asennosta. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä leukalihaksille: ne eivät saa rasittaa.

"Korkki"

Ihana liikunta, koska se pystyy lisäämään huulien määrää (ja myös rentoutumaan), eroon tapana puristaa heidät, mikä auttaa vähentämään ryppyjen määrää huulien ympärillä, jotka kykenevät osoittamaan omistajansa todellisen iän.

Sinun pitäisi ottaa pieni muoviputki (esimerkiksi viinistä) tai korkki. Huulet tulisi rentoutua samanaikaisesti, ja hampaat on suljettu (mutta ei grite).

Korkki olisi sijoitettava vain huulien välillä. Tällöin huulien lähellä ei pitäisi olla taittuu. Pidä korkki tarvitaan noin puoli minuuttia. Jos harjoitus suoritetaan oikein, se on helposti muodostettava huulillaan.

Temppeleiden ja silmien kulmien nostaminen

Harjoitus, jolla pyritään nostamaan temppeleitä, ylemmän silmäluomien ulkopuolen ja ajallisen masennuksen vähenemistä. Erinomainen "anti-aging" liikunta. Se on tällaisten ongelmien kanssa, jotka usein yrittävät selviytyä plastiikkakirurgian avulla.

Suoritus ei ole monimutkainen. Sinun täytyy liittää kämmen temppeleihin, muutamia millimetrejä vetää ne ylös yläosaan. Sitten hänen lomailunsa kädet, sinun täytyy hitaasti avata ja sulkea sitten suusi. Toista vähintään 20-30 kertaa. Jos teet harjoituksen oikein, lihasten liike tuntuu kämmenten alla.

Harjoitukset lusikalla poskien nostamiseen

Myös erittäin tärkeä "ikä" liikunta, koska se auttaa vähentämään nasolabialaisia \u200b\u200btaitoksia lisäämällä huulia ja auttaa myös tekemään poskipölyä. Se on yksinkertainen - poistaa "BRYLI".

Inventory tarvitaan tässä: kevyt teelusikallinen laaja tasainen pää. Tämän harjoituksen oikean toteuttamisen pitäisi yrittää kääntää huulet niin, että ne ovat hampaitaan. Tämän jälkeen sinun täytyy lisätä lusikka huulille. Seuraavaksi, pitämällä lusikka, on välttämätöntä hymyillä hitaasti.

On tärkeää katsoa huulien kulmat, kun hymy liikkuu ylös, mutta ei sivuille.

Tee tämän harjoituksen pitäisi olla vähintään 20 kertaa, minkä jälkeen kutina huulet hymy on noin puoli minuuttia.

Sen jälkeen huulet olisi rento, ei vapauttamalla lusikka suusta, kun maalataan posket sormilla. Tee 1-3 lähestymistapaa. On parempi täyttää ne peilin edessä: Varo ryppyjä. Kun ne havaitaan, pidä ihoa varovasti kädet.

On tärkeää kiinnittää huomiota siihen, että kohdunkaulan lihaksen tai leuan jännitteitä ei tapahdu. Ei myöskään pitäisi liikkua alaleuan.

Nämä harjoitukset eivät ole monimutkaisia. Ja tulos on ravisteli! FACEFITNES vs. Botox Elena Karkkuley tarjoaa taut, tuoretta kasvot ilman väsymystä. Nuorten salaisuus ei ole enää salaisuus. Tärkein asia on säännöllinen ja systemaattinen, ja tulos on miinus useita vuosia kasvot.

Videot kasvotusten kuntosta Elena Karkuli

Kuten Elena Carcucklin, hänen kasvonsa kunto-menetelmä kamppailee Botexia vastaan:

Face Fitness Elena KarkKley:

Monet ovat jo luokittu kasvotusten vaikutuksen - muutaman minuutin päivässä ja vaellukset kosmetologiin ovat vähemmän todennäköisiä. Tämä on erinomainen tapa mainita oma nainen. Tämän harjoituksen oppiminen on helppoa.

Voimistelu kasvot kotona

Kasvojen kunto on voimistelu kasvoille (englanninkielisestä face fitnessista), joka riittää vain tekemään kotona vaikutusta lihaksiin laajentamaan nuoria ja on houkutteleva ulkonäkö. Se parantaa myös verenkiertoa.

Yleensä kasvojen kunto auttaa tällaisten tulosten saavuttamiseksi:

• vähentää ryppyjen määrää;
• vedä kasvot;
• tekee joustavampaa ihoa.

Face Fitness: Face Harjoitukset

HUOMAUTUS. Näiden harjoitusten säännöllinen toteutus tulos on havaittavissa visuaalisesti. Tämä menetelmä auttaa välttämään kirurgisia häiriöitä ja injektiota ulkonäön säätämiseen. Koulutus kasvot kasvot kasvoille kulkee hyvin yksinkertaisen ja nopean.

Ominaisuudet Face Fitness

Facelifting (Facelift) sisältää kasvohoittaja, jossa on erilaisia \u200b\u200bmenetelmiä, mukaan lukien kirurgisen väliintulon avulla. Face Fitness Facial Harjoitukset Syötä tämä käsite. Tämäntyyppisen harjoituksen erityispiirteet ovat, että tehtävä ei ole pumpata kasvojen lihaksia vaan tehdä se kohtalaisesti. Useimmiten näkyvät ongelmat kasvot esiintyvät, kun osa lihaksista on Hypertonuksen osavaltiossa ja osa heikkenee ja lopulta säästää. Kasvojen voimistelun päätehtävänä tässä tapauksessa rentoutua stressiosat ja älä lataa loput. Vähitellen kaikki kasvojen lihakset tulevat normaaliin sävyyn.

Lihaksen kuidut ajanjaksolla lyhennetään, kasvojen voimistelu kasvot venyttävät heidät varovasti ja palaa normaaliksi. Jos esimerkiksi istut jatkuvasti leuan kanssa, niin kaulan lihakset tulevat vähemmän, ja lopulta kelluvat lopulta. FaceFitnes venyttää ja rentouttaa kaulan, joka antaa halutun ääriviivat leuan.

Aggressiivisempi vaikutus on kasvojen japanilainen hieronta. Täydellisyyttä varten tarvitaan tiettyjä taitoja, on tarpeen tehdä erityiskoulutus. Vaikutus osoittautuu syvemmäksi lihaksille, luukudokseen asti.

Voimistelu ja kasvot harjoitukset

Kahdeksan tehokasta harjoitusta

Henkilö käyttää jatkuvasti kasvojen lihaksia, useimmissa tapauksissa tiedostamattomasti. Jopa eläimillä on ilmeisiä ilmaisuja, mutta toisin kuin ihmiset eivät ole huolissaan uusien ryppyjen ulkonäköä. Koska ei ilmaista tunteita ei toimi, on välttämätöntä estää ikään liittyviä muutoksia.

Tärkeä! Huono hyvinvointi luokat on lykättävä.

Fitness Faces sisältää 8 suurta tehokasta harjoitusta, tämä ihme voimistelija auttaa pitämään itsensä erinomaisessa muodossa. Se on tarpeen päivittäin, maksaa vähintään 10 minuuttia. Seuraavaksi yksi parhaista kasvojen harjoituksista kasvoille.

Huulille

Anna huulet tilavuus on mahdollista paitsi injektiona vaan myös suorittamalla erityiset harjoitukset.

Nämä liikkeet auttavat:

• Huulien keskellä kiristetään ja vapautetaan nopeasti, ja siellä on oltava tyypillinen pehmeä ääni. Suorita 8 laskua.
• Koulutus "ankka" - huulet venyttävät suuntaan eteenpäin, mutta älä käännä putkea.
• Pohjan huuli tiivistetään ja vedä ylöspäin eteenpäin, kun kiirehtiä alas.

Hieronta huulille.

Otsa

Vahvimmat ryppyjä ovat yleensä otsassa. Tämä vyöhyke vaatii enemmän huomiota.

• "Juna" -liike rentouttaa lihasten, jotka ovat vastuussa kulmakarvojen tuomisesta, - interbrassissa sinun täytyy tehdä sormet ja kasvattaa niitä eri suuntiin.
• Palmu sijaitsee otsaan ja ilman ajamista, nosta ja alempi kulmakarvoja.

Silmät

Silmät - myös melko ongelmavyöhyke: silmäluomen, turvotuksen, ryppyjen, ihonpussien laiminlyönti. Tämä alue antaa väsymyksen ja iän, joten se tarvitsee erityistä hoitoa.

Auttaa poistamaan useita ongelmia tällaisten liikkeiden:

• Huuleista täytyy tehdä ympyrä, nosta silmäsi ja vilkkuu itseään. Samalla otsa ei voi paheksua.
• Tätä harjoitusta on vaikea tehdä, mutta vaikutus on varsin vahva - silmäluomi lasketaan ja nostetaan ilman kulmakarvojen kanssa.
• Silmien täytyy piirtää piirejä huolellisesti koko alueilla. Sitten kämmenet lämpentävät toisiaan, peittävät silmäsi ja laittavat kämmen. Meidän on yritettävä tehdä ne itsesi ja rentoutua.

Manuaalinen lymfaattinen viinin hieronta

Vuosisadan ajan

Ylempi silmäluomen ikä laskee ja pilaa ulkonäköä, jolloin henkilö ja väsymys. Vuosisadan alla oleva lihakset heikkenevät, mikä johtaa tähän ongelmaan. Jotta voit palauttaa tarvittavan sävyn tällä alalla, sinun on avattava silmäsi, pysymään ja lasketaan neljään, sitten lähellä samaa aikaa.

Poskelle

Zillin lihasten koulutus sallii tämän vyöhykkeen voimakkaamman ja poistaa tarvittaessa posket.

Fitness FACE Paras harjoitus korjauskuljelle SKYL:

• Alempi leuka on jätettävä pois, taitettava kirjaimen suu "O". Suuhun laittaa indeksit sormet, jotta ne ovat alhaiden hampaiden yläpuolella. Suorista posket, sinun täytyy sulkea sormet. Rentouttaa posket, heidän on täytettävä useita kertoja ja vapauta sitten ilmaa.
• Suussa vedetään kirjaimella "O", indeksit sormet sijoitetaan suuhun huulen yläosassa 45 asteen kulmassa. Poskien lihakset ratsastaa sormet yhdessä.
• On tarpeen tuntea zickin lihaksen - se kulkee diagonaalisesti posket. Alempi leuka laskee ja kääntää taas suu ympyrään. Zick-lihaksen on oltava vuorotellen kireä ja rentoutua.

Huomio! Harjoitusten suorittamisen aikana on mahdotonta venyttää ihoa - tämä johtaa ryppyjen ulkonäköön. Vain lihasten pitäisi olla mukana.

Leuka

Tämä ongelma häiritsee molempia naisia \u200b\u200bvanhempien ja täynnä ihmisiä.

Kasvojen muodostavat harjoitukset auttavat:

• Jos haluat työskennellä harjoituksen, sinun täytyy avata suusi ja alaleuka venyttää eteenpäin ilman huomattavia ponnisteluja. Huipulla on rento.
• Seuraavaksi tehdään harjoitus "CUPAC" - sinun täytyy avata suusi ja kääntyä alareunaan. Piirustusliikkeet alaleuan jännityksellä ja laajentamalla sitä eteenpäin. Huulet eivät saa olla paidattomia, mahdollisuudet muodostaa. Jos haluat poistaa kertyneen jännitteen lihaksilta, suun avaamisesta ja sulkemisesta.
• On tärkeää selvittää kertaluuma - se auttaa poistamaan toisen leuan. Kieli vetää ylös ja eteenpäin, yrittäen koskettaa nenää.
• Ohjelma päättyy lämmitykseen, mutta nyt on tarpeen tehdä enemmän ponnisteluja. On kiinnitettävä leuka ja sivulihakset kaulassa.

Face Fitness Harjoituskompleksi

Nasolabial Folds

Nasolabialit ovat monien naisten ongelma. Injektioita käytetään usein korjaukseensa, mutta kasvojen kunto välttää tämän epämiellyttävän toimenpiteen.

Harjoitusten kompleksi Nasolabial Folds:

• Ongelma-alue tallennetaan stipoping-sormeilla, jotka alkavat nenän siivet ja päättyy suuhun kulmiin. Meidän on rikottu ja rentoudu sitten yläreunaa. Liike on sama kuin kani tekee, kun hän haistaa jotain.
• Tätä harjoitusta varten on tarpeen määrittää lihaksen haasteen paikka. Se etsii tätä: istuu peilin edessä, hieman auki suuhun ja tehdä ylemmän huulen liikkeet ylös ja alas samalla, kun katsot lihaksia nenän siipissä. Nenän vyöhyke on kiinnitetty sormilla ja edelliset liikkeet jatkuvat. Mahdollisuudet on estettävä painetta niihin.
• Teki nenän liikkumisen, kun siirrät huulia. Jos se on ongelmallista, se voi avata suu hieman. Kuorman lisäämiseksi etusormella nenän kärki liikunnan prosessissa on hieman nostettu.

Soikea kasvot

Kasvojen noston harjoitusten kompleksi välttää leikkauksen:

• Aloita harjoitukset kaulan töistä. On välttämätöntä istua tuolin reunalla, jäljittää takaisin suoraan ja nosta leuka. Keho purkautuu takaisin, kun ei heitä päätään, jättäen sen alkuperäiseen asentoon.

Harjoitus soikea kasvot

• Henkilö on saatettava asema, jossa kirjain "S" on yleensä lausunut. Määritä niin mahdollisuus ja kiinteät kämmenet.
• Leuka nostaa ja työntää eteenpäin 5 tiliä ja viivyttää sitten samanaikaisesti.
• Avaa suusi, kärki pää takaisin, sitten sulje suukappale, palaa alkuperäiseen asentoon ja toista.
• Kielen eniten kärki on paine aluksi taivaalla ylhäältäpäin - pohjahampaiden takana olevaan pisteeseen.
• Kieli painetaan taivaalle koko pinnalla.

Tärkeä! Kasvojen kuntoluokkien vähimmäisaika saada tuloksen 10 minuuttia 1 aika päivässä.

Kokeneet kouluttajat neuvoo noudattavat seuraavia periaatteita, kun suoritat kasvojen kuntoharjoituksia:

• oikeudenkäynnin aikana asennon pitäisi olla mukava;
• on parempi peilin vieressä, niin että oikean liikkumisen valvonta on;
• säännöllisyys on tärkeä, ihanteellinen, jos koulutusta pidetään kahdesti päivässä 15 minuutin ajan;
• kasvot on puhdistettava kosmetiikasta;
• paras asento istuu tasaisella takaisin.

Se maksaa vähän aikaa päivässä antaa FAIS Fitness ja pystyy välttämään monia kosmeettisia menettelyjä. Nämä harjoitukset sopivat sekä nuorille tytöille että naisille. Tärkein edellytys on koulutuksen säännöllisyys, se vain työskentelee pitämään lihakset oikeassa tilassa. Se ei kannata odottaa nopeaa tulosta, mutta vuoden vaikutus on vaikuttava.

Fitness henkilölle, jonka video on esitetty artikkelissa, jokainen nainen tarvitsee. Systemaattinen koulutus mahdollistaa röyhkeiden päästä eroon sekä hidastaa kasvojen soikean muodonmuutosprosessia.

Face Fitness Effect

Näyttää nuoremmiksi, naiset turvautuvat erilaisiin temppuihin. Useiden kasvovoneiden käyttö, joka on suunniteltu kosteuttavaksi, sileäksi ja joivat ihoa arvokkaiden aineiden kanssa, "kauneuden tulostaminen" ja kasvojenkeskukset. Kaikki tämä kuitenkin joissakin tapauksissa antaa vain väliaikaisen tuloksen. Miksi tämä tapahtuu? Kaikki on hyvin yksinkertainen: voiteet ovat vain pinnallisia vaikutuksia, kun taas ikääntymisprosessit liittyvät ensisijaisesti alkuperäisten sävyjen lihasten menetykseen. Ja lihakset tiedetään pitävän muotoa vain, jos ne ovat säännöllisiä kuormia.

Kasvojen kunnon ansiosta voit palauttaa lihaksen joustavuuden. Jos teet säännöllisesti, vaikutus ei hidasta odottamaan: Näytät paljon nuoremmalta ja siten houkuttelevampi.

Kärki!Tärkein asia on usko tulokseen. Varmista, että onnistut, ja muutaman viikon kuluttua alkaa saada kohteliaisuuksia!

Milloin sinun pitäisi aloittaa?

Kultainen hoitosääntö sanoo: "Mitä nopeammin, sitä parempi." Loppujen lopuksi ehkäisy on aina tehokkaampi kuin seurausten torjuminen. Yleensä naiset eivät löydä aikaa hoitoon: Ensinnäkin näyttää siltä, \u200b\u200bettä ikääntymisen ensimmäiset merkit ovat edelleen kaukana, sitten työ ja perhe ovat liian paljon. Ja nyt peilin heijastus lakkaa ilahduttamaan: ryppyjä, "Nasogubki", hanhi käpälät silmien kulmissa.

On parasta aloittaa harjoittamalla henkilöä henkilölle 18-20 vuotta. Sitten vaikutus kerääntyy vähitellen ja 30 näytät paljon enemmän nuorempia kuin vertaisryhmät. Yhden alan Rosshinskayan kuntotaso väittää, että oli välttämätöntä aloittaa "jo eilen": aikaisemmin aloittaa harjoitukset, sitä voimakkaampi tulos on. Kuitenkaan ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa harjoitukset: joka tapauksessa huomaat nopeasti myönteisen vaikutuksen.

Kärki!Yritä tehdä harjoituksia hyvällä tuulella. Tämä tekee niistä entistäkin tehokkaampia.

Kasvojen kuntosali Alena Rossoshinskaya

Alena Rosshinskaya ei lupaa ihmeitä: on mahdotonta voittaa iän. 50 vuotta, kukaan ei näytä nuori tyttö. Kuitenkin, jos käytät säännöllisesti ehdotettuja harjoituksia, jopa 80-vuotiaana, sinulla on tunne kasvojen ja sagging ja syvä nasolabialt taitokset päinvastoin, eivät näy.

Harjoitukset olisi suoritettava säännöllisesti: vain tässä tapauksessa ne tuovat tuloksen. Älä unohda tavanomaista hoitoa: voiteet, naamiot ja säännöllinen puhdistus. Lisäksi on järkevää yhdistää kuntoita eri salonkimenetelmiä.

Kärki! Välittömästi valittu harjoituskompleksin suorittamisen jälkeen käsittele itseäsi kuppi kahvia tai kuumaa kylpyamme. Tämän vuoksi alitajuntaan perustuvat harjoituksiin ja miellyttävän kannustimen välinen positiivinen yhdistys.

Miten tehdä harjoituksia?

Jotta harjoitukset voisivat tuoda halutun vaikutuksen, on noudatettava useita sääntöjä:

• Se seuraa peiliin. Se antaa mahdollisuuden tehdä harjoituksia oikein ja hallita itseäsi;
• Harjoitukset suoritetaan kahdesti päivässä: aamuisin ja iltaisin;
• Harjoittelun aikana se olisi täysin keskittynyt sen tunteisiin: missään tapauksessa ei voida häiritä;
• Ailen tapauksessa harjoitukset eivät voi;
• Koko monimutkainen olisi suoritettava kokonaan, vaikka harjoitus vaikuttaa henkilön alueisiin, joihin ikä muuttuu puuttuu.

Kärki!Harjoitukset On suositeltavaa tehdä yksinäisyydessä: luokan aikana voit näyttää melko hauska.

Harjoitukset yläpuoliskolle

Ensinnäkin on välttämätöntä lämmetä hieman: samalla tavoin kuin kuntosalilla. Monimutkainen alkaa helposti naarmuuntumalla päänahan. Se suoritetaan sormien tyynyillä, se on siirrettävä temppeleistä ja navusta yläreunaan. Harjoitus auttaa piristämään, virittämään suorittamaan seuraavan kompleksin ja parantaa myös kasvosi väriä.

Seuraavaksi voidaan käynnistää kehon aktivointi. Tämän harjoituksen ytimessä on itäinen lääketiede: uskotaan, että biologisesti aktiiviset kohdat keskittyvät henkilön korvaan, jonka stimulaatio johtaa sisäisten elinten työn parantamiseen. Korvakuoret on hierotaan ja siemailla eri suuntiin.

Korvakuoren hankaamisen jälkeen kulmakarvojen ja otsa on liikunta. Paina sormea \u200b\u200botsaan ja kokeile kauhaa. Sinun täytyy tehdä 20 tällaista lähestymistapaa. " Liikunta mahdollistaa otteen ihon sujuvasti, nosta silmäluomet ja vedä nykyiset ryppyjä.

Jotta silmäluomien iho on elastinen, on pakko painaa tyynyjä alueen silmien alla ja taistelee kiivetä. On tarpeen pitää tällä tavalla 20 sekunnin ajan.

Kärki! Kun olet suorittanut harjoitukset, käytä kiristys- tai värimaskia kasvoilla.

Harjoitukset alempi puoli kasvot

Palauttaa soikeat kasvot ja estävät nasolabialisten taittojen ulkonäön, suositellaan seuraavaa harjoitusta. Paina Paina poskipalmujen ihoa ja yritä sitten täyttää posket. Sen jälkeen suuret tulpat kulkevat pitkin poskia huulien kulmista rinnoille. Ihon ei pitäisi venyttää!

Parannetaan huulen ääriviivaa, kuvitella, että tunnet äänen "O". Vedä huulet eteenpäin niin paljon kuin voit, viivyttää tässä asennossa 40-50 sekuntia.

Toisesta leuasta voit päästä eroon seuraavasta toiminnasta seuraavasta toistosta. Laita nyrkit leuan alle ja hieman työntää. Samaan aikaan pää ei liiku. Toista harjoitukset tarvitsevat 20 kertaa.

Kärki!Jotta iho ja lihakset toimitetaan paremmin happea, se seuraa hyvin ilmastoidussa huoneessa.

Facebilding kanssa Evgenia Baglyk

Evgenia Baghalk loi tekijänoikeussopimuksen kasvojen harjoituksista, nauttii suuresta suosiosta naisten keskuudessa, jotka halusivat säilyttää kauneutta ja nuoria pitkään. Järjestelmä on vahvistanut itsensä parhaista puolelta: monet merkitsivät loukkaavaa melko nopeaa vaikutusta.

Näet suosituimmat harjoitukset Eugene Baghalkista vierailemalla tekijän YUTUB-kanavajärjestelmä:

Säännöllinen facebilding-oppitunti voit saavuttaa seuraavat tavoitteet:

• Päästä eroon olemassa olevista ryppyistä ja estää uusien syntymisen;
• Päästä eroon "laukut" silmien alla;
• Zillylihaksen elastisuuden parantaminen;
• Päästä eroon toisesta leuka ja nasolabial folds;
• Luodaan houkutteleva soikea kasvot.

Kärki! Harjoitukset suosikki melodioita!

Evgenia Baglynin perusperiaatteet

Evgenia Baglynin kehittämän harjoitusten säännöllisen suorittamisen tulos saavutetaan sen vuoksi, että kasvon lihakset ja iho ovat paremmin mukana happea. Tästä johtuen lihaksen sävy lisääntyy ja iho on parannettu.

Tuloksen saavuttamiseksi sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä:

• Hieronnan aikana olisi käytettävä luonnollisia korkealaatuisia öljyjä, jotka eivät sisällä keinotekoisia makuja;

Kärki! Jos ennen kuin aloitat harjoituksia, haastat aromin, voit yhdistää kuntot kasvot aromaterapialla!

Silmien ääriviivat harjoitukset

Silmäluomien syytteen estämiseksi ja ryppyjen ulkonäkö silmien alla, on suositeltavaa suorittaa seuraavat harjoitukset:

• Intensiivisesti Peeze muutaman sekunnin ajan;
• Tehdä muutamia pyöreitä liikkeitä päätä yhdessä, sitten toisella puolella;
• "Piirrä" kahdeksan silmät pitämällä päätä liikkumatonta;
• Paina kaksi sormea \u200b\u200bsilmän kulmiin ja yritä avata silmäluomet mahdollisimman laajalti ja sitten kiivetä. Tämän kulmakarvan kanssa ei tarvitse liikkua;
• Kiinnitä kaksi sormea \u200b\u200bsilmän kulmiin. Tutustu silmään mahdollisimman laajalti, yritä nähdä katto, kun taas hieman alemman silmäluomen kirjan;
• Tämän harjoituksen avulla voit lisätä silmäsi. Pyyhkäise vuosisataa niin laaja kuin mahdollista, viive tässä asennossa 15 sekuntia. Toista harjoitus seuraa useita kertoja päivässä.

Kärki!Kun muistat kaikki harjoitukset ja katoaa tarvetta tehdä ne peilin edessä, voit käsitellä facebilding, kylpyamme.

Harjoitukset huulille

Nämä harjoitukset tekevät eroon ryppyistä ja antaa huulet houkuttelevammaksi.

• Puhdista rento huulet lausumalla ääni "P". Tämä on lämpeneminen, joka valmistautuu seuraaviin harjoituksiin;
• Laita kämmenet huulien kulmiin, tiukasti painetaan niitä. Siirrä siirto, ikään kuin lähetät suudelman, kun taas huulien kulma olisi kiinnitettävä;
• Tämä harjoitus välttää jättämällä huulien kulmat. Nosta suusi kulmat, lukitse sormet yläpisteeseen. Tämän jälkeen nosta huulien kulmat jäljitelmän lihakset, jotka vastustivat sormillasi;
• Käytä suusta siten, että se on soikea. Paina suun kulmat sormillasi ja tee liikkua, jäljittelen kalaa: sitten venytä huulet, laske sitten. Vain huulet työskentelevät, posket on täysin rento.

Kärki!Säännöllisesti kuvata kasvosi: vertaamalla valokuvia, näet työn tulokset!

Harjoitukset kasvojen ääriviivojen parantamiseksi

Näiden harjoitusten säännöllisen suorittamisen ansiosta voit estää kasvojen ovaalin iän muodonmuutokset.

• Paranna posken lihaksen sävyä auttaa seuraavaa harjoitusta. Vedä kirjaimen suu "O". Aseta suuhun indeksit sormet siten, että suljet koko pohjaisen hammaslinjan. Siirrä posket lihaksia, yritä siirtää sormia kieleen. Toista harjoitus useita kertoja;
• Muodostaa kauniita poskipyörän linjaa, vedä kirjeen suu "OH" ja aseta indeksit sormet yläreunan alle pienellä kulmalla. Laske sormesi liikuttamaan huulien lihaksia. Sinun on tunnettava jännitys nenän ympärillä: Tämä on signaali siitä, että harjoitus suoritetaan oikein;
• Tämä harjoitus edistää myös kauniiden poskipyyntöjen muodostumista. Vedä kirjaimen suu "O". Peitä peilin edessä, yritä auttaa itseäsi sormillasi kiristämään Scoop-lihakset silmän alueelle. Suuhun ei pitäisi toimia.

Kärki!Usko ihoa huolellisesti: Facebilding ei ole voimakoulutus. Sen ei pitäisi venyttää ihoa millään tavalla.

Veistollinen kasvotusten kasvotusten kanssa Galina Dubinina

Dubinanan Galina-sarjan ansiosta voit luopua plastiikkakirurgiasta ja kalliista salongin menettelyistä: monet naiset, jotka ovat mukana tässä järjestelmässä, merkitään melko nopea ja huomattava vaikutus.

Tärkein ajatus kasvotusten on vaikutusta ihon syvälle kerroksille, joiden vuoksi nuorentamisen vaikutus tapahtuu. Vasta-aiheet Harjoituskompleksi ei ole siis, mikä tahansa nainen voi tehdä kasvotusten riippumatta iästä ja terveydentilasta. Lisäksi facelifting on hyvin kiinnitetty vaikutus kehoon kokonaisuutena, mikä erottaa sen muista kuntoilmoitusjärjestelmistä.

Jos haluat nähdä, miten harjoitukset suoritetaan, voit tässä videossa:

Kärki! Jos olet äskettäin tehnyt plastiikkakirurgiaa, lykkää luokkia puolen vuoden ajan.

Harjoitukset Galina Dubinina

Estää kaulan kaulan kaulan, sinun on tehtävä tällaisia \u200b\u200bharjoituksia:

• Makaa takana. Nosta päätäsi niin paljon kuin voit. Toista harjoitus 15-20 kertaa;
• Hyväksy "alkion" aiheuttaa, kiristä polvet. Sulje minuutti.

Päästä eroon toisesta leuka:

• Pumppaa päänne takaisin, yrittää koskettaa kielen kielen leukaan;
• Avaa suusi, siirrä kieltä ensin eteenpäin, sitten ylös.

Nämä harjoitukset on toistettava 15-20 kertaa.

Silmäluomien vahvistaminen:

• Nosta kulmakarvat, etsi. Alas silmäluomet vilkkuvat, lasketaan kaksikymmentä;
• Jos haluat päästä eroon ryppyistä silmäkulmassa, venytä silmäsi temppeleihin ja peerin pari minuuttia.

Antaa posket sävy ja joustavuus:

• Aseta alempi leuka eteenpäin. Laita alahuuli yläosaan ja vaihda ne paikoissa. Sinun täytyy toistaa harjoitus 20 kertaa;
• Purista huulet vahvemmaksi, paina kulmat sormillasi. Aloita rentouttava huulet. Sinun täytyy tehdä 20 tällaista lähestymistapaa. "

Soikean kasvojen parantamiseksi:

• Smile 20 kertaa. Kiinnitä sormi rasti ylähuulen yläpuolelle ja hymyile vielä 16 kertaa;
• Istu yläreunaan hampaisiin ja hymyile vielä 16 kertaa.

Kärki!Usko itseesi! Voit saavuttaa kaikki tavoitteet, jos haluat tämän todella.

1900-luvun alussa saksalainen muovinen kirurgi Rainheld Benz keksi kasvoille, jonka oli tarkoitus auttaa naisia \u200b\u200bsäilyttämään houkuttelevuutta ja laajentamaan nuoria, turvautumatta muovitoimintoihin ja kauneuden kipuihin. Ajatus ei sovi, vaikka useita vuosikymmeniä on jo työskennellyt ja odotti muutaman vuosikymmenen ajan, kun taas kuuluisa amerikkalainen kehonrakentaja Jack Lalanne ei luonut omaa ohjelmaa, jossa kireät kauneudet suurilla kampauksella ja kirkkailla leggingsseissä kerrottiin ja näyttivät kuntoharjoituksia Keholle sekä erikoisvoimien kasvot.

Venäjällä FAIS Fitness ilmestyi vain nollan alussa, vain naiset reagoivat innovatiiviseen ajatukseen, ajattelemaan, että he olivat yksinkertaisesti huijata ja että vain muovi ja injektio voisivat taistella ryppyjä. Lisäksi ajatus siitä, että on välttämätöntä koskettaa kasvoja jälleen ja venytyksen pelko ja jopa suurempi kiitos iholle peloissaan. He muistivat kasvojen kuntotekniikan suhteellisen äskettäin, koska tänään kaikki on luonnollista, luonnollista ja luonnollista. Vähimmäistoimet - niiden vahvuuden enimmäismäärä!

Mikä on kasvojen kunto?

Jos irrotat sanan koostumuksen mukaan, on osoittautunut, että tämä on henkilö, joka sisältää erityisiä harjoituksia. Sen avulla voit päästä eroon jäljittelijöistä, varoittaa ennenaikaista ikääntymistä, palauttaa entinen elastisuus, sävy ja joustavuus ihon, päästä eroon pusseista silmien ja turvotuksen alla. Kasvojen kuntosarja on valittu erikseen - toivottavaa, että se voi tehdä kosmetoista, mutta Internetin avulla voit valita työtekniikat, jotka voivat suorittaa mitään tyttöä mukavassa kodin ympäristössä ennen kuin katselet suosikki TV-sarjaa. Tällainen hieronta auttaa poistamaan kouristukset ja ihon kilpailuja, rentoutuvat lihakset mahdollisimman paljon, mikä tasoittaa ryppyjä.

Muuten, kauneushoitolaseissa ja esteettisen lääketieteen keskuksissa, saatat tarjota kasvohierontapalvelu, joka pyrkii myös nuorentamaan ihoa, palauttamaan turgora, elastisuutta, joustavuutta ja sävyä. Jotkut hieronnasta, kuten nostamisesta tai lusikalle, ovat yhtä suuria kuin vaihtoehto kasvohosteille, ääriviivoja muovi- ja muovitoimintoihin.

Kasvojen kunto parantaa aineenvaihduntaa soluissa ja kudoksissa ihon, parantaa veren syöttöä ja imunestettä, auttaa parantamaan väriä, ulkonäköä ja ihon laatua. Usein tällaisen voimistelun jälkeen naiset huomaavat, että heidän ihonsa ei juuri tullut pehmeämmäksi ja elastisemmaksi, vaan ihottuma, tulehdus ja pigmentti tahrat katosivat, jolla ei kumpikaan eikä puhdistusta eikä perinteistä lääkettä.

Älä ajattele, että FAIS Fitness \u003d 100% takuu ryppyistä vanhan ajan ja että 60 iholla päivittäiset luokat näyttävät lapsen perseeltä. Ei tietenkin, tämä ei tapahdu - katsomme elämää väkivaltaisesti ja älä tee tyhjiä, myyttisiä toiveita.

Iho ei pysähdy ikääntymisestä, eikä sitä sytytä "18 vuotta", mutta sen tila on paljon parempi vanhuudessa kuin ne, jotka eivät seuranneet itseään ja eivät harjoittaneet kasvojen voimistelua ja tärkeintä, Käytät naamioiden vaikutusta kuin naiset, bottoks ja hyaluronihappo (vaikka hän muuten, missä on vaarattomia ensimmäisistä)

Kasvojen kuntoharjoitukset

Joka päivä kasvot ovat liikkeessä: ne vähenevät, kun hämmentämme, me ihmettelemme, mieimme, olisittelemme, että me hullumme yleensä, ilmamme ainakin joitakin tunteita. Ainoastaan \u200b\u200bongelma on, että näissä tapauksissa lihakset toimivat epätasaisesti, kuorma menee vain samoilla paikoilla, kun taas muiden henkilön osat pysyvät ennallaan. Tämän seurauksena joidenkin lihasten voimakkain ylijännite ja muiden liiallinen rentoutuminen, jotka aggregaatissa aiheuttavat ryppyjä kouristuksissa. Kasvojen kunto on suunnattu vain tasapainottamaan lihasten rentoutumista ja jännitystä, estäen kouristusten ja mahdollisuuksien muodostumisen.

Vain huomaa: Henkilön kunto ei saa aiheuttaa kivuliaita tunteita, mikä tahansa joku puhui. Kipu voi aiheuttaa merkittäviä vaurioita aluksiin, vahvistaa ihon herkkyyttä ja sen herkkyyttä vapaiksi radikaaleille, mikä tekee tällaisesta voimistelusta haitallisemmaksi. Muuten, siksi on naisia \u200b\u200buhreja kasvotusten kuntoista ja nyt ei millään tavoin neuvoa häntä tekemään sitä.

Ensinnäkin on välttämätöntä lämmittää lihaksia ja pään ihoa. Tämä on yksinkertainen harjoitus, joka toteutetaan joko karkea hieronta kammio, jossa on paksut pyöristetyt kankaat tai sormet. Sharp, hieman puristettu sormien tyynyillä, kampaamalla päänahkaa otsasta pään takaosaan. Tämä takaa ravintoaineiden tulva ja lämmittää ihoa, valmistella sitä edelleen harjoituksiin.

Laita kätesi otsaan, sormet lukitse ihon ja yrittää kiivetä otsaan. Voit, se voi, mutta tuskin: sormet häiritsevät ihoa paikallaan. Otsa vahvistaa lihaksia, ja iho tasoittaa hitaasti. Harjoitus on tehtävä noin 20 kertaa 15 sekuntia.

Päästä eroon ryppyistä silmien ympärillä

Laita indeksi ja keskimmäiset sormet silmien ulkokulmiin. Niin paljon kuin mahdollista, mutta ei kipua, paina sormiasi, sitten kiivetä. Sinun täytyy tuntea sormesi häiritseviä ihoa puristamaan yhdessä vuosisatojen kanssa. Tämä harjoitus estää "Goose Pawsin" ulkonäön ja tasoittaa ne ulkonäön tapauksessa.

Niin, että posket eivät ole haettuja eikä näytä toisen leuan

Ja myös vahvistamaan kasvojen kehystä, sinun on suoritettava seuraava harjoitus: Vedä huulet "Selvennys" (yleensä, tee kuuluisa kasvojen ilmaisu, jota kutsutaan koko maailmalle). Samaan aikaan posket on osallistuttava sisäpuolelle. Sitten hymyile leveä, näyttää hampaita. Vaihtoehtoiset harjoitukset keskenään vähintään 20 kertaa.

Noston vaikutus

Tarjoaa harjoituksen nimeltä "hiusten rikkominen". Lähempänä juuria ottaa suuria hiusten säikeitä, vetämällä ne varovasti ylös ja siirry sitten sivuille. Työskentele koko päätä, yrittää tavata yhden minuutin. Tämä on erityisen tehokasta tätä harjoitusta sielun ottamisen aikana, koska se vie täydellisen rentoutumisen pään iholle ja lihaksille.

Helpottaa ja parempaa verenkiertoa huulille kosteuttaa niitä

Harjoitus "Cap" sopii. Aseta pieni pistoke tai korkki rentoihin huuliin, kun taas hampaat on suljettava, mutta niitä ei ole sprinkled (eikä hampaiden pitää kiinni korkkia - se on vain huulissa). Pidä pistoke suositeltavaa noin 30-60 minuuttia.

5 nopeaa faktoja FAIS Fitnessista

Vain puolet naisista, jotka tulevat kohtaamaan kuntokoulutussuunnitelmia ikääntyneiden muutosten torjumiseksi. Loput haluavat vain pitää kaiken niin kuin se on.

Kuten urheilukoulutus, ennen kuin kasvot, sinun täytyy lämmetä. Vedä itseäsi esimerkiksi hiuksiin.

Monet ryppyjä kasvoillamme ei muodostellut heikoista lihaksista, mutta niiden korkean jännitteen (Hypertonus) vuoksi. Tällaisissa tapauksissa lihakset eivät tarvitse kouluttaa, vaan rentoutua. Kasvojen kunto sopii tähän, mutta on parempi tehdä kasvohieronta.

Kasvojen seuraava taso kasvot - Itsekieronta tyhjiöpankkien kanssa (ja tätä pidetään myös kasvojen kuntona). Tämän toteutuksen tarkoituksena on saada kapillaarityöt uudella voimalla.

Kasvojen kunto on suunniteltu niille, jotka haluavat voittaa ensimmäisen (toisen, kolmannen). Pohjimmiltaan tämä on joukko harjoituksia 10-15 minuuttia, mikä vahvistaa kasvojen lihaksia ja auttaa nasolabialittejä, pusseja silmien alla ja ryppyjä otsaan. Kasvojen kuntosali ei ole lähes vasta-aiheita. Nuoret tytöt, säännölliset kävijät ja naiset ovat erittäin paljon luokkiin.

Face Fitness -ohjelmat Suurten monien kanssa. Carol Magion kanoninen koulu, Bestsellerin kirjoittaja, - mutta yleiset valmentajat ovat kymmeniä, ja heillä on suuri joukko luokkia. Kokeiluun valitsimme viiden tunnin koulutusklubin facey, josta opetetaan paitsi kuljettamaan käsiä kasvoille, mutta myös istua suoraan, älä hiljaa kasvoja eikä tuijottaa, laittaa kädet polvilleen, - Muussa tapauksessa toinen leuka muodostuu.

Pyysimme kolmea eri ikäisiä naisia koulutus kasvojen kunto Ja kuukaudessa säännöllisesti tehdä harjoituksia, joita he osoittivat. Tällaisten luokkien kesto on 6 tuntia, ja kustannukset ovat 7 800 ruplaa. Ensinnäkin valmentaja koskee metodologiaa ja näyttää valokuvia muiden osallistujien tuloksista (monet heistä harjoittavat voimistelu vuodessa ja näyttävät nuoremmilta kaikille kymmenelle), ja sitten se ehdottaa heidän edessään ja aloittaa heittämisen, Hukkuminen kielestä, siirrä korvat, vedä silmät ja tehdä muita naurettavaa asioita. Kokeilemme osanottajat saivat yksilöllisesti koottuja ohjelmia 15 minuutin ja kaikki seuraava kuukausi yrittivät säännöllisesti suorittaa ne. Kolmekymmentä päivää myöhemmin kehotimme heidät editoriin ja kuvasivat tuloksen, ja samalla kysyivät, mikä oli muuttunut elämässään voimistelulla kasvot.

Alla Dianova, 29 vuotias, tuottaja

Ongelma: Eveny

Minun tärkein ongelma on naispuolinen turvotus, kun heräät aamulla, ja silmien alla jo laukut. Ystävä kertoi minulle koulutuksesta: lähdin sen ja sanoi, että se oli erittäin viileä, mutta sinun täytyy tehdä säännöllisesti. Ja päätin kokeilla. Harjoittelu itse on erinomainen: tiedät enemmän kasvoistasi, alkaa tuntea lihakset ja ajattelevat yleensä. Kaikki tässä kuussa tein lyhyen viiden minuutin kurssin aamulla sielussa, toistuvat harjoitukset pussista silmien alla, toisesta leuasta ja nenästä. En näe tuloksia paljon, mutta minusta tuntuu, että se johtuu siitä, että katson heijastukseni joka päivä peilissä. Kyllä, ja tulokset 29 vuotta eivät ole niin ilmeisiä.

Aion jatkaa tekemistä. Comlpex Erittäin helppo hajottaa päivällä: i, esimerkiksi kuiskata korvien putkissa ja tehdä harjoituksia nenästä. Näyttää siltä, \u200b\u200bettä tämä on roskaa, mutta tulos on: Nyt pysähdyin näyttämään ryppyjä otsaan, joka meni kulmakarvojen välillä. Aloin jopa pitää puhelimen korkeampi, kun istun! Ja kaiken tämän tarinan jälkeen päätin, että jos voisin säännöllisesti tehdä voimistelua kasvoille, niin voin löytää viisi minuuttia myös lataamiseen.

Olga Nestor, 38 vuotias, henkilökohtainen kasvuvalmentaja

Ongelmia: Ihon laatu, Cooperoz, PTOSIS

Pidin siitä, että koulutus ei rajoitu harjoituksiin (vaikka ne ovat hyödyllisiä asiaa), mutta puhuu siitä, miten pysyä asennossa, istu, liikkua. Minulla oli tapana pesua ja levittää kerma ei ole aivan niin, ja hierontalinjoissa - alkoin miettiä seurauksia. Asenne kohti hänen ulkonäköään muuttui, mitä ja miten olen. Aluksi minulla ei ollut tarpeeksi aikaa harjoituksiin, joten ensimmäinen asia, joka työskenteli on asento. Joskus ajattelin: "Oi jumalat, kuinka levittäisin puheen tuolin ympärille" ja se toimitti. Oli tapana pitää korkean puhelimen. Se Scarecrow Ihmiset: He ajattelivat, että valokuvan heidät, varsinkin metrolla.